Work & Family (Stephanie Poggemöller)
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| Pub. Date | Title | Duration | |
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| 17 Feb 2020 | #1 Herzlich Willkommen zum Work & Family Impuls-Podcast | 00:05:34 | |
Herzlich Willkommen zur ersten Folge des Work & Family Impulspodcasts. Mit meinem Podcast möchte ich Mütter und Väter inspirieren, gemeinsam berufliche, familiäre und persönliche Bedürfnisse in Einklang zu bringen. Deswegen wird es in jeder Folge konkrete Tipps für die täglichen Fragen zur Vereinbarkeit von Familie und Beruf geben, die (berufstätigen) Eltern unterstützen sollen, ihre ganz eigenes Vereinbarkeitsmodell zu finden und zu leben. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt und da gibt es nicht den einen Weg für alle Familien, sondern nur den einen Weg für jede einzelne Familie. Und mit meinen Impulsen möchte ich Eltern dabei unterstützen diesen Weg zu finden. #vereinbarkeitisteingemeinschaftsprojekt Die Idee zum Podcast: Mit meinem Podcast möchte ich Dir jeden Montag in 5-10 Minuten einige Impulse zum Start in die neue Woche mit auf den Weg zu geben, die Euch bei Eurer Vereinbarkeit von Familie und Beruf unterstützen. Es wird regelmäßig Gedankenanstöße geben, die Dich und Euch als Paar anregen sollen zu hinterfragen, wie Ihr ganz persönlich Vereinbarkeit leben wollt, warum Ihr das wollt und was es braucht, um Eurem ganz individuellen Modell näher zu kommen und damit auch ein Stück weit einen strukturellen Wandel anzustoßen. Denn Familie ist die kleinste gesellschaftliche Einheit und auch dort können wir die Grundlagen für eine gleichberechtigte Elternschaft legen, die sich dann auch auf mehr Gleichberechtigung in der Arbeitswelt auswirken kann.
Möchtest Du in Zukunft über jede neue Folge des Work & Family Impulspodcasts informiert werden? Dann abonniere meinen Podcast und Du hörst ganz automatisch jeden Montag von mir.
Über mich: Ich Stephanie Poggemöller. Ich bin Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern dabei, ihr ganz persönliches Vereinbarkeitsmodell zu finden. Denn es gibt nicht den einen Weg für alle Familien, sondern nur den einen Weg für jede einzelne Familie.
Wenn Du mehr zu mir und meinem Coaching- und Beratungsangebot erfahren möchtest, dann besuche gerne meine Website unter: www.workandfamily.de, folge mir auf Instagram unter @workandfamily oder auf facebook unter @workandfamilycoaching.
Ich freue mich auf den Austausch mit Dir. Herzlichst, Steffi | |||
| 24 Feb 2020 | #2 Warum Auszeiten so wichtig im Alltag sind | 00:06:21 | |
Zum Start in die heutige Woche geht es um das Thema Auszeiten und Freizeitplanung und warum beides so wichtig ist, um im Alltag aus Familie und Beruf gelassener zu werden.
Hat Dir diese Folge gefallen? Dann freue ich mich über eine Bewertung oder einen Kommentar hier auf iTunes.
Die Idee zum Podcast: Mit meinem Podcast möchte ich Dir jeden Montag in 5-10 Minuten einige Impulse zum Start in die neue Woche mit auf den Weg zu geben, die Euch bei Eurer Vereinbarkeit von Familie und Beruf unterstützen. Es wird regelmäßig Gedankenanstöße geben, die Dich und Euch als Paar anregen sollen zu hinterfragen, wie Ihr ganz persönlich Vereinbarkeit leben wollt, warum Ihr das wollt und was es braucht, um Eurem ganz individuellen Modell näher zu kommen und damit auch ein Stück weit einen strukturellen Wandel anzustoßen. Denn Familie ist die kleinste gesellschaftliche Einheit und auch dort können wir die Grundlagen für eine gleichberechtigte Elternschaft legen, die sich dann auch auf mehr Gleichberechtigung in der Arbeitswelt auswirken kann.
Möchtest Du in Zukunft über jede neue Folge des Work & Family Impulspodcasts informiert werden? Dann abonniere meinen Podcast und Du hörst ganz automatisch jeden Montag von mir. Über mich: Ich Stephanie Poggemöller. Ich bin Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern dabei, ihr ganz persönliches Vereinbarkeitsmodell zu finden. Denn es gibt nicht den einen Weg für alle Familien, sondern nur den einen Weg für jede einzelne Familie.
Wenn Du mehr zu mir und meinem Coaching- und Beratungsangebot erfahren möchtest, dann besuche gerne meine Website unter: www.workandfamily.de, folge mir auf Instagram unter @workandfamily oder auf facebook unter @workandfamilycoaching. Ich freue mich auf den Austausch mit Dir. Herzlichst, Steffi
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| 02 Mar 2020 | #3 Elternzeit für Väter | 00:07:40 | |
Im heutigen Podcast geht es um Elternzeit für Väter. Und dabei spreche ich nicht über die üblichen 2 Vätermonate. Ich spreche vielmehr darüber, was es Vätern bringt, wenn sie die Elternzeit länger als nur 2 Monate für sich nutzen - sowohl arbeitsrechtlich als auch familiär.
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Die Idee zum Podcast: Mit meinem Podcast möchte ich Dir jeden Montag in 5-10 Minuten einige Impulse zum Start in die neue Woche mit auf den Weg zu geben, die Euch bei Eurer Vereinbarkeit von Familie und Beruf unterstützen. Es wird regelmäßig Gedankenanstöße geben, die Dich und Euch als Paar anregen sollen zu hinterfragen, wie Ihr ganz persönlich Vereinbarkeit leben wollt, warum Ihr das wollt und was es braucht, um Eurem ganz individuellen Modell näher zu kommen und damit auch ein Stück weit einen strukturellen Wandel anzustoßen. Denn Familie ist die kleinste gesellschaftliche Einheit und auch dort können wir die Grundlagen für eine gleichberechtigte Elternschaft legen, die sich dann auch auf mehr Gleichberechtigung in der Arbeitswelt auswirken kann.
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| 09 Mar 2020 | #4 Umgang mit Erwartungen | 00:07:48 | |
In der heutigen Folge geht es um den „Umgang mit Erwartungen“ und wie wichtig es ist, dass wir uns als (frisch gebackene) Eltern regelmäßig über unsere Erwartungen, Wünsche und Vorstellungen austauschen. Denn nur wenn wir uns darüber immer wieder unterhalten und offen ansprechen, was wir gerade gut finden oder was uns stört, ist es möglich, den anderen und dessen Bedürfnisse besser zu verstehen und dann gemeinsam, als Team eine Lösung zu finden, die für beide Elternteile tragfähig ist.
Das heißt, es braucht zum einen Zeit, die wir uns als Eltern nehmen sollten, um diesen Erwartungen einen Raum zu geben und es ein sich echtes Einlassen aufeinander füreinander oder um mit Jesper Juuls Worten zu sprechen:
„Ausschlaggebend für den Erfolg eines Gesprächs ist vor allem das Interesse an den Gesichtspunkten des anderen“.
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| 16 Mar 2020 | #5 Vereinbarkeits Impuls: Me-Time und We-Time mit der 3-2-1 Regel | 00:09:07 | |
In der dieser Folge möchte ich Dir die "3-2-1 Regel" vorstellen und wie es Dir damit gelingt, sowohl den Wunsch nach "Me-TIME und We-TIME" im Alltag aus Familie und Beruf miteinander in Einklang zu bringen.
Möchtest Du mehr über die "3-2-1 Regel" erfahren? Dann schau gerne auf meinem Blog und bei den folgenden beiden Interviews vorbei, wo ich zur "3-2-1 Regel" noch mehr erzähle:
1) https://www.br.de/mediathek/podcast/eltern-ohne-filter/steffi-familie-braucht-immer-wieder-einen-neuen-plan/1790295 2) https://workandfamily.de/beduerfnisorientiertes-familienleben-mit-der-3-2-1-regel 2) https://www.woman.at/a/drei-zwei-eins-regel 3) https://www.stadtlandmama.de/content/und-ihr-so-heute-mit-stephanie-die-uns-ihre-3-2-1-regel-erklaert
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| 23 Mar 2020 | #6 Vereinbarkeits Impuls: Zeitmanagement im Alltag aus Familie und Beruf | 00:07:28 | |
Zeitmanagement ist ein viel besprochenes Thema im Alltag aus Familie und Beruf. Deshalb habe ich Dir in der heutigen Folge ein paar Tipps zusammen gestellt, die aus meiner Sicht hilfreiche sind, um die 24 Stunden, die Dir täglich zur Verfügung stehen bestmöglich zu nutzen und für die Dinge einzusetzen, die Dir wichtig sind. Viel Freude beim reinhören und nimm Dir ein paar Impulse zum Start in die neue Woche mit.
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| 30 Mar 2020 | #7 Umgang mit inneren Erwartungen | 00:11:05 | |
Der richtige Umgang mit inneren Erwartungen
Heute geht es um den Umgang mit inneren Erwartungen und darum, wie sie uns beeinflussen.Ich werde Dir erklären, woher diese inneren Erwartungen eigentlich kommen und welche Möglichkeit es gibt, um mit ihnen umzugehen, so dass Dein Alltag weniger davon bestimmt.
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| 06 Apr 2020 | #8 Vereinbarkeit in Zeiten der Coronakrise | 00:11:51 | |
Vereinbarkeit in Zeiten der Coronakrise
Ergänzend dazu habe ich einen ausführlichen Artikel auf meinem Blog verfasst, in dem Du Tipps zu Alltagsorganisation, Homeschooling und Aufgabenverteilung findest. Du kannst Dir auch einen Essens- und Wochenplaner downloaden, den Du in den nächsten Wochen nutzen kannst.
https://workandfamily.de/beruf-und-kinder-waehrend-der-corona-ferien
Wie sieht eigentlich die rechtliche Situation aufgrund der Coronakrise aus? Schau dafür mal auf den folgenden Seiten vorbei:
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| 13 Apr 2020 | #9 Vereinbarkeits Impuls: Wie gelingt es im Homeoffice mit Kindern gut zu arbeiten? | 00:09:43 | |
Wie gelingt es mit Kindern im Homeoffice gut zu arbeiten?
Im Home-Office zu arbeiten, wenn zeitgleich auch die Kinder zu Hause sind stellt eine ganz schön große Herausforderung dar. Deshalb bekommst Du in der heutigen Podcast-Folge einige Impulse von mir an die Hand, die Dich dabei unterstützen sollen, so effektiv wie möglich von zu Hause aus zu arbeiten. Mir hat beispielsweise die Pomodoro-Technik in der ersten Woche im Home-Office mit Kindern sehr geholfen, wie die genau funktioniert erfährst Du in dieser Folge. In meinem Blogartikel "Beruf & Familie während der Corona-Ferien" findest Du weitere Tipps und Anregungen für deine Alltagsorganisation aus Home-Office und Homeschooling. Hier der Link:
https://workandfamily.de/beruf-und-kinder-waehrend-der-corona-ferien
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Wenn Du mehr zu mir und meinem Coaching- und Beratungsangebot erfahren möchtest, dann besuche gerne meine Website unter: www.workandfamily.de, folge mir auf Instagram unter @workandfamily oder auf facebook unter @workandfamilycoaching. Ich freue mich auf den Austausch mit Dir. Herzlichst, Steffi
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| 20 Apr 2020 | #10 Partnerschaft & Home-Office in Zeiten von Corona | 00:13:11 | |
Partnerschaft & Home-Office in Zeiten von Corona
Die gemeinsame Arbeit im Home-Office kann auch die Partnerschaft auf eine ganz schöne Bewährungsprobe stellen. In der heutigen Podcast-Folge gehe ich daher darauf ein, was Ihr als Paar tun könnt, um Euch gegenseitig bestmöglich in dieser Situation zu unterstützen? Ich gebe Euch Tipps, wie Ihr z.B. mit Konflikten und Ängsten des anderen umgeht und was Ihr macht, wenn Euch möglicherweise das Schweigen des anderen zunehmend stört.
Neulich habe ich auf meinem Instagram Kanal auch eine Umfrage gemacht und wollte wissen, welche Themen Euch gerade am meisten beschäftigen und wobei Ihr Euch Unterstützung wünscht. Anhand der Ergebnisse habe ich in den letzten Tagen einige Gruppen-Coaching-Angebote zu den folgenden Themen erstellt:
Sind das Themen, die auch Dich umtreiben und bewegen, dann nimm gerne an einer der kommenden Sessions teil, die Anzahl der Teilnehmer ist auf 6 begrenzt, um den Rahmen klein und geschützt zu halten und eine intensive Form des Austausches zu haben.
Alle Infos zu Inhalten, Ablauf und Daten findest Du unter diesem Link: https://workandfamily.de/homeoffice-in-der-corona-krise
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Wenn Du mehr zu mir und meinem Coaching- und Beratungsangebot erfahren möchtest, dann besuche gerne meine Website unter: www.workandfamily.de, folge mir auf Instagram unter @workandfamily oder auf facebook unter @workandfamilycoaching. Ich freue mich auf den Austausch mit Dir. Herzlichst, Steffi
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| 27 Apr 2020 | #11 Wie Resilienz dabei unterstützen kann, Krisen zu meistern? | 00:31:30 | |
Wie Resilienz dabei unterstützen kann, Krisen zu meistern?
Am Donnerstag in der vergangenen Woche habe ich an einem LEGO Serious Play Webinar teilgenommen mit dem Titel "Resilienz in stürmische Zeiten". Ich konnte einige wertvolle berufliche und private Erkenntnisse für mich mitnehmen und habe diese auch gleich zum Anlass genommen, um in der neuesten Podcastfolge über Resilienz zu sprechen. Es geht in der heutigen Folge darum, was sich hinter dem Begriff der Resilienz eigentlich verbirgt? Wofür die 7 Säulen der Residenz stehen und wie wir Resilienz in unserem aktuell gerade sehr bewegten und fordernden Alltag stärken können. Ich freue mich, wenn Du rein hörst und einige Impulse für Dich mitnehmen kannst.
Schau auch gerne mal auf meiner Website vorbei, wo ich aktuell einige Gruppen-Coaching-Angebote zu folgenden Themen anbiete, um Eltern und Familien in diesen bewegten Zeiten zu unterstützen:
Sind das Themen, die auch Dich umtreiben und bewegen, dann nimm gerne an einer der kommenden Sessions teil, die Anzahl der Teilnehmer ist auf 6 begrenzt, um den Rahmen klein und geschützt zu halten und eine intensive Form des Austausches zu haben.
Alle Infos zu Inhalten, Ablauf und Daten findest Du unter diesem Link: https://workandfamily.de/homeoffice-in-der-corona-krise
Hat Dir diese Folge gefallen? Dann freue ich mich über eine Bewertung in Form von Sternen oder einen Kommentar hier auf iTunes.
Die Idee zum Podcast: Mit meinem Podcast möchte ich Dir jeden Montag in 5-10 Minuten einige Impulse zum Start in die neue Woche mit auf den Weg zu geben, die Euch bei Eurer Vereinbarkeit von Familie und Beruf unterstützen. Es wird regelmäßig Gedankenanstöße geben, die Dich und Euch als Paar anregen sollen zu hinterfragen, wie Ihr ganz persönlich Vereinbarkeit leben wollt, warum Ihr das wollt und was es braucht, um Eurem ganz individuellen Modell näher zu kommen und damit auch ein Stück weit einen strukturellen Wandel anzustoßen. Denn Familie ist die kleinste gesellschaftliche Einheit und auch dort können wir die Grundlagen für eine gleichberechtigte Elternschaft legen, die sich dann auch auf mehr Gleichberechtigung in der Arbeitswelt auswirken kann.
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Wenn Du mehr zu mir und meinem Coaching- und Beratungsangebot erfahren möchtest, dann besuche gerne meine Website unter: www.workandfamily.de, folge mir auf Instagram unter @workandfamily oder auf facebook unter @workandfamilycoaching. Ich freue mich auf den Austausch mit Dir. Herzlichst, Steffi
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| 04 May 2020 | #12 Tipps, um Bewerbungsgespräche online zu führen | 00:14:42 | |
Tipps, um Bewerbungsgespräche online zu führen
Corona bringt in unserer Gesellschaft gerade Vieles zum Erliegen oder verändert bisherige Prozesse. Auch in Bewerbungsverfahren müssen sich die Bewerber nun darauf einstellen, dass die Vorstellungsgespräche derzeit nicht im realen, sondern im virtuellen Raum stattfinden. Und das ist erstmal eine ganz schön Umstellung. Denn vis a vis mit dem potentiellen Chef oder Personaler in einem Meeting-Raum zu sprechen ist die eine Sache. Doch sich in einem virtuellen Raum mit bedingten Interaktionsmöglichkeiten zu treffen eine ganz andere. Daher bekommst Du in dieser Folge 5 Tipps von mir an die Hand, die Dich dabei unterstützen können, Dein Online-Bewerbungsgespräch erfolgreich zu führen.
Bist Du gerade dabei, Dich beruflich neu zu orientieren, weißt allerdings nicht so richtig, in welche Richtung es gehen soll? Dann schau Dir doch mal meinen Gruppen-Coaching Kurs "I Change my Job" an. Möglicherweise ist das aktuell das passende Tool, um Dich in Prozess Deiner beruflichen Neuorientierung zu unterstützen. Alles Infos findest Du unter: https://workandfamily.de/change-my-job
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Wenn Du mehr zu mir und meinem Coaching- und Beratungsangebot erfahren möchtest, dann besuche gerne meine Website unter: www.workandfamily.de, folge mir auf Instagram unter @workandfamily oder auf facebook unter @workandfamilycoaching. Ich freue mich auf den Austausch mit Dir. Herzlichst, Steffi
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| 11 May 2020 | #13 Selbstfürsorge im Alltag | 00:23:54 | |
Selbstfürsorge im Alltag?
In dieser Folge geht es um Selbstfürsorge im Alltag. Denn gerade in der aktuellen Zeit, wo wir Home-Office und Kinderbetreuung bzw. Home-Schooling über die nächsten Wochen oder auch Monate wippen müssen, ist es wichtig auch die eigenen Bedürfnisse im Blick zu behalten.
