Yin and Out (Helen Watkins)

Dans cet épisode, je partage pourquoi, pendant longtemps, je n’ai pas réussi à apprécier les cours de Yin Yoga basés sur les méridiens. En voyant des erreurs courantes dans l’intégration de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), j’ai souvent trouvé ces séances déséquilibrées et parfois même confuses pour les élèves. Avec le temps, j’ai appris à les enseigner différemment, à éviter les pièges fréquents, et à rendre les méridiens accessibles et bénéfiques pour chacun. Je te présente six erreurs à éviter pour intégrer la MTC de manière authentique et équilibrée dans tes cours, afin que tes élèves puissent pleinement bénéficier de cette riche tradition énergétique.

Prêt à plonger dans un Yin Yoga plus aligné avec la MTC ? Écoute l’épisode pour découvrir mes astuces et transformer ta façon d’enseigner les méridiens !

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Un petit épisode pour catch après cette pause de plusieurs semaines sur le Podcast. Je vous parle de ma vision de l'enseignement du Yoga et de la Médecine chinoise, et je vous annonce ce qui arrive pour les semaines à venir.

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On part à la découverte du Human Design avec Karen cette semaine ! Une méthode de connaissance de soi qui ressemble à l'Astrologie mais qui nous offre d'autres pistes d'explorations de notre identité. Karen nous parle des différents designs et leurs stratégies pour trouver une vie équilibrée.

Télécharge ta carte Human design : https://www.jovianarchive.com/get_your_chart

Prendre RDV pour une lecture avec Karen : https://calendly.com/karenfigueres-yoga/humandesignmagic?month=2024-02&fbclid=PAAaZu4NMdqplacs31zSAl1YpG3cc5cuh5yAqTdSD1vF4mnfb6IVgNRUCg8DE

Et contacter Karen sur son instagram : https://www.instagram.com/karenfigueresyoga?igsh=a2F1NDFybG02cW9k

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Plonge dans l’univers fascinant des Trois Trésors – Jing, Qi et Shen – et découvre comment la méditation peut transformer ta vie en profondeur. 🌿✨

Dans cet épisode, je t’invite à explorer ces énergies subtiles qui influencent ta vitalité, ton équilibre émotionnel et ta clarté d’esprit. Comment les reconnaître dans ton quotidien ? Quels signes révèlent un déséquilibre ? Et surtout, comment les harmoniser grâce à des rituels simples et puissants ?

Respiration, visualisations, Yin Yoga, et pratiques énergétiques… Je te partage des outils concrets pour nourrir ton Jing, faire circuler ton Qi et éveiller ton Shen. Parce que lorsque ces trois trésors sont alignés, tout change : plus d’énergie, plus de sérénité, plus de connexion à toi-même.

🎧 Prends ce moment pour toi, installe-toi confortablement… et laisse-toi guider vers un équilibre profond.

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La Médecine Chinoise au service de votre bien-être au quotidien ! Qui n'a jamais eu de problème pour mettre ses limites ? Ne pas réussir à dire non, offrir trop de son temps et énergies à des causes qui ne le mérite pas, developper de la méfiance dans son coeur... 

De nombreux thèmes que l'on découvrira sous le prisme de la Médecine Traditionnelle Chinoise. 

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Une conversation improvisée avec Thibaut lors de l'immersion de notre dernière formation Fondations du Yin. On questionne ce qui fait un professeur à succès, la clef de la réussite, les joies et les difficultés de l'enseignement du Yoga et les conseils que nous même on aurait souhaité recevoir. Un épisode qui mélange conseils et conversation à coeur ouvert.

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Une conversation en 2 parties avec Audrey, professeure de Yoga qui rentre en 3ème année de cursus pour devenir praticienne en Médecine Chinoise.

Comment choisir son école ? Vers quel praticien se tourner ? Comment fonctionne les études ? Et encore d'autres questions qui seront répondu tout du long de cette conversation !

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Pas de bolster, pas de briques, pas même une couverture… et pourtant, ton cours de Yin doit avoir lieu. Que faire ?

Dans cet épisode, je te donne toutes les clés pour adapter tes séances sans matériel : les postures qui fonctionnent sans support, les alternatives avec ce qu'on trouve en salle de fitness, et surtout, d’autres façons d’enrichir ta pratique sans tout miser sur les accessoires. Parce que le Yin, ce n’est pas juste une question de bolsters !

Un épisode indispensable pour tous les profs de Yin qui veulent être prêts à s’adapter en toute situation.

