Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON (Decathlon sport)

Il y a des histoires pas comme les autres, celles qu’on qualifie d’Extra-ordinaires ! 

Celles qui nous donnent des frissons, des picotements dans le ventre, celles qui font monter les larmes… L’histoire de Cyrille en fait partie. 

Sportif dans l’âme, il se lance l’incroyable défi de courir le Tor des Géants 2018, un ultra-trail de 330 kms avec 10 000m de dénivelé positif, 26 cols à gravir. Une course en nature hors du commun dans la sublime Vallée d’Aoste en Italie ! 

Ils sont peu nombreux à la courir et encore moins à la finir… Grâce au récit de Cyrille, vous allez percevoir la difficulté, peut-être même la ressentir… 

De la préparation à la folle aventure d'un jeune athlète que rien n'arrête, préparez-vous à vivre un voyage émotionnel entre rires et pleurs... Là où le dépassement de soi prend tout son sens !

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Retrouvez la pédagogie de la diététicienne ou "miamologue", Anne-Laure Laratte. Est-ce nécessaire de compter ses calories pour maigrir ? Faut-il simplement compter ? Faut-il vraiment maigrir ? Comment s’y prendre sainement ? La réponse, dans cet épisode.

Après avoir écouté cet épisode, vous voulez peut-être en lire un peu plus sur ce sujet ? Rendez-vous sur Decathlon blog : https://conseilsport.decathlon.fr/pourquoi-on-ne-croit-pas-aux-regimes

Bel été !

💡☝️✨ La réponse est une série du podcast Conseil Sport de DECATHLON. Une interview d’expert·es pour prendre soin de soi, garder la forme et bien manger. Ce format vous est proposé par Céciliane, journaliste et coach sportif. 😎 Pour ne rien manquer des conseils, des témoignages et des aventures, abonnez-vous à la chaîne Conseil Sport !

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Cette semaine, c'est au côté de François, que l'on découvre le Windsurf !

Le windsurf, c'est bien la discipline qui mélange la voile et le surf ?

Qui pratique le windsurf aujourd'hui ? 

Si on parle d'accessibilité ? de sécurité ? 

Quels sont les bienfaits ? les bénéfices de la pratique ? 

On pratique à quels moments de l'année ?

Y a t'il des endroits, des spots plus favorable pour démarrer la pratique 

Si tu devais me donner envie, nous donner envie de démarrer, que me dirais tu ?

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Retrouvez tous nos conseils sportifs sur notre site https://conseilsport.decathlon.fr/ 

Un peu de lecture pour approfondir vos connaissances :

https://conseilsport.decathlon.fr/les-bases-de-la-planche-a-voile
 

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💥 Crac ! Le ligament croisé a lâché ? 😱 Accident redouté des sportifs·ves, la rupture du ligament croisé est un coup dur. Arrêt brutal du sport, rééducation, incertitudes... Comment s'en sortir ? 💪

Dans cet épisode, Martin Barillon, kinésithérapeute spécialisé dans la réhabilitation sportive, revient nous éclairer sur cette blessure. On décortique tout : les mécanismes de la rupture, les étapes d'une bonne rééducation, et les clés pour reprendre le sport en toute confiance.

Prêt et prête à "re"bondir après une rupture des ligaments croisés ? Écoutez cet épisode ! 🔥

📚Pour aller plus loin après votre écoute :

https://conseilsport.decathlon.fr/rupture-des-ligaments-croises-comprendre-prevenir-et-traiter

Conseil Sport, c’est le podcast bien-être, santé et nutrition made by DECATHLON pour prendre soin de vous, garder la forme et bien manger. On y parle sport, connaissance de soi, épanouissement, voyage... L’objectif ? S’informer, s’évader, se trouver de nouvelles manières de s’épanouir et de performer par le sport et le mouvement.

Chaque mercredi, Céciliane et Manon, sportives passionnées et journalistes chez Decathlon, vous proposent un nouvel épisode.

Retrouvez : “La réponse” (des interviews d’experte·s du sport et de la santé sur des sujets ciblés et d’actualité), “Le déclic” (des interviews de personnalités et influenceur·ses sur un déclic sportif, un événement qui a transformé leur vie) et “L’aventure” (le récit immersif d’une aventure sportive extraordinaire).

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Le podcast Conseil Sport peut plaire à toutes celles et ceux qui veulent prendre soin d’eux, de leur corps, leur santé, leur bien être mental et physique, celles et ceux qui cherchent des conseils pour un lifestyle healthy, se remettre au sport, entretenir leur santé, que ce soit à travers la course à pied, le yoga, cyclisme, ou tout autre sport, ou encore mettre en place de bonnes habitudes d’alimentation, nutrition, ou enfin celles et ceux qui cherchent de l’inspiration à travers des récits d’aventures extraordinaires de personnes ordinaires, ou passer un bon moment en découvrant une nouvelle facette de leurs athlètes et créateur•ices de contenus préférés.

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Avez-vous déjà vécu une journée gâchée par des ampoules aux pieds ou des brûlures ressenties à l'intérieur des cuisses ? Aujourd'hui, je suis avec deux expert·es Decathlon : Edouard Tuloup, ingénieur en R&D spécialisé dans les interactions entre la peau et le textile, et Johanna Hache, ingénieure dans les produits de soin du sportif. 

Transpiration, matières irritantes, quels sont les facteurs qui favorisent l'apparition de ces irritations et comment les éviter ? La réponse dans cet épisode. 

💡☝️✨ La réponse est une série du podcast Conseil Sport de DECATHLON. Une interview d’expert·es pour prendre soin de soi, garder la forme et bien manger. Ce format vous est proposé par Céciliane, journaliste et coach sportif. 

😎 Pour ne rien manquer des conseils, des témoignages et des aventures, abonnez-vous à la chaîne Conseil Sport !

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Les beaux jours sont là et les premiers rayons du soleil nous réchauffent le coeur mais pas que ! Alors avec Caroline Chambon, chargée de mission prévention au Comité Départemental du Nord de la Ligue contre le cancer, on s'est trouvées un coin d'ombre pour parler de protection solaire. Comment bien se protéger du soleil ?

➡️ Épisode disponible en intégralité le mercredi 24 mai.

💡☝️✨ La réponse est une série du podcast Conseil Sport de DECATHLON. Une interview d’expert·es pour prendre soin de soi, garder la forme et bien manger. Ce format vous est proposé par Céciliane, journaliste et coach sportif.

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Gérer son eau, randonnée zéro déchet (ou presque), pourquoi c’est important de se poser ses questions avant de partir à l’aventure ? Astrid Renet, accompagnatrice en montagne dans les alpes, vous explique l'impact de notre passage pour la faune et la flore et vous livre quelques astuces pour randonner ou bivouaquer en respectant le plus possible notre environnement. Dans cet épisode, vous découvrirez comment s'organise Astrid pour ses repas, comment trouver de l'eau quand on en a plus et que faire de nos déchets durant notre randonnée.

Pour suivre Astrid Renet sur les réseaux, c'est par là :

https://www.linkedin.com/in/astridrenet/?originalSubdomain=fr

https://www.instagram.com/astrid.renet/?hl=fr

https://www.facebook.com/AstREDlarnet

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Aujourd'hui, je reçois Marie-Hélène Mine, médecin spécialisé en maladie mentale.
Elle diagnostique, traite et tente de prévenir la souffrance psychique et les maladies mentales.

Ensemble, nous allons vous parler de l'impact du sport sur notre esprit, et en cette période complexe, nous avons matière à raconter. 

Alors, pourquoi le sport est-il bon pour notre esprit ?
Peut-il pallier des traitements médicamenteux en cas de déprime ?
Y a t'il des sports ou des pratiques à privilégier ?
Plutôt collective ? individuel?
Quels bénéfices à court terme et sur le long terme ? 

Voilà, j'espère que vous trouverez les réponses à vos questions, je vous souhaite une belle écoute !

Si vous souhaitez me contacter pour échanger sur le podcast, me dire ce que vous aimez, ce que vous aimez moins, les sujets que nous pourrions traiter ensemble, écrivez moi sur podcast.decathlon@gmail.com.

N'oubliez pas d'aller écouter les Histoires de Sportifs by Decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes. 

https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs

https://open.spotify.com/show/27tC4hSM9SVTw8nvUPRWZg

https://www.deezer.com/show/883052

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Vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements

Producteur : Pipo et Lola : https://pipoetlola.com/ 

Vous pouvez retrouver tous ces conseils sur le site Conseil Sport = https://conseilsport.decathlon.fr/

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C'est avec Julie, notre experte "nutrition" que nous allons aborder ce sujet. 

Vous connaissez Julie, nous avons déjà eu l'occasion de l'écouter sur d'autres podcasts liés à l'alimentation. 

Ensemble, on parle des bienfaits des jus de fruits et légumes, est ce qu'ils peuvent nous permettre d'être en meilleure santé ? 

Sont ils des substituts lorsque l'on ne consomme que très peu de fruits et légumes ? 

Et pour les sportifs, quels sont les avantages ?

Faut-il les consommer différemment ? En quelle quantité ? Le bon dosage ? 

Voilà, nous avons fait le tour de la question, je vous souhaite une belle écoute !

N'oubliez pas d'aller écouter les Histoires de Sportifs by Decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes. 

https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs

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Producteur : Pipo et Lola : https://pipoetlola.com/ 

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Laurianne est championne du monde d’ultra-cyclisme : une épreuve de longue distance en totale autonomie. Elle est également reconnue pour être la première femme à avoir remporté une épreuve mixte dans cette discipline. 

C’est à 18 ans que son histoire avec le vélo débute alors qu’elle commence à pédaler pour s’occuper, changer d’air et puis se dépenser. Elle avale les kilomètres et découvre toutes les routes autour de chez elle. 

Aujourd’hui, nombre de kilomètres plus tard, elle est reconnue sur la scène internationale. 

En dehors, du sport, Laurianne est webdesigner et mène aussi, une vie de famille bien remplie.  

Dans cet épisode, elle se livre sur sa passion, sa relation au sport, à la compétition et, plus largement, sur comment le sport a déclenché chez elle un important bouleversement. Elle nous partage aussi sa vision des choses pour trouver l’équilibre dans sa vie de sportive et de femme épanouie. 

 📲💻 Retrouvez Laurianne Plaçais sur Instagram !

💡⚡✨ Le déclic est une série du podcast Conseil Sport de DECATHLON. Un échange avec des invité·es où l’on parle voyages, rencontres, ruptures, joies, échec… En bref, de transformations. Des parcours de vie inspirants qui ont tous commencés par un déclic. Ce format vous est proposé par Manon, journaliste et sportive passionnée.

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Avec Julie, notre nutritionniste/diététicienne, et de surcroît coach sportive,  nous allons parler de grignotage !

Grignoter sans grossir ? 

Grignoter le soir ? 

Comment remplacer le grignotage ? 

Peut on manger en dehors des repas ? 

Tout d'abord, qu'est ce que le grignotage ? 

Et quelle différence entre le grignotage et la collation ? 

Est ce que le grignotage fait grossir ? 

Qu'est ce qu'un grignotage sain ? 

Quels sont les aliments que l'on peut grignoter ? 

Est il intéressant de prendre une collation le matin ? l'après midi ? 

Doit on respecter des horaires pour une collation "réussie" ? 

Comment arrêter le grignotage ? 

Peut on grignoter lorsque l'on a des sensations de faim ? 

Que faut il manger pour une bonne collation ? 

Des fruits frais, des protéines, des céréales, des fruits secs ? 

Comment éviter le grignotage ? 

On parle ou pas de l'apéro grignotage ? 

Bref, pas mal de conseils et d'astuces pour bien structurer ses repas dans la journée; 

Et surtout, ne pas culpabiliser !

