Weil du Liebe bist. (Lara Schäffer)

In der 11. Rauhnächte Meditation widmen wir uns dem tiefen und faszinierenden Thema der Partnerschaft. Doch anders als oft gedacht, richten wir den Blick nicht zuerst auf den anderen, sondern auf uns selbst. Wer bist du, wenn du in einer erfüllten Beziehung lebst? Wie fühlt es sich an, wenn du dich gesehen, geliebt und angenommen fühlst – nicht nur vom anderen, sondern auch von dir selbst?

Aus der Psychologie wissen wir, dass erfüllte Beziehungen oft weniger davon abhängen, was der andere tut oder nicht tut, sondern davon, wie wir uns selbst wahrnehmen. Dein Selbstbild, dein Selbstwert und deine inneren Überzeugungen prägen die Dynamik jeder Partnerschaft maßgeblich. Studien zeigen, dass Menschen, die klar und liebevoll zu sich stehen, auch in Beziehungen offener, verbundener und konfliktfähiger sind. Die Veränderung beginnt also immer in uns.

In der heutigen Meditation lade ich dich ein, eine Reise zu machen – nicht nur in die Vorstellung einer erfüllten Partnerschaft, sondern zu dem Menschen, der du bist, wenn du in dieser Liebe lebst. Denn die Frage ist nicht, was der andere dir geben kann, sondern was du in dir kultivierst, um diese Verbindung zu erschaffen und zu halten.

Am Ende der Meditation erwartet dich eine intuitive Reflexion, die dir helfen wird, deine inneren Antworten und Wünsche zu erkennen und mit Klarheit in dein Leben zu tragen.

Folge mir gern für weitere Meditationen und Inspirationen auf Instagram: @laramadeby und @gurugranola. Mein Herzensprojekt GURU Granola findest du auf guru-granola.com.

10 inspirierende Fragen zur Introspektion:

1. Wer bist du, wenn du dich in einer Partnerschaft wirklich sicher und geliebt fühlst?

2. Welche Werte möchtest du in einer Beziehung leben, und wie spiegelst du sie bereits in deinem Alltag wider?

3. Welche Ängste oder Überzeugungen halten dich davon ab, dich voll auf eine Beziehung einzulassen?

4. Wie kannst du eine liebevolle Verbindung zu dir selbst stärken, um auch für andere da sein zu können?

5. Was bedeutet für dich emotionale Nähe, und wie kannst du sie in einer Partnerschaft fördern?

6. Gibt es Bereiche in dir, die du zuerst heilen oder anerkennen möchtest, bevor du dich öffnest?

7. Welche Rolle spielen Selbstverantwortung und Eigenständigkeit in einer erfüllten Beziehung?

8. Wie sieht ein Moment in einer idealen Partnerschaft aus, und welche Gefühle löst dieser Gedanke in dir aus?

9. Was könntest du dir heute selbst geben, anstatt es von jemand anderem zu erwarten?

10. Wenn du dich heute auf deine perfekte Beziehung einstimmst, welche kleinen Schritte kannst du jetzt schon gehen, um sie zu erschaffen?

Diese Meditation ist eine Einladung, dich selbst neu zu entdecken – in der Liebe, in der Verbindung und in deinem ganz eigenen Licht. 💛

...weil du Liebe bist.

Deine Lara

Starte deinen Tag mit Kraft, Herz und innerer Klarheit

Beschreibung:
Diese 10-minütige Morgenmeditation ist deine tägliche Erinnerung daran, wer du bist: lebendig, verbunden, kraftvoll.
Sie führt dich durch sanftes Atmen, liebevolle Körperwahrnehmung, Dankbarkeit und Ausrichtung – damit du deinen Tag nicht nur beginnst, sondern bewusst betrittst.

Du regulierst dein Nervensystem, verbindest dich mit deinem Herzen und programmierst deinen Geist auf Freude, Leichtigkeit und Vertrauen.
Basierend auf den Erkenntnissen von Dr. Joe Dispenza, gepaart mit Laras Herzensstimme und ganzheitlichem Wissen aus Yoga, Coaching & energetischer Begleitung.

Diese Meditation hilft dir dabei, dich selbst zu erinnern – und deinen Tag in deiner vollen Präsenz zu gestalten.

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Weil du Liebe bist.

In dieser Morgenmeditation begleite ich dich zu deinem inneren Sonnenschein. Es geht hier gar nicht darum, dass jeder Tag "perfekt" wird und du z.B. keine Traurigkeit empfinden darfst. Es geht vielmehr darum, liebevoll mit dir selbst zu sein und einen guten Umgang mit dir zu finden, egal in welchen Höhen oder Tiefen du dich gerade befindest. Genau das verleiht dir eine unerschütterliche Leuchtkraft und innere Stärke.

P.S.:Ich habe das Intro mitten in der Nacht aufgenommen, da ich gerade von einem Start-Up Wettbewerb komme und dir unbedingt noch ein wenig meine glückseligen Energie dalassen wollte :). Danke für deine Stimme für GUR Granola, mein Herzensprojekt.Wir haben tatsächlich gewonnen. Danke, danke, danke.

Nun wünsche ich Sonnenschein an regnerischen, wie an leichten Sonnentagen.

Fühl dich unendlich geliebt.

Weil du Liebe bist.

Deine Lara

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„Die Stimme des Herzens“ - Yoga, Wellness Retreat auf Mallorca, 09.-16.11.2024, im wunderschönen Resort Tramuntana Flow.

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15 % Rabattcode GURU Granala: DANKESCHÖN

Diese kraftvolle Entspannungsübung habe ich speziell für dich entwickelt, um dein Nervensystem bei Stress und Belastung zu regulieren. So schön, dass du hier bist und ich dich in dieser Phase, in der du gerade bist, begleiten darf. Es ist so wertvoll, dass du dich entschieden hast, etwas für dich zu tun. Wenn du diese Breathwork Meditation praktizierst, bist du vermutlich gerade in einer Phase mit zu viel Stress und zu viel Belastung. In dieser Übung, die sich auch Box-Atmung nennt, entspannt sich dein Nervensystem durch den regelmäßigen Atemzyklus. Mit der bewährten Methode der Box-Atmung kannst du in nur wenigen Minuten deinen Geist beruhigen und deinem Körper die nötige Ruhe schenken. Die Box-Atmung, bei der du in vier gleichmäßigen Phasen ein- und ausatmest, signalisiert deinem Nervensystem, dass es sicher ist, sich zu entspannen. Sie hilft dir, den Parasympathikus zu aktivieren – den Teil deines Nervensystems, der für Ruhe, Verdauung und Erholung verantwortlich ist. In dieser hektischen Welt ist es essenziell, das Nervensystem bewusst zu entspannen und zu beruhigen, da es der Schlüssel zu innerer Balance und Wohlbefinden ist. Stress und Überlastung versetzen unseren Körper oft in einen ständigen Alarmzustand, der auf Dauer erschöpfend wirkt. Durch regelmäßige Übungen wie die Box-Atmung gibst du deinem Nervensystem die Möglichkeit, in einen Zustand der Ruhe und Regeneration zurückzufinden. Diese Praxis kann nicht nur akuten Stress lindern, sondern langfristig auch deine Widerstandskraft gegenüber Belastungen stärken und dir mehr Gelassenheit schenken. Indem du die Übung regelmäßig wiederholst, etablierst du einen wertvollen Anker für innere Ruhe und Ausgeglichenheit in deinem Alltag.

Ich wünsche dir von Herzen entspannende und beruhigende Minuten. Lass es dir gut gehen.

…weil du Liebe bist.

Deine Lara

Nun wünsche ich dir unendlich viel Freude bei Zuhören , Reflektieren und Mitfühlen.

…weil du Liebe bist.

Deine Lara

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Finde in dieser Meditation deine wahren Werte heraus und treffe klare Entscheidungen. Lasse Scham und Schuldgefühle los und baue deine Handlungen auf deinem wachsenden Werte-Konstrukt auf.

Wir befinden uns in der 8. Rauhnacht (31.12.-01.01.), im symbolischen Monat August. Es geht primär um den Neubeginn in dir. Da habe ich mir überlegt, dass es kaum etwas Fundamentaleres gibt, als das Konstrukt einer Wertesäle für dein neues Jahr zu entwickeln. Daher geht es in der heutigen Meditation um das Erschaffen und das bewusste Leben deiner Werte. Lass dich überraschen und sinke in dein tiefes Vertrauen hinein. Ich freue mich so sehr auf dich.

In dieser Meditation führe ich dich zu deinem inneren Steinstrand, an dem du all deine Werte entdecken und dir eine wunderschöne Burg aus deinen Werten aufbauen kannst. Diese Werte symbolisieren deine Innere Säule nach der du dich im besten Fall im neuen Jahr ausrichten kannst.

Heutiges Mantra: „Ich finde und lebe meine Werte jeden Tag ein Stückchen mehr“

Viel Freude beim Entdecken und Transformieren deiner inneren Werte-Burg.

Weil du Liebe bist.

Deine Lara

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6 TAGE YOGA & AYURVEDA RETREAT in Portugal - „JOY OF LIFE“, 24.-29.03.2024

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„Wohlfühloase in Dir“ - Retreat mit Yoga, Wellness, Ayurveda, 24.-28.04.2024, in Herzlake im idyllischen Emsland.

Mehr Infos unter: https://guru-granola.com/products/wohlfuhloase-in-dir-retreat-mit-yoga-wellness-ayurveda

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Hast du dich jemals gefragt, warum manche Dinge dir mühelos gelingen, während andere sich wie ein ständiger Kampf anfühlen? Warum du dich in bestimmten Situationen intuitiv wohlfühlst und in anderen ständig aneckst? Die Antwort darauf könnte in deinem Human Design liegen – deinem ganz persönlichen energetischen Bauplan.

In dieser inspirierenden Folge spreche ich mit Sara Heinen, Human Design Expertin und Mentorin für authentische Lebensführung, über diese faszinierende Methode der Selbsterkenntnis. Sie erklärt, wie Human Design dir helfen kann, deine wahre Natur zu verstehen, bessere Entscheidungen zu treffen und dein Leben mit mehr Leichtigkeit zu gestalten.

🌟 Was erwartet dich in dieser Folge?

✔ Was genau ist Human Design und wie kann es dich unterstützen?

✔ Wie findest du heraus, welcher Energietyp du bist – Generator, Manifestor, Projektor oder Reflektor?

✔ Warum arbeiten, lieben und leben wir alle auf unterschiedliche Weise – und wie kannst du das für dich nutzen?

✔ Wie kannst du mit Human Design deine Stärken entdecken und ausleben, anstatt dich an gesellschaftliche Erwartungen anzupassen?

✔ Welche praktischen Tipps kannst du sofort umsetzen, um deinen Alltag mehr nach deinem Design auszurichten?

Diese Folge wird deine Perspektive auf dich selbst verändern – und dir neue Möglichkeiten eröffnen, dein Leben in Einklang mit deinem innersten Wesen zu gestalten.

✨ Mehr von Sara Heinen:

📍 Website & Chart-Rechner: [www.sara-heinen.de]

📍 Human Design PDFs: [Hier downloaden]

📍 Magazin-Artikel für Einsteiger: [Hier lesen]

📍 Instagram: [@authentischerneuanfang]

📍 YouTube: [Sara Heinen auf YouTube]

Lass dich inspirieren und finde heraus, wie du dein Leben nach deiner eigenen Energie gestalten kannst – ganz ohne Druck, sondern mit Flow. Ich freue mich, wenn du dabei bist!

…weil du Liebe bist.

Deine Lara

Wie sieht die Leidenschaft für Sex bei Vata aus? Was ist die Super-Qualität von Vata? Was kannst du tun, wenn du dich wie „ein Fähnchen im Winde“ fühlst? Und die Frage aller Fragen: Was sind sogenannte Sofort-Hilfen bei einer Vata-Störung?

In dieser Folge zeige ich dir, wie einfach du Ayurveda auf dein eigenes Leben übertragen kannst

Willkommen zum Podcast „Weil du Liebe bist.“, ein Podcast für Nahrung deiner Essenz, für das tägliche Erkennen deiner Vollkommenheit, für spannendes Wissen, Lebensfreude, Leichtigkeit und vor allem für die Wertschätzung deiner Liebe, die du bist.

Mein Name ist Lara Schäffer und ich bin schon ganz gespannt, wo unsere Ayurveda-Reise heute landen wird. Eines ist sicher: Du erfährst heute endlich weitere Soforthilfen bei zu viel Luft in deinem Körper und in deinen Gedanken.

Ich wünsche dir unendlich viel Freude und kreative Anstöße für dein eigenes leben mit dieser von mir aufgenommenen Podcastfolge zum Thema Vata Dosha und seine Charakteristika.

Sanskrit Vokabular:

AGNI = Verdauungsfeuer

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Hier erfährst du mehr über mein Unternehmen GURU Granola, ein ayurvedisches Gewürz-Topping gegen Heißhunger und für ein Gefühl ganzheitlicher, genussvoller Sättigung, das ich 2020 gegründet habe:

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Ayurveda-Yoga-Retreat „Joy of Life“: https://guru-granola.com/products/5-tage-yoga-retreat-joy-of-life

Anmeldung zum Ayurveda-Festival vom 16.-18.Juni 2023 in Bad König: https://ayurveda-festival.de/

Hier nochmal der Link: KOSTENLOSER DOSHA-TEST

Manchmal reicht ein kleiner Moment, ein einziger Blick, eine Berührung – und plötzlich tauchen wir in eine emotionale Tiefe ab, die wir gar nicht erwartet haben. Ein Schmerz, den wir längst vergessen glaubten, klopft leise an und macht sich in unserem Körper breit. In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit in eine ganz persönliche Erfahrung, die mich tief berührt hat.

Es geht um Intimität, um das Spüren und um das subtile Flüstern alter Wunden. Was passiert, wenn wir uns einem geliebten Menschen öffnen, aber auf eine unsichtbare Mauer stoßen? Wie erkennen wir, ob unser Schmerz aus der aktuellen Situation stammt – oder ob er eine Tür zu einer viel älteren Erfahrung öffnet? Ich erzähle dir meine eigene Geschichte, die mir genau das gezeigt hat, und lade dich ein, gemeinsam mit mir auf eine Reise in dein Inneres zu gehen.

Wir sprechen darüber:

- Warum Intimität uns oft in unsere tiefsten Emotionen führt

- Wie Trigger entstehen und warum sie sich manchmal so überwältigend anfühlen

- Was du tun kannst, wenn du plötzlich mit starken Emotionen konfrontiert wirst

- Warum alte Verletzungen in der Gegenwart oft lauter flüstern als wir denken

- Wie du aus einem getriggerten Moment eine echte Heilungschance machst

10 praktische Methoden, um emotionale Trigger zu erkennen und zu heilen:

1. Bewusstwerden – erkenne den Moment, in dem du getriggert wurdest

2. Atemtechnik – nutze deinen Atem als Anker (4-7-8 Methode)

3. Selbstberührung – lege eine Hand auf dein Herz und beruhige dich sanft

4. Schreiben – bring deine Gefühle aufs Papier, um Klarheit zu gewinnen

5. Innere-Kind-Arbeit – sprich mit deinem jüngeren Ich und schenke ihm Trost

6. Bewegung – tanze, schüttle deinen Körper oder gehe spazieren, um die Energie zu lösen

7. Perspektivwechsel – frage dich: „Was kann ich aus dieser Situation lernen?“

8. Verbindung – sprich mit jemandem, dem du vertraust, oder nimm eine Sprachnachricht für dich selbst auf

9. Selbstmitgefühl – behandle dich so liebevoll, wie du eine gute Freundin behandeln würdest

10. Rituale – schaffe kleine Heilungsrituale wie Schreiben, Kakaozeremonien oder bewusste Dankbarkeit

Buchtipp: „Die Seele will frei sein“ von Michael A. Singer

Schreib mir gerne, wenn diese Folge dich berührt hat – auf Instagram, per Mail oder in den Kommentaren. Ich freue mich, mit dir in den Austausch zu gehen!

Instagram: @gurugranola | @laramadeby

Onlineshop: LINK

YouTube: Lara Schäffer

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7 Schritte zu mehr Mut - In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise zu einem der kraftvollsten Gefühle, die uns wachsen lassen: Mut. Doch nicht irgendein Mut – es geht um den Mut, Dinge allein zu machen. Ob es darum geht, allein ein Herzensprojekt zu starten, auf Reisen zu gehen oder auch nur ein Abendessen für dich selbst zu genießen.

Hast du diese innere Stimme schon gehört, die dich fragt: "Was, wenn ich scheitere? Was denken die anderen?" Ich zeige dir, dass diese Ängste nicht das Ende deiner Träume sein müssen. Mut bedeutet nicht, dass die Angst verschwindet. Mut bedeutet, die Angst liebevoll anzunehmen – und trotzdem loszugehen.

Gemeinsam erkunden wir, warum es uns oft so schwerfällt, allein zu sein, und wie du diese Herausforderung in deine größte Stärke verwandeln kannst. Mit wissenschaftlichen Erkenntnissen, inspirierenden Geschichten und praktischen Tipps lernst du, wie du Schritt für Schritt den Mut entwickelst, Neues zu wagen – für dich selbst, für dein Wachstum, für dein Licht.

Und jetzt eine besondere Einladung: Vom 25.12. bis 06.01. begleite ich dich live durch die magischen Rauhnächte! Zwölf Tage voller Meditationen, Reflexion und Inspiration, um Altes loszulassen und dich mit deinem inneren Licht zu verbinden. Sichere dir jetzt deinen Platz für nur 99 Euro und tauche ein in diese transformierende Zeit. Alle Sessions stehen dir auch nach den Rauhnächten zur Verfügung.

Bist du bereit, den nächsten Schritt zu wagen und dir selbst zu beweisen, wie stark du bist? Ich freue mich auf dich!

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Rauhnächte LIVE miterleben

Buche jetzt dein exklusives Rauhnächte-Erlebnis:

[Infos und Anmeldung](https://guru-granola.com/pages/termine)

Mein nächstes Retreat:

MAROKKO-RETREAT – Mehr Infos findest du hier:

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Ein Sprichwort aus Nigeria besagt: „Liebt ein Mensch den Frieden, wird er nicht zum Feigling.“

Die Geschichte des jungen Löwen Mojo geht weiter. Auf die Bedeutung des genannten Sprichworts gehe ich in dieser etwas kürzeren Folge näher ein.

Der junge Mojo symbolisiert die Herausforderung und gleichzeitig enorme Bedeutung des Hinterfragens von Glaubenssätzen und Grenzen, die wir im Laufe unseres Lebens aufbauen und prägen, und die es gilt mit aller Kraft zu hinterfragen und gegebenenfalls aufzubrechen.

Ich freue mich so sehr, dir diese Weisheitsgeschichte vorzulesen.

Das Buch heißt: Der Weg des sanften Löwen - Warum es sich lohnt, anders zu sein

Autor: Rüdiger Schache

Erschienen im GOLDMANN Verlag

Lesebeginn: Minute 01:55

Im dritten Teil lese ich dir folgende Kapitel vor:

23. 23. Durst

24. 24. Freie Löwen

Hier habe ich nochmal die bereits vorgelesene Weisheit für dich notiert:

„Liebt ein Mensch den Frieden, wird er nicht zum Feigling.“

• Sprichwort aus Nigeria (aus dem Buch „Der Weg des sanften Löwen, S.79)

Anregende Fragen und Anregungen für dich zur Reflexion:

1. Wie fühlt sich Frieden in dir an? (Finde drei beschreibende Worte und schreibe sie für dich auf.)

2. Atme tief durch die Nase ein und während du langsam durch die Nase ausatmest, sprichst du innerlich die Worte „Frieden in mir“. Wiederhole diese Atemtechnik mindestens fünf mal in deinem Tempo. Achte darauf, dass die Ausatmung länger, als die Einatmung ist.

3. Lasse deine Augen geschlossen und spüre in deinen Körper hinein.

4. Öffne nun deine Augen und nimm die Entspannung mit in in dein nächstes Vorhaben. :-*

Ich wünsche dir unendlich viel Freude bei Zuhören , Reflektieren und Mitfühlen.

…weil du Liebe bist.

Deine Lara

Link zu Buch und zur Homepage des Autors: https://www.ruedigerschache.com/Romane/Der-Weg-des-sanften-Loewen/

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Hier erfährst du mehr über mein Unternehmen GURU Granola, ein ayurvedisches Gewürz-Topping gegen Heißhunger und für ein Gefühl ganzheitlicher, genussvoller Sättigung, das ich 2020 gegründet habe:

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In dieser Meditation schließen wir das kommende Jahr symbolisch ab. Wir gehen noch einmal durch die erreichten Ziele, die erlebten Gefühle und spüren in die Dankbarkeit für all unsere Erlebnisse und wertvollen Erkenntnisse hinein. Die Meditation verleiht dir ein Gefühl der Selbstwirksamkeit, Vorfreude und Dankbarkeit für alles, was vor dir liegt und bereits in dir existiert. Genieße diese kleine Reise, die so viel Kraft in sich trägt.

12. Rauhnacht, symbolischer Monat Dezember, (05.-06.12.)

Lebe Dich in voll Zügen.

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Weil du Liebe bist.

Deine Lara

Inspirierende Fragen für deinen morgendlichen Tagebucheintrag:

• Was machst du heute zu deinem Tages-Highlight? (Das kann etwas scheinbar „Kleines“ sein, wie ganz bewusst ein nahrhaftes Mittagessen zu dir nehmen und dir Zeit schenken)

• Wofür bist du gerade wirklich dankbar? (Schließe für einen Moment deine Augen und versuche in dein Herz zu fühlen.)

• Welchem Körperteil möchtest du heute ein Küsschen senden, als Zeichen der Wertschätzung, dass es Dich gibt?

• Welche deiner Werte möchtest du heute leben?

Impulsfragen für den Abend:

• Welche kleine oder große Erkenntnis hast du heute über dich gewonnen?

• Konntest du heute für dich sorgen? Wenn ja, wie?

• Was war heute (d)ein wertvoll(st)er Moment?

• Welche deiner Werte hast du heute bewusst und unbewusst gelebt?

• Hast du einen neuen Wert von dir entdeckt oder wiederentdeckt?

• Wofür bist du gerade dankbar?

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Wie öffnest du dich deinen Gefühlen? Was braucht es, damit du versteckte Gefühle, die sich womöglich bereits in körperlichen Schmerzen zeigen, endlich loslassen kannst?

In dieser besonderen Folge nehme ich dich mit in eine sehr persönliche Erfahrung, die ich aktuell durchlebe. Ich habe kurz überlegt, ob ich meine Geschichte mit dir teilen möchte. Doch meine Intuition war so präsent und hat sich in einem ganz klaren „Ja“ gezeigt. Offenheit schafft nichts als Wahrheit. Wahrhaftigkeit und echte Nähe.

Was passiert, wenn du auf einen Schatten Licht scheinen lässt? Der Schatten löst sich auf.

Manchmal können uns Gedankenwolken so sehr einnehmen, dass sich aus diesen Gedanken Gefühle entwickeln, die sich richtig tief in unserem Körper einnisten und dort ihr Eigenleben aufbauen. Gefühle, die wir uns nicht mehr trauen, bewusst da sein zu lassen, weil darüber eine Angst liegt, dass uns das Durchleben des Gefühls womöglich sogar umbringen könnte. Meist ist dies eine Überzeugung und Schlussfolgerung einer Erfahrung unseres inneren Kindes.

Vielleicht befindest du dich aber auch gerade in einer Phase, in der du Neid, Eifersucht oder Wut empfindest und über diesen Gefühlen das Gefühl der Scham liegt. Eine Scham, dass du dich möglicherweise selbst verurteilst, wenn du es auch nur wagst, diese Gefühle da sein zu lassen. Ich beschreibe sie auch gern als ekelige oder unangenehme Gefühle.

Ich kenne diese Art von Gedankenmuster jedenfalls sehr gut, wenn ich Neid empfinde, dieses Gefühl sofort wegdrängen zu wollen, da ein Teil in mir das Empfinden von Neid sofort verurteilt. Doch auch Neid ist ein Gefühl, welches einfach nur gesehen und dadurch gelebt werden möchte, um die dahinter verborgene Botschaft zu offenbaren. Meistens liegt in so einem unangenehmen Gefühl, einer Emotion, das Bedürfnis, sich sich selbst zuzuwenden; für uns da zu sein. Und danach ist es auch viel leichter und vor allem authentischer, ein Gefühl wie Neid in Inspiration oder Bewunderung zu transformieren. Denn dann überstülpe ich kein Gefühl, sondern ich nehme meine Gefühle ernst und lasse sie sprechen.

So auch ein Gefühl wie Traurigkeit, Heimweh, Verletzlichkeit, Einsamkeit oder auch eine schmerzhafte Sehnsucht nach einem Menschen.

Ich möchte dir zeigen, wie oftmals schmerzhaft und im Nachhinein so erleichternd und auch wunderschön das Leben aller Gefühle ist.

Viel Freude beim Hören dieser besonderen Folge.

Hier noch ein paar Links und Empfehlungen, wenn du auf der Suche nach einer Körpertherapeutin oder näheren Infos hierzu bist:

https://alinakitt.com

https://www.annawalbaum.de

Aktuell gibt es auf deutsch noch gar nicht so viele Seiten über Körpertherapie und Somatic Healing. Schau dich einfach mal um :).

…weil Du Liebe bist.

Deine Lara

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„Ein wahrer Freund wiegt mehr, als eine ganze Herde.“ Wenn die Herausforderungen des Lebens auf dich einstürmen, du dazu neigst, deine innere Wahrheit aufzugeben, dann verbinde dich mit einem wahren Freund, einer wahren Freundin. Und sei es der treue Freund, die treue Freundin in Dir.

Die Geschichte des jungen Löwen Mojo geht weiter.

Wovon träumen Gazellen? Wie sieht die Sehnsucht eines Zebras aus? Wie fühlt es sich an, einen Ausblick wie eine Giraffe zu haben?

Der junge Mojo symbolisiert die Herausforderung und gleichzeitig enorme Bedeutung des Hinterfragens von Glaubenssätzen und Grenzen, die wir im Laufe unseres Lebens aufbauen und prägen, und die es gilt mit aller Kraft zu hinterfragen und gegebenenfalls aufzubrechen.

Ich freue mich so sehr, dir diese Weisheitsgeschichte vorzulesen.

Das Buch heißt: Der Weg des sanften Löwen - Warum es sich lohnt, anders zu sein

Autor: Rüdiger Schache

Erschienen im GOLDMANN Verlag

Lesebeginn: Minute 03:33

Im dritten Teil lese ich dir folgende Kapitel vor:

30. 30. Hunger

31. 31. In Frieden mit den Kriegern

32. 32. Liebe

Hier habe ich nochmal die bereits vorgelesene Weisheiten für dich notiert:

„Ein Einäugiger wird Gott erst in dem Moment danken, da er einem Blinden begegnet.“

• Sprichwort aus Nigeria (aus dem Buch „Der Weg des sanften Löwen, S.97)

„Wo es Liebe gibt, ist keine Dunkelheit.“

• Sprichwort aus Burundi (aus dem Buch „Der Weg des sanften Löwen, S.102)

Anregende Fragen und Anregungen für dich zur Reflexion:

1. Wie kannst du dich heute mit deinen wertvollsten Freunden/Freundinnen verbinden und deine Wertschätzung zum Ausdruck bringen?

2. Umarme deinen Körper, schließe deine Augen und sende dir einen Satz ehrlicher Liebe. Das bist Du.

3. …weil du Liebe bist.

Ich wünsche dir unendlich viel Freude bei Zuhören , Reflektieren und Mitfühlen.

…weil du Liebe bist.

Deine Lara

Link zu Buch und zur Homepage des Autors: https://www.ruedigerschache.com/Romane/Der-Weg-des-sanften-Loewen/

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WAS IST EIN TIEFER WUNSCH DEINER SEELE? Entfache Willensstärke und lebe deine Ziele.

Ohh es wartet Großes auf Dich. Spürst du es auch?

Ich bin so dankbar, dass du dir genau jetzt den Raum eröffnest, um mit innerer Stärke den wahren Wünschen deines Herzens zu folgen.

Diese Yoga Nidra Einheit entspannt deinen Körper und Geist und arbeitet mit deinem wachen Bewusstsein. Versuche, möglichst nicht einzuschlafen, sondern in eine Art Trance Zustand zu verfallen, in der meine Worte mit deinem Bewusstsein kommunizieren und dein Sankalpa, dein starker Wille, deine gesetzte Intention tiefer in deinen Bewusstseinsraum vordringt.

Am kraftvollsten wirkt Yoga Nidra am frühen Vormittag, zum Beispiel in deiner Mittagspause, oder am frühen Nachmittag. Schenke dir Raum, um dich in Fülle zu leben und vor allem zu erleben.

Wiederhole diese Sankalpa Yoga Nidra Einheit mindestens 40 Tage lang, ohne Unterbrechung und beobachte die Power, die Überzeugung, die in dir wächst und dein ganzes Leben zu verändern vermag.

Falls dir noch gar nicht wirklich klar ist, was Yoga Nidra eigentlich bedeutet, dann höre liebend gern in die Podcastfolge Nummer 50 "Was ist Yoga Nidra?" rein.

Wie immer freue ich mich so, so sehr über dein Feedback auf Instagram @gurugranola oder @laramadeby .

