100% Mental - Préparation & Coaching Mental (Thibaut Nilles)
Explorez tous les épisodes de 100% Mental - Préparation & Coaching Mental
| Date | Titre | Durée | |
|---|---|---|---|
| 27 Oct 2023 | Concentration - Maîtrisable vs Non-Maîtrisable | 00:23:18 | |
Dans la plus parts des coaching, les sportifs perdent contrôle de leur émotions et sortent de leur match à cause de "problème de concentration". C'est très large comme "problème" et quasi impossible à parfaire. Il est impossible de retser focus à 100% sur une tâche pendant 2 heures. Par contre il est tout à fait possible de se remobiliser sur ce que l'on a à faire ici et maintenant pour continuer à avancer. C'est ce qu'on va voir ce cet épisode consacré à la concentration. Bonne écoute 🤙 Thibaut Pour en savoir plus sur comment vous accompagner : clique ici Titre: Ode To The Winners Auteur: MaxKoMusic Source: ici Licence: ici Téléchargement: ici Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 19 Jan 2024 | Quels outils Nicolas, préparateur mental et trailer longue distance, utilise-t-il avec ses clients et s'applique-t-il à soi-même ? | 01:30:16 | |
"Réussir ta vie, c'est rendre ton monde plus sexy !", voila ce qui anime Nicolas au quotidien 🤩 Nicolas est un préparateur mental 🧠 et coureur 🏃 Depuis 2018, il enchaîne les marathons, Trails et ultra-trails. On discute ensemble de son approche en préparation mental avec ses clients et qu'il s'applique à lui même. Vous verrez concrètement les difficultés qu'il a rencontrées dans ses courses et comment il les a surmonté pour continuer à avancer ! Bonne écoute 🤙 Pour découvrir l'univers de Nicolas ⬇️ 🌍 Site web 📸 Insta 📹 Youtube - Retour sur mon Infernal Trail Pour me soutenir ⬇️ 👍 Abonnez-vous au podcast 📢 Parlez et partager le podcast autour de vous ⭐ Laissez un commentaire sur Apple Podcast et Spotify Pour me suivre ⬇️ 🌍 Site web 📸 Insta Concernant l'auteur de la musique d'introduction ⬇️ Titre: Ode To The Winners Auteur: MaxKoMusic Source: ici Licence: ici Téléchargement:ici Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 24 Nov 2023 | Fixer ses objectifs - GROW et SMART | 00:37:47 | |
Se fixer des objectifs fait partie de la vie de tous sportifs ! Et pas que les sportifs ! Les objectifs peuvent être source de motivation ou au contraire une vraie source de stress et de perte de plaisir, d'angoisse voir pire. Pour que les objectifs nous tirent vers le haut constamment il faut arriver à bien les fixer pour qu'ils soient atteignables. Les atteindre va augmenter sa confiance en soi et donc son bonheur au quotidien. Tout comme les commerciaux en entreprises, si les objectifs sont inatteignables, il y a un découragement avant même de commencer. En sport c'est la même chose. Dans ce podcast, on va voir ensemble comment se fixer des objectifs à long terme et à court terme. On va voir la différence entre les 2 mais aussi leur complémentarités . Bonne écoute 🤙 Pour en savoir plus sur comment vous accompagner : clique ici Titre: Ode To The Winners Auteur: MaxKoMusic Source: ici Licence: ici Téléchargement: ici Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 02 Feb 2024 | Gestion du Stress | 00:28:32 | |
