Der ANTI-STRESS-PODCAST (Lea vom Anti-Stress-Team)

Ich rede heute im Anti-Stress-Podcast mit Nico Lorenz über die Aussage: Der Atem – er kann heilen. Und er kann töten Er ist Atemexperte und nimmt uns mit auf die […]

Der Beitrag #220 Experten Interview mit Nico Lorenz | Stress und der Atem erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Eine gute Frage – Was kannst du gegen den Couch Magnet am Abend machen? Heute haben wir eine Antwort für dich in dieser Podcast-Episode. Heute steckt drin: Welche Atemübung sich […]

Der Beitrag #221 Wie du am Abend zu mehr Energie kommst erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Die reinste Form des Wahnsinns ist es, alles beim Alten zu lassen und gleichzeitig zu hoffen, dass sich etwas ändert. Zitat von Albert Einstein Heute steckt drin: Pause ist Zeit […]

Der Beitrag #222 Die Pause ist aktives Stressmanagement erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Es gibt unglaublich viele Stressoren. Besonders im Büro-Umfeld. Auf der Arbeit. Im Home-Office. In der neuen Post-Corona-Arbeitswelt. Der heutige Podcast ist ein Auftakt zu weiteren Episoden, die sich alle um […]

Der Beitrag #223 Umgang mit Stressoren im (Home-) Office erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Wenn ich dir eine Sache benennen soll, die so richtig fies und ausgeprägt in der Jobwelt wirkt, dann ist es das Impostor-Syndrom, auch Hochstapler-Syndrom genannt. Es stresst auf eine ganz […]

Der Beitrag #224 So wirkt das stressige Impostor-Syndrom im Job erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

To-Do-Listen: Manche lieben sie, manche hassen sie. Fakt ist: Viele werden durch ihre To-Do-Liste unter Druck und Stress gesetzt. Wir schauen uns heute deswegen die To-Do-Liste etwas genauer an. Danke […]

Der Beitrag #225 To Do Listen – was in Wahrheit mit dir passiert, wenn du damit arbeitest! erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

In der letzten Episode haben wir uns die Vor- und Nachteile der To-Do-Liste angesehen. Was kann nun also eine Alternative zur herkömmlichen To-Do-Liste sein? Wie genau sieht das aus?  Heute […]

Der Beitrag #226 Diese Alternative zur To-Do-Liste solltest du kennen erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Es geht um das Thema „wahrgenommene Kompetenz“ und warum man das ganze „Positionierungs-Chi-Chi“ ernst nehmen sollte  Alles ist und bleibt im Wandel: deswegen auch oft die Anforderung, sich gut zu […]

Der Beitrag #227 Wahrgenommene Kompetenz –So meisterst du das Positionierungs-Chi-Chi! erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Was tun, wenn wir denken, wir wissen eigentlich nix!? Was tun, damit wir dieses stressige Gefühl loswerden, dass uns bald alle durchschauen werden? Heute gibt’s konkrete Tipps: ⁠ Sache mit […]

Der Beitrag #228 Impostor Syndrome – 3 konkrete Tipps, die helfen! erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Zeit ist Geld, Zeit ist knapp, Zeit muss effektiv und effizient eingesetzt werden. Wie kommst du stressfrei auf denPunkt? Heute steckt drin für dich: ⁠ Wie du eigene Klarheit entwickelst. […]

Der Beitrag #229 Wie du stressfrei auf den Punkt kommst! erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Seit Corona läuft einiges anders im Job: Egal ob du von zu Hause oder von der Firma aus arbeitest – virtuelle Meetings sind längst auf unserem Schreibtisch gelandet. Heute erfährst […]

Der Beitrag #230 Virtuelle Kommunikation stressfrei meistern erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Die Pandemie in der Pandemie: Das Thema Depression ist mehr denn je sehr ernst zu nehmen. Dennoch gibt es viele Falschannahmen über Depression. Zudem ist es ein Thema, über das […]

Der Beitrag #231 Offen reden über Depression – ein Interview mit Daniel Amann erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Heute haben wir drei ganz unterschiedliche Tipps für dich, wie du deine Gedanken besser in den Griff bekommst. Ein kreativer Ansatz um Gedanken loszulassen (hier geht’s zum Video dazu: https://www.youtube.com/watch?v=MWBH8_y70r0) […]

