Der Reizdarm Podcast (Der Reizdarm Podcast)

Bis zum 29.9. kannst du den SIBO Onlinekurs wieder kaufen. Hier kommst du zur Verkaufsseite inkl. dem Video mit dem Einblick in den Kurs. Solltest du Fragen zum Kurs haben, schick mir gerne eine Mail an reizdarmpodcast@gmail.com.

Die Dünndarmfehlbesiedlung (SIBO) mit sulfatreduzierenden bzw. schwefelwasserstoffbildenden Bakterien ist die Form über die man bisher am wenigsten weiß - bei Methan- und Wasserstoff-dominanter SIBO ist man schon um einiges weiter. Mittlerweile gibt es aber doch die ein oder andere Erkenntnis dazu und gute Behandlungsansätze auch für die H2S dominante Variante. Für diese Folge habe ich mit der naturheilkundlichen Ärztin (Naturopathic Doktor, USA) Lauren Steinman, die in Deutschland als Heilpraktikerin arbeitet und sich seit Jahren intensiv mit dem Thema SIBO beschäftigt, gesprochen. 

Hier findest du Laurens Instagramkanal, hier ihren Blog-Post zu H2S SIBO und hier ihre Homepage.

Meinen Instagramkanal findest du hier.

Sodbrennen, Magenschmerzen, Übelkeit - das können Symptome bei einem sogenannten Reizmagen sein. Ähnlich wie beim Thema Reizdarm ist es sinnvoll die Beschwerden ganzheitlich anzugehen. Dazu habe ich mit Karina Haufe und Uschi Kaltner gesprochen. Die beiden haben das Buch "Reizmagen - wenn alles auf den Magen schlägt" geschrieben.

Das Buch der beiden findet ihr u.a. hier: https://www.amazon.de/Reizmagen-alles-Magen-schlägt-Entspannungsübungen/dp/343211351X (kein Affiliate-Link)

Mehr zu Karina Haufe gibt es hier: www.privatpraxis-haufe.de

Mehr zu Uschi Kaltner findet ihr hier: www.uschi-kaltner.de

Mich findet ihr außerdem auch auf Instagram: https://www.instagram.com/reizdarmpodcast/

Falls du unter SIBO leidest, kann ich dir meinen SIBO-Onlinekurs empfehlen: https://www.reizdarmpodcast.de/SIBOOnlineKurs

Bei Feedback oder Anfragen zur Ernährungsberatung schreibt gerne eine Mail an reizdarmpodcast@gmail.com.

Für diese Folge habe ich die promovierte Mikrobiologin Lena Bruder zum Thema Probiotika interviewt. Für wen sind Probiotika sinnvoll? Wer sollte sie nicht nehmen? Auf was sollte man beim Kauf achten? Und wo steht die Forschung bei dem Thema gerade überhaupt? Antworten auf diese Fragen (und viele andere) gibt es in dieser Folge!

Weiterführende Links:

1) Präbiotikum GOS bei SIBO:

https://www.fixyourgut.com/gos-a-recommended-prebiotic/

2) Probiotika bei SIBO:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28267052/

3) ARTE-Doku zum Mikrobiom:

https://www.arte-magazin.de/wunderwelt-im-darm/

4) Konsultationsfassung der überarbeiteten Leitlinie Reizdarmsyndrom:

https://www.dgvs.de/wp-content/uploads/2020/06/Leitlinie-LL-RDS_19.06.20_Konsulationsfassung.pdf

5) Studie zu Lactobacillus plantarum 299v bei Reizdarm:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3419998/

Für diese Folge durfte ich all meine Fragen zum Thema Leber- und Darmgesundheit an Lauren Steinman loswerden. Freut euch auf ganz viel Infos, aber auch Tipp, die ihr in euren Alltag integrieren könnt, um Leber und Darm etwas Gutes zu tun.

Hier kommst du zu den Produkten von Avea: avea-life.com/REIZDARMPODCAST. 

Mit dem Code REIZDARMPODCAST sparst du 15% bei deinem Einkauf. Ich nutze den Biomind und den Booster.

Hier kommt ihr zu Laurens Website.

Und hier zu meiner Website.

Lasst mich gerne wissen, wie euch die Folge gefallen hat!

Für diese Folge habe ich mit der Hautärztin Dr. Julia Lämmerhirt über ganzheitliche Ansätze bei Hautproblemen gesprochen.

Was hat unser Darm mit unserer Haut zu tun? Wie spielt die Ernährung da rein? Wirken sich Stress und Schlafmangel auf Akne, Rosazea und Co. aus? Und was kann ich tun, wenn ich entsprechende Probleme habe?

Antworten auf diese Fragen (und einige mehr) gibt es in dieser Folge.

Hier findest du den Instagramkanal von Dr. Julia Lämmerhirt: https://www.instagram.com/drlaemmerhirt/

Und hier meinen: https://www.instagram.com/reizdarmpodcast/

In dieser Folge sprechen Heilpraktiker Philipp Nedelmann und ich u.a. darüber, was man bei der Behandlung einer Dünndarmfehlbesidelung (=SIBO) beachten sollte. Außerdem gibt Philipp Tipps, was man tun kann, wenn man sich eine Behandlung beim Arzt oder Heilpraktiker aktuell nicht leisten kann & Philipp hat einige eurer Fragen beantwortet. 

Das ist Teil 2 des Interviews, das ich mit Philipp Nedelmann geführt habe. Falls du Teil 1 noch nicht gehört hast, hör da gerne mal rein. Dort haben wir über das Testen auf eine Dünndarmfehlbesiedlung / SIBO gesprochen. Untersuchungen aus den USA zeigen, dass ein Großteil der Reizdarm-Patienten unter so einer Fehlbesiedlung leidet. Falls du dir überlegst so einen Test zu machen, kleiner Tipp: auf meinem Instagram-Kanal (@reizdarmpodcast) findest du einen 10 Euro Rabatt-Code für den Test bei SIBOLAB - ich persönlich habe mit dem Test gute Erfahrungen gemacht (unbezahlte Werbung).

In dieser Folge geht es um das Thema Histamin - und das, was häufig als "Histaminintoleranz" bezeichnet wird. Warum Histaminose der bessere Begriff dafür ist, was man dagegen tun kann und wie Melina von Histafit es geschafft hat, ihre Histaminprobleme hinter sich zu lassen - das alles (und noch viel mehr) hörst du in dieser Folge. 

Melina und Histafit findest du hier:

Homepage: https://histafit.de

Instagram: https://www.instagram.com/histafit.de/

Hier kommst du zu meinem Instakanal:

https://www.instagram.com/reizdarmpodcast/

Schreib mir hier gerne dein Feedback zu der Folge.

Falls du den Podcast bei Apple Podcasts hörst, freue ich mich sehr über eine Bewertung.

In dieser Folge erzählt Mia wie sie ihre SIBO/ IMO loswerden konnte.  Wenn du mehr von Mia mitbekommen möchtest, dann schau mal auf ihrem Instagramkanal vorbei. Wenn wir eine weitere Folge zusammen machen sollen, schreib uns gerne bei Instagram oder an reizdarmpodcast@gmail.com.

Meinen Instagramkanal findest du hier.

Wenn du dich für einen SIBO Atemtest interessierst, kann ich dir den Test von embelly empfehlen. Mit meinem Code reizdarmpodcast10 bekommst du 10% Rabatt auf alle embelly-Produkte (WERBUNG)

Neben einem SIBO-Test finde ich, dass auch eine Mikrobiomanalyse sehr hilfreich sein kann, um besser zu verstehen, warum bestimmte Darmbeschwerden vorliegen. Mit meinem Code  AP7381 bekommst du 5 % Rabatt auf alle Tests bei medivere.

Diese Folge ist etwas anders als sonst - denn es gibt einfach mal ein kleines Update aus meinem Leben und wie es hier und mit meinen Angeboten weitergeht. 