Ein riesiges Dankeschön auch für deine 5-Sterne-Bewertung. Glaube mir, ich weiß deine wertvolle Zeit so zu schätzen.

Link zu meinem transformierenden Meditations-Retreat vom 08.-10.12.2023 in der Nähe von Köln/Bonn: https://guru-granola.com/products/meditations-retreat-inneres-leuchten

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Danke, dass es Dich gibt.

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Deine Lara

Geführte Meditation für deine erste Rauhnacht (24.12. auf den 25.12.2023), die magischen Nächte zwischen den Jahren. In dieser Meditation führe ich dich mit meinem Herzen zu deinem inneren Sternenhimmel, der für all die Bilder Erlebnisse steht, die du in deinem kommenden Jahr erfahren möchtest.

Natürlich kannst du diese Meditation auch zu einem späteren Zeitpunkt machen und fortwährend wiederholen.

Höre auf zu gefallen. Beginne zu leben.

„Was, wenn wir uns erlauben würden, tatsächlich alles zu spüren? Was, wenn wir beschließen würden, dass es ein Ausdruck von Stärke ist und nicht von Schwäche, uns vom Schmerz der Anderen durchbohren zu lassen? Was, wenn wir unser Leben und die Welt zum Stillstand bringen würden für Dinge, die es wert sind? Was, wenn wir die Hand heben und fragen würden: Stopp. Moment. Können wir bitte eine Minute dabei bleiben? Ich bin noch nicht bereit in die Pause zu laufen.“

• Glennon Doyle

Dieses Zitat kam mir gerade in Erinnerung, als ich mich auf das Intro für die diesjährigen Rauhnächte vorbereitete und die Kerzen angezündet habe.

Als ich Anfang diesen Jahres das großartige Buch Untamed, auf deutsch „Ungezähmt“ von Glennon Doyle las, befand ich mich bereits mitten im Prozess des Untertitels des Buches: „Stop pleasing, start living“. Höre auf zu gefallen. Beginne zu leben.

Und damit haben wir das „Weil du Liebe bist.“ Rauhnächte Motto für 2024:

Höre auf zu gefallen. Beginne zu leben.

Willkommen du leuchtendes Herz. Mein Name ist Lara Schäffer und ich kann es noch immer kaum glauben, dass wir jetzt gemeinsam in das zweite Rauhnächte-Jahr innerhalb dieses Podcasts hineintauchen. Was ist alles passiert? Was hat sich verändert? Wie nah bist du deinem Zuhause in Dir? Und und und? Fragen, denen wir uns im Laufe der nächsten zwölf Nächte mit Hingabe und Liebe widmen werden. Jetzt geht es einzig um die Frage:

Wie sieht dein Sternenhimmel aus?

Lege dir ab jetzt gern immer ein Notizheft an deine Seite, sodass du Fragen, Visionen und innere Bilder auf einem Papier zum Ausdruck bringen kannst.

Danke, dass Du bist.

…weil du Liebe bist.

Deine Lara

Schreibe mir liebend gern, wie dir die Folge gefallen hat und welche Erkenntnisse du für dein eigenes Leben gewonnen hast.

Mail: weilduliebebist-podcast@guru-granola.de

Instagram: @gurugranola  oder   @laramadeby

Hier erfährst du mehr über mein Unternehmen GURU Granola:

https://guru-granola.com/pages/herzprojekt

Du spürst, da ist mehr in dir – aber du traust dich nicht, loszugehen?

In dieser kraftvollen Folge nehme ich dich mit auf die Reise von deiner Leidenschaft zu deinem Business.
Wir sprechen über die tief sitzenden Glaubenssätze, die dich ausbremsen – und über die wahre neurologische Macht deiner Gedanken. Du wirst erfahren, warum dein Gehirn lieber im Bekannten bleibt, selbst wenn es dich unglücklich macht – und wie du es Schritt für Schritt umprogrammierst, damit du nicht länger im Alten steckenbleibst.

💭 Warum du nicht zu sensibel für den Markt bist.
💭 Warum dein Mut nicht Perfektion braucht – sondern eine Entscheidung.
💭 Und wie du beginnen kannst, dein Zukunfts-Ich heute schon zu verkörpern.

Denn:
Wenn du klein denkst, baust du kleine Möglichkeiten.
Wenn du groß denkst, beginnt dein System sich auszurichten: auf Lösungen, Begegnungen, Chancen.

Ich zeige dir, was du konkret tun kannst – auch wenn du gerade Mutter bist, alleinerziehend, finanziell abhängig oder einfach noch voller Zweifel.

✨ Mit dabei:
– Tiefe Einblicke aus der Neurowissenschaft
– Klare Schritte in deine Selbstermächtigung
– Zitate und Perspektiven aus dem Buch Denken Sie groß von David Schwartz
– Inspiration aus Sieger erkennt man am Start von Dieter Lange

LIVE YOUR VISION – Retreat in Basel
Wenn du das Gefühl hast, du willst wirklich losgehen – aber nicht allein:
Dann begleite mich im August zu meinem intensiven Retreat „LIVE YOUR VISION – Ein Retreat für dein erfülltes Leben“ in Basel.
3 Tage voller Klarheit, tiefer Prozesse, Breathwork, Yoga und echter Verbindung.
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Frühbucherrabatt bis 30. April!

Hausaufgabe der Woche:
Welche Gedanken müsstest du denken, damit du dich endlich traust, loszugehen?

Danke, dass du hier bist. Danke, dass du dich erinnerst:
Du bist diejenige, auf die du gewartet hast.
Weil du Liebe bist.
Deine Lara

Wie wirst du Eins mit deiner Vision, mit deinen Wünschen? Wie kannst du deine Ängste loslassen? Wie erschaffst du selbst deine Welt?

Antworten auf diese und weitere Lebensfragen halten die folgenden Kapitel die ich hier für dich vorlese, bereit.

Die Geschichte des jungen Löwen Mojo geht weiter.

Die weise Eule Bundi erwidert auf die wachsende Angst des jungen Löwen zum Beispiel Folgendes: „Unterwirfst du dich der Angst, dann beherrscht dich die Welt. Bist du aber zuversichtlich, erschaffst du deine Welt selbst. Du hast die Wahl.“

Das junge Mojo symbolisiert die Herausforderung und gleichzeitig enorme Bedeutung des Hinterfragens von Glaubenssätzen und Grenzen, die wir im Laufe unseres Lebens aufbauen und prägen, und die es gilt mit aller Kraft zu hinterfragen und gegebenenfalls aufzubrechen.

Ich freue mich so sehr, dir diese Weisheitsgeschichte vorzulesen.

Das Buch heißt: Der Weg des sanften Löwen - Warum es sich lohnt, anders zu sein

Autor: Rüdiger Schache

Erschienen im GOLDMANN Verlag

Lesebeginn: Minute 01:15

Im dritten Teil lese ich dir folgende Kapitel vor:

16. 16. Kraft

17. 17. Fantasie

18. 18. Der letzte Abend

19. 19. Vertrauen

Hier habe ich nochmal die bereits vorgelesenen Weisheiten für dich notiert:

„Schnelles Laufen ist keine Garantie, das Ziel erreichen.“

• Sprichwort aus Simbabwe (aus dem Buch „Der Weg des sanften Löwen, S.51)

„Selig sind diejenigen, die sich freuen können.“

• Sprichwort aus Südafrika (aus dem Buch „Der Weg des sanften Löwen, S.55)

„Reden ist nicht tun.“

• Sprichwort aus Nigeria (aus dem Buch „Der Weg des sanften Löwen, S.60)

Anregende Fragen für dich zur Reflexion:

1. Wovon möchtest du wirklich träumen?

2. Welche Ängste halten dich zur Zeit davon ab, deinen Traum zu leben?

3. Welche Gedanken schenken deinem Traum Zuversicht und Mut, sodass die Angst kleiner werden kann?

Link zu Buch und zur Homepage des Autors: https://www.ruedigerschache.com/Romane/Der-Weg-des-sanften-Loewen/

Ich wünsche dir unendlich viel Freude bei Zuhören , Reflektieren und Mitfühlen.

…weil du Liebe bist.

Deine Lara

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Hier erfährst du mehr über mein Unternehmen GURU Granola, ein ayurvedisches Gewürz-Topping gegen Heißhunger und für ein Gefühl ganzheitlicher, genussvoller Sättigung, das ich 2020 gegründet habe:

https://guru-granola.com/pages/herzprojekt

Dies ist eine sehr kraftvolle und ausgleichende Meditation.  In der Samana Vayu Kriya geht es darum, das innere Licht und die Energie im Körper zu aktivieren und zu stabilisieren. Indem du dich auf den Nabel konzentrierst und die verschiedenen Schritte der Atmung und Visualisierung durchführst, stellst du eine tiefere Verbindung zu deinem inneren Selbst und zu den universellen Energien her. Samana Vayu ist einer der fünf energetischen Winde und wirkt ausbalancierend auf dein Energiefeld.

Wenn du diese Mediation regelmäßig praktizierst, förderst du auf natürlichem Wege deine mentale Klarheit, sowie psychische und physische Stabilität. Durch die angeleitete Verbindung zwischen Nabelzentrum und deiner Wahrnehmung, wird dein Selbstvertrauen und dein inneres Licht gestärkt.

Die Samana Vayu Kriya bietet eine Vielzahl von potenziellen Vorteilen, die sowohl körperliche als auch geistige Aspekte betreffen. Hier sind einige der häufigsten Benefits:

1. Energieaktivierung: Die Kriya hilft, die Lebensenergie (Prana) im Körper zu aktivieren und zu harmonisieren, insbesondere im Nabelbereich, der als Zentrum für Energie und Vitalität gilt.

2. Verbesserte Konzentration: Durch die Fokussierung auf den Atem und die Visualisierung kann die Kriya die Konzentration und geistige Klarheit fördern.

3. Stressabbau: Die Praxis kann helfen, Stress abzubauen und ein Gefühl der Ruhe und Gelassenheit zu fördern, indem sie den Geist stabilisiert.

4. Emotionale Balance: Die Kriya kann dazu beitragen, emotionale Blockaden zu lösen und ein Gefühl von innerem Frieden und Ausgeglichenheit zu schaffen.

5. Körperliche Gesundheit: Durch die Aktivierung der Energie im Nabelbereich kann die Kriya die Verdauung und die allgemeine körperliche Gesundheit unterstützen.

6. Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein: Die Praxis fördert das Selbstvertrauen und das Gefühl der Selbstsicherheit, indem sie die Verbindung zum inneren Selbst stärkt.

7. Spirituelle Entwicklung: Die Kriya kann auch als Werkzeug für spirituelles Wachstum und Bewusstseinserweiterung dienen, indem sie die Verbindung zu höheren Bewusstseinszuständen fördert.

8. Heilung: Die heilenden Eigenschaften des Lichts und der Energie, die während der Praxis wahrgenommen werden, können zur körperlichen und emotionalen Heilung beitragen.

Nun wünsche ich dir unendlich viel Freude beim Meditieren und Ausbalancieren deiner in dir wirkenden Kräfte.

…weil du Liebe bist.

Deine Lara

Danke für deine Bewertung auf Spotify und iTunes. Das bedeutet mir so viel, da dieser Podcast dann leichter menschen erreicht, die gerade in herausfordernden Zeiten stecken und eine Herzensumarmung gut gebrauchen können.

Infos zu weiteren Terminen und Events: https://guru-granola.com/pages/termine

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„Was ist der Sinn unseres Daseins? Wie fühlt sich Freiheit an?“ Antworten auf diese und weitere Lebensfragen halten die folgenden Kapitel die ich hier für dich vorlese, bereit.

Die Geschichte des jungen Löwen Mojo geht weiter. Das junge Tier symbolisiert die Herausforderung und gleichzeitig enorme Bedeutung des Hinterfragens von Glaubenssätzen und Grenzen, die wir im Laufe unseres Lebens aufbauen und prägen, und die es gilt mit aller Kraft zu hinterfragen und gegebenenfalls aufzubrechen.

Ich freue mich so sehr, dir diese Weisheitsgeschichte vorzulesen.

Das Buch heißt: Der Weg des sanften Löwen - Warum es sich lohnt, anders zu sein

Autor: Rüdiger Schache, erschienen im GOLDMANN Verlag

Lesebeginn: Minute 02:57

Warum ich dir diese Geschichte vorlese?

Als ich dieses dünne Buch zum ersten Mal in den Händen hielt und das bunte Cover mit lauter Tieren in einer comicartigen Darstellung sah, dachte ich zunächst an ein Kinderbuch. Doch als ich zu lesen begann, ging sofort mein Herz auf und ich erkannte, dass es sich um verschlüsselte Weisheiten handelt, die in jedem Kapitel in das Leben des kleinen Löwen liebevoll integriert sind. Dazu erscheinen immer wieder unglaublich tolle Sprichwörter aus afrikanischen Kulturen und Volksstämmen. Ganz zum Schluss des Buches habe ich dann noch Anwendungshinweise und Beispiele entdeckt, wie ich die Weisheiten tatsächlich in mein Leben integrieren kann.

Und dann….dann habe ich natürlich gleich an den Podcast „Weil du Liebe bist.“ gedacht und möchte diese spannenden Erkenntnisse nun so gern mit dir teilen.

Während ich dir vorlese, mache ich ab und an eine kurze Pause und philosophiere über die gesagten Worte.

Im zweiten Teil lese ich dir folgende Kapitel vor:

1. Nacht ohne Schlaf

2. Die neue Aufgabe

3. 10.Neue Fragen

4. 11.Rodney

Hier habe ich nochmal die bereits vorgelesenen Weisheiten für dich notiert:

„‚So haben wir es immer gemacht‘ bringt den Fortschritt nicht voran.“

• Sprichwort aus Ghana und Togo (aus dem Buch „Der Weg des sanften Löwen, S.24)

„Ein Fragender ist nie unwissend.“

• Sprichwort aus Kamerun (aus dem Buch „Der Weg des sanften Löwen, S.27)

„Freundliche Worte sind leicht, Freundschaft ist schwer.“

• Sprichwort aus Uganda
  

„Du wirst kein Chef, indem du dich auf einen großen Stuhl setzt.“

• Sprichwort aus Ghana
  

Ich wünsche dir unendlich viel Freude bei Zuhören, Reflektieren und Mitfühlen.

…weil du Liebe bist.

Deine Lara

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Diese Episode bereitet dich intensiv auf dein anstehendes Jahr vor.

„Er hält nichts fest, daher verliert er nicht. Die Leute scheitern gewöhnlich kurz vor dem Erfolg. Widme also dem Ende so viel Sorge wie dem Anfang, dann gibt es kein Scheitern.“ - LAOTSE.

„Hier ist mein Geheimnis: Es macht mir nichts aus, was passiert.“

Dieses Zitat von Jiddu Krishnamurti habe ich gestern auf Social Media geteilt und seit heute Morgen weiß ich auch, warum ich dieses tiefe Bedürfnis hatte. Es war der Einstieg für die heutige Podcastfolge.

Warum? Das erfährst du genau jetzt…

Diese Folge kannst du wie einen Übergang betrachten, der die Ayurveda-Reise, meine vorgelesene Mojo Geschichte, die Reise in dein Herz, meine geteilten Gedichte und sämtliche Meditationen in diesem Podcast miteinander verbindet und im selben Moment den Eintritt in die Vorbereitung auf dein neues Jahr eröffnet.

Ich werde dir jetzt eine TAO Weisheit vorlesen, über die du meditieren kannst.

Im Anschluss daran deute ich diese Weisheit und verknüpfe sie mit den Erläuterungen von Wayne Dwyer.

Wenn du die Möglichkeit hast, setze dich aufrecht hin, schließe deine Augen, höre den folgenden Worten aufmerksam zu und lasse sie sich in deinem Herzen ausbreiten:

Tao Weisheit Nummer 64:

„Was ruhig ist, lässt sich leicht bewältigen…“

Erinnere dich: Du bist. Und das ist bereits genug.

Danke, dass Du bist.

…weil du Liebe bist.

Deine Lara

Autor: Wayne Dwyer

Buchtitel: „Ändere deine Gedanken und dein leben ändert sich. Die lebendige Weisheit des TAO“

6 TAGE YOGA & AYURVEDA RETREAT in Portugal - „JOY OF LIFE“, 24.-29.03.2024

Mehr Infos unter: https://guru-granola.com/products/6-tage-yoga-ayurveda-retreat-in-portugal-joy-of-life

„Wohlfühloase in Dir“ - Retreat mit Yoga, Wellness, Ayurveda, 24.-28.04.2024, in Herzlake im idyllischen Emsland.

Mehr Infos unter: https://guru-granola.com/products/wohlfuhloase-in-dir-retreat-mit-yoga-wellness-ayurveda

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„Jede Krankheit ist die Folge von Fehlfunktion im Agni.“

Was ist das Agni? Wie funktioniert dein Verdauungsfeuer am besten?

Willkommen zum Podcast Weil du Liibe bist. Mein Name ist Lara Schäffer und ich nehme dich heute mit auf den Ayurveda-Abzeig Richtung Verdauungsfeuer.

Zu allererst:

Danke für eine Bewertung und für das Teilen des Podcasts!

Kurze Wiederholung: Jetzt haben wir die Reise durch alle drei Doshas abgeschlossen. Falls du neu dabei bist, dann empfehle ich dir, einmal durch alle vorherigen Ayurveda-Folgen durchzustöbern, um die Sanskrit-Begriffe und das Fundament der ayurvedischen Weisheiten mitzunehmen und wirklich zu verstehen. Das Wissen, welches ich in den Folgen Vermittler, kannst du direkt auf dein Leben anwenden  und mehr und mehr Leichtigkeit und Wertschätzung für dein „Sosein“ entwickeln.

In dieser knackigen Folge geht es um nichts Geringeres, als um das Feuer. Um genau zu sein: dein Agni. Agni ist das Sanskrit Wort für Feuer. Die wichtigste Erscheinungsform des Agni ist das Verdauungsfeuer des Körpers.

Warum?

Freue dich auf spannende Infos :-*

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…weil du Liebe bist.

Deine Lara

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Lade dir hier kostenlos meinen Dosha-Test herunter: https://guru-granola.com/products/guru-granola-dosha-test

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Ayurveda mit allen Sinnen erfahren - jetzt.

Weißt du, wo du die Elemente in deinem Körper findest? Und wusstest du, dass die Aufteilung der Elemente in deinem Körper einzigartig ist und dir so unfassbar viel Aufschluss über deine Gesundheit schenken kann?

Willkommen zum dritten Teil der Ayurveda erfahren-Reihe in meinem Podcast „Weil du Liebe bist.“ Mein Name ist Lara Schäffer, ich bin Ayurveda Beraterin und Gründerin des Food Start-Ups GURU Granola - ein ayurvedisches Gewürz-Topping für deine ganzheitliche Gesundheit. Juhuu…neues, spannendes Wissen zur direkten Anwendung und Integration in deinen Alltag wartet auf unsere Entdeckung.

Sanskrit-Fachbegriffe, die ich in dieser Episode erwähne:

PRAKRITI = 'Pra' bedeutet erste(r), zuerst und 'Kritik' bedeutet Manifestation; Prakriti steht also für die erste Manifestation deines Seins in deinem ureigenen Körper. "Originalform", der ausbalancierte Zustand deines Körpers

DOSHA = wörtlich übersetzt "Fehler", oderr auch 'die Sache, die außer Kontrolle, außer Balance geraten kann.

Und ja, ich liebe es, jede Woche gemeinsam mit dir in ein neues Podcast-Abenteuer hineinzutauchen und meine Erfahrungen und Visionen mit dir zu teilen.

In dieser Episode integrieren wir die Elemente-Meditation aus vergangener Woche in die ayurvedische Heilkunde.

So, und jetzt geht’s los. Zurücklehnen, Schultern entspannen, Gesichtszüge entspannen, jegliche Anspannung, die gerade nicht lebensnotwendig ist, durch deine Ausatmung loslassen.

Bist du bereit?

...

Danke, dass es Dich gibt.

...weil du Liebe bist.

Schreibe mir liebend gern, wie dir die Folge gefallen hat und ob du eine bestimmte Frage zum Thema Ayurveda hast.

Hier der Anmelde- und Info-Link zu meinen kommenden Retreats in diesem Jahr:

https://guru-granola.com/products/5-tage-yoga-retreat-joy-of-life

1. Option: 10.-15.06.2023

2. Option: 17.-22.09.2023

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Meditationsbeginn: 05:11

Geduld. Neugierde. Liebe. Drei Wurzeln, drei Grundqualitäten, die das Lebens-Fundament Vertrauen in dir nähren.

Vertrauen, um mutigen Schrittes all den leuchtenden Sternen zu begegnen, die du in der vorherigen Rauhnacht visualisiert hast.

Vertrauen, als dein Fundament. Ein Fundament, welches Stürme aus Angst und Misstrauen übersteht.

Vertrauen, welches sich inneren Verletzungen stellt, Krankheiten und Tod mit geistiger Lebendigkeit gegenüber tritt und erniedrigender Scham den Garaus macht.

Ein so stabiles Vertrauen in dir, dass du dem Leben mit Zuversicht, Freude und Lebenslust begegnet.

Vertrauen, welches Moralvorstellungen besiegt und deinen kreativen Freigeist zum Tanzen bringt.

In der zweiten Rauhnächte Meditation erfährst du dich als pure Lebenskraft.

Heute pflanzt du ein Saatkorn mit einer sehr wertvollen Botschaft in dein Unterbewusstsein: Alles, was du brauchst, ist in dir.

Freue dich auf neue Kraftressourcen. Freud dich auf ein Gefühl von Vollständigkeit und tiefem Vertrauen für die Umsetzung all deiner Wünsche und Ziele; all deiner Sterne am Himmelsfirmament.

Willkommen zum Podcast „Weil du Liebe bist.“. Mein Name ist Lara Schäffer und ich hoffe sehr, dass du dich in der ersten Rauhnacht bereits mit deinem Sternenhimmel identifizieren konntest und einige Erkenntnisse durch die Nacht in deinen heutigen Tag mitgenommen hast.

Ganz egal, was heute bei dir los ist, ob du gerade mitten im weihnachtlichen Familienchaos steckst, dein Kopf total gewuselt mit persönlichen Herausforderungen oder Organisationsthemen ist: JETZT ist DEINE Zeit. Yes!!!

Glaube mir, ich bin bei dir und verstehe nur zu gut, wenn sich der Moment der so sehr ersehnten Stille eher später als früher einstellt und der Spagat zwischen Innen- und Außenwelt beinahe unmöglich erscheint.

Genau DAS ist übrigens Hatha Yoga. Du verbindest die das Leben definierenden Herausforderungen der Dualität mit dem Einssein reiner Energie.

Dazu zu einem anderen Zeitpunkt mehr.

Bevor ich dich in die wunderschöne Meditation führe, noch ein paar letzte Worte zur gestrigen Meditation.

Danke, dass Du bist.

…weil du Liebe bist.

Deine Lara

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Wenn du unter Stress, Ängsten oder Sorgen leidest, dann ist diese Yoga Nidra Tiefenentspannung einfach nur wunderbar :D.

Ich arbeite in dieser Meditation mit der folgenden Intention:

„Ich bin pure Entspannung. Ich ruhe in mir und weiß, dass ich bin. Und das ist genug.“

Hari Om.

So wertvoll, dass du dir jetzt die Zeit für eine Yoga Nidra Tiefenentspannung nimmst. Jetzt beginnt eine Reise in tiefere Bewusstseinsebenen hinein, wo du dich tief mit dir verbinden kannst, Sorgen, Ängste loslässt und wahrhafte Entspannung von Zellen, Geist und Körper erfährst.

Während ich dich voller Vertrauen und Sicherheit durch die Meditation leite, darfst du dich von all deinen möglichen Belastungen und schweren Gedanken befreien, um wieder tiefe Glücksgefühle und Erleichterung in dir zu spüren.

Yoga Nidra ist eine sehr kraftvolle Technik, die es dir ermöglicht, dich bewusst zu entspannen, Stress zu reduzieren und deine Persönlichkeit auszuweiten.

Wiederhole diese Yoga Nidra Tiefenentspannung ruhig mehrmals in der Woche, bis du dein gewünschtes Ergebnis erzielt hast und mehr und mehr bei deinem ruhenden Selbst angekommen bist.

Und ich bin so unendlich erfüllt, dich nun mit meiner Stimme auf deiner Reise begleiten zu dürfen.

Meditationsbeginn: Min. 02:50

Ich wünsche dir wundervolle Entspannung mit dieser Yoga Nidra Folge, die aus den Tiefen meines Herzens kommt.

…weil du Liebe bist.

Deine Lara

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Möge diese kurze Meditation dir tägliche Verbindung, Zugehörigkeit, Liebe für dich selbst, Liebe für alles was ist und Mut Du selbst zu sein, ermöglichen.

Eine stille Meditation, die deinen symbolischen Muskel trainiert, welcher deine Gedanken beobachtet und weiterziehen lässt. Du lernst Schritt für Schritt, dich von einer Identifikation mit deinen Gedanken zu lösen und dadurch dein Leben unbeschwerter und leichter zu genießen.

Ziel ist es, deine Gedanken selbst und bewusst zu steuern und mehr und mehr die Führung über dein Gefühlsleben zu übernehmen.

Komm mit auf eine Reise, wo deine Gedanken, dein Körper und deine Seele zu Einem werden. Bringe dich dorthin, wo das Eine zu Allem wird und das Alles zum Nichts.

Lasse dich dann mit meiner Stimme wieder zurück in deinen wundervollen Körper tragen und integriere die energetische Erfahrung mit deinem Leben.

Bringe Sonne und Mond zusammen und entfache das Feuer in deinem Herzen.

Mein Name ist Lara Schäffer und ich freue mich, dass du dir nun dieses große Geschenk bereitest, deinen Körper mit deinem Geist und mit deiner Seele, deinem höheren Selbst zu verbinden. Nimm für dich die Begrifflichkeiten, die eine Verbindung und eine Resonanz in dir erzeugen.

Es geht also schlichtweg darum, sich für dich und dein geniales Leben zu entscheiden.

An schwierigen, wie an leichten Tagen.

Werde dir der Einzigartigkeit eines jeden Augenblicks in deinem Leben bewusst und praktiziere täglich. Schenke dir diese fünf Minuten für ein gesundes und vor allem, lebendiges Selbst.

Ich wünsche dir viel Freude, Willensstärke, Mut und Vertrauen beim Meditieren.

Werde Eins mit Allem.

Kehre zurück zu dem, was du niemals nicht sein kannst.

Fühl dich geliebt und gefühlt.

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Weil du Liebe bist.

Deine Lara

Danke für deine 5 Sterne Bewertung auf Spotify und iTunes. Das bedeutet mir so viel, da dieser Podcast dann leichter menschen erreicht, die gerade in herausfordernden Zeiten stecken und eine Herzensumarmung gut gebrauchen können.

Danke für Dich.

6 TAGE YOGA & AYURVEDA RETREAT in Portugal - „JOY OF LIFE“, 24.-29.03.2024

Mehr Infos unter:  JOY-OF-LIFE

„Wohlfühloase in Dir“ - Retreat mit Yoga, Wellness, Ayurveda, 24.-28.04.2024, in Herzlake im idyllischen Emsland.

Mehr Infos unter: OASE-RETREAT

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Was bedeutet Macht? Und wie kannst du sie liebevoll und kraftvoll für dich nutzen? Wie kannst du durch wahrhafte Visualisierung und Vorstellungskraft dein Leben positiv verändern?

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Ich freue mich so sehr, dir diese Weisheitsgeschichte vorzulesen.

Das Buch heißt: Der Weg des sanften Löwen - Warum es sich lohnt, anders zu sein

Autor: Rüdiger Schache

Erschienen im GOLDMANN Verlag

Lesebeginn: Minute 01:32

Im dritten Teil lese ich dir folgende Kapitel vor:

12. 12.Die zwei Löwenarten

13. 13.Die Regeln der Macht

14. 14.Bundi

15. 15.Die erste Lektion

Hier habe ich nochmal die bereits vorgelesenen Weisheiten für dich notiert:

„Die Weisheit, die im Herzen eingeschlossen ist, gleicht dem Licht in einem Krug.“

• Sprichwort aus Äthiopien (aus dem Buch „Der Weg des sanften Löwen, S.35)

„Die Schildkröte sagt: ‚Arbeit, die begonnen wurde, ist schon so gut wie fertig.‘“

• Sprichwort aus Nigeria (aus dem Buch „Der Weg des sanften Löwen, S.48)

Anregende Fragen für dich zur Reflexion:

1. Wie definierst du Macht?

2. Gibt es Bereiche in deinem Leben, in denen du dich mächtig fühlst? Wenn ja, warum?

3. Gibt es Bereiche in deinem Leben, wo du gern mehr Macht empfinden möchtest? Was müsste sich in dir verändern, und wie sieht deine Innenwelt aus, wenn du dich plötzlich mächtig fühlst?

Link zu Buch und zur Homepage des Autors: https://www.ruedigerschache.com/Romane/Der-Weg-des-sanften-Loewen/

Ich wünsche dir unendlich viel Freude bei Zuhören , Reflektieren und Mitfühlen.

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Was wäre, wenn du heute die Macht hättest, dein inneres Wunschgefühl lebendig werden zu lassen? Wie würde es sich anfühlen, wenn Freude, Vertrauen oder Geborgenheit nicht mehr nur ein ferner Traum wären, sondern ein lebendiger Teil deines Alltags? Und was, wenn der erste Schritt dorthin nicht im Ändern deiner äußeren Umstände liegt, sondern in der ehrlichen Begegnung mit dir selbst?

