Ambitieuse Heureuse (Amina Zamoun)
Explorez tous les épisodes de Ambitieuse Heureuse
| Date | Titre | Durée | |
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| 20 Mar 2023 | 44 - S'autoriser à prendre le temps - Retour de congé maternité - Partage d’expérience et prises de conscience | 00:15:48 | |
ACCEDEZ À LA BIBLIOTHEQUE PRIVEE EN VOUS INSCRIVANT À LA NEWSLETTER : https://ambitieuseheureuse.com/ Dans cet épisode, je prends le temps de revenir sur le podcast, de vous partager mon expérience d'un congé maternité plus long que prévu et les prises de conscience associées. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 08 Feb 2021 | 8 - Comment se débarrasser du perfectionnisme sans perdre en qualité ? | 00:17:17 | |
Avez-vous des standards très élevés et irréalistes envers vous-même ? Si c’est le cas, et bien ce sont des signes que vous n’êtes pas dans un cercle vertueux de progrès, d’apprentissage et de bienveillance envers vous-même, ce qui ne vous permet pas de donner le meilleur de vous. Mesdames, vous êtes probablement en plein dans du perfectionnisme ! Dans ce podcast on va parler perfectionnisme, procrastination, et en quoi le perfectionnisme vous dessert dans votre quête de qualité. Vous retrouverez les notes de cet épisode ainsi que le workbook associé sur mon site www.ambitieuseheureuse.com/podcast Vous pouvez également prendre un premier rendez-vous avec moi sur https://ambitieuseheureuse.com/rendez-vous/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 09 Jul 2021 | 28 bonus - Relaxation à la sophrologie avec Marina Torre-Liabot | 00:28:26 | |
Marina, sophrologue que vous avez découvert dans l'épisode précédent, a gentiment accépté de vous faire découvrir la sophrologie avec une relaxation à la sophro ! Elle vous explique en quoi ça consiste avant de vous proposer la séance. N'hésitez pas à vous laisser guider par la voix de Marina et à vous relaxer dés que vous en ressentireez le besoin ! Vous avez à disposition des chapitres pour refaire la séance plus rapidement une prochaine fois.
Pour prendre un rendez-vous avec moi : https://ambitieuseheureuse.com/rendez-vous/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 10 Apr 2023 | 47 - Comment définir ses priorités ? | 00:23:00 | |
On se focalise souvent sur notre to do list interminable, qu’on n’arrive pas à finir, voire à commencer ! Et si on prenait un peu de recul pour définir nos priorités afin de vivre une vie pleine de sens et non de vide ? Inscrivez vous à la prochaine conférence en ligne gratuite directement sur mon site : https://ambitieuseheureuse.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 01 Feb 2021 | 7 - Les 3 causes de la procrastination et comment en sortir | 00:17:29 | |
Est-ce que vous procrastinez les projets importants dans votre vie professionnelle comme personnelle ? Est-ce que vous savez que vous pourriez aller plus loin si vous ne procrastiniez pas ? Vous pensez que vous n’avez pas de motivation ? Et bien c’est ce dont je vous parle dans cet épisode ! On va analyser ce qui fait que vous procrastinez et je vais vous donner le clefs pour sortir de la procrastination en travaillant avec vous et non pas contre vous ! Application du jour à retrouver sur mon site : ambitieuseheureuse.com/podcast Prendre un rendez-vous gratuit avec moi : ambitieuseheureuse.com/rendez-vous Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 21 Dec 2021 | 36 - Faire le point et son bilan de l’année : 5 pépites à vous partager ! | 00:19:44 | |
C’est la fin de l’année, et vous vous demandez peut être ce que vous avez fait ? Est-ce que c’était une année bien utilisée ? Est-ce que vous avez vraiment avancé ? OUI ! Bien sur que vous avez avancé ! Vous ne le voyez peut être pas, par contre ! Et si on faisait le point ensemble ? Pour faire ressortir tout ce qui s’est passé, le positif comme le négatif, et ressortir de la avec de la clarté, de la sérénité, et de la confiance pour l’avenir ? Dans l’épisode du jour, je vous propose de vous partager les 5 pépites qui sont ressorties de mon bilan, je suis sure que certaines vont raisonner avec vous ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 28 Jun 2021 | 27 - La peur du regard des autres est-elle un frein à votre épanouissement ? | 00:16:46 | |
Est-ce que la peur du regard des autres est un problème pour vous ? La peur du regard des autres vous empêche-t-elle d’aller vers votre ambition et d’être pleinement épanouie ? Si c’est le cas, sachez qu’il est totalement normal et humain de craindre le jugement des autres. L’erreur est justement de penser que ce n’est pas normal d’avoir peur du regard des autres. On pense souvent que c’est révélateur d’un problème, notamment de manque de confiance en soi par exemple. Or, la peur n’est pas le problème. Le problème, c’est qu’on en fait, de cette peur. Je vous propose de traiter le sujet avec vous aujourd’hui ! Pour prendre un rendez-vous gratuit avec moi : https://ambitieuseheureuse.com/rendez-vous/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 17 Apr 2023 | 48 - Est-il réellement possible et souhaitable d'être indépendante ? Dépendance - Indépendance - Interdépend | 00:14:47 | |
"Il faut que je sois indépendante !" Si vous vous dites cette phrase, cet épisode est fait pour vous ! https://ambitieuseheureuse.com/inscription-webconference-en-cours/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 07 Sep 2021 | [LMAH 7] - Utiliser l'énergie de la rentrée pour aller vers son ambition | 00:05:52 | |
Atelier de la rentrée : https://ambitieuseheureuse.com/atelier/ La Minute Ambitieuse Heureuse, ces épisodes courts et puissants où je vous propose une réflexion, un outil, une question pour apprendre à vous connaitre et évoluer vers l’ambitieuse heureuse que vous voulez être.