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Retrouvez tous nos conseils sportifs sur notre site https://conseilsport.decathlon.fr/   

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Champion de natation, Waël Koubrousli découvre ce sport dès son enfance au Liban. Rapidement, nager devient une passion qu’il partage et apprend entouré de sa famille. 

Pourtant, très jeune, un drame le touche et Waël perd l’usage de ses jambes. Il n’est pas sûr de pouvoir remarcher, mais la vie lui réserve une belle surprise. 

Il prend alors le chemin de la compétition et participe à de nombreuses compétitions internationales, et ce, jusqu’aux Jeux Olympiques. 

Dans cet épisode, il revient sur son enfance au Liban, la maladie qui l’a touchée, les moments forts de sa vie d’athlète et son nouveau quotidien de sportif. 

Conseil Sport, c’est le podcast bien-être, santé et nutrition made by DECATHLON pour prendre soin de vous, garder la forme et bien manger. On y parle sport, connaissance de soi, épanouissement, voyage... L’objectif ? S’informer, s’évader, se trouver de nouvelles manières de s’épanouir et de performer par le sport et le mouvement.

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Retrouvez : “La réponse” (des interviews d’experte·s du sport et de la santé sur des sujets ciblés et d’actualité), “Le déclic” (des interviews de personnalités et influenceur·ses sur un déclic sportif, un événement qui a transformé leur vie) et “L’aventure” (le récit immersif d’une aventure sportive extraordinaire).

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Aujourd'hui, nous allons aborder le sujet de la réflexologie, technique thérapeutique issue de la médecine traditionnelle chinoise. 

Et pour cela, on a discuté avec Catherine Bailleul, réflexologue, elle nous parle de cette méthode douce, alliée des sportifs. On aborde les bienfaits de cette technique, on se pose la question des pieds ou des mains ? Pour les hommes, les femmes, les enfants ? A quelles fréquences peut on pratiquer ? Et peut on pratiquer l'auto massage ? 

Et bien entendu, la réflexologie est notre alliée dans la vie sportive, mais aussi, dans la vie quotidienne !

Voilà, nous avons fait le tour de la question, je vous souhaite une belle écoute !

N'oubliez pas d'aller écouter les Histoires de Sportifs by Decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes. 

https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs

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Réflexologue : Catherine Bailleul, praticienne sur Lambersart. 

Producteur : Pipo et Lola : https://pipoetlola.com/

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🎧🚴‍♀️ Voici l'épisode complet sur le nettoyage de printemps de votre vélo.

Il n'y a pas de secret pour rouler confortablement et en toute sécurité, il faut entretenir régulièrement son vélo, sa bicyclette, son meilleur allié. 

Aucune contrainte, des tâches simples et rapides à réaliser, voici les conseils de Séverine. 

Séverine est vélotafeuse au quotidien, elle travaille sur le site de Btwin, c'est pour dire, les vélos, elle connaît !

Je dégraisse, je nettoie, je lubrifie, et le tour est joué.

Oui, mais si je suis novice, je fais comment et de quoi ai-je besoin ? 

En savoir plus 👇

https://support.decathlon.fr/comment-bien-nettoyer-son-velo 

https://support.decathlon.fr/chaine-de-velo-comment-bien-la-nettoyer-et-lubrifier 

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Un petit plouf, une bonne dose de vitamines et de soleil : ça vous dit ? 

Alors écoutez cet épisode du Déclic enregistré depuis Madrid avec Madeleine Bayon. 

Ancienne gymnaste acrobatique en équipe de France, elle est désormais plongeuse extrême. 

Dans cet épisode, elle se livre sur son parcours, nous parle des difficultés rencontrées suite à son arrêt de la voltige, de comment elle a su se réinventer en tant que sportive, de son rapport à la compétition, à la peur et aux sensations. 

📲💻 Retrouvez Madeleine Bayon sur Instagram !

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Ce mercredi, avec Antonin Givre, préparateur mental, on aborde l’anxiété de performance, pas n’importe laquelle, celle qui peut influencer la performance dans la pratique sportive. 

➡️ Episode disponible en intégralité le mercredi 7 février.

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Quand on souhaite perdre du poids, on élabore toutes sortes de stratégies, le calcul des calories en fait partie. Avec Anne-Laure Laratte, diététicienne, on découvre si oui ou non cette technique est efficace et surtout sans risque pour notre santé physique et mentale. Alors, compter pour maigrir, bonne ou mauvaise idée ? La réponse dans cet épisode !

Pour retrouver Anne-Laure : https://miamologue.net/

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Teasing sur le sujet de la semaine 👉 la chrononutrition 🍇🍉🍊

Vous avez un objectif bien précis, comme la perte de poids, une meilleure santé générale ou tout simplement un réequilibrage alimentaire ? Vous n'avez pas envie de vous priver, ni de faire un régime ? Connaissez vous la chrononutrition ? 

🎧🎤 C'est avec Julie, nutritionniste que nous aborderons ce sujet. 

Episode disponible en intégralité le Mercredi 6 Juillet.

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🚴‍♀️🏃‍♂️ Conseils de sportif·ves, c'est le podcast qui vous accompagne dans la pratique, vous aide à reprendre le sport et répond à toutes les questions que vous vous posez sur la santé, le bien être et l'alimentation. 

😎 Pour ne rien manquer des conseils et aventures, abonnez vous à la chaîne des Conseils de Sportif·ves  

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Cette semaine, je retrouve Thomas Ladrat, nutritionniste, diététicien du sport. 

Nous avons fait sa connaissance sur l'épisode précédent, avec les bienfaits de l'hydratation et le sport. 

Il est passionné de trail, de marathon, et de sportif·ves;

Également co-auteur de "L'assiette du runner".

Ensemble nous allons essayer de comprendre ce qu'est la spiruline et ses bienfaits pour le sportif·ve. 

Qu'est ce que la spiruline ?  une micro-algue ? une protéine ?
Quelle est son origine ? 

Est ce un complément alimentaire ? 

Est ce que c'est naturel ?

Quelles sont ses qualités nutritionnelles ? 

Est ce considéré comme du dopage ?

Quels sont les effets bénéfiques pour le sportif·ve ?
Dans quel objectif pourrait on prendre la spiruline ? 

Pour augmenter ses performances ? pour une compétition ? pour la santé ? pour le veillissement ? 

C'est pour les hommes ? pour les femmes ?
Des contre-indications ?

Où je peux m'en procurer pour être sûr de la qualité du produit ?
Est ce qu'elle doit être bio ? 

Comment se consomme t'elle ?
Et à quelle fréquence ?
Sous forme de cure ?

Vous souhaitez en savoir plus sur l'alimentation et le sport   🥦🥑🍎🍇 

Les références de Thomas : 

http://www.thomasladrat.com/ 

https://www.instagram.com/thomas_ladrat/?hl=fr 

https://www.facebook.com/Thomas-Ladrat-Di%C3%A9t%C3%A9ticien-Nutritionniste-du-sport-197334956998157/ 

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Cette semaine, je me retrouve au côté de Philippe Bovagnet, enfant de la montagne, passionné de sport, moniteur de ski de fond et accessoirement, Philippe bosse dans l'équipe INOVIK chez Decathlon. 

J'ai invité Philippe pour qu'il nous partage toute ses connaissances sur ce sport : le ski de fond ou nordique, bref, je m'y perds.....ça tombe bien, il est là pour m'éclairer !

On découvre ensemble les différentes pratiques, du ski nordique au skating. 

On parle des bienfaits de ce sport, qui peut pratiquer et comment ? 

Est ce facile de démarrer ? peut on pratiquer facilement et longtemps ? 

Bref, toute une liste de questions pour notre expert. 

Voilà, j'espère que vous trouverez les réponses à vos questions, je vous souhaite une belle écoute !

N'oubliez pas d'aller écouter les Histoires de Sportifs by Decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes. 

https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs

https://open.spotify.com/show/27tC4hSM9SVTw8nvUPRWZg

https://www.deezer.com/show/883052

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Vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements.

Producteur : Pipo et Lola : https://pipoetlola.com/ 

Voici les liens qui pourront vous être utiles : 

https://www.espacenordiquejurassien.com/

http://vercors.fr/fr/sepanouir/glisser/ski-nordique-2/

https://www.savoie-mont-blanc-nordic.com/
https://www.nordicfrance.fr/

un articles sur les top stations de ski de fond

https://www.lefigaro.fr/voyages/montagne/ski-de-fond-top-10-des-stations-en-france-20201205

bien sur LES GLIERES

et puis l'ESI des Glières !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Peut-on être addict au sport ? Est-ce que c’est grave ? Comment sait-on si on a basculé vers l’addiction ? Matthias Watine, psychologue du sport et spécialiste en addiction dans le Nord de la France, nous explique ce qu’est la bigorexie, comment la reconnaître et nous donne quelques pistes pour aller mieux.

Pour en savoir plus, rendez-vous sur notre site Conseil Sport : 

https://conseilsport.decathlon.fr/quest-ce-que-la-bigorexie-ce-trouble-mentionne-par-juju-fitcats

Vous vous posez des questions sur votre santé mentale ? Parlez-en à un·e professionnel·le de santé et faites-vous accompagner par un·e psychologue.

💡☝️✨ La réponse est une série du podcast Conseil Sport de DECATHLON. Une interview d’expert·es pour prendre soin de soi, garder la forme et bien manger. Ce format vous est proposé par Céciliane, journaliste et coach sportif.

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Connaissez vous les effets de la ménopause sur le corps et sur la santé mentale ? 

C'est avec le Docteur Laurence Bernadet Vaksmann que nous abordons ce sujet si "tabou" par moment, cette étape qui s'appelle la ménopause. 

Laurence, nous explique l'importance et l'influence bénéfique du sport sur la ménopause.

Ainsi qu'une multitude de questions à la clef, telle que "la ménopause fait-elle obligatoirement grossir ?" ou "quels sports pratiquer à la ménopause ?"

Un peu de lecture : http://www.gemvi.org/ 

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On suivra ça avec attention ! 

Abonnez vous au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone, et de les écouter dans vos déplacements ou lors de vos pratiques sportives. 

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Avez-vous déjà eu l'occasion d'assister ou même de regarder un match de rugby fauteuil✌️ ? Et bien, je peux vous dire que c'est très impressionnant !

Aujourd'hui, Steeve, ancien joueur de l'équipe de France, nous raconte ce sport d'impact qui reprend les codes de plusieurs sports collectifs. 

On parle de règles, d'équipe, de ballon mais aussi d'équipements. 

Pour quel public est destiné ce sport ? 

Un peu de lecture sur Conseil sport :  

https://conseilsport.decathlon.fr/le-rugby-fauteuil-cest-quoi 

https://conseilsport.decathlon.fr/cecifoot-le-foot-pour-les-personnes-malvoyantes-et-aveugles 

https://conseilsport.decathlon.fr/sport-et-surdite-les-bienfaits-dune-pratique-adaptee 

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Hélène Petot, docteur en physiologie de l'exercice et en entraînement sportif, nous parle  de la VO2Max, VMA, PMA.

Notre objectif, vulgariser ces notions de base et savoir les utiliser comme il faut pour tous les sportif·ves.

Qu'est ce que la VO2 ? 

VO2 au repos et VO2Max, quelles différences ? 

Y a t'il un rapport avec la fréquence cardiaque maximale ?

Y a t'il des différences sur un sédentaire et sur un sportif ? 

Comment utiliser ces indicateurs pour améliorer ses performances sportives ? 

Est ce qu'il existe une bonne VO2Max ? 

Qu'est ce que la VMA, et PMA ? 

Quels objectifs derrière ces données ? 

