史蒂夫说 (史蒂夫说)

很高兴回到小宇宙，希望你可以帮忙告诉你认识的听友们，邀请他们来订阅史蒂夫说，帮我重建这个新的老节目。

如果你是新听众，这是一档创建于2015年的播客，今天是第330期节目。前情说明：https://mp.weixin.qq.com/s/PyXK8Urkc6J_0ewaXj116g

“史蒂夫说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的公众号是@sxxsteve，往期完整节目列表可以在苹果播客或者官网steveshuo.com获得，也欢迎到afdian.net赞助本节目

本期嘉宾凉意是一位非暴力沟通和亲密关系教育工作者，播客《超智游戏》的主播。他的公众号是@有点凉意。本期话题包括：

3:56 我们对亲密关系的想象为什么如此缺乏积极素材？

8:01 回避冲突让我们错过了使关系更亲近的契机

16:33 人们不爱承认还没听明白彼此，关系里不懂装懂

26:30 伴侣情绪波动时，如何保持自己冷静耐心？

35:50 中老年人不是固执，只是对说教免疫，怎么破？

42:22 人的需要很复杂，用来表达需要的语言却太过简单

52:37 心理创伤不只是个人或者社会议题，还是群体议题

61:30 接受帮助后一定要变好是一种道德压力

69:05 陌生导致敌对和欺凌，熟悉带来在乎和关怀

77:58 当Steve的创伤被许多人共享时带来了怎样的结果？

84:25 安抚受伤的人最好的姿态是什么样的？

96:04 你的生活里是否存在疗愈性的群体场域？

103:30 你不必独自承担创伤的所有负担

本期节目视频版可到B站或者Youtube搜索观看

“史蒂夫说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的公众号是@sxxsteve，往期完整节目列表可以在苹果播客或者官网steveshuo.com获得，也欢迎到afdian.net赞助本节目

今天的话题和教育、社会平等和阶层有关。我们的嘉宾郑雅君目前是香港大学教育学院博士生。她来自甘肃，以优异的成绩考上了复旦大学。对她来说大学充满了无限可能性，但是慢慢的她发现和出身一线大城市、家庭背景优渥的同学相比，自己似乎在许多方面都有难以忽视的劣势，而且这些差距并没有因为大学教育而缩小。

为了搞清楚这个问题，她将自己的硕士论文主题聚焦在了“出身弱势的大学生为什么到了毕业的时候劣势依旧？”最近她将自己的研究写成了书，名为《金榜题名之后》。我感觉这标题取得相当好，即预示着对未来的憧憬，也隐藏着意料之外的落差与冲击。如果你想和雅君有交流讨论，她的微信是yajun_zheng

这期节目里，我们对这个问题进行了坦诚的讨论，话题包括：

1:23 大学有无限可能性，但有些人的可能性还是更多一些

5:10 如果大学是迷宫，有的人拿着地图，有的人靠直觉摸索

13:03 底层大学生遇到大城市同学后的颠覆与落差

18:28 规划人生的权力不是每个人都理所当然拥有

26:21 普通家庭留学生出国后也会经历巨大冲击和自卑

33:40 出身差异不可避免，但认识和理解差异至关重要

43:30 光宗耀祖、建设国家和自我实现之间的身份拉扯

49:24 构建人生意义是化解身份割裂的最佳方式

54:35 对弱势出身大学生，为什么体制比市场更适合？

62:08 出身由社会位置决定，不必为自己的出身感到自卑

68:38 底层身份完全有可能成为独特的优势

界面文化对郑雅君关于《金榜题名之后》的专访：mp.weixin.qq.com

“史蒂夫说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的公众号是@sxxsteve，往期完整节目列表可以在苹果播客或者官网steveshuo.com获得，也欢迎到afdian.net赞助本节目

本期节目是一期串台聊天，嘉宾梵一如是播客《井户端会议》和《东亚观察局》的主播，曹柠是播客《咸柠七》的主播。本期话题包括：

3:42 Steve五一期间婚礼答谢宴的体验分享

8:36 在上海精卫中心慢慢吃顿饭是怎么回事？

17:32 追忆去年被迫在家做饭的两个月

23:47 漫长的忘记才是真正的忘记，“让它成佛”

30:39 Steve最近在贪婪地攫取他人给予的能量

41:56 海外生活对自己真的有意义和影响吗？

54:20 日本和东北都是社会发展的预言

60:34 如何“享受下坠的快乐”？

70:20 AI革命为什么让人越懂越害怕？

80:12 人从来都很渺小，只是当下的时代让我们觉得自己重要

91:20 时隔一年，还想离开上海吗？

“史蒂夫说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的公众号是@sxxsteve，往期完整节目列表可以在苹果播客或者官网steveshuo.com获得，也欢迎到afdian.net赞助本节目

本期节目是我的单口，从心理学专业视角和大家解析了关于放松这件事情的五大常见误解，并且分享了一些行之有效的压力调节和放松方法。具体话题包括：

2:49 迷思一：放松等于懒散（如何刻意练习让自己变得松弛？）

13:41 迷思二：放松等于放纵（忍不住放纵时，如何增加放纵的心理收益？）

24:50 迷思三：放松等于慢下来（当紧绷感来自内在信念时如何克服？）

33:51 迷思四：放松等于自我洗脑（如何调动身体应对急性压力反应？）

40:35 迷思五：放松等于逃离现代生活（如何停止内卷和躺平之间的反复横跳？）

本期节目由Off&Relax支持播出。Off&Relax是源于温泉的头皮护理品牌，致力于为亚洲人定制头皮养护方案。Off&Relax希望把从温泉水中获得的那份惬意传递给每一个步履匆匆的人，每天的沐浴即是一次归回自我的漫游时光。

今年5月，Off&Relax推出「生活代谢指南」主题活动，为繁忙的都市人提供一系列的解压方案，倡导大家放下生活中的焦虑来源，把生活还给自己。欢迎关注Off&Relax官方微博、小红书及微信公众号了解更多活动信息。

本期节目小宇宙评论区将会进行有奖互动，节目上线一周后，我将选取最高赞的三条评论，为相应听友送出一份由Off&Relax准备的精美礼品。欢迎大家踊跃互动，与我分享你对本期节目内容的感想和体会。

“史蒂夫说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的公众号是@sxxsteve，往期完整节目列表可以在苹果播客或者官网steveshuo.com获得，也欢迎到afdian.net赞助本节目

本期节目是播客《史蒂夫说》和上海市精神卫生中心进食障碍诊治中心共同策划的特别活动，我带着120位听友一起走进了传说中的宛平南路600号，在里面录了一期播客，然后陪50余位进食障碍患者朋友们慢慢吃了一顿饭。

本期嘉宾陈涵是上海市精神卫生中心临床心理科副主任医师，嘉宾水逸是进食障碍方向的临床心理硕士。节目后半程还有惊喜嘉宾登场，分别是播客《来都来了》的主播丸籽以及运动博主fit4life的姥爷Giselle。

本期话题包括：

6:47 从《鲸》聊起进食障碍的根源

11:08 进食障碍的诊断标准科普

16:30 上海精卫20年前一年2、3个进食障碍病例，现在一年四、五百

23:16 如何平衡别人的评价和自己的意愿？

32:59 家长是如何训练孩子忘记饥饱感的？

43:28 进食障碍是病人用身体在说：我想做自己

49:40 一个失去自我的病人如何将自救变成了取悦他人的任务？

61:25 抑郁都被普遍接纳了，家长依然会骂进食障碍患者“连吃饭都不会”

69:40 精卫出院病人：病友比治疗团队更有帮助

81:06 惊喜嘉宾出场：丸籽+姥爷

89:17 姥爷是如何与自己的情绪性进食和解的？

100:17 主动暴露缺点和弱点为什么能让你更强大？

105:20 人和食物的关系最健康的状态是什么样的？

上海精卫进食障碍诊治中心为Steve说的听友准备了60个进食障碍免费咨询的名额，关注公众号@乐康慧爱，报名咨询时输入接头暗号“Steve说”即可获得。欢迎大家转发给有需要的朋友！

“史蒂夫说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的公众号是@sxxsteve，往期完整节目列表可以在苹果播客或者官网steveshuo.com获得，也欢迎到afdian.net赞助本节目

本期嘉宾史炎是一位脱口秀演员，他还是猫头鹰喜剧创始人，播客《不开玩笑》主播，他的微博是@史炎nacl

本期话题包括：

1:50 两个姓史的人凑在一起，首先做的事情是什么？

20:10 脱口秀演员淡然不羁的背后是敏感细腻且容易痛苦

28:40 幽默消解一切事物的重要性，包括死亡

40:10 为一个人哭泣和吐槽一个人都是在乎的表现

52:20 道德规训的大环境里，幽默能撑起允许真心的空间

59:50 把生活写成段子的代价是失去这部分生活

74:30 他人的攻击和PUA用一个招数就能全部化解

82:08 幽默让人重新拿回人生重点的决定权

95:30 人生是一段音乐，喜剧是活泼的音符

99:28 为什么正能量是一个有误导性的概念

“史蒂夫说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的微博是@史蒂夫说，公众号是sxxsteve，也欢迎访问节目官网steveshuo.com 或者到afdian.net 赞助本节目

本周起史蒂夫说将会不定期进行一周双更，每周一期对谈，一期回信或独白。如果你觉得节目对你有帮助，欢迎向我打赏！

本期节目是听众来信问答，话题包括：

1:51 如何化解小时候不被偏爱的痛苦

12:13 不要默认家人的人格都是健全完善的

20:49 付出真心之前你需要检查的3件事

33:07 父母的暴力循环子女有可能改变吗？

听众信箱：asksteve@126.com（信件依次回复，目前回复到了2022年2月的来信）

“史蒂夫说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的微博是@史蒂夫说，公众号是sxxsteve，也欢迎访问节目官网steveshuo.com 或者到afdian.net 赞助本节目

本期嘉宾叶壮是一位心理学科普作家和讲师，他的最新译作是《在世界上找到你的位置》。除此以外，他还著有《21招，让孩子独立》、《边游戏边成长》，译有《自驱型成长》。本期话题包括：

6:55 长幼尊卑的背后藏着很多不成熟的中老年人

12:11 不理解成熟含义但乱贴标签的人本身就不成熟

23:46 “我都是为你好”抹杀了他人的主观能动性

30:42 伴侣是唯一的情感支持是件好事吗？

42:28 成熟是坚持自己的在乎，哪怕自己没错，哪怕放下自我

55:46 现代人都是卵生人类，叛逆期用来整顿职场了

67:01 走小众路线很有利于保护自己的精气神

79:45 最万能的鸡汤：深夜emo证明你还在乎

91:36 精气神需要包容和安全的生长空间

102:40 找人生方向的好问题：我最擅长为世界奉献什么？

105:57 叶壮最近几年最大的成长：接纳孩子的独特性，提供不同的标准

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“史蒂夫说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的微博是@史蒂夫说，公众号是sxxsteve，也欢迎访问节目官网steveshuo.com 或者到afdian.net 赞助本节目

本期嘉宾孟岩是播客《无人知晓》的主播，“有知有行”的创始人。本期话题包括：

3:20 钱究竟是什么？为什么有人视之如命，有人视如粪土？

12:37 不齿金钱的人，究竟不齿的是什么？

20:10 钱是人生旅途的油料，但不是每个人都知道想去哪里

30:13 如何改变父母的金钱观：从买产品转向买体验

40:30 大环境难以改变时，不合群的个体该怎么办？

51:03 钱是可以塑造未来的跨时空介质

58:28 鼓励了创造也允许了掠夺，有限责任的利弊几何？

69:39 驾驭世界复杂性的原则：如其所是

80:10 让自己的ego变小，才能更好地面对不确定性

92:15 心理咨询如何推动成长：拆掉曾经保护自己的房子

101:44 心理咨询主要指向过去，投资主要指向未来

“史蒂夫说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的微博是@史蒂夫说，公众号是sxxsteve，也欢迎访问节目官网steveshuo.com 或者到afdian.net 赞助本节目

本期节目是我的一期独白，探讨了一种特定类型的家庭环境里，父亲对孩子的苛责是如何产生的，以及站在孩子的角度可以如何化解影响，走出阴影。本期话题包括：

1:59 本次讨论的条件限定：夫妻冲突、连带苛责、争强好胜

5:53 父亲对孩子的苛责发生在夫妻关系博弈的语境里

14:33 争强好胜型父亲为什么人格不成熟，自尊不稳定？

21:05 脆弱型高自尊男性在夫妻博弈里很容易被拿捏

25:43 和父亲关系改善的大前提：决定是否要改变关系

30:18 改善策略1：用非对抗态度来增加关系安全感

31:35 改善策略2：展现克制，在可以伤害对方时选择不伤害

35:12 改善策略3：在父母关系中走向中立

37:28 最简单的操作：花时间和他相处

40:15 修复关系不是为父亲，而是让自己更松弛、自信

“史蒂夫说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的微博是@史蒂夫说，公众号是sxxsteve，也欢迎访问节目官网steveshuo.com 或者到afdian.net 赞助本节目