"Pourquoi je n'arrive pas à être aussi performant en match qu'à l'entraînement ?" "Pourquoi je perds mes moyens en match ?" Le stress est une raison et explication qui permet de répondre à ces questions. On va voir ensemble ce qu'est le stress, comment il arrive, les effets sur nous et notre performance et enfin et surtout comment performer avec. Vous allez ressortir de cette "séance" avec un outil gratuit et facile à utiliser. Bonne écoute 🤙 - Pour me soutenir ⬇️ 👍 Abonnez-vous au podcast 📢 Parler et partager le podcast autour de vous ⭐ Laissez un commentaire sur Apple Podcast, Spotify et Deezer Pour me suivre ⬇️ 🌍 Site web 📸 Insta Titre: Ode To The Winners Auteur: MaxKoMusic Source: ici Licence: ici Téléchargement: ici Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 27 Sep 2024 | La Performance - Comment la travailler | 00:37:27 | |
L'idée venu en écoutant Claude Onesta, Manager de la Haute Performance au sein de l’Agence nationale du sport. Je me suis posé la question “c’est quoi un manager de la haute performance ?” et “comment s’y prendre ?” Pour répondre à ses questions, on va voir comment les entreprises s'y prennent pour optimiser la performance, notamment dans la gestion de projet, et on fera un retour dans le sport. Bonne écoute 🤙 Pour me soutenir ⬇️ 👍 Abonnez-vous au podcast 📢 Parlez et partager le podcast autour de vous ⭐ Laissez un commentaire Pour me suivre ⬇️ 🌍 Site web 📸 Insta Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 02 Oct 2023 | Confiance en soi & Estime de Soi | 00:25:35 | |
Dans cet épisode nous allons voir ensemble les définitions de l'estime de soi et la confiance en soi, leur différence mais aussi leur lien. Vous allez également repartir aevc des outils et exercices pour les travailler. Bonne lecture !
Titre: Ode To The Winners Auteur: MaxKoMusic Source: https://soundcloud.com/maxkomusic Licence: https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.fr Téléchargement: https://www.auboutdufil.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 06 Dec 2024 | Imagerie Mentale / Visualisation | 00:22:01 | |
L’imagerie mentale, également appelée visualisation, permet de se projeter dans le futur lors de l'événement et de se voir réussir. Pour me soutenir ⬇️ 👍 Abonnez-vous au podcast 📢 Parlez et partager le podcast autour de vous ⭐ Laissez un commentaire Pour me suivre ⬇️ 🌍 Site web 📸 Insta Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 02 Aug 2024 | Aaliyah, coureuse du 200m et 400m 🏃♀️, nous partage son expérience d’étudiante sprinteuse aux USA 🇺🇸 ! | 01:13:21 | |
Son départ il y a 1 an était synonyme de sortie de sa zone de confort en laissant toute sa famille et son entourage en France. Sa saison lui a apporté énormément de succès et fiertés mais aussi une blessure et des doutes. Elle nous explique comment elle a surmonté tout cela loin de ses proches pour battre son record personnel et celui de son université 👏👏👏 Venez découvrir son monde : Bonne écoute 🤙 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 26 Apr 2024 | L’égoïsme dans la réussite collective ! 🤝 | 00:27:48 | |
L’égoïsme dans la réussite collective !! 🤝 Oui Oui !! On va parler d'égoïsme dans un collectif et comment elle peut contribuer à sa réussite globale !!! 😳 Je sens que certains sont déjà en train de m'insulter 🤬 C'est un sujet que j'aborde tout le temps avec les sportifs qui pratiquent un sport collectif. Rassurez vous ça va bien se passer ! 😜🤣 Bonne écoute 🤙 - Pour me soutenir ⬇️ 👍 Abonnez-vous au podcast 📢 Parler et partager le podcast autour de vous ⭐ Laissez un commentaire sur Apple Podcast, Spotify et Deezer Pour me suivre ⬇️ ⛺ Boot Camp - Préparation Mentale 🌍 Site web 📸 Insta Titre: Ode To The Winners Auteur: MaxKoMusic Source: ici Licence: ici Téléchargement: ici Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 22 Nov 2024 | Gérer les baisses de motivation | 00:36:58 | |