Denn vernachlässigen wir diese über einen längeren Zeitraum, dann leert sich unser eigener Energietank uns das obwohl wir diese Energie gerade jetzt mehr als sonst brauchen.
Daher möchte ich Dir in dieser Folge dazu anregen, Dir mal über Deinen Energietank Gedanken zu machen. Dich zu fragen, was für diesen Energietank gut ist und was auch nicht. Und ich werde Dich Impulse an die Hand geben, wie Du Dein Energielevel im Alltag hoch halten und für Deine Bedürfnisse sorgen kannst.
Schau auch gerne mal auf meiner Website vorbei, wo ich aktuell einige Gruppen-Coaching-Angebote zu folgenden Themen anbiete, um Eltern und Familien in diesen bewegten Zeiten zu unterstützen:
Sind das Themen, die auch Dich umtreiben und bewegen, dann nimm gerne an einer der kommenden Sessions teil, die Anzahl der Teilnehmer ist auf 6 begrenzt, um den Rahmen klein und geschützt zu halten und eine intensive Form des Austausches zu haben. https://workandfamily.de/homeoffice-in-der-corona-krise
Alle Infos zu Inhalten, Ablauf und Daten findest Du unter diesem Link: https://workandfamily.de/homeoffice-in-der-corona-krise
Hat Dir diese Folge gefallen? Dann freue ich mich über eine Bewertung in Form von Sternen oder einen Kommentar hier auf iTunes.
Die Idee zum Podcast: Mit meinem Podcast möchte ich Dir jeden Montag in 5-10 Minuten einige Impulse zum Start in die neue Woche mit auf den Weg zu geben, die Euch bei Eurer Vereinbarkeit von Familie und Beruf unterstützen. Es wird regelmäßig Gedankenanstöße geben, die Dich und Euch als Paar anregen sollen zu hinterfragen, wie Ihr ganz persönlich Vereinbarkeit leben wollt, warum Ihr das wollt und was es braucht, um Eurem ganz individuellen Modell näher zu kommen und damit auch ein Stück weit einen strukturellen Wandel anzustoßen. Denn Familie ist die kleinste gesellschaftliche Einheit und auch dort können wir die Grundlagen für eine gleichberechtigte Elternschaft legen, die sich dann auch auf mehr Gleichberechtigung in der Arbeitswelt auswirken kann.
Möchtest Du in Zukunft über jede neue Folge des Work & Family Impulspodcasts informiert werden? Dann abonniere meinen Podcast und Du hörst ganz automatisch jeden Montag von mir. Über mich: Ich Stephanie Poggemöller. Ich bin Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern dabei, ihr ganz persönliches Vereinbarkeitsmodell zu finden. Denn es gibt nicht den einen Weg für alle Familien, sondern nur den einen Weg für jede einzelne Familie.
Wenn Du mehr zu mir und meinem Coaching- und Beratungsangebot erfahren möchtest, dann besuche gerne meine Website unter: www.workandfamily.de, folge mir auf Instagram unter @workandfamily oder auf facebook unter @workandfamilycoaching. Ich freue mich auf den Austausch mit Dir. Herzlichst, Steffi
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| 18 May 2020 | #14 Tipps für den Wiedereinstieg (Teil 1) | 00:10:13 | |
Tipps für den Wiedereinstieg in den Job nach der Elternzeit
Bist Du gerade in Elternzeit und planst Deine Wiedereinstieg in den Job? Weißt Du aktuell nicht so richtig, wie Du in Zeiten von Corona mit Deiner Führungskraft planen und Kontakt halten sollte? Dann habe ich in der aktuellen Podcast-Folge ein paar hilfreiche Tipps für Dich.
Schau auch gerne mal auf meiner Website vorbei, wo ich aktuell einige Coaching-Angebote anbiete, um Eltern und Familien in diesen bewegten Zeiten zu unterstützen:
Sind das Themen, die auch Dich umtreiben und bewegen, dann nimm gerne an einer der kommenden Sessions teil, die Anzahl der Teilnehmer ist auf 6 begrenzt, um den Rahmen klein und geschützt zu halten und eine intensive Form des Austausches zu haben. https://workandfamily.de/homeoffice-in-der-corona-krise
Alle Infos zu Inhalten, Ablauf und Daten findest Du unter diesem Link: https://workandfamily.de/homeoffice-in-der-corona-krise
Hat Dir diese Folge gefallen? Dann freue ich mich über eine Bewertung in Form von Sternen oder einen Kommentar hier auf iTunes.
Die Idee zum Podcast: Mit meinem Podcast möchte ich Dir jeden Montag in 5-10 Minuten einige Impulse zum Start in die neue Woche mit auf den Weg zu geben, die Euch in Eurem Alltag aus Familie und Beruf unterstützen. Möchtest Du in Zukunft über jede neue Folge des Work & Family Impulspodcasts informiert werden? Dann abbonniere meinen Podcast und Du hörst ganz automatisch jeden Montag von mir. Über mich: Ich Stephanie Poggemöller. Ich bin Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern dabei, ihr ganz persönliches Vereinbarkeitsmodell zu finden. Denn es gibt nicht den einen Weg für alle Familien, sondern nur den einen Weg für jede einzelne Familie.
Wenn Du mehr zu mir und meinem Coaching- und Beratungsangebot erfahren möchtest, dann besuche gerne meine Website unter: www.workandfamily.de, folge mir auf Instagram unter @workandfamily oder auf facebook unter @workandfamilycoaching. Ich freue mich auf den Austausch mit Dir. Herzlichst, Steffi
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| 25 May 2020 | #15 Vereinbarkeit - wenn aus Paaren Eltern werden | 00:18:16 | |
Vereinbarkeit - wenn aus Paaren Eltern werden
Wenn aus Paaren Eltern werden gehen damit viele Veränderungen einher. Veränderungen, die Frau bzw. Mann vielleicht auch so gar nicht erwartet hätten. Oft habe ich schon im Rahmen meiner Coaching-Arbeit oder auch im Gespräch mit Freunden und Bekannten daher schon die Aussage gehört: "Hätten wir über xyz doch mal gesprochen, bevor das Kind auf die Welt gekommen ist". Und genau darum geht es in der heutigen Podcastfolge, um all die Themen und Fragen, die wir uns als Paar eigentlich schon dann stellen sollten, wenn der Kinderwunsch im Raum steht und wir planen, eine gemeinsame Familie zu gründen. Denn häufig sind wir stark geprägt von Rollenbildern, die uns in einer Partnerschaft ohne Kinder gar nicht so auffallen, die allerdings umso stärker zu Tage treten, wenn dann irgendwann ein Kind in die Partnerschaft kommt. Und dann kommen auf einmal Themen und Diskussionspunkte hoch, die es vor dem Kind nie gab. Daher gibt es in dieser Folge viele Fragestellungen und Gedankenanstöße mit denen Ihr Euch als Paar einmal befassen könnt, um Euch darüber klar zu werden, wir ein gemeinsames Familienmodell eigentlich aussehen soll im Hinblick auf Vereinbarkeit, Karriere oder Aufgaben- und Rollenverteilungen.
In Ergänzung dazu möchte ich Dir doch mein Online Programm "Work & Family" vorstellen, dass sich noch intensiver damit auseinander setzt und Euch als Paar mit gezielten Fragestellungen dabei hilft, Euer ganz individuelles Modell aus Beruf und Familie zu finden. Alles Infos dazu findest Du unter: https://workandfamily.de/work-and-family
Hat Dir diese Folge gefallen? Dann freue ich mich über eine Bewertung in Form von Sternen oder einen Kommentar hier auf iTunes.
Die Idee zum Podcast: Mit meinem Podcast möchte ich Dir jeden Montag in 5-10 Minuten einige Impulse zum Start in die neue Woche mit auf den Weg zu geben, die Euch bei Eurer Vereinbarkeit von Familie und Beruf unterstützen. Es wird regelmäßig Gedankenanstöße geben, die Dich und Euch als Paar anregen sollen zu hinterfragen, wie Ihr ganz persönlich Vereinbarkeit leben wollt, warum Ihr das wollt und was es braucht, um Eurem ganz individuellen Modell näher zu kommen und damit auch ein Stück weit einen strukturellen Wandel anzustoßen. Denn Familie ist die kleinste gesellschaftliche Einheit und auch dort können wir die Grundlagen für eine gleichberechtigte Elternschaft legen, die sich dann auch auf mehr Gleichberechtigung in der Arbeitswelt auswirken kann.
Möchtest Du in Zukunft über jede neue Folge des Work & Family Impulspodcasts informiert werden? Dann abonniere meinen Podcast und Du hörst ganz automatisch jeden Montag von mir. Über mich: Ich Stephanie Poggemöller. Ich bin Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern dabei, ihr ganz persönliches Vereinbarkeitsmodell zu finden. Denn es gibt nicht den einen Weg für alle Familien, sondern nur den einen Weg für jede einzelne Familie.
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| 01 Jun 2020 | #16 "Nein" sagen ohne schlechtes Gewissen | 00:08:07 | |
Sag auch mal „nein“ ͏
„Welche der Tätigkeiten können auch später erledigt werden?“ „Was brauchst Du, um das Thema selber lösen zu können?“ „Wen gibt es außer mir, der diese Tätigkeit stattdessen übernehmen kann?“ ͏
Wenn Du mit dem Thema "Nein" sagen Schwierigkeiten hast und gerne etwas dagegen tun möchtest, schreib mich gerne an und in einem Beratungs- oder Coachinggespräch finden wir dazu eine Lösung.
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| 08 Jun 2020 | #17 Vereinbarkeits Impuls: Organisation des Familienalltags | 00:09:11 | |
Organisation des Familienalltags
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| 15 Jun 2020 | #18 Tipps für den Wiedereinstieg (Teil 2) | 00:09:51 | |
Tipps für den Wiedereinstieg in den Job nach der Elternzeit
Bist Du gerade in Elternzeit und planst Deine Wiedereinstieg in den Job? Fragst Du Dich, wie Du den Alltag aus Job UND Kind künftig bewerkstelligen sollst? Dann ist die heutige Podcast-Folge das richtige für Dich, denn ich gebe Dir ein paar Impulse an die Hand, wie Ihr Euch als Paar organisieren könnt? Und Du bekommst Antworten auf die Frage, wie eine partnerschaftliche Aufgabenverteilung für den Wiedereinstieg nach der Elternzeit aussehen kann.
Schau auch gerne mal auf meiner Website vorbei, wo es weitere Angebote zum Thema Wiedereinstieg nach der Elternzeit gibt. Zum Beispiel in Form meines Online-Kurses "Back to Work".
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| 29 Jun 2020 | #20 Ich bin schwanger, wie sage ich es meinem Chef? | 00:17:26 | |
Ich bin schwanger, wie sage ich es meinem Chef?
Diese Frage beschäftigt viele werden Mütter. Denn mit diesem schönen Ereignis sind auch Umstrukturierungen und neue Aufgabenverteilungen innerhalb des Unternehmens verbunden. Deshalb ist es hilfreich, sich vor dem Gespräch mit dem Vorgesetzten schon mal ein paar Gedanken zu den bevorstehenden Veränderungen zu machen. In der aktuellen Folge habe ich daher 5 Tipps zusammen gestellt, die Dich dabei unterstützen, mit Deiner konstruktiv Führungskraft über dieses Thema zu sprechen.
Wenn Du Dich in der aktuellen Situation auch mit der Frage befassen möchtest, wie Euer künftiges Familien- und Berufsmodell aussehen soll, dann schau Dich gerne mal meinen Online-Kurs "Work & Family" an, in dem es um all die Fragen geht, die ihr Euch als (werdende) Eltern stellen solltet, um Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu finden. Diese Fragen behandeln die folgenden Bereiche: Finanzen, Partnerschaft, Beruf, eigenes Ich, Alltagsorganisation, Familie
Unter diesem Link findest Du alle weiteren Informationen: https://workandfamily.de/work-and-family
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| 06 Jul 2020 | #21 Tipps für Deine nächste Gehaltsverhandlung | 00:06:41 | |
Was bist Du Dir Wert? Tipps für die nächstes Gehaltsverhandlung
Gehaltsverhandlung ist oft ein schwieriges Thema. Wir möchten gerne mehr Geld für die Arbeit bekommen, die wir leisten, doch ein Gespräch mit unserer Führungskraft darüber zu führen fällt meist recht schwer.
Deshalb gibt es in dieser Folge ein paar ganz konkrete Tipps von mir, die Dich dabei unterstützen, Dich auf ein Gehaltsverhandlungsgespräch mit Deinem Chef oder Deiner Chefin vorzubereiten und eine Erhöhung Deines Einkommens zu erreichen.
Solltest Du darüber hinaus noch ganz konkrete Unterstützung benötigen, dann melde Dich gerne bei mir und ich berate Dich dabei, wie Du Dich in Deinem Fall ganz konkret auf ein Gehaltserhöhungs-Gespräch vorbereiten kannst.
Auf meiner Website findest Du darüber hinaus noch viele weitere Angebote, die Dich in Deinem Alltag aus Familie und Beruf unterstützen können.
Beratung und Coaching zu den Themen:
Online Kurse:
Unter diesem Link findest Du alle weiteren Informationen: https://workandfamily.de
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Die Idee zum Podcast: Mit meinem Podcast möchte ich Dir jeden Montag in 5-10 Minuten einige Impulse zum Start in die neue Woche mit auf den Weg zu geben, die Euch bei Eurer Vereinbarkeit von Familie und Beruf unterstützen. Es wird regelmäßig Gedankenanstöße geben, die Dich und Euch als Paar anregen sollen zu hinterfragen, wie Ihr ganz persönlich Vereinbarkeit leben wollt, warum Ihr das wollt und was es braucht, um Eurem ganz individuellen Modell näher zu kommen und damit auch ein Stück weit einen strukturellen Wandel anzustoßen. Denn Familie ist die kleinste gesellschaftliche Einheit und auch dort können wir die Grundlagen für eine gleichberechtigte Elternschaft legen, die sich dann auch auf mehr Gleichberechtigung in der Arbeitswelt auswirken kann.
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| 22 Jun 2020 | #19 Wie kann ich mir meiner Stärken für den Wiedereinstieg bewusst werden? | 00:14:16 | |
Wie kann ich mir für den Wiedereinstieg meiner Stärken bewusst werden?
Vielleicht kennst Du das auch: Du stehst Du einer neuen Herausforderung und auf einmal kommen jede Menge Selbstzweifel auf. Du fragst Dich, ob Du der Aufgabe überhaupt gewachsen bist? Du stellst Deine eigenen Kompetenzen und Fähigkeiten infrage und siehst nicht das in Dir, was andere in Dir sehen.
Gerade beim Wiedereinstieg nach der Elternzeit erleben ich es immer wieder, dass meist Frauen nach einer längeren Familienpause diese Selbstzweifel in sich tragen. Sie sind unsicher, ob sie den Anforderungen des Arbeitsmarktes überhaupt noch gewachsen sind und haben das Gefühl in den letzten Jahren mit den Kindern zu Hause gar nicht wirkliches geleistet zu haben.
Wenn Du dieses Gefühl kennst oder Dich gerade in genau so einer Situation befindest, dann habe ich heute ein sehr hilfreiches Coaching-Tool für Dich: Den Baum der Stärken. Diesen stelle ich Dir in der aktuellen Podcastfolge vor und habe ergänzend dazu auch ein Arbeitsblatt vorbereitet, dass Du Dir kostenlos auf meiner Website downloaden kannst. Hier der Link: https://workandfamily.de/podcast-2
Solltest Du in das Thema tiefer einsteigen wollen, dann melde Dich gerne für ein Beratungsgespräch bei mir.
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| 13 Jul 2020 | #22 Hilfestellungen für den Umgang mit dem schlechten Gewissen | 00:08:40 | |
6 Tipps für den Umgang mit dem schlechten Gewissen
Eltern von heute stehen unter einem enormen Druck. Väter und Mütter sehen sich dabei verschiedenen gesellschaftlichen Erwartungen ausgesetzt, die sie alle erfüllen. Wenn das misslingt stellt sich sofort ein schlechtes Gewissen ein und Schuldgefühle machen sich breit: Den Kindern gegenüber, dem Arbeitgeber gegenüber, dem Partner gegenüber und und und. Doch was tun, wenn das schlechte Gewissen um die Ecke kommt und wir ihm fast schon hilflos ausgesetzt sind? Darüber spreche ich in der heutigen Podcast-Folge und gebe Dir 6 Hilfestellungen an die Hand, wie Du mit dem schlechten Gewissen im Alltag aus Familie und Beruf umgehen kannst.
Viele weitere Impulse rund um Vereinbarkeit und Co. findest Du auf meiner Website, genauso wie Infos zu meinem Beratungs- & Coachingangebot sowie zu meinen Online-Kursen. Schau gerne mal vorbei.
Gruppen Coaching Programm:
Beratung und Coaching zu den Themen:
Online Kurse:
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| 14 Sep 2020 | #23 Dein Wiedereinstieg beginnt schon beim Ausstieg aus dem Job in die Elternzeit | 00:11:45 | |
Dein Wiedereinstieg beginnt schon beim Ausstieg aus dem Job in die Elternzeit
Eine Schwangerschaft bringt viele Veränderungen mit sich, sowohl privat als auch beruflich. Und neben der Frage, was alles zur Baby-Erstausstattung gehört, wo Du einen Geburtsvorbereitungskurs machen kannst oder was in die Kliniktasche kommt, ist aus meiner Sicht auch wichtig, zu klären, den Ausstieg aus dem Job gut vorzubereiten. Denn meiner Meinung nach kannst, Du an dieser Stelle auch schon einen guten Grundstein für Deinen Wiedereinstieg nach der Elternzeit legen. Deswegen habe ich Dir in dieser Podcastfolge 4 Tipps zusammen gestellt, die Du berücksichtigen solltest, bevor Du in den Mutterschutz und die sich anschließende Elternzeit gehst. Denn der Wiedereinstieg beginnt schon beim Ausstieg aus dem Job in die Elternzeit.
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| 21 Sep 2020 | #24 Mit diesen 3 Fragen kannst Du Dich im Berufs- und Familienalltag abgrenzen | 00:10:19 | |
Mit diesen 3 Fragen kannst Du Dich im Familien- und Berufsalltag abgrenzen
Vielleicht kennst Du das auch, der Plan für den Tag steht und dann bekommst Du eine E-Mail, einen Anruf oder es kommt eine Person auf Dich zu und Du wirst um die Erledigung einer bestimmten Aufgabe gebeten.