本期嘉宾杜素娟是华东政法大学文伯书院教授，中外文学课老师，她的公众号是@玉泊素言。我和杜老师合著的新书《文学中的人生进化课》目前已经上市，各大图书平台有售。

6月18日上海线下签售活动报名渠道：mp.weixin.qq.com

本期话题包括：

4:15 如果有机会重启人生，杜老师想在青春期选择更自信一些

12:30 人生总会有遗憾，但不能不反思痛苦

24:05 如何与人生的遗憾共存

34:03 有时候不是对未来不敢想象，而是不知道能想象什么

41:17 不知道自己喜欢或擅长什么，也可以在遗憾和痛苦中找方向

47:24 年轻人为什么越来越热衷玄学、烧香和请手串？

59:27 人会渴望成功，但人也会恐惧成功

68:58 生活中的主动安稳和被动安稳

81:26 年轻人敢躺平是因为生活还没开始走下坡路

87:29 观众提问：被自己的职业身份绑架了怎么办？

91:29 观众提问：人生目标明确时，做不相关的事情都会有愧疚感怎么办

99:23 观众提问：读博很痛苦怎么克服？

106:36 观众提问：对游戏规则感到没有意义，必须要服从吗？

112:57 观众提问：当诗人的理想越来越没希望时，还应该坚持吗？

“史蒂夫说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的微博是@史蒂夫说，公众号是sxxsteve，也欢迎访问节目官网steveshuo.com 或者到afdian.net 赞助本节目

本期嘉宾孔奥是联合国总部可持续发展合作高级官员，美国麻省理工学院社会型企业孵化器导师。

本期话题包括：

2:23 拥有极其丰富的全球生活和工作体验对自我认知有什么影响？

11:45 自我设限：完美期待和结果导向，导致不敢探索人生

20:51 二十多岁就跟着维和部队前往战争地区，勇气和动力是哪里来的？

31:30 人们不再重视社会责任感，因为它被精英化了

41:01 人对自己最大的奖赏是对自我精神的探索

51:01 世界上最有钱有权的人其实比普通人面临更大的无力感

60:40 我们生长在发展的年代，才会默认明天应该比今天更好

69:47 气候问题被严重低估，夏天暴热只是一个小症状

81:16 国际危机的处理思路对个人危机应对有哪些可借鉴之处？

93:06 被裁员是因为个人能力不足，还是大环境太糟糕？

109:06 女性主义不应该限制任何人，而是为人们争取选择的自由

我是通过这期播客节目了解到她的：好久不见 - Ep22 另外也感谢该台主播蓝其对嘉宾邀请提供的协助。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期嘉宾是悠悠和川，她们是播客《路人抓马》的主播。本期话题包括：

2:19 两个命运里注定是路人关系的人会相处成什么样？

12:04 悠悠和川很路人的相识过程

19:49 社恐的本质不是恐惧而是尴尬

29:30 成长就是揣测怎么做会让自己被喜欢的实验

40:15 有了理想的关系之后，人会对其他关系失去兴趣吗？

59:45 年轻一代很怕被批评，怎么可以不怕呢？

65:30 为什么一代代人对尴尬的耐受越来越低

77:44 一群人聊天不小心冷场了，下一句话该说什么？

85:16 为什么春节回家这事让人感觉越来越鸡肋了？

96:35 平时交流少，过年过节就会对交流期待越高，也越容易失望

107:23 父母眼中的跳槽是失败，而不是职场晋升策略

113:18 面对家人催婚的种种斗智斗勇

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的微博是@Steve说，公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网steveshuo.com 或者到afdian.net 赞助本节目

本期嘉宾Yang是播客《壮游者》的主播，他的公众号是@壮游者，微博是@壮游者播客。本期话题包括：

3:55 壮游精神：有幸出门的人向不幸留在家里的人分享世界
5:28 旅游的本质是什么？什么让旅游这个概念成立？
13:12 Yang的旅行起点：小镇青年渴望远方的希望
19:18 40岁熟男是如何打开内心接受心理咨询的？
31:17 失去了儿时对世界的好奇与惊叹怎么办？
40:27 Yang是如何与旅游目的地建立有意义的连结？
47:27 面对壮美和神圣，自我会缩小；走进商场，自我会膨胀
55:11 年龄的压迫感从何而来，我们可以如何应对？
63:52 为什么母爱是人类所有爱的源头
76:03 人们选择了与自然融合或异化，异化的人充满优越感
86:39 开放了，我们可以怎么计划出去看世界这件事？
89:11 20多年前Yang与一个虎背熊腰的铁T大妈的故事

本期节目视频版可到B站或Youtube搜索观看。

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的微博是@Steve说，公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网steveshuo.com 或者到afdian.net 赞助本节目

本期嘉宾曹柠是播客《咸柠七》的主播，他的微博和小红书是@边缘人小曹，他的教育项目：修和书院。本期话题包括：

4:26 曹柠的播客起点：记者行业社恐率太高，满足不了表达欲

11:30 互联网曾经是生活的秘密花园，今天是生活的主宰

20:50 人与人之间心与心的碰撞，是拿什么在碰撞？

29:30 海边长大的阳光男孩，在都市小盒子里被手机变抑郁了

42:04 你想表达的和别人解读到的，在网络世界被进一步拉远

53:20 为什么人们被迫交谈时反而容易看见彼此

62:26 社恐和社牛硬币的两面，共性是交流的丧失

74:50 同温层的观念共鸣真的是连结吗？

79:48 过年又想回家又觉得无聊，怎么破？

88:32 年轻一代的社交好奇心整体在下降吗？

93:40 爸妈没法像咨询师一样对待你，但会因为你心软

101:22 父母去，人生只剩归途

110:53 报喜不报忧剥夺了父母更多爱你的机会

117:38 人的真实情绪体验被BGM替代了

本期提到作品：

《手机大脑》，作者安德斯·汉森

《芬兰人的噩梦》作者罗利娜·科尔霍宁

电影《杀戮》，导演罗曼·波兰斯基

电影《吉祥如意》，导演大鹏

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“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的微博是@Steve说，公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网steveshuo.com 或者到afdian.net 赞助本节目

本期节目是对婚恋主题真人秀《再见爱人2》前10集的分析探讨，录音来自我接受《新周刊》的采访对话，话题包括：

2:08 再见爱人1和2有什么区别？这一季我是怎么看待的？

6:50 婚姻里情绪失控和争吵冲突并不可怕，可怕的是毫无复盘总结

11:56 张婉婷和宋宁峰婚姻的死穴是关系基础薄弱，基本信任度太低

16:58 对伴侣的角色化理解让我们看不见真正的彼此，以及如何破解

24:23 艾威和Lisa婚姻的核心议题：死亡焦虑和控制欲

34:20 为什么《再见爱人》都是女性在看？男人对感情问题为什么不感兴趣？

44:33 每段关系里都多少存在一定的情感操纵

48:51 我为什么不认同“好的关系是可以随时退出的”

53:28 节目组的失败之处：初期对嘉宾的支持引导太少

62:14 婚姻牵涉的社会议题，只看关系本身有用吗？

64:48 心理学是否太过狭隘，忽视了人以外的系统性问题？

70:24 应对政治性抑郁：在个人生活层面找到松动的机会，获得信心

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的微博是@Steve说，公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网steveshuo.com或者到afdian.net 赞助本节目

本期嘉宾静远是一位艺术家，她主要做社会参与式艺术项目，例如近期在广州某城中村中以儿童绘画为牵引所创造的亲子共学空间。该项目的公众号是@融禾之眼，静远的个人email是：sunnydotdot@gmail.com

本期话题包括：

4:36 社会参与式艺术：艺术并不只存在于美术馆里

9:15 城中村艺术驻留项目的缘起、背景和发展历程

20:21 城中村居民简单粗暴的亲子教育理念

32:40 父母在劳动中的自我异化也导致亲子教育中对孩子的异化

36:16 为什么《长津湖》让8岁孩子认为动画片很幼稚

48:15 孩子如何在绘画中还原被异化的人性

59:11 改善社会问题最必要的前提条件是什么？

67:01 学习会让人自以为是，继续学习才能发现自己的无知

79:56 为什么现代人不那么想学习，但很想做出学习的样子？

87:29 和生活打了一仗，内心才会有力量

97:17 求知始于无知，羞于承认无知的世界也无人求知

104:40 艺术的批判性是为了深度内省，我们以为批判就是否定和迫害

116:35 只懂得临摹的人，看不见真实的世界

131:13 相信养儿防老的父母，内心到底有没有对孩子的情感？

138:13 如何保持对人性的信心和希望？

静远城中村亲子共学项目的简介：https://mp.weixin.qq.com/s/15JiE7trJyTF-2yAiQFIYg

流动女工写作项目的《人物》专访：https://mp.weixin.qq.com/s/SJ-fjKoAFpJVXoZ5WoiK_g

流动女工写作和绘画项目TEDx演讲：https://mp.weixin.qq.com/s/HPoXCIJYepvHctIP5x4-SQ

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的微博是@Steve说，公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网steveshuo.com或者到afdian.net 赞助本节目

本期节目是我的单口，话题包括：

0:12 2023来的时候，大家都在祈盼重启和回归

5:53 这两年为了心理幸存，我们都把自己变麻木了一点

11:44 后封控时代的心理重建需要重新与脆弱面连结

20:11 与自我断连，不仅会抑郁麻木，还会错失爱、归属感和勇气

24:58 如何重新连结和感受自己

30:33 脆弱面让我们看见自己的在乎与关怀

36:38 共同的痛苦也是共识与共情，或许能治愈现代人的孤独

46:15重开感官通道，让世界之美丰盈麻木的内心

51:53 如何像一个艺术家一样洗热水澡

57:02 生活回来了，我们也要回到生活里，甚至让2023年的生活超出预期

本期节目由Off&Relax特别支持播出。Off&Relax是源于温泉的头皮护理品牌，致力于为亚洲人定制头皮养护方案。Off&Relax希望把温泉水中获得的那份惬意传递给每一个步履匆匆的人，每天的沐浴即是一次归回自我的漫游时光。在城市听泉声，归隐林，在家享受来自山间的头皮呵护。

最近，Off&Relax联合曹操专车发起了“回家路上，开启Off模式”礼包派送活动。1月3日至1月21日，如果你在广州、杭州、成都，只要你选择曹操专车的服务，订单的起点或终点是以上三个城市中的火车站或机场，那么就有机会获得Off&Relax派出的礼包，内含品牌定制蒸汽眼罩及洗护尝鲜装，让回家的路途也成为一段感知内心的体验。回家路上，你可以戴上眼罩好好睡一觉，开启off模式，暂时屏蔽外界的杂音；到家之后，不妨好好洗个热水澡，开启relax模式，迎接即将到来的假期。

Off&Relax还为Steve说的听友们准备了专属好礼，手淘搜索【OffRelax海外旗舰店】，和客服报暗号【Steve说】领取为听友准备的专属优惠券

小宇宙评论区特别福利：节目上线后一周，我会选取点赞数最高的3条评论，向3位听友送出一瓶Off&Relax温泉净澈清爽洗发水（260ml）

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的微博是@Steve说，公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网steveshuo.com或者到afdian.net 赞助本节目

本期节目是听众来信问答，话题包括：

1:30 美国前任想介绍现女友和我做朋友，他有病吗？

11:15 心理上没断奶的人理解不了爱情

25:08 如何改变从小缺爱情感淡漠的伴侣？

34:41 不要只是在分手中痛苦，要在痛苦中思考

39:27 离异身份在恋爱里有可能是加分项吗？

48:39 乖孩子不会爱自己，恋爱里容易累觉不爱

节目封面征集：如果你是插画师，希望自己的作品出现在我的节目封面上请投稿到steveshi4@163.com

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的微博是@Steve说，公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网steveshuo.com 或者到afdian.net 赞助本节目

本期节目由乐事赞助播出。乐事新上市了首款空气鸡胸肉脆，它添加30%的真实鸡胸肉，高蛋白非油炸，轻盈薄脆，美味好吃又轻负担。乐事支持你一起发现健康合理的自律方式。

本期节目是关于【自律】这个问题的独白与探讨，话题包括：

1:26 我们对自律的最大误解是把自律视为一种能力

6:46 社交媒体上的卖弄自律给受众带来了那些恶果？

10:05 自律是多因素作用的结果，理清关联因素就更容易自律

12:14 运动难自律的5大原因之首：天生自律的人类早已被淘汰掉了

27:41 当发现了运动的诸多价值时，你甚至不需要刻意强调自律

36:59 自律是严苛与呵护之间的拉扯与平衡

46:05 不要对吃零食有偏见，怎么吃才能更自律？顺便安利一款好产品

52:25 自律的困难正是你需要去研究的问题，障碍即道路

54:28 为什么我不喜欢“自律使人自由”的说法？更好的说法是什么？

节目中提到的文章《哲学就像体育竞技——理论必须付诸实践》，链接：https://zhuanlan.zhihu.com/p/512134910

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的微博是@Steve说，公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网steveshuo.com或者到afdian.net 赞助本节目

本期节目时听众来信问答，话题包括：

0:25 生活无聊空虚，没有动力的状态如何打破？

6:59 家人伴侣有心理疾病，应该带着怎样的心态提供支持？

21:24 如果不了解父母，就别轻易判断他们爱不爱你

30:16 有的原生家庭问题里，父亲只是看上去像罪魁祸首

39:45 如何让他人更能够换位思考地理解你

43:44 抛开道德批判，婚外恋关系究竟有什么问题？

节目封面征集：如果你是插画师，希望自己的作品出现在我的节目封面上请投稿到steveshi4@163.com

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的微博是@Steve说，公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网steveshuo.com 或者到afdian.net 赞助本节目

