吳若權 權式重點 (吳若權｜中廣流行網)

吳淡如，縱橫文壇與商場，跨越世代與潮流，身經百戰，依然屹立不搖！她靠自己一個人，15歲就從宜蘭來台北打天下，獨自白手起家，不但擁有一片天，還熱心公益幫助很多人！【吳若權 權式重點】第一集新節目開幕首位貴賓，請吳淡如將畢生如何致富的心法，濃縮成9分鐘節目內容，讓你把握3個關鍵重點，從此改變命運，加入富有行列！

富有，是一種選擇！這是吳淡如的新書書名，也是你可以參考的勵志格言，為自己創造更無可取代的人生價值！

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若權以全新觀點，為你解析傳統老問題：「我跟你媽掉到海裡，你要救誰？」

這其實不只是婆媳問題，而是新世代女性的自主權的演繹與展現。

婆媳問題，是千古難題？其實新世代女孩未必這樣想。她們常天真地以為，只要不跟公婆同住，應該就不會太麻煩。
但其實隨著「高齡化、少子化」的趨勢來臨，婆媳問題，反應的不只是自主能力，還有經濟能力與夫妻關係。

花8分鐘，聽聽這一集「權式重點」，幫助你在婚前看得更清楚，在婚後覺悟得更透徹！


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當你覺得自己不夠好，感到尷尬、自卑、內疚、慚愧……，
請不要覺得可恥，我們可以從這些羞愧的情緒中找到復原的力量。
 
每個人心中，都有個被羞愧淹沒的內在小孩。
自責、屈服或反擊等不同的表現，是我們隱藏與迴避羞愧的方式。
走出自我否定的陰影，理解隱藏在面具後的羞愧，
才能重拾自尊，找回愛與信任，面對真正的自己。

吳若權全新podcast節目【權式重點】第3集，
邀請暢銷作家/心理諮商師周慕姿老師來聊聊這本書：
《給覺得不夠好而討厭自己的你：擺脫羞愧，卸下防衛，停止自我懲罰的82個練習》
也請支持她的新作《羞辱創傷：最日常，卻最椎心的痛楚》



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這次心靈角落YOYO老師來分享的主題是：如何讓自己成為有魅力的人！
你聽過PUA「渣男心理操控術」嗎？你知道如何架構自己的相處原則，以避免落入PUA的陷阱嗎？
尤其是和對方相處的時候，絕對不能只是一味地犧牲自己、討好對方，與其百依百順，不如設立界限，對方知道如何遵循，給對方一點挑戰性，讓他因此有成就感，你也可以藉此展現自己獨特的魅力！
聽完這段節目，請給我5顆星評價，鼓勵我繼續為你錄製優質節目喔！

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這次分享的是：貓喵樂活學，享受一個人獨而不孤的生活！

前幾天讀了《一整天沒跟人說話也OK》這本書，很同意書中提出的39個生活提案。
獨處，真的是現代人必備的生存技能！都一個人了，真的不要再讓自己活得太累啊！所以，我來跟你分享書中幾個消磨「一個人時光」的「貓咪樂活法」
從放鬆耍廢、解悶除憂，到自我療癒、封印負面能量。把獨處的時光，變成生活的暫停鍵，清空一下身心再繼續！
 
如果你也常覺得「一個人好孤單」、「不知道將來會怎樣」，當「孤獨」快要變成「孤毒」的時候，就學著跟貓咪叫，以更輕鬆的態度看待生活，就會過得更愜意自由！
聽完這段節目，請給我5顆星評價，鼓勵我繼續為你錄製優質節目喔！

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雞婆，也是職場競爭力！

這次請老爺酒店集團的沈方正執行長，來分享：服務業頂尖人才的特質！

你可能不意外：雞婆，是最受歡迎的人格特質！！！還有其他兩項，會是什麼呢？

疫情過後的觀光旅遊業，很有機會強力復甦。如果你想進入旅遊服務業，一定要聽聽這位資深前輩的看法與期望！即使你並不想進入這個產業，也可以應用沈方正執行長提出的觀點，來增加自己在職場的競爭力！

聽完這段節目，請務必給我5顆星評價，鼓勵我繼續為你錄製優質節目喔！


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你口中的山珍海味，未必是食物真實的滋味。
就算在自助餐中，享受 all you can eat的滿足感，
卻可能成為你日後健康的沉重負擔。

真正的美食，無需太多調味，
卻能開啟你的味蕾，在記憶中留下美好回味。

日芳珍饌的吳玉萍，從小如神農嘗百草般，
被父親訓練如何分辨新鮮食物的真實滋味，
這次，請她來【權式重點】跟我們分享秘訣。

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之前分享若權日前在大太陽下遇鬼的經驗，很多聽眾都說精彩萬分。這次是新書《拜、請：信仰與文化的綻放》作者洪振傑的親身經歷。現身鄰居陽台的女鬼，雙脣被縫合，是有什麼冤情要訴說？又帶給我們什麼警惕呢？發人深省的情節，值得一聽！

鬼月，還真的有不少鬼故事！民俗文化中，很多無法理解的怪事，但它就是這麼活生生地出現。雖然今年鬼月即將結束，但世間幽魂猶在。請你一定要懂得其中的奧秘與應對之道，才能常保平安。

聽完請轉發分享給你的親友，並且給我5顆星評價，鼓勵我錄製更多好節目，與你分享，謝謝。



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這集分享若權親身經驗，從靈性的角度討論，當你遭遇不明磁場干擾時，該如何平安脫身？

雖然農曆七月這個民俗月已經過一半，但其實我們和另一個維度空間的距離一直很近，甚至不應該說是距離很近，而應該說是重疊的機率很高。

節目一開始，若權會先解釋維度的概念，接著分享一則親身經歷，讓你知道下次有類似經驗的時候，該怎麼做？

總之，還是希望大家以尊敬謙卑的心情與態度，對待神鬼生靈，萬事萬物都值得我們感恩。祝願大家平安順心。



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值此求職旺季，看台灣年輕人為賺錢而被賣到柬埔寨，家長都嚇壞了！這次特別邀請知名茶葉品牌"京盛宇"創辦人林昱丞，來聊聊讀台大法律系的他，是如何說服家人允許他放棄法律，而選擇茶葉創業。

創業，其實很辛苦，也未必能很快致富，但卻可以活得更接近自己想要的樣子！他曾經為選擇人生方向感到徬徨迷惘，透過不斷地試煉與挑戰，終於走出一條自己會心甘情願的路！誠如他跟媽媽講的：快樂，才是最重要的！讓我們一起聽聽他的故事。


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這次邀請暢銷書《讓別人贏》作家黃冠華sunny，來分享他和太太的相處之道。

冠華太太和媽媽，都是很有主見的女人。他從小把媽媽當作是女版成吉思汗(有時候還戲稱為武則天)，婚後對太太也很尊重，我問他：會覺得忍氣吞聲很委屈嗎？

你猜他怎麼回答......

學會建立正確心態，使出這高招，真是萬夫莫敵！


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建商面對建材和工資上漲，預售屋可能延到10年交屋......民眾辛苦存了頭期款，究竟該買房嗎？

或許有人會說：我買不起啦！但其實沒關係喔，或許現在暫時還買不下手，但練習看看預售屋，總可以吧！

若權分享累積多年的看屋經驗，無論你是否有財力或有計畫買房，參考這些案例，可以避免自己將來真的要買屋時，變成冤大頭喔！

聽完請幫我分享給親友，並且給我5顆星評價！


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才女吳淡如，在聊天中說：「心中有個這一生你都不想辜負的人，這是非常幸福的事。」若權也相信：「一份被愛的童年記憶，除了可以彌補長大後不被愛遺憾，也可以給自己追求夢想的動力。」

萬一，現在你感覺自己不被愛，那就回到你記憶，去尋找被愛的足跡。如果你真的找不到，那就更要回來好好愛自己。讓自己獨立自主，成為一個可以有足夠自信。可以無條件付出的人。

聽這吳淡如在新書《所有的過去，都將以另一種方式歸來》首度披露這一段動人的成長故事，一支雞腿傳承祖母的愛與信念。當你懂得用教育翻轉自己人生，你終將也會成為更好的人。請分享給你的親友，並給我們5顆星評價，鼓勵若權繼續為你錄製好的節目內容。

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自從108課綱上路之後，強調素養導向的教學，孩子必須面臨不同的學習過程與考試出題方式，很多家長不知道如何給予協助。

這次特別請顏安秀校長來跟我們聊聊：

• 什麼是素養導向的教學
• 爸媽如何在日常中進行素養教育
• 爸媽協助孩子成長的秘訣

請將【權式重點】分享給你的親友，並給我們5顆星評價喔。感謝！


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最近熱門新聞提到，國衛院研究團隊發現：補充太多「活性維生素D」，會加劇大腦病變及智能退化，讓民眾感到恐慌。其實，大家不用太恐慌啦，民眾服用的保健品「非活性維生素D」。而且，最好的維生素D，是透過日照合成。只可惜，多數女性為了維持皮膚美白，而不愛曬太陽，究竟該如何活得「膚淺」又健康呢？

你一定要知道：皮膚顏色的深淺，並非美醜的問題，而是人體為了生產維生素D和保護葉酸的兩大目的，而自動做出的調整！

這次節目，由若權親自分享讀完時報出版《人從哪裡來》這本書，對皮膚的認識與了解。並且為你解答：

• 為什麼女性皮膚顏色容易比男性淺？
• 為什麼美國醫生強烈建議黑人總統歐巴馬要補充維生素D？
• 為什麼居住地區會影響膚色？
• 要怎樣才能活得「膚淺」又健康呢？

聽完請下載分享給你的親友，並且給我5顆星評價，鼓勵我們錄製更多好節目與你分享，謝謝！


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學會對潛意識下對正確的指令，人生就會按照你要的方式呈現！

很多人聽過「吸引力法則」，但未必都懂得如何正確運用「自我對話」，來鍛鍊自己的潛意識，藉此形成堅定的正向信念，扭轉逆境，為自己創造好運。

這集【權式重點】若權分享《贏家才知道的心想事成秘密》(商業週刊出版)裡面的精華內容，為你整理「詮釋模式」「替代法則」「可逆性定律」3個重點，讓你聽完之後就立刻可在日常生活中，並快速實現自己的夢想。

