Bon Appétit les Petits - alimentation des enfants (La Cuisine des Petits)

Toi aussi tu as mal au coeur à chaque fois que tu dois jeter ce que ton enfant n'a pas mangé?

Ou mettre à la poubelle un produit à moitié utilisé, oublié depuis des semaines?

Dans cet épisode, je te donne 5 astuces très faciles à mettre en place qui vont t'aider à gaspiller beaucoup moins de nourriture!

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Manger bon marché sans devoir sacrifier sa santé? 

C'est possible, et c'est ce que Stéphanie, diététicienne, est venue nous expliquer dans cet épisode.

Concrétement, elle nous donne des astuces faciles à mettre en place pour manger moins cher facilement, tout en continuant à privilégier la qualité et, par conséquent, la santé.

Quels produits privilégier quand on ne peut pas tout acheter?

Et quels sont ceux dont on peut se passer?

Par quoi remplacer la viande et le poisson sans perdre en nutrition quand on décide d'en manger moins?

Existe-il des alternatives tout aussi nutritives aux fruits et légumes frais? (spoiler alert: oui, et en plus c'est hyper pratique!)

Et comment faire pour continuer à acheter bio même quand on a un budget serré?

Voilà toutes les questions auxquelles on a répondu dans cet épisode plein de bonnes astuces!

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Avec les vacances qui arrivent, on est beaucoup à ne plus pouvoir compter sur le fait que nos enfants mangent au moins à la crêche ou à la cantine ce qu'ils refusent de manger à la maison...

Dans cet épisode, notre diététicienne pédiatrique te donne des pistes à suivre pour changer la situation et aider ton tout-petit à reprendre du plaisir à table aussi à la maison 💪

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Premier épisode de cette série "Coup de boost" par Solène, notre diététicienne spécialisée en pédiatrie et en troubles de l'oralité alimentaire.

Aujourd'hui, elle nous parle des préfèrences alimentaires de nos enfants, de ce qui les influence, et du rôle qu'on peut jouer en tant que parents.

Dans cet épisode tu découvriras les deux concepts qui vont nous permettre d'agir sur ce que nos enfants aiment, ou non!

Source: COOKE, L., « The importance of food exposure for healthy eating in children:Review. » Journal of Human Nutrition & Dietetics,

20, 2007, p. 294-301.

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Le podcast est de retour! 🥳

Dans cet épisode, je te dévoile tout ce qu'il va se passer dans cette nouvelle saison

En espérant que ça te plaira 😉

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Tu as l'impression que ton enfant mange trop et ne sais pas se contrôler?

Dans cet épisode, Solène t'indique ce que tu peux mettre en place à la maison pour aider ton enfant à mieux gérer les quantités et se réguler,

Retrouve Solène:

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"Finis ton assiette!"

"Tu seras privé de dessert!"

"Il faut beaucoup manger pour bien grandir"....

Toi aussi tu as entendu ces phrases étant petit/e?

Et toi aussi tu aimerais savoir par quoi les remplacer pour élever ton enfant de manière positive et garder une ambiance agréable à table?

Dans cet épisode, on décortique les phrases que nos parents/grands-parents/moniteurs etc... nous ont dites et redites à table pour en sortir une version positive qui va aider ton enfant à avoir une impression positive des repas, plutôt que de le rabaisser.

Prises de conscience et changements de façon de penser seront au rendez-vous dans cet épisode!

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Ton enfant n'accepte de manger que si c'est toi qui le nourrit alors qu'en dehors de la maison il mange très bien tout seul? Cette situation peut être très déconcertante, mais ne t'inquiète pas, tu n'es pas seul(e) à la vivre et il y a des solutions que tu peux mettre en place!

Solène, notre diététicienne pédiatrique, est là pour t'éclairer sur la question et te donner ses meilleures astuces pour aider ton enfant à manger en autonomie.

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Toi aussi tu as l'impression de tourner en rond et de cuisiner toujours la même chose?

Alors cet épisode est fait pour toi!

Découvre mes conseils faciles à appliquer pour ne plus manquer d'idées de repas et cuisiner varié et gourmand pour ta famille.

Quelques comptes Instagram qui te donneront des idées:

- https://www.instagram.com/famillehealthy/

- https://www.instagram.com/healthyfood_colorful/

- https://www.instagram.com/yummytoddlerfood/

- https://www.instagram.com/my.little.food.critic/

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Tu aimerais transmettre à ton enfant les bases d'une alimentation équilibrée?

Dans cet épisode Solène, notre diététicienne pédiatrique, t'explique comment parler d'alimentation et d'équilibre alimentaire avec ton enfant de manière neutre et efficace, et sans culpabilité.

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Suite de nos aventures autour du monde: cette semaine, les mamans qui ont accepté de venir partager leurs témoignages nous emmènent en Andorre, aux USA, en France, en Allemagne, en Israel et au Canada

On y découvre des traditions, des rythmes et des plats bien différents de chez nous!

Merci aux mamans qui ont participé pour leur collaboration!

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Dans cet épisode, on vous en dit plus sur nous: comment on s'est rencontrées, quelles difficultés on a rencontré avec l'alimentation de nos enfants, etc...