Hier findest du nochmal die wichtigsten Infos aus der Folge, wenn du dich für eines meiner Angebote interessierst:

• zur Ernährungsberatung: Aktuell habe ich im Dezember noch ein paar einzelne Termine frei – wenn du Interesse habt, schreibt mir also gerne noch eine Mail an reizdarmpodcast@gmail.com
• bei meinen beiden Kursen, dem Reizdarm Guide und dem SIBO Online Kurs geht es so weiter: 
  beide Kurse können noch bis Ende November käuflich erworben werden - eine Rabatt-Aktion gibt es nicht mehr, denn es gibt eine Sonderaktion. Und zwar gibt es für alle, die einen der Kurse (SIBO Online Kurs oder Reizdarm Guide) bis zum 30.11. erwerben zusätzlich zwei Gruppentermine mit allen Teilnehmenden und mir (voraussichtlich der 3.12. und 19.12. 20 Uhr) und einen Discord-Channel für den gemeinsamen Austausch. Die Kurse sind nach Kauf weiterhin 12 Monate abrufbar.
  Wegen dieser Aktion wird es allerdings keine Rabatt-Aktion mehr geben.
• Aber du kannst den Kurs deiner Wahl inkl. Teilnahme an den Gruppenterminen und an dem Channel gewinnen, in dem du
  a) du schreibst eine Rezension zu meinem Podcast bei Apple Podcasts. Dafür schreibt ihr einfach die Bewertung und danach mir eine Mail mit reizdarmpodast@gmail.com , dass ihr eine Bewertung geschrieben habt und teilnehmen möchtet und euren Nutzernamen unter dem ihr das gemacht habt und dann seid ihr im Lostopf 
  b) du schreibst unter dem zugehörigen Posting auf Instagram einen Kommentar, warum du den gerne einen der Kurse machen möchtest
  Die Aktion startet ab heute, also mit Erscheinen dieser Folge und endet am 26.11. um 23 Uhr, damit wir das noch mit Anmeldung etc. rechtzeitig hinbekommen.

Solltest du den Kurs bereits gekauft haben und am Gewinnspiel teilnehmen und gewinnen, bekommst du dein Geld zurück :)

Ich persönlich fand den Dezember/ Januar total super, um das SIBO Thema anzugehen, weil man dann wirklich mit neuer Motivation ins neue Jahr starten kann. 

Hier kommst du zu meinem Instagramkanal: https://www.instagram.com/reizdarmpodcast/ 

Hier zu meiner Homepage: https://www.reizdarmpodcast.de

Hier findest du den Reizdarm Guide: https://elopage.com/s/reizdarmpodcast/das-kannst-du-bei-reizdarm-tun

Hier den SIBO Online-Kurs: https://elopage.com/s/reizdarmpodcast/dein-sibo-kurs

Für diese Folge habe ich mit Dr. Thomas Bacharach gesprochen. Wir haben u.a. darüber geredet was eine gute Mikrobiomanalyse ausmacht, welche Werte was bedeuten und wie ein Darmaufbau aussehen kann.

Wie immer gilt: dieser Podcast ersetzt nicht den Arztbesuch - falls du Dinge, die in diesem Podcast erwähnt werden, ausprobieren möchtest, wende dich bitte an einen Arzt oder Heilpraktiker, der sich auf dem Gebiet auskennt. Eine Liste findest du z.B. auf meiner Homepage reizdarmpodcast.de

Wenn du mehr von Thomas sehen möchtest, findest du ihn hier: https://www.instagram.com/thomasbacharach/

Und hier: https://www.dr-bacharach.de/team/dr-bacharach

Mehr von mir gibt es hier: https://www.reizdarmpodcast.de

Und hier: https://www.instagram.com/reizdarmpodcast/ 

Wie immer freue ich mich über Feedback zu der Folge (gerne via Instagram) und über eine positive Bewertung, falls du den Podcast über Apple Podcasts hörst.

Für diese Folge habe ich mit Linda von caracare über das Thema Darmhypnose gesprochen. Mir persönlich hat Darmhypnose zu meiner SIBO-Zeit ergänzend sehr geholfen und auch die Studienlage zeigt: Es macht durchaus Sinn das mal auszuprobieren. Was Darmhypnose ist, für wen es geeignet ist und für wen nicht (und vieles mehr) hörst du in dieser Folge.

Mehr zu caracare.

Und hier kommst du zu meinem Instagramkanal.

Für diese Folge habe ich mit Ernährungspsychologin Cornelia Fiechtl gesprochen. Wir haben unteranderem darüber geredet, wie man es schaffen kann eine strenge Diät einzuhalten (wenn sie aus medizinischer Sicht sinnvoll ist), eine Ernährungsumstellung umzusetzen und die Angst vor Lebensmitteln zu verlieren.

Viel Spaß beim Hören!

Cornelia findet hier hier auf Instagram: https://www.instagram.com/cornelia_fiechtl/

Und den Reizdarm Podcast hier: https://www.instagram.com/reizdarmpodcast/

Falls du den Podcast bei Apple Podcats hörst, freue ich mich über eine Bewertung - falls du mir sonst Feedback zukommen lassen möchtest, dann gerne auf Instagram oder per Mail an reizdarmpodcast@gmail.com.

Für diese Folge habe ich mit Vanessa von dem Instagramkanal Endopowerment und dem Podcast Endopower gesprochen. Denn:

es kommt gar nicht so selten vor, dass Frauen die beiden Diagnosen Reizdarmsyndrom und Endometriose zusammen bekommen. Frauen mit Endometriose sind generell häufiger von Reizdarmsymptomen betroffen, als Frauen ohne. Das zeigen auch Befragungen mit Betroffenen. Und es kann vorkommen, dass eine Endometriose unentdeckt bleibt und Patientinnen mit der Diagnose Reizdarmsyndrom "abgespeist" werden. 

Was ist Endometriose überhaupt? Was sind Symptome, die auf eine Endometriose hindeuten? Wie wird sie diagnostiziert und wie behandelt? Über diese Fragen und viele weitere haben Vanessa und ich für diese Folge gesprochen.

Wenn du mehr von Vanessa sehen und hören möchtest, findest du sie hier:

Endopowerment Instagramkanal

Endopower Podcast

Vanessas Endopowerment Blog

Meinen Instagramkanal findest du hier.

In dieser Folge erzählt Dr. Silvie Aschauer, biologische Zahnärztin in Wien, wie unsere Zahn-/Mundgesundheit und Darmbeschwerden zusammenhängen können.

Mehr zu Dr. Silvie Aschauer findet du hier:

https://www.zahnmedizinpraterstrasse.at

https://www.instagram.com/biozahnmedizin.wien/

Meinen Instagramkanal findest du hier:

https://www.instagram.com/reizdarmpodcast/

Hier kommst du zu meinem SIBO Online Kurs: https://elopage.com/s/reizdarmpodcast/dein-sibo-kurs

Hier zum Reizdarm Guide: https://elopage.com/s/reizdarmpodcast/das-kannst-du-bei-reizdarm-tun

In dieser Folge spreche ich mit Dr. Thomas Bacharach, Facharzt für Allgemeinmedizin, über mikrobiologische Stuhluntersuchungen und Mikrobiomanalysen. Außerdem geht es zum Beispiel auch um die Themen Leaky Gut und Probiotika.

Thomas findet ihr hier bei Instagram: https://www.instagram.com/thomasbacharach/?hl=de

Und mich hier:
https://www.instagram.com/reizdarmpodcast/?hl=de

Hier ein Artikel zu Kritik an Mikrobiomanalysen: 
https://www.gesundheitsindustrie-bw.de/fachbeitrag/aktuell/bakterien-zusammensetzung-im-darm-wie-sinnvoll-ist-ein-test

Hier findest du weitere Infos zu Themen, die ich nur anreiße und die von mir zitierten Quellen:

1. Mehr zum Thema H.Pylori:
https://www.rki.de/DE/Content/InfAZ/H/HelicobacterPylori/Helicobacter.html

2. Mehr zum Thema Candida:
 https://www.rki.de/DE/Content/InfAZ/P/Pilzinfektionen/Candida_spp.html

3. Quelle zu  Kritik an Mikrobiomanalysen:
 https://www.gesundheitsindustrie-bw.de/fachbeitrag/aktuell/bakterien-zusammensetzung-im-darm-wie-sinnvoll-ist-ein-test

4. Artikel zu SIBO des Swiss Medical Forum:
 https://medicalforum.ch/article/doi/smf.2018.03208

In dieser Folge geht es um verschiedene Ernährungsformen für Reizdarm & Dünndarmfehlbesiedlung (SIBO), gestützt auf die Erkenntnisse der führenden Experten auf diesem Gebiet. Ich spreche über Low FODMAP, die Bi-Phasic Diet, die SIBO Specific Diet, SCD und die Low Fermentation Diet. Auch Paleo und Karnivore behandle ich am Rande.

Wenn du Interesse an der übersetzten Bi-Phasic-Diet-Liste hast, schreib mir eine Mail an reizdarmpodcast@gmail.com

Für Feedback erreichst du mich am besten auf Instagram: https://www.instagram.com/reizdarmpodcast/?hl=de

Quellen:

Bi-Phasic Diet: https://www.thesibodoctor.com/original-sibo-bi-phasic-diet/

SIBO Specific Diet: https://sibocenter.com/2016/03/sibo-specific-diet/

SCD-Diät: https://sibocenter.com/2016/03/specific-carbohydrate-diet-scd/ und https://scd-blog.de/vergleich-der-scd-und-low-fodmap-diaet/

Low Fermentation Diet: http://www.siboinfo.com/uploads/5/4/8/4/5484269/low_fermentation_diet.pdf

Paleo: https://www.dge.de/ernaehrungspraxis/diaeten-fasten/paleo/?L=0

Carnivore: https://www.br.de/nachrichten/wissen/carnivore-diaet-der-neue-trend-der-reinen-fleischesser,RPJoDJy

Empfehlung bei Reizdarm laut Leitlinie: https://www.hausarzt.digital/medizin/gastroenterologie/aktualisierte-empfehlungen-fuer-diagnostik-und-therapie-69967.html

Low FODMAP: https://cara.care/de/ernaehrung/diaeten/low-fodmap/

In dieser Folge geht es um das Thema Dünndarmfehlbesiedlung oder auch SIBO - also Small Intenstinal Bacterial Overgrowth. Ich spreche unter Berufung auf die führenden amerikanischen Experten auf diesem Gebiet u.a. über Ursachen und Therapien. Außerdem geht es um die Fragen: Wie hält man strikte Diät-Pläne wie bei der BiPhasicDiet ein und wie verhindert man einen Rückfall.