La formation Yin & Médecine chinoise revient bientôt, inscrits toi ici pour être prévenu : https://lnwats.systeme.io/liste-attente-yin-mtc

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Dans cet épisode, je t’emmène dans les coulisses de ma formation Kundalini Yoga, une expérience 200H 100% en ligne qui m’a vraiment surprise. Entre découvertes, défis et moments de doute, je partage avec toi mon parcours d’élève : comment j’ai vécu chaque étape, et ce qui m’a profondément marquée.

Mais ce n’est pas tout : je t’explique aussi comment je perçois le Kundalini Yoga aujourd’hui, ce que cette pratique a changé en moi, et comment je compte l’enseigner à l'avenir. Sans filtre, sans détour, avec ma vision propre, loin des clichés et des dogmes.

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Bienvenue sur le Podcast Yin and Out ! Si vous êtes arrivé ici, c'est probablement que vous avez envie d'accueillir plus de douceur et d'équilibre dans votre vie... et ça tombe bien car vous accompagner dans cette démarche c'est ma grande passion !

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Trop confondue dans le milieu du Yoga, l'ayurveda et la médecine chinoise sont deux traditions différentes et similaires à la fois. On discute dans cet épisode avec Elodie de ce qu'est l'ayurveda,  des différences avec la médecine chinoise, et on corrige certains amalgames souvent fait ! On se fascine également de voir les similitudes entre ces deux traditions, qui nous invitent avant tout à cultiver l'équilibre. 

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Un épisode différent, où je donne des conseils basés sur mon experience de professeure de Yoga. L'épisode est découpé en 4 partie : les étapes quand on débute, rentabilité, organisation, preservation de son énergie. Je précise que je ne suis pas coach business : je partage simplement ce qui me semble fonctionner ! J'espère que mon partage d'experience vous aidera 🙏

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Une conversation en 2 parties avec Audrey, professeure de Yoga qui rentre en 3ème année de cursus pour devenir praticienne en Médecine Chinoise.

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L'endométriose concerne un grand nombre d'entre vous et je sais que vous êtes parfois à la recherche d'astuces pour mieux vivre cette pathologie. Dans cet épisode, j'échange avec Laurie, elle même porteuse d'endométriose, qui nous explique en quoi ça consiste et quels sont ses tips pour vivre plus sereinement.

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Dans cet épisode, Judith, autrice de Le monde tourne trop vite pour vous, nous parle de la slow life dans un monde qui nous pousse à toujours faire plus. Ensemble, nous explorons la différence entre contemplation et méditation, et pourquoi la contemplation est une clé pour ralentir et libérer les émotions. Judith partage aussi des conseils pour poser des limites et équilibrer ambitions et lenteur, tout en transformant la slow life en un plaisir plutôt qu'une contrainte.

Pour connecter avec Judith :

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Et si ta plus grande peur n’était pas d’échouer, mais de rayonner ?

Dans cet épisode, on explore la peur de parler en public, de se montrer, d’être jugé·e — et comment la dépasser avec une approche douce, profonde et intuitive : The Yin Way.

Un regard apaisant sur l’ego, le jugement, et l’élan de partager ses dons dans ce monde.

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La vie de professeur.e de yoga peut être idéalisée, ce qui entraine des déceptions et des carrières courtes. Dans cet épisode, je te donne avec honnêteté 5 choses que j'aurai aimé savoir avant d'être professeure de Yoga pour mieux me préparer en débutant ma carrière.

Quelles sont les choses que vous auriez aimé savoir avant de débuter votre carrière ?

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On connait souvent la cérémonie de Thé Matcha... et de façon superficielle ! Mais le Thé vient de Chine, et les cérémonies sont variées en fonction des pays, mais aussi des intentions. Laura nous fait voyager dans cet épisode en 2 partie : l'histoire du thé, les rituels de thés, quel thé pour quelle intention, et bien sur des conseils pour intégrer ce beau rituel (très yin selon moi !) dans son quotidien. 

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Yin and Out est de retour ! Je suis ravie de vous retrouver après cette pause d'un mois pour débuter l'année 2024 ensemble. Je vous propose ici une façon différente d'explorer la notion d'intention, une façon yinesque :)

Belle écoute et belle année !

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Si aujourd'hui j'ai fait de ma passion le Yin Yoga c'est bien parce que je crois profondément à ses effets positifs. Dans cet épisode beaucoup plus personnel je vous dévoile l'impact qu'à eu cette pratique dans ma vie : au quotidien, en tant qu'élève de yoga, et plus tard en tant que prof de yoga. 

Disclamer : cet épisode ainsi que les 3 premiers de ce podcast ont été tourné avec du materiel très simple. Le son risque d'être moins bon que dans les épisodes suivants. En espérant que ca ne vous empêchera pas de profiter du contenu !

