braless zone - fühl dich wie zuhause (Simona )

hey - schön, dass du in die letzte Folge von 2024 reinhörst! 😍

wie auch letztes Jahr gibt es auch heute einen kleinen Recap, wo ich vor allem über meine Höhen und Tiefen des Jahres spreche. 💫

vieles davon, habe ich bis dato nur mit meinen engsten Freunden geteilt aber jetzt spreche ich ganz ehrlich und offen darüber und weiß, dass ich mit so manchen Herausforderungen dieses Jahres nicht alleine bin!

wie war dein Jahr 2024? stimm doch gerne mal bei der Umfrage ab. 🥰

ich wünsche dir jetzt schon mal eine wundervolle Weihnachtszeit 🎄 (wie auch immer du sie verbringst) und einen "badass" Rutsch ins neue Jahr!

wir hören uns ab dem 09.01. wieder - bis dahin, fühl dich gedrückt,

deine Simona 💗

hello, sweet soul! 🍭

3 Monate war ich in diesem Sommer so called "offline" - nicht nur hier im Podcast sondern auch auf allen anderen sozialen Netzwerken.

neben der Entscheidung in die Selbstständigkeit habe ich vermehrt meinen Fokus auf das Leben außerhalb von Instagram & Co gelegt und so einige Baustellen vorangetrieben bzw. vollendet. 🪐

ich habe in dieser Zeit so viel gelernt und realisiert und darum geht es heute: meine Learnings des Social Media Detox. am Ende der Folge habe ich natürlich auch noch ein paar Tipps für dich, wie auch du es besser schaffst, mal den "Pause Knopf" zu drücken. 🥰

✨ viel Spaß beim Hören und vergiss nicht bei der Umfrage abzustimmen! ✨

angesprochene Folge zur "FOMO & JOMO": ⁠https://open.spotify.com/episode/15UoTpdner1DbHYFtLQT0L?si=8d626237968c4cb0⁠

bis bald - lots of hugs,

deine Simona 🫂

hallöchen und willkommen zur 2. Staffel der "braless zone" - fühl dich wie zuhause. 💓

nach der nun etwas langen Sommerpause bin ich wieder zurück und hab etwas Gesprächsstoff mitgebracht. am besten machst du es dir gemütlich, denn es gibt so einige Veränderungen, über die ich in dieser Episode spreche. ✨

wie gefällt dir das neue Cover? hinterlasse gerne ein Kommentar!

und wie stehst du zum "richtigen Zeitpunkt für große Entscheidungen?" mach gerne bei der Abstimmung mit!

viel Spaß und bis bald,

deine Simona ⭐️

Instagram: @by.simona

Youtube: @by.simonapetz 

willkommen im neuen Jahr 2025! 😍💫

ich hoffe du bist hier schon gut angekommen und fühlst dich nicht ganz so gestresst von all den Neujahrsvorsätzen, die jetzt wieder überall zu sehen / hören sind.

... falls schon: i got you!

in dieser Folge erzähle ich dir von meinem einzigen richtigen Vorsatz, welcher aber nicht nur für dieses Jahr gilt sondern für jedes weitere auch. 🥰

warum ich nichts von Januar-Diäten, radikalen Sportvorsätzen & Co halte und nach was ich stattdessen selbst lieber strebe - erfährst du hier.

viel Spaß und denk dran: du bist bereits gut genug! 💓

angesprochene Folge bzgl. Neujahrsvorsätzen von Ende 2023: https://open.spotify.com/episode/3Jp0VvQg8uu42WA0MdjCV8?si=08abcbf0c2cb4e07

"The Balancing Loft" Homepage: https://www.thebalancingloft.com/loft

"The Balancing Loft" Instagram: https://www.instagram.com/thebalancingloft/

love & hugs xx

welcome back du Herz! 💓

"mit Mitte 20 hab' ich mein Leben im Griff!" - kommt dir der Gedanke so oder so ähnlich bekannt vor?

hast du vielleicht auch damals gedacht, dass du mit Mitte / Ende deiner 20iger verheiratet bist, ggf. schon eine Familie gegründet hast und gerade im Hausbau steckst? kommentiere gerne hier unter diese Episode. 👇🏽

wenn ja, dann bist du nicht alleine damit denn bei mir ist es auch so! nur dass mein Leben hald jetzt ganz anders aussieht als ich damals dachte. dieser innerliche Druck macht mir in den letzten Monaten vermehrt zu schaffen und ich frage mich: "wann bin ich eigentlich erwachsen? gibt es diesen Zeitpunkt eigentlich?"

und die Suche nach einer Antwort auf diese Frage und noch mehr aktuelle Gedanken - darum geht es heute!