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Le reflux chez les bébés est un soucis de taille pour de nombreux parents!

Dans cet épisode, Chloé, alias Docminicoeur, médecin spécialisée dans la petite enfance, nous dit tout sur le RGO: qu'est-ce que c'est, jusqu'à quand ça dure et surtout, qu'est-ce qu'on peut faire pour soulager notre bébé?

Retrouve Chloé:

➡️ Sur lnstagram: https://www.instagram.com/doc_minicoeurs/

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Ton bébé est entré dans une phase de néophobie alimentaire et tu te demandes si ses refus son normaux?

Dans cet épisode, Solène t'explique quels sont les signes dans l'alimentation de ton enfant qui devraient te mettre la puce à l'oreille, et quels sont les comportements qui sont normaux après la phase de diversification alimentaire

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Tu dois préparer des boîtes à repas/goûter pour ton enfant et tu ne sais jamais quoi y mettre?

Cet épisode est fait pour toi!

Noëmie du compte @funkytartines est experte en lunchboxes jolies, saines et variées et dans cet épisode elle nous donne ses meilleures astuces pour la préparation et la conservation des boîtes à goûters ou à repas

- Retrouve Noëmie sur instagram https://www.instagram.com/funkytartines/

- Un article résumé sur les lunchboxes: https://www.flingo.be/blogs/flingo-talks/lunch-packing-made-easy-geheime-hacks-om-zonder-ve/ (tout en bas pour la version française)

- Ses vidéos sur la conservation des aliments:

https://www.instagram.com/p/Cp91ZPlNzen/

https://www.instagram.com/p/CpZ0mgFt9qC/?img_index=1

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Tu souhaites mettre en place une alimentation végétarienne pour ton enfant, ou simplement t'informer sur ce sujet pour végétaliser l'alimentation de ta famille?

Alors cet épisode est fait pour toi!

Aujourd'hui c'est Marie Gabrielle Domizi, diététicienne nutritionniste et spécialiste de l'alimentation végétale, qui nous explique comment bien nourrir nos petits végétariens et quels sont les bénéfices de ce régime.

Et si tu penses encore qu'une alimentation végétarienne est risquée pour les touts-petits, écoute vite cet épisode, tu en sortiras rassuré(e)!

Retrouve Marie Gabrielle:

➡️ Sur lnstagram: https://www.instagram.com/nutriads_aix/

➡️ Son site: https://nutriads.com/

➡️ Les ressources citées dans cet épisode:

vegeclick.com

https://onav.fr/

https://www.dietetiquecomportementale.com/

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🫘 Nos ebooks: Recettes de légumineuses pour les enfants // Recettes de goûters maison pour enfants

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Avec l'arivée du froid, l'hiver qui approche et nos enfants qui semblent ramener tous les virus qui traînent à la crêche ou à l'école, on se demande si'il n'y aurait pas quelque chose à faire pour les protéger et éviter une partie de ces maladies.

Qu'est-ce qu'on peut mettre en place pour aider nos enfants à lutter contre les petits désagréments de l'hiver?

Inès Cocquet, diététicienne et préparatrice en pharmacie, est là pour nous orienter sur les bons gestes à adopter pour soutenir l'immunité naturelle de nos enfants tout au long de l'année.

Les liens d'Inès:
➡️ Sur Instagram: https://www.instagram.com/ines_pharmadiet/
➡️ Son atelier: https://www.lacuisinedespetits.com/atelier-micronutrition/

➡️ Le ebook: Recettes de légumineuses pour enfants

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Confrontée depuis le début à de grandes difficultés avec l'alimentation de son enfants, auquel on a diagnostiqué plus tard un trouble alimentaire pédiatrique, Floriane n'a jamais baissé les bras et à imaginé toute une série de solutions créatives pour aider son enfant à élargir son panel alimentaire malgré ses difficultés.

Aujourd'hui, en plus d'avoir aidé son fils à remanger des aliments de tous les groupes, Floriane a à son actif tout une game de jeux de société ludiques pour aider d'autres enfants dans la même situation à retrouver de la curiosité face à l'alimentation.

Dans cet épisode, découvre le parcours émouvant de Floriane et tout ce qu'elle a mis en place pour aider son fils

Retrouve Floriane:

➡️ Sur lnstagram: https://www.instagram.com/lesatelierssensoriels/

➡️ Son site: https://www.mangerjouer.net/

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Cette situation te dit quelque chose?

On est beaucoup dans le même cas, à désespérer de voir nos enfants manger à la cantine des plats qu'ils refusent systématiquement avec nous...

Dans cet épisode, notre diététicienne pédiatrique te donne des pistes à suivre pour changer la situation et aider ton tout-petit à reprendre du plaisir à table aussi à la maison 💪

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Toi aussi tu t'es déjà trouvé(e) devant ce doute à l'heure du repas?

Que faire face aux refus de mon enfant?

Tenir tête et ne rien proposer d'autre?

Ou lui servir un aliment qu'il aime pour qu'il "ait au moins quelque chose dans le ventre?

