De Keto Podcast (Louisette Blikkenhorst)

"Ik deed het zo goed met mijn dieet tot ik op vakantie ging..." Klinkt dit bekend?

De grootste uitdaging die ik van mijn coachingsklanten hoorde, was dat ze niet goed wisten hoe ze op vakantie ervoor kunnen zorgen dat ze zichzelf niet saboteren. Dat je niet helemaal terug bij af bent als je thuiskomt van vakantie.

In deze podcast geef ik je 10 toptips om je keto leefstijl niet te saboteren op vakantie.

Okono voor al je keto essentials op vakantie.

Allerlei andere handige keto producten vind je hier in de Keto Leefstijl Shop    

Adviesgesprek met mij boeken? Klik hier voor de agenda (weer vanaf half augustus beschikbaar)

Kijk op voor meer informatie over de opleidingen, het Keto Leefstijl Programma, de gratis whitepaper en het webinar op www.ketogeeninstituut.nl  

Keto on!!

Louisette

Disclaimer: De informatie in deze podcast in informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden al medisch advies.

Aflevering 2: Ontdek de drie redenen waarom het een goed idee kan zijn om een ketogeen dieet te gaan volgen, ook voor jou. 

Sibrecht Spijkstra is fysiotherapeut gespecialiseerd in oedeemfysiotherapie en oncologiefysiotherapie. Via haar patiënten hoorde zij over het ketogeen dieet en dat triggerde haar. Zelf is zij in één jaar tijd 50 kilo afgevallen met ketogene voeding. Inmiddels heeft zij de opleiding Ketogene Therapie gevolgd.

Sibrecht vertelt niet alleen over haar eigen succes, maar ook bij één van haar patiënten die ook heel tevreden is over het effect bij lipoedeem.

Sibrecht heeft een praktijk in Friesland en meer informatie vind je hier.

Dit zijn de links die ik noem in de podcast:

Keto Leefstijl Shop voor de Startgids van The New Food.

Keto Leefstijl Programma

Keto Professionals

Adviesgesprek

Keto on!

Disclaimer: De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

Vasten is hip en steeds meer mensen gaan het doen. Er zijn echter een aantal dingen waar je op moet letten als je ermee wilt beginnen, zeker als je te maken hebt met flink overgewicht, chronische ziekte of langdurige stress. Ook topsporters moeten even meeluisteren, ook voor hen is vasten niet altijd een goed idee.

In deze aflevering vertel ik je meer over vasten, al dan in niet in combinatie met een ketogene voeding. En ik ga dieper in op waarom vrouwen extra voorzichtig moeten zijn met vasten. Je krijgt zes tips over hoe je met succes kunt gaan vasten zonder daar meer stress van te krijgen.

De boeken dit ik aanraad naar aanleiding van deze podcast zijn:

"Kankervrij" van William Cortvriendt

"Intermittent Fasting" van Nanneke Schreurs

"Vast Wel" van Brenda Frunt & Marieke de Groot

"Fast This Way" van Dave Asprey

Wil je begeleiding van een ketoprofessional bij een ketogene leefstijl met vasten? Kijk dan hier: https://ketogenicsinstitute.com/ketoprofessionals-in-de-buurt/

Vandaag in de schijnwerper bij de Keto Podcast… de Glucose-Ketonen-Index

De GKI is de ratio tussen glucose en ketonen die je meet in het bloed.

Ik kende de GKI al wel, vooral uit de literatuur over ketose bij kanker, maar ik realiseer me nu dat het in veel meer gevallen belangrijk is om de GKI te berekenen, niet alleen bij kanker of andere ziektebeelden, maar ook als het gaat om gewichtsverlies of het omdraaien van insulineresistentie of diabetes type 2.

In deze podcast leer je waarom en hoe je ermee kunt werken.

Zoek je een goede glucose-ketonenmeter? Klik hier voor de Keto Leefstijl Shop. 

Ontdek hier meer over de opleidingen Ketogene Therapie of Ketogene Voeding en Leefstijl.

Veel luisterplezier en Keto On!

Disclaimer:

De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan  geenszins beschouwd worden als medisch advies.

Dit keer ben ik te gast in de studio van Go-Keto bij Ben Nordemann. Ik vraag hem naar zijn achtergrond en hoe hij op het ketopad terecht is gekomen. Hij vertelt over de snelheid en de kracht waarmee een keto interventie voor iemand kan werken. In dit leuke gesprek deelt Ben zijn ervaringen en visie op keto.

Ben vertelt hoe zich verbaast over stroopwafels met slagroom en cookies erop. En hoe in de ketowereld mensen zich te goed doen aan keto-cupcakes met veel zoetstof erin. Vooral echte voeding is belangrijk, ook als je keto eet.

Uiteraard vertelt hij met trots over het nieuwe product wat sinds kort bij de Keto Fit Shop te koop is.

Kijk hier voor de link naar de Keto Fit Shop en de producten van Go-Keto met 10% korting.

Keto on!

De laatste tijd is Berberine veelvuldig in het nieuws geweest als mogelijk natuurlijk alternatief voor het diabetes medicijn Ozempic.

Ozempic wordt groots omarmd omdat het tevens helpt bij afvallen. Ook mensen die geen diabetes hebben gebruiken het puur om die reden. En ja, het werkt.

Dat klinkt natuurlijk geweldig, maar welke invloed heeft dit middel in de praktijk op je gezondheid wat belangrijk is om te beseffen als je het gebruikt?

Zelf kies ik een andere route. Die van Berberine én keto. Vooral voor mensen die moeite hebben met koolhydraatbeperking is dit een goede combinatie.

In deze aflevering leg ik dit alles uitgebreid uit. Belangrijk om te weten wanneer jij of je cliënten Ozempic overwegen.

Meer lezen over berberine.

Vraag hier de gratis whitepaper aan.

Keto on!

Disclaimer:
De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies. Overleg altijd met je medisch behandelaar.

Deze aflevering is Engelstalig. Kijk op Youtube het interview met ondertitels. In de instellingen kun je kiezen voor Nederlandse ondertiteling.

Hartchirurg dr. Philip Ovadia is te gast in De Keto Podcast. Vorig jaar bracht hij het boek "Stay Off My Operating Table" uit. Recent is de Nederlandse vertaling op de markt gebracht met de titel "Blijf Weg Van Mijn Operatietafel" door Succesboeken.

In dit interview hoor je de visie van deze hartchirurg op het effect van voeding op het risico op hart- en vaatziekten. Je ontdekt dat cholesterolwaardes alleen niet veel zeggen over je metabole gezondheid. En ook dat verzadigd vet geen nagel aan je doodskist is. 

Dr. Ovadia legt uit welke waardes nuttig zijn voor het vaststellen van je metabole gezondheid, en hij vertelt hoe je je voeding en leefstijl kunt aanpassen voor een gezonde stofwisseling.

Links:

Koop hier het boek: Blijf Weg Van Mijn Operatietafel

Dr. Philip Ovadia vind je hier  

Meer over Ketogeen Instituut Nederland 

En hier kun je ook terecht voor begeleiding door ketoprofessionals.

Disclaimer:

De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

In deze podcast nemen we een duik in het diepe over cholesterol. Wat is cholesterol eigenlijk, welke functie heeft het in het lichaam, wat zijn de verschillen tussen LDL, HDL en VLDL, wat doen statines, de zin van Q10-suppletie, metabole gezondheid, familiaire hypercholesterolemie, Lean Mass Hyper Responder, leefstijltips en tips over het meten van cholesterol.

Een aflevering vol bruikbare informatie.

Dit zijn de links die genoemd worden in de podcast:

WOLV Food Event

Artikel ratio triglyceriden/HDL

Artikel familiaire hypercholesterolemie

Boek dr. Philip Ovadia "Blijf Weg Van Mijn Operatietafel"

Website Cholesterol Code - Lean Mass Hyper Responders

Swiss Point of Care 3-in-1 Cholesterol Meter Startset - met de kortingscode GOKETOGEEN krijg je €5 korting bij besteding van minimaal €75.

Ketogeen Instituut Nederland

Adviesgesprek of Keto Professionals

Keto Leefstijl Programma

Keto Switch Challenge

Opleiding Ketogene Therapie

Opleiding Ketogene Voeding en Leefstijl

Disclaimer: De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en is geenszins bedoeld als medisch advies.

In deze aflevering van De Keto Podcast: het persoonlijke verhaal van Miranda. Zij kreeg te horen dat ze waarschijnlijk MS heeft. De diagnose kon nog niet gesteld worden. Het kan enkele jaren duren voordat het wel kan. In de tussentijd wordt er niets gedaan om verdere voortgang van het ziektebeeld te remmen of te behandelen. Het is gewoon afwachten tot de diagnose er is, en dan kan gestart worden met behandeling, volgens de neuroloog.

Miranda legde zich er niet bij neer en ging op zoek. Uiteindelijk kwam ze bij mij terecht en begon met een ketogeen dieet in combinatie met vasten. In de podcast vertelt ze hoe enorm veel goeds haar dat gebracht heeft. Ze veranderde van een vermoeide en neerslachtige jonge moeder in een energieke en vrolijke vrouw die weer een positieve kijk heeft op het leven. En nog belangrijker, haar klachten zijn bijna niet meer aanwezig.

Ben je gezondheidsprofessional en wil je meer leren over wat een ketogeen dieet kan doen bij neurologische aandoeningen? Dan is de opleiding Ketogene Therapie iets voor jou. Klik op deze link voor meer informatie.

Disclaimer: de inhoud van deze podcast is een individuele ervaring en geen medisch advies. Het geeft wel aan dat er meer mogelijkheden zijn voor verbetering van levenskwaliteit, zelfs bij ernstige prognoses.

Wereldwijd hebben ten minste 2,2 miljard mensen een vorm van slechtziendheid. Volgens de website van het Oogfonds zijn 300.000 Nederlanders slechtziend of blind.

Ooggezondheid is een onderwerp waar je misschien niet direct aan zou denken als we het hebben over metabole gezondheid.

Voor de keto podcast dook ik in dit onderwerp. Als je vaker luistert begrijp je dat ik verder ga dan de invloed van groenten, fruit en vis.

Ik kan je nu alvast verklappen dat het verbeteren van je metabole gezondheid door middel van ketogene voeding heel interessant is voor scherp zicht en gezonde ogen.

Deze aflevering is ook te zien op YouTube.

Insulineresistentie Check

Keto Leefstijl Lijsten

Keto Leefsttijl Programma

Opleidingen

Studies:

https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0112929

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3939735/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11952477/

https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2017.00204/full

https://www.longdom.org/open-access/metabolic-considerations-regarding-agerelated-macular-degeneration-amda-focus-on-current-knowledge-effects-of-caloric-restriction--71016.html

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3939735/

https://www.focusclinics.com/blog/keto-diet-and-eye-health/#:~:text=The%20keto%20(short%20for%20Ketogenic,in%20patients%20suffering%20from%20glaucoma

Keto On!

In deze Keto Podcast gaan we diep in op de werkingsmechanismen van psychedelica. Ik ben in gesprek met Robert de Vos, lichaamsgerichte traumatherapeut.

