Demande à Maman ! (Charlotte Fortuit & Boutayna Burkel)

Dans cet épisode, nous vous partageons nos expériences et outils pour cheminer plus sereinement concernant les supposés "échecs" d'éducation.

Que veut dire un échec?

Comment le gérer avec toutes ces attentes? les nôtres, celles de nos partenaires, de notre famille ou de la société de manière générale?

Nous passons en revue aussi quelques astuces pour prendre du recul et re-penser ces "petits échecs" ou plutôt apprentissages de la parentalité.

Demande à Maman! C’est un outil de prévention et de sensibilisation du burn-out maternel. Podcast créé par deux mamans, Charlotte Coach Certifiée (ici 👈 ) et Boutayna fondatrice et dirigeante de The Helpr .

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Nous espérons que cet épisode vous plaira et vous aidera de manière concrète.A bientôt!Charlotte & Boutayna 

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Dans cet épisode, nous vous partageons nos expériences et outils pour cheminer plus sereinement concernant le choix entre lait maternel et lait artificiel:

• On parle quand même d’un pilier du maternage : l’alimentation et on nous demande de prendre une décision avant même de savoir ce qui va se passer!
• L’allaitement ou le biberon de lait artificiel ne sont pas des religions, vous pouvez donc changer de paroisse quand ça vous chante! autorisez vous à changer d'avis
  • Se rappeler que c'est votre corps et donc c’est votre décision
  • Revoyez la vision idéalisée de l’allaitement ou du biberon

Demande à Maman! C’est un outil de prévention et de sensibilisation du burn-out maternel. Podcast créé par deux mamans, Charlotte Coach Certifiée (ici 👈 ) et Boutayna créatrice de The Helpr . 

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Pour ça, on va partager nos anecdotes, vous informer et surtout vous donner des outils concrets. Nous ce qu’on veut, c’est que vous mamans, vous vous sentiez moins seules, plus confiantes et que vous retrouviez du plaisir dans la parentalité.

Ecoutez jusqu'au bout! Charlotte nous livre une nouvelle affirmation positive 🤩!

Nous espérons que cet épisode vous plaira et vous aidera de manière concrète.

A bientôt!

Charlotte & Boutayna 

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Dans cet épisode, nous vous partageons nos expériences et outils pour cheminer plus sereinement concernant ces achats "logistiques" que nous devons anticiper tout au long de l'année.

Cette charge mentale pèse sur nos cerveaux car nous devons anticiper tous les besoins à plusieurs mois à l'avance... et s'il y avait des choses possibles à "faire" pour améliorer la situation?

Nous revenons sur nos propres expériences personnells et sur des astuces pratiques (car on avance mieux ensemble!):

• Acheter par saison et deux fois par an sauf urgence
• Demander de l'aide / fournitures autour de nous (et c'est bien pour la planète 🌍)
• Se répartir les tâches en expliquant cette part invisible des actions à réaliser (et souvent occultées par l'entourage ou partenaire)
• Faire simple (bébé n'a pas besoin de tout ça!)
• Ecoutez la suite pour en savoir plus 

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Pour ça, on va partager nos anecdotes, vous informer et surtout vous donner des outils concrets. Nous ce qu’on veut, c’est que vous mamans, vous vous sentiez moins seules, plus confiantes et que vous retrouviez du plaisir dans la parentalité.

Ecoutez jusqu'au bout! Charlotte nous livre une nouvelle affirmation positive 🤩!

Nous espérons que cet épisode vous plaira et vous aidera de manière concrète.

A bientôt!

Charlotte & Boutayna 

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Dans cet épisode, nous vous partageons vos témoignages sur la charge mentale du mode de garde.

Comment gérer cette décision quand elle doit être prise avant même l'accouchement?

Entre notre culpabilité, nos insécurités, nos valeurs et notre entourage, ce choix et comment on le vit sont assez durs à vivre et c'est normal

Nous passons en revue aussi quelques astuces pour prendre du recul et re-penser cette expérience.

