Coucou les minous (Valentine)

Aviez-vous déjà pensé au fait que certains objets de famille pouvaient impacter votre vie actuelle ? Ou que votre lieu de vie était source de certains blocages ? Avec Fiona, Neuro-Architecte, on décortique les liens entre l'habitat et les poids transgénérationnels et on explore différentes solutions pour s'en libérer ⛓️‍💥Retrouvez Fiona sur Instagram : https://www.instagram.com/betterathome.fiona/

Tu t'es déjà demandé si tu fuyais ta réalité ?

Si oui, quels moyens est-ce que tu utilises ?

Et quelles situations, sentiments, émotions essaies-tu de fuir ? 👀

Moi c'est un trajet en bateau le week-end dernier qui m'a amené à une réflection plus profonde sur le sujet.

Si je suis honnête avec moi-même je me rends compte que sur mes 28 ans de vie, j'ai passé 10 ans à fuir cette réalité (what?!).

Le lien de la vidéo dont je te parle dans l'épisode juste ici : https://youtu.be/UxeD8YIHTfE

Pour le reste, je te laisse découvrir ma réflexion dans ce nouvel épisode de Coucou les minous Podcast 🎙️

Avec tout mon amour,

Valentine 💜

Choisir de vivre à l'étranger c'est la belle vie certes, mais c'est aussi certains sacrifices :

- perdre des amis

- ne pas voir ses parents vieillir

- ne pas assister aux évènements importants de la vie de nos proches

- ne pas pouvoir être la pour serrer fort ceux qu'on aime

et bien plus ...

Comme tu le sais mon minou, entre nous pas de mensonges.

C'est pour ça que ça me tenait à coeur de te parler du revers de la médaille de la vie d'expatriée. Pour que tu saches que c'est n'est pas toujours tout rose. Que la vie c'est pas toujours ce qu'on sur les réseaux. Que la vie c'est faire des choix et que choisir c'est renoncer 💜

La semaine dernière tout le monde a fait que me parler de bébé.

Comme si parce que je me rapprochais de mes 30 ans et parce que j'étais en couple depuis longtemps, il était logique que je pense à faire des enfants...

Très honnêtement, j'ai détesté la sensation que j'ai ressentie quand on m'a posé cette question.

C'était la première fois que je ne le prenais pas à la rigolade (sûrement à cause que mon retard de règles). Je l'ai même 'mal' pris.

Cette fois-ci j'ai réalisé plusieurs choses, dont je te parle dans l'épisode de la semaine.

Bonne écoute ✨

Enfant privilégiée et traumatisée.

Pendant longtemps j'ai cru que ces deux mots n'allaient pas ensemble.

Car dans ma perception, si tu es privilégiée alors tu n'as pas le droit de te plaindre.

Mais qu'on se le dise : ça revient à mettre la poussière sous le tapis.

Sauf qu'un jour quelqu'un ou quelque chose vient lever le tapis, le secoue et toute la poussière finit pas t'étouffer.

Remettons dès aujourd'hui les choses à leur juste place pour entamer le processus de guérison.

Bonne écoute minou 💜

Pendant la majeure partie de ma vie, je me suis considérée comme une personne non-sportive.

J'avais un vrai désamour pour le sport. Lui et moi on matchait pas, c'est sur 😅

Puis c'est un peu par hasard qu'en 2020 j'ai commencé à faire de la boxe.

Ça m'a aidé dans la gestion de mes émotions, pour être en mouvement, à m'occuper l'esprit, ...

Aujourd'hui je fais du padel, plusieurs fois par semaine et j'y prends un grand plaisir 🎾

Dans cet épisode je t'explique comment une non-sportive comme moi a fini par apprivoiser le sport pour en faire son allié dans la vie.

Bonne écoute 🎧

En 2021 je vivais au Mexique et pourtant j'étais en dépression.

Je pensais qu'en emmenant ma dépression au soleil ça irait mieux.

À ma grande surprise, ça n'a pas fonctionné 🥲

C'était même pire...

Car aux yeux du monde je n'avais pas le droit de ne pas aller bien vu que je vivais au soleil. J'avais la belle vie, tu comprends bien 🫠

C'est à cette période que j'ai compris que peut importe où on va, on emmène ses problèmes avec soi. Que le bonheur ça se trouve pas à l'extérieur de nous, en vivant dans un bel environnement. Que le bonheur ça commence à l'intérieur de soi...