La baisse de motivation est très commune chez les sportifs, quelque soit leur niveau ! Le problème est comment on la surmonte pour repartir vers l'avant. Pour répondre au mieux on va aborder ensemble :
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| 31 Aug 2024 | Bien démarrer une nouvelle saison | 00:31:19 | |
En début de saison, on part avec de nouvelles résolutions : faire mieux que la saison précédente ! Pourquoi ? 2 raisons : toujours faire mieux ou déception de la saison précédente. Dans cet épisode, on va voir ensemble 7 points/étapes pour bien démarrer sa saison et se donner toutes les chances de faire mieux et d'être satisfait ! Voici un petit aperçu :
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| 15 May 2024 | Baptiste, rugbyman 🏉 et docteur en STAPS 🎓, nous parle de communication 💬 entre entraîneurs et joueurs | 00:55:37 | |
Avec Baptiste Fleureau, rugbyman, éducateur au club de rugby d'Orsay (91 - Essonne) mais aussi docteur en STAPS, nous allons discuté de communication entre les entraîneurs et les joueurs. Sa thèse "L’intersubjectivité des communications entraîneurs-joueurs : mieux comprendre pour mieux intervenir” va nous donner des conseils et outils pour optimiser la communications pour une meilleure efficacité et compréhension. Le tout pour éviter de "gueuler" quand les joueurs n'écoutent pas, n'appliquent pas ou encore ne comprennent pas 😉 Retrouvez le sur Linkedin : Lien Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 16 Feb 2024 | Comment Louis, volleyeur de haut niveau et étudiant, fait-il pour allier son rêve de faire du haut niveau et ses études ? | 00:44:24 | |
Louis DE JESUS est un joueur de volleyball 🏐 au Plessis-Robinson Volley-ball en Marmara SpikeLigue (Ligue A en France) et étudiant 🎓 en STAPS à l'université Paris Saclay. On va discuter ensemble de comment il arrive à allier le haut niveau en volley et ses études. Comment il trouve la motivation, comment il gère son quotidien, les difficultés qu'il peut rencontrer et sur qui il s'appuie en cas de besoin. Le tout pour vivre son rêve : faire une carrière en haut niveau de volley. Vous pouvez le retrouver sur 📸 Instagram Bonne écoute 🤙 - Pour me soutenir ⬇️ 👍 Abonnez-vous au podcast 📢 Parler et partager le podcast autour de vous ⭐ Laissez un commentaire sur Apple Podcast, Spotify et Deezer Pour me suivre ⬇️ 🌍 Site web 📸 Insta Titre: Ode To The Winners Auteur: MaxKoMusic Source: ici Licence: ici Téléchargement: ici Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 31 May 2024 | La Gestion d'Équipe | 00:39:39 | |
Je vais être très sincère : il n’y pas UN modèle ou UNE seule solution ! On va parler sport, entreprise mais aussi Guardiola, Klopp, Mola, Socrates et plus encore ! Petit spoil : l'humain est la réussite d'une bonne gestion d'une équipe ! Tout au long du podcast on le développer ! Bonne écoute 🤙 -
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| 08 Mar 2024 | La Routine | 00:30:51 | |
La routine fait partie de la préparation à la performance. Sans le savoir on l'utilise au quotidien. Dans cet épisode, on va voir ensemble ce que c'est, à quoi elle sert et des exemples de routine pour illustrer et ensuite pour adapter pour soi. Bonne écoute 🤙 - Pour me soutenir ⬇️ 👍 Abonnez-vous au podcast 📢 Parler et partager le podcast autour de vous ⭐ Laissez un commentaire sur Apple Podcast, Spotify et Deezer Pour me suivre ⬇️ ⛺ Boot Camp - Préparation Mentale 🌍 Site web 📸 Insta Titre: Ode To The Winners Auteur: MaxKoMusic Source: ici Licence: ici Téléchargement:ici Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 11 Oct 2024 | Asia, de sa découverte du Muay Thaï 🥊, en passant par ses entraînements, ses échecs et es blessures pour continuer de rêver ! | 00:48:00 | |