本期嘉宾凉意是一位非暴力沟通和亲密关系教育工作者，播客《超智游戏》的主播。他的公众号是@有点凉意。本期话题包括：

3:40 配合式社交和冲突中不说话是怎么养成的

11:20 围观世界杯的一些感想

19:59 骂成为了中国男足和球迷之间的默认互动方式

29:08 骂国足、骂做错题的小孩和骂不会用电脑的爸妈有什么共同点？

46:24 人类尤其不擅长同理心在困难中挣扎的人

52:43 体育论坛厌女和种族歧视的根源：无知被点燃了就是偏见

62:42 在一知半解的时候迅速下结论是人的天性

71:16 当人不愿意花太多时间去理解反对或反感的事物时会发生什么？

81:33 面对冲突时如何唤起对方人性的美好一面

92:44 胜者的自律和败者的合作是文明向前的必备条件

101:22 缺乏处理矛盾经验的人，往往最喜欢妖魔化对立方

110:33 不要假设人们都拒绝改变，应该假设人们都希望拓展自己

118:13 当你带着轻松好玩的心态时，与你不同的人会变得更有意思

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普工作者。他的微博是@Steve说，公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网steveshuo.com 或者到afdian.net 赞助本节目

本期嘉宾谷大白话是一位欧美文化爱好者和知名视频译者，他的微博是@谷大白话。本期节目我们围绕今年的游戏巨作《战神：诸神黄昏》展开，借助游戏叙事讨论了关于男性心智发展，父子关系和育儿教育等多方面话题，详细主体包括：

3:45 《战神》系列的背景故事介绍

13:07 人既想要避免命运，又会迎头撞上命运

19:20 强大的父亲如何学会信任看似弱小的孩子

31:20 钢铁直男怎么在家庭关系里找到亲密和价值感

42:27 孩子是上天给予的历练，培养父亲抵抗粗暴管教的诱惑

49:51 父母角色的阴暗面：拿孩子刷自信和优越感

63:23 如果奎爷是个中国式的控制型家长，他会怎么做？

73:14 阿特柔斯的成长准确呈现了青少年心智发展的规律

83:48 如何平衡家庭教育里的支持和管教，允许和禁止？

96:11 孩子需要真的经历世界，而不是透过屏幕窥见世界

101:26 儿童的社会化目标：成为所有人都乐意帮你的人

107:44 细数《战神5》里的猛男落泪时刻

111:50 要做个好父亲不等于变得更像母亲，男性气质和父亲角色并不矛盾

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博是@Steve说，公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网steveshuo.com 或者到afdian.net 赞助本节目

本期嘉宾韦婷婷是一位女性主义心理咨询师，她的硕士研究方向是家庭暴力问题。她的公众号是@TING说心理。本期话题包括：

3:14 为什么把家暴作为职业和研究方向？

10:39 多视角剖析家庭暴力：女性主义，文化熏陶，家暴循环，习得性无助

19:27 别怪罪受害者不离开，要离开真的很难

27:57 家暴的长期影响：受害者更容易再次受害

39:35 对愤怒的陌生和漠视是教育和文化漏洞

46:47 施暴者心理：拒绝认同，但可以了解和同情

61:40 个人努力效果有限，家暴是系统性问题

70:30 目睹家暴也是创伤，会留下长期影响

80:15 摆脱目睹家暴的创伤，最重要的是停止自责

89:00 正在经历家暴的人可以做些什么？

104:01 处理家暴的咨询师如何支撑自己，如何鼓励求助者？

110:03 理想的家暴预防和干预应该做到哪些事情？

114:38 旁观者教育是家暴预防中严重缺失的视角

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博是@Steve说，公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网steveshuo.com 或者到afdian.net 赞助本节目

本期节目是一期特别内容，我的伴侣Ci总最近开通了自己的播客节目《Let Me Cici》，为了让更多人发现她的播客，这里把首期节目的上半段分享给Steve说的听众们。Ci总对这期节目的简介如下：

提到饭圈，群体性印象往往更强势地反馈在大多数人大脑里：年轻、浓烈、狂热、追随、失控…于此同时，尽管在饭圈文化已经渗透到当今互联网文化各处，但饭圈内部的名词、行为逻辑、运行规则又并未真正向外传递力求建立共识。

本期播客我将以一个圈外人的朋友视角，与两位资深追星女孩April& 小熊进行对话。力求不带任何观点的，试图看到庞大的粉丝经济背后真实的个体情感与动机，建立连接、理解与思考。

00：00：00首期开场白

00：06：38 cici对饭圈话题产生探究欲望的由来

00：09：25 两位嘉宾追星经历概括及做过的最疯狂的事情

00：20：43 科普part-粉丝组织工作分工与流程

00：23：48 站子的概念由来与作用

00：27：45 站姐的定义及站姐的收入模式

00：39：43 站姐与后援会会长的区别

00：41：55 粉丝的真正定义，不充钱不配成为粉丝？

00：58：12 选秀明星为何比较弱势，为什么“演员可以谈恋爱，idol不能”？

01：08：10 为什么要用拼音缩写？？

01：12：33 关于粉丝行为高度一致性的探讨

01：18：35 粉丝对工作室为何总是骂不够？

1：25：24 工作室故意引粉丝骂的目的和套路

1：32：55 女友粉、cp粉、姐姐粉…  探索高度精细化分类粉丝属性的原因

（此后内容请移步小宇宙或苹果播客《Let Me Cici》收听）

1：48：04 延展讨论part- 追星对于生活来说是什么

1：52：24 追星过程中一个美好的故事

1：56：00 是否参与过网络骂战及“举报文化”探讨

2：13：46 追星女孩很难恋爱么

2：25：33 是否因为追星耽误时间产生过内疚想放弃？

2：27：45 如果喜欢的明星崩塌了，未来的人生会怎么过？

2：35：51 什么情况会退出饭圈

2：40：09 如果孩子是狂热追星人士如何应对

2：42：05 作为饭圈女孩目前最不喜欢的饭圈现象

2：44：44 嘉宾认为外界对于追星最大的误解

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

本期节目是听众来信问答，话题包括：

0:25 共情能力太强怎么办？退化了又怎么办？

9:59 优秀的老板面前，我感觉到的是PUA还是自卑？

15:10 父母教你的道理，是为了你成长还是他们省事？

24:34 习惯性漠视自我，就会深陷糟糕关系无法自拔

34:05 感情里的占有欲和婴幼儿时期创伤的关系

45:40 缺爱让人悲伤，但为什么有的人反应是愤怒？

节目中提到的自卑和自卑情结的区别文章：https://www.zhihu.com/question/20694013/answer/21187430

本期节目封面由听众石净子（即刻@石净子）投稿，如果你也是插画师，希望自己的作品出现在我的节目封面上请投稿到steveshi4@163.com

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

本期嘉宾小老虎是一位说唱音乐人，他的微博是@小老虎jfever，另一位嘉宾Wes Chen是播客《声疗》的主播和《嘻哈公园》的创始人，他的微博是@WES陈。本期话题包括：

3:17 上网课撩骚忘了关屏幕共享的老师

12:05 为什么别人的便便有可能对你的健康有好处

20:06 当压抑打破了文明精致的生活面具

26:15 小老虎的新专辑《去爱去哭去疑惑》

34:50 音乐人如何协调合作专辑的创意？

41:47 10个人用手机拍MV的艺术实验

48:57 奇葩剧集《彩排》究竟是真的还是演的

64:32 唱片工业只相信功能性音乐

67:44 对我们三个有疗愈作用的歌分享

78:37 疗愈的音乐让你的ego变小

86:40 漫无目的的生活到底行不行？

93:35 大家头顶上都笼罩着不确定性

102:09 小老虎失败的脱口秀尝试

节目中提到的歌曲：
Lauryn Hill - Ex Factor
Bob Dylan - Like a rolling stone
Brian Eno - Music for airports
Pink Floyd - Wish you were here
Jason Mraz - Beautiful Mess

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

本期节目是我的一期单口节目。每个时代都有其特定的压力与挑战，不同时代的人用不同语言去描述自己感受到的压力与痛苦。内卷和躺平是今天的人讨论压力、无意义感、习得性无助的方式。我们无法选择所生活的时代和大环境，但是不论生活在哪个时代，增加心理韧性都是我们掌控范围之内的事情。在这期节目里，我会和你分享8个基于心理咨询临床经验，能够有效提升心理韧性的建议。这些建议分别是：

2:32 帮助你的人不完美，你可以教别人如何帮助你

11:40 保持生活秩序可以维持现实感和时间感

22:23 自责是安全习惯，自责背后才是你真正在乎的东西

33:36 做内心的导演，协调和照顾好自己的情绪

42:33 不爱自己的人自我批判往往是模糊的，看清并且努力爱自己

48:31 攻击性是中性的行为驱动，保持4分的愤怒最合适

56:20 诚实不只是美德，它能避免你自我蒙蔽，身处危险

69:23 带着野心设定成长目标，构建最好版本的自己

本期播客由知名国货美妆品牌【珀莱雅】和本节目共同联合策划。珀莱雅创始于2003年，致力于提供安全有效的科学护肤方案，也一直在关注着年轻人的生活和状态。这次，珀莱雅延续 #打工人的早C晚A# 这个主题，希望看到更多职场青年背后的故事，从情感上与他们站在一起，鼓励他们在内卷与躺平交织的当下能够坚持自我的态度，拥有进退可选的空间。

本期节目封面由听众宸清（微博@宸清CQ）投稿，如果你也是插画师，希望自己的作品出现在我的节目封面上请投稿到steveshi4@163.com

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

本期节目是听众来信问答，话题包括：

0:34 摆脱婴儿式的内心戏才能获得成熟的爱情

10:28 有所保留地爱能保护自己吗？

20:05 农村家教为什么普遍粗暴？怎么拯救不成器的弟弟？

31:28 喜欢在感情里强调金钱的男人是怎么想的？

42:42 强势粗暴代代传，不想继承怎么办？

本期节目封面由听众艺舒（小红书@一酥一酥）投稿，如果你也是插画师，希望自己的作品出现在我的节目封面上请投稿到steveshi4@163.com

听众信箱是asksteve@126.com，因为来信很多，而每期节目能够回复的信件有限，目前依然在回复2021年的来信，敬请谅解。

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网steveshuo.com 或者到afdian.net 赞助本节目

本期嘉宾关雅荻是播客《开放对话》的主播，资深电影人和户外运动爱好者。他的微博是@关雅荻。本期话题包括：

5:40 完成47000海里的航海比赛并且拿到冠军是怎样的体验？

16:59 体验是已经开始设想独自环球航海之旅了

23:58 关雅荻的人生愿望清单2.0包含了哪些目标

26:53 怎样的人生经历会让人对生活的热情逐年递增而不是递减？

36:08 人特别擅长找借口否定自己的愿望和梦想

46:50 做个令人喜欢的人可以放大人生的好运

52:23 小时候满山乱跑，长大了活力充沛的生物学原理

64:20 社会规训让不成专才的人愧疚

77:53 不要害怕看似截然对立的事情同时发生

83:32 随机漫步的人生可以带来无法规划的人生果实

90:21 随波逐流随的是脑电波，

99:20 打不过不确定性，就变成不确定性本身

108:30 追求成功是为了解锁随波逐流的人生阶段

115:30 躺平可以，但不要投降，never back down

124:08 如何看待死亡：看清真相，依旧向前的英雄主义

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

本期节目是由王饱饱品牌和Steve说共同推出的。王饱饱相信，「吃」是一件简单又幸福的事。他们关注到今天饮⻝文化中普遍存在的焦虑，渴望倡导一种轻松面对⻝物的生活态度——「TAKE EAT EASY」，让更多人，尤其是女性，从身体焦虑和饮⻝焦虑中一定程度上地放松下来。

本期嘉宾卢美妏是心理咨询师和职业生涯咨询师，她的微博是@卢美妏x心理与职业生涯咨询师。本期话题包括：

2:35 每天自己做甜点的美妏，是如何与食物保持健康关系的？

15:10 从寿命角度破解身材焦虑：消瘦真的比健康长寿更重要吗？

29:40 形体跟随人生阶段变化，成熟的灵魂不需要全靠皮囊来支撑

38:40 身材焦虑的底层信念：让别人满意之前，我没有资格被爱

48:09 面对外界评价时，永远不要放弃自己的“解释权”

54:40 要在爱中找爱，不要在痛中找爱

64:55 完美主义的破坏性来自于时间压力

73:01 复杂混乱的世界里，有意识的自我是最稳固安全的锚点

83:13 习惯了痛中找爱，会在主动自虐中寻找熟悉感

91:43 人永远可以选择从积极友善的角度看待自己

99:55 聊到最后，Steve放下了对吃甜食的焦虑

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

这是Steve说的第300期节目，感谢过去7年里每一位听众的认可与支持，有你们的陪伴我感到无比荣幸。

本期嘉宾Ci总是我的伴侣，国内顶尖广告创意公司合伙人，她的微博是@砸贝儿王，另一位嘉宾Sean Ye是拥有超过15年从业经验的人力资源专家，知乎人力资源和职业规划领域的知名博主，他的知乎是@Sean Ye，微博是@Sean叶楠，公众号是@瞎说职场。