Bonne écoute 🎧

Après une pause bien méritée, me voilà de retour pour la 2ème saison du podcast 🥳

Et pour ce grand retour, j'ai décidé te partager 29 choses que j'ai apprises au cours de mes 29 années de vie (Happy bday to me 🎈)

Des choses acquises, d'autres apprises à mes dépends, des leçons à mettre en pratique encore, bref j'ai profité de cet épisode pour faire une petite (pas si petite) introspection.

PS : JE SUIS TROP HEUREUSE VOUS RETROUVER !!! 💜

À cette nouvelle saison, ensemble.

Bisous mes petits minous et bonne écoute 🎧

Tu savais que tu avais un colocataire qui vit 24/7 avec toi ? 👀

Oui oui, je parle bien de cette petite voix dans ta tête alias ton ego.

Celui qui veut te protéger et qui du coup prends pas mal de décision pour toi. Je suis sur que tu vois exactement de quoi je veux parler 🫣

Alors oui, il prend souvent beaucoup de place mais tu n'es pas obligé.e de le laisser prendre TA place.

Comment j'ai appris à distinguer mon ego de mon vrai moi et comment se passe notre co-location depuis,, je te raconte tout dans l'épisode de la semaine 🎙️

Je m'excuse d'avance pour la qualité du son de cet épisode (on dirait je suis dans un sous-marin 🫧)

Mais j'étais lancée sur le sujet donc voici l'épisode de la semaine.

Je ne ferais pas de plus longue description, car le titre en dit déjà beaucoup 👀

Bonne écoute 🎧💜

Notre plus grand "ennemi", celui qui nous empêche de faire certaines choses ? C'est nous-même et nos foutues croyances limitantes.

Ces croyances sont le résultat de diverses choses, dépendamment de chaque personne.

Dans cet épisode de je te parle de hike, de volcans, de dépassement de soi, d'effort physique, ...

Ce que ces sujets ont en commun ?

Une ou plusieurs croyances limitantes.

Que j'ai décidé d'anéantir 😏

Bonne écoute 🫶🏼

Est-ce qu'être opportuniste c'est être forcément mauvais ?

En vrai, est-ce que tu sais ce que ça signifie vraiment "être opportuniste" ?

Dans cet épisode, je bouscule des idées et croyances sur ce mot, ce principe et je t'explique ma vision des choses.

Après l'avoir écouté, je t'invite à me partager ton avis sur la question 🤓

Bonne écoute mon petit minou 🎧

"Il faut travailler dur pour gagner sa vie"

"12 euro de l'heure c'est un bon salaire"

"C'est pas en étant entrepreneure que tu deviendras riche"

"Si t'as de quoi payer tes factures, tu peux t'estimer heureuse"

"J'ai assez d'argent pour vivre"

Si toutes ces phrases font échos en toi, si tu les as souvent prononcées car elles font partie de tes croyances en ce qui concerne l'argent, cet épisode de podcast est pour toi 🎧

Je te conseille également le livre qui m'a pas mal aidé à faire évoluer mon mindset : La psychologie de l'argent de Morgan Housel 📕

Probablement l'épisode le plus spontané et décousu de ce podcast.

C'est suite à un réel sur Instagram qui parlait d'anxiété, de réalité et de décès, que l'inspiration m'est venue.

J'ai donc sorti mon micro portable et enregistré cet épisode dans ma voiture 🚗

En gros, la question est la suivante :

Est-ce que les gens dans la vingtaine seraient moins anxieux si on les avaient mieux préparé à la vie et au monde en étant enfant ?

Bonne écoute 🫶🏼

PS : et n'oublie jamais de prendre soin de toi

Pendant des années j'ai voyagé seule à travers le monde 🌎 Pourtant ce n'était pas du tout le chemin qui m'était destiné..  

En 2017 j'ai suivi mon intuition, celle qui me disait que je devais partir en voyage seule.

Car même si j'étais terrorisée par l'idée de partir loin, toute seule, c'est sur que cette expérience allait guérir mon âme.   

Dans cet épisode je te raconte, en toute vulnérabilité, pourquoi et comment le voyage solo m'a littéralement sauvé la vie.

Tu connais ce sentiment quand tu as l'impression d'être totalement dépassée par tes émotions ?

Comme si elles étaient tout à coup devenues incontrôlables ?

