Yüzme Defteri (Yüzme Defteri)
Explore every episode of Yüzme Defteri
| Pub. Date | Title | Duration | |
|---|---|---|---|
| 12 Jul 2021 | YÜZME TEKNİK GELİŞİM SERİSİ - START POZİSYONU | 00:05:44 | |
ACS Yüzme Kulübü kurucusu Milli Antrenör AHMETCAN SERBESTOĞLU, yüzme tekniği üzerine ilk podcast serisi olan yüzücülerin start pozisyonunu ele alıyor. Start nasıl iyi yapılır? Start pozisyonumuzu nasıl geliştiririz? Birçok yüzücü bu ipuçları ile start pozisyonunda fark yaratacağına inanıyoruz. Keyifli dinlemeler! Tavsiye Edilen Videolar: 1- Swimming Start Technique https://www.youtube.com/watch?v=Bsr8QvaaGso&ab_channel=MadWaveInternational 2- FLORENT MANAUDOU KAZAN 2015 https://www.youtube.com/watch?v=CagHEzFavas&ab_channel=DANIILPAVLOV 3- Caeleb Dressel Vertical Jump https://www.youtube.com/watch?v=U5FAw9-O5a8&ab_channel=ZHLSwimming | |||
| 04 May 2021 | MENTAL GELİŞİM SERİSİ - DEPARTAŞI PSİKOLOJİSİ | 00:06:41 | |
Mentalift 'in kurucusu Uzman Spor Psikoloğu Beren Kayrak Çetiner, yüzme psikolojisi gelişimi üzerine ilk podcast serisi olan yüzücülerin departaşı psikolojisini ele alıyor. Özellikle mental gelişimi üzerine birçok yüzücüye ilham kaynağı olacağına inanıyoruz. Keyifli dinlemeler! https://www.mentalift.org/beren-cetiner | |||
| 30 Jul 2024 | Sabah Yüzme Antrenmanı Öncesinde Yiyecek Tüketimi Gerekli mi? | 00:03:13 | |
Bu bölümümüzde, beslenme uzmanı Dr. Dyt. Aylin Hasbay Büyükkaragöz ile birlikte yüzücüler için kritik bir konuyu ele alıyoruz. Erken saatlerde yapılan antrenman öncesi beslenmenin performansa etkisi hakkında bir sohbet gerçekleştiriyoruz. Eğer siz de sabah erken saatlerde antrenman yapıyor ve beslenme düzeninizi optimize etmek istiyorsanız, bu bölümü kaçırmayın! 🔗 Sosyal Medya Bağlantıları: Dr. Dyt. Aylin Hasbay Büyükkaragöz Web | |||
| 26 Aug 2024 | Yüzücüler Nasıl Vücutlarının Susuz Olduğunu Anlayabilir? | 00:03:18 | |
Bu bölümde, yüzme performansını doğrudan etkileyen en önemli faktörlerden biri olan hidrasyon konusunu ele alıyoruz. Yüzücüler için su kaybını anlamanın ve bunu önlemenin ipuçlarını, beslenme uzmanı Dr. Dyt. Aylin Hasbay Büyükkaragöz ile detaylı bir şekilde konuşuyoruz. Antrenman sırasında ve sonrasında su ihtiyacını doğru değerlendirmek, vücudunuzu dinleyerek susuzluk belirtilerini zamanında fark etmek için bu bölümü kaçırmayın! Performansınızı optimize etmek ve sağlığınızı korumak için gerekli bilgileri edinin. 🔗 Sosyal Medya Bağlantıları: Dr. Dyt. Aylin Hasbay Büyükkaragöz Web | |||
| 29 Jun 2023 | Sümeyye Boyacı - Yüzme Sporunda Disiplinli Çalışmak | 00:35:35 | |
Bayram özel ikinci yayınımızda tarihimizde ilk kez Dünya ve Avrupa şampiyonu olan başarılı kadın sporcumuz Sümeyye Boyacı ile yayındayız. Keyifli dinlemeler! 🙂🏊🏻♂️ Instagram: https://www.instagram.com/yuzmedefteri/ | |||
| 23 Jul 2024 | Tuba Çalık - Yüzücüler Ciltlerini Korumak İçin Neler Yapmalı? | 00:30:15 | |
