Achtsamkeit to go - Tipps für positive Gedanken, Stressabbau und Mindset (Katharina- Deine Achtsamkeitstrainerin)

Möchtest auch du ein glückliches und erfülltes Leben führen?

👉7 wertvolle Tipps für mehr Gelassenheit & Lebensfreude : https://frauyoga.mailchimpsites.com/

👉In dieser Folge erhältst du 5 achtsame Glücks-Tipps, die dir helfen ein erfülltes und zufriedenes Leben zu führen!

🌿Es gibt Drei Bereiche, die das Glück beeinflussen:

- Gene

- Äußere Lebensumständen

- Denken & Handeln

👉Du hast somit die Verantwortung für deine innere Haltung, dein Denken und Handeln.

Damit bist du zu einem Großteil für dein Glück selbst verantwortlich. Das ist großartig😊🙏

🌿3 Glücks-Reminder für dich!

1. Du bist nicht Opfer deiner Gene & Lebensumstände.

2. Du kannst andere nicht ändern nur dich SELBST.

3. Mit deiner Einstellung und deinem Verhalten hast du die Macht ein glückliches & lebensbejahendes Leben zu führen.

................................................

👉7 wertvolle Tipps für mehr Gelassenheit & Lebensfreude : https://frauyoga.mailchimpsites.com/

👉Mein Blog: https://frau.yoga/

👉Instagram: https://www.instagram.com/frau_yoga/

Denkst du häufig über Fehler nach?

Machst du es dir oder anderen oft schwer, wenn etwas nicht nach Plan läuft?

Möchtest du immer alles zu 100% erledigen?

Fällt es dir schwer, Aufgaben an andere abzugeben?

Dann ist diese Folge perfekt für dich!

💜Erfahre in der heutigen Podcastfolge, warum Perfektionismus dich unglücklich, unzufrieden und unter Druck setzt und du trotz allen Bemühungen nicht deine Ziele erreichst.

👉Du erfährst:

💜Wie Achtsamkeit dir helfen kann - Meine besten Tipps, um Perfektionismus aufzulösen

................................................

👉Hole dir gerne mein KOSTENLOSES EBOOK: https://frauyoga.mailchimpsites.com/

👉Mein Blog: https://frau.yoga/

👉Instagram: https://www.instagram.com/frau_yoga/

Heute teile ich mit dir meine liebste Anti-Stress Meditation!

♡Eine sehr wohltuende Meditation, um Stress, negative Gedanken und Gefühle loszulassen, und mehr innere Ruhe, Harmonie und Selbstliebe zu entwickeln.

♡Im Alltag ist es nicht immer einfach in Balance zu bleiben, Entspannung und Ruhe zu finden.

♡Nimm dir heute die Zeit und schenke dir ein paar Minuten mentale Auszeit nur für dich, um deinen Kopf zu entspannen.

♡In dieser 15 Min. Meditation findest neue Kraft, innere Ruhe und Klarheit.

♡Ich wünsche dir viel Freude bei dieser Meditation!

Wenn dir dir Folge gefallen hat, freue ich mich über ein Abo oder eine Bewertung meines Podcastes💜

👉Hole dir gerne mein KOSTENLOSES EBOOK: https://frau.yoga/

🌷Sei achtsam mit Dir. Katharina🌷

Kennst du das Gefühl von Unzufriedenheit, innerer Leere oder Unwohlsein?

Dann ist diese Folge genau die richtige für dich!

👉In dieser Folge erfährst du:

- Was hinter deinen unangenehmen Gefühlen steckt!

- Was Gefühle dir genau sagen möchten!

- Was für dein Unglück verantwortlich ist!

- Wie du zu positiven Gefühlen und Gedanken kommst!

💜ERFAHRE,  WIE DU ZU DEINEM WAHREN GLÜCKSGEFÜHL FINDEST!

Inkl. Mini Übung für mehr Achtsamkeit im Alltag!

Nimm 3 tiefe Atemzüge und dann stelle dir folgende Fragen:

1. Welche Gefühle tauchen auf?
2. Welche Bedürfnisse habe ich im Moment?
3. Welche sind aktuell womöglich nicht erfüllt?

Meditation für innere Ruhe und positive Gedanken:

YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=5PpXO9_GPV0

Spotify: https://open.spotify.com/show/6xOSCYMRRvVd4ZxgwdQFXE

................................................

👉Hole dir gerne mein KOSTENLOSES EBOOK: https://frauyoga.mailchimpsites.com/

👉Mein Blog: https://frau.yoga/

👉Instagram: https://www.instagram.com/frau_yoga/

Eine Meditation zum Einschlafen kann dir helfen, wenn du abends wach liegst und das Gedankenkarussell in deinem Kopf nicht aufhört, sich zu drehen. Hier findest du eine geführte Meditation, die dir hilft besser Einzuschlafen und so für einen erholten Schlaf sorgt.