喜歡這集節目，請分享給你的親友，並且給我5顆星評價喔！感謝。

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如果你有時候會感到時運不濟、或是覺得自己命中欠貴人運，聽這集【權式重點】就對了！這次的分享，將100%顛覆你對經營人際關係的想法，連像我這麼不愛跟別人逢迎諂媚的個性，都能經常招來貴人相助，原來就是我的處世態度裡，將以下法則都內化了，並且想法與言行法一致，就能替自己創造很大的貴人能量，這3個法則是：

1. 間接法則
2. 給予法則
3. 互惠法則

趕快來聽這集【權式重點】，若權分享《贏家才知道的心想事成秘密》(商業週刊出版)裡面的精華內容，讓你聽完之後就立刻招來好運，並得到貴人相助。

喜歡這集節目，請分享給你的親友，並且給我5顆星評價喔！感謝。

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為什麼容易相信甜言蜜語、為什麼詐騙集團容易得手、為什麼邪教團體總能吸引大批信眾？
這次請心理諮商師周慕姿老師，以專業的見解、實務的步驟，幫助你透析詐騙集團、邪教團體、渣男渣女慣用的操縱手法，才能維持理智與清醒，避免受騙上當。

摘錄本集的【權式重點】如下：
1.陷入情緒谷底時更要提供警覺
2.避免從眾心理讓自己誤入歧途
3.以同理心陪伴被洗腦的人清醒

參考內容：Toshl《洗腦：X JAPAN主唱的邪教歷劫重生告白》歷時12年的地獄記錄。

請把本集分享給你的親友，並且給我5顆星評價，支持我們繼續為你製作優質節目。

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特別邀請蔡璧名老師來談莊子，勉勵我們： 心，不要在不值得的地方停留！
面對國際充滿疫情與戰爭，如此紛亂的時代，與其在意外面的一百件事，不如回來更在意自己的心。
只要將「在意」轉向，所有的割裂之傷與錐心之痛，就此若有似無、雲淡風輕。

這集【權式重點】請蔡璧名老師摘要莊子最精華的3個重點，讓你和你的煩惱，從此兩相忘於江湖。
1.敬重心神，開放自在
2.放下執著，活得忘我
3.疼惜自己，保有天真

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無論騎車或開車，一般人都偏愛把車停在樹蔭下，覺得這樣能夠防曬擋風！但專業洗車老闆卻認為此舉大大NG！
你以為的遮蔭擋光防日曬，其實正好都是在傷害你的愛車！

聽完這一集【權式重點】不但會讓你改變停車的習慣，也會讓你更懂得保養愛車的外觀，有效降低折舊耗損，真的是聽到賺到喔！

這集訪問的姜泰宇(敷米漿)是一位跨領域的才子，既是文學創作家、也是專業洗車店老闆，他的最新驚悚小說作品《鬼拍手》很好看喔！來聽聽他的良心建議，平日也可以自己動手勤洗車喔！這集節目將會解答：

1. 為什麼停車最好別停在樹下？
2. 倒底至少多久就要洗一次車？
3. 家用清潔劑適合用來洗車嗎？

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錯過電話或訊息，要不要趕快回覆？

若正在曖昧階段，深夜突然看到對方發訊息說：「這麼晚，睡了嗎？」你該怎麼回？「已讀，不回！」吊對方胃口，這樣好嗎？

某天剛認識的對象問說：「下次要一起出去玩嗎？」為什麼你應該直接回：「你是要跟我約會嗎？」
這題答案是：挑明地要對方表態，你才可以立於不敗之地。

考慮要不要回覆未接的電話/未讀的訊息時，以下3個重點是你要考慮清楚的：

1.目前交往正處於哪個階段
2.確認現在彼此是什麼關係
3.規劃兩個人未來如何發展

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為什麼，千萬不要相信老實人？
為什麼，老實人並不可靠？
為什麼，老實人最容易讓你受騙上當！

如果連老實人都不能相信，你該相信誰？

本集【權式重點】選錄一則巴菲特的投資故事，讓你看清楚專業知識的重要性。這些道理，不只適用於個人投資理財，也可延伸應用於人生任何問題，尤其節目中談到的「複利效果」非常驚人，無論是投資理財、或是知識學習，每天累積一點點，就算只有1%，一年365下來，累積的成果，絕對不是3.65倍喔，而是****倍，正確答案，就在這集節目中，短短9分鐘，保證你有驚人收穫。

這次分享的是若權閱讀先覺出版《為什麼他投資一直賺大錢？：全球金融學校的散戶獲利方程式》精華內容。

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🌹【扭轉逆境，走完衰運，轉好運！】

每個人難免都有面臨人生低潮的階段，如何扭轉逆境，走完衰運，轉為好運？

錦雯為了宣傳新出版的EP「我的快樂」，擔心媒體資源不足，決定在TIKTOK直播開唱，此舉意外找回往日的歌迷與自己的信心！

她的經驗，讓我們發現：只要願意打開自己的心，把握每個機會，就有可能翻身逆轉！

這集【權式重點】邀請跨領域的藝人錦雯(之前錦繡二重唱民歌歌手)，分享她如何透過TIKTOK這個媒體影音平台，重新找回表演的自信，除深獲好評之外，還獲得很高的贊助獎勵肯定。

參考她的經驗，你也可以得到翻轉命運的勇氣與力量。

【權式重點】https://reurl.cc/RX2Abx
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🌹【上班不需「多努力」；只需「少在意」！】

壓力職場中，有太多眉眉角角都可能牽動情緒及認知，讓我們擔心這、顧忌那，於是開始焦慮、懷疑，不是鬱悶壓抑就是失控暴走。究竟要如何才能避免身心透支、排憂解壓？

如果你覺得工作好累，可能是因為你的想法太耗電。只要放掉那些「不用想」的事，防堵情緒感染、隔離麻煩人物，就能與壓力和平共處！

這次【權式重點】與你分享日本職業醫學科、精神科醫師井上智介， 提出最切合當前需求的職場身心淨空術——「笑一笑 + 粗神經」的樂活哲學。在變動劇烈的時刻，我們需要的不是鋼鐵般的意志， 而是適時地一笑置之、大而化之，活得更省力一點吧！

這些坦率又貼心的實用建議，可以幫助你找回自己的重心、調整生活的節奏，並且 和職場、工作建立起更健康、友善的連結。

本集節目精彩內容，為你導讀《上班時，別演太多內心戲》仲間出版。

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🌹【學做菜，懂得掌握秘訣，也會通達人情世故】

裴社長走遍四方、也吃遍四方，他愛吃、懂吃，更愛下廚分享自己的手藝。多年媒體業經驗與問到底的個性，讓他學到了許多食譜祕訣，趁他出版新書《裴社長廚房手記
》特別邀他來錄這集【權式重點】，教你幾個名師深藏的撇步，讓你瞬間變廚藝高手。

*做法國麵包要在烤箱加什麼，內部才會有漂亮氣孔，並且表皮酥脆？
*炸茄子要留意哪個程序，茄子才能保留漂亮的紫色？
*蒸魚時，如何利用蔥薑的鋪陳，讓魚蒸得鮮嫩好吃？

聽完這集【權式重點】，除了讓你更懂吃、更愛吃、更會做美食！也會掌握做菜的秘訣，並通曉為人處世的道理。

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🌹【如何度過人生低潮：只要不放棄，就不算真正失敗】

世界上最痛苦的事，不是哭，而是想哭卻哭不出來。京盛宇創辦人林昱丞，曾經在半年內慘賠800萬，包括：300萬裝潢、500萬周轉金，那是媽媽借他、股東投資的金錢，他在痛苦深淵中，領會：創業的可貴之處，不是經營理念，而是理念如何被經營！創意雖然可貴，但執行更重要！

思想比武器，更有威力！邀請你一起來聽這集【權式重點】，不只是學創業，也學人生！

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🌹【蛤？伴侶相處，不必要求太了解對方！】

伴侶相處，從熱戀期到老夫老妻，關係一直在變化。無論是追求熱情如火、或渴望細水長流，都要講究方法。
這集【權式重點】要與你分享的主題是：能夠和伴侶好好相處的秘訣。

內容會解答以下3個問題，也會刷新大多數人的觀點：

1.了解伴侶，很重要嗎？要了解多少才夠呢？
2.有沒有可能，不太了解伴侶，但依然相處得很好？
3.飲食習慣在相處上扮演的角色與地位是什麼？

讀完悅知出版《孤獨，你好》之後，所獲得的精華觀念與寶貴收穫，都在這一集的節目中。

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🌹【斷食善終：如何兼顧人道，保有慈悲？】

死亡是生命的一部分，思考死亡就是思考生命。

現代社會有許多意外、疾病以及醫療的介入造成越來越多的人失去意識、重度癱瘓、依賴維生系統而沒有意義的歹活著。當生命僅餘痛苦，不再有樂趣，且造成家人和社會的重大負擔時，當事人或負責照顧的家屬，是否有自主善終的權利？

畢柳鶯醫師說：死亡的過程，是醫療的一部分。她出版《斷食善終——送母遠行，學習面對死亡的生命課題》，分享母親積極面對疾病的樂觀與毅力、豁達面對死亡的勇氣與智慧、斷食善終的過程以及家人支持的重要。

斷食善終：當重病到無法維持生命的時刻，若主動選擇停止供應食物，就能自然死亡，這看似比安樂死更簡便的方式，但如何兼顧人道，保有慈悲呢？

這次【權式重點】邀請《斷食善終——送母遠行，學習面對死亡的生命課題》作者畢柳鶯醫師，親自解說她陪伴母親走過人生最後一段旅程的親身經歷，以及多年來的專業經驗。提供想要採取「斷食善終」的民眾，最忠肯的建議與提醒。

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🌹【防禦小人，修復自己】

人在江湖走，誰能不挨刀？我們難免會碰到不如意的事情，壞心眼又不好相處的小人，真的需要多提升心靈的免疫力，才能有效防禦。

或許你也常聽說：正念冥想，有助靜心；但若偏偏坐不住，該怎麼辦？

這次若權要分享幾個小撇步，讓你在感到疲累或挫折的時候，快速修復自己。既轉念、也轉運。小人退散，迎來好運？

這集【權式重點】會提供以下問題的解答：
1.如何善用「4．2．6呼吸法」消除負面情緒？
2.如何以正念健走方式，達到冥想的效果？
3.如何寫3+1行日記，短短4句話，建立自信，養成讓心更強韌的習慣？

