Bistrot Gravier - Gravel & Bikepacking (Richard Delaume)

Dans cet épisode je discute avec Stéphane Brogniart. Et comme on dit dans le jargon, Stéphane c’est un client. 10ème de l’UTMB, auteur d’une traversée de l’atlantique à la rame au printemps dernier, Stéphane va découvrir le monde fabuleux de l’ultra à vélo en prenant le départ du BikingMan Corse dans quelques jours.

Comme vous allez le découvrir, Stéphane est une personnalité singulière dans le paysage parfois feutré du sport et il y a beaucoup d’infos à retenir de cet épisode. Concentrez c’est hyper dense.

Je vous rappelle que vous pouvez soutenir Spotzle via la plateforme Patreon, le lien pour en savoir plus est ici : https://www.patreon.com/spotzle

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Vous avez été nombreux à écouter l’épisode 96 avec Steven Le Hyaric, lequel racontait ses péripéties avec Perrine Fage. Et bien, aujourd’hui, je discute avec Perrine et ça déménage grave.

Perrine, c’est zéro limites dans la démesure. C’est également une invitation à partir et vivre selon ses propres règles. Que ce soit en Equateur, au Tibet, sur le Lac Baïkal ou ailleurs, Perrine semble impossible à arrêter.

En parlant de la newsletter, le numéro 15 est en ligne. Vous découvrirez une nouvelle épreuve réservée aux femmes, le 8848 Women’s Challenge. Oui, vous avez bien entendu , un everesting , donc cumuler un dénivelle positif de 8848m en une fois.

Egalement, un grand classique, le Rally Torino -Nice, une ballade bucolique mais un peu musclée de 700km entre Turin et Nice en passant par les mythiques cols d’Agnel, Izoard , Madone et tant d’autres.

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Le documentaire "The Dissident" cité dans l'épisode : https://thedissident.com

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Lors de l’épisode 99, vous avez brièvement écouté Benoit Bigot, de retour d’un périple Provençal avec Stéphane Brogniard. Dans cet épisode, je discute plus longuement avec Benoit pour en savoir davantage. Et cela intervient un lendemain de grosse sortie, Lyon - Mont Ventoux en pignon comme à son habitude et quelques jours avant de repartir avec Stéphane Brogniart (épisode 80), Nathalie Baillon (épisode 83) et Guillaume Klein (épisode 71) à l’assaut d’une aventure à travers les Vosges.

Benoit , c’est une personnalité haute en couleur, affublé de nombreux surnoms mais surtout adepte de la provocation …

Benoit, c’est aussi un athlète méticuleux, qui prépare soigneusement ses défis. Il peut sembler un peu fantasque ou exubérant mais ne vous laissez pas tromper par ces faux-semblants…

N’oubliez pas de vous abonner à la géniale newsletter hebdomadaire, les liens utiles sont dans la description de l’épisode. Dans cet épisode, nous avons cité la série Red Hook mais également Paul de Vivié, et bien, vous retrouverez de quoi satisfaire votre curiosité dans la newsletter de cette semaine.

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Dans l’épisode 88 avec Jean-Lin Spriet, nous avons abordé la question du pignon fixe. Vous savez que j’ai eu le coup de foudre absolu pour cette pratique et vous savez également que je souhaite faire de mini épisodes thématiques avec de véritables experts pour partager avec vous un maximum d’informations pratiques et utiles.

Aujourd’hui, c’est le 1er de ces mini épisodes et je pense que nous nous sommes un peu enflammés car ce mini épisode fait presque 2h,

Sauf que je parle avec Jean-François Guiborel, actuel responsable des initiations et baptêmes au vélodrome national de St Quentin, il a été champion du monde sur piste à 19 ans, à 2 doigts de passer pro aux côtés de Eddy Merckx, a participé à tous les 6 jours possibles et imaginables, participé à l’essor du VTT et du triathlon dans les années 90, travaillé avec la fameuse équipe Z, a été pilote pour Gérard Holtz sur le Tour de France, lancé le téléthon, couru Bordeaux-Paris …..donc tout ce que vous avez besoin de savoir est dans cet épisode.

Site du vélodrome national : https://www.velodrome-national.com

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Le calendrier des épreuves Gravel & Bikepacking (incluant qq BRM et crit') : https://spotzle.substack.com/p/calendrier-gravel-and-bikepacking 

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Comme promis, voici la partie 2 de ma longue conversation avec Jean-Yves. Nous parlons innovation, entraînement, Gravel, suspension, pneumatiques, tubeless et liquide préventif. 

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Nathalie Baillon est de retour ! Nathalie n’est pas une inconnue pour les habitués du podcast, puisque les épisode 83 et 84 lui sont consacrés.
Le jour où cet épisode est enregistré, Nathalie est quelque part en Suisse après quelques jours dans les Dolomites Italiennes mais surtout après avoir la 2ème place lors de la B-Hard Ultra Race à Banja Luka, 1200 Km à travers la Bosnie-Herzégovine.

Comme toujours, je suis sidéré par le mélange de force tranquille, de décontraction et de désorganisation assumée.

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Aujourd’hui, je discute avec Gaëlle Bojko. 

Gaëlle, c’est une aventurière hors-pair. Un tour d’Europe à vélo à 21 ans, avec notamment une traversée des Carpates puisune traversée du Lac Baïkal, donc 800 Km en autonomie par une température de -30C°.

Et au delà de ces données brutes, la conversation avec Gaëlle me rappelle nous vivons une époque merdique où beaucoup donnent leur avis, à tord à travers, parfois sans expertise ou crédibilité. Gaëlle n’aime pas parler, Gaëlle parle peu, mais elle roule, et elle fait des trucs.

Je vous rappelle que j’ai lancé une newsletter hebdomadaire, avec un épisode, un récit et une idée de parcours gravel ou bikepacking. Cette semaine, cet épisode avec Gaëlle, un tour du Mont Blanc en Gravel et le récit technique de Pat Lamarre sur son équipement lors de la Gravel pro Breizh.

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Dans cet épisode, je vous propose de faire connaissance avec Nathalie Baillon.
Retenez bien son nom car vous l’allez l’entendre de plus en plus tant Nathalie affiche un niveau de performance impressionnant. D’ailleurs, son expérience vient de s’enrichir d’une 4ème place lors du dernier Bikingman Corsica. Cet épisode sert de présentation et de préambule au debreif de cette épreuve avec Stéphane Brogniart et Guillaume Klein (3ème avant d’être disqualifié et 5ème…).

Pour suivre Nathalie sur Strava : https://www.strava.com/athletes/5006295 ou sur Instagram : https://www.instagram.com/nathalie_baillon/

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Merci à Christophe, Philippe, Mathieu, Michel, David, Elsa et Corentin pour leur soutien. 

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Vous avez été nombreux à aimer le duo infernal, Clémence et Sandrine dans l’épisode 102 où elles relataient leur aventure au Rwanda. Si vous êtes nouveau ici, vous pouvez écouter l’épisode 62 avec Clémence pour connaitre son parcours de débutante à étoile naissante de l’ultra. Aujourd’hui, vous allez découvrir Sandrine Fraissard.

Rouleuse infatigable à la langue bien pendue et à la pensée bien affirmée, Sandrine explore de multiples terrains sur différents vélo. Aussi à l’aise en course à pied qu’en gravel , en VTT ou sur la route, Sandrine prône une vision du vélo à l’esprit ouvert et orientée vers le « rouler ensemble ». De

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Dans cet épisode,  je discute avec Pauline Sabin.

Comme beaucoup, dont je fais partie, Pauline s’est faite happer par la folie du gravel , après des années de triathlon Ironman, de VTT XC et Marathon, et également un titre de championne du monde de cyclo-cross master.

Pauline raconte également comment s’organise la vie professionnelle et la vie de famille pour mener à bien sa règle du 30/30/30.

Avant de vous laisser écouter Pauline et son délicieux accent de Rodez, je vais devoir réorganiser Spotzle en profondeur. Le site actuel Spotzle.com va rester ainsi pour des raisons indépendantes de ma volonté.