Peut-on planifier ses plans d'entraînements grâce à ces données ? 

Quels tests existent pour trouver sa vitesse maximale ?  test de Léger-Boucher, par exemple. Quand faire le test ?

Y a t'il des différences de valeurs entre la femme et l'homme ? 

Y a t'il une différence de valeurs entre un jeune adulte et un adulte plus âgée ?

Un peu de lecture 👇

https://conseilsport.decathlon.fr/quest-ce-que-la-vma-en-sport 

Retrouvez tous nos conseils sportifs sur notre site https://conseilsport.decathlon.fr/    

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Mois sans tabac oblige, ce mercredi je vous parle de cigarette, de vapoteuse et… sans surprise… de sport ! Beaucoup de question gravite encore autour de l'arrêt de la cigarette, faut-il passer par la vapoteuse ? Est-ce que la vapot' est vraiment meilleure que la cigarette ? Qu'est-ce que je risque en tant que fumeur et sportif ? Est-ce que je vais prendre du poids si j'arrête de fumer ? Rassurez-vous, l’addictologue Ketty Deleris nous répond et nous explique notamment l'impact de la cigarette sur nos perfs sportives et comment réduire sa consommation de tabac.

➡️ Episode disponible en intégralité le mercredi 6 novembre.

Retrouvez Ketty sur instagram : https://www.instagram.com/kettydls.addicto/

Conseil Sport, c’est le podcast bien-être, santé et nutrition made by DECATHLON pour prendre soin de vous, garder la forme et bien manger. On y parle sport, connaissance de soi, épanouissement, voyage... L’objectif ? S’informer, s’évader, se trouver de nouvelles manières de s’épanouir et de performer par le sport et le mouvement.

Chaque mercredi, Céciliane et Manon, sportives passionnées et journalistes chez Decathlon, vous proposent un nouvel épisode.

Retrouvez : “La réponse” (des interviews d’experte·s du sport et de la santé sur des sujets ciblés et d’actualité), “Le déclic” (des interviews de personnalités et influenceur·ses sur un déclic sportif, un événement qui a transformé leur vie) et “L’aventure” (le récit immersif d’une aventure sportive extraordinaire).

🎧🗣 Cet épisode vous a plu ? Abonnez-vous à l’émission pour être notifié•e des nouveaux épisodes. Parlez-en et partagez-le autour de vous ! Vous pouvez aussi nous laisser un commentaire et des étoiles sur Apple podcast ou Spotify, toute l’équipe a hâte de vous lire.

Le podcast Conseil Sport peut plaire à toutes celles et ceux qui veulent prendre soin d’eux, de leur corps, leur santé, leur bien être mental et physique, celles et ceux qui cherchent des conseils pour un lifestyle healthy, se remettre au sport, entretenir leur santé, que ce soit à travers la course à pied, le yoga, cyclisme, ou tout autre sport, ou encore mettre en place de bonnes habitudes d’alimentation, nutrition, ou enfin celles et ceux qui cherchent de l’inspiration à travers des récits d’aventures extraordinaires de personnes ordinaires, ou passer un bon moment en découvrant une nouvelle facette de leurs athlètes et créateur•ices de contenus préférés.

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Est-ce que le sport favorise l'acné ? Puis-je faire du sport malgré mon eczema ? Est-ce que le sport agit contre le psoriasis ? Aujourd'hui, avec Céline Lavogiez, dermathologue, on vous explique l'impact du sport sur notre peau. Comment faire pour préserver sa peau avant, pendant et après la pratique du sport ? La réponse, dans cet épisode.

💡☝️✨ La réponse est une série du podcast Conseil Sport de DECATHLON. Une interview d’expert·es pour prendre soin de soi, garder la forme et bien manger. Ce format vous est proposé par Céciliane, journaliste et coach sportif.


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Ce mercredi, on enfile une tenue confortable et on se laisse porter par le mouvement. Avec Frédérique Despature, professeure de danse jazz, on vous explique comment le mouvement et le groupe favorise la confiance en soi.

➡️ Episode disponible en intégralité le mercredi 31 janvier.

💡☝️✨ La réponse est une série du podcast Conseil Sport de DECATHLON. Une interview d’expert·es pour prendre soin de soi, garder la forme et bien manger. Ce format vous est proposé par Céciliane, journaliste et coach sportif. 😎 Pour ne rien manquer des conseils, des témoignages et des aventures, abonnez-vous à la chaîne Conseil Sport !

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Méline Rollin est mon invitée dans ce nouvel épisode. Athlète, data analyste et cuisinière… Méline a beaucoup de choses à raconter.

Ensemble, on discute de course bien sûr… Vous commencez à me connaître, c’est un peu mon sport fétiche. 

Ne vous inquiétez pas, si vous le running ce n’est pas trop votre truc, cet épisode vous concernera forcément puisqu’on y parle aussi de l’équilibre entre le pro, le perso et le sport dans nos vies bien chargées, mais aussi : de comment gérer l’échec, la pression, et prendre soin de son corps et de sa tête pour réussir à trouver son équilibre.

En ce mois de novembre, on en a bien besoin non ?

📲💻 Retrouvez Méline Rollin sur Instagram !

💡⚡✨ Le déclic est une série du podcast Conseil Sport de DECATHLON. Un échange avec des invité·es où l’on parle voyages, rencontres, ruptures, joies, échec… En bref, de transformations. Des parcours de vie inspirants qui ont tous commencé par un déclic. Ce format vous est proposé par Manon, journaliste et sportive passionnée.

🎧🗣 Cet épisode vous a plu ? Parlez-en et partagez-le autour de vous ! Qui sait… Vous tomberez peut-être, vous aussi, sur un déclic.

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Les Conseils de Sportifs, c’est LE podcast qui vous accompagne dans votre pratique sportive, qui vous aide à débuter ou à reprendre le sport. C’est aussi LE podcast qui vous prouve que l’activité physique, c’est avant tout du plaisir ! Grâce aux conseils et astuces d'experts en la matière et/ou de partages d'expériences de vie, chaque épisode est une nouvelle occasion d'en apprendre un peu plus sur votre (future) passion !

Aujourd’hui, Louis, au service Communication Développement Durable chez Decathlon nous livre quelques précieuses astuces pour rendre notre pratique de la course à pied éco-responsable. 

Voilà, nous avons fait le tour de la question, je vous souhaite une belle écoute !

N'oubliez pas d'aller écouter les Histoires de Sportifs by Decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes. 

https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs

https://open.spotify.com/show/27tC4hSM9SVTw8nvUPRWZg

https://www.deezer.com/show/883052

Et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur Apple Podcast, Itunes.  On suivra ça avec attention ! 

Vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements. 

Vous pouvez aussi retrouver tous nos conseils sportifs sur notre site https://conseilsport.decathlon.fr/

Et le conseil sur Comment courir écolo ? 

https://conseilsport.decathlon.fr/conseils/3-pistes-suivre-pour-courir-vraiment-ecolo-tp_13838

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C’est Yasmine, alias Ely Killeuse que je reçois dans le déclic cette semaine.

Yasmine a été une des premières à parler de body positivisme en France : un mouvement qui invite à se réconcilier ou en tout cas à repenser l’image que l’on a parfois avec son corps, et ça marche aussi quand on fait du sport ! 

Mais avant tout ça, l’histoire de Yasmine, c’est aussi celle d’une ancienne régimeuse, adepte du sport pour mincir et du brulage de calories à gogo… 

Dans cet épisode, Yasmine nous partage alors l’histoire de son déclic avec le sport ou comment elle est passée d’Ely Killeuse de kilos à Ely Kiffeuse ! 

➡️ Épisode disponible en intégralité le mercredi 31 juillet.

😎 Pour ne rien manquer des prochains épisodes, abonnez-vous à notre chaîne Conseil Sport.

Et si vous avez aimé ce moment d’écoute, n’hésitez pas à le partager et à en parler autour de vous... Qui sait, vous tomberez peut-être, vous aussi, sur un déclic !

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Pour cet épisode, je me suis entourée de Justine, Coach de Yoga Postnatal et maman de Paula, ainsi que de Séverine, pratiquante et maman du petit Ulysse. Ensemble, on va parler des bienfaits de cette pratique, pour la maman, mais aussi pour le bébé. Toutes ces questions que l'on se pose avant d'oser démarrer : Et si bébé pleure pendant la séance ? A quel moment peut on commencer ? Avant la rééducation du périnée ? Comment se passe un cours ? Peut on pratiquer à la maison ? Prendre du temps pour la maman ? 

Voilà, nous avons fait le tour de la question, je vous souhaite une belle écoute !

N'oubliez pas d'aller écouter les Histoires de Sportifs by Decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes. 

https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs

https://open.spotify.com/show/27tC4hSM9SVTw8nvUPRWZg

https://www.deezer.com/show/883052

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Vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements

 Coach : Justine "Yogin MaMa" 

Vous pouvez retrouver les méthodes de Justine sur => www.yoginmama.com/shop et lui écrire  helloyoginmama@gmail.com

La méthode pour bouger + kiffer
avant, pendant & après la grossesse !

Producteur : Pipo et Lola : https://pipoetlola.com/

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Saviez-vous que 2% des adolescent·es en France sont atteint·es de scoliose ? Une pathologie qui, détectée tôt, peut être traitée efficacement. Corset, activité physique et d’autres accompagnements sont possibles.  🙌

C’est Jean-François Catanzariti, médecin chercheur à la maison de la scoliose dans le Nord, qui nous sensibilise à cette pathologie du dos qui touche principalement les jeunes filles (8 filles pour 1 garçon).

🔎Les liens utiles : 

La maison de la scoliose sur facebook

La vidéo du dépistage de la scoliose 

La fondation Cotrel

📚 Pour en savoir plus sur le sport et la scoliose : 

https://conseilsport.decathlon.fr/scoliose-et-sport-compatibles 

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Il y a des histoires pas comme les autres, celles qu’on qualifie d’Extra-ordinaires ! Celles qui nous donnent des frissons, des picotements dans le ventre, celles qui font monter les larmes… L’histoire de Cyrille en fait partie. Sportif dans l’âme, il se lance l’incroyable défi de courir le Tor des Géants 2018, un ultra-trail de 330 kms avec 10 000m de dénivelé positif, 26 cols à gravir. Une course en nature hors du commun dans la sublime Vallée d’Aoste en Italie ! Ils sont peu nombreux à la courir et encore moins à la finir… Grâce au récit de Cyrille, vous allez percevoir la difficulté, peut-être même la ressentir… De la préparation à la folle aventure d'un jeune athlète que rien n'arrête, préparez-vous à vivre un voyage émotionnel entre rires et pleurs... Là où le dépassement de soi prend tout son sens !

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Après le vélo voyage et le vélotaf, on change de pratique, mais toujours au grand air, avec le tir à l'arc !

C'est avec Arnaud, un expert de la pratique, que l'on vous partage notre conversation.......sur ce sport ou ce loisir ?  

Alors, pourquoi cette pratique et surtout, pour qui ? 

Accessible à tous et à toutes ? Les enfants, à partir de quels âges ? 

Et les bénéfices de ce sport, on en parle ? 

Concentration, confiance en soi, et physiquement....ça dit quoi ? 

On pratique à la maison ou en club ? 

Si je veux démarrer en famille, des conseils pour s'équiper ? 

Un petit focus sur la sécurité et pour terminer, Arnaud, nous parle des différentes pratiques de tir à l'arc. 

C'est tout ça, le tir à l'arc ! Et pourquoi pas emmener votre famille et vos amis dans cette aventure sportive et ludique ?

Voilà, j'espère que vous trouverez les réponses à vos questions, je vous souhaite une belle écoute !