viel Spaß beim Hören und bis in 2 Wochen,

deine Simona 🥰

hallo du wundervoller Mensch! 💓

wenn du die vorherige Folge gehört hast, weißt du warum ich heute über finanzielle Abhängigkeit in der Beziehung sprechen möchte. falls du die Episode zuvor noch nicht gehört hast, hör die bestenfalls vor dieser. einfach hier klicken: https://open.spotify.com/episode/4rNEbsYEt6Vmxwn2ik3QdI?si=83312277a8e047fe

ich bin wieder mal nicht alleine und habe meinen Freund Louis zu Gast. da das Thema uns beide betrifft, teilt auch er seine Meinungen und Ansicht zum Thema. ✨

💡 folgende Fragen werden beantwortet:

• Wie stehen wir zum Thema "Geld"?
• Wie handhaben wir grundsätzlich die Finanzen in unserer Beziehung?
• Inwiefern supportet Louis mich und wie fühlt er sich dabei?
• Wie fühle ich mich damit, aktuell finanziell abhängig zu sein?
• Welche Tipps haben wir, mit der Thematik gut umgehen zu können?

wir wünschen dir viel Spaß beim Hören. 🥰

mach auch gerne bei der der neuen Abstimmung mit und teile deine Meinung zum "gemeinsamen Konto".

🫂 fühl dich gedrückt,

deine Simona

hi aus Kapstadt! 💗

heute geht es um Denkweisen, die mein Leben (positiv) verändert haben - quasi die Fortsetzung zur letzten Folge nur mit dem Fokus auf "mindset shifting experiences".

Time Stamps für die Kategorien:

"allgemeine Lebenseinstellung" ✨ 01:35 - 14:13

"Selbstliebe" ✨ 14:14 - 21:33

"Freundschaften" ✨ 21:34 - 24:49

"Beziehung" ✨24:50 - 27:36

"Ziele & Meilensteine" ✨ 27:36 - 29:08

"Zukunftsvorstellungen" ✨ 29:09 - 33:41

angesprochene Folgen:

"Gewohnheiten, die mein Leben verändert haben"

"Problemzonen sind nicht das Problem!"

"finanzielle Abhängigkeit in der Beziehung"

ich hoffe ich kann dich mit dieser Episode etwas inspirieren und dir vielleicht auch neue Blickwinkel eröffnen. 🥰

vergiss nicht, einen Kommentar zu hinterlassen wenn dich das Thema"Sternzeichen" bzw. meine Einstellung dazu, interessiert.

bis bald, lots of love aus Südafrika,

deine Simona 🫂

halli hallöchen du 💗!

in der heutigen Episode spreche ich über einen sehr aktuellen "Aha-Moment" bzgl. meiner To-Do-Liste und das dadurch ausgelöste Gefühl von Kontrollverlust. Aber steckt dahinter vielleicht viel mehr? Spoiler: ja, das tut es! 😂

mach's dir also gemütlich, schnapp dir was zum Trinken oder Snacken und lausche meinem Therapietagebuch-Eintrag. 🧸

angesprochene Folge "go with the flow": ⁠https://open.spotify.com/episode/6F0Yu11q8CtrOcGCO9CUNF?si=1daa01c6153f47fc⁠

fühl dich umarmt und bis bald,

deine Simona

hi du Herz 💗

heute spreche ich über all die "healthy habits" die ich mir in den letzten Monaten und Jahren angewöhnt habe und die mein Leben nachhaltig positiv verändert haben!

💌: nimm diese Folge gerne als Inspirationen, aber denk dran: wir sind alle unterschiedlich und daher solltest du dich nicht mit mir (oder anderen) hier vergleichen! 🥰

Time Stamps für die Kategorien & Themen:

"allgemeine Gesundheit" ✨ 01:58 - 22:30

meine "wind-down" Routine ✨ 11:56 - 17:30

Tipps für einen besseren Schlaf ✨ 17:30 - 21:15

"Beauty & Skincare" ✨22:58 - 25:50

"Ernährung" ✨ 26:21 - 32:19

"körperliche Gesundheit" ✨ 32:20 - 36:30

"Freizeit" ✨36:50 - 39:15

angesprochene Folge: "über die kleinen und feinen Veränderungen"