En attendant de pouvoir proposer à nouveau des parcours et des récits d’aventures, je vais passer une newsletter hebdomadaire et la messagerie télégram. Abonnez-vous, c’est gratuit évidement.

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Photo de couverture : Nicolas Wou-Ming U

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Dans cet épisode, j’ai l’immense plaisir de parler avec Joe Grant. Joe, c’est un ultra-traileur de haut vol, amoureux de la montagne, amoureux du Colorado où il vit et toujours amoureux de la France où il a grandi et étudié et un amoureux du vélo et spécialement du Bikepacking. Joe, c’est un 1er UTMB en 2009 avec une 20ème en 26h07, 2 podiums sur la Hardrock 100, une traversée des USA à vélo, 2 fois le Colorado trail à vélo et à pied, une tournée des sommets à plus de 4000m à pied et à vélo….

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Dans cet épisode, je discute avec Justine Virideau.

Voyageuse solitaire fermement résolue à avancer, solidement accrochée à la fois à son sac de couchage et son indépendance, Justine est une cyclo-voyageuse plutôt atypique, même carrément atypique, qui a combattu la dépression par le vélo. 

Cet épisode est dédié à la mémoire de Yann Thomas.

Suivre Justine : https://www.justinevirideau.com

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Dans cet épisode, je discute avec Nathalie Simon, ex-championne de planche à voile devenue animatrice TV. Vous avez certainement déjà vu son sourire ravageur et son énergie. En revanche, vous ne savez peut-être pas que Nathalie est une cycliste accomplie et plus généralement une sportive acharnée.  Donc nous allons parler de tout cela, même de gravel que Nathalie pratique avec ferveur.

Comme souvent , l’épisode démarre sur des bases élevées ! Nathalie avait oublié notre RDV et son domicile avait été cambriolé peu de temps avant ! Mais passé ces instants de flottements, le professionnalisme et la sérénité de Nathalie reviennent au galops !

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Aujourd’hui, vous allez écouter un debrief de Clémence Vandergheynst et Sandrine Fraissard de retour du Rwanda.

Mais attention, vous n’allez pas entendre un simple compte rendu d’épreuve ou de voyage. Vous allez écouter un concentré d’expérience et de sagesse applicable à n’importe quel voyage ou épreuve. 

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Cela faisait un moment que l’on se tournait autour avec Clément. 

Un 1er épisode loupé pour cause de mauvaise connexion en juillet juste avant la RAF, un abandon pour Clément et un rebond sur le Bikingman Pays Basque, je pensais avoir rompu la malédiction.  

Et pourtant non, car si Clément est très fort à vélo, il a une lacune, terrible à mes yeux… Comme beaucoup, je suis ébahi par la gentillesse, la simplicité et la maturité de Clément. 

Vous avez entendu les mots de Omar Di Felice, ce gamin là va faire très mal à l’avenir. Et visiblement, sa petite soeur ne serait pas mal non plus.

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Pour regarder cet épisode en video  : https://youtu.be/_AI0mMdWmAM

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#raceacrossfrance #bikepacking #ultracycling

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Aujourd’hui, je discute avec Patrick Miette, plus connu sous le pseudonyme mystérieux de Shandor Posch.

De son propre aveu, Patrick n’est ni un sportif ni un cycliste, mais cela ne l’a pas empêché de faire 5 transcontinentale et 1 silk road… En revanche, Patrick adore passer du temps sur son vélo, partir à l’aventure dans une quête pratiquement mystique où la chasse aux vieux démons et le don de soi prennent le pas sur la performance athlétique, laquelle laisse Patrick totalement indifférent.

Si vous écoutez ce podcast pour la 1ère fois, bienvenue ! N’oubliez pas de vous abonner à l’incroyable newsletter hebdomadaire de Spotzle avec des tonnes d’infos utiles. J’ai également reconstruit un site, plus facile et commode d’accès où seront agrégés les épisodes mais également les newsletter ainsi que des tests matos en profondeur. A venir donc, le test du fameux Niner MCR9, ainsi les sacoches de la série Racing de chez Apidura. J’ai ressorti un vieux récit sur la Véloscénie entre Paris et le Mont St Michel, idéal pour découvrir le bikepacking en douceur.

Pour suivre Patrick : Instagram 

Découvrir la Véloscénie (Paris- Mont St-Michel ) : https://spotzle.cc/2021/04/11/le-mont-st-michel-par-la-veloscenie/

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Vous avez été nombreux à apprécier la 1ère partie de la discussion avec Eric Lacroix, et bien voilà la 2ème partie ! Cette fois-ci, nous parlons de troubles gastriques, de l’importance du sommeil et tant d’autres choses.  

La série video "Mission Gravelman " : https://www.youtube.com/watch?v=9z0gHni7Etc&list=PLKoEfEytB5M2NTLwwa3w1PAfgilUw8xks

Episode 5 : monter et réparer un pneu Tubeless : https://www.youtube.com/watch?v=2ZP1bkiJoqQ&list=PLKoEfEytB5M2NTLwwa3w1PAfgilUw8xks&index=5

Le site de Eric : https://www.ericlacroix.com

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#ultratrail #bikepacking #ultracycling

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Dans cet épisode, je discute avec Conrad Colman. SI vous suivez un peu le Vendée Globe et le monde de navigation au large, ce nom vous évoque forcément quelque chose. Conrad a été le 1er Neo zélandais à prendre le départ du Vendée Globe en 2016, puis le 1er navigateur à terminer cette course sans le mât.

Malheureusement, Conrad n’a pu s’aligner au départ cette année, et dépité, il s’est replié sur la Gravel Tro Breizh, car vous l’allez l’entendre, Conrad est un cycliste expérimenté.

De plus, c’est une occasion unique de parler de gestion du sommeil, de mental et de gestion des risques.

Avant de lancer cet épisode, n’oubliez pas d’aller fouiller dans les notes du podcast pour suivre Spotzle sur les réseaux sociaux, de vous abonner à la géniale newsletter hedbomadaire avec l’essentiel du Gravel & du Bikepacking. Au programme de cette semaine, l’épisode avec Conrad, un week-end bikepacking en famille avec un bébé de 1 an, merci Gabriel, et un parcours gravel en vallée de Chevreuse, idéal pour se remettre en jambe parès le confinement, merci Antonin.

Dernier détail : Je dévoile la semaine prochaine un calendrier ultra complet des épreuves Gravel et Bikepacking en France et en Europe, alors abonnez-vous !

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Aujourd’hui, je discute avec Jean-Lin Spriet. Plus exactement, j’ai une discussion passionnante avec l’incroyable Jean-Lin Spriet.

Vous avez été nombreux à aimer les épisodes récents avec des personnages délirant venus au vélo plutôt sur le tard. Et bien, Jean-Lin est exactement de la trempe de ceux-ci. Il déploie une curiosité, une passion et une dévotion sans faille , que ce soit pour faire le tour de France randonneur avec l’inestimable Arnaud Manzanini, rouler les 1ère étapes du Tour de France en pignon fixe ou simplement expérimenter le Jeûne.

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Dans cet épisode, je discute avec Vincent Ollivier, voyageur à vélo et bikepackeur expérimenté.A l'occasion de son déménagement à Budapest, et de sa participation à la Hungarian Divide, il revient sur ses voyages mais surtout sur la transition voyage à vélo vers le bikepacking.Nous évoquerons également en fin d'épisode les changements à venir sur Spotzle.Pour soutenir Spotzle, visitez notre Patreon : https://www.patreon.com/spotzlepodcast---------------------------Pour suivre Vincent :Instagram : www.instagram.com/shurikenx/Strava : www.strava.com/athletes/7778782?oq=Vincent%20Un article sur le retour d'Iran :www.letelegramme.fr/finistere/pont-…18-12023703.php---------------------------------------Spotzle : spotzle.ccFacebook : SpotzleInstagram : www.instagram.com/spotzle/Strava : www.strava.com/clubs/spotzleRichard Sur Strava : www.strava.com/athletes/3633934Richard sur Instagram : www.instagram.com/richard_delaume/--------------------------------------

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Aujourd’hui, je discute avec Olivier Béart, co-fondateur de Vojo magazine, média en ligne spécialisé dans le VTT, mais où le gravel et l’aventure tout-terrain trouvent aisément leur place.