Si vous souhaitez me contacter pour échanger sur le podcast, me dire ce que vous aimez, ce que vous aimez moins, les sujets que nous pourrions traiter ensemble, écrivez moi sur podcast.decathlon@gmail.com.

N'oubliez pas d'aller écouter les Histoires de Sportifs by Decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes. 

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Producteur : Pipo et Lola : https://pipoetlola.com/ 

Vous pouvez retrouver tous ces conseils sur le site Conseil Sport = https://conseilsport.decathlon.fr/

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C'est avec Julie, notre experte "nutrition" que nous allons aborder ce sujet. 

Vous connaissez Julie, nous avons déjà eu l'occasion de l'écouter sur d'autres podcasts liés à l'alimentation. 

Ensemble, on va parler des bienfaits des protéines dans le corps.

Et pour le sportif, a t'il besoin d'un apport en protéines plus important ? dosage ? 

Les règles à respecter ? 

Ou trouver les bonnes protéines ? Dans quels aliments ? 

Le rôle des protéines végétales ? 

Les bonnes associations, les bonnes recettes. 

Voilà, nous avons fait le tour de la question, je vous souhaite une belle écoute !

N'oubliez pas d'aller écouter les Histoires de Sportifs by Decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes. 

https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs

https://open.spotify.com/show/27tC4hSM9SVTw8nvUPRWZg

https://www.deezer.com/show/883052

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😎 A votre avis, est ce qu'une bonne alimentation permettrait de mieux récupérer après une séance de sport ? 

Et bien, c'est avec Thomas Ladrat, que l'on explore le sujet. 

Thomas est diététicien/nutritionniste du sport 🚴🏄

Connaissez vous la règle des 4 R ? 

- Se Réhydrater,

- Réparer,

- Reconstituer, 

- Réconforter, 

Quels seraient les aliments les plus intéressants ? 

On parle d'anti-oxydant, d'oléagineux, de protéines et bonne nouvelle, le chocolat 🍫 est intéressant dans la récupération du sportif·ve. 

Bref, je vous laisse écouter et surtout partager !

Un peu de lecture => https://conseilsport.decathlon.fr/sport-et-alimentation-tous-nos-conseils 

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Vous souhaitez passer un moment de détente et de jeux aquatiques avec votre tout-petit ? Vous avez peur de l’eau et ne voulez pas la transmettre à votre crevette ? C'est possible ! Laissez-vous guider et accompagner par des éducateurs et éducatrices formé·es comme Sébastien Corsin. Sébastien, gérant de la structure O'family à Marcq en Baroeul dans le nord de la France, répond à toutes vos questions : comment appréhender l'eau avec un bébé ? Qu'est-ce que l'apnée réflexe ? Vers quels structure et type d’encadrement vous tourner ? Les réponses, dans cet épisode.

Retrouvez nos articles sur les bébés nageurs : https://conseilsport.decathlon.fr/quel-equipement-prevoir-pour-les-bebes-nageurs https://conseilsport.decathlon.fr/bebe-nageur-pour-quels-benefices

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Cette semaine, je suis bien entourée !

J'ai la chance d'avoir Aurélie, à mes côtés, elle est atteinte de diabète de type 1, et Mathilde, qui est enseignante en activités physiques adaptées. 

Ensemble, nous allons aborder la pratique sportive et le diabète, comment concilier les deux ?

Qu'est ce que le diabète ? et le diabète de type 1 ?

Combiner sport et diabète ? est ce possible ? 

Des recommandations ? des conseils ? un accompagnement ? 

Le sport fait il partie de la prise en charge du diabète ? 

La semaine prochaine, nous nous retrouverons pour un second épisode, Aurélie nous parlera de son parcours sportif, de ses victoires et Mathilde, nous listera tous les bénéfices qu'à la pratique sportive sur le diabète. 

Voilà, j'espère que vous trouverez les réponses à vos questions, je vous souhaite une belle écoute !

N'oubliez pas d'aller écouter les Histoires de Sportifs by Decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes. 

https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs

https://open.spotify.com/show/27tC4hSM9SVTw8nvUPRWZg

https://www.deezer.com/show/883052

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Producteur : Pipo et Lola : https://pipoetlola.com/ 

Voici les contacts de mes invités :

Aurélie Tisserand : https://www.instagram.com/aurelie_nutrifit/

Mathilde BALLEREAU/Centre du Diabète DIAB-eCARE : www.diab-ecare.fr

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🎬 Un peu de teasing sur l'épisode qui arrive ce Mercredi. 

Et si on partait à l'aventure mais sereinement et confortablement.

J'entends par là, spot nature mais en arrivant, on met les pieds sous la table.

Avec Charlotte, grande experte du camping et de surcroît à 50 % irlandaise (oui, ça à toute son importance, écoutez l'épisode jusqu'au bout :)) on s'est dit qu'il serait bon de démystifier cette pratique et de vous donner des solutions efficaces. 

Episode disponible en intégralité le Mercredi 29 Juin.

Votre avis est important => questionnaire  

🚴‍♀️🏃‍♂️ Conseils de sportif·ves, c'est le podcast qui vous accompagne dans la pratique, vous aide à reprendre le sport et répond à toutes les questions que vous vous posez sur la santé, le bien être et l'alimentation. 

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J’espère que vous n’avez pas trop le vertige, car dans le prochain épisode du Déclic, ça va voler aux côtés de Madeleine Bayon ! 

Après des années de gymnastique à haut niveau, alors âgée de 17 ans : elle met fin à sa carrière de gymnaste. Une épreuve très difficile pour la jeune sportive. 

C’était sans compter sur sa rencontre avec le plongeon extrême quelques années plus tard.

Aujourd’hui, Madeleine est la première et la seule Française à avoir disputé une célèbre compétition au niveau international, en high diving : une discipline de plongeon à 20 mètres.  

Le reste de l’histoire ? Découvrez-la cette semaine dans le Déclic.

➡️ Épisode disponible en intégralité le mercredi 16 octobre.

😎 Pour ne rien manquer des prochains épisodes, abonnez-vous à notre chaîne Conseil Sport.

Et si vous avez aimé ce moment d’écoute, n’hésitez pas à le partager et à en parler autour de vous... Qui sait, vous tomberez peut-être, vous aussi, sur un déclic !

Conseil Sport, c’est le podcast bien-être, santé et nutrition made by DECATHLON pour prendre soin de vous, garder la forme et bien manger. On y parle sport, connaissance de soi, épanouissement, voyage... L’objectif ? S’informer, s’évader, se trouver de nouvelles manières de s’épanouir et de performer par le sport et le mouvement.

Chaque mercredi, Céciliane et Manon, sportives passionnées et journalistes chez Decathlon, vous proposent un nouvel épisode.

Retrouvez : “La réponse” (des interviews d’experte·s du sport et de la santé sur des sujets ciblés et d’actualité), “Le déclic” (des interviews de personnalités et influenceur·ses sur un déclic sportif, un événement qui a transformé leur vie) et “L’aventure” (le récit immersif d’une aventure sportive extraordinaire).

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Qui n’a jamais redouté de prendre les marches d’un escalier après une séance de sport ? Aïe, aïe, aïe… Je sais, rien que d’y penser, vous grimacez ! 😫 Avec Matthieu Almoyner, masseur kinésithérapeute, on vous explique ce que sont les courbatures, pourquoi elles apparaissent, comment les soulager et surtout comment faire pour les éviter.

Retrouvez ici notre article sur les courbatures : https://conseilsport.decathlon.fr/les-courbatures-comment-les-eviter

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Bien que ce soit la danse des graminées en ce moment, la saison est propice à profiter du grand air et de ce que la nature nous offre. Vous avez peut-être une petite liste de randonnées en tête à faire autour de chez vous ou sur votre lieu de week-end ou de vacances... Et ça tombe bien, mercredi, on parle randonnée avec Astrid Renet, accompagnatrice en montagne, et principalement de la gestion de l’eau, de notre alimentation et surtout de nos déchets lors de nos balades, randonnées ou trek.

➡️ Episode disponible en intégralité le mercredi 29 mai.

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On le sait, bien respirer aide à se détendre et permet de lutter contre le stress. Et si on vous disait que la plupart d’entre nous ne sait pas “bien”respirer ? 🧘🏽🌬️ Accompagnée de Noémie Masson, sophrologue dans le nord de la France, je vous propose d’explorer le pouvoir de la respiration. 

Comment bien respirer ? Quels sont les bienfaits de la respiration abdominale ? Quels sports permettent de travailler sa respiration ? 

Pour aller plus loin, rendez-vous sur la chaîne Youtube de Noémie https://www.youtube.com/user/nono8717/featured ainsi que sur l’application Decathlon Coach (disponible gratuitement sur tous les stores). 

➡️ Si vous ressentez le besoin d’être accompagné·e, n’hésitez pas à vous tourner vers votre médecin généraliste. 

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C’est au Liban, son pays natal, que Waël Koubrousli a découvert la natation. 

Loin d’imaginer la carrière sportive qu’il l’attend, il traverse, encore enfant, un drame et perd l’usage de ses jambes suite à une erreur médicale. 

Il n’est pas sûr de remarcher, mais la vie lui réserve une belle surprise. 

Des années plus tard, il reprend le chemin de la compétition et participe à de nombreuses compétitions internationales, et ce, jusqu’aux Jeux Olympiques.

Conseil Sport, c’est le podcast bien-être, santé et nutrition made by DECATHLON pour prendre soin de vous, garder la forme et bien manger. On y parle sport, connaissance de soi, épanouissement, voyage... L’objectif ? S’informer, s’évader, se trouver de nouvelles manières de s’épanouir et de performer par le sport et le mouvement.

Chaque mercredi, Céciliane et Manon, sportives passionnées et journalistes chez Decathlon, vous proposent un nouvel épisode.

Retrouvez : “La réponse” (des interviews d’experte·s du sport et de la santé sur des sujets ciblés et d’actualité), “Le déclic” (des interviews de personnalités et influenceur·ses sur un déclic sportif, un événement qui a transformé leur vie) et “L’aventure” (le récit immersif d’une aventure sportive extraordinaire).

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Le podcast Conseil Sport peut plaire à toutes celles et ceux qui veulent prendre soin d’eux, de leur corps, leur santé, leur bien être mental et physique, celles et ceux qui cherchent des conseils pour un lifestyle healthy, se remettre au sport, entretenir leur santé, que ce soit à travers la course à pied, le yoga, cyclisme, ou tout autre sport, ou encore mettre en place de bonnes habitudes d’alimentation, nutrition, ou enfin celles et ceux qui cherchent de l’inspiration à travers des récits d’aventures extraordinaires de personnes ordinaires, ou passer un bon moment en découvrant une nouvelle facette de leurs athlètes et créateur•ices de contenus préférés.

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Recordman du monde du 50 kilomètres en marche athlétique, Yohann Diniz est depuis 2021 retraité de sa carrière de sportif de haut niveau. 

Dans cet épisode, il nous raconte son histoire avec le sport et partage les moments forts de sa carrière jusqu’à sa dernière compétition. 

Le champion nous parle aussi de sa reconversion, de sa vie après le sport et de son déclic évidemment ! 

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Dans ce nouvel épisode, j’ai la chance d’échanger avec Julie Granger. Anciennement danseuse classique à haut niveau, elle est aujourd’hui (entre autres) professeure certifiée de yoga, fitness et de barre. 

De son ancienne vie de danseuse riche en épreuves et rebondissements, Julie a tiré beaucoup d’enseignements dont elle nous en parle dans cet épisode. 

Un témoignage riche de sincérité à découvrir cette semaine dans le Déclic.

➡️ Épisode disponible en intégralité le mercredi 25 septembre.