Die Folge ist, dass Deine bisherigen Planungen durcheinander kommen. In dieser Podcastfolge möchte ich Dir daher ein kleines und feines Tool mitgeben, dass Dich dabei unterstützen kann, Dich in Deinem familiären und beruflichen Alltag besser abzugrenzen und Dir schneller darüber klar zu werden, was Du eigentlich in dieser Situation willst.
Hör rein und lass mich gerne wissen, wie Du mit diesem Tool, das aus 3 konkreten Fragen besteht, zurecht kommst.
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Ich freue mich auf den Austausch mit Dir. Herzlichst, Steffi
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| 28 Sep 2020 | #25 Wie es Dir gelingt durch Routinen mehr Selbstfürsorge im Alltag zu haben | 00:11:53 | |
Wie es Dir gelingt durch Routinen mehr Selbstfürsorge im Alltag zu haben
Diejenigen, die mir schon länger folgen wissen, wie wichtig aus meiner Sicht das Thema Selbstfürsorge ist.
Daher ist Selbstfürsorge aus meiner Sicht maßgeblich sehr wichtig für eine gesunde Vereinbarkeit und in der heutigen Folge gebe ich Dir ein paar Impulse wie es Dir gelingt, in Deinem Alltag mehr und besser für Dich und Deine Bedürfnisse zu sorgen.
Möchtest Du noch mehr für Dich tun und in das Thema Selbstfürsorge noch tiefer einstiegen? Dann höre Dir in Ergänzung dazu auch die Podcastfolge Nummer 13 an oder schau mal auf meinem Blog vorbei, wo es auch einige Artikel dazu gibt.
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Herzlichst, Steffi
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| 05 Oct 2020 | #26 New Normal in der Arbeitswelt und warum Vereinbarkeit zum Gemeinschaftsprojekt werden muss | 00:14:02 | |
New Normal in der Arbeitswelt und warum Vereinbarkeit zum Gemeinschaftsprojekt werden muss
Covid-19 hat unsere Arbeitswelt einmal auf den Kopf gestellt. Während die einen noch hoffen, dass wir bald alle wieder zur gewohnten Normalität zurückkehren können, werden sich die anderen darüber bewusst, dass die neue Arbeitswelt oder das „new normal“ wahrscheinlich anders aussehen wird, als wir es bisher gewohnt waren. Ein Gedanke, der Ängste freisetzen kann und gleichzeitig auch einen Raum für Innovationen öffnet. Denn die Arbeitswelt von morgen wird anders aussehen, als die von gestern und darauf dürfen und müssen wir uns einlassen – im familiären, wirtschaftlichen und auch politischen Kontext. Doch, was braucht es nun für das new normal in der Arbeitswelt und was hat das alles mit Vereinbarkeit zu tun? Darüber spreche ich in der heutigen Podcastfolge. Denn aus meiner Sicht müssen nun Veränderungen auf unterschiedlichen Ebenen angestoßen werden, um die Gleichstellung berufstätige Frauen und Männer, Mütter und Väter weiter voran zu treiben. Was braucht es aus Deiner Sicht für das new normal in der Arbeitswelt - vor allem im Hinblick auf Vereinbarkeit?Möchtest Du noch mehr für Dich tun und in das Thema Vereibarkeit noch tiefer einstiegen? Dann höre Dir in Ergänzung dazu auch die Podcastfolgen Nummer 8 und 9 an oder schau mal auf meinem Blog vorbei, wo es auch einige Artikel dazu gibt. | |||
| 11 Oct 2020 | #27 Home-Office - der neue Arbeitsalltag zwischen Selbstausbeutung und Selbstfürsorge | 00:12:42 | |
Home-Office, der neue Arbeitsalltag zwischen Selbstausbeutung und Selbstfürsorge
Die Arbeit im Home-Office, das starre Sitzen vor dem Computer, um von einem Call in den nächsten Call zu switchen erschöpft auf Dauer. So praktisch und flexibel die Arbeit im Home-Office für viele von uns ist, so anstrengend kann sie auch sein. Vor allem, weil die Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben immer mehr verschmelzen, was als Work-Life-Blending" bezeichnet wird. Auf Dauer birgt das die Gefahr in die Selbstauslastung zu gehen, weil wir uns zunehmend überlasten und zu wenig auf unser selber achten.
Hast Du eine Frage oder ein Thema, dass Dich für den Podcast interessiert? Dann schreibe mir gerne eine E-Mail, ich freue mich, von Dir zu lesen.
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📌 Links, Lese- und Hörempfehlungen zum Thema "Selbstfürsorge":
🎧 Podcastfolge Nr. 2: Warum Auszeiten im Alltag so wichtig sind 🎧 Podcastfolge Nr. 13: Selbstfürsorge im Alltag 🎧 Podcastfolge Nr. 25: Warum Selbstfürsorge so wichtig für eine gesunde Vereinbarkeit ist
Auf meinem Blog findest Du weitere Artikel mit Impulsen für mehr Selbstfürsorge in Deinem Alltag.
Beratung und Coaching zu den Themen:
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Herzlichst, Steffi | |||
| 26 Oct 2020 | #28 6 Tipps, wie das Miteinander aus Familie und Beruf leichter gelingt | 00:14:02 | |
6 Tipps, wie das Miteinander aus Familie und Beruf leichter gelingt
Vereinbarkeit von Familie und Beruf – eine etwas sperrige Bezeichnung dafür, die beiden großen Lebensbereiche Kinder und Job miteinander in Einklang zu bringen. Also die zur Verfügung stehende Zeit zum einen den Kindern zu widmen und zum anderen auch die Anforderungen, die der Job täglich an uns stellt zu erfüllen. Diese ganzen Bälle in der Luft zu halten und zu organisieren kann alles manchmal zu einer ganz schönen Zerreißprobe werden. Um das Miteinander aus Familie besser gelingen zu lassen möchte ich mit Dir in der heutigen Podcastfolge über ein paar Rahmenbedingungen sprechen, die dieses Miteinander leichter machen. Hör gerne rein und ich freue mich, wenn Du etwas für Dich mitnehmen und Vereinbarkeit mit Deinem Partner "leichter" leben kannst.
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🎧 Podcastfolge Nr. 15: Wenn aus Paaren Eltern werden 🎧 Podcastfolge Nr. 08: Vereinbarkeit in Zeiten der Corona Krise 🎧 Podcastfolge Nr. 05: Me-Time und We-Time mit der 3-2-1 Regel
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Beratung und Coaching zu den Themen:
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Die Idee zum Podcast: Mit meinem Podcast möchte ich Dir jeden Montag in 5-10 Minuten einige Impulse zum Start in die neue Woche mit auf den Weg zu geben, die Dich im Alltag aus Familie und Beruf unterstützen.
Über mich: Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern dabei, ihr ganz persönliches Vereinbarkeitsmodell zu finden. Denn es gibt nicht den einen Weg für alle Familien, sondern nur den einen Weg für jede einzelne Familie.
Herzlichst, Steffi | |||
| 01 Nov 2020 | #29 Wie Eltern das schlechte Gewissen in den Griff bekommen | 00:15:13 | |
Wie Eltern das ewig schlecht Gewissen und den Griff bekommen
In meiner Arbeit als Coach und Berater begegnet es mir immer wieder: Das ewig schlechte Gewissen, das Eltern und vor allem Mütter mit sich herumtragen. Weil der Haushalt nicht perfekt ist. Weil der Kuchen beim letzten Sommerfest nicht selbst gebacken war. Weil die Kollegen am Nachmittag oder bei Krankheitstagen der Kinder Arbeitsthemen covern müssen. Die Liste ist beliebig erweiterbar. Doch was kann man gegen dieses schlechte Gewissen tun? Darüber spreche ich in der heutigen Podcast-Folge, in der ich Dir einige Kniffe und Tipps geben möchte, wie Dir das im Alltag aus Familie und Beruf gelingt. Hast Du eine Frage oder ein Thema, dass Dich für den Podcast interessiert? Dann schreibe mir gerne eine E-Mail, ich freue mich, von Dir zu lesen.
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🎧 Podcastfolge Nr. 22: 6 Tipps für den Umgang mit dem schlechten Gewissen 🎧 Podcastfolge Nr. 07: Der richtige Umgang mit inneren Erwartungen
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| 09 Nov 2020 | #30 5 Impulse für Deine innere Balance in stürmischen Zeiten | 00:11:31 | |
5 Impulse für innere Balance in stürmischen Zeiten
Gerade in diesen bewegten und fordernden Zeiten ist es wichtig, auf Deine physischen und mentalen Bedürfnisse zu hören. Deshalb sind Momente der Selbstfürsorge wichtiger denn je. Sie verhelfen uns, unsere innere Balance aufrecht zu erhalten. Und genau darum geht in der heutigen Folge, um innere Balance. Dafür habe ich Dir 5 ganz konkrete Impulse mit gebracht, die Dich dabei unterstützen gut durch diese fordernden Zeiten zu kommen. Ich möchte dieses Jahre gerne mit etwas Positivem beenden. Aus diesem Grund habe ich mir daher überlegt, einen eMail Weihnachtskalender zu erstellen. In diesem gibt es täglich einen Impuls von mir für Deine Adventszeit mit
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| 29 Nov 2020 | #31 Vereinbarkeits Impulse: Kind krank! Was nun? | 00:14:10 | |
Vereinbarkeits Impulse: Kind krank! Was nun?
Eltern kennen das nur zu gut. Das Kind wird über Nacht krank und die Planung der eigentlich gut organisierten Woche wird von einer Minute auf die andere völlig über den Haufen geworfen. Gerade bei diesem Thema stößt Vereinbarkeit immer wieder an ihre Grenzen. Aus diesem Grund braucht es ein Netz und Strukturen, das Euch auffängt wenn Vereinbarkeit an Ihre Grenzen stößt. ⠀Deswegen empfehle ich, Euch mit kranken Kindern auch Unterstützung im Außen zu suchen. Teilt Euch gemeinsam die Pflege für das Kind. Meist ist es noch so, dass vornehmlich ein Elternteil, nämlich die Mutter, die Betreuung des Kindes im Krankheitsfall übernimmt. Das kann dauerhaft zu Unzufriedenheit und auch Überlastung führen, daher findet eine faire Aufteilung für die Care-Arbeit.
Geht auf den Arbeitgeber zu und sucht das offene Gespräch, um im Krankheitsfall der Kinder flexibel und/oder auch von zu Hause arbeiten zu können. Und bleibt mit dem Partner eng im Austausch und pflegt eine lösungsorientierte Gesprächskultur in der ihr auf die Bedürfnisse aller Beteiligten eingeht und daraus Kompromisse und Lösungen findet, um die Krankheitstage des Kindes gemeinsam gut meistern zu können. Ergänzend dazu gibt es in der heutigen Folge noch ein paar Infos zu rechtlichen Ansprüchen, die Ihr als Eltern im Krankheitsfall der Kinder habt.
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| 07 Dec 2020 | #32 Meine Vereinbarkeits Learnings aus der Corona Zeit | 00:14:01 | |
Vereinbarkeits Learnings aus der Corona Zeit
Corona verlangt berufstätigen Eltern eine ganze Menge ab und das schon über Monate. Völlig unvorbereitet sind wir in eine Lebenssituation geworfen worden für die es keine Blaupause gibt. Wir als Familie haben immer wieder Absprachen getroffen, sind an Grenzen gestoßen, haben Vereinbarungen wieder verworfen, neu definiert und über die Zeit viele Erfahrungen gesammelt. Diese Learnings gerade in Sachen Vereinbarkeit möchte ich in der heutigen Podcastfolge mit Dir teilen und habe dafür 5 Punkte zusammen gestellt, die für mich und uns persönlich besonders hilfreich waren. ⠀In Ergänzung dazu kann ich Dir auch noch die folgenden Folgen ans Herz legen, auf die ich auch im heutigen Podcast kurz eingegangen bin.
Folge #5: "Me-Time und We-Time mit der 3-2-1 Regel?
Folge #16: "Nein sagen ohne schlechtes Gewissen"
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| 13 Dec 2020 | #33 Das eine perfekte Vereinbarkeitsmodell gibt es nicht | 00:14:01 | |
Das eine perfekte Vereinbarkeitsmodell gibt es nicht
Gibt es das perfekte Vereinbarkeitsmodell?
In Ergänzung dazu kann ich Dir auch noch die folgenden Folgen ans Herz legen, auf die ich auch im heutigen Podcast kurz eingegangen bin.
Folge 5: "Me-Time und We-Time mit der 3-2-1 Regel?"
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| 24 Jan 2021 | #34 Entspannungsübung für Körper und Geist | 00:11:22 | |
Entspannungsübung für Körper und Geist
Der Lockdown hat uns weiterhin fest im Griff und beschäftigt uns auf vielerlei Ebenen, auch auf der mentalen. Laut Mental Health Report der AXA haben ein Drittel der Befragten bei sich beobachtet, dass die Corona Krise Einfluss auf die mentale Verfassung hat.
Möchtest Du noch weiteren Input zu den Themen "Selbstfürsorge", "Stressreduktion im Alltag" oder "Mental Health" haben? Dann schau auch gerne mal auf meinem Instagram Profil vorbei. https://www.instagram.com/workandfamily/
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| 01 Feb 2021 | #35 Selbstwirksamkeit in herausfordernden Zeiten | 00:13:38 | |
Selbstwirksamkeit in Krisenzeiten
Anfang Februar hat der Work & Family Podcast Geburtstag und wird ein Jahr alt. Für mich ein Grund zum Feiern und mich bei meinen ZuhörerInnen zu bedanken: Danke und schön, dass Ihr da seid, zuhört und Eure Erfahrungen mit meinen Impulsen mit mir teilt. Anlässlich dieser Geburtstagsfolge gibt es auch ein kleines Geschenk und zwar verlose ich einen Work & Family Balance Check unter all denjenigen, die mir eine Bewertung auf itunes oder Google geben und mir davon einen Screenshot an sp@workandfamily.de schicken. Unter allen Einsendungen, die ich bis zum 14.02 erhalte verlose ich einen Work & Family Balance Check. Mehr Infos dazu gibt es hier:
Ich freue mich, wenn Du etwas aus dieser Folge für Dich mitnehmen kannst. Teile Deine Erfahrungen und Gedanken gerne mit mir. Entweder auf Instagram oder per Mail an sp@workandfamily.de. Viel Freude beim Anhören und wenn Du auch künftig keine Folge verpassen möchtest, dann abboniere den Podcast ganz einfach.
Die Idee zum Podcast: Mit meinem Podcast möchte ich Dir jeden Montag einige Impulse zum Start in die neue Woche mit auf den Weg zu geben, die Dich auf dem Weg zu Deinem ganz persönlichen Vereinbarkeitsmodell unterstützen und Dich wieder mehr in Deine Kraft und Balance bringen sollen.
Über mich: Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Ergänzend dazu biete ich auch einen Online Kurs an, der Euch als Eltern helfen Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu bekommen und Euren individuellen Weg als Familie zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen.. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de
Hast Du ein Thema, über das ich in den kommenden Folgen einmal sprechen soll? Dann schreibe mir gerne eine E-Mail.
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Herzlichst, Steffi | |||
| 08 Feb 2021 | #36 Umgang mit Stress im Berufs- und Familienalltag | 00:17:20 | |
Umgang mit Stress im Berufs- und Familienalltag
Wir alle verspüren in der aktuellen Zeit mehr Stress als sonst, was auch durch Studien belegt ist, Daher spreche in der heutigen Folge darüber, wie Stress überhaupt entsteht, welche chemischen Reaktionen unseren Körper dabei ablaufen und was wir ganz aktiv tun können, um mit stressigen Situationen besser umzugehen. Ich gebe Dir zwei ganz konkrete Strategie an die Hand, mit denn Du besser durch den aktuellen Alltag kommen kannst.
Ich freue mich, wenn Du etwas aus dieser Folge für Dich mitnehmen kannst. Teile Deine Erfahrungen und Gedanken gerne mit mir. Entweder auf Instagram oder per Mail an sp@workandfamily.de. Viel Freude beim Anhören und wenn Du auch künftig keine Folge verpassen möchtest, dann abboniere den Podcast ganz einfach.
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| 15 Feb 2021 | #37 Vereinbarkeit und Pflege | 00:16:04 | |
Vereinbarkeit und PflegeAufgrund der demographischen Entwicklung wird die Zahl der pflegebedürftigen Menschen in den nächsten Jahren weiter ansteigen. In der Konsequenz bedeutet das, dass sich immer mehr Arbeitnehmende nicht nur mit der Frage auseinander setzen müssen, wie sich die Vereinbarkeit von Kindern und Beruf gestalten soll, sondern auch die Vereinbarkeit von Beruf und Pflege? ͏Als Mutter eines pflegebedürftigen Kindes weiß ich wieviel Zeit und zusätzlicher Mental Load durch Hilfsmittelanträge, Recherche nach möglichen Therapien, Behördengänge usw. im Anspruch genommen wird. Daher braucht es Unterstützung seitens der Arbeitgeber aber auch seitens des Staates und um diese geht es in der heutigen Folge.
Ergänzung zu dieser Folge schau auch gerne vorbei bei: 1) https://www.instagram.com/picsofcare/ | |||
| 23 Feb 2021 | #38 Jobsharing - mehr Vereinbarkeit durch Arbeitsplatzteilung | 00:14:44 | |
Jobsharing - mehr Vereinbarkeit durch ArbeitsplatzteilungIn der heutigen Folge geht es um Jobsharing. Ich erkläre, was man eigentlich darunter versteht? Wie sich Jobsharing gestalten lässt? Und welche Faktoren, dazu beitragen, damit zwei Personen gelingend ein solches Jobtandem bilden können und die Zusammenarbeit auch funktioniert. Abschließend gehe ich dann noch darauf ein, welche Argumente es gibt, die eine Führungskraft davon überzeugen können, ein Jobsharing Modell im Team einfach mal auszuprobieren. Hast Du selber bereits Erfahrungen mit einem Jobsharing Modell? Dann berichte mir gerne von Deinen Learnings.Ich freue mich, wenn Du etwas aus dieser Folge für Dich mitnehmen kannst. Teile Deine Erfahrungen und Gedanken gerne mit mir. Entweder auf Instagram oder per Mail an sp@workandfamily.de. Viel Freude beim Anhören und wenn Du auch künftig keine Folge verpassen möchtest, dann abboniere den Podcast ganz einfach.
