Avond vol Aandacht: Tantra in je relatie (Marije van Avond vol Aandacht)

Welcome to my 3rd and -for the time being - last English spoken episode. 'Giving and Receiving' is a big topic in all relationships. A big part of how we are in contact with each other, is based on a constant exchange. Of presence, love, touch, stories, experience, attention - and of course; stuff.

I know a lot of people who are very good at giving; but how do you know when it has been enough? Receiving sounds so simple: you only have to open your hands. But can you?

The last 25 minutes of this episode, consists of a free breathing meditation 'The Flow of Giving & Receiving.' In it, I'll invite you to completely relax in this constant stream of exchange, that not only takes place between people, but within your body as well.

Want to experience Tantra together with your beloved? Download our free partner meditation here: https://avondvolaandacht.nl/en/free/

For Dutch speakers:

please find the original Dutch spoken episode here: https://open.spotify.com/episode/1ThOwFKrclsncGvRXwian3?si=2a0df27ef7d645d6

Veel mensen die bij ons een Tantra privé sessie of training komen doen, hebben kinderen. Wij ook. Jeroen en ik zijn 20 jaar samen en we kregen in 2015 een heerlijke zoon.

Het is soms zoeken: hoe blijven we intiem en in contact met elkaar, terwijl er ook zo veel van ons wordt gevraagd? In deze podcast delen we met je wat voor ons werkt.

We namen deze 31e aflevering op terwijl we nét een dag terug waren van de Avond vol Aandacht FamilieRetraite. Daarin gaven we een hele week les in Tantra aan 16 stellen, terwijl hun kinderen hun eigen avonturen beleefden op het landgoed.

Interesse in deze bijzondere ervaring met jouw gezin? Komend jaar organiseren organiseren we de FamilieRetraite opnieuw: www.avondvolaandacht.nl/aanbod/familie-retraite

Thuis Tantra ervaren? Onze avontuurlijke partner oefening 'Brandstof voor je relatie' (25 min.) download je gratis op: www.avondvolaandacht.nl/gratis

Interview met Tantra begeleidster Laura Eggens, die een jaar geleden beviel van haar zoon. Daarvoor voldeed ze aan de geldende norm in seksualiteit. Seks was iets vanzelfsprekends, voor de geboorte van haar kind. Maar nu niet meer. Hoe gaat zij om met haar veranderende seksualiteit? En wat als de oude manier van vrijen misschien nooit weer terugkeert?

Laura is een ervaren Tantra begeleidster én nieuw in ons Avond vol Aandacht team. Ze is beschikbaar voor privé Tantra sessies voor geliefden in Amsterdam.

Thuis kennismaken met Tantra? ⁠Download hier onze gratis partner oefening.

Samen privé les ontvangen van Laura? Bekijk Laura's agenda en boek jullie workshop.

Laura maakte samen met haar geliefde Joost een boekje over seks, het Taboekje. Je bestelt het hier.

Over wat je kan doen (en laten) om je kind op te laten groeien tot een krachtige, evenwichtige volwassene. In deze episode neem ik je mee in de kwaliteiten van ruimte geven, spiegelen en begrenzen: alles wat je kinderen nodig hebben om zich ontmoet en verbonden te weten met jou. En daarmee met de wereld. Deze episode is het tweede deel uit een miniserie over Tantra en de opvoeding van je kinderen. Beluister vooral ook episodes # 6 en # 8. BIJBEHORENDE INSPIRATIE Stel jezelf (en/of je partner) eens de volgende vragen:  1.  Hoe kan ik de energie van mijn kind nog meer respecteren of ruimte geven? 2.  Waar kan ik mijn kind helderder of veiliger begrenzen? 3.  Wat heb ik nodig om mijn kind ruimte en heldere begrenzing te kunnen bieden? 4.  Waar offer ik mezelf (te veel) op voor mijn kind of geliefde? 5.  Waar verlang ik naar voor mezelf binnen mijn gezin? Boeken om te lezen: Lastige Kinderen? Heb jij even Geluk - Berthold Gunster Het Einde van de Opvoeding – Jan Geurtz The Biology of Belief – Bruce Lipton Wil je thuis Tantra ervaren? Download dan mijn gratis partner meditatie op //www.avondvolaandacht.nl/gratis ..... Fotografie: Maria Stijger Aramburu

Leren over seks: kan dat? Ik dacht altijd dat je het gewoon maar moest kunnen. In deze aflevering spreken Jeroen en ik samen over alles wat wij hebben geleerd over seks: van de boodschappen die we erover kregen in onze jeugd, onze 'eerste keer' - en in 16 jaar Tantra beoefenen.... Na dit alles durven we met een gerust hart te concluderen: er is ongelofelijk veel over seks te leren. In deze podcast blikken we ook terug op de eerste editie van onze nieuwe training waarin we 8 stellen intensief begeleiden op een reis naar een volwassen seksualiteit: 'a Meeting of Two Oceans'. Je hoort soms ook deelnemers aan het woord over de ervaringen die zij hebben gehad in deze training.

Enjoy!

Zin om thuis kennis te maken met Tantra? Download onze gratis partner meditatie:

https://www.avondvolaandacht.nl/gratis

Meedoen aan Crazy Sexy Lazy?

https://avondvolaandacht.nl/aanbod/crazy-sexy-lazy/

Of aan 'A Meeting of Two Oceans' (lente - zomer 2024):

https://avondvolaandacht.nl/aanbod/meeting-of-two-oceans/

Jeroen en Marije bespreken hun respons op een email waarin de schrijfster vertelt hoe ze zich schuldig voelt naar haar vriend, omdat zij zo houdt van traagheid in seks. Ze gunt hem een seksuelere partner, die - net als hij - snel opgewonden raakt en vaak zin heeft in seks. Hoe snel je opwinding ervaart, hoe vaak je seks initieert, je verlangens en je grenzen in seks... veel partners verschillen hier behoorlijk in. Dat verschil is heel normaal. Alleen ervaart de 'langzame' partner vaak dat hij/zij/hen niet voldoet aan de kennelijke norm. En trekt dan de conclusie dat er vast iets mis is. 'Ik voel me ingewikkeld', aldus de schrijfster. Alsof ze moeilijk doet als zij haar eigen tempo honoreert. Het dominante beeld van 'goede' seks is: snel, heet, geil, doelgericht en best serieus. Dit beeld zie je overal. Wat ons betreft betekent goede seks: persoonlijke seks. In seksualiteit is er zo veel te ervaren. Je kan je geil gaan voelen, of héél zoet. Van stil tot woest. Hoe meer je je eigen kleur belichaamt, hoe fijner het voor je wordt, denken wij. In deze episode spreken we over: Is je relatie levensvatbaar als je seksueel niet op elkaar aansluit? (Hoe) Kunnen we opener worden naar meer vormen van seks? Ook zijn we eerlijk over hoe wij hebben genavigeerd (gezocht, gefaald en plezier gehad) in de verschillen tussen ons? Veel luisterplezier! SHOWNOTES: Download hier onze gratis partnermeditatie 'Brandstof voor jullie Relatie': https://www.avondvolaandacht.nl/gratis Zin om samen met ons te leren om meer genot en diepte te ervaren in jullie intieme contact? Boek een https://avondvolaandacht.nl/aanbod/prive-sessie/ of kom naar https://www.avondvolaandacht.nl/aanbod De trainingen van Jeroen voor Mannenkracht vind je op: https://www.mannenkracht.nl Marije's boekenlijst vind je hier: https://avondvolaandacht.nl/leestips/ (met name het laatste boek dat ik noem is relevant in verband met deze podcast) En hier vind je mijn podcast over verlangens: https://avondvolaandacht.nl/leestips/

Deel 1 van een serie van 3 - allemaal inclusief een beoefening! Als je gevoeligheid niet mee mag vrijen, dan wordt het lastig om diep genot te ervaren. En ook makkelijker om je (eigen én andermans) grenzen niet te respecteren. En beiden zijn, zeg maar, wel een dingetje in onze wereld.

