Beste Version von dir - Podcast (Ralf Bohlmann)

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	Date	Titre	Durée
	24 Oct 2023	jungbleiben#10 Kollagen - wozu und wie?	00:23:03
Nicolas Ting, Ernährungswissenschaftler, klärt auf.
	26 Mar 2021	Kopfschmerz und Migräne loswerden	00:07:16
Schau auf deinen Magnesiumspiegel!
	24 Nov 2021	Gesundheit lohnt sich immer!	00:05:25
Auch dann, wenn dir mal was auf den Kopf fällt.
	05 Mar 2021	Athletic Greens - 12 Portionen Gemüse im Glas	00:12:51
Das wohl kompletteste Nahrungsergänzungsmittel am Markt
	30 May 2020	Dein Projekt für fitte Feiertage	00:06:54
Fitter werden statt fetter werden über die Feiertage...
	18 Jul 2022	Ohne Hoffnung oder glücklich?	00:07:36
Geht dem Alarmismus nicht auf den Leim.
	05 Apr 2023	Gewicht managen mit Kalorienbilanz	00:12:14
So mache ICH das
	29 May 2021	Wer willst du sein?	00:07:37
Die to-do-Liste kommt erst nach dem to-be!
	29 Sep 2022	Das Wichtigste zuerst!	00:08:00
Und was wäre das?
	02 Jan 2021	Traum + Plan = Ziel	00:06:57
Und danke für 1.000.000 Downloads in 2020
	19 Feb 2020	Wie du ein Buch "liest" in 15 Minuten	00:12:46
Du musst zum Thema Gesundheit nicht alles wissen. Es steht ja alles geschrieben. Keine Zeit zum Lesen? Dann hör doch ein Buch in 15 Minuten. Auf dem Weg zur Arbeit, beim Bügeln oder beim Joggen...
	05 Jun 2020	Es muss nicht perfekt sein...	00:06:12
Entspannt mit wenig Aufwand ans Ziel kommen.
	21 Aug 2023	Eiweiß statt Zucker oder Süßstoff?	00:06:10
Glycin: Naschen, gut schlafen, bessere Haut
	02 Jun 2020	Alex aus München	00:06:21
6 kg Fett weg und ein Gefühl zum Bäumeausreißen
	07 May 2020	Was Ernährung leisten muss...	00:05:14
Wofür genau musst du essen?
	08 Jan 2021	Kleine Helfer für Ketose und Teilzeitfasten	00:06:33
Ketostix, KetoSCAN und Ernährungsplan für Intervallfasten
	13 May 2020	Das Immunsystem-Buch von Dr. Ulrich Strunz	00:12:34
Ein starkes Immunsystem schützt dich nicht nur in Zeiten von Corona, Es schützt dich ein Leben lang und du hast es selbst in der Hand.
	24 Apr 2023	Frühstück - wichtigste Mahlzeit des Tages?	00:07:30
Mythos oder Wahrheit?
	01 Jul 2021	Tue Gutes - Manuela Mehle von "kom,ma"	00:31:28
Die beste Version von dir gibt auch mal was zurück. Die beste Version von deinem Unternehmen vielleicht auch. Manuela, Verena und Sergej von "kom,ma" haben sich etwas einfallen lassen ...
	27 Jan 2021	Intelligent Abnehmen	00:07:14
Mit Eiweiß statt mit Kalorienzählen!
	24 Jul 2020	Deine Energie-Streichhölzer	00:07:14
Deine Energie ist begrenzt, nutze sie weise!
	25 Nov 2020	Was macht Glücklich?	00:06:21
Geld, Gesundheit oder Gemeinschaft?
	09 Nov 2020	Ist Kaffee gesund?	00:05:35
Ein kleines Laster oder Genuss ohne Reue?
	03 Aug 2020	30 Jahre 30 sein - einfach jung bleiben!	00:12:10
Welche Faktoren beeinflussen die Alterung und damit auch das Jungbleiben?
	05 May 2021	Wie kommst du an Blutwerte für Vitalstoffe?	00:07:03
Vitamine, Eisen, Magnesum, Zink, Selen...
	29 Dec 2023	2024 wird dein Jahr, wenn....	00:12:08
... du ein Ziel hast das funktioniert.
	20 Jul 2022	Deine Löffelliste...	00:07:19
Was steht da drauf?
	03 Nov 2020	Laufmonat November	00:07:19
Mit Plan besser durch den Lockdown
	26 Mar 2025	AG1 zu hoch dosiert?	00:07:14
Was die "Empfehlungen" bedeuten
	30 Jun 2020	Wieviele Sommer hast du noch?	00:06:25
Welche Träume hast du und wann willst du anfangen, sie zu erleben?
	04 Jun 2020	Glücklich und gesund mit Hund?	00:06:43
Was hat ein Hund mit Gesundheit und Glück zu tun?
	23 Oct 2020	Gesundheit als Konto	00:06:08
Einzahlen und abheben, Zinsen kassieren
	17 Nov 2020	Corona - ein Ausblick	00:07:22
Wie geht es im nächsten halben Jahr weiter?
