Art de Vivre (Daphné Moreau)
Explorez tous les épisodes de Art de Vivre
| Date | Titre | Durée | |
|---|---|---|---|
| 07 Mar 2024 | L'écriture dans un journal : les bénéfices, mon retour d’expérience et mes conseils pour se lancer ! | 00:25:54 | |
Focus sur une de mes pratiques bien-être préférée : l'écriture dans un journal ! Dans cet épisode, je vous parle des bénéfices que je retire de cette pratique d’écriture, je réponds aux questions que vous me posez régulièrement sur le journaling, je vous détaille comment j’utilise personnellement cette pratique pour prendre soin de ma santé mentale et je vous donne aussi quelques conseils pour vous lancer si vous n’écrivez pas encore dans un journal mais que ça vous fait envie ! Si l’écriture dans un journal est déjà une pratique que vous avez intégré dans votre routine, ne partez pas : je vais aussi vous donner des idées pour utiliser le jounaling pour définir ses journées avec intention ou pour apaiser des périodes de stress ou d’anxiété en vous parlant de comment j’utilise cet outil de manière concrète, avec aussi des idées d’amorces et plein d’autres petites astuces qui devraient vous plaire ! Bonne écoute ! 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :
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| 13 Feb 2025 | Procrastination, surcharge mentale… vous vous sentez dispersé.e ? Mes outils pour se recentrer et retrouver du sens ! | 00:27:32 | |
✨Mon programme de coaching / réouverture créneaux pour début mi-mars : https://www.daphnemoreau.fr/coaching/ --- Vous arrive-t-il parfois d’avoir l’impression que votre esprit part dans tous les sens ? De ne plus savoir par où commencer, de procrastiner ou au contraire de vous noyer dans mille petites tâches sans avancer sur l’essentiel ? C’est exactement ce que je ressens en ce moment, après trois semaines de voyage ! Ce retour à la réalité m’a donné envie de partager avec vous mes astuces pour retrouver de la clarté et se recentrer quand on se sent éparpillé.e ! Dans cet épisode, je vous parle de :
Bonne écoute 💛 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode : 💌 Restons en contact :
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| 23 Nov 2023 | 15 astuces pour se simplifier la vie et gagner du temps au quotidien | 00:27:45 | |
Est-ce que vous avez parfois l’impression que votre vie est trop remplie voire pleine à craquer ? Que votre agenda est sur le point d’imploser en permanence ? Qu’il n’y a plus de place dans votre quotidien et que tout imprévu vient semer la zizanie absolue dans votre organisation et votre esprit ? Tout ce qui fait partie de notre vie prend de la place : que ce soit de l'espace mental, de l'espace physique ou de l'espace dans nos plannings, on n’a qu’une quantité limitée de place dans notre vie. Dans cet épisode je partage avec vous mes 15 astuces pour se simplifier la vie et gagner du temps au quotidien ! Bonne écoute !