Samen met zijn partner Linda die werkt als hypnotherapeut geeft hij al enkele jaren psychedelica geassisteerde traumatherapie in combinatie met keto.

Zijn resultaten zijn verbluffend!

Meer weten? Ga naar www.brainforest.nu

Ontdek meer over de opleidingen van Ketogeen Instituut Nederland en het Keto Leefstijl Programma via deze link.

Disclaimer:
De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

Disclaimer: de inhoud van deze podcast is een individuele ervaring en geen medisch advies. Het geeft wel aan dat er meer mogelijkheden zijn voor verbetering van levenskwaliteit, zelfs bij ernstige ziektebeelden.

Zes jaar geleden kreeg Josephine de diagnose Parkinson. De medicijnen die ze meekreeg, gaven haar vervelende bijwerkingen. Ze ging op zoek naar andere manieren om haar gezondheid te ondersteunen en kwam uit bij een ketogeen dieet. Sindsdien slikt ze geen medicijnen meer en is volgens haar verpleegkundige "de beste patiënt die ze daar hebben". Allemaal dankzij keto, volgens Josephine. Ze voelt zich helder en energiek, en verloor ook nog eens 30 kilo. 

Wil je informatie over ketogene voeding bij Parkinson? Of wil je in contact komen met Josephine? Stuur een email naar info@deketopodcast.nl.

Kijk in De Keto Leefstijl Shop voor de ketonenmeter van CareSens Dual waar over gesproken wordt. Daar vind je ook diverse producten die je ketogene leefstijl leuker en makkelijker maken.

Ook ketotherapeut of keto voedingscoach worden? Meld je aan voor een opleiding bij Ketogeen Instituut Nederland.

Dit zijn de webwinkels die Josephine noemt:

De Woeste Grond

Pit & Pit

Ondanks dat er een raar geluidje in de opname zit, wens ik je veel luisterplezier en hoop ik dat Josphine je weet te inspireren.

Disclaimer: de inhoud van deze podcast is een individuele ervaring en geen medisch advies. Het geeft wel aan dat er meer mogelijkheden zijn voor verbetering van levenskwaliteit, zelfs bij ernstige ziektebeelden.

Dit interview is ook te bekijken op YouTube met Engelse en Nederlandse ondertiteling. Klik hier voor YouTube.

Afgelopen week was ik bij de Keto Live Conference in Bergün, Zwitserland waar ik vele bekende artsen, therapeuten, diëtisten en wetenschappers uit de wereld van Ketogene Metabole Therapie (KMT) mocht ontmoeten.

Met de toestemming van de organisatie mocht ik de topwetenschappers Dominic D'Agostino en Csilla Ari D'Agostino interviewen tijdens dit event.

Ik sprak hen over de waarde die exogene ketonen kunnen hebben voor de metabole en mentale gezondheid. Ze vertellen ook over hun ervaringen met onderzoek op speciale missies van NASA onder extreme omstandigheden en welke positieve effecten ketose en ketonen daarbij kunnen leveren.

Links:

European Keto Live Centre

Audacious Nutrition - exogene ketonen (affiliatelink)

KetoNutrition - website van Dominic D'Agostino

Disclaimer:

De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

Wie insulineresistentie zegt, zegt Ben Bikman. Hij is dé wetenschapper op wereldformaat die onderzoek doet naar het hormoon insuline en welke invloed het heeft op ons metabolisme en gezondheid. Maar ook welke rol het speelt bij het ontstaan van allerlei ziektes.

Hij is auteur van het boek "Why We Get Sick" en in deze podcast spreek ik  met hem over insulineresistentie, koolhydraten, ketonen, omega-6 vetzuren, labtesten, urinezuur en nog veel meer.

Je kunt deze aflevering ook bekijken op YouTube met ondertitels.

Het werk van Dr. Ben Bikman vind je hier.

Disclaimer:
De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

Dr. Eline Dekeyster, neurobioloog en onderzoeker aan de Universiteit Leiden, deelt een belangrijke boodschap:

"Er is een verschil tussen 'iets is waar' en 'iets is bewezen'."

Na haar ervaring in de farmaceutische industrie geeft Dr. Eline Dekeyster nu les als universitair docent Cognitieve Neurowetenschappen aan de Universiteit Leiden. Haar persoonlijke ervaring met ketose inspireerde haar om de wetenschap erachter te onderzoeken. Ze ontdekte een kloof tussen wat mensen als 'waar' beschouwen en wat wetenschappelijk 'bewezen' is, wat haar motiveerde om de LBI Research groep op te richten.

Haar doel? Deze interventies beter implementeren in Nederland voor zowel fysieke als mentale gezondheid.

Eline benadrukt: "Het is bewezen dat metabole therapie voor sommige mensen een life-changer kan zijn. Om volledig te begrijpen voor wie wel en voor wie niet en waarom, daar is meer onderzoek voor nodig."

Wil je bijdragen aan dit belangrijke onderzoek? Doneer vanaf €10 en volg LBI Research op social media voor meer updates! Hieronder vind je de nodige links:

• Website LBI Research
• Instagram: @LBI.research
• LinkedIn: Dr. Eline Dekeyster
• Steun het onderzoek "Voeding voor je brein"
• Sponsor Daisy's marathon
• Opleiding Ketogene Metabole Therapie

Keto On!



Disclaimer:
Niets in deze podcast kan beschouwd worden als medisch advies. 

This interview is in English - Dit interview is in het Engels. 

Wil je liever de video bekijken met Nederlandse ondertitels? Ga dan naar YouTube - klik op CC en het radertje (settings) - subtitles/CC English - auto-translate - Dutch... en dan krijg je Nederlandse ondertitels.

You can also watch the interview with subtitles on Youtube.

Enjoy!

********************************************************************

Dr. Eric Westman is een inspiratie voor velen. Hij was het die professor Tim Noakes en Gary Taubes de ogen opende voor de koolhydraatarme en ketogene leefstijl. Hij deed onderzoek samen met Dr. Atkins en heeft sindsdien vele wetenschappelijke publicaties gepubliceerd.

Ben je ook nieuwsgierig naar de wetenschap achter ketogene diëten en koolhydraatbeperking? Wil je eens wat anders horen dan populaire internetguru’s? Luister dan naar deze podcast waarin ik spreek met Dr. Eric Westman.

Mijn excuses voor de slechte geluidskwaliteit van mijn kant, mogelijk door een defecte microfoon. 

Ben je arts, specialist, diëtist of andere gezondheidsprofessional en wil je meer leren over koolhydraatarme en ketogene voeding als therapie, en wil je niet zelf moeten zoeken op het internet? Dan is de opleiding Ketogene Therapie er voor jou. Klik hier voor meer informatie.

Hier vindt je meer over Dr. Eric Westman:

www.ericwestmanmd.com

www.adaptyourlifeacademy.com

Meer informatie en tickets voor Ancestral Health Symposium: www.ancestralhealth.nl

Disclaimer: De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

Deze aflevering is in het Engels. Op YouTube kun je het interview bekijken met ondertiteling.

Nieuwe kennis over metabole en voedingspsychiatrie helpt psychiatrische patiënten hun medicijnen te verminderen of te elimineren door hun voeding aan te passen, maar welke veranderingen zijn het meest de moeite waard, en waarom?

Voedingsrichtlijnen zijn verwarrend en veranderen voortdurend. Sociale media en marketingberichten over superfoods, supplementen, plantaardige diëten, ketogene diëten en mediterrane diëten voor de gezondheid van de hersenen lijken met elkaar in conflict te komen, waardoor het publiek vaak besluiteloos wordt.

Wat moeten we geloven? Welke strategieën hebben het grootste potentieel om onze groeiende wereldwijde geestelijke gezondheidscrisis aan te pakken?

Zowel patiënten als behandelaars hebben behoefte aan gezond verstand, wetenschappelijk onderbouwde en bruikbare informatie over hoe ze hun geestelijke gezondheid kunnen verbeteren met betere voeding.

Het is tijd om duidelijk te definiëren wat een hersengezond dieet zou moeten zijn: een dieet dat de hersenen voedt, energie geeft en beschermt voor een leven lang uitstekende geestelijke gezondheid.

Hierover praat ik in de nieuwe Keto podcast met dr. Georgia Ede, een top specialist op gebied van voeding- en metabole psychiatrie.

Website Dr. Georgia Ede: Diagnosis Diet

Website Metabolic Mind

Website Baszucki Group

Vind hier een ketoprofessional.

Even sparren met mij? Boek een Adviesgesprek.

Ben je gezondheidsprofessional en wil je ketogene voeding toepassen als leefstijl of therapie in je eigen praktijk? Meld je dan nu aan voor de lesdag in oktober. Kijk hier voor meer informatie:

Ketogene Therapie

Ketogene Voeding en Leefstijl

Disclaimer:

De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

In deze aflevering spreken we met dr. Yvo Sijpkens, internist en betrokken bij de stichting Je Leefstijl Als Medicijn.
Het onderwerp: Therapeutische Koolhydraat Beperking en de rol daarvan bij het behandelen van onder andere diabetes type 2.

Dr. Sijpkens legt uit wat een koolhydraat beperkt voedingspatroon inhoudt, wanneer het toegepast wordt en welke resultaten hij in de praktijk ziet. Hij noemt daarnaast de functie van spieropbouw voor het metabolisme. Ook bespreken we hoe deze aanpak past binnen de reguliere zorg.

Een ontspannen en informatief gesprek over voeding als onderdeel van behandeling van diverse welvaarstziektes.

Wist je dat onze ketotherapeuten en ketocoaches nu ook te vinden zijn via Lampie op de website van Je Leefstijl Als Medicijn? 

Meld je aan voor het gratis webinar "Ketonen de vierde brandstof":

Keto on!

Disclaimer:

Niets in deze podcast kan beschouwd worden als medisch advies. Wil je een ketogeen voedingspatroon gaan volgen, raadpleeg dan vooraf een arts of diëtist, liefst iemand die bekend is met Ketogene Metabole Therapie of Therapeutische Koolhydraat Beperking.

Dr. Remko Kuipers is gezondheidscoach, cardioloog en onderzoeker. Na bijna tien jaar onderzoek promoveerde hij in 2012 in de evolutionaire geneeskunde op het onderwerp voeding. Hij is auteur van de boeken 'Het Oerdieet' en 'Oergezond'.

Met Remko spreek ik in deze aflevering over cholesterol, vetten, Lean Mass Hyper Responders, wel of niet keto. We praten ook over welke bloedwaardes belangrijk zijn om een goed beeld te krijgen van het risico op hart- en vaatziekten en hoe je dat kunt laten testen.

De boeken van Remko zijn verkrijgbaar op zijn website.

Wil je meer informatie over de opleiding Ketogene Metabole Therapie, klik dan hier.

Meedoen met de studie van de Universiteit Leiden? Kijk hier of je voldoet aan de criteria en meld je aan.

Of meld je aan voor de Keto Switch Challenge met Floor van Leeuwen. Hier vind je daar alles over.

Wist je dat we via onze Keto Leefstijl Shop cholesterolmeters verkopen waarmee je zelf je bloedwaardes in de gaten kunt houden? Kijk hier voor meer informatie en een kortingscode van 10%.

