Chez Nous avec Océane Andréa (Océane Andréa)

Première épisode (seule) ou je vous parle de l'amour. Après 2 ans de relation saine, je voulais faire un épisode sur ce que c'est selon moi. Les differences entre un amour sain et un amour malsain. Comment le cultiver, le reconnaître, et le faire grandir. <3 xx, Océ Retrouve-moi ⁠partout⁠ ♡ (insta, Goodreads & more...)

«comparaison is the thief of joy» (la comparaison est voleuse de joie). Un épisode pour ceux qui se comparent beaucoup, pour ceux qui se trouvent jamais aussi bien que les autres. La comparaison accompagne nos vies, mais nous décidons qu’elle place nous voulons lui donner.

Sommaire:

signification, mon experience avec la comparaison, ce qui se cache derrière la comparaison et comment sortir d'un mindset toxique.

Le retour des vacances, nouvelle année scolaire, et ça, ça demande une bonne organisation ! (mes conseils organisations & petits mots doux avant la reprise)

Nouvel episode de la semaine enregistré dans le rush le plus total lol. Cette semaine j'aborde le sujet tant attendu des échanges universitaire, de mon experience apres 1 an aux USA à faire mon double dipolaire avec UC Berkeley en Californie. À la carte: mon parcours scolaire, mon avis sur les US et des conseils que j'aurais aimé qu'on me donne avant de partir.

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J'espère que vous avez aime cet épisode, qu'on vous. aide de quelque façon que ce soit. N'hésitez pas a interagir avec le podcast si il vous a fait vibrer (like, review, téléchargement, partage en story ou en dm a vos potes) ca me fait toujours très plaisir et ca m'aide beaucoup :) Et aussi, mes des insta sont toujours ouverts. Pour ceux qui sont seuls, ceux que j'ai fait rire, pleurer, réfléchir, ceux qui veulent discuter d'un sujet en rapport ou non avec le podcast, ceux qui veulent juste me donner leur avis sur un episode, voir meme commencer un nouveau débat. Pour tous. Et pour toujours. xxx Oceane

Youtube: https://www.youtube.com/@OceaneAndrea Instagram : https://www.instagram.com/oceandreaa/TikTok (Francis) :  https://www.tiktok.com/@oceandreaa/Site web: http://oceaneandrea.comTikTok (anglais) : https://www.tiktok.com/@oceaneandreaa   Groupe de lecture : https://www.goodreads.com/group/show/1200417-bookworm-bookclub 

Grandir c'est prendre en maturité, voici quelques leçons que l’âge m'a apprit.

Une lettre que j'ai écrite pour la Océane de 2018. J'espère qu'elle aidera tous ceux qui souffrent de TCA. Ca ira mieux. Je vous promets.

XX, Océ

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Mon deuxieme podcast: Page 222

Un moment qui a changé ma vie.

xx, océ

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Épisode sur cette nécessité de vouloir plaire a tout le monde. Comprendre d'où ça vient, ce que ca veut dire, comment le gérer. Bref, en discuter, chez nous.

xx, Océ

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Mon deuxieme podcast: ⁠⁠Page 222⁠

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Un épisode enregistré 3h après avoir couru mon tout premier semi marathon! Je vous explique mon story time de debutante nulosse jusqu'à mon premier semi en 1h57. + Mes conseils et les réponses à vos questions avec ma Chacha. Comme c'est un episode particulièrement long -> Voici les timings pour vous repérer si vous voulez pas tout écouter: Story time - 3:48 jusqu’à 31:59 Mes conseils, ce que j’aurais aimé qu’on me dise, - 31:59 jusqu’à 48:19 Q&A Avec Charlotte ♡ : 1. Les meilleures appli ? (Strava, Nike Run Club & Runnrz) - 48:38 jusqu’à 51:32 + Strava de Charlotte: https://www.strava.com/athletes/107011868 2. Un bon programme pour débutants ?- 51:32 jusqu’à 52:28 3. Comment progresser? - 52:28 jusqu’à 53:50 4. Comment trouver la motivation? - 53:50 jusqu’à 57:41 5. Chaussures à conseiller ? - 57:41 jusqu’à 58:52 6. Gerer la course et les cours/le travail/ la vie (emploi du temps)? - 58:52 jusqu’à 01:01:57 7. Tu sens une evolution? Comment savoir si on progresse? - 01:01:57 jusqu’à 01:04:37 8. Tu aimes vraiment la course ou plus le dépassement de soi? - 01:04:37 jusqu’à 01:05:41 9. Tu cours combien de fois par semaine? Des pauses? - 01:05:41 jusqu’à 01:08:14 10. Recommendations équipements ? - 01:08:14 jusqu’à 01:11:23 11. Tu augmentes tous les combien de temps? (Vitesse et distance) - 01:11:23 jusqu’à 01:12:23 XX, Océ (rappelle/PS: on est pas des professionnels donc nous prenez pas au pieds de la lettre, ce ne sont que nos expériences perso ♡) Retrouve-moi sur ⁠⁠⁠instagram⁠⁠⁠ , ⁠⁠⁠tiktok⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠Goodreads⁠⁠⁠ ♡ Mon deuxieme podcast: ⁠⁠Page 222⁠ Contact pro: oceaneandreabiz@gmail.com

Sommaire: mon avis sur la 'zone de confort', ce que c'est vraiment selon moi (zone de confort VS prison confortable). L'importance des challenges, et des aller-retours entre confort et inconfort. XX, Océ Retrouve-moi sur ⁠instagram⁠ , ⁠tiktok⁠ & ⁠Goodreads⁠ ♡ 

Un episode sur 'feeling behind in life' ou alors: avoir l'impression d'être en retard dans la vie (pas avoir ete en couple, ne pas avoir le meme success que les autres alors qu'ils sont plus jeunes/ ont notre age, pas savoir ou aller alors qu'on devrait 'avoir l'age de savoir').