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Dans cet épisode, je vous révèle avec sincérité les secrets de mes 4 premières années d'enseignement yoga, avant la pandémie. Je vous raconte ce qui a réellement fonctionné pour moi et comment ces expériences m'ont permis de remplir ma première formation de Yin en seulement deux semaines. Si vous avez envie d'entendre des confidences et des conseils authentiques sur le chemin que j'ai parcouru, cet épisode est pour vous.

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Face aux défis et aux périodes d'incertitude, développer la résilience et la sagesse est essentiel pour naviguer avec force et clarté. L'élément Eau, symbole de fluidité, de profondeur et de capacité à s'adapter, nous enseigne l'importance de la flexibilité et de l'introspection dans les moments difficiles. Le Zhi, ou Volonté, réside dans les Reins et est responsable de notre détermination, notre courage et notre capacité à persévérer malgré les obstacles. Cet épisode explore comment intégrer ces concepts pour renforcer notre résilience intérieure et cultiver une sagesse profonde face aux défis de la vie.

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Plongez dans les mystères des Vaisseaux Gouverneur et Conception, les deux méridiens essentiels en Médecine Chinoise qui équilibrent le Yin et le Yang dans votre corps. Dans cet épisode, découvrez comment ces canaux énergétiques influencent votre vitalité, votre volonté, et votre bien-être émotionnel.

Rejoindre la lettre mensuelle à destination des profs de Yin Yoga : https://lnwats.systeme.io/almanach-duyin

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La Médecine Chinoise au service de votre bien-être au quotidien ! Qu'est ce que ça peut vouloir dire que de marcher sur le chemin du moindre effort ? Et non, il ne s'agit pas ici d'avoir la flemme de vivre ! Découvre ce que la médecine chinoise a à nous dire sur le sujet, et peut être que tu en tireras des bénéfices pour ta vie. Un épisode, parmi plusieurs, pour découvrir comment cultiver plus d'énergie Yin dans sa vie. 

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Le début d'une série de 5 épisodes pour explorer les énergétique des éléments et des esprits. On découvre ici comment cultiver notre passion tout en conservant notre sérénité.

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En Yin Yoga on parle de juste sensation, de confort dans l'inconfort, ou parfois encore de 70% d'étirement... que des termes qui peuvent être un peu flou ! Cet épisode clarifie cette question, et évoque également comment pratiquer le Yin lorsque l'on vit une periode où le corps est douloureux. 

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Le Yin est une pratique fabuleuse à pratiquer en autonomie pour répondre à ses propres besoins. Mais faut il encore savoir quoi faire ! Dans cet épisodes, je te donne les clefs sécuritaires pour faire du Yin ton activité tout terrain, et y avoir accès des que tu le désir.

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On voit souvent les formations de yoga comme des moments d’apprentissage intenses et inspirants… Mais qu’en est-il de l’envers du décor ? Dans cet épisode, je te raconte ce que signifie réellement être formateur : l’énergie investie, la charge mentale, les moments de doute, mais aussi les grandes fiertés.

Si tu es curieux de savoir ce qu’il se passe derrière une formation, ou si tu t’es déjà demandé comment on en arrive à transmettre aux autres, cet épisode devrait te parler.

La formation Yin & Médecine chinoise revient bientôt, inscrits toi ici pour faire partie de la prochaine session du 24 Mars au 3 Mai 2025 : https://www.helenwatkins.yoga/40h-yin-medecine-chinoise

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Un épisode pour vous présenter en détail un concept que j'ai effleuré dans des épisodes précédents : les San Bao ! Je vous présente les 3 trésors de la Médecine Chinoise, et je vous donne aussi des façons de les explorer au travers d'une pratique de Yin Yoga. 

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Comment sortir d’une formation et s’approprier vraiment ce qu’on y a appris ? Comment trouver sa propre voix en tant qu’enseignant·e sans chercher à tout réinventer, mais sans tomber non plus dans le copier-coller ? Dans cet épisode, je tends le micro à 4 professeures de yoga aux parcours très différents, mais qui partagent un point commun : elles ont toutes suivi nos formations et poursuivent, chacune à leur manière, leur chemin d’enseignante avec sincérité, curiosité et beaucoup d’humilité.

On parle de transmission, de créativité, d’alignement, d’inspiration, de doutes aussi, et surtout de ce moment charnière où l’on transforme ce qu’on a appris pour le faire vibrer à travers notre propre prisme.

Un échange riche, vivant, spontané — à écouter si vous enseignez, débutez, ou cherchez tout simplement à rester fidèle à qui vous êtes dans votre pratique.