Schenke dir einen Moment der Zeit und Ehrlichkeit – eine Begegnung mit dir und dem, was gerade in dir lebendig ist. Jeder von uns trägt Wünsche in sich, oft verbunden mit einem bestimmten Gefühl: Leichtigkeit, Geborgenheit, Freude oder Vertrauen. Doch bevor wir uns auf die Reise machen, dieses Gefühl zu nähren, braucht es zunächst den Mut, innezuhalten und zu spüren, was wirklich da ist.

Es geht darum, sich selbst ehrlich zu begegnen – den Gedanken, die immer wieder auftauchen, und den Gefühlen, die vielleicht im Verborgenen wirken. Nur wenn wir uns dieser inneren Landschaft mit Offenheit zuwenden, können wir sie bewusst gestalten. Veränderung beginnt nicht im Außen, sondern in unserem Innersten – mit Zeit, die wir uns selbst schenken, und mit dem Vertrauen, dass wir jeden Moment neu wählen können.

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du wahrnehmen kannst, was dich gerade bewegt, und wie du durch das bewusste Umgestalten deiner Gedanken neue Gefühlsräume erschaffen kannst. Es ist eine Einladung, dir selbst in Tiefe und Liebe zu begegnen.

Hier sind Fragen, die dir helfen, Klarheit und Verbindung zu finden:

- Was ist das Gegengefühl meines Wunschgefühls?

- Was fühle ich gerade? (Ist-Zustand)

- Warum fühle ich, was ich fühle?

- Welche Gedanken führen zu den präsenten Gefühlen?

- Was sind meine Gedankenmuster?

- Was brauchen diese Gedankenmuster, um einen Gegenpol zu erfahren und an Kraft zu verlieren?

- Wie lauten meine neuen, kraftvollen Gedanken?

- Welche Gefühle lösen diese Gedanken in mir aus? (Verbindung zum Körper)

Ich freue mich, mit dir gemeinsam diesen Weg zu gehen, Schritt für Schritt, mit Raum für deine Gefühle und die Magie deiner inneren Transformation. Lass uns zusammen eintauchen!

Ich wünsche dir unendlich viel Freude bei Zuhören , Reflektieren und Mitfühlen.

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BLACK WEEK bei meinem Herzensprojekt GURU Granola: 20 % Rabatt mit dem Code : BW2024

Mein nächstes Retreat:  MAROKKO-RETREAT

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Was motiviert dich und warum motiviert es dich? Wie entdeckst du deine Ziele? Was, wenn sich dein Lebensweg im Herzen überhaupt nicht nach dir anfühlt und alles danach schreit, die Richtung zu ändern und deinen inneren Kompass neu auszurichten? Welche Ziele hast du? Und welche Werte verbergen sich dahinter?

„Ich träume davon, Gebäude zu bauen, die immer stärker werden und nicht schwächer.“

In diesem so besonderen Interview sprechen mein toller Bruder Juri Schäffer (34) und ich über die Entstehung von Kreativität. Juri erzählt von seinen traumatischen Schulerlebnissen, die ihm schließlich die Urkraft in ihm haben spüren lassen. Du erfährst, warum es sich immer lohnt, nach den Wurzeln deiner Handlungen zu fragen und Mut zu beweisen.

Wir sprechen darüber, wie du Glaubenssätze auflösen kannst.

Es geht um Fragen wie: Was ist eine hilfreiche Strategie, um mit Herausforderungen umzugehen? Was ist der wahre Schatz von Achtsamkeit?

Wie kannst du lernen, in Konfliktsituationen gelassener zu reagieren?

Wie kannst du eine für dich sehr „schlimme Aufgabe“ leichter werden lassen?

Juri Schäffer, erfolgreicher Künstler in den Bereichen Airbrush-Art und Wandmalerei, Entrepreneur und Visionär.

Bekannt aus diversen Zeitungsartikeln in der Rundschau, der ZEIT und den Ruhrnachrichten, sowie aus dem Radio und dem Fernsehen, u.A. ZDF, WDR, und Sat.1.

Warum und wieso, das erfährst du in diesem Interview.

Zur Zeit lebt und arbeitet Juri vorwiegend im Ruhrgebiet und auf Mallorca. Für mich ist mein großer Bruder der Inbegriff von Enthusiasmus und lebendiger Kreativität.

Unter den folgenden Links findest sämtliche Berichte, Informationen und Kontaktmöglichkeiten zu Juri Schäffer:

Über Modullands: HIER

Portfolio von Juri Schäffer: HIER

Juri Schäffer im Einsatz gegen Müll: HIER

Beitrag über Juri im WDR: HIER

Juri Schäffer auf Instagram: HIER

Viel Freude beim Hören und Genießen unseres Gesprächs.

…Weil du Liebe bist.

Deine Lara

Buchempfehlungen:

„Unleash the Power within“, Tony Robbins

„Der Pfad des friedvollen Kriegers“, Dan Millman

Info zu meiner Hatha Yoga Ausbildung im Winter:

Infos zu weiteren Terminen und Events: https://guru-granola.com/pages/termine

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In dieser Folge lade ich dich ein, deine Sinnlichkeit, deine Sexualität, Intimität und Lust auf einer ganz neuen Ebene zu entdecken. Gemeinsam erkunden wir, wie du alte Glaubenssätze loslassen, Scham transformieren und dich tief mit deinem Körper verbinden kannst. Ich teile mit dir 10 Schritte, die dir helfen, emotional loszulassen, mehr Selbstvertrauen zu entwickeln und in deine Lust zu finden – ein Weg, der dich näher zu dir selbst und deinem wahren Sein führt.

Außerdem sprechen wir über den Orgasmus: Was bedeutet er wirklich? Wie kannst du ihn körperlich und emotional erleben? Und warum ist es so wichtig, ihn als Brücke zu dir selbst zu verstehen?

Was erwartet dich in dieser Folge?

- 10 Schritte zur Verbindung mit deiner Lust

- Wie du Selbstmitgefühl entwickeln kannst

- Negative Glaubenssätze erkennen und transformieren

- Achtsame Übungen zur Stärkung der Verbindung zu deinem Körper

Ich freue mich so sehr auf deinen Input! Schreib mir gern deine Fragen oder Gedanken zu dieser Folge, und lass mich wissen, was dich bewegt.

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Save the date: LIVE YOUR VISION - Basel

Das nächste Retreat findet vom 20. bis 23. August 2025 in Basel statt. Es wird eine einzigartige Reise zu dir selbst – mit Yoga, Meditation und inspirierenden Begegnungen.

Ich freue mich darauf, diese Reise mit dir zu teilen. Lass uns loslegen.

Podcast-Inspiration: Sex Upgraded

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Weil du Liebe bist.

Deine Lara.

Wie fühlt sich dein Herz gerade an?

Diese kurze, liebevolle Meditation lädt dich ein, eine ganz neue Verbindung zu den verborgenen und tiefsten Wünschen deines Herzens aufzubauen und Fragen an deinen Herzenswarm zu richten.

In der dritten Rauhnacht (26.12.-27.12.) geht es um den Neubeginn. Wir sind im symbolischen Monat März angekommen; wenn das Wunder der Natur von Neuem beginnt, sich der Welt zu zeigen. Die ersten Knospen gehen auf, und bunte, blühende Krokusse bedecken Wiesen und Waldlichtungen.

Mantra für dich: Ich liebe mich. Ich sorge für mein wunderschönes Herz.

Inspirierende Fragen für deine dritte Rauhnacht:

1. Geliebtes Herz, was brauchst du, damit du dich öffnen kannst?

2. Welche Worte lassen dein Herz hüpfen? - Schreibe diese Worte anschließend für dich auf, sodass du sie dir immer wieder anschauen kannst.

3. Was fühlst du, was machst du, wenn dein Herz weit geöffnet ist?

4. Welchem Menschen bist du aus tiefstem Herzen dankbar?

5. Wo möchte dein Herz hin?

6. Was braucht dein Herz gerade am allermeisten?

Danke, dass Du bist.

…weil du Liebe bist.

Deine Lara

Ich nehme dich mit hinter die Kulissen von „Die Höhle der Löwen“, in die Erfahrungen und Lernaufgaben eines Start-Ups (GURU Granola) und lasse dich daran teilhaben, wie ich mich gerade im Loslassen übe und neue Kraft aus herausfordernden Zeiten schöpfe.

Circa 30 Minuten lang erzähle ich einigen Highlights der Entstehungsgeschichte und meinem ganz persönlichen Bezug zu GURU Granola. Im zweiten Teil hörst du bei einem Telefonat zwischen meiner Freundin Maude und mir zu. Wir sprechen über die Zusammenarbeit mit einem Betrüger und wie du damit umgehen, kannst, wenn dich deine Intuition scheinbar in die falsche Richtung gelenkt hat. Das Telefonat ist auf englisch.

Ich hoffe sehr, dass du unser Englisch gut verstehen kannst. Ab und an wechseln wir ins Französische, da wir uns normalerweise auf französisch unterhalten. Hier die wichtigsten Ausdrücke übersetzt:

• Advocat“ = Anwalt (Advokat)

• „Inka Berry“ ist der englische Name für Physalis.

• „Merci pour m’écouter.“ heißt auf deutsch: „Danke, dass du mir zugehört hast.“

• „Tu veux mon opinion?“ heißt auf deutsch: „Möchtet du meine Meinung?“

THEMENSCHWERPUNKTE DES TELEFONATS:

Was ist meine Vision hinter einem Rebranding?

Wie wird das neue Produkt aussehen?

Warum ist das Produkt GURU Granola so teuer in der Herstellung?

Was ist die Ursache dafür, das sich mein Unternehmen GURU Granola völlig verwandeln wird?

Warum ist es so schwierig GURU mit anderen Produkten in einer Firma produzieren zu lassen?

Wie konnte es passieren, dass ich innerhalb so kurzer Zeit über 100.000 € Verlustgeschäft gemacht habe?

Wir sprechen darüber, wie fundamental wichtig e ist, wahrhaftig und ehrlich sich selbst gegenüber zu sein. Dass in Momenten, wenn scheinbar alles im Außen zerbricht, die Säule in dir jeden Sturm abfängt.

Ich wünsche dir von ganzem Herzen, dass du Erkenntnisse und gewinnbringende Parallelen für dein eigenes Leben ziehen kannst. Viel Freude beim Zuhören.

Fühl dich unendlich geliebt.

Danke, dass du da bist.

Weil du Liebe bist.

Deine Lara

Danke für deine Bewertung auf Spotify und iTunes.

6 TAGE YOGA & AYURVEDA RETREAT in Portugal - „JOY OF LIFE“, 24.-29.03.2024

Mehr Infos unter:  JOY-OF-LIFE

„Wohlfühloase in Dir“ - Retreat mit Yoga, Wellness, Ayurveda, 24.-28.04.2024, in Herzlake im idyllischen Emsland.

Mehr Infos unter: OASE-RETREAT

Infos zu weiteren Terminen und Events: https://guru-granola.com/pages/termine

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Ein wundervolles Hörbuch für deine persönliche Weiterentwicklung, eingerahmt in eine abenteuerliche Reise eines jungen Löwen, der sich mutig auf den Weg seiner Träume begibt. (Für Erwachsene und Kinder)

„Ein wahrer Freund wiegt mehr, als eine ganze Herde.“ Wenn die Herausforderungen des Lebens auf dich einstürmen, du dazu neigst, deine innere Wahrheit aufzugeben, dann verbinde dich mit einem wahren Freund, einer wahren Freundin. Und sei es der treue Freund, die treue Freundin in Dir.

Die Geschichte des jungen Löwen Mojo geht weiter.

Wovon träumen Gazellen? Wie sieht die Sehnsucht eines Zebras aus? Wie fühlt es sich an, einen Ausblick wie eine Giraffe zu haben? Der junge Mojo symbolisiert die Herausforderung und gleichzeitig enorme Bedeutung des Hinterfragens von Glaubenssätzen und Grenzen, die wir im Laufe unseres Lebens aufbauen und prägen, und die es gilt mit aller Kraft zu hinterfragen und gegebenenfalls aufzubrechen. Ich freue mich so sehr, dir diese Weisheitsgeschichte vorzulesen.

Das Buch heißt: Der Weg des sanften Löwen - Warum es sich lohnt, anders zu sein

Autor: Rüdiger Schache, erschienen im GOLDMANN Verlag

Lesebeginn: Minute 03:33

Im dritten Teil lese ich dir folgende Kapitel vor:

30. Hunger

31. In Frieden mit den Kriegern

32. Liebe

Hier habe ich nochmal die bereits vorgelesene Weisheiten für dich notiert:

„Ein Einäugiger wird Gott erst in dem Moment danken, da er einem Blinden begegnet.“

- Sprichwort aus Nigeria (aus dem Buch „Der Weg des sanften Löwen, S.97)

„Wo es Liebe gibt, ist keine Dunkelheit.“

- Sprichwort aus Burundi (aus dem Buch „Der Weg des sanften Löwen, S.102)

Anregende Frage für dich zur Reflexion:

1. Wie kannst du dich heute mit deinen wertvollsten Freunden/Freundinnen verbinden und deine Wertschätzung zum Ausdruck bringen?

Umarme deinen Körper, schließe deine Augen und sende dir einen Satz ehrlicher Liebe. Das bist Du.

Ich wünsche dir unendlich viel Freude bei Zuhören , Reflektieren und Mitfühlen.

…weil du Liebe bist.

Deine Lara

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Mail: lara@guru-granola.de

Danke für deine Bewertung auf Spotify und iTunes. Das bedeutet mir so viel, da dieser Podcast dann leichter menschen erreicht, die gerade in herausfordernden Zeiten stecken und eine Herzensumarmung gut gebrauchen können.

„Die Stimme des Herzens“ - Yoga, Wellness Retreat auf Mallorca, 09.-16.11.2024, im wunderschönen Resort Tramuntana Flow.

Mehr Infos unter: MALLORCA-RETREAT

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Eine Meditation für pures Wohlgefühl.
Erlebe bedingungslose Freude, die aus deinem Ursprung hervorgeht. In dieser intuitiven Meditation zu dem stillen Sanskrit Mantra SO HAM mit der Bedeutung „Ich bin das“, führe ich dich mit meiner Stimme zu deiner inneren Vollkommenheit. Ziel der Meditation ist es, dass du mithilfe deines natürlichen Atems dein Sosein mehr und mehr annehmen kannst und deine innere Stärke und wahrhafte Größe findest.

‚So Ham‘ oder auch ‚Soham‘ geschrieben, (englisch: So Hum) ist ein uraltes Sanskrit Mantra (Klangkörper Silbe, Lied, Spruch) und symbolisiert unseren Atem.
Ham steht auch für Kreativität und symbolisiert Gedanken, Bewusstsein und Tatkraft. Den Schriften zur Folge befreit die Rezitation dieses Mantras von negativen Handlungen und Geisteshaltungen, vor allem uns selbst gegenüber.

Unsere individuelle Seele wiederholt das Mantra So Ham mit unserer natürlichen Atmung im Schnitt 21600 mal innerhalb von 24 Stunden. Auch im Schlaf setzt sich die Wiederholung des Mantras fort.
So Ham ist der Lebensatem, OM symbolisiert die Seele des Atems.
Konzentriert man sich auf die Atmung, wird man feststellen, daß sein Rhythmus sich stark verlangsamt, wenn die Konzentration sich vertieft. Die Wiederholung des So Ham wird allmählich ganz fortfallen, wenn tiefe Konzentration erreicht ist. Das Bewusstsein wird sehr ruhig und du spürst, wie du auf allen Ebenen von tiefer, ursprünglicher Freude durchflutet wirst. Es ist wie ein Kribbeln im ganzen Körper. Die Freude entspringt der Bewusstwerdung, dass du Eins geworden bist mit deinem Höchsten Selbst.

Meditations-Beginn: Minute 00:54
Viel Freude und horizonterweiternde Erfahrungen auf der Reise zu deinem höchsten

Selbst wünsche ich dir.

...weil du Liebe bist. Deine Lara

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Hier erfährst du mehr über mein Unternehmen GURU Granola, ein ayurvedisches Gewürz- Topping gegen Heißhunger und für ein Gefühl ganzheitlicher, genussvoller Sättigung, das ich 2020 gegründet habe:

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In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Meditationsreise durch die Vata-Energien deines Körpers bis hin zu deinen gelebten Vata-Qualitäten in deinem bisherigen Leben.

Wie fühlt sich Vata-Energie in deinem Körper an? Wo kannst du sie spüren? Was ist das Luft-Prinzip? Was ist deine Lebensessenz und was passiert in deinem Körper, wenn du zu viel bzw. zu wenig Vata in dir trägst?

In jedem Augenblick reagiert das innere Milieu unseres Körpers auf unsere Umgebung. Eine Imbalance und Krankheiten entstehen dann, wenn die Harmonie zwischen beidem gestört ist.

Meditationsbeginn: Min. 06:40

Meditationsende: Min. 30:00

Bevor es in der nachfolgenden Podcastepisode um die konkreten Charakteristika und Merkmale von Vata geht, ist es mir in dieser Folge zunächst wichtig, dass du die ganz bestimmten Vata-Qualitäten in deinem eigenen Körper erfährst.

So fällt es dir beim Lernen und Entdecken der ayurvedischen Heilkunde später umso leichter, die Zusammenhänge und Komplexität leichter in der Tiefe zu erschließen.

Danke für eure wundervollen Rückmeldungen, die mich so in meinem Tun bestärken. Das kannst du dir gar nicht vorstellen. Vor ein paar Tagen erreichte mich folgende Botschaft von Katharina:

„Hari Om du Herzensmensch. Ich möchte heute Morgen einfach ‚Danke‘ sagen und dich aus der Ferne umarmen. Deine Morgenmeditation begleitet mich jeden Morgen und hat so viel Ruhe, Liebe, neue Menschen und Gesundheit in mein Leben gebracht. Nun bereichern deine Ayurveda-Kenntnisse meinen Spaziergang in der Sonne. Nur Liebe für dich.“

Danke von ganzem Herzen liebe Katharina. Ich weiß eure positiven Bewertungen auf iTunes unfassbar zu schätzen.

Frage zur Inspiration: Wie definierst du Lebendigkeit?

Und nun unendlich viel Freude beim Hören, meditieren und dich selber mehr und mehr lieben zu lernen.

…weil du Liebe bist.

Deine Lara

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Ayurveda-Yoga-Retreat „Joy of Life“: https://guru-granola.com/products/5-tage-yoga-retreat-joy-of-life

Anmeldung zum Ayurveda-Festival vom 16.-18.Juni 2023 in Bad König: https://ayurveda-festival.de/

Hier nochmal der Link: KOSTENLOSER DOSHA-TEST

Buchzitat: „Selbstheilung mit Ayurveda“, von Vasant Lad

In dieser wichtigen Folge erkläre ich dir, wie dich die anschließende Praxisübung in deinem Leben unterstützen kann, oder vielmehr dein Leben auf eine ganz neue, bewusstere Ebene bringt. Es geht um die Fragen:

• Was ist überhaupt reines Bewusstsein?

• Was bedeutet es, klar und wach zu sein?

• Bedeutet „reines Bewusstsein“, dass es mein Ziel ist, mich irgendwann dem Leben zu entsagen und als Yogi in einer einsamen Höhle zu verschwinden?

• Welche neuronalen Vorgänge finden statt, wenn sich das Bewusstsein von den Gedankenströmen löst?

• Wie komme ich dort hin?

  Willkommen zum Podcast „Weil du Liebe bist.“ Mein Name ist Lara Schäffer, ich bin unter anderem Meditationslehrerin, Ayurveda Expertin, studierte Biologin und Künstlerin und im Grunde nur ein glückliches Wesen auf Entdeckungsreise durch das Leben. Meine Erfüllung ist es, uns alle auf so vielfältige Art und Weise, wie nur möglich, daran zu erinnern, dass wir nichts als Liebe sind. Dass unser Kern, egal, was im Außen passiert, die reinste Form von Liebe ist. Der Ursprung, der keine Form mehr hat.

  Ich freue mich, dich in dieser kurzen Episode auf die anschließende, besondere Folge vorzubereiten, in der ich dich an einenOrt begleite, an dem du niemals nicht sein kannst.

  Das reine Bewusstsein.

  Wie kann dich diese Praxis in deinem Leben unterstützen?

  Durch die Haltung der Betrachtung deines Lebens aus reinem Bewusstsein, ermöglichst du deinem physischen Organismus eine Form TIEFSTER ENTSPANNUNG. Dadurch kommst du in einen permanenten Zustand reiner Zufriedenheit. Eine Zufriedenheit, die außerhalb jeglicher Gefühle liegt. Eine Zufriedenheit, die aus dem Ursprung reines Seins resultiert. Zufriedenheit, wenn der Körper und/oder der Geist Schmerz oder Traurigkeit erfährt. Zufriedenheit, wenn der Geist völlige Ekstase und Freude empfindet. Innerer Frieden.

  Los geht’s.

Wo möchte die Freude hin?

Info zu meiner Hatha Yoga Ausbildung im Winter: https://guru-granola.com/products/meditations-ausbildung

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...weil Du Liebe bist.

Deine Lara

Sehnsucht, Klarheit, Kraft und Vertrauen. Die vier elementaren Kräfte, um dein eigener Ort zu werden. Dieses Hörbuch schenkt dir Selbstvertrauen, Mut und unendlich viel Inspiration für deinen eigenen Weg!

Die Geschichte des jungen Löwen Mojo geht weiter.

Der junge Mojo symbolisiert die Herausforderung und gleichzeitig enorme Bedeutung des Hinterfragens von Glaubenssätzen und Grenzen, die wir im Laufe unseres Lebens aufbauen und prägen, und die es gilt mit aller Kraft zu hinterfragen und gegebenenfalls aufzubrechen.

Ich freue mich so sehr, dir diese Weisheitsgeschichte vorzulesen.

Im dritten Teil lese ich dir folgende Kapitel vor:

25. Die Seiten der Freiheit

26. Freie Löwen

27. Ungeliebte Ideen

28. Blut

29. Der erste Stein

Hier habe ich nochmal die bereits vorgelesene Weisheiten für dich notiert:

„Der Mann, der nie Übel erfahren hat, kennt nicht den Wert von dem, was gut ist.“

• Sprichwort aus Togo (aus dem Buch „Der Weg des sanften Löwen, S.87)

„Dem Klugen braucht man nur den Anfang zu sagen. Das Ende weiß er selber.“

• Sprichwort aus Angola (aus dem Buch „Der Weg des sanften Löwen, S.90)

Anregende Fragen und Anregungen für dich zur Reflexion:

• Was ist deine größte Sehnsucht?

Was könnte dein nächster Schritt sein, um deiner Sehnsucht näher zu kommen?

Ich wünsche dir unendlich viel Freude bei Zuhören , Reflektieren und Mitfühlen.

…weil du Liebe bist.

Deine Lara

Autor: Rüdiger Schache, erschienen im GOLDMANN Verlag

Lesebeginn: Minute 01:50

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Was bedeutet eigentlich Psychosomatik? Welche Rolle nimmt Vata in Bezug zu den anderen Doshas ein? Und wie ist ein Tag aus ayurvedischer Sicht am sinnvollsten aufgebaut?

Beginne heute eine neue Routine fr dich zu erschaffen. Du wirst die entstehenden Wunder nach einiger Zeit in deinem Leben bemerken.

In dieser Episode legen wir sozusagen die Grundsteine für eine komplette Vata-Analyse in der nächsten Folge. Ganz zum Schluss erzähle ich dir dann noch, wie die ayurvedische Heilkunde einen ganzen Tag aufbaut und unterteilt. Du hast hier die Möglichkeit aus dem Vollen zu schöpfen und deine aktuellen Routinen und Gewohnheiten mit Zeit und Achtsamkeit auf die Doshas anzupassen und dein Leben auf ein neues Level anzuheben.

Hier ein paar Stichpunkte für dich :-) :

Die Eigenschaften von Vata sind:

Trocken, leicht, kalt, subtil, klar, mobil und wirkt zerstreuend.

Tageszeiten aus der Dosha-Perspektive - Tägliche Routinen:

Im Tagesverlauf variiert die Stärke der Dosha-Aktivität. Das heißt, dass alle vier Stunden eines der drei Doshas dominant ist, und die jeweilige Energie sowohl den Makrokosmos, als auch den Mikrokosmos, unseren Körper-Geist-Seele-Komplex stärker beeinflusst, als die anderen zwei Doshas.

Ein wichtiger Tipp: Versuche deine Routinen an die Dosha-Tageszeiten anzupassen.

2 Uhr bis 6 Uhr: VATA (optimale Zeit, um aufzustehen und von der Vata-Leichtigkeit zu profitieren)

6 Uhr - 10 Uhr: KAPHA (leichtes Frühstück und ggf. konzentriertes Arbeiten)

10 Uhr -14 Uhr: PITTA (starkes Verdauungsfeuer -> hier die größte Mahlzeit des Tages einnehmen)

14 Uhr - 18 Uhr: VATA (leichtes Abendessen gegen 18:00, kreative Schaffensphase)

18 Uhr - 22 Uhr: KAPHA (möglichst dunkles Licht verwenden, beruhigende Aktivitäten)

22 Uhr - 2 Uhr: PITTA (Einschlafen nach 22 Uhr kann zu Einschlafschwierigkeiten führen)

…weil du Liebe bist.

Deine Lara

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Ayurveda-Yoga-Retreat „Joy of Life“: https://guru-granola.com/products/5-tage-yoga-retreat-joy-of-life

Anmeldung zum Ayurveda-Festival vom 16.-18.Juni 2023 in Bad König: https://ayurveda-festival.de/

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Was braucht es, um mit einem Projekt zu starten, ohne die Angst vor einem vermeintlichen scheitern Überhand gewinnen zu lassen?

Sara Blixt ist Töpferin mit eigenem Töpfer-Studio und befindet ich nebenbei am Ende ihres Ingenieur-Studiums mit der Spezialisierung auf technisches Design. Der Studiengang nennt sich Maschinenbau mit industriellem, technischen Design.

1. Wir sprechen unter anderem darüber, was es braucht, um mit einem Herzensprojekt anzufangen, ohne die Angst vor dem vermeintlichen Scheitern Überhand gewinnen zu lassen.

2. Wie ist Sara auf die Töpferei gekommen und wie kam sie auf die Idee der Bubble Cups?

3. Wir sprechen über einen für uns sehr wichtigen Hinweis an Eltern.

4. Dann erzählt Sarah natürlich noch von Schweden, von dem wichtigsten Ort, den du in Schweden besuchen solltest, aber auch von dem Phänomen des „seasonal Depression disorder“, wörtlich übersetzt: die saisonale Depressionsstörung

5. Du erfährst, wo das Geschenk in der Langeweile versteckt ist und wie sich Sara mit der Liebe verbindet.

Das Gespräch findet auf englisch statt. Sara hat ein ziemlich klares englisch und ich bin mir sicher, dass du, auch wenn Englisch nicht deine Top Stärke ist, du die Essenzen ganz bestimmt fühlen und auch verstehen wirst. Ein paar Schlüsselbegriffe:

pottery wheel = Drehscheibe

to do pottery = töpfern

kilm = ein Brennofen

labertory = ein Labor /eine Art Werkstatt

Cape Town = Kapstadt

boredom = Langeweile

ceramics = Keramik

„Weil du Liebe bist.“ Auf Schwedisch: för att du är kärlek.

Link zum Alpaka-Yoga-Retreat: HIER

Tipps für Kapstadt:

• Wanderung zum Lion’s Head

• Restaurant: The Fork (köstliche, afrikanische Tapas)

• Market on the Wharf: Tolle Snacks in der Nähe der V&A Waterfront

Link zur Freundschaftsmeditation (Rauhnächte): HIER

Tipps für Schweden:

• Ausflug nach Stockholm

• Im Süden von Schweden: Mölle (Wanderung zur Landzungenspitze)

• Sauna direkt am Meer in Helsingborg: Pålsjö kallbadhus oder auch Pålsjöbaden (circa 7-8,00 € Eintritt)

Danke für deine Bewertung auf Spotify und iTunes.

…weil Du Liebe bist.

Deine Lara

Mehr v. Sara Blixt:

Instagram @labbetceramics: HIER

Bestellung auch HIER

Mail von Sara: sara.blixt@me.com

Infos zu weiteren "Lara-Events": HIER

Instagram: @gurugranola  oder   @laramadeby

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Wie fühlt sich dein Herz gerade an?

In dieser kurzen Meditation bauen wir eine Verbindung zu den verborgenen und tiefsten Wünschen deines Herzens auf.

In der dritten Rauhnacht (26.12.-27.12.) geht es um den Neubeginn. Wir sind im Monat März angekommen; wenn das Wunder der Natur von Neuem beginnt, sich der Welt zu zeigen. Die ersten Knospen gehen auf, und bunte, blühende Krokusse bedecken Wiesen und Waldlichtungen.

Mantra für dich: Ich liebe mich. Ich sorge für mein wunderschönes Herz.

Inspirierende Fragen für deine dritte Rauhnacht:

1. Geliebtes Herz, was brauchst du, damit du dich öffnen kannst?

2. Welche Worte lassen dein Herz hüpfen? - Schreibe diese Worte anschließend für dich auf, sodass du sie dir immer wieder anschauen kannst.