Quellen:

1. Was ist eine Dünndarmfehlbesiedlung/ SIBO?
https://www.siboinfo.com/overview1.html

2. Bis zu 70% der RDS-Patienten könnten SIBO haben:  
https://www.thesibodoctor.com/2019/11/22/sibo-ibs-research-mark-pimentel-part-1/ und  https://feedmephoebe.com/sibo-ibs-connection-podcast-allison-siebecker/

3. IMO = Intestinal Methanogen Overgrowth: https://journals.lww.com/ajg/Fulltext/2020/02000/ACG_Clinical_Guideline__Small_Intestinal_Bacterial.9.aspx

4. weitere gesundheitliche Probleme, die SIBO mit sich bringt:  
https://www.siboinfo.com/overview1.html

5. Gründe/ Ursachen für SIBO & wie entsteht SIBO:  
https://feedmephoebe.com/sibo-ibs-connection-podcast-allison-siebecker/

6. Was ist der MMC/MMK?
 https://sibosurvivor.com/prokinetic-agents/

7. Tests für SIBO:
 https://feedmephoebe.com/sibo-ibs-connection-podcast-allison-siebecker/

8. Behandlungsansätze bei einer Dünndarmfehlbesiedlung & Behandlungserfolge:
 https://www.siboinfo.com/overview.html &  https://feedmephoebe.com/sibo-ibs-connection-podcast-allison-siebecker/

9. Pflanzliche Behandlung bei SIBO: 
 https://www.siboinfo.com/herbal-antibiotics.html

10. Behandlung mit Elemental Diet:
 https://feedmephoebe.com/sibo-ibs-connection-podcast-allison-siebecker/ &  https://www.siboinfo.com/elemental-formula.html

11. Problematik der Rückfälle: 
 https://medium.com/@stkirsch/insights-from-mark-pimentel-on-the-treatment-of-sibo-c091bb5aa00

12. Infos zur Bi-Phasic Diet:
 https://www.thesibodoctor.com/2016/06/16/new-sibo-diet-approach/

13. Rückfallvermeidung:
 https://chriskresser.com/a-new-understanding-of-sibo-and-ibs-with-mark-pimentel/ &  https://www.siboinfo.com/uploads/5/4/8/4/5484269/low_fermentation_diet.pdf & https://www.siboinfo.com/prevention-of-relapse.html

In dieser Folge spreche ich mit Elia Ascia, ärztlicher Leiter bei dem Startup embelly über Phytotherapeutika - auch bekannt als pflanzliche Antibiotika. . Im Rahmen seiner Arbeit dort hat Elia sich intensiv mit dem Thema auseinandergesetzt - denn er hat eine SIBO/ IMO Darmkur aus Phytotherapeutika erstellt, die Betroffenen helfen soll. In der Folge geht es um die Vor- und Nachteile von Phytotherapeutika, falsche Annahmen, die Kursieren und ganz viel Hintergründe zu dem Thema.

Diese Folge ist nicht von embelly gesponsert - ich habe aber generell eine Kooperation mit der Firma. Falls du dich für Produkte wie dem SIBO Atemtest oder die Kur interessierst, bekommst du mit meinem Code reizdarmpodcast10 10 Prozent Rabatt.

Wenn du keine Folge mehr verpassen möchtest, dann abonniere diesen Podcast gerne - und wenn er dir gefällt, freue ich mich natürlich über eine positive Bewertung. Wenn du Kritik hast, dann schreib mir gerne. Du findest mich auch auf Instagram.

Falls du mehr über embelly erfahren möchtest, kommst du hier auf den Instagramkanal der Firma.

In dieser Folge spreche ich mit Kerstin Hoppe über das Thema Mastzellaktivierungssyndrom (MCAS). Kerstin ist selbst daran erkrankt und betreibt u.a. eine Homepage zu dem Thema, auf der sie darüber aufklärt. In dieser Folge erklärt Kerstin die Basics: Was ist MCAS, wie sehen Symptome aus, wie läuft die Diagnose ab und wie wird es behandelt.

Falls du noch mehr zu Kerstin und ihren kostenfreien Hilfsangeboten für Betroffene wissen möchtest & noch ein bisschen tiefer in die Materie einsteigen willst, hör dir gerne noch die zweite Folge mit Kerstin an.

Hier findest du Kerstin und ihre Angebote für Betroffene:

Homepage: https://systemisches-mastzellaktivierungs-syndrom-mcas.de

Instagram: https://www.instagram.com/mcas_patientenhilfe/

Kerstins MCAS App im Google Playstore: 

https://play.google.com/store/apps/details?id=de.virtualhideout.mcasinfo&pcampaignid=pcampaignidMKT-Other-global-all-co-prtnr-py-PartBadge-Mar2515-1

Kerstins MCAS App im Apple Appstore:

https://apps.apple.com/de/app/systemisches-mcas/id1550794913#?platform=iphone

Und wenn du mehr rund um die Themen chronische Darmprobleme, Reizdarm, Dünndarmfehlbesiedlung (SIBO) & Darmgesundheit erfahren möchtest, folge mir gern auch auf Instagram:
https://www.instagram.com/reizdarmpodcast/

Wenn dir die Folge gefallen hat (und du diesen Podcast über eine Plattform hörst, auf der man ihn bewerten kann), dann freue ich mich sehr über eine Bewertung.

Wenn du Lob, Anregungen oder Kritik hast, dann schreibe mir gerne bei Instagram oder eine Mail an reizdarmpodcast@gmail.com.

In dieser Folge sprechen Dr. Sandra Weber und ich über kostenfreie Tools für eine gute Darmgesundheit. Menschen mit chronischen Darmbeschwerden kennen das: Oft gibt man wahnsinnig viel Geld aus, um eine Verbesserung der Beschwerden zu erreichen. Und viele dieser Ausgaben sind auch absolut sinnvoll. Aber: Schnell vergessen wir, dass es auch eine ganze Menge Dinge gibt, die uns keinen Cent kosten und gleichzeitig sehr effektiv sind.

Hier findest du den Instagramkanal von Dr. Sandra Weber.

Hier geht es zu ihrer Homepage.

Und zum Workshop rund um den Vagusnerv & unsere Darmgesundheit.

Meinen Instagramkanal findest du hier.

Hier findest du die Quellen, auf die ich mich in dieser Folge beziehe:

Konsultationsfassung der überarbeiteten Leitlinie Reizdarmsyndrom:

https://www.dgvs.de/wp-content/uploads/2020/06/Leitlinie-LL-RDS_19.06.20_Konsulationsfassung.pdf

Artikel zur Testung bei Dünndarfehlbesiedlung: https://www.springermedizin.de/how-to-test-and-treat-small-intestinal-bacterial-overgrowth-an-e/9081208

Auflistung der Behandlungsmöglichkeiten mit Antibiotika bei Dünndarmfehlbesiedlung:

https://www.siboinfo.com/antibiotics.html

Begriffserklärung:

https://www.pschyrembel.de/Somatisierungsstörung/K0L5R/doc/

https://www.pschyrembel.de/Chronic%20Fatigue-Syndrom/K0772/doc/

https://www.pschyrembel.de/Fibromyalgie-Syndrom/K07RS/doc/

https://www.pschyrembel.de/TightJunctions/K0ML3/doc/

https://www.pschyrembel.de/metablom/H0G4V/doc/

https://www.pschyrembel.de/lowFODMAP-Diät/A0U6G/doc/

https://www.pschyrembel.de/Stuhltransplantation/K0PRD/doc/

In dieser Folge geht es um das Thema Tapping/ EFT. Ich habe mit Nina gesprochen, sie ist Psychologin und systemischer Coach und setzt u.a. Tapping bei ihren Patient*innen ein. 

In der Folge erfährst du was Tapping/ EFT ist, wie es durchgeführt wird, welche Erfahrungen Nina und ich damit gemacht haben, warum und wie EFT funktioniert, welche wissenschaftlichen Erkenntnisse es dazu gibt & wie es eingesetzt werden kann.