Dans cette épisode Solène, notre diététicienne pédiatrique spécialisée en troubles de l'oralité, t'aide à comprendre comment réagir face aux refus de ton enfant et l'accompagner vers une alimentation plus variée

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Des plats variés, gourmands, équilibrés et #kidsfriendly, livrés directement chez toi...

C'est le pari fou de Paupiettes, un concept qui va faire rêver tous les parents!

Dans cet épisode, Marion nous dévoile d'où lui est venue l'idée de créér un service de livraison de petits plats tout prêts pour sauver les soirées des parents débordés

On a bien sûr parlé alimentation des enfants, mais on a également mis en commun nos meilleures astuces pour motiver les plus petits à goûter ce qui se trouve dans leurs assiettes

Retrouve Paupiettes:

➡️ Sur lnstagram: https://www.instagram.com/paupiettes/

➡️ Pour découvrir les menus et passer ta commande: www.paupiettes.com

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Alimentation et sommeil sont deux sujets liés par le fait qu'ils ont la fâcheuse tendance de mettre nos cerveaux de parents K.O...

Dans cet épisode Candice, experte en sommeil bébé, est venue nous aider à déméler le vrai du faux à propos du sommeil des touts petits et à savoir quoi faire pour offrir à nos bambins (et à nous-mêmes!) des moments de repos dignes de ce nom.

Retrouve Candice:

➡️ Sur lnstagram: https://www.instagram.com/lafetedusleep/

➡️ Son site: https://lafetedusleep.com/

➡️ Son livre: La Fête du Sleep

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Cet épisode est là pour tous ceux qui voudraient cuisiner avec leurs enfants mais ne savent pas par où commencer: on vous donne nos meilleurs conseils d'organisation ppur passer de super moments en cuisine en famille!

Les liens mentionnés:

• Kiddykutter, le couteau qui ne coupe pas les doigts

• Accessoires pour cuisiner avec les enfants

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Face à nos enfants qui refusents systématiquement la nouveauté et les plats qu'on leur sert, il est facile d'avoir envie de laisser tomber et ne servir que ce qu'ils aiment.

Mais au fond de nous on sait que ce n'est pas la solution qui va aider nos enfants à avoir une bonne alimentation plus tard...

Alors comment faire pour ne pas abondonner et continuer à encourager la découverte quand on aurait juste envie de baisser les bras?

Dans cet épisode, Solène nous explique comment tenir sur la durée et accompagner notre enfant à (re)découvrir de nouveaux aliments tout en adaptant nos exigences

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Dans cet épisode, je te donne mes astuces simples et efficaces pour créer un planning de repas équilibré et varié pour tes enfants.

Gagne du temps, évite le stress quotidien et assure-toi que toute la famille mange sainement tout au long de la semaine !

➡️ Télécharge ta grille de menu

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Tu aimerais aider ton enfant à retrouver du plaisir à table mais tu ne sais pas par où commencer, il y a trop de choses à améliorer et ça te décourage?

Dans cet épisode Solène, notre diététicienne pédiatrique spécialisée en troubles de l'oralité, t'explique comment fixer facilement des objectifs que vous allez pouvoir atteindre!

Avec sa méthode, ton enfant et toi pourrez avancer à petits pas mais sans reculer vers des repas plus agréables pour toute la famille

À vous les petites et grandes victoires 💪

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Le manque de temps est la raison nº1 qui nous empêche de cuisiner et de donner à nos enfants l'alimentation dont on rêve pour eux....

Mais si je vous disais qu'il existe des manières de cuisiner sain et maison sans passer sa vie en cuisine?

Dans cet épisode, je vous donne mes meilleures astuces pour gagner un maximum de temps tout en continuant à préparer de bons petits plats pour les petits comme les grands!

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Dans cet épisode, nous levons le voile sur l'allaitement maternel !

En compagnie de Julie Piedtenu, consultante en lactation certifiée IBCLC, nous abordons les préoccupations les plus fréquentes des parents : mise en route de l'allaitement, quantités de lait, douleurs, introduction du biberon, sevrage, et bien plus.

Un échange en toute bienveillance et sans tabous pour répondre à vos questions et vous accompagner dans cette belle aventure.

Les liens mentionnés dans cet épisode:

Site du CRAT

E-lactancia

Les liens de Julie:
➡️ Sur Instagram: https://www.instagram.com/ahauteurdenfant/
➡️ Son site: https://ahauteurdenfant.com/

➡️ Son livre: J'allaite mon bébé en toute confiance

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En devenant parents, on comprends bien vite que l'hiver est souvent synonyme de virus, microbes et maladies en tout genre...

Mais pas de panique, il y a des petits gestes qu'on peut adopter pour soutenir le bon fonctionnement du système immunitaire de nos enfants!

Dans cet épisode, Laura, Dr en pharmacie spécialisée dans la santé naturelle de la femme et de l'enfant, est venue nous donner ses meilleurs conseils pour affronter l'hiver en pleine forme!

Retrouve Laura sur Instagram: https://www.instagram.com/mybabypharm/

Son site Internet: https://mybabypharm.com/

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Tu as toujours voulu savoir ce qui se passait derrière les fourneaux de la cantine de ton enfant?

En tant que parents, il est important pour nous de connaître tous les acteurs qui jouent un rôle dans l'alimentation de nos enfants!