3. Was fühlst du, was machst du, wenn dein Herz weit geöffnet ist?

4. Welchem Menschen bist du aus tiefstem Herzen dankbar?

5. Wo möchte dein Herz hin?

6. Was braucht dein Herz gerade am allermeisten?

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Weil du Liebe bist.

Deine Lara

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Hier gelangst du zu meinem Instagram-Kanal:

https://www.instagram.com/gurugranola/?hl=de

Privat:

https://www.instagram.com/laramadeby/?hl=de

Mit elementaren Erkenntnissen aus der Forschung und Studien von Dr. Joe Dispenza

Stell dir vor, du kannst dein Leben verändern, indem du deine Gedanken veränderst. Genau darum geht es in dieser Podcast-Folge, in der ich mich u.a. mit den Erkenntnissen von Dr. Joe Dispenza und diversen Forschungen zu unserem Gehirn und unserer Fähigkeit zur Transformation beschäftige. Mein Ziel in dieser Episode ist es, dass du im Anschluss noch bewusster und willensstärker in die Beobachtung und in die positive Veränderung deiner Gedankenmuster gehst und du dich deiner inneren Gedankenwelt überhaupt willentlich näherst.

Die drei Säulen der Veränderung

Bewusstsein: Die Lupe über deinen Geist halten

Der erste Schritt zu einer echten Veränderung ist, dir deiner Gedanken bewusst zu werden. Stell dir vor, du hältst eine Lupe über deinen Geist und beobachtest, was sich wiederholt. Der präfrontale Cortex, ein bestimmter Bereich deines Gehirns, spielt dabei eine entscheidende Rolle. Er ist dafür verantwortlich, deine Gedanken zu reflektieren und dir die Möglichkeit zu geben, bewusst darauf zu reagieren, statt automatisch. Indem du wahrnimmst, welche Gedanken dich bremsen oder stärken, setzt du den Prozess der Veränderung in Gang. Hier beginnt die Neuprogrammierung deines Gehirns.

Wiederholung: Verbindungen stärken

Veränderung passiert nicht über Nacht. Dein Gehirn arbeitet nach dem Prinzip der Neuroplastizität: "Neuronen, die zusammen feuern, verbinden sich". Wiederholst du eine neue Denkweise oder Gewohnheit, werden die neuronalen Verbindungen zwischen den beteiligten Nervenzellen gestärkt. Jedes bewusste Üben, jede Meditation und jede gezielte Wiederholung helfen dir, neue Muster zu etablieren. Diese Wiederholung ist notwendig, um alte Muster zu durchbrechen und neue Gewohnheiten nachhaltig zu festigen.

Emotionen: Der Schlüssel zur Transformation

Gedanken sind der Anfang, aber starke Emotionen sind der Motor für Veränderung. Emotionen wie Dankbarkeit, Freude oder Liebe verstärken die neuroplastischen Prozesse in deinem Gehirn. Wissenschaftlich betrachtet aktivieren positive Emotionen das limbische System und setzen Neurotransmitter wie Dopamin frei. Dadurch werden neue Erfahrungen als besonders wertvoll abgespeichert.

Ich wünsche dir unendlich viel Freude bei Zuhören , Reflektieren und Mitfühlen.

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Mein nächstes Retreat:  MAROKKO-RETREAT

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Die 12. Rauhnächte Meditation lädt dich ein, in die Essenz des Lebens einzutauchen – in die pure Lebensfreude und die Lebendigkeit, die tief in dir schlummert. Diese letzte Nacht der Rauhnächte ist ein kraftvoller Moment, um Altes endgültig loszulassen und dich mit einer Vision von Fülle und Lebenskraft in das neue Jahr zu erheben.

Lebensfreude ist kein Zufall und keine äußere Bedingung – sie ist eine innere Haltung, die wir kultivieren können. Studien zeigen, dass Menschen, die bewusst dankbar und präsent leben, mehr Freude empfinden, unabhängig von äußeren Umständen. Diese Haltung ist verbunden mit einer bewussten Wahrnehmung des Moments und einer tiefen Verbindung zu dem, was uns lebendig macht.

In der heutigen Meditation lade ich dich ein, dich mit deiner ureigenen Lebenskraft zu verbinden. Wir erschaffen gemeinsam einen Raum, in dem du dich daran erinnerst, wie sich Freude, Leichtigkeit und ein unbeschwerter Lebensfluss anfühlen. Du wirst dir bewusst, welche kleinen und großen Momente dich zum Strahlen bringen, und dich fragen, wie du diese Energie täglich in dein Leben einladen kannst.

Lebendigkeit bedeutet, das Leben in all seinen Farben zu umarmen – mit Mut, Offenheit und einem tiefen Ja zu allem, was ist. Es geht nicht darum, immer glücklich zu sein, sondern das Leben in seiner Ganzheit zu fühlen und zu feiern.

Begleite mich auf diese Reise und lass uns gemeinsam das Licht und die Freude entdecken, die in dir wohnen. Folge mir für weitere Meditationen und Inspirationen auf Instagram: @laramadeby und @gurugranola. Mein Herzensprojekt GURU Granola findest du auf guru-granola.com.

10 inspirierende Fragen zur Introspektion:

1. Wann hast du dich das letzte Mal vollkommen lebendig gefühlt, und was hat diesen Moment ermöglicht?

2. Welche kleinen Dinge im Alltag schenken dir Lebensfreude, und wie kannst du mehr davon in dein Leben holen?

3. Gibt es Glaubenssätze oder Ängste, die dich davon abhalten, unbeschwert zu sein?

4. Wie fühlt sich Lebendigkeit in deinem Körper an, und wie kannst du sie bewusster spüren?

5. Welche Farben, Klänge oder Bilder verbindest du mit purer Lebensfreude?

6. Was würdest du tun, wenn es keine Begrenzungen gäbe – und warum hältst du dich vielleicht zurück?

7. Welche Rolle spielt Dankbarkeit in deinem Leben, und wie kannst du sie noch intensiver praktizieren?

8. Wie kannst du in schwierigen Momenten einen Zugang zur Freude finden, ohne die Herausforderung zu ignorieren?

9. Welche Menschen oder Aktivitäten nähren deine Lebendigkeit, und wie kannst du diese Verbindungen stärken?

10. Was bedeutet es für dich, das Leben zu feiern, und wie möchtest du das im neuen Jahr umsetzen?

Diese Meditation ist dein Raum, um dich selbst an das zu erinnern, was dich lebendig macht. Gemeinsam lassen wir den alten Ballast los und rufen die Freude zurück in dein Leben. 💛

...weil du Liebe bist.

Deine Lara

Ein wundervolles Hörbuch voller Weisheiten und spannender Geschichten. Viel Freude beim Hineintauchen in in die Welt eines mutigen Löwen.

Wie wirst du Eins mit deiner Vision, mit deinen Wünschen? Wie kannst du deine Ängste loslassen? Wie erschaffst du selbst deine Welt? Antworten auf diese und weitere Lebensfragen halten die folgenden Kapitel die ich hier für dich vorlese, bereit.

Die Geschichte des jungen Löwen Mojo geht weiter.

Die weise Eule Bundi erwidert auf die wachsende Angst des jungen Löwen zum Beispiel Folgendes: „Unterwirfst du dich der Angst, dann beherrscht dich die Welt. Bist du aber zuversichtlich, erschaffst du deine Welt selbst. Du hast die Wahl.“

Das junge Mojo symbolisiert die Herausforderung und gleichzeitig enorme Bedeutung des Hinterfragens von Glaubenssätzen und Grenzen, die wir im Laufe unseres Lebens aufbauen und prägen, und die es gilt mit aller Kraft zu hinterfragen und gegebenenfalls aufzubrechen.

Ich freue mich so sehr, dir diese Weisheitsgeschichte vorzulesen.

Autor: Rüdiger Schache, erschienen im GOLDMANN Verlag

Lesebeginn: Minute 01:15

Im dritten Teil lese ich dir folgende Kapitel vor:

1. 16. Kraft

2. 17. Fantasie

3. 18. Der letzte Abend

4. 19. Vertrauen

Hier habe ich nochmal die bereits vorgelesenen Weisheiten für dich notiert:

„Schnelles Laufen ist keine Garantie, das Ziel erreichen.“

• Sprichwort aus Simbabwe (aus dem Buch „Der Weg des sanften Löwen, S.51)

„ sind diejenigen, die sich freuen können.“

• Sprichwort aus Südafrika (aus dem Buch „Der Weg des sanften Löwen, S.55)

„Reden ist nicht tun.“

• Sprichwort aus Nigeria (aus dem Buch „Der Weg des sanften Löwen, S.60)

Anregende Fragen für dich zur Reflexion:

1. Wovon möchtest du wirklich träumen?

2. Welche Ängste halten dich zur Zeit davon ab, deinen Traum zu leben?

3. Welche Gedanken schenken deinem Traum Zuversicht und Mut, sodass die Angst kleiner werden kann?
   

Ich wünsche dir unendlich viel Freude bei Zuhören , Reflektieren und Mitfühlen.

…weil du Liebe bist.

Deine Lara

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Mail: lara@guru-granola.de

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Intimitäts-Schlüssel – Wie Kommunikation in der Partnerschaft die Tür zu Intimität und Sexualität öffnet

Intimität, Partnerschaft, Sexualität, Kommunikation - Was macht eine Beziehung wirklich tief und erfüllend? Ist es die Zeit, die wir miteinander verbringen, oder die Nähe, die wir zulassen? In dieser Podcastfolge lade ich dich ein, die Kraft der Kommunikation in Partnerschaften neu zu entdecken. Denn unsere Beziehungen sind ein Spiegel unserer inneren Welt – und manchmal zeigen sie uns, wo Worte fehlen, wo Mauern stehen und wo ein liebevoller Austausch noch entstehen darf.

Ich spreche ganz offen aus meiner eigenen Erfahrung: In meiner 15-jährigen Beziehung habe ich gelernt, wie entscheidend Kommunikation ist, um Nähe und Intimität zu schaffen. Doch was passiert, wenn Worte nicht fließen? Wenn Wünsche, Ängste oder Bedürfnisse unausgesprochen bleiben?

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise zu den Möglichkeiten, wie du die Tür zu Intimität und Sexualität öffnen kannst – selbst, wenn dein Partner vielleicht nicht stark in der Kommunikation ist. Es geht darum, neue Wege zu finden, miteinander zu sprechen, Nähe zu spüren und vor allem die eigenen Bedürfnisse wiederzuentdecken.

Beschreibung:

Kommunikation ist der Schlüssel zu Intimität – in der Partnerschaft, in der Sexualität und in der Verbindung zu uns selbst. Doch was passiert, wenn dieser Schlüssel schwer greifbar scheint? Wenn dein Partner Schwierigkeiten hat, über Gefühle, Wünsche oder Ängste zu sprechen?

In dieser Folge teile ich wertvolle Einblicke aus meiner eigenen 15-jährigen Beziehung. Ich spreche über die Herausforderungen und Möglichkeiten, Nähe herzustellen, auch wenn Worte fehlen. Gemeinsam erkunden wir:

- Warum Kommunikation ein Tanz ist, den beide Partner lernen dürfen

- Wie du selbst erste Schritte gehen kannst, um den Raum für Gespräche zu öffnen

- Wie liebevolle Alternativen wie ein Brief oder ein achtsames Zuhören Vertrauen aufbauen können

- Und wie du dabei deine eigenen Bedürfnisse nicht nur wiederentdeckst, sondern auch liebevoll ausdrückst

Ich teile Tipps, wie du mit deinem Partner ins Gespräch kommst – ohne Vorwürfe, ohne Erwartungen, aber mit dem tiefen Wunsch, Verbindung und Intimität zu schaffen. Denn echte Nähe entsteht dort, wo wir uns trauen, ehrlich und verletzlich zu sein.

Lass uns gemeinsam erforschen, wie du die Kommunikation in deiner Partnerschaft stärken und so eine tiefere Verbindung zu deinem Partner und zu deiner eigenen Sexualität aufbauen kannst.

Diese Folge ist eine Einladung, die Mauern des Schweigens einzureißen, Vertrauen zu schaffen und dich mutig der Frage zu stellen: Was brauchst du, um Intimität und Lust in deinem Leben zu erleben?

Weil du Liebe bist.

Deine Lara

Wichtige Links für dich:

• Retreats: Tauche ein in eine transformative Zeit an den schönsten Orten der Welt – erfahre mehr über meine Retreats hier.

• Ausbildung: Entdecke die Kraft von Hatha Yoga und die tiefgehende Transformation durch meine Lehrer-Ausbildung hier.

• GURU Granola: Lass dich von der Magie meines Granolas verzaubern – mehr als ein Snack, ein Genuss für alle Sinne! Schau vorbei hier.

Du fragst dich manchmal, warum du über eine gefühlt längere Zeit keine positiven Glücksgefühle fühlst? Wie entsteht ein Blähbauch? Und was kannst du für einen erholsamen Schlaf tun? All diese Erscheinungen hängen vermutlich mit einer Vata-Störung zusammen. Vata ist die Grundlage für unser Gleichgewichtsgefühl. Die Ausgeglichenheit dieses Doshas ist daher lebensnotwendig. Befinden sich all deine Doshas im Gleichgewicht, sind wir wesentlich empfänglicher für positive Gefühle.

Hallo du Sonnenblume du! Wie schön und wertvoll ist es, dass du dir genau jetzt den Raum und die Zeit schenkst, für dich zu sorgen und Lust empfindest, dein Leben weiter zu transformieren und mit Lebendigkeit zu füllen.

Mein Name ist Lara Schäffer und ich freue mich heute endlich mit dir weiterzureisen. Wir sind bereits im 8. Teil unserer Ayurveda-Reise angekommen. Wow!

Charakteristika und die besonderen Qualitäten von Vata-Menschen:

Kurze Wiederholung:

1. Die Eigenschaften von Vata sind?

Trocken, leicht, kalt, subtil, klar, mobil und wirkt zerstreuend.

2. Was sind die positiven Eigenschaften von Vata, also wenn Vata in Balance ist?

Positiv: Leichtigkeit, Heiterkeit und Lebensfreude, Wachheit, Klarheit, Kreativität

3. Was sind die negativen Eigenschaften von Vata, also wenn Vata in Imbalance ist?

Negativ: Angst, Kummer, Traurigkeit, Unsicherheit, Depressionen

In dieser Folge erfährst du die ersten wesentlichen Eigenschaften von Vata dominanten Menschen. Ich erzähle dir, warum die Balance von Vata lebensnotwendig ist und was dein Stuhlgang über deine Gesundheit verrät :).

Viel, viel Freude, Glücksgefühle, Selbstannahme und Erkenntnisse bei meiner neuen Episode :-*.

…weil du Liebe bist.

Deine Lara

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Ayurveda-Yoga-Retreat „Joy of Life“: https://guru-granola.com/products/5-tage-yoga-retreat-joy-of-life

Anmeldung zum Ayurveda-Festival vom 16.-18.Juni 2023 in Bad König: https://ayurveda-festival.de/

Hier nochmal der Link: KOSTENLOSER DOSHA-TEST

Was, wenn der Zweifel so groß wird, dass er all deinen Mut von Innen aufzulösen scheint?

Dabei spürst ganz genau, was dir eigentlich gut tun würde; wo dich dein intuitiver Weg hinführen wird.

Die Geschichte des jungen Löwen Mojo geht weiter. Dieses Mal lese ich dir aus der Yoga Shala in Canggu vor und nehme dich mit auf neue Abenteuer.

Der junge Mojo symbolisiert die Herausforderung und gleichzeitig enorme Bedeutung des Hinterfragens von Glaubenssätzen und Grenzen, die wir im Laufe unseres Lebens aufbauen und prägen, und die es gilt mit aller Kraft zu hinterfragen und gegebenenfalls aufzubrechen.

Ich freue mich so sehr, dir diese Weisheitsgeschichte vorzulesen.

Das Buch heißt: Der Weg des sanften Löwen - Warum es sich lohnt, anders zu sein

Autor: Rüdiger Schache

Erschienen im GOLDMANN Verlag

Lesebeginn: Minute 01:25

Im dritten Teil lese ich dir folgende Kapitel vor:

20. 20. Bedenken

21. 21. Der neue Weg

22. 22. Das Rudel

Hier habe ich nochmal die bereits vorgelesene Weisheit für dich notiert:

„Ich zeigte dir den Mond, und du sahst nichts als meinen Finger.“

• Sprichwort aus Tansania (aus dem Buch „Der Weg des sanften Löwen, S.65)

„Selig sind diejenigen, die sich freuen können.“

• Sprichwort aus Südafrika (aus dem Buch „Der Weg des sanften Löwen, S.55)

„Reden ist nicht tun.“

• Sprichwort aus Nigeria (aus dem Buch „Der Weg des sanften Löwen, S.60)

Anregende Fragen für dich zur Reflexion:

1. Wie hören sich deine inneren Zweifel an?

2. Was würde sich ändern, wenn stärkende und positive Sätze an die Stelle der Zweifel rücken würden?

3. Wie fühlst du dich dann?

Link zu Buch und zur Homepage des Autors: https://www.ruedigerschache.com/Romane/Der-Weg-des-sanften-Loewen/

Ich wünsche dir unendlich viel Freude bei Zuhören , Reflektieren und Mitfühlen.

…weil du Liebe bist.

Deine Lara

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Kennst du das Phänomen, dass du oder Jemand in deinem Leben an Gewicht zunimmt, obwohl er/sie weniger isst, als andere? Wie entsteht aus ayurvedischer Sicht Übergewicht? Warum fällt es manchen Menschen schwerer morgens aufzustehen, als anderen, obwohl sie vielleicht sogar früher ins Bett gegangen sind? Welche Qualitäten hat das dritte der insgesamt drei zusammengefassten Bio-Energien der ayurvedischen Lehre? Wie kannst du die Qualitäten Erde und Wasser für deich nutzen?

Willkommen zum Podcast „Weil du Liebe bist.“ Mein Name ist Lara Schäffer und ich freue mich so sehr auf unsere gemeinsame Weiter-Reise in die Welt des Ayurveda. An erster Stelle möchte ich mich aus tiefstem Herzen für alle die wundervollen Rückmeldungen zu der vergangenen Meditation bedanken. Da ich ja nie wirklich sehe, wer die Meditation macht und vor allem, was sie in dir auslöst und im besten Fall sogar zu einer Form der Lebendigkeit in dir führt, bedeutet es mir umso mehr, wenn ich so rührende und wertschätzende Zeilen lesen darf. Danke für dich!

In dieser Folge erfährst du:

Wortbedeutung „Kapha“, Verbindung zwischen Pitta und Vata Dosha, erste psychische und physische Anzeichen und Befindlichkeiten des Kapha-Dosha.

Ein paar Notizen für dich:

Wie auch das Vata- und das Pitta Dosha, ist auch Kapha, das dritte und letzte der drei Dosha für bestimmte körperliche und geistige Eigenschaften und Bereiche zuständig.

Kapha ist das STABILITÄTS- und STRUKTURPRINZIP und steht für Festigkeit, natürlich Struktur, Stabilität, Zusammenhalt, und auch für die Speicherung von Energie; sowohl im Groben als auch im Feinstofflichen. Kapha verleiht dir Substanz und Stärke.

Wörtlich übersetzt, bedeutet das Sanskrit Wort „Kapha“ Phlegma, oder auch Schleim.

Kapha schenkt dir Stärke, Kraft, Durchhaltevermögen und Stabilität. Wenn bei dir das Kapha-Dosha am stärksten ausgeprägt ist, kann es sich auf psychischer Ebene durch ein starkes Anhaften an Dinge und Menschen äußern.

Ach und hier noch die anregenden Fragen aus der Podcastfolge für dich zum Mitschreiben und reflektieren:

1. Lässt dich das, was du gerade tust lebendig fühlen? (Arbeit etc.)

2. Wenn nein, warum nicht?

3. Was kannst du tun, damit du dich lebendig fühlst?

…weil du Liebe bist.

Deine Lara

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Ayurveda erfahren. Was sind die vier wichtigsten Zutaten für deine Hausapotheke aus ayurvedischer Sicht…und aus Sicht und Erfahrung von Lara, von mir ;)?

In dieser Fortsetzungsfolge unserer gemeinsamen Ayurveda Reise gebe ich dir vier wesentliche Lara Ayurveda Tipps mit auf deinen Weg, die mich mein Leben lang begleiten. Darüberhinaus habe ich für dich in 6 verschiedene Symptome zusammengestellt, für die ich dir diverse ayurvedische Heilmittel empfehle und selber als helfend erfahren habe.

Willkommnen zum Podcast: Weil du Liebe bist. Mein Name ist Lara Schäffer und ich freue mich richtig doll, jetzt wieder mit dir in die Ayurveda-Reise einzusteigen.

Falls das hier deine erste Ayurveda-Folge bei mir im Podcast ist, und du total Lust hast, tiefer in diese Ultra coole erfahrbare Wissenschaft einzutauchen, dann findest du weiter unten in vergangenen Folgen eine ganze Ayurveda-Reise, die dich von Beginn an durch die Elemente führt, dir die Doshas erklärt und Imbalancen, bzw. in der westlichen Medizin: Krankheiten, erläutert und Heilmethoden aufzeigt.

Ganz viel Freude und Inspiration beim Hören.

Voller Liebe und Dankbarkeit,

deine Lara.

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Schreibe mir wie immer gern auf Instagram @laramadeby @gurugranola, wie dir die Folge gefalle hat und auch, wenn du Rückfragen und Ideen zu weiteren oder vergangenen Folgen hast.

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Danke für deine Bewertung auf Spotify und iTunes. Das bedeutet mir so viel.

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Ich liebe, liebe, liebe diese Meditation!

In dieser angeleiteten Meditation nehme ich dich mit auf eine ganz besondere Reise in deine Innenwelt. Mir ist es so wichtig, dass du die Elemente in deinem Körper, in deinem Sein erfährst, damit du das spätere, komplexere Ayurveda-Wissen direkt in einen bereits gefühlten Zusammenhang bringen kannst. Ansonsten kann sich die viele Weisheit, die in der ayurvedischen Heilkunde schlummert, wie ein „Fass ohne Boden“ und ohne ein wirkliches Begreifen anfühlen. Aber dazu später mehr.

Beginn der Meditation: Minute 05:20

Gesamtlänge der Meditation: 25 Minuten

Im ersten Teil unserer Ayurveda-Reise sind wir zu den Wort-Ursprüngen und den Bedeutungen von ‚ayus‘ und ‚veda‘ gegangen. Erinnerst du dich noch?

Bevor wir in die Meditation eintauchen, mache ich noch eine kleine Wiederholung der vergangenen Episode mit dir.

Ich freue mich auf ein Feedback, wie dir die Meditation gefallen hat, was sie in dir ausgelöst hat und wie du dich jetzt fühlst :).

Es ist sooo schön und so wichtig, dass es Dich gibt.

Sorge gut und ganzheitlich für dich.

…weil du Liebe bist.

Deine Lara

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Erfahre 7 Schritte, wie du Glaubenssätze, die deinen Rucksack auf deiner Lebensreise schwer werden lassen, wirklich transformieren kannst.

Wie lebst du einen neuen Glaubenssatz so, dass er vielmehr als zwei stärkende Hände wirkt, die unter deinen Rucksack greifen, sodass du deine Reise namens "Leben" so richtig genießen kannst; jeden Berg und jedes Tal.

In dieser Folge erkläre dir aus meinen Erfahrungen heraus, warum es so wertvoll ist, Glaubenssätze anzuschauen, anzunehmen und ganz bewusst zu verändern.

Vielleicht noch vorweg: Ich spreche ein wenig langsamer als sonst, da ich in der ganzen Aufnahme meine Augen geschlossen hatte, um mich mit meiner höchsten Wahrheit zu verbinden. Diese Episode kam so intuitiv, und ist während der Intro-Aufnahme entstanden. Sie dient als Grundlage für die "Innerer Garten-Meditation", die du in der kommenden Folge findest.

Ich empfehle dir, diese Folge vor der Meditation zu hören, um dich bereits im Vorhinein mit deinem/deinen Glaubenssatz/-sätzen auseinanderzusetzen.

Oh ich freue mich schon sooo sehr, die Meditation mit dir zu teilen.

Und schriebe mir so, so gern eine Rückmeldung, ein Feedback, wie dir die Folge gefallen hat. Du findest mich auf Instagram: @gurugranola  oder   @laramadeby

Oder du schreibst mir eine Mail: weilduliebebist-podcast@guru-granola.de

Danke von Herzen.

Danke auch für's Teilen und bewerten dieser Folge auf Spotify, iTunes und überall dort, wo es Podcasts gibt.

Fühl dich unendlich geliebt.

...weil du Liebe bist.

Deine Lara

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Du möchtest endlich Ayurveda so richtig verstehen und mit dir in Verbindung bringen können?

Dann heiße ich dich von ganzem Herzen Willkommen zu meiner Ayurveda-Reise im Podcast "Weil du Liebe bist."

Wow, wir sind im 10. Teil unserer Ayurveda-Reise angekommen. In dieser Episode nehme ich dich mit in das spannende und kraftvolle Pitta Dosha.

Wie zeigt sich das Pitta-Dosha in deinem Körper und in deinem Geist? Was sind die Eigenschaften des Pitta-Doshas? Was kannst du tun, wenn du eine permanente Wut in dir spürst? Wie kannst du deine Schöpferkraft bewusst stärken und für dich nutzen?

Hier erfährst du, welche Eigenschaften, Qualitäten und Merkmale eine Pitta Dominanz bei einem Menschen zum Ausdruck kommen können und was du bei einer Pitta-Störung sofort tun kannst. Ich stelle Pitta auch in Beziehung zu Vata und Kapha und nehme mich als Beispiel, um dir die Entstehung einer Pitta-Störung an mir zu verdeutlichen :D. Es wird lustig, intensiv und lehrreich…für Körper, Geist und Seele :-*.

…weil du Liebe bist.

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Dies ist bereits Teil 16 der Ayurveda-Reise. Wow! Hier erfährst du die Antworten auf folgende Fragen: Welche Nahrungsmittel senken Vata? Welche Ernährung kann dich bei permanenter Erschöpfung unterstützen? Was haben die sechs verschiedenen Geschmacksrichtungen mit einer Vata Imbalance zu tun? Auf welche Lebensmittel solltest du bei zu viel Vata verzichten?

Willkommen zum Podcast „Weil du Liebe bist.“ Mein Name ist Lara Schäffer und wir sind gerade mitten auf unserer Ayurveda-Reise. Zuletzt ging es im Interview mit der Inhaberin des Ayurveda Parkschlösschens Carina Preuss zentral um Pancha Karma Kuren und das Ausleiten von Giftstoffen im Körper, auch Ama genannt. Davor haben wir den Einstieg in das Verdauungsfeuer gemacht. Ein zentraler Aspekt im Ayurveda. Falls du die 6 Tipps für ein gesundes Agni noch nicht kennst, dann höre jetzt nochmal in die Folge rein. Je besser dein Agni, desto weniger Giftstoffe im Körper, desto gesunder Körper und Geist.

ZIEL dieser Folge: Was sind körperliche und geistige Anzeichen dafür, dass zu viel Vata in deinem Organismus herrscht? Welche Lebensmittel zu welchen Anteilen sorgen dafür, dass dein Vata wieder zurück in seine natürliche Balance findet?

Meine Intention mit jeder Podcastaufnahme ist es, dass du immer einen Mehrwert aus dem Zuhören für dich mitnehmen kannst. Und da es auf dieser Ayurveda-Reise nun mehr und mehr um konkrete Adjustierungen für die einzelnen Dosha-Imbalancen geht, empfehle ich dir, nochmal in die ersten Folgen unserer Reise reinzuhören, und die Doshas wirklich zu verinnerlichen. Notizzettel raus und los geht’s:

Viel Freude und spannende Erkenntnisse wünsche ich dir:-*. Ich freue mich wie immer über eine 5-Sterne-Rezension und dein Feedback bei mir auf Instagram.

Fühl dich unendlich geliebt.

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Meine Empfehlung in dieser Folge: Der Shaolin Meister Shi Heng Yi

Du sehnst dich nach einem Gefühl der Leichtigkeit? Du möchtest gedanklich und emotional wie ein Vogel durch die Lüfte schweben und deinen Fokus auf ein positives und erfüllendes Jetzt richten?

Diese relativ kurze Meditation schenkt dir innere Leichtigkeit und Zufriedenheit im Hier und Jetzt. Es geht nicht darum, eine Fantasiewelt aufzubauen, sondern vielmehr deine Gedankenwelt neu auszurichten. Neue Impulse für den aktuellen Moment. Das Einzige, was es wirklich gibt, ist das Jetzt. Freue dich auf eine geführte Reise in Verbundenheit mit der Welt der Vögel. Ich kann es kaum erwarten, dich jetzt mitzunehmen…

…weil du Liebe bist.

Deine Lara

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Danke für deine Bewertung auf Spotify und iTunes. Das bedeutet mir so viel, da dieser Podcast dann leichter menschen erreicht, die gerade in herausfordernden Zeiten stecken und eine Herzensumarmung gut gebrauchen können.

„Die Stimme des Herzens“ - Yoga, Wellness Retreat auf Mallorca, 09.-16.11.2024, im wunderschönen Resort Tramuntana Flow.

Wie sehr warst du dein bester Freund/deine beste Freundin in diesem Jahr? 10 Fragen über Freundschaft, die du in diesem Text findest und für dich beantworten kannst.