Wenn du von Nina erfahren möchtest, dann schau mal auf ihrem Instagramkanal vorbei: @mitgefuehlt_coaching 

Wenn du gerne mehr über mich und rund um das Thema Reizdarm wissen möchtest, dann empfehle ich dir meinen Instagramkanal: @reizdarmpodcast

Wenn du dich für eine Ernährungsberatung bei mir interessierte, dann schreib mir gerne eine Mail an reizdarmpodcast@gmail.com.

Solltest du unter SIBO / Dünndarmfehlbesiedlung leiden, dann schau dir gerne mal meinen SIBO Online-Kurs an:
https://elopage.com/s/reizdarmpodcast/dein-sibo-kurs

Und auch einen Guide für alle, die die Diagnose Reizdarmsyndrom bekommen haben und nun nicht weiterwissen, gibt es:
https://elopage.com/s/reizdarmpodcast/das-kannst-du-bei-reizdarm-tun
 

Für diese Folge habe ich mit der Heilpraktikerin für Psychotherapie Nadine Ladier über EMDR gesprochen. EMDR steht für "Eye Movement Desensitization and Reprocessing", was auf Deutsch "Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegung" bedeutet. Mit dieser Methode können Traumafolgestörungen behandelt werden. In Deutschland ist EMDR als wissenschaftlich begründete Psychotherapiemethode anerkannt, denn die Wirksamkeit  ist durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt - auch bei chronischen Schmerzen. Speziell im Hinblick auf Reizdarm gibt es nur wenige Untersuchungen, aber die legen nahe, dass EMDR  auch für Reizdarmpatienten hilfreich sein kann.

Hier kommst du zu Nadines Website.

Hier findest du meine Website und meinen Instagramkanal.

Hier geht es zur Warteliste für den SIBO Onlinekurs.

In dieser Folge erzählt Delia von ihrem Weg. Nach einer Lebensmittelvergiftung und einer EBV-Infektion hatte sie in ihren frühen Zwanzigern zum ersten Mal mit chronischen Verdauungsproblemen zu kämpfen - später kamen u.a. Müdigkeit und Muskelschmerzen dazu. Wie sie das über eine Ernährungsumstellung in den Griff bekommen und durch viel mentale Arbeit ihren Weg gefunden hat, hörst du hier.

Wenn du gerne mehr über Delia erfahren willst, findest du sie hier: https://www.instagram.com/leberachtsamkeit

Meinen Insta-Kanal gibt es hier: https://www.instagram.com/reizdarmpodcast

Für diese Folge habe ich nochmal mit Ernährungstherapeutin Gloria Reichert gesprochen. Gloria hat ihre Abschlussarbeit über das Thema Mikrobiom und Adipositas geschrieben und sich dabei die Zusammenhänge zwischen Gewicht und den Bakterien in unserem Darm ganz genau angeschaut. 

Hier findest du wie versprochen die weiterführenden Studien:

Ridaura, V. K., Faith, J. J., Rey, F. E., Cheng, J., Duncan, A. E., Kau, A. L., . . . Gordon, J. I. (2013). Gut Microbiota from Twins Discordant for Obesity Modulate Metabolism in Mice. Science, 341(6150), 1241214. https://doi.org/10.1126/science.1241214 

Million, M., Angelakis, E., Maraninchi, M., Henry, M., Giorgi, R., Valero, R., . . . Raoult, D. (2013). Correlation between body mass index and gut concentrations of Lactobacillus reuteri, Bifidobacterium animalis, Methanobrevibacter smithii and Escherichia coli. International Journal of Obesity, 37(11), 1460–1466. https://doi.org/10.1038/ijo.2013.20 

Finnicum, C. T., Doornweerd, S., Dolan, C. V., Luningham, J. M., Beck, J. J., Willemsen, G., . . . Geus, E. J. C. de (2018). Metataxonomic Analysis of Individuals at BMI Extremes and Monozygotic Twins Discordant for BMI. Twin Research and Human Genetics, 21(3), 203–213. https://doi.org/10.1017/thg.2018.26 

Yun, Y., Kim, H.-N., Kim, S. E., Heo, S. G., Chang, Y., Ryu, S., . . . Kim, H.-L. (2017). Comparative analysis of gut microbiota associated with body mass index in a large Korean cohort. BMC Microbiology, 17(1), 151. https://doi.org/10.1186/s12866-017-1052-0 

Gloria erreichst du per Mail: angereichert@outlook.de

Und wenn du mir bei Instagram folgen möchtest, geht das hier: Instagram.com/reizdarmpodcast

Für die neue Podcastfolge habe ich mit Isabel gesprochen - über ihre Krankengeschichte.

Isabel leidet seit einiger Zeit an verschiedenen Beschwerden und Erkrankungen, u.a. an einer Dysbiose im Dickdarm, dem Roemheld-Syndrom, einem Zwerchfellbruch, stillem Reflux, einer Bauchspeicheldrüseninsuffizienz und einer Dünndarmfehlbesiedlung.

Dieses Mal ist es allerdings - anders als bisher - eine Geschichte von jemandem, der sich noch auf dem Weg befindet, also noch nicht beschwerdefrei ist.

Aber: Isabel hat schon wahnsinnig viel für sich herausgefunden, darum wollten wir auch jetzt schon mal sprechen und ich glaube, dass einige mit chronischen Beschwerden viele Denkanstöße aus dem Gespräch mitnehmen können.

Isabel und ich wollen aber auf jeden Fall in Kontakt bleiben und ihre Geschichte weitererzählen.

Ihr findet Isabel auf Instagram hier: https://www.instagram.com/baking_for_daisy/

Und den Reizdarm Podcast Instakanal hier: https://www.instagram.com/reizdarmpodcast/

Für diese Folge habe ich mit Gloria Reichert über das Leaky Gut Syndrom gesprochen. Gloria ist gelernte Pharmazeutisch-technische Assistentin und studierte Ernährungstherapeutin.

Falls du Kontakt zu Gloria aufnehmen möchtest, erreichst du sie per Mail:

angereichert@outlook.de

Das Thema Leaky Gut ist unter Medizinern nicht unumstritten. Damit du dir selbst ein Bild machen kannst, findest du hier ein paar weiterführende Links:

https://gut.bmj.com/content/68/8/1516.long

https://www.endoskopiezentrum-starnberg.de/informationen/leaky-gut-syndrom/

https://www.medizin-transparent.at/leaky-gut-syndrom/

Den Reizdarm Podcast findest du auch auf Instagram: instagram.com/reizdarmpodcast

Für diese Folge hat mit Marc seine Erfahrungen mit einer FMT / Stuhltransplantation bei SIBO/ IMO / einer Dysbiose erzählt.

Wenn du mehr von Marc mitbekommen möchtest, schau mal auf seinem Instagramkanal vorbei.

Hier findest du meinen Instagramkanal.

Hier geht es zu den Produkten von AHO - mit meinem Code reizdarmpodcast bekommst du 10 Prozent Rabatt.

Und hier zu dem SIBO-Test von embelly. Hier sparst du mit reizdarmpodcast10 10 Prozent.

Lass mir gerne auf Instagram oder auch per Mail an reizdarmpodcast@gmail.com deine Feedback zur Folge zukommen. 

Für diese Folge habe ich mit Pia gesprochen, sie ist Diplom-Pädagogin, Heilpraktikerin und Hypnose-Therapeutin. In dieser Folge erfährst du u.a.:

👉 was Hypnose überhaupt ist

👉 wann sie wie helfen kann

👉 was das Ganze kostet

👉 und vor allem auch, was sie bei Reizdarmpatienten bewirken kann

Pia findest du bei Instagram hier: @mentalgesund 

Und mich unter @reizdarmpodcast - ich freue mich über Feedback!

Das ist der zweite Teil meines Gesprächs mit Kerstin Hoppe zum Thema Mastzellaktivierungssyndrom (MCAS). Kerstin ist selbst daran erkrankt und betreibt u.a. eine Homepage zu dem Thema, auf der sie darüber aufklärt. In dieser Folge geht Kerstin auf weitere Punkte ein, die für Betroffene interessant sein können, zum Beispiel: Warum kann Tavor zum Problem für MCAS-Patienten werden? Wie kann autogenes Training helfen? Warum können u.a. Notfallarmbänder für Betroffene sinnvoll sein? Und wie sieht die finanzielle Situation Betroffener aus?

Falls du erstmal die Basics zum Thema MCAS hören möchtest, höre dir gerne die erste Folge mit Kerstin an.