Asia nous partage son sport : le Muay Thaï 🥊 On va entrer dans le détail de sa découverte du Muay Thaï, ce qui l'a attiré, ses succès rapides, ses premières peurs en combat, sa dernière grosse blessure qui aurait pu changer toute sa vie !!! Cette fameuse blessure (spoil : elle est passée pas loin de l'amputation) lui a donné un nouvel élan et une nouvelle motivation pour continuer à combattre et se dépasser encore plus ! Sa recette de la réussite : discipline, objectifs progressifs, entourage sain (coach) et s'écouter ! Venez découvrir son univers : Bonne écoute 🤙 Pour me soutenir ⬇️ 👍 Abonnez-vous au podcast 📢 Parlez et partager le podcast autour de vous ⭐ Laissez un commentaire Pour me suivre ⬇️ 🌍 Site web 📸 Insta Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 14 Jun 2024 | Alice, golfeuse 🏌️♀️française 🇫🇷 partie aux USA 🇺🇸 , nous parle de golf, sport technique et surtout mental ! | 00:57:14 | |
Alice va nous parler de son sport qui est le golf ! Et c’est bien un sport (et elle va vous dire pourquoi) 😤🤬 Jeune, elle a fait un choix : sortir de sa zone de confort et partir aux USA pour développer son apprentissage. Elle a gentiment pris le temps de nous parler des difficultés de ce sport et comment elle a fait et elle fait toujours aujourd’hui pour avancer, progresser et prendre du plaisir !! Son Linkedin : Lien Son Instagram : Lien Bonne écoute 🤙 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 25 Oct 2024 | La Dark Zone en Crossfit | 00:23:21 | |
Pourquoi ce thème ? Parce que j’accompagne un crossfiteur et la première fois qu’il m’a parlé de la dark zone et qu’on a discuté de ce que c’était, je l’ai écouté avec des grands yeux à la fois d’admiration et de “t’es un grand fou”. On va voir ensemble ce que c'est, l'intérêt de l'expérimenter, comment la gérer et enfin un partage d'expérience. Bonne écoute 🤙 Pour me soutenir ⬇️ 👍 Abonnez-vous au podcast 📢 Parlez et partager le podcast autour de vous ⭐ Laissez un commentaire Pour me suivre ⬇️ 🌍 Site web 📸 Insta Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 04 Sep 2023 | Présentation de la préparation et du coaching mental | 00:34:50 | |
Premier épisode pour présenter la préparation et le coaching mental : définition, différence, à quoi ça sert, quand faire appel, pour quelles problématiques, ... Tout ce dont vous avez besoins de savoir sur la préparation mental de sportif de haut niveau, se trouve dans ce premier épisode !! Titre: Ode To The Winners Auteur: MaxKoMusic Source: https://soundcloud.com/maxkomusic Licence: https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.fr Téléchargement: https://www.auboutdufil.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 22 Dec 2023 | Fin d'année = fête et bilan !! | 00:20:15 | |
La fin d'année est synonyme de fête et aussi de bilan ! Que se soit en sport ou en entreprise, la fin d'année/saison, permet de faire un bilan sur ce que l'on a accompli par rapport à ses objectifs/résolutions fixés un an plus tôt. Dans cet épisode, on va voir comment faire pour faire un bilan constructif et aller de l'avant pour la nouvelle année. Bonne écoute 🤙 Pour en savoir plus sur comment vous accompagner : clique ici Titre: Ode To The Winners Auteur: MaxKoMusic Source: ici Licence: ici Téléchargement: ici Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 15 Apr 2024 | Erwan, para climber 🧗♂️, plus haut, plus haut, toujours plus haut !! | 00:56:58 | |