這些寶貴的觀念，分享自《上班時，別演太多內心戲》，讓你可以防堵情緒感染、隔離麻煩人物，與壓力和平共處

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🌹【在伴侶關係中，允許對方做自己】

當男人面對個性或能力比較強勢的女伴，該如何允許對方做自己，即使不符合自己的期待，但仍可以和好相處？

再次邀請暢銷書《讓別人贏》作家黃冠華sunny，來分享他和母親/太太的相處之道，並解答以下問題：

1.如何做到「你OK，我OK」？
2.如何以「各退一步」的策略，達到「共同進步」的目標？
3.如何放下改造對方的期待，真心愛對方真實的樣子？

黃冠華以他多年來在婚姻中的修行，保證伴侶關係中，當你總是願意做到次「讓對方贏」，對方終會良心發現：也該回頭尊重彼此，而不是一味地逞強。甚至，只要有對方有慧根，只要你讓步5-6次之後，對方就會感受到你的用心，也會調整他的態度，讓雙方共贏。

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🌹【以同理心消彌文化差異，用KISS策略有效溝通】

全世界吃蝦子最厲害的國家，居然是西班牙！為什麼吃蝦會跟喜慶有關呢？

邊境即將開放，無論是觀光或貿易都會愈來愈頻繁。即使沒有出國留學、喝過洋墨水，仍可以靠著同理心消彌文化差異，善用KISS策略就能以簡要的英文表達溝通。讓你能夠有勇氣、也有方法，走遍天下，收穫滿滿！

出國觀光、做生意，如何和外國人打交道？這集【權式重點】由日芳珍饌品牌總監吳玉萍分享國際經驗，邀請你跟著達人學國際貿易，即使沒出國留學，一樣可以撂英語。

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🌹【致富之道，不是努力賺錢，而是刪除錯誤信念】

幾乎大部分的人，都渴望擁有更多財富。也有人想要用運用吸引力法則，獲得更多財富。但更多的人努力許久，卻沒有真正成功地加薪、中獎、發財......

為什麼呢？因為心中想著財富，腦中卻根深蒂固地存在錯誤的訊息，例如：

1.金錢是有限的：被你賺走，我就虧了。真的是這樣嗎？
2.施比受更有福：若相信人生只能辛苦地默默為別人付出，怎可能輕鬆獲得財富？
3.金錢是萬惡之源：如果擔心錢太多會有銅臭味，難道貧窮的滋味，就會比較好聞？

若權不但要教你清理以上3個錯誤信念，還會建議你3個有效吸引力法則的具體做法！

本集部份精彩內容，摘要自《顯化效應》，書中說，我們內心藏著難以察覺的限制性信念、匱乏感和對自我價值的迷惘，這些都會讓吸引力法則大打折扣，或招來不想要的壞運氣。因此，從現在開始，你要刪除錯誤的信念，才能聚焦於你真正想要得到的東西。

【權式重點】本集金句：
#想要得到什麼就先付出什麼
#金錢是靈性的源頭
#付出你的才能
#善於接受懂得感恩

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🌹【用快樂的態度，說痛苦的往事】

熟女如何學會做自己？

這集【權式重點】專訪「媽，別鬧了！」戲劇原著作家《我媽的異國婚姻》（圓神出版）陳名珉，她認為：真正的愛，是尊重每一個人的獨特性！不要期待別人活成自己喜歡的樣子，也不要讓自己活在別人的期待中。鬆開手，看他自己會活成什麼樣的樣子？

千迴百折，終於學會做自己！只要做的是，自己真正想做的事，即使沒做成也很幸福。有些事情不要太快下結論，因為正確的路，未必是直線，迂迴的風景或許更美麗。等到你學會：把痛苦的事情，用快樂態度說出來！或許，你就真正成熟了。

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🌹【超渡新冠病毒，用靈性療癒找回健康】

自從新冠病毒在人類社會流傳，影響很多人的健康，也改變了很多人的思維與習慣，甚至是完全顛覆工作與生活的模式。

但依我之見，病毒找到宿主，也只是為了想要活下去。我在這段期間，學會對病毒懺悔，並感恩它帶來的啟發，並以念誦經文的方式，替病毒進行靈性超度，讓它遠離紅塵，回到宇宙的光裡，重新轉換成為愛的能量。

與其，和病毒對抗，不如主動和病毒和解！這集【權式重點】將首次獨家揭露我所使用的祈禱文，即使你沒有任何宗教信仰，也可以應用我提供的祈禱詞，恭請新冠病毒放下所有的驚慌、害怕與恐懼，轉變為寬恕與愛，療癒這個世界。

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🌹【吳淡如：年輕世代買房的「３少策略」】

話說好友吳淡如，既是「才女」也是「財女」，她文采好、會賺錢、懂理財！令人佩服。

這次【權式重點】請她來談買房置產，雖是輕鬆聊天，若權幫大家歸納整理成為「３少策略」，也就是：少裝潢、少房間、少借住，非常有參考價值。

吳淡如認為：通貨膨脹，房價仍看漲。若有自住需求，買房時一定要留意很多眉角。她的過來人建議，都在本集【權式重點】！

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🌹【贏得人生主控權，你得先學會「說不」！】

多年前看過《我說不，沒有對不起誰》，書中教導讀者：如何看穿「我是為你好」的話語操控、「你怎麼忍心」的情感勒索，學會劃清底線，表達自尊。這次【權式重點】邀請周慕姿老師為你導讀。從此可以 為自己，堅定說出「不，我不要」！

如果你也曾：
．老闆要求加班，只能爆肝配合？
．被奧客罵到臭頭也不敢得罪？
．受不了伴侶的某些習慣，不敢明說？
．好友來借錢，你想婉拒又怕傷感情？
．想叫爸媽別干涉你的生活，卻講不出口？
．希望小孩聽話，又怕方法不當，引起反彈？

若想要掙脫這種罪疚感，唯有學會從「拒絕」開始，重建強大的自我。 不占人便宜，但也不任人予取予求。成為自己的勇氣，是你掌握自己命運的開始。

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📌【放下自我的執見；面對生命的真相】

《金剛經》教導我們要去除4個概念，包括：我相、人相、眾生相、壽者相。也就是說，當我們不再固執於既定的成見，願意以開放的心包容一切，才會真正明白這一生所為何來。

每個人，都超乎自己的想像！只要你不限制自己，就能發展無窮潛力。就像我的新書《其實，你不是你以為的自己》(悅知文化)提到，你是浪花、也是海洋。其實浪花和海洋，是連結在一起的。你永遠比自己想像的，更加強大，也更有力量。

這次【權式重點】為你摘錄導讀一行禪師《禪與拯救地球的藝術》(大塊文化)陪你一起學會直視生死的恐懼，轉回內在就能打開出路。

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📌【喝咖啡，不只聊是非，還能掌握黑金脈動】

咖啡，不只是一種飲品，更是社交話題。不論是否愛喝咖啡、都要弄懂咖啡。
這次【權式重點】特別邀請台灣咖啡界祖師爺等級的大師，韓懷宗老師，來講解：第四波精品咖啡學。包括：新產區、新品種、新沖煮法，最全面的咖啡潮流。

韓懷宗老師在他的新書《第四波精品咖啡學》提到：第四波來了！他從產地到出杯，全面剖析明日咖啡的新風貌。只因為 咖啡界近5年的巨變，顛覆過去的50年。包括： 暖化、通膨、供需失衡，導致高豆價時代即將來臨；抗病又美味的混血品種崛起，高懸60年的金杯萃取理論已老； 科技與氣候的角力、產地的興衰、品種後製的進化、 杯測焙度標準、乃至萃取手法……

既然第四波精品咖啡浪潮已成形，你怎麼能錯失這些寶貴的知識！趕快來聽聽韓懷宗老師的寶貴講解！

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📌【讓宇宙幫你，送走討厭的人！】

吸引力法說則：改變想法，就能改變關係！

你可以應用吸引力法則，改善人際關係，只要專注於你想要的關係，並感謝那些令人討厭的人與事，老天會幫你把他們送到離開你很遠的地方。

感覺，是想法的燃料。當想法帶起強烈感受時，就會產生巨大的力量。即使你不喜歡對方，也要盡量專注於對方好的一面；只要你能這樣做，若真的頻率不合，吸引力法則會將你們分開，你也不會再繼續困在這段關係中受苦。 所以，請學會感謝不和諧的關係，因為感恩是最強大的力量，可以把你帶到你想要的處境，也能帶你離開你不喜歡的人與事。
 
這次【權式重點】分享的好書是：《愛、健康與金錢的秘密》(方智出版)，書中提到：無論你心裡想的是：自己想要/或不想要的關係，都是因為你想著它才會實現，也是你的想法讓它一次次出現。如果你真想改善一段關係，或是帶來新的關係，你必須只想著自己想要什麼、什麼能讓你開心，才能讓它存在。 

如果你完全專注於你想要、你喜歡、讓你感覺良好的事物，那麼你就能擁有真正美好的生活。你必須想著自己想要的、喜歡的，才能得到。為了改善關係，把注意力集中在對方讓你喜歡和欣賞的事情上，而非你不喜歡的部分。

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📌【心能自主，身能鬆柔，情能自在，生能自由】

即使身處脫序的世界，我們的身，依舊能鬆柔氣沉，我們的心，仍可以空明靜好。

儘管疫情尚在、烽火難平、外在世界越來越不確定，只要靜心研讀莊子，就能在喧囂塵世裡澹定心神，從傳世經典中複製幸福。

這是蔡璧名教授新書《正是時候讀莊子 完結篇》要傳達給讀者的一份信念，也是一份祝福。

這集【權式重點】蔡璧名教授分享：向莊子學「感應式」的付出，懂得放下自我，與天地合一，和宇宙共振。


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📌【能夠承擔最壞的結果，就有面對未知的勇氣】

不滿現況，感到迷惘，卻不知道自己到底還能些做什麼改變？
想要換個跑道，卻始終跨不出第一步？
明明已經有些經驗，但為什麼還是對自己沒有信心？

面對人生重大抉擇，又該如何迅速做出明智的取捨？
這集【權式重點】請矽谷阿雅來分享，從蘋果日報離職記者，華麗轉身成為美國矽谷創業家的精采故事！直擊每個人的心理痛點，鍛鍊砍掉重來也不害怕的硬實力！

矽谷阿雅認為：只要能夠承擔最壞的結果，就有面對未知的勇氣！彙整她的訪談內容，若權歸納4個重點，請你千萬不要錯過！

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📌【隨興，容易變掃興；熱心付出，常淪為一廂情願的討好】

甘願做，歡喜受！但究竟是「享受」還是「忍受」？

若權覺得：只要是心甘情願，就不會覺得勉強。如果是真正地心甘情願，即使再苦，都是享受。

人際關係上的挫折，多半都是我們未能理解別人的需要，只要發揮同理心，願意幫別人多想一點，就能減少人際關係衝突的挫折，獲得更多支持。

究竟如何把握分寸，讓彼此相處沒有壓力，付出與接受都自在歡喜？這集【權式重點】若權分享掌握人際界線的重點，並特別提醒：越親近的人，越要把握人際界線與原則。否則，隨興很容易便掃興，熱心付出反而讓對方覺得很有壓力。