Der Beitrag #232 Drei Wege um stressiges Gedankenrasen zu stoppen erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Ja – ist denn heut schon Weihnachten? Und jährlich grüßt die Frage. Das gebe ich heute an dich zurück: Wie läuft deine Weihnachtszeit? Ich nehm dich heut mal mit und […]

Der Beitrag #233 Stressfreie Weihnachten und ein Blick zurück! erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Mein heutiger Podcast-Gast hat ganz viel Power – Sie nimmt uns mit, erzählt dir, wie sie erfolgreich mit Stress umgeht und was ihre AHA-Erlebnisse in dem Zusammenhang waren. Zu Agatha: […]

Der Beitrag #234 „Kümmer dich um dein Glück!“ Interview mit Agatha Bieschke erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Ich finde, auch am 31.01.2022 ist es nicht zu spät dafür, mit dir zu teilen, wie mein Jahr 2021 gelaufen ist und welche Lehren ich gezogen habe. Du findest hier […]

Der Beitrag #235 Jahresrückblick: Was ich aus dem Pandemie-Jahr 2021 positives mitnehme erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Hör rein in diese Episode, wenn du erfahren möchtest, was Glaubenssätze sind, wo Glaubenssätze herkommen und was du gegen fiese Glaubenssätze tun kannst, die dir Energie rauben und die die […]

Der Beitrag #236 Glaubenssätze – ein hilfreicher Überblick erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

In dieser Episode hab ich mir die Frage gestellt: „Wie kommst du raus aus deinem Hamsterrad. Aus dem Autopilot. Und sogar aus deiner Komfortzone?“ Drei spannende Impulse beantworten die Frage. […]

Der Beitrag #237 Raus aus dem Hamsterrad – Drei spannende Impulse erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

In dieser Podcast-Episode beschäftigt sich Lea mit den aktuellen Hiobsbotschaften – und zwar mit der Fragestellung: Wie geht man stressfreier mit Krisenbotschaften um und wie kann man die Angst loswerden, […]

Der Beitrag #238 Angst loswerden – So gehst du stressfreier mit Krisenbotschaften um erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

“Ich wollte, es würde mal wieder rund bei mir laufen” – einer der Kernwünsche unserer Kunden. Warum dieses Bild mehr als ein Bild ist und wie du damit arbeiten kannst, […]

Der Beitrag #239 Vorlage für dein Lebensrad – so läuft’s stressfrei und rund erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

“Lea – das mit dem Stress, ist wie mit den Pommes! Ich weiß, dass sie nicht gesund sind – und esse sie trotzdem… Wie krieg ich das nun also hin, […]

Der Beitrag # 240 Sieben Fragen, die mir Kunden bei der gemeinsamen Arbeit immer wieder stellen erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Heute geht es um 3 Tools, die deinen Erfolg im Stressmangement messbar machen – denn das ist auf den ersten Blick gar nicht so einfach. Sind die Erfolge im Stressmanagement […]

Der Beitrag #241 Drei Tools, die deinen Erfolg im Stressmanagement messbar machen. Kennst du sie? erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Heute am Ostermontag gibt es eine Sonderepisode: Lass uns mal schauen, was Stress und Ostereier gemeinsam haben?! Im ersten Moment scheint es ziemlich abwegig zu sein, sich so eine Frage […]

Der Beitrag #242 Eine Osterepisode: Vom Stress und den Ostereiern erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

In der Arbeit mit unseren Kunden gibt es immer mal wieder ganz spezifische Fragen. Wie diese hier: „Hey Lea, welche Daily Tracker kannst du empfehlen, die mir helfen, an meinem […]

Der Beitrag #243 Drei Daily Tracker, die dich täglich beim Umgang mit Stress unterstützen erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Heute geht es um einen groben Überblick über das Thema “Burnout-Prävention” Wir geben dir Antworten auf 8 wichtige Fragen bei der Burnout-Prävention. Warum Burnout-Prävention? Was ist Burnout? Ist Burnout eine […]

Der Beitrag # 244 Burnout Prävention – 8 Antworten auf wichtige Fragen erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Es gibt für mich beim Podcasten immer wieder Highlights. Eines dieser Highlights ist es, wenn ich mit Sarah spreche. Wir haben schon mal in Episode 183 über das Leben und […]