XX, Océ

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L'episode d'aujourd'hui n'est pas une p*te à clic. J'ai l'intime conviction que si vous l’écouter dans son intégralité vous changerez votre vie.  Je vous parle dans cet épisode de comment j'ai eu ce déclic qui a changé la mienne, ce que j'ai fait de A à Z. Des étapes qu'internet ne vous présente habituellement pas, et qui pourtant sont des choses qui sans aucun doutes peuvent changer votre vie. Welcome to your new life :)

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J'espère que vous avez aime cet épisode, qu'on vous. aide de quelque façon que ce soit. N'hésitez pas a interagir avec le podcast si il vous a fait vibrer (like, review, téléchargement, partage en story ou en dm a vos potes) ca me fait toujours très plaisir et ca m'aide beaucoup :) Et aussi, mes des insta sont toujours ouverts. Pour ceux qui sont seuls, ceux que j'ai fait rire, pleurer, réfléchir, ceux qui veulent discuter d'un sujet en rapport ou non avec le podcast, ceux qui veulent juste me donner leur avis sur un episode, voir meme commencer un nouveau débat. Pour tous. Et pour toujours. xxx Oceane

Youtube: https://www.youtube.com/@OceaneAndrea Instagram : https://www.instagram.com/oceandreaa/TikTok (Francis) :  https://www.tiktok.com/@oceandreaa/Site web: http://oceaneandrea.comTikTok (anglais) : https://www.tiktok.com/@oceaneandreaa   Groupe de lecture : https://www.goodreads.com/group/show/1200417-bookworm-bookclub 

'overthinking: l'art de créer des problèmes là où il n'y en avait pas.' Lien vers mes selections Oceans Apart + code promo!! : https://link.oceansapart.com/oceandreaa-zslo Un podcast sur la definition, les recherches et bien sur les solutions pour se dètacher de ce cerveaux qui nous rend la vie impossible. + le passage en anglais à la fin, of course 🇬🇧 Encore un grand merci à Oceans Apart With love, Océ

Une discussion dans le noire.

À quoi ressemblerait nos vies si nos meilleurs amis (ceux qui nous aiment profondément) étaient dans nos têtes quotidiennement?

Un épisode pour apprendre et comprendre pourquoi c'est si important de devenir notre propre meilleur ami.

2ème épisode du podcast ! Aujourd'hui chez nous on va parler la mode et DES modes en général qu'on connaît, qu'on a vécu et qu'on voit passer tous les jours dans la rue et sur notre petit écran tactile. Mais.... peut-on vraiment appeler ça de la mode ?

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J'espère que vous avez aime cet épisode, qu'on vous. aide de quelque façon que ce soit. N'hésitez pas a interagir avec le podcast si il vous a fait vibrer (like, review, téléchargement, partage en story ou en dm a vos potes) ca me fait toujours très plaisir et ca m'aide beaucoup :) Et aussi, mes des insta sont toujours ouverts. Pour ceux qui sont seuls, ceux que j'ai fait rire, pleurer, réfléchir, ceux qui veulent discuter d'un sujet en rapport ou non avec le podcast, ceux qui veulent juste me donner leur avis sur un episode, voir meme commencer un nouveau débat. Pour tous. Et pour toujours. xxx Oceane

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Un episode sur:

• ma situation actuelle (fin d'études, y'a quoi après?)
• on a le droit de se sentir perdu?
• comment gérer cette situation?
• le paradoxe des films

XX, Océ

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Après janvier et février où je vous parlais pas mal de mon mal-être et ma déprime saisonnière, me voici back dans ma vie, avec un renaissance de mes cendres tel un phœnix (lol) pour vous parler de ma prise de conscience pour le reste de cette année 2025 et vous donner MON PLAN de À à Z et mes non-négociables quotidien pour être bien dans ma vie pour le reste de cette année

Lots of love

Océ

Un épisode hold school back en 2015 pour une Q&A insta hihi. Dans cet épisode vous trouverez les réponses à:

• ​- as tu subit le fameux mur?
• ​- est ce que tu as des coups de mou pendant la course? Si oui comment tu les gères?
• ​- comment as tu géré le stresse le jour j?
• ​- le fait d’atteindre un objectif si énorme ne te fait pas ressentir un sentiment de vide?
• ​- à partir de quand le mental prend le relais pendant un marathon?
• ​- quel était le plus beau pendant le parcours?
• ​- comment tu fais pour pas l’ennuyer ?
• ​- quelle était ta plus grande fierté ? La chose la plus dure à affronter?
• ​- ça fait quoi de courir un marathon loin de ta famille?
• ​- quelle était ta première pensée à l’arrivée ?
• ​- tu as mis combien de temps pour récupérer ? Comment tu as géré ta récupération?
• ​- tu as ressenti des douleurs ? Comment tu les a géré?
• ​- quels gels utilises-tu? Pas de problème de digestion?
• ​- est ce que ça t’as paru long ?
• ​- est ce que tu étais plus stressée, contante ou impatiente ?
• ​- faut manger quoi quand un marathon?
• ​- quel marathon après celui ci? Tu veux en refaire ?

xx océ

Un épisode sur l'authenticité, toutes ces fois où on nous a dit 'Sois toi-même!!'. Discuter de ce qu'est 'l'authenticité', pourquoi c'est si important, comment savoir quand on est authentique, briser les mythes qui entour ce concept. Essayer de le mettre plus en avant dans nos vies et ne plus laisser le regard des autres et la peur de leur jugement nous enlever cette authenticité.

Ted Talk avec l'iceberg.