本期话题包括：

1:43 人力资源不只是面试和裁员

10:28 今年就业形势到底有多糟糕？

22:52 考公不宜跟风，进入体制的得与失先搞清楚 

31:22 工作承载不了所有的人生理想和意义感需求

41:17 喜欢自己的工作是必须的吗？喜欢能指明职业方向吗？

52:27 怎么算喜欢自己的工作：愿意将个人时间投入在工作上

60:57 说到换工作跳槽，真的存在所谓的合适时机吗？

68:57 考虑换工作的时候，最适合与什么人讨论？

75:01 面试里什么样的人最受HR和直线经理喜欢？

82:12 面试时被问到自己的弱点和失败经历怎么回答？

93:11 80、90、00后三代职场人有哪些差异？

104:45 在容错率低的时代，年轻人也变得无趣了

113:32 不要让“卷”的标签浇灭了你的进取之心

125:03 雇主和HR如何看待员工的心理疾病？

133:06 我们可以和公司HR做朋友吗？

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目 

本期节目是听众来信问答，话题包括：

0:25 你的敌人不是与你不同的人，是人类的精神懒惰

5:11 让忘不掉的良心谴责成为未来善良的基石

12:05 情感是内心世界的指南针

18:02 你最喜欢的坏情绪是什么？

23:05 自尊的余额耗尽时，应该怎样重建？

32:27 人生观价值观不是什么高大上的概念

39:22 爱不是吃很多苦之后才能换来的东西

48:30 对外人和善，对家人粗暴或许是扭曲的亲密感确认

本期节目封面由听众田格林（小红书@田格林）投稿，如果你也是插画师，希望自己的作品出现在我的节目封面上请投稿到steveshi4@163.com

听众信箱是asksteve@126.com，因为来信很多，而每期节目能够回复的信件有限，目前依然在回复2021年的来信，敬请谅解。

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

本期节目是我做客播客《理想屯》的访谈对话，主播杨翊瑄也是《人生十二法则2》的合作译者。她的微博是：@翊瑄Camellia，公众号是：理想屯（camelliayyx）。本期话题包括：

2:08 Cold call的四川话翻译：打野招呼

10:56 龙虾教授的黑化和北美文化的严重撕裂

21:13 网上互动过度依赖价值共鸣，人性的共性被冲淡

29:05 不确定的时代，如何平衡传统与进步的关系？

38:47 人的认知太复杂，书写下来意识才处理得了

47:54 翊瑄的人生在摆脱束缚，Steve的人生在铺就道路

57:38 现代人的孤独源于过度依赖理性和语言交流

61:59 为什么全程沉默不语的相亲有可能会更高效

64:50 Steve从炸号里学到了什么

75:16 最大的遗憾是“爱是什么”系列的遗失（顺带招募插画师）

78:23 Steve的播客模范从Joe Rogan变成了Lex Friedman

86:58 提升知识水平的两个关键：读书，英语

95:44 你的位置是自己最想要的，还是离牢笼最远的？

105:50 人都是卑微的，所以人与人之间应该有更多慈悲

提到的内容：

《人生十二法则》1&2，乔丹·彼得森著

《可能性的艺术》，刘瑜著

The Network State，（www.thenetworkstate.com）

《活在当下指南》，萨姆·哈里斯著

《英雄之旅》，约瑟夫·坎贝尔著

Dickie Bush的写作指导译文：https://weibo.com/7785373976/M4kpS5JiT

《最好的告别》，阿图·葛文德著

关于金钱的播客《The “What is Money?” Show》by Robert Breedlove

《笼开鸟未飞》的帖子：https://weibo.com/7785373976/M3hjgelVr

电影《生命之树》，泰伦斯·马力克导演

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

本期节目是听众来信问答，话题包括：

0:40 想要不逃避现实，先理解和接纳逃避

9:41 初恋的关系品质不一定高，但为什么最难忘？

18:39 怪小孩的怪，保持到成年就是出众

32:43 父母是如何暗示小孩子不应该活着的

41:36 认为优秀才有价值的人从没有机会做个小孩

50:40 回击他人冒犯从最狠到最得体的4种方法

本期节目封面由听众宸清（微博@宸清CQ）投稿，如果你也是插画师，希望自己的作品出现在我的节目封面上请投稿到steveshi4@163.com

听众信箱是asksteve@126.com，因为来信很多，而每期节目能够回复的信件有限，目前依然在回复2021年的来信，敬请谅解。

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网steveshuo.com 或者到afdian.net 赞助本节目

本期节目是我的独白，话题包括：

1:35 从暴躁到哭泣，我害怕的竟然是天气太热

9:36 我们这一代人刚好赶上走下坡路的世界？

17:04 跳河降温的时候，顺便也想了想人生意义的问题

25:22 你以为你想要自由，其实自由沉重得让人绝望

34:44 就算束手无策，你也可以描述和分享自己的困境

37:13 有了互联网，陌生人社会就是伦理缺失的熟人社会

44:41 如何让心中涌出无尽的慈悲？

50:15 拉闸限电之后，再精致的生活也没有意义

节目中提到的视频：《多元宇宙，虚无主义和当下的生活》https://www.bilibili.com/video/BV1hB4y157To

跳河现场：

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

本期节目是听众来信问答，话题包括：

2:24 出身不好带来的自卑感如何改善？

14:15 感情里的必做功课：如何给彼此情感支持

24:30 平淡不是热恋的必然归宿

34:10 注定没结果的喜欢要不要表达？

39:50 学会改变自己，才能更好地支持伴侣的改变

47:33 工作不是人生的主人，是表达和创造的途径

节目中介绍的李松蔚老师新书《5%的改变》，详情：https://j.youzan.com/DquWY0

节目封面画《野餐》，由听众菲菲（微博@FEIFEI-01）投稿。

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“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

本期嘉宾Nicole和丸籽是播客《来都来了》的主播。本期话题包括： 

01:35 初次串台背后的小故事

05:35 如何处理令人紧张尴尬的回忆？ 

15:45 身体比你的大脑更诚实

23:15 主播们对彼此的印象分别是什么样的？

35:35 嘉宾对Steve的印象是可爱又迷人的反派角色 

36:51 终于进入原定正题：《人生十二法则》 

41:45 行走于已知与未知之间的平衡 

59:10 艺术能提高欣赏美的心肌力 

68:15 周杰伦新专辑没有打动丸籽这个老歌迷 

71:50 蔡依林的自我探索之路 

83:33 爱支撑着人类穿越时空与未知 

91:00 换个人生，你想玩哪个剧本？ 

101:00 忘掉自己的ego，从云端下载信息  

References 

《人生十二法则》，作者：乔丹·彼得森 

《活在当下指南》，作者：萨姆·哈里斯 

《与神对话》，作者：尼尔·唐纳德·沃尔什  

《月亮与六便士》，作者：威廉·萨默塞特·毛姆  诗歌

《暗淡蓝点/Pale Blue Dot》，作者：卡尔·萨根 

《安娜》，导演：李祖英 

《星际穿越》，导演：克里斯托弗·诺兰 

《妈的多重宇宙》，导演：关家永 

《异狂国度》，导演：Chapman Way / Maclain Way 

《赛末点》，导演：伍迪·艾伦 

蔡依林MV《不一样又怎样》 

Netflix纪录片《How to change your mind》  

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

本期嘉宾Storm是一位脱口秀演员，播客《伐要去管它》和《嘻谈录》的主播。他的微博是@StormXu徐风暴，公众号是@喜剧联盒国。本期话题包括：

3:07 Storm躲过上海封城，但在大理也没心情晒太阳

14:57 冰柜神速的烂梗笑话

23:19 Bill Burr最新专场：顶尖脱口秀演员为什么不需要做最好笑的人

33:41 威尔·史密斯的那一巴掌之后的小细节和家暴同理

48:24 运动要不要男女有别？跨性别参与体育竞技合理吗？

61:52 综艺让脱口秀竞技化了？说唱圈为什么充满假beef？

72:23 大男子主义和借钱不还的性别差异

节目中提到的作品

《我是传奇》，威尔·史密斯主演

Bill Burr脱口秀专场《Bill Burr - Live at Red Rocks》

https://www.bilibili.com/video/BV1ea411n7mh

Tim Ferriss访谈Bill Burr播客

https://tim.blog/2022/06/23/bill-burr-2/

Dave Chappelle变性人朋友的故事（Dave Chappelle : The Closer，56分钟开始）

https://weibo.com/tv/show/1034:4689275342749813

乔治·卡林HBO纪录片：《George Carlin’s American Dream》

https://weibo.com/tv/show/1034:4771841924071441

Netflix纪念晚会：致敬乔治·卡林等已故脱口秀演员专场

https://weibo.com/tv/show/1034:4774008932204546

John Stewart 马克·吐温奖领奖致辞

https://weibo.com/tv/show/1034:4783635430309924

Ricky Gervais自导自演电视剧《After Life》

《可能性的艺术》，作者刘瑜

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

本期节目是我的单口，比较系统地讨论了一个大家内心深处时常思考的问题：人生的意义。讨论的话题包括：

1:21 意义感的定义：驱动积极行为的长期情绪

9:33 活得痛苦时，寻找意义感是为了止痛还是追问？

22:33 人生意义无法抄作业，但是我知道它大概长什么样

37:42 警惕对意义感的过度构建，只想不做会永远虚无

49:30 长生不老的生活没有意义，意义的前提是约束和局限

54:20 主动承担责任是很好的意义感来源

63:20 人生如同音乐，持续演奏就是意义所在

节目中提到的作品：

《人生十二法则2》，乔丹·彼得森著

Alan Watts演讲：https://www.youtube.com/watch?v=ivTYfOWXLmw

詹姆斯·韦伯天文望远镜拍摄的船底座大星云照片：

照片高清版来源：

https://webbtelescope.org/contents/media/images/2022/031/01G77PKB8NKR7S8Z6HBXMYATGJ?news=true

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

本期节目是听众来信问答，话题包括：

0:33 婚姻就是哪些问题能容忍一千次重复

9:41 人生节奏没法像空调一样恒温

16:22 当父母威胁断绝关系的时候，究竟在表达什么？

28:21 有效的抱怨不是诉说自己多不开心，而是告知对方如何让自己很开心

33:38 人生画卷不要起手就拿钢笔描细节

49:02 小时候家长允许你表达哪些情绪？不允许表达哪些？

54:07 出人头地不是唯一合理的人生梦想

听众信箱是asksteve@126.com，因为来信很多，而每期节目能够回复的信件有限，目前依然在回复2020年的来信，敬请谅解。

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本期嘉宾Cher是播客《温柔人类》的主播，她的微博是@mademoisellecherie-luna，公众号是温柔人类GentleHuman。Cher是一个敏锐的社会观察者，也喜欢通过写作来分享她的观察。疫情期间她有多篇被广为传播的文章，例如《解封了，内心毫无波澜》和《一旦上了公交车，我就嫌弃每一个想要上车的人》。本期话题包括：

2:43 在鼓励平等对话的家庭里长大是怎样的体验

20:14 你希望父母尊重你，你也得把父母当做人来看待

23:04 当父亲悄悄说：我是不是一个特别不好的儿子

28:44 真正理解自己的母亲：女性更年期会发生什么？

35:59 网上意见对立的人们，在封控中呈现了立体性

43:06 Cher对京沪两地的比喻：渣男前男友和经济适用型现任

54:55 自由职业者的规划：没有六十岁的自媒体人，但一定有六十岁的话痨

64:17 Cher逃离上海的体验和思考过程

73:36 触角极短的居委 vs 60个在字节工作的居民

82:17 观察是为了从当代生活抽离，获得保护和反思

88:27 参与网暴的到底是些什么样的人？

节目中提到的内容：

Cher的文章《一旦上了公交车，我就嫌弃每一个想要上车的人》 https://mp.weixin.qq.com/s/NMQW0YSm-fLVFtX3NxJ1MQ

书籍：《故土的陌生人——美国保守派的愤怒与哀痛》

三联生活周刊：到底什么样的人，会在网上专门网暴他人？ https://mp.weixin.qq.com/s/OMFDh_exf0mC81QUaFVxpQ

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本期节目是我的单口，和你分享当下的我对自信的理解以及一些提升自信的建议。自信的话题我每隔几年都会思考一遍，每次都有不一样的发现。本期话题包括：

4:12 自信是相信自己有能力解决在意的问题

5:33 自信最大的绊脚石：他人

12:56 社会的价值体系病态的时候，独立思考才能拯救自信

19:03 三大假自信之一：比较和表演

24:08 三大假自信之二：迎合取悦

29:01 三大假自信之三：自以为是

37:20 尴尬不是不自信的结果，是走向自信的第一步

43:48 好奇心是建立自信最好的盟友

46:02 了解自己，才能明确在意的问题

53:39 培养解决问题的技能，哪怕是针线活这种小事

56:43 语言能力的培养：提升写作和口头表达

60:56 保持人生某个方面的小众和古怪

过往有关自信的文章：

《自卑的力量》https://c1n.cn/NfG0a

《自卑的父母，自卑的娃——如何走出刻薄父母的阴影》https://c1n.cn/iLuZ2

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本期节目是【Steve说 x 井户端 x 咸柠七】三档播客的联名串台节目，嘉宾分别是播客《井户端会议》的主播梵一如和播客《咸柠七》的主播曹柠。欢迎听完本期节目后移步《井户端会议》和《咸柠七》，收听我们对话的另外两个部分。

本次串台的三期节目，主播们会在节目上线后7天选出小宇宙评论区里点赞最多的3条评论，送出一份礼物。Steve说送出的礼物是Steve主讲的在线课程《聊天一点通》，这门课程基于心理咨询师面谈技巧来提升人际沟通和社交能力。课程更多详情可以去公众号@史秀雄Steve，在我的创作-在线课程中了解。