"Dein Womanhood Safeplace": The Balancing Loft

viel Spaß beim Hören,

hugs & love ♥️

hallo du Herz! 💘 woran denkst du, wenn du das Wort "Problemzonen" hörst? kommt dir da auch eine bestimmte Stelle an deinem Körper in den Sinn? für mich waren es lange meine Beine und diese "Abneigung" wurde bereits in meiner Kindheit geprägt und hielt als negativer Glaubenssatz bis zu diesem Jahr an. doch heute kann ich sagen: "ich mag meine Beine und ich bin dankbar, dass ich sie hab!" 🥰 wie ich mein Mindset dahingehend verändern konnte und warum "Problemzonen" gar nicht das Problem sind, das hörst du heute.  zugegeben: es ist mir nicht leicht gefallen diese Geschichte zu teilen aber ich hoffe, dass ich damit etwas "awareness" schaffen kann, dass jedes Kommentar oder Witz, tiefe Wunden reißen kann.💡 also lasst uns alle mal aufhören unsere Körper zu kommentieren und einfach mehr Dankbarkeit aussprechen! 🫂 ich hoffe die Folge hat dir gefallen und ich wünsche mir für dich, dass auch du mit deiner "Problemzone" - was auch immer sie ist - Frieden schließen kannst.fühl dich umarmt und bis bald,deine Simona 🦋Zyklus Instagram: https://www.instagram.com/balancedbysimona/Instagram: @by.simona | Youtube: @by.simonapetz ✨ cover by @shinrinelaineb ✨

hey, schön, dass du wieder da bist! 💘weil ich bei meiner letzten Therapiestunde einen "aha" bzw. "wow" Moment hatte, wollte ich meine aktuellste Erkenntnis zum Thema "Selbstbewusstsein" mit dir teilen.  "Was ist Selbstbewusstsein?""Wie handle ICH selbstbewusst?""Wann sind andere in meinen Augen selbstbewusst?"  Diesen Fragen und noch viel mehr, widmen wir uns heute! 🥰 Disclaimer: Diese Thematik ist super subjektiv und kann nicht 1:1 auf alle übertragen werden - ich schildere hier vor allem meine eigenen Gedanken.  Ich hoffe sehr, dass dir die Folge heute wieder gefällt und du daraus wertvolle Denkanstöße mitnehmen kannst. Ich würde mich freuen, wenn du in 2 Wochen wieder hier vorbeischaust! 💫Bis dahin - fühl dich gedrückt,deine SimonaInstagram: @by.simona | Youtube: @by.simonapetz ✨ cover by @shinrinelaineb ✨

halli hallöchen und willkommen (zurück) in der bralesszone - fühl dich wie zuhause. 💘ich ziehe mich gerade etwas zurück und mache eine Pause.wie, wo, was, warum? das erfährst du heute!  ich hoffe die kurze und knackige Folge hat dir gefallen und du kannst daraus auch wieder ein "learning" für dich selbst mitnehmen. 💫bis bald - fühl dich gedrückt,deine Simona Instagram: @by.simona | Youtube: @by.simonapetz ✨ cover by @shinrinelaineb ✨

hallo du Sonnenschein - es freut mich, dass du (wieder) da bist! 💘Veränderungen. Sie fühlen sich sowohl positiv als auch negativ an und manchmal können sie ganz schön herausfordernd sein. für mich ist die aktuelle Phase in der ich stecke, jedenfalls eine Veränderung, die mich fordert aber zugleich wachsen lässt. wenn sich die Dinge (äußerlich oder innerlich) ändern, so bringt das oft ganz viele neue Aspekte mit sich, die (auch) wundervoll sein können. Veränderungen lassen und selbst finden und deshalb ist es wichtig, die Gefühle - welche es auch immer sind - zu fühlen und anzunehmen. wenn es dir auch schwer fällt, (Ver)Änderungen zu akzeptieren, dann let me tell you: du bist nicht alleine und du kannst das bewerkstelligen! "you do you und du hast das recht dazu" denn ja, du darfst... dich verändern! 🥰 ich hoffe die Folge gibt dir etwas Mut dich auch ggf. Veränderungen zu stellen und etwas aus der Komfortzone zu steppen. 💫bis nächste Woche - drücke dich,deine Simona Instagram: @by.simona | Youtube: @by.simonapetz | Tik Tok: @by.simona ✨ cover by @shinrinelaineb ✨

hallöchen du ♥️! freut mich, dass du heute wieder in der "bralesszone" vorbeischaust und reinhörst. heute spreche ich über die "Angst, etwas zu verpassen" und teile dazu auch meine aktuellen Gefühle und Gedanken mit dir, denn ja: ich habe aktuell "fomo" - quilty! ich bin mir sicher, irgendwann im Leben (wenn nicht sogar jetzt schon mal gehabt) hast du auch mal "fomo". aber ist das immer gleich schlecht? und wie kannst du damit umgehen?  wie ICH zumindest aktuell damit umgehe, verrate ich dir in dieser Episode - außerdem gibt's noch 5 Herzenstipps von mir, die du bitte generell niemals vergessen sollst, wenn du an dir, deinen Handlungen oder deinem Leben zweifelst.fühl dich ganz doll gedrückt von mir und bis bald,deine Simona 🧸Instagram: @by.simona | Youtube: @by.simonapetz | Tik Tok: @by.simona ✨ cover by @shinrinelaineb ✨

