BURNOUT & RESET - Dein Neustart in ein besseres Leben (Monika Blazejewska)
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| Date | Titre | Durée | |
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| 27 Mar 2022 | #6 Warum es Dir egal sein kann, was andere über Dich denken | 00:16:49 | |
Heute erkläre ich Dir, warum es wirklich keinen Sinn macht, sich darüber zu sorgen, was andere Menschen über Dich denken und wie Du in Zukunft besser mit dieser Sorge umgehen kannst. Wenn Du irgendwelche Fragen hast, Anregungen, Feedback oder Themenwünsche, schreib mir sehr gerne über Instagram unter www.instagram.com/sinnfluencerin.de oder per Email an sinnfluencerin@gmail.com. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören, Deine Moni ♡ | |||
| 13 May 2021 | #3 Mein Weg aus dem Burnout | 00:30:32 | |
In dieser Episode erzähle ich Dir den zweiten Teil meiner persönlichen Geschichte. Ich berichte Dir ausführlich von meinem sechswöchigen Aufenthalt in der psychosomatischen Klinik und davon, wie es nach sehr langer Zeit der Hoffnungslosigkeit endlich langsam anfing mir besser zu gehen. Wenn Du irgendwelche Fragen hast, Anregungen, Feedback oder Themenwünsche, schreib mir sehr gerne über Instagram unter www.instagram.com/sinn.fluencerin oder per Email an sinnfluencerin@gmail.com. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören, Deine Moni ♡ | |||
| 10 Jun 2021 | #5 Was ich heute anders mache, um ein Burnout zu vermeiden | 00:27:53 | |
In der heutigen Episode erzähle ich Dir anhand von Beispielen aus meinem Alltag, was ich heute anders als damals machen würde bzw. anders mache, um ein Burnout zu vermeiden. Ich bin mir sicher, Du kannst einiges für Dich mitnehmen! Wenn Du irgendwelche Fragen hast, Anregungen, Feedback oder Themenwünsche, schreib mir sehr gerne über Instagram unter www.instagram.com/sinn.fluencerin oder per Email an sinnfluencerin@gmail.com. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören, Deine Moni ♡ | |||
| 26 May 2021 | #4 Diese 8 Dinge haben mir aus meinem Burnout mit Panikattacken raus geholfen | 00:23:44 | |
Heute zähle ich Dir noch einmal ganz konkret die 8 Dinge auf, die mir am meisten geholfen haben, aus meinem Burnout raus zu kommen, ohne dass Du Dir noch einmal meine ganze Geschichte anhören musst. Seitdem ich diese Dinge in meinen Alltag integriert und regelmäßig angewandt bzw. ausgeübt habe, ging es mir langsam aber sicher Stück für Stück besser. Nicht von Tag zu Tag, auch nicht unbedingt von Woche zu Woche… aber definitiv von Monat zu Monat. Lass Dich sehr gerne inspirieren, da ist bestimmt auch etwas für Dich dabei! Wenn Du irgendwelche Fragen hast, Anregungen, Feedback oder Themenwünsche, schreib mir sehr gerne über Instagram unter www.instagram.com/sinn.fluencerin oder per Email an sinnfluencerin@gmail.com. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören, Deine Moni ♡ | |||
| 18 Apr 2021 | #1 Über mich und diesen Podcast | 00:10:43 | |
In dieser Einführungsepisode erzähle ich Dir von mir und davon, was Dich in diesem Podcast erwartet. Wenn Du irgendwelche Fragen hast, Anregungen, Feedback oder Themenwünsche, schreib mir sehr gerne über Instagram unter www.instagram.com/sinn.fluencerin oder per Email an sinnfluencerin@gmail.com. Viel Spaß beim Anhören, Deine Moni. | |||
| 18 Apr 2022 | #9 Perfektionismus ist Angst in schicken Absatzschuhen | 00:33:34 | |