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Mes coups de coeur & découvertes :
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| 21 Mar 2024 | 7 stratégies pour arrêter de douter de soi et en finir avec le syndrome de l'imposteur ! | 00:28:37 | |
Est-ce que vous vous dites parfois que tout ce que vous avez accompli dans votre vie est le résultat d’une pure coïncidence ou bien le produit de la chance, en minimisant totalement vos propres compétences ainsi que le travail que vous avez fourni pour en arriver là où vous êtes ? Est-ce que vous avez du mal à reconnaître et revendiquer vos qualités, vos compétences ou bien à accepter les éloges et les compliments ? Est-ce que vous avez l’impression de ne pas être à la hauteur, d’être incompétent.e avec la peur d’être démasqué.e à tout moment ? Si c’est le cas, vous n'êtes pas seul.e et cette manière de penser a un nom : le syndrome de l’imposteur ! Dans cet épisode je vous parle des 5 différentes catégories d’imposteur et je vous donne des astuces et stratégies concrètes pour arrêter de vivre dans un cycle de doute perpétuel ! Bonne écoute ! 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :
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| 18 Jul 2024 | Reprendre le contrôle de son attention dans un monde de distractions : 10 conseils pour être présent.e, efficace et avoir + de temps libre | 00:37:56 | |
Être capable d’être concentré.e et de ne pas se laisser distraire sans cesse c’est sans aucun doute l’une des compétences les plus importantes et qui peut le plus transformer notre quotidien. Dans cet épisode je vous donne 10 conseils et stratégies concrètes que vous pourrez appliquer tout de suite pour reprendre le contrôle sur notre attention, dans l’idée de créer plus de clarté, plus d’efficacité et un meilleur contrôle de notre temps. Bonne écoute ! 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode : 💌 Restons en contact :
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| 10 Nov 2023 | 10 conseils simples pour mieux gérer et surmonter son anxiété | 00:24:00 | |
Vous le sentez ? C’est le moment de l’année où les agendas se remplissent et sont souvent prêts à déborder ! On essaie de caser un maximum de choses dans les 2 derniers mois de l'année, de finir les projets ou les objectifs qu’on s’était fixés, l'effervescence de l’organisation des retrouvailles de famille au moment des fêtes d’année avec les déplacements/voyages qui vont parfois se fait sentir et je trouve que c’est facile d'oublier de prendre soin de soi et de se sentir plus anxieux.se que d’habitude ! J’avais donc envie de partager avec vous 10 conseils simples qui m'aident personnellement dans ces moments là, pour vous accompagner la prochaine fois que vous ressentez de l’anxiété ! Bonne écoute ! 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :
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| 02 May 2024 | 10 ans d'entrepreneuriat : 10 choses que j’ai apprises, applicables à tous.tes (1/2) | 00:25:57 | |
Cette semaine j’ai fêté mes 10 ans d’entrepreneuriat et c’était l’occasion de réfléchir à tout ce que j’ai pu apprendre en 10 ans à la tête de mon entreprise : apprendre à dire non, poser des limites, ne pas vivre uniquement pour son business, savoir demander de l'aide, avoir sa propre définition du succès ... Que vous soyez entrepreuneur.e ou non, vous devriez retirer quelque chose de cet épisode ! La partie 2 arrive dans 15 jours ! Bonne écoute ! 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode : 💌 Restons en contact :
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| 31 Oct 2024 | Les piliers invisibles du bien-être : comment créer un écosystème personnel épanouissant pour SOI ! | 00:35:53 | |
Notre environnement direct est comme l'air invisible que l'on respire. Et si c’était la clé de notre bien-être ? Dans cet épisode, je vous invite à explorer ensemble l’impact parfois insoupçonné de ce qui nous entoure – de notre lieu de vie et de travail à nos interactions quotidiennes, en passant par ce que nous lisons, regardons ou consommons sur les réseaux sociaux. Je vous partagerai les éléments essentiels de mon propre « écosystème » et vous guiderai pour réaliser votre propre audit, pour voir si votre environnement reflète vraiment la vie que vous souhaitez vivre. Bonne écoute ! 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :
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| 26 Oct 2023 | Habitudes & routines : le secret pour préserver notre santé mentale et notre énergie | 00:23:25 | |
