AUSRUHEZEICHEN! – Der leichte Weg zu Selbstfürsorge und innerer Ruhe. Geführte Meditationen. (Nicole Stern)
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| Date | Titre | Durée | |
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| 05 Mar 2024 | Zur Ruhe kommen 15 Min | 00:14:34 | |
Eine geführte Deep Rest Meditation, die den Fokus darauf hat, dir selbst die Erlaubnis zu geben, tief zu ruhen. Einfach sein. | |||
| 11 Apr 2024 | Das Buch zum Podcast „Tiefes Ruhen – sanftes Loslassen“ | 00:01:40 | |
Hurra, mein neues Buch „Tiefes Ruhen – sanftes Loslassen“ ist erschienen. Eine Leseprobe und den Link zur Bestellung findest du auf meiner Webseite. Im Buch findest du Hintergrundwissen zeitloser Weisheitslehren, berührende Erfahrungsberichte sowie Übungen, die dich zur Reflexion anregen. #meditationimliegen #innereruhe #gelassenheit #leichtigkeit | |||
| 08 Dec 2024 | Weichheit und sanfte Entspannung 16 Min | 00:16:05 | |
Eine geführte Deep Rest Meditation, die dich einlädt, Spannungen loszulassen, deinen Körper weicher werden zu lassen und in eine sanfte, freundliche Entspannung einzutauchen. | |||
| 12 Jan 2025 | Inneren Frieden finden - Das Jetzt ist genug 31 Min | 00:31:27 | |
Diese geführte Meditation lädt ein, dich selbst zu spüren und den Frieden in dir selbst wahrzunehmen. Schaffe Platz für alles, was gerade da ist und finde in deine Mitte. In den letzten Minuten nach dem Gong erwarten dich Anregungen, wie du dich inmitten des Alltages an ein friedliches Sein erinnern kannst. Mit dem Praxissatz „Das Jetzt ist genug“ kannst du dich vom Gehetztsein, von Sorgen über die Zukunft oder Gedanken über die Vergangenheit lösen. ✨ Lass dich begleiten auf deinem Weg zu innerem Frieden. Kommende Retreats: Möchtest du deine Praxis vertiefen? Dann könnte eines meiner Retreats genau das Richtige für dich sein. Alle aktuellen Termine findest du unter www.nicolestern.de/termine Herzliche Grüße Nicole | |||
| 05 Mar 2024 | Milde und Sanftheit 18 Min | 00:18:29 | |
Eine geführte Deep Rest Meditation, die dich ermutigt, sanft und milde mit dir und deiner aktuellen Erfahrung zu sein. | |||
| 05 Mar 2024 | Körperspannungen loslassen 15 Min | 00:14:27 | |
Eine geführte Deep Rest Meditation, die dich unterstützt, Verspannungen bewusst wahrzunehmen und sanft aufzulösen. | |||
| 05 Mar 2024 | Was ist Deep Rest Meditation? | 00:02:37 | |
Was ist Deep Rest Meditation / Tiefes Ruhen? Kurz: Eine besondere Form der Achtsamkeitsmeditation im Liegen mit Anleitungen zum Loslassen. Die Grundlagen liegen in der buddhistischen Meditation. | |||
| 04 Feb 2025 | Das Nervensystem beruhigen mit Deep Rest 28 Min | 00:28:16 | |
Diese geführte Meditation lädt dich ein, in einer entspannten liegenden Haltung dein Nervensystem zu beruhigen. Unterstützte Körper und Geist vom Aktivitätsmodus in den Ruhemodus zu wechseln – ganz ohne Druck und Mühe. "Nur das" ist ein Leitsatz in dieser Meditation. Einfachheit und anstrengungslose Achtsamkeit hilft dir, tief zu entspannen und sanft loszulassen. Hinterlasse gerne einen Kommentar, wie dir diese Meditation gefallen hat und erfahre mehr aufwww.deep-rest-meditation.de. #LiegendeMeditation #NervensystemBeruhigen #Atemwahrnehmung #AchtsamkeitImAlltag #DeepRest #deeprestmeditation #achtsamkeitsmeditation | |||