We beginnen deze serie met het onderwerp van taboe en schaamte; wat een hele hoop spanning creëert in ons lijf. Spanning die onze natuurlijke, vrije seksuele stroom beperkt, en ons ongevoeliger maakt. Voor onszelf en voor anderen.

Om echt genot te kunnen ervaren in vrijen, is het belangrijk dat je kunt ontspannen en je over kunt geven aan je stroom. En dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Daarom begeleid ik je aan het eind van iedere aflevering uit deze serie in een oefening. Die ervaring neem je hopelijk mee de slaapkamer in. Ik wens je er veel plezier van! Liefs, Marije

👉 Samen met je partner oefenen? Download onze gratis partner oefening hier: ⁠www.avondvolaandacht.nl/gratis⁠

💖 Kijk ook eens naar onze online Date Nights waarin je samen met je partner op avontuur gaat in de privacy van je eigen slaapkamer.

👩‍❤️‍💋‍👨 En... we bieden ieder jaar een prachtig en rijk, 4 maanden durend programma waarin je samen met je geliefde gaat bloeien in seks: a Meeting of Two Oceans.

Door de verhalen die we elkaar vertellen (en niet vertellen; bijvoorbeeld via social media) krijgen we geen realistisch beeld van wat het betekent om een intieme relatie te hebben. En zeker niet van wat het betekent om een intieme relatie te hebben als je al twintig jaar bij elkaar bent. 

De meeste films en sprookjes houden op als de twee geliefden elkaar hebben gekregen. Maar daar begint het natuurlijk pas!

Elkaar vinden: dat is het relatief makkelijke gedeelte van een relatie.
Daarna begint het gedonder.

Hoe kan het dat zo veel stellen ervaren dat de passie tussen hen na een tijdje verdwijnt?
En: wat kan je er aan doen?

Aan het eind van deze episode vertel ik over een oefening die je thuis doet samen met je partner en die je gratis kunt downloaden via mijn site. Je vind hem hier: www.avondvolaandacht.nl/gratis.

Ik wens je veel plezier van deze episode - en als er vragen in je leven rondom intimiteit, tantra en relaties, dan hoor ik die heel graag. Stuur me een berichtje via marije@avondvolaandacht.nl

Dankjewel!
Liefs,
Marije

Fotografie: Maria Stijger Aramburu

Omdat we ons in Tantra bezig houden met alles waar het leven ons raakt, zijn we – in tegenstelling tot veel andere spirituele paden – ook geïnteresseerd in seksualiteit. Want jongens, er is geen plek waar we onszelf en een ander zo intiem kunnen ontmoeten, als in seksualiteit. En: er is ook geen plek waar we verder bij onszelf en een ander vandaan kunnen raken, dan in seksualiteit. Hoewel we in Tantra altijd werken met onze seksuele energie, gaat het over zo veel meer dan de seksuele daad. Als je denkt dat je in Tantra leert om massages met happy end te geven… dan ga ik je teleurstellen. Of geruststellen; het is maar vanaf welke plek je komt:-) In een https://www.avondvolaandacht.nl/reserveer/ ga je samen met je geliefde op onderzoek uit in hoe je aanwezig kunt blijven; ook terwijl de ander soms zo veel in je aanraakt. Onderzoekende (en enigszins ervaren) vrouwen zijn welkom in mijn https://www.avondvolaandacht.nl/dakini-dagen/. Mannen verwijs ik graag door naar http://www.mannenkracht.nl. Zin om zelf thuis iets te ervaren van Tantra, gewoon vanaf je luie stoel? Download dan mijn gratis partner meditatie via: http://www.avondvolaandacht.nl/gratis Fotografie: Maria Stijger Aramburu

In this English spoken miniseries, I want to make my three most popular episodes available to non-Dutch speakers. In this episode, you'll hear my very personal story: how my life changed after I discovered Tantra.

The Dutch version of this episode is available here.

If you know any non-Dutch speakers who are interested in enhancing their relationship trough the practice of Tantra, I would be delighted if you would notify them of this episode. Also: please don't forget to leave a rating;-)

Like to try Tantra at home? Download our free Tantra partner practice 'Fuel for your Relationship' here: https://avondvolaandacht.nl/en/free/

(and yes, it's also available in Dutch;-)

'Mijn leven voelt als een film die aan mij voorbijtrekt, maar waar ik niet echt deel van uitmaak.' Dat zei ik letterlijk toen ik 25 was, en ik geen idee had wat ik wilde in mijn leven. In deze nogal persoonlijke episode vertel ik je hoe hoe het kwam dat ik het contact met mijn eigenheid was kwijtgeraakt. En ook hoe mijn leven weer 'van mij' werd.  Links: De website met mijn kunst vind je hier: //www.atelieraandacht.nl De door mij ingesproken partner oefening (25 min.) download je hier: //www.avondvolaandacht.nl/gratis ..... Fotografie: Maria Stijger Aramburu

Heb je soms ook wel eens het idee dat je voelsprieten hebt? Je bent alsmaar aan het intunen en aanpassen op anderen, maar wat wil je eigenlijk zelf? Heb je hierna zin om zelf thuis kennis te maken met de weldaad van Tantra? Download dan m'n gratis partner oefening 'Brandstof voor jullie Relatie' (25 min.) via: //www.AvondvolAandacht.nl/gratis In deze episode noem ik twee retraites die ik samen met mijn collega Martine geef voor het Centrum voor Tantra. Je vindt meer informatie daarover hier: https://centrumvoortantra.nl/groepen/loslaten-en-overgave/ https://centrumvoortantra.nl/groepen/ontspannen-in-aanraken/ ...... Fotografie: Maria Stijger Aramburu

Welcome to this second English spoken podcasts from my miniseries, in which I want to make three of my most popular episodes available to non-Dutch speakers. We receive many of you in our private Tantra workshops for couples in Amsterdam and Utrecht. And since you share so many sensitive, vulnerable, open and frank stories with me about your sexuality, I think it’s only fair if I share mine with you. 

In this episode I speak very openheartedly about my personal quest for fulfillment in sexuality. The impact of the sex that we see on screens, is influencing our experience of sex in daily life greatly. At the end of this podcast, I will share with you the 5 laws of porn that took away my pleasure. Maybe you'll find some recognition in there.

If you do speak Dutch, please ⁠find the original episode here⁠.

SHOWNOTES:

Would you like to get a taste of Tantra at home? Please download our free partner practice, and take your beloved on a little adventure: https://avondvolaandacht.nl/en/free/

You can find the documentary 'Mijn seks is Stuk' here.