En savoir plus sur Helen :

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Média : www.instagram.com/lnwatkins

En savoir plus sur Agnès :

Site : www.anyes-yoga.com

Média : instagram.com/anyes_yoga

Newsletter : anyes-yoga.systeme.io/newsletter

En savoir plus sur Caroline :

Média :www.instagram.com/caroline_au_pilates

En savoir plus sur Émilie :

Média : www.instagram.com/emilieyogainparis

En savoir plus sur Émeline :

Média : www.instagram.com/ejna.therapie

Podcast : https://open.spotify.com/show/30abhvBjC3DLItKe58upYa

Site : https://linktr.ee/ejna.therapie

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Dans un monde rempli de distractions et d'incertitudes, trouver la stabilité et la clarté mentale est essentiel pour naviguer avec assurance. L'élément Terre, symbole de centrage, de nutrition et de stabilité, nous aide à rester ancrés face aux perturbations. Le Yi, ou Intention, réside dans la Rate et est responsable de notre capacité à penser de manière claire et intentionnelle. Cet épisode explore comment intégrer ces concepts pour créer une base solide, tant mentalement que physiquement, afin de mieux gérer les aléas de la vie quotidienne.

... et au contraire, agir chaque jour pour créer sa vie rêvée.

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Une grande question dans l'univers du Yoga : comment conserver la magie de la pratique et sa spiritualité que l'on aime tant et qui rend le yoga unique, sans imposer ses croyances et rester éthique dans un monde de dérives. On a pas toutes les réponses, mais Thibaut nous aide à naviguer cette question dans un conversation en deux parties.

Retrouve Thibaut sur son instagram : https://www.instagram.com/tibotvt

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Thibaut Tran Van Tuat nous raconte son parcours de Yogi, et au travers de son histoire on questionne de nombreux schemas établis dans le monde du Yoga. 

Dans cette première partie on découvre sa grande plongée dans le monde du Yoga, son intêret pour la spiritualité, et ses débuts en tant qu'enseignant. 

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Tu t’intéresses à la sonothérapie mais tu ne sais pas par où commencer ? Dans cet épisode, je te guide pas à pas pour comprendre les bases : bain sonore, relaxation ou méditation, quelles différences ? Quels instruments choisir pour débuter ? Comment bien se préparer à une séance ? Et surtout, comment utiliser le son comme un véritable outil de bien-être ? Si le pouvoir des vibrations t’intrigue, installe-toi confortablement et laisse-toi porter… 🎶✨

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Et si ta pratique de Yin Yoga pouvait littéralement changer ton cerveau ? Dans cet épisode, plonge dans le fascinant lien entre Yin Yoga et neuroplasticité. On parle de comment créer de nouvelles connexions neuronales grâce à des postures simples mais puissantes, et du rôle essentiel du système nerveux dans cette transformation. Découvre comment cette approche dépasse le tapis pour influencer positivement le quotidien de tes élèves, en leur offrant un yoga pour la vie, qui agit en profondeur sur leur bien-être physique, mental et émotionnel.

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=> Prochaine formation : Fondations du Yin (module 1) Février 2025

Ressources de l'épisode :

• The Brain That Changes Itself - Norman Doidge

• Insight Yoga - Sarah Powers

• Votre Cerveau - France Culture

• Albert Moukheiber - Livres et Podcasts

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Le doute lié à l'énergie Shen est davantage lié à des questions de confiance en soi, de direction spirituelle et de clarté mentale, tandis que le doute lié au méridien de la rate est davantage axé sur des préoccupations pratiques et matérielles, avec un impact potentiel sur la digestion et le bien-être physique.

On explorera en détail l'énergie Shen et son potentiel déséquilibre lors de cet épisode. 

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Qu'est ce qui fait qu'un élève ou enseignant peut se définir comme expert du Yin ? Est ce que c'est ses compétences physiques, une grande souplesse peut être ? On questionne cela ensemble au travers de cet épisode qui révèle pas mal de choses sur la formation Expertise du Yin.

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Une conversation en deux parties avec Laurie Jauréguiberry, hypnothérapeute, qui nous présente une nouvelle façon de cultiver l'énergie Yin en nous, et ici avec de l'aide ! Dans la partie 1 on discute de ce qu'est l'hypnose, et à quoi s'attendre lorsque l'on va voir un hypnothérapeute. Dans la partie 2, on abordera les liens entre hypnose, yin yoga, yoga restorative, sonothérapie et yoga nidra !