Mit dieser "Gute Nacht" Meditation kannst du sanft in den Schlaf finden. Oder wenn du in der Nacht aufwachst und entspannt weiterschlafen möchtest.

😴Lege dich am besten direkt in dein Bett und mach es dir gemütlich, sodass du direkt während oder im Anschluss der Meditation einschlafen kannst.

✨Diese wohltuende Meditation begleitet dich mit entspannenden Affirmationen in einen erholten Schlaf, um negative Gedanken, Ängste und Sorgen loszulassen.

Im Anschluss der Affirmationen erhältst du eine sanfte Musik, die darauf abgestimmt ist, dass du entspannt einschläfst.

Ich wünsch dir eine wunderbar entspannte Nacht.

Katharina💜

Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über ein Abo oder eine Bewertung meines Podcastes💜

................................................

👉Hole dir gerne mein KOSTENLOSES EBOOK für ein achtsames Leben: https://frau.yoga/

👉Folge mir gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/frau_yoga/

💜Malbuch, Journal & Planer Empfehlungen: 👉HIER KLICKEN 🍁Die besten Achtsamkeitsübungen für den Herbst und Winter! Raus aus dem Stimmungstief - Achtsam und motiviert durch die dunkle Jahreszeit! ✅Heute erfährst du: Wie du achtsam und zufrieden durch den Herbst und Winter gehst. Mehr Lebensfreude, Gelassenheit und Motivation auch an dunklen Tagen findest. Meine 8 besten und wirkungsvollsten Achtsamkeitsübungen. 😊Damit du wieder Energie, innere Stärke und positive Gedanken auch an dunklen Tagen findest! Wenn dir dir Folge gefallen hat, freue ich mich über ein Abo oder eine Bewertung meines Podcastes💜 ................................................ 👉Hole dir gerne mein KOSTENLOSES EBOOK: https://frau.yoga/ 🌷Sei achtsam mit Dir. Katharina🌷 ................................................ MUSIK: Freedom by Roa https://soundcloud.com/roa_music1031 Creative Commons — Namensnennung 3.0 Unported — CC BY 3.0 Kostenloser Download / Stream: https://bit.ly/-_freedom Musik gefördert von Audio Library https://youtu.be/ vJdHGwJKMwY

................................................

👉Hole dir gerne mein KOSTENLOSES EBOOK: https://frau.yoga/

Wenn du mich fragen würdest, was das wichtigste ist glücklich, erfüllt und selbstbestimmt zu Leben, dann würde ich mich für die Kraft der Gedanken entscheiden.

Alles hängt von unseren Gedanken ab, denn unsere Gedanken sind der Anfang von allem! Das Thema Gedankenwelt liegt mir besonders stark am Herzen. Denn damit hat sich mein Leben enorm positiv beeinflusst.

👉Gedanken bestimmen dein Leben? Möchtest du endlich positiv denken?

Dann darfst du diese Folge nicht verpassen‼️

✅In dieser Folge erhältst du:

-Wie du die Kraft deiner Gedanken effektiv nutzen kannst um dein Leben zu verbessern!

-Der Kreislauf aus Gedanken, Gefühle und Handlungen.

-Warum Gedanken dein Leben bestimmen.

-Wie du deine Gedanken positiv beeinflussen kannst.

-Was toxische Positivität ist und warum es so schädlich ist.

-9 einfache Tipps die dir garantiert helfen werden!

-Wie du trotz Pandemie positiv bleibst!

🙏Meditation: 

https://podcasts.apple.com/de/podcast/meditation-innere-ruhe-entspannte-gedanken/id1561659979?i=1000517244361

☀️Affirmation:

Gute Gedanken schaffen gute Gefühle.

Ich gewöhne mich daran gute Gedanken zu denken.

Ich bin glücklich.

💜Teil 2 folgt nächste Woche!

- Du erhältst 5 konkrete Tipps, wie du deine Gedanken bewusst nutzen kannst um dein Leben zu verbessern!

Viel Freude beim hören 🥰

................................................

👉Mein Blog: https://frau.yoga/

👉Instagram: https://www.instagram.com/frau_yoga/

👉Hole dir gerne mein KOSTENLOSES EBOOK: https://frauyoga.mailchimpsites.com/

💜Positives Denken kannst auch du lernen!

- Positives denken stärkt nachweißlich deine mentale Gesundheit und ist Hauptverantwortlich für dein wahres Glück und Freude!

- Dadurch lernst du, dein volles Potential zu entfalten und auch dein Selbstbewusstsein, innere Stärke und dein Selbstwertgefühl wird effektiv gestärkt.

👉SEI DIR BEWUSST! Wer sich auf die negativen Dinge konzentriert, zieht somit langfristig auch Misserfolge und Niederlagen an.

Sich auf die positiven Dinge zu konzentrieren, kann dich langfristig wirklich glücklich machen.