Je vous retrouver à l'atelier ! N'hésitez pas à me poser vos questions si vous en avez ! https://ambitieuseheureuse.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 19 Apr 2021 | 17 - Comment déconnecter du travail le soir, notamment en télétravail ? | 00:13:25 | |
Je n'arrive pas à déconnecter du boulot le soir ! Dans cet épisode, on va parler de
Vous pouvez retrouver les notes de cet épisode sur https://ambitieuseheureuse.com et prendre un rendez-vous avec moi sur https://ambitieuseheureuse.com/rendez-vous/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 18 Jan 2021 | 5 - Les 5 erreurs à éviter en télétravail et les opportunités à saisir | 00:19:20 | |
Le télétravail est une nouvelle compétence à acquérir. Pour démarrer cet apprentissage, je vous propose de vous parler des 5 erreurs majeures que l’on fait en télétravail ainsi que des solutions associées : ✅ Pourquoi et comment mettre en place un espace de travail (espace physique et temporel)⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Reprendre le temps de se préparer le matin et mettre en place une routine (sans pour autant mettre en place toute une morning routine)⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Savoir garder de moments de blanc, de vide, de disponibilité mentale⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Eviter la sédentarité en allant marcher ! (+ différents types de marche)⠀ ✅ Ne pas rester seule et apprendre à prendre des initiatives !⠀ Vous retrouverez les questions associées à ces apprentissage sur mon site ambitieuseheureuse.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 04 Jan 2021 | 2 - Pourquoi et comment trouver son équilibre de vie pro / perso ? | 00:16:17 | |
Qu’est ce que c’est vraiment, l'équilibre de vie ? Est-il possible de tout avoir, le pro, mais aussi le perso, c’est-à-dire du temps pour sa famille, ses amis, son couple, et bien entendu du temps pour soi ? Je vous parle ici des 5 grands domaines de vie : - Vie professionnelle - Vie familiale - Vie de couple - Vie sociale - Vie personnelle, la relation à soi Je vous parle de pourquoi il est important de réfléchir à son équilibre de vie et de comment cela nous permet de respecter nos besoins, et d'apporter le plus au monde. Retrouver les questionnements de cet épisode sur mon site ambitieuseheureuse.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 17 Dec 2020 | Qui suis-je et pour qui est ce podcast ? | 00:07:55 | |
Ingénieure en statistiques et coach professionnelle, je vous parle de pourquoi est ce que j’ai créé ce podcast et quelle est mon intention. L’égalité Homme-Femme, l'épanouissement et le développement professionnel mais aussi personnel sont des sujets qui me fascinent et m’animent ! En savoir plus sur moi : https://ambitieuseheureuse.com/qui-suis-je/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 26 Jul 2021 | [LMAH 3] - Qu'est ce qui occupe ma charge mentale ? | 00:04:37 | |
La Minute Ambitieuse Heureuse, ces épisodes courts et puissants où je vous propose une réflexion, un outil, une question pour apprendre à vous connaitre et évoluer vers l’ambitieuse heureuse que vous voulez être.
N'hésitez pas à me poser vos questions si vous en avez ! https://ambitieuseheureuse.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 23 Jul 2021 | [LMAH 2] - Aller marcher avec soi-même | 00:03:53 | |
La Minute Ambitieuse Heureuse, ces épisodes courts et puissants où je vous propose une réflexion, un outil, une question pour apprendre à vous connaitre et évoluer vers l’ambitieuse heureuse que vous voulez être.
https://ambitieuseheureuse.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 03 May 2024 | 50 - La fin d'Ambitieuse Heureuse ? | 00:18:19 | |
Je vous parle avec un peu de recul de mon irrégularité sur le podcast et de la décision que j'ai prise. Très belle continuation à toutes ! On se retrouve sur www.musulmaneenchemin.com pour celles qui veulent continuer à suivre mon contenu ! Un podcast sort bientôt ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 09 Aug 2021 | [LMAH 6] - Qu'est-ce que je peux faire pour moi aujourd’hui ? | 00:05:40 | |
La Minute Ambitieuse Heureuse, ces épisodes courts et puissants où je vous propose une réflexion, un outil, une question pour apprendre à vous connaitre et évoluer vers l’ambitieuse heureuse que vous voulez être.