Keto on!



Disclaimer:
De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies. 

Succesverhaal!

Een noodlottig bedrijfsongeval bezorgde Hans hersenletsel (NAH). Hij raakte afgekeurd en de jaren erna ging het steeds slechter met hem, zowel fysiek als mentaal.

Hij kreeg PTSS, depressies, neuropathie en belandde zelfs in een rolstoel.

Gelukkig keerde het tij voor hem.

In De Keto Podcast 73 vertelt hij hoe keto en mindfulness hem weer letterlijk op de been hielpen en hoe hij met deze holistische aanpak een bloeiende praktijk aan het opbouwen is om anderen naar een gezond lichaam en gezonde geest te begeleiden.

Via deze link kom je bij de website van Hans: https://www.ketomind-lifestyle.nl/

Ontdek hier onze keto scholingen: https://ketogeeninstituut.nl/

Keto on!

Disclaimer:

De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies. 

Sinds haar 23e worstelde Annick met eetproblemen. Ze schommelde tussen extreem lijnen en eetbuien. Jarenlang kwam ze daarmee weg en leek er niets aan de hand. De lichamelijke kwalen die ze ontwikkelde negeerde ze.

Tot ze met een zware burnout twee jaar lang thuis kwam te zitten.

Op een dag zag ze op internet iets over het ketogeen dieet en dat greep haar aandacht.

Ze begon ermee en merkte na 3 dagen al het eerste verschil. De weken erna voelde ze zich langzaam maar zeker verbeteren.

Met alleen keto was ze er nog niet, maar het werd het keerpunt in haar strijd tegen de eetproblemen en het begin van herstel.

In Keto Podcast #57 deelt ze haar persoonlijke verhaal met je.

Meer over Annick:
Website
Facebook

Op de website van Ketogeen Instituut Nederland vind je alles over begeleiding door ketoprofessionals, de opleidingen, het Keto Leefstijl Programma, webinars, de Keto Switch Challenge en nog veel meer.

Dit interview is ook te zien op YouTube.

Disclaimer: De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins als medisch advies worden beschouwd.

We starten 2025 met een knaller en verwelkomen één van de meest inspirerende experts op het gebied van voeding en gezondheid!

In de nieuwste aflevering van de Keto Podcast spreek ik met Dr. Anthony Chaffee, een gerenommeerde Amerikaanse arts en neurochirurg.

Al meer dan 20 jaar verdiept Dr. Chaffee zich in de impact van voeding op sportprestaties en de cruciale rol die voeding speelt bij zowel het ontstaan als het herstel van chronische aandoeningen.

Als voormalig professioneel rugbyspeler en voorstander van een carnivoor dieet deelt hij unieke inzichten over de kracht van voeding en hoe het ons lichaam en geest kan transformeren.

Vanuit zijn praktijk in Perth, Australië, combineert hij neurochirurgie met advies in functionele geneeskunde en voedingsstrategieën, waarbij hij verbluffende resultaten ziet bij de behandeling van darmziekten, neurologische problemen en mentale aandoeningen.

Met zijn heldere visie en inspirerende persoonlijkheid daagt Dr. Chaffee gevestigde ideeën uit.

Deze aflevering is een must-listen voor iedereen die openstaat voor nieuwe perspectieven en verandering zoekt op het gebied van gezondheid.

Je vindt Dr. Anthony Chaffee op:

YouTube: 

Instagram

Twitter

Website

Onze opleidingen vind je hier. 

Keto On!

Disclaimer: De inhoud van deze podcast kan geenszins beschouwd worden als medisch advies. Hiervoor verwijzen wij altijd door naar een arts of medisch professional.

In deze podcast ben ik te gast bij Noor Struik van The Healthy you Happy You podcast, en grondlegger van The Nourishing State. We spreken over exogene ketonen en gaan in op deze vragen:

• Wat zijn exogene ketonen?
• Welke soorten exogene ketonen zijn er op de markt?
• Wanneer gebruik je exogene ketonen?
• Wanneer juist niet?
• Zijn exogene ketonen slim voor sporters?

Wil je exogene ketonen eens proberen? Dat kan via deze link. Je ziet de ketonen niet direct staan. Eerst maak je een account aan en als je daarna opnieuw inlogt dan zie je ze wel staan en kan je bestellen.

Heb je nog vragen stuur me dan een email op info@deketopodcast.nl.

Keto on!!

'Eet meer vezels’ wordt ons al jaren aangeraden voor een goede darmwerking en om constipatie te voorkomen.

In deze aflevering duiken we in de wereld van vezels en hun rol in de spijsvertering. Vezels worden als essentieel beschouwd, maar ik ken mensen die juist opknappen zonder ze.
Wat is de waarheid?
Luister terwijl we deze vezelachtige kwestie verkennen, met een vleugje WC-humor. Dus, ga lekker zitten, wandel, of doe wat anders leuks tijdens het luisteren, en ontdek de waarheid over vezels!

Deze aflevering is ook te vinden op YouTube.

Links👇🏻

🟢 Bottenbouillon van WholyBones

🟢 Blog

🟢 Webinar 

🟢 Website

Keto on!!

Disclaimer:
De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen altijd een medisch behandelaar of arts.

Een ketogeen dieet heeft veel raakvlakken met het GAPS dieet. GAPS staat voor Gut And Psychology Syndrome. Henderina Mantel herstelde met GAPS haar eigen gezondheid en energie, waarna ze trainingen volgde om ook andere mensen te helpen.

Ze vertaalde het eerste boek over GAPS in het Nederlands, en werkt nu aan het tweede boek wat Gut And Physiology Syndrome heet. Dit zal in de zomer van 2022 in de winkel liggen.

De training van Natasha Campbell-McBride die Henderina noemt vind je hier.

Wil je meer weten? Of contact opnemen met Henderina? Klik dan hier voor haar website.

Veel luisterplezier!

Dit interview is in het Engels. Op YouTube kun je het interview bekijken met ondertiteling. Klik hier voor YouTube.

Gary Taubes: the flawed science behind modern nutrition guidelines

Gary Taubes is een onderzoeksjournalist op het gebied van wetenschap en gezondheid, de auteur van The Case for Keto, The Case Against Sugar, Why We Get Fat en Good Calories, Bad Calories (gepubliceerd als The Diet Delusion in het VK). Taubes is voormalig schrijver voor Discover en correspondent voor het tijdschrift Science. Zijn schrijven is ook verschenen in The New York Times Magazine, The Atlantic en Esquire, en is opgenomen in tal van Best of-bloemlezingen, waaronder The Best of the Best American Science Writing (2010). Hij heeft drie Science in Society Journalism Awards ontvangen van de Amerikaanse National Association of Science Writers. Hij is de ontvanger van een Robert Wood Johnson Foundation Investigator Award in Health Policy Research, evenals medeoprichter en voorzitter van het non-profit Nutrition Science Initiative (NuSI).

************************************************************************

Gary Taubes is an investigative science and health journalist, the author of The Case for Keto, The Case Against Sugar, Why We Get Fat and Good Calories, Bad Calories (published as The Diet Delusion in the UK). Taubes is a former writer for Discover and correspondent for the journal Science. His writing has also appeared in The New York Times Magazine, The Atlantic, and Esquire, and has been included in numerous Best of anthologies, including The Best of the Best American Science Writing (2010). He has received three Science in Society Journalism Awards from the U.S. National Association of Science Writers. He is the recipient of a Robert Wood Johnson Foundation Investigator Award in Health Policy Research, as well as cofounder and President of the non-profit Nutrition Science Initiative (NuSI).

************************************************************************

In dit interview spreek ik met Gary Taubes over:

- Hoe hij terecht kwam in de wereld van voedingswetenschappen als onderzoeksjournalist.

- De groeiende hoeveelheid bewijs dat een ketogeen dieet gezond is.

- Vooroordelen in wetenschapsjournalistiek en dat we in feite allemaal bevooroordeeld zijn.

- Is een dierlijk ketogeen dieet duurzaam?

- Is een plantaardige ketogeen dieet net zo gezond als de dierlijke variant?

- Werkt een ketogeen dieet net zo goed voor vrouwen als voor mannen? 

  En wat is de invloed van hormonen en leeftijd hierop?

- Het belang van je goed in lezen of laten begeleiden bij dit nieuwe dieet.

- Het Ancestral Health Symposium in Amsterdam op 11 juni 2022.

************************************************************************

In this interview I speak with Gary Taubes about:

- How he ended up in the world of food sciences as an investigative journalist.

- The growing body of evidence that a ketogenic diet is healthy.

- Bias in science journalism and that in fact we are all biased.

- Is an animal based ketogenic diet sustainable?

- Is a plant based ketogenic diet just as healthy as the animal variant?

- Does a ketogenic diet work just as well for women as it does for men?

  And what is the influence of hormones and age on this?

- The importance of reading up or being coached in this new diet.

- The Ancestral Health Symposium in Amsterdam on 11 June 2022.

************************************************************************

Meer over Gary Taubes: www.garytaubes.com

Meer over Ketogeen Instituut Nederland: www.ketogeeninstituut.nl

Meer over Ancestral Health SymposiumL www.ancestralhealth.nl

This interview is in English - Dit interview is in het Engels. 

Wil je liever de video bekijken met Nederlandse ondertitels? Ga dan naar YouTube - klik op CC en het radertje (settings) - subtitles/CC English - auto-translate - Dutch... en dan krijg je Nederlandse ondertitels (alleen op een computer, op de telefoon krijg je alleen Engels).

You can also watch the interview with subtitles on Youtube.

Enjoy!!

************************************************************************

Amy Berger is te gast in De Keto Podcast. Amy is schrijver van het boek The Stall Slayer. Hierin schrijft ze over wat je kunt doen als je wilt afvallen met een keto of koolhydraatarm dieet, en je niet verder lijkt af te vallen.

In dit interview geeft Amy een paar tips hoe je het plateau kunt doorbreken, we spreken over schildklierproblemen en gewicht, en over sporten om af te vallen... of toch niet?

************************************************************************

Amy Berger is a guest at De Keto Podcast. Amy is the author of the book The Stall Slayer. In this book she writes about what you can do if you want to lose weight with a keto or low-carb diet, and you don't seem to lose any further.

In this interview Amy gives a few tips on how to break through the plateau, we talk about thyroid problems and weight, and about exercising to lose weight... or not?

************************************************************************

Koop hier Amy's boek.

Meer info over de opleidingen en het Keto Leefstijl Programma: 

The Stall Slayer: https://stallslayer.com

Adapt Your Life Academy with Dr Eric Westman: https://adaptyourlifeacademy.com

Ancestral Health Symposium Nederland - 11 juni 2022 in Amsterdam

Met:

Amy Berger

Dr. Eric Westman

Gary Taubes

Prof Tim Noakes

Dr. Yvo Sijpkens

Prof. Frits Muskiet

 Info & tickets: https://ancestralhealth.nl

In deze aflevering is diëtist en diabetesverpleegkundige Harriet Verkoelen aan het woord. Vol passie vertelt ze over haar ervaring met de reguliere behandeling van diabetes type 2, en ook type 1, en hoe dat volgens haar niet klopt. Koolhydraatbeperking is volgens Harriet dé manier om medicatie en complicaties bij diabetes type 2 te verminderen.