hallo du, schön dich wieder hier zu haben 💘⚠️ Triggerwarnung: Essstörung & Therapie ⚠️Falls du dich unwohl mit den Themen fühlst, überspring diese Folge bitte und hör beim nächsten Mal wieder rein! heute erzähle ich dir wieder eine sehr persönliche Geschichte und zwar die über meinen Weg zur und in der Therapie. seit rund 6 Monaten bin ich in psychotherapeutischen Behandlung und für mich war das eine der besten Entscheidungen in meinem Leben! warum, weshalb ich das und auch wieso ich denke, dass für uns alle Therapie sinnvoll wäre, erfährst du heute. 🥰 falls du jemanden in deinem Umkreis hast, für den diese Folge wertvoll sein könnte, teile sie doch super gerne!  fühl dich ganz doll umarmt und vergiss nicht: du bist nicht allein.bis bald,deine Simona ✨Instagram: @by.simona | Youtube: @by.simonapetz | Tik Tok: @by.simona ✨ cover by @shinrinelaineb ✨

hey du, schön, dass du heute wieder da bist! 💘bevor du diese Episode hörst, empfehle ich dir, die Folge "über den Mut auszuwandern" vorab zu hören (falls du das noch nicht gemacht hast). hier kommst du direkt hin: https://open.spotify.com/episode/5zjpi8Faajvw1wE9CGbNfE?si=192730ba6de44a59 ansonsten teile ich heute mal ein paar Gedanken zu zwei unterschiedlichen und trotzdem gleichermaßen oft vorkommenden Gefühlen: das Heim- und das Fernweh. 🌍 wir sind aktuell auf Bali und damit ist mein Fernweh erstmal gestillt - aber was kommt dann? ich weiß jedenfalls jetzt schon, dass ich mich am Ende dieser (und jeder anderen) Reise schon wieder auf Zuhause freue, denn dort ist einfach mein safe place. 🧸 nun genieße ich aber auch erstmal die nächsten 5 Wochen "island jungle life" und sammle alle diese Momente für mein gedankliches "Marmeladenglas".bis bald und liebste Grüße aus Bali 🌴,deine SimonaInstagram: @by.simona | Youtube: @by.simonapetz | Tik Tok: @by.simona ✨ cover by @shinrinelaineb ✨

hallöchen sweet souls - ich bin wieder zurück! 💘es freut mich, dass du heute wieder am Start bist. letzte Woche kam keine Folge und *Trommelwirbel*: auch zukünftig werden die neuen Folgen jeden 2. Donnerstag hochgeladen. ich glaube so haben wir beide mehr davon- ich habe etwas mehr Zeit für andere Herzensprojekte (und ich mache alles mit gaaanz viel ♥️) und du hast mehr Luft und Freiraum die angesprochenen Themen wirken zu lassen und selbst darüber zu reflektieren. ich muss auch aktuell einfach Prioritäten setzen und darum geht's auch heute! "wie setze ich mir Ziele, damit ich sie erreiche und mich im ganzen Prozess dabei gut fühle?"Links zur heutigen Episode (einfach drauf klicken):"let's talk about: Neujahrsvorsätze"Übersicht zu Zielsetzungs-Methoden "boost your confidence - die SMART Methode" (von der lieben Laura 🥰)Youtube Video zum Vision Boardich hoffe du kannst aus der heutigen Folge ganz viel mitnehmen - hör unbedingt auch bei Lauras Folge rein und vergiss nicht in 2 Wochen wieder hier vorbeizuschauen. ich freu mich auf dich! 😍bis bald, deine Simona Instagram: @by.simona | Youtube: @by.simonapetz ✨ cover by @shinrinelaineb ✨

hey du, schön, dass du hier bist! 💘in diesem Intro verrate ich dir, was hinter dem Namen "braless zone" steckt, was dich erwartet und was mein Ziel des Podcasts ist.  "fühl dich wie zuhause" und mach's dir ab sofort hier gemütlich! 🧸bis bald,deine Simona Instagram: @by.simona | Youtube: @by.simonapetz | Tik Tok: @by.simona ✨ cover by @shinrinelaineb ✨

halli hallöchen 💘 es freut mich, dass du heute wieder reinhörst! da vor 1 Woche mein "2-Jahres-Jubiläum" anlässlich meiner Auswanderung auf die Insel Zypern hatte, dachte ich mir, ich gebe mal ein Update.  ich spreche also in dieser Episode darüber, wie mein Leben hier so ist, was es für Vor- und Nachteile gibt und was ich alles so gelernt habe. ✨ falls dich die Gründe und meine damalige Vorbereitung interessieren, höre bestenfalls nochmal in meine 1. Folge "über den Mut auszuwandern" rein: https://open.spotify.com/episode/5zjpi8Faajvw1wE9CGbNfE?si=c7c30fe7b25648ee ich hoffe die Einblicke gefallen dir - ich hatte jedenfalls super viel Spaß beim Aufnehmen dieser Folge und werde definitiv noch mehrere Insights (also Podcastepisoden) zu einem Inselleben aufnehmen! 🥰 schau auch gerne auf meinem Instagram oder Youtube Account vorbei - da teile ich natürlich noch mehr "island life": @by.simona | Youtube: @by.simonapetz bis ganz bald - schicke dir liebste Grüße und Sonne aus Zypern,deine Simona ☀️✨ cover by @shinrinelaineb ✨