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Découvrez les secrets des Six Malveillants en Médecine Chinoise et apprenez comment vous protéger des énergies négatives qui peuvent perturber votre équilibre. Dans cet épisode, nous explorons comment le vent, le froid, la chaleur, l'humidité, la sécheresse, et le feu influencent votre corps et votre esprit. Grâce à des techniques de Yin Yoga, d'alimentation, et de pratiques saisonnières, vous découvrirez comment neutraliser ces forces pour vivre en harmonie avec la nature et vous-même. Préparez-vous à renforcer vos défenses énergétiques et à cultiver une vitalité durable!

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On part à la découverte du concept des 5 saisons de la médecine chinoise, et leur influence sur notre façon de nous sentir au quotidien.

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Cet épisode s'adresse à tout ceux qui ont une relation compliqué avec le sommeil, ou peut être aux proches de ces personnes qui souhaient les aider. Voyons ensemble ce que la médecine traditionnelle chinoise nous conseille pour mieux dormir ! 

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Thibaut Tran Van Tuat nous raconte son parcours de Yogi, et au travers de son histoire on questionne de nombreux schemas établis dans le monde du Yoga. 

Dans cette troisième et dernière partie, on découvre comment il fini par trouver l'équilibre après toutes ces étapes et grands questionnements. Il nous dévoile également ses conseils, pour trouver l'équilibre quand on est de nature très Yang.

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Dans cet épisode, nous explorerons le concept du Wu Wei, l'art chinois de l'action sans effort, et comment l'appliquer dans nos vies modernes. Apprenez à reconnaître les moments propices pour appliquer le Wu Wei dans vos actions et décisions, et comment lâcher prise sur le besoin de contrôle.

Suivez moi sur la route du moindre effort !

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Dans cet épisode, j'accueille Eva Ayme, une amie et professeure de yoga, pour partager son parcours unique. Après avoir beaucoup parlé de mes propres expériences sur ce podcast, je n'avais pas encore abordé des aspects comme la location de salle ou la création d'un membership en ligne. Eva, elle, a expérimenté ces deux facettes en enseignant à Paris, puis dans le sud-est de la France. Elle nous parle de ses défis, de son déménagement, et de la création de son membership en ligne. Une conversation inspirante sur d'autres façons de vivre sa vie de prof de yoga.

Pour en savoir plus sur Eva :

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Une conversation captivante avec Eugenie pour découvrir la définition de la méditation et ses bienfaits, ainsi que les différentes approches comme la pleine conscience. On plongera ensemble dans l'auto-compassion et questionnera si la méditation est toujours une experience spirituelle. Eugenie nous donnera ses tips pour débuter et éviter les erreurs courantes mais aussi pour explorez le pouvoir de la méditation dans la construction de liens communautaires et la quête de paix intérieure dans notre monde moderne.

Un épisode en 2 parties qui parle de la méditation sous un nouvel angle !

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Déjà eu envie de pleurer en Yin Yoga ? Déjà entendue que l'on stockait nos émotions dans les hanches ? Dans cet épisode on creuse ces questions mystérieuses. Le Yin Yoga offre une approche unique pour explorer et libérer nos émotions enfouies. En pratiquant la lenteur, la douceur et le lâcher-prise, nous pouvons créer un espace intérieur propice à la guérison émotionnelle. Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, le Yin Yoga peut être un outil précieux pour cultiver l'harmonie intérieure et la paix d'esprit. Découvre pourquoi, ici avec moi !

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Un épisode qui dévoile brièvement un concept que l'on explore dans notre formation Expertise du Yin pour aider les professeurs de Yoga à briller de leurs talents et leurs unicité.

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Commençons pas poser les bases ! Qu'est ce que le Yin, et le Yang ? Comment cela peut il influencer notre vie quotidienne ? Et comment avoir une meilleure compréhension de ces concepts de la Médecine Traditionnelle Chinoise peut avoir un impact considérable sur notre mieux-être ? 

Disclamer : cet épisode ainsi que les 3 premiers de ce podcast ont été tourné avec du materiel très simple. Le son risque d'être moins bon que dans les épisodes suivants. En espérant que ca ne vous empêchera pas de profiter du contenu !

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On connait souvent la cérémonie de Thé Matcha... et de façon superficielle ! Mais le Thé vient de Chine, et les cérémonies sont variées en fonction des pays, mais aussi des intentions. Laura nous fait voyager dans cet épisode en 2 partie : l'histoire du thé, les rituels de thés, quel thé pour quelle intention, et bien sur des conseils pour intégrer ce beau rituel (très yin selon moi !) dans son quotidien. 

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Tu manques d’inspiration pour tes cours de Yin ? Dans cet épisode, je te partage 20 thèmes basés sur la médecine traditionnelle chinoise, avec des idées concrètes pour structurer tes séances. Méridiens, éléments, émotions… chaque thème est une porte d’entrée vers une pratique plus riche et plus profonde.