Ook legt ze uit wat de waarde is om naast het meten van glucose ook insuline te meten. Sinds kort bieden we met een klein team de IRT (Insuline Respons Test) aan. Ze legt uit waarom deze test zo belangrijk is en welke inzichten het biedt.

Meer informatie over de insulinemetingen vind je op deze pagina. En hier vind je de website van MeetIns.

Lees hier haar wetenschappelijke publicatie over de resultaten van koolhydraatarm bij DM2. 

Zoek je begeleiding van een professional bij koolhydraatbeperking? Je vindt ze zowel op de website van Ketogeen Instituut Nederland.

Doe ook eens de online Insulineresistentie Check om in beeld te brengen of je insulineresistent bent of een meting wat voor jou is.

Veel luisterplezier!

Disclaimer: De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

Gaat het Engels te snel? Kijk dan op Youtube naar het interview met ondertiteling. Deze kan je zelf omzetten naar Nederlands bij de instellingen.

In 2022 kwam het boek van auteur en coach Bronson Dant, getiteld "The Ultimate Ketogenic Fitness Book" uit in Amerika. Dit boek staat voor jarenlange ervaring in het effectief en realistisch verbeteren van je kwaliteit van leven. Voor elke atleet, sporter, vrouw boven de 40 en iedereen die lang gezond en vitaal wil leven.

Liesbeth van Dijk las dit boek en raakte zo geïnspireerd dat ze het wilde vertalen in het Nederlands. En in februari 2023 werd haar droom werkelijkheid! "Het Ultieme Ketogene Fitness Boek" kwam uit en ging bij Amazon meteen naar de nummer 1 positie op de Nederlandse Bestseller Lijst!

Met voorwoord van Ton van Erp van Keton1, en review achterop door mij.

Dit boek gaat je kijk op metabole gezondheid, menopauze, hormonen, spieropbouw en trainen totaal veranderen.

*Nu te koop op Amazon.

*Meer over Coach Bronson.

*Zijn gepubliceerde studie vind je hier.

*Wil je meer leren in het Nederlands over de toepassing van een ketogeen dieet als therapie en als leefstijl? Of wil je aan de slag met het Keto Leefstijl Programma? Kijk op de website van Ketogeen Instituut Nederland.

*Neem ook eens een kijkje in de webshop van Keton1.

Keto on!!

Disclaimer: De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

Een radicale keuze veranderde het leven van Michiel van Dam.

Michiel kreeg op zijn 30e de diagnose MS. Zijn gezondheid ging hard achteruit, totdat hij de keuze maakte om uitsluitend vlees te gaan eten. Sindsdien gaat het boven verwachting goed met hem.

In deze aflevering vertelt hij hoe deze verandering zijn leven heeft beïnvloed en wat anderen hiervan kunnen leren.

Naast zijn persoonlijke verhaal vertelt Michiel ook over zijn rol als voorzitter van Jong & MS, een stichting die jonge mensen met MS ondersteunt. Jong & MS biedt handvatten en informatie en organiseert evenementen om lotgenoten te verbinden.
Meer informatie vind je hier.

Wil je in contact komen met Michiel? Of meer weten over de studie naar MS van Anthony Chaffee? Dit is zijn mailadres: michiel@carnivoor.nl.

Benieuwd naar de nieuwe e-learning over carnivoor als eliminatiedieet? Zet jezelf op de wachtlijst.

Disclaimer:
Niets uit de inhoud van deze podcast kan op enige manier beschouwd worden als medisch advies.

In deze podcast is Lenca aan het woord. Zij vertelt over haar persoonlijke zoektocht naar een oplossing voor haar endometriose klachten. Na allerlei diëten te hebben geprobeerd kwam ze eerst uit bij een ketogeen dieet, wat haar al veel verbetering bracht. Ze merkte dat ze steeds vaker de groenten liet liggen en besloot uiteindelijk om alleen nog maar vlees te eten. 

Dit is geen voorzetje voor een onderzoek naar wat goed of slecht is, of een uitnodiging tot verhitte discussies tussen voor- en tegenstanders van een plantaardig of dierlijk voedingspatroon. Ik heb de waarheid niet in pacht. Met deze podcast wil ik laten horen dat er zoveel meer mogelijk is voor de gezondheid met voeding. En dat doe ik dit keer door iemand haar eigen verhaal te laten doen en wat voeding haar heeft gebracht. 

Luister naar het gesprek met Lenca over haar ervaring met het carnivoor dieet.

Op zoek naar een goede slagerij? Lenca bestelt o.a. bij deze winkels:

www.zorgnatuur.nl

www.dewoestegrond.nl

www.hetderdeerf.nl

www.vleesvanons.nl

www.grutto.com

Via deze links vind je meer informatie over het carnivoor dieet:

Dr. Georgia Ede - Diagnosis Diet

Dr. Ken Berry - Proper Human Diet

Dr. Paul Saladino - Carnivore MD

Kelly Hogan - Instagram

Mikhaila Peterson - The Lion Diet

En op facebook zijn vele groepen te vinden waar je bergen informatie kunt krijgen.

Meer weten over Ketogeen Instituut Nederland? Klik voor informatie over de opleiding Ketogene Therapie of de cursus Ketogene Voeding en Leefstijl.

Nieuwsgierig naar wat je kunt eten op een keto dieet? Download hier de Keto Leefstijl Lijsten.

Lees hier meer over het Keto Leefstijl Programma. En hier kun je een ketoprofessional bij jou in de buurt vinden.

Heb je nog vragen? Mail me op info@deketopodcast.nl

Adverteren of sponsoren? info@ketogeeninstituut.nl

Keto on!

Louisette

De afgelopen weken waren er in de media een paar verontrustende berichten te lezen over een ketodieet en over de zoetstof erythritol. De onrust in ketoland nam toe.

Moet je je zorgen maken om je hartgezondheid als je een ketogeen dieet volgt?

Is het nodig dat je alle erythritol in de vuilnisbak gooit?

En gaan we weer gewoon koolhydraten eten nu voorspeld wordt dat de ketohype voorbij is?

Je zou het haast wel denken als je de media wilt geloven.

Maar als ik iets heb geleerd in de afgelopen jaren is dat je de media niet op hun woord moet geloven en dat je daar zeker niet je gezondheidsadviezen uit moet halen.

Dus met een paar gezonde korrels zout gaan we deze onderwerpen eens even onderzoeken om te zien of de paniek en ophef terecht is.

Genoemde links:

De Keto Switch Challenge (start 20 maart 2023)

Het Keto Leefstijl Programma

Opleidingen Ketogene Therapie en Ketogene Voeding en Leefstijl

Genoemde artikelen van CNN:

'Keto-like' diet may be associated with heart disease, according to new research.

Erythritol: Zero-calorie sweetner linked to heart attack, stroke, study finds.

Keto on!

Disclaimer: De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

In deze aflevering spreek ik huisarts, leefstijlarts en auteur Lieneke van de Griendt. Zij vertelt over hoe zij in aanraking kwam met o.a. orthomoleculaire geneeskunde, functional medicine en het Wahls Protocol. Lieneke is de eerste Wahls Protocol Health Practitioner van Nederland en vertelt meer over het protocol en over de arts Terry Wahls die dit programma ontwikkelde. 

Het Wahls Protocol bestaat uit de niveaus en kan worden ingezet bij MS (Multiple Sclerose) maar ook bij andere (neuro)degenratieve ziektebeelden. Niveau 3 van dit protocol is vergelijkbaar met een ketogeen dieet en leidt tot ketose. In dit interview met Lieneke ontdek je er meer over.

Meer informatie over Terry Wahls: https://terrywahls.com en https://terrywahls.com/diet/. Of over het Institute for Functional Medicine: www.ifm.org.

Informatie over Lieneke van de Griendt en haar boek "Studeerden wij medicijnen of geneeskunde?" is te vinden via deze link: https://huisartslienekevandegriendt.nl 

Lieneke noemde een website voor koolhydraatarm eten bij diabetes. Dit is de link: https://www.betermetdiabetes.nl/wp-content/uploads/2020/02/Koolhydraatbeperkt-eten-bij-Diabetes-en-Overgewicht-3.pdf

Je kunt ook gratis de Keto Leefstijl Lijsten aanvragen voor een handig overzicht van wat je wel en niet kunt eten bij een koolhydraatarm/ketogeen voedingspatroon.

Wil je begeleiding van een ketoprofessional voor een ketogeen voedingspatroon op maat? Kijk dan hier.

Veel luisterplezier en vond je dit waardevol, schrijf dan een mooie review. Luister je via Apple laat dan 5 sterren achter zodat deze podcast beter gevonden kan worden door meer mensen.

Keto On!

Na de geboorte van haar tweeling ging Ilses gezondheid langzaam achteruit, zowel lichamelijk als mentaal. Op haar 26e werkte haar lichaam steeds minder mee. Haar handen zwollen op en ze kon nog maar moeilijk opstaan. De diagnose was fibromyalgie.

Vele jaren, nog twee zwangerschappen en een zware operatie later besloot Ilse dat het tijd was voor een ommezwaai. Ik zocht haar op bij de plek waar haar weg naar boven is begonnen, de sportschool. Beweging, goede voeding, suppletie en mindset hielpen haar er weer bovenop te komen.

Stap voor stap, met vallen en opstaan, heeft ze zichzelf uit de neerwaartse spiraal weten te krijgen. Vandaag de dag is niet langer fibromyalgie-patiënt. Ilse is een stralende vrouw en heeft als Oersterk-Ketocoach een gezondheidsmissie.

Luister naar haar inspirerend verhaal in deze aflevering van De Keto Podcast.

Je kunt Ilse volgen via Instagram en op haar website.

Ilse is lid van het Platform Keto Professionals en ook te vinden op Ketogeen Instituut Nederland.

Keto on!

Disclaimer: De informatie in deze aflevering is informatief bedoeld en kan geenszins worden beschouwd als medisch advies.

Maak in deze aflevering kennis met Ton van Erp van het bedrijf Keton1. Ton deed jarenlang aan topsport en voelde zich topfit. Toen hij stopte met intensief sporten, merkte hij na enige tijd vreemde klachten op. Dit was de start van een zoektocht naar de oorzaak en een oplossing. Die vond hij in intermittent fasting en een ketogene leefstijl.

En dat was nog niet alles, het was ook het beginpunt van een nieuwe onderneming voor producten die een ketogene en sportieve leefstijl ondersteunen. 

In deze aflevering hoor je de passie waarmee Ton over zijn leefstijl en producten spreekt. Ontdek hier meer over Keton1.

Meer ketoproducten en boeken zoeken? Klik hier voor de Keto Leefstijl Shop.

Hier vind je ketoprofessionals die je kunnen begeleiden.

Veel luisterplezier en keto on!

Louisette - Ketogeen Instituut Nederland

Disclaimer: De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

Is er een verband tussen vruchtbaarheidsproblemen en insulineresistentie?