hallo du 💘ich habe news: neben den durch Zufall entstandenen zwei Rubriken "ja, du darfst!" und "let's talk about" gibt es ab sofort eine 3. Rubrik - mein Zyklustagebuch. hier teile ich schonungslos ehrliche und persönliche Einblicke in meinen Zyklus.  seit Monaten beschäftige ich mich ja mit der Frauengesundheit und versuche immer mehr "zyklisch zu leben". mein aktueller Zyklus ist aber etwas chaotisch und meine Periode ist nach 40 Tagen immer noch nicht da. was ist los? was steckt dahinter?* das und noch viel mehr erfährst du in dieser Episode! *spoiler: es ist keine Schwangerschaft ;) ich hoffe mit diesen Tagebucheinträgen kann ich ganz viele menstruierende Frauen inspirieren und auch Männer ermutigen, sich mal intensiver mit der Thematik auseinanderzusetzen und was dazuzulernen.💡hier kommst du zum Zyklustagebuch von Lebenskompass: https://link.lebenskompass.eu/SimonaZT (mit meinem Code "simona" sparst du nochmal 10% auf alles - auch gültig auf reduzierte Preise!)  hier geht's zu meinem Zyklus-Instagram-Account: https://www.instagram.com/balancedbysimona/bis ganz bald - ich drück dich, deine Simona 🥰Instagram: @by.simona | Youtube: @by.simonapetz ✨ cover by @shinrinelaineb ✨

halli hallöchen und willkommen (zurück) in der bralesszone 💘kennst du das? du hast Urlaub, willst und sollst auch entspannen aber spürst dann trotzdem den Druck so viel wie möglich zu erledigen oder zu erleben? vielleicht fühlst du dich auch schlecht, wenn du mal nichts machst oder to-do's nicht schaffst? genau darum geht's in der heutigen Episode weil wir sind leider alle manchmal zu hart zu uns selbst und vergessen dabei auch, dass wir mehr wert sind als das was wir (aktiv) leisten.💡  Pausen sind wichtig - für den Körper als auch den Geist und deswegen teile ich auch meine 5 Tipps, wie du besser mit Stressphasen umgehen kannst.  denk dran: "if it costs you your inner peace, it's too expensive."  fühl dich gedrückt und bis bald,deine Simona  Instagram: @by.simona | Youtube: @by.simonapetz | Tik Tok: @by.simona ✨ cover by @shinrinelaineb ✨

halli-hallöchen und willkommen (zurück)! 💘eigentlich wollte ich heute über was anderes sprechen, empfand das jedoch dann super wichtig und zeitlich passend, weil ich mit den Gefühlen des Kontrollverlustes und Hilflosigkeit sehr aktuell konfrontiert wurde und mir da einiges klar geworden ist... unsere Anreise nach Bali (wo wir aktuell sind) ist nicht ganz nach Plan gelaufen und sowas wirft mich leider nach wie vor aus der Bahn, sodass ich nicht mehr der Situation entsprechend handle und mir mein Leben (und das meiner Mitmenschen!) schwer mache. deswegen erzähle ich dir heute darüber, wie mir mein Perfektionsismus bzw. die Kontroll"sucht" manchmal im Wege steht, wie ich versuche das zu ändern und wie ich die beide (nicht per se negativen) Eigenschaften in Zukunft optimal nutzen möchte. 💫 vielleicht kann ich dir damit ein paar Gedankenanstöße geben und dich inspirieren die eigene Resilienz zu trainieren. 🥰bis ganz bald und tropische Grüße 🌴,deine Simona Instagram: @by.simona | Youtube: @by.simonapetz | Tik Tok: @by.simona ✨ cover by @shinrinelaineb ✨

hey du, es freut mich, dass du heute wieder reinhörst! 💘in der heutigen Folge bin ich nicht alleine und habe meinen Freund Louis als Gast. zusammen sprechen wir darüber, wie wir versuchen eine Beziehung auf Augenhöhe zu führen und teilen dabei auch unsere Tipps.LINKS DIESER FOLGEFolge 02: "die eigene Identität und der Wertekompass" Lebenskompass Shop (mit "Simona" 10% Rabatt auf alles): Zum Vision Board für Paare Test zu den "5 Sprachen Der Liebe" (englisch)ich hoffe die Folge gefällt dir und du kannst ggf. was daraus (jetzt oder für die Zukunft) mitnehmen. 💫bis bald,deine Simona 🦋Instagram: @by.simona | Youtube: @by.simonapetz | Tik Tok: @by.simona✨ cover by @shinrinelaineb ✨