Der Beitrag #245 Sarah Desai sagt „Du bist mehr als genug!“ erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Dieser Podcast läuft mal anders… Heute werde ich von Gerhard Sedlmair (https://www.instagram.com/gerhard.sedlmair.artist) interviewt. Warum und wie das kam – und welche wertvollen Fragen Gerhard an mich hat – das findest […]

Der Beitrag # 246 Acht schnelle Fragen an Lea erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Frauen reagieren anders auf Stress als Männer. Einer der Faktoren, der dafür verantwortlich ist, ist definitiv das Zusammenspiel von Stress und dem weiblichen Zyklus. Zu gewissen Zeiten sind Frauen generell […]

Der Beitrag #247 Über das Zusammenspiel des weiblichen Zyklus und Stress – ein Interview mit Olga Zerenkov erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Freu dich auf eine energiegeladene Podcast-Episode mit meiner Interviewpartnerin Martina Leisten. Sie berichtet über ihren Stress – und wie ihre wirklich sehr stressige private Situation für sie zum Gamechanger wurde. […]

Der Beitrag #249 Wie Martina Leisten „voll verkackt“ hat – und was sie daraus gelernt hat erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Aus unserer Arbeit mit den Kunden des Anti-Stress-Teams können wir ganz sicher eine Verhaltensweise benennen, die NICHT funktioniert, wenn du Stress abbauen möchtest. Aus diesen Erkenntnissen resultierte dieser kurze Impuls […]

Der Beitrag #248 Wenn eine Strategie für Stressabbau funktioniert, dann ist es wohl diese erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Heute: Stressmanagement ist ganz einfach. Stress gibt es nicht nur im Job – nein, er ist ganz individuell. Und so individuell ist auch das Stressmanagement. Aber: Der Umgang mit Stress […]

Der Beitrag #250 Let’s talk about Stress, baby! Stressmanagement ist ganz einfach erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Heute: Du kannst direkt was tun, um besser mit deinem Stress umzugehen! Oft reicht schon ein Perspektivwechsel. Direkte Maßnahmen um akuten Stress abzubauen. Indirekte Maßnahmen: Ein Grundrauschen für Entspannung und […]

Der Beitrag #251 Wie kann ich mich richtig stressen? erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Heute: Resilienz ist ein erlernbarer Blick auf die Welt Drei Faktoren mitgebracht – ganz einfach eigentlich, oder? eine konkrete Übung, für alle, die jetzt in den Ferien etwas Zeit und […]

Der Beitrag #252 Resilienz – ganz kurz erklärt erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Heute: Burnout = chronischer Erschöpfungszustand und Unfähigkeit sich zu erholen Symptome ernst nehmen Burnout Prävention ist angewandtes Stressmanagement Sommeredition: Wir haben dir für den Sommer in diesen Episoden ein Thema […]

Der Beitrag #253 Hilfe – hab ich ein Burnout? Kurze Fakten erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Heute: Achtsamkeit: Bei Achtsamkeit dreht sich alles darum, Dinge bewusst und ohne Kritik wahrzunehmen. Statt negative Gedanken und Einflüsse von außen Stress verursachen zu lassen, nimmst du die Dinge wahr, […]

Der Beitrag #254 Achtsamkeit – Warum ein Check-In bei dir immer sinnvoll ist! erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Heute: Ein paar ganz einfache Tools und Mittel Stresstagebuch: https://anti-stress-team.de/blog/selbstmanagement/stress-tagebuch/ Der Energieverteilungskreis: https://anti-stress-team.de/blog/selbstmanagement/energieverteilungskreis/ Das Lebensrad: https://anti-stress-team.de/blog/selbstmanagement/lebensrad-vorlage/ Der Habit Tracker: https://anti-stress-team.de/blog/selbstmanagement/habit-tracker-vorlage/ und wie du ihn verwenden kannst. Sommeredition: Wir haben dir […]

Der Beitrag #255 Ohne Stress: Diese Work-Life-Hacks solltest du kennen! erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Heute stellen wir die Frage: „Hey, was ist Stress für dich persönlich und wie gehst du damit um?!“ an eine tolle Gesprächspartnerin: Claudia Padberg, auch als Glücksclaudi bekannt, nimmt uns […]