Bu bölümümüzde Toksikoloji konusunda uzman Eczacı ve Ya DA kozmetiğin kurucusu Tuba Çalık ile birlikte yüzücüler için hayati öneme sahip bir konuyu ele alıyoruz: Yüzücüler ciltlerini korumak için neler yapmalı? Havuz suyunun ve klorun cilt üzerindeki etkilerinden, cildi koruma yöntemlerine kadar pek çok önemli detay üzerinde duruyoruz. Tuba Çalık, cilt sağlığı ve kozmetik konusunda geniş bilgi ve tecrübelerini bizimle paylaşıyor. Özellikle yüzme antrenmanları ve yarışmaları sırasında cildimizi nasıl koruyabileceğimiz, hangi ürünlerin kullanılmasının daha faydalı olduğu ve cilt bakımı rutinleri hakkında değerli bilgiler sunuyor. Eğer siz de yüzme ile ilgileniyor ve cilt sağlığınızı korumak istiyorsanız, bu bölümü kaçırmayın! 🔗 Sosyal Medya Bağlantıları: | |||
| 07 Jan 2021 | Beren Kayrak Çetiner - Yüzme Psikolojisi | 00:31:08 | |
Uzman Spor Psikoloğu Beren Kayrak Çetiner, Türk Yüzme Milli Takım’ında senelerce yer alıp Olimpik Kadro’ya seçildiği dönemde psikolojinin performansın kaçınılmaz bir koşulu olduğunu bizzat deneyimledi. Uzun mesafe yüzmesinin de etkisiyle, 400, 800, 1500 metre gibi yarışlarda bedene hükmetmeden potansiyele ulaşmanın imkansız olduğunu fark edip, başarının aslında tesadüf olmadığını ve beyni kontrol ederek bedenin de kontrol edilebileceğini yurt dışı ve yurt içinde aldığı eğitim ve yaptığı çalışmalarla destekledi. Yüzme Psikolojisi üzerine keyifli bir sohbet sizleri bekliyor. https://www.instagram.com/psyberencetiner/ https://berenkayrak.wixsite.com/mysite/lift-blog https://www.instagram.com/yuzmedefteri/ | |||
| 14 Apr 2024 | Aylin Hasbay Büyükkaragöz - Yüzmede Başarının Anahtarı: Beslenme | 00:35:54 | |
Bu hafta Yüzme Defteri podcast kanalında yine dopdolu bir bölümle karşınızdayız! Bu seferki konuğumuz, beslenme uzmanı Dr. Dyt. Aylin Hasbay Büyükkaragöz ile "Yüzmede Başarının Anahtarı: Beslenme" üzerine keyifli bir söyleşi gerçekleştirdik. Dr. Dyt. Aylin Hasbay Büyükkaragöz, Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü'nden mezun olmanın yanı sıra, alanında yüksek lisans ve doktora derecelerini de aynı üniversiteden almış bir uzmandır. Ankara Gençlerbirliği Futbol Kulübü'nün performans diyetisyeni olarak uzun yıllar görev yapmış ve birçok önemli kurum ve kuruluşa beslenme danışmanlığı vermiştir. Kendisi, 100'ün üzerinde bilimsel makale, sunum, gazete ve dergi yazısıyla beslenme konusunda geniş bir birikime sahiptir. Söyleşimizde, yüzme performansını artırmak için yüzücülerin doğru beslenme stratejilerinden, yüzmede sporcuların, yüzücü ailelerinin ve antrenörlerin beslenme konusunda dikkat etmesi gereken çok önemli konuları ele aldık. Yüzme tutkunları ve spor yaparken beslenme konusunda doğru bilgiye sahip olmak isteyen herkes için bu söyleşi kaçırılmayacak nitelikte! Yüzme Defteri podcast kanalımızı kaçırmamak için bizi takip etmeyi unutmayın. Keyifli dinlemeler! 🏊♂️🎧 🔗 Sosyal Medya Bağlantıları: Dr. Dyt. Aylin Hasbay Büyükkaragöz Web Yüzme Defteri Instagram | |||