Demande à Maman! C’est un outil de prévention et de sensibilisation du burn-out maternel. Podcast créé par deux mamans, Charlotte Coach Certifiée (ici 👈 ) et Boutayna fondatrice et dirigeante de The Helpr .

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Charlotte & Boutayna 

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Pour ça, on va partager nos anecdotes, vous informer et surtout vous donner des outils concrets. Nous ce qu’on veut, c’est que vous mamans, vous vous sentiez moins seules, plus confiantes et que vous retrouviez du plaisir dans la parentalité.

Dans cet épisode, vous allez entendre les conseils pratiques de Charlotte Fortuit, coach certifiée, pour vous accompagner dans cette période post partum (c'est à dire: après accouchement) :

• Faire le deuil du corps d'avant Et ça inclut ce corps d’avant qu’il faut laisser au passé. Ça ne veut pas dire «  tu ne seras jamais aussi bien qu’avant » mais « aujourd’hui, tu es différente. »
• Aller de l'avant: changer ce qu’on peut changer et en accepter ce qui ne peut pas changer. 
• Faire ce travail de distinction : je ne peux pas raboter mes hanches qui se sont élargies, mais je peux raffermir mes jambes. Je ne peux pas lutter contre la chute de cheveux mais je peux aller chez le coiffeur!
• Mettre en valeur ce qui vous plait aujourd’hui (vos yeux votre poitrine vos jambes peu importe mettez vos atouts en avant) oui et ca demande du temps ou du cerveau disponible pour vous!
• Quant aux gens qui font des remarques: ils ne font que projeter leurs angoisses sur vous. Ne le prenez pas personnellement.
• Se rappeler de la puissance de ce corps et de faire des exercices de gratitude: pourquoi pas un auto massage?

Alors prête pour passer à la pratique?

N'hésitez pas à nous faire part de vos observations et expérimentations !

Et si vous avez des questions ou déjà des expériences à partager, écrivez nous à l’adresse email : Demandeamaman.contact@gmail.com !

A bientôt!

Charlotte & Boutayna

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< Episode spécial / interview >

Pour vous aussi le premier trimestre a été dur ? Entre risque sur la grossesse, peur, honte, culpabilité, fatigue et symptômes très durs à vivre la maternité commence durement pour les femmes. On vous donne rendez vous avec Judith Aquien qui nous aide à lever le tabou du premier trimestre dont le tabou est aussi fort que celui du postpartum.

Judith Aquien a écrit l'essai "Trois mois sous silence" aux Editions Payot. Essai qu'on a lu et qu'on vous recommande.

200 000 femmes par an connaissent des grossesses précocement arrêtées.​

Judith nous révèle ses intentions avec cet essai: libérer la parole, mettre des mots sur ce qui est tu, fournir les chiffres qui sont oubliés comme :

• Le nombre de femmes connaissant des grossesses précocement arrêtées 
• Les raisons de l'arrêt de grossesse
• Les rares recherches menées sur raisons réelles et non psychanalytiques de l'arrêt de grossesse
• La toxicité voir violence de l'environnement médical et professionnel durant ces premiers mois en particulier (peu de femmes osent parler à leur médecin de la force de leurs symptômes)
• Les similitudes des euphémismes utilisés entre les "bobos" du premier trimestre et ceux du postpartum 
• La terminologie déplacée voir dangereuse pour un deuil qui n'est pas ritualisé des grossesses précocement arrêtées

Nous vous souhaitons une bonne écoute ✨.

Si cet épisode vous plait : ajoutez nous des étoiles et des avis sur Apple podcast cela aidera l'épisode à être diffusé !

Merci

Charlotte et Boutayna

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En tant que parents et mères en particulier nous sommes sollicités en permanence sur des tâches et décisions.

Sauf que 24 heures ne suffisent pas, 7 jours non plus.