C'est comme ça que je me suis sentie cette semaine : dépassée, triste, à fleur de peau...

Oh god, qu'est-ce que ça a été dur.

Mais tu me connais maintenant minou, même dans les situations les plus difficiles, je cherche toujours à apprendre et à évoluer.

Bonne écoute,

love sur toi 🤍

Est-ce que tu vois le verre à moitié vide ou à moitié plein ? 🥃

La réponse à cette question indique si tu es du genre à voir les choses positivement ou pas.

Si t'es du genre à être hantée par tes pensées négatives, sache que ce n'est pas irréversible. La pensée positive ça s'apprend 🙌🏼

Dans cet épisode je te donne quelques conseils pour cultiver la pensée positive dans ton quotidien.

Alors, prête à voir le verre à moitié plein ?

Bonne écoute mon petit minou 💜

Ça fait longtemps que j'ai perdu le compte du nombre de fois qu'on m'a dit cette phrase 😅

Pour cet épisode j'ai pris le temps de la réflexion pour trouver une réponse aux prochaines questions :

1. Pourquoi on me le disait à moi et pas forcément à d'autres ?

2. Qu'est-ce qui a fait que j'ai dû prendre en maturité rapidement ?

3. Être plus mature que son âge, est-ce une bonne ou une mauvaise chose ?

Bonne écoute 🎧

Je ne le dirai jamais assez : TOUT est énergie !

Et mon séjour en Belgique m'a donné une bonne piqûre de rappel de cette phrase.

Dans ma perception des choses, l'énergie en Belgique est basse et j'ai dû m'y adapter, m'y habituer.

Pour ce faire, j'ai dû trouver différents moyens pour préserver mon énergie.

Toi, c'est quoi ta perception de l'énergie du moment là où tu es ? 👀

Et comment tu fais en sorte de la préserver ?

"oui mais..."

c'est quelque chose qu'on dit tous très régulièrement, sans même plus s'en rendre compte.

(Porte-y attention, tu verras que tu le dis plus souvent que tu ne le penses 👀)

C'est suite à un coaching que j'ai décidé d'enregistrer cet épisode car ce que je t'y partage est d'utilité publique 😆

Avec cet épisode je t'embarque un peu dans le monde du coaching et je te partage la méthode en 3 étapes pour transformer tes croyances limitantes, à la base des "oui, mais...", en croyances libératrices.

Alors, prête ?

Bonne écoute 🎧

Et si je te disais que tout est question de timing ? ⏳

Est-ce que tu te prendrais moins la tête ? Est-ce que tu relativiserais plus ? 

Dans cet épisode je te parle de mon expérience, de mon histoire avec Stefano qui est pour moi la définition même de la notion de timing. 

Bonne écoute 🎧

PS : N'hésite pas à me partager tes histoires de timing. Pour ça, tu as plusieurs options : 

- En commentaires sur Apple Podcast ou sur Youtube

- En m'envoyant un message privé sur Instagram @lameufsociale 

- En commentant le réel du jour qui parle de cet épisode de podcast, encore une fois sur Instagram @lameufsociale 

Bisous bisous et à la semaine prochaine les minous 💜

On pourrait se dire "mais pourquoi tu vois une psy, t'es coach de vie!"

C'est en tous cas ce que je me suis dis pendant longtemps, puis un beau matin j'ai fini par envoyer ce message :

"Bonjour,

On m'a donné votre numéro.

Je sens que j'ai besoin d'aide.

Seriez-vous disponible pour une consultation?

Valentine"

Je l'ai pas fait parce que j'allais pas bien. Je l'ai fait parce que j'en ressentais le besoin. J'avais besoin d'aide. J'avais besoin de parler à quelqu'un et d'avoir une autre "insight" de ma vie pour arriver à d'autres réalisations et évolutions.

Bonne écoute 🎧💜

Je cherche encore mes mots pour décrire ces 4 jours d'immersion que je viens de vivre...

J'ai comme l'impression qu'aucun mot n'est assez fort pour décrire ce qui s'est passé pour les coachées, Stefano et moi

MAIS j'ai quand même essayé à travers cet épisode de podcast 🥹

Merci la vie pour cette opportunité et à très bientôt pour d'autres immersions, for suuuure ❤️‍🔥

Tu connais cette situation :

quelqu'un que tu ne connais pas ou peut-être que c'est un proche, débarque et te balance toute son histoire, ses traumas, son malheur.