Autres épisodes que je mentionne: 'Plaire à tout le monde (blemmophobie)' du 18 Septembre 2023 & 'Et si je le faisais' du 10 Octobre 2023.

xx, océ

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Mon deuxieme podcast: ⁠⁠Page 222⁠

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'euh, en fait je peux plus venir samedi soir, j'ai l'anniversaire de ma petite cousine' Un épisode sur tous ces moments où on regrette d'avoir accpeté de faire certaines choses. Pourquoi, comment gérer, story time et bien plus. ♡ Also, Joyeux Anniversaire à nous ♡ XX, Océ Retrouve-moi sur ⁠⁠⁠instagram⁠⁠⁠ , ⁠⁠⁠tiktok⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠Goodreads⁠⁠⁠ ♡ Mon deuxieme podcast: ⁠⁠Page 222⁠ Contact pro: oceaneandreabiz@gmail.com

Pour ce 4ème épisode à la maison on va parler de l'C2H6O (l'alcool lol). On a un story time bien juicy du passé iconique que j'ai avec l'alcool, puis comme d'habitude on va décrypter le rapport qu'à notre société avec ce sujet.

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J'espère que vous avez aime cet épisode, qu'on vous. aide de quelque façon que ce soit. N'hésitez pas a interagir avec le podcast si il vous a fait vibrer (like, review, téléchargement, partage en story ou en dm a vos potes) ca me fait toujours très plaisir et ca m'aide beaucoup :) Et aussi, mes des insta sont toujours ouverts. Pour ceux qui sont seuls, ceux que j'ai fait rire, pleurer, réfléchir, ceux qui veulent discuter d'un sujet en rapport ou non avec le podcast, ceux qui veulent juste me donner leur avis sur un episode, voir meme commencer un nouveau débat. Pour tous. Et pour toujours. xxx Oceane

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Un épisode sur les rejections. Définir, comprendre, process, accepter, mettre des mots. Mais une chose est sûre: rejection is NOT redirection. Rejection is motivation. ♡

xx, océ

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Mon deuxième podcast: ⁠⁠Page 222⁠

Contact pro: oceaneandreabiz@gmail.com

• Mon histoire jusqu'à 19:00
• Comment courir un marathon quand on est un total debutant? 19:00
• Quelle programme/ appli as-tu suivis? 20:41
• Gérer les blessures? 23:10
• Nutrition et marathon 26:30
• Des accessoires indispensables ? 29:00
• Comment s’inscrire à des courses? 31:20
• Corps et course a pieds (prise/perte de poids/ muscle..) 32:00
• La motivation 34:57 episode sur la motivation, sur la discipline
• C'est plus dur mentalement ou physiquement? 36:23
• Tu comptes refaire un marathon? 37:50
• Pourquoi tu n'as pas de chaussures carbone? 39:41
• Faut-il un suivi medical? 40:08
• Quelle fréquence d'entraînement? 40:50
• Comment tu vis la fin de ce projet? 41:34

xx, océ

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3/4 petits conseils pour passer le meilleur été possible (je te le souhaite ♡)

xx, océ

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Bien utiliser son temps (quand les choses ne se passent pas comme prévu)

Un episode sur le self-sabotaging (auto-sabotage). Quand on est notre pire critique, biggest hater. Que ca soit consicemment ou inconsciemment. (On se dissuades ou on part en auto-pilote total). Sorry, pas de passage en anglais ajourd'hui ♡ but big things are coming !! Love, Océ

Ces choses que j’ai changé dans ma vie sans m’en rendre compte et qui m’ont tiré vers le bas.

Bonne année 2024!!! Je vous souhaite tout le bonheur du monde 🫶✨

Dans cet épisode on parle du bon vieux: New Year New Me. Quel mindset adopter afin de changer en 2024 ?

xx, océ

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'A bad worker always blames his tools'. Un épisode sur la responsabilité. Apprendre à prendre en main nos responsabilités, nos paroles, nos actes, nos pensées. Comprendre ce qu'est la responsabilité individuelle et la valeur qu'elle renferme. xx, océ Retrouve-moi ⁠partout⁠ ♡ (insta, strava, goodreads & more...)

Qu'est-ce que la productivité? + mes petits conseils. <3 les different systeme de planning pour etre productif: https://medium.com/@raysims/an-inventory-of-personal-productivity-techniques-4b4f3f5a864f xx, océ Retrouve-moi ⁠partout⁠ ♡ (insta, strava, goodreads & more...)

'Tu en penses quoi?'... Et si c'était une question qu'on pose dans le vent? Un épisode pour apprendre a poser les bonnes questions et faire une petite review de ce début d'année 2024.

xx, océ

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Sommaire: "La folie, c'est de faire toujours la même chose et de s'attendre à un résultat différent ! " - Albert Eistein. - Pourquoi on refait encore et encore les memes erreurs?  - Comment changer nos facons de faire pour arriver a atteindre nos objectifs? Et plus encore

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J'espère que vous avez aime cet épisode, qu'on vous. aide de quelque façon que ce soit. N'hésitez pas a interagir avec le podcast si il vous a fait vibrer (like, review, téléchargement, partage en story ou en dm a vos potes) ca me fait toujours très plaisir et ca m'aide beaucoup :) Et aussi, mes des insta sont toujours ouverts. Pour ceux qui sont seuls, ceux que j'ai fait rire, pleurer, réfléchir, ceux qui veulent discuter d'un sujet en rapport ou non avec le podcast, ceux qui veulent juste me donner leur avis sur un episode, voir meme commencer un nouveau débat. Pour tous. Et pour toujours. xxx Oceane  

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Fallait que je te parle

Je vous fait par de mon intuition qui dure depuiiiiis mais qui a pris beaucoup de place depuis quelques mois: la révolution du monde des réseaux et de notre consommation.

Aussi, bienvenue au format vidéo ! Je voulais essayer, par curiosité, mais c'est important pour moi de garder mon naturel et de ne pas créer tout un set-up, etc., juste filmer dans l'état naturel dans lequel j'aurais enregistré le podcast. Le soir, allongée sur mon doudou, au chaud dans mon lit en pyjama ! Je ne vous regarde pas non plus car c'est encore une fois full naturel et, comme on dit : c'est dans la voiture qu'on se dit le plus de vérités, car on regarde tous la route devant nous. Le fait de ne pas regarder les gens permet parfois de plus nous libérer. Je regarde donc juste devant moi, une petite note sur mon iPad avec quelques bullet points <3. J'espère que ça vous plaît !

love,

xx Océ

Un épisode à écouter quand tu reçois la notification d'une photo/vidéo prise 'aujourd'hui, il y a 2 ans' et que ca te fait cringe au possible. Comment ne plus etre dégouté(e)/gêné(e) par ces anciennes version de nous meme, et pourquoi c'est tres bon signe.