💜Erhalte in diese Episode 11 Tipps und Strategien, um POSITIVES DENKEN zu lernen!

GLÜCK IST KEIN GESCHENK DES HIMMELS, SONDERN DAS ERGEBNIS DEINER INNEREN EINSTELLUNG!

................................................

👉Mein Blog: https://frau.yoga/

👉Instagram: https://www.instagram.com/frau_yoga/

Warum solltest Du achtsam Leben?

Achtsamkeit ist der Schlüssel zu einem entspannten und erfüllten Leben.

Erhalte in der heutigen Podcastfolge, 3 praktische Achtsamkeits-Tipps für deinen achtsamen und bewussten Alltag!

Du erfährst:

Warum Achtsamkeit so effektiv ist!

.

👉Den Achtsamkeits-Minikurs könnt Ihr Euch noch bis 28. Juli zum Sonderpreis holen:

https://happydings.net/produkt/7-tage-achtsamkeits-kurs.

.

Wenn dir dir Folge gefallen hat, freue ich mich über ein Abo oder eine Bewertung meines Podcastes💜

................................................

👉Mein Blog: https://frau.yoga/

👉Instagram: https://www.instagram.com/frau_yoga/

👉Hier kommst du zu den hilfreichen Achtsamkeitsbüchern: https://frau.yoga/achtsamkeitsjournal-achtsamkeitsplaner-achtsamkeit-im-alltag

✅Erfahre, was du konkret tun kannst, damit du deine Ziele keine Wünsche mehr bleiben.

Das Erreichen Deiner Ziele hängt davon ab, was Du JETZT tust!

✅Möchtest du deine Ziele wirklich erreichen? Dann bist du genau richtig hier!

✅Erfahre, wie du motiviert, selbstsicher und achtsam deine Ziele wahr werden lässt.

✅In der heutigen Podcastfolge erhältst du einen 9-Schritte-Plan, wie du deine persönlichen Ziele findest und auch erreichst.

Höre jetzt in die Podcastfolge rein und verändere dein Leben zum Positiven!

Wenn dir dir Folge gefallen hat, freue ich mich über ein Abo oder eine Bewertung meines💜

🌷Sei achtsam mit Dir. Katharina🌷

................................................

MUSIK:

Freedom by Roa https://soundcloud.com/roa_music1031

Creative Commons — Namensnennung 3.0 Unported — CC BY 3.0

Kostenloser Download / Stream: https://bit.ly/-_freedom

Musik gefördert von Audio Library https://youtu.be/ vJdHGwJKMwY

Innere Stärke gewinnen – 3 Strategien, die dir helfen!

• Stress und Krisen hat jeder im Leben – entscheidend ist, wie wir damit umgehen!
• Was macht innere Stärke aus?
• Was ruiniert deine innere Stärke?
• Erfahre, was der BAMBUS mit deiner inneren STÄRKE zu tun hat!

💜ETSY SHOP: Journal-Vorlagen

https://www.etsy.com/de/shop/AchtsamkeitsJournal?listing_id=1051426987&ref=related#items

💜Wenn dir dir Folge gefallen hat, freue ich mich über ein Abo oder eine Bewertung meines Podcastes💜

................................................

👉Hole dir gerne mein KOSTENLOSES EBOOK: https://frauyoga.mailchimpsites.com/

👉Mein Blog: https://frau.yoga/

👉Instagram: https://www.instagram.com/frau_yoga/

Wollen wir nicht alle ein bisschen mehr Freude und Leichtigkeit in unserem Leben?

Achtsamkeit ist ein effektives Toll, um dein Leben auf ein nächstes Level zu bringen.

Achtsamkeit kann dein Leben nachhaltig positiv beeinflussen und du kannst zu mehr Erfüllung, Zufriedenheit und Ausgeglichenheit gelangen.

💕In dieser Folge erfährst du:

- Was ist Achtsamkeit wirklich?

- 3 Fakten, die du kennen solltet.

- 5 beeindruckende Vorteile.

Viel Spaß beim hören🥰

................................................

👉Hole dir gerne mein KOSTENLOSES EBOOK: https://frauyoga.mailchimpsites.com/

👉Mein Blog: https://frau.yoga/

👉Instagram: https://www.instagram.com/frau_yoga/

Heute gibt es eine besondere Folge, die zum Nachdenken und Verweilen einlädt.

Gönne dir, einen Moment der Auszeit. 5 Minuten, die dich zum umdenken und nachdenken anregen.

Eine wichtige Kurzgeschichte, die du gehört haben solltest, um wieder in deine Kraft und Energie zu kommen!

DIE GESCHICHTE VOM HOLZFÄLLER (Buch von Jorge Bucay „Komm, ich erzähl dir eine Geschichte“)

................................................

