Décide (Joy Richez)

Dans cet épisode de "Décide", nous plongeons au cœur de la communication, ce lien essentiel qui traverse toutes les sphères de nos vies : professionnelle, personnelle, amicale et même intérieure.

Si on parle souvent de l’importance de communiquer, est-ce qu’on sait vraiment ce que cela implique ? Comment passer de la communication de surface à des échanges plus profonds et authentiques ?

Dans cet épisode, je vous partage les grands principes d’une communication saine et humaine, loin des codes habituels. Nous allons explorer les intentions cachées derrière nos mots : quand on cherche à paraître ou à avoir raison, ou au contraire à se relier véritablement à l'autre.

Au-delà de la théorie, cet épisode est une invitation à expérimenter, à écouter profondément et à vous exprimer avec courage et sincérité.

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Dans cet épisode, je reçois Jade Tiquet une étudiante de 22 ans qui a choisi de sortir du cadre traditionnel pour se créer une vie riche d’expériences.

Partant d’une situation modeste, elle a décidé de rêver grand, de repousser les limites et de faire ce qui semblait impossible. Quelle audace l’a poussée à oser, à défier les attentes et à choisir un chemin qui correspond à ses valeurs, plutôt qu’à celles imposées par les autres ?

Elle partage avec nous son incroyable parcours, de sa vie d'étudiante à la création du TEDx IAE d'Aix en Provence, et comment elle a appris à argumenter pour ses rêves et à faire entendre sa voix dans un monde qui demande souvent de se conformer.

Un épisode inspirant pour celles et ceux qui hésitent encore à se lancer ou qui se laissent limiter par les "ça ne se fait pas". Parce que rêver grand, ça commence par oser, et cet épisode est là pour te prouver que tout est possible.

👉 Et pour te booster encore plus, on t'offre 15€ de remise sur ta place pour le TEDx IAE Aix-Marseille le 27 novembre 2024 au Palais des Congrès d'Aix-en-Provence, grâce au code TEDXDECIDE.
Va sur https://tedxiaeaixmarseille.com pour réserver ta place dès maintenant !

Très belle écoute !

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Dans ce nouvel épisode de DECIDE, je vous invite à explorer ensemble les coulisses de l'entrepreneuriat.

Aujourd'hui, on va plonger dans un sujet qui me tient particulièrement à cœur : l'équilibre entre la stratégie et notre essence, notre ADN.

À travers cet épisode, je vais partager avec vous mes réflexions, mes défis, et mon cheminement sur la manière dont la stratégie peut parfois étouffer notre intuition et nous déconnecter de qui nous sommes vraiment.

Vous est-il déjà arrivé de vous sentir perdu, d'essayer de suivre à la lettre des stratégies toutes faites sans obtenir les résultats escomptés ? D'avoir l'impression que vous n'êtes jamais assez, que d'autres savent mieux que vous ce que vous devez faire ? Cet épisode est pour vous.

On va parler de ces moments où l'inspiration vire à l'injonction, où l'on finit par se noyer dans un monde de performances, en oubliant ce qui nous anime réellement.

Je partagerai mes expériences, y compris les erreurs que j'ai commises en essayant de copier les autres au lieu de suivre mon propre chemin. Nous allons explorer comment créer un équilibre entre suivre une stratégie et rester fidèle à soi-même, comment éviter de se perdre dans la course au succès, et surtout, comment se reconnecter à notre véritable essence.

N'oubliez pas de vous inscrire à l'atelier "Le Grand Kiff" le 10 septembre, un espace pour échanger, partager et vous reconnecter à ce qui fait de vous, vous.

Belle écoute

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Dans ce nouvel épisode de DECIDE, je vous invite à plonger au cœur d’un projet que je porte avec fierté : l'atelier Goodbye Dévalorisation.

La dévalorisation... C'est ce sentiment insidieux qui nous pousse, en tant qu'entrepreneurs et solopreneurs, à douter de nos compétences, de notre potentiel, et parfois même de notre légitimité. Pourquoi ? Parce que nos vies d’indépendants sont un terrain fertile pour les doutes, les peurs et les remises en question. Et c’est normal. Oui, vous avez bien entendu : c’est normal.

Procrastination, perfectionnisme, sentiment d'imposture, comparaison, jugement sévère de soi-même… Ces "red flags", vous les connaissez bien. Moi aussi.

C’est justement pour cela que j’organise l'atelier Goodbye Dévalorisation, un événement gratuit en ligne, ce mercredi 20 novembre à 11h30. Parce qu’on mérite toutes de comprendre, déconstruire et dépasser ces pensées limitantes.

Ensemble, on va plonger dans l’inconfort… mais toujours avec douceur et bienveillance. Cet espace est conçu pour que ces parts de vous que l’on préfère cacher puissent enfin s’exprimer, être comprises et transformées.

Ce n’est pas juste une théorie, c’est une expérience à vivre, à ressentir et à activer. Parce que vous méritez de rayonner sans vous excuser.

Pour vous inscrire, c’est par ici : https://www.joyrichez.com/goodbyedevalorisation

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Bienvenue dans ce nouvel épisode sur Décide ! 🎙️

Aujourd'hui, je te dévoile un défi un peu fou que je me suis lancée : devenir mon propre cobaye pendant les 30 prochains jours. Je vais vivre et incarner une thématique qui te parle sûrement : la dévalorisation.

Dans cet épisode, on va creuser ensemble pour déceler ces fameux "red flags" — ces signaux souvent invisibles qui nous montrent qu'on se dévalorise sans même s'en rendre compte.
Et oui, cette petite voix intérieure qui critique, qui juge, qui nous empêche d'avancer, on la connaît tous. Mais pourquoi est-elle là ? Que cache-t-elle vraiment ? Et comment la faire taire pour enfin s'affirmer et faire rayonner son activité sans s'excuser ?

Je te dévoile les étapes que je traverse pour surmonter ces obstacles et enfin m'affirmer pleinement.

Ensemble, on va démasquer ces comportements et voir comment passer de la peur à l'action.

Si tu es prêt à suivre ce défi avec moi et à explorer comment arrêter de se dévaloriser, alors cet épisode est fait pour toi. On se met à nu, on analyse nos schémas, et surtout, on ouvre la porte à une nouvelle manière de se voir et de se valoriser.

Alors, branche tes écouteurs et prépare-toi à une exploration en profondeur. 💪🚀

Bonne écoute !

P.S : Pour suivre le défi en temps réel rejoins moi sur Linkedin

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Bienvenue dans ce nouvel épisode spécial Building in Public, où je partage avec vous mon défi actuel : dire "Stop" à la dévalorisation et embrasser pleinement qui nous sommes.

Depuis plus de 20 jours, j'explore en profondeur ce thème souvent tabou pour mieux comprendre et transformer nos comportements limitants, ceux qui nous empêchent de briller et de nous affirmer pleinement dans nos projets, nos activités, et nos rêves.

Dans cet épisode, on parlera d'un point essentiel : ce n’est pas parce qu’on se dévalorise parfois qu’on est "défectueux" ou "moins bon". Au contraire, c’est une part naturelle de notre humanité !

Ensemble, nous allons voir comment ces moments de doute révèlent en réalité des désirs profonds et des parts de nous qui méritent d’être entendues. Je partagerai des exemples personnels, des moments d'inconfort que j’ai pu ressentir, et ce que ces expériences m'ont appris.

Marquez dans vos agendas mon atelier en ligne Goodbye Dévalorisation, le 20 novembre, de 11h30 à 13h. Ensemble, nous apprendrons à nous affirmer avec clarté, confiance, audace, et surtout nous sans excuser !

Pour les plus pressées, envoyez-moi un message privé sur les réseaux pour que je vous ajoute à la liste et bloque votre place !

Un épisode pour toutes celles et ceux qui se reconnaissent dans ces doutes, et qui sont prêts à les transformer en un moteur d’élan et d’affirmation.

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Ce premier épisode marque le lancement d'une nouvelle aventure où on va, ensemble, choisir de vivre librement. Je suis Joy, et je t’invite à découvrir pourquoi ce podcast a évolué et ce qui t’attend dans les prochains épisodes.

Aujourd’hui, on pose le cadre : ici, on va bousculer les normes, remettre en question ce qu’on croit savoir, et surtout, décider de vivre une vie qui nous ressemble vraiment.

Que tu sois déjà dans le grand bain de l'entrepreneuriat ou en train de repenser ta vie, cet espace est pour toi.