Olivier, c’est un historique du VTT avec plusieurs centaines de vélos testés, plusieurs milliers de pièces et périphériques essayés, décortiqués… Alors forcément, ça donne un niveau d’analyse , de pertinence et une perspective qui fait chaud au coeur.

Nous allons aborder plusieurs thèmes communs au gravel et au VTT comme la notion d’objectivité lors de tests matériel, la collectionnite aiguë de vélos vintage, l’évolution des tailles de pneus et jantes, l’évolution des géométries, intérêt et limites du mono plateau, et même un peu de bricolage avec une machine à manual...

Photo de couverture : Christophe Bortels.

Pour visiter Vojo : https://www.vojomag.com

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 Fanny, c’est une balaize ! Paris-Brest-Paris, Transiberica et tant d’autres…. Encore un épisode captivant 😍😍😍 

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#bikepacking #cycling #gravel

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Passer en Tubeless est souvent perçu comme une étape importante et intimidante quand on débute le gravel.Pourtant, avec un peu de méthode, c'est très facile et rapide. ------------------------------------------Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra .Préparation mentale et performance cognitive (tous sports).https://www.richarddelaume.comRichard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934------------------------Le podcast :Sur Spotify : https://shorturl.at/iloY7Sur Deezer : https://shorturl.at/uGPZ6Sur Apple podcast : https://shorturl.at/dyIK5Sur Amazon Podcast : https://shorturl.at/nuyDUSur Google Podcast : https://shorturl.at/rBJN7Pour les autres plateformes, cherchez "Bistrot Gravier".-----------------------------------------#gravelbike #gravel #bikepacking

Aujourd'hui, je reçois à nouveau Sofiane Sehili. 

Si vous ne savez pas qui est Sofiane, filez écouter les épisodes 17, 20, 47 et 63. 

Sofiane étant un des top athlètes mondiaux dans le bikepacking, je me devais de rattraper mon retard et spécialement avec son retour de blessure grave au genou suite à un accident de vélo, jusqu’à son retour en course sur la Transpyrenées donc 1000Km pour aller cueillir une 2ème place. 

La différence avec les épisodes précédents, c’est que Sofiane gagnait grâce à une stratégie simple: il ne dormait pas ou peu, en plus de rouler fort. Sauf que depuis, cette stratégie fonctionne moins bien, les niveaux ont augmentés, la densité est plus grande et vous allez découvrir que chaque petite erreur se paie cher.

Sinon, les choses bougent pas mal dans la maison Spotzle. J’ai enfin la fibre, donc adieu , j’espère les épisodes avec un son immonde. D’ailleurs j’ai changé mon système d’enregistrement. Cet épisode avec Sofiane est le dernier réalisé avec l’ancien système.

Egalement, il y aura quelques nouveauté à la rentrée mais que vous avez déjà entrevu. A savoir davantage de vidéo, sachant que c’est mon job depuis une dizaine d’année , par exemple retour d’expérience sur du matos ou une épreuve. La semaine prochaine, vous aurez une video sur les sacoches Apidura série Racing, et système d’hydratation plutôt orienté parcours courts sur 2 jours max .

Egalement je lance une offre de coaching spécifiquement gravel , toutes distances, pour accompagner celles et ceux désireux de progresser dans cette pratique, quelque soit l’objectif final. Car là aussi , vous ne le savez pas mais j’ai été prof de sport. Donc en plus d’être porté vers l’accompagnement et l’expérimentation dans ma propre pratique et comment optimiser pour concilier travail famille et vélo, je peux apporter mon expérience en la matière.

Et enfin, je sortirai une ligne textile avec casquettes et tee shirt mais aussi stickers. Et là encore avec la touche d’humour si caractéristique à Spotzle.

Voila, je reviendrai sur tout ça plus en détail dans les semaines à venir. En attendant, vous savez où me trouver sur les réseaux sociaux si vous avez des questions.

Suivre Sofiane : Instagram /strava 

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Aujourd’hui, je vous propose le carnet audio de Clémence Vandergeneyst sur la Race Across Rwanda. Course qui s’est finalement transformée en grosse randonnée itinérante au vue du contexte sanitaire, mais cela n’a rien enlevé à la difficulté du parcours. Comme vous l’allez l’entendre, Clémence a souffert, malgré une préparation optimale. Mais le vélo, ce n’est pas que ça, c’est aussi aller à la rencontre de populations, de paysages ou de sensations inconnues.Pour suivre Clémence : Instagram Pour suivre Spotzle : https://linktr.ee/Spotzle

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Je vous avais parlé la semaine dernière de la Munga 1000, une épreuve bikepacking de 1000Km à travers la Namibie. J’ai partagé la préparation de Gregor dans la newsletter #7. Et bien là, voici le carnet de audio de Gregor durant l’épreuve. Comme vous l’allez l’entendre, ça s’est plutôt bien passé, à part quelques soucis « downstairs », à l’étage inférieur, ce qui signifie qu’il avait le cul en feu !

La course : https://mtb.themunga.com

L’ONG de development du vélo en Namibie : https://bennamibia.org

La video de Gregor : https://www.youtube.com/watch?v=LPWtEZncao8&feature=share&fbclid=IwAR2HbAO7V5stq5wpsEX-MpmprTSxKxG5QLwkihYCFtUqTOXVRW7NZTPaHug

Le projet de Gregor : https://www.gofundme.com/f/cycle4children?utm_medium=chat&utm_source=whatsapp-visit&utm_campaign=p_lico%20share-sheet&fbclid=IwAR1QOZNmfm15w3sKctbQngnEtF_Eh-Z00g4JDS38B30QHyBbE36qNd4kkI0

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Aujourd’hui est un grand jour car j’ai réalisé mon rêve. Certains rêvent de faire le tour du monde, d’aller en Alaska ou de rencontrer leur idole, moi je rêvais de discuter avec une cycliste qui serait un mélange de voyageuse, compétitrice, professionnelle utilisant le vélo, mais également avec un petit côté …comment dire… disons que se faire attaquer par des volatiles, poules, perdrix ou gallinacés diverses, ça n’arrive qu’à un genre particulier…

Et donc aujourd’hui, je suis comblé car Baptistine Smets regroupe toutes ces caractèristiques à un niveau que je ne n’imaginais même pas !

Encore un épisode rocambolesque donc, où Baptistine nous raconte son travail de transport avec un vélo cargo, mais également son gout pour le voyage à vélo, ses expériences succès et échecs sur des épreuves bikepacking, mais également sa passion naissante pour le gravel, tout Ca avec l’humour caractéristique de nos amis Belges.

Pour suivre les aventures de Baptistine : 

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Dernier épisode de la trilogie avec Sebastien Morin ! Après avoir décrypté la géométrie d’un vélo, puis dénoncé la grande arnaque du 650b, Sebastien nous révèle aujourd’hui la vérité sur la mono-plateau et le double plateau. 

Alors pourquoi s’embêter avec un mono-plateau, quels sont les avantages et points faibles de ces 2 transmissions, pour quel usages et pour quels cyclistes ? Vous saurez tout en écoutant cet épisode.

RDV le week-end du 25 26 et 27 juin à Angers pour Nature is bike, je serai dans l’espace média et sur la GOLD, donc l’épreuve longue entre Arromanche et Angers, 300km de gravel. Vous pourrez également poser plein de question à Sebastien qui sera présent au salon.