“Life is 10% what happens to you and 90% how you react to it.”―Charles R. Swindoll. Un épisode qui décrypte cette citation. Qu'est-ce que ce 10%, d'où vient-il, et qu'est-ce que ce 90% et comment l'utiliser de la meilleure facon possible?

xx, Océ

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Un petit épisode de rappel sur le fait de ne pas trop se prendre trop au sérieux (nous et nos petites vies) mais aussi comment ajouter plus de fun :)

Le Ted Talk en question

xx, océ

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Si je ne devais sortir qu'un épisode en 2025, ca serait celui-ci.

Ted Talk: https://www.youtube.com/watch?v=4TMPXK9tw5U

Autres épisodes sur le sujet:

1. Génération réseaux sociaux

2. Tuto: changer sa vie

3. 1v1 temps d’écran

4. Tuto: vivre

5. Sur-stimulation & drainage émotionnel

6. Le silence & l’ennui

7. Je ne supporte plus les écrans.

xx océ

Et si on était dans la même pièce que le nous d'il y a un an... Un petit moment de reflexion et de partage.

Je vous en parle enfin ♡

Vous devez lire ' Everything I know about Love' de Dolly Anderton.

Voici tout ce que je sais sur l'amour à 22 ans (dans le transcript de l'episode si vous voulez lire en meme temps).

xx, océ

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12ème episode de chez nous! Cette semaine on parle du maquillage, de ce qui se cache derrière le monde du cosmétique, du piège qui nous ai tendu avec le maquillage, de comment ne pas tomber de piège ou simplement en sortir.

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J'espère que vous avez aime cet épisode, qu'on vous. aide de quelque façon que ce soit. N'hésitez pas a interagir avec le podcast si il vous a fait vibrer (like, review, téléchargement, partage en story ou en dm a vos potes) ca me fait toujours très plaisir et ca m'aide beaucoup :) Et aussi, mes des insta sont toujours ouverts. Pour ceux qui sont seuls, ceux que j'ai fait rire, pleurer, réfléchir, ceux qui veulent discuter d'un sujet en rapport ou non avec le podcast, ceux qui veulent juste me donner leur avis sur un episode, voir meme commencer un nouveau débat. Pour tous. Et pour toujours. xxx Oceane

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Et si y aller tout doux était la solution? Pourquoi? Quels sont les bénéfices ?

Le dessin des échelles

xx, océ

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Welcome pour ce nouvel episode où on va parler d'un sujet qui m'a été énormément demandé: tourner la page. 

Dans cet episode je vais vous parler bien évidemment de mon expérience, vous apprendre de mes erreurs, mais on parle aussi de quand tourner la page, pourquoi c'est important de le faire, et je vous explique comment le faire, ou en tout cas comment entamer le processus... 

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J'espère que vous avez aime cet épisode, qu'on vous. aide de quelque façon que ce soit. N'hésitez pas a interagir avec le podcast si il vous a fait vibrer (like, review, téléchargement, partage en story ou en dm a vos potes) ca me fait toujours très plaisir et ca m'aide beaucoup :) Et aussi, mes des insta sont toujours ouverts. Pour ceux qui sont seuls, ceux que j'ai fait rire, pleurer, réfléchir, ceux qui veulent discuter d'un sujet en rapport ou non avec le podcast, ceux qui veulent juste me donner leur avis sur un episode, voir meme commencer un nouveau débat. Pour tous. Et pour toujours. xxx Oceane

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L’heure est venue de vous partager ma recette d’un automne parfait.

Jusqu’à 13min je vous parle de mes favoris et de ce que je fais pour profiter des mois d’automne

Après 13min je vous expliquer en quoi ce sont des mois pilier pour l’hiver et comment je les utilise pour pouvoir être le plus productive possible l’hiver qui suit.

books:

pumpkin spice cafe , holly jackson, harry quebert, POESIEEEE, if we were villains, lisa jewells, appels never fall, Alex Michaelides


film: knives out, when harry met sally, gilmore girls, gossip girl, dead poets society, tim burton, hocus pocus, to all the boys I loved before

Un épisode storytime: ma routine depuis le Marathon de Paris, ma prépa' Marathon de New York, les leçons de cette prépa', les différences entre Paris & New York et bien +

Qu'est ce que ca veut dire, quels sont les symptômes et comment j'essaye d'aller mieux.

Un episode sur le summer body. Ce que c'est, ce que ca veut dire, et ma spicy opinion sur le sujet.

XX, Océ

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Et si nous étions quelqu'un complètement different de qui nous pensons être? Un épisode sur ma théorie (pas une théorie du complot lol).

XX, Océ

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Mon deuxieme podcast: ⁠⁠Page 222⁠

Contact pro: oceaneandreabiz@gmail.com

Merci ♡ à Oceans Apart d'avoir sponsorisé cet episode! Retrouvez mes ensembles fav et un code promo ici: https://link.oceansapart.com/oceandreaa-tzpe Un episode sur le concept japonaise 'Shoshin' aka Beginners mind aka esprit du debutant. Un mindset qui changera votre vie, en passant par la case départ ♡ XX, Océ Retrouve-moi sur ⁠⁠instagram⁠⁠ , ⁠⁠tiktok⁠⁠ & ⁠⁠Goodreads⁠⁠ ♡ 

Quand la météo prend le contrôle de notre vie. Que notre mood est dicté par les saisons. Comprendre le 'blues saisonnier' ou parfois 'depression saisonnière' + s'en sortir (mes tips). xx, océ Retrouve-moi ⁠⁠partout⁠⁠ ♡ (insta, strava, goodreads & more...)