Hier findest du Kerstin und ihre Angebote für Betroffene:

Homepage: https://systemisches-mastzellaktivierungs-syndrom-mcas.de

Instagram: https://www.instagram.com/mcas_patientenhilfe/

Kerstins MCAS App im Google Playstore: 

https://play.google.com/store/apps/details?id=de.virtualhideout.mcasinfo&pcampaignid=pcampaignidMKT-Other-global-all-co-prtnr-py-PartBadge-Mar2515-1

Kerstins MCAS App im Apple Appstore:

https://apps.apple.com/de/app/systemisches-mcas/id1550794913#?platform=iphone

Und wenn du mehr rund um die Themen chronische Darmprobleme, Reizdarm, Dünndarmfehlbesiedlung (SIBO) & Darmgesundheit erfahren möchtest, folge mir gern auch auf Instagram:
https://www.instagram.com/reizdarmpodcast/

Wenn dir die Folge gefallen hat (und du diesen Podcast über eine Plattform hörst, auf der man ihn bewerten kann), dann freue ich mich sehr über eine Bewertung.

Wenn du Lob, Anregungen oder Kritik hast, dann schreibe mir gerne bei Instagram oder eine Mail an reizdarmpodcast@gmail.com.

Apollo Neuro? Vagusnerv? Vielleicht hast du von dem einen oder dem anderen schon mal gehört - und auch davon, wie wichtig unser Vagusnerv für unsere Verdauung ist. Was der Apollo Neuro ist und wie meine Erfahrungen damit sind, erzähle ich in dieser Folge. Höre dir gerne auch den zweiten Teil an, in dem es um Erfahrungen aus der Community geht.

Mit dem Code reizdarmpodcast bekommst du knapp 60 Euro Rabatt beim Kauf des Apollo Neuro. 

Hier kommst du zu meiner Website (Freebies etc.).

Und hier findest du meinen Instagramkanal.

Für diese Folge hat mir Paul Seelhorst von Fairment meine Fragen zu sporenbasierten Probiotika beantwortet.

Wusstest du zum Beispiel, dass sie auch bei Histaminproblematik und SIBO als verträglich gelten? Außerdem haben wir über Pauls Werdegang und das Thema selbst Fermente ansetzen gesprochen. 

Viel Spaß beim Hören und lass mir gerne bei Instagram Feedback zukommen.

Paul findest du hier bei Instagram.

Seine Firma Fairment hier.

Und mehr von mir findest du einmal auf meiner Homepage und hier auf meinem Instagramkanal.

In dieser Folge geht um das Thema Psoriasis - also die Schuppenflechte. Es gibt viele Menschen mit chronisch entzündlichen Darmerkrankungen, die unter Schuppenflechte leiden - die Schuppenflechte ist nach der Neurodermitis die häufigste chronische Hauterkrankung und tritt bei zwei bis drei Prozent aller Erwachsenen auf.

Was es sonst noch über das Thema Schuppenflechte zu wissen gibt und was man tun kann, wenn man unter Schuppenflechte leidet, darüber habe ich mit Dr. med. Alice Martin von der Online - Hautarztpraxis dermanostic gesprochen.

Ich freue mich über eine Bewertung falls du den Podcast über Apple Podcasts hörst und natürlich auch Feedback zu der Folge - gerne auch einfach auf meinem Instagramkanal.

Hier findest du Alice bei Instagram: https://www.instagram.com/dr_alicemartin/

Hier findest dermanostic bei Instagram: https://www.instagram.com/dermanostic/

Und hier den Reizdarmpodcast: https://www.instagram.com/reizdarmpodcast/

In dieser Folge geht es um das Thema Epigenetik und wie unsere Ernährung in diesem Bereich Einfluss nimmt. Dafür habe ich mit Felix von Epi-Food gesprochen, die sich gemeinsam mit Alex seit Jahren mit dem Thema (und ganz viel weiteren Themen rund um Gesundheit, Ernährung & Co.) beschäftigt.

Hier findest du den Instagramkanal von Epi-Food.

Und hier geht es zur Homepage und zum Podcast von Feli und Alex.

Zu meinem Instagramkanal geht es hier entlang.

Ich verabschiede mich damit erstmal in die Babypause. Bis bald!

Für diese Folge habe ich mit der Ernährungsberatung- und Gesundheitspädagogin Doris Paas gesprochen. Du erfährst darin warum Bewegung so wichtig für unsere Verdauung ist und wie die richtige Bewegung dafür aussieht.

Hier findest du mehr zu Doris: https://www.dorispaas.de 

Hier außerdem ihr Buch Darmgymnastik:https://www.dorispaas.de/book-darmgymnastik

Mehr zu mir gibt es hier: https://www.instagram.com/reizdarmpodcast/

Für diese Folge habe ich mit Dr. Thomas Bacharach über verschiedene Tests gesprochen, die bei chronischen Verdauungsbeschwerden - und auch nach der Diagnose Reizdarmsyndrom - sinnvoll sein können. U.a. haben wir über den SIBO-Atemtest, Mikrobiomanalysen, Tests auf Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Intoleranzen gesprochen. 

Mehr zu Thomas findest du auf seinem Instagramkanal oder seiner Website.

Mehr von mir findest du hier auf Instagram oder auf meiner Website.

Wenn du dich für den SIBO Onlinekurs von SIBO-Expertin Lauren Steinman und mir interessierst, dann trage dich gerne unverbindlich in die Warteliste ein.

Für dies Folge habe ich mit Marc gesprochen, der das Projekt "Riding with SIBO" gestartet hat, um über das Thema Dünndarmfehlbesiedlung aufzuklären und Spenden für Betroffene zu sammeln.

Marc leidet selbst seit über fünf Jahren an IMO und hat mir für diese Folge seine Geschichte erzählt.

Mehr zu seinem Crowdfundingprojekt findet ihr hier und hier seinen Instagramkanal.

Für diese Folge habe ich mit Sonja Schmitzer über das Thema HPU gesprochen, weil auch eine HPU Reizdarmsymptome verursachen kann. Und ähnlich wie auf die SIBO, also Dünndarmfehlbesiedlung, wird auf HPU nicht standardmäßig getestet.

Welche Symptome eine HPU verursachen kann, was überhaupt hinter diesen drei Buchstaben steckt und was man als Betroffener tun kann, das hörst du in dieser Folge. Viel Spaß beim Hören!

Hier kommst du zu 

> Sonjas Instagramkanal

> Sonjas Homepage

> meinem Instagramkanal

In dieser Folge spreche ich mit Naturopathic Doctor und Heilpraktikerin Lauren Steinman über IMO/ Methan-dominante Fehlbesiedlung des Darms.

Die bisherigen Folgen mit Lauren:

https://der-reizdarm-podcast.simplecast.com/episodes/arvigotherapie-so-kann-sie-ua-bei-darmbeschwerden-eingesetzt-werden

https://der-reizdarm-podcast.simplecast.com/episodes/schwefelwasserstoff-h2s-sibo-interview-mit-lauren-steinman

Folge zu Wasserstoff-SIBO: diese Folge ist die vorhergehende (da beide zeitgleich online gehen, steht hier leider kein Link)

Mehr Infos zu Lauren:

https://www.laurensteinman.com

https://www.instagram.com/laurensteinman.nd/

Mein Instagramkanal:

https://www.instagram.com/reizdarmpodcast/

In dieser Folge wird es nochmal sehr persönlich - denn es geht um eine erneute Lebensmittelvergiftung, die ich vor rund einem halben Jahr hatte und die mich ganz schön aus der Bahn geworfen hat.

Falls du mir noch nicht auf Instagram folgst, mach das gerne noch: https://www.instagram.com/reizdarmpodcast/

Hier kommst du außerdem zu meiner Homepage: https://www.reizdarmpodcast.de

Und falls du dich für meine Kurse interessierst, dann geht es hier lang: https://elopage.com/s/reizdarmpodcast

Dieses Mal geht es um das Thema Darmspiegelung. Ich selbst habe bisher eine gehabt und will versuchen in dieser Folge ein paar Infos und meine Erfahrungen zu teilen, weil ich immer wieder höre und lese, dass viele Betroffene große Angst davor haben. Ich persönlich finde, dass man die nicht haben muss.

In dieser Folge beantworte ich u.a. die folgenden Fragen:

Wann wird eine Darmspiegelung gemacht?

Wie sieht die Vorbereitung aus?

Wie läuft die Spiegelung genau ab?

Wie gefährlich ist die Darmspiegelung?