| 16 Feb 2022 | ALİ CAN - YÜZMEDE TEKNİK VE YARIŞ ANALİZİNİN ANTRENMANDA UYGULANMA FELSEFESİ (BÖLÜM 1) | 00:33:45 | |
Milli Takım Yıldızlar Sorumlusu ve GS Baş Antrenörü Ali Can hoca ile “YÜZMEDE TEKNİK VE YARIŞ ANALİZİNİN ANTRENMANA UYGULAMA FELSEFESİ” birinci bölüm yayında. Bu sefer bir ilk olarak YouTube platformununda karşınızdayız. Bizleri takipte kalın! 🤩 | |||
| 22 Nov 2023 | James Gibson - Sprint Yüzme | 01:09:32 | |
Bu bölümde Dünya genelinde en iyi antrenörler arasında kabul edilen ‘James Gibson MBE’ ile beraberiz. Sarah Sjöström, Chad Le Clos, Florent Manaudou ve Ben Proud gibi yıldız isimlerle çalışmış olan ‘Gibson’ ile "Sprint Yüzme" konusunu konuştuk. Yayınımızda, Ankara TOHM'un başarılı antrenörü ‘Deniz Er Ayvacı’ katılımı ile gerçekleştirdik. Keyifli dinlemeler.. Yüzme Defteri dinleyecilerine özel "YD2023" kodu ile Ender Spor mağazasından indirimli alışveriş yapabiliriz. | |||
| 20 Jan 2023 | BENGİSU AVCI - Ultra Maraton Yüzücüsü ve Yüzme Antrenörü Olmak | 00:25:39 | |
Catalina Kanalı ve Manş Denizi ’ni geçen başarılı ultra maraton sporcusu ve antrenör Bengisu Avcı ile açık su üzerine sohbet ettik. Yüzmeye ne zaman başladı? Manş Denizi'ni ilk defa geçerken hangi zorlukları yaşadı? Ultra maraton yüzme antrenörü olarak hangi tavsiyeleri verdi? Hepsi bu sohbette sizleri bekliyor Keyifli dinlemeler 🌊 🏊♀️ Bengisu Avcı Instagram: https://www.instagram.com/bengisuavci Mail: bngs96@gmail.com Ultimate Swimming Trips&Camps: https://www.ultimate-swimming.com Yüzme Defteri Instagram: https://www.instagram.com/yuzmedefteri | |||
| 27 Feb 2023 | YÜZÜCÜLER İÇİN ZİHİN EĞİTİMİ - Birisi Sizi Geçtiğinde Telaşlanmayın | 00:03:34 | |
Craig Townsend kitabından, "Yüzücüler İçin Zihin Eğitimi" pozitif düşünme ile performansınızı nasıl geliştireceğiniz hakkında bilmek isteyebileceğiniz birçok şeyi içeriyor. İlk seri olan "Birisi Sizi Geçtiğinde Telaşlanmayın" şimdi yayında 🏊🏻♂️ Yazar: Craig Townsend Çeviren: Murat Özdoğan Seslendiren: Ahmet Buğra Yüzme Defteri Instagram: https://www.instagram.com/yuzmedefteri Yüzme Defteri Mail: yuzmedefteri@gmail.com Yüzme Defteri Web: https://yuzmedefteri.com | |||
| 10 Jul 2022 | YÜZÜCÜ BURSU NASIL ELDE EDİLİR? | 00:38:33 | |
Amerika’da okumak, NCAA organizasyonlarında antrenman yapmak ve yarışmak isteyen öğrencilere, doğru yolları, profesyonelce hangi adımlar atılmalıdır? Öğrencilerin, akademik, atletik ve kişisel hedeflerine, doğru yöntemler ile ulaşabilmesi için rehberlik eden Kateryna Can ile yüzücülerin nasıl burs elde edebileceğini konuştuk. Keyifli dinlemeler! Contacts: Email: triumathlete@gmail.com Website: https://triumathlete.com/ Links: TOEFL exam: https://www.ets.org/toefl IELTS exam: https://www.ielts.org/ Duolingo English test: https://englishtest.duolingo.com NCAA: https://www.ncaa.com/ | |||