Adinda is psycholoog, mindfulness trainer en Tantra begeleidster bij Avond vol Aandacht. Ze geeft haar privé workshops Tantra voor geliefden in haar fijne tuinhuis in Eefde, vlakbij Zutphen. 

In deze episode vertelt ze over haar eerste kennismaking met Tantra (bij het door ons beiden zeer geliefde Centrum voor Tantra) en hoe het daarna haar leven beïnvloedde. Niet alleen haar relatie met haar geliefde Hans, maar ook die met hun jonge dochtertje en haar werk als therapeut. 

Lees verder of boek een sessie op Adinda's profiel pagina: www.avondvolaandacht.nl/team/adinda

Meer informatie over Adinda's therapiepraktijk in Eefde vind je hier: www.met-aandacht.nu 

Thuis kennismaken met Tantra? Download dan onze gratis partner oefening, via www.avondvolaandacht.nl/gratis

Fotografie: Maria Stijger Aramburu

Hoe meer ik geef en ontvang vanuit ruimte, hoe voller mijn levensenergie kan stromen in het contact met mijn geliefden.  In deze episode deel ik onder andere een aantal persoonlijke ervaringen uit mijn zoektocht naar meer ontspannen - en meer ruimte ervaren - in geven en ontvangen. Ik heb daarvoor vaak eerst tijd voor mezelf nodig. Daarna heb ik ruimte om anderen echt te ontmoeten.

Misschien kan jij ook wat ruimte en tijd voor jezelf gebruiken;-) Daarom heb ik aan het eind van deze episode een cadeau voor je: een 20 minuten durende adem meditatie waarin je je aandacht brengt bij hoe jij – door eenvoudigweg te bestaan – alsmaar geeft en ontvangt. Misschien geeft het je de extra (adem) ruimte van waaruit jij straks je geliefden fris en energiek kunt ontmoeten, om samen deze vakantieperiode te vieren. 

Het is het fijnst om de meditatie liggend op je rug te doen. Beluister de rest gerust op de fiets;-) Veel plezier ervan!

Thuis kennismaken met Tantra? Download onze gratis partner meditatie 'Brandstof voor jullie Relatie' (25 minuten): ⁠https://www.avondvolaandacht.nl/gratis⁠

SHOWNOTES:

De AvA podcast over Verlangens: https://open.spotify.com/episode/6exB9ncR0t9tPhmOgPTahT?si=da112572563b4ebd

De AvA podcast over Grenzen: https://open.spotify.com/episode/3aivv98FvGmZmmAjz0rMd3?si=a020162af8da4e15

Misschien is 'geld' niet direct een onderwerp dat je associeert met Tantra of spiritualiteit.  Of misschien is geld - zeker in combinatie met spiritueel werk - zelfs wel een beetje taboe. We hebben het er eigenlijk niet over, maar soms ervaren we in relatie tot geld wel behoorlijk intense gevoelens. Daarom is het denk ik interessant om het er nou eens wél over te hebben. Zelf denk ik niet dat geld in zichzelf goed of fout is. Het is gewoon energie. Jij stopt jouw energie ergens in, en je krijgt daarvoor energie terug (in de vorm van geld.) Nou is energie iets waar we ons in Tantra heel veel mee bezig houden. We onderzoeken hoe we onze vitale energie vrijer kunnen laten stromen, zodat we de rijkdom van het leven dieper kunnen ervaren. Als je energie voller gaat stromen, kan je dat voelen in je lichaam; je wordt levendiger, wakkerder, aanweziger. Je ervaart vaak meer verbinding; niet alleen met jezelf, maar ook in het contact met je geliefde, je kinderen, de natuur, het werk dat je doet... en mogelijk ook met je geld. In deze bloedeerlijke podcast deel ik mijn zoektocht rondom geld met je. Ik vertel over mijn projecties op geld. Over geld als een manier om de waarde van mijn werk in uit te drukken, en om mijn verlangens mee tot vorm te laten komen. Enjoy! x Marije Check de ethiek van jouw bank en verzekering uit op www.EerlijkeGeldwijzer.nl Boeken die ik je aanraad als je je 'money mindset' wil verruimen:  'We should all be Millionaires' - Rachel Rodgers 'Rich Dad, Poor Dad' - Robert Kiyosaki  Kennismaken met Tantra? Download m'n gratis partner oefening (25 min, NL of Engels gesproken) en beleef samen een intiem avontuur, gewoon thuis op de bank.

Over de verschillen tussen mannen en vrouwen als bedpartners en opvoeders. Een gesprek tussen mij (Marije:-) en Jeroen Biegstraaten; mijn geliefde sinds 2004, mede auteur van het boek 'Het is Tijd Man' en trainer aan het platform Mannenkracht. We beginnen ons gesprek vanuit een veelgehoorde opmerking: 'Ik wil graag Tantra beoefenen, maar mijn partner wil niet.' Hoewel we dit ook wel eens horen van mannen, zijn het toch vaker vrouwen die dit zeggen. Wat maakt de stap om Tantra te beoefenen kennelijk groter voor mannen dan voor vrouwen? Hoe heeft Jeroen dit zelf ervaren?  Van hier uit ontstaat een geïnspireerd gesprek waarin we ons bewegen langs allerlei onderwerpen die relevant zijn voor heteroseksuele relaties; de verschillen en de overeenkomsten tussen mannen en vrouwen als bedpartners, geliefden en opvoeders.  Heb je interesse om zelf de kracht van mannenwerk te ervaren? Check hier de https://mannenkracht.nl/het-is-tijd-man-de-dag/ met Jeroen. Naar aanleiding van wat ik mezelf aan het eind van deze podcast hoorde zeggen, organiseer ik inmiddels https://www.avondvolaandacht.nl/dakini-dagen/, waarin we - onder vrouwen - oefenen om meer vrijheid te ervaren. Wil je graag samen met je partner - gewoon vanaf je eigen bank - kennismaken met Tantra? //www.avondvolaandacht.nl/gratis (25 min).  Als je vragen hebt naar aanleiding van deze podcast, dan hoor ik je graag! Stuur een mailtje naar Marije of Jeroen @AvondVolAandacht.nl ........................ Fotografie: Maria Stijger Aramburu

Een belangrijk onderwerp in Tantra - en in het leven zelf. Waarom is het soms zo lastig om je grenzen te voelen? Hoe kan je voelen dat je grens is bereikt?  In deze episode spreek ik over een gratis Aanraak oefening om thuis te doen. Je doet 'm op jezelf, zonder partner. Beluister 'm gratis hier: https://www.avondvolaandacht.nl/meer-intimiteit/ Wil je samen met je partner thuis Tantra ervaren? Download dan de gratis partner oefening 'Brandstof voor jullie Relatie': https://www.avondvolaandacht.nl/gratis

Deel 1 van een serie van 3 - allemaal inclusief een beoefening! Herinner je je zo'n moment? Dat je he-le-maal HIER was? Met je aandacht in het NU? Alles stroomt, je ervaart jezelf diep en intens. Je vóelt dat je leeft. Je hele hebben en houwen staat AAN. Waarom ervaar je dit niet veel vaker in seks?

In deze episode ontdek je waarom. En ik neem je weer mee in een Tantra oefening waarin je hopelijk de kracht van je Aandacht kunt ervaren. Want... mèn wat wordt het leven daar een stuk interessanter van. En seks ook.