In der 5. Meditation (28.12.-29.12.) zu den Rauhnächten verbindest du dich mit einem Gefühl tiefer Freundschaft, Verbundenheit und Geborgenheit in dir selbst.

Beginn der Meditation: Minute 02:10

Mantra für dich: Ich verbringe Zeit mit den Menschen, die das Beste in mir hervorbringen. Ich bin mein bester Freund/meine beste Freundin.

Inspirierende Fragen für dich:

1. Mit wem möchtest du im neuen Jahr mehr Zeit verbringen und warum? Welches Gefühl entfaltet sich mit der Anwesenheit der Person in dir?

2. Wer ist im vergangenen Jahr in deinem Leben aufgetaucht und hat es durch sein/ihr Sein bereichert? …Fühle anschließend in die Dankbarkeit hinein.

1. Gibt es eine Verbindung in deinem Leben, die durch im tiefsten Kern loslassen möchtest?

1. Falls ja, was braucht es, damit du die Kraft hast, loszulassen und dich liebevoll zu verabschieden?

1. Möchtest du im kommenden Jahr einer Person begegnen, die zu einer Freundschaft wird?

1. Wenn ja, welche Eigenschaften bringt die Person mit und welche Gefühle lasst ihr in euch leben? …stell dir diese Person möglichst genau vor.

1. Wenn nein, welche Eigenschaften bringen deine Freundschaften mit, oder was ist es genau, dass du dich „ausgefüllt“/vollständig in deinen Verbindungen fühlst?

1. Wie sehr warst du dein bester Freund/deine beste Freundin im vergangenen Jahr?…Versuche dich hier an Momente zu erinnern, an denen du durch positive Gedanken, durch Selbstfürsorge „an deiner Seite“ warst.

1. Was kannst du tun, welche neuen Gefühle sind hilfreich, damit du die Freundschaft zu dir selbst, noch enger weben kannst?

1. Welche Werte sind dir in einer Freundschaft besonders wichtig?

So mein liebes Du,

Nun wünsche ich dir viele intensive Momente, Augenblicke der Dankbarkeit und Fülle, während du die Fragen zur Freundschaft beantwortest.

Fühl dich so geliebt.

Weil du Liebe bist.

Deine Lara

6 TAGE YOGA & AYURVEDA RETREAT in Portugal - „JOY OF LIFE“, 24.-29.03.2024

Mehr Infos unter: https://guru-granola.com/products/6-tage-yoga-ayurveda-retreat-in-portugal-joy-of-life

„Wohlfühloase in Dir“ - Retreat mit Yoga, Wellness, Ayurveda, 24.-28.04.2024, in Herzlake im idyllischen Emsland.

Mehr Infos unter: https://guru-granola.com/products/wohlfuhloase-in-dir-retreat-mit-yoga-wellness-ayurveda

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Warum bist du ständig müde, obwohl du ausreichend Schlaf bekommst? Warum ist ein Mensch mit einer Kapha-Dominanz der beste Freund, die beste Freundin, die man sich nur vorstellen kann? Wie entsteht Gier und Depression? Wie findest du Stabilität und Gelassenheit in dir, in deinem Schaffen und in deinem Sein? Wo ist der Hauptsitz von Kapha in deinem Körper?

Hallo, hallo, hallo schönes Wesen.  Oh ich freue mich so, sehr auf die heutige Aufnahme mit dir. Es wartet mal wieder Großes und Spannendes auf uns. Wir tauchen tiefer in die Qualitäten und Eigenschaften des Kapha-Dosha ein und kommen immer näher auf das Ziel der Fähigkeit zur Selbstheilung mit Ayurveda zu.

Kleine Entspannungsmeditation:

Beginn: Minute 04:10

Ende: Minute 07:20

• Erde ist schwer, rauh, hart, fest, dicht, groß und bewegt sich eher langsam. Es ist das festeste der fünf Elemente.

• Aus ayurvedischer Sich ist das Element Erde nichts anderes als kristallisiertes und und verfestigtes Bewusstsein. Spannend, oder?

• Und auch hier wieder so simpel: Vielleicht kennst du Phasen in deinem Leben, in denen du einfach keine Ideen hattest, du nicht wusstest, wohin mit dir und was ist überhaupt der Sinn des Lebens? Hier ist wahrscheinlich Kapha außer Balance geraten und das Bewusstsein wurde so fest, so schwer, so „erdig“, dass keine Bewegung mehr stattfinden konnte.

• Wenn du diese Erfahrung kennst, dann kann dir zum Beispiel eine Ernährungsumstellung helfen, indem du eher scharfe, anregende und entschlackende Nahrung zu dir nimmst.

Und warum?

...all das erfährst du in dieser Folge :D.

Viel Freude beim Hören.

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Was bedeutet Macht? Und wie kannst du sie liebevoll und kraftvoll für dich nutzen? Wie kannst du durch wahrhafte Visualisierung und Vorstellungskraft dein Leben positiv verändern? Antworten auf diese und weitere Lebensfragen halten die folgenden Kapitel die ich hier für dich vorlese, bereit.

Die Geschichte des jungen Löwen Mojo geht weiter. Das junge Tier symbolisiert die Herausforderung und gleichzeitig enorme Bedeutung des Hinterfragens von Glaubenssätzen und Grenzen, die wir im aLaufe unseres Lebens aufbauen und prägen, und die es gilt mit aller Kraft zu hinterfragen und gegebenenfalls aufzubrechen.

Ich freue mich so sehr, dir diese Weisheitsgeschichte vorzulesen.

Das Buch heißt: Der Weg des sanften Löwen - Warum es sich lohnt, anders zu sein

Lesebeginn: Minute 01:32

Im dritten Teil lese ich dir folgende Kapitel vor:

1. 12.Die zwei Löwenarten

2. 13. Die Regeln der Macht

3. 14. Bundi

1. 15. Die erste Lektion

2. Hier habe ich nochmal die bereits vorgelesenen Weisheiten für dich notiert:

„Die Weisheit, die im Herzen eingeschlossen ist, gleicht dem Licht in einem Krug.“

• Sprichwort aus Äthiopien (aus dem Buch „Der Weg des sanften Löwen, S.35)

„Die Schildkröte sagt: ‚Arbeit, die begonnen wurde, ist schon so gut wie fertig.‘“

• Sprichwort aus Nigeria (aus dem Buch „Der Weg des sanften Löwen, S.48)
  

Anregende Fragen für dich zur Reflexion:

1. Wie definierst du Macht?

2. Gibt es Bereiche in deinem Leben, in denen du dich mächtig fühlst? Wenn ja, warum?

3. Gibt es Bereiche in deinem Leben, wo du gern mehr Macht empfinden möchtest? Was müsste sich in dir verändern, und wie sieht deine Innenwelt aus, wenn du dich plötzlich mächtig fühlst?

Ich wünsche dir unendlich viel Freude bei Zuhören , Reflektieren und Mitfühlen.

…weil du Liebe bist.

Deine Lara

Meine Mama ist vollkommen frei. Hier erfährst du, wie sie frei geworden ist. Unbedingt anhören!!! Was braucht es für eine Veränderung, dass du dich komplett zulassen kannst? Wie kannst du dich selber endlich zulassen? Nicht nur die Scham loslassen, sondern Raum zu schaffen, dir selbst die Erlaubnis zu geben, alles in dir lebendig werden zu lassen und dir dadurch einen noch wahrhaftigeren Ausdruck zu verleihen?

Aus Angst halten wir an Mauern fest, die es gilt loszulassen. In diesem Interview verrät meine Mama dir aus ihrer eigenen, magischen künstlerischen Erfahrung heraus, wie ihr Prozess des Loslassens von Ängsten und sinnbildlichen Mauern ausgesehen hat und wie sie sich nach diesem intensiven, inneren Dialog fühlt.

„Ich bin jetzt eine richtige Künstlerin“. „Ich bin angekommen. Es brauchte von mir den Mut, mir selbst den Raum zu geben, mich zu zeigen.“

„Jetzt kann ich völlig frei aus meinem Inneren schöpfen.“

„Es malte.“

„Ich bin drangeblieben und nicht ausgewichen.“

„Und dann kam die Befreiung.“

Lara: „War das ein ganz klarer Moment, oder war das wie ein Prozess?“

„Es gibt ein Ziel!“

„Solange man noch nicht überzeugt ist, ist man noch nicht da.“

„Man weiß genau, wann man sich selbst anlügt.“

„Ungeduld! Ungeduld ist der Störfaktur zum Selbst. Ich möchte es gern erreicht haben, also lüge ich mir in die Tasche.“

ZUM TRAUMLAND:
„Ich gehe davon aus, dass jeder eine Sehnsucht in sich trägt. Etwas, das noch nicht verwirklicht ist.

Mama und ich sprechen dann über die Bedeutung eines Luftballons und kommen irgendwann zum eigentlichen Clew. Also bleib hier unbedingt dran und lass dich auf die Langsamkeit dieses Gesprächs ein, dir dir sehr viel innere Ruhe und Frieden schenken kann. Es lohnt sich!

Das Interview beinhaltet ebenfalls ein super kluges Spiel für die ganze Familie oder auch mit deinen Freundinnen zusammen.

Und dann sprechen wir noch über die Entwicklung zum eigenen Selbst zu kommen. An dieser Stelle erzähle ich auch noch ein wenig aus meinem persönlichen Leben, welchen Sehnsüchten und Momentaufnahmen ich zur Zeit begegne.

Ich habe dieses Interview kaum geschnitten, um die Wahrhaftigkeit, die für dieses Gespräch elementar ist, in seiner Gänze beizubehalten. Das heißt, dass du meine Mama einige Male im Ansatz weinen hören wirst. Doch umso schöner ist es, wie sie ihre Gefühle und Emotionen zulässt und dadurch weiterziehen lässt.

Ich wünsche dir unendlich viel Freude bei Zuhören , Reflektieren und Mitfühlen.

…weil du Liebe bist.

Deine Lara

Danke für deine Bewertung auf Spotify und iTunes. Das bedeutet mir so viel, da dieser Podcast dann leichter menschen erreicht, die gerade in herausfordernden Zeiten stecken und eine Herzensumarmung gut gebrauchen können.

Mehr Infos unter: MAROKKO-RETREAT

Infos zu weiteren Terminen und Events: https://guru-granola.com/pages/termine

Schreibe mir liebend gern, wie dir die Folge gefallen hat und welche Erkenntnisse du für dein eigenes Leben gewonnen hast.

Mail: weilduliebebist-podcast@guru-granola.de

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Hier erfährst du mehr über mein Unternehmen GURU Granola

Ein Gefühl von Glückseligkeit - vollkommener Freude - Vollständigkeit - innerer Frieden.

Eine geführte Meditation durch die Energien der Regenbogenfarben. Lade dich auf mit der einzigartigen Kraft des Regenbogens. Diese Meditation ist ganz spontan in meinem Herzen entstanden und lädt dich dazu ein, dich mit all deinem Sein in meinen Worten fallen zu lassen... beobachte, was passiert.

Wiederhole diese Meditation und erfahre, wie Transformation in dir stattfindet.

Zu Beginn gebe ich dir noch ein paar spannende Infos zur Entstehung eines Regenbogens mit auf die Reise.

Die Meditation beginnt ab Minute 04:56.

Kurze Infos über die Entstehung eines Regenbogens: Ab Min. 01:45

Der Regenbogen ist eines der faszinierendsten und farbenprächtigsten Phänomene der Natur. Er entsteht, wenn Sonnenlicht in Regentropfen gebrochen, reflektiert und gebrochen wird. Dieses wundervolle Spektakel bietet uns nicht nur eine visuelle Freude, sondern hat auch eine tiefere symbolische Bedeutung in vielen Kulturen weltweit. Die Hauptbestandteile eines Regenbogens sind die sieben Grundfarben des Lichts: Rot, Orange, Gelb, Grün, Blau, Indigo und Violett, die oft mit dem Akronym "ROYGBIV" abgekürzt werden. Diese Farben sind in einem charakteristischen Bogenmuster angeordnet, wobei Rot an der äußeren Kante und Violett an der inneren Kante des Bogens erscheint. Der Übergang von einer Farbe zur nächsten ist fließend und harmonisch, und die Intensität der Farben kann je nach den Eigenschaften der Regentropfen und der Lichtbrechung variieren.

Willkommen zu einer Reise der inneren Ruhe und des spirituellen Erwachens. In dieser Meditation werden wir uns dem faszinierenden und symbolträchtigen Regenbogen widmen, der nicht nur ein Wunder der Natur ist, sondern auch eine Quelle der Inspiration und des inneren Friedens sein kann.

Schließe deine Augen und finde einen bequemen und ruhigen Ort, an dem du dich vollständig entspannen kannst. Lass den Stress und die Hektik des Alltags für einen Moment hinter dir und öffne dich für die Magie des Regenbogens, der in seiner ganzen Pracht in deinem Geist erstrahlen wird.

Während wir uns auf diese Reise begeben, lade ich dich ein, tief zu atmen und dich auf die Farben, die Energie und die symbolische Bedeutung des Regenbogens zu konzentrieren. Lass uns gemeinsam eine Oase der inneren Ruhe schaffen, in der du dich mit der Welt und dir selbst verbinden kannst.

Bereit? Dann lasst uns eintauchen in die Welt des Regenbogens und in die Tiefe unserer Seele.

…weil du Liebe bist.

Deine Lara

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Lade dir hier kostenlos meinen Dosha-Test herunter: https://guru-granola.com/products/guru-granola-dosha-test

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In dieser Folge nehme ich dich mit in mein erfahrenes Verständnis von Yoga. Ich praktiziere Yoga seit meinem 3. Lebensjahr mal mehr und mal weniger intensiv und habe diese Aufnahme genutzt, um einmal knackig und gefühlt zusammenzufassen, was Yoga für mich bedeutet, wie ich Energie betrachte und in dem Zuge, was unter Hatha Yoga zu verstehen ist und wie die Kräfte aus Sonne, Mond und Feuer zusammenspielen.

Yoga ist so viel mehr als körperliche Flexibilität und die Verbindung aus Atem und Bewegung.

Schreibe mir liebend gern eine Mail (lara@guru-granola.de) oder schreibe mir auf instagram (@laramadeby oder @gurugranola), welche Fragen noch offen oder vielleicht noch gar nicht geklärt sind und was du gern noch über Yoga erfahren möchtest. Ich freue mich so sehr über deine Impulse.

Falls du nach dieser Folge tiefer in die Welt des Yoga eintauchen möchtest, lade ich dich von herzen zu einem meiner Retreats ein. Die Hatha Yogalehrer Ausbildung ist mittlerweile ausgebucht.

Hier findest du alle Links zu den einzelnen Retreats und Workshops:

„Die Stimme des Herzens“ - Yoga, Wellness Retreat auf Mallorca, 09.-16.11.2024, im wunderschönen Resort Tramuntana Flow.

Mehr Infos unter: MALLORCA-RETREAT

Alpaka-Yoga-Retreat (Tagesretreat bei Dortmund)

Deep Dive Yoga Breathwork Retreat (2 Tage, November, Köln)

Yoga Ayurveda Retreat in Marokko (März 2025)

Danke für Dich du Herz.

...weil du Liebe bist.

Deine Lara

Hallo liebes Du :-)

In dieser Episode erfährst du Antworten auf die Fragen:

• Was ist die Bedeutung des Wortes ‚Ayurveda‘?

• Was ist das Ziel von Ayurveda?

Willkommen zum ersten Teil der Ayurveda-Reihe in meinem Podcast „Weil du Liebe bist.“

Mein Name ist Lara Schäffer und bezogen auf das heutige Thema kann ich ausnahmsweise mal dazu erwähnen, ich bin Ayurveda-Beraterin und gelernte Permakulturgärtnerin.

Eines kann ich dir schon mal vorab verraten: In der mit dieser Folge beginnenden Ayurveda-Reihe warten unfassbar spannende Erkenntnisse und unzählige Tipps und Tricks für deinen Alltag auf dich. Ayurveda ist so einfach, so unendlich und gleichzeitig wunderschön komplex. Sozusagen eine endlose Reise in die Zusammenhänge aus Körper, Geist, Seele, Naturgesetze, und damit unserer Welt.

Ich wünsche dir viel Freude, Neugierde und Lebenslust.

Schreibe mir liebend gern, wie dir die Folge gefallen hat und ob du eine bestimmte Frage zum Thema Ayurveda hast.

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Meditation des inneren Gartens: Dein Weg zur befreiten Lust

Willkommen zu einer ganz besonderen Meditation – der Meditation des inneren Gartens. Diese Praxis ist ein Zwischenschritt auf unserer Reise zu einem tieferen Verständnis von Sexualität, Lust und Selbstentfaltung. Sie lädt dich ein, den Raum deiner inneren Welt zu betreten, dort alte Glaubenssätze zu erkennen und loszulassen, die dich vielleicht daran hindern, deine Lust in ihrer vollen Schönheit zu erleben.

Schließe für einen Moment die Augen und stell dir vor, dein Inneres ist wie ein wunderschöner Garten. Vielleicht siehst du üppige Blumen, eine sanfte Wiese, kraftvolle Bäume oder klare Wasserläufe. Doch vielleicht bemerkst du auch Bereiche, die noch Schatten tragen – alte Dornenranken, abgestorbene Äste oder vergessene Ecken, die auf deine Zuwendung warten.

Atme tief ein und frage dich: Was wächst in meinem inneren Garten? Welche Samen habe ich gesät, und welche Glaubenssätze halte ich fest? Sind es Überzeugungen wie „Ich darf nicht fühlen“ oder „Lust ist nicht für mich“? Oder sind es Momente von Freude und Freiheit, die sich weiter entfalten möchten?

Mit jedem Atemzug darfst du dir vorstellen, wie du achtsam durch diesen Garten gehst. Lass dich von deinem Körper führen. Vielleicht möchtest du sanft an alten Ranken ziehen, Unkraut entfernen oder Raum für neue Blüten schaffen. Spüre, wie du mit jeder bewussten Handlung Platz für das Neue schaffst – für deine eigene Lust, dein eigenes Licht, deine Lebendigkeit.

Lass los, was dir nicht mehr dient

Stell dir vor, die Energie alter Glaubenssätze löst sich sanft auf. Sie verwandelt sich in Erde, die deinen Garten nährt und stärkt. Erkenne, dass diese Überzeugungen dir einst vielleicht Sicherheit gegeben haben, aber dass du sie jetzt nicht mehr brauchst. Jetzt ist es an der Zeit, deinen Garten mit der Liebe und Freiheit zu füllen, die dir von Natur aus zusteht.

Verbinde dich mit deiner Vision

Am Ende dieser Meditation lade ich dich ein, dir vorzustellen, wie dein innerer Garten in voller Blüte steht. Spüre die Lebendigkeit, die Klarheit und das Licht, das aus ihm strahlt. Und erinnere dich daran: Deine Lust ist wie dieser Garten – sie braucht Raum, Pflege und die Freiheit, zu wachsen und sich zu entfalten.

Einladung: Live Your Vision Retreat in Basel

Wenn du diesen Prozess vertiefen möchtest, lade ich dich herzlich zu meinem Retreat Live Your Vision ein, das vom 20. bis 23. August 2025 in Basel stattfindet. Gemeinsam in einem wunderschönen Yogastudio werden wir mit Yoga, Breathwork und kraftvollen Workshops nicht nur alte Muster loslassen, sondern auch eine klare Vision für dein Leben erschaffen. Dieses Retreat ist eine Einladung, dich selbst in deiner Fülle neu zu erleben und mutig den Weg zu gehen, der dich glücklich macht.

Mehr Infos: www.guru-granola.com

Ich freue mich sooo sehr auf dich!

...weil du Liebe bist.

Deine Lara

Eine Session von nur 30 Minuten kann sich anfühlen wie vier Stunden Schlaf

Yoga Nidra: Tiefe Entspannung für dein Herz – Loslassen, Ankommen, Sein

Willkommen zu einer Reise in die tiefste Form der Entspannung – Yoga Nidra, auch bekannt als der yogische Schlaf. Diese geführte Praxis bringt dich in einen Zustand zwischen Wachen und Schlafen, in dem dein Körper vollständig regenerieren kann, während dein Geist wach und präsent bleibt.

In dieser Podcast-Folge lade ich dich ein, Stress loszulassen, innere Ruhe zu finden und Selbstannahme auf einer tiefen Ebene zu erfahren. Yoga Nidra hilft dir, Nervosität und Überforderung zu lösen, deine Gedanken zu klären und dein gesamtes System neu auszurichten. Eine Session von nur 30 Minuten kann sich anfühlen wie vier Stunden Schlaf – so kraftvoll ist diese Technik.

Was erwartet dich in dieser Folge?

✨ Eine sanfte Einführung in Yoga Nidra und seine Wirkung

✨ Eine geführte Tiefenentspannung, die dich in einen Zustand völliger Ruhe bringt

✨ Mehr innere Balance, Gelassenheit und Selbstliebe

✨ Ein kraftvolles Tool gegen Stress, Schlafprobleme und mentale Erschöpfung

Diese Praxis eignet sich perfekt:

🌙 Zum Abschalten nach einem langen Tag

🌞 Als bewusste Morgenroutine für mehr Klarheit

🧘‍♀️ Zur Stressbewältigung und emotionalen Balance

Lege dich an einen ruhigen Ort, gönne dir eine Pause vom Alltag und tauche mit mir in die heilende Welt des Yoga Nidra ein.

Weil du Liebe bist. Deine Lara

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Dies ist der erste Teil eines für mich wundervollen Buches (Roman/Kurzgeschichte), welches ich dir mit all meiner Liebe und Leidenschaft vorlese. Du kannst dir das Hörbuch auch wunderbar mit kleineren und größeren Kindern anhören und einfach nur genießen. Was erwartet dich?

Schwerpunkt: Wie du Mut entwickelst, deine Träume zu leben.

Eine Geschichte über einen kleinen Löwen, der in einem Zoo aufwächst und tief in seinem Herzen spürt, dass es ein Gefühl und ein Leben von Freiheit gibt, welches außerhalb der Zoomauern gibt. In diesem Hörbuch wirst in lebendige Weisheiten geführt und in einer spannenden und auch emotionalen Geschichte an die Hand genommen.

Lass dich ein auf ein Abenteuer zu deinem Herzen, hinein in deinen Mut un deine Freude am Leben.

Eine absolute Empfehlung von mir :-*.

Lehn dich zurück und genieße den Beginn dieser wundervollen Geschichte, die ich dir hier vorlese :).

In dieser Folge beginne ich, dir die Geschichte von Mojo vorzulesen; ein junger Löwe, der seine Andersartigkeit für das Leben des Gefühls von wahrhafter Freiheit nutzt.

Ich freue mich so sehr, dir diese Weisheitsgeschichte vorzulesen.

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Danke für Dich du Herz.

...weil du Liebe bist.

Deine Lara

Oh ich freue mich so sehr, dich nun auf eine unvergessliche, Herz öffnende Reise mitzunehmen.

Mein Name ist Lara Schäffer, ich bin die Gründerin des erfolgreichen Start-Ups GURU Granola und lebe meine größte Vision, uns daran zurück zu erinnern, dass wir nichts als Liebe sind. In diesem Podcast erwarten dich gefühlvolle Meditationen, Abenteuer aus meiner Gründerinnen-Welt, spannende Interviews, Gedichte und inspirierende Geschichten.

Was kannst du von diesem Podcast erwarten?

Jede Folge "Weil du Liebe bist" eröffnet dir den Raum, Mut zu entwickeln und aus deinem Herzen zu leben, wahrhaftige Selbstliebe zu spüren, und vor allem, Lebensfreude und Leichtigkeit zu den Grundgefühlen deines wundervollen Seins aufzubauen.

Danke, dass es Dich gibt.

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Weil du Liebe bist.

Deine Lara

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Welche Erfahrung machst du im nächsten Jahr, die dich wachsen lässt? Jede Rauhnacht lädt dazu ein, dich mit Ritualen oder inspirierenden Fragen für dein Selbst und dein Leben, zur Achtsamkeit, zur Rückschau und zur gezielten Ausrichtung auf dein kommendes Jahr vorzubereiten.

Wie wundervoll, dass du da bist. In dieser ersten Folge meines Podcasts „Weil du Liebe bist“ gebe ich dir in Kürze einen Einblick in die Magie der Rauhnächte.

In den darauffolgenden Episoden leite ich dich mit verschiedenen Meditationen durch die insgesamt 12 Rauhnächte.

Die Rauhnächte sind Inhalt eines uralten Brauchtums, der in den 12 Nächten eine ganz besondere Magie sieht, die auch als Portal zu einer anderen Welt beschrieben wird.

Jede der Nächte steht für einen der kommenden 12 Monate und beginnt meist in der Nacht vom 24. auf den 25. Dezember und endet in der Nacht vom 05. auf den 06. Januar des neuen Jahres. Je nach Brauch können die Zeiten variieren. Ursprünglich bezieht sich die Zahl und der Zeitpunkt der Rauhnächte auf das Mondjahr, welches nur 354 Tage, also 2 Mondmonate umfasst. Die im Sonnenjahr sonst fehlenden 11 Tage, bzw. 12 Nächte werden im Mondkalender als „Tage außerhalb der Zeit“ bezeichnet und dem Sonnenkalender zugefügt. Mythologien sehen an diesen Tagen eine Öffnung von angenommenen Grenzen zu anderen Welten. Die Gesetze der Natur seien hier außer Kraft gesetzt, sodass Visionen, Wünsche und Intentionen stärkere Wirkung in der Art der Manifestation zur Folge haben können.

Ganz gleich, ob du dich mit den Mythen verbunden fühlst, sind die letzten und die ersten Nächte zwischen den Jahren eine wunderschöne Zeit, um zur Ruhe zu kommen und sich seinen wahrhaftigen Wünschen für das eigene Leben bewusst zu werden.

Fragen zur Selbstreflexion:

Beantworte alle Fragen im Präsenz, als seien sie bereits da und völlig real.

1. Was war der schönste Tag deines vergangenen Jahres und warum? (Gehe anschließend ganz bewusst in ein Gefühl der Dankbarkeit für dieses Erlebnis hinein.)

2. Welcher Wunsch schwebt im Kern deines Herzens und möchte gelebt werden?

3. Welche Erfahrung machst du im nächsten Jahr, die dich wachsen lässt?

4. Wie fühlt sich dein weiterer Lebensweg an?

5. Wem und/oder welcher Erfahrung vergibst du, damit du dich wieder friedlich in deinem Herzen fühlst?

6. Welche Stärke(n) in dir hast du dieses Jahr kennengelernt und gelebt?

7. Was ist das Größte, was du im neuen Jahr erschaffen haben wirst?

Wenn du noch mehr über mich, meine Vision und mein Herzensprojket GURU Granola erfahren möchtest, dann schau hier vorbei:

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Vertiefung der 3. Rauhnacht Meditation "Herzöffnung"

In dieser Episode lese ich dir das Kapitel "Die Wahrheit des Herzens herausfinden" aus dem Buch "Die Stimme des Herzens - Der Weg zum größten aller Geheimnisse", geschrieben von Safe Nidiaye vor.

Dieses Lieblingsbuch passt so wunderbar zur 3. Rauhnacht (26.-27.12.), in der es um den Neubeginn und die Öffnung deines Herzens geht.

Lehn dich zurück, spüre tief in dein Herz hinein und verarbeite das Gelesene mit Erfahrungen deines Alltags. Ich mache genau das täglich, wenn es in meinem Unternehmen GURU Granola zu großen und kleinen Entscheidungen kommt. Es ist, wie Nidiaye es sagt, eine tägliche Übung, unseren Wesenskern von Verstand und reiner Intuition zu unterscheiden. Es ist ein Weg...ein wunderschöner.

Fühl dich so geliebt.

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weil du Liebe bist.

Deine Lara

Link zur Homepage der Autorin, die ihr Buch vorstellt:

https://www.safi-nidiaye.com/portfolio-item/die-stimme-des-herzens/

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Vertiefung der 4. Rauhnacht Meditation "Loslassen und Raum für das wirklich Wichtige erschaffen"

Wie schaffst du es, Prioritäten zu setzen und die Dinge loszulassen, die dich von deinem wirklichen Weg abhalten?

In dieser Folge lese ich dir aus einem meiner Lieblings-Analyse-Werke zum TAO von Laotse vor. Wayne Dyer bringt in „Ändere deine Gedanken - und dein Leben ändert sich: Die lebendige Weisheit des Tao“, die 81 Sprüche Laotses in die Gegenwart und gibt uns zum Ende seiner Abhandlung eine direkt Umsetzungsidee „Leben Sie das TAO jetzt“.

Meine beste Freundin und ich lieben es, ab und an in dem Buch herumzustöbern und uns stundenlang über eine Weisheit aufzutauchen und zu philosophieren. Heute erschien mir der 44. Spruch sehr passend für die 4. Rauhnacht zum Monat April.

Dyer interpretiert die Sprüche auf so klarer und sachlicher Ebene, dass sie dazu einladen, direkt im eigenen Leben angewandt und umgesetzt zu werden.

Hier geht es um das „Aufhören können“ und das gezielte Priorisieren von Dingen und Handlungen, die vielmehr meinen inneren Reichtum, als meinen äußeren Reichtum vermehren.

*'Opfer’ bedeutet hier: Etwas abzugeben „eine Art Opfergabe“ ;). Der Hinweis hilft vielleicht beim besseren Verständnis.

Zwei Zitate, welche ich unbedingt aufschreiben wollte,  sind die Folgenden.