	25 Mar 2020	Schlechte Stimmung hilft nix - gute schon!	00:08:53
Machst du dir denn keine Sorgen? Ja - würde das denn helfen? Nö - na dann….
	24 Aug 2020	Zugang zur Medizin	00:06:36
Entscheidend für lebenslange Gesundheit?
	14 Feb 2024	Die 1% Gewohnheit	00:07:57
Kleine Gewohnheiten, große Wirkung
	24 Sep 2020	Superfood - Ei	00:08:35
Das nahezu perfekte Lebensmittel - wenn die Qualität stimmt
	11 Mar 2020	Coronavirus - schütze deine Eltern, Oma und Opa...	00:15:29
Es gibt Menschen, die Schutz und Unterstützung noch dringender benötigen als du. Deine Eltern, Oma und Opa und ältere Freunde, Nachbarn, Kollegen. Schütze und unterstütze die Menschen, deren Risiken höher sind als dein
	10 Jun 2020	Ketose - Follow-up	00:06:45
2 Wochen Ketose - eine Zusammenfassung
	15 Jul 2021	Tobias Teuber - Lykon	00:57:38
Empowering People for a healthy life
	06 Dec 2024	NICHT zunehmen bis Weihnachten?	00:09:58
Kriegst du hin wenn ...
	06 Jan 2023	Rückblick und Ausblick	00:05:30
Zwei Podcasts - eine Message.
	28 Apr 2022	Viel leichter aus du denkst - Meditation	00:07:13
2, 3 Minuten, jederzeit und überall. Und doch wertvoll.
	02 Oct 2020	Obst und Früchte	00:05:24
Die natürlichen Genussmittel
	06 Sep 2020	#3 Was kann ich mit einer Blutanalyse erreichen?	00:07:10
Vorankommen auf der Achse von Burnout -> Gesundheit -> Fitness -> Vitalität -> Glück
	16 Sep 2021	Was bedeutet "beste Version von dir" für jemanden, der meinen Podcast nicht kennt?	00:39:46
Ich möchte wissen, was meine (potentiellen) Hörer und Teilnehmer beschäftigt und wie ich sie am besten unterstützen kann. Also habe ich jemanden gefragt, der meinen Podcast noch nicht kennt. Egmont Roozenbeek. Hier ist unser Gespräch ...
	04 May 2020	Die High Five eines gesunden Lifestyles	00:06:45
Woraus besteht ein gesunder Lifestyle?
	21 Jul 2020	BetterSleep- schlaf gut #1	00:07:05
Ausreichend müde und blaues Licht vermeiden
	16 Jan 2023	Besser abnehmen	00:06:48
Wie Abnehmen funktioniert und wie nicht.
	30 Apr 2021	Gesundheit und Klima	00:06:21
Kiss the Ground - ein Doku auf Netflix
	08 Mar 2022	Wie fit willst du sein und warum?	00:07:18
Es geht nicht nur ums Abnehmen oder die Muskeln!
	05 Oct 2020	Mehr Hunger im Herbst?	00:06:17
Ganz normal und für dich kein Problem!
	30 Apr 2024	#2 Die beste Version von dir	00:08:56
Wie sieht die aus?
	22 Feb 2021	Gesunde Routine	00:06:15
"Strunz-News" und "Frag doch mal den Prof."
	03 Sep 2021	Wie stark ist dein Immunsystem?	00:08:45
Und was ist Long Covid?
	22 Jul 2022	AG1, Feedback und Sommerpause 2022	00:09:39
Im September geht es weiter mit neuen Inhalten und Ideen.
	07 Jul 2020	Entspannen mit Musik	00:06:31
Wie du mit Musik entspannst
	13 Apr 2022	Omega-3	00:18:41
verstehen, messen und in Ordnung bringen.
	10 Feb 2021	Vitamin-D halbiert das Krebsrisiko?	00:06:53
Jeden zweiten Krebs verhindern mit Vitamin-D?
	18 Jun 2021	Huna #4: Innere Kraft und Flexibilität	00:06:42
Power comes from within - the measure of truth
	30 Sep 2021	Der zweitmeiste Fehler mit Nahrungsergänzung	00:07:03
Wenn Blutwerte nicht nachgemessen werden...
	20 Jun 2023	Adipositas - von Experten erklärt	00:48:03
Ein Interview mit der Leitung des ZEP München
	18 May 2021	Seminar-Termine 2021	00:06:13
Blut-TÜV oder Tagesseminar. Wann lernen wir uns persönlich kennen?
	18 Feb 2025	Joggen für die Figur? Eher nicht.	00:11:17
HIT wirkt besser als Cardio
	04 Jun 2020	Das Steinzeitprinzip nach Mark Sisson	00:14:21
Wir sind genetisch für ein Leben als Jäger und Sammler optimiert. Nur wollen wir so heute nicht mehr leben. Wir können uns aber an einer artgerechten Lebensweise orientieren und ein langes leben lang gesund, schlank, fit und vital sein. Mark Sisson sagt, wie das geht...
	26 Jan 2023	Das Seminar mit Blutanalyse!	00:06:02
FUNDAMED Aktiv-Tage mit mir als Special Guest
	04 Nov 2020	Genetik, Epigenetik und Selbstwirksamkeit	00:06:58
Sind es die Gene die entscheiden?