"Ce que l’on fait tous les jours a plus d’importance que ce que l’on fait de temps en temps” - Gretchen Rubin. Et si je vous disais que nos habitudes étaient le secret pour être plus productif.ve, gagner du temps, avoir plus d’énergie, être moins stressé.e et simplifier son quotidien ? Et si on pouvait changer sa vie en changeant ses habitudes ? Dans cet épisode je vous parle de comment se forment les habitudes dans notre cerveau et je vous donne des astuces pour apprendre à choisir consciemment nos habitudes quotidiennes, en nous débarassant des mauvaises et entretenant les bonnes ! Bonne écoute ! 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :
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| 20 Sep 2023 | Bienvenue sur Art de Vivre ! | 00:03:26 | |
Bienvenue sur Art de Vivre ! Depuis plus de 15 ans j’ai le plaisir de partager mon quotidien, mes découvertes et mes réflexions avec des milliers de personnes sur mon blog et sur les réseaux sociaux. Mode responsable, beauté naturelle, bien-être, développement personnel, voyage, cinéma, lecture ou encore alimentation saine : autant de passions que je partage avec plaisir, générosité et authenticité depuis 2007. Après un burnout qui m’a amené à faire le point sur ma vie il y a quelques années, le développement personnel et le bien-être, à la fois physique et mental, sont devenus des piliers centraux de mon quotidien et c’est notamment de cette évolution que ce podcast est né. Art de Vivre c’est un peu comme un guide pratique pour la vie moderne : chaque semaine vous y retrouverez de l’inspiration, des enseignements, des astuces et des stratégies concrètes pour construire une vie intentionnelle, riche, productive, créative et épanouissante, alignée avec vos propres aspirations et envies ! Ma passion est de partager et d’aider les autres et via ce podcast j’espère pouvoir vous guider et vous accompagner, en vous offrant des ressources qui enrichiront votre propre vie. Ensemble, on explorera avec curiosité des manières d’apprécier notre vie au quotidien tout en développant notre propre potentiel ! Bonne écoute ! 💌 Restons en contact :
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| 27 Mar 2025 | Vous êtes là pour tout le monde… mais pour vous ? 8 conseils pour apprendre à se soutenir et s'accompagner au quotidien | 00:30:43 | |
Et si vous deveniez votre meilleur·e allié·e au quotidien ?
🎧 Bonne écoute ! 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode : 💌 Restons en contact :
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| 21 Dec 2023 | Bilan, intentions, vision board : mes outils pour créer la vie de vos rêves en 2024 ! | 00:23:54 | |
Dans cet épisode, je partage avec vous mon processus en 5 étapes pour faire le bilan de 2023 et définir mes intentions, mes objectifs, envies et rêves pour 2024 ! Intentions, vision board, audit de vie ... vous faites l'exercice avec moi ? Bonne écoute ! 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :
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| 19 Sep 2024 | Apprendre à dire non sans culpabiliser, et se dire oui à soi-même ! | 00:28:57 | |
Est-ce que vous avez du mal à dire non, que ce soit à des opportunités pros ou persos, par peur de manquer une opportunité ou de décevoir quelqu’un, au point de vous sentir souvent submergé.e ? Est-ce que vous vous retrouvez régulièrement avec une liste interminable de projets inachevés parce que vous avez du mal à renoncer à certaines demandes ou idées ? Est-ce que vous avez l'impression de vous éparpiller, de courir après le temps, tout en vous éloignant de ce qui est vraiment important pour vous ? Si vous avez déjà ressenti cette pression, cet épisode sur apprendre à dire non sans culpabilité est fait pour vous ! Bonne écoute ! 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode : 💌 Restons en contact :
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| 11 Jan 2024 | Mes astuces anti-blues de début d’année pour retrouver sa motivation et son énergie ! | 00:21:52 | |
Dans cet épisode, je partage avec vous mes conseils pour dire adieu au blues de début d'année et apprendre à apprécier davantage l'hiver ! Bonne écoute ! -- 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :
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| 25 Jan 2024 | Pourquoi vous êtes continuellement épuisé.e et comment remédier à ça ! | 00:29:22 | |