Nature is Bike : https://natureisbike.com

Boost Cycles : https://www.boostcycles.com

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Aujourd’hui je discute avec l’incroyable Caroline Ferguson. Incroyable, car Caroline ne roule que depuis 3 ans et pourtant démontre une force, une determination et une endurance hors-norme. De plus, Caroline multiplie les expériences et maitrise différentes formes de pratique, ainsi nous pouvons la croiser aussi bien sur une épreuves d’ultra distance , sur un Criterium en pignon fixe ou en Gravel. 

Tout cela constitue une préparation idéale pour le tour du monde qu'elle projete de faire avec son mari. Vous l’avez compris , je suis totalement fan de Caroline, mais ce n’est rien à côté de l’admiration que j’ai pour son mari.

Parallèlement aux péripéties de Caroline, vous découvrirez dans la newsletter #6 le récit d’un 600Km douloureux mais riche d’enseignements par ma chère Clémence Vandergheynst. Je précise que Clémence sera au départ de la Race Across Rwanda dans 2 mois exactement. 

Egalement, en lien avec l’épisode 77 avec Clément Mahé, vous trouverez un parcours mixte route/gravel pour parcourir la route de la soif à partir de Annecy, monter de col de l’Arpetaz, avaler la route de la soif (attention, ça secoue) et arriver au sommet du col des Aravis. Une boucle géniale de 100km pour 2000m de dénivellé.

Et pour finir les abonnés à la newsletter ont reçu le calendrier des épreuves Gravel & Bikepacking pour 2021.

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Instagram : https://www.instagram.com/caro_sbx/

Autres liens : https://igli.me/caro_sbx

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Dans cet épisode, je reviens au voyage à vélo, pur et dur. Grâce à Claire et Antoine, nous allons aux confins de l’Asie Centrale et un peu en Afrique de l’Est. Vous découvrirez comment ce couple a préparé son périple et choisi le matériel avec soin. Vous découvrirez également que le voyage s’accompagne parfois de désagréments et de grosses frayeurs. Ce voyage est visible sur youtube puisque Antoine et Claire ont largement documenté leurs déambulations et cela donne un très film à dévorer sans attendre.

Cet épisode fait partie de la newsletter N°11 avec un texte magnifique de Vincent Riboul et sa rencontre avec un ours, puis un lynx pendant un voyage en Croatie. Vous découvrirez également l’avenue verte, 470 Km entre Paris et Londres.

Si ce n’est pas déjà fait, n’oubliez pas de vous abonner à la newsletter ici : https://linktr.ee/Spotzle

Pour suivre Antoine et Claire sur IG : https://www.instagram.com/cottisch/

Pamir to Karakoram - cycling the world's highest roads : https://www.youtube.com/watch?v=FjhTegkTN4Q&t=326s

The Adventure handbook : adventure cycling handbook

Le livre de Mathieu Paley : https://www.eyrolles.com/Arts-Loisirs/Livre/pamir-9782732439990/

Le livre de Mathias Depardon : https://www.andrefrereditions.com/livres/nouveautes/transanatolia/

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Dans cet épisode, je discute longuement avec Steven Le Hyaric et spécialement de sa série d’épreuves “Gravelman” dont l’édition hivernale et Parisienne s’est déroulée ce week-end 15 16 17 janvier dans des conditions climatiques atroces, de froid et de neige. De cet épisode de 2h, je retient un aventurier, un cycliste et un organisateur mais surtout un humain au grand coeur, avec un humour bien particulier. Pour cela il faudra patienter jusqu’a la minute de solitude qui n’est en pas une. Quoiqu’il en soit, j’ai découvert peu après la fin de l’enregistrement que je suis inscrit au Gravelman Mont-Blanc… Merci Steven pour l’invitation.

Dans la newsletter numéro 13, vous trouverez le calendrier des épreuves légèrement mis à jour, avec notamment une épreuves au Kenya. Egalement un récit sur le Houblon Tour Gravel l’été dernier, ainsi qu’un Rambouillet-Versailles gravel de 105km grâce à Antonin ! Si ce n’est pas déjà fait, inscrivez-vous à cette fantastique newsletter hebdomadaire. 

S'inscrire ici : https://linktr.ee/Spotzle

Pour suivre Steven : 

Web : https://www.stevenlehyaric.net

Facebook : https://www.facebook.com/stevenlehyaricpro

Instagram : https://www.instagram.com/stevenlehyaric/

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Dans cet épisode, je ne parle pas. Ou si peu. Tant mieux diront certains, toujours est-il que je laisse la place à quelqu'un de bien plus expert dès que l'on aborde le thème du voyage à vélo avec un bébé.  

Camille Franchi sortira bientôt son propre podcast sur le voyage à vélo et c'est également une maman houleuse expérimentée. Et là, je lui laisse l'opportunité de discuter avec Jeanne Lepoix, autre figure incontournable du voyage à vélo en France.  

Cet épisode est disponible en video sur Youtube : https://youtu.be/V5ArV-LQ_zU

Pour voir le site de Jeanne : http://jeanne-lepoix.com

Jeanne sur IG : https://www.instagram.com/jeannelepoix/ 

Le site de Spotzle : https://spotzle.cc

Photo de couverture : Jeanne Lepoix

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Dans cet épisode, je discute avec Alain Rumpf, hommes d’images, d’histoires sur 2 roues et de folles chevauchées à travers ses Alpes Vaudoises, un authentique passionné de vélo avec ou sans crampons. Après une TCR en 2015 qui l’a transformé en profondeur, Alain le routier à l’ancienne s’est mué en bikepacker expérimenté, adepte des micros-aventures, l’oeil aux aguets, toujours prêts à dégainer son appareil photo.

Cet épisode est crée en partenariat avec Velocio, dont Alain est ambassadeur.

Velocio, c’est une marque de vêtements cyclistes, route et tout-terrain, conçue aux Usa et fabriqués en Italie entre le piémont et la Toscane.

Au delà de la qualité de fabrication et de l’ésthétique, je suis ravi de débuter une collaboration avec Velocio, qui porte des valeurs humaines, sociales et écologiques très fortes. Par exemple, 1% du chiffre d’affaire est reversé à des causes environementales, certains vêtements sont fabriqués à partir de matières recyclées, les emballages sont 100% biodégradables, ou encore l’organisation de sorties à vélo dédiés au ramassage de déchets.

Il y aurait beaucoup à raconter encore, allez jeter un oeil sur velocio.cc, notamment l’onglet culture.

Pour suivre Alain : 

Instagram // Strava // Web 

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Vous avez adoré l’épisode avec Laurent Boursette sur comment réussir en ultra et prendre un max de plaisir.

Et bien aujourd’hui, voici l’épisode tant attendu : comment abandonner et louper son épreuve.

Et tenez-vous bien, c’est Eric Leblacher, oui l’immense Eric qui vas vous raconter ses déboires sur la Raf l’été dernier.

Alors, détendez-vous et savourez cet épisode avec Eric l’intrépide, toujours au top de la bonne humeur !

Suivre Eric sur Instagram : https://www.instagram.com/ericleblacher/

Regarder cet épisode sur Youtube (avec l'image, c'est encore plus drôle) :

Spotzle : https://spotzle.cc

Sur Instagram : https://www.instagram.com/spotzle/

#bikepacking #cycling #gravel

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Il y a 1 an environ, je faisais un 1er épisode avec Benoit Bigot et il exposait ses plans pour 2021 avec la modestie et la retenue qui le caractérise et fait son charme. L’épisode s’était conclu par « ben maintenant, faut le faire » Et bien il l’a fait ce con ! Et il l’a fait avec la manière !

Pour ceux qui ne connaissent pas Benoit, il ne roule qu’en pignon fixe et sans frein. Et plutôt que rouloter dans les centre-ville ou faire des photos sur Instagram, Benoit roule vraiment mais genre… vraiment !

Aujourd’hui, j’accueille à nouveau Benoit pour un recap’ de son année 2021, et attendez-vous à du violent. En 2021, il as fait l’étape des assassins dans les Pyrénées (la vidéo est dans la description), le gravelman Terres Noires dans les Alpes de Haute-Provence, les 7 majeurs et le Bikingman Portugal. Tout ça, je le rappelle , en pignon fixe…Âmes sensibles s’abstenir !