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| 15 Mar 2021 | #39 Was tun gegen mentale Belastung im Altag? | 00:18:18 | |
Was tun gegen mentale Belastung im Alltag?Mental Load oder mentale Belastung ist in aller Munde und gerade in der Pandemie und durch die steigenden An- und Herausforderungen von Corona wir sie nochmal deutlicher. Da wir als Familie auch davon "betroffen" sind, widme ich diese Folge auch aus persönlichen Gründen diesem wichtigen Thema. Ich habe einige Impulse zusammen gestellt, wie es Euch als Familie gelingen kann, die mentale Last gerechter aufzuteilen und damit möglichen physischen und psychischen Folgen vorzubeugen. Wie gehst Du aktuell mit Mental Load in Deinem Alltag aus der Vereinbarkeit von Familie und Beruf um?Ich freue mich, wenn Du etwas aus dieser Folge für Dich mitnehmen kannst. Teile Deine Erfahrungen und Gedanken gerne mit mir. Entweder auf Instagram oder per Mail an sp@workandfamily.de. Viel Freude beim Anhören und wenn Du auch künftig keine Folge verpassen möchtest, dann abboniere den Podcast ganz einfach.
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Herzlichst, Steffi | |||
| 12 Apr 2021 | #40 Wann ist der richtige Zeitpunkt für den Wiedereinstieg nach der Elternzeit? | 00:10:13 | |
Wann ist der richtige Zeitpunkt für den Wiedereinstieg nach der Elternzeit?Auch wenn es während der Schwangerschaft kaum vorstellbar ist, doch irgendwann nähert sich die Elternzeit ihrem Ende. Und dann steht sie irgendwann im Raum, die Frage, wann eigentlich der richtige Zeitpunkt für den Wiedereinstieg ist? Denn mit dem Einstieg ins Berufsleben gehen viele Veränderungen einher, die die Vereinbarkeit von Familie und Beruf betreffen. In der heutigen Folge gebe ich Dir ein paar Fragestellungen an die Hand, die Dir helfen sollen, Klarheit zu bekommen und eine Antwort auf diese wichtige Frage zu finden.Ich freue mich, wenn Du etwas aus dieser Folge für Dich mitnehmen kannst. Teile Deine Erfahrungen und Gedanken gerne mit mir. Entweder auf Instagram oder per Mail an sp@workandfamily.de. Viel Freude beim Anhören! Wenn Du auch künftig keine Folge verpassen möchtest, dann abboniere den Podcast ganz einfach und Du wirst automatisch über jede neue Folge informiert.Wenn Du Dich für mein Programm "I change my Job" interessierst, dann schau gerne auf meiner Website vorbei. Alle Infos findest Du hier.
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| 19 Apr 2021 | #41 3 Tipps für mehr Motivation im Home Schooling | 00:08:20 | |
3 Tipps für mehr Motivation im Home SchoolingDer Schul- und Kitabetrieb ist nach wie vor eingeschränkt. Eltern stehen damit weiterhin vor der großen Herausforderung Home-Office und Home-Schooling bzw. Kinderbetreuung unter einen Hut zu bekommen. Eine Aufgabe, die dauerhaft kaum lösbar ist und doch sehen wir uns dieser seit über 12 Monaten immer wieder gegenübergestellt.In der heutigen Folge habe ich deshalb 3 Tipps für mehr Motivation im Home Schooling zusammen gestellt. Wenn Du noch mehr Input dazu brauchst, dann ist vielleicht mein Impuls-Vortrag "Home Office und Home Schooling - arbeiten mit Kindern in Zeiten von Corona" das richtige für Dich. In diesem gebe ich Eltern - im Rahmen der uns zur Verfügung stehenden Möglichkeiten - Hilfestellungen, Techniken und praktische Impulse an die Hand geben, mit denen dieser große Spagat im aktuellen Alltag etwas leichter zu bewältigen ist.Du bekommst u.a.:
Über diesen Link kannst Du Dir ein Ticket sichern:
https://www.eventbrite.de/e/home-schooling-home-office-arbeiten-mit-kindern-in-zeiten-von-corona-tickets-149894810413Ich freue mich, wenn Du etwas aus dieser Folge für Dich mitnehmen kannst. Teile Deine Erfahrungen und Gedanken gerne mit mir. Entweder auf Instagram oder per Mail an sp@workandfamily.de. Viel Freude beim Anhören! Wenn Du auch künftig keine Folge verpassen möchtest, dann abboniere den Podcast ganz einfach und Du wirst automatisch über jede neue Folge informiert.
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| 26 Apr 2021 | #42 Der Einfluss von Prägungen auf unser Familienleben | 00:10:06 | |
Der Einfluss von Prägungen auf unser FamilienlebenIn der heutigen Podcastfolge geht es um den Einfluss von Prägungen auf unser Vereinbarkeitsmodell. Denn alle Prägungen, die wir entweder in der eigenen Kindheit erfahren haben zum Beispiel durch unser eigenes Elternhaus oder die auch kollektiv in der Gesellschaft vorherrschen nehmen einen Einfluss auf unsere Sicht auf Familienleben, unsere Mutter bzw. Vaterrolle und führen letzt endlich zu dem, wie wir unsern Alltag aus Familie und Beruf gestalten. Und es ist wichtig sich dieser Prägungen immer wieder bewusst zu werden, sie zu hinterfragen und dann bei Bedarf in die Veränderung zu gehen. Daher habe ich heute ein paar Impulse für Dich zusammen gestellt, wenn Du merkst, dass Du gerne etwas in Eurem Familienalltag verändern möchtest und nicht so richtig weißt, wie Du es angehen sollst.Ich freue mich, wenn Du etwas aus dieser Folge für Dich mitnehmen kannst. Teile Deine Erfahrungen und Gedanken gerne mit mir. Entweder auf Instagram oder per Mail an sp@workandfamily.de. Viel Freude beim Anhören! Wenn Du auch künftig keine Folge verpassen möchtest, dann abboniere den Podcast ganz einfach und Du wirst automatisch über jede neue Folge informiert.
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Herzlichst, Steffi | |||
| 03 May 2021 | #43 Tipps für mehr Selbstvertrauen beim Wiedereinstieg | 00:09:11 | |
Tipps für mehr Selbstvertrauen beim Wiedereinstieg nach der ElternzeitIn meiner Arbeit erlebe ich immer wieder, wie sehr das Selbstvertrauen vornehmlich von Müttern während der Elternzeit leidet. Dadurch dass Care-Arbeit im Gegensatz zur Erwerbstätigkeit keinen monetären Wert hat wirkt sich das auch auf Selbstbewusstsein der Mütter aus. Immer wieder begegnen mir Aussagen wie: Wer will mich schon mit dem, was ich in den letzten Monaten oder Jahren gemacht habe? Was bringe ich schon mit für den Arbeitsmarkt? Was kann ich eigentlich überhaupt noch. All diese Fragen zeigen, wie sehr berufstätige Mütter das Vertrauen in Ihre Fähigkeiten, Kompetenzen und ihren Wert für die Arbeitswelt verloren haben. Das nehme ich zum Anlass, um in der heutigen Folge einige Tipps zu geben, die hilfreich sind, um mit einem gestärkten Selbstvertrauen an Deinen Arbeitsplatz zurück zu kehren.Ich freue mich, wenn Du etwas aus dieser Folge für Dich mitnehmen kannst. Teile Deine Erfahrungen und Gedanken gerne mit mir. Entweder auf Instagram oder per Mail an sp@workandfamily.de. Viel Freude beim Anhören! Wenn Du auch künftig keine Folge verpassen möchtest, dann abboniere den Podcast ganz einfach und Du wirst automatisch über jede neue Folge informiert.Wenn Du gerade dabei bist, Deinen Wiedereinstieg vorzubereiten und Du das Gefühl hast, dass Dir etwas Support in Sachen Selbstwertgefühl und Vorbereitung gut täte, dann melde Dich gerne für ein unverbindliches Erstgespräch bei mir.
Die Idee zum Podcast: Mit meinem Podcast möchte ich Dir jeden Montag einige Impulse zum Start in die neue Woche mit auf den Weg zu geben, die Dich auf dem Weg zu Deinem ganz persönlichen Vereinbarkeitsmodell unterstützen und Dich wieder mehr in Deine Kraft und Balance bringen sollen.
Über mich: Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Ergänzend dazu biete ich auch einen Online Kurs an, der Euch als Eltern helfen Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu bekommen und Euren individuellen Weg als Familie zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen.. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de
Hast Du ein Thema, über das ich in den kommenden Folgen einmal sprechen soll? Dann schreibe mir gerne eine E-Mail.
Auch auf meinem Blog findest Du noch weitere Artikel rund um Vereinbarkeit und Elternschaft. Schau gerne mal vorbei.
Herzlichst, Steffi | |||
| 10 May 2021 | #44 So können Unternehmen ihr Mitarbeitenden beim Wiedereinstieg unterstützen | 00:11:35 | |
So können Unternehmen ihre Mitarbeitenden beim Wiedereinstieg unterstützenIn den letzten Podcastfolgen habe ich viel über das Thema Wiedereinstieg gesprochen und das hauptsächlich aus Sicht der Arbeitnehmenden. In der heutigen Folge geht es um einen Perspektivenwechsel. Denn diesmal möchte ich Unternehmen aufzeigen, wie sie Arbeitnehmer*innen dabei unterstützen können, wenn diese aus der Elternzeit in den Job zurück kehren.Ich freue mich, wenn Du etwas aus dieser Folge für Dich mitnehmen kannst. Teile Deine Erfahrungen und Gedanken gerne mit mir. Entweder auf Instagram oder per Mail an sp@workandfamily.de. Viel Freude beim Anhören! Wenn Du auch künftig keine Folge verpassen möchtest, dann abboniere den Podcast ganz einfach und Du wirst automatisch über jede neue Folge informiert.Wenn Du gerade dabei bist, Deinen Wiedereinstieg vorzubereiten und Du das Gefühl hast, dass Dir etwas Support in Sachen Selbstwertgefühl und Vorbereitung gut täte, dann melde Dich gerne für ein unverbindliches Erstgespräch bei mir.
Die Idee zum Podcast: Mit meinem Podcast möchte ich Dir jeden Montag einige Impulse zum Start in die neue Woche mit auf den Weg zu geben, die Dich auf dem Weg zu Deinem ganz persönlichen Vereinbarkeitsmodell unterstützen und Dich wieder mehr in Deine Kraft und Balance bringen sollen.
Über mich: Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Ergänzend dazu biete ich auch einen Online Kurs an, der Euch als Eltern helfen Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu bekommen und Euren individuellen Weg als Familie zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen.. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de
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| 17 May 2021 | #45 4 Tipps für Dein Selbstmanagement | 00:27:22 | |
4 Tipps für Dein SelbstmanagementDie heutige Podcastfolge ist besonders, denn im Gegensatz zu allen anderen bisherigen Folgen bin ich diesmal nicht alleine, sondern habe eine ganz wunderbare Gesprächspartnerin zu Gast. Es ist Carolin Habekost mit der ich über den Alltag aus Familie und Beruf spreche und darüber, welche Methoden wir für ein besseres Selbstmanagement einsetzen können. Hört rein und nehmt mit, was passend für Euch und euren Alltag ist.Ich freue mich, wenn Du Deine Erfahrungen und Gedanken gerne mit mir teilst. Entweder auf Instagram oder per Mail an sp@workandfamily.de. Viel Freude beim Anhören! Wenn Du auch künftig keine Folge verpassen möchtest, dann abboniere den Podcast ganz einfach und Du wirst automatisch über jede neue Folge informiert.Wenn Du gerade dabei bist, Deinen Wiedereinstieg vorzubereiten und Du das Gefühl hast, dass Dir etwas Support in Sachen Selbstwertgefühl und Vorbereitung gut täte, dann melde Dich gerne für ein unverbindliches Erstgespräch bei mir.
Die Idee zum Podcast: Mit meinem Podcast möchte ich Dir jeden Montag einige Impulse zum Start in die neue Woche mit auf den Weg zu geben, die Dich auf dem Weg zu Deinem ganz persönlichen Vereinbarkeitsmodell unterstützen und Dich wieder mehr in Deine Kraft und Balance bringen sollen.
Über mich: Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Ergänzend dazu biete ich auch einen Online Kurs an, der Euch als Eltern helfen Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu bekommen und Euren individuellen Weg als Familie zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen.. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de
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| 14 Jun 2021 | #46 Stärken, die berufstätige Eltern mit in die Arbeitswelt bringen | 00:10:33 | |
Stärken, die berufstätige Eltern mit in die Arbeitswelt bringen In der heutige Podcastfolge geht es um Kompetenzen und Stärken von Eltern. Denn oftmals machen wir Eltern uns viel zu wenig bewusst, wie groß der Mehrwert ist, den Elternschaft hat. Warum Mehrwert Weil wir mit der Elternschaft Kompetenzen, Stärken und Fähigkeiten auf- und ausbauen, die auch im Unternehmenskontext auf Mitarbeiter- und Führungsebene einen echten Vorteil bieten. Und diesen dürfen wir uns viel stärker bewusst machen. Als Unternehmen und als Elternteil. Hört rein und nehmt mit, was passend für Euch und euren Alltag ist.Ich freue mich, wenn Du Deine Erfahrungen und Gedanken gerne mit mir teilst. Entweder auf Instagram oder per Mail an sp@workandfamily.de. Viel Freude beim Anhören! Wenn Du auch künftig keine Folge verpassen möchtest, dann abboniere den Podcast ganz einfach und Du wirst automatisch über jede neue Folge informiert.Wenn Du gerade dabei bist, Deinen Wiedereinstieg vorzubereiten und Du das Gefühl hast, dass Dir etwas Support in Sachen Selbstwertgefühl und Vorbereitung gut täte, dann melde Dich gerne für ein unverbindliches Erstgespräch bei mir.
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Herzlichst, Steffi | |||
| 21 Jun 2021 | #47 3 Tipps, um sich finanziell auf die Geburt eines Babys vorzubereiten | 00:12:20 | |
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| 05 Jul 2021 | #48 6 Tipps, um Deine Karriere in Pandemiezeiten auf Kurs zu halten | 00:14:20 | |
„Wie kann ich meine Karriere während in Pandemiezeiten vorantreiben?“ Ich freue mich, von Dir zu lesen. | |||
| 12 Jul 2021 | #49 Die 2 Minuten Regel, der Gamechanger bei Deinem Selbstmanagement | 00:11:16 | |
Die 2 Minuten Regel, der Gamechanger in Deinem Zeitmanagement Die Kernaussage dieser Regel lautet: "Erledige all das, was du in zwei Minuten oder weniger erledigen kannst, sofort." Unabhängig davon ist, welche Prioritäten die jeweilige Aufgabe hat, entscheidend ist lediglich, dass sie in weniger als zwei Minuten durchzuführen ist. Außerdem erkläre ich Dir, welche Effekte diese simple und gleichzeitig hochwirkungsvolle Regel für Deinen Alltag mit sich bringt und wie Du damit dem prokrastinieren ein Schnippchen schlagen kannst. Nutzt Du die 2 Minuten Relativ schon für Dich? Und wenn ja, welche Veränderungen haben sich daraus ergeben? Schreibe mir gerne eine Nachricht oder lass mir einen Kommentar auf Instagram da. Wenn Du merkst, dass Du ergänzend zu diesen Impulsen noch weitere Unterstützung brauchst, dann schau Dir gerne mal mein Coaching-Angebot dazu an. Ich freue mich, von Dir zu lesen. | |||
| 13 Sep 2021 | #50 Wie Du mit Meilensteinen und Veränderungen im Vereinbarkeitsalltag umgehen kannst? | 00:17:41 | |
Wie Du mit Meilensteinen und Veränderungen im Vereinbarkeitsalltag umgehen kannst? Lass Dich inspirieren und bleib bis zum Ende der Folge dran, denn zur 50. Jubiläumsfolge gibt es auch etwas zu gewinnen.
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| 20 Sep 2021 | #51 Entscheidungen treffen mit Hilfe der Walt Disney Methode | 00:16:11 | |
Entscheidungen treffen mit Hilfe der Walt Disney Methode
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| 27 Sep 2021 | #52 Kompetenzen, die in der Elternzeit erworben werden sind auch im Job relevant | 00:11:40 | |
Kompetenzen, die in der Elternzeit erworben werden sind auch im Job relevant
Begründet sind diese Selbstzweifel aus meiner Sicht dadurch, dass es in unserer Gesellschaft immer noch sehr viele tradierte Rollenbilder gibt, in die wir gepresst werden. Daher braucht es ein verändertes Mindset in Gesellschaft, Politik und auch in der Arbeitswelt. Denn Eltern sein und Führung hat sehr viele Gemeinsamkeiten, die noch viel mehr anerkannt und in der Arbeitswelt genutzt werden sollten.
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| 04 Oct 2021 | #53 Welche Rahmebedingen braucht es für eine gleichberechtigte Elternschaft | 00:17:14 | |
Welche Rahmenbedingungen braucht es für eine gleichberechtigte Elternschaft? Hast Du auch ein Thema, dass Dich immer wieder beschäftigt und zu dem Du Dir Input wünschst? Dann schreibe mir gerne eine Nachricht.
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| 11 Oct 2021 | #54 Tipps wie Du im Vereinbarkeitsalltag Deine mentale Gesundheit stärken kannst | 00:20:20 | |
Tipps wie Du im Vereinbarkeitsalltag Deine mentale Gesundheit stärken kannst Gestern war #mentalhealthday. Die letzten 1,5 Jahre haben gezeigt, dass neben der physischen Gesundheit auch die mentale Gesundheit ein wichtiger Aspekt ist, um den wir uns in der gegenwärtigen Situation kümmern sollten. Und wenn Du noch mehr Anregungen brauchst, wie Du Dir Auszeiten im Alltag schaffst, schau Dir mal meinen Selbstlernkurse "Auszeiten im Alltag" dazu an. Hast Du auch ein Thema, dass Dich immer wieder beschäftigt und zu dem Du Dir Input wünschst? Dann schreibe mir gerne eine Nachricht.