(Min.: 06:15) „Zu wissen, wann Sie aufhören sollen, gehört zu jenem Weg, der Sie zu Ihrem Wesenskern führt und auf dem Ruhm und Besitz nicht nötig sind.“

(Min.: 13:13): „Die allererste Priorität in meinem leben, ist meine Beziehung zu meiner Daseinsquelle.“

In dieser Episode lese ich dir die Abhandlung des 44. Spruches von Laotse vor.

Dyer beschreibt ihn mit: „Aufhören können“.

Setze für dein neues Jahr deine dir wirklich wesentlichen Prioritäten. Schließe hierfür deine Augen und fühle in dein Herz hinein. Und dann schreibe alle Gedanken auf, die hochkommen und streiche anschließend all das durch, was nicht wirklich essentiell ist.

Viel Freude beim Filtern, Erkennen und Loslassen von dem, was du nicht wirklich brauchst.

Fühl dich so geliebt.

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weil du Liebe bist.

Deine Lara

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Wie kannst du Raum für das wirklich Wichtige erschaffen? In dieser sinnlichen Meditation gibst du Altes ab, was dir nicht mehr gut tut. Ich führe dich durch eine innere Reise, in der Regen zu einer wundervollen Kraft wird.

Du kannst hier all die Dinge loslassen, auflösen und transformieren, die dir nicht mehr gut tun. Es geht um die Frage: Was brauchst du wirklich? Was lässt du los, um deine wahrhaftigen Prioritäten zu setzen. Die Meditation bezieht sich auf die Lesung des Buches "Ändere deine Gedanken - und dein Leben ändert sich: Die lebendige Weisheit des Tao" von Wayne Dyer.

In der vierten Rauhnacht (27.-28.12.) geht es symbolisch um den Monat April. Der April steht für die Transformation, die Unbeständigkeit und oftmals innere Herausforderungen und Stimmungsschwankungen. Du kannst diesen Monat wunderbar für eine Umwälzung deiner Prioritäten nutzen. Was lässt du jetzt los? Was kommt mit in dein neues Jahr und was bleibt im alten Jahr als Erfahrung zurück?

Ich wünsche dir nun einen ganz gefühlten Moment in der Meditation und erste Erkenntnisse darüber, was du für dich loslässt.

Fragen zur Inspiration für dich:

1. Was ist diese eine Sache, die dir so schwer fällt, loszulassen? Was braucht es, damit du wahrhaftig loslassen und dich verabschieden kannst?

2. Welchen Glaubenssatz über dich transformierst du im kommenden Jahr?

3. Wie lautet dein neuer Glaubenssatz für dich?

4. Wie wirst du dich fühlen, wenn du all deinen alten Ballast gelöst und abgegeben hast?

5. Was ist deine oberste Priorität im neuen Jahr?

Fühl dich so geliebt.

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Wie sehr warst du dein bester Freund/deine beste Freundin in diesem Jahr? 10 Fragen über Freundschaft, die du in diesem Text findest und für dich beantworten kannst.

In der 5. Meditation (28.12.-28.12.) zu den Rauhnächten verbindest du dich mit einem Gefühl tiefer Freundschaft, Verbundenheit und Geborgenheit in dir selbst.

Beginn der Meditation: Minute 02:10

Mantra für dich: Ich verbringe Zeit mit den Menschen, die das Beste in mir hervorbringen. Ich bin mein bester Freund/meine beste Freundin.

Inspirierende Fragen für dich:

1. Mit wem möchtest du im neuen Jahr mehr Zeit verbringen und warum? Welches Gefühl entfaltet sich mit der Anwesenheit der Person in dir?

2. Wer ist im vergangenen Jahr in deinem Leben aufgetaucht und hat es durch sein/ihr Sein bereichert? …Fühle anschließend in die Dankbarkeit hinein.

3. Gibt es eine Verbindung in deinem Leben, die durch im tiefsten Kern loslassen möchtest?

4. Falls ja, was braucht es, damit du die Kraft hast, loszulassen und dich liebevoll zu verabschieden?

5. Möchtest du im kommenden Jahr einer Person begegnen, die zu einer Freundschaft wird?

6. Wenn ja, welche Eigenschaften bringt die Person mit und welche Gefühle lasst ihr in euch leben? …stell dir diese Person möglichst genau vor.

7. Wenn nein, welche Eigenschaften bringen deine Freundschaften mit, oder was ist es genau, dass du dich „ausgefüllt“/vollständig in deinen Verbindungen fühlst?

8. Wie sehr warst du dein bester Freund/deine beste Freundin im vergangenen Jahr?…Versuche dich hier an Momente zu erinnern, an denen du durch positive Gedanken, durch Selbstfürsorge „an deiner Seite“ warst.

9. Was kannst du tun, welche neuen Gefühle sind hilfreich, damit du die Freundschaft zu dir selbst, noch enger weben kannst?

10. Welche Werte sind dir in einer Freundschaft besonders wichtig?

So mein liebes Du,

Nun wünsche ich dir viele intensive Momente, Augenblicke der Dankbarkeit und Fülle, während du die Fragen zur Freundschaft beantwortest.

Fühl dich so geliebt.

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Wo wirst du im Juli deines kommenden Jahres sein? Wie wirst du dich fühlen? Und vor allem, welche Veränderung, was ist nötig, damit du genau dort bist und dich genau so fühlen kannst?

In der heutigen Rauhnacht Meditation (30.-31.12.) befinden wir uns symbolisch im Monat Juli des neuen Jahres. Es geht um die Vorbereitung auf das Kommende.

Das heutige Mantra für dich: „Ich verwirkliche meine Visionen und lebe meine schönste Realität.“

Du kannst diese Meditation vor dem Schlafengehen, aber auch für den Start in einen neuen Tag machen. Selbst, wenn du hier einschlafen solltest, lädt die Meditation dazu ein, in einen ruhigen, tiefen und positiv transformierenden Schlaf zu fallen.

Ich persönlich liebe es, mich bereits in meine ‚Wunschzukunft’ so intensiv es nur geht, hinein zu fühlen, mir die Farben, die Formen, die Menschen, die Natur, die Möbel (sofern in der Vision vorhanden ;D) so genau wie möglich vorzustellen. Selbst die Gerüche stelle ich mir bereits vor und zeichne einige Bilder später auch in mein Tagebuch hinein. Das liegt bei mir natürlich auch daran, dass ich ein sehr visueller Mensch bin. Schau einfach mal, mit welchem Sinn du dich gern ausdrückst und deine inneren Vorstellungen zum Ausdruck bringst. Alles ist möglich…

In der Meditation werden wir uns an deinen Ort begeben, an dem du dich im kommenden Juli befinden wirst. Die Meditation findet im Liegen statt. Du kannst danach auch gern weiterschlafen, falls du sie abends machst, oder du gehst danach voller Elan in deinen Tag und weißt genau, was der nächste Schritt ist, der für die Verwirklichung deiner Juli-Realität notwendig ist.

Hier einige anregende Fragen von mir für dich:

1. Welche Sterne aus meiner ersten Rauhnacht Meditation (welche Visionen) möchte ich bis Ende Juli verwirklicht haben?

2. Was ist nötig, welche Veränderung in mir ist erforderlich, damit du deine Vorstellungen wirklich lebst? (Welche Gefühle verändern sich? Z.B. Mut, innere Stärke, Selbstvertrauen, Selbstannahme…)

3. Wie fühlst du dich im Monat Juli? Was ist die bestmögliche Situation, die du dir gerade ausmalen kannst?

4. Welcher neuen Qualität von dir begegnest du im Juli?

5. Was ist passiert, dass dein Herz höher hüpft?

Du kannst diese Folge wie immer, so gern mit einem Menschen teilen, der sich auch einen wundervollen Juli mit lauter Farben und Veränderungen wünscht. :-)

Ich danke dir von Herzen und freue mich, dich morgen in der August Meditation wieder begrüßen zu dürfen.

Fühl dich so geliebt.

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Weil du Liebe bist.

Deine Lara

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Schön, dass du da bist. In dieser Meditation kannst du in einen tiefen und erholsamen Schlaf finden. Es geht um völlige Entspannung sämtlicher Muskeln, um die Loslösung vergangener Gedanken, die sich am Abend in dein Bewusstsein schleichen können, und es geht um den Frieden in dir.

Da ich selbst einen eher leichten Schlaf habe und gerade durch die Unternehmensgründung von GURU Granola abends oftmals viele Gedanken durch meinen Kopf schweben, war es mir ein großes Bedürfnis, eine Meditation für wahrhafte Tiefenentspannung zu entwickeln, mit der ich endlich friedvoll und leicht einschlafen kann. :-)

Nach der Aufnahme habe ich die Meditation bereits einige Male ausprobiert und bin so glücklich…es funktioniert.

Nun bin ich ganz gespannt, wie die Meditation auf deinen nächtlichen Schlaf wirkt und freue mich, wenn du mir auf Instagram, per Mail oder auf iTunes ein Feedback dalässt.

Die Meditation beginnt bei Minute 01:44.

Wenn du vor dem Einschlafen noch Zeit findest, deinen Tag schriftlich oder in Gedanken zu reflektieren, habe ich hier sechs wertvolle Fragen als Inspiration und Impulse für dich. In einige der Fragen fühlen wir auch zu Beginn der Meditation hinein und schließen so friedvoll mit dem geschehenen Tag ab und nehmen die besten Erfahrungen und Gedankenschlüsse für den bevorstehenden Tag mit.

Impulsfragen für den Abend:

1. Welche kleine oder große Erkenntnis hast du heute über dich gewonnen?

2. Konntest du heute für dich sorgen? Wenn ja, wie?

3. Was war heute (d)ein wertvoll(st)er Moment?

4. Welche deiner Werte hast du heute bewusst und unbewusst gelebt?

5. Hast du einen neuen Wert von dir entdeckt oder wiederentdeckt?

6. Wofür bist du gerade dankbar?

Ich wünsche dir von Herzen einen wohltuenden und erholsamen Schlaf und eine gute Nacht voller wunderschöner Träume…

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Aktiviere deine innere Kraft & Lebendigkeit – Dein PowerTalk für mehr Selbstvertrauen, Lebensfreude und innere Stärke!

Fühlst du dich manchmal müde, ausgelaugt oder unsicher? Gibt es Momente, in denen du zweifelst, ob du stark genug bist für das, was vor dir liegt? Dann ist diese Podcastfolge für dich.

In dieser Episode von „Weil du Liebe bist.“ nehme ich dich mit auf eine Reise zu deiner inneren Kraft. Ich spreche direkt zu deinem Herzen, hole dich genau dort ab, wo du gerade stehst, und schenke dir Worte, die dich stärken, aufrichten und erinnern: Du bist genug. Du bist stärker, als du denkst. Du bist voller Leben.

Erwecke dein inneres Kind & spüre deine unbändige Lebendigkeit
Stärke deine mentale Kraft für schwierige Zeiten
Aktiviere deine Selbstheilungskräfte & fühl dich genährt, frei & voller Freude

Egal, was du gerade durchmachst – dieser PowerTalk schenkt dir die Energie und den Mut, die du brauchst. Es ist Zeit, deine Sonne wieder scheinen zu lassen.

Ich freue mich riesig, wenn du dir einen Moment nimmst, um den Podcast auf Spotify oder iTunes zu bewerten! Eine 5-Sterne-Bewertung und ein kurzer Kommentar helfen mir unglaublich dabei, noch mehr Menschen mit diesen inspirierenden Botschaften zu erreichen. Falls du nicht weißt, wie das geht:

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Deine Lara

Wer möchtest du in einer Partnerschaft sein?

Ganz gleich, ob in einer Partnerschaft, glücklicher Single, oder auf der Suche nach einem/einer Partner*in bist; in dieser Meditation entdeckst du die Grundgefühle und Werte, die du dir in einer Partnerschaft wünschst und wie du sie bereits heute lebst. Wir befinden uns symbolisch im Monat November. Es ist die 11. Rauhnacht (03.-04.01.). In dieser Meditation fühlen wir uns in deine höchst mögliche Vorstellung einer erfüllten Partnerschaft hinein.

Beginn der Meditation: Minute 03:20

Meiner Erfahrung nach, sind die elementarsten Grundsteine einer wahrhaftig erfüllten Beziehung, die klare Kommunikation der eigenen Bedürfnisse, sowie der gegenseitige Austausch über persönliche Werte. Werte für eine Beziehung und die möglichst genaue Definition derer. Wenn sich eure Werte größtenteils überschneiden, dann können die Hobbys stark auseinander driften und verändern. Es sind die Werte, die euer Fundament zusammenhalten. Kommunikation ist natürlich (wie fast immer) der Schlüssel ;). Tauscht euch über eure Werte, Wünsche und Erwartungen aus. Doch je klarer du dir bereits über deine Interessen und Prinzipien bist, desto mehr ziehst du genau den Partner/die Partnerin an, der/die dich unvergleichlich gut ergänzt und deine Werte „matcht“. Daher, falls du gerade nicht in einer Partnerschaft bist, stell dir deinen Traumpartnerin bereits so genau wie möglich vor und fühle dich in ein mögliches Zusammenleben hinein. Was wünschst du dir wirklich? Ein genaues Abbild von dir, oder das genaue Gegenteil im Alltag? Was ist die Eigenschaft, die dich immer wieder zu deinem/deiner Partner*in zurückbringen würde? Ist das womöglich auch eine Eigenschaft in dir oder eine, die du dir wünschen würdest, selbst zu leben? Lerne dich noch besser kennen. Wir lernen nie aus:).

Und wenn du gerade in einer Partnerschaft bist, du dir aber ganz tief im Innern eine Veränderung wünschst, dann frage dich zunächst: Was ist es genau, was ich ändern möchte? Was fühlt sich hier nicht gut an? Welches Gefühl steckt dahinter? Was kann ich verändern, damit sich in meiner Beziehung etwas zum Positiven verändert? Was wäre das gegenteilige Gefühl, das ich in der Partnerschaft leben möchte? Ist es vielleicht an der Zeit mit deinem Partner/deiner Partnerin zu sprechen und ganz offen über deine momentanen Gefühle und Bedürfnisse zu sprechen? Betrachte dich/euch aus einer gemütlichen Distanz und auch, wenn du ein absolut glücklicher Single bist, geht es genauso um die Beziehung zu dir selbst. Erfüllst du deine eigenen Erwartungen an dich?

Das heutige Mantra lautet: „Ich erlebe Erfüllung und kommuniziere meine Bedürfnisse.“

Und nun, setze dich auf eine Bank, schließe deine Augen und öffne die Tore zu deiner Innenwelt…alles ist möglich.

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Weil du Liebe bist.

Deine Lara

Schreibe mir liebend gern, wie dir die Folge gefallen hat und ob du dir in der Zukunft ein besonderes Thema von mir wünschst :).

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Hier erfährst du mehr über mein Unternehmen GURU Granola, ein ayurvedisches Gewürz-Topping gegen Heißhunger und für ein Gefühl ganzheitlicher, genussvoller Sättigung, das ich 2020 gegründet habe:

https://guru-granola.com/pages/herzprojekt

Wie funktioniert dein Gehirn? Wie schreibst du deine Geschichte positiv? Was hilft dir beim Erinnern? Wie vermeidest du Situationen, in denen du vergisst, was du eigentlich gerade holen/machen wolltest? Wie kann du Erinnerungen „ausradieren“, an die du dich nicht mehr erinnern möchtest? Was heißt es, wahrhaftig zu leiben und geliebt zu werden? Was ist ein Gedächtnisparadox? Was bedeutet Menschsein? Was ist Weisheit?

Dein Leben ruft nach dir. Schau dir die Wolken an und verstehe: Du bist der Himmel. Tauche ein in das Farbenspiel der Natur und akzeptiere deine eigene Schönheit. Begegne dir in jedem Lebewesen. In allem, was ist. Du bist.

Inspirationsfragen von mir für Dich:

1. Worauf richtest du deinen Fokus aus?

2. Womit füllst du deine Gedanken?

3. Wie beginnst du und endest du deinen Tag?

4. Mit welcher Energie speicherst du deinen heutigen Tag ab? Was ist dein Grundton?

5. Welche negativ abgespeichert Erfahrung in deinem Leben möchtest du neu schreiben? Was waren Momente, in denen du innerhalb dieser Erfahrung vielleicht sogar gewachsen und in dir stärker geworden bist?

6. Was würdest du am allerliebsten tun, wenn du nur könntest?

7. Wie sieht dein leben ohne ein gestern aus?

8. Was bedeutet ‚Mensch-Sein‘ für Dich?

Tipp für dein Erinnerungsvermögen: Wenn du dich an etwas Besonderes erinnern möchtest, versuche ein inneres, kreatives Bild dieses Ereignisses in dir zu erzeugen, indem du einen Ort mi einer lustigen Szenerie verbindest, die dich an das Ereignis erinnert.

Erkenntnis: Erinnerungen sind vergänglich!

Erkenntnis II: „Bedenke stets, dass nichts so bleibt, we es ist.“ - Lisa Genova (Der Rat an ihre Tochter.) Leben heißt Veränderung. Sei neugierig, statt zu urteilen.

Buch-Erwähnung: „Die Gabe der Erinnerung und die Kunst des Vergessens. Wie unser Gedächtnis funktioniert“, von Lisa Genova

Interview-Auszug aus der happinez Zeitschrift, Ausgabe 2/2022; „Vertrauen ist die stillste Art von Mut“, Sylvia Nause-Meier und Neurologin Lisa Genova

Info zu meiner Hatha Yoga Ausbildung im Winter: Hatha-Yoga-Ausbildung

Danke für deine Bewertung auf Spotify und iTunes. Das bedeutet mir so viel, da dieser Podcast dann leichter menschen erreicht, die gerade in herausfordernden Zeiten stecken und eine Herzensumarmung gut gebrauchen können.

„Die Stimme des Herzens“ - Yoga, Wellness Retreat auf Mallorca, 09.-16.11.2024, im wunderschönen Resort Tramuntana Flow.

Mehr Infos unter: MALLORCA-RETREAT

Infos zu weiteren Terminen und Events: https://guru-granola.com/pages/termine

Schreibe mir liebend gern, wie dir die Folge gefallen hat und welche Erkenntnisse du für dein eigenes Leben gewonnen hast.

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15 % Rabattcode GURU Granala: DANKESCHÖN

...weil Du Liebe bist.

Deine Lara

Wo wirst du im Juli deines kommenden Jahres sein? Wie wirst du dich fühlen? Und vor allem, welche Veränderungen sind nötig, damit du genau dort bist und dich genau so fühlen kannst? In der heutigen Rauhnächte Meditation (30.-31.12.) befinden wir uns symbolisch im Monat Juli des neuen Jahres. Es geht um die Vorbereitung auf das Kommende.

Das heutige Mantra für dich: „Ich verwirkliche meine Visionen und lebe meine schönste Realität.“

Du kannst diese Meditation vor dem Schlafengehen, aber auch für den Start in einen neuen Tag machen. Selbst, wenn du hier einschlafen solltest, lädt die Meditation dazu ein, in einen ruhigen, tiefen und positiv transformierenden Schlaf zu fallen.

In der Meditation werden wir uns an deinen Ort begeben, an dem du dich im kommenden Juli befinden wirst. Die Meditation findet im Liegen statt. Du kannst danach auch gern weiterschlafen, falls du sie abends machst, oder du gehst danach voller Elan in deinen Tag und weißt genau, was der nächste Schritt ist, der für die Verwirklichung deiner Juli-Realität notwendig ist.

Hier einige anregende Fragen von mir für dich:

1. Welche Sterne aus meiner ersten Rauhnacht Meditation (welche Visionen) möchte ich bis Ende Juli verwirklicht haben?

2. Was ist nötig, welche Veränderung in mir ist erforderlich, damit du deine Vorstellungen wirklich lebst? (Welche Gefühle verändern sich? Z.B. Mut, innere Stärke, Selbstvertrauen, Selbstannahme…)

3. Wie fühlst du dich im Monat Juli? Was ist die bestmögliche Situation, die du dir gerade ausmalen kannst?

4. Welcher neuen Qualität von dir begegnest du im Juli?

5. Was ist passiert, dass dein Herz höher hüpft?

Du kannst diese Folge wie immer, so gern mit einem Menschen teilen, der sich auch einen wundervollen Juli mit lauter Farben und Veränderungen wünscht.

Ich danke dir von Herzen und freue mich, dich morgen in der August Meditation wieder begrüßen zu dürfen.

Fühl dich so geliebt.

Weil du Liebe bist.

Deine Lara

Danke für deine 5 Sterne Bewertung auf Spotify und iTunes. Das bedeutet mir so viel, da dieser Podcast dann leichter menschen erreicht, die gerade in herausfordernden Zeiten stecken und eine Herzensumarmung gut gebrauchen können.

6 TAGE YOGA & AYURVEDA RETREAT in Portugal - „JOY OF LIFE“, 24.-29.03.2024

Mehr Infos unter: https://guru-granola.com/products/6-tage-yoga-ayurveda-retreat-in-portugal-joy-of-life

„Wohlfühloase in Dir“ - Retreat mit Yoga, Wellness, Ayurveda, 24.-28.04.2024, in Herzlake im idyllischen Emsland.

Mehr Infos unter: https://guru-granola.com/products/wohlfuhloase-in-dir-retreat-mit-yoga-wellness-ayurveda

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Hier erfährst du mehr über mein Unternehmen GURU Granola:

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Der Sinn unseres Lebens ist…

Willkommen du Herz zur letzten Ayurveda-Vorbereitungsfolge, bevor wir in die einzelnen Doshas Vata, Pitta und Kapha eintauchen. Heute geht es um den Sinn unseres Lebens aus ayurvedischer Sicht.

Mein Name ist Lara Schäffer, ich bin Ayurveda Beraterin, Permakulturgärtnerin und liebe es, mich jeden Tag von Neuem von den Wundern dieser Welt beeindrucken zu lassen.

Ich spreche über den Sinn unseres Leben aus einer energetischen Perspektive und teile Erfahrungen und Beispiele mit dir, wie sich eine Dosha-Störung sowohl in deinem Körper als auch in deinem Geist Wiederspiegeln und bemerkbar machen kann.

Bevor wir richtig in die einzelnen Doshas einsteigen, habe ich mir die Mühe gemacht und einen exklusiven Dosha-Tsrt für dich zusammengestellt, den du dir KOSTENFREI auf meiner Homepage www.guru-granola.com herunterladen kannst.

Dafür fügst du das Produkt „GURU Granola Dosha-Test“ lediglich in deinen Warenkorb, gehst zur Kasse und schließt den kostenfreien „Kauf“ ab. Danach kannst du ganz easy die 7 PDF_Seiten downloaden und entdecken.

Hier nochmal der Link: KOSTENLOSER DOSHA-TEST

„Heilung besteht in einem gesunden Leben in der Fülle des gegenwärtigen Augenblicks und ist damit im Grunde eine Lebensweise.“ (S.13)

Lebe den Augenblick.

…weil du Liebe bist.

Deine Lara

Schreibe mir liebend gern, wie dir die Folge gefallen hat und ob du eine bestimmte Frage zum Thema Ayurveda hast.

Hier der Anmelde- und Info-Link zu meinen kommenden Retreats in diesem Jahr:

https://guru-granola.com/products/5-tage-yoga-retreat-joy-of-life

1. Option: 10.-15.06.2023

2. Option: 17.-22.09.2023

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In diesem so intensiven und wundervoll tiefen Gespräch findest du Antworten auf die folgenden Fragen:

Was ist der Sinn des Lebens? Wofür lohnt es sich zu leben? Was können wir von unheilbaren Erkrankungen lernen? Wie können wir wirklich zu unserem Kern, zu unserer Essenz dringen? Was ist das „Wahre Selbst?

Was bedeutet ‚Aufstellungsarbeit‘ und was ist der größte metaphorische Schatz einer Aufstellung? Was sind LOVEPEOPLE? Stecken in jedem von uns Lovepeople? Wie kann ich zerbrochene Selbstliebe wiederherstellen und die Liebe, die ich bin, endlich wieder annehmen? Wie kann sich ein Schicksalsschlag als dein größtes Geschenk in deinem Leben entpuppen?

Was bedeutet eigentlich Diplompädagogik?

Erfahre, warum es dein Leben so unendlich bereichern kann, wenn du einen tief sitzenden Schmerz leben lässt.

Du erhältst Impulse und aus dem Herzen gesprochene Erfahrungen, wie du leichter eine authentische, romantische Beziehung findest und lebst. Falls du bereits lange in einer festen Partnerschaft bist, dann lass dich hier für neue Lebendigkeit innerhalb deiner Partnerschaft inspirieren.

Zitate von Anette, die ich unfassbar inspirierend finde und hier nochmals notiert habe:

„Take the time to be.“ - Nimm dir Zeit, um zu Sein.

Lara: Wie kann man 'Sein' definieren? Woher weiß ich, ob ich gerade im Sein bin, oder im 'Nicht Sein', quasi im Tun?

„Das Sein geht über das Fühlen. Und das Fühlen geht über das Herz. Indem ich mein Herz fühle, bin ich.“ - Anette Schäffer

„‚Sein‘ ist zu Fühlen, was ich jetzt, hier und gerade bin.“ - Anette Schäffer

„Fühlen und Glück sind miteinander verknüpft, wie das Ei und das Huhn.“ - Anette Schäffer

„Das ‚Wahre Selbst‘ ist das, was dich einzigartig macht. Jeder Mensch ist einzigartig.“ - Anette Schäffer

„ Der Körper und das Herz dienen der Bewusstwerdung, wer ich wirklich bin.“ - Anette Schäffer

„Das ist der Tod einer jeden Beziehung, wenn der-/diejenige nicht mehr so sein kann, wie er/sie tatsächlich ist.“ - Anette Schäffer

„Das was das Leben ausmacht, ist den Anderen so sein zu lassen, wie er/sie wirklich ist und das aushalten zu können. Und das kann man nur auf dem Wege des Seins; nicht auf dem Wege des Denkens.“ - Anette Schäffer

„Der Verstand ist ein Werkzeug des ‚Wahren Selbst‘. Körper und Verstand sind Diener des ‚Wahren Selbst‘. Und die wollen das auch.“ - Anette Schäffer

Fragen zur Inspiration:

1. In welchen Momenten deines Tages warst du wirklich ganz da?

2. Was hast du heute gefühlt?

3. Hast du dich heute lebendig gefühlt? Wenn ja, in welchem/welchen Moment/en?

4. Kannst du dein „Wahres Selbst“ in dir spüren? Schenke dir Zeit. Vielleicht ist es ein Gefühl, vielleicht hat es Farben und eine oder mehrere Formen. Wo sitzt es?

5. Was brauchst du, um deine Einzigartigkeit zu leben?

6. Wofür stehst du morgens auf?

Buchtipp und Quelle:

„Das Wunder der Liebe - 50 Paarmeditationen“

Falls du das Buch bei Amazon bestellen möchtest: https://www.amazon.com/Das-Wunder-Liebe-Meditationen-Paare/dp/3813810089

Kontakt zu Anette Schäffer:

Du möchtest eine Aufstellung mit Anette buchen, bist an ihrer Kunst interessiert oder hast eine Frage an sie? Dann hast du folgende Kontaktmöglichkeiten:

Homepage: http://anetteschaeffer.de

Mail: anette.schaeffer@ish.de

Instagram: @lovepeople_art

In dieser ersten Folge der II. Staffel 'Weil du Liebe bist.' erfährst du, was Rauhnächte sind und welche Fragen dich bei dem Herausfinden deiner Visionen für das kommende Jahr unterstützen können.

Zum Ende hin mache ich noch eine kleine Meditation mit dir, in der ganz bestimmte Fragen durch dein Bewusstsein strömen.

Erfahre dich, liebe dich, entdecke dich, verzeihe anderen und vor allem: verzeihe DIR.

Entfache dein inneres Feuer während der magischen Rauhnächte, die Zeit zwischen den Jahren, die Zeit in der die Welt für einen Augenblick stillzustehen scheint, die Zeit der Ruhe und der Rückschau, die Zeit der Zukunftsmusik, der Melancholie und großen Träumen, die Zeit, in der Liebe gesucht, gefunden, vermisst und gelebt wird. Die Rauhnächte…

Wow! Mit dieser Folge beginnt die ZWEITE STAFFEL „Weil du Liebe bist.“ Unglaublich! Und gleichzeitig so ein wunderschönes Gefühl in mir. Falls du gerade zum allerersten Mal in diesen Podcast reinhörst, Ann heiße ich dich mit soooo viel Liebe Willkommen und freue mich auf die innere Reise, die dich und mich hier erwartet. Mein Name ist Lara Schäffer und meine Vision mit diesem Podcast ist es, uns immer wieder mit der Liebe zu verbinden, aus der wir alle entspringen, die wir schlichtweg SIND. Meiner Meinung nach haben alle zwischenmenschlichen Probleme, Fragen, Turbulenzen und vor allem innerpsychische Herausforderungen immer eine Verbindung mit der Liebe. Oftmals liegt eine Ursache in der nicht zur Fülle ausgeschöpften Liebe für uns Selbst. Hinter jeder meiner Folgen liegt der tiefe Wunsch, die Intention, einen Funken für dein eigenes Licht auf dein Herz auszulösen.

Danke, dass du hier bist.

Wann beginnen die Rauhnächte?