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Et si vous avez aimé ce moment d’écoute, n’hésitez pas à le partager et à en parler autour de vous... Qui sait, vous tomberez peut-être, vous aussi, sur un déclic !

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Motivé pour démarrer ou reprendre une activité sportive !

Avec Manon, on vous propose de découvrir le cross-training 🏋️ 

Alors oui, c'est un sport pour les filles, pour les garçons, pour les jeunes et les moins jeunes. 

Une activité qui s'adapte à tous les niveaux, que tu sois débutant·e ou déjà sportif·e.

C'est une pratique qui donne de l'énergie, en tout cas, c'est ce que dégage Manon, notre sportive de la semaine. 

Je ne vous en dit pas plus, écoutez, vous comprendrez. 

Voici du contenu sur la pratique partagé par Manon 👇

📘Lecture =>

• https://conseilsport.decathlon.fr/crosstraining-decouverte-bienfaits-equipement-nos-conseils 
• https://quebellissimo.fr/meilleur-livre-crossfit/ 
• https://meilleur7.com/livre-crossfit/ 

📲 Réseaux Sociaux => https://www.instagram.com/corength/ 

🎬 Des films =>

https://www.nocsy.fr/blogs/infos/meilleurs-films-crossfit 

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Ancien cycliste route au niveau Élite, Steven Le Hyaric, s’épanouit aujourd’hui dans une vie sportive en quête de dépassement et de liberté. 

Pourtant, lorsqu’il met fin à cette carrière quelques années plus tôt, il traverse des moments difficiles. 

Dans cet épisode, Steven Le Hyaric revient sur les moments forts de sa carrière et de son parcours. On parle vélo, carrière de haut-niveau et développement perso.

➡️ Épisode disponible en intégralité le mercredi 30 octobre.

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Novice sur le circuit, le Sud Raid® s’est pourtant révélé être l’une des épreuves les plus difficiles au monde dès sa première édition en 202.   

Le Sud Raid®, c’est 350 kilomètres et 14 000 mètres de dénivelé positif à parcourir en équipe de quatre, via des sports aussi (radicalement) différents que nombreux : roller, trek, épreuve de corde, VTT, kayak, swimrun, via ferrata, spéléologie, via souterrata… Le tout en orientation (oui, oui, à l’aide d’une carte et d’une bonne vieille boussole) ! 

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Si vous souhaitez en savoir plus : 

Le moins que l’on puisse dire, c’est qu’il faut avoir de l’appétit, une expérience bien rodée, et l’envie d’en découdre pour engloutir le gros morceau qu’est le Sud Raid® ; et cela tombe bien, car le Ligé Raid a justement de la motivation et des sourires à revendre !

Le Ligé Raid est un team composé de Guilhem (Guilhou pour les intimes, ne vous inquiétez pas, vous en deviendrez au cours de cet épisode), de Guillaume (aussi dit Guigui), d’Aloïs (aka le champion de France de course d’orientation de l’équipe), et de Jean-Noël (alias Jino) qui se fera, le temps de ce podcast, le plaisir de vous conter l’aventure de son équipe. Au programme, de la pizza, quelques chutes (mais rien de grave !), des moments loufoques et d’autres ponctués de sueurs froides, beaucoup de partage, des proches attentionnés qui donnent du baume au cœur à nos raideurs (et à nous aussi, par la même occasion), des siestes dans des endroits improbables, et des panoramas qui se savourent avec les yeux et se ressentent au plus profond de la poitrine… Bref, le Sud Raid® est définitivement une aventure à vivre, par procuration ou non. Une chose est sûre : cette épopée dans la nature vous fera vibrer autant qu’elle nous a fait vibrer, et qu’elle a fait vibrer Jean-Noël et ses compagnons ; alors fermez les yeux, et laissez-vous porter…

Et pour en savoir plus sur le Sud Raid®, c’est juste ici : https://sudraid.com/.

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Animée par les voyages, les rencontres aussi bien humaines, culturelles ou encore sportives, Pauline Bouzom est passionnée par le sport et plus particulièrement par la course à pied. 

Entrep’runneuse, elle a en ce sens créé les Belles Foulées : une communauté de sportives motivées qui se rassemblent autour du running, et ce, à différents niveaux. 

Dans cet épisode, on parle de course bien sûr mais pas seulement. Pauline aborde aussi plus généralement les sujets des passions qui nous animent (qu'elles soient sportives ou non), de la confiance en soi, de la notion d’équilibre, mais aussi et entre autres, d’entrepreneuriat. 

➡️ Épisode disponible en intégralité le mercredi 27 mars.

💡⚡✨ Le déclic est une série du podcast Conseil Sport de DECATHLON. Un échange avec des invité·es où l’on parle voyages, rencontres, ruptures, joies, échec… En bref, de transformations. Des parcours de vie inspirants qui ont tous commencé par un déclic. Ce format vous est proposé par Manon, journaliste et sportive passionnée.

🎧🗣 Cet extrait vous a plu ? Abonnez-vous à l’émission pour être notifié•e des nouveaux épisodes. Parlez-en et partagez-le autour de vous ! Vous pouvez aussi nous laisser un commentaire et des étoiles sur Apple podcast ou Spotify, toute l’équipe a hâte de vous lire.

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Cette semaine dans le déclic, écoutez l’inspirante histoire de Tifany Huot Marchand. 

Ancienne patineuse de vitesse sur piste courte, une discipline appelée short track, elle a entre autres été athlète olympique. Tifany a aussi décroché le titre de championne de France et d’Europe, ainsi que celui de vice-championne du monde dans ce sport.

En octobre 2022, elle vit un grave accident, une chute sur la glace lors d’une compétition internationale. Tifany en ressort gravement blessée, avec une fracture des cervicales, sa moelle épinière est touchée. Les médecins lui annoncent qu’elle restera tétraplégique. Et pourtant…

Dans cet épisode, Tifany nous parle sans pudeur de son accident et de sa rémission qui donnent aujourd’hui naissance à de nouveaux projets sportifs insoupçonnés. 

➡️ Épisode disponible en intégralité le mercredi 10 avril.

💡⚡✨ Le déclic est une série du podcast Conseil Sport de DECATHLON. Un échange avec des invité·es où l’on parle voyages, rencontres, ruptures, joies, échec… En bref, de transformations. Des parcours de vie inspirants qui ont tous commencé par un déclic. Ce format vous est proposé par Manon, journaliste et sportive passionnée.

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Encore une chouette conversation avec un amoureux de la montagne !

Vincent, nous emmène en randonnée raquette. 

Il nous pose les bases de ce sport, et nous explique ce dont on a besoin pour partir à l'aventure. 

Il nous parle de sa propre expérience avec son petit garçon, et donc, oui, c'est aussi une activité pour nos kids. 

On parle aussi de sécurité et d'accessibilité à la pratique. 

La semaine prochaine, c'est avec Thomas, que l'on clôture la saison des sports d'hiver, nous parlerons de randonnée luge. 

Voilà, j'espère que vous trouverez les réponses à vos questions, je vous souhaite une belle écoute !

N'oubliez pas d'aller écouter les Histoires de Sportif·ves by Decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes. 

https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs

https://open.spotify.com/show/27tC4hSM9SVTw8nvUPRWZg

https://www.deezer.com/show/883052

Et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur Apple Podcast, Itunes.  On suivra ça avec attention ! 

Vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements.

Producteur : Pipo et Lola : https://pipoetlola.com/ 

Retrouvez le conseil écrit sur la découverte des balades en raquette : 

https://conseilsport.decathlon.fr/decouvrir-les-balades-en-raquettes

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Ce mercredi, C'est redif' ! On retrouve Sandrine et Laurence Bernadet-Vaskmann, gynéchologue, pour parler des différentes phases de la ménopause et de la pratique du sport. Comment le sport peut aider à mieux appréhender cette période singulière ?

➡️ Épisode disponible en intégralité le mercredi 3 mai.

💡☝️✨ La réponse est une série du podcast Conseil Sport de DECATHLON. Une interview d’expert·es pour prendre soin de soi, garder la forme et bien manger. Ce format vous est proposé par Céciliane, journaliste et coach sportif.

😎 Pour ne rien manquer des conseils, des témoignages et des aventures, abonnez-vous à la chaîne Conseil Sport ! 

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Une nouvelle histoire se prépare pour la chaîne. Avant de revenir très vite avec des épisodes inédits, on se replonge dans vos épisodes coups de cœur. Bonne écoute et à très bientôt !

Dans cet épisode, je suis accompagnée de Victoire Finaz, chocologue ou sommelière du chocolat comme elle le dit. Noir ou au lait, blanc, 50% 70% ou encore 90%.... De nombreux chocolats existent... Découvrez ce qu'est un bon chocolat, comment et quand le consommer pour bénéficier de toutes ses vertus. Que vous soyez sportifs ou non, le chocolat est peut-être un allié insoupçonné de votre bien-être ! Bonne dégustation 😋

Les livres de Victoire :

Super chocolat

Chocolat: du plaisir à la santé

L'école de chocologie :

https://www.lachocologue.com/presentation-de-lecole/

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Qu'est ce qu'une détox 🥭🍍🍌 ? 

C'est avec Julie, notre nutritionniste/coach sportive que l'on aborde le sujet. 

Quelle utilité pour un sportif·ve ? 

Quelles sont ses bénéfices ? 

Y a t'il des périodes plus favorables que d'autres ? 

Qui peut pratiquer la détox ? 

Demain, je souhaite démarrer une détox, je fais comment ? 

Existe t'il différentes détox ? en fonction de son sexe ? son âge ? sa condition physique ? 

Et pour les sportifs, ça se passe comment ?

Est ce important de se faire accompagner par un ou une "experte" ? 

Un peu de lecture 👇

https://conseilsport.decathlon.fr/regime-detox-et-sport 

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À l’âge de 25 ans, Stéphane traverse un événement important : un accident de moto. À la suite de celui-ci, il perd l'usage de son genou gauche. Quelques années plus tard, il décide de se faire amputer de cette même jambe. 

De cet accident, ce passionné de tennis puise une force exceptionnelle. L’envie, le talent et le travail lui permettent de devenir joueur de tennis professionnel, mais surtout, entre autres, champion du monde, triple champion aux jeux paralympiques de tennis et vainqueur de plusieurs grands Chelems. 🎾

Dans cet épisode, Stéphane Houdet se livre sur ses victoires, pas seulement sportives, mais aussi sur sa vision très positive et inspirante de ce qu’il a traversé. 

Vous aussi, vous avez envie de connaître la recette magique pour être un·e champion·ne ? Alors je vous laisse nous écouter !

📲💻 Retrouvez Stéphane Houdet sur Instagram !

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🎧🧘‍♂️  Voici l'épisode complet sur "comment s'accepter en maillot de bain ? " je précise que cette conversation concerne les hommes et les femmes :)

Avec Karine Weber, on ne parlera pas de taille, de morphologie en H, en 8......non, on se pose les bonnes questions et on essaye de comprendre pourquoi, au fur et à mesure qu'on enfile ce maillot de bain, on peut parfois se triturer l'esprit.

Un peu de lecture 👇

https://conseilsport.decathlon.fr/comment-saccepter-en-maillot-de-bain

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Vous souhaitez nous écrire pour partager vos impressions, ou me suggérez des sujets, n'hésitez pas podcast.decathlon@gmail.com 

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Aujourd’hui, on retrouve Guillaume Canesson, coach sportif spécialisé dans la transformation physique, pour parler de prise de poids. Oui, vous avez bien lu ! À l’heure où le régime est roi, on a choisi de parler à celles et ceux pour qui l’objectif est de grossir. Alors, comment prendre du poids ? Quelle différence entre masse grasse et masse musculaire ? Quels exercices et entraînements privilégier pour atteindre votre objectif ? Écoutez les réponses de Guillaume dans cet épisode.