Est-ce que vous avez déjà essayé de remédier à votre fatigue ou à votre manque d’énergie en dormant davantage, mais en vous réveillant toujours épuisé.e ? Est-ce que vous avez l’impression d’être perpétuellement au bord du burn-out ? Est-ce que vous avez déjà envisagé que le repos et le sommeil ne soient en réalité pas des synonymes ? Dans cet épisode, je vous parle de 7 types de fatigue et des 7 types de repos correspondants, pour prendre soin de soi et retrouver son énergie ! Bonne écoute ! -- 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :
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| 16 May 2024 | 10 ans d'entrepreneuriat : 10 choses que j’ai apprises, applicables à tous.tes (2/2) | 00:25:56 | |
Il y a quelques semaines, j’ai fêté mes 10 ans d’entrepreneuriat et c’était l’occasion de réfléchir à tout ce que j’ai pu apprendre en 10 ans à la tête de mon entreprise : apprendre à dire non, poser des limites, ne pas vivre uniquement pour son business, savoir demander de l'aide, avoir sa propre définition du succès ... Que vous soyez entrepreuneur.e ou non, vous devriez retirer quelque chose de cet épisode ! Écoutez la partie 1 ici : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/10-ans-d-entrepreneuriat-10-choses-que-j-ai-apprises-applicables-a-tous-tes-1-2 Bonne écoute ! 💌 Restons en contact :
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| 05 Sep 2024 | Mes 5 conseils pour une rentrée inspirante : désencombrer, se ressourcer et planifier l’année à venir ! | 00:36:42 | |
MES ATELIERS JOURNALING & VISION BOARD / SOLD OUT ! INSCRIVEZ-VOUS SUR LISTE D'ATTENTE pour d'éventuelles prochaines dates : https://www.daphnemoreau.fr/products/atelier-vision-board?variant=50149865849165 ----- Que vous soyez fan de la rentrée comme moi ou que, au contraire que vous trainiez un peu des pieds en cette période de retour de vacances, je partage avec vous 5 stratégies / conseils que je mets moi-même en place pour accueillir cette période de rentrée manière positive, avec de l’énergie et de la motivation ! 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :
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| 28 Nov 2024 | Profiter de la saison des Fêtes sans s’épuiser & faire de la place pour la joie ! | 00:21:54 | |
Vous vous sentez sous l’eau, submergé.e par l’approche des Fêtes ? Votre to-do list sans fin vous empêche de pleinement de profiter des réjouissances de cette saison ? Vous sentez que vous essayer de tout contrôler : les situations, les autres et vous-mêmes ? Vous avez peut-être même secrètement envie que cette période soit terminée pour pouvoir enfin souffler ? Dans cet épisode, on explore ensemble comment ne pas se laisser dévorer par le perfectionnisme à cette saison et je vous propose des stratégies pour profiter au maximum de ce moment de l’année ! Bonne écoute ! 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode : 💌 Restons en contact :
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| 03 Oct 2024 | Comment créer une routine du matin et du soir idéales pour vous + 1 an de podcast 🎉 | 00:36:26 | |
Quelle est la première chose que vous faites chaque matin au réveil ? Quelle est la dernière chose que vous faites chaque soir ? Avez-vous choisi consciemment ces habitudes ou les faites-vous par automatisme ? Quel impact ces moments pensez-vous que ces moments ont sur votre bien-être au quotidien ? Est-ce que prendre quelques minutes pour vous chaque jour vous paraît impossible à caler dans votre planning déjà surchargé ? Dans cet épisode, je vous parle de l'importance des routines du matin et du soir pour le bien-être et la santé mentale et vous donne mes conseils pour mettre en place les vôtres, même si vos matinées et soirées sont chronométrées ! Bonne écoute ! 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :
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| 16 Jan 2025 | Mon guide pour tirer le meilleur de cet hiver : écouter son rythme en avançant vers ses objectifs + mes rituels pour aimer la saison ! | 00:32:08 | |
Et si l’hiver était la saison idéale pour poser les bases d’une année alignée et sereine ? Dans cet épisode, je vous invite à ralentir, à vous recentrer, et à voir l’hiver comme une opportunité de bien-être et de renouveau. Au programme : Prenez une boisson chaude, installez-vous confortablement, et laissez-vous guider pour faire de cette saison une alliée dans la construction de votre année. ❄️✨ 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :
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| 05 Oct 2023 | Savoir prendre des décisions sans les repousser et éviter la paralysie décisionnelle ! | 00:23:48 | |