Falls du mehr rund um die Themen Darm, Reizdarm, Dünndarmfehlbesiedlung & Ernährung wissen möchtest, folge mir auch gern auf Instagram: https://instagram.com/reizdarmpodcast

Und über Feedback und eine Bewertung bei Apple Podcasts freue ich mich natürlich auch :)

Hier findest du meine Quellen:

1. Beispiel Aufklärungsdokument zur Darmspiegelung: https://www.internistenpraxis-mainz.de/files/aufklaerung_koloskopie_1_.pdf
2. Wie häufig kommt es zu Komplikationen: https://www.netdoktor.de/news/darmspiegelung-wie-haeufig-sind-komplikationen/
3. CO2 bei Darmspiegelungen: https://www.expertenratgeber.de/artikel/2017/12/11/wohliges-bauchgefuehl-darmspiegelung-mit-der-schonenden-co2-insufflation/65345be8-0023-4e48-868a-0c18ebe449c1.html
4. Liste  mit Lebensmitteln für Vorbereitung: https://www.netdoktor.de/diagnostik/darmspiegelung/vorbereitung/
5. Vorbereitung auf die Spiegelung: http://dasgastroenterologieportal.de/Darmreinigung_vor_einer_Darmspiegelung.html
6. So läuft die Spiegelung ab: https://www.netdoktor.de/diagnostik/darmspiegelung/ablauf/

In dieser Folge sprechen Kai vom Podcast "Ich und mein Crohn" & ich darüber, wie sich die Beziehung zum Partner entwickeln kann, wenn man eine chronische Darmerkrankung hat. Kai hat Morbus Crohn und hatte einen Darmriss - dabei stand ihm seine Partnerin nicht nur bei, sie hat ihn phasenweise sogar gepflegt. 

Den Podcast "Ich und mein Crohn" findest du auf iTunes und Spotify und auch hier: http://www.ichundmeincrohn.de/podcast-hoeren

Und hier Kais Instagram-Profil: https://www.instagram.com/kaiflockenhaus/

Wenn du mehr zu mir wissen möchtest und mehr Infos rund um die Themen Reizdarm und Dünndarmfehlbesidelung brauchen kannst, dann folge gern diesem Podcast & schau auch auf meinem Instagram-Account vorbei: https://www.instagram.com/reizdarmpodcast/

Wenn dir meine Folgen gefallen und du den Podcast auf iTunes hörst, freue ich mich auch sehr über eine Bewertung.

Für diese Folge konnte ich mit Dr. Christoph Ammer-Herrmenau von der Universitätsmedizin Göttingen sprechen, der u.a. zum Thema akute Bauchspeicheldrüsenentzündung und Mikrobiom forscht. Christoph Ammer-Herrmenau und Kollegen konnten in einer Studie herausfinden,  dass die mikrobielle Zusammensetzung des Darmes den Krankheitsverlauf der schweren akuten Bauchspeicheldrüsenentzündung (Pankreatitis) beeinflusst. Anhand der Veränderungen des Darmmikrobioms erkrankter Patient*innen konnte ein Vorhersagemodell entwickelt werden, um den Schweregrad der Pankreatitis vorauszusagen. Mehr dazu findest du hier.

Meinen Instagramkanal findest du hier.

Hier findest du weitere Infos zu Themen, die ich nur anreiße und die von mir zitierten Quellen:

1. Artikel zu SIBO des Swiss Medical Forum:
https://medicalforum.ch/article/doi/smf.2018.03208

2. Symptome bei SIBO / Dünndarmfehlbesiedlung:
https://www.siboinfo.com/symptoms.html

3. Weitere Infos zu SIBO / Dünndarmfehlbesiedlung:
https://www.siboinfo.com/overview.html

4. Low Fermentation Diet von Dr. Mark Pimentel:
 https://www.siboinfo.com/uploads/5/4/8/4/5484269/low_fermentation_diet.pdf

5. Rückfallquote bei SIBO / Dünndarmfehlbesiedlung:
https://chriskresser.com/sibo-update-an-interview-with-dr-mark-pimentel/

6. Interview mit Dr. Mark Pimentel u.a. zu fehlenden Langzeitdaten bei chronischen Fällen:
https://feedmephoebe.com/smsepisode36/?fbclid=IwAR2WFVtrXhPV1h4cayGctjQulaWsDRrA7isbj2zyVnwjt3zBYdkCw_k_xZs

7. Interview mit Dr. Alison Siebecker zu Erkenntnissen bezüglich mehrere Behandlungsrunden:
https://podcasts.apple.com/us/podcast/ep-01-sibo-101-root-causes-testing-ibs-connection-dr/id1447516735?i=1000427765829

In dieser Folge geht es um Osteopathie. Ich durfte meiner Osteopathin ein paar Fragen stellen: Was ist Osteopathie überhaupt? Wie kann eine entsprechende Behandlung Reizdarmpatienten helfen? Und welche Tipps hat sie sonst noch für Betroffene. All das gibt es in dieser Folge!

Interview mit Jean-Pierre Barral:
https://www.youtube.com/watch?v=yRpJvPpJGsM

Raphaela Jahreiss:
https://www.raphaela-jahreiss.com

Den Reizdarmpodcast findest du auch auf Instagram:
https://www.instagram.com/reizdarmpodcast/?hl=de

Und auch hier: https://www.reizdarmpodcast.de

In dieser Folge beantworte ich einige Fragen, die ich zum Thema Ernährung bei Dünndarmfehlbesiedlung (=SIBO) immer wieder gestellt bekomme. Darunter zum Beispiel: Wie schafft man es bei der Bi-Phasic Diet nicht zu viel Gewicht abzunehmen? Was frühstückt man während der Bi-Phasic Diet? Und was ist überhaupt die richtige Ernährungsform bei einer Dünndarmfehlbesiedlung? Diese Folge baut auf die vorherige Folge auf - dort erläutere ich die verschiedenen Ernährungsformen, die führende Experten empfehlen.

Wenn du Interesse an der übersetzten Bi-Phasic-Diet-Liste hast, schreib mir eine Mail an reizdarmpodcast@gmail.com

Für Feedback erreichst du mich am besten auf Instagram: https://www.instagram.com/reizdarmpodcast/?hl=de

Quellen:

Bi-Phasic Diet: https://www.thesibodoctor.com/original-sibo-bi-phasic-diet/

SIBO Specific Diet: https://sibocenter.com/2016/03/sibo-specific-diet/

SCD-Diät: https://sibocenter.com/2016/03/specific-carbohydrate-diet-scd/ und https://scd-blog.de/vergleich-der-scd-und-low-fodmap-diaet/

Low Fermentation Diet: http://www.siboinfo.com/uploads/5/4/8/4/5484269/low_fermentation_diet.pdf

Paleo: https://www.dge.de/ernaehrungspraxis/diaeten-fasten/paleo/?L=0

Carnivore: https://www.br.de/nachrichten/wissen/carnivore-diaet-der-neue-trend-der-reinen-fleischesser,RPJoDJy

Empfehlung bei Reizdarm laut Leitlinie: https://www.hausarzt.digital/medizin/gastroenterologie/aktualisierte-empfehlungen-fuer-diagnostik-und-therapie-69967.html

Low FODMAP: https://cara.care/de/ernaehrung/diaeten/low-fodmap/

IGG-Tests: https://www.dge.de/wissenschaft/weitere-publikationen/fachinformationen/igg-tests-zur-diagnose-von-lebensmittelunvertraeglichkeiten-sind-untauglich/?L=0

Folge der Ernährungsdocs zu SIBO: https://www.ndr.de/fernsehen/sendungen/die-ernaehrungsdocs/Duenndarm-Fehlbesiedlung,ernaehrungsdocs244.html

Priscilla von dem Instagram-Accout und dem YouTube-Kanal "chronisch ehrlich" hat mir für diese Folge von ihrer Krankheitsgeschichte erzählt - und von ihrem Heilungsweg! Priscilla hatte wie ich u.a. die Diagnosen Reizdarm, Dünndarmfehlbesiedlung und Endometriose. Wir beide sind heute symptomfrei - unsere Wege dahin waren in vielen Dingen sehr ähnlich, in anderen aber grundlegend verschieden. Priscilla hat durch die Ernährungsweise nach Anthony William Beschwerdefreiheit erreicht - was diese Ernährungsform ausmacht und vieles mehr gibt's in dieser Folge!

Du findest Priscilla hier:

Instagram: https://www.instagram.com/chronisch_ehrlich/

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCEvI5NV1md4wR6u4Cux4KFw

Falls du mehr Infos zu Reizdarm, Dünndarmfehlbesiedlung/ SIBO & Darmgesundheit haben möchtest, abonniere diesen Podcast & schau gerne auch auf meinem Instagram-Kanal vorbei: https://www.instagram.com/reizdarmpodcast/

In dieser Folge geht es um Yoga bei chronischen Verdauungsproblemen und speziell dem Reizdarmsyndrom. Ich habe mit Nicky gesprochen, sie ist Yogalehrerin und selbst Reizdarm-Betroffene. Aus zwei Gründen wollte ich unbedingt mal eine Folge dazu machen: 1. habe selbst sehr positive Erfahrungen mit Yoga gemacht - und 2.: es gibt spannende Studien, die einen positiven Effekt von Yoga bei Menschen mit Reizdarmsymptomen belegen. Aus diesem Grund wird Yoga auch in der Leitlinie Reizdarmsyndrom empfohlen. 