In der heutigen Episode erfährst Du was hinter Perfektionismus steckt. Wir schauen uns typische Charaktereigenschaften von Perfektionisten an und Du erhältst zahlreiche Tipps und Anregungen dazu, wie Du Deinen eigenen Perfektionismus ablegen und somit entspannter und gesünder durchs Leben gehen kannst. Wenn der Podcast Dir gefällt, teile ihn gerne mit jemandem, dem er gut tun könnte. Du würdest mir außerdem eine riesige Freude machen, wenn Du mir als kleines Zeichen Deiner Wertschätzung eine positive Bewertung auf iTunes oder Spotify hinterlässt, ich wäre Dir von Herzen dankbar dafür! Wenn Du Fragen, Anregungen, Feedback oder Themenwünsche hast, dann schreib mir sehr gerne über Instagram unter www.instagram.com/sinnfluencerin.de oder per Email an sinnfluencerin@gmail.com. Ich wünsche Dir viel Freude beim Anhören, Deine Moni ♡ | |||
| 28 Mar 2025 | #12 Q&A: Eure Fragen zu meinem Burnout-Rückfall | 00:50:53 | |
In dieser Folge beantworte ich die Fragen, die euch nach meiner Rückfall-Folge bewegt haben: Was hilft bei wenig Energie? Wie erkenne ich meine Grenzen? Was kann ich tun, um Rückfälle zu vermeiden? Warum Schwindel und Zittern? Warst du nochmal in einer Akutklinik? Hast du Medikamente genommen?... Ich teile mit dir, wie ich heute mit den Stresssymptomen umgehe und gebe dir wertvolle Tipps, die dich auf deinem eigenen Heilungsweg unterstützen. Danke für eure Fragen, euer Vertrauen bedeutet mir wirklich viel! 💛
Wenn Dir der Podcast gefällt, dann teile ihn gerne mit jemandem, dem er guttun könnte. Du würdest mir außerdem eine RIESIGE Freude machen, wenn Du mir als Zeichen Deiner Wertschätzung eine positive Bewertung auf iTunes oder Spotify hinterlässt, ich wäre Dir wirklich von Herzen dankbar dafür! Wenn Du Fragen, Anregungen, Feedback oder Themenwünsche hast, dann schreib mir sehr gerne über Instagram unter www.instagram.com/sinnfluencerinde oder per Email an sinnfluencerin@gmail.com. Ich wünsche Dir viel Freude beim Anhören, Deine Moni 💛 | |||
| 01 May 2021 | #2 Wie ich von heute auf morgen zum Pflegefall wurde | 00:42:13 | |
In dieser Episode erzähle ich Dir wie es zu meinem Burnout gekommen ist bzw. wie alles angefangen hat, was für Symptome ich hatte und wie der Verlauf der ersten Monate bis zur Einweisung in die psychosomatische Klinik war. TRIGGERWARNUNG: In dieser Podcastfolge spreche ich über sensible Themen wie suizidale Gedanken. Wenn Du Dich durch solche Inhalte belastet fühlst oder selbst betroffen bist, höre Dir die Folge bitte nur an, wenn Du Dich sicher fühlst. Solltest Du Hilfe benötigen, wende Dich bitte an die Telefonseelsorge (Deutschland) unter 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222. Du kannst auch jederzeit anonym die kostenlose Online-Beratung unter www.telefonseelsorge.de nutzen. Wenn Du irgendwelche Fragen hast, Anregungen, Feedback oder Themenwünsche, schreib mir sehr gerne über Instagram unter www.instagram.com/sinnfluencerinde oder per Email an sinnfluencerin@gmail.com. Viel Freude beim Anhören, Deine Moni. | |||
| 09 Apr 2022 | #8 Meditation: Beruhige Dich bei Angst, innerer Unruhe oder Stress | 00:11:15 | |
Diese geführte Beruhigungsmeditation wird Dir dabei helfen, wieder entspannter und ruhiger zu werden, wenn Du Dich ängstlich, angespannt oder gestresst fühlst. Sie wird Dein Nervensystem und Deinen Geist beruhigen und Dich ein ganzes Stück wieder erden. Mache es Dir bequem und lass sie einfach auf Dich wirken, danach wird es Dir ganz sicher etwas besser gehen. Wenn Du Fragen, Anregungen, Feedback oder Themenwünsche hast, dann schreib mir sehr gerne über Instagram unter www.instagram.com/sinnfluencerin.de oder per Email an sinnfluencerin@gmail.com. Ich wünsche Dir viel Freude beim Anhören, Deine Moni ♡ | |||