👉 Thuis samen Tantra ervaren? Download onze gratis partner oefening hier: ⁠www.avondvolaandacht.nl/gratis⁠

🎧 Meer luisteren? ⁠Deel 1 van deze serie vind je hier. ⁠

In maart 2023 start onze nieuwe, intensieve training over samen bloeien in seksualiteit: 'A Meeting of Two Oceans'.
Eerst kennismaken met Tantra? Download dan onze gratis partner meditatie 'Brandstof voor jullie Relatie'

Zou je ons wel eens willen horen over een thema waar jij mee rondloopt in je relatie? Stuur dan een mailtje naar Marije of Jeroen @avondvolaandacht.nl.

Je kind gecontroleerd laten huilen; goed idee of niet? Samen slapen met je baby; natuurlijk of onveilig? In deze episode vertel ik alles wat je kind ECHT van je nodig heeft - en wat je prima kunt skippen. Voor iedereen die vader of moeder is, het wil worden - of regelmatig met kinderen in aanraking komt. Let wel: ieder kind en iedere opvoeder is anders. Wat ik in deze podcast vertel, is MIJN ervaring; voel alsjeblieft goed of het ook klopt voor jou. Links bij deze episode: 'https://www.youtube.com/watch?v=apzXGEbZht0' Veilige Tantra scholen: //www.centrumvoortantra.nl & //www.avondvolaandacht.nl Hier vind je de pagina met lichaamsgerichte therapeuten: //www.avondvolaandacht.nl/therapeuten Lezen: The Continuum Concept - Jane Liedloff The Body keeps the Score - Bessel van der Kolk Verder luisteren: podcast 'Unruffled' van Janet Lansbury Fotografie: Maria Stijger Aramburu

In deze episode spreek ik met ademtherapeute Ista Boszhard over de kracht van adem. We worden allemaal geboren met een natuurlijke, volle ademhaling. Maar gaandeweg ons leven, gaan we vaak heel oppervlakkig ademen. Door spanning. Waar komt die spanning vandaan? En hoe erg is het? Wat gebeurt er als je wat dieper gaat ademen? In deze aflevering zit ook een korte adem meditatie onder Ista's begeleiding. Vond je dat fijn? Misschien is het wat voor je om eens een adem sessie met Ista te boeken. Dat kan via: https://breathful.nl/ Kennismaken met Tantra? Download onze gratis partner meditatie op http://www.avondvolaandacht.nl/gratis

Jeroen Biegstraaten is mijn geliefde sinds 2004, we bewandelen sinds 2007 samen het pad van Tantra. Samen geven we Tantra vervolgtrainingen voor Avond vol Aandacht. Daarnaast is Jeroen als senior trainer verbonden aan het toffe platform Mannenkracht, dat mannen helpt om een antwoord te formuleren op de vraag 'Wat voor man wil ik zijn?'.  Ik ben nieuwsgierig en vraag hem wat ze nou eigenlijk allemaal uitspoken in die trainingen. Ok; eerlijk? Ik ben niet alleen nieuwsgierig. Ik ben ook een beetje jaloers; eigenlijk zou ik er graag bij willen zijn! Maar het is toch echt alleen voor mannen. Je kan er op de volgende manieren bij zijn: Het Mannenkracht Festival: www.mannenkracht.nl/festival De 'Het is Tijd Man Dag': www.mannenkracht.nl/het-is-tijd-man-de-dag/ De driedaagse training 'Voluit': www.mannenkracht.nl/voluit Fotografie: Maria Stijger Aramburu

Iedere liefdesrelatie heeft haar eigen schoonheid én haar eigen lastige uitdagingen. Volgens mij is dat geen foutje in ons systeem, maar juist precies de bedoeling. 

Mijn naam is Marije Oostindie, en ik geef les in Tantra. Soms samen met gasten, kijk ik met frisse blik naar liefdesrelaties, seksualiteit, communicatie en intimiteit.

Heb je vragen over iets waar je heel erg van geniet of juist tegenaan loopt in je relatie? Mail me op marije@avondvolaandacht.nl en wie weet maak ik wel een aflevering speciaal voor jullie. Vergeet niet om je te abonneren!
Liefs, Marije
www.avondvolaandacht.nl

Marije on fire - over hoe ongelijkwaardigheid tussen man en vrouw (en in de wereld) is ontstaan, en waarom dat slecht is voor iedereen.

In deze podcast zit ook een interview met kunstenares ⁠Marieke Ploeg⁠, die je van harte uitnodigt in haar atelier op haar landgoed 't Soete Zod.

Vrouwen en Mannen cirkels: Samen met andere vrouwen oefenen om gelijkwaardiger en vrijer te zijn? Kom eens naar een van de Dakini Dagen met Marije. Informatie over de komende MannenCirkel met Jeroen vind je hier.

Samen thuis kennismaken met de weldaad van Tantra? Neem je partner (gratis!) een half uur lang mee in een intiem avontuur: www.avondvolaandacht.nl/gratis

Bronnen en mega interessante boeken:

> ‘Sex at Dawn’ van Christopher Ryan & Cacilda Jetha, vind je in mijn lijstje van ⁠de 7 beste Boeken over seksualiteit die je gelezen moet hebben⁠.

> Voor een diepe duik in dit onderwerp, lees: ⁠‘Sacred Pleasure. Sex, Myth and the Politics of the Body, New paths to power and love’⁠ van Riane Eisler

> Marieke noemt het boek van Annine van der Meer:⁠ 'Van Venus tot Madonna, een verborgen Geschiedenis'⁠

> In ⁠'The Yoni: Sacred Symbol of Female Creative Power' ⁠vind je prachtige afbeeldingen van heilige yoni's uit de hele geschiedenis van de mensheid

> ⁠De prehistorische jagers was vaak een vrouw (en loeisterk)⁠

> ⁠Over de opgravingen in de egalitaire, Neolithische stad Catalhoyuk ⁠

Na 18 jaar relateren op grote hoogtes en door diepe dalen - en na 15 jaar Tantra - hebben Jeroen Biegstraaten en ik wel iets te zeggen over wat werkt in een bloeiende relatie. En wat niet.  Jeroen is mijn geliefde sinds 2004, schrijver van het boek 'Het is Tijd Man' en trainer aan het platform https://www.mannenkracht.nl/het-is-tijd-man-de-dag/. Voor de open haard in een honderden jaren oude Normandische boerderij, hebben we een openhartig gesprek over ons hobbelige liefdesleven. We geven samen Tantra vervolg retraites voor Avond vol Aandacht, want hij is - net als ik - ook Tantra leraar. In onze relatietraining 'Goud' rusten we je uit met eenvoudige methodes die ons al die tijd hebben geholpen om in contact te blijven - ook als het moeilijk werd. Interesse in onze tweedaagse relatietraining 'Goud'? Klik hier: https://avondvolaandacht.nl/aanbod/goud/ Eerst thuis kennismaken met Tantra? Download onze gratis partner oefening (25 min.) hier: www.avondvolaandacht.nl/gratis Op //www.mannenkracht.nl vind je alle informatie over het mannenwerk van Jeroen.

Alcohol is overal. En zeker deze maand. Drinken werkt goed om je kritische innerlijke stemmen wat te dempen. Daardoor ervaar je in sociale situaties minder ongemak en stroefheid. Je wordt er losser van, spontaner: een geweldig sociaal smeermiddel. 