Que tu sois enseignant ou pratiquant curieux, cet épisode t’apportera des clés pour explorer le Yin autrement.

LA FORMATION YIN & MTC DEBUTE LE 24 MARS : en savoir +

Rejoins nous pour apprendre à créer des cours de Yin qui marquent les esprits et à utiliser la Médecine Chinoise comme une boussole pour ton enseignement (et pour ta vie !).

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Dans un monde en perpétuel changement, où les défis se présentent souvent de manière inattendue, il est crucial de cultiver la flexibilité et l'intuition pour naviguer avec aisance et créativité. Cet épisode explore comment intégrer les énergies Bois et Hun, selon la médecine chinoise, pour mieux répondre aux exigences de la vie moderne, en développant une attitude ouverte et inventive face aux changements. Le deuxième épisode de la série qui mixe esprits et éléments.

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Un épisode pour combattre le mythe que le Yin Yoga est une pratique ennuyeuse ! Découvrez la créativité unique du Yin Yoga, apprenez pourquoi des bases solides sont essentielles pour une pratique créative et sûre et plongez dans la diversité des thèmes en Yin Yoga, de la médecine chinoise à la philosophie, tout en mettant en avant l'importance de mettre sa personnalité dans l'enseignement.

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Trop confondue dans le milieu du Yoga, l'ayurveda et la médecine chinoise sont deux traditions différentes et similaires à la fois. On discute dans cet épisode avec Elodie de ce qu'est l'ayurveda,  des différences avec la médecine chinoise, et on corrige certains amalgames souvent fait ! On se fascine également de voir les similitudes entre ces deux traditions, qui nous invitent avant tout à cultiver l'équilibre. 

Dans cet épisode Elodie vous donne des conseils selon l'ayurveda adaptés à votre Dosha. 

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D'où vient le Yin Yoga ? Qui sont les fondateurs ? Est ce une pratique ancestrale ou moderne ? Quel est le lien entre le Yin et la Médecine Chinoise ? Et toutes les autres questions que vous pouvez vous poser trouveront leurs réponses dans cet épisode !

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Un épisode plus court, où je vous présente l'horloge des méridiens... la médecine chinoise a vraiment tout prévue !

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2024 a été une année intense : des succès enthousiasmants, des défis inattendus et beaucoup d’apprentissages en tant que professeure et formatrice de Yin Yoga. Dans cet épisode, je te partage mon bilan sincère : la digitalisation de ma formation qui a tout changé, les galères (hello les désinscriptions et les petits soucis de santé !), les formations que j’ai suivies, mes expériences en retraite… et ce que je retiens pour 2025. Si tu veux en savoir plus sur les coulisses de mon année et découvrir mes réflexions pour la suite, je t’emmène avec moi dans ce bilan sans filtre !

La formation Yin & Médecine chinoise revient bientôt, inscrits toi ici pour être prévenu : https://lnwats.systeme.io/liste-attente-yin-mtc

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On plonge dans un autre univers avec Eva Ayme, astrologue, qui nous explique comment l'énergie Yin se dévoile en Astrologie. On parle d'astrologie moderne et traditionnelle, on questionne la notion d'équilibre au coeur du thème astral, et on évoque les placements significatifs qui révelent ton équilibre Yin Yang personnel. 

Un épisode en deux parties, et où on ne peut que recommander d'avoir sa carte du ciel sous les yeux !

Pour booker une consultation Astro avec Eva : https://www.evaaymeyoga.com/astrologie

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Une conversation en deux parties avec Laurie Jauréguiberry, hypnothérapeute, qui nous présente une nouvelle façon de cultiver l'énergie Yin en nous, et ici avec de l'aide ! Dans la partie 1 on discute de ce qu'est l'hypnose, et à quoi s'attendre lorsque l'on va voir un hypnothérapeute. Dans la partie 2, on abordera les liens entre hypnose, yin yoga, yoga restorative, sonothérapie et yoga nidra !

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Dans Yin and Out je vous parle beaucoup de points de la médecine chinoise que je trouve inspirants, mais au final... est ce que l'on sait vraiment ce que c'est (et ce que ce n'est pas) ? Dans cet épisode on pose les bases pour comprendre d'où vient la médecine chinoise, comment c'est arrivé jusqu'à nous, et à quoi ça ressemble d'aller voir un médecine traditionnel chinois. 

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On parle souvent d’intuition, mais sait-on vraiment d’où elle vient ? En Médecine Traditionnelle Chinoise, elle prend différentes formes : une clarté soudaine, un ressenti viscéral, une sagesse innée...