Le film de l'étape des Assassins : https://www.youtube.com/watch?v=BCGuC_oRODg&t=77s

Suivre Benoit :

Instagram : https://www.instagram.com/fixed_everywhere/

Strava : https://www.strava.com/athletes/1914892?oq=benoit

Ecouter cet épisode en podcast audio sur toutes les applications de streaming audio (Spotify, Apple Podcast, Deezer etc....). Il suffit de chercher SPOTZLE !

Spotify : https://open.spotify.com/episode/1nRJKcQv7BKDDlX0ltG6gu?si=8a658554d0df433a

Apple podcast : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/spotzle-gravel-bikepacking/id1191100879

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#bikepacking #fixedgear #pignonfixe

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Aujourd’hui je discute avec l’ami Sylvain Grenier. Sylvain c’est le pionnier de l’ultra cyclisme au Quebec. Il s’occupe de ces affaires là depuis minimum 2014 et depuis mène sa barque paisiblement, entre vélo de route, fatbike dans la neige, troubles de l’attention et l’organisation de 14 épreuves.

Et détail intéressant, Sylvain a instauré quelques règles originales dans ses épreuves, comme les temps de repos obligatoires ou le classement sans catégorie de genre. Un épisode qui sent bon la Poutine et le pogos.

Voir le RUQ : https://www.facebook.com/ultracyclisme

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#bikepacking #quebec #ultracycling

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Dans cet épisode, je discute avec Clément Mahé. Comme vous l'allez l'entendre, Clément est un gros moteur mais qui a beaucoup souffert pour avoir son niveau actuel en ultra. Nous allons parler de ses succès mais surtout de ses échecs. Le Gravel évidement va occuper une place de choix.

Pour soutenir Spotzle, visitez notre Patreon : https://www.patreon.com/spotzlepodcast

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Connaissez-vous la bigoréxie ? Non ? C'est normal, c'est une maladie peu connue et mal perçue. Et pourtant, nous sommes entourés de bigorexiques.

Dans cet épisode, je reçois Servane Heudiard, elle-même bigorexique. Au plus fort de son addiction, Servane avait besoin de 6h de sport par jour...

En mars 2020, un livre témoigne de son parcours, pour peut-être aider d'autres bigorexique.

https://livre.fnac.com/a15573649/Servane-Heudiard-Bigorexie-Le-sport-ma-prison-sans-barreaux

Definition : La bigorexie est une addiction à l’activité physique encore nommée addiction à l’effort. Cette addiction fait partie des addictions comportementales, comme l’addiction aux jeux vidéos ou au travail.Le Dr Veléa a défini la bigorexie ainsi : « une recherche de sensations de plaisir, de désinhibition à travers la pratique sportive, qui aboutit à l’installation d’un besoin impérieux et en constante augmentation, avec en cas d’arrêts forcés de la pratique (blessures, problèmes d’emploi du temps), la manifestation de signes de sevrage physiques et psychologiques plus ou moins intenses ».

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#bigorexie #vélo #cyclisme

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Aujourd’hui, je discute avec Marin de Saint Exupéry. Ce nom ne vous peut-être rien mais Marin, c’est un costaud ! Je vous passe les détails, mais on pourrais dire Silk Road Mountain race, trans continentale race, record de l’épreuve sur la Hope 1000 etc etc etc…

Pour info, vous avez certainement noté qu’il n’y a pas eu d’épisode pendant 2 semaines, pas de vidéos non plus. Et bien, j’étais totalement débordé de travail avec la création d’un magazine. Donc RDV dans les kiosques début mars! 

Pour voir cet épisode en vidéo : https://youtu.be/SR_Sn9Ue318

Pour suivre Marin : https://www.instagram.com/marinstex/

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Vous ne savez pas qui est Ryan mais vous avez certainement déjà vu son travail. Photographe et réalisateur, Ryan a documenté le Tour Divide avec Josh Ibbet, la Race across Rwanda ou encore Migration au Kenya.

Ryan a également un projet perso où il raconte ses voyages à vélo, sa découverte du Portugal où habite et sa passion pour l’Espagne. 

Les liens utiles sont dans la description de cet épisode. 

Beaucoup moins élégant que le travail de Ryan, hier j’ai mis en ligne une vidéo où je roule avec Stéphane de la chaîne Youtube Gravel & Bike et Pierre Charles , l’organisateur des graviers d’or et Along. 

Découvrir le travail de Ryan :

Web : http://www.ryanlegarrec.com

Instagram : https://www.instagram.com/ryan_le_garrec/?hl=fr

The Radavist : https://theradavist.com/2022/02/fail-8-no-spain-no-gain/

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La vidéo à Dijon avec Stéphane de Gravel & Bike : https://youtu.be/OVom6Af1T68

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Aujourd’hui, je vous ai dégoté un drôle d’oiseau…

Des voyageurs à vélo, on en a vu passer ici, de toutes sortes. Mais Nathan… c’est autre chose !

Il y a quelques jours, Nathan est revenu de 3 mois vers le Cap Nord. Parti de chez lui dans le Gard, il a rejoint le bout de la Norvège sans d’argent, .…en se basant uniquement sur la possibilité de faire de belles rencontres, la générosité des gens et en partageant son périple chaque jour en écrivant sur sa page Facebook.

Encore plus interessant, Nathan roulait pour récolter des fonds pour la sclérose en plaque et a déjà atteint la somme de 57 000 euros environ. La cagnotte est ouverte jusqu’au 2 avril, vous pouvez aussi participer.

Une sacré aventure donc, 5000 km au total, dont 3000 en Norvège par des températures parfois jusqu’à -22C°.

Voir la vidéo ici : https://youtu.be/-V-7WKdxNks

Pour suivre Nathan :

Facebook : Nath en roue libre

Instagram : nathenrouelibre

Envois de livres dédicacés :contact par message privé

Lien de la cagnotte (fermeture 2 avril) : https://www.helloasso.com/associations/fondation-arsep/formulaires/6

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La vidéo à Dijon avec Stéphane de Gravel & Bike : https://youtu.be/OVom6Af1T68

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#gravel #bikepacking #voyage

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Aujourd’hui, je reçois Philippe Maurin, plus connu sous le pseudo de Mr Phal. Personnage bien connu sur Youtube pour son style reconnaissable. Si vous ne le connaissez pas, allez voir !

Autant vous le dire de suite, on ne parle beaucoup de vélo, mais cela n’enlève rien au côté passionnant de cet épisode.

J’ajouterai juste que le 1er numéro de Planète Gravel auquel j’ai contribué est en kiosque à partir du 15 mars.

Suivre Philippe :

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https://www.youtube.com/c/MonsieurPhal

https://www.facebook.com/profile.php?id=100039975195743

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#gravelbike #gravel #mrphal

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Dans cet épisode, il n'y aura pas d'introduction de ma part pour cause d'extinction de voix !!

En revanche, j'avais bien ma voix pour discuter avec Cédric Tassan, réalisateur et aventurier.

En aout dernier, Cédric est allé se mesurer aux montagnes du kirghizistan et en a ramené un documentaire.

Début avril, Cédric partira pour le Kazakstan où il tentera de traverser un désert.

Pour suivre Cédric : https://www.instagram.com/cedrictassan83/

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#gravelbike #gravel #mrphal

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Il y a quelques semaines, j'ai reçu un mail me disant "mon frère est curé et cycliste". Après quelques recherches, il était évident que je tenais un super épisode, donc j'ai contacté Silouane et cette impression s'est averée juste (pour une fois).

Silouane est prêtre à Auneau (28), donc à une vingtaine de Km de chez moi, est passionné de vélo, 4 fois champion de France du Clergé en contre la montre et amateur de métal. Tout cela nous fait déjà 2 points communs et c'est bien suffisant pour entamer la conversation.