Het korte antwoord daarop is JA!

Volgende vraag is dan: kan je er wat aan doen door minder koolhydraten te eten? 

En ook daarop is het antwoord JA!

Dus, wil je meer hierover weten, luister dan naar deze podcast. En ik denk dat wat je hier gaat horen een aantal zaken gaat ophelderen.

De volgende punten wil ik bespreken:

• De invloed van insuline op de energiehuishouding en hormoonbalans

• Insuline en vruchtbaarheid bij vrouwen, PCOS

• Insuline en de mannelijke hormoonhuishouding

• Insuline en oestrogeen

• Insuline en de overgang

Ik hoop dat je na deze podcast nog beter doordrongen bent van waarom het zo enorm belangrijk is voor je gezondheid om een goede insulinegevoeligheid te hebben. Niet alleen als je al 40-50+ bent, maar vooral ook voor onze jeugd.

Zoals je straks begrijpt kunnen de eerste stappen richting insulineresistentie, hyperinsulinemie en allerlei aandoeningen en ziektebeelden al voor de puberteit gezet worden.

Koolhydraatbeperking is geen hip dieetje van voorbijgaande aard, maar absoluut essentieel voor een goede gezondheid en een lang leven zonder leefstijlziektes. 

Keto on!

Disclaimer:  De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

Insulineresistentie is voor veel mensen een onbekend verschijnsel, maar het overgrote deel van de bevolking heeft ermee te maken. In deze podcast gaan we kijken naar wat het is, hoe je het kunt herkennen, waarom je er maar beter wat aan kunt doen en hoe je dat doet.

Dr. Yvo Sijpkens is naast internist ook medisch adviseur van stichting Je Leefstijl Als Medicijn. Hij heeft aan den lijve ondervonden wat het het positieve effect was van een ketogene leefstijl op zijn eigen gezondheid. Sindsdien draagt hij dit ook uit en is hij ambassadeur voor deze manier van leven.

In dit interview spreek ik met hem over zijn eigen pad en hoe hij ook in zijn praktijk patiënten adviseert over leefstijl. En hij vertelt o.a. waarom je je geen zorgen hoeft te maken over het eten van extra eiwitten en zouten, ook niet bij nier- en hartaandoeningen.

Tevens geeft Yvo alvast een voorproefje van zijn presentatie die hij zal geven op het komende Ancestral Health Symposium.

Links:

•  Leefstijlprotocol voor optimale afweer.
•  Lees meer over dr. Yvo Sijpkens op de website van de stichting Je Leefstijl Als Medicijn
•  Artikel Voeding en demedicalisering als medische interventie bij mensen met DM
•  Info en tickets voor het Ancestral Health Symposium 2022

Iris kampte jarenlang met gezwollen benen, die haar overdag én 's nachts intens pijn deden.

Ze volgde ieder denkbaar dieet en liet liposuctie doen, maar niets hielp, terwijl haar klachten verergerden en ze amper meer kon lopen.

Toen Iris een ex-collega enthousiast hoorde vertellen over haar ketogene leefstijl besloot ze dit als laatste redmiddel in te zetten.

Met hulp van Ketogeen Therapeut Monique Goudappel maakte Iris 9 maanden geleden de switch naar keto.

In deze aflevering deelt ze wat dit al na 1 week voor haar betekende.

Heb je vragen voor Iris dan kun je haar vinden op Facebook of op Instagram (iris_ketoyodo). Iris is geen professional maar ervaringsdeskundige dus wees netjes en hou rekening met haar privacy.

Via deze link vind je de website van Monique Goudappel voor professionele begeleiding bij keto. Of kijk hier voor een andere ketoprofessional bij je in de buurt.

Ben je health professional en wil je na deze podcast meer weten over de inzet van een ketogene leefstijl bij lipodeem en lymfoedeem? In de podcast deel ik ook meer over een nieuwe e-learning over dit onderwerp.

Klik hier voor de e-learning 'Keto bij lymfoedeem en lipoedeem'.

Kijk meteen ook bij het educatie aanbod als je nog meer wilt leren over keto in jouw praktijk.

Keto on!

Disclaimer:

De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

Is een ketogeen dieet gevaarlijk voor je schildklier?

Dit is voor het eerst sinds lange tijd weer een solo aflevering. De afgelopen 10 afleveringen waren allemaal interviews. En nee, ik ben niet zonder interview kandidaten komen te zitten. Er zijn nog volop onderwerpen waar ik vragen over krijg en die ik graag wat verder wil uitdiepen.

Vandaag kijken we naar schildklierproblemen en of een ketogeen dieet een negatief effect heeft op dit orgaan. En ik denk dat je verrast zult zijn.

Lees hier het blogartikel wat ik eerder schreef over de schildklier: https://ketogeeninstituut.nl/keto-gevaarlijk-voor-de-schildklier/

Klik hier voor de whitepaper: https://ketogeeninstituut.nl/whitepaper/

Meld je hier aan voor het webinar: https://ketogeeninstituut.nl/ketonen-de-vierde-brandstof/

De eerste twee webinars zijn al op 23 juni 2022. Meld je snel aan nu er nog plaats is!

Vaak wordt er gedacht dat een ketogeen dieet slecht is voor de darmflora. Er zou bijvoorbeeld te weinig butyraat gevormd worden doordat de voeding te weinig vezels bevat. Of de ratio tussen bepaalde bacteriën wordt slechter. En hoe zit het met LPS, TMAO en galzuren? Hier hoor je eens een andere invalshoek op deze punten.

Ontdek of het effect van een ketogeen dieet echt zo slecht is als beweerd wordt.

De inhoud van deze podcast is gebaseerd op o.a. deze studie: https://journals.asm.org/doi/10.1128/mBio.00579-21 

Op zoek naar een ketoprofessional? Kijk hier voor iemand bij jou in de buurt.

Heb je vragen over deze aflevering? Stuur me een mail op info@deketopodcast.nl

De Keto Podcast is terug van vakantie en in deze aflevering beantwoord ik vragen die ik de afgelopen weken van luisteraars ontving. Deze vier vragen heb ik er voor je uitgepikt:

• Mag je wel of geen fruit, en hoeveel dan?

• Moet ik nu wel of geen vezels eten?

• Zijn zoetstoffen nu wel of niet ok?

• Wil je delen wat je wat je zoal eet op vakantie?

Dit zijn de links waarnaar ik verwijs in deze podcast:

• De Keto Leefstijl Lijsten 
• Artikel van Dr. Benjamin Bikman
• Maak een afspraak voor een adviesgesprek met mij
• Kijk hier voor een ketoprofessional bij jou in de buurt
• Info over de opleidingen vind je hier  

Keto on!

Disclaimer: De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

In deze aflevering ben ik te gast bij Louisa van The Funky Fat Podcast. 

Ik vertel o.a. over hoe ik ben begonnen met het Ketogeen Instituut Nederland, wat de grootste misvattingen zijn over het ketogeen dieet en de opleidingen die je via mij kunt volgen.

Wist je dat Funky Fat Foods heerlijke ketoproof en guilt free chocolade maakt? Je kunt het kopen via de Keto Leefstijl Shop.

Aanrader!! 

Meer weten over de opleidingen? Kijk op de website van Ketogeen Instituut Nederland

Van oudsher werd jicht in verband gebracht met de levensgenieters, het werd ook wel De Ziekte van Koningen genoemd. Klinkt gezellig, maar dat is het zeker niet. Jicht is een zeer pijnlijke aandoening en hoort bij de kenmerken van het metabool syndroom.

In deze aflevering kijken we laag voor laag naar wat jicht is, hoe het regulier behandeld wordt, wat purines, fructose, glucose, de evolutionaire Survival Switch en metabole gezondheid ermee te maken hebben.

Wil je me persoonlijk spreken voor advies, maak dan hier een afspraak in mijn agenda.

Op zoek naar een gecertificeerde ketoprofessional? Kijk hier.

Meer leren over ketose als therapie en als leefstijl? Meer informatie over de scholingen vind je via deze link.

En wil je niks missen over de nieuwe Keto Switch Challenge? Meld je dan aan voor de nieuwsbrief.

Keto on!

Disclaimer: De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

In deze aflevering van De Keto Podcast ontdek je hoe een ketogeen voedingspatroon en ketonen een rol kunnen spelen in het verminderen van chronische pijn.

Leer meer over de impact van ontstekingspijn en neuropatische pijn, en ontdek hoe een gezonde leefstijl en voeding kunnen bijdragen aan pijnverlichting.

Ontdek de fascinerende wetenschap achter ketonen en hun vermogen om pijn te verminderen, ontstekingen te remmen, energiebalans te herstellen en zelfs neurotransmitters te reguleren.

Luister nu naar deze aflevering voor een pijnvrij leven met behulp van ketogene voeding en leefstijl.

We kijken ook naar het gebruik van exogene ketonen en of dat zin heeft. De ketonen die ik noem in deze podcast zijn van Audacious (KetoStart).

Hier vind je de gratis Insulineresistentie Check en hier lees je alles over de Insuline Respons Test.

Keto Leefstijl Programma

Ketoprofessionals

Opleiding Ketogene Therapie

Opleiding Ketogene Voeding en Leefstijl

De inhoud van deze podcast is o.a. gebaseerd op dit artikel: Adenosine, Ketogenic Diet and Epilepsy: The Emerging Therapeutic Relationship Between Metabolism and Brain Activity

Disclaimer:

De inhoud van deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies. Ik ben geen arts en ik geef dan ook geen medisch advies. Luister naar deze aflevering voor interessante inzichten en consulteer altijd je arts of behandelaar voor persoonlijk advies.

De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

In deze podcast leg ik uit wat de kracht van voeding is bij het ontstaan én het verminderen van depressieve klachten. En vooral, waarom ketogene voeding zo effectief is.

Links:

Six Reasons To Go Paleo For Mental Health

Website dr. Georgia Ede - Diagnosis Diet

Website dr. Chris Palmer - Mental & Metabolic Illness

De link voor het adviesgesprek.

Vraag hier de whitepaper aan, en meld je meteen aan voor het gratis webinar. 

Interesse in de opleidingen? Of in het Keto Leefstijl Programma? Ga naar mijn website.

Keto On!

De meest gestelde vraag die ik de laatste tijd krijg is: "Kan je een ketogeen dieet inzetten voor het herstel van vermoeidheid bij Long Covid?" En het antwoord is: "Nee, meestal niet." Vaak moeten er eerst andere problemen opgelost worden voordat je veilig naar ketose kunt.

In deze podcast leg ik het basismechanisme uit, en welke stappen je eerst moet zetten. 

Ik verwijs professionals naar een e-learning van Natura Foundation waarin je leert hoe je een effectief behandelplan opstelt bij mensen met long covid. Je vindt het hier.

Voor een kundige orthomoleculair therapeut bij jou in de regio neem je contact op met de klantenservice van Bonusan. Tel: 0186 745 001

Kijk hier voor een ketoprofessional. 

In de Keto Leefstijl Shop vind je MCT olie en MCT poeder van Keton1, maar ook ketosticks en een apparaat om ketonen in het bloed te meten.