👉Hole dir gerne mein KOSTENLOSES EBOOK: https://frau.yoga/

👉Achtsamkeitsjournal & Planer 👉https://frau.yoga/achtsamkeitsjournal-achtsamkeitsplaner-achtsamkeit-im-alltag

Sei achtsam mit Dir. Katharina🌷

................................................

MUSIK:

Freedom by Roa https://soundcloud.com/roa_music1031

Creative Commons — Namensnennung 3.0 Unported — CC BY 3.0

Kostenloser Download / Stream: https://bit.ly/-_freedom

Musik gefördert von Audio Library https://youtu.be/ vJdHGwJKMwY

Diese spannenden Themen warten auf Dich:

• Wie du durch Yoga weniger Selbstzweifel und dafür mehr Selbstliebe und Selbstvertrauen entwickelst.
• Erfahre, welche Wirkungen Yoga auf dein Selbstbild und Psyche hat.
• Yoga und Depressionen.
• Happy Hips, Happy Mind.

Wenn dir dir Folge gefallen hat, freue ich mich über ein Abo oder eine Bewertung meines Podcastes💜

................................................

👉Hole dir gerne mein KOSTENLOSES EBOOK: https://frau.yoga/

👉Genannte Studie auf englisch: Hier klicken

🌷Sei achtsam mit Dir. Katharina🌷

................................................

MUSIK:

Freedom by Roa https://soundcloud.com/roa_music1031

Creative Commons — Namensnennung 3.0 Unported — CC BY 3.0

Kostenloser Download / Stream: https://bit.ly/-_freedom

Musik gefördert von Audio Library https://youtu.be/ vJdHGwJKMwY

Vom Pessimist zu Optimist! Teil 2!

Hier gibts Teil 1: 

iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/die-kraft-deiner-gedanken-wie-du-mit-deinen-gedanken/id1561659979?i=1000519160239

Spotify: https://open.spotify.com/episode/3mDwvwLTMK3tSIpOOYvwQv

Möchtest du endlich positiv und optimistischere Gedanken denken?

☀️Wie glücklich du bist, hängt nur bedingt von den äußeren Umständen ab. Viel wichtiger ist was du denkst! 

Dann ist meine neue Podcastfolge genau die richtige für dich!

👉Deine Gedanken bilden einen Filter, durch den du die Welt siehst. Dieser Filter kann „rosarot“, sein und du fühlst dich happy. Dieser kann aber auch „grau/schwarz“ sein, und du wirst dich pessimistisch fühlen. Damit hat das Denken unmittelbare Wirkung auf deine Gefühle, deine Empfindungen und deine Gesundheit.

Wie du bereits vielleicht aus meiner letzten Folge gehört hast, haben Gedanken eine enorme Kraft auf dein gesamtes Leben und erschaffen deine Realität!

👉In dieser heutigen Folge erhältst du Teil 2:

-5 konkrete Tipps, wie du deine Gedanken bewusst nutzen kannst um dein Leben positiv zu verbessern!

................................................

👉Hole dir gerne mein KOSTENLOSES EBOOK: https://frau.yoga/

👉Mein Blog: https://frau.yoga/

👉Instagram: https://www.instagram.com/frau_yoga/

Möchtest du mehr innere Ruhe und deine negativen Gedanken und Gefühle loslassen?

Dann ist diese Folge perfekt für dich!

Warum ist Journaling so effektiv?

🌷Du erfährst 5 Vorteile von Journaling.

🌷Und bekommst eine konkrete Anleitung, wie auch Du heute noch startest.

Durch diese liebevoll gestalteten Journal-Vorlagen kannst du effektiv und auch zeiteffizient Achtsamkeit in dein Leben integrieren.

In nur wenigen Minuten kann regelmäßiges Journaling dich zu mehr Freude, Klarheit und innere Ruhe bringen und dein Leben bereichern.

👉ETSY SHOP: Journalvorlagen & Achtsamkeit Planer:

https://www.etsy.com/de/shop/AchtsamkeitsJournal?listing_id=1051426987&ref=related#items

👉Hole dir gerne meine kostenlose Journal-Vorlage:

https://frau.yoga/journaling-schreiben-gegen-stress-und-negative-gedanken-inkl-kostenlose-bullet-journal-vorlage

Viel Freude beim Schreiben💜

Katharina

👉Hier kommst du zu den Achtsamkeitsbüchern: https://frau.yoga/achtsamkeitsjournal-achtsamkeitsplaner-achtsamkeit-im-alltag

Lerne alles über die Macht der POSITIVEN GEDANKEN

In dieser spannenden Folge bekommst du 3 Tipps, wie du dir die Macht deiner Gedanken zurück holst!

Erfahre, wie du negative Gedanken in positive Gedanken transformierst!

Diese 3 Tipps helfen dir dabei ungesunde Denkmuster zu erkennen und mehr Freude, Leichtigkeit und Zufriedenheit in dein Leben zu integrieren!