J'hésitais à appeler Silouane "Mon père" mais il m'a répondu "relax, à vélo nous n'avons plus de titres, alors on se tutoie".

Sans plus attendre donc, Silouane Deletraz.

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#cycling #ultracycling #gravelbike

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Pour suivre Julien :

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https://www.instagram.com/julien.rabier

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Pour le blog lancé avec les premières vidéos : https://cestbiendetrebien.com

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#gravelbike #gravel #gravelride

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Caroline est de retour dans le podcast après un 1er épisode l'an dernier que vous pouvez écouter ici : https://shows.acast.com/61cfd77e9efa0d00138f06fe/episodes/61cfd7880cadf2001215108b

Donc Caroline et David sont de retour à Londres après 6 mois de voyage à vélo autour du monde et prêt à reprendre le travail 3 jours plus tard !! Au passage ils ont établi le record du monde à vélo en couple.

Caroline revient également sur l'organisation de la Race Across UK : https://www.raceacrossuk.com/fr/accueil/

Pour suivre Caroline et revivre son voyage : https://www.instagram.com/caro_sbx/

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#voyage #vélo #bikepacking

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Dans cet épisode, je discute avec Guillaume Millet, professeur de physiologie à l'université de St Etienne, spécialiste de la fatigue et Ultra-Traileur.

Nous revenons sur les mécanismes de la fatigue dans les épreuves ultra à pied mais aussi à vélo.

Tout cela sur un ton badin et décontracté !

Pour suivre Guillaume :

- https://twitter.com/kinesiologui

- https://guillaume-millet.univ-st-etienne.fr/fr/index.html

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#gravel #bikepacking #ultratrail

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Tenez-vous bien ! Episode exceptionnel par la qualité des intervenants, la densité des infos et le niveau de sérieux maintenu pendant 2h20 !

Nous revenons donc sur chaque aspects d'une épreuve ultra comme le choix d'une épreuve, les débuts en ultra, la préparation physique et mentale, le traçage du parcours etc...

Pour suivre :

Victor : https://www.instagram.com/victor_bouscavet/

Maxime : https://www.instagram.com/captain.max_____fastclub.cc/

Stéphane : https://www.instagram.com/kiwistephane/

Pour écouter ou ré-écouter l'épisode avec Stéphane sur la Silk Road Mountain Race : https://shows.acast.com/61cfd77e9efa0d00138f06fe/episodes/61cfd7880cadf20012151065

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#gravel #desertusbikus #bikepacking

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Comment débuter le bivouac pendant un trip bikepacking ou sur une épreuve ultra en gravel ? Voici les réponses avec 3 spécialistes : Nathalie Baillon, Rémi Lequint et Guillaume Ringot.

Quelles sont les précautions, quel matériel employer (bivy, sac de couchage, tarp, tente etc....), vous saurez tout sur le bivouac en bikepacking.

Plus bas , vous trouverez aussi les sites des marques citées.

Déroulé de l'épisode :

00:00:00:00 Introduction

00:01:48:22 Faut il vraiment bivouaquer ?

00:16:26:25 Pourquoi Bivouaquer ?

00:23:23:23 Comment bien débuter ?

00:36:21:23 Le matériel

00:54:55:00 Manger et se laver

01:02:54:09 Sécurité et réglementation

Sites des marques :

https://cumulus.equipment/eu_fr/

https://www.nemoequipment.com

https://www.cyclon.cc

https://www.thermarest.com/fr

https://www.bigagnes.com

https://www.outdoorresearch.com/us/

https://www.vaude.com/fr-FR/

https://borahgear.com/ultralightbivy.html

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Pour suivre :

Nathalie : https://www.instagram.com/nathalie_baillon/

Rémi : https://www.instagram.com/remiquinquin/

Guillaume : https://www.larouedynamo.com

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#bikepacking #bivouac #gravel

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Dans cet épisode, c'est le retour du grand Paul Galea. Paul c'est à la fois un bon gars, super cool, marrant , agréable et tout ! Mais sur le vélo, c'est une brute, un animal sauvage déchainé et assoiffé du sang de ses adversaires.

Après 2 années un peu galère, comme tout le monde, Paul est de retour et il n'est pas content. Pour se calmer , il était au départ de l'Italy Divide et est arrivé 5ème, puis s'est aligné sur Bordeaux-Paris en pignon fixe. Oui oui tu as bien entendu... en pignon fixe et il a fait un top 20...

Article sur Paul : https://www.leparisien.fr/pyrenees-orientales-66/paul-galea-le-perpignanais-a-velo-qui-pedale-jusquau-bout-de-la-nuit-et-par-tous-les-temps-19-05-2022-YTETGU7ICZCBLJYRP7EBQXGCNQ.phpnull?utm_campaign=facebook_partage&utm_medium=social&fbclid=IwAR3sgo8XPNyOcDiNL2UMga97f_5DqbIoZhniqry5knMKTcfq1m3TIBkjg2A

Photo de couverture : Yann Kerveno

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#bikepacking #bivouac #gravel

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Ca y est , j’ai terminé !! J’ai terminé le numéro 2 du magazine planète Gravel, il sera donc en kiosque d’ici début juillet ! Je vais donc pouvoir reprendre un rythme plus soutenu sur le podcast et la vidéo, d’autant que l’été va etre mouvementé avec ma 1ère épreuve bikepacking. Oui, bikepacking ! J’ai toujours clamé que je n’aime pas ça et pourtant, il faut bien essayer. Et comme j’ai claqué mon 1er bivouac récemment, je me sens d’attaque pour les 800Km et 16 000 de D+ de The Capitals au départ de Barcelone. J’attend juste les infos de l’organisateur pour confirmer cela. En attendant, tu peux regarder mon bloc de préparation sur le GR Stevenson, la vidéo est dans la description de l’épisode.

Et aujourd’hui, je parle avec un gars discret, un Picard. Jean. Sauf que Jean, derrière sa barbe de quadragénaire flamboyant qu’il n’est pas et son manque de confiance en lui, et bien il viens de faire 4ème de la redoutable highland trail 500. Une sorte de vacherie ecossaise de 800km donc par une météo, elle aussi, écossaise. De plus, Jean est cadreur amateur, il vient de terminer son 4ème vélo et rêve de passer le cap de la professionnalisation.  Je te conseille d’écouter bien attentivement ! 

Sans plus attendre, Jean Rogelet !

IG : https://www.instagram.com/naejtelegor/

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La vidéo du bloc prépa sur Stevenson : https://youtu.be/iUyj_k9SAQQ

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Aujourd’hui, il y a du changement. Aujourd’hui, j’essaye de me renouveler.

Adieu donc la sempiternelle intro enregistré après l’épisode, aujourd’hui j’adopte un ton nouveau.

Je vais être sérieux et prendre ma voix la plus douce. Fini les grosses blagues, les vulgarités et l’ambiance de club de striptease. Et là, vous vous dites "combien de temps va t’il tenir ce rythme ? C’est impossible, c’est trop dur, il n’y arrivera jamais".

C’est ce que nous allons voir et je vais même reprendre les questions de Eva Bester dans l’Embellie sur France Inter tous les dimanches matins, que je recommande chaudement. 

Aujourd’hui, je reçois Yoann Dercourt, récent vainqueur de la Hope 1000, de la Race across Belgium 500.

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Dans cet épisode , je suis accompagné par Louise, Sorin et Aurélien pour parler des débutants.

Car je me suis rendu compte que j'ai négligé celles et ceux qui débutent et sont simplement content de faire 100km.

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Aujourd'hui je reçois Luisa Werner et je n’ai pas la moindre idée de qui elle est !

Tout ce que je sais, c’est que Luisa est allemande, vit à Grenoble et prépare une thèse sur l’intégration neuro-symbolique des connaissances et du raisonnement, après avoir pas mal travaillé sur l’Intelligence artificielle et le deep learning.

A la base, Luisa est une rameuse. Son dernier résultat est la 2ème place pour l' aviron simple léger - finale b aux Championnats du Monde U-23 en 2016. 