Et nous nous retrouvons à nous remettre en cause sur notre capacité à faire des choses voir à décider ce qui est pertinent pour nous, pour nos enfants, pour notre travail...

Un cercle vicieux qui peut aller jusqu'à toucher l'estime de soi !

Durant cet épisode nous abordons des exercices et astuces pour reprendre et booster sa confiance simplement !

Podcast Demande à Maman ! co animée par Charlotte Fortuit coach thérapeute et sophrologue et Boutayna Burkel, entrepreneur et fondatrice de The Helpr Plateforme de bien être pour les parents et leurs bébés.

Cet épisode vous plait ? Ajoutez nous des ✨✨✨✨ sur Apple Podcast et envoyez nous un message sur Instagram @demande.a.maman.le.podcast

Charlotte & Boutayna

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Que vit une mère à l'arrivée de son enfant ?

Son monde se bouleverse !

Son corps, son travail, sa vie amoureuse, tout change...

Voici le témoignage de Bianca Alessandri, entrepreneure et mère d'une petite fille.

Elle raconte son chemin, sa construction et ses ressources.

Témoignage disponible sur demande à maman ! le podcast sur le vécu des mères "normales".

Un podcast co-animé par Charlotte Fortuit et Boutayna Burkel, produit par The helpr.

Pour participer, écrivez nous sur thehelprapp@gmail.com !

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Que vit une mère à l'arrivée de son enfant ?

Son monde se bouleverse ! 

Son corps, son travail, sa vie amoureuse, tout change...

Voici le témoignage de Bianca Alessandri, entrepreneure et mère d'une petite fille.

Elle raconte son chemin, sa construction et ses ressources.

Témoignage disponible sur demande à maman ! le podcast sur le vécu des mères "normales".

Un podcast co-animé par Charlotte Fortuit et Boutayna Burkel, produit par The helpr.

Vous voulez témoignez ? envoyez nous votre histoire sur thehelprapp@gmail.com !

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Que vit une mère à l'arrivée de son enfant ?

Son monde se bouleverse ! 

Elle apprend à trouver des réponses et à demander de l'aide.

Voici le témoignage de Bianca Alessandri, entrepreneure et mère d'une petite fille.

Elle raconte son apprentissage de la maternité, du mode de garde, de la diversification, de la perception de la mère parfaite.

Témoignage disponible sur demande à maman ! le podcast sur le vécu des mères "normales".

Un podcast co-animé par Charlotte Fortuit et Boutayna Burkel, produit par The helpr.

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Que vit une mère à l'arrivée de son deuxième enfant ?

Sa maternité continue à changer.

Elle apprend à devenir confortable avec l'inconfortable.

Voici le témoignage de Céline, mère de deux garçon en bas âge, vivant en Allemagne .

Elle raconte ses difficultés d'accompagnement pendant la grossesse, de contraception, du choix d'un congé parental long en famille.

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Voici le témoignage de Céline, mère de deux garçon en bas âge, vivant en Allemagne.

Elle raconte ses difficultés d'accompagnement pendant la grossesse, de contraception, du choix d'un congé parental long en famille.

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Céline en a rêvé mais rien ne se passe comme prévu.

Le cheminement de Céline à cicatriser sera long et nécessaire.

Elle témoigne avec pudeur et justesse son vécu, ses peines et ses joies pour clôturer sa série (ici la troisième partie).

Elle précise les vertus thérapeutiques de ce partage, de cette parole qui se libère pour explorer ces trois grossesses si particulières.

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Morgane découvre le goût du combat à la naissance de son fils.

Pendant de longs mois, elle attendra avec le père de son enfant que le diagnostic tombe.

Son fils est atteint d'une maladie rare, elle témoigne au micro du podcast.

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[Partie 2 du témoignage de Morgane]

Morgane découvre le goût du combat à la naissance de son fils.

Pendant de longs mois, elle attendra avec le père de son enfant que le diagnostic tombe.