Curieux·se de savoir ce qui t'attend ? On va parler de liberté, de choix audacieux, de ce qui te bloque et de ce qui peut vraiment te faire avancer.

Et parce que ce podcast, c’est aussi pour toi, j’aimerais connaître tes défis actuels. Clique icipour partager ce que tu traverses en ce moment — je suis là pour t’écouter et, qui sait, peut-être en parler dans un prochain épisode.

Prépare-toi à une série d’épisodes qui vont te donner des clés concrètes pour assumer tes choix et vivre une vie sans compromis. C’est parti, on commence cette aventure ensemble !

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Dans cet épisode de DECIDE, je me lance dans une réflexion profonde qui me challenge en ce moment : la tension entre les chiffres et l’humanité. Je n’ai pas de solution toute prête, pas de méthode miracle à partager, juste des questionnements honnêtes.

Entre les algorithmes, le nombre d’abonnés, le chiffre d’affaires et notre quête de connexion authentique, je me demande à quel point nous laissons les chiffres prendre le dessus sur l’humain.

Pourquoi valorisons-nous tant les résultats quantifiables au détriment des émotions, des relations et de l’impact humain ?

Après 8 ans d’entrepreneuriat et de cheminement personnel, je navigue entre ces deux mondes : celui où les chiffres importent et celui où l’humanité doit être au cœur de nos actions.

Comment honorer l’être humain derrière chaque interaction, chaque création, tout en acceptant que dans notre société, les chiffres semblent parfois devenir une monnaie d’échange.

Je vous invite à réfléchir avec moi sur cette opposition qui, au fond, n’a peut-être pas lieu d’être. Et si on pouvait conjuguer impact et humanité sans se perdre dans cette course aux chiffres ?

Rejoignez-moi pour cette réflexion sincère, et partagez-moi votre propre regard sur la manière dont vous vous positionnez face à ces dilemmes, en commentaire ou sur les réseaux.

Belle écoute ✨

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Dans cet épisode intime de "Décide", je vous emmène dans les coulisses de mon propre parcours professionnel.

Pendant longtemps, j'ai adhéré à des croyances bien établies sur ce que signifie "paraître professionnel". Ces normes, souvent tacites, dictaient ma manière de me présenter, de parler, et même de penser dans le monde du travail.

Mais au fil de mon aventure entrepreneuriale, et en m'engageant dans un entrepreneuriat plus authentique et engagé, j'ai découvert de nouveaux codes. Des codes qui m'ont permis de déconstruire ces anciennes croyances et de redéfinir ce que signifie vraiment être professionnel.

Dans ce format "build in public", je partage avec vous mes réflexions, mes doutes, et les petites voix qui me poussent à remettre en question ces normes longtemps admises.

Pourquoi devrions-nous suivre des règles qui ne nous ressemblent pas ? Comment créer une image professionnelle qui soit à la fois crédible et fidèle à qui nous sommes réellement ?

Rejoignez-moi dans cet épisode où je fais tomber les masques et vous invite à explorer, avec moi, une nouvelle manière d'incarner le professionnalisme.

Et pour aller plus loin inscrivez-vous à mon prochain atelier le 10 septembre à 12h (c'est gratuit, sur inscription) : cliquez ici !

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Dans cet épisode de "Décide", nous plongeons dans l’impact des filtres sur notre perception du monde.

Nous explorerons comment les biais neurologiques — tels que la confirmation, la négativité, le contexte et l'autorité — ainsi que les filtres socio-culturels et personnels, façonnent nos décisions et créent notre signature mentale unique.

Nous apprendrons à sortir du mode pilote automatique pour comprendre comment ces filtres influencent notre quotidien. En identifiant ceux qui nous limitent et nous freinent, nous pourrons choisir de voir le monde sous un nouvel angle et agir de manière plus authentique, loin des diktats de notre cerveau.

Nous poserons des questions essentielles : Comment notre réalité est-elle créée ? Pourquoi n’avons-nous pas tous la même vision du monde ? Et pourquoi nos réactions varient-elles tant face à un même événement ?

Enfin, nous découvrirons comment ces filtres sont essentiels à la connaissance de soi. Puisqu'ils peuvent être à la fois des clés pour des choix audacieux et des barrières qui nous emprisonnent.

Rejoignez-nous pour comprendre comment faire évoluer nos perceptions et révéler notre véritable unicité.

Et pour aller plus loin inscrivez-vous à mon prochain atelier le 10 septembre à 12h (c'est gratuit, sur inscription) : cliquez ici !

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Dans cet épisode duo de DECIDE, rencontrez Gaëlle Wagner, une exploratrice au grand cœur, dont le parcours de vie nous inspire à oser et à nous reconnecter à notre humanité !

Elle nous plonge au cœur de son histoire, là où la vulnérabilité et la résilience se rencontrent. De son enfance marquante à ses voyages transformateurs, elle dévoile comment elle a puisé dans ses moments les plus sombres pour allumer sa propre lumière.

À travers ses explorations de nomadisme, ses engagements humanitaires, Gaëlle nous entraîne dans un périple à la découverte de soi. Ici on ne parle pas d'une simple quête géographique mais d'un voyage intérieur, où elle a appris à naviguer dans les tumultes de ses émotions et à embrasser sa vulnérabilité. Elle évoque les leçons précieuses, soulignant comment chaque choix l’a rapprochée de la femme qu'elle est aujourd'hui.

Cet épisode est une ode au courage et à la résilience, où Gaëlle montre qu'il est possible de se réinventer, de choisir sa propre voie et de vivre sans s'excuser.

Si vous êtes prêts à embrasser la puissance de la vulnérabilité et du courage, cet épisode est fait pour vous.

Préparez-vous à être inspiré à oser, à explorer et à vous ouvrir au monde.

Belle écoute ✨

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🔺 Retrouvez l'univers de Gaëlle juste ici :

https://www.linkedin.com/in/gaellewagner/

https://www.instagram.com/gaellewagner_/

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Dans cet épisode de "Décide", nous abordons comment arrêter de subir sa vie et développer des compétences clés : les LIFE SKILLS pour enfin vivre pleinement.

Il s'agit de sortir des normes classiques du "savoir-faire" et du "savoir-(par)être" pour se concentrer sur comment vivre.

Nous explorons six piliers essentiels :

1. l'inconfort,

2. le désapprentissage,

3. la responsabilité,

4. la maturité émotionnelle,

5. la vulnérabilité

6. et l'engagement envers soi-même.
   

À travers ces piliers, vous découvrirez comment choisir votre propre chemin de vie, même lorsque l'inconfort se présente.

Écoutez cet épisode pour comprendre comment ces compétences peuvent vous aider à évoluer et à révéler votre vraie nature.

👉 Et si vous souhaitez aller plus loin, inscrivez-vous gratuitement aux mini-cours pour approfondir ces concepts : https://www.joyrichez.com/lifeskills

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Dans ce nouvel épisode, nous plongeons au cœur du processus de changement, un voyage fascinant à la croisée des chemins entre psychologie et physiologie. Le changement est une constante dans la vie, mais comment le traverser sereinement ?

Quelles sont les phases cruciales et les étapes indispensables à comprendre pour naviguer avec assurance dans les eaux parfois tumultueuses du changement ?

Que vous soyez au seuil d'une transformation personnelle, professionnelle, ou simplement curieux des mystères du changement, cet épisode est fait pour vous. 

Ensemble, explorons les clés pour comprendre et maîtriser le processus de changement, afin de le rendre non seulement possible mais aussi enrichissant.

Belle écoute !

- Aller plus loin à mes côtés

🤙 Ma méthode triple A pour cesser de subir les situations inconfortables : https://richezjoy.systeme.io/methodetriplea 
💪🏻On va poser sa paire : Accompagnement individuel https://richezjoy.systeme.io/onvaposersapaire 
🕶️Mes programmes en ligne à réaliser en autonomie
https://joyrichez.com/programmes/
💛Des ressources gratuites : masterclass, ateliers, etc… https://joyrichez.com/ressources/
💌 La vraie dose : newsletter mensuelle https://joyrichez.com/newsletter/

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Dans cet épisode, j'explore les racines du manque de confiance en soi. Je démontre que ce manque n'est pas réel, mais plutôt une perception influencée par une culture du malheur.

Cette culture engendre une série de comportements toxiques, comme la négativité, la critique, la comparaison et le jugement, conduisant à l'auto-sabotage et à la perte de confiance.