Dans cet épisode Guillaume, cantinier de profession, nous dévoile tous les secrets de la cantine et les initiatives qui sont mises en place dans son établissement pour lutter contre le gaspillage alimentaire

Retrouve Guilaume:

➡️ Sur Instagram: https://www.instagram.com/guillaumelecantinier/

➡️ Son Tiktok: https://www.tiktok.com/@lecantinier

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Face aux difficultés dans l'alimentation des enfants, les orthophoniste sont les professionnels qui vont pouvoir accompagner et prendre en charge les familles pour sortir progressivement de ces difficultés.

Dans cet épisode, Frédérique nous explique comment les orthophoniste peuvent aider les enfants avec les différents troubles en rapport avec l'alimentation, comment elles les accompagnent et quels sont les signes d'alerte qui devraient nous inciter à consulter.

Les liens de Frédérique:

➡️ Trouver une orthophoniste: https://esante.gouv.fr/virage-numerique/talents-esante/inzee-care

➡️ Vidéo de prévention respiration buccale

➡️ Mon enfant refuse de manger, 10 conseils

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🍅 Notre atelier en ligne: Prévenir et lutter contre la sélectivité alimentaire

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➡️ NOTRE ATELIER EN LIGNE: "PRÉVENIR ET LUTTER CONTRE LA SÉLECTIVITÉ ALIMENTAIRE"

Quand on fait face à la sélectivité alimentaire de notre enfant, on a envie de tout tester pour en venir à bout et voir notre tout petit reprendre plaisir à manger de tout.

Mais s'il y avait certaines erreurs à éviter pour ne pas renforcer la sélectivité alimentaire de nos enfants?

Dans cet épisode, notre diététicienne pédiatrique te dévoile les 10 pièges à éviter pour ne pas voir la sélectivité alimentaire de nos enfants empirer

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Pour cette nouvelle saison du podcast, j'ai décidé d'aller me glisser chez les mamans d'Instagram pour voir comment ça se passe chez elles côté alimentation des enfants.

Aujourd'hui c'est Julie alias @juliesurlacoline qui nous partage son quotidien de maman au foyer de 3 (bientôt 4!) petits gars et passionnée du fait maison .

Elle nous partage ses astuces organisation, ses meilleures idées de repas et sa routine qu'elle a créé pour pouvoir profiter à 100% de ses enfants

Retrouve Julie:

➡️ Sur Instagram: https://www.instagram.com/juliesurlacolline/

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Pas toujours faciles de vivre des repas sereins quand certains comportements compliqués de nos enfants s'invitent à table...

Par chance, il existe des clés faciles à mettre en place pour aider nos enfants à adopter des comportements plus adaptés!

Dans cet épisode Céline Syritellis, docteure en sciences du langage et coach parentale, nous explique ce qu'on peut faire avant, pendant et après le repas pour que tout se passes au mieux pour tout le monde

Ensemble, nous avons abordé les comportements suivants:

Mon enfant ne reste pas assis à table

Mon enfant jette la nourriture

Mon enfant coupe sans cesse la parole

Mon enfant demande un biscuit 5mn avant le repas

Mon enfant joue à table

Les liens de Céline:
➡️ Sur Instagram: https://www.instagram.com/celine_syritellis/
➡️ Son site: https://www.paizi.fr/

➡️ Son livre: Ça ne peut plus durer!

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Dans cet épisode, on vous propose une compilation de tous les coups de boost de Solène, notre diététicienne pédiatrique.

Les coups de boost, c'est quoi? Ce sont des petits épisodes où Solène vous parle comme si vous étiez en consultation sur un sujet autour de l'alimentation des enfants.

Voilà dans l'ordre le titre des épisodes inclus:

12 - Comment est-ce que je peux agir sur les préférences de mon enfant?

16 - "J'ai envie de baisser les bras..."

22 - Je ne veux pas qu'il aille se coucher le ventre vide!

26 - Quelle quantité doit manger mon enfant?

34 - Comment avancer face aux difficultés alimentaires?

45 - Comment aider son enfant à construire un comportement alimentaire sain ?

37 - Néophobie alimentaire: est-ce que ça va vraiment passer?

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Est-ce que tu savais qu'il existe une méthode pour réduire les pleurs et la frustration de nos bébés et communiquer avec eux bien avant qu'ils commencent à parler?

Cette méthode, c'est le Bébé Signe qu'on peut apprendre à nos bébés dès leurs premiers mois.

Dans cet épisode Typhanie, alias Lyla Signes, experte en langue des signes pour bébés, est venus nous expliquer en quoi consiste exactement le Bébé Signe, comment le mettre en place et quels sont les signes les plus utiles pendant les repas

🎬 Voir la vidéo de l'épisode 🎬

Retrouve Typhanie:
➡️ Sur Instagram: https://www.instagram.com/lyla_signes/
➡️ Ses formations: https://formations.lyla-signes.fr/catalogue
➡️ Son livre: Abécédaire des signes bébé

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Dans cet épisode, 6 mamans nous racontent leurs expérience avec l'alimentation de leurs enfants dans un pays qui n'est pas celui où elles ont grandi

On part en voyage en Espagne, au Canada, en Allemagne, aux Pays Bas et en France pour ce premier épisode

Merci aux mamans qui ont participé pour leur collaboration!