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🌹【不被框架綑綁，探索未知的自己】

曾經是「錦繡二重唱」成員的知名歌手黃錦雯，近年除了跨足主持、戲劇，經營副業，同時因為透過無意間接觸潛水，不僅體驗到身心靈的平靜，也考上潛水的證照。

這集【權式重點】，黃錦雯分享的真實故事，帶我們很多省思：她說，每個人都有無限的可能，只要勇敢跨領域，頭過身就過，必定可以發展斜槓專長！

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📌【與其勉強自己和別人好，不如找人真心對你好！】

在現今非常重視人我界線的時代，如果你連自己都能犧牲，還談什麼未來？

以下幾個觀點先提供給你思考：

→ 忍辱負重不會苦盡甘來，而是繼續背負重擔！
→ 柿子專挑軟的吃！你越軟別人吃你越多！
→ 出外靠朋友，但討好來的友誼能有幾分「可靠」？

這次【權式重點】跟你分享連續暢銷多年的好書《可以善良，但你要有底線不當好人》，邀請你一起學習，人際關係的 斷、捨、離！把你的笑容，留給真心對待自己的人

無論你再怎麼完美，一定都會有人看不順眼。本書作者午堂登紀雄要告訴我們，「被討厭」不等於做人失敗，不但不會造成困擾，還能堂堂正正地活出自我，擁有更多。與其一味討好他人，抹煞自己，不如勇敢做自己，展現真實自我，把時間和情感，都留給真心對待自己的朋友。

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📌【喜歡工作的本身，比賺錢更重要】

資深媒體人范琪斐，在成為國際新聞專家之前，曾經有想過要做證券營業員，卻選擇新聞媒體這個行業，基於強烈的自尊心，堅持做自己擅長的事，終於撐起事業的一片天！

她說，喜歡工作的本身，其實比賺錢更重要！即使現況不盡理想，只要看清未來趨勢，就能達成目標。

邀請你一起來聽這集【權式重點】，分享資深媒體人范琪斐的故事，看她如何捨棄證券營業員，成為國際新聞專家。雖然可能錯失快速致富的機會，但因為做了自己擅長的事，累積自信，活出光彩。

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📌【捨不得，最浪費！】

收納要學會「放手」才能創造新的可能！只要善用「一條粉粿」，就能清除雜物，收納幸福

收納教主廖心筠(廖哥)專程來到【權式重點】，分享珍貴的斷捨離秘訣。

她以「一條粉粿」的口訣，先用台語發音，再搭配中文字義，就可以讓你輕輕鬆鬆可以和雜物斷捨離，畢竟真的是要清除雜物，才能收納更多幸福。

「一條粉粿」的意思是：

「一」：集中
「條」：挑選
「粉」：分類
「粿」：歸位

每個步驟，還有很多值得學習的觀念與技巧喔，歡迎你收聽這集【權式重點】獲得珍貴的收納知識！

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📌【先找到「唯一」，再變成「第一」】

很多讀者問我：要如何找到真正的自己？

這次【權式重點】，分享若權周末剛剛讀完的新書《除了自己，成為不了別人》(仲間出版)，這副書名「不必變強，只要獨一無二」未免也太厲害了吧！是不是也讓你覺得深有同感呢？

我是覺得喔，一個人若過度努力還是無法成為自己，很可能是把自己擺錯的地方。

如同這本書作者稻垣榮洋，鼓勵讀者向邊緣生物學習「個性化」的生存秘密！每個生命都只會是自己，也只能成為自己。蚯蚓捨棄了四肢，才變成土裡最強大！鴕鳥不會跟其他的鳥比飛行速度，才能強壯地在地面奔馳！

我還在書中看到一個很棒的觀點，教導讀者善用「框架理論」聚焦，找出自己真正擅長的事。只要先找到「唯一」，再變成「第一」就不困難。邀請你一起來學習，成為獨一無二的自己喔。


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🌹【接受自己，並不可恥，反而很有勇氣】

這次【權式重點】若權邀請陳俞蒨，來分享她動人的生命故事。她今年(2022年)畢業於惠文高中，同年考上彰化師範大學。雖然只有18歲，患強迫症11年，其中7年是處於獨自奮戰的狀態。無論是家人誤解或老師體罰，甚至一度她想結束生命，她都未曾說出這份祕密。 她控制、壓抑、偽裝，非常努力地活得像一個「正常人」。

她透過書寫，出版《我的強迫症：腦海裡無法停止的執著與威脅，排山倒海》這本書，想告訴台灣50萬的強迫症患者： 「接受自己，並不可恥，反而很有勇氣。」

她企盼，再沒人會被迫躲藏在暗黑的強迫症洞穴裡，且因太習慣黑，而抗拒、害怕明亮的陽光；她更企盼經由自己的書寫，能帶給患者及患者家人療癒與希望。

因為若權身邊有1-2位朋友，也是患有強迫症，我能理解他們不被理解的深刻痛苦與孤獨，所以特別製作這集節目，希望讓大家更有同理心，彼此相待。

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📌【必須歷盡繁華，才能體驗人生真滋味】

食物，是自己選擇出來的；人生，也是自己的決定。

《鏡週刊》社長裴偉，先後出版《裴社長廚房手記》1-2共兩本。再次專程到「權式重點」來分享美食與人生的智慧與道理。

美食，未必昂貴；真實，才令人回味。

品嘗美食，必須從小開始訓練。不見得要吃最貴的餐廳，但一定要品嘗到食物真實的滋味。

跟裴社長聊天，常能勾起我童年的幸福感。雖然我小時候，並非成長在富裕的家庭環境；所幸，我的父母都很重視食物的真實滋味。他們很會料理，即使是平實無華的食材，都能讓我們吃起來像是山珍海。或許，也正因為如此，培養我從小就很懂得品嘗人生萬般體會。

裴社長說：必須歷盡繁華，才能體驗人生真滋味。好食物，必須很直覺地，吃什麼、像什麼，不必太多調味。
我覺得這道理啊，就像交朋友，只要真心相待，無須任何矯情掩飾。

品嘗美食，就如體驗人生滋味。美食，訓練的不只是味蕾，更是你對人生的理解！

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📌【不做選擇，就沒有遺憾】
 
做選擇，真的很重要！但如果是例常性很一般，不是特別重要的日子，卻每天為了選擇要穿什麼、或要吃什麼，而傷腦筋，這是不是有點浪費時間，而不太明智呢？
這次【權式重點】分享長河出版《放手去活》，作者是管理大師葛史密斯，他從來不用日常小事傷腦筋，因此也不會浪費時間。他的原則就是：「不重要的事情，就不需要做選擇！」他鼓勵讀者主動創造「別無選擇」的情境，留著精力去做重要的事情，創造無悔的人生！


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📌【不要追求完美；只需合適自己】

台積電，股票到底還能不能買？即使商學院的教授，未必能預測最低的買點，但你可以評估自己是否適合進場的相對低點。

在吳淡如眼裡，商學院不只傳授生意的策略，也教導人生的智慧。獲利與做人，永遠並非只能2選1。在經營受眾關係最大化的前提下，就會找到兩全其美的解答。

這集【權式重點】再度邀請天后暢銷作家吳淡如，分享商學院教的5個關鍵思維：既要有能接受別人批評自己的雅量，也要有被別人拒絕的度量。這樣做可以帶給自己豐足的幸福財富。要有能接受別人批評自己的雅量，也要有被別人拒絕的度量。

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📌【不必花大錢，也能打造北歐風格的家】
 
台灣房價愈來愈高，但若不整理居住空間，絕對付出比房價更高的代價！因為儲存空間的成本，已經遠高於物品本身的價值！

這集【權式重點】要透過悅知文化《從零開始打造北歐風格的家》新書作者張顥璇（凱西）的觀點，陪你一起建立新的居住空間觀念，矯正你對「斷捨離」的錯誤觀念。凱西認為：極簡並非是「東西越少越好」，而是積極消除家中不美觀、不好看的東西！

她還提醒大家：「收起來」不等於「藏起來」！兩者的關鍵差別，只要書中的一句話，就能讓你恍然大悟。至於是哪一句話呢？請聽這集【權式重點】！

此外，若權還會分享書中居家裝潢布置的「黃金比例」喔，請跟我一起進入北歐風格的幸福住家吧！
 
本集【權式重點】，要感謝「紅螞蟻磁磚」贊助播出。
居住空間，不只要美觀，安全也很重要。「紅螞蟻磁磚」是在地生產、在地服務，請你選購磁磚時 認明有made in Taiwan原產地認證的MIT微笑標章，有多一層安心的保障。紅螞蟻磁磚，貼進你的心，鶯歌原創第一品牌 https://redanttile.com.tw/index.php
 
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🌹【千萬別掏心掏肺，以傷痛博取同情】

真誠，確實是人際關係的基礎；但真的沒必要一開始就赤裸裸，急著把自己剝光光給對方看。尤其，不幸的成長經驗、慘痛的感情創傷，絕對不要輕易揭示出來，以免弄巧成拙。

愛需要用點小心機：刻意表裡不一，可以撩撥對方探索的動機，讓熱情延續，也能增添自我的魅力。就算你本身是一個很堅強的人，也要懂得找機會示弱，讓對方看到不同面向的你。還有很多處理人際關係的技巧，都在這集的【權式重點】，請心靈角落的Yoyo老師來為你傳授心法。獻給想要感情致勝、人情練達的你，請務必下載收聽，好好珍藏，隨時複習喔。

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📌【患難與共之後，感情還依舊嗎？】

為什麼好心被雷親？明明是耐心陪伴對方，彼此距離卻愈來愈遙遠？

這很可能是你用了錯誤的陪伴方式，讓對方感到壓力喔！

正確的傾聽，是要能全面地接納對方的感受，而不是急著給對方建議。即使他正處於人生最傷心無助的時刻，慌亂地尋求意見，你都要忍住，千萬不要把心中的答案直接講出來，以免傷害彼此的關係，拉開雙方的距離。