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| 25 Oct 2021 | #55 Wie bringe ich meine(n) Partner(in) dazu, mich bei der Carearbeit mehr zu unterstützen? | 00:13:00 | |
Wie bringe ich meine(n) Partner(in) dazu, mich bei der Carearbeit mehr zu unterstützen? In der vergangenen Woche habe ich auf meinem Instagram die Frage gestellt, wie zufrieden meine Follower*innen mit der Aufgabenverteilung zu Hause sind? Die häufigste Antwort war, dass die Verteilung eher als unfair empfunden wird und "Frau" sich mehr Unterstützung seitens des Partners wünschst. Grund für mich, dazu mal eine Podcastfolge aufzunehmen mit einigen Impulsen, wie es möglich ist, den Partner / die Partnerin dazu zu animieren, sich auf eine Um- und Neuverteilung der Aufgaben einzulassen. Den Podcast findest Du wie immer bei iTunes, Spotify, Amazon & Co. und über den Link in der Bio. Höre Dir ergänzend dazu auch gerne die Folge 17: Vereinbarkeitsimpuls: Organisation des Familienalltags und Folge 15: Vereinbarkeit - wenn aus Paaren Eltern werden an Hast Du auch ein Thema, dass Dich immer wieder beschäftigt und zu dem Du Dir Input wünschst? Dann schreibe mir gerne eine Nachricht.
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| 01 Nov 2021 | #56 So gelingt es Dir im Homeoffice Pausen zu machen | 00:16:08 | |
So gelingt es Dir im Homeoffice Pausen zu machen. Verbesserte Konzentration, Steigerung der Kreativität – Studie um Studie zeigt, dass Pausen während der Arbeit die Leistungsfähigkeit verbessern. Zwar wissen wir das alle, doch immer wieder tappen wir in die Falle und gestalten unseren Arbeitstag ohne Pausen, wie essen am Schreibtisch oder lassen Mahlzeiten sogar ganz aus? Vielleicht erkennst Du Dich auch darin, dass Du bedingt durch die Corona Pandemie, Dich häufig in Deine Arbeit verfangen hast, ohne ausreichende Pausen einzulegen. Möglicherweise hast Du Dir zu Hause mehr Arbeit vorgenommen als im Büro, um nicht den Anschein zu erwecken unproduktiv zu sein. Oder Du hast das Zeitgefühl vergessen, weil im Homeoffice keine Kollegen sind, die Dich ein die Kaffeeküche oder in die Kantine mitnehmen. Was auch immer Dich bislang davon abgehalten hat, ich möchte Dir ein paar Tips an die Hand geben, wie es Dir gelingt im Homeoffice Pausen zu machen. Denn regelmäßige, kurze Ablenkungen von der Arbeit machen insgesamt produktiver. Daher probieren diese Tipps mal aus. Auf meine Instagramprofil findest Du übrigens ein Video mit Yoga Übungen für's Homeoffice. Und falls Du das Gefühl hast ein paar individuelle Hilfestellungen für mehr Selbstfürsorge im Alltag zu benötigen, dann melde Dich gerne für ein Impulscoaching bei mir. Hast Du auch ein Thema, dass Dich immer wieder beschäftigt und zu dem Du Dir Input wünschst? Dann schreibe mir gerne eine Nachricht.
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| 08 Nov 2021 | #57 Warum eine Not-To-Do Liste viel hilfreicher als eine ToDo Liste sein kann | 00:13:40 | |
Warum eine Not-To-Do Liste viel hilfreicher als eine ToDo Liste sein kann Kennst Du diese nicht enden wollenden Listen von Dingen, die wir gerne erreichen möchten. Oftmals sind diese mit viel Frust verbunden, da wir nur ein Bruchteil der drauf geschriebenen Dinge tatsächlich erreichen. Daher stelle ich Dir in der heutigen Podcast Folge eine Methode vor, mit Dir es Dir gelingt fokussierter nur an den Dingen zu arbeiten, die Dich wirklich wichtig sind. Hör rein und lass mir gerne einen Kommentar hier auf iTunes oder auf meinem Instagram Profil da. Ich freue mich, von Dir zu lesen.
Und falls Du das Gefühl hast ein paar individuelle Hilfestellungen für mehr Selbstfürsorge im Alltag zu benötigen, dann melde Dich gerne für ein Impulscoaching bei mir. Hast Du auch ein Thema, dass Dich immer wieder beschäftigt und zu dem Du Dir Input wünschst? Dann schreibe mir gerne eine Nachricht.
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| 15 Nov 2021 | #58 Impuls zur Selbstfürsorge - Meditation zum Start in den Tag | 00:14:53 | |
Impuls zur Selbstfürsorge - Meditation zum Start in den Tag Wie kannst Du jeden Tag 30 Minuten gut für Dich selbst sorgen? Auf diese Frage habe ich in der letzten Woche einige Antworten in Form von Anregungen und Impulse auf Instagramgeteilt. Diese habe ich Dir in Kürze auch in dieser Podcastfolge zusammen gefasst. Einen Impuls daraus habe ich mir heraus gegriffen und zwar eine 5-minütige Meditation, die ich für Dich aufgenommen habe. Diese Meditation kannst Du direkt heute zum Start in die neue Woche und natürlich auch an jedem anderen Tag anhören, um Deinen Morgen zu beginnen. Viel Freude damit. Außerdem plane ich zum Ende dieses erneut sehr herausfordernden Jahres einen Online Workshop, in dem ich gemeinsam mit Dir gerne das Jahr 2021 verabschieden und das neue Jahr 2022 begrüßen möchte. Wenn Du dabei sein möchtest, trage Dich auf der Warteliste über die Website ein. Alle weiteren Infos erhältst Du dann im Nachgang per Mail. Ich freue mich auf Dich. Und falls Du das Gefühl hast ein paar individuelle Hilfestellungen für mehr Selbstfürsorge im Alltag zu benötigen, dann melde Dich gerne für ein Impulscoaching bei mir. Hast Du auch ein Thema, dass Dich immer wieder beschäftigt und zu dem Du Dir Input wünschst? Dann schreibe mir gerne eine Nachricht.
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| 22 Nov 2021 | #59 5 Tipps für ein erfolgreiches Mitarbeiterjahresgespräch | 00:13:56 | |
5 Tipps für erfolgreiches Mitarbeiterjahresgespräch Jedes Jahr steht es wieder an: Das Mitarbeiterjahresgespräch. Oftmals geht es mit sehr gemischten Gefühlen einher. Um diesen zu begegnen kann eine gute Vorbereitung sehr hilfreich sein. Nicht zuletzt deswegen, weil das Mitarbeiterjahresgespräch auch eine gute Gelegenheit ist, die eigenen Leistungen hervorzuheben oder kritische Punkte anzusprechen. Deshalb gibt es nachfolgend 5 Tipps für die Vorbereitung und Durchführung eines Mitarbeiterjahresgesprächs. Außerdem verschicke ich zum Ende des Jahres wieder mein Workbook "Hello 2022 - Goodbye 2021". Wenn Du also dieses erneut sehr herausfordernden Jahr gerne noch einmal Revue passieren lassen möchtest, um Deine Learnings daraus mitzunehmen, melde Dich für den Newsletter an und Du bekommst das Workbook Anfang Dezember zugesendet. Hast Du auch ein Thema, dass Dich immer wieder beschäftigt und zu dem Du Dir Input wünschst? Dann schreibe mir gerne eine Nachricht.
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| 20 Dec 2021 | #60 Goodbye 2021, Hello 2022 - ein Jahresrückblick für Dich | 00:25:29 | |
Goodbye 2021, Hello 2020 - ein Jahresrückblick für Dich Wenn Du merkst oder das Bedürfnis hast, Dein ganz persönliches 2021 noch einmal Revue passieren zu lassen, dann nimm diese Podcastfolge zum Anlass, Dir zum Jahresausklang mal ein paar Fragen zu stellen und die zurück liegenden Monate einmal ganz bewusst zu reflektieren. Gerade der Dezember ist dafür ein ganz wunderbarer Monat. Denn dieser Zeit ist - wie auch der Winter in der Natur - eine Zeit des Rückzugs, des In-Sich-Gehens, des Loslassens und Abgebens. Daher nutze diese Energie und gehe in die Innenschau, um Dein 2021 abzuschließen und Dich auf das vor Dir liegende Jahr auszurichten. Nimm Dir diese Zeit für Dich, um Dir meine Reflexionsfragen anzuhören und Dir Deinen persönlichen Notizen und Gedanken dazu aufzuschreiben. Alles, was Du dafür brauchst ist:
Hier ein paar Links für passende Musik auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=OHzT6IMx_S8 https://www.youtube.com/watch?v=AoWbOnvn98s https://www.youtube.com/watch?v=UsAkdNiYjCM In dieser Folge erfährst Du auch, was „Marmeladenglas Momente“ sind und wie Dich diese durch trübe Stunden tragen können. Hast Du auch ein Thema, dass Dich immer wieder beschäftigt und zu dem Du Dir Input im neuen Jahr wünschst? Dann schreibe mir gerne eine Nachricht.
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| 17 Jan 2022 | #61 Lebensphasenorientierte Vereinbarkeit und Führung | 00:12:02 | |
Lebensphasenorientierte Vereinbarkeit und Führung Hallo und schön, dass Du rein hörst in die erste Folge des Work & Family Podcasts in 2022. Nach einer intensiven Zeit der Reflexion Ende letzten Jahres wird es auch bei Work & Family einige Veränderungen geben. Eine davon betrifft auch den Podcast. Zum einen wird der Podcast künftig alle 2 Wochen erscheinen statt wöchentlich. Zum anderen werden sich auch inhaltlich die Schwerpunkte neu gestalten. Das Thema lebensphasenorientierte Vereinbarkeit und auch Führung wird ab jetzt mehr im Mittelpunkt stehen. Daher wird es in diesem Jahr sowohl Input zu familiären, persönlichen Vereinbarkeitsaspekten geben und auch zu Aspekten, die die Führungskultur in Unternehmen betreffen. Ich bin gespannt, was sich darauf im Laufe des Jahres alles entwickeln wird und falls Du Themenwünsche hast schreib mir gerne eine Nachricht.
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| 07 Feb 2022 | #62 Reflexionsfragen für Deinen Vereinbarkeits- und Führungsalltag | 00:15:27 | |
Reflexionsfragen für Deinen Vereinbarkeits- und Führungsalltag Die Wirkung von Selbstreflexion wird häufig unterschätzt. Dabei ist das Nachsinnen über sich selbst, das eigene Denken und Handeln sehr kraft- und wirkungsvoll, um das eigene Leben im Hinblick auf Vereinbarkeit zu gestalten. Unabhängig davon, ob Du Elternteil oder Führungskraft bist. Daher habe ich in der heutigen Podcastfolge einige Reflexionsfragen für Dich zusammen gestellt, Dir Dir in Deinem Alltag aus lebensphasenorientierter Vereinbarkeit und Führung dabei helfen können, Deinen persönlichen Weg zu definieren und auch auf diesem Weg zu bleiben. Ich freue mich über Dein Feedback zu dieser Folge in den Kommentaren, per Mail oder auf Instagram und falls Du Themenwünsche hast schreib mir gerne eine Nachricht.
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| 21 Feb 2022 | #63 Konflikte im Vereinbarkeitsalltag wertschätzend gestalten | 00:18:25 | |
Konflikte im Vereinbarkeitsalltag wertschätzend gestalten Der Alltag für (werdende) Eltern wird meist als herausfordernder und fremdbestimmter empfunden als das Leben vor den Kindern. Begründet liegt dies im Mehraufwand bei der Alltagsorganisation, dem Haushalt, also alles was unter Carearbeit zusammen zu fassen ist und auch den neuen Rollen, die unter Hut zu bekommen sind. Gerade Eltern erleben das als stressig. Unter anhaltendem Stress kann sich auch die Kommunikation verändern. Das wiederum nimmt auch Einfluss auf die Beziehung zwischen den Elternteilen, denn Ungeduld oder Intoleranz werden häufiger gezeigt. Dadurch kommt es häufiger zu Streit und Diskussionen, in denen es auch zu Lasten der Sachlichkeit gehen kann. Deshalb nachfolgend einige Tipps, wie Ihr als Elternteile Konflikte im Vereinbarkeitsalltag wertschätzend gestalten könnt.
Ich freue mich über Dein Feedback zu dieser Folge in den Kommentaren, per Mail oder auf Instagram und falls Du Themenwünsche hast schreib mir gerne eine Nachricht.
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| 07 Mar 2022 | #64 Weltfrauentag - Diese Rahmenbedingungen braucht es für mehr Gleichstellung | 00:18:53 | |
Weltfrauentag - Diese Rahmenbedingungen braucht es für mehr Gleichstellung Morgen ist Weltfrauentag und diesem möchte ich die heutige Podcastfolge widmen. Ich spreche darüber, warum der Weltfrauentag eigentlich entstanden ist, welche Ziele er verfolgt und warum diese Ziele heute immer noch genauso aktuell sind wie vor über 100 Jahren. Eines dieser Ziele lautet „gleicher Lohn für gleiche Arbeit“. Auch in Deutschland sind wir noch weit von diesem Ziel entfernt, denn der Equal Pay Gap liegt in 2022 bei 18%. Wird dieser Equal Pay Gap zwischen Männern und Frauen, in Tage umgerechnet, arbeiten Frauen in diesem Jahr seit dem 1. Januar für 66 Tage "umsonst". Also bis genau heute – weswegen der diesjährige Equal Pay Day auf den 7. März fällt. Doch nicht nur in finanzieller Hinsicht braucht es dringend Veränderungen. Genauso wichtig sind Veränderungen und bessere Rahmenbedingungen in der Politik, in der Arbeitswelt und auch in jeder einzelnen Familie. Wie diese genau aussehen können, erfährst Du in der heutigen Folge.
Ich freue mich über Dein Feedback zu dieser Folge in den Kommentaren, per Mail oder auf Instagram und falls Du Themenwünsche hast schreib mir gerne eine Nachricht.
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| 21 Mar 2022 | #65 Wie gelingt es uns unsere Bedürfnisse im Vereinbarbeitsalltag zu erkennen und diese nach Außen zu kommunizieren? | 00:30:36 | |
Wie gelingt es uns unsere Bedürfnisse zu erkennen und diese auf den verschiedenen Beziehungsebenen nach Außen zu kommunizieren? Ich freue mich sehr über die heutige Folge, in der ich Manuela Festl zu Gast habe. Manula begleitet ihre Klientinnen auf ihrem Weg in eine bewusste und bedingungslose Elternschaft begleitet. Sie ist Linguistin und ist davon überzeugt, dass sich Beziehung über Kommunikation und Sprache gestaltet. Dafür ist es wichtig zu verstehen, was ich selber eigentlich gerade will, wie mein Bedürfnisse aussehen, was mich triggert und wie ich das nach Außen kommunizieren kann. Es ist ein großes, weites Thema und wir tragen ein paar Impulse zusammen, die es Dir möglich machen, Deine Bedürfnisse zu erkennen und diese dann auch nach Außen zu bringen. Ich freue mich über Dein Feedback zu dieser Folge in den Kommentaren, per Mail oder auf Instagram und falls Du Themenwünsche hast schreib mir gerne eine Nachricht. Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Ergänzend dazu biete ich auch einen Online Kurs an, der Euch als Eltern helfen Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu bekommen und Euren individuellen Weg als Familie zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen.. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de | |||
| 04 Apr 2022 | #66 6 Schlüsselfaktoren für die Vereinbarkeit von Familie und Beruf | 00:22:29 | |
6 Schlüsselfaktoren für die Vereinbarkeit von Familie und Beruf Wie lässt sich die Vereinbarkeit von Familie und Beruf gelingend gestalten? Aus meiner Sicht gibt es 6 Schlüsselfaktoren, die auf diesen Wunsch einzahlen und die ich Euch in der heutigen Folge gerne vorstellen möchte. Es gibt konkrete Impulse, die Ihr in eurem Vereinbarkeitsalltag und anwenden und ausprobieren könnt. Alle diese Faktoren haben wie selber auch schon "aproofed" und ich freue mich, wenn Du mir auch aus Deinen persönlichen Erfahrungen berichtest. Was ist Dein Schlüsselfaktor in Sachen Vereinbarkeit? Schreib mir gerne eine E-Mail oder lass mir eine Kommentar auf Instagram oder hier im Podcast da. Falls Du Themenwünsche für eine der nächsten Podcastfolgen hast schreib mir gerne eine Nachricht. Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Ergänzend dazu biete ich auch einen Online Kurs an, der Euch als Eltern helfen Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu bekommen und Euren individuellen Weg als Familie zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen.. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de | |||
| 02 May 2022 | #67 Tipps für die Familienplanung und anschließende Aufgabenverteilung | 00:20:14 | |
Tipps für die Familienplanung und anschließende Aufgabenverteilung Aus meiner Sicht sollten sich Eltern idealerweise schon bei der Familienplanung bzw. zu Beginn der Schwangerschaft mit der Frage auseinander setzen, wie die künftige Aufgabenverteilung eigentlich nach der Schwangerschaft aussehen soll? Denn mit einem Kind kommen eine ganz Menge neuer ToDos und Verantwortungsbereiche mit auf die Welt und die wollen fair aufgeteilt sein. Denn spätestens wenn der Wiedereinstieg ansteht ist es wichtig, dass die Alltagsorganisation neu verteil wird und nicht nur von einem Paar Schultern getragen wird. Daher schaue ergänzend zur heutigen Podcastfolge gerne in dieser Woche mal auf meinem Instagram Account vorbei, wo ich von Montag bis Freitag einen Tipp rund um den Wiedereinstieg nach der Elternzeit teile. Falls Du Themenwünsche für eine der nächsten Podcastfolgen hast schreib mir gerne eine Nachricht. Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Ergänzend dazu biete ich auch einen Online Kurs an, der Euch als Eltern helfen Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu bekommen und Euren individuellen Weg als Familie zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen.. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de | |||
| 30 May 2022 | #68 Tipps für eine gleichberechtigte Elternschaft | 00:21:55 | |
Tipps für eine gleichberechtigte Elternschaft Gleichberechtigte Elternschaft, was heißt das eigentlich? Wenn Du Deine Familienvision zu Papier bringen möchtest, dann melde Dich für meinen Newsletter an und Du erhältst als Willkommensgeschenk ein Workbook dazu. Daher schaue ergänzend zur heutigen Podcastfolge gerne in dieser Woche mal auf meinem Instagram Account vorbei, wo ich von Montag bis Freitag einen Tipp rund um den Wiedereinstieg nach der Elternzeit teile. Falls Du Themenwünsche für eine der nächsten Podcastfolgen hast schreib mir gerne eine Nachricht. Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Ergänzend dazu biete ich auch einen Online Kurs an, der Euch als Eltern helfen Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu bekommen und Euren individuellen Weg als Familie zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen.. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de | |||
| 27 Jun 2022 | #69 People Pleasing - die Gefahr, sich selbst zu vergessen | 00:29:55 | |
Fällt es Dir schwer “Nein”zu sagen. Fühlst du dich oft für die Gefühle anderer verantwortlich. Neigst du dazu, die häufig zu entschuldigen? Fühlst du dich oft erdrückt von Dingen, die du für andere tust? Fällt es dir schwer Konflikte auszutragen? Dann ist bei Dir die Eigenschaft des "people pleasings" möglicherweise stark ausgeprägt. Grundsätzlich ist nichts falsch daran, anderen Menschen etwas Gutes zu tun und sich mit deren Bedürfnisse zu befassen, solange die eigenen dabei nicht dauerhaft aus dem Fokus geraten. Ergänzend zur heutigen Podcastfolge höre auch gerne mal in die Folge 16 rein, in der ich verschiedene Möglichkeiten teile, wie Du nein sagen kannst. Möchtest Du noch mehr Input rund um Vereinbarkeit & Co. bekommen, dann schau gerne mal auf meinem Instagram Account vorbei. Falls Du Themenwünsche für eine der nächsten Podcastfolgen hast schreib mir gerne eine Nachricht. Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Ergänzend dazu biete ich auch einen Online Kurs an, der Euch als Eltern helfen Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu bekommen und Euren individuellen Weg als Familie zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt. Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de | |||
| 11 Jul 2022 | #70 So gehst Du mit beruflichen Selbstzweifeln nach der Elternzeit um | 00:20:00 | |
Vielleicht bist Du gerade kurz vor Deinem Wiedereinstieg und trägst Dich mit Selbstzweifeln, wie:
Die heutige Folge widme ich dem Umgang mit solchen und ähnlichen Fragen und gebe Dir Impulse an die Hand, wie Du wieder in Deine Stärke und Dein Potential kommen kannst. Falls Du das Gefühl hast, dass Dir ein intentsiverer Einstieg in dieses Thema und eine Unterstützung von Außen gut täte, melde Dich bei mir. Ab September kann ich wieder freie Coachingplätze anbieten. Falls Du Themenwünsche für eine der nächsten Podcastfolgen hast schreib mir gerne eine Nachricht. Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Ergänzend dazu biete ich auch einen Online Kurs an, der Euch als Eltern helfen Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu bekommen und Euren individuellen Weg als Familie zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt. Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de | |||
| 25 Jul 2022 | #71 So funktioniert Shared Leadership - im Gespräch mit den beiden Chefredakteurinnen der Freundin | 00:39:57 | |
Über die heutige Folge des Work & Family Podcasts freue ich mich ganz besonders freue, denn ich habe 2 ganz wunderbare Frauen eingeladen, mit denen über über #shared eadership. Zu Gast sind Anke Helle und Mateja Mögel, gemeinsam leiten die beiden die Chefredaktion der Zeitschrift „Freundin“, die sie im Herbst 2019 übernommen. Gemeinsam sprechen wir über die Voraussetzungen, die es braucht um eine Doppelspitze zu führen, wir sprechen viel über Teamwork, über lebensphasenorientierte Führungen über das Einreißen von Grenzen und auch die Herausforderungen, die mit einer geteilten Führung einher gehen können. Wenn Du mehr über die beiden erfahren möchtest folge dem Instagram Account "Freundinhochzwei".