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Tu imagines ne plus avoir à réfléchir chaque soir à quoi faire à manger?

Dans cet épisode, je te donne les clés pour une planification efficace qui va te permettre de gagner en temps et en charge mentale toutes les semaines.

Rien de compliqué par ici, il suffit d'un peu d'organisation et de 20/30mn par semaine qui vont te permettre de gagner des heures de stress, réfléxion et voyages au supermarché.

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Tu as de la peine à faire accepter autre chose que des compotes à ton enfant ?

Ton enfant ne mange aucin fruit et tu as peur des carences?

Dans cet épisode, Solène t'explique quelles sont les possibles causes de ce refus des fruits et quelles stratégies tu peux mettre en place pour aider ton enfant à les accepter.

Les ressources mentionnées dans cet épisode:

➡️ Épisode 28: "Mon enfant refuse de toucher à ses légumes, je fais quoi?"

➡️ Notre atelier en ligne: "Prévenir et lutter contre la sélectivité alimentaire"

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Sucre + enfants =.... une relation pas toujours facile à gérer pour les parents!

Est-ce que c'est grave si notre tout petit a goûté un morceau de gâteau?

Où se trouve la limite entre exception et abus?

Et comment réctifier quand on pense qu'on l'a peut-être dépassée?

Margot, dieteticienne et maman, répond aux principales inquiétudes des parents et nous aide à gérer la relation de nos enfants avec le sucre sans tomber dans l'excés ni la culpabilité.

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🌸 Retrouvez Margot sur Instagram: https://www.instagram.com/marguerite_diet/

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Suite et fin de nos aventures gustatives autour du monde: cette semaine, on voyage en Guadeloupe et en Espagne

À la fin de cet épisode, c'est à moi de vous dévoiler mon expérience de maman expatriée.

J'espère que ça vous plaira!

Merci aux mamans qui ont participé pour leur collaboration!

Écouter l'épisode 1

Écouter l'épisode 2

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Dans cet épisode, on a réuni les meilleurs conseils des experts qui sont intervenus sur le podcast au sujet de l'alimentation des enfants.

Une vraie boîte à outils pleine de bonnes astuces à mettre en place pour t'aider à faire des repas avec ton enfant des moments agréables et de plaisir

Pour écouter les épisodes en entier:

15 - Une bonne relation à l'alimentation pour nos enfants (avec Nicolas Da Silva, diététicien)

11 - Prendre soin de la bouche de nos enfants (avec David, dentiste pédiatrique)

5 - Les meilleurs outils pour des repas agréables et sereins (avec Marine, psychologue des enfants)

25 - Incroyable microbiote: la clé de la santé de nos enfants (avec Julien Scanzi, gastroenterologue)

29 - Les sens dans l'alimentation des enfants (avec Clémentine Luzu, ergothérapeuthe)

32 - Comprendre le comportement de nos enfants à table (avec Héloïse Junier, docteure en psychologie)

38 - Difficultés alimentaires: le rôle essentiel des orthophonistes (avec Frédérique, orthophoniste)

28 - Mon enfant refuse de toucher à ses légumes, je fais quoi?

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Avec des enfants en bas âge, parfois les repas deviennent compliqués: ils bougent dans tous les sens, il refusent de goûter ce qu'ils adoraient hier et c'est la crise au moindre bout de brocoli dans l'assiette....

Pour faire face à cela, les parents ont besoin d'outils qui vont leur permettre d'affonter les repas de manière plus détendue et de retrouver la sérénité à table.

Et ce sont exactement ces outils-là que Marine, psychologue spécialisée dans l'accompagnement des enfants et des familles, est venue nous donner dans cet épisode.

Elle nous a parlé de:

- Quels rituels mettre en place avant le repas pour que celui-ci se passe bien

- Comment gérer le besoin de mouvement de notre enfant lors du repas

- Que faire pour être nous-même dans un état d'esprit positif pour mieux accompagner notre enfant

- Comment inciter notre enfant à goûter de nouvelles choses

- Et surtout: comment faire pour que le plaisir ait à nouveau une grande place autour de la table!

➡ Retrouve Marine:

- Sur Insta: https://www.instagram.com/marine_psychologue/

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Toi aussi tu te sens perdu(e) face aux quantités dans l'alimentation de ton enfant?

Tu ne sais pas si il/elle mange trop ou pas assez?

C'est quoi la "bonne quantité" à mettre dans l'assiette?

Dans cet épisode, Solène, notre diététicienne pédiatrique, répond à cette question et t'éclaire sur les quantités à servir à ton enfant

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On parle souvent de l'importance d'un bon petit déjeuner chez les enfants mais... sais-tu comment composer un petit déjeuner qui apportera à ton enfant tout ce dont il a besoin pour bien commencer la journée? 🍳

Dans cet épisode Solène, notre diététicienne pédiatrique, t'explique quels sont les aliments à intégrer au petit déjeuner de ton enfant, mais également que faire quand celui-ci refuse de manger le matin ou ne veut que son biberon.