Erwan LIEVEN, para climber 🧗♂️, nous partage son état d'esprit pour toujours aller plus loin et plus haut. Bonne écoute 🤙 Retrouvez Erwan sur Instagram 📸 - Pour me soutenir ⬇️ 👍 Abonnez-vous au podcast 📢 Parler et partager le podcast autour de vous ⭐ Laissez un commentaire sur Apple Podcast, Spotify et Deezer Pour me suivre ⬇️ ⛺ Boot Camp - Préparation Mentale 🌍 Site web 📸 Insta 💼 Linkedin Titre: Ode To The Winners Auteur: MaxKoMusic Source: ici Licence: ici Téléchargement: ici Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 28 Jun 2024 | Le Carnet | 00:36:23 | |
C’est un outil tellement « sous-côté » ! Et pourtant tellement efficace !! Je n’ai pas la certitudes mais je dirais que tous les sportifs utilisent le carnet pour fixer leurs objectifs et se rendre compte de leur avancées et réalisations. Combien l’utilisent comme moyen d’expression de leur émotions, leur ressenties, leurs fiertés, … Qui utilise un carnet ? Naomi Osaka, Serena Williams, ... On va voir ensemble ce qu’est un carnet et à quoi ça sert ! On va aussi lister plusieurs idées et conseils pour avoir un carnet efficace et qui vous ressemble. L’objectif = vous permettre de performer, de prendre du plaisir et rester motiver tout en développant votre confiance en soi ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 29 Mar 2024 | FAQ #1 - Les études, les livres et les applications possibles ! | 00:30:24 | |
Depuis le premier épisode, on me pose plusieurs questions sur le métier de la préparation mentale et notamment sur les formations qui existent et des livres que je peux conseiller. L'idée de cet épisode est de partager à tous les curiosités et les réponses ! Voici les livres cité dans le podcast :
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| 05 Jan 2024 | Résolutions de la nouvelle année | 00:17:51 | |
Bonne année 2024 💫 A mon tour de vous faire mon bilan et objectifs pour 2024 ! 🚀 Dans cet épisode, je vais vous expliquer ce que j'ai bien fait et ce que j'aurai pu faire différemment. ce que mes peurs m'ont empêcher de faire et ce qu'il m'est arrivé une fois que je les ai surmontées. Bonne écoute 🤙 Pour en savoir plus sur comment vous accompagner : clique ici Titre: Ode To The Winners Auteur: MaxKoMusic Source: ici Licence: ici Téléchargement: ici Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 10 Nov 2023 | Objectif de résultats vs Objectif de maîtrises | 00:14:36 | |
Toute notre vie est orienté par obtenir des résultats. À l'école il faut avoir des bonnes notes. En entreprise il faut avoir des résultats. Ddans le sports il faut avoir également des résultats. Tout est orienté résultats. Le résultat est une récompense d'actions mises en place et résussies. Je dis toujours à mes clients que le match ou la compétition est une évaluation de leur entraîenemnt. Avec d'autres mots, il faut maîtriser ce que l'on fait piour avoir des résultats. Pour cela il faut faire la distinction entre objectifs de résultats et objectifs de maîtrises. Maîtriser permet d'atteindre. Les objectif tracent la ligne directrice. Ils sont à la fois différents et complémentaires. Bonne écoute 🤙 Pour en savoir plus sur comment vous accompagner : clique ici Titre: Ode To The Winners Auteur: MaxKoMusic Source: ici Licence: ici Téléchargement: ici Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 13 Oct 2023 | Les Émotions | 00:13:04 | |
On va voir ensemble ce qu'est une émotion, d'où elle vient, ses effets et comment faire pour ne plus subir mais vivre avec et qu'elles de deviennent des vrais alliés pour la performance. Bonne lecture !