hallöchen ihr Herzis und willkommen (zurück) in der braless zone! 💘leider kam vorletzte Woche keine neue Folge aber nun bin ich "back" und habe heute wieder ein sehr aktuelles und persönliches Thema mitgebracht: mein Verhalten mit oder unter (neuen) Leuten. ich habe mich schon oft gefragt: "habe ich social anxiety?" und bin damit bestimmt nicht die Einzige. wie  sich das bei mir zeigt und wie ich versuche damit umzugehen bzw. es "anzugehen", erfährst du in dieser Episode. 🥰 hier geht es zum XL Portugal VLOG: https://www.youtube.com/watch?v=_YhgrwJUjc4&t=1530s hier findest du meine Portugal Highlights: https://www.instagram.com/by.simonapetz/ ich hoffe die Folge hat dir wieder gefallen und du konntest vielleicht wieder ein wenig Inspiration und einige Denkanstöße mitnehmen. 💫bis bald und fühl dich gedrückt, deine Simona ✨ cover by @shinrinelaineb ✨

hey du, freut mich, dass du wieder in die "braless zone" gefunden hast. 💘diese Episode kommt so ungeplant wie ich es eigentlich nicht wollte - und trotzdem mache ich es! genau DAS möchte ich dir mit dieser kleinen Motivationsfolge an's Herz legen.  falls du auch viel Zeit im Kopf mit der Planung verbringst und folglich nicht in die Umsetzung kommst, ist deine heutige challenge, zumindest mal einen kleinen Schritt zu machen! einen Schritt, der dich näher an dein Ziel bringt - was auch immer das ist.  sei mutig und "mach einfach mal". was soll schon schief gehen? 🥰Instagram: @by.simona | Youtube: @by.simonapetz | Tik Tok: @by.simona ✨ cover by @shinrinelaineb ✨

hey, schön dich wieder hier zu haben! 💘heute erzähle ich dir von meinen Auswanderungen inkl. all den Herausforderungen denen ich mich stellen musste, meine Planung (habe auch ein paar Tipps für dich), den Gefühlen die hochkommen und auch was das alles mit mir gemacht hat.  💌 kleiner reminderfalls du auswandern willst: tu es - trau dich!wenn du glücklich bist, da wo du bist: das ist total fein und freut mich!es gibt kein "richtig oder falsch".  ich hoffe die Episode gefällt dir - fühl dich gedrückt,deine Simona 🧸Instagram: @by.simona | Youtube: @by.simonapetz | Tik Tok: @by.simona ✨ cover by @shinrinelaineb ✨

hallöchen du Sonnenschein 💘in dieser Folge verkündige ich die Sommerpause der "braless zone" da ich für mich in den letzten Wochen eine große Entscheidung getroffen habe, für die ich jetzt all meinen Fokus auf mich und das "Offline Leben" richten muss.  es ist mal (wieder, lol) an der Zeit für mich, Fragen auf die Antworten "wer bin ich?" und "wer will ich sein?" zu finden, denn ich bin nun endlich an dem Punkt, an dem ich meine alte Identität ablegen möchte / kann.  ich muss die letzten und wichtigsten Schritte meiner Recovery nun alleine und für mich gehen und deshalb nutze ich den Sommer für eine Auszeit - fernab von social media & co.  ich weiß noch nicht wann genau aber ich komme definitiv wieder zurück - dann auch mit ganz viel neuer Energie und vermutlich vielen Erkenntnissen und Erlebnissen. 🥰 DANKE an alle Hörer:innen dieser "1. Staffel" und für all die lieben Nachrichten und das tolle Feedback. mir bedeutet das wirklich so viel und deshalb wird dieser Podcast auch bald wieder Fahrt aufnehmen!  bis dahin, hab einen wunderschönen Sommer und sammle ganz viele "Marmeladenglas-Momente". ☀️fühl dich gedrückt und bis bald,deine SimonaInstagram: @by.simona | Youtube: @by.simonapetz ✨ cover by @shinrinelaineb ✨