L'article de blog: https://www.lacuisinedespetits.com/petit-dejeuner-equilibre-pour-enfant/

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En tant que parents, ce qu'on veut par dessus tout, c'est aider nos enfant à avoir de bonnes habitudes, et surtout, un bon rapport à l'alimentation

Mais comment faire?

Dans cet épisode, Solène, notre diététicienne pédiatrique, nous donne 8 conseils à suivre pour aider nos enfants à construire un comportement alimentaire sain

L'épisode auquel Solène fait référence: Épisode 15 - Une bonne relation à l'alimentation pour nos enfants (avec Nicolas Da Silva, diététicien) [LES PROS]

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Quand notre bébé pleure, il n'est pas toujours facile de comprendre pourquoi, et surtout de savoir comment réagir une fois qu'on a tout essayé et que les larmes continuent...

Dans cet épisode, Chloé Haddad Halimi, médecin généraliste, nous aide à comprendre et déchiffrer les pleurs de bébé, et savoir quoi faire quand ça arrive

Écouter l'épisode sur le reflux chez les bébés

Retrouve Chloé:

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Quelles sont les quantités de sucre à ne pas dépasser?

Comment diminuer le sucre au quotidien?

Et surtout, comment gérer tout ça dans l'alimentation de nos enfants?

Dans cet épisode Solène, notre diététicienne pédiatrique, te dit tout sur le sucre chez les enfants et les bébés et comment faire pour s'en sortir dans un environnement où les produits sucrés sont partout

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Dans cet épisode Stéphanie Putigny, maman et auteure, nous raconte son combat avec l'alimentation de sa fille Noémie, à laquelle on a diagnostiqué une "anorexie du nourrisson" et qui a par époques arrêté de s'alimenter.

Stéphanie nous transmets et message d'espoir et d'entraide pour toutes les familles qui passeraient par une situation semblable

Retrouve Stéphanie:

➡️ Sur Instagram: https://www.instagram.com/stefputigny_mum_auteure/

➡️ Son livre: Ne dites jamais qu'un enfant ne se laisse pas mourrir de faim

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Tu as l'impression d'être bloqué avec l'alimentation de ton enfant et tu ne sais pas comment faire pour qu'il accepte de découvrir et goûter de nouveaux aliments?

Dans cet épisode, Solène notre diététicienne pédiatrique te présente la méthode qu'elle utilise au cabinet avec ses petits patients et qui fonctionne à tous les coups pour les aider à surmonter leurs blocages et accepter de découvrir de nouveaux aliments.

➡️ Pour aller plus loin, découvre notre atelier en ligne: "Prévenir et lutter contre la sélectivité alimentaire"

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Faire manger des légumes aux enfants, c'est le combat nº1 des parents...

On en arrive à penser qu'on a tout essayé et que rien ne marche...

Mais s'il y a bien une chose à laquelle on n'avait pas pensé, c'est à les utiliser dans la pâtisserie!

Et ça, c'est la spécialité d'Amandine qui vient nous livrer tous les secrets de la méthode gourmande et originale qui lui a permi de faire apprécier les légumes à ses enfants

➡ Retrouve Amandine:

- Sur Insta: https://www.instagram.com/les_douceurs_du_potager/

- Sur Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCMMfARcaLQMf1GxLCYjz_mg

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Quand tu évoques la néophobie alimentaire de ton enfant, on t'a peut-être souvent dit: "Ne t'inquiète pas, ça va passer"?

Est-ce que cette phrase est vraiment justifiée?

Doit-on attendre les bras croisés que ça finisse par passer?

Ou y a'til des chose qu'on peut faire pour aider notre enfant à sortir de la néophobie?

Dans cet épisode Solène, notre diététicienne pédiatrique spécialisée en troubles de l'oralité, t'aide à tirer les choses au clair et à comprendre comment tu peux agir

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Ton enfant dévore les pâtes, le pain et la compote, mais refuse de toucher à ses légumes?
Rien que de les voir, c'est non d'office et tu ne sais pas quoi faire pour qu'il accepte enfin de goûter un morceau de brocoli?

Dans cet épisode Solène, notre diététicienne pédiatrique, te donne les clés pour aider ton enfant à redécouvrir avec plaisir les légumes et le reste des aliments

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Quand les grandes chaleurs arrivent, on sait qu'il est important que nos enfants restent bien hydratés.

Mais comment faire quand eux-mêmes n'en voient pas l'intérêt?

Dans cet épisode, on te donne 5 astuces pour motiver ton enfant à boire plus et t'assurer qu'il soit bien hydraté cet été

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Avec toutes les informations qu'on retrouve sur Internet, il n'est pas toujours facile de déméler le vrai du faux, surtout quand il s'agit de la santé de nos bébés!

Dans cet épisode Alexia, alias Parlons Bambins sur les réseaux et infirmière puéricultrice, nous aide à déchiffrer 5 des défis auxquels nous sommes confrontés en tant que parent:

• Quand et comment faire la transition aux morceaux?

• Comment soulager la constipation chez les bébés?

• Comment bien choisir la tétine, et quand la retirer?

• Comment soulager les poussées dentaires qui dérangent bébé?

• Et comment fair eun bon lavage nasal pour soulager nos touts-petits?