Sauf que toi, t'as rien demandé.

On ne t'a pas demandé ton autorisation d'ailleurs.

Puis la personne part,

et toi tu te retrouves avec ce nouveau poids, cette tristesse, cette histoire.

Tu es désormais une décharge émotionnelle,

un endroit où quelqu'un dépose les choses.

Spoiler alert: tu n'es pas obligée d'accepter ça !

C'est une question qu'on m'a posée de nombreuses fois depuis que j'ai commencé à voyager seule. Et on me la pose encore régulièrement.. 

Aujourd'hui je suis à nouveau en Asie du sud-est, là où j'ai vécu mon premier voyage solo. Ce voyage qui fût si riche d'apprentissages et pas uniquement grâce à des choses positives. 😅 C'est en toute honnêteté que je te raconte mes mésaventures, les dangers que j'ai rencontré sur ma route.. Mais ce que je souhaite vraiment te partager à travers ces histoires/anecdotes, c'est les apprentissages que j'en ai tiré! 

Finalement, je te donnerai une réponse claire à cette question qui hante tes pensées : Est-ce que c'est dangereux de voyager seule en tant que femme ?

"COUCOU LES MINOUS" est né 🥳

Bienvenu dans cet épisode 0. Un épisode plus court, pour poser le cadre, pour faire connaissance brièvement.. 

Dans cet épisode : 

- Je vous explique comment et pourquoi j'ai choisi le nom de ce podcast 

- Pourquoi c'est un projet qui me tient à coeur

- Je vous fais une promesse 

Bonne écoute 🌈

Depuis mon plus jeûne âge je suis tiraillé entre deux principes :

1) La concurrence entre les femmes

2) Le women power / la sororité

Pendant longtemps le women power était un principe très flou et irréel pour moi car les relations d'amitiés que j'avais avec d'autres femmes finissaient toujours mal. Il était toujours question de jalousie, d'envie, de concurrence,...

Ma technique à moi à donc été de me tourner vers les garçons. Moins de prises de tête, de drama et de concurrence. J'ai donc naturellement toujours eu plus d'amis que d'amies.

Alors même que j'avais perdu espoir, j'ai enfin découvert la principe de la sororité ces dernières années . Je t'explique tout ça dans l'épisode de la semaine.

Bonne écoute 💜

Tu penses que tu as tout essayé ?

Sans succès.

Tu te résignes donc à vivre avec ce mal-être, qui finira par pourrir au fond de toi.

Et qui, sans aucun doute, aura un impact sur ta vie, d'une façon ou d'une autre.

Dans cet épisode, je te partage d'autres chemins que ceux que tu as essayé.

Et si tu ouvrais ton monde pour enfin guérir ?

Tu te dis peut-être que j'ai pas froid aux yeux.

Que je suis un peu folle même.

Parce que qui fait ça franchement, présenter son ex à son mec 🧐

Dans cet épisode je te parle de leur rencontre certes, mais je te parle surtout de relation d'amour, de connexions d'âmes, de ma relation à la jalousie et la possessivité.

Mets-toi à l'aise pour les 19 prochaines minutes, ça risque de t'intéresser et qui sait, t'amener à la réflexion sur ton propre point de vue sur la question 👀

ou pourquoi ne rien faire est vital pour chacun d'entre nous ✨

Dans une société à mille à l'heure, où la productivité a pris le dessus sur le bien-être, il est important de prendre le temps de s'arrêter. S'arrêter pour ne rien faire. S'arrêter pour prendre soin de soi, de son bien-être physique, mental et émotionnel.

Mais qu'est-ce que c'est "rien faire" dans le fond ? Et pourquoi cela nous procure des sentiments de culpabilité ?

PS : Je m'excuse pour la qualité de l'audio pas forcément optimale. Malgré cela, j'espère que vous apprécierez cet épisode tout autant que moi j'ai pris plaisir à l'enregistrer 🫶🏼

Depuis presque toujours j'ai des angoisses et des appréhensions à l'approche de Noël. 

Pendant longtemps je me suis dit que je n'aimais pas Noël, que je détestais Noël. 

Puis l'année dernière j'ai vécu un Noël qui m'a fait comprendre tous les autres. 

J'ai enfin compris pourquoi j'avais ces angoisses, pourquoi j'avais ce sentiment d'oppression dans la poitrine juste en y pensant, pourquoi je détestais cette fête. 