Son fils est atteint d'une maladie rare, elle témoigne au micro du podcast.

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Anne Sophie s'est pris d'un coup la difficulté de tomber enceinte.

Le parcours en PMA et son tabou sont l'objet de cette première partie de son témoignage.

Elle aborde les effets secondaires lourds, l'impact émotionnel, psychologique et physiologique de la PMA.

Mais aussi l'espoir toujours là accroché pour attendre le petit Arthur.

Pour retrouver Anne Sophie et son livre l'heure de la cigogne c'est 👈.

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Pour Anne Sophie c'est le choc d'un accouchement prématuré.

Entre frayeur, attente de diagnostic et monitoring... comment vit un parent l'accouchement inattendu ?

Stabiliser, attendre, patienter... que des verbes imprévus.

Assimiler l'envisageable : accoucher précocement.

Imprévisible et incontrôlable, le ton est donné.

Pour retrouver Anne Sophie et son livre l'heure de la cigogne c'est 👈.

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Pour Anne Sophie c'est le choc d'un accouchement prématuré.

Entre frayeur, attente de diagnostic et monitoring... comment vit un parent l'accouchement inattendu ?

Stabiliser, attendre, patienter... que des verbes imprévus.

Comment ça se passe après ?

Pour retrouver Anne Sophie et son livre l'heure de la cigogne c'est 👈.

Le podcast Demande à Maman est co créé par Charlotte Fortuit et Boutayna Burkel, produit par thehelpr.fr .

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Demande à Maman le podcast ! est votre média participatif, pour les mères de la vraie vie !

Cet épisode a été rendu possible par Emy : la sonde qui vous permet de retrouver votre périnée rêvé suite à votre accouchement !

Vous savez ces muscles mis à mal par le poids de bébé ou encore par la poussée ?

Mais oui vous savez !

C'est ce qui retient votre pipi pendant un fou rire inattendu ou de retrouver des sensations agréables en toute intimité, restez jusqu'au bout de l'épisode pour bénéficier d'un code promo exclusif et testez cette sonde magique vous facilitant la rééducation !

ENFIN !

Ne ratez pas le témoignage de Sophie et de ses 4 accouchements : Un récit fort en couleur rendu possible par the helpr et la sonde Emy de Fizimed.

Profitez du code HELPR30, enceinte ou en postpartum pour tester et rééduquer votre périnée à tout moment!

Merci @ Fizimed !

A bientôt

Charlotte & Boutayna

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Voici la deuxième partie du témoignage de Sophie, mère de 4 enfants qui "ne désirait pas au départ d'enfants".

Demande à Maman le podcast ! est votre média participatif, pour les mères de la vraie vie !

Cet épisode a été rendu possible par Emy : la sonde qui vous permet de retrouver votre périnée rêvé suite à votre accouchement !

Vous savez ces muscles mis à mal par le poids de bébé ou encore par la poussée ?

Mais oui vous savez !

C'est ce qui retient votre pipi pendant un fou rire inattendu ou de retrouver des sensations agréables en toute intimité, restez jusqu'au bout de l'épisode pour bénéficier d'un code promo exclusif et testez cette sonde magique vous facilitant la rééducation !

ENFIN !

Ne ratez pas le témoignage de Sophie et de ses 4 accouchements : Un récit fort en couleur rendu possible par the helpr et la sonde Emy de Fizimed.

Profitez du code HELPR30, enceinte ou en postpartum pour tester et rééduquer votre périnée à tout moment!

Merci @ Fizimed !

A bientôt

Charlotte & Boutayna

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Le podcast Demande à maman, donnant la parole aux mères du quotidien.

Il documente, chaque mois, la parole qui se libère des mères qui ont peu d’exemples autour d’elles, celles qui ne se retrouvent pas dans la perfection proclamée sur Instagram. Cette semaine c’est Laura, mère d’une petite fille née avec une malformation au membre inférieur et qui aura à prendre une décision déchirante à la naissance et en plein COVID qui dévoile ses difficultés et sa résilience.