Höre jetzt in die Podcastfolge rein und verändere dein Leben zum Positiven!

Wenn dir dir Folge gefallen hat, freue ich mich über ein Abo oder eine Bewertung meines💜

🌷Sei achtsam mit Dir. Katharina🌷

................................................

MUSIK:

Freedom by Roa https://soundcloud.com/roa_music1031

Creative Commons — Namensnennung 3.0 Unported — CC BY 3.0

Kostenloser Download / Stream: https://bit.ly/-_freedom

Musik gefördert von Audio Library https://youtu.be/ vJdHGwJKMwY

In dieser Podcastfolge bekommst du hilfreiche Strategien, wie du Entscheidungen treffen kannst und Lösungen findest!

✅Erhalte meine besten Achtsamkeitsübungen für mehr Lösungsorientierung.

✅Löse dich von Denkblockaden und Unzufriedenheit.

😊Höre jetzt in die Podcastfolge rein und erhalte mehr Klarheit, Motivation und innere Ruhe!

Wenn dir dir Folge gefallen hat, freue ich mich über ein Abo oder eine Bewertung meines Podcastes💜

👉Achtsamkeitsjournal-Buch bei Amazon: https://www.amazon.de/Achtsamkeitsjourna-Achtsamkeitstagebuch-Dankbarkeitsjournal-Dankbarkeitstagebuch-Achtsamkeitspraxis/dp/B09FCFH7SJ/ref=sr_1_12?dchild=1&qid=1630939630&refinements=p_27%3AKatharina+Lang&s=books&sr=1-12&text=Katharina+Lang🌷Sei achtsam mit Dir. Katharina🌷

................................................

MUSIK:

Freedom by Roa https://soundcloud.com/roa_music1031

Creative Commons — Namensnennung 3.0 Unported — CC BY 3.0

Kostenloser Download / Stream: https://bit.ly/-_freedom

Musik gefördert von Audio Library https://youtu.be/ vJdHGwJKMwY

Selbstfürsorge oder Selbstsabotage - So erkennst du den Unterschied!

☀️Mehr Selbstfürsorge. Weniger Selbstsabotage.

☀️8 hilfreiche Fragen, um Selbstsabotage aufzulösen:

• Treff ich diese Entscheidung, um etwas zu vermeiden?
• Wird diese Entscheidung dazu beitragen, meinen Stress und Anspannung zu reduzieren?
• Versuche ich, meine Gedanken oder Gefühlen zu verdrängen?
• Wird meine Entscheidung mein Wohlbefinden steigern?
• Wird mein zukünftiges Ich mir danken?
• Werde ich mich danach besser fühlen oder unter meinen Handlungen leiden?
• Lasse ich mich von meinem Kopf daran hindern, das zu tun, was ich wirklich brauche?
• Fühle ich mich besser, wenn ich das tue oder wird es mir schlechter gehen?

Wenn dir dir Folge gefallen hat, freue ich mich über ein Abo oder eine Bewertung meines Podcastes💜

................................................

👉Hole dir gerne mein KOSTENLOSES EBOOK: https://frau.yoga/

Sei achtsam mit Dir. Katharina🌷

................................................

MUSIK:

Freedom by Roa https://soundcloud.com/roa_music1031

Creative Commons — Namensnennung 3.0 Unported — CC BY 3.0

Kostenloser Download / Stream: https://bit.ly/-_freedom

Musik gefördert von Audio Library https://youtu.be/ vJdHGwJKMwY

👉Hier kommst du zu den Achtsamkeits-Toolkit: https://www.etsy.com/de/listing/1038059166/achtsamkeits-toolkit-achtsamkeits-planer?click_key=7d084a256d827f32f7f1b8c33563c0858a0e6d41%3A1038059166&click_sum=cdb63bc8&ref=shop_home_feat_1

Was kann ich gegen negative Gefühle und Gedanken tun?

In der heutigen Folge erfährst du genau das!

✅3 einfache Schritte, um negative Gefühle aufzulösen und in positive Gefühle zu wandeln!

✅Wie es dir langfristig gelingt besser mit negativen Gefühlen umzugehen.

✅Wie du dir deiner unbewussten NEGATIVEN GEFÜHLE bewusst wirst.

👉Höre jetzt in die Podcastfolge rein und verändere dein Leben zum Positiven!

Wenn dir dir Folge gefallen hat, freue ich mich über ein Abo oder eine Bewertung meines💜

🌷Sei achtsam mit Dir. Katharina🌷

................................................

MUSIK:

Freedom by Roa https://soundcloud.com/roa_music1031

Creative Commons — Namensnennung 3.0 Unported — CC BY 3.0

Kostenloser Download / Stream: https://bit.ly/-_freedom

Musik gefördert von Audio Library https://youtu.be/ vJdHGwJKMwY

Heute bekommst Du 7 wertvolle Tipps, wie du lernst positiv zu denken.