Mehr zu Nicky findet ihr hier auf ihrem Instagramkanal: https://www.instagram.com/gesundundgluecklich/

Mehr von mir auch auf Instagram und zwar hier: https://www.instagram.com/reizdarmpodcast/

Hier gibt es die Folge zur Leitlinie Reizdarmsyndrom: https://der-reizdarm-podcast.simplecast.com/episodes/reizdarm-was-ist-los-mit-dem-darm-die-uberarbeitete-leitlinie-ist-da-Vbz08lRb

Und die Leitlinie selbst: https://www.dgvs.de/wp-content/uploads/2021/07/Leitlinie-RDS_20210629_final.pdf

Und das hier sind die Studien, die ich erwähnt habe:

Schumann D, Anheyer D, Lauche R, Dobos G, Langhorst J, Cramer H. Effect of Yoga in the Therapy of Irritable Bowel Syndrome: A Systematic Review. Clin Gastroenterol Hepatol 2016;14:1720- 1731.

Evans S, Lung KC, Seidman LC, Sternlieb B, Zeltzer LK, Tsao JC. Iyengar yoga for adolescents and young adults with irritable bowel syndrome. J Pediatr Gastroenterol Nutr 2014;59:244-253.

Henningsen P, Zipfel S, Herzog W. Management of functional somatic syndromes. Lancet 2007;369:946-955.

Brands MM, Purperhart H, Deckers-Kocken JM. A pilot study of yoga treatment in children with functional abdominal pain and irritable bowel syndrome. Complement Ther Med 2011;19:109-114.

Shahabi L, Naliboff BD, Shapiro D. Self-regulation evaluation of therapeutic yoga and walking for patients with irritable bowel syndrome: a pilot study. Psychol Health Med 2016;21:176-188.

Für diese Folge habe ich mit Melina von Histafit darüber gesprochen, welche Fehler man besser vermeidet, wenn man versucht eine Histaminintoleranz in den Griff zu bekommen. 

> Rabattcode für embelly (SIBO/ IMO Atemtest) und Produkte zur Behandlung von Reizdarmsymptomen/ SIBO und IMO: reizdarmpodcast10 mit dem Code erhältst du 10 Prozent Rabatt.

> Rabattcode für die Tests von medivere, ganz besonders kann ich hier die Mikrobiomtests empfehlen: AP7381 - mit dem Code erhältst du 5 Prozent Rabatt auf alle Tests

Was muss ich beim Thema Diagnostik beachten?
Was, wenn ich mit meinem Arzt über das Thema spreche?
Was sind die größten Fehler, wenn es um die Ursachensuche geht?
Was sollte ich nicht machen, wenn es um die Behandlung geht?
Und gibt es Dinge, die ich beachten sollte, wenn ich bereits auf dem Weg der Besserung bin oder sogar schon symptomfrei?
Was sind deine wichtigsten Learnings aus deiner Heilungsreise? 

Über all diese Fragen haben wir gesprochen, viel Spaß beim Hören und lass mich gerne wissen, wie dir die Folge gefallen hat!

Hier kommst du zu meinem Instagramkanal: instagram.com/reizdarmpodcast
 

In dieser Folge geht’s um etwas, das wir alle tun, aber meist nicht bewusst: das Atmen. Vielleicht denkst du jetzt: Was hat das mit dem Darm zu tun? Ganz schön viel! Denn: Unser Atem steht in direkter Verbindung zu unserem Nervensystem – und das wiederum beeinflusst stark, wie unser Verdauungssystem funktioniert. Viel Spaß beim Hören der Folge, für die ich meine Fragen an den Physiotherapeuten und Breathwork-Coach Julian Gunkel stellen durfte.

Hier kommst du zu den Produkten von Avea: avea-life.com/REIZDARMPODCAST. 

Mit dem Code REIZDARMPODCAST sparst du 15% bei deinem Einkauf. Ich nutze Biomind und den Booster.

Hier kommst du zu Julians Website.

Und hier zu seinem Instagramkanal.

Wenn du mehr zu mir wissen möchtest oder keines meiner Themen rund um den Darm mehr verpassen möchtest, abonniere gerne diesen Podcast, schau auf meinem Instagramprofil oder meiner Website vorbei.

Lass mich gerne wissen, wie dir die Folge gefallen hat!

In dieser Folge spreche ich mit Naturopathic Doctor und Heilpraktikerin Lauren Steinman über Wasserstoffdominante SIBO/ Dünndarmfehlbesiedlung.

Die bisherigen Folgen mit Lauren:

https://der-reizdarm-podcast.simplecast.com/episodes/arvigotherapie-so-kann-sie-ua-bei-darmbeschwerden-eingesetzt-werden

https://der-reizdarm-podcast.simplecast.com/episodes/schwefelwasserstoff-h2s-sibo-interview-mit-lauren-steinman

Mehr Infos zu Lauren:

https://www.laurensteinman.com

https://www.instagram.com/laurensteinman.nd/

Mein Instagramkanal:

https://www.instagram.com/reizdarmpodcast/

Für diese Folge habe ich mit der Heilpraktikerin Kira Bandmann über Giftstoffe gesprochen, mit denen wir jeden Tag in Berührung kommen und wie das mit unserer Darmgesundheit zusammenhängt. 

Schon seit einigen Jahren nutze ich den Wasserfilter von The Local Water - wenn du dich dafür interessierst, schau gerne mal auf deren Homepage (Werbung). Falls du dich für den Filter entscheidest, dann gib beim Kauf gerne meinen Code reizdarmpodcast an, dann bekommst du eine schöne Glasfalsche gratis dazu.

Meinen Instagramkanal findest du hier.

Kiras Instagramkanal ist hier zu finden.

Für diese Folge habe ich mit dem Geschäftsführer von The Local Water, Christian Olgemöller, gesprochen - u.a. darüber warum ein Wasserfilter sinnvoll sein kann, wie er auf die Idee kam Wasserfilter auf den Markt zu bringen und was einen guten Filter ausmacht.

Hinweis: Ich habe eine Affiliate-Kooperation mit "The Local Water". Falls du dich für das Filtersystem interessierst, dann nutze gerne meinen Code reizdarmpodcast. Dann bekommst du eine der schönen Glaswasserflaschen von The Local Water gratis dazu.

Hier geht es zum Filter, den ich nutze: https://thelocalwater.com/de/base

Hier findest du weitere Infos zu Themen, die ich nur anreiße und die von mir zitierten Quellen:

1. Die BiPhasic Diet nach Dr. Nirala Jacobi:
https://www.thesibodoctor.com/wp-content/uploads/woocommerce_uploads/2017/04/Bi-PhasicDietProtocol_300318.pdf

2. Interview u.a. zu Behandlungsempfehlungen von Dr. Alison Siebecker:
https://feedmephoebe.com/sibo-ibs-connection-podcast-allison-siebecker/

3. Studie zur Wirksamkeit "pflanzlicher Antibiotika":
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4030608/

4. Behandlungsempfehlungen von Dr. Alison Siebecker:
 https://www.siboinfo.com/herbal-antibiotics.html

5. Gründe/Ursachen für eine/einer Dünndarmfehlbesiedlung:
 https://sibosos.com/getting-root-sibo/

6. Kritik an Mikrobiomanalysen:
https://www.gesundheitsindustrie-bw.de/fachbeitrag/aktuell/bakterien-zusammensetzung-im-darm-wie-sinnvoll-ist-ein-test

7. Dr. Nirala Jacobi u.a. zu SIBO und Leaky Gut:
https://www.thesibodoctor.com/wp-content/uploads/woocommerce_uploads/2017/04/Bi-PhasicDietProtocol_300318.pdf

8. Gibt es Leaky Gut/ Was ist Leaky Gut?
 https://cara.care/de/erkrankungen/unterbauch/leaky-gut/

9. Studie zu L.reuteri und der Reduzierung von Methanwerten:
https://www.europeanreview.org/wp/wp-content/uploads/1702-1708-L.-reuteri-in-methane-producer-constipated-patients.pdf

10. Einsatz von teilhydrolysiertes Guarkenmehl bei SIBO:
 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20937045/

11. Tipps von Dr. Mark Pimentel zu Vermeidung eines Rückfalls:
 https://www.siboinfo.com/uploads/5/4/8/4/5484269/low_fermentation_diet.pdf

12. Annahm von Dr. Pimentel und Dr. Siebecker zu SIBO-Häufigkeit bei Reizdarmdiagnose: 
 https://feedmephoebe.com/sibo-ibs-connection-podcast-allison-siebecker/

In dieser Folge sprechen Heilpraktiker Philipp Nedelmann (er ist auch Gründer von SIBOLAB) und ich über das Testen auf SIBO/ Dünndarmfehlbesiedlung und den Zusammenhang zwischen SIBO und dem Reizdarmsyndrom. Untersuchungen aus den USA zeigen, dass ein Großteil der Reizdarm-Patienten unter so einer Fehlbesiedlung leidet. In dieser Folge erfährst du u.a. wie der Atem-Test auf eine Dünndarmfehlbesiedlung abläuft und was man in der Vorbereitung und beim Testen selbst beachten sollte. 