Enfin, je vous invite à cultiver un autre paradigme, en prenant conscience de votre pouvoir et en choisissant une perspective positive, pour surmonter vos obstacles.

En plus : Si vous souhaitez identifier dans quelle posture entrepreneuriale vous êtes, vous pouvez faire mon quizz afin de recevoir mes recommandations > Juste ici

Très belle écoute !

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(REDIFFUSION) de l'épisode du 2 avril 2020

La contraception est un sujet bien trop souvent tabou qui nous concerne tous et toutes. Beaucoup de femmes subissent en silence les effets indésirables de leur contraception et beaucoup d'hommes ne se sentent pas concernés. Et pourtant, c'est un sujet de société dont les conséquences sur la santé sont réelles et parfois dramatiques. Dans cet épisode j'ai souhaité échanger avec la journaliste Sabrina Debusquat afin d’éveiller nos consciences en terme de choix contraceptifs et de libérer la parole sur le sujet.

A propos de mon invités: Sabrina Debusquat est journaliste indépendante, spécialisée dans le domaine de la santé. Auteure de différents ouvrages dont "J'arrête la pilule", elle est également créatrice du site ca-se-saurait.fr Retrouvez toutes ces actualités sur ces différentes réseaux sociaux et son site.

- Aller plus loin

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Dans cet épisode, plongez au cœur de l'essentiel : la joie dans notre quotidien professionnel.

Malgré les idées préconçues, découvrez comment la joie offre bien plus que des sourires ; elle nourrit notre bonheur, notre épanouissement et notre succès.

Ensemble, démystifions les croyances qui nous emprisonnent dans la course à la productivité, à la performance et à la perfection.

Je vous guiderai à travers des solutions concrètes pour rétablir l'équilibre entre travail et bien-être, redonner du sens à nos actions et réinventer notre conception de la réussite.

Rejoignez-moi pour explorer un chemin vers une vie professionnelle épanouissante et gratifiante.

Prêts à retrouver la joie dans votre aventure entrepreneuriale ? Rejoignez le défi de 4 jours "Retrouver la joie", pour transformer ton quotidien professionnel en une aventure épanouissante et joyeuse ! >> https://www.joyrichez.com/defi-4jours-joie-inscriptions

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Dans cet épisode, plongez dans l'exploration passionnante de la joie d'incarner votre véritable essence.

Découvrez comment embrasser pleinement votre authenticité peut non seulement vous apporter du bonheur, mais aussi inspirer les autres à suivre votre exemple.

Explorez les défis et les bénéfices d'être fidèle à vous-même, et apprenez comment cette joie peut illuminer votre vie et celles qui vous entourent. Préparez-vous à vous sentir inspiré et motivé à incarner pleinement qui vous êtes vraiment !

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Dans cet épisode, j'explore cette ambivalence que nous pouvons ressentir : se pousser ? faire plus ? se bouger les fesses ou bien se reposer ? être doux avec soi ? ralentir ?

Comment faire la part des choses ? 
Comment savoir ce qu'il y a de plus juste ?
Sans tomber dans la suradaptabilité ou l'auto complaisance.

Je vous partage les signes pour identifier ou vous en êtes et les étapes pour sortir de ce dilemme constant.

Très belle écoute !

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(REDIFFUSION) de l'épisode du 2 juillet 2020

La sexualité a grandement évolué au fil des générations et les fausses idées ont persisté avec le temps. C'est pourquoi avec mon invité Samuel Samala, nous avons échangé sur la place et le rôle du sexe aujourd'hui dans notre société et dans nos vies. Et si le sexe pouvait simplement être source de plaisir ? Et si finalement, nous en parlions librement pour que chacun construise une vie sexuelle épanouissante ? C'est ce que l'on vous propose dans cet épisode: populariser la sexualité où l'on se fait du bien.

A propos de mon invité: Samuel Salama est médecin, gynécologue et sexologue. Il a également eu le plaisir d'être speaker Tedx sur le thème de l'orgasme féminin.

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(REDIFFUSION) de l'épisode du 16 janvier 2020

Une fois ce sont les graisses qu'il faut éviter, puis une autre fois les sucres. Il y a toujours un nutriment à fuir. Et si nous utilisions le "mauvais logiciel" pour aborder la nutrition?: celui du réductionnisme (réduire les aliments à leurs nutriments). Pour Anthony Fardet le vrai coupable se cache derrière les aliments ultra-transformés qu'il a découvert en abordant la nutrition de façon holistique.

A propos de mon invité: Anthony Fardet est chercheur en alimentation préventive et holistique, conférencier, auteur du livre "Halte aux aliments ultra-transformés, mangeons vrai !". Retrouvez toutes ses actualités sur sa page Facebook ou son site: http://www.anthonyfardet.com/

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Dans cet épisode, je partage mon propre cheminement face au surmenage et au burnout.

Bien souvent, nous refusons de reconnaître nos limites, préférant ignorer les signaux d'alerte de notre corps et de notre esprit.

Nous nous cachons derrière un masque de force et de résilience, refusant de nous avouer faillibles. Mais à trop vouloir ignorer nos besoins et nos limites, nous risquons de sombrer dans un épuisement total.

Dans cet épisode, je vous encourage à briser ce déni, à reconnaître vos faiblesses et à prendre les mesures nécessaires pour préserver votre bien-être.

De plus, si vous souhaitez en savoir plus sur votre propre type entrepreneurial et recevoir des astuces personnalisées, vous pouvez participer à notre quizz disponible > Juste ici

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(REDIFFUSION) de l'épisode du 10 mars 2022

Dans cet épisode partez à la découverte du monde de l'hypersensibilité et des hauts potentiels. Un univers passionnant qui permet de mieux comprendre cette particularité et d'en faire une force. 

Que veut dire être haut potentiel ? Comment mieux vivre cette différence ?
Un sujet riche pour améliorer sa connaissance de soi et/ou s'ouvrir à l'autre.

A propos de mon invitée: Claire Dassy est multiple: journaliste, réalisatrice, coach pour hypersensibles et hauts potentiels et elle même détectée zèbre à 20 ans.

Retrouvez ses actualités sur son site et son podcast Atypic People sur toutes les plateformes d'écoute.

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Dans ce nouvel épisode duo, nous plongeons dans le parcours inspirant de Marine Blotacz entre les Etat-Unis et l'Europe et le monde de l'Human design.

Nous abordons le thème de la vulnérabilité, du lâcher prise (entendez par là s'autoriser à vivre les claques de la vie), de prendre soin du vivant en nous et de notre fonctionnement inné.

Marine partage avec nous ses différentes phases face à ses propres résistances et son cheminement personnel vers un plus grand dépouillement et une compréhension d'elle même.

Je suis certaine que cet épisode résonnera d'une façon ou d'une autre pour vous.

Très belle écoute.

Pour (re)découvrir l'univers de Marine suivez-la sur son Instagram @monhumandesign et sa chaine Youtube et retrouvez ses services et actualités sur son site internet https://www.monhumandesign.fr

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(REDIFFUSION) de l'épisode du 24 mars 2022

Dans cet épisode on parle d'un sujet qui nous concerne tous et toutes et qui pourtant reste trop souvent tabou: la mort.

Quelle relation entretenez-vous avec elle ? Avez-vous conscience de notre finitude? Comment faire face à un deuil ? Ou encore comment préparer au mieux son départ de son vivant ? Ce sont les questions que j'ai abordé avec l'inspirante Sarah Dumont, qui dépoussière, re "pimp" cette thématique.

A propos de mon invitée: Journaliste, auteure du livre : Un enterrement comme je veux : le guide pratique des obsèques civiles, éd. Eyrolles, fondatrice de Happy End, la plateforme spécialisée sur les obsèques et le deuil elle est passionnée par les sujets tabous et s'en saisi avec brio. 

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Bienvenue dans ce nouvel épisode où nous plongeons dans les profondeurs de la création d'une vie selon nos propres normes.

Aujourd'hui, je vous partage les trois précieux enseignements que j'aurais tant aimé connaître plus tôt dans ma quête de sérénité et de réalisation personnelle. Ces réflexions sont le fruit de mes expériences, de mes erreurs et de mes découvertes tout au long de mon parcours.

Dans cet épisode, nous explorerons ensemble ces trois clés essentielles pour avancer avec plus de confiance, de clarté et de paix intérieure. Que vous soyez en train de tracer votre propre chemin ou que vous cherchiez simplement à vous réaligner avec vos aspirations les plus profondes, ces enseignements pourraient bien être le catalyseur dont vous avez besoin.