Dans cet épisode, on explore ces nuances pour mieux comprendre comment écouter et affiner son intuition au quotidien.

La formation Yin & Médecine chinoise revient bientôt, inscrits toi ici pour faire partie de la prochaine session du 24 Mars au 3 Mai 2025 : https://www.helenwatkins.yoga/40h-yin-medecine-chinoise

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Un épisode d'introduction au concept complexe des 5 esprits. On y découvre Shen, Hun, Yi, Po et Zhi, et on découvre comment savoir si ces esprits sont déséquilibrés en nous, et surtout comment retrouver l'harmonie.

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Dans cet épisode, explorez comment vos organes sensoriels influencent bien plus que vos perceptions. Découvrez les liens profonds entre vos sens et les méridiens en Médecine Chinoise, et apprenez comment les harmoniser pour améliorer votre bien-être. Grâce à des pratiques spécifiques de Yin Yoga, de respiration, et de méditation, vous comprendrez comment chaque sens peut devenir une porte d'entrée vers une meilleure santé physique et émotionnelle. Ouvrez vos sens et laissez votre énergie circuler librement pour un équilibre total!

Envie d'en apprendre plus sur la Médecine Chinoise ? La formation Yin & Médecine Chinoise ONLINE revient en fin d'année 2024, les inscriptions sont ouvertes depuis lundi ! Clique ici pour en savoir plus : https://www.helenwatkins.yoga/40h-yin-medecine-chinoise

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Dans cet épisode, on explore le yin yoga comme pratique en pleine expansion, une discipline à part dans un monde où wellness et fitness sont de plus en plus liés. On se penche sur l’influence des tendances actuelles et sur l'attrait grandissant des élèves pour le yin, en questionnant comment ce yoga "du futur" pourrait bien devenir une réponse essentielle aux besoins de notre époque.

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On plonge dans un autre univers avec Eva Ayme, astrologue, qui nous explique comment l'énergie Yin se dévoile en Astrologie. On parle d'astrologie moderne et traditionnelle, on questionne la notion d'équilibre au coeur du thème astral, et on évoque les placements significatifs qui révelent ton équilibre Yin Yang personnel. 

Un épisode en deux parties, et où on ne peut que recommander d'avoir sa carte du ciel sous les yeux !

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Un épisode pour clarifier le sujet du calendrier lunaire Chinois et de l'intersaison ! En Médecine Chinoise il existe 5 saisons, et c'est pas toujours facile de savoir quand elles débutent ou finissent. J'espère que cet épisode saura clarifier le sujet pour vous !

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Plongez au cœur du mystère du Triple Réchauffeur, cette fonction énergétique essentielle en Médecine Chinoise qui régule la chaleur et les fluides dans votre corps. Dans cet épisode, nous décryptons les trois niveaux du Triple Réchauffeur et leur rôle dans votre métabolisme énergétique. Transformez votre bien-être en harmonisant cette énergie subtile qui nourrit votre vitalité !

Envie d'en apprendre plus sur la Médecine Chinoise ? La formation Yin & Médecine Chinoise ONLINE revient en fin d'année 2024, les inscriptions débutent dans 1 semaine. Rejoins la liste d'attente juste ici : https://lnwats.systeme.io/liste-attente-yin-mtc

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Comment choisir la formation de yoga qui te correspond vraiment ? Entre les formats en ligne, les immersions intensives et les programmes hybrides, il y a de quoi se perdre ! Je t'aide à faire le point sur tes attentes personnelles et les critères à considérer : la rencontre avec les formateurs, la durée, le budget, et même la localisation (Bali ou Inde, est-ce vraiment un gage de qualité ?). On démystifie ensemble certaines idées reçues et je t’explique pourquoi toutes les formations ne sont pas accréditées par le CPF ou Yoga Alliance. Prépare-toi à faire un choix éclairé et aligné avec tes aspirations !

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La suite de la conversation captivante avec Eugenie pour découvrir la définition de la méditation et ses bienfaits, ainsi que les différentes approches comme la pleine conscience. On plongera ensemble dans l'auto-compassion et questionnera si la méditation est toujours une experience spirituelle. Eugenie nous donnera ses tips pour débuter et éviter les erreurs courantes mais aussi pour explorez le pouvoir de la méditation dans la construction de liens communautaires et la quête de paix intérieure dans notre monde moderne.

Un épisode en 2 parties qui parle de la méditation sous un nouvel angle !