Episode plus long que d'habitude pour pouvoir profiter de l'intégralité du témoignage fort en émotions.

Laissez nous des étoiles et des avis sur Apple Podcast 🤍.

L'équipe de demande à maman !

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Audrey n'avait pas prévu un accouchement comme cela.

Qu'on lui dise qu'elle, "elle ne savait pas accoucher, contrairement à d'autre".

Elle ne s'attendait pas au code orange, au postpartum difficile et long, ni à ce que cela allait réveiller.

Elle ne s'attendait pas au retour difficile au travail et ce que cela allait lui demander comme force et courage.

Elle vous raconte son histoire sur Demande à maman, le podcast des mères de la vraie vie.

Découvrez le projet d'Audrey "Wounded Women" et sa campagne de crowdfunding 👈.

A très vite,

Podcast Demande à maman produit par thehelpr.fr

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C'est le retour du podcast Demande à Maman ! et pour cela nous avons choisi de répondre à une question qui vous taraude : Quelle est la place de l'équilibre voir de l'ambition quand nous sommes cheffe ou chef de famille ?

Comment jouer au mieux nos différents rôles ?

Nous avons interviewé l'équilibriste en Chef qu'est Sandra Fillandeau , animatrice du podcast Les Equilibristes, créatrice de Conscious Cultures et mère.

Elle nous répond avec nuance et subtilité sur les clés pour :

• définir votre ambition
• identifier vos sources propres sans comparaison
• négocier avec maturité et sans honte

Des questions ? n'hésitez pas à nous écrire sur la page IG de demande à maman ou sur design@thehelpr.fr

L'épisode est produit par Thehelpr.fr l'assistant des parents nomades et co animé par Charlotte Fortuit et Boutayna Burkel.

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Comment se répartissent vraiment les tâches parentales et familiales dans le couple parentale hétérosexuel ?

Adrien passe en revue avec nous l'étude "Allez les pères".

Adrien est docteur en psychologie sociale, jeune père et créateur des deux pages de décryptage Dr Papers et Dr Pampers.

Durant cet épisode vous écouterez les conclusions qu'on peut tirer de cette étude pour réduire la charge mentale parentale commune et prévenir le burn out parental lié à la pression sociale.

N'hésitez pas à nous écrire sur design@thehelpr.fr ou la page Demande à Maman le podcast

Charlotte et Boutayna

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Le cerveau des enfants englobe, depuis quelques années, différents mythes, clichés et contenus : nous explorons le sujet avec le neuropsychologue Fabrice Pastor.

Vous apprendrez durant l'épisode :

- que veut dire la neuropsychologie et quels sont ses champs d'intervention ?

- comment l'explosion des demandes de bilan psychologiques et psychomoteurs aide-t-elle les enfants ?

- le rôle des étiquettes pour nous rassurer ?

- comment pouvons nous aider, concrètement, les parents et enfants souffrant de trouble quand on sait l'errance de diagnostic encore présente aujourd'hui ?

- quel est le bon rythme d'apprentissage des émotions ?

- la question des écrans : comment le cerveau supporte t il les effets des écrans ?

Ce podcast est créé par Charlotte Fortuit et Boutayna Burkel, produit par The helpr : l'écosystème hybride qui investigue la parentalité bien au-delà des lieux communs.

N'hésitez pas à nous écrire sur la page IG de Demande à Maman ou sur design@thehelpr.fr

Retrouvez le site de Fabrice Pastor et ses formations par ici.

A très bientôt 👋

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Episode spécial pour l'Octobre Rose 🌺

Une interview pointue avec Lidia Delrieu, Chercheur et post doctorante à l'Institut Curie à propos de :

• la place du bien être dans le soin
• la résonance et place du stress conscientisées à la découverte du diagnostic
• les études et l'avancement de la connaissance scientifique sur la place du stress, de l'entourage et des mots et écoute active
• la place des aidants et leur accompagnement

Ce podcast est co-animé par Charlotte Fortuit et Boutayna Burkel, produit par The helpr.