為什麼呢？因為，正在經歷傷心的人，需要的不是建議，而是陪伴！這是我這幾年來從事心靈諮商工作，學習到最寶貴的經驗與教訓，會在這次節目中說給你聽。

這集【權式重點】若權要帶你向英國生命線志工學習，分享的是《陪傷心的人聊聊》(橡實文化)這本書的精華內容，教導你在人生重要時刻，用正確的方式傾聽與對話。

書中說，看著自己在乎的人受苦，我們常常不知該怎麼做，或不知該說什麼。我們想要盡快找到辦法幫助他們，讓他們好過一點，但卻不知如何是好。我會在這次節目中，提供很具體的觀念，還會有示範語句，讓你現學現用。聽完這集節目，你一定會有很大的收穫。

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📌【蒸螃蟹時，是背部或腹部朝上呢？】

秋天，是品嘗螃蟹的季節。

蒸大閘蟹，要搭配紫蘇葉，去腥！
吃大閘蟹，要搭配黑糖薑母地瓜湯，去寒！

那你知道：
1.調製螃蟹沾醬，鎮江醋要加什麼祕密武器，才能有梅子的風味嗎？
2.蒸螃蟹時，是背部或腹部朝上呢？

這集【權式重點】請鏡週刊裴偉社長來傳授做菜技巧、與人生智慧。

除了分享他的家庭傳統是：吃大閘蟹，要配黑糖薑母地瓜湯之外；還從美食中點出人生哲學：人生像螃蟹，爭強好勝，搶贏了卻陣亡。

歡迎你來一起學習，成為懂吃、會做的真正美食家！(至少，你10分鐘後，就能說出一口好菜，哈哈！)

延伸閱讀：裴社長廚房手記1-2

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📌【用最真誠的心，說最動人的故事】

歷經家變，執意創業；碰到疫情，承受虧損。

一般聽眾或讀者，可能很好奇星宇航空創辦人張國煒，是如何挺過人生風雨，航向燦爛的星宇天際？

而我更想從夏韻芬身上學習的是，如何讓上台前堅持不講私事的星宇航空張國煒，打開心房說真話：航海與航空的唯一交集，就是那片浩瀚的星宇天空！

撇開龐大財富的家世背景，張家父子的愛與心結，其實也是一般人的家庭故事，雖然糾結，但很動人。

透過韻芬在《夏韻芬的說話課》新書訪問的分享，我們聽到一則動人的故事，也從韻芬的說話課學到：建立獨特人設，不用改變個性，也能把話說得剛剛好，贏得信任，創造感動！

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📌【梳理童年經驗，在群魔亂舞中百毒不侵】

無論感情或職場，若想要解決彼此性格衝突，必須從回溯童年成長經驗開始。因為世間各種凌亂的個人情緒，交織成瘋狂的職場與婚姻日常，都源自於家庭童年成長經驗的影響。

換句話說，我們工作的時候，複製了人生早期不理想的家庭動態。如果你覺得辦公室裡主管同事難相處，其實這都和你的童年經驗有關！

一旦了解這點後，你會學著思考成：「為什麼我會重複讓自己如此不快樂的模式？」答案出乎意料，但很簡單：人會忍不住接近熟悉的事物，那股吸引力太強大，甚至超過我們有意識的想望。雖然日子過得很痛苦，但卻很熟悉。

如果你覺得辦公室裡小人多，消除煞氣有妙方。只要讀懂內心小劇場，就能擺脫情緒包袱！

以上觀點，來自這次【權式重點】分享大塊文化出版的《錯把工作當人生的人》，這是一本結合職場與家族議題的全新心理自助術。作者娜歐蜜．夏拉蓋是一個擁有30年心理諮商、家族治療經驗的諮商師，她認為：我們自己所面對的問題，其實都源自童年的經歷。

正如娜歐蜜所言，我們重訪過去，不是為了依附過去，而是要獲得自由。透過梳理早年經驗，覺察自己在職場上的行為模式，辨識這些極端特徵的利與弊，進而學習管理自己的反應，與不同行為特徵的人共事，並從工作中重新獲得滿足與幸福。

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📌【維護家庭幸福的秘訣：停止碎碎念】

亞都麗緻飯店前總裁嚴長壽認為，一個人能夠在社會生存，才必須具備3基本能力：

1. 解決問題的能力
2. 面對挫折的能力
3. 與人相處的能力

而父母如何教給子女這3種能力呢？這集【權式重點】請暢銷作家黃冠華來，以為人父親的立場，將《讓別人的贏》的理念，應用於家庭相處與親子教養。他說：

• 想要教孩子成為什麼，父母自己要先成為那樣的人！
• 教養之道無他：愛與榜樣而已！

原來，嚴長壽先生，最重視培養人才的3種基本能力，是可以透過家庭的愛與榜樣鍛鍊出來。

這究竟該怎麼做，才能達到效果呢？請聽這集【權式重點】完整內容。無論父母、子女，或上班族，都值得學習。會讓你很有收穫滿滿喔！

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📌【自由的真正意義，是接受不確定性】

網紅阿翰以精湛的演技，詮釋算命阿姨的角色，以九天玄女降肉影片爆紅。

這熟悉的算命情節，講中多很多人的心事。我在三十幾歲剛創業那幾年，也超愛算命的，幾乎所有的算命法術我都見識過了。直到中年，愈來愈清楚算命
是怎麼一回事！

所以這集【權式重點】，要來聊聊占星，分享商周出版的《變幻的天空》。

這是演化占星學共同創始人，當代占星大師 Steven Forrest 的經典著作，他認為：同樣的行運相位，會導致不一樣的結果！那主宰命運的，究竟是天上的星體、或是人類的自由意志？

為什麼算命會算不準？人真的是命中註定嗎？

熱愛自由的我們，又知道嗎？或能接受嗎？自由真正的意義，其實是接受不確定性！

我們算命，不就想預先知道結果？(甚至，還要超前部屬，未卜先知呢！)

書中強調：認識行運與推運，不是為了預測外在事件，而是了解自己即將面臨的挑戰，
能否通過挑戰，獲得進化，靠的則是你的智慧與抉擇。

占星最偉大與神奇的功能，是思考問題，而非獲得答案。

一切都是命中註定？其實，決定權，永遠在自己手上！

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📌【鹹，是思念的記憶，也是淚水的滋味】

學會做真正道地的炸醬麵，喚醒靈魂深處的愛。

《鏡週刊》裴偉社長記憶深處中，永遠有一碗味道偏鹹的炸醬麵。

那是父親病危時，味覺已經不靈敏，媽媽特別做給他吃的炸醬麵。即使當時父親已經沒有胃口吃下那一碗麵，卻依然傳承家庭的愛與陪伴。

喚醒靈魂記憶，偏鹹的炸醬麵，是思念的記憶，也是淚水的滋味！男人有淚不輕彈？哭不出來時，就來吃喚醒靈魂的炸醬麵吧！

你知道，做炸醬麵時，第一步驟，是要先把甜麵醬與豆瓣醬，倒到油裡去炸嗎？
你知道，甜麵醬與豆瓣醬，兩者的最佳比例，是多少嗎？

這集【權式重點】請鏡週刊裴偉社長，繼續來傳授做菜技巧、與人生智慧。這次教的炸醬麵裡，可能是很多人的成長記憶，歡迎你留言分享，屬於你的炸醬麵，例如：維力炸醬麵，你家的炸醬麵，或是哪一家麵店的炸醬麵。

邀請你來一起學習，成為懂吃、會做的真正美食家！(至少，你10分鐘後，就能說出一口好菜，哈哈！)

延伸閱讀：《裴社長廚房手記》1-2

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📌【因為自主，所以自由】

蔡璧名教授引述莊子說的 〈真人至知〉是——
保養心身，安好地活完此生，
這才是知識之海最饒富的滋味，
也才是值得我們追尋的究極。

專注內在自我的自主、自在、真自由，
而真正的自由，是——
天空之下的每時每刻，
你都能選擇自己的「在意」。

莊子教導，真正做自己是：
觀照心、關注身、練習情。
回到生命之初，身的鬆柔氣沉、心的空明靜好。
觀照心、關注身、練習情，
從日常練習成習慣，
一呼一吸、一念一步、一情一愛，
因為自主，所以自由。

人生前行的路上，你是否記得：
回望你的心、照看你的身，
提醒自己且好好吃飯、好好睡覺，
照顧好生活的根本？

請聽這集【權式重點】專訪蔡璧名教授，
可讓沉鬱糾結的心，當下豁然開朗。

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📌【認真的人，應該好好學偷懶】

你已經非常努力了。從現在開始，請你陪若權一起不努力看看吧！

是這幾年來，我慢慢地才發現：愈是認真的人，愈應該好好學會偷懶。

偷懶，並不是停下腳步，而是為了抵達更遠的地方，並且原諒不完美的自己，知道世界上即使沒有我，地球還是會繼續自轉。這個念頭。會讓過度努力的我們，瞬間感到心安。

累到不想上班時，就請假一天吧！真的身心俱疲時，就找點自己喜歡的平民美食犒賞自己吧。與其對什麼都還沒發生的未來感到不安，不如好好凝視眼前的日常。

吃炸雞，可以療癒身心！若權會在本集節目罕見揭露：全世界最好吃的炸雞在這裡！感覺自己過度努力時，就來點一盒○○○風味的炸雞！(有講品牌，但沒業配喔)

這集【權式重點】分享方智出版的《為了吃炸雞，我決定今天還是好好活著》，邀請你一起來吃炸雞喔。( →心靈雞湯概念^_^

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📌【經歷無常，才懂把握當下】

放棄律師學茶道，把每次相遇，當成此生唯一！這是京盛宇創辦人林昱丞的處世哲學。

職場即道場。人的相遇，一生只有一次；無論善緣或惡緣，值得珍惜與感恩。碰到討厭的同事或客戶，要想成這是最後一次相遇，真誠為他送行。

這觀念來自日本茶道茶道宗師，人稱茶聖千利休說的「一期一會」！正因為無常，更須把握當下。

就像每一片葉子，和每個人一，都是獨一無二，絕無僅有的。時間洪流裡的每一刻，都是無法重來的，是一輩子只有一次的機會。原意是：對萬事萬物，都要保持珍重與感恩。但延伸應用於負向的緣分，其實也是同樣的道理。

他說，日本戰國時期奉茶給要上戰場的人，「一期一會」的心情是非常慎重的，絕對不會漫不輕心。若上戰死沙場，就不會有下次了。用這個念頭，目送對方離開，還真是別有一番滋味呢！