Qu'est-ce que je peux faire pour moi aujourd’hui ? Et en quoi est-ce que c'est la meilleure chose pour moi ET pour les autres que je fasse ça pour moi ? Si vous vous faites souvent passer en dernier, alors cet épisode est fait pour vous ! N'hésitez pas à me poser vos questions si vous en avez ! https://ambitieuseheureuse.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 17 May 2021 | 21 - J’aimerais avoir une baguette magique et pouvoir déjà y être ! | 00:10:10 | |
Avez-vous déjà ressenti cette impatience à vouloir déjà avoir atteint votre objectif dès le moment où vous l’avez fixé ? Le problème, c’est que lorsqu’on veut y arriver comme par magie, on a tendance à ne pas profiter du chemin vers l’atteinte de l’objectif, et donc de notre vie. Si c’est votre cas, rassurez-vous, vous êtes loin d’être la seule ! L’erreur qu’on fait à ce moment-là, c’est de mettre tous ses espoirs de bonheur sur l’atteinte de son objectif, alors que le bonheur vient de l’intérieur. Ce qui est génial, c'est qu'une fois qu'on comprend ce piège, on peut travailler dessus pour pouvoir être pleinement épanouie avant, pendant et après avoir atteint ses objectifs ! Génial, non ? Je vous propose d’aller creuser ensemble cette histoire de baguette magique afin de vous donner des solutions beaucoup plus efficaces ! Pour rappel, la masterclass gratuite que j'organise a lieu mercredi 19 mai à 18h ! On va parler des 3 clés pour passer à l'étape supérieure dans votre vie professionnelle ! Inscrivez-vous si ce n'est pas déjà fait ! https://ambitieuseheureuse.com/masterclass/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 16 Aug 2022 | 40 - Pause - Grossesse - Féminisme - Equilibre de vie - Autocoaching : Partage d’expérience et prises de conscience | 00:25:57 | |
La grossesse, qui fait partie intégrante de la vie de femme, est pourtant un sujet de société où il y a encore à la fois beaucoup de tabous et d’injonctions. C’est en tombant enceinte que j’ai pu en prendre davantage conscience ! Dans l’épisode du jour, j’ai eu envie de briser le silence sur :
Briser le silence et prendre conscience de ces enjeux, c'est la première étape pour vivre sa vie de manière intentionnelle ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 11 Jan 2021 | 4 - Apprendre à se connaître pour de meilleurs résultats (flot de pensées) | 00:17:35 | |
Les pensées sont à l’origine de tous les résultats que l’on crée dans notre vie. Aussi, il me semble indispensable de s'intéresser à ses pensées si l’on souhaite être aux manettes et réussir à atteindre ses objectifs ! Dans cet épisode, je vous parle d’un outil simple et pourtant très puissant : le flot de pensées. Vous retrouverez les questions puissantes que je vous propose sur mon site : https://ambitieuseheureuse.com/podcast/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 15 Sep 2021 | 31 bonus - Séance de respiration pour déstresser et se détendre | 00:07:22 | |
Comment destresser rapidement ? Le stress est la dramatisation du futur. Aussi, une façon de destresser est de revenir à l'instant présent. C'est ce que je vous propose dans la petite respiration guidée du jour ! Un moment pour vous, pour vous aider à revenir à l'ici et maintenant ! Cet épisode est un outil complémentaire à l'épisode 31 où on parle de comment comprendre le stress et résoudre le problème à la source ! https://ambitieuseheureuse.com/podcast/episode-31-comment-arreter-de-stresser/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 25 Jan 2021 | 6 - Comment mettre en place un objectif qui nous rende heureuse sur le chemin ? (+ Analyse) | 00:17:07 | |
Mettre en place ses objectifs de façon SMART est nécessaire pour espérer les atteindre. Mais un objectif vaut il le coup s’il ne nous permet pas d’être heureuse et de profiter du chemin ? Dans cet épisode, je vous propose de découvrir :
Vous pourrez retrouver les outils proposés dans cet épisode sur mon site : ambitieuseheureuse.com/podcast Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 03 May 2021 | 19 - Je n'ai pas le temps ! | 00:13:19 | |
Est-ce que vous aussi, vous avez déjà eu cette fameuse pensée : « je n’ai pas le temps » ? Avez-vous sans cesse l’impression de courir après le temps, sans jamais réussir à vraiment profiter de votre temps ? Si c’est le cas, ne vous inquiétez pas, vous êtes loin d’être la seule ! Je suis moi-même passée par là, et l’erreur qu’on fait tous et toutes est de penser que cette pensée est vraie. Je vous propose d’aller nous intéresser de plus près à cette impression de toujours manquer de temps afin que vous puissiez réussir à faire ce que vous voulez de votre temps, sans avoir l’impression d’en manquer ! Inscription à la masterclass : LES 3 CLÉS POUR PASSER À L'ÉTAPE SUPÉRIEURE DANS VOTRE VIE PROFESSIONNELLE : https://ambitieuseheureuse.com/masterclass/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 14 Jun 2021 | 25 - 3 conseils pour partir en vacances avec sérénité, même avec un boulot prenant | 00:14:17 | |