Ich selber habe viele spannende Perspektiven aus diesem Gespräch mitnehmen können und freue mich, wenn auch Du Impulse und Denkanstöße für Deine berufliche Situation daraus mitnehmen kannst. Falls Du Themenwünsche für eine der nächsten Podcastfolgen hast schreib mir gerne eine Nachricht. Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Ergänzend dazu biete ich auch einen Online Kurs an, der Euch als Eltern helfen Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu bekommen und Euren individuellen Weg als Familie zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt. Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de | |||
| 05 Sep 2022 | #72 Back to School - 6 Tipps für den organisierten Schulstart | 00:23:31 | |
In vielen Bundesländern ist die Schule bereits gestartet, in einigen beginnt sie bis Mitte September. Die Kalender der Kinder werden voller, was bedeutet, dass auch die Termine und ToDos in den Kalendern der Eltern wieder zunehmen. Auch der Papierkram und die Infoflut wird mehr werden, stärker beansprucht werden, denn wöchentlich kommen Schreiben oder E-Mails von der Schule. Ein System für Hausaufgaben, Kommunikation, Stundenpläne etc. kann den Aufwand, der mit dem neuen Schuljahr einhergeht, reduzieren. Gleichzeitig wird mehr Zeit frei, für Familie oder persönliche Vorhaben. In der heutigen Folge habe ich Top 6 Tipps aus den letzten Jahren in denen meine Kinder schon in der Grund- und weiterführenden Schule sind für Dich zusammen gestellt. Die Podcastfolge in der ich das Tool "Wochenmeeting" näher erkläre ist die Folge #17 Vereinbarkeits Impuls: Organisation des Familienalltags. Ab September habe ich wieder Kapazitäten für 1:1 Coachings. Interessiert? Dann schau Dir die Möglichkeiten einer Zusammenarbeit an. https://workandfamily.de/coachingangebot_2 Falls Du Themenwünsche für eine der nächsten Podcastfolgen hast schreib mir gerne eine Nachricht. Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Ergänzend dazu biete ich auch einen Online Kurs an, der Euch als Eltern helfen Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu bekommen und Euren individuellen Weg als Familie zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt. Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de | |||
| 18 Sep 2022 | #73 Vereinbarkeit braucht mehr Konfettimomente - ein Gespräch mit Prof. Laura von Gilsa | 00:38:38 | |
Ich freue mich sehr, dass ich heute die Professorin Laura von Gilsa zu Gast im Work and Family Podcast habe. Laura hat langjährige Erfahrungen aus der Wirtschaft und Wissenschaft und arbeitet an der Hochschule Fresenius in Frankfurt. Sie ist studierte und promovierte Psychologin mit dem aktuellen wissenschaftlichen Schwerpunkt „Female Mental Health“ und „Parental Burnout“ Gemeinsam sprechen wir über Leichtigkeit im Vereinbarkeitsalltag, Konfettimomente, den Hebel von Führung im hybriden Arbeitsalltag und auch Herausforderungen, die der Umbruch in der Arbeitswelt mit sich bringt. Ein spannender Austausch aus dem Du Dir sicherlich auch den ein oder anderen Impuls mitnehmen kannst, daher nehme ich jetzt auch gar nicht mehr soviel, höre rein und lass Dich inspirieren. Ab Mitte Oktober habe ich wieder Kapazitäten für 1:1 Coachings. Interessiert? Dann schau Dir die Möglichkeiten einer Zusammenarbeit an. https://workandfamily.de/coachingangebot_2 Falls Du Themenwünsche für eine der nächsten Podcastfolgen hast schreib mir gerne eine Nachricht. Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Ergänzend dazu biete ich auch einen Online Kurs an, der Euch als Eltern helfen Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu bekommen und Euren individuellen Weg als Familie zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt. Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de | |||
| 17 Oct 2022 | #74 Woran erkenne ich einen vereinbarkeitsfreundlichen Arbeitgeber? | 00:18:46 | |
Wenn Du auf der Suche nach einer neuen beruflichen Herausforderung bist, ist natürlich auch die Frage wichtig, inwiefern es möglich ist, Job und Familienleben gut zu verbinden? Daher habe ich in der heutigen Folge vier Punkte zusammen gestellt, die darauf hinweisen, dass dein Arbeitgeber lebensphasenorientierte Vereinbarkeit und Familienfreundlichkeit groß schreibt. Ab Mitte November biete ich wieder die Möglichkeit 1:1 Coachings bei mir zu buchen. Interessiert? Dann schau Dir die Möglichkeiten einer Zusammenarbeit an. https://workandfamily.de/coachingangebot_2 Falls Du Themenwünsche für eine der nächsten Podcastfolgen hast schreib mir gerne eine Nachricht. Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Ergänzend dazu biete ich auch einen Online Kurs an, der Euch als Eltern helfen Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu bekommen und Euren individuellen Weg als Familie zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt. Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de | |||
| 07 Nov 2022 | #75 Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftprojekt für das es die Ebenen Familie, Arbeitswelt und Politik braucht | 00:18:46 | |
Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt, das für gutes Gelingen die Ebenen Familie, Arbeitswelt und Politik braucht. Was es dafür u.a. auf den einzelnen Ebenen braucht, darüber spreche ich in der heutigen Podcastfolge. Schreibe mir gerne Deine Gedanken dazu, ich freue mich auf den Austausch. Ab Mitte November biete ich wieder die Möglichkeit 1:1 Coachings bei mir zu buchen. Interessiert? Dann schau Dir die Möglichkeiten einer Zusammenarbeit an. https://workandfamily.de/coachingangebot_2 Falls Du Themenwünsche für eine der nächsten Podcastfolgen hast schreib mir gerne eine Nachricht. Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Ergänzend dazu biete ich auch einen Online Kurs an, der Euch als Eltern helfen Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu bekommen und Euren individuellen Weg als Familie zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt. Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de | |||
| 21 Nov 2022 | #76 Führung in Teilzeit - so kann es gelingen | 00:41:21 | |
Viele Frauen stellen sich die Frage, wie es möglich ist in Teilzeit zu führen. Carmen Faust-Elsässer ist Mutter zweier Kinder, die in einem großen Konzern in Teilzeit ein Team führt. Wir sprechen darüber, wie es gelingt erfolgreich ein Team in Teilzeit zu führen. Auch die Frage, welche Haltung es als Führungskraft braucht, um vereinbarkeitsfreundlich zu führen ist ein Punkt auf den wir eingehen, denn er ist gerade im Kontext der lebensphasenorientierten Führung besonders bedeutsam. Im Gespräch hat sich auch gezeigt, dass es beim Erledigen von Aufgaben einige Analogien gibt, die aus dem beruflichen Kontext in den privaten übertragen werden können? Ein spannender Austausch, der die vielen der Führung in Teilzeit aufzeigt, die notwendigen Rahmenbedingungen verdeutlicht und Mut macht, sich dieser Möglichkeit zu öffnen. Ab Dezember biete ich wieder die Möglichkeit 1:1 Coachings bei mir zu buchen. Interessiert? Dann schau Dir die Möglichkeiten einer Zusammenarbeit an. https://workandfamily.de/coachingangebot_2 Falls Du Themenwünsche für eine der nächsten Podcastfolgen hast schreib mir gerne eine Nachricht. Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Ergänzend dazu biete ich auch einen Online Kurs an, der Euch als Eltern helfen Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu bekommen und Euren individuellen Weg als Familie zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt. Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de | |||
| 28 Nov 2022 | #77 Verteilung des Mental Load in der Vorweihnachtszeit | 00:07:42 | |
Die Vorweihnachtszeit steht an und mit ihr gehen viele Aufgaben einher. Die Frage, die sich in diesem Zusammenhang stellt ist, Ab Dezember biete ich wieder die Möglichkeit 1:1 Coachings bei mir zu buchen. Interessiert? Dann schau Dir die Möglichkeiten einer Zusammenarbeit an. https://workandfamily.de/coachingangebot_2 Falls Du Themenwünsche für eine der nächsten Podcastfolgen hast schreib mir gerne eine Nachricht. Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Ergänzend dazu biete ich auch einen Online Kurs an, der Euch als Eltern helfen Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu bekommen und Euren individuellen Weg als Familie zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt. Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de | |||
| 05 Dec 2022 | #78 Umgang mit Erwartungen in der Vorweihnachtszeit | 00:12:43 | |
Wer kennt das nicht, an Weihnachten gibt es ebenso viele Erwartungen wie Menschen, die in diesen Tagen zusammen kommen. Das kann zu Stress und schlechter Stimmung führen, deswegen geht es in der heutigen Podcastfolge darum, wie Du einen guten Umgang mit Erwartungen in der Vorweihnachtszeit finden kannst. Ab Dezember biete ich wieder die Möglichkeit 1:1 Coachings bei mir zu buchen. Interessiert? Dann schau Dir die Möglichkeiten einer Zusammenarbeit an. https://workandfamily.de/coachingangebot_2 Falls Du Themenwünsche für eine der nächsten Podcastfolgen hast schreib mir gerne eine Nachricht. Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Ergänzend dazu biete ich auch einen Online Kurs an, der Euch als Eltern helfen Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu bekommen und Euren individuellen Weg als Familie zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt. Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de | |||
| 12 Dec 2022 | #79 Nimm Dich wichtig und mache in der Vorweihnachtszeit auch Pausen | 00:09:21 | |
Eines meiner Liebslingszitate von Lothar Seiwert lautet: "Wenn Du es eilig hast, dann gehe langsam". Ich weiß, das ist im normalen Alltag schon schwer umzusetzen und in der Vorweihnachtszeit scheint es fast unmöglich zu sein. Und gleichzeitig ist das ein Mantra, dass ich mir selber in den letzten Wochen vor Weihnachten auch immer wieder sage. Denn gerade wenn ich immer mal wieder kleine Pause machen, um Durchzuschnaufen und runter kommen, gehen mir die Dinge leichter von der Hand. Warum? Weil der Körper nach jeder Phase der Anspannung auch immer wieder eine Phase der Entspannung braucht, um leistungsfähig zu sein. Daher nimm Dich wichtig und mache gerade jetzt auch immer wieder kleine Pausen. Schau Dir dazu auch gerne mal meinen Selbstlernkurse "Auszeiten im Alltag" an. Ab Januar biete ich wieder die Möglichkeit 1:1 Coachings bei mir zu buchen. Interessiert? Dann schau Dir die Möglichkeiten einer Zusammenarbeit an. https://workandfamily.de/coachingangebot_2 Falls Du Themenwünsche für eine der nächsten Podcastfolgen hast schreib mir gerne eine Nachricht. Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Ergänzend dazu biete ich auch einen Online Kurs an, der Euch als Eltern helfen Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu bekommen und Euren individuellen Weg als Familie zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt. Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de | |||
| 19 Dec 2022 | #80 Tipps für entspannte Weihnachtstage | 00:15:25 | |
In weniger als einer Woche ist schon Weihnachten und gefühlt sind die letzten Wochen nur so dahin gerast und waren eine Mischung aus Kindkrank-Tagen, Abarbeiten der letzten beruflichen ToDos und Organisation der Weihnachtsvorbereitungen. Um die Feiertage selber so stressfrei und erholsam wie möglich zu gestalten, habe ich in der heutige Folge ein paar Gedanken dazu geteilt, wie es gelingen kann, die Weihnachtstage entspannt zu gestalten, damit auch Zeit und Raum für die eigenen Bedürfnisse bleibt. Ab Januar biete ich wieder die Möglichkeit 1:1 Coachings bei mir zu buchen. Interessiert? Dann schau Dir die Möglichkeiten einer Zusammenarbeit an. https://workandfamily.de/coachingangebot_2 Falls Du Themenwünsche für eine der nächsten Podcastfolgen hast schreib mir gerne eine Nachricht. Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Ergänzend dazu biete ich auch einen Online Kurs an, der Euch als Eltern helfen Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu bekommen und Euren individuellen Weg als Familie zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt. Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de | |||
| 09 Jan 2023 | #81 Mit Motivation und Reflexion ins neue Jahr | 00:16:44 | |
Das neue Jahr ist schon wieder über eine Woche alt und ich möchte die heutige Podcastfolge dazu nutzen, dass Du Dir einige Reflexionsfragen stellst. Einerseits um für Dich wichtige Erkenntnisse aus dem letzten Jahr zu ziehen und Dich andererseits damit zu befassen, worauf Du Dich in 2023 fokussieren willst. Lege dafür einen Zettel und Stift bereit und notiere Dir Deine Gedanken. Solltest Du das Gefühl haben eine ergänzende Coachingbegleitung zu benötigen, dann melde Dich für ein unverbindliches Erstgespräch bei mir. Ab Mitte Januar biete ich wieder die Möglichkeit 1:1 Coachings bei mir zu buchen. Interessiert? Dann schau Dir die Möglichkeiten einer Zusammenarbeit an. https://workandfamily.de/coachingangebot_2 Falls Du Themenwünsche für eine der nächsten Podcastfolgen hast schreib mir gerne eine Nachricht. Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Ergänzend dazu biete ich auch einen Online Kurs an, der Euch als Eltern helfen Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu bekommen und Euren individuellen Weg als Familie zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt. Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de | |||
| 23 Jan 2023 | #82 Im Gespräch mit Carsten Vonnoh - wie wir uns als Eltern wertschätzend begegen können | 00:43:57 | |
Heute habe ich mit Carsten Vonnoh den ersten Interviewgast in 2023 im Podcast. Carsten ist Coach, Buchautor und Speaker. Er unterstützt Väter bei ihrer Potenzial Entwicklung und dabei bedürfnisorientiert und gelassen Vater zu sein. Viel Spaß beim Anhören! Im Gespräch mit Carsten erfährst Du …
Im Februar biete ich das Online Seminar "Back to Work" an. Steht Deine Rückkehr in den Job im Laufe des Jahres an? Dann kannst in einer Gruppe von Frauen dabei sein, um Dich auf den Weg zu machen, Deinen Wiedereinstieg vorzubereiten und diesen erfolgreich zu gestalten. Möchtest Du... ...Klarheit darüber gewinnen, wie Dein Wiedereinstieg konkret aussehen soll? ...nach der Elternzeit wieder mehr berufliches Selbstvertrauen spüren? ...besser mit dem schlechten Gewissen umzugehen, beim Gedanken Dein Kind in andere Hände zu geben? ...wissen, wie Ihr als Paar Euren Alltag gut organisieren könnt, wenn beide wieder berufstätig sind? ...Austausch unter Gleichgesinnten erfahren? ...praxisnahe Impulse zu Vereinbarkeit sowie Selbstfürsorge? Dann sei Mitte Februar dabei. Es wird 2 Live Calls im Abstand von 4 Wochen geben. Zwischen der 1. und 2. Session erhältst Du vier E-Mails mit Übungen zur Vorbereitung auf Deinen Wiedereinstieg geben, die Du in deinem Tempo umsetzen kannst. Alle Infos gibt's hier. Solltest Du das Gefühl haben eine ergänzende Coachingbegleitung zu benötigen, dann melde Dich für ein unverbindliches Erstgespräch bei mir. Ab Mitte Januar biete ich wieder die Möglichkeit 1:1 Coachings bei mir zu buchen. Interessiert? Dann schau Dir die Möglichkeiten einer Zusammenarbeit an. https://workandfamily.de/coachingangebot_2 Falls Du Themenwünsche für eine der nächsten Podcastfolgen hast schreib mir gerne eine Nachricht. Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Ergänzend dazu biete ich auch einen Online Kurs an, der Euch als Eltern helfen Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu bekommen und Euren individuellen Weg als Familie zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt. Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de | |||
| 06 Feb 2023 | #83 4 Dinge über die ihr als Paar sprechen solltet, wenn ihr eine Familie gründen möchtet | 00:13:10 | |
In der heutigen Podcastfolge spreche ich über 4 Dinge, über die ihr als Paar sprechen solltet, wenn ihr eine Familie gründet. Warum? Weil mir in meiner Arbeit mit Paaren und Müttern immer wieder zentrale Punkte begegnen, die nach der Familiengründung zu Diskussionen und Unzufriedenheit führen. Daher lohnt es sich, sich so früh wie möglich Fragen zu stellen wie:
Und um dich und euch in diesem Prozess etwas zu begleiten, habe den Work & Family Kompass entwickelt. Mit dessen Hilfe"setzt du dich und ihr euch mit einer Vielzahl an Fragen zu den nachfolgenden Bereichen auseinander:
Damit bekommt ihr eine Orientierungshilfe und einen Leitstern an die Hand, der es möglich macht euer ganz individuelles Familien- und Arbeitsmodell zu gestalten. Alle Infos gibt's hier. Solltest Du das Gefühl haben eine ergänzende Coachingbegleitung zu benötigen, dann melde Dich für ein unverbindliches Erstgespräch bei mir. Ab Mitte Januar biete ich wieder die Möglichkeit 1:1 Coachings bei mir zu buchen. Interessiert? Dann schau Dir die Möglichkeiten einer Zusammenarbeit an. https://workandfamily.de/coachingangebot_2 Falls Du Themenwünsche für eine der nächsten Podcastfolgen hast schreib mir gerne eine Nachricht. Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Ergänzend dazu biete ich auch einen Online Kurs an, der Euch als Eltern helfen Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu bekommen und Euren individuellen Weg als Familie zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt. Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de | |||
| 20 Feb 2023 | #84 Vereinbarkeit: Wie der Weg in eine gleichberechtigte Partnerschaft aussehen kann? | 00:38:57 | |
Mit Jana Berger von Familienfreundliche Arbeitgeber tausche ich mich in dieser Folge über Vereinbarkeit auf familiärer und beruflicher Ebene aus. Wir sprechen darüber,
Wenn Du gemeinsam mit Deinem Partner reflektieren möchtest, ob Ihr schon das Vereinbarkeitsmodell lebt, dass zu Euch passt, schaut Euch meinen Online Selbstlernkurs „Work & Family“ an. In diesem habe ich viele hilfreiche Fragestellungen zu den Lebensbereichen
die Euch dabei helfen können, Klarheit darüber zu bekommen, wie Eure gemeinsame Vision aussieht. Falls Du über das hinaus das Gefühl hast, dass eine ergänzende Coachingbegleitung hilfreich ist, dann melde Dich für ein unverbindliches Erstgespräch bei mir. Ab März biete ich wieder die Möglichkeit 1:1 Coachings bei mir zu buchen. Interessiert? Dann schau Dir die Möglichkeiten einer Zusammenarbeit an. https://workandfamily.de/coachingangebot_2 Falls Du Themenwünsche für eine der nächsten Podcastfolgen hast schreib mir gerne eine Nachricht. Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Ergänzend dazu biete ich auch einen Online Kurs an, der Euch als Eltern helfen Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu bekommen und Euren individuellen Weg als Familie zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt. Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de | |||
| 09 Mar 2023 | #85 7 Tipps, um als Führungskraft Mitarbeitende zu binden, die in Elternzeit gehen | 00:20:18 | |
Der Fachkräftemangel ist in aller Munde und Unternehmen können es sich immer weniger leisten auf Mitarbeitende zu verzichten. Daher spreche ich in der heutigen Folge darüber, was Du als Führungskraft tun kannst, um Mitarbeitend zu binden, die in Elternzeit gehen und teile 7 konkrete Tipps dazu. Reinhören lohnt sich. Wenn Du noch tiefer in das Thema lebensphasenorientierte Führung eintauchen möchtest, dann schau mal auf meiner Website vorbei. Ich biete Workshop und Impulsvorträge zu diesem Thema für Unternehmen an. Und wenn Du Deine Mitarbeitenden dabei unterstützen möchtest, dass es ihnen besser gelingt, den Alltag aus Familie und Beruf gelingender zu leben, dann biete doch ein Vereinbarkeitscoaching als Weiterbildungsmaßnahem an. Interessiert? Dann schau Dir die Möglichkeiten einer Zusammenarbeit an. https://workandfamily.de/coachingangebot_2 Falls Du Themenwünsche für eine der nächsten Podcastfolgen hast schreib mir gerne eine Nachricht. Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Ergänzend dazu biete ich auch einen Online Kurs an, der Euch als Eltern helfen Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu bekommen und Euren individuellen Weg als Familie zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt. Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de | |||
| 27 Mar 2023 | #86 Für bessere Vereinbarkeit muss Kinderbetreeuung gesichert sein - ein Interview mit Julia Kahle von Heynannyly | 00:28:21 | |
Erzieher:innen fehlen an allen Ecken und Enden. Einen gesicherten Betreuungsplatz wird immer schwieriger für Eltern. Und das, obwohl die Politik wünscht und fordert, dass Mütter als stille Reserve des Arbeitsmarktes die Erwerbstätigkeit ausbauen. Über diese Problemstellungen und mögliche Lösungen spreche in dieser Podcastfolge mit Julia von Heynannyly. Mit ihrem Angebot wollen Julia und ihre Mitgründerin Anna Unternehmensmitarbeiter:innen einen Service anbieten, der es möglich macht Beruf und Familie leichter zu arrangieren. . Die beiden "wollen Vereinbarkeit revolutionieren und Kinderbetreuung endlich digitalisieren und da anpacken, wo es weh tut und wo sich seit Jahre nichts verändert." Ein spannender Austausch der Austausch, der sich unter anderem auch mit der Frage befasst, was Unternehmen anbieten sollten, um sich familienfreundlich zu nennen zu können? Wie immer freue ich mich über Feedback, Rezensionen und Bewegungen. Wenn Du noch tiefer in das Thema lebensphasenorientierte Führung eintauchen möchtest, dann schau mal auf meiner Website vorbei. Ich biete Workshop und Impulsvorträge zu diesem Thema für Unternehmen an. Und wenn Du Deine Mitarbeitenden dabei unterstützen möchtest, dass es ihnen besser gelingt, den Alltag aus Familie und Beruf gelingender zu leben, dann biete doch ein Vereinbarkeitscoaching als Weiterbildungsmaßnahem an. Interessiert? Dann schau Dir die Möglichkeiten einer Zusammenarbeit an. https://workandfamily.de/coachingangebot_2 Falls Du Themenwünsche für eine der nächsten Podcastfolgen hast schreib mir gerne eine Nachricht. Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Ergänzend dazu biete ich auch einen Online Kurs an, der Euch als Eltern helfen Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu bekommen und Euren individuellen Weg als Familie zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt. Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de | |||
| 17 Apr 2023 | #87 3 Gründe, die für eine gleichberechtigte Partnerschaft sprechen | 00:12:06 | |
Lisa Paus, unsere Bundesfamilienministerrin sagt: „Wenn alle Frauen mit Kindern unter sechs Jahren im Job so viele Stunden arbeiten würden, wie sie Umfragen zufolge gerne möchten, dann hätten wir auf einen Schlag 840.000 Arbeitskräfte mehr in Deutschland.“ Doch dafür braucht es auch die entsprechenden Rahmenbedingungen die Politik und Arbeitswelt schaffen müssen, wie z.B. • Qualitativ gute und ausreichende Betreuungsplätze, sowie die Aufwertung des Berufs der Erzieher:in monetär wie organisatorisch, denn bis 2030 sollen über 200.000 Fachkräfte fehlen. • Eine Anpassung des Steuersystems • Flexible Arbeitszeitmodelle • Vorgesetzte die vereinbarkeitsfreundlich führen Auch innerhalb der Familie braucht es Rahmenbedingungen, die die Erwerbstätigkeit beider Elternteile begünstigen. Und welche 3 Gründe aus meiner Sicht dafür sprechen, sich mal mit dem Thema gleichberechtigte Partnerschaft zu befassen, darüber spreche ich in dieser Podcastfolge. Denn #vereinbarkeitisteingemeinschaftsprojekt Wie immer freue ich mich über Feedback, Rezensionen und Bewegungen. Wenn Du noch tiefer in das Thema lebensphasenorientierte Führung eintauchen möchtest, dann schau mal auf meiner Website vorbei. Ich biete Workshop und Impulsvorträge zu diesem Thema für Unternehmen an. Und wenn Du Deine Mitarbeitenden dabei unterstützen möchtest, dass es ihnen besser gelingt, den Alltag aus Familie und Beruf gelingender zu leben, dann biete doch ein Vereinbarkeitscoaching als Weiterbildungsmaßnahem an. Interessiert? Dann schau Dir die Möglichkeiten einer Zusammenarbeit an. https://workandfamily.de/coachingangebot_2 Falls Du Themenwünsche für eine der nächsten Podcastfolgen hast schreib mir gerne eine Nachricht. Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Ergänzend dazu biete ich auch einen Online Kurs an, der Euch als Eltern helfen Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu bekommen und Euren individuellen Weg als Familie zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt. Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de | |||
| 02 May 2023 | #88 Warum sollte und wie lässt sich Carearbeit fairer aufteilen? | 00:20:24 | |
Obwohl das Bild der klassischen Hausfrau mehr und mehr als veraltet empfunden wird, übernehmen Frauen und Mütter weiterhin den größten Teil der Haus- und Sorgearbeit. Das daraus entstehende Ungleichgewicht zwischen Männern und Frauen im Hinblick auf die so genannte Carearbeit wird als Gender Care Gap bezeichnet. Und der bleibt für Frauen oft nicht ohne Folgen, vor allem in finanzieller Hinsicht. Darum geht es in dieser Podcastfolge um die Frage: warum sollte und wie lässt sich Carearbeit fairer aufteilen? Nimm Dir gerne für Dich stimmige Impulse mit und wenn Du Interesse an einem vertiefenden Impulsworkshop hast, den ich Ende Mai zu fairer Aufgabenverteilung und Mental Load arbeiten möchte, dann schreibe mir eine E-Mail an sp@workandfamily.de und ich schicke Dir weitere Infos zu. Wie immer freue ich mich über Feedback, Rezensionen und Bewertungen. Wenn Du noch tiefer in die Themen Vereinbarkeit oder lebensphasenorientierte Führung eintauchen möchtest, dann schau mal auf meiner Website vorbei. Ich biete Workshop und Impulsvorträge zu diesem Thema für Unternehmen an. Und wenn Du Deine Mitarbeitenden dabei unterstützen möchtest, dass es ihnen besser gelingt, den Alltag aus Familie und Beruf gelingender zu leben, dann biete doch ein Vereinbarkeitscoaching als Weiterbildungsmaßnahem an. Interessiert? Dann schau Dir die Möglichkeiten einer Zusammenarbeit an. https://workandfamily.de/coachingangebot_2 Falls Du Themenwünsche für eine der nächsten Podcastfolgen hast schreib mir gerne eine Nachricht. Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Ergänzend dazu biete ich auch einen Online Kurs an, der Euch als Eltern helfen Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu bekommen und Euren individuellen Weg als Familie zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt. Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de | |||
| 15 May 2023 | #89 So kann der Wiedereinstieg aus der Elternzeit in den Vollzeitjob gelingen | 00:34:28 | |
Der Wiedereinstieg nach der Elternzeit bringt viele Veränderungen im privaten und beruflichen Alltag mit sich. Mit meiner heutigen Gästin Elisabeth spreche ich darüber, wie sie sich mit ihrem Partner gemeinsam so organisiert hat, dass beide wieder in Vollzeit arbeiten. Wir reden darüber, welche Gespräche in der Partnerschaft dafür im Vorfeld geführt werden sollten und dass es wichtig ist, zu wissen, wie die eignen Prioritäten sind, um gegen Gegenwind aus dem Umfeld gewappnet zu sein. Wie immer freue ich mich über Feedback, Rezensionen und Bewertungen. Wenn Du noch tiefer in die Themen Vereinbarkeit oder lebensphasenorientierte Führung eintauchen möchtest, dann schau mal auf meiner Website vorbei. Ich biete Workshop und Impulsvorträge zu diesem Thema für Unternehmen an. Und wenn Du Deine Mitarbeitenden dabei unterstützen möchtest, dass es ihnen besser gelingt, den Alltag aus Familie und Beruf gelingender zu leben, dann biete doch ein Vereinbarkeitscoaching als Weiterbildungsmaßnahem an. Interessiert? Dann schau Dir die Möglichkeiten einer Zusammenarbeit an. https://workandfamily.de/coachingangebot_2 Falls Du Themenwünsche für eine der nächsten Podcastfolgen hast schreib mir gerne eine Nachricht. Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Ergänzend dazu biete ich auch einen Online Kurs an, der Euch als Eltern helfen Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu bekommen und Euren individuellen Weg als Familie zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt. Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de | |||
| 26 May 2023 | #90 Warum braucht es für Vereinbarkeit eine Familienvision? | 00:10:39 | |
In der heutigen Folge befasse ich mich mit der Frage: Warum braucht es für Vereinbarkeit eine Familienvision? Denn um glücklich und zufrieden in seinem Alltag aus Familie und Beruf zu sein, ist es aus meiner Sicht wichtig, als Paar gemeinsam eine Vision zu haben, die man umsetzen und auf die man zusteuern möchte. Daher habe ich in der Podcastfolge ein paar Reflexionsfragen zusammen gestellt, mit denen Ihr Euch mal befassen könnt, um Eure Familievision zu formulieren. Und wer noch tiefer einsteigen möchte, der kann sich gerne für meinen Newsletter anmelden und bekommt als Willkommensgeschenk ein "Workbook", das Ihr ebenfalls nutzen könnt, um ein noch klareres Bild von Eurer Familienvision zu bekommen und damit auch Euren Vereinbarkeitsalltag gelingend zu gestalten. Hier geht's zur Anmeldung: www.workandfamily.de/newsletter Wie immer freue ich mich über Feedback, Rezensionen und Bewertungen. Wenn Du noch tiefer in die Themen Vereinbarkeit oder lebensphasenorientierte Führung eintauchen möchtest, dann schau mal auf meiner Website vorbei. Ich biete Workshop und Impulsvorträge zu diesem Thema für Unternehmen an. Und wenn Du Deine Mitarbeitenden dabei unterstützen möchtest, dass es ihnen besser gelingt, den Alltag aus Familie und Beruf gelingender zu leben, dann biete doch ein Vereinbarkeitscoaching als Weiterbildungsmaßnahem an. Interessiert? Dann schau Dir die Möglichkeiten einer Zusammenarbeit an. https://workandfamily.de/coachingangebot_2 Falls Du Themenwünsche für eine der nächsten Podcastfolgen hast schreib mir gerne eine Nachricht. Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Ergänzend dazu biete ich auch einen Online Kurs an, der Euch als Eltern helfen Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu bekommen und Euren individuellen Weg als Familie zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt. Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de | |||
| 12 Jun 2023 | #91 Hat die Mutti heute frei? - ein Gespräch mit Felix Schenk über moderne Vaterschaft | 00:47:02 | |
Felix Schenk hat vor einigen Wochen sein Buch "Hat die Mutti heute frei?" veröffentlicht. In diesem schreibt er darüber, wie es gelingen kann alte Rollenbilder zu überwinden und einen Weg zu aktiver Vaterschaft zu finden. Themen über die wir auch in unserem gemeinsamen Gespräch reden und noch über vieles mehr. Felix erzählt, welche Vereinbarungen er mit seiner Frau Sophia getroffen hat, um das Buchprojekt auf einer mehrmonatigen Reise mit dem Van durch ganz Europa zu stemmen. Und wie er auch selber immer noch dabei ist, die für ihn passende Vaterrolle zu leben. Zudem sind wir zu dem Schluss gekommen, dass es uns als Brückenbauer Generation braucht, um den Übergang von den bisherigen Rollenbildern zu neuen Rollenbildern aktiv mitzugestalten. Hört gerne rein und lasst Euch inspirieren. Wie immer freue ich mich über Feedback, Rezensionen und Bewertungen. Wenn Du noch tiefer in die Themen Vereinbarkeit oder lebensphasenorientierte Führung eintauchen möchtest, dann schau mal auf meiner Website vorbei. Ich biete Workshop und Impulsvorträge zu diesem Thema für Unternehmen an. Und wenn Du Deine Mitarbeitenden dabei unterstützen möchtest, dass es ihnen besser gelingt, den Alltag aus Familie und Beruf gelingender zu leben, dann biete doch ein Vereinbarkeitscoaching als Weiterbildungsmaßnahem an. Interessiert? Dann schau Dir die Möglichkeiten einer Zusammenarbeit an. https://workandfamily.de/coachingangebot_2 Falls Du Themenwünsche für eine der nächsten Podcastfolgen hast schreib mir gerne eine Nachricht. Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Ergänzend dazu biete ich auch einen Online Kurs an, der Euch als Eltern helfen Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu bekommen und Euren individuellen Weg als Familie zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt. Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de | |||
| 26 Jun 2023 | #92 Vereinbarkeit lebt so sehr, dass man manchmal gar nicht hinterher kommt - ein Gespräch mit Marco Krahl | 00:36:33 | |