Dans ce podcast je vous explique comment mon enfance a façonné ma perception de cette fête, que la majorité des gens adorent. 

Et comment je fais en sorte de changer la donne ! 🎄

Il y a 11 ans j'ai voulu quitter ce monde.

J'avais cette impression de ne pas avoir les épaules pour dealer avec toutes les épreuves et challenges que la vie mettait sur mon chemin..

Te parler de ça, c'est mega confrontant pour moi car j'en ai jamais vraiment parlé.

Peu de personnes connaissent cette partie de mon histoire.

Aujourd'hui je pense qu'il est temps pour moi de partager sur ce sujet si compliqué à aborder : le suicide.

Certes, pendant les 18min29 de cet épisode j'ai la voix qui tremble, fragile comme si j'allais fondre en larmes à tout moment.

Paradoxalement ça m'a fait tellement de bien d'en parler. Je le vois un peu comme une thérapie qui m'aide à l'accepter et à en tirer toutes les leçons qui sont nécessaires.

Dans cet épisode je te livre une partie de moi.

C'est sans aucun doute le sujet qui revient le plus souvent dans mes coachings.

Les personnes que je coach souffrent du fait de ne pas réussir à mettre leurs limites et à dire non.

Mais alors, comment enfin apprendre à dire non aux autres pour se dire oui à soi ?

Je te raconte mon parcours d'apprentissage et mes astuces dans cet épisode.

Bonne écoute 🎧

Je profite d'une semaine très haute en énergie, remplie de belles nouvelles et de beaux avancements concernant mon business et mon développement professionnel pour vous parler de mon parcours d'entrepreneuse. 

Mes études, mes formations et mon envie de vivre une vie différente m'ont amené là où j'en suis aujourd'hui 🙌🏼

Évidemment cela n'a pas été de tout repos et ça ne l'est toujours pas 😅 (Merci mon meilleur ennemi, le syndrome de l'imposteur). 

Dans cet épisode je vous partage mon parcours, ma vision et mes doutes. 

Bon écoute 💜

Dans cet épisode, je t'emmène dans l'exploration du processus du deuil, ses étapes, et comment naviguer à travers les émotions qui l'accompagnent.

En partageant ma propre histoire et le deuil que j'ai vécu récemment, j'aborderai des outils et des perspectives pour t'aider à avancer dans cette période difficile.

Bonne écoute et coeur sur toi 🤍

Tu te dis peut-être que je suis folle. Que manger c'est la vie.

Pourtant, accompagnée du programme en ligne de Clairière & Canopée et avec mon chéri, j'ai décidé de faire 5 jours de jeûne hydrique.

Je ressentais vraiment le besoin de nettoyer/purifier mon corps et quel meilleur moyen que le jeûne pour faire un reset et repartir sur de nouvelles bases ?

Dans cet épisode je te dis TOUT !

De la préparation, pas toujours glamour, au jeûne en lui-même et à l'après jeûne. Car oui le jeûne c'est une expérience à ne pas prendre à la légère.

Alors si tu souhaites en savoir plus sur mon expérience, mais aussi le jeûne en général cet épisode est pour toi 🎧

Et si tu as des questions plus spécifiques je te recommande vivement de te tourner vers @clairiereetcanopee. Ils m'ont été d'une grande aide 🙌🏼

Bonne écoute les minous 💜

Nos parents sont nos premiers piliers dans la vie, mais malgré eux, ils sont également nos premiers ennemis.

C'est souvent à l'adolescence que naît une relation conflictuelle avec nos parents, comme si on ne parlait plus le même langage.

Incompréhension, colère, rancoeur, ... sont alors au rendez-vous.

En grandissant on relativise, on crée une autre relation avec eux, plus saine.

Mais on prend également conscience de traumas vécus, d'erreurs de leur part, de nos blessures, ...

On a alors le choix :

1. Les blâmer en restant dans la colère et la rancoeur

2. Prendre notre responsabilité, leur pardonner et entamer notre processus de guérison personnel

Tu choisis quoi ?

On est tous des enfants devenus adultes.

Des adultes qui, comme des enfants, ont besoin d'être rassuré.

Pour ce nouveau concept, j'ai décidé de faire une liste.