Est-ce que vous arrivez facilement à prendre des décisions ? Ou au contraire est-ce que vous avez tendance à ruminer pendant des jours sans réussir à vous décider ? A vous retrouver comme paralysé.e face à une décision à prendre ? Est-ce que ça vous est déjà arrivé de laisser traîner une décision ? De la remettre à plus tard en vous disant “je vais réfléchir”, “peut-être, je sais pas”, “j’y repensais demain” et de garder cette décision sur votre to do list, en arrière plan de votre esprit, à vous coûter de l’énergie et de l’espace mental, et à vous causer de la confusion, de l’incertitude et du stress ? Dans cet épisode nous explorons ensemble comment faire pour dépasser la procrastination décisionnelle et réussir à prendre des décisions au quotidien, dans les domaines professionnel comme personnel, sans les différer sans cesse ! Bonne écoute ! 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :
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| 12 Oct 2023 | 7 choses que j'ai arrêté de faire pour préserver mon énergie physique et mentale ! | 00:18:13 | |
On parle beaucoup de faire de nouvelles choses, de se créer de nouvelles habitudes mais et si on arrêtait aussi de faire certaines choses ? Et si on ne mettait plus son énergie dans certaines activités ? Et si on abandonnait certaines habitudes ? Et si on osait enfin dire NON à certaines choses pour pouvoir dire OUI à d'autres choses ? Bonne écoute ! 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :
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| 21 Sep 2023 | Minimalisme digital : reprendre le contrôle de son téléphone + ma digital detox de 30 jours | 00:25:29 | |
Est-ce que vous ressentez ce besoin compulsif de regarder sans cesse votre téléphone ? Est-ce que vous vous retrouvez souvent à scroller sur les réseaux sociaux pendant bien plus longtemps que vous ne le voudriez ? Est-ce que vous êtes régulièrement interrompu.e par des notifications et sonneries en tout genre ? Est-ce que vous avez l’impression de ne plus réussir à vous concentrer ? Est-ce que votre relation à votre téléphone vous cause de l’anxiété, de la culpabilité ou tout simplement vous épuise ? Dans cet épisode je partage avec vous mon retour d’expérience suite à ma digital detox de 30 jours et je vous parle du fascinant concept de minimalisme digital. Nous explorerons également ensemble quelques pistes pour reprendre le contrôle et apprendre à utiliser nos téléphones et tous les outils numériques à notre disposition de manière intentionnelle et consciente dans notre quotidien. Bonne écoute ! 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :
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| 28 Sep 2023 | Vivre au rythme des saisons : faites votre bucket list avec moi ! | 00:14:13 | |
Envie de vivre davantage dans le moment présent et de mieux profiter de chaque moment de l’année ? Faites votre bucket list saisonnière avec moi ! Dans cet épisode je vous parle des bénéfices de définir un programme pour chaque saison, je vous explique comment faire votre propre bucket list saisonnière et je partage la mienne avec vous !
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| 12 Dec 2024 | Comment j’ai appris à aimer la discipline et pourquoi elle pourrait devenir votre super pouvoir aussi ! | 00:34:04 | |
Dans cet épisode, je partage avec vous comment j’ai appris à aimer la discipline et pourquoi elle peut devenir votre meilleur allié pour vivre une vie intentionnelle et alignée. Nous explorons la différence fondamentale entre motivation et discipline, et je vous propose 10 astuces concrètes pour cultiver et entretenir cette compétence précieuse. Que ce soit en définissant un "pourquoi" qui vous inspire, en mettant en place des routines ou en utilisant des techniques comme la règle des 5 secondes, cet épisode vous donnera des clés pour intégrer plus de discipline dans votre quotidien. Un vrai super pouvoir pour avancer vers vos objectifs, même quand la motivation n’est pas au rendez-vous ! Bonne écoute ! 🎙✨ Ressources mentionnées dans cet épisode :
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| 04 Jul 2024 | Q&A : je réponds à vos questions ! (vie quotidienne, ciné, routines et habitudes, bien-être, confiance en soi, entrepreneuriat, etc.) | 00:46:47 | |
RDV pour un épisode un peu plus conversationnel que d'habitude cette semaine, dans lequel je réponds aux questions que vous m'avez posées récemment, sur des sujets variés : séries et films, développement personnel, routines et habitudes, entrepreneuriat, vie quotidienne, etc. Voici les questions auxquelles j'ai répondu dans cet épisode :