Si vous souhaitez poser des questions et participer écrivez nous sur design@thehelpr.fr

A bientôt

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Quel est le secret de la récupération postnatale venue des Pays Bas ?

Une ressource qualifiée de fée qui vient s'occuper des familles pendant quelques heures durant les premières semaines.

Soins, premières services domestiques, écoute et soutien : une fée 🧚‍♀️ qui vient aider les familles, c'est ce qu'on découvre avec Marion Joseph et Delphine Petit Postma.

Laissez nous des étoiles et avis sur apple podcast et écrivez nous sur Demande à maman le podcast sur IG.

A bientôt

Charlotte et Boutayna

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On commence à se projeter à la maternité dès le désir d'enfant et souvant avant même d'en avoir envie.

Cet épisode spécial fête des mères concerne la charge mentale de la conception !

Nous avons pensé à toutes les femmes qui galèrent, qui souhaitent ou pour qui la maternité n'est pas un chemin facile.

On y parle de l'avis des autres sur le désir de maternité, sur les difficultés, sur la valeur perçue et de la confiance en soi !

Cet épisode spécial est aussi l'occasion d'un enregistrement interactif avec la participation et le témoignage live des cercles de parole Demande à Maman animés par Charlotte Fortuit et Boutayna Burkel, produit par The Helpr.

Si vous souhaitez y participer le lien est par ici ou écrivez nous la page instagram: Demande à Maman le podcast.

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Dans cet épisode, vous allez entendre les conseils pratiques de Charlotte Fortuit, coach certifiée, pour gérer le manque de sommeil du parent:

• Dormir tôt (oui la vie de parent est plus calme mais il vaut mieux investir sur son repos)
• Demander de l'aide et passer la main dès que vous le pouvez!
• S'hydrater et éviter les excitants
• Faire du sport pour gagner en énergie et améliorer la qualité du sommeil
• Se rappeler que le sommeil de bébé n'est pas un indicateur de "bonne éducation"

Alors prête pour passer à la pratique?

N'hésitez pas à nous faire part de vos observations et expérimentations !

Et si vous avez des questions ou déjà des expériences à partager, écrivez nous à l’adresse email : Demandeamaman.contact@gmail.com !

A bientôt!

Charlotte & Boutayna

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Demande à Maman ! un podcast créé par deux mamans, Charlotte Coach Certifiée (ici 👈 ) et Boutayna créatrice de The Helpr . 

La mission de ce podcast Demande à Maman ! : parler de tout ce qui pèse sur les mamans et vous accompagner concrètement et efficacement à dépasser cette charge!  

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Près de 15 minutes à chaque épisode, un mercredi sur deux!

Posez votre cap de wonder woman,  préparez vous à rire, noter et parler autour de vous de ce qui va venir.

Abonnez-vous à la chaîne pour ne pas rater le prochain épisode qui sera sur la rentrée ! 

Et si vous avez des questions ou déjà des expériences à partager, écrivez nous à l’adresse email : Demandeamaman.contact@gmail.com !

A bientôt!

Charlotte & Boutayna

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Dans cet épisode, nous vous partageons nos expériences et outils pour travailler avec bébé à côté, en voici quelques uns:

• Travailler à des cycles différents: oui c'est difficile de faire une journée continue de 9h à 18h chaque jour
• Profiter de courtes séquences de travail mais intense et sans distraction (cf. technique pomodoro que vous pouvez trouver ici 👈)
• Accepter les imperfections
• Se concentrer sur les moments de qualité passés avec son enfant pour profiter des moments de travail sans culpabilité
• Essayer de "s'enfermer" dans une pièce à côté
• Expliquer au bébé quand il est éveillé et calme "comment le parent travaille" et les objets utilisés

Ecoutez jusqu'au bout! Charlotte nous livre une nouvelle affirmation positive 🤩!