Mit den Weihnachtstagen beginnen die 12 magischen Rauhnächte, welche jeweils für einen Monat des kommenden Jahres stehen. Sie beginnen in vielen Traditionen in der Nacht vom 24. Dezember auf den 25. Dezember. Die letzte Rauhnacht, die für Dezember steht, beginnt somit in der Nacht vom 05.01. auf den 06. Januar.

IMPULSFRAGEN für deine Vorbereitungen und die gesamte Zeit der Rauhnächte und darüberhinaus:

• Warum bist du wirklich hier?

• Was brauchst du, um dich lebendig zu fühlen?

• Was brauchst du nicht mehr, DAMIT du dich lebendig fühlst?

• Was war der schönste Tag deines vergangenen Jahres und warum?

• Welcher Wunsch schwebt im Kern deines Herzens und möchte gelebt werden?

• Welche Erfahrung machst du im nächsten Jahr, die dich wachsen lässt?

• Wie fühlt sich dein weiterer Lebensweg an?

• Nach welcher Veränderung sehnst du dich?

• Welche Farben deiner Innenwelt fehlen noch auf deiner Leinwand namens Leben?

• Was fühlt sich in dir so richtig gut an?

• Wem und oder welcher Erfahrung vergibst du, damit du dich wieder friedlich in deinem Herzen fühlst?

• Welcher Teil in dir möchte im kommenden Jahr gelebt werden? Beschreibe diesen Anteil in dir. Wie würde er sich am liebsten ausdrücken?

• Wie bist du, wenn du diesen Anteil lebst?

• Was braucht dein inneres Feuer, um zu leuchten?

• Gibt es Erlebnisse, Projekte, Aufgaben, die dich momentan davon abzuhalten scheinen, dein inneres Leuchtfeuer zu leben?

• In welchen Momenten fühlst du dich erfüllt?

• Wie erspürst du deine eigene Wahrheit?

„Wir haben vergessen zu wissen, als wir lernten zu gefallen. Das ist der Grund, warum wir mit Hunger leben.“

- Glennon Doyle

„Schließe deine Augen und verliebe dich. Bleibe dort.“

- Rumi

…weil du Liebe bist.

Deine Lara

Schließe für einen Moment die Augen und nimm einen tiefen Atemzug. Spüre deinen Körper, deine Gedanken, deine Gefühle – genau so, wie sie jetzt gerade sind. Vielleicht gibt es Emotionen, die dich belasten. Vielleicht gibt es Empfindungen, die du lieber wegschieben würdest. Doch was, wenn genau darin der Schlüssel zur inneren Freiheit liegt?

In dieser geführten Meditation lade ich dich ein, alles da sein zu lassen. Nicht zu kämpfen, nicht zu unterdrücken, sondern einfach nur zu fühlen – in deinem Tempo, in deinem Raum. Denn wahre Transformation beginnt nicht mit Widerstand, sondern mit Annahme. Wenn du lernst, deine Emotionen mit offenen Armen zu empfangen, verlieren sie ihre Macht über dich. Sie fließen durch dich hindurch – und du erkennst: Du bist nicht deine Angst, nicht dein Schmerz, nicht deine Zweifel. Du bist der Raum, in dem all das existiert – und du hast die Kraft, es zu verwandeln.

Begleite mich auf diesem Weg zur inneren Freiheit. Lass uns gemeinsam atmen, fühlen und loslassen – Schicht für Schicht, Atemzug für Atemzug.

Setze dich bequem hin, lege dich entspannt hin – ganz so, wie es sich für dich gut anfühlt. Und dann schließe deine Augen… und lass uns beginnen.

„Was ist der Sinn unseres Daseins? Wie fühlt sich Freiheit an?“

Antworten auf diese und weitere Lebensfragen halten die folgenden Kapitel die ich hier für dich vorlese, bereit.

Die Geschichte des jungen Löwen Mojo geht weiter. Das junge Tier symbolisiert die Herausforderung und gleichzeitig enorme Bedeutung des Hinterfragens von Glaubenssätzen und Grenzen, die wir im Laufe unseres Lebens aufbauen und prägen, und die es gilt mit aller Kraft zu hinterfragen und gegebenenfalls aufzubrechen.

Ich freue mich so sehr, dir diese Weisheitsgeschichte vorzulesen.

Das Buch heißt: Der Weg des sanften Löwen - Warum es sich lohnt, anders zu sein

Autor: Rüdiger Schache

Erschienen im GOLDMANN Verlag

Lesebeginn: Minute 02:57

Warum ich dir diese Geschichte vorlese?

Als ich dieses dünne Buch zum ersten Mal in den Händen hielt und das bunte Cover mit lauter Tieren in einer comicartigen Darstellung sah, dachte ich zunächst an ein Kinderbuch. Doch als ich zu lesen begann, ging sofort mein Herz auf und ich erkannte, dass es sich um verschlüsselte Weisheiten handelt, die in jedem Kapitel in das Leben des kleinen Löwen liebevoll integriert sind. Dazu erscheinen immer wieder unglaublich tolle Sprichwörter aus afrikanischen Kulturen und Volksstämmen. Ganz zum Schluss des Buches habe ich dann noch Anwendungshinweise und Beispiele entdeckt, wie ich die Weisheiten tatsächlich in mein Leben integrieren kann.

Und dann….dann habe ich natürlich gleich an den Podcast „Weil du Liebe bist.“ gedacht und möchte diese spannenden Erkenntnisse nun so gern mit dir teilen.

Während ich dir vorlese, mache ich ab und an eine kurze Pause und philosophiere über die gesagten Worte.

Im zweiten Teil lese ich dir folgende Kapitel vor:

8. Nacht ohne Schlaf

9. Die neue Aufgabe

10. 10.Neue Fragen

11. 11.Rodney

Hier habe ich nochmal die bereits vorgelesenen Weisheiten für dich notiert:

„‚So haben wir es immer gemacht‘ bringt den Fortschritt nicht voran.“

• Sprichwort aus Ghana und Togo (aus dem Buch „Der Weg des sanften Löwen, S.24)

„Ein Fragender ist nie unwissend.“

• Sprichwort aus Kamerun (aus dem Buch „Der Weg des sanften Löwen, S.27)

„Freundliche Worte sind leicht, Freundschaft ist schwer.“

• Sprichwort aus Uganda

„Du wirst kein Chef, indem du dich auf einen großen Stuhl setzt.“

• Sprichwort aus Ghana

Link zu Buch und zur Homepage des Autors: https://www.ruedigerschache.com/Romane/Der-Weg-des-sanften-Loewen/

Ich wünsche dir unendlich viel Freude bei Zuhören , Reflektieren und Mitfühlen.

…weil du Liebe bist.

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Tauche ein in eine Welt, die nur für dich geschaffen ist. Eine Welt, in der du dich selbst mit all deinen Sinnen erlebst – voller Wärme, Tiefe und Hingabe. In dieser sinnlichen Traumreise nehme ich dich mit auf eine Reise der Selbstannahme, der Schönheit und der Verführung.

Diese Folge ist ein sanftes Bad für deine Seele, eine Einladung, dich selbst so zu spüren, wie du wirklich bist – ohne Masken, ohne Erwartungen. Lass dich von meiner Stimme tragen, lass dich berühren, lass dich erinnern.

Für wen ist diese Traumreise?

Für alle, die sich nach mehr Nähe zu sich selbst sehnen. Die sich erlauben wollen, sich in ihrer ganzen Sinnlichkeit zu erleben. Die loslassen, fühlen und sich neu entdecken möchten.

Wie bereitest du dich am besten vor?

Schaffe dir einen ruhigen Raum. Zünde eine Kerze an. Vielleicht möchtest du dich in eine weiche Decke kuscheln oder vorher ein warmes Bad nehmen. Und wenn du deine Sinne noch mehr öffnen möchtest, dann gönn dir eine kleine Teezeremonie mit meinem neuen Blauen Lotus – eine Pflanze, die seit Jahrtausenden für ihre entspannende und herzöffnende Wirkung bekannt ist.

💙 Blauer Lotus – Die Blume der Sinnlichkeit & Tiefe

Mein Blauer Lotus wird wild in Sri Lanka gepflückt, von einer liebevollen Familie per Hand geerntet und schonend getrocknet. Seine sanfte, euphorisierende Wirkung bringt dich tiefer in deine eigene Welt, beruhigt deine Gedanken und öffnet dein Herz für eine neue Form der Selbstwahrnehmung.

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Kommende Retreats & Ausbildungen

Wenn du tiefer eintauchen möchtest, begleite mich auf eines meiner kommenden Retreats oder erlebe die Hatha Yoga Lehrer Ausbildung im Winter 2025 – eine intensive Reise zu deiner inneren Kraft.

✨ Retreats & Ausbildungen: LINK

Schreib mir liebend gern, was diese Reise in dir ausgelöst hat – per Mail: lara@guru-granola.de oder auf Instagram: @gurugranola.

Lass dich berühren. Lass dich erinnern.

Weil du Liebe bist. 💛

4.Teil der Ayurveda erfahren-Reihe:

Was sagt ein Dosha über dich und deine momentane Konstitution aus? Warum bist du ein einzigartiges Individuum? Und wusstest du, warum Schleim unfassbar genial ist und weswegen die Galle zum Element Feuer zählt? Und was ist überhaupt ein Dosha und was hat das mit dir und deinem Lebenszyklus zu tun?

„Hari Om“ du großartiger Mensch du. Mein Name ist Lara Schäffer, ich bin Ayurveda-Beraterin, Permakulturgärtnerin, und Gründerin des Foods-Start-Ups GURU Granola, ein ayurvedisches, knuspriges Gewürz-Topping zum Vollenden all deiner Gerichte.

Beginn einer kleinen Meditation zu deinem Ursprung: Min. 34:00

In dieser Folge reisen wir zu den Ursprüngen deiner physischen Entstehung aus ayurvedischer Sicht. Ich beantworte alle zu Beginn aufgeworfenen Ayurveda-Fragen und du erfährst, wie sich Vata, Pitta und Kampha als 'Dreiergespann' in deinem Körper widerspiegeln. Am Ende erwartet dich eine kurze, intuitive Meditation, dir einige Erkenntnisse und Erfahrungen für dich bereithält.

Ich freue mich wie immer riesig über dein Feedback. Du kannst mir übrigens auch liebend gern auf Instagram schreiben:

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Sanskrit-Begriffe:

HARI OM (‚Hari’ ist ein Name von dem Gott Vishnu und bedeutet ‚derjenige, der die Herzen zu sich zieht‘. ‚Om‘ ist wie bereits erwähnt der kosmische Urklang, der eigentlich ‚Aum‘ geschrieben und gesprochen wird) = Grußformel in (indischen) Ashrams, die dem Gegenüber ausdrückt, dass beide Herzen miteinander verbunden sein mögen und sich in Liebe begegnet wird.

DOṢA ( „doscha“ ausgesprochen) = „Fehler“ oder „Verderber“ oder „das, was Probleme verursachen kann“, und fasst mit den den drei Doshas Vata, Pitta und Kapha die drei Grundprinzipien: Bewegung, Veränderung und Stabilität zusammen. Jedes Dosha setzt sich aus zwei Elementen der fünf Elemente zusammen. Alle Doshas finden sich in unserem Körper-Geist-Seele-Komplex wieder.

VATA (Wind/Luft) = Es ist das feinstofflichste Dosha, welches sich aus den Elementen Äther und Luft zusammensetzt und unser Bewegungs- und Dynamikprinzip darstellt.

PITTA (Galle) = Unser Stoffwechsel- und Transformationsprinzip, welches sich aus den Elementen Feuer und Wasser (vorwiegend Feuer) zusammensetzt.

KAPHA (Schleim) = Unser Struktur- und Stabilitätsprinzip, welches sich aus den Elementen Wasser und Erde zusammensetzt.

VIKRUTI = Unsere momentane, aktuelle Konstitution, die meist von unserem Prakruti (unserer ursprünglichen Manifestation, unser ‚Ursein’) abweicht.

Weiterführende Literatur:

OM:

https://www.yogazeit.at/om/

https://www.kleine-spirituelle-seite.de/files/template/pdf/urklang_aum_om_psychologische_auswirkungen-sadhguru.pdf

Lade in dieser beruhigenden Meditation die Kraft des Loslassens ein. Begib dich auf eine innere Reise der Reinigung vergangener Erfahrungen, die dich mental und emotional davon abhalten, in einen inneren Frieden zu gleiten.

Gerade im bevorstehenden Monat April bringt die Natur Transformationsprozesse, Unbeständigkeit und oftmals innere Herausforderungen und Stimmungsschwankungen mit sich.

Du kannst diesen Monat wunderbar für eine Umwälzung deiner Prioritäten nutzen.

Was lässt du jetzt los? Wie kannst du die Kraft des Loslassens für ein tiefes Gefühl der Verbundenheit zu dir nutzen? Je mehr du dich von alten Dingen, Gefühlen, Belastungen löst, desto näher kommst du an den Kern deiner wahrhaftigen Wünsche und Bedürfnisse.

Der Frühling hat begonnen und der reinigende, klärende Regen nährt die gerade aufgegangen Blütenknospen.

In dieser Meditation begibst du dich auf eine Reise in das Loslassen und der inneren Reinigung.

Wie kannst du Raum für das wirklich Wichtige erschaffen? In dieser sinnlichen Meditation gibst du Altes ab, was dir nicht mehr gut tut. Ich führe dich durch eine innere Reise, in der Regen zu einer wundervollen Kraft wird.

Du kannst hier all die Dinge loslassen, auflösen und transformieren, die dir nicht mehr gut tun. Es geht um die Frage: Was brauchst du wirklich? Was lässt du los, um deine wahrhaftigen Prioritäten zu setzen.

Ich wünsche dir nun einen ganz gefühlten Moment in der Meditation und erste Erkenntnisse darüber, was du für dich loslässt.

Fragen zur Inspiration für dich:

1. Was ist diese eine Sache, die dir so schwer fällt, loszulassen? Was braucht es, damit du wahrhaftig loslassen und dich verabschieden kannst?

2. Welchen Glaubenssatz über dich transformierst du im kommenden Jahr?

3. Wie lautet dein neuer Glaubenssatz für dich?

4. Wie wirst du dich fühlen, wenn du all deinen alten Ballast gelöst und abgegeben hast?

5. Was ist deine oberste Priorität im neuen Jahr?

Fühl dich so geliebt.

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weil du Liebe bist.

Deine Lara

„Wohlfühloase in Dir“ - Retreat mit Yoga, Wellness, Ayurveda, 24.-28.04.2024, im Emsland

Mehr Infos unter: OASE-RETREAT

„Die Kunst der Stille“ - Yoga, Wellness Retreat auf Mallorca, 09.-16.11.2024, im Tramuntana Flow.

Mehr Infos unter: MALLORCA-RETREAT

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Diese geführte Meditation eröffnet dir einen Zugang zu dem Raum deines inneren Friedens. Wenn du gerade vor schwierigen Entscheidungen oder einer Unklarheit in dir stehst, unterstützt dich diese Meditation beim Herausfinden von klaren Botschaften, Lösungen und Antworten.

Du kannst diese Meditation mitten am Tag, aber auch vor dem Schlafengehen und mitten in der Nacht machen, wenn du in einem Gedankenstrudel gefangen sein solltest.

Kennst du dieses negative Gedanken Karussell inmitten der Nacht? Gedanken, die deine Person in so schlechtes Licht stellen, dass du nicht mehr in den Schlaf findest?

In solchen Momenten fällt es uns dann oft schwer, die Gedanken von der tatsächlichen Realität und auch von der eigenen Wahrheit zu unterscheiden. Vor allem, weil wir schlichtweg müde sind. Und Bewusstseinsarbeit erfordert Anstrengung. (Genau deswegen ist Meditation auch eine Praxis ☺️).

Na jedenfalls erging es mir in der vergangenen Nacht so und da habe ich mir selbst eine geführte Meditation „gebaut“.

Diese habe ich nun aufgenommen und teile sie hier voller Liebe mit dir.

Ich wünsche dir inneren Frieden und Entspannung beim Hören.

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Weil du Liebe bist.

Deine Lara

„Ganz gleich, wie beschwerlich das Gestern war, stets kannst du im Heute von Neuem beginnen.“ - Buddha

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Mehr Infos zu meinem Intensiv-Workshop / Ausbildung / Seminar: HIER

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„Die Stimme des Herzens“ - Yoga, Wellness Retreat auf Mallorca, 09.-16.11.2024, im wunderschönen Resort Tramuntana Flow.

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Finde Stärke und Geborgenheit in schwierigen Momenten. Mein Lieblingsmantra für Dich. Kennst du Morgende, an denen du aufwachst und du, egal wie toll das Außen sein mag, es dir in deinem Geist und vielleicht auch körperlich einfach nicht gut geht? Es scheint unmöglich, deine Gedankenwelt zu verändern und die Schwere der aktuellen Gefühle in Leichtigkeit zu verwandeln.

Wie findest du dann von der Unwahrheit zweifelnder Gedanken zurück in die Wahrheit; in die Wirklichkeit, in die Klarheit und damit in die Liebe?

Ich freue mich heute so sehr, dir mein persönliches Lieblingsmantra, oder Kraftworte für genau solche Momente mitzugeben und wünsche mir, dass es auch für dich eine wundervolle Energiequelle und Hilfe in überfordernden Momenten wird.

Willkommen zum Podcast „Weil du Liebe bist.“ Mein Name ist Lara Schäffer und ich habe diesen Podcast ursprünglich ins Leben gerufen, um mich bei all den Menschen zu bedanken, die nach meiner TV Ausstrahlung in der Fernsehsendung „Die Höhle der Löwen“, teilweise drei Monate gewartet haben, bis sie ihr bestelltes Paket GURU Granola erhalten haben.

Zu dem Zeitpunkt war ich selbst so ziemlich am Ende meiner mentalen und körperlichen Kräfte.

Ich werde oft gefragt: Lara, wo nimmst du immer diese Kraft her? Du machst so viel und strahlst irgendwie immer noch? Was ist dein Geheimnis? Zunächst möchte ich klarzustellen, dass mein Körper und mein Geist auch seine absoluten Grenzen hat, die er mir glücklicherweise auch immer wieder aufzeigt. Wie ich so oft in diesem Podcast erwähne, unser Körper ist die klügste Landkarte unseres Selbst, die uns zur Verfügung steht.

Doch selbst, wenn meine Psyche sehr erschöpft ist, gibt es da diese eine Quelle. Wir selbst. Dein wahres Ich. Deine Essenz. Das, wofür es keinen wirklich beschreibenden Ausdruck gibt.

Und für diesen Ursprung gibt es ein für mich persönlich sehr kraftvolles, stärkendes und wirkungsvolles Mantra.

Dieses Mantra möchte ich nun mit dir teilen.

Möge es dich ebenso in deine höchste Kraft und in deine absolute Wahrheit deiner Selbst bringen.

__________Asatoma Sat Gamaya Mantra:___________

Sanskrit:

Om Asato mā Sad Gamaya
Tamaso mā Jyotir Gamaya
Mṛtyor Māmṛtaṃ Gamaya

Übersetzung:

Führe mich von der Dunkelheit ins Licht.
Führe mich von der Ignoranz zur Wahrheit.
Führe mich von der Angst in die Liebe.
Oder auch: führe mich vom Tod in die Unsterblichkeit.

_______

Sanskrit Bedeutung:

Asat = Unwahrheit, Unwirklichkeit
Ma = Mir, Mich
Sat = Wahrheit, Wirklichkeit
Gamaya = Leiten, Hinführen
Tam = Dunkelheit, Ignoranz, Unwissenheit
Jyoti = Licht, Klarheit, Reinheit
Mrityu = Tod, Sterblichkeit
Amrita = Unsterblichkeit, Ewigkeit

Kirtan Sängerin: Ellen Arthur

Instagram: https://www.instagram.com/ellenarthur__/

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...weil Du Liebe bist.

Deine Lara

Wie sehr warst du dein bester Freund/deine beste Freundin in diesem Jahr? 10 Fragen über Freundschaft, die du in diesem Text findest und für dich beantworten kannst.

In der 5. Meditation (28.12.-29.12.) zu den Rauhnächten verbindest du dich mit einem Gefühl tiefer Freundschaft, Verbundenheit und Geborgenheit in dir selbst.

Beginn der Meditation: Minute 02:10

Mantra für dich: Ich verbringe Zeit mit den Menschen, die das Beste in mir hervorbringen. Ich bin mein bester Freund/meine beste Freundin.

Inspirierende Fragen für dich:

1. Mit wem möchtest du im neuen Jahr mehr Zeit verbringen und warum? Welches Gefühl entfaltet sich mit der Anwesenheit der Person in dir?

2. Wer ist im vergangenen Jahr in deinem Leben aufgetaucht und hat es durch sein/ihr Sein bereichert? …Fühle anschließend in die Dankbarkeit hinein.

3. Gibt es eine Verbindung in deinem Leben, die du im tiefsten Kern loslassen möchtest?

4. Falls ja, was braucht es, damit du die Kraft hast, loszulassen und dich liebevoll zu verabschieden?

5. Möchtest du im kommenden Jahr einer Person begegnen, die zu einer Freundschaft wird?

6. Wenn ja, welche Eigenschaften bringt die Person mit und welche Gefühle lasst ihr in euch leben? …stell dir diese Person möglichst genau vor.

7. Wenn nein, welche Eigenschaften bringen deine Freundschaften mit, oder was ist es genau, dass du dich „ausgefüllt“/vollständig in deinen Verbindungen fühlst?

8. Wie sehr warst du dein bester Freund/deine beste Freundin im vergangenen Jahr?…Versuche dich hier an Momente zu erinnern, an denen du durch positive Gedanken, durch Selbstfürsorge „an deiner Seite“ warst.

9. Was kannst du tun, welche neuen Gefühle sind hilfreich, damit du die Freundschaft zu dir selbst, noch enger weben kannst?

10. Welche Werte sind dir in einer Freundschaft besonders wichtig?

So mein liebes Du,

Nun wünsche ich dir viele intensive Momente, Augenblicke der Dankbarkeit und Fülle, während du die Fragen zur Freundschaft beantwortest.

Fühl dich so geliebt.

Weil du Liebe bist.

Deine Lara

Schreibe mir liebend gern, wie dir die Folge gefallen hat und welche Erkenntnisse du für dein eigenes Leben gewonnen hast.

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In der vierten Rauhnacht (27.-28.12.) geht es symbolisch um den Monat April.

Der April steht für die Transformation, die Unbeständigkeit und oftmals innere Herausforderungen und Stimmungsschwankungen.

Du kannst diesen Monat wunderbar für eine Umwälzung deiner Prioritäten nutzen.

Was lässt du jetzt los? Was kommt mit in dein neues Jahr und was bleibt im alten Jahr als Erfahrung zurück?

Der Frühling hat begonnen und der reinigende, klärende Regen nährt die gerade aufgegangen Blütenknospen.

In dieser Meditation begibst du dich auf eine Reise in das Loslassen und der inneren Reinigung.

Wie kannst du Raum für das wirklich Wichtige erschaffen? In dieser sinnlichen Meditation gibst du Altes ab, was dir nicht mehr gut tut. Ich führe dich durch eine innere Reise, in der Regen zu einer wundervollen Kraft wird.

Du kannst hier all die Dinge loslassen, auflösen und transformieren, die dir nicht mehr gut tun. Es geht um die Frage: Was brauchst du wirklich? Was lässt du los, um deine wahrhaftigen Prioritäten zu setzen. Die Meditation bezieht sich auf die Lesung des Buches "Ändere deine Gedanken - und dein Leben ändert sich: Die lebendige Weisheit des Tao" von Wayne Dyer.

Ich wünsche dir nun einen ganz gefühlten Moment in der Meditation und erste Erkenntnisse darüber, was du für dich loslässt.

Fragen zur Inspiration für dich:

1. Was ist diese eine Sache, die dir so schwer fällt, loszulassen? Was braucht es, damit du wahrhaftig loslassen und dich verabschieden kannst?

2. Welchen Glaubenssatz über dich transformierst du im kommenden Jahr?

3. Wie lautet dein neuer Glaubenssatz für dich?

4. Wie wirst du dich fühlen, wenn du all deinen alten Ballast gelöst und abgegeben hast?

5. Was ist deine oberste Priorität im neuen Jahr?

Fühl dich so geliebt.

.

.

.

weil du Liebe bist.

Deine Lara

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Lara Schäffer: @laramadeby

Geführte Meditation für deine erste Rauhnacht (24.12. auf den 25.12.2023), die magischen Nächte zwischen den Jahren. In dieser Meditation führe ich dich mit meinem Herzen zu deinem inneren Sternenhimmel, der für all die Bilder Erlebnisse steht, die du in deinem kommenden Jahr erfahren möchtest.

Natürlich kannst du diese Meditation auch zu einem späteren Zeitpunkt machen und fortwährend wiederholen.

Das Motto für das kommende Jahr:

"Höre auf zu gefallen. Beginne zu leben."

Willkommen du leuchtendes Herz. Mein Name ist Lara Schäffer und ich kann es noch immer kaum glauben, dass wir jetzt gemeinsam in das zweite Rauhnächte-Jahr innerhalb dieses Podcasts hineintauchen. Was ist alles passiert? Was hat sich verändert? Wie nah bist du deinem Zuhause in Dir?

Fragen, denen wir uns im Laufe der nächsten zwölf Rauhnächte mit Hingabe und Liebe widmen werden. Jetzt geht es einzig um die Frage:

Wie sieht dein Sternenhimmel aus?

Lege dir ab jetzt gern immer ein Notizheft an deine Seite, sodass du Fragen, Visionen und innere Bilder auf einem Papier zum Ausdruck bringen kannst.

Nutze den Moment äußerer Ruhe, um innere Ruhe einkehren zu lassen, hinzuhören und deine eigene Weisheit für dein kommendes Jahr in dir zu spüren und dieser Weisheit zu folgen.

Deine Wahrheit zu leben heißt oft, gegen den Fluss anderer zu fließen. Deiner Intuition zu folgen bedeutet, sich Ängsten zu stellen, „Nein“ zu sagen, wo du bislang vielleicht immer „ja“ zu gesagt hast; Menschen zu begegnen, die dir neu und ungewohnt in ihrem Sein erscheinen, dich jedoch zu neuen Impulsen und ungeahnten Horizonten leiten können.

Lass dich ein, auf eine Traumreise, die zu deiner Realität werden kann, wenn du Willensstärke, Mut, Disziplin und die Kraft deiner Gedanken nutzt, um dich von deinem Herzen leiten zu lassen.

Wofür bist du hier? 2024 - Los geht’s...

Danke, dass Du bist.

…weil du Liebe bist.

Deine Lara

Meine Buchempfehlung für Dich:

Buchtitel: „Ungezähmt“, Originaltitel: „Untamed“

Autorin: Glennon Doyle

6 TAGE YOGA & AYURVEDA RETREAT in Portugal - „JOY OF LIFE“, 24.-29.03.2024

Mehr Infos unter: https://guru-granola.com/products/6-tage-yoga-ayurveda-retreat-in-portugal-joy-of-life

„Wohlfühloase in Dir“ - Retreat mit Yoga, Wellness, Ayurveda, 24.-28.04.2024, in Herzlake im idyllischen Emsland.

Mehr Infos unter: https://guru-granola.com/products/wohlfuhloase-in-dir-retreat-mit-yoga-wellness-ayurveda

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„Treue: Was ist Treue? Was bedeutet es überhaupt, treu zu sein?

Wenn ich in mich und meine innere Wahrheit hineinspüre, dann …

Was ist Eifersucht und warum hat sie am Ende im Ursprung nichts mit deinem Gegenüber zu tun?

Ziel dieser Folge ist es, dich zu inspirieren, dein Herz möglichst noch ein Stück freier zu machen, deinen Verstand von scheinbaren Mustern, Moralvorstellungen zu lösen und deinen Blick für deine wahrhafte Innenwelt zu öffnen.“

Was ist Treue? Beginnen wir zunächst mit den frei von mir gefühlten Definitionen der einzelnen Begrifflichkeiten. Und diese Definitionen helfen dann im Verlauf, immer wieder in deine innere Wahrheit zu kommen.

Danach werde ich dann, um einen direkten Bezug zur vergangenen Podcastfolge herzustellen, einige Passagen aus dem Buch „Die Stimme des Herzens“ von Safi Nidiaye vorlesen und mit meinen Definitionen in Zusammenhang bringen.

Das Ziel dieser Folge ist es, dich zu inspirieren. Dich zu inspirieren, dein Herz möglichst noch ein Stück freier zu machen, und von scheinbaren Mustern, Moralvorstellungen zu lösen und deinen Blick für deine wahrhafte Innenwelt zu öffnen. Dich dahin zu bringen, dass du dich am Ende fragst: Wem bist du hier eigentlich treu oder untreu? Wer hat hier wirklich ein Recht, eifersüchtig zu sein? Und worauf bezieht sich dieses Gefühl der Eifersucht tatsächlich?

Glaube mir, dies sind sehr wirkungsvolle und transformierende Fragen.

"WER LIEBT, DER LIEBE UND BEKENNE SICH ZU SEINER LIEBE; wen auch immer er liebt und an wen auch immer er sich gebunden hat.

Die Liebe muss wachsen können in alle Richtungen."

…weil du Liebe bist.