Bonne écoute ! 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode : 💌 Restons en contact :
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| 30 Jan 2025 | Episode SOS à écouter en cas de stress : mes 7 étapes pour retrouver calme & sérénité 🌿 | 00:18:21 | |
Vous traversez un moment de stress intense, vous vous sentez complètement submergé.e, débordé.e, paniqué.e avec l’impression que vous ne vous en sortirez jamais ? Cet épisode est fait pour vous. 🌿 Dans cet épisode d’Art de Vivre, je vous guide à travers une routine simple, mais puissante en 7 étapes, spécialement conçue pour vous aider à retrouver votre calme dans ces moments de surchauffe. Respiration, recentrage, écriture, priorisation : je partage des outils concrets pour vous accompagner quand tout devient trop. Vous découvrirez comment :
Prenez ce temps pour vous, respirez… et laissez-moi vous accompagner. 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode : 💌 Restons en contact :
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| 22 Feb 2024 | 10 conseils pour sortir de sa zone de confort et entrer dans sa zone de croissance ! | 00:29:49 | |
À quelle fréquence sortez-vous intentionnellement de votre zone de confort pour essayer de nouvelles choses ? Est-ce que c’est facile ou difficile pour vous ? Est-ce que vous avez parfois le sentiment de manquer certaines opportunités dans votre vie parce que vous ne sortez pas de votre zone de confort ? Dans cet épisode j’ai rassemblé 10 stratégies pour sortir de sa zone de confort et entrer dans sa zone de croissance que j'utilise moi-même et qui vous seront -je l'espère- utiles aussi ! Bonne écoute ! 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :
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| 19 Apr 2024 | Envie de lire plus ? Je vous dis comment je réussis à lire + de 30 livres par an ! | 00:23:55 | |
Est-ce que vous lisez autant que vous voudriez ? Est-ce que vous aimeriez plus ? Quels sont les obstacles qui vous empêchent de lire autant que vous aimeriez dans votre quotidien ? Dans cet épisode, je vais vous donner mes 6 conseils pratiques pour lire davantage ! Bonne écoute ! 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :
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| 08 Feb 2024 | Comment cultiver un état d’esprit d’abondance pour créer le succès dans sa vie ! | 00:30:32 | |
Comment percevez-vous votre vie ? Est-ce que pour vous un océan de de possibilités infinies ou au contraire est-ce que vous percevez votre vie comme n’offrant q’un nombre limité d’opportunités ? Face à une situation qui se présente à vous, est-ce que vous imaginez uniquement les difficultés, les limitations ou les aspects négatifs ? Ou est-ce que vous vous concentrez plutôt sur les opportunités de croissance, d’amélioration ou sur les solutions ? Dans cet épisode je vous parle de 2 mentalités qui s’opposent : la mentalité d'abondance et la mentalité de manque + je vous donner des conseils pour cultiver cet état d’esprit d’abondance qui nous permet de grandir, d’évoluer et d’obtenir des résultats alignés avec ce qu’on a réellement envie d’avoir dans notre vie ! Bonne écoute ! 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :
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| 06 Jun 2024 | Baisse d'énergie, de motivation et de moral ? Mes 12 conseils pour être inspiré.e et motivé.e à nouveau ! | 00:28:02 | |
Manque d'énergie, baisse de moral et/ ou de motivation ? C'est ce que j'ai traversé ces derniers jours ! Ça nous arrive à tous et toutes de ressentir ces périodes de manque de motivation et d’énergie, ça n’a rien d’anormal ! Dans ces moments, au lieu de se juger, c’est important, et surtout bien plus utile, d’essayer de s’accompagner au mieux ! Dans cet épisode, je partage mes 12 conseils pour sortir d’une période de baisse de moral / motivation et être inspiré.e à nouveau, que j'ai moi-même utilisés pour retrouver mon énergie et ma motivation ! Bonne écoute ! 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode : Livres mentionnés :
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| 20 Jun 2024 | Pourquoi les hobbies sont essentiels à notre bien-être & comment les intégrer à sa vie même quand on est occupé.e ! | 00:32:46 | |
Dans cet épisode, je vous explique comment intégrer des hobbies à haute valeur ajoutée dans sa vie et pourquoi c'est primordial pour l'épanouissement personnel, la santé mentale et physique. Saviez-vous qu'il existe 4 grandes catégories de hobbies ? Je vous dis tout sur chaque catégorie et vous donne mes conseils pour savoir quels hobbies choisir et comment faire de la place pour eux dans votre quotidien ! Bye bye le scroll passif, hello les hobbies enrichissants ! Bonne écoute ! 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :