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Dans ce nouvel épisode, plonge avec moi au cœur d'un sujet souvent négligé : la tendance à se mettre en dernier, à sacrifier son bien-être pour les autres, et à rechercher des plaisirs éphémères plutôt que d'investir dans un soin profond de soi.

Explorons ensemble les mécanismes qui nous poussent à privilégier le plaisir immédiat au détriment d'une véritable prise en charge de notre bien-être. Comment ces plaisirs éphémères peuvent-ils nous empêcher de voir les signaux d'alarme que notre corps et notre esprit nous envoient ? Comment pouvons-nous sortir de cette spirale de négligence et de camouflage pour embrasser pleinement l'amour et la conscience de soi ?

Découvrons également comment passer de la posture de victime, avec ses attentes envers les autres, à reprendre pleinement notre responsabilité pour construire quelque chose de durable.

Apprenons ensemble les clés de la résilience et de la conscience, pour une vie plus équilibrée et épanouie.

Belle écoute :)

Rejoindre mon accompagnement individuel : https://www.joyrichez.com/onvaposersapaire

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Dans ce nouvel épisode on va parler confiance en soi !

Souvent le coeur de bien des blocages, j'évoque avec vous une vision différente de la confiance : celle qui se muscle, se cultive, se pratique.

A force de croire que cette fameuse confiance est présente en nous (ou pas) depuis la naissance, comme la couleur de nos yeux, on oublie qu'elle est en fait une pratique à développer au quotidien.

Je vous partage 4 clés qui me semblent essentielles pour en prendre soin et faire de nous des humains confiants et libres d'explorer tout ce qui nous tient à coeur. Cap ?

Belle écoute !

Rejoins moi pour la pause sans filtre, c'est offert - rdv le 20/02 à 12h30 : inscris toi maintenant 

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Dans cet épisode spécial, plongeons dans le cœur de cette croyance omniprésente : "Je n'ai pas le temps". Mais qu'y a-t-il vraiment derrière cette excuse souvent utilisée ? C'est ce que nous allons découvrir ensemble. En explorant les racines de cette croyance, nous apprendrons à la déconstruire pour révéler les véritables priorités de notre vie.

En remettant du sens dans notre gestion du temps, nous trouverons des moyens pratiques de réorganiser nos journées et de nous concentrer sur ce qui compte vraiment. 

Belle écoute

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Dans ce nouvel épisode d'instant de vérité, plongez dans la découverte de votre "zone de magie", cet espace intérieur où réside votre essence profonde.

Explorez l'idée d'arrêter de vous cacher derrière vos traits de caractère et de révéler ce qui fait de vous quelqu'un d'unique.

Reconnectez-vous à votre puissance personnelle et prenez de la hauteur sur votre façon de vous présenter au monde.

Très belle écoute !

Si vous souhaitez en savoir plus sur votre propre type entrepreneurial et recevoir des astuces personnalisées, vous pouvez participer à notre quizz disponible > Juste ici

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(REDIFFUSION) de l'épisode du 30 avril 2020

Et si le cycle menstruel était une boussole ? Un outil indispensable à la réalisation de tous nos projets et à notre épanouissement personnel ? C'est ce que nous explique Gaëlle Baldassari dans cet épisode. Créatrice de Kiffe ton cycle, elle nous invite à voir le cycle sous un autre angle: celui où l'on va à la rencontre de soi-même et où l'on s'adapte à chaque phase pour apprécier tous ses pouvoirs.

A propos de mon invitée: Gaëlle Baldassari est coach, auteure, fondatrice des programmes en ligne Kiffe ton cycle, de l’Institut de Formation du Cycle Menstruel et le Sommet du Cycle Menstruel

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Bienvenue dans ce nouvel épisode !

Aujourd'hui, nous allons plonger dans les signes subtils qui indiquent que vous pourriez être sur la voie de l'épuisement.

Au cours de cet épisode, je vous partagerai 5 signes d'alarme à ne pas négliger et vous apprendrez comment les reconnaître dans votre vie quotidienne.

Nous explorerons ensemble les mécanismes cachés derrière ces signes et discuterons des moyens de les surmonter pour éviter de plonger davantage dans le surmenage.

De plus, si vous souhaitez en savoir plus sur votre propre type entrepreneurial et recevoir des astuces personnalisées, vous pouvez participer à notre quizz disponible > Juste ici

Très belle écoute !

N'hésitez pas à partager cet épisode à quelqu'un qui a besoin d'entendre ça ;)

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Bienvenue dans ce nouvel épisode !

Aujourd'hui, nous allons explorer un sujet fascinant : le pouvoir du doute.

Le doute est souvent perçu comme un frein, une source de négativité. Pourtant, il peut devenir un formidable levier de croissance personnelle et d'épanouissement. Dans cet épisode, nous allons plonger dans nos tréfonds pour découvrir comment le doute, souvent relégué au rang d'ennemi, peut se transformer en un allié puissant.

Nous aborderons ensemble les remises en question et les comparaisons, qu'elles soient avec nos proches, nos mentors, ou même avec nous-mêmes. La comparaison, souvent critiquée, peut pourtant être une source d'inspiration et un moteur de transformation.

Il est temps de changer notre regard sur le doute et la comparaison, de les voir non plus comme des obstacles, mais comme des outils pour réaligner nos actions avec nos aspirations profondes. Que vous cherchiez à développer votre confiance en vous, à atteindre vos objectifs ou à mieux vous connaître, cet épisode est fait pour vous.

Alors, préparez-vous à une réflexion profonde et à des insights précieux.

Bonne écoute !

- Aller plus loin à mes côtés

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Découvre dans ce nouvel épisode les 3 leçons essentielles que j'ai apprises après 3 ans de "nouvelle vie" :

1️⃣ Créer un environnement ressourçant : Comment s'entourer de bonnes énergies peut transformer notre quotidien.

2️⃣ L'art de l'expérimentation : Pourquoi oser expérimenter est la clé du succès et comment avoir confiance en l'avenir.

3️⃣ Se réinventer en permanence : Comment embrasser le changement à tout moment peut ouvrir de nouvelles portes dans notre vie.

Prépare-toi à une dose de motivation et d'inspiration pour créer ta propre vie épanouissante ! 🚀

Rejoins DEVOILE TON JEU : https://www.joyrichez.com/offre-devoile-ton-jeu

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(REDIFFUSION) de l'épisode du 19 novembre 2020

Et si depuis toujours notre corps fonctionnait de manière très intelligente, en lien avec notre psychique et nos émotions ?
C'est ce que vous découvrirez dans ce nouvel épisode, avec mon invité Michel Odoul. Il nous partage son parcours atypique, sa vision du monde mêlant Orient et Occident et nous invite à nous reconnecter à l'essentiel: la vie.

A propos de mon invité: Michel Odoul est praticien, formateur, conférencier, fondateur de l'institut Français de Shiatsu et auteur depuis plus de 25 ans. On retrouve parmi ses œuvres "Dis moi où tu as mal je te dirai pourquoi", ou le dernier sorti "Dis moi comment aller chaque jour de mieux en mieux" aux éditions Albin Michel. Retrouvez ses actualités sur le site de l'Institut et sur sa page Facebook: https://www.facebook.com/Michel-Odoul-178041659029200 

- Aller plus loin

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Dans cet épisode de la série de l'été, on va parler de se prendre par la main et de sortir de nos comportements d'adolescent.

Oui, vous savez ce comportement où l'on reporte la faute sur l'autre, sur les parents, sur la vie, (etc...) sans jamais prendre NOTRE responsabilité.

Il est temps de s'élever et de choisir d'être acteur de sa vie.

Partagez-moi en commentaire vos retours :)

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📒 Le carnet de l'été pour prendre soin de soi : https://richezjoy.systeme.io/carnetdelete

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Episode 22: Dans cet épisode, Maëlle de Ma vie après nous livre ses conseils pour accompagner notre corps, en douceur, lors d'une transition contraceptive et/ou hormonale. Grâce aux principes de la naturopathie, elle nous explique comment soutenir nos organes "émonctoires", premiers touchés lors d'un changement hormonal (adolescence, ménopause...) ou lors de l'arrêt d'une substance chimique (antibiotique, pilule...). Une belle façon de prendre soin de soi dans sa globalité, avec bienveillance.