Avez-vous u mal à déconnecter du travail pendant vos vacances ? Arrivez-vous à vraiment vous reposer ? La charge mentale vous en empêche-t-elle ? Si c'est le cas, cet épisode est fait pour vous ! Je vous propose de vous aider à préparer votre départ en vacances afin de bien vous déconnecter pour que ce soit du gagnant-gagnant pour tout le monde. Voir l'article associé à l'épisode : https://ambitieuseheureuse.com/podcast/episode-25-3-conseils-pour-partir-en-vacances-avec-serenite/ Pour prendre rendez-vous avec moi : https://ambitieuseheureuse.com/rendez-vous/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 22 Aug 2022 | 41 - Interview de Safia Gourari, ancienne juriste devenue entrepreneure du web spécialisée dans le podcasting | 01:01:15 | |
Ancienne juriste devenue entrepreneure du web, Safia Gourari partage avec nous son parcours, ses difficultés, les leçons qu’elle a tiré, ainsi que de précieux conseils ! Reconversion professionnelle, différents repositionnements dans son entreprise, échecs, équilibre de vie, et tant d'autres sujets seront abordés dans cet épisode qui partage les dessous d'une entrepreneure à succès humaine et humble ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 01 Nov 2021 | 34 - Et si la bienveillance envers soi était la clé de la réussite ? Exit l’auto-complaisance et l’auto-flagellation ! | 00:18:55 | |
Êtes-vous réèllement bienveillante envers vous-même ? Dans cet épisode, je décortique concrètement avec vous ces 3 notions pour mieux vous comprendre, afin d'aller vers vos objectifs de la meilleure manière possible ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 30 Sep 2021 | Aidez-moi à vous aider, mes chères auditrices du podcast ! | 00:01:23 | |
Pour répondre au questionnaire : https://ambitieuseheureuse.com/sondage/ Un grand merci à vous pour le temps que vous m'accordez ! Vos réponses m'aideront à vous créer du contenu et des offres qui répondent vraiment à vos besoins ! En bonus, ces questionnements vous aideront à réfléchir sur vous également, votre situation actuelle et ce que vous souhaitez pour l'avenir ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 10 Jan 2022 | 37 - Comment atteindre ses objectifs 10 fois plus vite ? | 00:14:23 | |
Préssée d’atteindre vos objectifs ? Cet épisode est fait pour vous ! Je vous propose de vous partager bien plus que comment faire pour atteindre vos objectifs 10 fois plus vite ! Je vous propose d’analyser les raisons qui font que vous voulez allez vite, et en quoi comprendre ces raisons est crucial si vous voulez en effet aller plus vite ! https://ambitieuseheureuse.com/podcast/episode-37-comment-atteindre-ses-objectifs-10-fois-plus-vite/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 24 Apr 2023 | 49 - Les signes de l'hypercontrôle et comment y faire face ? | 00:16:03 | |
L'hypercontrôle fait référence à une tendance croissante de vouloir tout contrôler dans sa vie. Il se manifeste par :
Ce comportement devient néfaste pour nous. Il peut conduire à un sentiment de stress, d'anxiété et de surcharge mentale. Essayer de tout contrôler, c’est épuisant et surtout impossible ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 10 May 2021 | 20 - Comment prendre la bonne décision ? | 00:17:38 | |
Comment faire pour réussir à prendre LA bonne décision ? Voilà une question que nombre d’entre nous nous posons ! Face à une décision importante, vous arrive-t-il de ne pas arriver à vous décider ? Vous arrive-t-il de vous demander « Comment être sûre de faire le bon choix ? ». « Et si ce n’était pas la bonne décision ? ». « Et si je le regrettais ? ». « Et si une meilleure opportunité existait ? ». Si ce dialogue intérieur vous est familier, ne vous inquiétez pas, vous êtes loin d’être la seule. On pense souvent qu’en réfléchissant assez longtemps, on saura prendre la bonne décision. Et l’erreur est de ne pas se demander ce qui est à l’origine de l’indécision. C’est ce qu’on va explorer ensemble, afin de vous faciliter la prise de décision. Inscription à la masterclass : LES 3 CLÉS POUR PASSER À L'ÉTAPE SUPÉRIEURE DANS VOTRE VIE PROFESSIONNELLE : https://ambitieuseheureuse.com/masterclass/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 13 Sep 2021 | 31 - Comment arrêter de stresser ? Ou comment comprendre le besoin derrière le stress ! | 00:15:58 | |
Êtes-vous stressée ? Vous demandez-vous comment arrêter de stresser ? Et si on comprenait le besoin derrière le stress pour régler le problème à la source ! Dans cet épisode, je vous propose de vous parler de : 1- Qu’est-ce que le stress ? 2- C’est quoi le problème avec le stress ? 3- Comment comprendre et gérer son stress ? Si ça vous a plu, n'hésitez pas à le partager ! Retrouvez l'article associé sur https://ambitieuseheureuse.com/podcast/episode-31-comment-arreter-de-stresser/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 27 Mar 2023 | 45 - Les tampons émotionnels, ou la fuite d’émotions désagréables | 00:14:30 | |
Comment gérez-vous vos émotions ? Dans cet épisode, on approfondit la notion de tampon émotionnel, ce mécanisme d’évitement des émotions, notamment désagréables, pour aller vers du plaisir immédiat. C’est un mécanisme humain et complètement normal, mais qui peut être difficile à vivre et handicapant lorsqu’on le subit et qu’on ne sait pas vivre nos émotions. Cet épisode est complémentaire à l’épisode 10, que je vous conseille d’écouter en priorité si ce n’est pas déjà fait ! 🎧 Belle écoute ! Et n’hésitez pas à partager autour de vous s’il vous a apporté ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 12 Apr 2021 | 16 - Je suis fatiguée : les 3 types de fatigue et comment se reposer | 00:13:59 | |