hey du, schön, dass du auch im neuen Jahr wieder da bist und meiner Stimme lauscht! 💘 ich hoffe dein Start war bisher wundervoll. heute geht's auch ein wenig um meinen Start ins neue Jahr - ich habe mir vorgenommen die ersten 30 Tage wirklich bewusst und achtsam sein bzw. voller Selbstfürsorge! was das genau für mich bedeutet? das erzähle ich dir heute! auf meinem Instagram und Youtube Account (Links unten) findest du den Inhalt dieser "30 Tage Selbstfürsorge" - mach gerne mit. die Übersicht der Tage findest du am Ende auch in den Instagram Highlights hier: https://www.instagram.com/stories/highlights/17976656318633813/ komme deinen eigenen "Denkfehler" auf die Spur: https://vh-psychotherapie.de/unsere-haeufigsten-denkfehler/ höre auch gerne noch in die vorletzte als auch letzte Folge rein - die passen thematisch ganz gut dazu! 💫 ich hoffe ich kann dich hiermit etwas motivieren und inspirieren.  bis nächste Woche,deine Simona 🧸Instagram: @by.simona | Youtube: @by.simonapetz ✨ cover by @shinrinelaineb ✨

hallo, hallo und willkommen (zurück) 💘heute spreche ich mal wieder nicht alleine zu dir, sondern habe mir eine wundervolle Person eingeladen, mit der ich über "die Schönheit, die von innen kommt" sprechen werde.  was bedeutet "innere Schönheit?"wie schaffe ich es, mit mir selbst mehr ins Reine zu kommen?wie kann ich mein mindset dahingehend stärken?was hat Achtsamkeit damit zu tun?  ...das und noch viel mehr hörst du heute! 🥰 hier geht's zur 1. Partnerfolge von Sabrina und mir "der Intuition folgen": https://open.spotify.com/episode/0eKyEVz7v9HenhXohCUExF?si=3da056f602314fa9 hier findest du Sabrinas Instagram: https://www.instagram.com/sabrina.trimmel/ ich hoffe die Folge gefällt dir und du kannst viele Erkenntnisse für dich selbst mitnehmen! 💫 bis bald, deine Simona ♥️Instagram: @by.simona | Youtube: @by.simonapetz ✨ cover by @shinrinelaineb ✨

hello sweet soul 💘 es freut mich, dass du heute wieder hier bist!vermutlich weißt du es von letzten Episode, Instagram oder auch Youtube, aber ich habe in den letzten Wochen große Veränderungen in mein Leben gelassen (was mich ja etwas herausfordert). was mir hingegen jedoch leichter fällt, sind kleine Veränderungen, "Anpassungen" oder "Optimierungen" - you name it.  deswegen gibt's hiervon nun auch so einige und über die spreche ich heute. meine Gesundheit ist mir mittlerweile (ehrlich gesagt ja auch etwas spät haha) das wichtigste, weshalb ich zunehmend meine "ungesunden" Angewohnheiten reflektiere und versuche sie anzupassen. 🥰 hier gelangst du zu meinem "real talk" Youtube Video: https://youtu.be/CS6_2LCn958?si=XWelcER4Hd3qFMeV hier findest du mich auf Instagram: 1.) https://www.instagram.com/by.simonapetz/ 2.) https://www.instagram.com/balancedbysimona/ ich hoffe ich konnte dich wieder etwas motivieren und inspirieren, dir auch selbst nochmal ein paar "starre Routinen" anzuschauen und dafür eine optimalere Lösung zu finden."it's all part of the process" 💫bis bald - fühl dich umarmt,deine Simona ✨ cover by @shinrinelaineb ✨

hey, schön, dich wieder hier zu haben! 💘die heutige Episode ist ein kleiner "Therapieauszug", denn es geht um die Identitätskrise die ich oftmals auf Reisen zurück in die Vergangenheit bekomme und vielleicht geht es dir auch manchmal so!ich zeige dir wie du mit dem Wertekompass deine eigene Identität stärkst und deine Werte verinnerlichst. mir hat die Übung sehr geholfen mich selbst besser kennenzulernen und einfacher Entscheidungen zu treffen - und ich hoffe dir auch. 🥰alles was du dafür brauchst, ist ein Blatt Papier, ein Stift zum Schreiben, vier verschiedene Farben zum Markieren, Ruhe und etwas Zeit.🧭 unterstreiche alle Werte / Bedürfnisse:- die sich wiederholen (= Kernwerte)- die aktuell erfüllt / gestillt sind- die aktuell NICHT erfüllt / gestillt sind- die sich ggf. widersprechenInstagram: @by.simona | Youtube: @by.simonapetz | Tik Tok: @by.simona ✨ cover by @shinrinelaineb ✨