A propos de mon invitée: Maelle est la co-fondatrice de "Ma vie après" et naturopathe elle accompagne les femmes vers une transition en douceur.

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Dans cet épisode je parle d'introspection et de pratiques qui nous conduisent à nous connaitre davantage.

L'introspection permet de se détacher de nos étiquettes comme celle de notre métier afin d'exprimer toute notre palette de couleurs, tant dans nos postures, que nos mots ou nos actes.

J'évoque les pratiques externes, qui nous amènent une information à incarner pour la rendre significative, et les pratiques internes qui permettent d'aller "regarder à l'intérieur" de soi pour faire émerger des ressources, des réponses, de la clarté...

Belle écoute

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Le développement personnel est souvent mal compris, car on ne sait pas ce que cela veut vraiment dire. En quoi cela consiste ? Que devons nous faire ? Y a t'il un timing à respecter pour pourvoir dire que l'on se développe personnellement ?

Pour aller plus loin, retrouvez-moi:

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Nous avons tous & toutes un ego mais comment celui ci intervient pour nous mettre des bâtons dans les roues ?
Savez vous le reconnaître ? 

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Dans ce nouvel épisode je vous parle des masques et des rôles que nous mettons.

Vous savez ceux qui nous protègent de la déception de l'autre, du rejet, des conflits, etc... Ceux derrière lesquels on se cache, entretenant le fait que nous ne sommes pas légitimes, pas méritants...

J'observe que l'on préfère se couper d’une part de nous-mêmes plutôt que de se couper d’une part de l’autre. Drôle de sincérité.

Et si, nous pouvions utiliser nos impostures comme des révélateurs ?

Et si paraitre quelqu'un d'autre à un moment donné nous permettait de nous découvrir de l'intérieur ?

Belle écoute

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Dans cette mini-série je vous embarque avec moi dans ma transition personnelle.
Pour ce premier épisode je reviens sur une décision qui a considérablement changé ma vie. Je vous y partage mes prises de conscience, mes émotions, mes petites voix intérieures, mes métaphores et un peu de compréhension de moi-même. 

Je n'ai pas su par quel bout commencer alors j'ai choisi celui de l'authenticité qui vous plonge tout droit au coeur de ma tête et de mes ressentis.

Pour aller plus loin, retrouvez-moi:

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* Pour commander votre Antisava, mon édition = Ecouter sa boussole: http://lesjoyeuxaudacieux.mystrikingly.com/#antisava 

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Prêt à déconnecter du quotidien pour explorer de nouvelles réalités ? Dans cet épisode en solo, on s'évade de la matrice !

Sortir de sa matrice, c'est comme décoder les secrets d'un univers parallèle. Dans ce nouvel épisode, on s'échappe des codes traditionnels pour plonger dans une retraite spirituelle pleine de découvertes inattendues. On explore les différentes réalités, on jongle avec les bilans de fin d'année et on s'amuse à défier les normes !

Belle écoute !

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Episode 14: Une fois ce sont les graisses qu'il faut éviter, puis une autre fois les sucres. Il y a toujours un nutriment à fuir. Et si nous utilisions le "mauvais logiciel" pour aborder la nutrition?: celui du réductionnisme (réduire les aliments à leurs nutriments). Pour Anthony Fardet le vrai coupable se cache derrière les aliments ultra-transformés qu'il a découvert en abordant la nutrition de façon holistique.

A propos de mon invité: Anthony Fardet est chercheur en alimentation préventive et holistique, conférencier, auteur du livre "Halte aux aliments ultra-transformés, mangeons vrai !". Retrouvez toutes ses actualités sur sa page Facebook ou son site: http://www.anthonyfardet.com/

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Episode 16: Carence en fer, trop peu d'apport en protéines, associations à faire, etc... Les idées reçues ne manquent pas sur l'alimentation végétale. Dans cet épisode je reçois Jérôme Bernard-Pellet médecin généraliste, nutritionniste et spécialisé en alimentation végétale. Il nous éclaire sur la médecine et la nutrition et surtout sur les croyances que nous avons sur le végétarisme/lisme.

A propos de mon invité: Jérôme Bernard-Pellet est médecin généraliste, nutritionniste et spécialisé en alimentation végétale, l'un des pionniers en France.

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Dans cette mini-série je vous emmène avec moi dans ma transition personnelle.

Dans ce quatrième et dernier épisode de la série je vous parle de la solitude. Ce sentiment pour lequel j'avais beaucoup d'angoisse et de compassion, qui a fini par révéler des trésors en moi.

Entre l'observation de mes polarités tirées par mes peurs et mes envies de changement et d'évolution, j'ai fait un grand déballage pour dénouer ce qui devait l'être.

De la déconstruction de croyances à l'évolution de ma vision, cette dernière étape m'a amené (non sans turbulence) à mon émancipation, à mon propre déploiement.

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Episode 13: On entend souvent qu'il "faut bien se faire plaisir de temps en temps dans la vie", cela veut-il dire que le plaisir alimentaire ne peut être qu'occasionnel ? Que nous sommes comme condamnés à être rigoureux l'autre partie du temps ? 

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Dans cet épisode de la série de l'été, on va parler de poser des intentions ! 

Peut-être le faites vous déjà, démarrer la journée avec une intention ?

Vous savez cette phrase qui identifie le sens de nos actes et qui permet d'avancer avec plus de cohérence ?

Poser ses intentions, au quotidien, nous invite à changer tout notre "état d'être" c'est à dire nos pensées, nos émotions et nos actes. Grâce à elles on retire des couches d'ego et on plonge au coeur de ce qui est vraiment important pour nous.

Cap de tester ?  

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Episode 18: Si nous écoutons les on-dit, nous grossissons en mangeant plus de calories que ce que nous en dépensons. Ainsi perdre du poids se résumerait à manger moins et bouger plus. Stéfane Guilbaud, mon invité pour cet épisode remet à plat certaines idées reçues et nous invite à comprendre comment fonctionne notre corps pour mieux l'écouter et le faire fonctionner.

A propos de mon invité: Stéfane Guilbaud est conférencier et auteur pour le changement de comportements alimentaires. Il est également créateur du mouvement "Désobéissance alimentaire". Retrouvez toutes ces actualités sur son site : https://www.stefaneguilbaud.com/

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Se connaitre soi est une invitation à remettre du sens dans sa vie, à commencer à la vivre plutôt qu'à la subir. Comment se connaitre ? Comment apprendre à savoir qui on est ? Par quelles réflexions commencer ?

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Il y a bien des postures qui demandent du courage et de la sincérité. La dernière vécue en date est celle du célibat. J'ai souhaité revenir sur ma prise de hauteur, mes vécus, mes incompréhensions et mes enrichissants sur le sujet. Pour moi il n'y a pas un statut à opposer à l'autre : célibat versus le couple;  mais plutôt des individus comme vous à moi à questionner.

Dans cette série je vous exprime en toute honnêteté mes plus gros mensonges envers moi même, mes revendications et mes envies de courage et de sincérité pour mes relations. 

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* Pour revendiquer son histoire de courage et de sincérité c'est par ici : https://forms.gle/jxVA63uu25hr3bgr8 

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Dans ce deuxième épisode de la série de l'été, je parle de nous comme des muses.

Et oui, pourquoi ne serions nous pas notre propre inspiration ?

Comment pouvons nous apprendre à "élargir notre carte" pour arrêter de croire qu'elle est le territoire tout entier ?

J'évoque la notion de croyances limitantes, d'environnement, d'écosystème, d'ego... un joyeux programme pour retrouver notre zone de génie !

Partagez moi en commentaire vos retours et diffusez l'épisode à vos muses du quotidien ;)

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Dans cet épisode de la série de l'été, on va parler de 3 notions importantes : la pause, le lâcher prise et l'ancrage.

Ce sont des termes aussi basiques qu'oubliés, comme s'il était plus facile de se pousser à bout, de chercher à tout contrôler et de ne jamais se sentir à la bonne place.

En moins de 10 minutes je nous invite à revenir à ces essentiels trop peu évoqués dans l'éducation.

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Episode 24: Dans cet épisode en solo, je vous livre les messages que le confinement et dé-confinement ont mis en lumière. De l'envie de remettre du lien à celle de choisir ce que l'on veut pour demain. En passant par notre propre santé, notre authenticité, nos émotions à notre confiance en nous. Et si finalement cette période inédite nous avait dit de nous recentrer sur l'essentiel et ce qui fait sens ? Pour que nous puissions revoir notre système, global et personnel.