這集【權式重點】請京盛宇創辦人林昱丞，來聊聊他如何把「一期一會」的精神，應用在經營管理與日常生活中，令人有濃郁茶香的享受，也有醍醐灌頂的啟發。

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🌹【停止追求幸福，感謝憂鬱保護自己】

感覺不快樂、焦慮，反而可以活得更久！強調追求幸福，卻會更不幸福；因為大腦在意不是感覺，而是活存！

各先進國家罹患憂鬱症人數急遽成長，但生活在偏遠部落的當代狩獵採集者，過著像遠古人類般的生活，物質和醫療條件都很不好，經常要面對子女夭折的傷痛，卻很少罹患憂鬱症。究竟，身為文明社會，每天面對巨大壓力的我們，要怎麼做才可以防護憂鬱症？
 
這集【權式重點】分享究竟出版《你的大腦有點Blue》，這是瑞典暢銷排行榜第一名的好書，書中解析憂鬱和焦慮，是如何以保護機制的方式，在大腦中滋生，當你了解其中運作的原因，就會換個方式看待自己。即使有憂鬱的傾向，也能更友善地看待自己和他人，進而找到處理憂鬱，讓自己重拾真正快樂的方式。

若權特別為你摘要書中提到自我療癒的方式：
#1.日行萬步；
#2.與人相處；
#3.少碰毒素；

請你務必完整聽完本集節目，並傳發給需要的朋友，做了這件功德，即使有憂鬱傾向，情緒也必然會漸漸舒緩。因為你正在做一件與人產生聯結的事情，這也是維持健康快樂的長壽秘訣喔。
 
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📌【酸菜胡椒豬肚湯：冬天暖胃，夏天消暑】

歌手姜育恆太太小鳳姐，在家裡做的一道酸菜胡椒豬肚湯，令《鏡週刊》裴偉社長品償後，久久難以忘懷。

所以這集【權式重點】就請《鏡週刊》裴偉社長，來教你做這道菜：馬來西亞酸菜胡椒豬肚湯，它綜合東亞南珍貴的胡椒香料、客家庄的酸菜、華人世界偏愛的豬肚，還要一項【秘密武器】，才會好喝！

這個【秘密武器】，就是用豬骨或肉排熬成高湯，才會煮出完美的酸菜胡椒豬肚湯。想來豬骨或肉排，真是這道菜的無名英雄，還應了那句老話「一將功成，萬骨枯」，明明是這道理料理的靈魂關鍵，卻連菜名的邊都沒沾上呢！

酸菜胡椒豬肚湯，冬天暖胃，夏天消暑！因為吃胡椒會冒汗，冬天喝了溫款，夏天喝了排汗，不同時節，各擅所長！

至於怎麼做呢？步驟與秘訣，都在這集的【權式重點】，請務必完整收聽。

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📌【感情保鮮的秘訣：同理情緒，及時讚美】

若權曾受邀一場座談會，與暢銷作家周慕姿心理師，聊聊由鄧惠文醫師著作《婚內失戀》改編舞台劇，呈現伴侶相處的種種問題。現場觀眾都覺得很有共鳴，收穫很多。

這集【權式重點】再度請周慕姿心理師提供解方。若要避免相愛的兩人，關係漸行漸遠，感情保鮮的秘訣，就是：同理對方的情緒，及時給對方讚美。

周慕姿老師還很難得地在這次聊天中，以實際的生活故事，透露她和先生之間相處的小秘密，雖有點小害羞，但很幸福喔。

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📌【別再過度努力了，躺平也沒有關係】

碰到不如預期的困境時，請回頭疼惜感謝那個已經疲憊到無力的自己！

我們之所以，經常謝天謝地，謝東謝西，卻常常忘了要感謝自己。那是因為我們對自己的要求與期望太高，希望自己可以處處超越別人，如果成績無法贏過他人，至少努力的程度不能輸.......於是，潛意識認為自己根本不值得感謝！

這集【權式重點】若權跟你聊聊這個非常殘酷的話題，並矯正你長期以來輕視自己的問題，同時也會分享如何精準讚美別人，誇進對方心坎裡，而不流於表面浮誇。

正如同，周慕姿老師寫的「過度努力」引起很多討論與共鳴。我自己也是「過度努力」的人。

我發現一個人之所以「過度努力」而沒成功的原因，多半是因為太把努力聚焦於目標，對事不對人，而忽略了身邊該花心思處理的人際關係。

過度努力的人，都不喜歡複雜的人際關係，也常忘了珍愛簡單的自己。請停止努力往前衝，回頭學習感謝自己、 讚美別人。

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📌【如果誤入垃圾山，也不要空手而歸】

入寶山，不要空手而歸！這是大家都知道的道理。

但是如果誤入的是垃圾山呢？

四周都是蚊蠅惡臭，又迷途在其中，除了逃生，還能做什麼？

這集【權式重點】，請資深媒體人范琪斐來聊這個主題：在職場遇到不如意的事、討厭的人，該怎麼辦？

透過她在媒體圈第一手的觀察，一針見血，點出這個社會的現實，一語道中，說出上班族的心聲。

她也給年輕世代非常中肯的建議：

就算耍廢、躺平，也要堅持做自己。在職場遇到討厭的人、不如意的事，既然看不到優點，就抓出缺點！

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📌【以創意與愛，戰勝AI：新課綱給家長的新思維】

東光國小校長顏安秀的作品《家庭裡的素養課》提到：新課綱✕後疫情，教育與學習產生重大變革，家庭教育是關鍵。

她認為：素養教育，就從家庭開始！素養，是生活中的嘗試、感受、應用和呈現。

用心教育的爸媽，是孩子最好的素養老師，家庭的日常點滴，深層內化孩子的素養力，素養教育是孩子邁向未來的能力，也是爸媽給孩子的珍貴禮物。

以愛為始、以素養為目標，發展孩子成為AI新世界人才。

這集【權式重點】邀請顏安秀校長，給為人父母的你，溫柔有效的建議，也幫你加油打氣。

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🌹【成功和失敗之間，只有非常微小的差距】
 
對討厭、不想做的事情，通常都怎麼處理？迴避真的可以解決事情嗎？
電梯的開與關，這2個按鍵，哪個磨損程度高？
有壞消息，你會用電郵或當面講呢？

這次【權式重點】就來分享我的新發現…….
讓你知道，如何給自己和別人，保留一點餘裕空間。
 
除了分享若權個人的經驗，也摘錄先覺出版《富人不說，卻默默在做的33件事》的精華重點。為了停止命運的無盡輪迴，下輩子千萬不要再來做這些同樣不喜歡的事！建議你：不喜歡的事，要多做3分鐘喔。

至於是什麼原因呢？請完整聽完本集節目。

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📌【女人的房間：從吳爾芙，到吳淡如】

劃下時代經典新女性形象，也是20世紀最偉大作家吳爾芙說：「女人要有自己的房間。」「不需要做別人，只要做自己！」

現代暢銷天后作家吳淡如很早就有自己的房產，她給讀者的建議是：「單身女性置產，先求有，再求好，但盡量不要一進門就看到床。」

這集【權式重點】邀請好友淡如聊她的新書《富有是一種選擇》，並現身說法，聽聽她如何少年時隻身從宜蘭來台北打天下，現在已經擁有豪宅與其他不動產，並給女性置產中肯的建議，當然男生也適用喔。

請聽完整節目，並追蹤(按Podcast右上角 +，確定它有變成 √ )，並分享給親友，給我5顆星評價！鼓勵我和團隊繼續為你錄製優質節目，謝謝。

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📌【最珍貴的饗宴，不是山珍海味款待，而是赤子之心交流】

好吃的荷包蛋，該煎得幾分熟？

這問題的答案，每個人都不一樣。

我喜歡的荷包蛋，是把蛋白兩面都煎得赤赤焦黃，但蛋黃只有8分熟，刺破後還能流出綿稠滑順的濃汁。要煎這樣的荷包蛋，需要很細心控制火侯。而且要把鍋子先預熱，再倒油。

別以為我這一生引以自豪的是寫作或主持，其實我對煎荷包蛋的技巧，是更為沾沾自喜的，哈哈哈。

這集【權式重點】再度請《鏡週刊》裴偉社長來教做菜，說動人的故事。主題是前HP惠普科技公司總經理、普訊創投董事長，現為台灣好基金會董事長柯文昌先生的苦茶油陽光麵線。裴偉社長和柯文昌董事長，兩位都是縱橫商場的大老闆，吃遍大江南北珍貴的料理，回到自己人生最幸福的角落，談起簡簡單單的苦茶油陽光麵線。

讓創投公司大老闆魂新夢繫的，竟是加荷包蛋的一碗苦茶油麵線。原來，歷經繁華顯耀之後，人與人之間最珍貴的招待，並非用山珍海味款待，而是以赤子之心交流。

煎焦黃的荷包蛋，像陽光把麵線的記憶變得更璀璨！

邀請你聽這集【權式重點】，憶起你心中的荷包蛋與麵線，找回你的純真。

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📌【敬奉諸神，迴向眾生】

《心經》總共260字，大家印象深刻的句子有：「觀自在菩薩」「色即是空」「心無罣礙」「無有恐怖」「遠離顛倒夢想」……等等，你印象最深的哪一句呢？

而我自己私下覺得最美的是這一句！(賣個小關子，邀請你聽完整節目內容。)它可以以將感恩與珍惜，敬奉諸神，迴向眾生，讓世界慈悲美好！

這是多麼恭敬的態度，多麼美好的祝福。讓我們每一次誦讀《心經》後，都可以用最優美的姿態、最深刻的智慧，面對最虛幻無常的世界、做最真實勇敢的自己。即使身處五濁惡世，也能證見充滿愛的心，繼續守護人間的淨土。

讓我們一起來討論各自對《心經》的體會，彼此交流學習！

——摘錄分享自《先放手，再放心：我從心經學到的人生智慧》

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📌【以同心圓的概念，收納並梳理思念的心情】

失去至親摯愛的悲痛，像個無底的黑洞。

開始動手整理亡生者的遺物，也在整理在世者的心情。

有時候，整理長輩的物品時，竟發現口袋藏著金條、或是他愛吃的巧克力！這些過程，會重現陪伴的過程，紓解思念的心情，把思念化為力量！

這次【權式重點】請專業的收納整理師廖心筠老師，分享整理長輩遺物的概念與方法。她建議以同心圓的概念，開始收納整理。

第1層，外圍：已毀損、或無關緊要的東西。
第2層，中間：日常生活有關，能看出對方使用的軌跡。
第3層，核心：意義深長的物品，可以留下來，甚至隨身攜帶。

至於該怎麼做呢？廖心筠分享詳細的步驟與方法。請聽這集【權式重點】完整節目。

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📌【說出秘密，有益身心健康】

平均每個人，內心有13個祕密。

所有的秘密，都不只是秘密。那些藏著不說的事情，會影響自己的健康與未來。

保守秘密，並不是一項行為，而是一種意圖，刻意不讓別人知道。

感情或婚姻，容不下砂粒，但容得下秘密嗎？若是很嚴重的事情，不跟伴侶說或許獲得體諒，若是無傷大雅的事情，就會拉遠彼此關係。

真正的秘密，不是用來保守的，而是用來分享的。長期刻意隱藏秘密，容易感到羞愧、孤立，不被理解。當秘密憋在心裡很難過的時候，不妨找個不相關的人，確定他是無害的，把祕密分享出來，反而讓自己頓時覺得輕鬆起來、活得更自在。