本期话题包括：

4:26 外地人尚且能润，上海本地人经历了4、5月之后会怎么看待家乡？

11:05 上海居民有底线，敢发声，反而令人对这城市有信心

19:35 上海是搞钱的地方，但用钱换体面是最简单的

28:15 悬浮在概念中的公共参与，这次终于落地在了生活中

34:13 居家两个月，最差的情绪产生于何时？

42:45 带着这两个月的魔幻回忆，我们还能回到“正常生活”中去吗？

50:18 汶川地震后我们只记得猪坚强，未来我们会记得今天的什么？

60:25 肃穆的仪式抹掉了个人的真实内在体验

65:30 为什么不愿忘记是有教养的表现

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本期节目是我受到虎嗅邀请所做的直播的回放，话题包括：

1:59 如何消化长时间居家带来的心理困扰

10:16 心理学研究是如何预判到解封后离婚率走高的现象的？

18:01 宅家后遗症：解封后并没有很开心是怎么回事？

27:47 人可以独立但不能孤立，孤立的结果是心理健康受损

40:32 不喜欢自己的工作应该果断躺平吗？

49:59 为什么你不应该抗拒有能力的爹味

54:14 在躺平和卷之间反复横跳是怎么回事？

63:22 本手俗手妙手的高考作文题说的是自律

71:14 不要信任用单一标准衡量你的长辈或权威

86:19 只要你喜欢听有冲突和苦难的故事，你就是上进的

94:20 怎样抵御现代生活的虚无和无意义感？

99:55 遇到人生和事业迷茫，也许只需要问自己这一个问题

113:42 我们是否一定要热爱自己的工作？

另外在128:25 提到的我高中毕业时的照片如下：

我的译作《人生十二法则2》已经上市，各大图书平台均可购买！

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本期节目是我和3位好朋友对《妈的多元宇宙》/《瞬息全宇宙》这部电影在心理学和家庭关系层面的解析讨论，三位嘉宾分别是：Jess，播客《神爱玩财》主播，公众号@妈的讲真；梁鸿儒，家庭治疗师；凉意，播客《超智游戏》主播，非暴力沟通和亲密关系教育工作者。本期话题包括：

2:14 为什么《妈的多元宇宙》就算剧透了也依然很好看

9:55 母亲愿意跟着堕落，才能真的拯救女儿

14:19 “我是你妈！”喊出的不是家长权威，而是和长大的孩子重构关系

31:10 看似软弱的丈夫，其实是最man、最坚韧的男人

42:16 代表虚无的bagel并非无厘头，其实充满深意

51:25 女儿陷入虚无的根本原因不是知晓一切，而是丧失关系

61:43 多元宇宙的设定真实反映了互联网生活的空虚与混乱

70:30 恨和愤怒表达出来，爱才有生长的空间

80:39 人们能接受人生选择的多元，却不能接受选择结果的多元

94:15 我们在现实里只是人口，在网上只是流量

99:14 为什么面对本质上虚无的宇宙，慈悲是最好的态度？

110:05 贝果有多荒谬，我们在上一辈人眼里就有多荒谬

本期节目视频版可到B站或Youtube搜索Steve说286期观看。

提示：我翻译的《人生十二法则》第二部近期已经出版上市，欢迎到各大图书平台搜索购买！

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本期节目由培生教育支持播出，育儿先育己，支持家长与子女一同成长，欢迎关注公众号@培生教育。本期节目是听众来信问答，话题包括：

4:02 顺境里长大的孩子为什么会故意为自己制造失败？

12:02 为什么父母创造了良好条件，自己还会觉得和他们不亲近？

21:23 识别自己是否被情感操纵的3个信号

29:37 生活越孤独，越容易理想化并不合适的关系

37:41 衡量男生交往诚意的一个黄金问题

45:54 不论男女，网络交友都应该避免的常识性错误

我的译作《人生十二法则2》已经上市，各大图书平台均可购买！

彩蛋：本期节目有一封读者来信为了避免风险做了删除处理，但如果感兴趣可以去http://steveshuo.com/286收听完整版

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本期嘉宾戚山山是建筑学博士，Studio Qi建筑事务所创始人，毕业于哥伦比亚大学和哈佛大学，是全球可持续女性先锋。本期话题包括：

0:00 《人生十二法则2》发售日确认！

4:59 对话开始

6:43 读完哈佛、放弃美国优越生活，回国投身中国农村建设的逆行者

9:33 为什么西湖是戚山山眼中的香巴拉

16:21 建筑空间给人动力，人才能和空间玩起来，生活才会丰富愉快

23:58 调用和联想能力让人越大越有想象力和活力

30:32 当你足够刨根问底时，就会放下精致利己，渴望回馈他人

36:19 从小和父亲是朋友和合作伙伴是怎样的体验？

45:38 设计建筑像是拍电影，本质是对人的心灵关怀

54:36 如何像个孩子一样，重新用身体去带动意识

62:47 教条的标准会让人害怕创造，眼睛里就没有光了

67:09 我们对时间和年龄太缺乏想象力和自我允许

78:27 设计出色的服装和建筑都会向后退，只是轻轻托住你

本期对话内容首发于Giada品牌播客《岩中花述》第一季

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本期节目由杰士邦赞助播出，他们的“零感”避孕套全新包装增添了盲文设计，贴心照顾到视障人士的购买隐私和使用便利，开创了国内两性健康品牌的先例。本期节目邀请听众在小宇宙评论区进行有奖互动，节目上线后第7天，评论区点赞数最高的5条评论的发出者将会获得杰士邦提供的试用装礼品。另外视障听众在杰士邦公众号回复Steve说也可以直接获赠试用装。

本期节目嘉宾朱浚溢是台湾师范大学心理谘商博士生，也是一位视障人士。他的两档播客《不可说|听心理师说心理话》和《两岸无障碍》可在小宇宙等平台收听。本期话题包括：

3:30 除了按摩店，什么工作让视障人士如鱼得水？

9:48 如果你看不见，疫情封城期间你会面临哪些额外困难？

16:26 视障人士的食物短缺：面条按根煮，一顿2个水饺

23:20 危机中自我呵护的5个维度：安全、稳定、连接、效能感、希望

35:09 城市是精密又脆弱的机器

41:26 最近看清了身边哪些人有社会责任感和爱心

51:03 线上声音剧团里的倾听和回馈

61:11 闭上眼睛后，身体也可以看见世界

73:57 为什么你应该试着亲吻万物

81:30 套套外包装上的盲文尊重了视障者的隐私

90:52 皮肤是另一双眼睛

节目中提到的文章：

身处上海的盲人抢不到菜的真相

被困上海的视障人群：一包面条撑一周

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本期节目是听众来信问答，话题包括：

3:24 男友10年婚姻刚结束，我怎么克服猜疑和不安全？
14:31 长大后明确了自己的情感需求，父母却无法回应该怎么办？
29:53 如何改变软弱顺从的性格？先意识到这并不是你的性格
42:38 糟糕的关系和没有关系，哪个更难忍受？
53:07 伴侣想回老家寻安稳，我想去大城市求发展，怎么选？

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本期嘉宾严艺家是一位心理咨询师，专注精神分析发展心理学和女性自我成长，并翻译超过100万字的心理学著作。她还是一位视频博主，她的抖音、小红书、B站账号都是 @严艺家，公众号和视频号是@艺家心理。本期话题包括：

5:04 疫情对生孩子有极为清晰的劝退作用
16:25 婴幼儿既脆弱又坚韧，语言理解能力超乎成年人想象
25:11 婴儿百日哭是因为视力发展后被眼前的一切吓到了
36:22 隔离中的焦虑难受是心理退行，不是脆弱体现反而是保护策略
47:39 网暴防范与现实中的人身安全意识同等重要
50:30 为什么心理咨询师普遍不太为社会议题发声？
59:21 信仰和精神生活填补人生和度过困难的支柱选项
70:55 在死亡焦虑驱动下一辈子过出三辈子的精彩
74:56 Steve首次公开分享了自己构想信仰体系
84:28 两个心理咨询师聊得最投缘的竟然是末日准备狂的癖好
93:25 在极限运动中挂掉会显得没那么卑微
100:35 儿时的糗事让艺家一辈子再没跳过舞
115:15 疫情封控期间保持状态健康平和的一些建议

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本期嘉宾沈奕斐是复旦大学社会学系副教授，她的微博和B站是@沈奕斐，她的播客是《沈奕斐的播客》。这期节目是我和沈老师在意大利奢侈品牌GIADA的品牌播客《岩中花述》上的对话，我们也同步发布在了各自的个人播客上，话题包括：

05:43 家庭角色的脚本发生了新旧变换，让每个人都忘记自己的角色才能建立自由的家庭氛围
08:35 “权责利一致”的原则可以给家庭里的每个个体清晰的自由和秩序
11:35 身为公众人物的坚守和苦衷
20:13 成名后的收入改变会不会给生活带来什么变化？
27:19 快乐和安全感跟金钱本身没有紧密联系，但是跟小时候的贫穷记忆有关
31:49 快乐的来源越多样，就越能从金钱的困扰里走出来
35:10 成熟女性的视角在公共领域是缺失的，我们想挖掘更多属于她们的美妙
42:49 年龄的增长是一个撕去标签的过程，解构束缚才能继续往前走
53:07 人类是会感到孤独的群居动物，年纪越大越会聚焦人生的本质
56:38 爱情和友情几乎没有本质差别，对于友谊我们应该有更多想象力
58:45 女性力量是一种采集文化的遗留，是触动社会发展的主导力量

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本期节目里我分享了《最好的告别》这本书的读后感，以及我对于生死、衰老和人际关系问题的延展思考。话题包括：

3:41 现代化并未降低老年人地位，而降低了家庭的地位
8:07 你真的理解讨厌养老院的老人吗？
13:20 大部分人的最后时光都躺在医院里，身上插满了管子
18:59 衰老不是单个医疗问题，是复杂的衰退和失能过程
21:20 父母养育孩子的方式，也许就是父母老后被对待的方式
24:45 人如何度过时间，取决于你觉得自己还剩下多少时间
35:12 避而不谈衰老死亡，就像发令枪响了才开始学习跑步
43:59 除了拼命苟活和主动寻死，我们还有第三条道路
47:16 反正都要死，活着还有意义吗？这里有两个答案
50:38 思考临终关怀，会让你多一层结婚生子的理由

另外，节目封面照片是我父母未来去世后将会安葬的墓地。欢迎在小宇宙app里参与本期节目的评论互动，节目上线后第7天，点赞数最高的三条评论作者将获赠由湛庐文化赞助的《最好的告别》一本。

节目中提到的作品：
《最好的告别》，作者阿图·葛文德
《人世间》，李路执导的电视剧
《后半生》（After Life），Ricky Gervais创作导演

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

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本期节目是《猫与平静生活指南》的一部分，该节目由Steve说联合专注为猫创造产品的宠物品牌pidan、新世相出品。当你看到一只猫，你就知道：它对人的底细一清二楚。4月7日，pidan联合新世相出品，毕赣导演的首支品牌短片《破碎太阳之心》全网上线，跟随猫的视角探索和发现【爱】。

本期话题包括：

2:58 以猫为镜时，我发现了自己的内在性格
7:36 人猫关系平衡，边界清晰，更有利于身份认同的完成
14:17 猫帮我们正视对触摸的需要
23:01 猫在人类身心康复和疗愈领域扮演了哪些角色？
30:55 猫让严苛僵硬的父母变得柔软
36:58 走出人类中心主义视角，人和猫其实紧密依存
40:56 猫拥有凝固时间和情绪的能力

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

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本期嘉宾小老虎是一位说唱音乐人，他的微博是@小老虎jfever，嘉宾梁鸿儒是一位家庭治疗师，他的公众号是@梁鸿儒。本期话题包括：

3:12 做家庭治疗时被隔离，是不是就要和来访组成新的家庭了？
6:53 隔离期观影体验：《半边人》、《健听女孩》和《驾驶我的车》
15:09 当阴性和阳性成了当下社会最重要的身份标签时
18:50 关于身份的反思：你在穿衣服，还是衣服在穿你？
27:43 失去对生活的热情，是因为沉迷在他人的故事里
37:15 人心是如何被好的故事打动的？
45:48 人站在舞台上就会表演，那么你的舞台是谁搭的？
56:54 走神的时刻，就是超越生活的时刻
63:04 总结中心思想是语文课最破坏性的活动
72:05 对讲方言的人来说，普通话是汇报表演用的
82:06 白日梦里包含了关于人生的重要信息
90:19 如果以后再也不讲普通话会怎么样？

关于小老虎的视频 by 一条：https://www.bilibili.com/video/BV1hT4y1e7UL

本期节目视频版可到B站或油管搜索观看。节目中提到的白日梦实践计划报名已满，抱歉！

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

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本期节目是我最近有关内卷、躺平、直觉性自我和追求心灵自由等话题的思考分享，话题包括：

1:17 人的灵魂，就是语言边界之外的自我
11:30 理性掰不过灵魂，所以才会躺平
17:17 优秀过去是实践智慧，今天是市场化的技术性优秀
24:38 小时候被逼优秀，长大了忍不住内卷，自责虚度时光
35:10 如何获得心灵上真正的自由？《肖申克的救赎》给出了示范
41:06 如果从未聆听过内心，别指望内心在迷茫时立刻给你答案
49:30 如何与直觉自我重建联结？

节目引用内容：
《活在当下指南》by 萨姆·哈里斯
《新星世》by James Lovelock
项飙 × 迈克尔·桑德尔：越努力越幸运是一种假象 https://mp.weixin.qq.com/s/lPZ5NdkeSCdN_Fv0uoP7ow
《金钱心理学》by 摩根·豪斯
《肖申克的救赎》，弗兰克·德拉邦特导演
Joe Rogan对谈印度灵修大师 https://www.youtube.com/watch?v=-btTC-bepAk
《牧羊少年的奇幻之旅》by 保罗·柯埃略

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

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3月21日周一上午10点，欢迎大家前往微博@砸贝儿王 观赏和转发Ci总的防治职场性骚扰短片作品！

本期节目是听众来信问答，话题包括：

1:44 自我评价低，又总爱和别人披露自己的缺点是怎么回事？
13:07 感情上会被骗的人，心里都特别想爱自己
22:23 总嫉妒伴侣的前任，是为了安放自己的自卑和不安全
29:49 失败是珍贵的生命体验，糟糕的父母才会让孩子恨失败
39:33 稍有好感就会幻想在一起是怎么回事？
45:33 老公向着家里人的时候，你能做些什么？