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Dans cet épisode de la série de l'été, on va parler de célébrer nos victoires ! Je dirais même de célébrer la personne extraordinaire que nous sommes...

Oui oui oui, car nous sommes très doués pour nous auto juger, nous auto-critiquer mais est-ce que nous nous donnons autant d'amour que nous devrions en recevoir ?

Il y a plusieurs langages dans l'amour et vous le savez sûrement le compliment en fait partie. Alors je vous invite ici à redorer l'estime que vous avez pour vous-même et à partager ces célébrations avec tous ceux qui vous entourent

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Dans ce nouvel épisode je vous parle de prendre la responsabilité de sa guérison, de sortir des poisons émotionnels et de (s')autoriser le pardon.

J'ai pu faire l'expérience d'un cercle de pardon (avec l'approche d'Olivier Clerc & Don Miguel Ruiz) qui m'a amenée à revoir ma vision du pardon, à prendre conscience de ma souffrance et à prendre soin de mes blessures du coeur.

Enfouie sous mes couches de protection j'avais jusqu'alors considéré   le pardon comme inapproprié dans beaucoup de situations.

Je ne pensais pas nécessaire de demander pardon (pour quel motif disait l'égo) ou de pardonner à quelqu'un pensant que de fait, je cautionnerais le comportement...

Ici, je vous révèle mes apprentissages et toute la puissance du pardon comme voie de libération.

Belle écoute !

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Dans ce nouvel épisode de la rentrée (et des 4 ans du podcast), je reviens sur mon parcours professionnel !

Un chemin parsemé de remises en question, de réajustements et de déconditionnements.

Entre reconversion, entreprenariat, affirmation de soi et émancipation, je vous livre mes plus grands apprentissages et mes leçons pour vous épanouir dans votre activité professionnelle. 

Petit spoiler, si vous êtes encore en train de travailler pour GAGNER votre vie, il est à écouter d'urgence !

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Episode 42: Dans cet épisode on parle d'un sujet qui nous concerne tous et toutes et qui pourtant reste trop souvent tabou: la mort.

Quelle relation entretenez-vous avec elle ? Avez-vous conscience de notre finitude? Comment faire face à un deuil ? Ou encore comment préparer au mieux son départ de son vivant ? Ce sont les questions que j'ai abordé avec l'inspirante Sarah Dumont, qui dépoussière, re "pimp" cette thématique.

A propos de mon invitée: Journaliste, auteure du livre : Un enterrement comme je veux : le guide pratique des obsèques civiles, éd. Eyrolles, fondatrice de Happy End, la plateforme spécialisée sur les obsèques et le deuil elle est passionnée par les sujets tabous et s'en saisi avec brio. 

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Dans cette mini-série je vous emmène avec moi dans ma transition personnelle.

Dans ce second épisode je vous parle des autres. Ces autres se sont mes proches, mes amis, ma famille, etc... Ils faisaient tous partie de l'écosystème de notre couple et puis, en une annonce tout a changé, pour tout le monde.

Chaque réaction a eu un impact sur moi et m'a amené à beaucoup de questionnement.
Chacun d'entre eux, que ce soit dans la surprise, la présence, le silence ou la tristesse, a joué un rôle dans mes prises de hauteur et mon avancée vers la connaissance de moi-même.

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Episode 26: Dans cet épisode, je vous parle d'amour, d'amour de soi, d'amour des autres, d'amour tout court.
Comme si l'amour pouvait être un guide, une réponse, pour chaque circonstance. Comment l'entretenir pour soi ? Puis pour les autres ? Comment le nourrir au quotidien?

Pour moi l'amour est la clé pour chacun de nos choix. "L'amour est la réponse" comme disait Albert Einstein à nous de choisir notre camp.

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Dans ce premier épisode de la série de l'été, je me laisse porter par les élans que la vie nous propose via un jeu de cartes sur mon bureau.

Pour cette première parenthèse de 10 minutes entre nous, j"évoque notre rapport au temps et l'importance de faire la distinction entre "l'essentiel" et "l'important"

Comment revenir dans le "moment présent" lorsqu'on vit dans une société ou le rythme nous invite à faire "vite vite vite" ?

Comment saisir ce si précieux "maintenant" ?

Partagez-moi en commentaire vos retours et votre rencontre avec ce cadeau ;)

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Episode 15: Des applications pour manger mieux, il en fleurit tous les jours. « Faites les meilleurs choix pour votre santé », « mangez sain », « savoir ce que vous mangez vraiment », voici les promesses de ces applications de décryptage alimentaire; mais sont-elles vraiment fiables ? A mon tour de « scanner » leur propos.

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Dans cet épisode je vous parle des relations, de ce que nous projetons sur l'autre, des normes que l'on reproduit et de que cela vient dire sur nous.

Qu'elles soient amicales, amoureuses ou de travail, les relations jouent un rôle important sur notre bien-être, même de façon inconsciente.

Alors si nous sommes la somme des 5 personnes que l'on côtoie le plus, autant élever les standards de nos relations qu'elles soient le plus inspirantes et sincères possible.

Belle écoute

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Dans ce nouvel épisode je vous parle de mon séjour thaïlandais qui est venu bousculer ma norme, mes pratiques et permettre une reconnections à mes certitudes.

J'évoque la notion de spiritualité, d'intuition, de confiance en soi, en les autres et en la vie. 

Par ce partage d'expérience spontané j'espère toucher une part de vous et vous permettre une ouverture sur le champ des possibles.

Belle écoute

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💻Masterclass : A la rencontre de ton intuition, mardi 27 juin à 19h30 (offert)

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Episode 36: Et si depuis toujours notre corps fonctionnait de manière très intelligente, en lien avec notre psychique et nos émotions ?
C'est ce que vous découvrirez dans ce nouvel épisode, avec mon invité Michel Odoul. Il nous partage son parcours atypique, sa vision du monde mêlant Orient et Occident et nous invite à nous reconnecter à l'essentiel: la vie.

A propos de mon invité: Michel Odoul est praticien, formateur, conférencier, fondateur de l'institut Français de Shiatsu et auteur depuis plus de 25 ans. On retrouve parmi ses œuvres "Dis moi où tu as mal je te dirai pourquoi", ou le dernier sorti "Dis moi comment aller chaque jour de mieux en mieux" aux éditions Albin Michel. Retrouvez ses actualités sur le site de l'Institut et sur sa page Facebook: https://www.facebook.com/Michel-Odoul-178041659029200 

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On pense que le développement personnel est une "discipline" et que l'alimentation en est une autre, alors que finalement tous deux sont totalement complémentaire.

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Dans cet épisode de la série de l'été, on va parler d'argent !

Ce sujet bien trop souvent tabou en dit long sur qui nous sommes. Il vient parler de notre façon d'interagir avec le monde, de nos croyances, de nos blessures, etc...

Et si finalement l'argent était un canal pour apprendre à mieux se connaitre ?

Je vous partage ici un bout de mon exploration sur ce sujet pour vous permettre de développer votre propre réflexion ;)

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I'm back ! Je sais vous ne vous y attendiez plus ! Et pourtant me revoilà sur le podcast :)

Dans ce nouvel épisode je vous parle d'évolution personnelle, de choix de vie, de normes, de remises en question, de conditionnements, de déployer son potentiel, etc... finalement de tous ces "nouveaux" concepts pour certains et qui sont devenus un dada pour d'autres. Le tout avec le prisme du courage et de la sincérité !

J'évoque aussi un zèbre, un déménagement à Tombouctou et des conseils pratiques pour cheminer vers une réalité qui nous porte.

Belle écoute !

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Dans cet épisode je vous parle du défi des 100 jours sur l'abondance et la relation à l'argent que j'ai réalisé grâce au carnet de Lilou Mace et Christian Junod

Je reviens sur mes croyances erronées et mes apprentissages grâce à ces 3 mois d'exploration.

J'évoque aussi le lien entre relation à l'argent et relation à soi, à sa loyauté et tant d'autres ponts qui peuvent freiner notre expansion. 

Belle écoute

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Dans cet épisode « invité du mois », j'ai eu l'immense plaisir de partager un moment avec Mavic Bright !

Tantôt coach, speaker, auteure, mère, business woman, épouse, femme (...) elle incarne le courage et la sincérité avec ardeur !  

Au fil de cet épisode, plongez dans une conversation éclairante et pleine d'énergie, où les notions d'épanouissement, de liberté intérieure et de défiance face aux normes conventionnelles se rencontrent pour inspirer chacun à choisir la voie du bonheur avec insolence.