有些祕密不會傷人，有些會。我們也許不希望祕密被人知道，但仍會希望自己被人了解。處理這種張力正是人際關係的關鍵所在。祕密如此難守的主要原因，是它違反了我們分享經驗的人性衝動。確實，不是所有的祕密都能守住。我們有時會坦白，有時也會傾吐。只要做出決定，看自己要如何因應，就能安頓身心。

這次【權式重點】與你分享究竟出版《守密》，它是祕密心理學的第一本書！描述那些藏著不說的，是如何影響我們的健康與未來。這本書揭示了我們為什麼要隱瞞，以及坦白、傾訴和放下的力量。

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📌【在婚姻中，學會保障自我權益】

知名家事律師蔡惠子說：相愛時感情再好，都要置之死地而後生。

最近這幾天，已經離婚的汪小菲與大S，各自發布的消息，從床墊到電費，都讓我們有所警惕與學習。

媒體揭露：汪小菲情緒抓狂，大S理性應對。新聞背後有更多人性層面的脆弱與恐懼，除了值得深思，也該懂得在感情與婚姻中，保障自我的權益。

這集【權式重點】特別邀請知名家事律師蔡惠子來分享：如何在婚姻中，保障自己的權益！她的建議是：談感情要先置之死地而後生！

1.關於關係：認清婚姻的本質，想好退場機制，沉著面對，不要感情用事。
2.關於子女：重點不是爭取監護權，而是怎樣對孩子最好。
3.關於財產：要把金錢的來龍去派釐清，才能證明該是你的錢，真的都是你的

還有很多眉眉角角需要留意，請務必收聽完整節目。

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📌【理直氣和，破冰而不結冰】

這是一段財經專業主持人夏韻芬，講到移車與逼車的故事。

吃飯吃到一半，臨時去移車，回座位時，座位被佔了，該如何客氣的要回來？
開車被逼車後，需要喝杯咖啡緩和心情，對方卻覺得你擺臭臉，該怎麼自處？

這集【權式重點】邀請夏韻芬，分享她在《夏韻芬的說話課》新書裡的3個非常重要的說話秘訣，教我們打開對方心房的溝通技巧，讓彼此關係，瞬間破冰，而不結冰！

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📌【憂鬱，是動力；熟年，是轉機】

這輩子只能這樣了嗎？

在社群媒體蓬勃發展的時代，我們追求的不是「幸福」，而是「比別人幸福」，於是不快樂成了常態。

很多從30邁向40的大人，會常感到情緒低落，這往往和自我期待與現實間的落差有關。這階段，我把它稱為：人生的第2個青春期，人們會回過頭檢視自己的人生軌跡，是否達到了理想中的成就，只是答案多半不盡如人意。

尤其是幸好，科學研究證明：這憂鬱狀態並不是永久的。隨著年紀增長，我們也會長智慧，有能力解決生命的難題。憂鬱的情緒會促使我們採取行動、做出改變，也對自己設定更正確的期望。關鍵就在於，要如何採取行動呢？以下有6個建議：

#1.把負面的情緒正常化：
#2.停止內心的自我批判：
#3.以正念好好活在當下：
#4.與人分享自己的困難：
#5.漸進式改變比較安全：
#6.與時間合作耐心等待：

停止才是谷底，繼續就是上坡。這集【權式重點】為你摘要分享時報出版《大人的幸福學》！教你找回熱情與潛能，挺過中年低潮，人生會越來越好。蓄積能量，找回由谷底反彈的快樂，走出上揚的幸福曲線。

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📌【相處的時候，我是否還能喜歡自己？】

一段感情是否健康、能夠持久，很重要的判斷標準，不是對方喜歡你嗎？而是，你是否喜歡在這段關係中的自己？

在關係中，能保有自己的秘訣：各有空間，但能持續對話。即使興趣不同，還是可以支持對方。

這集【權式重點】請心靈角落的YOYO老師，來分享經營關係的秘訣。設定邊界，並非自我防衛，而是彼此疼惜！相互尊重，讓彼此都可以喜歡在關係中的自己，不感到委屈。這段關係，才能真正地幸福長久。

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📌【保護自己，對抗負能量】

我們都被教導要具備同理心。但是，對別人的體貼周到，有時候，反而會給自己帶來很多困擾！

更何況，「具備同理心」，和「作為共感人」，並不是同一件事。

美國精神科醫師歐洛芙醫師指出：「具備同理心的意思是別人難過時，我們有能力同情對方。別人開心時，我們也替他們開心。共感人則是更進一步『感同身受』，身體真切感受到他人的情緒、能量與身體症狀，缺乏多數人具備的防衛機制。」

這集【權式重點】與你分享她寫的《共感人完全自救手冊》(大塊文化)，可以協助心思細膩的我們，在亂世中穩住身心，全心擁抱自己的直覺與創意，並且開展與心靈連結的天賦。

如何保護自己，對抗負能量：
#1.判斷是否正在吸收負能量：
#2.深呼吸，唸口訣：
#3.遠離干擾你的人事物：
#4.減少眼神與身體接觸：

還有其他5個秘訣，請聽完整節目內容喔。

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📌【你的記憶，不是你的記憶；能夠抽離，才能找到真我】

來自別人的期望，是自我的壓力或助力？

這輩子，到底想要怎麼過呢？

找自己，有具體參考方法嗎？

這集【權式重點】邀請暢銷書《讓別人贏》作家黃冠華sunny，聊聊他自己成長的過程，以及他和兒子的對話。

他建議年輕人要及早出發去尋自己，可以跟家人協商，爭取自己要的空間。夢想，並不是未來的抵達，而是當下的努力！

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📌【驚！原來減肥成功的關鍵，並不在於吃什麼.......】

想要減重成功，與其精算食物的卡路里，不如知道「燃燒這一餐需要走路幾分鐘」！

驚！驚！驚！原來減肥成功的關鍵，並不在於吃什麼、或做運動，而是在於如何設定目標！

這次【權式重點】為你介紹目標心理學，讓你知道：只要目標設定對了，就能輕鬆開始採取行動！

我為你選錄先覺出版的《達標》，書中提到：想要達到任何目標，只要學會善用科學方法，就能輕輕鬆鬆激勵自己前進。

說到激勵，很多書都在談如何激勵和影響他人，但如果你最想影響的人是自己呢？
你該從哪裡使力？碰到障礙和令人分心的事物，要如何堅持下去？
當你面臨的責任、需求與渴望多到應接不暇，該以哪一個任務為優先？
 
不管是面對工作、家務或人際關係，為自己制定和實現目標都是件難事。

任教於芝加哥大學布斯商學院，既是心理學家也是行為科學家的艾雅蕾．費雪巴赫，投入20年研究「目標心理學」，邀請你將激勵學的原理運用在自己身上，掌握成功改變行為的4大關鍵元素，輕鬆驅動自己不斷前進！
 
▲ 關鍵1──選一個目標
無論你是行家或新手，都要從正確設定目標開始。
▲ 關鍵2──保持動力
你可以回顧進展並展望尚未做到的事，看看自己有沒有進步。
▲ 關鍵3──兼顧多重目標
別的目標可能會拉著你朝反方向走，要學會訂下先後次序，找到平衡之道。
▲ 關鍵4──善用人際支持
單靠自己達成目標本就不容易，萬一有人擋路就更困難了。善用人際支持，讓別人來幫你一把！

請你一定要完整聽完這一集【權式重點】！聽完後請追蹤(按Podcast右上角 +，確定它有變成 √ )，並分享給親友，給我5顆星評價！鼓勵我和團隊繼續為你錄製優質節目，謝謝。

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📌【一個人的誠信，從外觀上就看得出來】

挑選適合自己的人生伴侶，就像到漁港挑海鮮一樣，先條列內心真正的需求，再觀察對方回應的內容與展現的誠意，就能找到最有CP值的CP。

這次【權式重點】邀請日芳珍饌的品牌總監吳玉萍，來跟大家分享珍貴的人生智慧。表面上是在聊如何挑選真正新鮮的漁獲，但其實講的也是人生的道理。

就像一個人的誠信，從外觀上就看得出來；海鮮是否貨真價實，從攤商的環境整潔，也能清楚辨識。

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📌【不用太努力，放手反而會成功】

真正的蛻變無法用意志力去「達成」，必須從能量的角度來處理。你不需要被修復。如你所是，即已足夠。

只要你學會將注意力轉向內在，喚醒你的「神聖意識」，與最高頻率共振！

這集【權式重點】與你分享《給總是太努力的你：與真實的自己相遇，找回平靜喜悅的人生》遠流出版，你將學習到一種與這個世界連結的新方式，以及這種新方式得以顯化的過程。

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📌【別讓你的掏心掏肺，換來對方的狼心狗肺】

上班不是來交朋友的！辦公室是修行的道場，但千萬不要把同事當道友，更不能當朋友！若要把同事當朋友，等離職後再說！

在職的時候，盡量維持君子之交；等離職後，要怎麼同仇敵愾，發揮革命情感，都可以無所顧忌。

這集【權式重點】邀請網紅創業家，也是暢銷書作家崴爺，分享他的職場觀察與辦公室哲學。千萬不要在辦公室對同事掏心掏肺，以免換來對方的狼心狗肺。唯有掌握人際分寸，設定自我界限，才能升官發財、或全身而退。

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📌【克服害羞的個性，找回勇敢的自信】

金錢，不是萬能；但賺錢，會覺得自己有用！

愛情，無法由自己控制；工作，可以靠自己努力。

這集【權式重點】，邀請資深媒體人范琪斐，分享她個人的成長故事。

看起來能言善道的她，小時候其實很害羞。30歲之前，嚮往浪漫的愛情；直到失戀之後，透過諮商管道開啟自我檢視的大門，加上一步一腳印的努力，終於迎回勇敢自信的人生。

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📌【轉念與放下：學會看事情的一體兩面：禍福都是相衍相生】