Vous êtes fatiguée et vous n’arrivez pas à vous reposer ? Vous arrive t il de ressentir une sensation de fatigue permanente ? Savez-vous qu’on peut diviser la fatigue en 3 catégories : la fatigue physique, la fatigue intellectuelle ou mentale et la fatigue émotionnelle. Dans cet épisode, on parle des différents symptômes de la fatigue afin de se comprendre, d’apprendre à se connaitre pour pouvoir répondre à son besoin de repos de façon pertinente. Vous pouvez retrouver les notes de cet épisode sur https://ambitieuseheureuse.com/podcast/episode-16-je-suis-fatiguee-les-3-types-de-fatigue-et-comment-se-reposer/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 04 Jan 2021 | 3 - Pourquoi vous n’avez pas les résultats que vous souhaitez avoir ? (Le modèle) | 00:23:20 | |
Une promotion ? Passer plus de temps avec votre famille ? Monter votre boîte ? Quel que soit votre objectif, je vous explique ici ce qui fait que vous ne l’avez pas encore atteint. Parce qu’avant de vouloir savoir comment atteindre son objectif, il est important de comprendre pourquoi on ne l’atteint pas ! Pour cela, je vous parle du modèle de Brooke Castillo, coach américaine de renom et experte dans son domaine qui a su mettre des mots juste sur le fonctionnement de la cognition. Le modèle de Brooke Castillo : C : Circonstance neutre P : Pensée E : Emotion A : Action R : Résultat Vous pouvez également télécharger mon e-book qui vous présente le modèle ainsi que d’autres outils d’auto-coaching sur mon site : ambitieuseheureuse.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 06 Apr 2023 | 46 - Interview d'Angèle Hiverlet, Consultante en transition écologique et zéro déchet, fondatrice d'Effet Colibri [PARTIE 2] | 00:43:58 | |
Angèle Hiverlet, Consultante en transition écologique et zéro déchet, fondatrice d'Effet Colibri, revient sur le podcast un an après le premier enregistrement pour nous partager tout ce qui s'est passé depuis l'an dernier ! Un épisode riche qui nous montre que la vie est faite de surprises et que tout ce que l'on peut faire est de vivre l'instant présent ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 24 May 2021 | 22 - Le témoignage de mes coachées : ce que le coaching leur a permis ! | 00:37:31 | |
Qui de mieux que mes coachées pour parler de ce qu’est le coaching, de ce qu’elles ont vécu et de ce que cela leur a apporté ? Je vous invite à écouter les échanges que j’ai eus avec Oafia et Marie-France, qui vous partagent leur expérience du coaching. Ce qui est vraiment intéressant, c’est qu’elles sont arrivées toutes les deux en début de coaching avec le fait que cela n’allait pas vraiment dans leur travail et avec, plus ou moins, l’envie de quitter leur job. Néanmoins, vous allez voir que les résultats qu’elles ont eus sont très surprenants, différents, et pas forcément ceux auxquels elles s’attendaient. L’une est d’ailleurs finalement restée dans son job et l’autre l’a quitté. Mais dans les deux cas, elles ont travaillé sur elles et elles ont appris à aimer leur job avant de faire leur choix en conscience. Pour vous inscrire au programme de coaching qui démarre début juin : https://ambitieuseheureuse.com/coaching/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 11 Oct 2021 | 33 - Comment dépasser ses peurs ? Ou comment agir malgré la peur ! | 00:18:53 | |
La plupart des choses qu'on ne fait pas dans notre vie sont parce qu'elles nous font peur. Comment dépasser ses peurs ? C'est parti pour détailler tout ça ! Pour télécharger le workbook associé à cet épisode : https://ambitieuseheureuse.com/podcast/episode-33-comment-depasser-ses-peurs/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 07 Jun 2021 | 24 - Je n'ai pas le choix ! Comment reprendre son pouvoir sur ses choix ? | 00:15:20 | |
Avez-vous souvent la sensation contrainte qu’on est beaucoup à connaitre de ne pas avoir le choix ? Avez-vous déjà eu des pensées du type : Je n’ai pas le choix, je suis obligée d’aller travailler ce matin. Je suis obligée d’annuler mon rendez-vous perso parce que je dois terminer ce projet pro. Ma chef me l’a demandé, donc je n’ai pas le choix. Je suis obligée de m’occuper de mes enfants. Je suis obligée de faire à manger, le ménage etc. Et si on remettait en cause cette façon de penser ? Et si on avait le choix ? Et si on reprenait son pouvoir ? Vous pouvez retrouver l'application du jour sur https://ambitieuseheureuse.com/podcast/episode-24-je-nai-pas-le-choix/ Pour prendre rendez-vous avec moi : https://ambitieuseheureuse.com/rendez-vous/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 12 Sep 2022 | 42 - Progression, Stagnation, Régression : Pourquoi la progression n’est pas linéaire et comment avancer sereinement ? | 00:15:35 | |
Quel que soit l’objectif que vous avez, vous ne l’atteindrez pas de manière linéaire. Il y a effectivement des moments où on avance, mais il y a aussi des moments de plateaux, et des moments où on recule. C’est normal, ça fait parti du chemin. Et je vais vous expliquer pourquoi ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 15 Feb 2021 | 9 - Planification : le mode d'emploi pour s'organiser et atteindre ses objectifs sereinement | 00:21:55 | |