Après une brève incursion en cyclisme sur route avec le Team Stuttgart, Luisa s’est tournée vers l’Ultra distance et croise souvent la route de notre bien aimée Nathalie Baillon. Récemment, elle était sur la RAF 500 mais surtout sur l’Italy Divide et et la Three Peaks Bike race, une ballade de 2500 km entre Vienne et Nice.

Voilà, c’est vraiment le minimum à savoir sur Luisa, pour le reste je lui laisse la parole.

Suivre Luisa sur Instagram : https://www.instagram.com/luisasophiewer/

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La vidéo du bloc prépa sur Stevenson : https://youtu.be/iUyj_k9SAQQ

Notre Dame de la Touffe en Gravel : https://youtu.be/EHkBGT4MDEw

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Dans cet épisode, je reçois à nouveau Eric Leblacher. Si vous ne connaissez pas Eric, je vous conseille d'écouter les épisodes 103 et 140.

Pas besoin de présenter Eric, régalez-vous de cet épisode.

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Aujourd'hui, je reçois à nouveau Zoé Chauderlot. Je dis juste “reçois à nouveau” car je n’ai pas trouvé de superlatifs désignant la génialitude de Zoé, et j’ai jugé que l’accumulation de ces derniers serait à la fois longue et fastidieuse.

Mais pour résumer brièvement, je dirai que Zoé, c’est une sorte d’hybride entre Pocahontas et Léa Seydoux, version bikepacking. Il y a 3 ans, nous avions retrouvé Zoé qq semaines après le Tour Divide, et bien nous voilà au même point. Zoé s’est fait un voyage colossal en Europe, puis l’Italy Divide, puis le Tour Divide, qu’elle a abandonné pour des raisons qui ne regardent qu’elle, alors qu’elle était en passe de gagner.

Suivre Zoé sur Instagram : https://www.instagram.com/zchauderlot/

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Parait-il que Laurianne est  stressée à l’idée de faire cet épisode. Et c’est bien étonnant, car Laurianne, c’est une balaize. Nous pourrions remonter son historique sportif par exemple autour de 2012 avec 2 qualifications à l’Ironman de Hawai, mais aussi au Xterra également à Hawai. Tout cela n’a pas empêché Laurianne de se détourner du triathlon à cause de l’ambiance bizarre qui y règne, à mi chemin entre foire commerciale et “regardez moi, je cours torse nu pour montrer comme je suis musclé”. Ca, ce n’est pas du tout de son goût, en tout cas selon mes sources. 

Excellente amie de Amaël Donnet avec qui j’ai déjà fait un épisode, personnage infâme dont le niveau technique sur un vélo peine à surpasser sa vulgarité. 

Vous l’avez compris , Laurianne s’est reconvertie à l’ultra et je vais citer cette dernière à propos de sa victoire sur le bikingman X, devenant au passage la 1ère femme a remporter un bikingman. 

“Je ressens un mélange de tristesse parce que l'aventure est terminée, un énorme soulagement d'être arrivée au bout et surtout je réalise ce que je viens d'accomplir  parcourir les Alpes, 50 ascensions, 1000km et 26500 de D+ en moins de moins de 3 jours” 

Suivre Laurianne sur Instagram : https://www.instagram.com/lot_of_lo/

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La vidéo de mon abandon sur The Capitals : https://youtu.be/ii5Mf2T4Gfg

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Attention : le portfolio annoncé ne sera finalement pas dans le numéro 3 de Planète Gravel. Il sera dans le numéro 4, en décembre.

Dans cet épisode je parle avec Thomas Boury. Il revient sur son FKT sur la GTMC ...

Ecoutez, vous comprendrez tout !

A l'heure où je met cet épisode en ligne, Thomas est dans les derniers préparatifs pour l'Atlas Mountain Race ...

Pour suivre Thomas sur instagram : https://www.instagram.com/totosupertramp/

Pour suivre Ryan Le Garrec (l'excellent photographe derrière Thomas) : https://www.instagram.com/ryan_le_garrec/

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Le magazine Planète Gravel : https://www.bikelive.com/categorie-produit/planete-gravel/

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La vidéo du bloc prépa sur Stevenson : https://youtu.be/iUyj_k9SAQQ

La vidéo de mon abandon sur The Capitals : https://youtu.be/ii5Mf2T4Gfg

La vidéo bivouac : https://youtu.be/z5GM_ba4IdI

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Dans cet épisode, je discute avec le duo de choc, Constance et Guillaume. Qq semaines après leur périple sur la Pan Celtic Race et ses 2000Km, ils reviennent sur ce qui les as mené jusque là et surtout, les projets à venir et notamment la Poco Loco.

Pour suivre Constance et Guillaume : https://www.facebook.com/kokogichallenges

La Poco Loco : https://pocoloco.cc

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Aujourd'hui, je parle avec Clémence Clémence Vandergheynst. Il est loin le temps où Clémence m'écrivait, toute timide, pour demander conseil sur une sacoche. Dans cet épisode, Clémence raconte sa North Cape 4000, une chevauchée fantastique de 4000km.

Suivre Clémence : https://www.instagram.com/clemicycle/

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Dans cet épisode lié au magazine Planète Gravel, je discute avec Aymeric Lebrun, gérant des cycles Cyfac, spécialisé dans la conception de cadres acier.

Pour voir les magnifiques vélos de Aymeric et sa troupe d'artisans cadreurs : https://www.cyfac.fr

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Dans cet épisode lié au magazine Planète Gravel, je discute avec le boss, Sofiane Sehili. Nous revenons sur la Silk road, le Tour divide, badlands. Nous parlons des prolongateurs, du capteur de puissance, et surtout ...de l'essence du bikepacking.

Pour suivre Sofiane : https://www.instagram.com/sofianeshl/

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Après une interruption forcée, le podcast est de retour. Avant de vous présenter mon invité du jour, un véritable héros, je dois vous avertir que le rythme du podcast va changer un peu. Mon emploi s’est considérablement alourdi avec le podcast sus-nommé, la chaîne Youtube, le magazine (d’ailleurs le numéro 3 de planète Gravel est actuellement en kiosque), le coaching de ma quinzaine d'athlète, la formation en préparation mentale que je débute en ce moment, rouler pour assouvir ma soif de vengeance après Badlands et m’occuper de Ellie (5 ans) et Ari ( 2ans et demi).

On pourrai dire que les journées ne font que 24h mais elles font quand même 24h, donc une organisation minutieuse va être de mise.

Alors mon invité… Parfois, c’est bon d’avoir un héros ou une héroïne. Mon héros c’est Raoul.

Ne cherchez pas, Raoul n’est pas un champion, mais c’est un héros. Car sur Badlands, il lui aura fallu seulement 1km et demi pour casser son cable de dérailleur, faire demi tour, chercher un magasin, faire 50km en bus pour réparer et repartir enfin avec 20h de retard et terminer en 110h30min

Suivre Raoul sur Instagram : https://www.instagram.com/massikini/

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Mon invité du jour n'est autre que Maxime Prieur, bien connu sur les épreuves d'ultra sur route pour sa bonne humeur.

Je n'avais pas prévu un épisode très sérieux, mais je dois avouer que je me suis laisser déborder dès le début. Heureusement, nous avons très vite rétabli la situation pour finalement pour offrir 2h d'un épisode dense et marrant!

Pour suivre Max :

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Les récits et articles indiqués :

https://www.fastclub.cc/index.php/2022/10/27/la-transpyrenee-tprn02-de-max/

https://www.fastclub.cc/index.php/2022/08/11/comment-encourager-en-ultradistance/

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Aujourd’hui, je reçois enfin, Nahuel quelque chose, franchement je n’ai pas bien compris son prénom et nom mais il précisera.

Nous sommes dimanche 13 novembre, et jeudi 10, tandis que je vaquais à mes occupations habituelles, je reçois un message sur Instagram. 

En gros, le gars est bon, mais plutôt en trail.