La liste des 10 choses que j'aimerai dire à la version enfant de moi aka mon enfant intérieur (car oui, elle vit en moi 👧🏻)

Et si toi aussi tu faisais cette liste ? Si tu prenais le temps de parler à ton enfant intérieur pour enfin lui dire toutes les choses que tu ne lui as jamais dites...

Coeur sur toi mon petit minou et bonne écoute 💜

L'année 2022 a été un énorme challenge. Et je sais que je ne suis pas la seule à l'avoir vécue comme ça (meuf on est ensemble 🫶🏼)

Dans ce podcast je vous explique mon cheminement : physique, social, émotionnel et spirituel. 

Je me livre en toute transparence sur les épreuves par lesquelles je suis passées, mes réflexions, mes remises en questions mais surtout , je vous partage mes 5 plus grands apprentissages, qui ont totalement changé le game. 

Du coup 2023 c'est vraiment la lumière au bout du tunnel (maintenant que j'y pense). 

Bonne écoute 🎧

Que celui qui n'a jamais jugé, me lance la première pierre 👀

Je pense qu'il est temps d'arrêter de se mentir et de reconnaître qu'on juge tous, les gens et les choses. Dans des mesures différentes certes, mais le jugement fait clairement partie de nos vies à toutes et tous. 

Dans cet épisode je te parle sans tabou de mon expérience avec le jugement. 

Des bons ou des mauvais côtés, de son origine, de l'auto-jugement mais aussi du jugement des autres. 

Stop à la diabolisation du jugement, place à la conscientisation 🙌🏼

Quand on parle de distance dans une relation on pense (presque) automatiquement à quelque chose de négatif. Pas vrai ?

Pourtant, depuis des années, la vie m'a prouvé bien des fois le contraire.

Alors tu me crois ou pas quand je te dis que la distance dans tes relations peut être bénéfique ?

J'ai carrément pas préparé cet épisode. Pas une seule note ou mot clé, juste moi en toute spontanéité. 

Comme si on discutait, entre copines ou copains.

Bonne écoute ✌🏼

Cette semaine j'aborde deux sujets qui sont intimement liés car ils travaillent ensemble pour favoriser notre croissance personnelle et notre bien-être émotionnel 🌻

Dans cet épisode vous découvrirez ce que l'autocritique dit sur nous.

Je vous partage aussi quelques petits conseils pour que vous appreniez à développer une autocritique constructive et bienveillante.

Pour finalement faire le lien avec l'acceptation de soi; de nos parts de lumière comme de nos parts d'ombre.

Bonne écoute 💜

Ma vie sentimentale n'a pas toujours été un long fleuve tranquille... 

J'ai dû passer par des relations des fois toxiques, auto-destructrices, de la manipulation et finalement la vengeance. 

Alors, la vengeance est-elle une chose positive ou négative ? 

Ce qui est sûr c'est que moi j'en ai tiré des leçons, qui m'ont servies depuis 🙌🏼

Dans cet épisode de je te parle de ma part d'ombre, celle qui a fait ressortir une version de moi que je ne soupçonnais même pas. 

J'allais quand même pas te laisser comme ça mon petit minou, ce serait mal me connaître 😏

Dans ce tout dernier épisode de 2023 mais aussi de la première saison de COUCOU LES MINOUS, je te partage mon état d'esprit pour cette fin d'année. Les challenges et remises en question par lesquelles je passe et qui me vont travailler sur moi, encore et toujours.

On se retrouve en janvier pour la deuxième saison et pleins de surprises ! 🌈

Je te souhaite des merveilleuses fêtes de fin d'année ✨

(à part, si comme moi t'aimes pas Noël, alors je t'invite à écouter mon tout premier épisode "Je déteste Noël 🎄)

Bisous bisous et bonne écoute 🎧

Dans une situation donnée,

dans un état émotionnel particulier,

des fois les circonstances peuvent faire de nous des personnes qu'on ne pensait pas être.

Bonne écoute

Être une femme c'est avoir un corps qui est en constante évolution et ce depuis notre plus jeune âge.

Apprendre à le comprendre, à l'apprivoiser et à l'aimer peut être un challenge au quotidien.

Quand en plus de ça, les autres s'en mêlent, ça devient des fois très compliqué de s'aimer telle que l'on est.

Dans cet épisode je te parle de minceur, mais aussi de prise de poids.

Mais surtout de l'importance de se sentir bien dans son corps en se détachant du regard des autres.