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| 27 Feb 2025 | Episode à coeur ouvert : 5 défis personnels que je traverse en ce moment et les leçons que j’en tire ! | 00:39:19 | |
Dans cet épisode, je vous parle des choses sur lesquelles je travaille en ce moment, les ajustements que j’essaie d’opérer dans ma vie, les apprentissages en cours et les défis que je rencontre avec authenticité et vulnérabilité ! 💡 Apprendre à être à l’aise avec l’idée de travailler en coulisses, sans validation immédiate 💡 Ralentir vraiment et faire les choses plus consciemment 💡 Laisser de la place au silence dans ma vie et reposer mon esprit 💡 Accepter de ne plus faire comme avant 💡 Mieux accompagner mon anxiété de voyage J’espère que cet épisode résonnera avec vous 🎧 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode : 💌 Restons en contact :
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| 13 Mar 2025 | Ce que vous oubliez sûrement (sans le savoir) d’ajouter à votre emploi du temps ! | 00:29:52 | |
✨ DERNIÈRES PLACES pour mes ateliers en visio Journaling & Vision Board : https://www.daphnemoreau.fr/boutique/atelier-journaling-vision-board/ --- Avez-vous parfois l’impression que les journées s’enchaînent à toute vitesse, remplies d’obligations, mais qu’il manque quelque chose ? Que vous cochez toutes les cases de votre to-do list, mais sans vraiment ressentir de joie ? Et si ce n’était pas seulement une question de trop de choses à faire… mais aussi de pas assez de ce qui vous nourrit vraiment ? Dans cet épisode, on parle de comment inviter plus de joie dans son quotidien, sans tout bouleverser. Je partage avec vous :
Prêt.e à redonner une vraie place à la joie dans votre vie ? Bonne écoute ! 🎧💛 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode : 💌 Restons en contact :
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| 07 Dec 2023 | Perfectionnisme & fêtes de fin d’année : 7 manières de réduire le stress à cette période ! | 00:17:44 | |
Est-ce que vous vous sentez sous l’eau, submergée par l’approche des fêtes ? Est-ce que votre to-do list sans fin vous empêche de pleinement de profiter des réjouissances de cette saison ? Est-ce que vous sentez que vous essayer de tout contrôler : les situations, les autres et vous-mêmes ? Je vous donne 7 astuces que j'applique moi-même pour ne pas laisser mon perfectionnisme me gâcher mon plaisir à cette période ! Bonne écoute ! 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :
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| 17 Oct 2024 | Se libérer du perfectionnisme : 7 stratégies pour lâcher prise + mon expérience personnelle | 00:36:52 | |
Est-ce que vous avez-vous l'impression de fixer des objectifs/des standards irréalistes pour vous-même, ou même pour les autres autour de vous ? Est-ce que vous êtes éternellement insatisfait.e de vos performances, avec l’impression que vous auriez toujours pu faire plus ou mieux ? Vous arrive-t-il de procrastiner par peur de ne pas être à la hauteur, ou de vous juger sévèrement à chaque petite erreur ? Dans cet épisode Daphné explore le sujet du perfectionnisme, ce qui se cache derrière ce mécanisme de défense et vous livre des conseils pratiques pour apprivoiser et mieux vivre avec son perfectionnisme. Bonne écoute ! 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode : 💌 Restons en contact :
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| 05 Apr 2024 | Mes 7 secrets pour construire une vie qu’on aime et qu'on a VRAIMENT envie de vivre ! | 00:27:04 | |
Apprendre à se connaître, trouver sa passion, redéfinir sa relation avec l'échec, cultiver la discipline, définir des objectifs et des priorités, optimiser son temps, prendre soin de soi et développer sa confiance en soi : je vous livre tous mes secrets pour construire une vie qu'on aime et qu'on a envie de vivre, avec des conseils pratiques à mettre en place dès aujourd'hui ! Bonne écoute ! 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :
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| 10 Apr 2025 | Mes 10 conseils concrets pour entretenir ses amitiés, même quand on est très occupé.e 🤝🏻 | 00:25:11 | |
L'amitié est un pilier central du bien-être et nos amitiés méritent qu’on en prenne soin, même (et surtout) quand la vie est bien remplie.