Chercher, trouver. 2 mots opposés mais pourtant si complémentaires. Dans cet episode je vous parle de cet état d'esprit dans lequel on se trouve parfois (chercher l'amour, chercher un job, chercher a ajouter quelque chose à nos vie), et je vous parle de mon avis sur le sujet, sur les problèmes qui peuvent ses cacher derriere ces recherches constantes, et bien évidemment les solutions et façons d'arranger les choses.

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J'espère que vous avez aime cet épisode, qu'on vous. aide de quelque façon que ce soit. N'hésitez pas a interagir avec le podcast si il vous a fait vibrer (like, review, téléchargement, partage en story ou en dm a vos potes) ca me fait toujours très plaisir et ca m'aide beaucoup :) Et aussi, mes des insta sont toujours ouverts. Pour ceux qui sont seuls, ceux que j'ai fait rire, pleurer, réfléchir, ceux qui veulent discuter d'un sujet en rapport ou non avec le podcast, ceux qui veulent juste me donner leur avis sur un episode, voir meme commencer un nouveau débat. Pour tous. Et pour toujours. xxx Oceane

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qu'est ce que c'est le premiere amour? 

Un épisode pour profiter du moment présent. Pour de vrai :)

- Comment savoir quand on ne vit pas dans le moment présent

- Comment ca se fait? Pourquoi ca nous arrive?

- Qu'est ce que veut dire vivre dans le moment présent + mes pensées sur le sujet + BIG TIP QUI CHANGE DES VIES (pas clickbait mdr)

XX, Océ

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Mon deuxieme podcast: ⁠Page 222⁠

Le retour du débat! 'Mieux faut prévenir que guérir'... qui aura le dernier mot? (analyse, prévenir? guérir ? et si en fait c'était ni l'un ni l'autre?)

10ème épisode du podcast! Cette semaine on va parler de la mentalité tout ou rien. Cette façon de penser et d'agir qui peut toucher beaucoup de parties de nos vies (motivation, nourriture, scolarité, goals...). On va essayer de comprendre tout ca vient, ce que c'est, et bien sûr des solutions en fin de podcast pour s'en sortir :)

♡ ♡ ♡

J'espère que vous avez aime cet épisode, qu'on vous. aide de quelque façon que ce soit. N'hésitez pas a interagir avec le podcast si il vous a fait vibrer (like, review, téléchargement, partage en story ou en dm a vos potes) ca me fait toujours très plaisir et ca m'aide beaucoup :) Et aussi, mes des insta sont toujours ouverts. Pour ceux qui sont seuls, ceux que j'ai fait rire, pleurer, réfléchir, ceux qui veulent discuter d'un sujet en rapport ou non avec le podcast, ceux qui veulent juste me donner leur avis sur un episode, voir meme commencer un nouveau débat. Pour tous. Et pour toujours. xxx Oceane

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Je vous parle de: mon année de césure, ce que c'est, le positif / négatif et ce que j'aurais aimé savoir avant de me lancer + des petites choses à faire pendant une césure si jamais vous êtes perdu(e)s.

Tudo bem.

Dernier épisode de l'année, qu'est-ce qu'on garde, qu'est ce qu'on jète?

12 choses que j'ai apprises en 2024 et que je veux garder dans ma vie en 2025, puis 12 choses que je veux loinnnn de moi en 2025.

Épisode sur ce sujet qui m’obsède depuis quelques temps (genre une semaine lol). On parle du bon du mauvais et on fait un liste.

On se retrouve au ciné en pyjama bisous

Merci ♡ à Oceans Apart d'avoir sponsorisé cet episode! Retrouvez mes ensembles fav et un code promo ici: https://link.oceansapart.com/oceandreaa-tzpe

Lien vers le 'halway diary' donc je parle, pour mettre des mots sur où vous en êtes et essayer de passer une fin d'année 2023 aussi belle que possible ♡ https://drive.google.com/file/d/1CSQ6lEbp2Za6h8AtDMRMSYXhDNSQ6ybo/view?usp=sharing

XX, Océ

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Tout est une question de perspective. Le point de vue qui impacte notre réalité. Les choses ne sont pas comme elles sont, elles sont comme on les voit.

Un épisode pour comprendre l'importance de la perspective dans nos vies, et ne plus jamais croire en une vérité absolue ou des fins en soi.

xx, océ

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L’épisode que j’aurais aimé avoir au début de ma vingtaine. Essayer de se trouver de nouveaux copains dans sa vingtaine n’est pas toujours évident, surtout quand on est dans un environnement complètement différent et qu’on a pas essayé de se faire des amis depuis des années.

Voici mes petits conseils et ce que j’aurais aimé savoir 💛

Le tout première épisode du podcast ! Aujourd'hui chez nous on va parler de ce que (selon moi) le fait de grandir en même temps que les réseaux sociaux à eu sur notre génération, les points négatifs et positifs et comment changer le cours des choses :)

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J'espère que vous avez aime cet épisode, qu'on vous. aide de quelque façon que ce soit. N'hésitez pas a interagir avec le podcast si il vous a fait vibrer (like, review, téléchargement, partage en story ou en dm a vos potes) ca me fait toujours très plaisir et ca m'aide beaucoup :) Et aussi, mes des insta sont toujours ouverts. Pour ceux qui sont seuls, ceux que j'ai fait rire, pleurer, réfléchir, ceux qui veulent discuter d'un sujet en rapport ou non avec le podcast, ceux qui veulent juste me donner leur avis sur un episode, voir meme commencer un nouveau débat. Pour tous. Et pour toujours. xxx Oceane

Youtube: https://www.youtube.com/@OceaneAndrea Instagram : https://www.instagram.com/oceandreaa/TikTok (Francis) :  https://www.tiktok.com/@oceandreaa/Site web: http://oceaneandrea.comTikTok (anglais) : https://www.tiktok.com/@oceaneandreaa   Groupe de lecture : https://www.goodreads.com/group/show/1200417-bookworm-bookclub 

Un episode sur les pick me (girl, boy, non-binaire). Les origines les pourquoi du comment, les raisons pourquoi ces gens sont relous mais aussi des elements qui les defends. Parcequ'au final on est un peu tous des picks me, on l'expression n'est pas forcement utiliser dans les bons contexts...