Deine Lara

Autorin: Safi Nidiaye

Buchtitel: Die Stimme des Herzens

Link zu meinem transformierenden „Inneres Leuchten“ Meditations-Retreat vom 08.-10.12.2023 in der Nähe von Köln/Bonn: https://guru-granola.com/products/meditations-retreat-inneres-leuchten

6 TAGE YOGA & AYURVEDA RETREAT in Portugal - „JOY OF LIFE“, 24.-29.03.2024

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„Wohlfühloase in Dir“ - Retreat mit Yoga, Wellness, Ayurveda, 24.-28.04.2024, in Herzlake im idyllischen Emsland.

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Eine Meditation zur Heilung und bewussten Transformation von Glaubenssätzen, die dich von einem erfüllten Leben abhalten. Die Meditation arbeitet mit Autosuggestion und mit deinem Körpergedächtnis und nutzt die Qualität des Elementes Feuer.

Im Intro erkläre ich dir, was unter dem Begriff Körpergedächtnis zu verstehen ist, bevor es dann losgeht. Du kannst die Meditation auch im Liegen machen und meine Worte als Autosuggestion nutzen.

Meditationsbeginn: Minute 03:00

Zielgefühle dieser Meditationsreise: Vertrauen in deinen Weg, neue Kraft, Selbstannahme, innere Ruhe und Geborgenheit.

Willkommen zum Podcast „Weil du Liebe bist.“ Mein Name ist Lara Schäffer und ich freue mich so sehr auf unsere gemeinsame Reise in deine Innenwelt. Es ist so ein Geschenk, dass du jetzt da bist, dir die wertvolle Zeit schenkst, um dich bereitzumachen für eine bewusste Veränderung in deiner Innen- und damit auch in deiner Außenwelt. Die von mir angeleitete Meditation arbeitet unter anderem mit deinem Körperbewusstsein, oder auch deinem Körpergedächtnis.

Du kannst dir dein Körpergedächtnis wie eine Art Schwarz-Weiß Film vorstellen, der einzelne emotionsgeladene Szenen und Sequenzen deines Lebens in bestimmten Hirnstrukturen ab speichert. Es ist die Summe der durch deine Wahrnehmung, durch Beziehungen, aber auch durch deine sozialen und kulturellen Einflüsse entstandenen Erfahrungen deines Körpers. Deine Sinnesorgane sind hier wie ein Übersetzer der Informationen an deinen Körper, da sie die aufgenommenen Eindrücke im Verbund mit Emotionen und auch Bewegungsmustern als indirekte Gedächtnisinhalte in neuronalen Netzwerken abspeichert.

Du kannst dir hier jetzt einfach merken, dass dein Körper wie ein Schwamm deiner Gedanken, deiner Gefühle und umgewandelten Erfahrungen fungiert und alle Informationen abspeichert.

Und dieses Vermögen machen wir uns in dieser Meditation zu Nutze.

Lass uns beginnen.

…weil du Liebe bist.

Deine Lara

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Wie sieht deine innere Burg aus? Was sind wahrhaftige Glücksmomente? Wie findest du dein inneres Zuhause? Worin verbirgt sich die Kraft von Mäßigung und Selbstbeherrschung? Wie schaffst du es, in deiner Mitte zu bleiben? Was hilft bei Frustration?

Auf all diese tiefen und so Horizont erweiternden Fragen gehe ich in dieser Folge ein und freue mich jetzt schon sooo sehr auf dein Feedback. Ich habe mein Herz und meine pure Ehrlichkeit in diese Folge gelegt (wie auch in allen anderen Episoden ;D).

Ich lese dir den zweiten Teil des Interviews mit dem Philosophen, Regisseur und Künstler Dr. Albert Kitzler vor. Zu einigen seiner in die Tiefe gehenden Antworten füge ich meine persönliche Sichtweise hinzu. Hier erfährst du, wie du wahre Erfüllung findest und wie du deinen Muskel der weisen Lebensführung trainierst.

„Um weise zu sein, braucht es nicht unbedingt Bücher. Es genügt das Leben aufmerksam zu beobachten; es verstehen zu lernen. Und dieses Wissen im Alltag umsetzen zu können.“

- Dr. Albert Kitzler

Buchtipps:

1. „Vom Glück des Wanderns - Eine philosophische Wegbegleitung.“, Dr. Albert Kitzler

2. „Nur die Ruhe. Einfach gut leben mit Philosophie.“, Dr. Albert Kitzler

Ich wünsche dir unendlich viel Freude beim Zuhören, mit philosophieren und fühlen.

…weil du Liebe bist.

Deine Lara

Vorgelesen aus der Zeitschrift happy.soul.

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Hier erfährst du mehr über mein Unternehmen GURU Granola, ein ayurvedisches Gewürz-Topping gegen Heißhunger und für ein Gefühl ganzheitlicher, genussvoller Sättigung.

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Ayurveda-Yoga-Retreat „Joy of Life“: https://guru-granola.com/products/5-tage-yoga-retreat-joy-of-life

Mein Ziel in dieser Folge ist es, deine Willensstärke zu trainieren. Ich möchte gemeinsam mit deinem Zutun dein inneres Feuer durch konkrete Fragestellungen anfachen. Wir bringen deine Lebensflamme zum Lodern.

Wofür bist du hier? Was braucht es von dir? Was kannst du konkret tun, damit du dein gerade begonnenes Jahr zu einem selbstbestimmten, lebendigen Jahr werden lässt?

Wird es Höhen und Tiefen geben? Ja natürlich! Das Leben ist Berg UND Tal. Das Leben bildet seine Identität aus ALLEN Gefühlen. Das was DU trainieren kannst, sind deine Gedankenstrukturen. Welche Gedanken formulierst du in krassen Momenten; in Augenblicken des Schmerzes?

Willkommen zum Podcast „Weil du Liebe bist.“ Mein Name ist Lara Schäffer und ich freue mich zutiefst, dass du auch nach den Rauhnächten weiter mit mir reist, deinen Sternenhimmel leuchten lässt und dich mit kraftvollen Impulsfragen mutig auf deinen Weg machst.

DIE 14 FRAGEN:

1 Wofür bist du hier?

2 Wie stärkst du dieses Jahr dein Selbstvertrauen? Wie fühlt sich Vertrauen dann in dir an?

3 Was braucht dein Herz, damit es sich öffnen kann? Was machst du, und was fühlst du, wenn dein Herz weit geöffnet ist?

4 Wo möchte dein Herz hin?

5 Was ist diese eine Sache, die dir so schwer fällt loszulassen? Was braucht es, damit du wahrhaftig loslassen und dich verabschieden kannst?

6 Welchen Glaubenssatz über dich transformierst du in diesem Jahr? Wie lautet dein neuer Glaubenssatz für dich?

7 Was ist deine oberste Priorität im neuen Jahr?

8 Mit wem möchtest du im neuen Jahr mehr Zeit verbringen und warum? Welches Gefühl entfaltet sich mit der Anwesenheit der Person in dir?

9 Wie nährst du dieses Jahr deine Selbstliebe bzw. eine liebevolle Verbindung zu deinem Kern?

10 Wem wirst du vergeben, damit es in Dir leichter wird? (6. Rauhnacht/ Vergebung) Schau dir hier auch die zielführenden Fragen in den Shownotes der 6. Rauhnächte Meditation an).

11 Was passiert in diesem Jahr, dass dein Herz höher hüpft?

12 Welche Werte lebst du ab jetzt noch mehr?

13 Was ist ein motivierendes Ziel für dich, warum du Geld verdienen möchtest?

14 Aus welchen Erfahrungen des vergangenen Jahres hast du gelernt und bist dadurch gewachsen?

Danke für deine 5 Sterne Bewertung auf Spotify/ iTunes. Danke für Dich.

6 TAGE YOGA & AYURVEDA RETREAT in Portugal - „JOY OF LIFE“, 24.-29.03.24

Mehr Infos unter: https://guru-granola.com/products/6-tage-yoga-ayurveda-retreat-in-portugal-joy-of-life

„Wohlfühloase in Dir“ - Retreat mit Yoga, Wellness, Ayurveda, 24.-28.04.24, in Herzlake, im idyllischen Emsland.

Mehr Infos unter: https://guru-granola.com/products/wohlfuhloase-in-dir-retreat-mit-yoga-wellness-ayurveda

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Der Akt der Selbstliebe entsteht dann, wenn dir im Tag auffällt, dass du weit von dir entfernt bist.

In diesem Interview erfährst du, welche Lektion ich niemals vergessen sollte, wie du ein bedrückendes Gefühl der Scham in dir erkennst und auflösen kannst, und vor allem, dass wenn der Körper erkrankt, du immer die Kraft in dir besitzt, dich so intensiv mit deinem Bewusstsein zu verbinden, dass eine Angst vor dem Tod gänzlich verschwindenkann.

Am Ende erfährst du, welches Tool, welche Übung meiner Mama zu einer sehr wertvollen Erkenntnis verholfen hat.

Ihre Stimme ist ein wenig brüchig, aber ich bin mir sicher, dass du Anette wunderbar verstehen kannst. Genieße einfach ihre weiche, warme Energie und lass dein Herz in unserem nahen Gespräch durch unsere Zeilen hindurch schweben.

Wir unterhalten uns neben der Sprache der Liebe, über Kunst, über das Loslassen von Scham, über Selbstbewusstsein, über befreites Lachen und über die Weisheit, die in uns liegt.

BÜCHER-Empfehlungen von Anette Schäffer:

Titel: „Bewusstsein. Beobachte, ohne zu urteilen.“

Autor:  OSHO

Titel: „ Das tibetanische Totenbuch “

Autor: Bardo Thödröl

Meditation von OSHO: Schaue nur in den blauen Himmel.

ZITATE von Anette Schäffer:

„Vergiss nie dein Lachen.“

„Es ist nicht alles so ernst. Man kann sich befreien daraus, indem man einfach mal lacht.“

„Ich brauch auch nicht mehr so viele Bücher lesen…weil…die wissen auch nicht mehr als ich.“

„Weinen ist die Sprache meiner Liebe.“

„Es bedarf des Rückzugs, um mich zu spüren.“

„Die größte Sehnsucht ist, sich selbst zu spüren.“

„Entspannung und Sein gehören zusammen.“

„Wenn man ein schlechtes Gewissen bekommt, kann man davon ausgehen, es ist die Moral."

6 TAGE YOGA & AYURVEDA RETREAT in Portugal - „JOY OF LIFE“, 24.-29.03.2024

Mehr Infos unter:  JOY-OF-LIFE

„Wohlfühloase in Dir“ - Retreat mit Yoga, Wellness, Ayurveda, 24.-28.04.2024, in Herzlake im idyllischen Emsland.

Mehr Infos unter: OASE-RETREAT

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Podcast-Beschreibung: 9. Rauhnächte-Meditation – "Geld als Energie: Wertschätzung und Intention schaffen"

Wie fühlt sich Geld für dich an? Ganz ehrlich – was empfindest du, wenn du an Geld denkst? In der 9. Rauhnacht (01.01.–02.01.), die dem Monat September zugeordnet ist, laden wir dich ein, dein Verhältnis zu Geld neu zu betrachten und eine kraftvolle, positive Verbindung aufzubauen.

Was erwartet dich in dieser Meditation?

Bevor die Meditation beginnt, teile ich (ab Minute 07:00) einige meiner persönlichen Gedanken zum Thema Geld mit dir. Es liegt mir am Herzen, darüber zu sprechen, wie wir oft unbewusste Glaubenssätze übernehmen, die uns im Umgang mit Geld blockieren können. Gemeinsam werden wir Scham oder negative Einstellungen transformieren und Geld als das sehen, was es ist: eine Form von Energie, die du mit Intention und Bedeutung füllen kannst.

In der Meditation erschaffen wir ein Gefühl der Wertschätzung und des Energie-Austauschs. Du wirst dir vorstellen, wie du kleine, wertvolle Saatkörner mit deinem Geld pflanzt, die mit Liebe und Achtsamkeit zu einer ertragreichen Ernte heranwachsen.

Warum ist das Thema Geld so wichtig?

Geld ist weder gut noch schlecht – es ist eine neutrale Form von Energie, die durch deine Intention und deine Werte eine Bedeutung erhält. Wenn du lernst, Geld mit positiven Gefühlen zu verknüpfen und es als Werkzeug für deine Visionen und Wünsche zu nutzen, kannst du deinen Umgang damit nachhaltig verändern.

Inspirierende Fragen zur Reflexion:

1. Was ist ein motivierendes Ziel für dich, warum du Geld verdienen möchtest?

2. Welche Mehrwerte – sowohl für dich als auch für andere – liegen in deinen Visionen?

3. Was bedeutet Geld für dich, und wie könntest du eine neutralere oder positivere Einstellung dazu entwickeln?

4. Welche Glaubenssätze hast du über Geld, und wie beeinflussen sie deinen Umgang damit?

5. Was möchtest du dir im neuen Jahr schenken – sei es materiell oder immateriell?

Heutiges Mantra:

"Ich säe wertvolle Saatkörner mit meinem Geld und teile meine ertragreiche Ernte. Ich bin es wert, kraftvolles Geld zu verdienen."

Nutze diese Meditation, um eine kraftvolle Intention für den Umgang mit Geld zu setzen und deine Beziehung zu diesem wichtigen Thema neu zu gestalten.

Fühl dich geliebt und getragen.

Weil du Liebe bist.

Deine Lara

Danke für deine 5-Sterne-Bewertung auf Spotify und iTunes – sie hilft mir, mehr Menschen in herausfordernden Zeiten zu erreichen und sie mit einer Herzensumarmung zu unterstützen.

Folge mir für mehr Inspiration:

@laramadeby

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Entdecke auch mein Herzensprojekt GURU Granola auf guru-granola.com – für kleine Rituale, die Körper, Geist und Seele nähren.

In dieser spannenden Fortsetzung geht es um Lösungsansätze und Inspirationen, was du für deine Gesundheit tun kannst. Es geht u.A. darum, wie du dein sensibles Darmmikrobiom in eine gesunde Balance bringen kannst. Was braucht es von dir, um gewisse Hormonschwankungen auszugleichen? Woher weißt du, ob und wenn ja, welche Probiotika gut für dich sind? Wie stärkst du die Dopaminausschüttung in deinem Körper? Was ist das Wichtigste für einen gesunden und ausbalancierten Serotoninhaushalt? Wie wichtig ist Bewegung aus ayurvedischer Sicht und für welchen Dosha in welchen Maßen?

Was ist bei dem Kauf von Probiotika zu beachten:

3 Qualitätsmerkmale:

1. 1. Anzahl der enthaltenen Bakterienstämme: mindestens 50 verschiedene Stämme

2. 2. Die Dosierung: mindestens 20 Mrd. KBE (Kolonie bildende Einheiten)

3. 3. Die Unterstützung der Darmschleimhaut: um Beispiel das B-Vitamin Biotin im Präparat enthalten

Unterstützende Fragen, die du dir auf dem Prozess deiner Selbstbeobachtung immer mal wieder stellen kannst:

Zu welchen Uhrzeiten entwickelt sich ein Hungergefühl? Wie stillst du am liebsten deinen Hunger? Was gehört zu deinen absoluten Essgewohnheiten? Was hast du grundsätzlich für ein Verhältnis zu Essen? Wann setzt bei dir die Müdigkeit ein? Gibt es Momente am Tag, an denen du dich richtig wach und fit fühlst? Was hast du davor gegessen, oder vielleicht auch nicht gegessen? Wie fühlst du dich nach dem aufstehen? Wie fühlt sich dein Magen an?

Dann versetze dich einmal in die in dir leben Darm-Bakterien :D. Wie geht es denen da so? Was bekommen die täglich Köstliches von dir serviert?

Gehe deinen Weg langsam, aber stetig und mit Bedacht und Hingabe für dich selbst. Das ist mein wichtigstes Anliegen hier. Gehe deinen Weg mit Freude und sei nicht zu hart und streng mit dir. Dafür ist das Leben doch viel zu genial und einzigartig. Sieh diese Impulse hier als kleine Blüten auf deinem Weg, die du als Inspiration für dein einzigartiges Lebensgemälde nutzt. Und die schönsten Gemälde entstehen mit deinem eigenen Pinsel in deiner eigenen Zeit. Betrachte immer wieder dein Lebensgemälde aus einer gewissen Distanz, beginne zu schmunzeln und dann male einfach weiter. Alles wird gut. …oder wie meine geliebte Mama sagen würde: „Was sollte denn nicht gut sein?“

….weil du Liebe bist.

Deine Lara

Alle weiteren Infos kommen in den nächsten Wochen in den Onlineshop. Melde dich einfach zu meinem Newsletter auf www.guru-granola.com an.

Danke für deine Bewertung auf Spotify und iTunes.

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Wie schaffe ich es, mir und anderen zu vergeben, und die Kraft der Balance zu nutzen, um leichter loszulassen und Frieden zu schließen? 7 Fragen, um leichter zu vergeben (hier im Text).

Beginn der Meditation: ab Minute 08:18

Wir befinden uns symbolisch in der Mitte des Jahres, in der Mittsommernacht oder Sommersonnenwende. Es ist der Umbruch vom erblühenden Frühling hin zum Sommer, wo die Blüten neuen Raum für die nun wachsenden Früchte schaffen.

In der heutigen Meditation, bzw. in der heutigen Rauhnacht (29.-30.12.), geht es um das große Thema der Vergebung.

Gerade, wenn wir etwas Neues beginnen möchten, kann es so unglaublich viel Leichtigkeit in unseren neuen Pfad bringen, wenn wir Dingen, Erfahrungen und Menschen, vor allem uns selbst vergeben, um mit eigener Rückenstärkung, Mut und Enthusiasmus an das neue Projekt gehen.

Ich lade dich ein, dir unbedingt die Lesung zur Vergebung in der anschließenden Podcastfolge anzuhören. Der von mir vorgelesene Text enthält wertvolle Zitate und echtes Fundament in Sachen Vergebung :D.

Inspirierende Fragen von mir für dich:

1. Wie fühlt sich Vergebung für dich an?

2. Gibt es einen Menschen in deinem Leben, dem du noch nicht vergeben hast/kannst? Kannst du dir erklären/hast du ein Gefühl dazu, warum es dir bislang nicht möglich war zu vergeben?

3. Was müsste in dir geschehen, welches Gefühl, welcher Gedanke müsste sich verändern, damit du vergeben kannst?

4. Wie würde sich deine innere Welt verändern, wenn du wahrhaftig vergeben hast? (Z.B.: leichter, erfüllter, lebendiger, neue Optionen eröffnen sich….)

5. Gibt es eine Sache, eine Situation, eine Verhaltensweise an dir, die du dir nicht vergeben kannst? Ein Anliegen, welches immer wieder negative Gedanken in dir erzeugt?

6. Was kannst du tun, damit sich diese negativen Gedanken in positive Gedanken verändern?

7. Wie wäre so ein positiver Gedanke, der einen negativen auflöst?
   

Unendlich viel Freude beim Vergeben und spannende Erkenntnisse auf deiner Lebenswanderung.

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Weil du Liebe bist.

Deine Lara

Danke für deine 5 Sterne Bewertung auf Spotify und iTunes. Das bedeutet mir so viel, da dieser Podcast dann leichter menschen erreicht, die gerade in herausfordernden Zeiten stecken und eine Herzensumarmung gut gebrauchen können.

Danke für Dich.

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Eine Pitta Ernährung reinigt das Blut und reduziert Hitze und Übersäuerung im Körper. Wie erkennst du überhaupt, ob dein Pitta Dosha aus der Balance geraten ist? Welche Nahrungsmittel senken ein erhöhtes Pitta Dosha; also, wenn zu viel Feuer in dir vorherrscht? Welche Ernährung kann dich bei Reizbarkeit, bei Sodbrennen, verstärkte Schitzen, permanentem Hunger, bei Rötungen und Co.  unterstützen? Auf welche Lebensmittel solltest du bei zu viel Pitta verzichten?

Willkommen zum Podcast „Weil du Liebe bist.“ Mein Name ist Lara Schäffer und ich freue mich, dass du genau jetzt mit mir auf die Erforschung des Pitta Doshas gehst und Pitta-Qualitäten in dir entdeckst und mehr und mehr zu identifizieren und analysieren lernst.

Wie erkennst du überhaupt, ob dein Pitta Dosha aus der Balance geraten ist?

Bei erhöhtem Pitta:

1. Symptome sind auf geistiger Ebene z.B.   Reizbarkeit oder auch eine Unbeherrschtheit. Du kannst dir einen Menschen innerlich dann wie einen prall gefüllten, roten Luftballon vorstellen, der beim kleinsten Nadelpiks vor Anspannung, Wut oder ähnlichen Emotionen zu platzen droht. Ein weiteres Symptom ist die starke Kritikäußerung sich selbst und anderen gegenüber. Vielleicht kennst du das, wenn du abends ins Bett gehst, und auf einmal das innere Radio angeht und dir erzählt, was du alles nicht geschafft hast, worin du nicht gut genug warst und eine Art innere Hitze in dir aufsteigt. Genau das ist ein unausgeglichenes Pitta Dosha in dir. Zu guter Letzt würde ich hier noch den Ehrgeiz von Pitta erwähnen, der bei zu viel Pitta zu einem übermäßig wettbewerbsorientiertem Verhalten ausufert. Quasi ein Überehrgeiz, der weder zu Fortschritt, noch zu einem Mehrwert für das Umfeld führt, da sich der riesige Energieschwall an Feuer dann vielmehr als zerstörerisch zeigt.

So sieht’s also auf mentaler Eben aus, wenn Pitta in dir die Überhand genommen hat.

Auf körperliche Ebene zeigt sich eine Pitta Störung...

Die Antwort erfährst du im Podcast :-*.

Ich freue mich riesig, wenn du diesen Podcast teilst und mir 5 Sterne dalässt, sofern du meine Worte hilfreich findest.

Sei mutig und suche deine Erfüllung.

…weil du Liebe bist.

Deine Lara

Schreibe mir liebend gern, wie dir die Folge gefallen hat und welche Erkenntnisse du für dein eigenes Leben gewonnen hast.

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Lade dir hier kostenlos meinen Dosha-Test herunter: https://guru-granola.com/products/guru-granola-dosha-test

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Du fühlst dich manchmal überfordert, gestresst, hast Ängste und Sorgen und immer wieder ein Gefühl, dass dich scheinbare Probleme wie ein größer werdender Schatten verfolgen?

Na dann, willkommen bei der Intro-Folge zu Yoga Nidra. :D

Löse tiefsitzende Ängste und erlange Selbsterkenntnis. Erfahre in dieser Folge, was das autonome Nervensystem ist und wozu es dir dient.

Außerdem erkläre ich dir, was Alpha- und Teta-Wellen sind, was die Effekte und Benefits von Yoga Nidra sind, was wichtig bei Yoga Nidra ist, Woher der Begriff überhaupt kommt und wer sein Begründer ist.

Es wird spannend, lehrreich und dient vor allem als Vorbereitung für die erste, von mir aufgenommene Yoga Nidra Einheit (kommende Folge "Weil du Liebe bist.").

Ich freue mich wie immer so, so sehr über dein Feedback, deine Rückmeldung auf Instagram oder auch per Mail:

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Es lohnt sich :).

Erfahre, wie du wahrhaftig vergeben kannst, wo der Unterschied zwischen verzeihen und vergeben liegt und wie Paul Young, Johannes Paul II und Martin Luther King über Vergebung denken. In dieser Folge lese ich dir einen Text von Lina Knoop aus dem Magazin happi.soul vor, in dem auf so aufschlüsselnde und verständnisvolle Art und Weise von dem Akt der Vergebung und seiner unfassbaren Auswirkung auf das eigene Leben geschrieben wird.

Eine Folge, ergänzend zur 6. Rauhnacht (Juni), in der es um Vergebung geht.

Hier einige Zitate aus dem Text, die ich so inspirierend finde. Mögen sie auch einen Schlüssel zu deinem Herzen darstellen :).

1. „Vergebung ist in erster Linie heilend für den, der vergibt. Denn du befreiest dich von etwas, das deine Freude zerstört und dich daran hindert, wirklich bedingungslos zu lieben.“ - Paul Young

2. Wir müssen immer vergeben, daran erinnernd, dass wir selbst Vergebung brauchen. Wir brauchen Vergebung viel öfter, als wir vergeben müssen.“ - Johannes Paul II

3. Wer unfähig ist zu vergeben, der ist auch unfähig zu lieben.“ - Martin Luther King

Zum Weiterlesen:

• „Verzeihen. Vom Umgang mit Schuld“ von Svenja Flaßpöhler, erscheinen bei Pantheon

• „On Forgiveness“ von Richard Holloway, erschienen bei The Canons

Vorgelesen aus dem Magazin: happi.soul (Liebe für Körper, Geist und Seele), Nr.1/2022, Autorin des Textes: Lina Koop, S.136-140.

Weitere Fragen zur eigenen Introspektion und deine Suche nach Vergebungschacen, findest du auch in meiner vorangegangen Podcastfolge in den Shownotes.

Fühl dich geliebt.

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Weil du Liebe bist.

Deine Lara

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Wie fühlt sich Vertrauen an? Wie stärkst du die Verbindung zu dir selbst? Wie entwickelst du Vertrauen für die Umsetzung all deiner Visionen, Träume und Sehnsüchte?

In der zweiten Rauhnacht (25.12.-26.12.) geht es um die Stärkung des Mantras: Alles was ich brauche, ist in mir. Wir befinden uns im symbolischen Februar des kommenden Jahres. Der Winter ist noch da und bereitet in tiefster Stille und Friedlichkeit die Samen unter der Erde für die bevorstehenden Wunder des Wandels vor.

In dieser Meditation wandeln wir uns von der Entwicklung eines winzigen Saatkorns bis hin zu einer leuchtenden Sonnenblume, die all ihre Kraft in sich trägt und voller Vertrauen, Ruhe und Gelassenheit ihrem natürlichen Wachstum folgt.

Lasse dich ein, auf eine Reise zu deinem Höheren Selbst und erlebe deine Einzigartigkeit durch eine tiefe Verwurzelung mit den Gefühlen, Neugierde, Geduld und Liebe.

Impulsfragen für deine zweite Rauhnacht:

1. Wo in deinem Körper kannst du Vertrauen am ehesten fühlen?

2. Wie beschreibst du Vertrauen? Hast du ein Symbol für Vertrauen in dich? Wenn ja, wie sieht es aus?

3. Für welche Erfahrung im vergangenen Jahr, hättest du dir mehr Vertrauen in dich gewünscht?

4. Was braucht es, damit du deinen kommenden Erfahrungen genau dieses Vertrauen schenken kannst?

Unendlich viel Freude, bei deiner Innenschau und beim Entfalten purer Vorfreude auf dien kommendes Jahr. :-)

Ich freue mich riesig, wenn du diese Folge mit einem herzensmenschen teilst, der vielleicht auch auf der Suche nach seinen/ihren inneren Fluss  des Vertrauens in sich sucht.

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Danke, dass es Dich gibt.

Liebe,

Lara

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Weil du Liebe bist.

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Privat:

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5 Minuten Atempraxis gegen Kopfschmerzen, Gereiztheit und Unausgeglichenheit. Ohne Prana kein Leben. Je mehr Lebensatem, desto mehr Lebendigkeit, desto mehr Gesundheit für Körper und Geist, desto mehr innere Kraft, um das Leben zu kreieren und zu leben, wie es für deine gesunde Natur nur möglich ist.

Pranayama Erläuterung: Minute 02:00

BEGINN ATEMÜBUNG: Minute 10:30

Nadi Shodhana ist der Schlüssel für höhere meditative Erfahrungen.

Eine kraftvolle Atemtechnik für innere Balance, Konzentration und gleichzeitige Entspannung. Nadi Shodhana (nāa-dii sho-dhuh-nun), die Wechselatmung kann dir viel Stress und auch bei Kopfschmerzen helfen. Schenke dir bis fünf Minuten fokussierte Atmung und nimm die positive Veränderung war.

Egal, ob du aus der Welt des Yoga kommst oder gar nicht mit Yoga am Hut hast, diese Übung ist nichts anderes, als kontrolliertes Atmen abwechselnd durch beide Nasenlöcher. That’s it :).

Ich werde gleich einen bestimmten Zählrhythmus anwenden, bei dem du abwechselnd das rechte und dann das linke Nasenloch verschließt und so gesteuert durch je ein Nasenloch ein- und ausatmest.

Der Atemrhythmus ist wie folgt: Du atmest durch das linke Nasenloch für 4 Zählschritte ein, hältst beide Nasenlöcher mit dem Daumen und Ringfinger deiner rechten Hand zu, hältst den Atem für 4 Zählschritte an und atmest für 6 Zählschritte durch das rechte Nasenloch aus. Danach atmest du durch das rechte ein, und so weiter.

Du kannst diese Atemtechnik auch ganz allein für dich praktizieren und mit der Zeit die Zählschritte der Ein- und Ausatmung verlängern.

Zum Beispiel: 6:6:8

Danke, dass es Dich gibt.

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Weil du Liebe bist.

Deine Lara

Danke für deine 5 Sterne Bewertung auf Spotify und iTunes. Das bedeutet mir so viel, da dieser Podcast dann leichter menschen erreicht, die gerade in herausfordernden Zeiten stecken und eine Herzensumarmung gut gebrauchen können.

Danke für Dich.

6 TAGE YOGA & AYURVEDA RETREAT in Portugal - „JOY OF LIFE“, 24.-29.03.2024

Mehr Infos unter:  JOY-OF-LIFE

„Wohlfühloase in Dir“ - Retreat mit Yoga, Wellness, Ayurveda, 24.-28.04.2024, in Herzlake im idyllischen Emsland.

Mehr Infos unter: OASE-RETREAT

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