之前分享《心經》最美的句子，這次要分享的是最慈悲的句子。

《心經》短短的，總共只有260字，上次介紹了我覺得最美的句子，也就是最後一句「菩提薩婆訶」之後，很多留言分享了各自喜歡的句子，像是「色即是空」「心無罣礙」「無有恐怖」「遠離顛倒夢想」……等等。這次，我要分享《心經》另一句話，我感覺非常慈悲，它教導眾生轉念與放下。要先覺察自己，才能安頓身心。

學會看事情的一體兩面，禍福都是相衍相生！愛人如己，活得自在又自信。

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📌【深入靈魂的美味，療癒遊子的鄉愁】

廣播金鐘獎得主，微醺北藍主理人阿松，不但是個很有創意的人，也是個美食家。

叻沙海鮮米粉麵vs玻璃叉燒雲吞麵，哪個會勝出？

這次【權式重點】若權特別要讓大家放輕鬆，聽聽他帶來的這些東南亞美食的典故，我們就來個來東南亞美食大比拼：1.叻沙海鮮米粉麵；2.Q彈炒粿條；3.咖哩餃；4玻璃叉燒雲吞麵，讓你一起來PK看看，你最喜歡的是哪一道料理？

透過阿松妙語如珠的推薦，令人垂涎三尺之餘，也長了很多知識呢！讓我們在品嘗美食的同時，也讓這獨特的滋味得以深入靈魂。

邀請大家聽完節目，來留言投票。

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📌【感謝小我的保護；連接高我的訊息。】

學會傾聽內在小孩，你將發現自己並不孤單。想要鍛鍊心靈，從這堂必修課開始：感謝小我的保護；連接高我的訊息。

這集【權式重點】，分享《沒有不好的你：風行全球的內在家庭系統IFS，徹底翻轉你我的生命》究竟出版社。

數十年來，內在家庭系統（The Internal Family Systems, IFS）療法在歐美已蔚為顯學，成效卓著到能獲得健保給付。它幫助許多人創傷恢復、成功戒癮和擺脫憂鬱等，並且是個人心靈提升的極佳修練法，能幫助每一個現代人恆久有效地療癒各種心理症狀。

仔細讀完這本書，讓你一次學會IFS療法！不必花時間和金錢尋求心理治療，就能走出全新的人生！ 覺察自己的行為、情緒需求、內在衝突、溝通方式， 了解自我身心問題、學習與內在小孩溝通、追求靈性成長。

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📌【因為太在意，所以不敢去愛你？】

為什麼暗戀很久，卻遲遲不肯表白？為什麼明知要交件，卻遲遲不去做？究竟是懶惰、或是害怕自己做不好？

這集【權式重點】邀請專業諮商心理師，也是暢銷作家周慕姿老師來破解拖延症的問題，原來拖延症與完美主義有關，只要能洞悉這樣的心理，就有機會同理拖延症的焦慮與恐懼，回到正常的節奏中，以符合計畫的進度，達成目標。

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📌【以故事療癒童年，用陪伴讓愛豐盛】

長大後的遭遇，其實都在複製童年經驗！從小給孩子被愛、被支持的體驗，可以為他們帶來沒有匱乏的人生。

這集【權式重點】邀請當紅的Podcast節目紅人，從前從前的童話阿姨，來跟我們分享如何以故事療癒童年，用陪伴讓愛豐盛。

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📌【要解脫煩惱，靈魂才能自由】

如果你一直在尋找：更深刻、更豐富、更充實的自己，如果你想要探尋生命的真相，你想要改變你自己和這個世界的關係，活出自己最終極的自由，不被別人的情緒勒索，也不被社會的價值綁架，學習在每一個當下覺醒，這將會為你開啟生命的無限可能。

這也就是我這次分享給你這一本書方智出版《覺醒的你》，最核心的內容。這可以說是靈性學習領域，最經典的作品之一，在美國已經暢銷超過100萬本。

書中教我們：要解脫煩惱，靈魂才能自由。學會向內觀察自己，找回覺醒的力量，讓自己成為一個覺知者，就能拿回生命的主導權！

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📌【馬克為上班族吐心聲，從暗黑中翻轉出正能量】

馬克，本名李含仁，插畫家、創業家、部落客，也曾是個廣告人、美術老師。

因為愛畫畫，念了復興商工，為了想光宗耀祖，進了文化大學美術學系。一路走來，謹守插畫家的身分，某天偶然在廣告傳單背面畫出「馬克」，開起一連串的圖文創作。2008年8月，在部落格推出以職場百態為主的插畫創作，搞笑又幽默的創作風格，一炮而紅，從此讓馬克成為百萬上班族的代言人！

這次【權式重點】走馬克現身說法，鼓勵上班族勇敢做自己！他的真實故事，帶給我3個值得筆記的啟發：

1.在黑色幽默中，暗藏正向的鼓舞
2.心靈毒雞湯，因為同理而有力量
3.信任不同專業，與各種人才合作

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📌【人生而受苦，是為了讓靈魂重生】

身為長達26年的家庭照顧者，我常常在思考人生受苦的意義。尤其看到母親的病痛，以及在醫院看到受苦的病人與家屬......後來，我漸漸發現，靈魂是要我們，透過人生的勞苦困頓，讓自己得以覺醒，並且重生。
 
我們透過肉身來到這一世，就是要透過世間種種的鍛鍊，讓靈魂覺醒。從無知到經驗，從痛苦到驚奇，最後終能放下所有的執念，發現：唯有愛，能夠療癒創傷，連結彼此。這也就是《心經》經文提到「無智亦無得」的意涵，我們終於懂得了一切，卻又回到最初的謙卑。

這次【權式重點】要跟你分享的是，可以幫助我們進入靈性深度底層，探究人生意義的好書：《靈魂之書》書中說，內在世界，並非閃躲外在經驗的避難所；內在世界，是一座練習場，用來吸收我們從外在經驗的困境中，所鍛鍊出來的能量與智慧。

我們所面對的艱困，總有一天會走到盡頭，所有的難題也會漸漸崩落，化為塵埃，不著痕跡地流向，生命廣大的江河大海。
 
所以，你必須先打破自我固執的框架，才能觸及自己的天賦異秉，看見自己無法想像的堅韌與強大。

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📌【網紅關紹文分享血淚奮鬥的真實故事，23歲存到100萬，30歲靠自己買兩間房】

趁著年輕帥氣，很有個人特色的網紅關韶文出版新書《趕走窮人思維，靠自己成為富一代：你阿公都看得懂的理財書！》邀請他到節目暢談人生故事，歡笑中有淚水，看似愛搞搞笑的他，非常真誠、也很踏實。

我從他的故事，歸納3個重點，與你分享：

1.善用靈性法則，化解童年金錢議題
2.靠信念過生活，想有錢就變得有錢
3.邊消費邊省錢，在享受中創造財富

真心邀請你收聽完整節目，聽完後請追蹤(按Podcast右上角 +，確定它有變成 √ )，並分享給親友，給我5顆星評價！鼓勵我和團隊繼續為你錄製優質節目，謝謝。

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📌【真心話，大冒險？如何說真話，不得罪人！】

大老闆相隔多年生小孩，會是同一個媽媽生的嗎？

名嘴夏韻芬認為：不用改變個性，只要鍛鍊把話說得剛剛好的能力，建立獨特人設，就能贏得信任，創造感動。而且，必須鍛鍊說話技巧，才能戰勝AI人工智慧！

真正的「會說話」，不是表面上能言善道，凡事一吐為快而已，而是在不同場合都能符合當下最適合你的人設，藉此發揮影響力，解決工作、家庭、人生中的各種難題。

你要學習的，不是強迫自己去扮演別人，不要東施效顰，也不要變成四不像。 掌握你的優勢，擬定策略，這樣更可以增加你的自信跟感染力！

推薦好書：夏韻芬的說話課，天下雜誌出版

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📌【練習成為一個不在乎的人！】

你或你身邊的人，有易怒體質嗎？

難道不發脾氣，就只能忍氣吞聲？

日本超人氣萌僧小池龍之介認為：「別人能傷害你，是因為你太在乎了！」就是因為你太在乎，別人才有傷害你的能力，所有的煩惱都來自於「太在乎別人的看法」，想要成為「不在乎的人」，需要一點練習，比如有時把人生調成「靜音」模式、讓人失望也沒關係，只要活出自己喜歡的樣子就好！

這次【權式重點】分享"別生氣啦！"這本書，幫助你在轉念的練習中，迅速解放煩惱。從此好好生活，別生氣啦！

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📌【碰到低潮時，請停止批判自己】

遇到挫折，不是你的錯！毋須因為一件事做不好，就否定自己整個人！卡關時，別停下來，找事做，讓自己忙一點，就能在面對低潮時，保持動力

這次【權式重點】以越洋連線訪問矽谷阿雅，分享她的職場遭遇、與人生故事。給經常會碰到挫折的我們，帶來啟發與勇氣。

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📌【遠離負能量，不被磁場干擾(下)】

車站大廳，鄰座的人，他的氣場會不會影響你？

住進旅館，上一個旅客剛剛Check-out，他的氣場是否還沒完全清除？

車站、機場、旅宿.......都是不明能量聚集最多的地方，如果你是高度敏銳的共感人，搭車、旅行與外宿時，一定要保護好自己的靈魂，不要被其他靈體入侵或干擾。

如何避開感官超載，免除能量消耗？

自從【權式重點】EP.79播出後，很多聽眾留言敲碗，期待下集。這次就來說說搭車、旅行與外宿，共感人如何遠離負能量，不被磁場干擾。

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📌【紓解壓力，改善憂鬱】權式重點，EP.100集

知名律師蔡惠子，曾是個不愛運動的人，也曾為了工作壓力而失眠。

直到她下決心，不靠藥物，以運動改善失眠，一切開始有了新的轉機。現在，她已經成為一個熱愛鐵人三項的律師！

她說，運動可以讓你心靈甦醒、又態度積極！原來，換個角度看待失眠，其實是為了讓心靈甦醒！

💪🏻💪🏻💪🏻感謝支持，【權式重點】開播短短4個月，竟已經來到100集🍺

邀請你一起來同慶【權式重點】100集！邀請蔡惠子律師分享，如何真誠面對自己的軟弱，進而發現自己有非常強大的另一面。


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