XX, Océ

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Bienvenue à la maison pour ce 6 eme episode ! Cette semaine on parle de comment gérer cette sensation où tout le monde nous saoule et comment mieux comprendre les autres

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J'espère que vous avez aime cet épisode, qu'on vous. aide de quelque façon que ce soit. N'hésitez pas a interagir avec le podcast si il vous a fait vibrer (like, review, téléchargement, partage en story ou en dm a vos potes) ca me fait toujours très plaisir et ca m'aide beaucoup :) Et aussi, mes des insta sont toujours ouverts. Pour ceux qui sont seuls, ceux que j'ai fait rire, pleurer, réfléchir, ceux qui veulent discuter d'un sujet en rapport ou non avec le podcast, ceux qui veulent juste me donner leur avis sur un episode, voir meme commencer un nouveau débat. Pour tous. Et pour toujours. xxx Oceane

Youtube: https://www.youtube.com/@OceaneAndrea Instagram : https://www.instagram.com/oceandreaa/TikTok (Francis) :  https://www.tiktok.com/@oceandreaa/Site web: http://oceaneandrea.comTikTok (anglais) : https://www.tiktok.com/@oceaneandreaa   Groupe de lecture : https://www.goodreads.com/group/show/1200417-bookworm-bookclub 

Pour toutes ces fois où on se sent déconnectés de nous-même (nos valeurs, nos habitudes, notre personnalité, nos buts). Se perdre suite à de gros moments de vies, des relations, dans le travail... Pourquoi ca nous arrive? Comment savoir si c'est ca qu'on vit? Pourquoi c'est pas si mauvais? Comment en tirer le meilleur?

xx, océ

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So happy to be back <3

XX, Océ

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Scroller pour oublier, travailler pour oublier. Se sentir fatiguer tous les jours, plus de motivation, ni de concentration, plus aucun goût pour rien. Quand les réseaux sociaux crament notre cerveau.

xx, océ

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Un épisode un peu coup de gueule sur le monde du self-care. Comprendre ce que c'est vraiment, la difference avec le self-love, et comment vraiment prendre soin de soin.

xx, océ

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Mon deuxieme podcast: ⁠⁠Page 222⁠

Contact pro: oceaneandreabiz@gmail.com

9eme épisode ! Aujourd'hui on part sur un nouveau type d'épisode: le débat! On connait tous cette expression 'toutes les bonnes choses ont une fin', et aujourd'hui à la maison on va décrypter le proverbe, l'analyser, débattre sur si on y croit ou pas, et adapter notre façon de vivre en fonction de notre analyse. (et happy Halloween!!)

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J'espère que vous avez aime cet épisode, qu'on vous. aide de quelque façon que ce soit. N'hésitez pas a interagir avec le podcast si il vous a fait vibrer (like, review, téléchargement, partage en story ou en dm a vos potes) ca me fait toujours très plaisir et ca m'aide beaucoup :) Et aussi, mes des insta sont toujours ouverts. Pour ceux qui sont seuls, ceux que j'ai fait rire, pleurer, réfléchir, ceux qui veulent discuter d'un sujet en rapport ou non avec le podcast, ceux qui veulent juste me donner leur avis sur un episode, voir meme commencer un nouveau débat. Pour tous. Et pour toujours. xxx Oceane

Youtube: https://www.youtube.com/@OceaneAndrea Instagram : https://www.instagram.com/oceandreaa/TikTok (Francis) :  https://www.tiktok.com/@oceandreaa/Site web: http://oceaneandrea.comTikTok (anglais) : https://www.tiktok.com/@oceaneandreaa   Groupe de lecture : https://www.goodreads.com/group/show/1200417-bookworm-bookclub 

Tout est une question de coût d'opportunité?

L'episode de Soju with Sarah 

Gérer son temps entre vie sociale, etudes/traval, projet pro/perso et sport c’est une bataille quotidienne pour certain(e)s. Voici mes petits conseils pour vous aider à mieux vous organiser et être le plus productif possible dans votre journée!

Episode en collaboration avec @benefitfrance et leur gamme #POREfessional (💌⭐️). Les produits mentionnés :

•⁠ ⁠The POREfessional Matte Primer (base de teint légère)

•⁠ ⁠The POREfessional Power Powder (poudre libre fixante ultra-fine)

•⁠ ⁠The POREfessional Pore Primer (base de teint lissante pour minimiser l'apparence des pores)

` `• The POREfessional : Super Setter (spray fixateur de maquillage longue tenue)

Foncez!!! ils en valent vraiment la peine :)

Apres avoir couru mon 3eme semi marathon, voici la suite de notre 1er episode sur la course a pied en format FAQ.

Episode 1 - De debutante à semi marathon (tout savoir).

Sommaire:

1. Context rapide - 01:13

2. Quelle application utilises-tu/ recommandes-tu le plus? - 02:59

Application Runna App lien direct ici - code OCEANE pour 2 semaines gratuite (non sponso!!)

3. Comment progresser? Aller plus vite? - 08:21

4. Où vas-tu courir? - 15:18

5. Quel équipements pour hiver et en général (accessoires tenues etc) - 16:40

Codes Oceans Apart à essayer: CHEZNOUS ou OCEBLACK ou OCEANECUTE ou OCEANEPREPRA

6. Comment augmenter ses distances (+ de km) - 21:09

7. Comment éviter les blessures? / Quels étirements? - 22:02

8. Comment garder et avoir de la motivation? - 26:20 + episode sur la motivation et sur la discipline.

9. Comment gérer la comparaison avec les autres ? - 31:22

xx, océ

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La science derrière la loi de l’attraction, définition, story time, méthodes de manifestations et points à ne pas oublier

Un épisode sur l’importance de dire les termes. Apprendre à communiquer et comprendre en quoi c’est si important. Au programme:

Mes storytime bien juicy, les conseils & bénéfices que j’ai appris avec le temps

Et si ce n'était pas ce que tu crois? 💵

Avec Jeanne on vous conseille sur vos petits problèmes tels

que:

- sites de rencontres

- amitié avec les exes

- pas de potes dans vos classes

- ennui dans une relation qui date (faut-il partir?)