Notre société et ses diktats ont fait de notre poids un sujet de conversation omniprésent. Aujourd'hui, j'aimerais remettre les choses à leur juste place : notre corps nous appartient, et ce n'est pas le problème des autres.

Love sur toi et bonne écoute 💜

Est-ce que mon vocabulaire du moment est influencé par les vlogs d'août de Lena Mahfouf ?

Clairement !

Cette phrase si anodine, mais si lourde de sens "c'est pas parfait, mais c'est fait avec le coeur" a immédiatement résonné en moi.

En tant que créatrice et créateur de contenu on se met bien trop souvent la pression. On est des fois si obnubilés par le résultat, les statistiques qu'on en oublie l'essentiel : le kiff.

Si tu es créatrice ou créateur de contenu, si les réseaux font partie de ton job, écoute ce podcast avec attention.

Love sur vous les minous 💜

Oh waw 😳

C'était compliqué de vous faire cet épisode.

Ma motivation était clairement à 0.

J'ai procrastiné depuis plusieurs jours.

MAIS je n'ai pas oublié mon engagement envers moi-même concernant ce podcast qui est de : poster un épisode par semaine pendant 1 an.

Donc me voilà, avec ma discipline.

Qui vous parle de flemme, de motivation et de discipline.

Bonne écoute les minous,

Love 💜

Pendant la plus grande partie de ma vie je ne savais pas ce que c'était, je n'arrivais pas à mettre de mots sur ma particularité.

Puis un jour j'ai découvert le terme : multi-potentielle et tout à changé !

Fini la culpabilité, fini le fait de me sentir bizarre ou même incapable.

Au fil du temps j'ai appris à accepter cette partie de moi, pour finalement en faire une force ✨

Bonne écoute 🎧

Mais c'est quoi la phobie administrative en fait ? 🤨

Tu as peut-être déjà entendu parler de ce terme... ou pas du tout. En tous cas c'est une réelle phobie. 

Dans ce podcast j'aborde cette phobie encore méconnue et comment elle a un impact sur la vie quotidienne. 

La bonne nouvelle c'est qu'on peut la soigner, la dompter, pour vivre mieux. Découvre les différents stratagèmes que tu peux mettre en place pour la surmonter 🙌🏼

Et si on arrêtait de voir les menstruations comme un problème ? 

Et si on renouait la communication avec notre corps et notre cycle ? 

Suite à vos demandes, je vous partage mon expériences avec les règles : contraceptions, gestion émotionnelle, sentiments, ressentis, acceptation, ... Je vous parle de tout ce qui va de pair avec mes cycles menstruels. 

Pour ceux et celles qui ne le savent pas, je vous parle également d'une victoire, une révolution, pour nous les femmes 🙌🏼 (PS: Merci l'Espagne) 

Bonne écoute, 

des bisous 💜

Il y a 4 ans, j’ai eu la chance de partir en voyage humanitaire avec Action Sénégal, une association qui œuvre depuis plus de 20 ans pour aider les villages du Sahel à se développer et offrir un avenir aux enfants des rues. Ce voyage a profondément marqué ma vie.

Ensemble, nous avons rencontré les enfants faux talibés, victimes d’un trafic les forçant à mendier, et assisté aux actions concrètes menées par l’association : construction d’écoles et de dispensaires dans le Sahel, formation des femmes en tant que sages-femmes, recensement des enfants faux talibés, accès aux soins, à l’éducation et à des formations professionnelles.

À mon échelle, j’essaie toujours de soutenir cette cause, et à travers cet épisode, je souhaite leur donner plus de visibilité et les aider à récolter des dons. 🙏

Voici les liens vers les 2 vidéos YouTube de mon amie Jill :

- Partie 1 : https://youtu.be/hYcGhorBOds?si=Qz2cNhpgUxwPKcdp

- Partie 2 : https://youtu.be/WZg4L7tVZVE?si=pbxAtjR8oPJBnAXD

Écoutez, partagez, et surtout, si vous le pouvez, soutenez Action Sénégal. Chaque geste compte. 💛

Pour faire un don : BE23 1262 0782 4691

(indiquez "don" dans la communcation et obtenez une déduction fiscale)

Passer sa vie à vivre une vie qui n'est pas alignée avec nous ou faire des choix (des fois risqués) pour être plus en harmonie avec soi-même et être heureux.se ?

Telle est la question...