Ich persönlich habe mit dem Test von SIBOLAB gute Erfahrungen gemacht. Auf meinem Instagram-Account (@reizdarmpodcast) findest du einen 10 Euro-Rabatt-Code für den Test (unbezahlte Werbung).

In dieser Folge geht es um neuere Erkenntnisse von Dr. Mark Pimentel zu SIBO und IMO.

Sie stammen aus zwei Interviews, die er gegeben hat. Du findest sie hier:

1) Interview mit Dr. Pimentel bei Phoebe Lapine

https://open.spotify.com/episode/6eHFsMkNtHx6oW3quUv1K4

2) Interview mit Dr. Pimentel bei Dr. Nirala Jacobi

https://open.spotify.com/episode/6eHFsMkNtHx6oW3quUv1K4

Hier findest du meinen Instagramkanal: https://www.instagram.com/reizdarmpodcast/

Und hier geht es zu meinem SIBO Online-Kurs: https://www.reizdarmpodcast.de/SIBOOnlineKurs

Mit reizdarmpodcast10 bekommst du 10% Rabatt auf deinen Kauf.

In dieser Folge hörst du Erfahrungsberichte von Apollo Neuro-Nutzerinnen aus meiner Community. Höre dir gerne auch den ersten Teil an, in dem es darum geht, was der Apollo Neuro überhaupt ist und welche Erfahrungen ich damit gemacht habe.

Hier kommst du zu Annes Instagramprofil.

Mit dem Code reizdarmpodcast bekommst du knapp 60 Euro Rabatt beim Kauf des Apollo Neuro. 

Hier kommst du zu meiner Website (Freebies etc.).

Und hier findest du meinen Instagramkanal.

In dieser Folge spreche ich mit Philipp von Ventra über die Darmflora unserer Babys. Was macht eine gesunde Darmflora eines Säuglings aus? Welche Bakterien sind hier besonders wichtig und warum? Und wie finde ich heraus, ob mein Baby diese Darmbakterien hat? All das und noch einiges mehr hörst du in dieser Folge.

Hier kommst du zu Ventra.

Hier zum Formular für Reidarmpatientinnen.

Hier ist die Liste der Baby-Probiotika.

Und hier zu meinem Instagramkanal.

Danke fürs Zuhören und ich freue mich, wenn du mir eine positive Bewertung hinterlässt - danke :)

Für diese Folge habe ich mit Lauren Steinman gesprochen. Sie arbeitet in Deutschland als Heilpraktikerin (sie ist auch American Naturopathic Doctor) und wendet die Arvigo Therapie u.a. bei Ihren SIBO-Patienten an.

Die Arvigo®-Therapie (ATMAT = Arvigo Techniques of Maya Abdominal Therapy®) ist eine Massage- und Therapieform, die ihre Wurzeln in der traditionellen Medizin der Maya Mittelamerikas hat.

Hier kommst du zu Laurens Homepage und hier findest du ihren Instagramkanal.

Wenn du mehr zu mir wissen möchtest: 
Hier geht es zu meinem Instagramkanal und hier zu meiner Homepage.

Meine Kurse findest du hier: https://elopage.com/s/reizdarmpodcast?username=reizdarmpodcast

Hinweis auf den Workshop "Der größte Fehler in der SIBO/ IMO-Behandlung" mit Lauren Steinman und Dr. Sandra Weber. Der Workshop wird am Sonntag, den 22. 9., am Mo den 23.9. und am Samstag, den 28.9.  live stattfinden. Hier geht es zu mehr Infos und zur Anmeldung.

Wusstest du, dass Menschen mit Reizdarmsyndrom stärker zu Depressionen und Panikattacken neigen, als die gesunde  Bevölkerung?

Unser Darm und unsere Psyche hängen viel enger zusammen, als wir oft denken.

In dieser Podcastfolge erklärt Dr. Sandra Weber warum sie Darm und Gehirn mit einem getrennten Liebespaar vergleicht, wie die beiden (trotz räumlicher Distanz) immerzu miteinander in Kontakt stehen & was wir sowohl für unseren Darm, als auch unsere Psyche tun können, damit es uns insgesamt besser geht.

Hier kommst du zu dem erwähnten Workshop von Dr. Sandra Weber zum Thema "Vagus-Nerv & Darmgesundheit".

Mehr zu Dr. Sandra Weber findest du auch auf ihrer Webseite und ihrem Instagramkanal.

Wenn du mehr von mir hören/ lesen und sehen möchtest, dann abonniere gerne den Podcast & folge mir natürlich gerne auch auf Instagram. 

Hier findest du meinen Reizdarm Guide &

hier meinen SIBO Online-Kurs.

Für diese Folge habe ich mit Lauren Steinman über den Zusammenhang von Verdauungsproblemen und Problemen im Hormonhaushalt gesprochen. Das Thema ist sehr vielschichtig und komplex - natürlich können wir in einer Folge nicht alles abdecken, hoffen aber einen guten Überblick zu bieten. Viel Spaß beim Hören!

Trage dich hier gerne unverbindlich in die Warteliste für Laurens und meinen SIBO Onlinekurs ein.

Hier kommst du zu Laurens Instagramkanal.

Und hier zu meinem.

Für diese Folge habe ich mit dem mibiota-Gründer und Geschäftsführer Benjamin Gullanger gesprochen - darüber wie man generell gut für seine Darmgesundheit sorgt, aber eben auch wie mibiota versucht sie zu unterstützen.

Hinweis: Diese Folge ist unbezahlt und war meine Idee - mibiota ist aber ein Kooperationspartner von mir. Ich nutze das PHGG von mibiota nun schon über zwei Jahren bin sehr zufrieden damit. Und auch das Produkt EasyEnzyme gehört aktuell zu meiner Routine. Wenn du die Produkte von mibiota mal ausprobieren möchtest, nutz als Neukunde gerne meinen Code reizdarmpodcast10 für 10 % Rabatt.

In dieser Folge erzählt Sabrina von dem Podcast "Unwetter im Kopf" u.a. ihre Geschichte, was ihr persönlich hilft und was sie als Betroffene gerne schon früher gewusst hätte.

Sabrinas Podcast findet ihr hier:

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/unwetter-im-kopf-der-migräne-podcast/id1446172824

Spotify: https://open.spotify.com/show/12o097WcOxvB1sOUq9s2TC

"Unwetter im Kopf" auf Instagram: https://www.instagram.com/unwetterimkopf/ 

Hier kommt ihr zu meinem Instagramkanal: https://www.instagram.com/reizdarmpodcast/ 

Hier findet ihr einige Studien zum Thema Migräne und chronische Darmprobleme/ Reizdarmsyndrom:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7020496/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5198372/

https://www.hindawi.com/journals/prm/2019/7890461/

In dieser Folge erzähle ich was eine Magenspiegelung ist, wann sie gemacht wird und wie sie abläuft. 

Wenn du mehr zu den Themen Magen/ Darm, Reizdarm, SIBO/ Dünndarmfehlbesiedlung etc. wissen möchtest, abonniere gerne den Podcast und/ oder folge mir auf Instagram: @reizdarmpodcast.

Mehr Infos zum Projekt Reizdarm Podcast und zu mir findest du hier: reizdarmpodcast.de

Quellen:

Beispiel Aufklärungsbogen: https://www.internistenpraxis-mainz.de/files/aufklaerung_oegd_1.pdf

Vorbereitung auf die Magenspiegelung:  https://www.netdoktor.de/diagnostik/magenspiegelung/vorbereitung/

Beispiel Infoblatt Sedierung: https://www.gastropraxis-friedrich.de/leistungsuebersicht/sedierung/

Infos zu Narkose /Sedierung/ Betäubung bei Magenspiegelung: https://www.netdoktor.de/diagnostik/magenspiegelung/narkose/

Weitere Infos zur Magenspiegelung: https://www.netdoktor.de/diagnostik/magenspiegelung/

Für diese Folge hat Dr. Thomas Bacharach mir meine Fragen zum Thema Candida beantwortet. Was ist Candida? Welche Symptome können auftreten, wenn man zu viel Candida im Darm hat? Wie wird darauf getestet und wie behandelt? All das erfährst du in dieser Folge.

Hier findest du Dr. Thomas Bacharachs Instagramkanal.

Und hier seine Homepage.

Hier geht es zu meinem Instagramkanal.

In dieser Folge beantworte ich einige Fragen von Nutzer*innen, die mich auf Instagram erreicht haben, rund um die Themen SIBO/ Dünndarmfehlbesiedlung, meine Geschichte mit SIBO & weitere "Darmthemen".

Nach dieser Folge gehe ich in die Sommerpause. Abonniert den Podcast gerne, damit ihr seht, wenn es nach der Pause neue Folgen gibt. Und natürlich findet ihr mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/reizdarmpodcast/