Vous souhaitez prendre du poids ? Pour atteindre votre objectif de manière saine et durable, parlez-en à un·e professionnel·le de santé et faites-vous accompagner par une·e coach sportif.

Pour en savoir plus, rendez-vous sur notre site Conseil Sport : 

https://conseilsport.decathlon.fr/comment-prendre-du-poids-sainement

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L’échec... Un si petit mot pour designer cette épreuve que tout sportif ou sportive s’échine à éviter lors d’une compétition. Pourtant, nous savons bien que l’échec fait partie du chemin à parcourir. D’ailleurs, qui n’a jamais raté, loupé, échoué dans son sport ? Comment changer alors notre perception de l’échec ? Comment transformer un échec en expérience utile ? 😉🏅

C’est avec Noémie Masson, sophrologue dans le nord de la France, que nous vous proposons de répondre à toutes ces questions et de vous donner quelques moyens simples pour mieux gérer l’échec. 

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Cette semaine, je rencontre François Jouineaux, pneumologue et responsable du centre de réadaptation cardio-respiratoire de la Louvière sur Lille. François est spécialiste des troubles du sommeil. 

Ensemble, on parle sport et sommeil. 

Est ce que bien dormir améliore les performances sportives ?

Ou est ce que le sport améliore le sommeil ? 

Comment fonctionne le sommeil, et comment se compose notre nuit ? 

Que se passe t'il dans notre corps ? 

Quels sont les bénéfices d'un bon sommeil ? 

Y a t'il des pratiques sportives plus favorables à l'endormissement ? 

Quel serait le meilleur moment pour s'entraîner et en tirer les bénéfices d'une bonne nuit ? 

Est ce que le sport est bon pour le sommeil ? 

Quels sont les effets bénéfiques du sport sur la qualité du sommeil ? 

Existe t'il des astuces pour une bonne hygiène de sommeil ? 

Faut il respecter les heures de coucher et de lever ? 

Est ce que la lumière joue sur l'endormissement et la sécrétion de mélatonine ? 

Faut il éviter le thé ? café ? boissons énergisantes ? 

Y a t'il des choses à savoir sur l'alimentation et la qualité de sommeil ? 

Et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur Apple Podcast, et Spotify.

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Retrouvez tous nos conseils sportifs sur notre site https://conseilsport.decathlon.fr/   

Et si vous souhaitez partager, suggérer, n'hésitez pas à m'écrire à podcast.decathlon@gmail.com 

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Cette semaine, je vous parle d’un métier du sport, l’enseignant/enseignante d’activité physique adapté ou prof d’APA. On en a notamment parlé dans l’épisode sur la scoliose pour encadrer et adapter la pratique du sport. J’ai voulu en savoir plus. Et c’est Maxime Macor, Enseignant d’APA qui nous présente ce métier dans cet extrait.

😎 Episode disponible en intégralité le Mercredi 15 février. 

 🚴‍♀️🏃‍♂️ Conseils de sportif·ves, c'est le podcast qui vous accompagne dans la pratique, vous aide à reprendre le sport et répond à toutes les questions que vous vous posez sur la santé, le bien être et l'alimentation. 

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Ce mercredi, Julie Guery, diététicienne et coach sportif, est au micro de Sandrine. Ensemble, elles vous parlent d'un aliment star des salles de sport : la banane. Quelles sont ses valeurs nutritionnelles ? Quand la manger ? On épluche tout ça !

➡️ Épisode disponible en intégralité le mercredi 11 octobre.

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Mercredi j’aborde un sujet autour de la santé mentale, avec Mathias Watine, psychologue du sport que nous parlons de la bigorexie : peut on être réélement addict au sport et est-ce que c’est grave ?

😎 Episode disponible en intégralité le Mercredi 8 février. 

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Ce mercredi on aborde le syndrome du surentraînement, quand le temps de récupération est plus faible que l’intensité de nos entraînements, Matthieu Almoyner, kiné du sport nous livre les quelques signes et plein d’autres astuces pour éviter cet état de fatigue physique et mental.

😎 Épisode disponible en intégralité le mercredi 22 février. 

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🎙️ Un peu de teasing sur l'épisode qui arrive ce Mercredi. 

Un conseil pratique sur la sécurité à vélo 🚴‍♀️ au quotidien.

Est-il obligatoire de porter un casque à vélo ? 

Est-il intéressant de préparer son itinéraire en vélo ? 

Je ne vous en dit pas plus, à mercredi !

Episode disponible en intégralité le Mercredi 25 Mai.

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Avec Céciliane, coach sportive, on aborde toutes les questions que vous vous posez sur le sport à la maison !

Voici quelques exemples des questions les plus récurrentes : 

La fréquence d'entrainement, 45min, une fois par semaine ou 15 min par jour ? 

C'est quand le meilleur moment pour s'étirer ? 

Boire, c'est avant, pendant ou après l'entraînement ? 

Et si j'ai des courbatures, ça veut dire que j'ai bien travaillé ? 

Comment je remplace les 10 000 pas/jour à la maison ? 

On parle de psoas, mais qu'est ce qu'il faut faire ? 

Etc, etc....

Voilà, j'espère que vous trouverez les réponses à vos questions, je vous souhaite une belle écoute !

N'oubliez pas d'aller écouter les Histoires de Sportifs by Decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes. 

https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs

https://open.spotify.com/show/27tC4hSM9SVTw8nvUPRWZg

https://www.deezer.com/show/883052

Et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur Apple Podcast, Itunes.  On suivra ça avec attention ! 

Vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements

Producteur : Pipo et Lola : https://pipoetlola.com/ 

Vous  pouvez retrouver un dossier complet sur la motivation et le sport sur le site Conseil Sport : https://conseilsport.decathlon.fr/

et voici le dossier : https://conseilsport.decathlon.fr/le-top-10-des-questions-sur-le-sport-a-la-maison

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C’est Yasmine, alias Ely Killeuse que je reçois dans le déclic cette semaine.

Yasmine a été une des premières à parler de body positivisme en France : un mouvement qui invite à se réconcilier ou en tout cas à repenser l’image que l’on a parfois avec son corps, et ça marche aussi quand on fait du sport ! 

Mais avant tout ça, l’histoire de Yasmine, c’est aussi celle d’une ancienne régimeuse, adepte du sport pour mincir et du brulage de calories à gogo… 

Dans cet épisode, Yasmine nous partage alors l’histoire de son déclic avec le sport ou comment elle est passée d’Ely Killeuse de kilos à Ely Kiffeuse ! 

💡⚡✨ Le déclic est une série du podcast Conseil Sport de DECATHLON. Un échange avec des invité·es où l’on parle voyages, rencontres, ruptures, joies, échec… En bref, de transformations. Des parcours de vie inspirants qui ont tous commencé par un déclic. Ce format vous est proposé par Manon, journaliste et sportive passionnée.

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Avez vous déjà eu envie de dormir à la belle étoile ? ⭐⭐⭐

De voyager où bon vous semble, en étant libre et sans contraintes.......

Et si on associait ces envies à plus de sécurité, de la convivialité, des rencontres et un chouia de confort ? 

Une chouette conversation avec Céline, cheffe de produit Quechua  et Etienne de Galbert, fondateur de  HomeCamper  

Pour aller plus loin, un peu de lecture  📘

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38 jours de marche, 900 kilomètres, 55 000 mètres de dénivelé positif. Ces chiffres impressionnent, l’aventure, elle, captive. Ces chiffres, ce sont aussi et surtout ceux que Delphine a dû accomplir pour parcourir les Pyrénées, depuis la mer Méditerranée jusqu’à l’océan Atlantique. 

À 29 ans, cette randonneuse avérée et passionnée a décidé de s’atteler à la Grande Traversée des Pyrénées en autonomie complète… Mais entre sa préparation à la maison et les étendues haut perchées, la réalité est tout autre. C’est avec sincérité et bienveillance que Delphine nous partage cette aventure unique, l’une des aventures de sa vie. 

Entre la fatigue extrême, le doute des premiers jours, ses quelques frayeurs, les pauses chocolatées fortement désirées, et la contemplation des paysages qu’il a fallu mériter, Delphine nous livre une leçon d’humilité que l’on rêve tous·tes de connaître un jour : c’est en gravissant des montagnes, au sens propre comme au sens figuré, que l’on prend vie et que l’on apprend à vivre.

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Vous vous êtes déjà questionné·e sur votre rapport au corps ? À l’intimité ? Et le sport dans tout ça ?

Toutes ces questions, je les ai posées à Charline Vermont. Sexothérapeute, elle est aussi la fondatrice du compte Instagram Orgasme et moi derrière lequel vit une communauté de plus de 700 000 abonné·es.

Rencontrer son corps, puis le découvrir, le retrouver après une blessure, prendre soin de soi et de ses relations aussi… C’est un peu de tout ça dont on parle dans cet épisode.

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📲💻 Retrouvez Charline Vermont sur Instagram.

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🚴 6 000 kilomètres pour rallier la Norvège à la pointe sud du Portugal, seul et sans objets connectés (enfin, juste un vieux téléphone portable des années 2000). 

C’est ainsi que Jean est parti : en pédalant, avec sa sacoche pleine de livres, et un carnet pour noter chaque jour les trois choses qui le rendent heureux… Parce que lorsque la vie nous échappe, on ne peut la rattraper à vélo, mais on peut, en revanche, prendre le temps de l’apprécier.

🎤 Des rencontres insolites à celles qui changent une vie, des doutes aux galères, mais toujours avec la lumière au bout du tunnel, Jean nous emmène au cœur de son aventure. Un voyage initiatique qui, comme il a mené Santiago à son trésor dans l’Alchimiste de Paulo Coelho, le mènera, lui aussi, à se (re)trouver lui-même, à aller mieux.

Vous pouvez retrouver le voyage de Jean sur ce site :

https://sites.google.com/view/mon-chemin/home

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Après le vélo voyage, j'ai eu envie d'explorer l'univers de la ville, où le vélotaf !

Vous déplacer à vélo, que ce soit pour aller au travail ou faire vos courses (si si), pourrait bien être la clé d'un quotidien plus léger.

C'est avec Marion, grande exploratrice du vélo ville, que j'aborde le sujet. 

Comment a t'elle démarré le vélotaf ? Et qu'est ce que le vélotaf ? 

Pourquoi elle s'y est mise ? Ses motivations ? Ses plaisirs ? 

Marion, nous aide à lever les freins à la pratique. 

Quelles sont les solutions pour s'y mettre facilement lorsque l'on est pas hyper sportif·ve ? 

On parle de plus en plus de mobilité douce, y a t'il d'autres moyens de circuler en ville ? 

La semaine prochaine, je retrouve Sébastien, qui nous donnera toutes ses bonnes combines, afin de bien s'équiper pour ses premiers trajets à vélo en ville. 

Voilà, j'espère que vous trouverez les réponses à vos questions, je vous souhaite une belle écoute !

Si vous souhaitez me contacter pour échanger sur le podcast, me dire ce que vous aimez, ce que vous aimez moins, les sujets que nous pourrions traiter ensemble, écrivez moi sur podcast.decathlon@gmail.com.

N'oubliez pas d'aller écouter les Histoires de Sportifs by Decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes. 