Der Beitrag #256 Glücksclaudi “Genieß dein Leben – du hast nur eins!” erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Experteninterview zu der These: „Fehlende Berührung erzeugt Stress – und umgedreht: Berührung ist aktive Stressprävention!“ Mein Gesprächspartner: Tobias Frank – Trainer, Yogalehrer und Autor Wir reden über: Wie kam Tobias […]

Der Beitrag #257 Stressprävention durch Berührung – Interview mit Tobias Frank erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Heute: Diese Zahlen haben mich total schockiert. In einem Spiegel Artikel steht, dass nur 17% der Deutschen Dankbarkeit verspüren. Dagegen gaben aber 42% der Teilnehmer an, sie würden Unsicherheit verspüren […]

Der Beitrag #258 Positive Emotionen lassen nach? Mehr Stress in Deutschland erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Das Wort „nein“ kann uns helfen wie ein Türsteher vorm angesagtesten Club der Stadt: Es kommt nur rein, was du auch wirklich reinlassen willst. Klar – das wissen alle! Aber […]

Der Beitrag #259 Wie du „nein“ sagen kannst, ohne dich zu stressen erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Gestern und Donnerstag fanden die Ironman World Championship 2022 auf Hawaii im Triathlon statt. Ich saß Donnerstag und Samstag jeweils bis 3 Uhr in der Nacht vor dem Bildschirm (das […]

Der Beitrag #260 Stressmanagement – was wir aus dem Leistungssport lernen können erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Hey, dies ist ein Folgepodcast (Wir hatten in Episode 247 schon ein Interview mit Olga über den Zusammenhang Stress und PMS, die findest du hier: https://anti-stress-team.de/anti-stress-podcast/247-weiblicher-zyklus-und-stress-olga-zerenkov/) Weil das Thema so […]

Der Beitrag #261 Vier Mythen zum PMS die Stress erzeugen können – mit Olga Zerenkov erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Der größte Knackpunkt bei unseren Kunden – also stark gestressten Menschen ist – entweder bekommen Sie gar nicht mit, dass sie grade mega im Stress untergehen oder sie kriegen es […]

Der Beitrag #262 Drei Tipps um dich sofort zu fokussieren – und den zu Stress reduzieren erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Heute gibt es mal eine Buchempfehlung: „50 Sätze, die das Leben leichter machen“ – selten habe ich ein Buch gelesen, das mich so fasziniert und gefesselt hat Ist bereits nach […]

Der Beitrag #263 Drei Sätze, die dein Leben leichter machen erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Wenn dich manchmal Kleinigkeiten aufregen, dann kann das zweierlei Ursachen haben: Du stehst arg unter Stress Du fokussierst dich zu sehr auf die negativen Dinge In dieser Episode geht es […]

Der Beitrag #264 Wie du deinen Blick auf die stressfreien Dinge lenken kannst (Ressourcenrad Download) erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Ach, der liebe Dezember. Viele spüren den Jahresendspurt und dann kommt noch so viel oben drauf: Termine. ToDos. Verpflichtungen. Diese Episode gibt dir Mini-Impulse und konkrete Tipps, wie du deinen […]

Der Beitrag #265 Mini-Impulse für einen stressfreien Dezember erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Episode 1 von einer Mini-Serie: Was du gegen akuten Stress tun kannst. Hör rein, wenn du erfahren möchtest, welche drei Maßnahmen bei akutem Stress immer helfen. Hier die erwähnten Links: […]

Der Beitrag #266 Akuter Stress?! Diese drei Maßnahmen helfen immer erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Episode 2 von einer Mini-Serie: Was du mittelfristig für mehr Energie tun kannst. Hör rein, wenn du erfahren möchtest, welche drei Maßnahmen sich eignen zu einer Art Routine oder Ritual […]

Der Beitrag #267 Stressmanagement = Energiemanagement: Diese 3 Maßnahmen bringen dir Energie erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Episode 3 von einer Mini-Serie: Was du langfristig tun kannst, um deinen Stress besser zu managen. Hör rein, wenn du erfahren möchtest, welche drei Maßnahmen sich eignen zu deinem persönlichen […]

Der Beitrag #268 Dein Fundament: drei langfristige Maßnahmen gegen Stress erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Erkenntnisse 2022 Stress ist allgegenwärtig in der modernen Gesellschaft. Wir sind immer unter Strom, haben immer mehr zu tun und das Tempo nimmt immer weiter zu.Im letzten Jahr habe ich […]