听众信箱是asksteve@126.com，因为来信很多，而每期节目能够回复的信件有限，目前依然在回复2020年的来信，敬请谅解。

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本期嘉宾陈楸帆是一位科幻作家，他出版和翻译了大量科幻作品，多次获得中国科幻小说银河奖等奖项。他和李开复合著的新书《AI未来进行式》不久后即将面世。本期话题包括：

4:30 恐龙、UFO和神秘现象是所有小孩的科幻入门
15:50 为什么人长大了就会失去小时候对科幻的热情与惊叹？
19:50 外星人存在吗？不存在为什么令人更害怕？
25:33 如果遇到外星人，陈楸帆最想问它们的问题是什么？
31:30 外星人的存在有被政府掩盖吗？我们是被放逐的外星人？
39:50 人性深处渴望与创造者连接融合
48:38 太空探索为青少年发展带来的强大精神动力
56:57 人类对AI展现的他者恐惧是自身情感的投射
68:30 社交媒体让穷人更穷，更无法自我实现
77:12 先天后天新解：基因驱动人寻找符合基因倾向的环境
81:35 数字化身替你社交之后，你的存在还有意义吗？
90:30 人类突破肉身限制和意识边界之后会发生什么？
99:10 理性的工作交给AI，人类应该走向意识的深处
110:10 不同意识状态的探索是未来的奇妙方向
114:55 书单推荐

节目中提到的作品
《Alien Interview》，Lawrence R. Spencer，女护士照顾外星人回忆录
《科技想要什么》，凯文·凯利
《长青哲学》，阿尔道斯·赫胥黎
《挽救计划》，安迪·威尔
《基因蓝图》，罗伯特·普罗明
《新星世》，James Lovelock
《活在当下指南》，萨姆·哈里斯
《二分心智的崩塌：人类意识的起源》，朱利安·杰恩斯
《思考，快与慢》，丹尼尔·卡尼曼
《皇帝新脑》，《宇宙的轮回》，罗杰·彭罗斯
《How to change your mind》，Michael Pollan
《AI未来进行式》，陈楸帆&李开复
《人生算法》，陈楸帆
《荒潮》，陈楸帆

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本期嘉宾王菊是一位演员，话题包括：

1:41 《爱很美味》中的女性事业感情平衡难题
4:45 王菊的工作风格非常处女座
16:45 为什么只有女性总被要求切换事业和生活的角色？
24:28 女霸总只是戏剧，生活中不必刻意模仿
33:21 女性事业发展的信心有哪些阻碍？
39:20 有个性的异类如何面对他人的评判和自我怀疑？
49:55 允许你做自己的朋友是最珍贵的
60:27 激励女性更自信是王菊的信念支撑
70:10 王菊的推荐美剧：《萤火虫小巷》和《傲骨之战》

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本期嘉宾袁源是耶鲁大学哲学博士，主要研究战争伦理学，目前在上海纽约大学任教。本期话题包括：

1:56 在永不动武和事事动武之间，存在着复杂的战争伦理判断
13:31 战争这么残酷，真的会有人讲伦理吗？
20:55 俄入侵乌的三个道德动机站得住脚吗？
30:28 先发制人（preemptive）战争和预防性（preventive）战争的区别
39:30 伦理无法阻止战争，但可以让人类更接近和平
49:37 当今战争伦理受到了哪些合理挑战？
62:31 打仗该不该打平民竟然也有不同观点
71:05 为什么战争的定义必须包含伦理判断？
78:01 网络战争带来诸多新的伦理难题
88:03 军事无人机驾驶员的诡异工作体验
96:34 “战争教育”事关全人类的和平与安危
109:40 我们能为世界和平做点什么？

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本期节目是一期有关爱情的专题分享，由探探特邀制作，我通过梳理个人情感史的方式讨论了人生不同阶段情感上的困惑与挑战，以及相应的经验总结，帮助你逐步梳理出找到自己爱情定义的方法。阶段划分分别是：

3:45 中学时代：爱情只是角色扮演和做任务
13:03 大学时代：朦胧的自我意识与从众压力的冲突
28:48 毕业之后：社会压力之下，差点放弃个人价值观
48:10 单身生活：短期关系的陷阱和目空一切的理性
60:08 走向婚姻：人格二次生长和两个自我的融合

节目开头提到的探探视频：https://video.weibo.com/show?fid=1034:4736732231565404

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本期节目是听众来信问答，话题包括：

0:31 春节故事：我给坐在自己墓地里的爸爸拍照
16:27 倦怠和走神是自我实现的必然部分
23:04 善良的人有了恶行应该如何理解？
30:16 没有心理问题的人能从心理咨询得到什么？
37:53 承担一定的责任为什么有益于心理健康
44:58 与父母单独相处和同时相处为什么感觉很不一样？

【以下是赞助广告信息，希望可以得到你的支持】
向你推荐一个我在专业上相当认可的心理自助工具，可以有效改善焦虑、抑郁、压力和失眠等问题，效果得到数据明确支持。该工具名为《21天正念书写行动营》，价格仅是半次心理咨询的费用，是通过咨询解决情绪问题之外的不错选择，详情：http://t.cn/A62UreHJ 或者搜索关注公众号暂停实验室，回复steve50，即可获得Steve说听众专属优惠购买链接。

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本期节目是听众来信问答，话题包括：

1:21 内心拉扯，人生轨迹才会拉扯
9:12 在不同年纪，爱情的样貌真的是不一样的
22:27 扮乖孩子是儿童生存策略，成年后需要替换掉
29:38 如何摆脱被侵害之后的自责？
46:38 父母关系不好，你除了不开心还能做什么？

B站关于被侵犯时木僵反应的科普视频：https://www.bilibili.com/video/BV1VM4y1c7dG

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本期嘉宾Jess是播客《神爱玩财》的主播，CirclingChina的创始人，她的微博是@神爱玩财Jess。嘉宾学霸猫是轻松冥想（公众号同名）的创始人，她的微博是@俞立颖-学霸猫。她们是知名学者萨姆·哈里斯（Sam Harris）的著作《Waking Up》的中文版译者，本书中文版《活在当下指南》近期已经上市。本期话题包括：

4:04 冥想的实质不是神叨叨，是对意识的研究
14:22 书稿被改留下的遗憾，我们当即开始用冥想去处理
23:29 人的意识不止一个，我们总被爱说话的那一个主宰
31:30 “自我”是对游戏的反应，“意识”才是玩游戏的那个人
42:57 如何既聚焦眼前的细微，又能心怀整个世界？
52:46 播客对话出问题了，于是我们又开始了冥想的处理
62:52 不要与一个人交流，要与他的整个人生交流
71:42 相信瑕不掩瑜的过程，有人快也有人慢
85:18 人际互动带宽太窄，所以我们把自我压缩打包了
96:41 现代人变孤独了，但也更有机会独自面对自己了
105:42 在闭黑关的煎熬中，自我闭嘴了，你才能看见的意识
115:01 寻找答案的时候，先看看是谁在问问题

引用内容：
《我对中风的洞察》，TED演讲者Jill Bolte Taylor，https://www.bilibili.com/video/BV1gs411z7PV
《唯识：新的意识科学》，作者杨定一
《知觉之门》，作者阿道斯·赫胥黎
无名悲伤词典：Xeno（细诺），https://www.dictionaryofobscuresorrows.com/post/16571284794/xeno
《我：弄错身份的个案》，作者杨定一
《能断金刚》，作者麦可·罗区格西

本期节目视频版可到B站或Youtube搜索观看。

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Steve说每周通讯newsletter订阅地址：https://steve.hedwig.pub/ 无需注册，点击右下角按钮输入电子邮件地址即可免费订阅。

本期节目是听众来信问答，话题包括：

2:08 恋爱经验少的人应该避免走道德评判的认知捷径
12:53 小时候缺乏父爱，长大了应该找成熟男性来补偿吗？
22:38 总是对所有人吹毛求疵是怎么产生的？怎么改变？
31:25 父亲大手大脚花钱借债时，孩子应该如何反应？
38:33 如何跳出原生家庭的评判视角，以及敞开心扉的正确方式

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本期嘉宾关雅荻是播客《开放对话》的主播，电影制片人和户外运动爱好者。他的微博是@关雅荻。本期话题包括：

7:12 从小听到大的百慕大死亡三角，关老师即将开船进去
15:33 大城市看似收入高，但是没生活也没闲功夫搞钱
28:28 技术越发达，人类本性导致的匮乏和矛盾越凸显
36:48 2021年为什么过得快？疫情让我们抱着手机大脑退化了
45:50 James Lovelock超宏大的生命观：人类将孕育新的生物形态
52:20 别找外星人了，我们就是外星人的祖先
70:24 作为过渡性物种，人类真不需要苛责自己不完美
80:30 学科细分会让跨学科的真理被埋没
91:26 我们为什么着迷虚拟世界？因为这样才能孕育出电子生命
105:04 疫情给Steve最大的困扰是失去触摸世界的现实感
111:50 在冰岛走进火山内部会看见什么？

引用内容
马尔库塞 《单向度的人：发达工业社会意识形态研究》
James Lovelock《新星世:即将到来的超智能时代》
BBC纪录片《Universe》：https://www.bbcearth.com/shows/the-universe

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本期节目是一期个人独白，我分享了最近在自我探索当中做出的一个发现，探讨了成长过程中有人相信你会很出色这件事情对人生的影响。这是2021年Steve说的最后一期更新，我们2022年见！祝大家新年快乐！

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本期节目是2020年12月19日Steve说5周年听友节结束后，一群参加了活动的听友自发组织的听众回声活动。他们在2021年12月19日6周年的时候给了我一个惊喜，我也想把内容分享给每一位Steve说的听众。你可以在节目里听到大家对听友节和对Steve说的各种感想经历的分享，也许有的语言也恰好可以代表你想说的。感谢听友@言二三的制作。

本周Steve说会双更，明天还有一期放出来，敬请期待。

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本期嘉宾河森堡是一位知名科普作者和博物馆讲解员，他的微博和公众号是@河森堡，他的科普代表作是《进击的智人》，他的播客节目《404博物馆》将于1月5日在喜马拉雅独家上线。本期话题包括：

4:17 对话开始
7:05 论文武双全，为什么古代人比现代人更硬核？
15:50 河森堡习武的最大收获是求真的态度
24:40 现代社会更文明了，但是攻击性一直写在人的基因里
34:50 被允许安全地表达攻击性竟然会让人更喜欢自己
47:29 人与人的联系更紧密，人性的自我镇压就越强
59.15 最真诚可靠的观点需要经过现实生活的检验
67:27 没人骂你是因为没人在乎你，不是因为你比别人高明
74:38 为什么结论相同并不意味着观点和阵营一致
90:14 面对面社交是人类面临的下一个匮乏
103:09 人类世界观的颠覆竟然源于小黄书
115:30 未来人类的精神追求将寄托于何处？

本期节目由Athletic Greens赞助播出，AG小绿粉提供包含75种营养成分的超便捷营养补充方案，是主播Steve持续使用两年多的优质产品。微信小程序搜索AG服务，下单时使用听众专属优惠码“steve”，享受AG1全球最低价的全年订购计划，并可额外获赠1个月订购以及新人礼盒装。

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本期嘉宾星宇是一位爵士音乐家，美国注册音乐治疗师（MT-BC），毕业于知名的美国伯克利（Berklee）音乐学院。致力于以音乐引领幸福、健康、充满创造力的生活方式。她的微博和公众号是：@Cherub星宇有音乐真好，她的播客是《弹心社Generous Talk》。本期话题包括：

2:20 作为胎儿拥有专业歌手爸爸是怎样的体验？
12:53 哪些事情有助于发现人生方向？
21:30 音乐可以比语言触达到灵魂更深处
28:30 用音乐与灵魂即将消逝的阿兹海默病人沟通
40:30 人诞生前最早拥有的是听觉，死前最后失去的也是听觉
49:20 爵士乐之路始于性别偏见，在Berklee找到了归属感
62:20 最失败的音乐教育是让人失去享受音乐的可能性
72:10 好的教育底线就是把人当人看，但今天很稀缺，找到表达自己的方式
79:20 传奇贝斯手老师Victor Wooten对于“弹错”的重新诠释
93:04 Steve中学时代在重金属中找到的愤怒出口
100:40 星宇和Steve以身体为乐器的即兴音乐创作
116:05 星宇和（不会弹钢琴的）Steve的即兴钢琴演奏

本期节目视频版可在B站或Youtube搜索观看。

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本期嘉宾李永晶是东京大学博士，师从知名社会学家上野千鹤子，华东师范大学政治学系副教授，著有《分身：新日本论》和《变异：日本二千年》。本期话题包括：

2:48 老外分不清中日韩的人，我们一眼就能区分
10:50 日本色情文化连欧美人都服，因为太擅长调动人心
20:10 日本保留了对人类动物性、宗教性和自然主义的关注
30:15 欣赏日本不是因为国家崇尚，而是喜欢文化中贴近人性的部分
40:08 日本现代化过程经历过改革开放对中国人心灵的那种冲击吗？
50:40 全球化的趋同压力下，日本文化为何影响全球？
63:20 日本的生死观：朴素和直视的生命观感
75:10 如何抵抗现代生活的空虚和焦虑：仪式背后生活意义
81:30 社会的根本原理是爱，生活指向他者个体才有意义感
88:10 防治自杀的最好方式是持续纪念逝者，生命就是对死亡的适应。
99:40 李老师的两本书：如何看待尖锐的中日历史问题，以及日本人文发展的历史