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Dans l’épisode précédent, notre expert nous explique ce qu’est la préparation mentale et comment ça fonctionne. Dans ce 2e volet, nous abordons des questions plus concrètes : quelles sont les raisons pour lesquels les sportifs ont recours à la préparation mentale ? Comment permet-elle de se reconnecter au plaisir de sa pratique sportive ? Comment ça s’inscrit dans le quotidien ? 🏆✨ 

Avec Matthias Watine, psychologue du sport et préparateur mental d’athlètes qui préparent notamment la grande échéance de 2024, nous abordons les sources qui peuvent limiter notre mental dans l’atteinte de nos objectifs et les moyens d’y parvenir. Pour en savoir plus sur Matthias Watine : https://matthias-watine.com/

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Comment faire quand le frottement de l'intérieur des cuisses gâche l'envie d'une bonne balade ou lorsque que les ampoules s'invitent lors d'un trek ? 

Ce mercredi, ce sont deux experts qui m'accompagnent pour parler des irritations cutanées qui peuvent gâcher notre pratique d'un sport, voire notre vie quotidienne. Édouard Tuloup (ingénieur en R&D spécialisé dans les interactions entre la peau et le textile) et Johanna Hache (ingénieure dans les produits de soin du sportif), tous deux experts dans les solutions anti-frottement chez Decathlon, nous donnent un tas d'astuces.

➡️ Épisode disponible en intégralité le mercredi 5 juillet.

💡☝️✨ La réponse est une série du podcast Conseil Sport de DECATHLON. Une interview d’expert·es pour prendre soin de soi, garder la forme et bien manger. Ce format vous est proposé par Céciliane, journaliste et coach sportif.

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Cette semaine, je vous partage le quatrième épisode de notre série sur la récupération sportive. 

Toujours en bonne compagnie, avec Clément qui est kinésithérapeute en thérapie manuelle, mais également fervent adepte de la course à pied, 

Ensemble, on parle du chaud et froid pour mieux récupérer !

Démarrons par le froid, qu'est ce que la cryothérapie ou récupération par le froid ? 

Comment utilise-t-on cette technique ? 

Peut-on l'utiliser en local, ou sur l'ensemble du corps ?

Et pour les sportifs, quels sont les bienfaits ? 

Quelles sont les actions sur : 

- les blessures, 

- les douleurs, 

- le stress, 

- les contractures musculaires,

Qui utilise cette méthode ? 

Y a t'il des contre-indications ? 

Ces méthodes peuvent être pratiquées seul ou accompagnées par un professionnel ?

Et pour le chaud, quelles possibilités ? 

Quelle est la température idéale et pendant combien de temps ? 

Est ce que l'alternance chaud/froid existe ? 

Dans quel objectif l'utiliser ? 

Et qui peut pratiquer cette méthode ?  

Voici le conseil associé :

https://conseilsport.decathlon.fr/recuperer-par-le-froid-et-le-chaud 

Et n'hésitez à compléter vos connaissances avec les autres épisodes sur le thème de la récupération, la compression, le massage, l'électrostimulation et la récupération active.

https://podcast.ausha.co/les-conseils-de-sportifs/63 

https://podcast.ausha.co/les-conseils-de-sportifs/61-sport-et-sante-massage-avant-ou-apres-le-sport 

https://podcast.ausha.co/les-conseils-de-sportifs/60-s 

https://podcast.ausha.co/les-conseils-de-sportifs/59 

Retrouvez tous nos conseils sportifs sur notre site https://conseilsport.decathlon.fr/  

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Et si vous souhaitez partager, suggérer, n'hésitez pas à m'écrire à podcast.decathlon@gmail.com 

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Si les challenges sportifs et autres défis sur 1 mois sont tendances à chaque rentrée sportive, avec Béchir Boudjemaa, médecin du sport, on se demande si cette pratique quotidienne rigoureuse est vraiment efficace et bon pour la santé. Dans cet épisode, vous y trouverez des conseils pour une pratique sportive qui vous fait du bien.

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👉 Et si on parlait de régimes alimentaires 🍉🍎🍇, non pas, pour en faire l'apogée mais plutôt pour parler de ses dérives. 

Beaucoup trop d'effets néfastes sur la santé physique mais aussi mentale. 

🎤 On en discute avec Laurence Haurat, psychologue/nutritionniste. 

😎 Laurence a une approche qui permet de déconstruire les idées reçues et de découvrir une façon de se nourrir qui réconcilie le corps et l'esprit 

- apaiser votre rapport à la balance, 

- écouter vos sensations alimentaires et vos besoins émotionnels, 

- respecter vos envies sans vous sentir coupable, 

- etc etc....

Pour aller plus loin, un peu de lecture  sur le site Conseil Sport   📘 

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Pour ce déclic, je rencontre le grand champion de tennis Stéphane Houdet. Oui, oui, vous avez bien lu : champion. Stéphane collectionne les médailles et les titres de : champion du monde, multiple vainqueur du grand Chelem et des jeux paralympiques. 🎾

Dans cet épisode, Stéphane nous parle de ses victoires (et ça ne concerne pas que le tennis), ses triomphes et de ce qui fait un mental de champion, mais pas que ! Vous découvrirez aussi comment les aléas et épreuves de la vie peuvent parfois se transformer en de véritables opportunités : la magie des déclics… 

➡️ Épisode disponible en intégralité le mercredi 14 février.

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Le premier épisode du Déclic vous a plu ?

Découvrez cette semaine, un autre (et très chouette) parcours de vie, celui de Victor Habchy.

Pour cet épisode, on se retrouve sur un canap’ pour parler : de partir seul·e à vélo, de comment vivre un départ, une arrivée et, entre autres, de la magie des rencontres…

➡️ Épisode disponible en intégralité le mercredi 31 mai.

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Comme prévu, je retrouve Julie, nutritionniste, coach sportive et content manager pour l'application decathlon coach. 

Aujourd'hui, nous allons vous partager une conversation autour de la nutrition sportive et plus précisément, les compléments alimentaires à base de protéines ou hyper protéiné.

Un petit rappel sur le rôle des protéines dans le corps. 

Qu'est ce que les compléments alimentaires hyperprotéinés ? 

Est-ce dangereux pour la santé ? 

Les protéines, ce n'est pas naturel ? Les protéines en poudre, c'est du dopage ?

Les protéines, est ce c’est uniquement réservé aux personnes qui veulent prendre de la masse et volume musculaire ? 

Peut-on en prendre à tout âge ? 

Bref, ensemble et toujours avec le sourire, on vous partage notre duo autour de ce sujet. 

Voilà, j'espère que vous trouverez les réponses à vos questions, je vous souhaite une belle écoute !

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😎 Je rencontre Benjamin Lafoux, adepte de la van life depuis toujours et concepteur des tentes de toit chez Quechua 🌲⛺

Micro-aventure ou tour du monde ?
Pour toi, quels sont les avantages de cette pratique ? ex : disposer de son matériel sportif, la flexibilité de pouvoir partir du jour au lendemain......

Est ce que ce type de "voyage" est fait pour tout le monde ?

Pour les enfants, comment ça se gère ? 

Pour les premiers voyages, on planifie ou on goûte directement à l'aventure ?

Un tour d'horizon des équipements indispensables ? 

On est preneur de tous les tips et astuces.

Est ce qu'il existe des applications pour nous faciliter la vie ? 

https://www.park4night.com/?langage=frhttps://www.homecamper.fr/

Est ce qu'il est préférable de louer pour démarrer la pratique ?
https://location-tente.decathlon.fr/https://location-tente.decathlon.fr/packs?cat=VANLIFE

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Si, vous aussi, vous vous intéressez à ce que vous mettez dans votre assiette, l’épisode de ce mercredi devrait vous plaire puisque je reçois Laetitia Knopik, diététicienne nutritionniste spécialiste du sport, pour parler… gluten !
Ensemble, nous tâcherons de comprendre l'impact du gluten chez les sportif·ves et pourquoi certaines et certaines décident de s'en séparer.

➡️ Épisode disponible en intégralité le mercredi 6 décembre.

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Ce mercredi, on retrouve l’un des conseils nutrition les plus écoutés depuis le début de l’année ! Passez un moment agréable et instructif avec Anne-Laure Laratte, diététicienne. On y parle de calcul des calories et de perte de poids ! Spoiler : ce n'est pas forcément une bonne idée. Profitez d'un début d'explication avec ce petit extrait.

➡️ Episode disponible en intégralité le mercredi 10 juillet.

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Aujourd'hui, avec Rémi Dekeister, responsable d'équipe conception de chaussures de sport, je vous aide à choisir votre basket idéale, celle qui vous accompagnera le plus longtemps possible dans la pratique de votre sport. Pourquoi c’est important de faire du sport avec des baskets conçues pour faire du sport ? Quels sont les critères à prendre en compte pour investir dans la bonne paire ? Qu'est-ce qu'un drop ? En quoi une chaussure peut influencer la perf' sportive ? Les réponses, dans cet épisode. 

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Yohann Diniz a été champion du monde de marche athlétique sur l’épreuve du 50km. 

Aujourd’hui, cela fait plusieurs années qu’il a quitté le haut niveau. C’est donc avec un regard différent et du recul qu’il revient sur son histoire sportive. 

Dans cet épisode, il nous partage aussi sa découverte et sa passion pour ce sport. 

Il se livre également sur la notion d’engagement dans le sport et raconte comment il a été au bout de ses limites physiques. 

Rendez-vous ce mercredi pour découvrir cet épisode en intégralité ! 

Conseil Sport, c’est le podcast bien-être, santé et nutrition made by DECATHLON pour prendre soin de vous, garder la forme et bien manger. On y parle sport, connaissance de soi, épanouissement, voyage... L’objectif ? S’informer, s’évader, se trouver de nouvelles manières de s’épanouir et de performer par le sport et le mouvement.

Chaque mercredi, Céciliane et Manon, sportives passionnées et journalistes chez Decathlon, vous proposent un nouvel épisode.

Retrouvez : “La réponse” (des interviews d’experte·s du sport et de la santé sur des sujets ciblés et d’actualité), “Le déclic” (des interviews de personnalités et influenceur·ses sur un déclic sportif, un événement qui a transformé leur vie) et “L’aventure” (le récit immersif d’une aventure sportive extraordinaire).

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Le podcast Conseil Sport peut plaire à toutes celles et ceux qui veulent prendre soin d’eux, de leur corps, leur santé, leur bien être mental et physique, celles et ceux qui cherchent des conseils pour un lifestyle healthy, se remettre au sport, entretenir leur santé, que ce soit à travers la course à pied, le yoga, cyclisme, ou tout autre sport, ou encore mettre en place de bonnes habitudes d’alimentation, nutrition, ou enfin celles et ceux qui cherchent de l’inspiration à travers des récits d’aventures extraordinaires de personnes ordinaires, ou passer un bon moment en découvrant une nouvelle facette de leurs athlètes et créateur•ices de contenus préférés.

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Cette semaine, je retrouve Alexandra Portail, Naturopathe, spécialisée en santé féminine. 

Ensemble, nous vous parlons de cycle féminin et de sport. 

Comment en faire un allié dans la pratique ? 

Pour commencer, Alexandra, nous explique ce qu'est le cycle féminin et ses 4 phases. 

• phase menstruelle, 
• phase folliculaire, 
• phase ovulatoire, 
• phase lutéale, 

Elle nous permet de comprendre le fonctionnement de ce cycle.

Nous parlerons de l'influence du cycle dans la pratique sportive et surtout, comment s'en servir au mieux. 

On parle d'émotions, et d'énergie !

Voilà, nous avons fait le tour de la question, je vous souhaite une belle écoute !

Vous pouvez aussi retrouver le sujet sur Conseil sport  

Retrouvez Alexandra sur Hygiène 2 vie  

Sa chaîne de podcasts : https://podcast.ausha.co/hygiene2vie-une-hygiene-de-vie-plus-equilibree-plus-sereine 

Retrouvez tous nos conseils sportifs sur notre site https://conseilsport.decathlon.fr/  

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"Défi 28 jours de Pilates", "1 mois de course à pied", "Dance challenge", ce mercredi, on parle de la tendance des défis sportifs avec Dr Béchir Boudjemaa. Est-ce qu’il y a un réel intérêt de s’imposer ce rythme ? C’est bon de faire du sport tous les jours ?