| 01 Sep 2024 | İrem Ergeç - Yüzmede İlaç Kullanımı ve Doping | 00:43:56 | |
Bu bölümde, sporcuların performanslarını ve sağlıklarını doğrudan etkileyen hayati bir konuyu ele alıyoruz: Yüzmede İlaç Kullanımı ve Doping. Spor eczacılığı alanında uzman konuğumuz İrem Ergeç, bu önemli konu hakkında bilinmesi gerekenleri bizimle paylaşıyor. 💊 Spor eczacılığı nedir ve bir spor eczacısı neler yapar? İrem Ergeç bu sorulara detaylı yanıtlar vererek, dinleyicilerimize sporcuların ilaç kullanımı ve doping konusunda nasıl bilinçlenmeleri gerektiği konusunda önemli bilgiler sunuyor. Ayrıca, doping kontrollerinin nasıl yapıldığını ve sporcuların dopingden korunmak için nelere dikkat etmeleri gerektiğini de ele alıyoruz. 🔗 Sosyal Medya Bağlantıları: Spor Eczacısı İrem Ergeç - Instagram | |||
| 18 Apr 2021 | Ümitcan Güreş - İnancını Kaybetme | 00:24:49 | |
Başarılı Türk yüzücü Ümitcan Güreş ile yüzme kariyeri üzerine konuştuk. 2017 Avrupa Gençler 50m kelebek birinciliği, Harvard Üniversitesi’ne kabul aşaması ve hayatı üzerine keyifli bir sohbet sizleri bekliyor. Ümitcan Güreş Instagram Hesabı: https://www.instagram.com/umitcangures/ Ümitcan Güreş’in Müthiş Performansı 2017 Avrupa Gençler 50m Kelebek Birinciliği: https://www.youtube.com/watch?v=PP92XQBd-gU&t=231s&ab_channel=mehmetcangures Harvard Üniversitesi kabul aşamasında kullandığı internet adresi: https://www.swimcloud.com/recruiting/?referer=collegeswimming.com | |||
| 26 Mar 2024 | YÜZÜCÜLER İÇİN ZİHİN EĞİTİMİ - Başarılı Olmanın Sırrı | 00:03:40 | |
Bu bölümde, yüzme dünyasının önde gelen isimlerinden Craig Townsend'un "Yüzücüler İçin Zihin Eğitimi" kitabından ilham aldık. Başarının sadece fiziksel antrenmanla değil, aynı zamanda zihinsel hazırlıkla da doğrudan ilişkili olduğunu biliyoruz. Craig Townsend'un önerileriyle, yüzme performansınızı nasıl optimize edebileceğiniz konusunda derinlemesine bir bakış sunuyoruz. Zihinsel antrenmanın yüzme kariyerinizi nasıl etkileyebileceği hakkında tartışmalar ve pratik ipuçları sunuyoruz. Zihinsel gücünüzü geliştirmek ve yüzme performansınızı en üst düzeye çıkarmak için bu bölümü kaçırmayın! Yüzme Defteri podcastimize abone olmayı unutmayın ve bize katılarak yüzme dünyasındaki en son gelişmelerden haberdar olun. Yüzme Defteri'nde, yüzme hakkında her şeyi keşfetmeye devam edeceğiz. Yüzme, bir yaşam tarzıdır ve bu podcast, bu tutkuyu paylaşan herkes için bir buluşma noktasıdır. Bizi dinlediğiniz için teşekkürler! 🔗 Sosyal Medya Bağlantıları: Yazar: Craig Townsend Çeviren: Murat Özdoğan Seslendiren: Ahmet Buğra | |||
| 22 Mar 2021 | İbrahim Onur Aksoy - Antrenörlük Felsefesi | 00:49:22 | |
Avrupa ve Türkiye'de birçok sporcusu ile başarıya ulaşan, Türkiye Yüzme Federasyonu Milli Takım Büyükler Sorumlusu, Fenerbahçe Spor Kulübü Yüzme Şubesi Açık Yaş Kadınlar Sorumlusu ve Fenerbahçe Spor Kulübü Yüzme Okulları Koordinatörü deneyimli antrenör İbrahim ONUR AKSOY 'un gözünden antrenörlük felsefesi üzerine konuştuk. Keyifli dinlemeler... https://www.instagram.com/yuzmedefteri | |||