Maak hier een afspraak voor een adviesgesprek.

Lees meer over exogene ketonen in dit artikel: Een rol voor exogene ketonen.

Keto on!

Disclaimer: De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

Vandaag gaan we het hebben over de ultieme vraag: hoe zit het met alcohol en het keto-dieet? Dit is een vraag die me vaak gesteld wordt.

Mag je het gewoon drinken of moet je het skippen?
Raak je erdoor uit ketose?
En als je ervoor gaat, wat zijn dan de beste keuzes?

Voordat je nu afhaakt en denk dat ik een preek over alcohol ga houden, dit wordt geen belerend praatje over waarom alcohol zo slecht voor je is.

Misschien zijn er ook wel gunstige kanten te vinden aan het drinken van een kleine hoeveelheid alcohol.

Klik hier voor het artikel van Chris Masterjohn:

Meer informatie over de opleidingen of leefstijlprogramma? Klik hier.

Keto on!

Disclaimer:

De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan op geen enkele wijze beschouwd worden als medisch advies.

Keto en diabetes type 1, kan dat samen en is het niet gevaarlijk? Er bestaan veel misverstanden over dit onderwerp. In deze aflevering spreek ik met orthomoleculair gewichtsconsulent en ketocoach Jessica Linders. Zij heeft al jaren geleden de diagnose diabetes type 1 gekregen. Sinds een half jaar eet zij volledig ketogeen. Ze vertelt over haar ervaringen, hoe haar dagmenu eruit ziet en hoe zij keto combineert met een jong gezin.

Hier kan je Jessica's praktijk vinden: klik hier

Dit is de laatste podcast van 2022. Enorm bedankt voor het luisteren. Hele fijne feestdagen, een mooie jaarwisseling en tot in 2023!

Keto on!

Louisette

Ketogeen Instituut Nederland

Disclaimer: De informatie in deze nieuwsbrief is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medische informatie.

Godelieve is nu 368 dagen migraine- en medicatievrij dankzij haar ketogene leefstijl.

In deze aflevering vertelt zij over hoe zij na een hele hevige migraine aanval besloot dat het roer om moest en zij overstapte op een ketogeen dieet. Dit deed zij met hulp van ketotherapeut Floor van Leeuwen. 

Luister naar hoe ze dat heeft aangepakt, wat het haar allemaal heeft opgeleverd en hoe ze er nu mee omgaat.

De boeken die Godelieve noemt zijn van Josh Turknett.

Met Robert de Vos kwam al eerder een podcast uit over migraine. Luister die aflevering hier.

Zoek je ook goede begeleiding bij je ketogene leefstijl, kijk dan op de website bij de Ketoprofessionals. 

Of begin vandaag nog met het Keto Leefstijl Programma. Wil je een kickstart maken, meld je dan aan voor de eerstvolgende Keto Switch Challenge.

Godelieve vind je op LinkedIn.

Disclaimer:

De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

Keto en taart, gaat dat samen?

Zeker wel!

Viola Ceninni van Viola’s Patisserie, is de eerste Patissier in Nederland die een ruim assortiment ketovriendelijke lekkernijen maakt.

In deze aflevering deelt ze haar eigen gezondheidsverhaal en motivatie om keto te omarmen en er zelfs een patisserie omheen te bouwen.

Viola heeft een speciale actie voor de luisteraars van de Keto Podcast. Met deze code krijg je 10% korting en wordt het gratis geleverd: PODCASTKI

Bestel op de website van Viola's Patisserie 

Disclaimer:
De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

Sevi Rutgrink werkt al 10 jaar lang als ketocoach. Ze begeleidt mensen met ketogene leefstijl in haar praktijk. Met haar jarenlange ervaring en bergen met kennis kan zij goed vertellen over wat er in die tijd veranderd is, welke nieuwe inzichten er zijn en wat ze hoopt dat er in de komende jaren nog gaat veranderen.

Je vindt Sevi hier. 

Luister ook naar haar podcast.

Ontdek de opleiding Ketogene Metabole Therapie

Disclaimer:
De inhoud van deze podcast kan geenszins beschouwd worden als medisch advies. Wij adviseren om contact op te nemen met een arts bij medische vragen.

Afgelopen jaar startte ik samen met ketocollega Petra De Ryck een pilot met een groep deelnemers die ernstige migraineklachten hadden. Op basis van een ketogeen voedingspatroon, aangevuld met Petra's begeleiding en mini-colleges, leidde dit tot verrassende resultaten.

In deze aflevering hoor je onze bevindingen en de ervaringen van 3 deelnemers. 

Én... goed nieuws! We starten met een nieuwe groep met het traject "Brainpower - geef je brein energie en versla migraine". Op 29 januari 2024 gaan we van start.

Informatie en de aanmeldingsknop vind je op deze pagina. 

Als er geen nieuw programma gepland staat dan kun je terecht bij Petra De Ryck voor advies: www.petraderyck.com

Keto on!

www.ketogeeninstituut.nl/

Disclaimer:

De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

Zonder dat ik het vooraf gepland had, is het thema van deze maand geworden: Ketose en chronische pijn. 

Ik begon begin augustus met een aflevering over hoe ketogene voeding en ketose kunnen bijdragen aan de vermindering van chronische pijnklachten.

En al doende, kwam Nancy in mijn gedachten aan wie ik meteen gevraagd heb of ze in mijn podcast wilde komen vertellen over haar ervaringen bij pijnklachten en ketogeen eten.

Dat deed ze gelukkig en haar verhaal heb je kunnen horen in aflevering 50.

En ja, toen vielen er nog meer stukjes op hun plaats bij het zien van het instagram account van Sigrid.

Zij is cursist bij Ketogeen Instituut Nederland en post sinds op instagram over haar ketoreis en hoe zij van chronische pijnklachten afkwam toen ze met keto begon.

Vooral toen bleek dat ze hiermee gestart was via FixmyBody, waar Ester werkt die gecertificeerd Ketocoach is.

Ik heb haar gebeld en we raakten aan de praat. Haar verhaal maakte indruk op me en bevestigde nog eens hoe sterk de kracht van ketose is bij het bestrijden van pijn. 

En dat was nog niet alles, want ze vertelde ook over dat haar man Aart als een soort wonder is hersteld van long-covid door met Sigrid mee te gaan doen met ketogeen eten.

Een dubbel mooi verhaal in deze aflevering dus.

Laat je inspireren door haar verhaal en ik wens je veel luisterplezier!

Sigrid's Instagram account Ketoxplore

Meer info over de opleiding Ketogene Voeding en Leefstijl

Ontdek hier Fixmybody

Keto on!

Disclaimer

De informatie in deze nieuwsbrief is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

Toen 7 jaar geleden epilepsie geconstateerd werd bij haar zoontje Naois, stond het leven van Elisabeth op z’n kop.

In de nieuwe Keto Podcast deelt ze haar reis en hoe keto er uiteindelijk voor zorgde dat Naois geen drop attacks en absences meer heeft. Alleen nog nachtelijk tonisch-clonische aanvallen.

Inmiddels helpt Elisabeth als Ketogeen Dieet Therapie Coach ook andere ouders:

‘Ik wil ouders helpen te zien dat ze er niet alleen voor staan en dat het ketogeen dieet haalbaar is met de juiste ondersteuning en kennis.’

Je vindt de Keto Podcast op Spotify, Apple Podcasts, Deezer en YouTube.

Gespecialiseerde epilepsiecentra:
Sein
Kempenhaeghe
Erasmus MC

Elisabeths website: Keto-Cool

Opleiding Ketogene Metabole Therapie 

Keto on!

Disclaimer:
De inhoud van deze podcast kan geenszins beschouwd worden als medisch advies. Voor Ketogeen Dieet Therapie voor kinderen met epilepsie verwijzen wij altijd door naar een gespecialiseerd epilepsiecentrum.

De Ketogriep, vervelend en zo los je het op. 

In de vorige afleveringen is het woord “ketogriep” al een paar keer genoemd.  

Het klinkt niet zo fijn, en dat is het ook niet. Maar je hoeft er niet bang voor te zijn.

Vandaag gaan we kijken naar wat dit verschijnsel is, wat de oorzaak is, hoe je het herkent en het belangrijkste, hoe je er vanaf komt.

Op zoek naar een ketoprofessional? Kijk hier.

Het viel me op dat ik de laatste maand meer vragen kreeg van luisteraars over hartgezondheid en een ketogeen voedingspatroon.

Doordat er regulier zo gehamerd wordt op dat vet eten zo slecht is voor hart- en bloedvaten, en dat een hoog cholesterol een risicofactor is, vragen mensen zich af of ze er goed aan doen om meer vetten en eiwitten te gaan eten, en minder koolhydraten.

Een ketogeen voedingspatroon lijkt haaks te staan op de algemene adviezen voor een gezond hart. Wat is wijsheid?

Daarop krijg je antwoord in deze podcast.

Links in deze aflevering:

Artikel 1

Artikel 2

Clinic Insuline Respons Test

Gratis Insuline Resistentie Check

Keto Leefstijl Programma

Zoek een ketoprofessional

Boek "Blijf Weg Van Mijn Operatietafel" van Dr. Philip Ovadia

Keto On!

Disclaimer:

De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies. 

Floor van Leeuwen kampte al sinds haar jonge jaren met allerlei klachten die met reguliere middelen niet verholpen konden worden. Pas vele jaren later ontdekte ze dat ze door middel van voeding, koolhydraat beperking en ketose de allerbeste resultaten ooit kreeg.

Dit bewoog haar ertoe om hierin studies te gaan volgen en haar eigen praktijk te starten.

In deze podcast deelt ze hoe ze mensen helpt hun klachten met hulp van keto aan te pakken en welke bijzondere resultaten dit oplevert.

Boek je adviesgesprek bij Floor of Elske via deze link.

Ga naar Floors website Sanavita.nu

Keto on!

Disclaimer:

De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en is geenszins bedoeld als medisch advies.

De feestdagen staan voor de deur en daarom dit keer een podcast aflevering over hoe je omgaat met uit eten, feestjes en alcohol als je een ketogene leefstijl volgt. Je krijgt tips voor uit eten in een restaurant, bij familie of als je zelf een etentje geeft. En ik vertel je of je alcohol kunt drinken en zo ja, welke.

De boeken van Jonno Proudfoot vind je hier: https://ketogeeninstituut.nl/keto-leefstijl-shop/

Zoek je een ketoprofessional? Kijk dan hier: https://ketogeeninstituut.nl/ketoprofessionals-in-de-buurt/

Meer weten over een opleiding tot ketotherapeut of keto voedingscoach? Klik hier: https://ketogeeninstituut.nl

Keto on!

Elske Hammer is diabetesverpleegkundige en voedings- en leefstijladviseur. In haar praktijk past ze vaak koolhydraatbeperking toe bij haar cliënten met diabetes type 1 of type 2 met goede resultaten. 

Elske is deel van ons Adviesteam en bij haar kun je terecht voor een Adviesgesprek als je vragen hebt over diabetes. 

Elske is ook bereikbaar in haar eigen praktijk.

Doe hier de Insulineresistentie Check.