Atteindre ses objectifs de vie, tant professionnels que personnels, demande une bonne organisation et planification. Cela demande de changer ses habitudes et de sortir de sa zone de confort, mais il est totalement possible de trouver une organisation et une planification qui vous est propre et qui vous convienne. Planifier, c’est être votre meilleure amie, c’est rendre service à la vous de demain, pour vous mettre sur le chemin de l'épanouissement professionnel et personnel grâce à une vie intentionnelle. Dans cet épisode, je vous propose des outils et une méthode afin que la planification soit à votre service. Pas l’inverse. Je serai ravie de vous accompagner sur le chemin en vous coachant. Pour cela, vous pouvez prendre un premier rendez-vous avec moi sur https://ambitieuseheureuse.com/rendez-vous/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 15 Mar 2021 | 13 - Comment ne plus être paralysée par la peur de l’échec ? | 00:18:31 | |
Vous n’arrivez pas à oser ? Vous avez peur d’échouer ? A quoi est dûe cette peur ? Et comment faire pour réussir à ne plus être paralyser par la peur ? Que se passerait-il si vous arriviez à oser malgré la peur de l’échec ? La clé de la réussite, c’est d’apprendre à échouer ! Vous pouvez retrouver le workbook associé à cet épisode qui vous permettra de travailler sur votre peur de l’échec : https://ambitieuseheureuse.com/podcast/episode-13-comment-ne-plus-etre-paralysee-par-la-peur-de-lechec/ Vous pouvez également prendre un premier rendez-vous gratuit avec moi à l’adresse suivante : https://ambitieuseheureuse.com/rendez-vous/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 20 Sep 2021 | 32 - 5 mythes qui vous empêchent d'avoir la vie professionnelle de vos rêves | 00:25:02 | |
Votre vie professionnelle est importante pour vous et vous avez de l’ambition. Mais est-ce qu’il vous arrive d’être bloquée en vous disant que vous n’avez Si c'est le cas, je suis navrée ou plutôt heureuse de devoir vous dire que c’est Ainsi, si vous souhaitez éviter de perdre votre temps dans une situation qui https://ambitieuseheureuse.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 31 Jan 2022 | 39 - Interview de Sarah Zitouni, Ingénieure motoriste et coach carrière féministe, fondatrice de PowHER ta carrière | 00:53:46 | |
Ingénieure motoriste et coach carrière féministe, Sarah Zitouni partage avec vous dans cet épisode son parcours, ses difficultés, les leçons qu’elle a tiré, ainsi que de précieux conseils pour évoluer dans votre carrière et dire bye bye au syndrome de l’imposteur ! Pour acheter le livre de Sarah Zitouni : "Tout vouloir, tout avoir : Assume la boss qui est en toi !" Lien de l'épisode : https://ambitieuseheureuse.com/podcast/interview-de-sarah-zitouni-ingenieure-motoriste-et-coach-carriere-feministe-fondatrice-de-powher-ta-carriere/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 01 Mar 2021 | 11 - Croyances limitantes : 4 étapes pour vous en libérer | 00:13:12 | |
Nous sommes très souvent notre propre limite. Vous avez déjà dû entendre ça. Je vous explique ce qu’est une croyance limitante et je vous propose 4 étapes pour vous en libérer, en commençant bien entendu par les identifier ! Vous pourrez retrouver ces 4 étapes sur mon site ambitieuseheureuse.com. Vous pouvez également prendre un premier rendez-vous gratuit avec moi à l’adresse suivante https://ambitieuseheureuse.com/rendez-vous/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 31 May 2021 | 23 - Comment surmonter le syndrome de l'imposteur ? | 00:17:38 | |
Avez-vous l’impression que vos réussites et accomplissements proviennent beaucoup de la chance ? De votre réseau ? Parce que vous étiez là au bon moment et au bon endroit ? Que vous avez eu ce poste parce qu’ils n’ont pas trouvé mieux ? Ou pour toute autre raison qui fait que ça n’est pas grâce à vous, que ça n’est pas mérité ? Si c'est le cas, vous l'épisode sur le syndrome de l'imposteur est fait pour vous ! Ca vous dit de réussir à vous en débarasser ? Vous retrouverez le workbook associé à cet épisode sur : https://ambitieuseheureuse.com/podcast/episode-23-comment-surmonter-le-syndrome-de-limposteur/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 05 Apr 2021 | 15 - Aimer son travail avant de le quitter ! | 00:16:25 | |
Vous n’avez qu’une envie, quitter votre travail ? Votre job ne vous convient plus, voire vous insupporte, vous n’en pouvez plus, vous n’aimez pas ce que vous faites ? Cet épisode est fait pour vous ! On parle de reprendre votre pouvoir par rapport à votre travail car la seule personne qui peut vous rendre heureuse et faire que vous aimiez quelque chose, c’est vous. ! Votre job n’a pas ce pouvoir sur vous, il n’a pas le pouvoir de vous faire ressentir quelque émotion que ce soit. Retrouver les notes de cet épisode sur : https://ambitieuseheureuse.com/podcast/episode-15-aimer-son-travail-avant-de-le-quitter/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 04 Jan 2021 | 1 - Etes-vous ambitieuse ? Est-ce une bonne ou une mauvaise chose ? | 00:14:59 | |