| 28 Jan 2023 | HEDEF BELİRLEME | 00:11:51 | |
Uzman Spor Psikoloğu Beren Kayrak Çetiner, 3. sezonda mental gelişim serilerine kaldığı yerden tüm hızıyla devam ediyor. Sporcuların, hedef belirleme konusunu ele alıyor. 🙂 🏊🏻 https://www.instagram.com/psyberencetiner/ | |||
| 30 May 2022 | YÜZÜCÜLER İÇİN ÖĞÜNLERİN ÖNEMİ | 00:10:58 | |
Uzman Diyetisyen Gülden Demir, yüzücü beslenmesi hakkında özellikle yüzücü annelerine harika ipuçları veriyor. Şimdi yayındayız 🥑🍓 🏊 Keyifli dinlemeler! https://www.instagram.com/guldencinasaldemir/ | |||
| 01 Nov 2022 | Alpan Cinemre - Antrenör eğitimine bakış açısı ve bilimsel yaklaşımın önemi | 00:40:10 | |
Üçüncü sezonda harika bir program ile karşınızdayız. Deneyimli antrenör ve akademisyen, Hacettepe Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi öğretim üyesi Doç.Dr. Alpan Cimemre ile antrenör eğitimine bakış açısı ve bilimsel yaklaşımın önemini konuştuk. Keyifli dinlemeler! | |||
| 26 Dec 2023 | YÜZÜCÜLER İÇİN ZİHİN EĞİTİMİ - Yıkıcı İnsanlar İle Mücadele Edin | 00:02:38 | |
Craig Townsend kitabından, "Yüzücüler İçin Zihin Eğitimi" üçüncü serisinde yüzme sporunun ötesine geçiyor ve yüzücülerin hayatta karşılaştıkları zorluklara odaklanıyoruz. Ancak bu sefer, sadece yüzme havuzundaki zorlu mesafelerden değil, aynı zamanda karada karşılaşılan yıkıcı insanlarla başa çıkmanın mücadelesinden de bahsediyoruz. 🏊🏻♂️ Yüzücüler, suyun üzerinde ve altında fiziksel güçlerini nasıl geliştirdiklerini biliyorlar, ancak sık sık karşılaştıkları duygusal ve sosyal zorluklarla başa çıkmak da bir o kadar önemli. Bu bölümde, yüzücülerin bu zorlukları nasıl aştığını, başarı hikayelerini ve güçlü kalma sanatını keşfedeceğiz. 🔗 Sosyal Medya Bağlantıları: Unutmayın, hayat bir yüzme yarışı gibidir; zorlu sulara karşı durmak ve güçlü kalmak, gerçek bir şampiyonun işidir. İyi dinlemeler! 🏊♂️🎧 Yazar: Craig Townsend Çeviren: Murat Özdoğan Seslendiren: Ahmet Buğra | |||
| 16 Jan 2021 | Gülden Demir - Yüzücü Beslenmesi | 00:25:27 | |
Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümü mezunu Uzman Diyetisyen Gülden Demir ile yüzücü beslenmesini konuştuk. Keyifli dinlemeler! | |||
| 28 Jun 2023 | Nida Eliz Üstündağ - Başarılı Bir Yüzücü İle İçsel Yolculuk | 00:46:29 | |
Bayram özel yayınımızda olimpik yüzücü ve spor psikoloğu Nida Eliz Üstündağ ile harika bir sohbet gerçekleştirdik. Keyifli dinlemeler! Yüzme Defteri Instagram: https://www.instagram.com/yuzmedefteri/ | |||
| 30 Apr 2021 | Savaş Kudaş - Yüzmede Sağlık | 00:31:10 | |
Türkiye'nin en değerli spor hekimleri arasında bulunan Uzm. Dr. Savaş Kudaş ile yüzme sporunda sakatlıktan korunma yolları, güncel olarak uygulanan tedavi yöntemleri, buz banyolarının sporculara etkileri üzerine konuştuk. Keyifli dinlemeler! | |||