	31 Mar 2022	Omega-3 Teil #1	00:08:01
Fett ja! Aber richtig bitte.
	04 May 2020	Monday Monday...	00:06:36
So planst du eine erfolgreiche Woche
	17 May 2020	Vitamin-D	00:05:53
Nimmst du schon? Oder verschenkst du noch Gesundheit?
	03 May 2020	Du entscheidest ob´s gut wird - E+R=O	00:06:17
Glück ist eine Entscheidung - Event+Response=Outcome,
	25 Feb 2025	Warum High Intensity so gut ist	00:08:26
mehr Muskeln, weniger Fett, mehr Power
	24 Apr 2020	Corona - für dich kein Problem	00:10:48
Für die beste Version von dir wäre eine Infektion kein Problem. Und trotzdem sollten wir vorsichtig bleiben, denn die Sache ist noch lange nicht aus der Welt. Und wie gesagt - du kommst damit klar.
	20 Oct 2020	Die Jungbrunnenformel	00:06:49
Die 7 Faktoren von Prof. Dr. Sven Voelpel
	16 Jun 2021	Huna #3: Achtsamkeit, Liebe und Glück	00:05:15
Love is to be happy with - Now is the moment of power
	14 Aug 2020	Die Muskeln benutzen	00:06:18
Das Prinzip "Anstrengung"
	26 Feb 2020	Wenn du für "Sport" keine Zeit hast	00:14:57
Manchmal reicht es nicht für eine Sporteinheit, die Laufrunde oder den Besuch im Fitness-Studio. Dann geht es auch in 5 Minuten und die findest du garantiert jeden Tag:
	11 Jun 2020	Was ist Fitness?	00:06:46
Fitness ist viel mehr als nur Ausdauer.
	05 Nov 2020	Mythos Fettverbrennung	00:04:53
Auf die letzte Mahlzeit kommt es an.
	10 May 2020	Warum wir schlafen	00:06:18
Immunsystem, Fettstoffwechsel, Gedächtnis und Gehirngesundheit
	16 Jan 2024	jungbleiben#13 Hallmarks of Aging	00:37:15
Nicolas Ting zu den Kennzeichen der Alterung
	23 Nov 2020	Achtsam oder achtlos?	00:06:43
Einfach mal nur eine Sache machen
	29 Mar 2023	Kalorien zählen? Ich hab´s getan.	00:08:23
Aber wenn, dann bitte richtig.
	30 Jul 2020	Mit Spaß gesund leben	00:06:06
Plauderei über gesunden Lifestyle...
	31 Dec 2021	Lass uns leben...	00:04:21
... wenn nicht jetzt, wann dann?
	24 May 2020	Was ist Ketose	00:05:51
Probiere doch mal was Neues - Fettstoffwechsel pur!
	26 Aug 2021	Was bringt dich weiter?	00:10:10
Zeit und Aufmerksamkeit für dich und dein Projekt
	04 Apr 2022	Omega-3 Teil #2	00:06:26
Messen und herausfinden wo du stehst.
	04 Aug 2020	Deine Komfortzone	00:07:25
Autopilot oder Willenskraft?
	15 Dec 2020	Effektives Krafttraining	00:07:48
3-5 Übungen, 3-5 Sätze, 8-12 Wiederholungen
	15 May 2024	#4 So geht "gesunder Lifestyle"	00:07:55
Was gehört dazu?
	29 Mar 2020	Gesunde Routinen für den Lockdown	00:10:11
Vieles läuft im Lockdown anders und den werden wir noch eine Weile haben. Wenn du dich gut organisierst, bleibst du trotzdem produktiv, gesund und fit.
	01 Apr 2021	Dr. Ulrich G. Strunz im Interview: Normal oder Genial?	00:30:35
In drei Schritten zum konsequenten Handeln und die Kraft der Gedanken (wieder) entdecken.
	08 Dec 2022	VitaminD3 immer mit K2?	00:06:40
Kannst du machen...
	27 May 2022	Wieviel Sport ist zuviel Sport?	00:08:59
Der gesundheitlich Preis von Leistungssport.
	03 Nov 2021	Vitamin-D 2021	00:14:43
Vitamin-D aber richtig! Die Dosierung macht den Unterschied.
	29 Jul 2020	Was ist dir wichtig?	00:06:06
Ein erfülltes und glückliches Leben?
	03 Sep 2020	Darmgesundheit - Kayabiotics.de	00:49:39
Reizdarm, Verstopfung, Blähungen, Allergien, Unverträglichkeiten, schwaches Immunsystem, Hauptprobleme, Antriebslosigkeit oder du nimmst nicht ab? Vielleicht liegt die Lösung im Darm. Christian Zieger, CEO von Kaybiotics.de klärt auf...
	29 Mar 2021	Was passiert, wenn du mal nichts isst?	00:07:57
Warum sollte jemand Fasten?
	03 Mar 2021	Qualität und Ernährung?	00:06:39
Was macht eine Ernährung von hoher Qualität aus?

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