Crédit photo David Gonthier

Pour suivre Nahuel : https://www.instagram.com/nahu_pas/

Le groupe Iranien : https://open.spotify.com/track/0fNPOzz69w7foiLYh3NIt7?si=68d8be2064b74035

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Dans cet épisode, je discute à nouveau avec Marin de Saint Exupery. Si vous ne connaissez pas Marin, je vous conseille l'épisode 144 pour en savoir davantage.

Là, Marin revient de la TCR et surtout de l'Atlas Mountain Race. Vous en saurez davantage sur le chemin parcouru ainsi que sur l'engagement responsable de Marin.

Pour suivre Marin : https://www.instagram.com/marinstex/

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Dans cet épisode lié au magazine Planète Gravel, je discute avec Joël Balez, ingénieur R&D chez Hutchison.

Nous sommes entourés de pneus, nous nous posons de nombreuses questions sur le choix des pneus, mais que savons-nous de leur conception ? Joël Répond à ces questions.

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Le magazine Planète Gravel : https://www.bikelive.com/categorie-produit/planete-gravel/

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Le groupe Whatsapp "Bistrot Gravier" : https://chat.whatsapp.com/CJiFrSzD33y9G29fDYk6h0

Le groupe FB "Gravel Longue distance et Ultra - mode d'emploi"

Pour soutenir ce podcast et la chaîne Youtube, vous pouvez faire un don ici : https://patreon.com/spotzle

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Test du Léon Monstra : https://youtu.be/OL39S9na--g

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Le magazine “Planète Gravel”, trimestriel en kiosque :

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Après 3 tentatives infructueuse, je discute enfin avec Romain. Comme beaucoup, Romain a découvert une nouvelles forme de vélo durant la crise sanitaire. Pour lui, cela se traduit par rouler sur le canal de la Moselle en 24h, 543km. Ou faire The last man riding en pignon fixe.

Pour suivre Romain : https://www.instagram.com/slicebike/

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Pour bien débuter cette année, je reçois Courir et bien-être, je ne suis pas totalement certain de son prénom, je crois que c’est Sebastien ! 

Vous pouvez aussi l’appeler dossard 646 ou encore Mr Moselle, car lui aussi se fait un point d'honneur d’explorer sa région chérie de la Moselle et lui aussi, s’est tapé le canal de la Moselle mais a abandonné comme une merde à 30km de l’arrivée. 

Le dossard 646, c’est pour la Sainté Lyon, le redoutable trail hivernal, entre St Etienne et Lyon, généralement couru dans des conditions déplorables et là, il est venu et a vaincu. 

Alors, je sais ce que vous vous dites “Richard est en forme , il attaque direct”. Et bien non pas du tout car en fait mon invité, que j’ai rencontré à Hayange l’an dernier,  est un pur produit de la métallurgie de l’est de la France, un vrai dur de arcelor mittal, alors ce n’est pas un gringalet comme moi qui va lui faire trembler les genoux !

De plus, il est doué d’un humour tout particulier, par exemple organiser une sortie post repas de noël intitulée “fait suinter la dinde qui est en toi”. 

Suivre Seb sur Instagram : https://www.instagram.com/courir_et_bien_etre/

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Aujourd'hui, je reçois Anatole Naïmi.

En réalité , je reçois Anatole pour la seconde fois car il y a 2 jours, le son était tellement pourrie que j’ai été obligé de renoncer. Aujourd’hui, croisons les doigts. 

Pour cet épisodes, j’ai fait appel à mes sources d’informations les plus obscures pour obtenir des anecdotes et détails croustillants sur Anatole. Et figurez-vous que le gars en question est un véritable tombeur, capable de faire chavirer le coeur des Siciliennes, même après 5 jours sans douches. 

Anatole est une énigme, un mélange flegmatique de fougue et de nonchalance à peine dissimulée. Alors que cache cette nonchalance ? Qui est l’homme derrière le voyageur à vélo et le coureur ultra. Oui, voilà la question du jour, qui est l(homme derrière le mythe. Car oui, Anatole est déjà un mythe.. 

Un détail avant de rejoindre Anatole. J’expérimente un truc. J’ai crée un groupe Whatsapp pour que, vous qui écoutez , puissiez faire remonter vos questions et reflexions.

Je vais donc alimenter cet épisode grâce à vos questions. L’adresse du groupe est dans la description de cet épisode. 

Suivre Anatole sur Instagram : https://www.instagram.com/anatole_naimi/

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Présentation du Ridley Kanzo Grifn : https://youtu.be/n3H3nFiRCQ4

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Test du Léon Monstra : https://youtu.be/OL39S9na--g

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Juillet 2022 : Stéphane Ouaja s'élance pour sa 6ème TCR en duo avec Théo Daniel. Voici le carnet audio qui mènera Stéphane et Théo vers une victoire dans la catégorie duo.

Pour suivre Stéphane : https://www.instagram.com/kiwistephane/

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Voilà, le podcast de retour après un bon mois d’absence due à la création du numéro 5 de Planète Gravel (en kiosque vers le 15 mars.

Inutile de m’écrire pour dire que l”épsode 172 n’existe pas. Je sais , c’est une fausse manip’ de ma part , que je ne corrigerai pas. Je m’autorise cette fantaisie. 

Thomas n’est pas un inconnu puisque j’ai déjà réalisé un épisode avec lui cet été. Sauf que là nous allons parler de l’approche mentale de la longue distance, et l’ultra et de son recours à une coach mentale. pourquoi, pour quoi faire, est-ce pour tout le monde, que signifie performer dans nos disciplines ultra, as-t’on le droit d’abandonner. 

Pour suivre Thomas sur Instagram : https://www.instagram.com/totosupertramp/

Le film : https://www.youtube.com/watch?v=LgZCMCA99xk&t=301s

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Quel plaisir de retrouver Luisa Werner. 

Je ne saurai dire si c’est son accent de Stuttgart ou le fait que Luisa vient de remporter l’Atlas Mountain Race en réalisant évidemment le meilleur chez les femmes, mais aussi en nous ayant ébloui par la sagesse de sa course qui l’a amené tout en haut du classement. 

A moins que ce ne soit tout simplement le sujet de sa thèse de doctorat, qui je le rappelle s’intitule “ intégration neuro-symbolique de l’extraction de connaissance et raisonnement”. 

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Dernier épisode sur le thème de l’Atlas Mountain Race. Après avoir discuté avec Luisa Werner , je parle aujourd'hui avec Miguel Tapia Pardo. Je sais que vous êtes nombreux et nombreuses à attendre ça et bien voilà, le jour tant attendu est arrivé.

Cet épisode fait aussi écho à l’épisode 175 avec Thomas Boury sur la relativité de la performance et de la victoire.

Au-delà de l’atlas Mountain Race, Miguel a beaucoup de choses à raconter car le bougre revient de loin. Bon, accrochez-vous, car Miguel est un moulin à paroles.

Et puisque nous partageons un amour immodéré pour l’Espagne … Miguel, estoy muy feliz de volver a hablar contigo hoy. Dedico este episodio a jean-marc markitos

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Avez-vous remarqué les nombreuses initiatives pour inciter les femmes à faire du vélo, ou se lancer sur la longue distance et l'ultra?

Etrangement, on ne voit rien pour inciter les hommes à se mettre au vélo etc... est-ce acquis ? Est-ce que l'ultra est un sport fondamentalement masculin ?

Faut-il être un homme pour performer en ultra ?

J'ai posé cette épineuse question à mes invités : Max, Clémence et Guillaume !

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Faut-il respecter les règlements sur les épreuves ? 

Toutes les règles sont-elles judicieuses jusqu’où pouvons-nous accepter ces dernières ?

Mais aussi, à quel moment faut-il s’autoriser à les transgresser, sortir de la course et vivre son truc de son côté. 

J'ai posé cette épineuse question à mes invités : Max, Clémence et Guillaume !

Suivre Clémence sur Instragram : https://www.instagram.com/clemicycle/

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