Dans ce premier épisode, on va parler de l’ambition. Qu'est ce que c’est ? Qu'est ce que ça veut dire ? Est-ce que vous êtes ambitieuse ? Est-ce que c’est bien ? Est-ce que c’est mal ? Est-ce que tout le monde l’est ou devrait l’être ? Pour répondre à ces questions, je vous parle de :
Je catégorise les choses pour les simplifier afin de vous aider à choisir en conscience qui vous souhaitez être ! Retrouver les questionnements de cet épisode sur mon site ambitieuseheureuse.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 26 Sep 2022 | 43 - Interview de Leila Kadi Louche, entrepreneure ambitieuse et malade chronique | 01:13:22 | |
Ancienne RH ayant changée de voie professionnelle, notamment suite à sa maladie chronique, Leila Kadi Louche partage avec nous son parcours, ses difficultés, liées ou non à la maladie, et une vision des choses différente et pleine d’apprentissages, qu’on soit malade chronique ou non ! Tous les liens sont à retrouver sur l'article associé à l'épisode : https://ambitieuseheureuse.com/podcast/interview-de-leila-kadi-louche-entrepreneure-ambitieuse-et-malade-chronique/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 30 Jul 2021 | [LMAH 4] - Outil : 3 pensées positives par jour | 00:04:44 | |
La Minute Ambitieuse Heureuse, ces épisodes courts et puissants où je vous propose une réflexion, un outil, une question pour apprendre à vous connaitre et évoluer vers l’ambitieuse heureuse que vous voulez être.
N'hésitez pas à me poser vos questions si vous en avez ! https://ambitieuseheureuse.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 20 Jul 2021 | [LMAH 1] - Qu'est ce qui m'empêche d'aller vers mon ambition ? | 00:05:24 | |
La Minute Ambitieuse Heureuse, ces épisodes courts et puissants où je vous propose une réflexion, un outil, une question pour apprendre à vous connaitre et évoluer vers l’ambitieuse heureuse que vous voulez être. Aujourd'hui, on commence fort avec une question puissante : Qu'est ce qui m’empêche d'aller vers mon ambition ? La première étape est la prise de conscience et la reconnaissance de ses responsabilités, car c'est avec ça que vient le pouvoir ! https://ambitieuseheureuse.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 03 Apr 2023 | 46 - Interview d'Angèle Hiverlet, Consultante en transition écologique et zéro déchet, fondatrice d'Effet Colibri [PARTIE 1] | 01:08:38 | |
Angèle Hiverlet, Consultante en transition écologique et zéro déchet, fondatrice d'Effet Colibri nous partage son parcours d'entrepreneure ET nous donne plein de conseils pour entamer et poursuivre une transition écologique ! Un épisode plein de pépites, de conseils pratiques, incluant même des recettes ! Cet épisode a été enregistré en février 2022, et est donc publié un an plus tard. Pour complété cet épisode, Angèle et moi avons enregistré un second épisode, qui fera l'objet d'une partie 2 ! Le week-end de déconnexion proposé par Angèle : https://effetcolibri.fr/week-end-deconnexion-en-normandie/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 02 Aug 2021 | [LMAH 5] - Quelle émotion est particulièrement difficile à vivre pour moi ? | 00:05:21 | |
La Minute Ambitieuse Heureuse, ces épisodes courts et puissants où je vous propose une réflexion, un outil, une question pour apprendre à vous connaitre et évoluer vers l’ambitieuse heureuse que vous voulez être.
Je vous parle également de ce sujet dans l'épisode 10 !
https://ambitieuseheureuse.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 27 Sep 2021 | [LMAH 8] - La liste des victoires | 00:07:27 | |
Que faire dans les moments de doutes ? Les moments où on se sent nulle ? Les moments où on a besoin d'être rassurée et soutenu ? Avant tout, j'ai envie de vous dire qu'il est totalement normal de vivre des moments de ce type. Le contraire serait anormal ! Pour qu'il y ait des hauts, il y a besoin d'avoir des bas ! Par contre, on n'a pas besoin de rester des lustres dans le creux de la montagne ! Il est important de savoir rebondir ! C'est pour cela que je vous propose de vous parler d'un outil simple et puissant qui permet d'être sa plus grande alliée et de rebondir comme jamais : la liste des victoires ! https://ambitieuseheureuse.com/podcast/la-liste-des-victoires/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 05 Jul 2021 | 28 - Coach, psychologue, sophrologue, hypnologue, mentor, consultant, formateur. Par qui se faire accompagner ? Avec Marina Torre-Liabot | 00:45:27 | |
Avec autant de types d'accompagnements, il est souvent difficile de savoir quel accompagnement est le bon pour nous. Marina Torre-Liabot, psychologue, sophrologue et hypnologue et moi-même qui suis coach professionnelle mais également consultante, formatrice et mentor, nous proposons d'expliciter nos métiers. Nous vous proposons de vous aider à comprendre à quoi sert chaque type d'accompagnement afin de comprendre qui aller voir selon vos besoins. Vous pouvez découvrir Marina sur le compte https://www.instagram.com/lepokhe_/ ainsi que l'accadémie de sophrologie où elle est formatrice : https://www.academie-sophrologie-bourgogne.fr/ Pour prendre un rendez-vous avec moi : https://ambitieuseheureuse.com/rendez-vous/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 12 Jul 2021 | 29 - Êtes-vous introvertie, extravertie, timide ? | 00:10:20 | |