hallo du Sonnenschein, schön, dass du wieder hier bist! 💘💡disclaimer: alles was du in dieser Folge hörst, spiegelt rein meine (!) Erfahrungen wider, noch bin ich Ärztin und kann auch nicht für die Allgemeinheit sprechen - dies bitte im Hinterkopf behalten.  heute erzähle ich dir jedenfalls meine Geschichte mit der Pille als Verhütungsmittel - inklusive all den schwierigen Phasen und meiner finalen Entscheidung sie nach Jahren der Einnahme abzusetzen. 💫ich bereue es nicht, denn seitdem spüre und verstehe ich meinen Zyklus viel besser und fühle mich auch "more connected" mit meinem Körper - was leider lange Zeit nicht so war. ich möchte dir mit dieser Episode einfach meine Erfahrungen schildern, dir eventuell Mut zusprechen falls du die Pille auch absetzen möchtest oder dir ein Bewusstsein schaffen, was es eigentlich bedeutet hormonell zu verhüten. am Ende des Tages ist es alleine deine Entscheidung, wie du verhütest und da hat auch kein anderer mitzureden. 🥰bis bald - feel hugged,deine Simona Instagram: @by.simona | Youtube: @by.simonapetz | Tik Tok: @by.simona ✨ cover by @shinrinelaineb ✨

halli hallöchen - schön, dass du wieder reinhörst! 💘heute sprechen Louis und ich zusammen über das Thema "Remote Arbeit" wobei wir jeweils unsere Erfahrung aus einer anderen Perspektive teilen. ich arbeite remote als Angestellte und Louis als Selbstständiger. das alles hat seine Vor- und Nachteile und Remote Arbeit ist definitiv nicht für alle was. darüber sprechen wir also heute und hoffen, dass dir diese Episode gefällt.  falls du noch Fragen hast (an Louis oder mich), dann schreib mir gerne auf Instagram: @by.simona 💌 vielleicht konnten wir dich ja auch motivieren mal in die Welt der Remote Arbeit abzutauchen, falls du das Gefühlt hast "das wäre auch was für mich!" oder dich darin bestärken, dass es eben nichts für dich ist. 💫 bis ganz bald - wir drücken dich!Youtube: @by.simonapetz | Tik Tok: @by.simona ✨ cover by @shinrinelaineb ✨

halli hallöchen und willkommen zur letzten Podcastfolge in diesem Jahr! 💘bevor wir uns jedoch ins neue Jahr 2024 stürzen, mache ich nochmal einen kleinen "throwback" mit dir. ich erzähle dir also heute meine größten Learnings von 2023 - ein Jahr voller Höhen und Tiefen. 💫 falls du dir noch eine Vorsatzliste anlegen möchtest, höre gerne in die vorherige Folge rein: "let's talk about: Neujahrsvorsätze" falls du dir noch ein Vision Board gestalten willst (auf Papier / digital), dann schau dir gerne mein Youtube Video dazu an: https://youtu.be/VJ3wN8g1d8c ich hoffe sehr, dass dir die Folge gefällt und du dadurch auch etwas inspiriert wirst, dein eigenes Jahr 2023 zu reflektieren, dir deinen Learnings bewusst zu werden und damit auch mit neuer Energie ins neue Jahr startest.  DANKE für den bisherigen Support in den letzten 3 Monaten, seit dem es diesen Podcast gibt - es freut mich, dass du Teil der "braless zone" bist und auch bleibst! 🥰 ich hoffe, dass ich dich im neuen Jahr wieder hier begrüßen darf und wünsche dir nun einen wundervollen Rutsch.  bis ganz bald - fühl dich umarmt,deine Simona 🧸Instagram: @by.simona | Youtube: @by.simonapetz ✨ cover by @shinrinelaineb ✨

hallöchen, ich bin zurück und es freut mich, dass du auch wieder hier bist! 💘es sind nur mehr 3 Tage bis Weihnachten und nur mehr 10 Tage bis das neue Jahr startet... das heißt zeitgleich auch: Neujahrsvorsätze aus jeder Ecke. leider dreht sich meistens alles darum, dass man sich äußerlich verändert - abnehmen, gesünder ernähren, xy nicht mehr konsumieren und und und. das sind vermutlich so die gängigsten Vorsätze. leider setzt das mich, und vielleicht auch dich, unter Druck und deshalb blicke ich heute etwas kritisch auf diesen "new year new me" spirit. 💫 ich gebe dir Tipps (und am Ende der Folge eine wundervolle Metapher) wie du mit dem ausgelösten Stress besser umgehen kannst und erzähle dir, welche groben Vorsätze ich so für das neue Jahr habe.  hör auch super gerne in die letzte Folge rein, denn da habe ich auch schon über das Thema "mit anderen vergleichen" gesprochen:  https://open.spotify.com/episode/15UoTpdner1DbHYFtLQT0L?si=5a089a98f6f94abdich wünsche dir jetzt schon mal wundervolle Weihnachtstage 🎄 und wir hören uns dann im neuen Jahr - rutsch gut rüber 🌟 und fühl dich gedrückt,deine Simona Instagram: @by.simona | Youtube: @by.simonapetz | Tik Tok: @by.simona✨ cover by @shinrinelaineb ✨