Der Beitrag #269 Die 3 wichtigsten Erkenntnisse aus letztem Jahr für mein Stressmanagement erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Der 4-7-8 Atem funktioniert! Dein Atem hat nämlich viele tolle Fähigkeiten: Er bringt dich in den Moment, ins Hier und Jetzt, zu dir. Er aktiviert dein Entspannungssystem, den Parasympathikus. Dein Puls […]

Der Beitrag #270 4-7-8 Atmen – So kontrollierst du deinen Stress! erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Achtung Stressgefahr! Warum du den Antreiber „Sei Perfekt“ unbedingt besser ignorieren solltest. In diesem Podcast erfährst du folgendes: Was sind innere Antreiber? Warum ist „Sei Perfekt!“ so besonders fies? Was […]

Der Beitrag #271 Sei Perfekt – ein fieser Stressor im Büro erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Endlich! Die Anleitung, die dir sagt, wie du deine Glaubenssätze auflösen kannst. In diesem Podcast erfährst du folgendes: Moment mal: Was sind Glaubenssätze überhaupt? Klare Indizien, woran du Glaubenssätze erkennen […]

Der Beitrag #272 Glaubenssätze auflösen: Ein Leitfaden, der funktioniert erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Stress? Den kennen wir doch alle! Aber wie gehen wir damit um? In diesem Podcast erfährst du folgendes: Was sind Stressoren – oder auch Stress-Ursachen – überhaupt? Innere und äußere […]

Der Beitrag #273 Stressoren bewältigen: So fühlst du dich wieder stark und lebendig! erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Burnout, Burn-out oder Ausbrennen: Falls du über lange Zeit intensivem Stress ausgesetzt bist, können deine Kraftreserven irgendwann aufgebraucht sein. In dieser Episode schauen wir hin, wann ein Burnout-Coaching sinnvoll ist […]

Der Beitrag #274 Burnout-Coaching: Wann ist es sinnvoll und wann nicht? erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Kennst du auch das Gefühl, dass du dich nach einer Videokonferenz ausgelaugt und müde fühlst? Keine Sorge – damit stehst du nicht allein da. Das Phänomen der Zoom Fatigue ist […]

Der Beitrag #276 Zoom-Fatigue: Warum Videokonferenzen dich müde machen erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Zweiter Teil zum Thema Zoom Fatigue. Nachdem wir in Episode 276 geklärt haben, was die Zoom Fatigue ist, schauen wir heute darauf, wie du sie spürst und was du dagegen […]

Der Beitrag #277 Tipps gegen Zoom-Fatigue: Einfach und effektiv erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Frage: Mit welcher Aussage fühlst du dich wohler? “Was wollen die alle von mir. Ich kann das halt nicht!” oder “Hey, das fordert mich heraus- ich kann das noch nicht […]

Der Beitrag #280 Growth Mindset: Mindset is King erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Was lässt dich gesund bleiben – trotz bestehender Risikofaktoren? Wie kannst du deine Gesundheit fördern? Wenn dich diese Fragen auch schon mal beschäftigt haben, dann hör dir diesen Podcast an, […]

Der Beitrag #278 Das Salutogenese-Modell einfach erklärt erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Zeit für eine neue Folge. Zeit für gesundes Stressmanagement… und endlich mal wieder Zeit für ein Interview. Hier ist die Lea vom Anti-Stress-Team und heute hab ich eine sehr interessante […]

Der Beitrag #275 Julia Peters und der Mut zur Langsamkeit erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Heute habe ich wieder einen Gast in den Podcast eingeladen. Wir nehmen mal wieder Einblick, wie andere Menschen mit ihrem Stress umgehen.  Heute: Sebastian Brunner. Sein Aha-Moment: Aus Stress kann […]

Der Beitrag #279 Sebastian Brunner und das Gute im Stress erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Ein grundlegender Fehler im Umgang mit Stress ist die Überzeugung, nichts an der eigenen Situation ändern zu können („Ich bin nun einmal so“). Ein Growth Mindset öffnet dir hingegen eine […]

Der Beitrag #281 So entwickelst du ein Growth Mindset erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Wäre es nicht schön, wenn du eine Möglichkeit hättest, deinen Stress auf Knopfdruck zu reduzieren? Gute Nachrichten: die gibt es – falls du ein wenig Training investieren möchtest. In diesem […]