Lerne dich von negativen Gedanken nicht vereinnahmen zu lassen.

Du trägst den Schlüssel für ein positiveres Denken bereits in dir.

Ich helfe dir, wie du nachhaltig und langfristig eine positive Gedankenwelt aufbaust.

................................................

👉Hole dir gerne mein KOSTENLOSES EBOOK: https://frau.yoga/

👉Achtsamkeitsjournal & Planer 👉https://frau.yoga/achtsamkeitsjournal-achtsamkeitsplaner-achtsamkeit-im-alltag

Sei achtsam mit Dir. Katharina🌷

................................................

MUSIK:

Freedom by Roa https://soundcloud.com/roa_music1031

Creative Commons — Namensnennung 3.0 Unported — CC BY 3.0

Kostenloser Download / Stream: https://bit.ly/-_freedom

Musik gefördert von Audio Library https://youtu.be/ vJdHGwJKMwY

Diese geführte Meditation soll dir helfen, auch in schwierigen und stressigen Situationen deine Innere Ruhe und Frieden zu finden und neue Kraft zu tanken.

Es ist in der aktuellen Lage nicht einfach in Balance zu bleiben, Entspannung & Ruhe zu finden.

Nimm dir heute die Zeit und schenke dir ein paar Minuten nur für dich, um wieder deinen Kopf zu entspannen und inneren Frieden zu finden.

💜Viel Freude beim hören!

...............................................

🙏Möchtest du langfristig mehr Freude und Leichtigkeit?

👉Hole dir gerne mein gratis Achtsamkeits-EBOOK: https://frauyoga.mailchimpsites.com/

👉Mein Blog: https://frau.yoga/

👉Instagram: https://www.instagram.com/frau_yoga/

Brauchst du eine Portion Glück, Freude und Leichtigkeit in deinem Leben?  

Dann ist diese Folge genau die richtige für dich!  

💕In dieser Folge erhältst du: 

- Was braucht man, um glücklich zu sein? 

- 7 praktische Tipps, um sofort zu starten. 

- Wie du mehr Freude und Glück in deinem Leben kreierst. 

- Wie du konkret in die Umsetzung kommst!  

Achtsam zu sein ist unabdingbar für ein Leben voller Freude & Glücksmomenten!  

👉Hole dir gerne mein KOSTENLOSES EBOOK: https://frauyoga.mailchimpsites.com/

👉Mein Blog: https://frau.yoga/

👉Instagram: https://www.instagram.com/frau_yoga/

Mein Achtsamkeits-Blog: HIER KLICKEN

🌷Eine wichtige Kurzgeschichte, die du gehört haben solltest, um wieder Selbstliebe, Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein zu kommen!

👉Heute gibt es eine besondere Folge, die zum Nachdenken und Verweilen einlädt.

🌷Eine inspirierende Kurzgeschichte zum Thema Perfektionismus.

Gönne dir, einen Moment der Auszeit. 5 Minuten, die dich zum umdenken und nachdenken anregen.

Podcastfolge 13: Perfektionismus ablegen!

👉Hier gehts zur Folge 13

Wenn dir dir Folge gefallen hat, freue ich mich über ein Abo oder eine Bewertung meines Podcastes💜

................................................

👉Hole dir gerne mein KOSTENLOSES EBOOK: https://frau.yoga/

🌷Sei achtsam mit Dir. Katharina🌷

................................................

MUSIK:

Freedom by Roa https://soundcloud.com/roa_music1031

Creative Commons — Namensnennung 3.0 Unported — CC BY 3.0

Kostenloser Download / Stream: https://bit.ly/-_freedom

Musik gefördert von Audio Library https://youtu.be/ vJdHGwJKMwY

In dieser Podcastfolge bekommst du hilfreiche Strategien, wie du zum Optimisten wirst!

Unser Denken bestimmt, wie wir uns fühlen. Wenn wir den Blick auf die positiven Dinge richten, dann fühlen wir uns besser, erfüllter und zufriedener.

✅Optimistische Menschen sind entspannter und zufriedener.

✅Höre jetzt in die Podcastfolge rein und werde zum Optimist!

Wenn dir dir Folge gefallen hat, freue ich mich über ein Abo oder eine Bewertung meines Podcastes💜

👉Achtsamkeitsjournal - Buch : HIER GEHTS zu Amazon⬇️

https://www.amazon.de/Achtsamkeitsjourna-Achtsamkeitstagebuch-Dankbarkeitsjournal-Dankbarkeitstagebuch-Achtsamkeitspraxis/dp/B09FCFH7SJ/ref=sr_1_12?dchild=1&qid=1630939630&refinements=p_27%3AKatharina+Lang&s=books&sr=1-12&text=Katharina+Lang

🌷Sei achtsam mit Dir. Katharina🌷

................................................