Je vous souhaite une belle écoute !

Pour suivre les actualités de Mavic :

• Retrouvez-la sur Instagram
• Sur son site internet
• ou encore sur son Podcast "Journal intime du succès"

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Dans ce nouvel épisode je vous parle des défis que nous nous lançons dans la vie. 

Vous savez ces défis qui nous motivent au début, nous saoulent au milieu et nous rendent fiers à la fin ? 

Et oui, chaque chose nouvelle nous demande bien plus qu’une simple motivation qui ne tient pas à elle seule sur la durée. 

L’ingrédient magique ? La discipline.

Longtemps vu comme drastique et contraignante, je la vois aujourd’hui comme le porte parole de ma détermination pour contrer ma flemme partisante du moindre effort.

Je vous partage ici mes derniers défis et les apprentissages que j’en retire. Que ce soit pour une prise de parole en public, une exposition en vidéo ou une écoute de mon corps, chacun avait son rôle à jouer pour m’amener dans ma zone d’évolution

Belle écoute

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Dans cet épisode j'aborde la notion de croissance personnelle, c'est à dire notre faculté à faire évoluer nos états internes et nos comportements.

Puis, j'évoque l'influence de notre évolution de conscience sur notre capacité à gagner en confiance.

Pourquoi à certains moments nous restons comme coincés dans des situations ? Pourquoi est-ce si difficile de passer à l'action ?  Quel est l'intérêt de prendre soin à la fois de notre propre croissance et de notre éveil de conscience ?

C'est un épisode important pour comprendre ce qu'il y a derrière des mots souvent galvaudés comme le "développement personnel" et "l'éveil de conscience".

Parce que que même si c'est inconfortable on peut choisir d'avancer avec plus de conscience !

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Episode 20: La contraception est un sujet bien trop souvent tabou qui nous concerne tous et toutes. Beaucoup de femmes subissent en silence les effets indésirables de leur contraception et beaucoup d'hommes ne se sentent pas concernés. Et pourtant, c'est un sujet de société dont les conséquences sur la santé sont réelles et parfois dramatiques. Dans cet épisode j'ai souhaité échanger avec la journaliste Sabrina Debusquat afin d’éveiller nos consciences en terme de choix contraceptifs et de libérer la parole sur le sujet.

A propos de mon invités: Sabrina Debusquat est journaliste indépendante, spécialisée dans le domaine de la santé. Auteure de différents ouvrages dont "J'arrête la pilule", elle est également créatrice du site ca-se-saurait.fr Retrouvez toutes ces actualités sur ces différentes réseaux sociaux et son site.

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Episode 35: Chaque jour nous rencontrons de multiples émotions. Elles frappent à notre porte comme des messagères. Nous choisissons souvent de les ignorer, les contrôler ou encore de se noyer dedans. Et si elles étaient en fait une boussole qui ne demande qu'à nous guider vers ce qu'il y a de bon pour nous ? 

Références données: BD de Artmella - Petit cahier d'exercices

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Episode 34: Dans cet épisode partez à la découverte de l'histoire de Marie, cette "âme du milieu". Elle nous emmène à la rencontre de ses apprentissages à travers la maladie, les thérapies holistiques, les changements d'hygiène de vie, la reconnexion au corps et à l'ouverture d'esprit. Un voyage pour revenir à ce qui nous fait du bien et entendre les messages cachés.

A propos de mon invitée: Marie Condor est plurielle. Femme médecine, "Ame du milieu" sur Instagram, maman et chargée de missions digitales. Elle offre aux femmes des cercles de paroles et des voyages autour du féminin tout en restant ancré dans la réalité.

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Dans cette mini-série je vous emmène avec moi dans ma transition personnelle.

Dans ce troisième épisode je vous parle de l'entre deux. Cette période de "colocation" avant le renouveau, où tout s'est révélé pour m'amener à déconstruire mes propres mécanismes.  

Entre les intentions et la réalité, les jeux psychologiques et les peurs ou encore la fin que je voulais tant réinventer, cette transition n'a pas été de tout repos émotionnellement.
Quelle chance de pouvoir prendre ce temps de prise de hauteur pour vous partager mes prises de conscience et les leçons tirées nécessaires à mon avancée.

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Dans ce nouvel épisode je vous parle des loupés, des ratés, des ruptures et des ex. De toutes ces expériences que l'on considère comme étant des échecs.

Pourquoi ne pourrions-nous pas tirer des leçons de chacune de nos déceptions ? Pourquoi ne pourrions-nous pas choisir en conscience d'aller dans le grand 8 de la vie (avec les loopings) plutôt que de rester à la mare aux canards ? 

J'évoque aussi des "Pennes Rigate", l'exigence, la dépendance, un puzzle géant et autres "drôleries".

Belle écoute !

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Dans cet épisode en duo, j'ai le plaisir d'échanger avec Alex Vizeo !

Homme inspirant aux multiples facettes, il nous fait voyager à travers son parcours aussi atypique qu'audacieux.
D'influenceur voyage à succès à entrepreneur passionné vous découvrirez avec sincérité ses changements de trajectoires, ses explorations au coeur de lui même, ses apprentissages et ses envies de contribution.

C'est une interview tout en simplicité et authenticité qui viendra faire écho à tous ceux qui veulent se créer une vie hors des normes en étant fidèle à leurs valeurs.

Je vous souhaite une belle écoute

Pour suivre les aventures d'Alex :

• Retrouvez-le sur Instagram
• Dans la Vizeo Academy
• Sur son podcast "Les entrepoteurs"
• ou "Je t'emmène en voyage"
• ou encore sa chaine Youtube

- Aller plus loin avec Joy :

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Episode 17: Souvent, le bio apparaît comme être LA priorité, mais n'est-il pas mieux de manger d'abord de saison et local ? Ce sont des questions auxquelles j'ai voulu répondre. Entre les différents labels, les tomates en janvier et la mer de plastique en Espagne, derrière de simples termes se cachent une autre réalité et d'autres priorités.

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Episode 23: Et si le cycle menstruel était une boussole ? Un outil indispensable à la réalisation de tous nos projets et à notre épanouissement personnel ? C'est ce que nous explique Gaëlle Baldassari dans cet épisode. Créatrice de Kiffe ton cycle, elle nous invite à voir le cycle sous un autre angle: celui où l'on va à la rencontre de soi-même et où l'on s'adapte à chaque phase pour apprécier tous ses pouvoirs.

A propos de mon invitée: Gaëlle Baldassari est coach, auteure, fondatrice des programmes en ligne Kiffe ton cycle, de l’Institut de Formation du Cycle Menstruel et le Sommet du Cycle Menstruel

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Que les relations soient amicales ou sentimentales, chacune apporte son lot de "pas de coté". Depuis la quête de LA rencontre, à l'ouverture de mes cercles d'amis, les apprentissages sont riches.

Dans cet épisode je reviens sur mes leçons, mes prises de conscience et mon tourbillon de peurs et vous emmène avec moi dans une exploration au coeur de mon humanité.

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Episode 4: Comprendre la société pour ne pas la subir, voici le leitmotiv de mon invité: Gilles Lartigot. Grâce à son expérience, ses anecdotes et sa bienveillance il nous invite dans cet épisode à sortir des codes et à prendre conscience de notre potentiel dans cette société parfois toxique.

A propos de mon invité: Gilles Lartigot est conférencier & auteur de Eat Chroniques d'un fauve dans la jungle alimentaire & Eat 2 Des morts et des vivants.
Retrouvez son actualité sur sa page facebook: https://www.facebook.com/gilleslartigotofficiel ou sur son site https://www.gilleslartigot.com/ 

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Episode 27: La sexualité a grandement évolué au fil des générations et les fausses idées ont persisté avec le temps. C'est pourquoi avec mon invité Samuel Samala, nous avons échangé sur la place et le rôle du sexe aujourd'hui dans notre société et dans nos vies. Et si le sexe pouvait simplement être source de plaisir ? Et si finalement, nous en parlions librement pour que chacun construise une vie sexuelle épanouissante ? C'est ce que l'on vous propose dans cet épisode: populariser la sexualité où l'on se fait du bien.

A propos de mon invité: Samuel Salama est médecin, gynécologue et sexologue. Il a également eu le plaisir d'être speaker Tedx sur le thème de l'orgasme féminin.