Der Beitrag Life-Hack: Kraftvolle Affirmationen gegen Stress erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

In dieser Podcast-Episode geht es um das Thema Gedankenkarussell und wie man damit umgehen kann. Du erfährst, warum unser Gehirn ständig auf Hochtouren läuft und was passiert, wenn uns Gedanken […]

Der Beitrag #283 Gedankenkarussell: Warum wir uns selbst im Weg stehen erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

SHOWNOTES: Wir reden mit Podcast-Gast Alexandra Eichenauer-Knoll darüber, wie dir uralte Prinzipien heute Halt geben können! 🙏 Hör rein, wenn du wissen willst, wie du zu mehr Zufriedenheit, Selbstreflexion und […]

Der Beitrag #282 Alexandra Eichenauer-Knoll und wie dir uralte Prinzipien heute Halt geben können! erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Heute habe ich wieder einen Gast in den Podcast eingeladen. Wir nehmen mal wieder Einblick, wie andere Menschen mit ihrem Stress umgehen.  Heute: Jessica Goschala Jessica ist Unternehmerin, Podcasterin, Autorin […]

Der Beitrag #284 Jessica Goschala und das Ticket für den Gedankenzug erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Heute haben wir die Kommunikationsexpertin Andrea Gemmer als Gast. Wir reden darüber, wie bewusste Sprache unser Stresslevel senken kann! Hier sind drei wichtige Erkenntnisse für euch: Diese Episode verspricht nicht […]

Der Beitrag #286 Andrea Gemmer: Wie bewusste Sprache unser Stresslevel senken kann erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

In der Episode 285 des Anti-Stress-Podcasts dreht sich alles um das Thema Grübeln und wie du aus dem Gedankenkarussell aussteigen kannst. 🚫 Wir haben 5 griffige Tipps für dich, um […]

Der Beitrag #285 Grübeln stoppen – 5 Tipps für einen klaren Kopf erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Stell dir vor, du wanderst einen imaginären Wanderweg ab. Während du gehst, wird dein Rucksack immer schwerer. Du hast das Gefühl, dass du plötzlich Backsteine geladen hast. Wird immer schwerer […]

Der Beitrag #287 Mental Load – die fiese mentale Last einfach erklärt erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Heute haben wir die Diplom-Sozialpädagogin Melissa Lobert zu Gast im Anti-Stress-Podcast. Wir finden gemeinsam Antworten auf die Fragen: Was mach ich, wenn mein Kind total gestresst ist? Hier sind drei […]

Der Beitrag #290 Melissa Lobert: SOS für gestresste Familien erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

In der Episode 288 des Anti-Stress-Podcasts geht es um das Thema „Mentale Last reduzieren“. Lea gibt fünf Tipps, wie man mit den Aufgaben und Verantwortlichkeiten des Alltags besser umgehen kann. […]

Der Beitrag #288 Mental Load reduzieren: 5 einfache Tipps für weniger Last erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

In der Episode 289 des Anti-Stress-Podcasts geht es um das Thema „Wie du mit deiner Mental Load besser umgehen kannst!“ Wir schauen uns heute mal an, welche Herausforderungen die mentale […]

Der Beitrag #289 Mental Load: Vom Loslassen und Nein-Sagen erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

In der Episode 291 des Anti-Stress-Podcasts geht es um das Thema „Power Posing“ Aber was ist das genau? Power Posing? Humbug oder hilfreich? Lass uns das mal genauer ansehen. 👉 […]

Der Beitrag #291 Power Posing: Mehr Selbstvertrauen und weniger Stress erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

In der Episode 292 des Anti-Stress-Podcasts geht es um das gar nicht so leichte Thema „Selbstdisziplin“. Wir gehen hier auf die 10.000 Dollar Frage ein: Wie kann ich meinen Selbstdisziplin […]

Der Beitrag #292 Selbstdisziplin lernen: Die besten Strategien erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

In der Episode 293 heißen wir dich herzlich willkommen zu Leas persönlichem Jahresrückblick-Podcast! Machs dir gemütlich und freu dich auf einen Plausch unter Freunden. 👉 KERNTHEMEN (Erscheinungstermin 11.12.2023) 👉 SHOWNOTES […]

Der Beitrag #293 Jahresrückblick: Leas High- und Lowlights erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