Titre: Ode To The Winners Auteur: MaxKoMusic Source: https://soundcloud.com/maxkomusic Licence: https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.fr Téléchargement: https://www.auboutdufil.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 08 Dec 2023 | Communication | 00:37:12 | |
Communiqueer fait partie de notre quotidien. On communique avec tout le monde et avec soi. La communication va et doit aller dans les 2 sens : staff vers joueurs et joueurs vers staff. Ce n'est pas toujours le cas mais ça devrait l'être. Il arrive aussi que certains parents jugent la communication du staff trop sévère et que ça a un impact sur le moral de l'enfant. La communication est composée de plusieurs élements qui ont chacun leur importance (verbale, non-verbale et para-verbale). Un des meilleurs outils pour communiqueer le mieux possible afin de faire comprendre et entrendre notre message pour qu"il soit appliquer est la CNV (Communication Non-Violente). C'est tout cela que l'on va voir. Bonne écoute 🤙 Pour en savoir plus sur comment vous accompagner : clique ici Titre: Ode To The Winners Auteur: MaxKoMusic Source: ici Licence: ici Téléchargement: ici Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 15 Mar 2024 | Constance, cross tri-athlète, l'humilité, le travail et le dépassement de soi pour aller plus loin ! | 01:04:41 | |
Constance DUSSER, Cross Tri-Athlète nous explique comment elle fait pour se dépasser et aller au-delà des limites. Ses ingrédients sont : la famille, l'humilité et le travail. Vous pouvez l'aider à financer son équipement et ses voyages pour se dépasser à l'autre bout du monde, c'est ICI sur le site I Believe In You 📸 de Constance Insta 💼 de Constance Linkedin Bonne écoute 🤙 - Pour me soutenir ⬇️ 👍 Abonnez-vous au podcast 📢 Parler et partager le podcast autour de vous ⭐ Laissez un commentaire sur Apple Podcast, Spotify et Deezer Pour me suivre ⬇️ ⛺ Boot Camp - Préparation Mentale 🌍 Site web 📸 Insta 💼 Linkedin Titre: Ode To The Winners Auteur: MaxKoMusic Source: ici Licence: ici Téléchargement: ici Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 08 Nov 2024 | Jade, footballeuse professionnelle ⚽ au Paris Saint Germain 🔵🔴 grâce (mais pas que) à son entourage et à ses objectifs quotidiens | 00:42:44 | |
Jade Le Guilly nous partage ses premiers souvenirs de football, son prêt à la Real Sociedad pour ensuite être titulaire au Paris Saint Germain et honorer sa première sélection en Équipe de France !! Voici son univers sur Insta 📸 : www.instagram.com/jade_le_guilly/ Bonne écoute 🤙 Pour me soutenir ⬇️ 👍 Abonnez-vous au podcast 📢 Parlez et partager le podcast autour de vous ⭐ Laissez un commentaire Pour me suivre ⬇️ 🌍 Site web 📸 Insta Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 15 Jul 2024 | Problématiques des Sportifs | 00:46:36 | |
Aujourd'hui je vais vous présenter les "Problématiques des Sportifs" que je rencontre régulièrement. Bien entendu, les solutions sont celles que j'ai pu utiliser avec les sportifs en question. Cela peut fonctionner avec vous ou pas. Mais ça donne une idée de ce quoi est possible ! Pour arriver à ces problématiques et donc besoins des sportifs, je leur pose 3 questions :
Chacun prend le temps nécessaire. C'est le fil conducteur de tout accompagnement. Bonne écoute 🤙 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 18 Sep 2023 | Connaissance de Soi | 00:27:44 | |
Dans ce deuxième épisode on va parler de la connaissance de soi. Pour un sportif bien se connaitre est important mais rarement travaillé. Par connaissance de soi, on va traiter le côté physique (combien de temps d'échauffement, de repos, ...) mais aussi et surtout la partie mentale (émotions, ma bulle, ...). La connaissance de soi est primordiale pour qu'un athlète puisse s'accpeter pour ensuite travailler et progresser le plsu efficacement possible. Bonne lecture ! Titre: Ode To The Winners Auteur: MaxKoMusic Source: https://soundcloud.com/maxkomusic Licence: https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.fr Téléchargement: https://www.auboutdufil.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||