MUSIK:

Freedom by Roa https://soundcloud.com/roa_music1031

Creative Commons — Namensnennung 3.0 Unported — CC BY 3.0

Kostenloser Download / Stream: https://bit.ly/-_freedom

Musik gefördert von Audio Library https://youtu.be/ vJdHGwJKMwY

Erfahre, was Du wirklich für ein gesundes und stabiles Mindset brauchst.

Lerne in 5 einfachen Schritten, wie Du ein starkes Mindset entwickelst!

👉Mach dich stark und selbstsicher, damit du mit Herausforderungen und stressigen Phasen im Leben besser umgehen kannst.

💜Mit dem richtigen Mindset kann es dir gelingen, dich von alten Gewohnheiten, Denkweisen und Mustern zu lösen und dein volles Potenzial zu entwickeln.

👉Höre dir jetzt die neue Podcastfolge an und stärke dein Mindest!

................................................

👉Hole dir gerne mein KOSTENLOSES EBOOK: https://frauyoga.mailchimpsites.com/

👉Mein Blog: https://frau.yoga/

👉Instagram: https://www.instagram.com/frau_yoga/

Heute gibt es eine besondere Folge, die zum Nachdenken und Verweilen einlädt.

💜Gönne dir, einen Moment der Auszeit. 5 Minuten, die dich zum umdenken und nachdenken anregen.

Eine Kurzgeschichte:

Das Geheimnis der Zufriedenheit (nach einer alten Zen-Parabel)

................................................

👉Hole dir gerne mein KOSTENLOSES EBOOK: https://frau.yoga/

👉Achtsamkeitsjournal & Planer 👉https://frau.yoga/achtsamkeitsjournal-achtsamkeitsplaner-achtsamkeit-im-alltag

Sei achtsam mit Dir. Katharina🌷

................................................

MUSIK:

Freedom by Roa https://soundcloud.com/roa_music1031

Creative Commons — Namensnennung 3.0 Unported — CC BY 3.0

Kostenloser Download / Stream: https://bit.ly/-_freedom

Musik gefördert von Audio Library https://youtu.be/ vJdHGwJKMwY

Möchtest du dein Leben positiv verändern?

👉Hier kommst du zu den 35 Fragen Selbstreflexion https://frau.yoga/35-fragen-die-du-dir-zum-jahresende-stellen-solltest

❌Dein Leben fühlt sich schwer an und irgendwie läuft es einfach nicht mehr nach Plan. Vielleicht denkst du, dass es so nicht weitergehen gehen kann und du irgendetwas ändern musst.

✅In dieser Podcastfolge bekommst du einen wichtigen Tipp, wie du dein Leben positiv verändern kannst!

✅Unzufriedenheit, schlechte Laune und innere Unruhe sind dein täglicher Begleiter? Dann bist du genau richtig hier!

Höre jetzt in die Podcastfolge rein und verändere dein Leben zum Positiven!

Wenn dir dir Folge gefallen hat, freue ich mich über ein Abo oder eine Bewertung meines💜

🌷Sei achtsam mit Dir. Katharina🌷

................................................

MUSIK:

Freedom by Roa https://soundcloud.com/roa_music1031

Creative Commons — Namensnennung 3.0 Unported — CC BY 3.0

Kostenloser Download / Stream: https://bit.ly/-_freedom

Musik gefördert von Audio Library https://youtu.be/ vJdHGwJKMwY

Erfahre, wie du mit Hilfe von Achtsamkeit und diesen 5 konkreten Schritten zu deiner Work-Life-Balance findest. 

👉Finde deine individuelle Balance für ein ausgeglichenes Leben.

Du bekommst 5 Schritte, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und dein Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein und Wohlbefinden zu stärken.

................................................

👉Hole dir gerne mein KOSTENLOSES EBOOK: https://frau.yoga/

👉Achtsamkeitsjournal & Planer 👉https://frau.yoga/achtsamkeitsjournal-achtsamkeitsplaner-achtsamkeit-im-alltag

Sei achtsam mit Dir. Deine Katharina🌷

................................................

MUSIK:

Freedom by Roa https://soundcloud.com/roa_music1031

Creative Commons — Namensnennung 3.0 Unported — CC BY 3.0

Kostenloser Download / Stream: https://bit.ly/-_freedom

Musik gefördert von Audio Library https://youtu.be/ vJdHGwJKMwY

7 Schritte Fahrplan für mehr Achtsamkeit und Lebensqualität!

✅Heute erfährst du, wie auch du durch Achtsamkeit mehr Lebensqualität gewinnst, und deine Erfüllung findest!

✅Dieser 7 Schritte Fahrplan hilft dir langfristig mehr Lebensqualität zu bekommen.

✅Durch Achtsamkeit kannst du nicht nur ein erfüllteres und zufriedeneres Leben führen, sondern auch selbstbewusster und selbstsichererer werden.