Nous espérons que cet épisode vous plaira et vous aidera de manière concrète.

A bientôt!

Charlotte & Boutayna 

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Dans cet épisode, vous allez entendre nos expériences respectives avec l'actualité ce que cela nous génère comme charge mentale externe.

Charlotte vous y partage aussi des conseils pertinents pour vous recentrer et reprendre la main sur votre présent.

Nous espérons que cet épisode vous plaira et vous aidera de manière concrète.

A bientôt!

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Dans cet épisode, nous vous partageons vos témoignages sur votre humeur alourdie par la charge mentale parentale.

Nous voulions prendre le temps de partager vos témoignages et vous rappeler que vous n'êtes pas seul(e)s.

La situation actuelle en particulier peut aggraver ce sentiment d'échec et de dépassement.

Nous vous livrons quelques clés pratiques pour vous aider.

N'hésitez pas à consulter et à en parler autour de vous.

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Charlotte & Boutayna 

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Dans cet épisode, vous allez entendre les conseils pratiques de Charlotte Fortuit, coach certifiée, pour vous partager et prendre du recul sur le couple tel qu'il est transformé et secoué suite à la naissance de bébé.

Le sujet est si large que nous faisons qu'un premier épisode sur ce thème, il reviendra certainement dans les prochains mois.

Nous espérons que cet épisode vous plaira et vous aidera de manière concrète.

A bientôt!

Charlotte & Boutayna 

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Pour ça, on va partager nos anecdotes, vous informer et surtout vous donner des outils concrets. Nous ce qu’on veut, c’est que vous mamans, vous vous sentiez moins seules, plus confiantes et que vous retrouviez du plaisir dans la parentalité.

Dans cet épisode, vous allez entendre les conseils pratiques de Charlotte Fortuit, coach certifiée, pour gérer ce stress de rentrée scolaire:

• "Posez-vous (oui oui! Je sais que vous manquez de temps mais ça va vous en faire gagner),  Listez et hiérarchisez les tâches : qu’est ce qui est VRAIMENT urgent pour cette rentrée? Qu’est ce qu’on peut remettre à plus tard? Qu’est ce que je peux déléguer ? "
• "Pensez à la rentrée précédente : c’était probablement stressant, mais vous vous en êtes sorties, non?"
• "Lâchez-prise : Et après tout, si on se disait que l’organisation sera effective qu’à la Toussaint ? Et puis, rien n’est figé, si ça ne convient pas, on réajuste!"
• "Respirez, fermez les yeux et pensez quelques instants à vos vacances, ancrez-bien ces souvenirs récents."
• "Listez avec votre partenaire toutes les tâches à effectuer et dispatchez les. Quand c’est écrit, on prend conscience de ce qu’il y a à faire."

Alors prête pour passer à la pratique?

N'hésitez pas à nous faire part de vos observations et expérimentations !

Et si vous avez des questions ou déjà des expériences à partager, écrivez nous à l’adresse email : Demandeamaman.contact@gmail.com !

A bientôt!

Charlotte & Boutayna

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Dans cet épisode, nous vous partageons vos témoignages sur votre qualité de sommeil !

L'équation est simple: si la charge mentale est trop lourde, la qualité du sommeil est dégradée.

Vos témoignages nous permettent de partager et prévenir sur les effets de cette charge mentale et comment vous aider concrètement à mieux doremir.

Ecoutez l'épisode pour ne pas rater les conseils en or de Charlotte ! 

Demande à Maman! C’est un outil de prévention et de sensibilisation du burn-out maternel. 

Podcast créé par deux mamans, Charlotte Coach Certifiée (ici 👈 ) et Boutayna fondatrice et dirigeante de The Helpr .

#Retrouvez nous sur Instagram ici 

Nous espérons que cet épisode vous plaira et vous aidera de manière concrète.

A bientôt!

Charlotte & Boutayna 

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