In der Episode 294 dreht’s sich um die Anti-Stress-Formel. Aber Achtung: Das ist nicht die eine Formel, die für alle passt! 👉 KERNTHEMEN (Erscheinungstermin 08.01.2024) 👉 SHOWNOTES 👉 WEITERE WICHTIGE […]

Der Beitrag #294 Die Anti-Stress-Formel erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

In der Episode 295 schauen wir uns Fragen zur Selbstreflexion an. Diese helfen dir nicht nur, neue Perspektiven zu gewinnen, sondern auch, dich entspannt und produktiv durch den Alltag zu […]

Der Beitrag #295 Zeit im Blick: Die Kunst der Selbstreflexion für effektives Zeitmanagement erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

In der Episode 296 geht es darum, wie du fokussiert und konzentriert bei einer Aufgabe bleiben kannst und dich nicht mehr ablenken lässt. Für viele unserer Kunden ein echter Gamechanger […]

Der Beitrag #296 Eine einfache Übung für weniger Ablenkung und mehr Fokus erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Du willst dein Stress-Level senken? Je stärker du dich auf wichtige Aktivitäten konzentrierst und unwichtige weglässt, desto besser wirst du dich fühlen und deine Ziele erreichen. In der Episode 297 […]

Der Beitrag #297 Die Start-Stopp-Continue Übung gegen Stress – am Beispiel erklärt erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

In dieser Episode des Anti-Stress-Podcasts tauchen wir in das Thema Depression ein. Wir schauen drauf, warum Depressionen oft stigmatisiert sind, wie diese Erkrankung das tägliche Leben beeinträchtigt und welche professionelle […]

Der Beitrag #298 Depression verstehen: Auswirkungen und professionelle Hilfe erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Hast du schon mal von Affirmationen gehört? Das sind positive Sätze, die deinen Stress reduzieren können. 🧘‍♀️ In dieser Episode des Anti-Stress-Podcast schauen wir uns an, wie Affirmationen funktionieren, aber […]

Der Beitrag #299 Stressabbau durch Affirmationen: Realistische Anwendung und kritische Betrachtung erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Hast du auch manchmal das Gefühl, deine Grenzen zu ignorieren, wenn du gestresst bist? Dann geht es dir wie vielen anderen. In der neuesten Episode des Anti-Stress Podcasts erfahren wir, […]

Der Beitrag #301 Die größten Stressfehler: Folge 1 – Die Ignorierung der eigenen Grenzen erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Bist du auch manchmal so gestresst, dass du deine Pausen und Hobbys vernachlässigst? Im Anti-Stress Podcast erfährst du, warum Selbstfürsorge so wichtig ist und wie du Auszeiten optimal gestalten kannst. […]

Der Beitrag #302 Die größten Stressfehler: Folge 2 – Mangelnde Auszeiten und ihre Folgen erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Hast du manchmal das Gefühl, dass du alles alleine schaffen musst? 🤯 In der heutigen Episode des Anti-Stress-Podcasts geht es darum, wie wichtig es ist, über Belastungen zu sprechen und […]

Der Beitrag #303 Die größten Stressfehler: Folge 3 – Kommunikation und Unterstützung erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Warst du auch schon mal vom Perfektionismus getrieben und hast dadurch Stress empfunden? In der heutigen Folge des Anti-Stress-Podcasts erfährst du, wie du den Perfektionismus bewusster einsetzen kannst, um Stress […]

Der Beitrag #304 Die größten Stressfehler: Folge 4 – Perfektionismus erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

In der heutigen Episode des Anti-Stress Podcasts geht es um die Kunst des Zeitmanagements und die Priorisierung von Aufgaben. Lea teilt wertvolle Tipps, wie du dich besser organisieren und dem […]

Der Beitrag #305 Die größten Stressfehler: Folge 5 – Kein Zeitmanagement und keine Prioritäten erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Schön, dass du dabei bist bei unserer Geburtstagsparty! Wir dachten uns, wir nehmen dich mal mit durch den Tag. Lass dich überrraschen! Heute sprechen wir nicht nur über die Entwicklung […]

Der Beitrag #300 Geburtstagsepisode: Lass uns feiern! erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

🦷🧘‍♂️ Stressmanagement und Zahnärzte? Klingt erstmal kurios, oder? 🤔 In der aktuellen Episode des Anti-Stress Podcasts geht’s darum, wie kleine alltägliche Maßnahmen große Veränderungen bringen können. 🪥✨ 👉 3 Kernpunkte […]