Les liens d'Alexia:

➡️ Instagram: https://www.instagram.com/parlonsbambins/

➡️ Son site Internet: https://parlonsbambins.fr/

➡️ Son livre: Bienvenue Bébé

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Les sens ont un grand impact sur l'alimentation, tout particulièrement celle de nos enfants!

Dans cet épisode Clémentine, ergothérapeuthe spécialisée en pédiatrie, nous explique quel est le rôle des sens dans l'alimentation, ce que sont les troubles du processus sensoriel, comment on travaille en consultation pour aider les enfants et comment travailler l'autorégulation chez les touts petits pour que les repas soient un moment agréable

Retrouve Clémentine:

➡️ Sur lnstagram: https://www.instagram.com/bebeseveille/

➡️ Son site: https://clementine-luzu.fr

➡️ Le livre: 100 idées et activités pour éveiller votre bébé

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Marre de passer des heures en cuisiner à préparer de délicieux petits plats pour que ceux-ci finissent à la poubelle car ton enfant ne veut même pas y toucher?

Dans cet épisode, je te donne 6 idées ludiques et faciles à mettre en place pour aider ton enfant à ne plus avoir peur de goûter de nouveaux aliments.

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Quand nos enfants angoissent à l'idée de passer à table ou de goûter de nouvelles choses, les repas peuvent viter tourner au cauchemar pour eux comme pour nous....

Dans cet épisode, Nadia Karmel, sophrologue, nous explique comment on peut accompagner nos enfants dans ces moments et quelles sont les clés pour que les repas redeviennent un moment de plaisir et de sérénité pour tout le monde

Les liens de Nadia:
➡️ Sur Instagram: https://www.instagram.com/nadia_karmel/
➡️ Son site: https://www.maisonohana.fr/

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Les carences chez les enfants, un sujet qui fait peur aux parents, surtout quand nos enfants ne mangent pas aussi varié qu'on le voudrait...

Dans cet épisodes, on t'explique ce que tu peux mettre en place de manière simple si ton enfant refuse un groupe alimentaire concret et comment éviter qu'il n'ait des carences.

➡️ Atelier carences et micronutrition: https://www.lacuisinedespetits.com/product/atelier-micronutrition/
➡️ Ebook: 28 idées pour prévenir les carences

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Tu as sûrement déjà entendu à quel point le fait de partager des repas avec nos enfants peut être bénéfique, mais tu ne sais pas si c'est vraiment nécessaire de te lancer, surtout si côté organisation ça coince ou que tu n'as pas envie de manger à 18 heure?

Dans cet épisode Solène, notre diététicienne pédiatrique, répond à la question: Est-ce que c'est vraiment indispensable de manger avec mon enfant?

L'étude citée dans cet épisode:

Mahmood L, Flores-Barrantes P, Moreno LA, Manios Y, Gonzalez-Gil EM. The Influence of Parental Dietary Behaviors and Practices on Children's Eating Habits. Nutrients. 2021 Mar 30;13(4):1138. doi: 10.3390/nu13041138. PMID: 33808337; PMCID: PMC8067332.

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Dans cet épisode, nous recevons Sandrine, maman d'un petit garçon qui a dû être sondé dès son plus jeune âge à cause d'un trouble de l'alimentation.

Sandrine ne s'est pas laissée abattre face au pronostique des médecins qui lui annonçaient de longues années à nourrir son fils à travers la sonde: elle a continué à s'informer jusqu'à découvrir la méthode qui a permi à son fils de recommencer à s'alimenter et dire au revoir à la sonde.

Aujourd'hui, Sandrine aide d'autres familles dans le même cas à trouver le soutient et l'orientation dont elles ont besoin.

Les liens de Sandrine:

➡️ Association Croque la Vie: https://www.facebook.com/profile.php?id=61561601093862&locale=fr_FR

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Encore peu connu, le microbiote intestinal à pourtant un rôle clé à jouer dans notre santé et celle de nos enfants.

Mais qui est-il et comment en prendre soin?

C'est ce qu'est venu nous expliquer Julien Scanzi, gastroenterologue spécialisé dans l'étude du microbiote intestinal

Dans cet épisode, on s'intéresse à la formation du microbiote, à son rôle sur notre santé, aux gestes qui lui font du bien, et à ceux qui peuvent lui nuire

Retrouve Julien:

➡️ Sur lnstagram: https://www.instagram.com/julien.scanzi/

➡️ Son livre: Incroyable microbiote

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Sais-tu quand il faut commencer à brosser les dents de ton bébé?

Quelles sont les consèquences de la respiration bucale?

Ou comment bien choisir le dentifrice et la brosse à dents de ton tout-petit?

Aujourd'hui c'est David, dentiste pédiatrique, qui vient nous parler de la bouche de nos enfants et nous donner ses meilleurs conseils pour en prendre bien soin dès le début!