Zu Gast in dieser Folge ist Marco Krahl. Er ist zweifacher Vater und hat 2015 Men's Health Dad ins Leben gerufen. Gemeinsam mit Florian Schleinig ist der Host des Podcasts "Echte Papas". Wie immer in den Gesprächen mit meinen Gästen geht es um Vereinbarkeit, darum wie wir Vereinbarkeit gestalten können und was Vereinbarkeit überhaupt ist. Und Marco hat da eine sehr passende Definition gehabt. Für ihn ist Vereinbarkeit kein Ziel. Denn Vereinbarkeit lebt ja und sie oft lebt so sehr, dass man manchmal gar nicht hinterher kommt. Und ja, dem kann ich nur zustimmen, weil ich das ganz genauso erlebe. Wir sprechen auch darüber, dass es eine ziemliche Kraftanstrengung erfordert, um alte Rollenbilder zu durchbrechen und wie wichtig es in dem Zusammenhang ist, sich seiner eigenen Prägungen bewusst zu werden. Am Ende teilt Marco noch seinen besten Vereinbarkeitshack und einen echten Fun Fact gibt es in der Mitte der Folge auch noch, denn wir haben live festgestellt, dass Vereinbarkeit nicht nur Beruf und Kinder beinhaltet, sondern noch ganz viel mehr. Aber hört am besten selbst rein ;) .... Wie immer freue ich mich über Feedback, Rezensionen und Bewertungen. Wenn Du noch tiefer in die Themen Vereinbarkeit oder lebensphasenorientierte Führung eintauchen möchtest, dann schau mal auf meiner Website vorbei. Ich biete Workshop und Impulsvorträge zu diesem Thema für Unternehmen an. Und wenn Du Deine Mitarbeitenden dabei unterstützen möchtest, dass es ihnen besser gelingt, den Alltag aus Familie und Beruf gelingender zu leben, dann biete doch ein Vereinbarkeitscoaching als Weiterbildungsmaßnahem an. Interessiert? Dann schau Dir die Möglichkeiten einer Zusammenarbeit an. https://workandfamily.de/coachingangebot_2 Falls Du Themenwünsche für eine der nächsten Podcastfolgen hast schreib mir gerne eine Nachricht. Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Ergänzend dazu biete ich auch einen Online Kurs an, der Euch als Eltern helfen Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu bekommen und Euren individuellen Weg als Familie zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt. Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de | |||
| 24 Jul 2023 | #94. Der Einsatz für mehr Geschlechtergerechtigkeit ist nicht nur Aufgaben der Frauen, sondern auch Aufgabe der Männer | 00:47:54 | |
Die letzte Folge vor der Sommerpause geht heute online und ich freue mich, darin mit meinem Gast Vincent Immanuel Herr über Geschlechter-gerechtigkeit und Vereinbarkeit zu sprechen. Vincent ist u.a. Autor und Berater und für ihn ist es aktuell sein wichtigster Job Vater seiner Tochter zu sein. Darüber hinaus möchte er durch sein Engagement bei „he for she“ Männer und Jungs für das Thema Geschlechtergerechtigkeit sensibilisieren. Denn für sein Verständnis sollte der Einsatz für Geschlechtergerechtigkeit nicht nur Aufgaben der Frauen sondern auch Aufgabe der Männer sein. Wir sprechen darüber
Wie immer freue ich mich über Feedback, Rezensionen und Bewertungen. Wenn Du noch tiefer in die Themen Vereinbarkeit oder lebensphasenorientierte Führung eintauchen möchtest, dann schau mal auf meiner Website vorbei. Ich biete Workshop und Impulsvorträge zu diesem Thema für Unternehmen an. Und wenn Du Deine Mitarbeitenden dabei unterstützen möchtest, dass es ihnen besser gelingt, den Alltag aus Familie und Beruf gelingender zu leben, dann biete doch ein Vereinbarkeitscoaching als Weiterbildungsmaßnahem an. Interessiert? Dann schau Dir die Möglichkeiten einer Zusammenarbeit an. https://workandfamily.de/coachingangebot_2 Falls Du Themenwünsche für eine der nächsten Podcastfolgen hast schreib mir gerne eine Nachricht. Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Ergänzend dazu biete ich auch einen Online Kurs an, der Euch als Eltern helfen Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu bekommen und Euren individuellen Weg als Familie zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt. Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de | |||
| 17 Jul 2023 | #93. So können Führungskräfte berufstätige Eltern in ihrem Team unterstützen | 00:14:01 | |
Das Leben berufstätiger Eltern besteht aus konkurrierenden Prioritäten, bei denen die Anforderung darin besteht, Berufs- und Privatleben bestmöglich miteinander in Einklang zu bringen. Wie immer freue ich mich über Feedback, Rezensionen und Bewertungen. Wenn Du noch tiefer in die Themen Vereinbarkeit oder lebensphasenorientierte Führung eintauchen möchtest, dann schau mal auf meiner Website vorbei. Ich biete Workshop und Impulsvorträge zu diesem Thema für Unternehmen an. Und wenn Du Deine Mitarbeitenden dabei unterstützen möchtest, dass es ihnen besser gelingt, den Alltag aus Familie und Beruf gelingender zu leben, dann biete doch ein Vereinbarkeitscoaching als Weiterbildungsmaßnahem an. Interessiert? Dann schau Dir die Möglichkeiten einer Zusammenarbeit an. https://workandfamily.de/coachingangebot_2 Falls Du Themenwünsche für eine der nächsten Podcastfolgen hast schreib mir gerne eine Nachricht. Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Ergänzend dazu biete ich auch einen Online Kurs an, der Euch als Eltern helfen Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu bekommen und Euren individuellen Weg als Familie zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt. Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de | |||
| 09 Oct 2023 | #95. Warum wir beim Thema Vereinbarkeit Männer und Väter aktiv mit an Board holen müssen - ein Gespräch mit Nicole Beste-Fopma | 00:44:55 | |
Der Work & Family Podcast meldet sich aus der Sommerpause zurück udn das gleich mit meiner tollen Gesprächspartnerin Nicole Beste-Fopma. Sie ist Gründerin des Vereinbarkeits-Magazins LOB und wir sprechen, wie sollte es anders sein, über Vereinbarkeit und warum es so wichtig ist, Männer und Väter mehr zu fördern. Wie immer freue ich mich über Feedback, Rezensionen und Bewertungen. Wenn Du noch tiefer in die Themen Vereinbarkeit oder lebensphasenorientierte Führung eintauchen möchtest, dann schau mal auf meiner Website vorbei. Ich biete Workshop und Impulsvorträge zu diesem Thema für Unternehmen an. Und wenn Du Deine Mitarbeitenden dabei unterstützen möchtest, dass es ihnen besser gelingt, den Alltag aus Familie und Beruf gelingender zu leben, dann biete doch ein Vereinbarkeitscoaching als Weiterbildungsmaßnahem an. Interessiert? Dann schau Dir die Möglichkeiten einer Zusammenarbeit an. https://workandfamily.de/coachingangebot_2 Falls Du Themenwünsche für eine der nächsten Podcastfolgen hast schreib mir gerne eine Nachricht. Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Ergänzend dazu biete ich auch einen Online Kurs an, der Euch als Eltern helfen Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu bekommen und Euren individuellen Weg als Familie zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt. Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de | |||
| 23 Oct 2023 | #96 Selbstfürsorge - eher nice to have oder mehr must have | 00:15:19 | |
Wir geben jeden Tag. Den Kindern, dem Partner, den Freunden, der Familie und den Kollegen. Aber was ist mit uns selbst? Was geben wir uns? Und ist es egoistisch, auch die eigene Selbstfürsorge zur Priorität zu machen? Dieser Frage widme ich mich in der heutigen Podcastfolge und teile auch einige Impulse, wie Du im Alltag besser für Dich und Deine Bedürfnisse sorgen kannst. Und falls Du tiefer in das Thema einsteigen möchtest, dann informiere Dich auf meiner Website über meinen begleiteten Online Kurs "Selfcare First", der im Januar 2024 startet. In insgesamt 4 Modulen wir des darum gehen, die Eigenverantwortung für uns zu stärken. Zu reflektieren, was uns eigentlich bislang davon abhält, selbstfürsorglich zu sein. Und wir werden Strategien entwickeln, um im Selbstfürsorge im eigenen Vereinbarkeitsalltag nachhaltig zu etablieren. Ich freue mich, wenn Du dabei bist. Alle Infos gibt es hier: https://workandfamily.de/selfcare-first Außerdem habe ich eine Selfcare-Liste erstellt, in der Du viele Inspirationen für kleinere und größere Auszeiten findest. Lade Sie Dir jetzt kostenlos runter: https://workandfamily.de/selfcare-liste Außerdem freue ich mich wie immer über Feedback, Rezensionen und Bewertungen. Möchtest Du noch tiefer in die Themen Vereinbarkeit oder lebensphasenorientierte Führung eintauchen möchtest, dann schau mal auf meiner Website vorbei. Ich biete Workshop und Impulsvorträge zu diesem Thema für Unternehmen an. Und falls Du Deine Mitarbeitenden dabei unterstützen willst, den Alltag aus Familie und Beruf gelingender zu leben, dann biete doch ein Vereinbarkeitscoaching als Weiterbildungsmaßnahme an. Interessiert? Dann schau Dir die Möglichkeiten einer Zusammenarbeit an. https://workandfamily.de/coachingangebot_2 Falls Du Themenwünsche für eine der nächsten Podcastfolgen hast schreib mir gerne eine Nachricht. Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Ergänzend dazu biete ich auch einen Online Kurs an, der Euch als Eltern helfen Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu bekommen und Euren individuellen Weg als Familie zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt. Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de | |||
| 19 Nov 2023 | #97 Es braucht mehr Latte Macchiato Papas - ein Gespräch mit Birk Grüling | 00:51:57 | |
Zum Start in die Woche gibt es eine neue Podcastfolge. Zu Gast ist diesmal Birk Grüling, Journalist und u.a. Autor des Buches „Eltern als Team“. Vereinbarkeit ist und bleibt für Eltern ein Dauerthema. Die passende Verteilung der Aufgaben zu gestalten oder stimmige Arbeitsmodelle zu definieren, all das spielt im Alltag eine Rolle. Auch gesellschaftliche Voraussetzungen, das Engagement der Väter und ganz individuelle Vorstellungen von Partnerschaft und Familie prägen uns darin, wie wir unser Leben mit Job und Kindern gestalten. Über all das spreche ich mit Birk und ebenso darüber, warum es so wichtig ist, als Paar im Gespräch zu bleiben und idealerweise schon vor der Geburt darüber zu sprechen, wie man sich als Paar eigentlich Elternsein und Familie vorstellt. Und warum es im Sinne der Gleichberechtigung wäre, wenn Väter von Anfang an alleinverantwortlich und verpflichtend mehr Zeit mit ihren Kindern zu verbringen. Eine inspirierende Folge, die viele Impulse für den Vereinbarkeitsalltag enthält. Viel Freude damit. Wie immer freue ich über Feedback, Rezensionen und Bewertungen. Möchtest Du noch tiefer in die Themen Vereinbarkeit oder lebensphasenorientierte Führung eintauchen möchtest, dann schau mal auf meiner Website vorbei. Ich biete Workshop und Impulsvorträge zu diesem Thema für Unternehmen an. Und falls Du Deine Mitarbeitenden dabei unterstützen willst, den Alltag aus Familie und Beruf gelingender zu leben, dann biete doch ein Vereinbarkeitscoaching als Weiterbildungsmaßnahme an. Interessiert? Dann schau Dir die Möglichkeiten einer Zusammenarbeit an. https://workandfamily.de/coachingangebot_2 Falls Du Themenwünsche für eine der nächsten Podcastfolgen hast schreib mir gerne eine Nachricht. Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Ergänzend dazu biete ich auch einen Online Kurs an, der Euch als Eltern helfen Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu bekommen und Euren individuellen Weg als Familie zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt. Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de | |||
| 03 Dec 2023 | #98 Tipps, um als Mutter oder Vater besser mit dem ewig schlechten Gewissen umzugehen | 00:25:55 | |
Hattest Du schon mal das Gefühl, niemandem im Alltag gerecht zu werden? Im Job ein schlechtes Gewissen zu haben, nicht bei den Kindern zu sein? Und bei den Kindern ein schlechtes Gewissen zu haben, weil berufliche Aufgaben noch nicht vollständig erledigt sind? Wenn Dir das bekannt vorkommt, dann höre Dir die heutige Podcastfolge an, in der ich darüber spreche, woher dieses ewig schlechte Gewissen überhaupt kommt und wie Du als Mutter oder Vater damit umgehen kannst. Außerdem gibt es wie angekündigt als Dankeschön für alle eifrigen Podcast Hörer und Hörerinnen einen Kalender mit Reflexionsfragen zum Ausklang des Jahres - eine für jede Adventswoche. Und 12 Fragen für jeden Monat des neuen Jahres, mit denen Du Dich befassen kannst. Viel Freude damit: https://workandfamily.de/reflexionskalender-2024 Wie immer freue ich über Feedback, Rezensionen und Bewertungen. Möchtest Du noch tiefer in die Themen Vereinbarkeit oder lebensphasenorientierte Führung eintauchen möchtest, dann schau mal auf meiner Website vorbei. Ich biete Workshop und Impulsvorträge zu diesem Thema für Unternehmen an. Und falls Du Deine Mitarbeitenden dabei unterstützen willst, den Alltag aus Familie und Beruf gelingender zu leben, dann biete doch ein Vereinbarkeitscoaching als Weiterbildungsmaßnahme an. Interessiert? Dann schau Dir die Möglichkeiten einer Zusammenarbeit an. https://workandfamily.de/coachingangebot_2 Falls Du Themenwünsche für eine der nächsten Podcastfolgen hast schreib mir gerne eine Nachricht. Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Ergänzend dazu biete ich auch einen Online Kurs an, der Euch als Eltern helfen Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu bekommen und Euren individuellen Weg als Familie zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt. Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de | |||
| 18 Dec 2023 | #99 Die "Big Six" - welche vereinbarkeitsfreundlichen Rahmenbedigungen brauchen Unternehmen? Ein Gespäch mit Sarah Land | 00:35:19 | |
Zum Abschluss des Jahres habe ich noch einen spannenden Austausch mit Sarah Land. Sie ist Global Diversity, Equity und Inclusion Lead bei RWE und es gibt viele Aspekte, die wir in unserem Gespräch aufgreifen. So tauschen wir uns über Tipps aus ihrem persönlichen Vereinbarkeitsalltag aus. Diskutieren darüber, wo es strukturelle Veränderungen braucht, um Beruf und Familie besser unter einen Hut zu bringen. Wir gehen darauf ein, was es braucht, damit diverse Teams auch gut funktionieren. Was die "Big Six" sind, die Unternehmen als Rahmenbedingungen brauchen, um vereinbarkeitsfreundlich zu sein. Und wir kommen zu dem Schluss, dass Vereinbarkeit ein Projekt ist, das ebenso organisiert, geplant und besprochen werden muss wie jedes andere Projekt auch. Zum Ausklang des Jahres gibt es noch einen Kalender mit Reflexionsfragen für die Adventszeit und 12 Fragen für jeden Monat des neuen Jahres, mit denen Du Dich befassen kannst. Viel Freude damit: https://workandfamily.de/reflexionskalender-2024 Wie immer freue ich über Feedback, Rezensionen und Bewertungen. Möchtest Du noch tiefer in die Themen Vereinbarkeit oder lebensphasenorientierte Führung eintauchen möchtest, dann schau mal auf meiner Website vorbei. Ich biete Workshop und Impulsvorträge zu diesem Thema für Unternehmen an. Und falls Du Deine Mitarbeitenden dabei unterstützen willst, den Alltag aus Familie und Beruf gelingender zu leben, dann biete doch ein Vereinbarkeitscoaching als Weiterbildungsmaßnahme an. Interessiert? Dann schau Dir die Möglichkeiten einer Zusammenarbeit an. https://workandfamily.de/coachingangebot_2 Falls Du Themenwünsche für eine der nächsten Podcastfolgen hast schreib mir gerne eine Nachricht. Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Ergänzend dazu biete ich auch einen Online Kurs an, der Euch als Eltern helfen Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu bekommen und Euren individuellen Weg als Familie zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt. Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de | |||
| 22 Jan 2024 | #100 Tipps, um im Elterngeld Dschungel den Durchblick zu behalten - ein Gespäch mit Beatrice Mittler | 00:33:55 | |
In der ersten Podcastfolge in 2024 ist Beatrice Mittler zu Gast. Beatrice ist Elterngeldberaterin und Finanzexpertin für Familien. Gerade für werdende Eltern oder Paare, die sich mit der Familiengründung beschäftigen eine spannende Folge, denn Beatrice teilt wertvolle Tipps zu Elternzeit und Elterngeld. Wir sprechen darüber, was Partnerschaftsbonus-Monate sind und welche Vorteile diese mit sich bringen. Ob und ab wann es sinnvoll ist, sich ein finanzielles Polster in der Familiengründungsphase aufzubauen und wie mögliche Modelle aussehen, um sich die Elternzeit aufzuteilen. Beatrice hat auch ihre eine Einschätzung geteilt, auf was sich Eltern aufgrund der Neuregelungen beim Elterngeld einstellen sollten. Diese kann mittlerweile noch ergänzt werden, da es seit kurzem eine finale Neuregelung beim Elterngeld gibt: Beschlossen wurde, dass Eltern, deren Kinder zwischen dem 01.04.2024 und dem 31.03.2025 geboren werden, zusammen lediglich ein zu versteuerndes Einkommen in Höhe von 200.000 Euro haben dürfen. Bei einem höheren gemeinsam zu versteuernden Einkommen entfällt der Anspruch auf Elterngeld komplett. Für beide Elternteile! Bei Alleinerziehende sinkt diese Grenze auf 150.000 Euro. Wie immer freue ich über Feedback, Rezensionen und Bewertungen. Außerdem biete ich in diesem Jahre den Workshop "Back to work" an, um Dich in einer Gruppe von Gleichgesinnten bei deinem Wiedereinstieg in den Job zu begleiten. Bei Interesse lass dich einfach auf die Warteliste setze. Falls Du Themenwünsche für eine der nächsten Podcastfolgen hast schreib mir gerne eine Nachricht. Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren. Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health. Ergänzend dazu biete ich auch einen Online Kurs an, der Euch als Eltern helfen Klarheit über Euer Vereinbarkeitsmodell zu bekommen und Euren individuellen Weg als Familie zu finden. Denn Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt. Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de | |||