- pas réussir à se confier/ créer des relations plus deep

- faut il avouer à son crush ce que l'on ressent ?

- les relations à distance et stresse des etudes

etc etc!

xx, océ

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Débat: mieux vaut tard que jamais? ♡ ♡ ♡  J'espère que vous avez aime cet épisode, qu'on vous. aide de quelque façon que ce soit. N'hésitez pas a interagir avec le podcast si il vous a fait vibrer (like, review, téléchargement, partage en story ou en dm a vos potes) ca me fait toujours très plaisir et ca m'aide beaucoup :) Et aussi, mes des insta sont toujours ouverts. Pour ceux qui sont seuls, ceux que j'ai fait rire, pleurer, réfléchir, ceux qui veulent discuter d'un sujet en rapport ou non avec le podcast, ceux qui veulent juste me donner leur avis sur un episode, voir meme commencer un nouveau débat. Pour tous. Et pour toujours.

XX, Océ

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Un episode sur l'anxiété sociale & la vie sociale (story time, comment comprendre l'anxiété sociale & en sortir, comment avoir une vie sociale & l'importance de cette derniere.

XX, Océ

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Un jour de plus, un jour de mois. À une chose près. Une discussion, un message, une sortie, un podcast.. Le pouvoir du chiffre 1. Je vous parle de ma récente réalisation et l'analyse avec vous, pour changer votre vie autant que ca a changé la mienne. (je l'espère). Partie 2 inspirée par le livre de Ed Mylett - The Power of One More. xx, océ Retrouve-moi ⁠partout⁠ ♡ (insta, strava, goodreads & more...)

Summary of the most gossip girl-esk night i've ever lived. From a panic attack 2h before the party to having the coolest night with my best friend. A Facetime that recaps it all.

XX, Océ

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Welcome to this first episode of footnote :) L'episode du jeudi. La difference avec ceux du lundi? C'est en anglais, je parle pas de trucs deep/serieux, et on fait autre chose in the meantime. Un vrai FaceTime entre friendssssss. + le micro: Profile USB Microphone de Sennheiser! Hope you enjoy, Love, Océ

Quand la stimulation règne en mettre, il faut savoir apprendre à re-apprecier et vivre avec le silence, et parfois même l'ennui. Mais qu'est-ce que ca nous apporte? Comment est-ce que j'essaye d'inclure ca dans ma vie ?

La vidéo qui m'a ouvert les yeux sur le sujet: cliquez ici !

xx, océ

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8eme épisode! Cette semaine chez nous on va parler d'un sujet qui est très present dans nos vies et surtout dans nos têtes. On va aborder le sujets de nos complexes, nos imperfections, et le fait qu'on soit si 'self-conscious' de notre propre corps. Tout ca autour de l'idée qu'on se focalise inconsciemment sur ce qui ne va pas. Mais on va régler ca ensemble <3

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J'espère que vous avez aime cet épisode, qu'on vous. aide de quelque façon que ce soit. N'hésitez pas a interagir avec le podcast si il vous a fait vibrer (like, review, téléchargement, partage en story ou en dm a vos potes) ca me fait toujours très plaisir et ca m'aide beaucoup :) Et aussi, mes des insta sont toujours ouverts. Pour ceux qui sont seuls, ceux que j'ai fait rire, pleurer, réfléchir, ceux qui veulent discuter d'un sujet en rapport ou non avec le podcast, ceux qui veulent juste me donner leur avis sur un episode, voir meme commencer un nouveau débat. Pour tous. Et pour toujours. xxx Oceane

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Sommaire:

Le regard des autres - un episode dédié à la notion d'image sociale (la façon dont nous essayons d'être perçus par les autres dans une société). On y parle de regard des autres, de choix, d'être soi même alors qu'on se laisse facilement entrainer par la pression sociale, le rapport avec les reseaux sociaux et la toxicité derrière les stories à tout va...

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J'espère que vous avez aime cet épisode, qu'on vous. aide de quelque façon que ce soit. N'hésitez pas a interagir avec le podcast si il vous a fait vibrer (like, review, téléchargement, partage en story ou en dm a vos potes) ca me fait toujours très plaisir et ca m'aide beaucoup :) Et aussi, mes des insta sont toujours ouverts. Pour ceux qui sont seuls, ceux que j'ai fait rire, pleurer, réfléchir, ceux qui veulent discuter d'un sujet en rapport ou non avec le podcast, ceux qui veulent juste me donner leur avis sur un episode, voir meme commencer un nouveau débat. Pour tous. Et pour toujours. xxx Oceane

Youtube: https://www.youtube.com/@OceaneAndrea Instagram : https://www.instagram.com/oceandreaa/TikTok (Francis) :  https://www.tiktok.com/@oceandreaa/Site web: http://oceaneandrea.comTikTok (anglais) : https://www.tiktok.com/@oceaneandreaa   Groupe de lecture : https://www.goodreads.com/group/show/1200417-bookworm-bookclub 

«la vie n’est pas le fait de se trouver, mais bien le fait de se créer» citation qui m’a changé la vision de ma vie. J’ai cherché à developper cette philosophie avec vous aujourd’hui ♡

xx océ

Comprendra qui pourra -mais vaut mieux pas-. (sans esprit mal places lol)

Un épisode sur le 'blues' de la rentrée, qui va jusqu'à la dépression saisonnière pour certains (comme moi). Qu'est ce que c'est, d'où est-ce que ca vient, comment vivre le mieux possible avec/ la gérer.