Parce qu’à l’âge adulte, l’amitié change souvent de forme : elle demande souvent plus d’intention, un peu d’organisation, mais aussi beaucoup de douceur. On parle de petites attentions du quotidien, de moments à deux, de traditions à inventer, d’écoute sincère, de souvenirs à créer ensemble… Tout ce qui tisse, peu à peu, des liens profonds et durables. Un épisode pour réfléchir à la place de l’amitié dans votre vie ✨ 🎧 Bonne écoute ! 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode : 💌 Restons en contact :
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| 19 Oct 2023 | L'art de la conversation : comment mieux communiquer et se connecter aux autres ! | 00:18:55 | |
La conversation c’est le point de départ de toute relation et c’est un outil qui va nous permettre de nous connecter aux autres, de créer du lien, quel que que soit l’objectif de la conversation. Est-ce que vous avez déjà eu l’impression d’être passé à côté d’une opportunité parce que vous n’avez pas su quoi dire à votre interlocuteur ou interlocutrice ? Ou est-ce que vous n’avez pas osé approcher quelqu’un par peur de ne pas savoir comment initier la conversation et que vous l’avez regretté ensuite ? Au contraire est-ce que vous avez déjà échangé avec quelqu’un qui vous a donné l’impression d’être vraiment écouté, entendu, quelqu’un qui semblait réellement intéressé par ce que vous aviez à dire ? Que ce soit dans le monde professionnel comme dans des situations sociales plus classiques du quotidien ou dans les rencontres amoureuses, savoir faire la conversation c’est vrai atout, à la fois quand on échange avec des personnes qu’on connaît déjà ou au contraire quand on fait de nouvelles rencontres ! Dans cet épisode je vais partager avec vous des 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :
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| 26 Dec 2024 | Faisons notre bilan 2024 & définissons nos intentions pour 2025 ensemble | 00:36:07 | |
Inscrivez-vous à mes ateliers Journaling & Vision Board de janvier 2025 (places limitées) : https://www.daphnemoreau.fr/boutique/atelier-journaling-vision-board/ Dans cet épisode, je partage avec vous mon processus en 5 étapes pour faire le bilan de 2024 et définir mes intentions, mes objectifs, envies et rêves pour 2025 ! Intentions, vision board, audit de vie ... vous faites l'exercice avec moi ? :) Bonne écoute ! 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode : 💌 Restons en contact :
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| 14 Nov 2024 | Comment apprivoiser sa voix intérieure et arrêter de se saboter ! | 00:34:31 | |
Dans cet épisode, on explore ensemble comment la petite voix dans notre tête influence nos émotions et notre santé mentale, et comment elle peut être à la fois notre plus grand soutien et notre pire saboteur. Inspiré par ma lecture du livre À l’écoute de ma voix d’Ethan Kross, cet épisode est un vrai guide pratique pour transformer notre voix intérieure en une véritable alliée ! Bonne écoute ! 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode : 💌 Restons en contact :
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