Êtes-vous introvertie ? Extravertie ? Timide ? Il est important de définir ces termes afin de comprendre comment on fonctionne pour réussir à travailler main dans la main avec soi et avec les autres. Prendre un rendez-vous avec Amina : https://ambitieuseheureuse.com/rendez-vous/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 08 Mar 2021 | 12 - Pourquoi vous devriez travailler sur votre relation à l'argent | 00:18:53 | |
C’est trop cher ! Je ne gagne pas assez d’argent. Je n’ose pas demander une augmentation de salaire. Parler d’argent est tabou. J’ai envie de bien gagner ma vie, mais pas devenir riche non plus ! Tellement de pensées et de croyances qui nous limitent. Améliorer votre relation à l’argent vous permettra d’apprendre à vous connaître, dépasser vos limites et être alignée avec la façon dont vous dépensez votre argent. Vous pourrez retrouver les questionnement à vous poser par rapport à votre relation à l'argent sur la page https://ambitieuseheureuse.com/podcast Vous pouvez également prendre un premier rendez-vous gratuit avec moi à l’adresse suivante https://ambitieuseheureuse.com/rendez-vous/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 30 Aug 2021 | 30 - Reprendre le travail sereinement après les vacances | 00:19:07 | |
Vous appréhendez la reprise du travail après les vacances ? C'est totalement normal, et ce, même si vous adorez votre job ! Et si on trouvait des solutions ensemble ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 15 Nov 2021 | 35 - La comparaison : un frein pour aller vers son ambition ? | 00:21:09 | |
Vous vous comparez ? Vous vous dévalorisez ? La comparaison est-elle un frein pour aller vers votre ambition ? Et si la comparaison pourrait vous aider à aller vers votre ambition ? Comment comprendre le mécanisme de comparaison afin d'en faire quelque chose d'utile ? C'est le sujet de cet épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 17 Jan 2022 | 38 - Déterminer ses valeurs pour réussir à aller vers son ambition ! | 00:17:32 | |
Les valeurs, une véritable boussole interne ! Je vous invite dans cet épisode à déterminer vos valeurs pour en faire vos alliées afin d'aller vers votre ambition ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 29 Mar 2021 | 14 - Changer son mindset en choisissant ses pensées ! | 00:18:45 | |
Changer son mindset en choisissant ses pensées. Comment réussir à avoir un état d’esprit nous permettant d’avoir les résultats que l’on souhaite ? Quelles sont les étapes permettant de changer ses pensées ? C’est ce dont je vous parle dans cet épisode ! Vous pouvez retrouver les notes de cet épisode sur https://ambitieuseheureuse.com/podcast/episode-14-changer-son-mindset-en-choisissant-ses-pensees/ et prendre un rendez-vous avec moi sur https://ambitieuseheureuse.com/rendez-vous/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 21 Jun 2021 | 26 - Apprendre à avoir confiance en soi | 00:22:08 | |
Est-ce que le manque de confiance en vous vous empêche de vous sentir bien d’une part et d’aller vers votre ambition d’autre part ? Vous demandez-vous comment faire pour réussir à avoir confiance en vous ? Comment faire pour apprendre à avoir confiance en soi ? C'est ce dont on parle dans cet épisode ! Je vous propose de vous parler des 3 gages de la confiance en soi et de comment faire pour apprendre à avoir confiance en soi !
Pour prendre rendez-vous avec moi : https://ambitieuseheureuse.com/rendez-vous/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 26 Apr 2021 | 18 - Pourquoi et comment poser ses limites ? | 00:16:59 | |
Avez-vous du mal à dire non ? Avez-vous du mal à poser vos limites au travail ? Ou encore avec vos proches ? Pourtant, poser ses limites est indispensable pour se respecter et être épanouie tant professionnellement que personnellement. C'est ce dont on parle dans cet épisode. Vous pourrez apprendre à poser vos limites en utilisant le workbook associé à cet épisode. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 22 Feb 2021 | 10 - Gestion des émotions : au travail comme à la maison, hypersensible ou non ! | 00:23:02 | |
Comment gérer ses émotions ? Que ce soit au travail ou à la maison, vos émotions débordent et posent problème ? Vous vous demandez si vous n'êtes pas hypersensible ? Vous êtes au bon endroit ! Dans cet épisode, on va parler gestion des émotions, quels sont les choix qui s’offrent à nous lorsqu’une émotion survient et comment faire pour vivre avec nos émotions et non pas contre elles ! Vous trouverez des outils et des exercices pour apprendre à vraiment vivre vos émotions, les comprendre, vous comprendre, et a fortiori, les gérer ! Vous retrouverez également le workbook associé à cet épisode pour vous permettre de travailler sur vos émotions en commençant par les nommer. Vous disposerez d’une liste d’émotions (non exhaustive) ainsi que de questionnement pour vous aidez à les vivre. Le workbook : https://ambitieuseheureuse.com/podcast/episode-10-gestion-des-emotions/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||