✅Außerdem lernst du durch Achtsamkeit deine Gedanken zu verstehen und Gefühle zu regulieren.

📲Wenn dir dir Folge gefallen hat, freue ich mich über ein Abo oder eine Bewertung meines Podcastes💜

👉Hole dir gerne mein KOSTENLOSES EBOOK: https://frau.yoga/

🙏Erfahre mehr über meine Achtsamkeits-Tools: https://frau.yoga/achtsamkeitsjournal-achtsamkeitsplaner-achtsamkeit-im-alltag

🌷Sei achtsam mit Dir. Katharina🌷

................................................

MUSIK:

Freedom by Roa https://soundcloud.com/roa_music1031

Creative Commons — Namensnennung 3.0 Unported — CC BY 3.0

Kostenloser Download / Stream: https://bit.ly/-_freedom

Musik gefördert von Audio Library https://youtu.be/ vJdHGwJKMwY

Kennst du auch solche Menschen, die mit ihrer bloßen Anwesenheit deine Stimmung negativ beeinflussen?

Du möchtest dich von negativen Menschen abgrenzen und dich vor Energieräubern schützen?

Dann ist diese Folge genau die richtige für dich!

👉In dieser Folge erhältst du:

- 5 Tipps und Strategien im Umgang mit negativen Menschen in deinem Umfeld. 

- Du lernst dich abzugrenzen, positiv zu bleiben und konkrete Schritte, um sofort in die Umsetzung zu kommen!

💜Mein Bonus für dich:

- Zusätzlich erhältst du meine 5 besten Learnings

................................................

👉Hole dir gerne mein KOSTENLOSES EBOOK: https://frauyoga.mailchimpsites.com/

👉Mein Blog: https://frau.yoga/

👉Instagram: https://www.instagram.com/frau_yoga/

Achtsamkeit wird zwar oft mit Meditation in Verbindung gebracht, aber es gibt auch Möglichkeiten und Methoden die Achtsamkeit ohne direkte Meditation zu üben und in deinen Alltag zu integrieren.

Fühlst du dich im Moment innerlich unruhig und kannst in der Meditation nicht zur Ruhe finden?

Dann ist diese Folge perfekt für dich!

👉Du erfährst:

• 6 einfache Methoden, um Achtsamkeit ohne Meditation zu üben , um mehr Freude, Leichtigkeit und Ruhe zu gewinnen.

................................................

👉Hole dir gerne mein KOSTENLOSES EBOOK: https://frauyoga.mailchimpsites.com/

👉Mein Blog: https://frau.yoga/

👉Instagram: https://www.instagram.com/frau_yoga/

Eine wichtige Kurzgeschichte, die du gehört haben solltest, wenn du dein wahres Glück finden möchtest!

Heute gibt es eine besondere Folge, die zum Nachdenken und Verweilen einlädt.

✨Eine inspirierende Kurzgeschichte zum Thema Glück.

✨Gönne dir, einen Moment der Auszeit. 5 Minuten, die dich zum umdenken und nachdenken anregen.

📲Wenn dir dir Folge gefallen hat, freue ich mich über ein Abo oder eine Bewertung meines Podcastes💜

👉Hole dir gerne mein KOSTENLOSES EBOOK: https://frau.yoga/

🌷Sei achtsam mit Dir. Katharina🌷

................................................

MUSIK:

Freedom by Roa https://soundcloud.com/roa_music1031

Creative Commons — Namensnennung 3.0 Unported — CC BY 3.0

Kostenloser Download / Stream: https://bit.ly/-_freedom

Musik gefördert von Audio Library https://youtu.be/ vJdHGwJKMwY

Fühlst du dich manchmal gestresst, unruhig oder angespannt?

Die aktuelle Lage kann unser Innenleben ganz schön beschäftigen.

Manchmal ist es wirklich nicht einfach, die grübelnden Gedanken loszulassen und die Dinge die wir nicht ändern können so sein zu lassen, wie sie eben sind.

Deshalb heute für dich eine beruhigende Meditation, um wieder in Balance zu kommen:

🌼Eine Pause für deinen Alltag indem du aus dem Gedankenkarussell aussteigst.

🌼Du lernst deine Gefühle kennen und lässt sie wieder los.

🌼Dadurch gewinnst du einen Raum für eine neue Perspektive.

🌼Du kannst neue Kraft und Energie sammeln

Die ist so wichtig, um weiterzukommen und innere Zufriedenheit zu gewinnen!

In dieser Meditation findest neue Kraft, Stärke und Inspiration.

Ich wünsche dir viel Freude!

Achtsam zu sein ist unabdingbar für ein Leben voller Freude & Glücksmomenten!

................................................

👉Hole dir gerne mein gratis Achtsamkeits-EBOOK: https://frauyoga.mailchimpsites.com/

👉Mein Blog: https://frau.yoga/

👉Instagram: https://www.instagram.com/frau_yoga/