XX, Océ

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Mon deuxieme podcast: ⁠⁠Page 222⁠

Comment être toujours LA personne chanceuse?

Un episode sur le faite de tirer des conclusions hâtives un peu trop souvent. Prendre des bon gros raccourcis. (D'où ca vient, pourquoi ca nous arrive, comment gérer).

XX, Océ

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Mon deuxieme podcast: ⁠⁠Page 222⁠

Contact pro: oceaneandreabiz@gmail.com

Certainement l'épisode le plus personnel que j'ai jamais posté... Hope que ca aidera certains dans mon cas, ou a comprendre certaines personnes de votre entourage.

XX, Océ

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+ apprecieer les petites choses, leur redonner la place qu'elles méritent et savoir plus apprécier les petites choses du quotidien.

Et puis comme on dit, c'est pas la taille qui compte :)

Love,

Océ

Dernière semaine avant 2024... Un petit programme de préparation s'impose!! Je vous explique ce que je compte faire (avec vous hopefully) cette semaine afin de preparer 2024 comme il se doit. Ensuite je vous parle de quelques unes de mes leçons apprissent en 2023 et que je compte amener avec moi pour cette nouvelle année !

programme/planning : avant 24:10

mes leçons : après 24:10 LIEN VERS LA PAGE NOTION: (life planner général, il faut dupliquer la page sur votre notion!) -> la page notion qui m'a inspirée, de Minty Planner. N'hesitez pas a tout personnaliser avec vos photos, couleurs etc! -> la page notion qui a inspiré le côté 'your character/alter ego', de la vidéo de iCharly Les autres épisodes que j'ai mentionné: La règle du 90-10 Les rejets (on aura pas tout ce qu'on veut comme on veut) Self care Plaire à tout le monde Tuto: vivre Quand le futur est flou Zone de confort xx, océ Retrouve-moi ⁠partout⁠ ♡ (insta, Goodreads & more...)

Après m’être cassée la gueule devant 50 personnes et en avoir eu absolument rien à faire je me suis dit: punaise, j’ai bien évolué. Alors voici un épisode où je vous parle des choses dont j’en ai plus rien à fo*tre VS de celles qui prennent encore un peu trop de place…

xx océ

Sommaire: Qu'est ce que la motivation?  - Definition et origine de la motivation - Mon histoire et le contexte de l'épisode - Qu'est ce qu'une bonne motivation  - Comment être inarrêtable  - Tips & Tricks pour gagner en motivation et bien d'autres choses interessantes :) ♡ ♡ ♡  J'espère que vous avez aime cet épisode, qu'on vous. aide de quelque façon que ce soit. N'hésitez pas a interagir avec le podcast si il vous a fait vibrer (like, review, téléchargement, partage en story ou en dm a vos potes) ca me fait toujours très plaisir et ca m'aide beaucoup :) Et aussi, mes des insta sont toujours ouverts. Pour ceux qui sont seuls, ceux que j'ai fait rire, pleurer, réfléchir, ceux qui veulent discuter d'un sujet en rapport ou non avec le podcast, ceux qui veulent juste me donner leur avis sur un episode, voir meme commencer un nouveau débat. Pour tous. Et pour toujours. xxx Oceane Youtube: https://www.youtube.com/@OceaneAndrea Instagram : https://www.instagram.com/oceandreaa/ TikTok (Francis) :  https://www.tiktok.com/@oceandreaa/ Site web: http://oceaneandrea.com TikTok (anglais) : https://www.tiktok.com/@oceaneandreaa  Groupe de lecture : https://www.goodreads.com/group/show/1200417-bookworm-bookclub 

13eme épisode de chez nous! Cette semaine à la maison on va retourner dans le mode débat. L'heure est à la discussion et à l'analyse. Le coeur du sujet: il y a t'il que la vérité qui blesse?

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J'espère que vous avez aime cet épisode, qu'on vous. aide de quelque façon que ce soit. N'hésitez pas a interagir avec le podcast si il vous a fait vibrer (like, review, téléchargement, partage en story ou en dm a vos potes) ca me fait toujours très plaisir et ca m'aide beaucoup :) Et aussi, mes des insta sont toujours ouverts. Pour ceux qui sont seuls, ceux que j'ai fait rire, pleurer, réfléchir, ceux qui veulent discuter d'un sujet en rapport ou non avec le podcast, ceux qui veulent juste me donner leur avis sur un episode, voir meme commencer un nouveau débat. Pour tous. Et pour toujours. xxx Oceane

Youtube: https://www.youtube.com/@OceaneAndrea Instagram : https://www.instagram.com/oceandreaa/TikTok (Francis) :  https://www.tiktok.com/@oceandreaa/Site web: http://oceaneandrea.comTikTok (anglais) : https://www.tiktok.com/@oceaneandreaa   Groupe de lecture : https://www.goodreads.com/group/show/1200417-bookworm-bookclub 

Une nouvelle discussion dans le noir. Comment gérer les grandes transitions?

Est-ce que c'est normal de aps se sentir chez soi là où on habite? Qu'est ce qui fait qu'on se sent chez soi? Et puis au final... c'est quoi chez soi? Notre 'home'? Des petites questions répondues dans ce podcast, ou je vous fais part de mon experiences avec cette notion de se sentir chez soi. En espérant que ca aide ceux qui ne savent pas où est leur 'home'.

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J'espère que vous avez aime cet épisode, qu'on vous. aide de quelque façon que ce soit. N'hésitez pas a interagir avec le podcast si il vous a fait vibrer (like, review, téléchargement, partage en story ou en dm a vos potes) ca me fait toujours très plaisir et ca m'aide beaucoup :) Et aussi, mes des insta sont toujours ouverts. Pour ceux qui sont seuls, ceux que j'ai fait rire, pleurer, réfléchir, ceux qui veulent discuter d'un sujet en rapport ou non avec le podcast, ceux qui veulent juste me donner leur avis sur un episode, voir meme commencer un nouveau débat. Pour tous. Et pour toujours. xxx Oceane

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