【课程推荐】《人文通识100讲》，由大观学术共同体策划制作，涵盖法律、社会学、宗教学、经济学、历史学、哲学和政治学，是一门非常高品质的提升人文知识，获取跨学科智慧的音频课程，欢迎通过购买该课程来支持我的节目。喜马123狂欢节5折购买链接：http://xima.tv/1_Pll8BT?_sonic=0 （12月15前有效），Steve说听众专享7折优惠：http://xima.tv/oY7RNy?sonic=0 （12月15日后有效）提示：如果已有喜马拉雅账号，通过微信购买后联系客服捆绑喜马和微信账号，就可以正常收听了。

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

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本期嘉宾佟晨洁是一位演员、模特，以及播客《佟晨洁的正常生活》的主播。她是热门真人秀《再见爱人》中广受关注的一位参与嘉宾。本期话题包括：

2:18 佟晨洁如何看待观众贴的人间清醒的标签？
11:44 婚姻的修复在于两个人能讲同一个故事
20:11 父母向子女隐藏婚姻矛盾是误导不是保护
30:24 以负责任的方式离婚是为了未来不会午夜梦回
40:47 为什么伴侣不可能像父母一样无条件爱你
49:48 一个想法不一定对：离一次婚对成长有好处
61:10 两个心灵之间的网速特别慢，所以也渴望与彼此融合
72:37 男性也会偷偷判断伴侣是否值得依赖
82:34 作为公众人物，表达自我有着怎样的特殊意义
93:01 坦诚表达是对全民自我营销的反抗
102:36 生孩子的问题现在想明白了吗？

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本期嘉宾许纪霖是知名历史学者，华东师范大学历史系的博士生导师。他的微博是@许纪霖。本期节目是我和许老师11月10日在微博直播上对话的录音，话题包括：

4:50 广告结束，节目开始
10:21 无聊的时候会肤浅娱乐，寂寞的时候能独自面对自己
23:40 轻飘的生活可以用那些有分量的事物来锚定？
35:10 重要的人生选择适合在大山大河面前做出
39:19 徒有意志自我的现代人是残缺的
45:20 年轻人想要什么直言不讳，老一辈则是遮遮掩掩
54:55 每一代人都不应该固化，不要只看自己的故事
65:30 为什么大学教职工的子女成绩通常比大学教授子女好？
68:20 看似世俗的社会里，神性无所不在
87:10 为什么年轻人讨厌工作？因为神性的实现被KPI替代

节目中提到的许纪霖老师访谈文章：
《身处大时代，却不得不以小时代的方式活着》：https://mp.weixin.qq.com/s/209iMHOYHLlp_2skPSQsxg
《感到深度的无聊，因为我们总是生活在表层》：https://mp.weixin.qq.com/s/cvqvx-DxiaGWTHBAdOZmHQ

本期节目由小雨伞保险经纪赞助，小雨伞提供1V1保险咨询服务，通过讨论保险方案来综合地看一看自己的当下和未来，了解保险的意义和价值，这个对话本身是极有价值的，在这里以1分钱的限时福利分享给你，点击链接https://www.xiaoyusan.com/pay/consult?id=1004&consult_id=5107&chn=tf-others-zhitui-rockqianasteve-211123-01#/entry 即可预约，或是关注公众号小雨伞并回复【Steve说】，还可领取一份高发癌症保障。

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

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本期嘉宾梁永安是一位人文学者，复旦大学中文系教授，B站up主（@梁永安）。本期话题包括：

4:59 梁老师的青春时光：云南的多样文明视野和自然之美
17:56 90后00后为什么是最不适合结婚的一代？
26:36 相爱和分手，两手都要硬
35:16 先挣钱享乐，再思考和追求意义
45:40 单身不等于无爱，恋人可以放在心里
54:30 什么选择对人生影响最大？
62:50 球形网状社会里，历史不再由精英推动，而是自由的个体
75:30 传统社会的人生清晰但局限，未来的生活模糊但个体可能性接近无限
82:56 工作二字的意义进化：生存，异化，再到回归个体化
93:16 职场之路战术上成功的人，战略上容易失败
108:30 如何保持对生活的热情与好奇？自然生命有限，但精神生命没有年龄。
117:40 推荐书单

梁老师的推荐书单：
《私人生活史》，作者：菲利普·阿利埃斯/乔治·杜比
《辛格短篇小说集》，作者：艾萨克·辛格
《源氏物语》，作者：紫式部
《柳林风声》，作者：肯尼斯·格雷厄姆

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本期节目视频版可在B站和Youtube搜索观看。

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本期嘉宾Giselle是播客《Fit4life》的主播，是一位咱老百姓的运动和生活方式博主，她在各个平台的账号都是@fit4life。本期话题包括：

13:22 Giselle用播客改变了与父母的关系
22:55 走不出大学同学的刻板印象，只好断交
31:50 自视甚高是文化融入压力的结果
40:23 接受自己是个普通人为什么很难
53:20 高手如林的环境里，别幻想自己可以自信
63:19 天赋有限的情况下，勤奋和坚持最宝贵
72:49 追求头皮发麻的感觉可以让人有动力
83:36 别人缺乏常识让你生气怎么办？
96:40 如何包容他人的不完美和差异？
100:51 如何患上社交牛逼症？
111:37 对年轻人的三个建议

本期节目视频版可在B站和Youtube搜索观看。

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本期节目是我于10月31日在上海一场线下对谈活动的录音回放，对谈讨论了法国哲学家和作家加缪的三部经典作品，两位对谈嘉宾分别是华东政法大学的杜素娟老师和复旦大学的马凌老师。本期话题包括：

1:31 《局外人》是做自己的极致示范
11:52 跨国葬礼上的中国人都在哭，老外都在笑
24:57 对虚无的反抗是清醒地做自己完全理解的事情
32:22 《鼠疫》讲的是世人面对死亡的种种姿态
40:37 当代人的躺平和加缪的直面荒诞是一回事吗？
51:11 内卷之源：缺乏安全感、缺少内省、制度设计问题
61:27 你以为的目标，很有可能是被模式化裹挟的幻想
75:22 哲学式自杀是值得鼓励的精神之跃
83:03 给年轻人的建议：行动起来，做自己的选择
99:03 如何做自己？歪脖子的树来告诉你
102:42 阅读推荐：莎士比亚和博尔赫斯
107:05 观众提问：没有什么特别大的热爱和追求怎么办？
112:04 观众提问：如何可以不害怕未来的的不确定性？
114:59 观众提问：加缪跟前人比较有什么与众不同？
120:39 观众提问：有哪些提升自我认知的方法？
125:39 观众提问：读了很多书依然做不好选择怎么办？
130:25 观众提问：如何有效地放松和发呆？

本期节目视频版可在B站和Youtube搜索观看。

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本期嘉宾凉意是一位非暴力沟通和亲密关系教育工作者，播客《超智游戏》的主播。他的公众号是@有点凉意 以及 @启盒练爱。本期话题包括：

4:05 不要说到抑郁就想到医生和病人
7:20 根据症状划分的诊断方式忽视了人的复杂性
12:50 《倦怠社会》认为抑郁是对高速空转社会的抵抗
19:20 推演未来导致的抑郁，以及意义感为什么是抗抑郁的
30:26 如何面对抑郁的人：不带评判和期待的安慰
40:33 接受退步才能不评判自己
48:47 抑郁的人如何聆听他人：不要主动挡子弹
58:15 抑郁的人如何表达：承认需要，商讨满足方法
75:20 抗抑郁药物真的有效吗？
80:45 抑郁有时候是对病态环境的保护性反应
89:45 如何避免社交媒体致郁：接受连结，过滤发泄
99:30 别让抑郁的标签掩盖人的复杂与真实

本期节目是有Athletic Green赞助，AG小绿粉是补充膳食营养平衡的营养产品，配方全面、方便省事、长期效果显著。搜索小程序AG服务，即刻享受全网最低的全年订购价格，买12个月送1个月，下单备注steve还可以获赠2盒5天旅行装。

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本期节目是听众来信问答，话题包括：

1:40 现状越舒适，人越有可能自我欺骗
10:54 没有情感经验又有恋爱困难症怎么办？
21:27 社交媒体是如何让不开心的人更加孤立的？
28:07 情人眼里出西施的说法成立吗？
36:11 如何看待小时候摧毁你自信的那个成年人？
48:52 安静话少的孩子可能缺乏重要的心理调节能力

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听众信箱是asksteve@126.com，因为来信很多，而每期节目能够回复的信件有限，目前依然在回复去年下半年的来信，敬请谅解。

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本期节目是听众来信问答，话题包括：

4:30 用取悦换认可，会陷入永无信任的怪圈
11:59 孩子遭遇歧视时，应该给她讲童话还是大实话？
24:39 因为慕强心理忍不住鄙视别人，又无法自我接纳怎么办？
35:15 人生不幸竟然也能给恋爱加分
43:11 敏感脆弱是年轻时代的必然特性
50:19 缺少恋爱经验，就好好享受新手的尴尬

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本期嘉宾孟常是播客《不合时宜》的主播，他的微博是@孟常。本期节目是我和孟常在上海的一场线下活动对话录音，对话主题是《亲密关系的公共性》，话题包括：

5:15 如何理解公共性？
15:06 公共舆论对复杂性的回避和否定
22:40 熟人社会给单位写举报信，陌生人社会把隐私曝光在网上
30:29 过度娱乐化的时代，只有合并转发的微信记录才够刺激
41:02 现代人对无聊的低耐受和自责
50:25 女性意识的觉醒会让女性对亲密关系更加失望吗？
62:02 如果推翻传统却不知道用什么替代，推翻依然合适吗？
75:10 Steve说自己的亲密关系比任何一个咨询案例都难
81:01 理想的亲密不是浪漫，是对生活复杂性的共同体验
92:10 观念上认同平等和关系里向伴侣索取矛盾吗？
98:47 感情里的付出和所得不一定是算得越清楚，越平等你才越满意
103:34 别怕亲密感的消退，因为一切都会走向衰败和灭亡
114:29 性别意识是构建亲密关系的必然元素吗？可以用无性别意识来替代吗？
122:18 Steve坦言在最激烈的情感矛盾里有想到过暴力
131:24 男性帮助身边的同性培养性别意识？
137:16 承认复杂性不等于合理化刻意的恶
141:57 不要害怕被改变，能把握哪些方面被改变就够了

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本期嘉宾梅凌婕May是康奈尔大学的心理学硕士，《意志力》作者鲍迈斯特的中国学生，美好心理实验室CEO。她的公众号是@美好心理实验室，她的抖音是：厌学梅老师。

May曾经亲自参与过近期被揭露的洗脑培训Legacy课程，作为心理学专业人士对课程的体验和设计有许多观察与批判。本期节目我们一起拆解和分析了这个课程的种种细节，希望以这样的方对不幸去世和遭受过伤害的所有Legacy学员表示最真诚的哀悼和关怀。本期话题包括：

2:46 听到“全天集训”时May就知道有可能要洗脑了
10:42 不知情同意：课程内容和方法未知，但却要承诺参与
23:01 课程的情绪强度是心理咨询的10倍
30:15 学员敞开心扉并不是因为安全，是因为胁迫服从
40:50 课程破坏了学员群体的底层道德假设
49:59 课程设置可以反推出赚钱比学员成长更重要的价值内核
55:05 投资人圈子为什么中招：对奇迹的追求和高估自身判断力
65:21 为什么从产品设计角度课程可以打60分？
70:40 年轻人报名课程和老年人买保健品被骗惊人地相似
79:32 过度承担责任的确有可能增加掌控感和力量感
85:42 合理的课程设计应该包括什么：聚焦具体场景，专业师资，不考评转介，透明性和自愿性
91:55 盈利和助人的健康平衡：受助者成长和利益永远大于经济收益

节目中提到的延展阅读文章：
《五天剥夺理性，解密洗脑培训的千层套路》，果壳网：
https://mp.weixin.qq.com/s/F4sQ6GOxONr--JBA5Y2EMA

《沉默的 Legacy 与需要它的精英》，晚点LatePost：
https://mp.weixin.qq.com/s/-FrK4JhuEH4SSfXeGjqITw

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本期嘉宾唐民是一位全职爸爸，家庭教育研究者和儿童绘本推广人。他的知乎账号是@仰泳的海星。本期话题包括：

0:44 有一天唐民的儿子决定穿裙子去上学
7:40 为什么唐民的帖子引来热议和争议？
16:39 功利的成年人理解不了孩子的奇思妙想
22:40 唐民长大后才发现许多家庭爸爸的陪伴不是常态
34:20 大自然和阅读是家长最值得与孩子分享的东西
45:43 把科学留给大人，让儿童活在童话和想象里
56:54 如果穿裙子上学是行为艺术，它批判的是成年人的现实功利
66:27 父母与孩子的亲密源于好玩的相处
74:03 大人还来得及找回自己的童真吗？

唐民记录儿子穿裙子上学的帖子《儿子今天被同学掀裙子了！！怎么办！？》
来源：https://zhuanlan.zhihu.com/p/383125136

唐民的儿童绘本推荐：
《花婆婆》，作者：芭芭拉·库尼
《活了一百万次的猫》，作者：佐野洋子
《莎莉，离水远一点》，作者：约翰·伯宁罕

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本期嘉宾陈星如是一位资深时尚博主和亚文化审美的KOL。她的微博是@CherryGun陈星如，@LOFiONLINE。本期话题包括：