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Dans cet épisode je parle de façon plus personnelle de thérapies, de coachings et d'approches pour gagner en maturité.

La croyance comme quoi les thérapies sont réservées aux gens à problèmes devrait se transformer en : la thérapie c'est pour toutes les personnes qui ont le courage d'être (vraiment) épanouies.

Car sincèrement, on passe tous par des moments difficiles, des étapes à franchir, des choix inconfortables à faire, des prises de conscience peu gratifiantes, etc... choisissons de ne plus négliger notre santé mentale et émotionnelle !

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Dans cet épisode je parle de nos niveaux de conscience, c'est à dire notre vision du monde, nos priorités, nos aspirations, nos besoins...

Peut-être vous êtes vous déjà sentis "dans un autre monde", "en décalage" ou "pas compris" cela s'explique par le niveau de conscience.

J'évoque chaque niveau de conscience ainsi que les indices que sèment nos émotions

Dans la continuité des épisodes précédents cela nous permet de mettre en lumière ce qui influence nos choix, nos relations et nos comportements.

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Episode 19: Ils sont partout, omniprésents: dans nos assiettes, dans notre douche, dans notre salon, on les retrouve même sur nos vêtements, ce sont les perturbateurs endocriniens. Que faire face à ces substances toxiques que l'on retrouve dans notre quotidien ? C'est une des questions que je me suis posée dans cet épisode.

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Dans cet épisode je vous parle de ma perception de la solitude, différente du fait d'être seule. J'évoque aussi ce que la solitude m'a permis de devenir : mon propre repère !

A travers une expérience vécue lors de mon voyage au Pérou, j'ai pu apprendre l'une des plus belles leçons de ma vie, que je vous partage ici.

Si vous aussi vous êtes adeptes du contrôle sur la vie et de la fiabilité à tout prix, l'épisode va vous être utile ;)

Belle écoute

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🤙 Ma méthode triple A pour cesser de subir les situations inconfortables : https://richezjoy.systeme.io/methodetriplea 
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Ceci est une lecture d'un texte sur mon cheminement personnel bercé par mon déni et mes mensonges.

Pour rejoindre mon prochain webinaire (gratuit) le 15 mars à 20H c'est par ici : https://richezjoy.systeme.io/c528b3e3-66df9103

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Dans cet épisode « invité du mois », j'ai eu la joie d'échanger avec Christian Junod !

Homme passionné et passionnant, il nous embarque dans son parcours d’entrepreneur et son évolution de conscience !
De conseiller financier à conférencier, auteur et coach expert en relation à l’argent; vous découvrirez avec beaucoup d’humilité ses prises de conscience.

Au fil de notre discussion, Christian nous invite à nous questionner sur comment on relationne avec le concept « d’argent » ? Comment cette relation vient parler de nos blessures, nos peurs et notre estime pour nous même ?

C'est une interview que j’ai adoré faire, qui vient vraiment (re)questionner nos normes et nous apporter de la profondeur grâce au cheminement personnel et professionnel de Christian.

Je vous souhaite une belle écoute

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Dans cet épisode je vous parle de la déconstruction d'un de mes mécanismes : agir par récompense

On peut partir en voyage parce qu'on l'a bien mérité
On peut obtenir telle chose parce qu'on a fait suffisamment d'effort
On peut s'octroyer un plaisir parce qu'on a bien galéré en amont

Etc...

A travers ma prochaine aventure : un voyage au Pérou, j'évoque avec vous mes leçons pour m'autoriser à vivre depuis l'espace du courage et non plus des peurs (peur de manquer, peur de faire le mauvais choix, etc...)

Belle écoute

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Episode 43: Dans cet épisode on parle avec Véronique Kohn des relations amoureuses et plus particulièrement de nos profils amoureux.

Conditionnent-ils nos comportements ? A quoi servent-ils ? Que viennent-ils nous apprendre sur nous même ? Pourquoi mieux se connaitre est utile pour avoir des relations plus harmonieuses ?

A propos de mon invitée: Psychologue, psychothérapeute et auteure du livre "Quel amoureux êtes vous ? Les cinq profils psychologiques pour aimer et être aimé", Véronique Kohn est spécialisée dans les relations amoureuses et passionnée des comportements humains. 

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Nous nous servons trop souvent des autres comme des excuses, nous pensons que les autres sont responsables de notre mal-être, seulement voila et si les autres étaient des miroirs à notre propre humanité ?

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Dans cet épisode je vous parle de routines !

Attention pas celles qui nous envoient directement vers la monotonie mais plutôt celles qui nous font du bien et qui constituent notre capital santé (sur tous les plans).

J'évoque ici ma propre expérience : de l'envie de caler ma productivité à mon cycle menstruel, à la nécessité de me créer une routine du matin et du soir pour prendre soin de moi à plusieurs niveaux.

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En bonus, je vous offre l'audio de ma marche méditative des besoins et le protocole des blessures. Belle découverte ;)

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Episode 41: Dans cet épisode partez à la découverte du monde de l'hypersensibilité et des hauts potentiels. Un univers passionnant qui permet de mieux comprendre cette particularité et d'en faire une force. 

Que veut dire être haut potentiel ? Comment mieux vivre cette différence ?
Un sujet riche pour améliorer sa connaissance de soi et/ou s'ouvrir à l'autre.

A propos de mon invitée: Claire Dassy est multiple: journaliste, réalisatrice, coach pour hypersensibles et hauts potentiels et elle même détectée zèbre à 20 ans.

Retrouvez ses actualités sur son site et son podcast Atypic People sur toutes les plateformes d'écoute.

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Episode 1: Je livre dans cet épisode un bout de mon chemin, de mon évolution et de mes prises de conscience. Pourquoi j'ai changé de voie? Quel a été mon déclic? Un épisode que j'ai enregistré à cœur ouvert, où je vous partage avec vulnérabilité et émotions mes essentiels pour une vie épanouissante.

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Episode 2: Dans cet épisode je partage mon micro avec ma grand mère. Elle nous partage son regard, sans jugement, sur notre société, notre façon de faire et d'être. Elle nous délivre aussi ses conseils avec son recul sur la vie pour ne pas perdre de vue l'essentiel.

A propos de mon invitée: Elle s'appelle Michèle, elle a 80 ans et c'est ma grand mère. Femme, maman, mère, grand mère et arrière grand mère, elle nous livre avec sagesse sa vision du monde.

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Episode 3: Avant même de s'attaquer à diverses thématiques (nutrition, stress, etc...) il est important selon moi de revoir les bases pour se diriger vers la pleine santé. En fait, de se déprogrammer, de reprendre le contrôle et d'être libre de ses choix "tout simplement"

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Episode 12 - Notre microbiote (anciennement appelé flore intestinale) est-il le point de départ de tout ? Pouvons nous être en bonne santé si notre système intestinal n'est pas équilibré? Ce sont des questions que j'ai abordé avec la pétillante Lisa Salis que vous retrouvez sur son site nutrition énergétique et son podcast au mieux de ta forme.

A propos de mon invitée: Lisa Salis est nutrithérapeute, fondatrice de l'académie de la santé préventive HYGIE et créatrice du podcast Au mieux de ta forme. Retrouvez ses actualités sur son site https://nutritionenergetique.com/ et tout sur sa formation: https://www.hygieacademie.com/ 

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Episode 7: Et si notre rythme était celui qu'il fallait trouver et écouter pour pouvoir affronter les creux et les tempêtes de la vie ? Je vous livre dans cet épisode mes conseils pour faire de la place, être à l'écoute de soi, entendre de ce que notre corps a compris mais que notre cerveau n'a pas encore eu le temps d'analyser: ce qu'il y a de mieux pour nous.

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Je vous propose un épisode différent pour clôturer cette série spéciale 1 an. Je vous invite ici à un moment de douceur pour vous recentrer et retrouver calme et sérénité. 

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Episode 21: Lorsque l'on se dirige vers une contraception naturelle on ne sait finalement pas quelles sont les alternatives à la pilule ou autres contraceptions hormonales. Dans cet épisode j'échange avec Florette l'une des co-créatrices de "Ma vie après" afin qu'elle nous éclaire sur cette question. Vous verrez que ce sujet ne concerne pas que les femmes et qu'il serait bon d'informer chacun.e sur les options que nous avons à notre disposition pour une vie de femme et de couple, épanouies.

A propos de mon invitée: Florette est la co-fondatrice de "Ma vie après" qui aborde une transition post pilule en douceur

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