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Le ressentiment ne fait pas partie de nos 7 sentiments de base que l'on reconnait dans la médecine chinoise : colère, joie, panique, rumination, tristesse, deuil, peur. Nous verrons donc dans cet épisode comment trouver la source de nos ressentiments du passé via à la médecine traditionnelle chinoise. Découvrons comment notre foie et nos poumons sont liés à ces émotions et comment cultiver la compassion pour un nouvel élan vers l'espoir.
Un épisode pour marcher sur la route du mieux-être grâce à plusieurs astuces à mettre en place dans sa vie !

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Thibaut Tran Van Tuat nous raconte son parcours de Yogi, et au travers de son histoire on questionne de nombreux schemas établis dans le monde du Yoga. 

Dans cette seconde partie, il nous raconte son évolution, sa désilution et son changement radical d'enseignement.

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Une grande question dans l'univers du Yoga : comment conserver la magie de la pratique et sa spiritualité que l'on aime tant et qui rend le yoga unique, sans imposer ses croyances et rester éthique dans un monde de dérives. On a pas toutes les réponses, mais Thibaut nous aide à naviguer cette question dans un conversation en deux parties.

Retrouve Thibaut sur son instagram : https://www.instagram.com/tibotvt

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Un épisode bourré de conseils pour RA-LEN-TIR ! J'espère que toutes ces suggestions vous permettront de trouver la bonne façon de cultiver votre énergie Yin.

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Médecine chinoise, astrologie, énergies… Tu aimerais en parler en cours, mais comment le faire sans braquer ceux qui n’y connaissent rien (ou qui pensent que c’est du charabia) ? L’équilibre est subtil : rester fidèle à ce qui t’anime, tout en laissant à chacun la liberté d’y adhérer… ou pas.

Dans cet épisode, on explore comment captiver plutôt qu’imposer, avec des astuces concrètes et des formulations qui ouvrent la curiosité.

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L’hiver est une saison idéale pour explorer des thèmes profonds et riches en symbolisme dans vos cours de Yin Yoga. Dans cet épisode, je vous donne 10 idées variées et originales pour insuffler de la chaleur et du sens à vos séances. Astrologie, Médecine Traditionnelle Chinoise, fêtes de fin d’année, pleine conscience… Chaque thème est accompagné de pistes concrètes pour le développer et d’exercices pratiques pour enrichir l’expérience de vos élèves. Vous manquez d’inspiration ? Cet épisode est une mine d’idées pour faire de cette saison froide un moment de ressourcement dans vos cours.

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=> Prochaine formation de Yin Yoga : Fondations du Yin (module 1) Février 2025

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La médecine chinoise, c'est mon inspiration favorite pour mes cours de Yin Yoga. Ayant une personnalité à vite m'ennuyer, je ne me satisfais pas de toujours répéter la même choses dans mes cours. Cet épisode, spécialement pour les profs de Yin Yoga, a pour but de vous donner 20 idées de thème à explorer dans vos cours. Ma façon à moi de vous encourager à explorer des thèmes inspirant en dehors des sentiers battus. 

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Dans une société où l'accumulation de biens matériels et la surcharge d'informations sont monnaie courante, apprendre à lâcher prise et simplifier sa vie devient crucial pour le bien-être. L'élément Métal, associé à la clarté, à la purification et à la capacité de lâcher prise, nous aide à éliminer ce qui ne nous sert plus. Le Po, ou Âme Corporelle, réside dans les Poumons et est responsable de notre conscience corporelle et de notre capacité à vivre pleinement dans le moment présent. Cet épisode explore comment intégrer ces concepts pour alléger sa vie, se concentrer sur l'essentiel et trouver une paix intérieure profonde.

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Dans cet épisode, je reçois Alexane, psychologue clinicienne et professeure de Yin Yoga et de Yoga Restauratif, pour explorer les limites et les possibilités du Yin Yoga dans l'accompagnement des troubles de santé mentale. Ensemble, nous abordons des questions essentielles : Comment le Yin Yoga peut-il soutenir des personnes vivant avec l'anxiété ou la dépression ? Dans quelles situations cette pratique douce peut-elle au contraire présenter des risques ? Alexane partage ses connaissances précieuses sur l'adaptation du Yin aux spécificités des troubles mentaux, les précautions à prendre pour éviter de raviver des traumatismes, et les bienfaits potentiels pour la régulation émotionnelle. Un échange éclairant sur l’impact du Yin Yoga au cœur des défis de la santé mentale.

Pour en savoir plus sur Alexane :

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mail yoga et psychothérapie : alexane.malot@outlook.com 

Studios où elle enseigne : 

- le Cerce lien :  https://www.instagram.com/cerce_paris12/ ou https://cerce.fr/

- Bloom 

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