Maar het dempt ook je gevoeligheid en je aanwezigheid, en daarmee je vermogen om het leven voluit te ervaren. Om jezelf en anderen op een diep niveau te ontmoeten. En dat is wat we in Tantra beoefenen.

In deze Avond vol Aandacht podcast heb ik Petra Moes te gast: vriendin, Tantrika, auteur en 'Kunst van het Nuchter Leven' trainer. Ze spreekt openhartig over hoe verslaving ontstaat - ook in haar eigen leven, - de invloed ervan op relaties en wat wel en niet werkt om met een verslaving te stoppen.

Ik denk dat de kennis die Petra deelt interessant is voor iedereen die soms voelt dat'ie net iets te veel drinkt, schoenen koopt, rookt, snoept, porno kijkt of uithangt op social media.

Of: als je een geliefde hebt die dat doet. Dan is het handig om te weten wat je vooral niet tegen hem of haar moet zeggen.

LINKS:

Petra's boek 'Kunst van het Nuchter Leven' is te koop via petramoes.nl

Daar vind je ook haar online programma '30 dagen zonder alcohol'. In de maand januari krijg je daar een bonus bij van 4 live zoom meetings met Petra.

Kennismaken met Tantra?

Met onze gratis partner meditatie neem je je geliefde mee op een klein avontuur (25 minuten). Goede kans dat je je behoorlijk verbonden voelt met elkaar na het doen van deze beoefening. Enjoy!

Fotografie: Dirk-Jan van Dijk

Deze vraag komt in veel relaties voorbij: wat als je gaat verlangen naar vrijen met een ander dan met je eigen geliefde? Is het ‘echte liefde’ als je elkaar dit plezier gunt? Voor sommige stellen werkt een open relatie, voor anderen niet. In deze podcast vertellen wij - Jeroen en Marije, Tantra begeleiders - over wat tot nu toe heeft gewerkt voor ons. Tantra thuis proberen? Neem je geliefde mee op een intiem avontuur in onze Tantra partneroefening. Gratis te downloaden via: www.avondvolaandacht.nl/gratis

De 3 vragen Hieronder vind je de vragen die ik noem aan het einde; om samen over te spreken óf om wat over op te schrijven voor jezelf: 1. Welke verlangens leven in mij, die ik nog niet inbreng in onze relatie? 2. Wat ervaar ik niet in onze relatie, wat ik wel met een ander denk of hoop te kunnen ervaren? 3. Op welke manieren zou ik (iets van) dit verlangen kunnen vervullen, terwijl ik mijn eigen en mijn partners grenzen respecteer?

Wat kunnen we toch hard werken in seks. Wat zeg ik? De meesten van ons werken altíjd wel een beetje hard. Dit is waar ons 'Crazy, Sexy, Lazy' programma over gaat: jezelf niet forceren in seks, maar trouw blijven aan jezelf. In deze, euh... nogal openhartige episode ontleden wij (Jeroen en Marije) samen thuis op de bank die drie woorden uit de titel. Wat bedoelen we met 'Crazy'? Waarom is het volgens ons goed voor je seksuele stroom om een beetje 'gek' te zijn? En hoezo hoort 'Lazy' in dit rijtje thuis? En: wat verstaan wij eigenlijk onder sexy? We hopen dat je hier veel aan hebt. En laat het ons weten als je vragen hebt of ons graag eens zou horen over een speciaal onderwerp: info@avondvolaandacht.nl

Krijgen jullie zin om een keer mee te doen aan CSL? Bekijk hier alle informatie over dit vitale programma + de komende data

Eerst thuis Tantra oefenen? Download hier onze gratis partner oefening

‘Het stroomt niet meer tussen ons’; de strekking van veel mails die we ontvangen. Een groot thema in veel relaties. We hébben het er alleen niet zo vaak over. Misschien wel omdat het stiekem toch een klein beetje taboe is. Maar de realiteit is dat in bijna iedere langere relatie het initiële vuur van verliefdheid plaats maakt voor andere gevoelens. Fijne gevoelens, zoals vertrouwen, liefde, warmte; een gevoel van thuis zijn bij elkaar. Maar ook voor lastige gevoelens zoals eenzaamheid, irritatie of een gemis aan avontuur en diepgang.  Omdat deze gevoelens ín je relatie opkomen, zou je makkelijk kunnen gaan denken dat je geliefde ze veroorzaakt. In deze podcast nemen Jeroen en Marije jullie mee in een ander perspectief. Eén waar je veel meer invloed op hebt... SHOWNOTES Mijn pagina over therapeuten: www.avondvolaandacht.nl/therapeuten Alle info over onze FamilieRetraites: https://avondvolaandacht.nl/aanbod/familie-retraite/ Samen thuis Tantra proberen? www.avondvolaandacht.nl/gratis

'Laat al je ervaringen toe' zegt Tantra. Maar wat te doen met die intense energie, als je ook je woede niet langer wil onderdrukken? Of: 'Hoe zou de wereld eruit zien zonder woede?' Dat vroeg Flo van Dam, studente theater docent, mij in deze podcast.

Ze stuurde me een openhartige mail naar aanleiding van mijn lezing over emoties in Tivoli Utrecht:

'Die avond is mij ontzettend bijgebleven. De manier waarop je praatte over emoties, dat het allemaal energie is en dat iedere emotie er dus mag zijn, vond ik gaaf om te horen omdat ik nog niet op die manier over emoties had gedacht. Ik zit op dit moment middenin een onderzoek naar de emotie boosheid. Een onderzoek over mensen die juist niet goed zijn in het voelen en uiten van die boosheid. Dit is een onderzoek naar anderen, maar ook ontzettend naar mezelf. Ik ben heel slecht in het erkennen van mijn boosheid en merkte dat ook tijdens de oefening die je met ons deed: ik vond het heel lastig om daar echt bij te komen.
Voor mijn onderzoek wil ik heel graag met verschillende mensen praten die op verschillende manieren werken met mensen en hun emoties. Daarom lijkt het mij ook heel erg gaaf om met jou in gesprek te gaan, omdat je zelf hebt ervaren hoe Tantra een toevoeging aan je leven gaf én vervolgens zelf een trainer bent geworden. Zou je het leuk vinden om hier binnenkort een keer met mij over te praten?'

Natuurlijk! En aangezien 'een podcast episode opnemen over woede' hoog op mijn to do lijstje stond, besloot ik Flo te vragen of ze zin had om haar interview met mij via de microfoon te doen. Het werd een fris en vitaal gesprek over een onderwerp dat ook makkelijk zwaar en moeilijk had kunnen aanvoelen. Een vriendelijke bevestiging van de theorie in Tantra: dat als je toelaat wat je ervaart, nieuwsgierig en aandachtig blijft... er meestal meer ruimte en stroming komt.

Zelfs (of misschien wel: juist?) als we het over zo'n 'negatieve' emotie hebben als woede.

Ik hoop dat je door deze aflevering ook geïnteresseerd bent geraakt in jouw woede. Om jezelf in die intensiteit beter te leren kennen, en er misschien wat meer in te ontspannen.

Interessante links:

Zin om kennis te maken met de weldaad van Tantra? Download dan m'n gratis partner oefening 'Brandstof voor jullie Relatie'.