Meer weten over de nieuwe opleiding Ketogene Metabole Therapie? Meld je aan voor het webinar. 

Keto on!

Disclaimer:
De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies. Bouw nooit zelf medicijnen af, raadpleeg altijd je medisch behandelaar.

Er is een groep mensen die al jarenlang een ketogene leefstijl volgt en aardig ketoadapted is geworden.

Steeds vaker krijg ik vanuit die groep vragen over waarom hun metingen tegenwoordig zo laag zijn.

In de nieuwe Keto Podcast behandel ik daarom het meten van ketonen.

Ik merk dat er een verkeerd beeld bij ontstaan is en dat veel ketovolgers een soort ketonenjagers zijn geworden.

Mooi onderwerp voor een podcast dus… én ik heb iets leuks voor healthprofessionals die meer willen leren over het interpreteren van ketonenwaardes.

Bekijk de e-learning die ik noemde in deze podcast met 50% korting! Hieronder vind je de link en de kortingscode.

E-learning "Ketonen, wat meet je eigenlijk en hoe interpreteer je het?
Kortingscode: KETOSE2024

In de Keto Leefstijl Shop vind je de middelen om je ketonen te meten.

Disclaimer:

De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

Ik voel mij als een Ferrari met een motor die niet krachtig genoeg is. Er moet de juiste brandstof in.

Zestien jaar lang was Petra De Ryck migrainepatiënt en probeerde zij van alles om van haar hoofdpijn af te komen. Een jaar geleden veranderde zij haar voedingspatroon naar ketogeen en voor haar werd dit een wereld van verschil.

Petra is kPNI-therapeut en ketogeen therapeut en werkt in haar praktijk bij BodySwitch in Amsterdam. Luister naar haar visie op migraine en wat er zoal nodig kan zijn om het aan te pakken.

Petra De Ryck heeft haar eigen praktijk en is ook actief op Instagram en LinkedIn.

Zou je wel mee willen doen met de pilot coachgroep voor migrainepatiënten? Stuur een e-mail naar info@ketogeeninstituut.nl.

Ontdek hier meer over de opleiding Ketogene Therapie die Petra ook gevolgd heeft.

Of over Ketogene Voeding en Leefstijl.

Op 29 mei gaan we weer switchen! Doe ook mee met De Keto Switch Challenge.

Keto On!

Disclaimer:

De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

In 2018 begon Monique aan haar ketogene leefstijl, als laatste poging om grip te krijgen op haar gewicht. Zij verloor hiermee 25 kilo, en nog mooier is, dat ze dit ook zo wist te houden. 

In deze aflevering vertelt Monique over haar ervaringen met een ketogene leefstijl, over wat het haar allemaal heeft opgeleverd en de plus- en de minpunten. Een (leuk) minpunt bijvoorbeeld is, dat ze een nieuwe bril moest kopen omdat haar gezicht smaller werd.

Het recept voor de keto-stokbroodjes wat Monique noemt, komt uit de Lente Special van The New Food. Hierin vind je lekkere en makkelijk te bereiden recepten die passen binnen een ketogeen voedingspatroon. 

Sta je na deze aflevering te popelen om ook aan een ketogene leefstijl te beginnen, meld je dan meteen aan voor het Keto Leefstijl Programma. 

Heb je behoefte aan begeleiding daarbij, kijk dan op deze pagina voor begeleiding door een ketoprofessional.

In deze aflevering van onze podcast vertelt neuropsycholoog Jolanda Snel openhartig over haar medische reis. Na jaren van onduidelijke klachten krijgt ze de diagnose Ziekte van Crohn. Vervolgens belandt ze bij de reumatoloog met gewrichtsklachten.

Vastberaden om niet afhankelijk te worden van zware medicijnen, kiest Jolanda voor een carnivoor dieet om haar klachten onder controle te houden. Haar verhaal biedt een eerlijk en persoonlijk perspectief op het omgaan met chronische aandoeningen.

Luister naar haar ervaringen en ontdek hoe zij de regie over haar eigen gezondheid nam.

Jolanda is sinds een paar maanden onderzoeker bij het LBI Research Team van de Universiteit Leiden en richt zich op de impact van een ketogeen dieet op autisme. Wil je meer weten over deze en andere studies? Kijk dan op de website van LBI Research.
Of mail Jolanda op: j.h.snel@fsw.leidenuniv.nl

Steun het wetenschappelijk onderzoek naar Voeding Voor Je Brein via deze crowdfunding.

Heb je de uitzending van Focus op NPO2 gemist. Kijk hier de aflevering.

Lees meer over de scholing Metabool & Mentaal Gezond (M&MG) en meld je aan voor de mailinglijst.

Keto On!

Disclaimer:

De inhoud van deze podcast kan geenszins beschouwd worden als medisch advies. Wij adviseren om contact op te nemen met je (huis)arts als je een ketogeen dieet wilt inzetten bij lichamelijk of psychische klachten.

Een carnivoor dieet is in de ogen van velen extreem en kan onmogelijk gezond zijn, maar toen Nils Lundgren zijn cliënt met ernstige auto-immuunklachten binnen enkele weken een life changing omslag zag maken was hij om.

In deze aflevering van de Keto Podcast vertelt Nils waarom een carnivoor dieet juist heel goed kan werken bij chronische klachten.

Het carnivoor dieet kwam op zijn pad en hij experimenteerde daarmee om zijn eigen klachten op te lossen. Hoor hoe hij dit aanpakte, wat voor hem de verbeterpunten zijn en wat het hem oplevert voor zijn gezondheid.

De praktijk van Nils is inmiddels gestopt.

Wil je hulp bij de overstap naar een carnivoor dieet? Kijk dan eens bij onze ketoprofessionals, in het bijzonder Sevi Rutgrink.

Andere genoemde links:

Adviesgesprek

Webinar 19 juni

Metabool & Mentaal Gezond wachtlijst

Keto on!!

Disclaimer: De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

Ontdek in deze podcast hoe insuline reguleert of je vet opslaat of verbrandt. En leer wat jij kunt doen om de insuline onder controle te krijgen. Inclusief 3 quick starts!

Iedereen, van jong tot oud, is bekend met dat je op de calorieën moet letten als je niet te dik wilt worden, of als je wilt afvallen. Maar ik zie het anders!

Als je een gezond gewicht wilt, dan is het tellen van calorieën compléte onzin. Nergens in je lichaam zit een sensor die telt hoeveel calorieën er in je maaltijd zitten.

Wil je graag gewicht te verliezen? Wil je energieker en gezonder te zijn? Wil je de oorzaak aanpakken en niet alleen maar het symptoom bestrijden?

Beloof me dan dat je na vandaag stopt met calorieën te tellen.

Deze aflevering is ook te bekijken op YouTube.

Download hier de gratis Keto Leefstijl Lijsten

Ga naar het Keto Leefstijl Programma

Luister hier de aflevering met Monique

Keto on!

Disclaimer:

De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

Robert de Vos is naast oud-voorzitter van het Ancestral Health Symposium Nederland, in het dagelijks leven therapeut. Hij ontdekte enkele jaren geleden dat een ketogeen dieet verbluffende resultaten heeft bij mensen met migraine. In dit interview vertelt hij meer over hoe een ketogeen dieet zo goed kan werken bij deze aandoening, die hij geen ziekte noemt, maar een evolutionaire mismatch.

Tot slot vertelt hij over het Ancestral Health Symposium wat op 12 juni 2022 zal plaats vinden. Dit keer staat het in het teken van een ketogene leefstijl en metabole gezondheid. Sprekers zijn o.a. Gary Taubes, Eric Westman en Prof. Tim Noakes. Ga voor meer informatie en tickets naar www.ancestralhealth.nl. 

Wil je in contact komen met Robert? Dit is zijn website.

Ben je gezondheidsprofessional en wil je ook jouw migraineklanten behandelen met een ketogeen dieet en daar alles over leren? Dan is de geaccrediteerde opleiding Ketogene Therapie wat voor jou. 

Veel luisterplezier!

Na een auto ongeval leefde Ruth 15 jaar met hersenletsel klachten (NAH). Jaren waarin ze ontzettend veel moest laten, omdat haar brein amper meer prikkels kon verwerken.

'Vorig jaar zomer ben ik vanwege ernstige diabetesklachten Ketogeen gaan eten. Na een half jaar was mijn taille omvang enorm geslonken, was mijn visceraal vet gedaald en had ik mijn glucose naar beneden zonder medicatie gebruik. Hoe kan dit?

Vanuit deze nieuwsgierigheid ben ik gestart met de opleiding tot Ketogeen therapeut, een mooie verdieping op mijn werk als Leefstijl & Vitaliteitscoach. Ik paste toe wat ik leerde op mijzelf in de praktijk.

Hierdoor heb ik niet alleen mijn diabetes zonder medicatie onder controle, ook mijn neurologische klachten verdwenen!

De dag van het behalen van mijn diploma bracht mij het inzicht dat ik mijn leven terug heb. Het bestuderen van de theorie heeft gemaakt dat ik ook snap wat er gebeurd is.'

In Keto Podcast 77 deelt Ruth haar verhaal en vertelt ze hoe ze op holistische wijze klanten en bedrijven begeleidt op gebied van vitaliteit.

Je vindt de podcast op Spotify, Deezer, Apple Podcasts en YouTube.

Ruths website vind je hier.

Ontdek hier onze opleiding Ketogene Metabole Therapie.

Ons volledige aanbod zoals de Keto Switch Challenge en het Keto Leefstijl Programma maar ook de Ketoprofessionals zijn te vinden op onze website www.ketogeeninstituut.nl

Keto On!

Disclaimer:
De inhoud van deze podcast is geenszins bedoeld als medisch advies. Wij adviseren een arts of medisch professionals te raadplegen wanneer je een ketogeen dieet wilt gaan starten voor therapeutische doeleinden.

'Ik heb zelf jarenlang een strijd gevoerd, zowel mentaal als lichamelijk, met voeding. Pas toen ik ketogeen ging eten “klikte” het.

Mijn lichaam reageerde hier zo goed op. Niet alleen verloor ik veel gewicht (inmiddels 35 kilo), ik heb vele andere voordelen ervaren door ketogeen te gaan eten.

Mijn migraine verdween, ik kreeg een andere energie, mentaal gebeurde er ook veel.

Ik had minder last van depressieve gevoelens en stemmingswisselingen. Ook werd mijn menstruatie weer “normaal”.'

Veel van onze Keto pro's hebben zelf een lange weg achter de rug op gebied van de zoektocht naar gezondheid. Hoe mooi als je vervolgens anderen kunt helpen met datgene waar je zoveel meer levensplezier door ervaart?

Deze week in de Keto Podcast het persoonlijke verhaal van Ketocoach Floortje Nieuwenstein: “Slank, fit en bevrijd van suikerverslaving”.

Deze aflevering is ook te bekijken op YouTube.

Ga hier naar de website van Floortje.

Lees hier meer over het Keto Leefstijl Programma.

Ontdek hier alles over Ketogene Therapie en Ketogene Voeding en Leefstijl.

Disclaimer:

De inhoud van deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

Na een post over donuts op Instagram vroeg ik of de lezers een vraag over suikerverslaving hadden die ze beantwoord willen hebben in de podcast.