6:59 Cherry的网红生涯开始于拨号上网和用扫描仪上传大头贴
13:53 为什么杀马特才是中国本土的亚文化
19:56 每一种亚文化都是人与环境和时代的化学反应
33:55 青年人对身份的创造和追寻造就了亚文化
44:09 如何预见未来三五年的时尚潮流方向？
52:04 入门亚文化靠模仿，升华靠寻根
67:03 消费主义洪流可以用意识和选择来阻挡
78:49 奇装异服不是要证明自己，而是触动人海中的知己
86:36 Cherry的创造力慧根来自奇女子妈妈
96:04 怎样不害怕别人的评价？专注表达和寻求反馈
103:16 做排除法真的可以找到自己所爱
116:17 Cherry即将揭幕的亚文化campaign

节目中提到的内容：
纪录片《杀马特我爱你》，导演李一凡
鸭打鹅乐队，音乐人Howie Lee，音乐人Chacha
摄影集《在他们消失以前》，摄影师吉米·纳尔逊

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1:18 理性思维是人心里最近才装的app
8:12 走出成长创伤：孩子和大人对过去的回忆方式区别
21:20 孩子眼中的妈妈，尚不是一个不完美的普通女人
29:47 依赖玄学迷信折射出情绪调节能力的漏洞
37:36 婆婆不是你的敌人，你自己的思维方式才是
46:59 怎么化解“我凭什么要经历这些”的怨念？

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2:58 当你心里可以装秘密的时候，就能重新感受到自己了
15:50 年轻时的恋爱不是为了结婚，是为了理解爱一个人多么珍贵
29:28 你理想的生活和未来，值得花许多功夫设想
36:24 从小不被人理解和关注，失去表达交流的愿望怎么办？
50:29 一个情感操纵受害者的心路历程

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5:48 如何处理被前任伤害后的不甘心和报复欲？
19:20 经常以死相逼的母亲真的会自杀吗？
31:28 总是爱上表白的人经常移情别恋怎么办？
40:03 恋爱脑是正常体验还是有心理问题？
46:21 想降低控制欲，就先驾驭控制欲背后的恐惧
55:41 为什么小时候在家不能锁房门长大了会不开心？

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本期嘉宾徐涛是播客《声东击西》的主播，本期节目我们围绕奥运精神和对胜败的认识做了一个专题讨论，话题包括：

7:23 嘉宾登场
12:45 观众在乎金牌是因为拿金牌的感觉最容易想象
18:04 理解中国体育的举国体制
22:48 幼稚的成败观念才会让人瞧不起失败者
31:22 Steve小时候因为怕失败耍的小聪明
34:16 面对失败最合理的反应方式是什么？
43:14 当鸡娃父母追逐奖杯的时候，孩子错失了什么？
55:01 人生说明书需要通过试错去反推
60:07 体育缘起于对生存的安全试错
66:09 金牌只是个符号，你人生中的金牌是什么？
75:20 挑个对立：理科生比文科生更善于面对失败吗？
83:01 不同社会阶层对失败的感受差异
89:10 整个社会的失败观需要完全反转

提到文章：
18:04 提到的文章 https://mp.weixin.qq.com/s/zlXCj8trfTIwZRbu4p0trg

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve，也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

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本期节目是听众来信问答，话题包括：

0:23 寄人篱下的权力差异和自我维护
16:08 没被看见过的人，也看不见别人的内心
22:23 成长就是理想和能力之间距离不断缩小的过程
30:33 姐姐一直让着弟弟，家庭是阴阳失调的
39:40 连结没有替代品，亲密关系可以保底
47:22 不要被小时候缺爱的经历绑架，要活出自己

听众信箱是asksteve@126.com，因为来信很多，而每期节目能够回复的信件有限，目前依然在回复去年上半年的来信，敬请谅解。

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本期节目是我和播客《反潮流俱乐部》主播拾壹的访谈录音，他做了一期有关男性气质的节目，邀请我以专业嘉宾身份发言，这里将访谈录音分享，以便于大家完整地了解我的观点。话题包括：

7:00 性别气质不等于刻板印象，而是人生经验集体传承的固有部分
16:09 观念传统的人缺乏反思，无法与时俱进，是适应策略的重大不利
19:36 社会永远有模板可以参考，但个体的独特选择才是根本
24:42 脆弱面流露和不流露都有其价值，适应不适应环境才是重点
29:15 传统男性与女性气质本质上是竞争和联结两种生存策略
38:58 婚恋的游戏里，审美标准太男性化，游戏真谛却又很女性化
42:20 父母的糟糕示范源于缺乏反思，而今天的反思也并没有变多
52:05 理想的男性形象是自己四处收集素材，拼出来你最喜欢的样子
57:15 Steve不仅不指望，甚至不赞成学校来教孩子性别气质的问题
67:44 霸凌你的人也许并不恨你，你只是他们证明自己地位的舞台道具
69:19 未来世界更重视人与人的连结，男性再不调整就会被淘汰
74:22 有效的启蒙是改变性别议题现状的最关键步骤

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本期嘉宾Jess是播客神爱玩财的主播，她的社群官网是www.circlingquanquan.com 本期话题包括：

2:51 有一天Steve突然很厌恶心理咨询这份工作
10:58 沉默的喧嚣就是心里有许多话，却一句也说不出来
21:51 我们现有情绪状态，故事只是赋予状态的解释
28:02 直面自我挑剔的“播客导演”
41:12 如果鼓励自己讨好别人会发生什么？
50:55 Steve因为说话太正被拒绝串台
60:14 坦诚地抱怨也有可能帮助到他人
74:55 本期节目有可能导致两位主播社会性死亡
78:51 死亡是纯粹而绝对的，能与之抗衡的只有值不值得
90:53 成为别人的模范，心里却不知道该怎么看待
98:15 聊到最后，我们依旧是希望被他人喜欢的

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本期嘉宾杜素娟是华东政法大学文伯书院教授，中外文学课老师。她的公众号是@玉泊素言，本期话题包括：

3:30 填志愿选专业对人生有多大影响？
6:53 怎样算找到了理想专业和事业？
17:08 学了喜欢又擅长的专业，你会变成什么样？
25:10 内卷是没有个人价值判断，只有盲目比较
33:35 活在一个又一个定义中的人，没有真正活过
39:40 老一辈体会不了内卷的痛，因为自我意识不如年青一代
43:55 美国在100年前就内卷过了，不信去问盖茨比
48:51 人没法摆脱灵魂生活
59:34 萨特式躺平是真躺平，加缪则不认输
69:10 如何培养自己的坚韧和勇气？
75:44 接受自己的局限和脆弱，才能活得从容
82:35 年轻的肉体会老去，灵魂的美才能永驻
100:10 许多长辈不光没有指引晚辈，反而成为他们的绊脚石
112:14 年轻一代自我意识更强，对模板化人生更警惕
125:10 长辈教育的核心能力：反思和共情
131:46 信任年轻人，就像信任树苗一定会长大一样

节目中提到的内容：
《局外人》，加缪著
《鼠疫》，加缪著
《西西弗斯神话》，加缪著
世界价值观调查：https://www.zhihu.com/question/467775786/answer/1963580536
《了不起的盖茨比》，菲茨杰拉德著
《道连·格雷的画像》，奥斯卡·王尔德著
《生命不能承受之轻》，米兰·昆德拉著

本期节目视频版可在B站和Youtube搜索观看。

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本期嘉宾何霄是毕业于加州大学伯克利分校的心理学博士后，目前就职于上海和睦家医院，她的公众号是何博士心理。本期话题包括：

5:40 《沉默的羔羊》带来的心理学道路启蒙
12:17 瑟瑟发抖地走进了美国第三大监狱的心理治疗项目
19:13 入职培训读的是囚犯玩的心理控制“游戏”说明书
30:58 无条件接纳、警惕、害怕和通情达理同时存在的咨询关系
43:30 与逻辑自洽，自以为正义的抢劫犯斗智斗勇，拓展他的意识边界
54:04 鉴于治疗项目的目标：降低重犯率，培养人际能力
61:58 大部分人活着是为了逃避身后的怪兽，而不是追求前面的光
69:01 监狱工作的最大收获：发现温柔的力量，允许自己价值观被影响
77:10 对父母的理解必须有历史背景的了解
91:30 躺平是因为世界缺乏温柔
98:36 许多人分不清目标和价值观，许多价值观其实只是目标
103:20 嘴上宣称的是信念，践行的是信仰
111:39 与囚犯都能连结，人与人还有什么不能来往的
119:23 性瘾患者在小黄片出租店找到工作的故事

节目中提到的FBI心理侧写师电视剧是《心灵猎人》（Mindhunter）。

本期节目视频版可在B站和Youtube搜索观看。

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本期节目是听众来信问答，话题包括：

0:24 想逃回过去的美好，过去就会成为人生唯一的美好
6:57 缺乏自律是个听上去很对的伪答案
15:44 用形婚来化解父母的催婚是个好主意吗？
27:46 分手后总想起前任怎么办？
36:34 不和父母交流看似保护了自己，但却可能创造更大的误解空间

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本期嘉宾小老虎是一位说唱音乐人，他的微博是@小老虎jfever，另一位嘉宾袁越（土摩托）是三联生活周刊的记者。本期话题包括：

1:58 把专辑装在漂流瓶里，竟然得到了许多回复
14:15 什么样的音乐人会鼓励大家盗版自己的专辑？
21:19 年纪大了不那么在意归属感了，应该转而追求什么？
28:47 有躺平的选择空间和勇气都是进步的表现
32:53 小老虎如何走上说唱道路的
38:39 小老虎原创的结合讲故事、说唱和分享的艺术形式
49:06 现场和即兴表演具有工业化音乐无法匹敌的艺术性
59:09说唱中的反叛性和思想自由
68:01 掏心掏肺的人才有好的freestyle
74:03 从鼓励三胎政策想到的创作灵感：去nm的子宫里找第三个baby
82:32 社会规训和对审查的担忧
90:22 听众共同创作的邀请

小老虎在一席的演讲：http://t.cn/A6VcGC6j

袁越老师的作品：
《来自民间的叛逆》
《20世纪最后的草根艺术》
《土摩托看世界》
《人类的终极问题》

本期节目视频版可在B站和Youtube搜索观看。

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本期嘉宾Molly是播客《邱后算账》的主播，她的公众号是CouragetoBecome，她在运营关注原生家庭成长史和情感操纵幸存者的社群。

本期话题包括：

1:49 不知道自己在干嘛是最好的状态
10:55 和父母对话不是为了与他们和解，而是为了放过自己
24:55 治理好自己的王国，勇气信心才能提升
31:59 每个人都需要至少一个对你迷之自信的人，爱是P2P的信仰
46:09 PUA的概念被滥用了，因为人与人之间总有控制与被控制
50:59 整个社会的反社会人格指数都在增加
59:05 情感操纵者的最大特点是画饼画的清晰又完整
68:10 如何反抗社会舆论对个人价值观进行的PUA？
82:04 太容易被看穿和分类的人没有魅力，魅力来自神秘感和原创性
95:58 后现代社会不存在安全感和正确的规划，只存在迭代的自我
104:30 如果只能说一个未来世界必备的能力，为什么是独立思考
110:05 父母把孩子当孩子看，但不当人看
114:19 传统父母角色里，最大的牺牲就是最大的爱
121:03 让父母听你爱听的播客，可以创造共享的精神生活

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本期节目是我给清华大学心理系本科生讲职业规划课的全程录音，虽然主要聊的是心理系专业的职业规划，但许多共性问题完全可延展到许多不同行业。这里讲课程内容分享给大家，话题包括：

4:19 如何从过去的曲折人生找到未来方向？
19:28 如何在专业学习中选定细分领域？
29:33 心理学行业现状分析
44:28 心理学专业的就业道路有哪些？
51:40 一个澄清职业价值观排序的小测试
57:32 哪些职场能力值得尽早开始培养储备？

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本期节目是我和微博博主@琦殿 以及 @谷大白话 连麦讨论婚姻焦虑时所准备的一些思考，因为连麦时无法完整分享，这里做成一期特别节目和大家分享，话题包括：

1:15 人到什么时候会觉得自己可以结婚了？
3:22 婚姻到底是什么？
7:59 婚姻对于不同阶层、环境和背景的人有什么不一样？
13:35 婚姻会让人牺牲掉什么？
17:37 如何处理父母在自己婚姻中的角色？
21:50 女性生育焦虑源于对年龄的盲目强调
24:02 社交选择变多了，对婚姻是好事坏事？
31:41 婚姻的深层心理价值
40:12 检测感情是否成熟到可以结婚的2个标准和1本书
48:25 男性认为生孩子是女人的事，接下来会发生什么？

节目中提到六层楼老师对生育年龄的科普视频，可到微博@六层楼先生 搜索 “最佳生育年龄” 或点击这里：https://weibo.com/5402666134/Kexi3epOf

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4:16 委屈自己和受欢迎的人交朋友真的有用吗？
15:52 摆脱原生家庭影响，如果只能给一个建议是什么？
25:05 谈恋爱只有两种心态：维持现状，或者向共同目标前进
33:04 如何面对醉酒后撒泼，清醒时沉默的父亲？
38:19 留守儿童+隔代教养=长大后承载不了现实的复杂性
48:28 强迫性重复是表达愤怒的变相表达
51:37 放不下前任不是因为爱恋，而是因为尚未摆脱危险

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0:24 婚恋观传统不是问题，死板复制传统才是问题
7:10 为什么在成长中经历怨恨父母的阶段是十分有必要的？
16:49 回复一位寄来“遗书”的朋友
27:28 感情必然有不完美，如何对待不完美决定感情
34:26 如何对人生拥有更多掌控感？
42:26 沉迷究竟是因为热爱还是人生失意？
50:28 优秀伴侣对自卑的你是激励还是负担？

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