| 03 Apr 2022 | #7 Wie Du es schaffst, nicht alles zu glauben, was Du denkst | 00:18:35 | |
In der heutigen Episode erfährst Du, wie Du es schaffen kannst, nicht alles zu glauben, was Du denkst und was das alles mit einem Engelchen und einem Teufelchen zu tun hat. Wenn Du Fragen, Anregungen, Feedback oder Themenwünsche hast, dann schreib mir sehr gerne über Instagram unter www.instagram.com/sinnfluencerin.de oder per Email an sinnfluencerin@gmail.com. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören, Deine Moni ♡ | |||
| 09 Nov 2024 | #11 Ich hatte einen Rückfall - Hello again! 👋🏼 | 00:51:07 | |
Nach über zwei Jahren Pause ist der Podcast endlich zurück – und mit ihm viele Neuigkeiten aus meinem Leben! In dieser Episode erzähle ich, warum ich den Podcast so lange ruhen lassen musste und was sich seitdem bei mir verändert hat. Ich erzähle Dir von meinen persönlichen Herausforderungen, Rückschlägen, wertvollen Erkenntnissen und davon, wie ich nach meinem zweiten Burnout Schritt für Schritt zurück ins Leben gefunden habe. Du erfährst, warum der Heilungsprozess meines zweiten Burnouts so ganz anders war als der des ersten und welche Strategie mir geholfen hat, den Herausforderungen anders zu begegnen. Es gibt große Veränderungen und neue Wege, die ich eingeschlagen habe – und auch für die Zukunft habe ich viel Spannendes geplant. Ich freue mich, das alles endlich mit Dir teilen zu können! Wenn Du Dich gerade in einer herausfordernden Phase befindest, hoffe ich, dass meine Geschichte Dir Kraft gibt. Wenn Dir der Podcast gefällt, dann teile ihn gerne mit jemandem, dem er guttun könnte. Du würdest mir außerdem eine riesige Freude machen, wenn Du mir als Zeichen Deiner Wertschätzung eine positive Bewertung auf iTunes oder Spotify hinterlässt, ich wäre Dir wirklich von Herzen dankbar dafür! Wenn Du Fragen, Anregungen, Feedback oder Themenwünsche hast, dann schreib mir sehr gerne über Instagram unter www.instagram.com/sinnfluencerinde oder per Email an sinnfluencerin@gmail.com. Ich wünsche Dir viel Freude beim Anhören, Deine Moni ♡ | |||
| 23 Apr 2022 | #10 Mutmachgespräch: In jeder Krise steckt ein Geschenk | 00:55:37 | |
Heute habe ich die liebe Laura zu Gast bei mir! Wir unterhalten uns über ihre Lebenskrise und ihren Weg wieder hinaus. Sie erzählt davon, was aus heutiger Sicht zu ihrem Zusammenbruch geführt hat, was sie während dieser schwierigen Zeit erlebt hat und was ihr wieder hinaus geholfen hat. Es ist ein wunderbares Mutmachgespräch für alle, die gerade eine schwierige Zeit durchmachen, denn am Ende stellen wir wieder einmal fest: In jeder Krise steckt auch ein Geschenk ♡ Wenn Du Fragen an Laura hast, kannst Du ihr sehr gerne auf Instagram schreiben unter @lauratofino. Wenn der Podcast Dir gefällt, dann empfehle ihn sehr gerne weiter an jemanden, dem er gut tun könnte. Du würdest mir außerdem eine unglaublich große Freude machen, wenn Du mir als kleines Zeichen Deiner Wertschätzung eine positive Bewertung auf iTunes oder Spotify hinterlässt, denn umso besser der Podcast bewertet ist, desto einfacher können ihn andere Hilfesuchende finden, ich wäre Dir wirklich von Herzen dankbar dafür! Wenn Du Fragen, Anregungen, Feedback oder Themenwünsche hast, dann schreibe mir jederzeit über Instagram unter www.instagram.com/sinnfluencerin.de oder per Email an sinnfluencerin@gmail.com. Ich wünsche Dir ganz viel Freude beim Anhören, Deine Moni ♡ | |||