Meer horen over emoties? Beluister dan de tweedelige podcast serie 'Help ik voel niks'.

Zeg eens eerlijk: Wat is jouw eerste associatie bij het woord 'Tantra'? Precies; dáar wil ik het met je over hebben. Hoe terecht is het dat Tantra - een eeuwenoud spiritueel pad - zo gelinkt wordt aan seks?  Sommige scholen zeggen: Heel terecht, want Tantra gáát over seks. Andere scholen zeggen: Tantra gaat helemáál niet over seks. Dus wat is nou waar?  Handige links: Hier vind je de lijst met mijn fijnste Tantra boeken: https://www.avondvolaandacht.nl/leestips/ Zelf thuis iets van de kracht van Tantra ervaren? Download dan mijn partner meditatie via https://www.avondvolaandacht.nl/leestips///www.avondvolaandacht.nl/gratis ......   Fotografie: Maria Stijger Aramburu     

Anna is zangeres, stembevrijder en directeur van het Centrum voor Stembevrijding. Onze levens kruisen elkaar regelmatig. Toen ze een paar weken geleden haar derde schilderij (!) van mijn hand kwam ophalen, hadden we direct zo'n inspirerend gesprek dat we spontaan besloten om samen een podcast op te nemen. We spreken over hoe haar leven is veranderd sinds ze 6 jaar geleden kwam solliciteren voor de functie van office medewerker bij het Centrum voor Tantra, waar ik toen in de organisatie werkte. Nu is ze directrice van een groot instituut, maar - net als ik - ook maker én trainer. We spreken ook over hoe het ondernemerschap ons uitnodigt om steeds meer te zijn wie we zijn - en te geven wat we werkelijk te brengen hebben in de wereld.

SHOWNOTES:

Anna's website: www.annafernhout.nl

Centrum voor Stembevrijding: www.centrumvoorstembevrijding.nl

Anna's liedje dat uitkwam samen met Geert Kimpens boek 'Ik, Maria Magdalena', is uiteindelijk toch anders gaan heten: ⁠'Mijn Stem is van Mij⁠.' Het lied 'Alles in Mij Doet Er Toe' vind je hier. Veel plezier met luisteren!

De schilderijen waar we over spreken, zijn: Witte Tara & Ardhaneswara. Ik schilder onder de naam Atelier Aandacht. M'n podcast over 'Juicy Tantrische Goden', vind je hier.

Onze gratis partner oefening Dit intieme avontuur met je partner download je hier: www.avondvolaandacht.nl/gratis

Verlangens zijn een heel groot onderwerp in Tantra. Dat is omdat ze het startpunt zijn van alles. Ieder mens is geboren vanuit verlangen. Vanuit verlangen drinkt de baby aan de borst en loopt ze haar eerste stapjes. Maar vanuit verlangen kunnen we ook destructief zijn - en onszelf, andere mensen en de wereld schade toebrengen.  Wat moeten we doen met onze verlangens? Najagen? Onderdrukken? Tantra biedt ons een derde weg; en ik denk dat we hierin allemaal ongelofelijk veel kunnen leren! Wil je zelf thuis Tantra beoefenen? Download dan mijn gratis partneroefening 'Brandstof voor jullie Relatie' (25 minuten): https://www.avondvolaandacht.nl/gratis Hier vind je alle informatie over onze trainingen: https://www.avondvolaandacht.nl/retraites ............ Fotografie: Maria Stijger Aramburu

Vind de Avond vol Aandacht Dance Playlist hier op Spotify: https://tinyurl.com/hp79xy8d en zet 'm in de wachtrij voor na deze episode.  Zo glij je moeiteloos door vanuit mijn verhaal over 'bewegen zonder nut' naar lekker dansen voor jezelf. Je kan natuurlijk ook je eigen favoriete dansmuziek in de wachtrij zetten. In Tantra dansen we veel, omdat het ons plezier geeft en ons helpt om losser te worden in ons lijf. En fijne muziek is zo behulpzaam! 'Gewoon maar' een beetje losjes dansen is niet voor iedereen makkelijk. En zeker niet voor mij, in het begin. Ik was zo kritisch op mijn lijf en mijn bewegingen, dat ik liever langs de kant stond als we gingen dansen... (Zou je me nu moeten zien!) Zin om je meer thuis te voelen in je lichaam? We dansen en bewegen veel in onze vervolgtrainingen zoals de Dakini Dagen en onze relatietraining Goud. Check: //www.avondvolaandacht.nl/retraites Zelf thuis kennismaken met Tantra? Download dan m'n gratis partner oefening 'Brandstof voor jullie Relatie' (25 min.) op: //Zelf thuis kennismaken met Tantra? Download dan m'n gratis partner oefening 'Brandstof voor jullie Relatie' (25 min.) op: www.AvondvolAandacht.nl/gratis

Is het mogelijk om vervullende seks te beleven, zelfs al ben je twintig jaar samen? In deze persoonlijke afleveringen deel ik al mijn ontdekkingen met je.

SHOWNOTES:

Onze gratis partneroefening (25 min.) download je hier

De podcasts die ik noem:

'Hoe overleef ik onze Relatiecrisis?'
'Help ik voel niks'

Bekijk hier 'Mijn seks is stuk', de documentaire van Lize Korpershoek

Hier lees je alles over onze Tantra privé sessies voor geliefden, die we aanbieden in verschillende delen van Nederland.

Als je jullie seksualiteit blijvend wilt veranderen, bekijk dan hier onze 4 maanden durende training: 'a Meeting of Two Oceans'

Hey man, 
Hoor jij jezelf wel eens één van deze dingen zeggen of denken: “Ik ga liever om met vrouwen, die begrijpen me beter.” ,“Ik ben eigenlijk bang voor mannen… ik vertrouw ze niet… ik heb slechte ervaringen”, “Ik heb geen zin in dat typische mannengedoe”, “Mannen zijn de oorzaak van alle problemen, ze voelen niet, ze denken alleen maar aan zichzelf.”

Dan heb ik een vraag voor je:“Wat is er met je gebeurt dat je zo over je eigen sekse bent gaan denken?”

In deze MannenSpecial breekt Jeroen een lans voor mannen om meer onder mannen te zijn. Hij organiseert aankomende nazomer voor de derde keer het MannenKracht Festival (6-8 september). Daar komen 140 mannen samen om te verbinden, te helen en te groeien.

Thuis kennismaken met Tantra? Neem je partner mee op een klein avontuur in onze gratis partner oefening: www.avondvolaandacht.nl/gratis

Alle info over het ⁠Mannenkracht Festival⁠ | 6-9 september 2024 | Wijhe

Irene Postma - haptotherapeute en Tantrika - maakt sinds kort deel uit van het Avond vol Aandacht team.

In deze podcast maak je kennis met deze vitale en gevoelige vrouw, die houdt van motorrijden, lange trektochten door de bergen, en een obscure whiskey waarvan we de naam niet kunnen uitspreken. We spreken over het belang van avontuur in je leven, van op onderzoek uitgaan - net buiten je comfort zone - en daardoor diepere lagen ontdekken in jezelf en het leven.

Irene geeft 'Avonden vol Aandacht': drie uur durende privé sessies, waarin je samen met je geliefde kennismaakt met de weldaad van Tantra. Irene's studio zit in een prachtige monumentale villa middenin de prachtige natuur van Amelisweerd, vlakbij Utrecht.