➡️ Episode disponible en intégralité le mercredi 21 février.

💡☝️✨ La réponse est une série du podcast Conseil Sport de DECATHLON. Une interview d’expert·es pour prendre soin de soi, garder la forme et bien manger. Ce format vous est proposé par Céciliane, journaliste et coach sportif. 😎 Pour ne rien manquer des conseils, des témoignages et des aventures, abonnez-vous à la chaîne Conseil Sport !

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Les Conseils de Sportifs, c’est Le podcast qui vous accompagne dans votre pratique sportive, qui vous aide à débuter ou reprendre le sport, c’est aussi le podcast qui vous prouve que l’activité physique, c’est avant tout du plaisir ! Grâce à des experts ou le partage d’expériences de vie, chaque épisode est une aide sur une question que vous vous posez. 

Aujourd’hui, avec Hortense, notre coach sportive, nous allons nous pencher sur les bonnes pratiques, et celles qui le sont un peu moins, quand il s’agit de débuter la course à pied. De quoi démarrer du bon pied !

Voilà, nous avons fait le tour de la question, je vous souhaite une belle écoute !

N'oubliez pas d'aller écouter les Histoires de Sportifs by Decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes. 

https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs

https://open.spotify.com/show/27tC4hSM9SVTw8nvUPRWZg

https://www.deezer.com/show/883052

Et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur Apple Podcast, Itunes.  On suivra ça avec attention ! 

Vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements

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En ce début d'année, vous êtes peut-être super motivé·e pour reprendre le sport… Alors comment faire pour "bien faire" justement ?

Dans cet épisode, Julien Bray, masseur kinésithérapeute du sport et spécialiste en micro-nutrition, nous livre quelques astuces pour une reprise du sport sereine, mais surtout durable !

💡 Pour en savoir plus sur l’importance de la récupération lors d’une reprise sportive : 

https://conseilsport.decathlon.fr/recuperation-sportive-5-conseils-pour-la-reprise-du-sport

💡☝️✨ La réponse est une série du podcast Conseil Sport de DECATHLON. Une interview d’expert·es pour prendre soin de soi, garder la forme et bien manger. Ce format vous est proposé par Céciliane, journaliste et coach sportif.

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🎙️ Un peu de teasing sur l'épisode qui arrive ce Mercredi. 

Un conseil pratique sur "comment remettre à neuf son vélo ?" 

# 3 étapes simples à mettre en place afin de garder son vélo en bon état et surtout, le plus longtemps possible et tout cela, avec une touche féminine !

Episode disponible en intégralité le Mercredi 18 Mai.

🚴‍♀️🏃‍♂️ Conseils de sportif·ves, c'est le podcast qui vous accompagne dans la pratique, vous aide à reprendre le sport et répond à toutes les questions que vous vous posez sur la santé, le bien être et l'alimentation. 

😎 Pour ne rien manquer des conseils et aventures, abonnez vous à la chaîne des Conseils de Sportif·ves  

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Ce mercredi, avec Anaïs Gonzalez, maître-nageuse, on se jette à l'eau ! Enfin on essaie... Parce que des fois, même en étant adulte, on a quelques appréhensions à se lancer. Anaïs nous rassure et nous raconte comment on fait pour apprendre à nager quand on est adulte. Spoiler alerte : oui, c'est possible !

➡️ Épisode disponible en intégralité le mercredi 19 juillet.

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Ce mercredi, avec Marion Nicault, sexologue, nous abordons la place du sport dans le couple. Que vous soyez sportif·ve de haut niveau ou occasionnel, le sport peut avoir une influence sur la dynamique de votre couple. Alors, comment faire sorte que l'activité sportive soit un véritable allié pour vous ? Comment gérer les différences de niveau ou d'intensité sportive dans un couple ?

Le sport peut-il devenir une source de jalousie ou de tensions dans un couple, et comment y remédier ? Le sport a-t-il un impact direct sur la libido et la satisfaction sexuelle dans un couple ? Toutes les réponses sont dans cet épisode !

Conseil Sport, c’est le podcast bien-être, santé et nutrition made by DECATHLON pour prendre soin de vous, garder la forme et bien manger. On y parle sport, connaissance de soi, épanouissement, voyage... L’objectif ? S’informer, s’évader, se trouver de nouvelles manières de s’épanouir et de performer par le sport et le mouvement.

Chaque mercredi, Céciliane et Manon, sportives passionnées et journalistes chez Decathlon, vous proposent un nouvel épisode.

Retrouvez : “La réponse” (des interviews d’experte·s du sport et de la santé sur des sujets ciblés et d’actualité), “Le déclic” (des interviews de personnalités et influenceur·ses sur un déclic sportif, un événement qui a transformé leur vie) et “L’aventure” (le récit immersif d’une aventure sportive extraordinaire).

🎧🗣 Cet épisode vous a plu ? Abonnez-vous à l’émission pour être notifié•e des nouveaux épisodes. Parlez-en et partagez-le autour de vous ! Vous pouvez aussi nous laisser un commentaire et des étoiles sur Apple podcast ou Spotify, toute l’équipe a hâte de vous lire.

Le podcast Conseil Sport peut plaire à toutes celles et ceux qui veulent prendre soin d’eux, de leur corps, leur santé, leur bien être mental et physique, celles et ceux qui cherchent des conseils pour un lifestyle healthy, se remettre au sport, entretenir leur santé, que ce soit à travers la course à pied, le yoga, cyclisme, ou tout autre sport, ou encore mettre en place de bonnes habitudes d’alimentation, nutrition, ou enfin celles et ceux qui cherchent de l’inspiration à travers des récits d’aventures extraordinaires de personnes ordinaires, ou passer un bon moment en découvrant une nouvelle facette de leurs athlètes et créateur•ices de contenus préférés.

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Aujourd'hui, je suis accompagnée d'un confrère coach sportif, spécialisé dans la transformation physique : Guillaume Canesson. Ensemble, nous répondons à une question que de nombreuses personnes se posent : quel sport choisir pour perdre du poids ? On le sait, le secret de la perte de poids réside principalement dans le choix d’une alimentation équilibrée et de la pratique d’une activité physique régulière. Est-ce qu'il y a des sports plus propices pour perdre du poids ? Lesquels ? Au bout de combien de temps de pratique commence-t-on à perdre du poids ? Les réponses, dans cet épisode.

Et pour aller plus loin, rendez-vous dans notre dossier "Sport et perte de poids" sur le site conseilsport.decathlon.fr.
 

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Prêt·es pour vivre un nouveau déclic  ? Accrochez-vous, car si vous voulez suivre le rythme de mon invitée cette semaine, il va falloir courir vite. 

Dans ce nouvel épisode, je reçois l’athlète et championne en course à pied, Méline Rollin.

Entre deux entraînements, Méline s’installe derrière le micro pour nous raconter son histoire avec la course à pied. Elle nous partage aussi sa recette pour réussir à trouver son équilibre entre une vie sportive bien remplie, le travail et la (précieuse) vie perso.

Si, si croyez-le, c’est possible !

➡️ Épisode disponible en intégralité le mercredi 22 novembre.

😎 Pour ne rien manquer des prochains épisodes, abonnez-vous à notre chaîne Conseil Sport.

Et si vous avez aimé ce moment d’écoute, n’hésitez pas à le partager et à en parler autour de vous... Qui sait, vous tomberez peut-être, vous aussi, sur un déclic !

💡⚡✨ Le déclic est une série du podcast Conseil Sport de DECATHLON. Un échange avec des invité·es où l’on parle voyages, rencontres, ruptures, joies, échec… En bref, de transformations. Des parcours de vie inspirants qui ont tous commencé par un déclic. Ce format vous est proposé par Manon, journaliste et sportive passionnée.

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Aujourd'hui, je suis avec Caroline Chambon, chargée de mission prévention au Comité Départemental du Nord de la Ligue contre le cancer. Si la lumière aiguaille nos journées, les UV, quant à eux, ont d'autres effets... Alors comment bien se protéger ? Quels sont les préjugés qui persistent sur la protection solaire ? Trouvez-vous un petit coin d'ombre, les réponses sont dans cet épisode.

🔗 Les liens à retenir :
- Site de l’institut national du cancer
- Jeux et outils pour les enfants 

- Pour connaître l'indice UV

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Ce mercredi, c’est rediff’ ! On retrouve Sandrine, accompagnée d’Hélène Petot, ingénieur en recherche et développement pour nous parler de stress. Ce sujet santé touche tout le monde et il est nécessaire pour notre bien-être de pouvoir le reconnaître pour le gérer plus facilement.

 ➡️ Épisode disponible en intégralité le mercredi 29 mars.

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Pour cet épisode du Déclic, j’ai eu la chance de rencontrer Charline Vermont.  

Sexothérapeute, formatrice,

autrice et créatrice de contenus sur les réseaux sociaux, elle est la fondatrice du compte Instagram Orgasme et moi. L’un de ses sujets phares, c’est la sexualité qu’elle aborde avec une approche santé, bienveillante et positive.

Dans cet épisode, on parle - entre autres - du rapport au corps et au sport. Et figurez-vous que ce dernier a une place toute particulière dans la vie de Charline…

➡️ Épisode disponible en intégralité le mercredi 17 juillet.

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Vous l’aurez peut-être deviné : dans cet épisode, on va parler de course à pied. Oui, je suis toujours aussi passionnée par ce sport. 

Si ce n’est pas votre cas, et que le sport et vous c’est un peu chien et chat, je suis sûre que vous apprécierez cet échange tout de même. Dans cet épisode, on parle en effet aussi et plus généralement des passions qui nous animent, de la notion de confiance en soi, d’équilibre, mais aussi et entre autres, d’entrepreneuriat. 

Grâce à cet épisode, vous aurez de nouveaux outils pour réussir à trouver votre foulée et votre rythme, qu’il soit sportif, personnel ou professionnel ! 

 📲💻 Retrouvez Pauline Bouzom et Les Belles Foulées sur Instagram !

💡⚡✨ Le déclic est une série du podcast Conseil Sport de DECATHLON. Un échange avec des invité·es où l’on parle voyages, rencontres, ruptures, joies, échec… En bref, de transformations. Des parcours de vie inspirants qui ont tous commencé par un déclic. Ce format vous est proposé par Manon, journaliste et sportive passionnée.

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Besoin d’un break ? Faut dire que la méteo, les longs weeks et le besoin de couper stimulent notre envie de partir, partir loin d’ailleurs… souvent… Et si partir près de chez soi permettait aussi de se ressourcer ? Comment créer sa micro aventure ? Qu’est-ce que ça apporte ? C’est Thomas Séramour, accompagnateur en montagne qui nous en parle mercredi. Voici l’extrait !

➡️ Episode disponible en intégralité le mercredi 1 mai.

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Si vous aimez les sports à risque et rentrer dans le mental des sportifs de haut niveau, l’épisode de mercredi va vous plaire. Cette semaine, c’est une aventure qui attend patiemment vos oreilles, l’une des plus grandes courses internationales de marche et vol avec Laurie Genovèse, championne du monde de parapente en distance.

➡️ Épisode disponible en intégralité le mercredi 26 juin

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💡☝️✨ L'aventure est une série du podcast Conseil Sport de DECATHLON. Un récit sportif immersif qui va à la rencontre de personnes inspirantes toujours prêtes à partager leurs émotions. Ce format vous est proposé par Céciliane et Manon, journalistes, sportives et passionnées d'histoires de vie.

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