De reacties stroomden binnen.

Ook Romy, ketodiëtiste bij The Nourishing State, reageerde.

Zij specialiseert zich in suikerverslaving en ziet bij haar klanten dat dit steeds vaker een groot probleem is.

In deze aflevering spreek ik Romy over dit onderwerp wat blijkbaar bij veel meer mensen speelt dat je misschien verwacht.

Je vindt Romy bij The Nourishing State

Liever zelf aan de slag om je suikerverslaving de baas te worden? Start dan met het Keto Leefstijl Programma.

Disclaimer:

De informatie in deze podcast kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

In deze aflevering ga ik in gesprek met auteur en leefstijl-duizendpoot Nanneke Schreurs. Naast dat zij al meerdere boeken heeft geschreven is zij tevens eigenaar van een personal training- en yogastudio met Health Bar waar zij o.a. yogales geeft en personal trainer is. Ook biedt ze daar met haar team begeleidingstrajecten aan, retreats en nog veel meer.

Nanneke vertelt hoe ze op ontdekkingstocht is gegaan naar allerlei gezondheidsstromingen en leefstijlinterventies, en hoe zij daarin soms bijzondere combinaties vindt die voor haar werken. Zo lukt het haar prima om plantaardige voeding te combineren met een ketogeen voedingspatroon.

Leefstijl is niet zwart wit maar een blend van meerdere ingrediënten die voor jou werken. Leer, pas toe, ervaar en wees flexibel, en bovenal, heb plezier!

In deze aflevering heeft Nanneke ook nog een scoop! Luister snel wat dat is.

Meer ontdekken over Nanneke en haar studio? Je vindt haar hier:

Optimal Health Studio

Fit Green Chef

Ben je geïnspireerd en wil je ook meer leren over ketogene voeding als therapie en als leefstijl? Of wil je voor jezelf meer ontdekken? Kijk dan op de website van Ketogeen Instituut Nederland.

Vind je deze podcast de moeite waard? Laat dan 5 sterren achter en een mooie review. Dan vinden anderen 'm ook sneller.

Keto on!

Disclaimer:

De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

Nancy las op een dag dat ketogene voeding de klachten van PCOS kon verminderen en ze ging op zoek. Zo kwam ze terecht bij de Keto Switch Challenge en toen ging er een wereld voor haar open.

Het bleek de bliksemstart te zijn van haar nieuwe ketogene leefstijl. Ze had toen niet kunnen vermoeden hoeveel het haar zou opleveren: haar pijnklachten werden dragelijker, ze slaapt veel beter en haar kwaliteit van leven kreeg een boost.

Hier lees je meer over de Keto Switch Challenge.

Ga naar Viola's Patisserie voor het lekkerste ketogebak en ketoproof chocola.

Disclaimer: 

De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

Je moest even wachten op een nieuwe Keto Podcast, maar liever neem ik de tijd voor goede inhoud in plaats van niemendalletjes.

Vandaag staat er daarom weer een stevige aflevering voor je klaar waarin ik de geliefde keto uitspraak ‘eet vet, val af’ kritisch onder de loep neem.

Ik kijk met je naar de volgende punten:

• Hoe zet je de vetverbranding in je lichaam aan?
• Hoe zorg je ervoor dat je gaat afvallen met een ketogene leefstijl?
• Wat is belangijker voor gewichtsverlies: vetadaptatie of ketoadaptatie?
• Kan je ook te veel vet eten?
• Een nieuw begrip: lipotoxiciteit.
• Is veel vet eten gevaarlijk voor je lever, is er risico op leververvetting?

Nu te beluisteren via de link in de bio of op Youtube, Spotify, Google Podcasts en Apple Podcasts.

Genoemd in deze aflevering:

Het Keto Leefstijl Programma

De opleidingen:

• Ketogene Therapie
• Ketogene Voeding en Leefstijl

Keto on!

Louisette

Wake-up call. Toen Stef van de Vin in het ziekenhuis belandde met slokdarmproblemen was dat voor hem hét signaal dat zijn leefstijl drastisch op de schop moest.

Hij begon met 30 dagen lang alleen vlees te eten… en is daar niet meer mee gestopt.

Omdat zijn klachten verdwenen en z’n gezondheid sterk verbeterde, verdiepte hij zich in de achterliggende kennis.

In de nieuwe Keto Podcast vertelt hij wat hij ontdekte over de link tussen voeding, leefstijl en de mannelijke hormoonhuishouding en hoe hij andere mannen helpt om hiermee - net als hij - enorme gezondheidswinsten te boeken.

Neem contact op met Stef via LinkedIn

Voor informatie over onze opleiding Ketogene Metabole Therapie of voor ons netwerk ketotherapeuten en ketocoaches ga je naar onze website.

Keto On!

Disclaimer:

De inhoud van deze podcast is geenszins bedoeld als medisch advies. Neem altijd contact op met een arts of medisch professional wanneer je wilt starten met een ketogeen of carnivoor voedingspatroon bij lichamelijke of psychische klachten.

De vraag van vandaag is: Wat is beter? Snel in ketose? Of rustig opbouwen?

Ik leg je uit wat de voor- en de nadelen zijn van snel in ketose of van rustig aan opbouwen. En daar zitten een paar mooie eyeopeners bij!

Wil je na het luisteren van deze podcast op zoek naar een ketoprofessional? Kijk dan op deze pagina.

Liever eerst een adviesgesprek met mij? Klik dan hier om een afspraak in te plannen. 

Ga naar het Keto Leefstijl Programma om er meer over te lezen en eventueel meteen te starten. 

Keto on!!

Louisette

Disclaimer: De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

In deze aflevering bespreek ik wat een ketogeen dieet eigenlijk is. Vooral, wat een gezond ketogeen dieet is.  Maar we kijken ook naar wat het NIET is. En ik kijk naar wat het verschil is tussen een koolhydraatbeperkt dieet, een koolhydraatarm dieet en een ketogeen dieet.

De genoemde Keto Leefstijl Lijsten zijn gratis te downloaden via deze link. 

Op zoek naar een goed Keto Kookboek? Neem een kijkje in de Keto Leefstijl Shop.

We gaan weer een stapje verder in de wondere wereld van ketogene diëten, ketonen en ketose. In deze aflevering bespreek ik ketose en beantwoord een aantal vragen over dit onderwerp. We gaan soms al aardig de diepte in. Dus wil je meer weten over ketose? Luister dan naar deze podcast.

De eerste aflevering van 2024! En ja, wie heeft ze niet: goede voornemens. Hoeveel mensen slagen erin om ze ook echt uit te voeren?

In deze podcast vertel ik je mijn visie op goede voornemens en waarom je in januari op dieet gaan beter over boord kunt zetten. 
Ik geef je 3 redenen waarom diëten niet werkt en ik leg uit wat je beter wel kunt doen om daar te komen waar je wilt zijn.

Schrijf je in voor de Keto Switch Challenge.

Wil je van migraine af met een ketogene leefstijl? Doe dan mee met Brainpower.

Keto on!

Disclaimer:
De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.

Aflevering 1: Voordat we samen het ketogeen dieet gaan bespreken, is het wel zo leuk als je weet naar wie je luister. In deze aflevering stelt Louisette zich voor en vertelt haar persoonlijke pad wat leidde naar het ketogeen dieet als leefstijl en als therapie. 

Meer weten? Kijk op mijn website.

De Keto Podcast is jarig en ik geef 3 hele mooie prijzen weg!

•  1x Keto Leefstijl Programma t.w.v. €179
•  1x scholing Ketogene Voeding en Leefstijl t.w.v. €395
•  1x scholing Ketogene Therapie t.w.v. €765

Wat moet je doen om in aanmerking te komen voor één van deze prijzen?

Schrijf me in een email waarom je het programma, of een cursus wilt volgen. Zet het op maximaal 1 A4tje en vertel me wat je hoopt dat jou persoonlijk gaat brengen. Of wat je wilt leren om je klanten te begeleiden. Of wat je hoopt te kunnen bereiken bij mensen met bepaalde ziektebeelden. Of op welke vragen je hoopt een antwoord te vinden. Maak het zo persoonlijk mogelijk. 

Vermeld ook of je een professional bent met de juiste vooropleiding als je meedoet voor een van de cursussen.

Je mag 1x meedoen voor één van de prijzen. Dus of voor het Keto Leefstijl Programma, of voor de cursus Ketogene Voeding en Leefstijl, of voor de scholing Ketogene Therapie. 

Let erop dat als je bijvoorbeeld voor de Ketogene Therapie gaat, dat je over de juiste vooropleiding moet beschikken, want anders kan je niet winnen.

Voor de duidelijkheid nogmaals, het Keto Leefstijl Programma is voor particulieren die zelf hun gezondheid of gewicht willen verbeteren, dus niet voor professionals.

De twee andere cursussen, Ketogene Voeding en Leefstijl of Ketogene Therapie, zijn alleen bedoeld voor professionals met een juiste vooropleiding. Heb je dat niet, dan heeft het geen zin om mee te doen.

Je kunt je inzending mailen vanaf vandaag, 14 september 2022, tot uiterlijk 25 september. Inzendingen die later dan 25 september binnenkomen, doen niet meer mee.

Email je inzending naar: info@deketopodcast.nl o.v.v. Winactie. Vergeet ook niet je naam, contactgegevens en eventuele vooropleiding te vermelden.

Ik neem contact op met de winnaars en in de volgende podcastuitzending van 28 september maak ik bekend wie er gewonnen hebben, en als ze het goed vinden, vertel ik ook wat over hun inzending.

Dus, wil je een van deze mooie prijzen winnen? Stuur me uiterlijk 25 september je inzending en dan doe je mee.

Heel veel succes en ik kijk uit naar je inzending! 

Keto on!

Louisette Blikkenhorst

www.ketogeeninstituut.nl

Vind hier een ketoprofessional

In deze aflevering heb ik een goed gesprek Noor Struik van The Nourishing State. 

Noor is koolhydraatarm diëtist, heeft een master in Voeding & Gezondheid gedaan in Wageningen, en ze deed onderzoek in Australië op het gebied van koolhydraatarme diëten bij diabetes en gewichtsmanagement. Zij zag dat haar cliënten niet de gewenste resultaten behaalden met eten volgens de Schijf van Vijf. Ze ontdekte het koolhydraatarm dieet en volgde daar een cursus in. Het was lastig om dat toe te passen omdat deze aanpak haaks stond op wat ze had geleerd tijdens haar diëtistenopleiding. Maar voor Noor was het duidelijk dat koolhydraatarm dé oplossing was voor haar klanten.

Voor haar master ging ze naar Australië en daar deed ze veel ervaring op in het begeleiden van haar klanten bij een koolhydraatarm en vetrijk dieet. Terug in Nederland startte zij The Nourishing State waar ze samen met haar team ambitieuze vrouwen helpt om blijvend af te vallen. 

Meer over Noor: The Nourishing State

Instagram: @thenourishingstate

Meer over Ketogeen Instituut Nederland en de opleidingen voor zorgprofessionals vind je hier.