Irene's bio vind je hier: www.avondvolaandacht.nl/team/irene-postma en daar boek je ook jullie sessie met haar.

Haar haptotherapie praktijk vind je hier: www.haptotherapie-amelisweerd.nl

Gratis download: een verassend intiem begin van een avond samen met je geliefde. Download onze gratis partner oefening hier: ⁠'Brandstof voor jullie Relatie'.⁠

Ik heb me lang zo diep geschaamd voor wie ik was, dat ik me niet uit durfde te spreken in discussies. Niet de kleren durfde te dragen die ik echt mooi vond. Niet durfde te dansen, te zingen, niet het werk deed dat ik graag zou doen...  Mijn schaamte maakte het me heel lastig om mijn verlangens te voelen of mijn grenzen aan te geven in seksualiteit. Schaamte had een enorme invloed op mijn lust en mijn leven.  Ik ging er vanuit dat dit een status quo was; ik realiseerde me niet dat ik mijn schaamte kan onderzoeken en kan helen. Maar dat kan zeker wel! In Tantra en later in mijn therapeutische opleidingen, ontdekte ik hoe. Mag ik je een beetje nemen op reis, in de diepe krochten van ons mens-zijn? BEHULPZAME LINKS: Eerste hulp bij schaamte Heb je veel last van schaamte en wil je hier graag (eerst) in een therapeutische setting meer over leren? Altijd een goed idee. https://www.avondvolaandacht.nl/therapeuten/met hele fijne lichaamsgerichte therapeuten die ik iedereen wel zou willen aanraden. Zin om te oefenen om schaamteloos vrij te zijn? Dat is wat we beoefenen in https://www.avondvolaandacht.nl/dakini-dagen/, speciaal voor vrouwen met enige ervaring in Tantra. Schaamte blokkeert en beperkt onze vrije stroom. Deze podcast episode is een uitgebreide versie van de teaching op de eerste Dakini Dag. https://www.avondvolaandacht.nl/retraites/ Thuis kennismaken met Tantra? Download dan mijn gratis partner oefening via: https://www.avondvolaandacht.nl/therapeuten/ ...... Fotografie: Maria Stijger Aramburu

Bíjna waren er tranen, maar ineens zijn ze weer weg... Hoe kan het toch dat het soms zo lastig is om te huilen? In deze aflevering leer je meer over die kracht van het toelaten van je verdriet.

Heb je na deze episode zin om te oefenen met meer gevoelens toelaten, in contact met je lief? Download dan mijn gratis partnermeditatie op www.avondvolaandacht.nl/gratis

......
Fotografie: Maria Stijger Aramburu

Voordat ik aan Tantra begon, beleefde ik het leven vooral door erover na te denken. Ik kon niet zo goed voelen wat de impact van (de gebeurtenissen in) mijn leven was. Ik kon dat niet voelen in mijn lichaam. Mijn leven voelde daardoor als 'ver weg'. Een beetje als een film waarnaar ik keek. En dat zie ik veel terug bij de stellen met wie ik werk 'Ik heb geen idee hoe ik moet voelen', zeggen ze dan bijvoorbeed.

Maar soms denk ik dat juíst de mensen die zeggen niets te voelen, misschien wel het meest gevoelig zijn van iedereen. We hebben alleen zo goed geleerd om onze gevoelens te onderdrukken, te negeren en te bewaren voor later.

Hoe komt het, dat we soms zo weinig voelen? Dat we vooral in ons hoofd wonen? Daar gaat dit eerste deel van het tweeluik over. Damn, wat is er veel over te zeggen! Dus er is ook een tweede deel. Daarin vertel ik meer over het effect van dit 'niet-in- contact-zijn' met je lichaam en je gevoelens.

Download onze gratis partner oefening Zelf thuis kennismaken met Tantra? Download dan onze avontuurlijke & intieme partner oefening 'Brandstof voor jullie Relatie' www.avondvolaandacht.nl/gratis 

Een privé sessie boeken samen met je geliefde? Dat doe je eenvoudig via onze online agenda: www.avondvolaandacht.nl/reserveer 

Eerst therapie? Soms biedt Tantra niet de beste volgende stap om meer te gaan voelen in je lichaam. Vooral wanneer je ervaringen hebt gehad, die lastig te verwerken waren voor je, omdat je daar niet voldoende steun voor kreeg. Ik ervaar het als heel helend om mij regelmatig te laten begeleiden door een goede lichaamsgerichte therapeut. In de link hieronder vind je een lijstje van mensen die ik ken of die ik aangeraden kreeg door mensen die ik ken en vertrouw. Doe altijd eerst zelf onderzoek en vraag eerst om een kennismakingsgesprek. De allerbelangrijkste voorwaarde voor een geslaagd traject is niet de methode, maar jouw vertrouwen in je therapeut. www.avondvolaandacht.nl/therapeuten

Het schuurt en het wrijft... je gaat sneller praten... en harder. Je hoort jezelf zeggen: 'Ja, maar jij...' en je wéét dat er weinig goeds van komt. Maar toch ga je door. Of niet? In deze afleveringen spreken Jeroen en ik over wat we kunnen doen om onszelf en elkaar te helpen ontspannen, zodat we weer echt in contact kunnen zijn met elkaar.

Het boek waar we over spreken heet 'Hunt, Gather, Parent' en is in het Nederlands vertaalt als 'Jagen, Verzamelen, Opvoeden.' Een grote aanrader voor alle mensen die van kinderen houden.

Thuis samen Tantra proberen? Download onze partner oefening op www.avondvolaandacht.nl/gratis

Martine is niet alleen onze zeer gewaardeerde collega, maar ook al 15 jaar een goede vriendin van zowel Jeroen als mij. We hebben in al die jaren ontzettend veel lol samen gemaakt.

En we mogen haar ook bellen als het lastig is tussen ons. Regelmatig stond ze ons bij in moeilijke periodes in onze relatie (luister vooral # 19 over relatiecrises;-). Haar liefdevolle aandacht voor ons allebei doet spanningen smelten en de afstand verkleinen... zo helend voor onze relatie!

Martine was logischerwijze de allereerste aan wie ik dacht toen mijn Avond vol Aandacht agenda te vol werd. Inmiddels heeft ze voor AvA meer dan 200 stellen begeleidt in de eerste stappen op het pad van Tantra. We ontvangen regelmatig lovende recensies over haar sessies.

In deze podcast hoor je hoe Martine's levensverhaal; hoe het vijfjarige pianospelende meisje veranderde in die warme, invoelende, kundige, 'zachte stuurvrouw' - zoals stellen haar beschrijven. 

Binnenkort komt er nog een episode met Martine, waarin we dieper ingaan op Tantra. We gaan het dan ook hebben over aanraking en de Kashmiri massage; een Tantrische aanraakvorm die je samen met je geliefde van Martine kunt leren. Wil je onze podcast helpen? We zijn heel blij met je 5* review... dank alvast!