| 27 Nov 2023 | KONSANTRASYON | 00:10:00 | |
Yüzme dünyasında konsantrasyonun önemini derinlemesine keşfetmek için bir adım daha atıyoruz. Uzman Spor Psikologu Beren Kayrak Çetiner, suda üstün performansın sırlarını açıklıyor. Bize sorularınızı ve yorumlarınızı yuzmedefteri@gmail.com üzerinden iletebilirsiniz. Ayrıca, instagram üzerinden yüzme defteri ve konuyla ilgili düşüncelerinizi paylaşın! | |||
| 08 Apr 2022 | İÇ SES TEKNİĞİ | 00:09:44 | |
Mentalift 'in kurucusu Uzman Spor Psikoloğu Beren Kayrak Çetiner, mental gelişim serilerine kaldığı yerden tüm hızıyla devam ediyor. Sporcuların iç seslerini nasıl yönetmeleri gerektiğini ele alıyor. 🧠 🏊 https://www.instagram.com/yuzmedefteri/ | |||
| 23 Oct 2021 | GERÇEK POTANSİYELİNE ULAŞMAK İÇİN SPOR PSİKOLOJİSİ | 00:08:29 | |
Mentalift 'in kurucusu Uzman Spor Psikoloğu Beren Kayrak Çetiner, ikinci sezonda mental gelişim serilerine kaldığı yerden tüm hızıyla devam ediyor. Sporcuların gerçek potansiyeline ulaşmak için spor psikolojisi konusunu ele alıyor. https://www.instagram.com/psyberencetiner/ | |||
| 16 Dec 2020 | Mine Kasapoğlu - Kahraman Sporcular | 00:26:41 | |
Ülkemizin ve dünyanın en önemli spor fotografçısı Mine Kasapoğlu'nun gözünden profesyonel yüzme sporu yapan sporcuları konuştuk. Keyifli dinlemeler. Mine Kasapoğlu'nun özel fotograflarına bakmak isterseniz, kendisinin instagram sayfasından takip edebilirsiniz; https://www.instagram.com/minekasapoglu Yüzme Defteri resmi instagram sayfası; https://www.instagram.com/yuzmedefteri | |||
| 22 Aug 2021 | İrfan Gülmez - Yüzmede Kara Antrenmanı | 00:45:57 | |
İkinci sezonda harika bir program ile karşınızdayız. Tokyo 2021 Olimpiyatlarında bir çok olimpik yüzücümüzün başarıya giden yolda kara antrenörlüğünü görevinde bulunan, Atletik Performans Akademi’nin kurucusu, Marmara Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi öğretim üyesi Doç.Dr.İrfan GÜLMEZ ile Yüzmede Kara Antrenmanı üzerine olimpik yola gidilen adımları konuştuk. Keyifli dinlemeler! https://www.instagram.com/atletik.performans.akademi | |||
| 13 Nov 2023 | YÜZÜCÜLER İÇİN ZİHİN EĞİTİMİ - Başarıya Odaklanmak | 00:03:03 | |
Craig Townsend kitabından, "Yüzücüler İçin Zihin Eğitimi" pozitif düşünme ile performansınızı nasıl geliştireceğiniz hakkında bilmek isteyebileceğiniz birçok şeyi içeriyor. İkinci seri olan "Başarıya Odaklanmak" şimdi yayında 🏊🏻♂️ Yazar: Craig Townsend Çeviren: Murat Özdoğan Seslendiren: Ahmet Buğra PARTNERLERİMİZ Yüzme Defteri Instagram | |||
| 26 Dec 2020 | Mental Gelişim - Yıldırma Politikasıyla Baş Edebilme | 00:05:14 | |
Her hangi bir yüzücünün sizi korkuttuğu, yıldırmaya çalıştığı veya sadece varlığıyla huzursuz ettiğini düşündüğünüz oldu mu? Onları asla yenemeyeceğiniz hissine kapıldınız mı? Bu durumu çok kolay çözebilirsin... Kaynak: Mind Training For Swimmers - Craig Townsend | |||