Der Beitrag #306 Stressfrei leben: Kleine Veränderungen, große Wirkung erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Fühlst du dich nach dem Urlaub auch oft müder als vorher? 😴 Dann ist diese Episode von „Der Anti-Stress-Podcast“ genau richtig für dich! 🎧 Erfahre, warum 43% der Deutschen schlecht […]

Der Beitrag #307 Urlaub richtig gemacht: So tankst du stressfrei Energie und Erholung erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Stress entsteht nur in deinem Kopf! Glaubste nicht – ist aber so 😛 Heute schauen wir uns ein spannendes Modell an, das diese These untermauert – und wir schauen uns […]

Der Beitrag #308 Umgang mit Stress: Das Transaktionale Stressmodell nach Lazarus einfach erklärt erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Heute mal eine ganz persönliche Epsiode. Die Frage ist: Warum stehen wir uns selbst so oft im Weg, anstatt uns selbst zu unterstützen? Warum „denken“ wir uns manchmal schlecht? Und […]

Der Beitrag #309 Dein größter Stressmacher: Du selbst? erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Stell dir vor, du könntest die gleichen Mentalstrategien nutzen wie Olympiasieger, um Stress im Alltag zu meistern – was wäre, wenn der Schlüssel zu deinem Erfolg schon längst in deinen […]

Der Beitrag #310 Mentale Stärke: Die Psychotricks der Olympioniken erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

wir alle kennen es: Der Alltag kann uns manchmal überwältigen. In der neuesten Episode des „Anti-Stress-Podcasts“ beleuchten wir wirksame Strategien, um Grübelspiralen zu durchbrechen und den Alltag mit weniger Druck […]

Der Beitrag #311 Tipps gegen Grübeln und Druck im Alltag erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

In unserer neuesten Episode des Anti-Stress-Podcasts geht es um eine Herausforderung, die viele von uns kennen: Der ständige Druck zu leisten, oft auf Kosten unseres eigenen Wohlbefindens. 👉 3 Kernpunkte […]

Der Beitrag #312 Über persönliche Grenzen hinaus: Strategien gegen Erschöpfung erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

In dieser Episode geht es um das Buch „Das Chimp-Paradox“ von Steve Peters. Wir schauen uns an einem Beispiel an, wie du bewusste Entscheidungen treffen und dein Stressmanagement verbessern kannst. […]

Der Beitrag #313 Dein innerer Affe: Wie du ihn zähmst und Stress reduzierst erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

In dieser Episode geht es darum, dass Stressmangement auch immer Energiemanagement ist. Denn keine Energie zu haben ist keine Option, weil dann alles viel schwieriger wird. 👉 3 Kernpunkte (Erscheinungstermin […]

Der Beitrag #314 Aufladen statt Ausbrennen: Mehr Energie im Alltag erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

I🧠✨ Wusstest du, dass kluge Fragen dein Stresslevel senken können? In unserer neuesten Podcast-Episode teilen wir fünf kraftvolle Fragen mit dir, die dir helfen, deinen stressigen Alltag zu meistern. 🌟 […]

Der Beitrag #315 Stress loswerden? Die Macht der richtigen Fragen! erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

🌟 Hast du dich jemals gefragt, warum Stress so oft unseren Alltag dominiert? 🌪️ In unserer neuesten Episode vom „Anti-Stress-Podcast“ 🎙️ geht’s um ein paar Stress-Basics, z.B. dass Stress eigentlich […]

Der Beitrag #316 Stressbewältigung: So funktioniert sie am besten erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Stell dir vor, du könntest deinen Stress erkennen, bevor er dich übermannt. 😱 In unserer neuesten Episode 317 von „Der Anti-Stress-Podcast“ geht es darum, wie dein Körper dir Frühwarnzeichen sendet […]

Der Beitrag #317 Stress erkennen – Frühwarnzeichen deines Körpers erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

🌟 Hast du auch das Gefühl, im ständigen Hamsterrad zu stecken? 🌟 In der neuesten Episode von „Der Anti-Stress-Podcast“ diskutieren wir, warum das Loslassen so wichtig ist, um inneren Druck […]

Der Beitrag #318 Stress akzeptieren – Warum Loslassen so wichtig ist erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.