XX Marije & team
Info & links:

Boek een sessie met Martine of bekijk haar profiel op onze website: https://www.avondvolaandacht.nl/team/martine-boerstra

Martine's zang evenementen: https://hipsy.nl/heartsinging

Zelf thuis mee zingen? Hier vind je een video die Martine en ik samen maakten; met een opname van de Tara Mantra van haar oude mantra band Vrindavan, en een schilderij van mij @Atelier Aandacht: https://www.youtube.com/watch?v=b_2MPzR0S28

Thuis samen Tantra uitproberen?
Download gratis onze intieme partneroefening 'Brandstof voor jullie Relatie' (25 min): https://www.avondvolaandacht.nl/gratis

De één staat in vuur en vlam, de ander heeft geen zin. Veel koppels hebben te maken met een groot verschil in seksuele verlangens. Waarom voelen met name vrouwen* soms zo'n dikke NEE als seks een mogelijkheid wordt? En hoe kan je hier samen mee omgaan?

Deze podcast heb ik weer Jeroen te gast; mijn geliefde sinds bijna 20 jaar. Wij kennen deze dynamiek goed, en zijn er onze weg in aan het vinden - geholpen door de prachtige leer en technieken van Tantra.

*Uiteraard is dit gegeneraliseerd en is het soms ook juist de man die geen zin heeft. Ook in homoseksuele relaties is er vaak een (groot) verschil in seksuele verlangens.

Thuis kennismaken met Tantra? Download onze gratis partnermeditatie via: www.avondvolaandacht.nl/gratis

Leren over seksualiteit? Alle informatie over 'a Meeting of Two Oceans', onze training over seksualiteit, vind je hier: https://avondvolaandacht.nl/aanbod/meeting-of-two-oceans/

Het boek dat Jeroen noemt, heet 'From the Core' en is geschreven door John Wineland.

Het kan heel pijnlijk zijn als je partner een affaire heeft. Misschien wel zo pijnlijk dat je de relatie wil verbreken. Maar als jullie besluiten om samen te blijven, kan deze crisis jullie mogelijk ook meer rijkdom en verdieping brengen. In deze episode vertel ik je wat ons daarbij heeft geholpen.

Aan het eind van deze episode noem ik een gratis oefening die je samen met je partner doet: 'Brandstof voor jullie Relatie'. Download 'm gratis via: www.avondvolaandacht.nl/gratis

Stel me een vraag en ik ga 'aan'
Ik zou in deze podcast dan ook graag werken vanuit wat JIJ graag wil weten.
Loop jij rond met vragen over seksualiteit, relateren, intimiteit of Tantra? Ik ontvang graag je bericht via: marije@avondvolaandacht.nl. 
Liefs,
Marije

....

Fotografie: Maria Stijger Aramburu

Toen ik mijn eerste Tantra retraite binnenliep, vond ik die sexy beelden van goden en godinnen helemaal niks. Leuk; al die juicy, prachtige godenlijven... maar ik had nou eenmaal een hekel aan alles wat 'goddelijk' werd genoemd. In deze podcast neem ik je mee op mijn reis: van afkeer naar diepe liefde.

En misschien ga je - net als ik - een beetje van ze houden. Want in deze eeuwenoude goden zit veel wijsheid, die ook van toepassing kan zijn op in jouw leven.

Beeldmateriaal bij deze podcast vind je op: www.atelieraandacht.nl

Zelf thuis Tantra ervaren? Download onze gratis partnermeditatie 'Brandstof voor jullie Relatie' op: www.avondvolaandacht.nl/gratis

Wat kan je doen om je ouderschap vol ontspanning en vertrouwen te beginnen? In deze episode vertel ik over de helende reis die mijn zwangerschap voor mij bleek te zijn, en hoe Tantra daaraan heeft bijgedragen. Belangrijk: neem alsjeblieft dat waarover ik spreek, als mijn persoonlijke waarheid en niet als DE waarheid. Ik hoop je met deze podcast miniserie vooral te inspireren om je zwangerschap en de opvoeding van je kinderen te doen op jouw unieke manier. Is de informatie uit deze podcast waardevol voor je? Beluister dan ook de andere delen uit mijn miniserie over tantra en ouderschap (episodes 6 & 7) en vergeet niet om je te abonneren! LEESTIPS: Marie Mongan: ‘https://libris.nl/boek?authortitle=mongan-marie/hypnobirthing--9781788166225’ Anna Myrthe Korteweg: https://libris.nl/boek?authortitle=anna-myrte-korteweg/vrije-geboorte--9789492783028 Zelf thuis kennismaken met de weldaad van Tantra? Download hier gratis mijn ingesproken partneroefening: http://www.avondvolaandacht.nl/gratis

Voordat ik aan Tantra begon, beleefde ik het leven vooral door erover na te denken. 

Ik kon niet zo goed voelen wat de impact van (de gebeurtenissen in) mijn leven was. Ik kon dat niet voelen in mijn lichaam. Mijn leven voelde daardoor als 'ver weg'. Een beetje als een film waarnaar ik keek. 

'Ik heb geen idee hoe ik moet voelen', zeggen mensen wel eens, als ze net mijn studio binnen stappen. 

Dit 'niet-in- contact-zijn' met je lichaam, heeft effect op je leven. Ook nu je volwassen bent. Daar gaat deze tweede aflevering uit de miniserie 'Waarom voelen soms moeilijk is' over.

Download onze gratis partner oefening 

Zelf thuis kennismaken met Tantra? Download dan onze avontuurlijke & intieme partner oefening 'Brandstof voor jullie Relatie' ⁠www.avondvolaandacht.nl/gratis⁠ 

Een privé sessie boeken samen met je geliefde? Dat doe je eenvoudig via onze online agenda: ⁠www.avondvolaandacht.nl/reserveer⁠ 

Eerst therapie? 

Soms biedt Tantra niet de beste volgende stap om meer te gaan voelen in je lichaam. Vooral wanneer je ervaringen hebt gehad, die lastig te verwerken waren voor je, omdat je daar niet voldoende steun voor kreeg. Ik ervaar het als heel helend om mij regelmatig te laten begeleiden door een goede lichaamsgerichte therapeut. 

In de link hieronder vind je een lijstje van mensen die ik ken of die ik aangeraden kreeg door mensen die ik ken en vertrouw. Doe altijd eerst zelf onderzoek en vraag eerst om een kennismakingsgesprek. De allerbelangrijkste voorwaarde voor een geslaagd traject is niet de methode, maar jouw vertrouwen in je therapeut. www.avondvolaandacht.nl/therapeuten⁠

Jeroen en ik hebben in 18 jaar relateren heel veel liefde en prachtige avonturen ervaren, maar ook een aantal flinke relatie crisissen overleefd. Je zou ons gerust experts kunnen noemen;-) In deze episode deel ik mijn vier grootste lessen met je, die ik al 'vooruit struikelend' leerde. Speciaal voor iedereen die wel eens twijfelt aan z'n relatie!

SHOWNOTES:

Thuis Tantra oefenen? Download hier onze gratis partner oefening 'Brandstof voor jullie relatie': http://www.avondvolaandacht.nl/gratis

De twee therapie vormen die ik aanraadt zijn:
Internal Family Systems (IFS)
Emotionally Focused Therapy (EFT)
Op deze pagina vind je mijn lijst met fijne lichaamsgerichte therapeuten door heel Nederland.

Boeken die ik aanraad:

The Body keeps the Score (over trauma) - Bessel van der Kolk
No Bad Parts (over IFS) - Richard Schwartz
Hou me Vast (over EFT) - Sue Johnson