Pour cet épisode j'ai invité mon amie Mélanie pour qu'elle vous raconte son histoire. Pour qu'elle vous raconte comment ces deux dernières années, faites de grandes et petites décisions, ont changé sa vie.

Mais aussi les schémas de pensées, les doutes et les peurs par lesquelles elle est passée.

Et si toi aussi tu n'étais qu'à une décision d'une toute autre vie ? 🌈

Comme promis, si tu souhaites être accompagné.e dans ta carrière, voici les liens pour retrouver Mel :

- site web : https://www.purplesquirrel.fr/

- linkedin : https://www.linkedin.com/in/melanieflouhr

Sawadee ka les minous 🇹🇭

J'ai longtemps cherché un sujet pour l'épisode de cette semaine et puis je me suis rappelé ce que beaucoup de personnes me disent quand je pars à l'étranger :  "Bonne vacances". Ce qui m'a amené à une réflexion : mais dans le fond, c'est quoi "les vacances" ? Et à quel moment est-ce qu'on parle de digital nomadisme ? 

Je me suis alors dis qu'il serait intéressant de parler des différents modes de voyage que je connais : Digital nomadisme VS vacances VS backpacking 🎒

Quels sont les différences ? Quelle est ma perception des choses ? 

Je te raconte tout ça dans ce 12ème épisode, bonne écoute 🌈

Vous me l'avez demandé, alors je l'ai fait 💁🏽‍♀️

Bon j'avoue, c'était facile pour moi d'aborder ce sujet car autant vous dire que j'ai souvent été confronté à de la possessivité dans des relations amicales.

Soyons honnêtes, la possessivité et l'exclusivité en amitié ça peut être "chou" ou une preuve d'amour, mais à terme ça peut vite se transformer en poison ☠️

Et nous ce qu'on veut, c'est développer des relations saines, n'est-ce pas ?

Alors viens avec moi, je t'embarque avec moi dans ma réflexion sur le sujet.

Et surtout ... je te donne 5 clés pour définitivement dire à dieu à la possessivité dans tes relations amicales.

Bonne écoute,

des bisous 💜

Si évident et pourtant encore trop méconnu..

Les languages de l'amour sont importants pour :

- Développer des relations saines

- Apprendre à comprendre l'autre

- Se connaître

- Aimer l'autre 💜

Si ce n'est pas encore fait, pense à déterminer ton language de l'amour et parle-en autour de toi ✨

Des mois qu'on y pense, qu'on essaie de tout mettre en place pour notre prochaine aventure : partir à Bali 🌴

Après 2 ans à Madère, il est temps pour nous de reprendre la route.

Pourtant en arrivant sur l'île, le 28 août 2022, on pensait vraiment s'y installer définitivement..

Mais bon, il paraît qu'on est atteint de Nomadisme aiguë 😅

Il y a 7 jours je décidais de prendre des vacances Instagram.

Pour mon bien-être mental et physique.

Mon corps m'ayant envoyé un signal fort avec un blessure très douloureuse, je décidais de me recentrer sur l'essentiel loin d'Instagram.

On dit souvent que les premiers jours sont les plus durs quand on essaie de se défaire d'une addiction et/ou habitude...

Et c'est totalement vrai 😅

Clairement ça a pas été facile tous les jours, mais je retiens que du positif de ce challenge que j'ai relevé à 100% (faut se le dire, je suis vraiment fière de moi 🙌🏼)

Après 7 jours, il est l'heure de passer au bilan.

Bonne écoute à toi 🎧

À l'âge de 16 ans ma soeur m'a dite cette phrase : "La seule chose d'éternelle c'est le changement".  

Évidemment, la Valentine ado et têtue que j'étais, n'était pas du tout ouverte aux subtilités que pouvaient caché ce principe simple.  Quand bien même je n'ai pas compris le sens de cette phrase à l'époque, elle est toujours restée avec moi, dans un coin de ma tête.  Ensuite, en grandissant et en étant confrontée aux changements de la vie, cette phrase finit par prendre tout son sens.  

Dans cet épisode, je t'explique comment et pourquoi le changement fait entière partie de nos vies à tous et comment on peut apprendre à vivre avec. Car selon moi, le changement n'est pas notre ennemi, mais plutôt notre ami.  

Bonne écoute 🎧 

PS : Merci à ma grande soeur pour les leçons qu'elle m'a transmises et qu'elle me transmet encore 🫶🏼