Les posts mentionnés dans cet épisode:

- Bien choisir son dentifrice: https://www.instagram.com/p/CmQ6wxasv8P/

- Astuces pour dire au revoir à la tétine: https://www.instagram.com/p/CgcVZ3zsfTb/?img_index=1

- Le site de l'UFSBD: https://www.ufsbd.fr/

- Brossage de dents pour les touts-petits: https://www.youtube.com/watch?v=cTXpfiCFEKg 

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Avec des enfants en bas âge, parfois les repas deviennent compliqués: ils bougent dans tous les sens, il refusent de goûter ce qu'ils adoraient hier et c'est la crise au moindre bout de brocoli dans l'assiette....

Pour faire face à cela, les parents ont besoin d'outils qui vont leur permettre d'affonter les repas de manière plus détendue et de retrouver la sérénité à table.

Et ce sont exactement ces outils-là que Marine, psychologue spécialisée dans l'accompagnement des enfants et des familles, est venue nous donner dans cet épisode.

Elle nous a parlé de:

- Quels rituels mettre en place avant le repas pour que celui-ci se passe bien

- Comment gérer le besoin de mouvement de notre enfant lors du repas

- Que faire pour être nous-même dans un état d'esprit positif pour mieux accompagner notre enfant

- Comment inciter notre enfant à goûter de nouvelles choses

- Et surtout: comment faire pour que le plaisir ait à nouveau une grande place autour de la table!

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Quel est le point commun entre La Cuisine des Petits et Rose de Les Papilles Vertes?

C'est l'envie d'aider les enfants et les légumes à devenir les meilleurs amis du monde, sans chantage ni obligation, mais dans la bonne humeur à travers des activités ludiques et motivantes.

Dans cet épisode, Rose est venue nous présenter son projet original pour y parvenir!

Et une chose est sûre.... tu vas l'adorer!

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En tant que parents, ce qu'on veut réellement c'est que nos enfants grandissent en ayant une relation saine à la nourriture...

Comment faire et quels sont les comportements à éviter?

Voilà ce que Nicolas, diétiéticien nutritionniste spécialisé en psychologie du comportement alimentaire, va nous dévoiler dans cet épisode.

Retrouve Nicolas sur Instagram: https://www.instagram.com/whynotchange__/

Son site Internet: https://www.nicolas-da-silva-dieteticien.com/

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La DME (Diversification Menée par l'Enfant) fait beaucoup parler d'elle ces dernières années.

Pour certains, c'est le nec plus ultra de l'alimentation des bébés.

Pour d'autres, il n'y a qu'une manière correcte de la mettre en place et tout le reste est à bannir

Comment s'y retrouver face à tout ce qu'on entend au sujet de l'alimentation des bébés?

Dans cet épisode Manon, orthophoniste et formatrice en DME, est venue nous aider à y voir plus clair et nous donner les clés pour mettre en place facilement l'alimentation la plus autonome possible pour nos bébés

Les liens de Manon:
➡️ Sur Instagram: https://www.instagram.com/daroniefoodclub/
➡️ Son site: https://daroniefoodclub.com/

➡️ Son livre sur la DME: Brocolis, sardines et spaghetti: La DME devient souple et accessible

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Pourquoi est-ce que mon tout-petit lance la nourriture et trempe son pain dans son verre d'eau?

Pourquoi certains comportements "désagréables" apparaissent soudain à table, sont-ils normaux et surtout, jusqu'à quand vont-ils durer?

Dans cet épisode Héloïse Junier, psychologue de l'enfance, nous aide a déchiffrer les comportements de nos enfants à table pour pouvoir mieux les accompagner et retrouver la sérénité pendant les repas

Retrouve Héloïse:

➡️ Sur Facebook: https://www.facebook.com/lapsycontreattaque/

➡️ Son site: https://heloisejunier.com/

➡️ Son dernier livre: Ma vie d'enfant

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Les fêtes de fin d'année approchent, et elles sont souvent l'occasion pour nous les parents de recevoir une pluie de commentaires non sollicités de la part de nos proches soudainement devenus experts en parentalité...

Comment y répondre tout en réaffirmant nos choix parentaux?

Voilà ce que nous dévoile Solène, notre diététicienne pédiatrique, dans cet épisode.

Elle te donne tous les arguments dont tu as besoin pour répondre aux commentaires de tes proches et mettre fin à la discussion tout en soyant clair(e) et ferme sur tes choix

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Pas toujours simple de gérer l'alimentation de nos enfants en vacances...

Que faire quand il ne mangeait bien qu'à la crêche ou avec la nounou?

Comment gérer les petits écarts de l'été?

Et aider nos enfants à rester hydratés quand il fait chaud?

Solène, notre diététicienne pédiatrique, répond à toutes tes questions pour te donner les conseils qui vont t'aider à affronter les vacances de manière détendue

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Faire manger des légumes aux enfants, c'est le combat nº1 des parents...

On en arrive à penser qu'on a tout essayé et que rien ne marche...

Mais s'il y a bien une chose à laquelle on n'avait pas pensé, c'est à les utiliser dans la pâtisserie!

Et ça, c'est la spécialité d'Amandine qui vient nous livrer tous les secrets de la méthode gourmande et originale qui lui a permi de faire apprécier les légumes à ses enfants

➡ Retrouve Amandine:

- Sur Insta: https://www.instagram.com/les_douceurs_du_potager/

- Sur Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCMMfARcaLQMf1GxLCYjz_mg

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