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Title
Duration
02 Jun 2024
#70 Isolation durch Bindungstrauma Ursache und Überwindung
00:12:51
In diesem Videopodcast spricht Anna Schwertner über das Thema Bindungstrauma und wie es dazu führen kann, dass wir uns sozial isolieren und einsam fühlen. Menschen mit Bindungstrauma haben oft Angst, erneut verletzt zu werden, und haben gelernt, dass Einsamkeit sicher ist. Ihr Nervensystem ist ständig im Überlebensmodus und in erhöhter Wachsamkeit. Sie scannen ständig ihre Umgebung nach potenziellen Gefahren ab. Menschen mit Bindungstrauma neigen dazu, sich sozial zurückzuziehen, um die Reizüberflutung und Anstrengung zu vermeiden. Sie haben oft einen inneren Kritiker verinnerlicht und vermeiden Kontakte, um sich selbst nicht immer wieder abzuwerten. Menschen mit vermeidendem Bindungsstil ziehen sich ebenfalls zurück, da sie gelernt haben, dass ihre Bedürfnisse und Gefühle nicht wichtig sind. Menschen mit Bindungstrauma haben Schwierigkeiten, ihre Emotionen zu regulieren, und können in Stress- oder Traumareaktionen geraten. Es ist wichtig, zwischen vergangenen traumatischen Erfahrungen und sicheren Beziehungen im Hier und Jetzt zu unterscheiden. Menschen mit Bindungstrauma können lernen, ihre Gefühle zu regulieren und Vertrauen in ihren Körper und in sich selbst zu finden.
00:00 Vorspann
00:22 Intro
00:57 Gründe für die Isolation
03:49 Der innere Kritiker und die Vermeidung von Kontakten
07:53 Die Bedeutung sicherer Beziehungen und Vertrauen
12:00 Outro
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Nachfolgend finden sich hier Notfallnummern, falls du negative Gedanken und Gefühle hast, die Gehör finden wollen. Bei Suizidgedanken zögere bitte nicht, dir Hilfe zu holen. Wir sind froh, dass es dich gibt.
Österreich:
Seelsorge Notruf: 142
Deutschland:
Telefonseelsorge: 0800 / 11 10 111; 0800 / 11 10 222
Kinder- und Jugendtelefon: 11 61 11
Elterntelefon: 0800 11 10 55 0
Schweiz:
Seelsorge: 143
09 Jun 2024
#71 Das Geheimnis hinter Narzissmus in Beziehungen - Therapie-Coaching mit Laura von "Too Hot to Handle"
01:02:56
In diesem Gespräch geht es um das Thema Beziehung und Beziehungsunfähigkeit. Laura erzählt von ihrer eigenen Erfahrung mit einem Partner, der sie betrogen hat, und wie sie damit umgegangen ist.
Sie spricht auch über ihre Unsicherheiten in Beziehungen und ihre Schwierigkeiten, sich auf Männer einzulassen, die ihr eigentlich guttun würden. Laura teilt ihre Erfahrungen mit einem narzisstischen Partner und wie sie versucht hat, das Gute in ihm zu sehen. Sie reflektiert auch über ihre eigenen Anteile und warum sie sich immer wieder in solche Beziehungen ziehen lässt.
Es wird diskutiert, wie die Kindheitserfahrungen wie Mobbing und unverfügbare Eltern von Laura ihre Beziehungsdynamik beeinflussen könnten. Kinder interpretieren die Welt egoistisch und geben sich oft selbst die Schuld an negativen Ereignissen und Zuständen. Auf diese Weise haben Kinder ein Gefühl von Kontrolle. Verletzungen aus der Vergangenheit können dazu führen, dass man sich nicht mehr verletzlich zeigt und Schwierigkeiten hat, sich auf eine Beziehung einzulassen.
Omer erklärt, dass wir alle narzisstische Anteile haben und dass es wichtig ist, diese anzuerkennen und daran zu arbeiten. Sie diskutieren auch die Bedeutung von Therapie und Selbsterfahrung bei der Verarbeitung von traumatischen Erfahrungen aus der Kindheit und der Entwicklung eines gesunden Selbstwertgefühls.Diese Podcastfolge ist für dich, wenn dich folgende Themen interessieren:✨ Beziehungsfähigkeit✨ Verlustangst✨ Bindungsangst✨ Partnerwahl✨ Bindungstrauma✨ Narzissmus in Beziehungen✨ Selbstliebe und -akzeptanz
Inhalte:
00:00 Teaser
00:30 Intro
02:50 Einführung und Themenvorstellung
03:52 Lauras Erfahrungen
13:36 Auf die innere Stimme hören
14:38 Einfluss von Kindheitserfahrungen auf Beziehungen
16:43 Unabhängigkeit und Bindungsangst
18:18 Die Bedeutung der kindlichen Gefühle
25:30 Die Auswirkungen vergangener Verletzungen auf die Beziehungsfähigkeit
29:03 Die Bedeutung der Selbstakzeptanz und des eigenen Wertes
31:38 Die Suche nach innerer Zufriedenheit statt äußerlicher Bestätigung
39:39 Die Auseinandersetzung mit narzisstischen Anteilen
40:50 Manipulation und Red Flags
43:15 Die Suche nach Drama
45:12 Innere Arbeit und Selbstwert
45:47 Die Bedeutung von Therapie
51:53 Die Suche nach Drama
53:04 Unterbewusste Muster und narzisstische Anteile 1:00:00 Abschied
1:02:00 Outro
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19 May 2024
#68 Liebessucht & Limerenz als Traumafolge heilen (wieso bin ich besessen wie Joe Goldberg?)
00:13:20
In diesem Video spricht Anna Schwertner über das Phänomen der Limerenz, bei dem man besessen von einer Person ist, die man kaum kennt. Sie erklärt, dass Limerenz besonders gefördert wird, wenn man sich in jemanden verliebt, der emotional unverfügbar ist. Typische Anzeichen von Limerenz sind ständiges Denken an die Person, Idealisierung und Abhängigkeit von der Aufmerksamkeit der Person. Anna erklärt, dass Limerenz oft eine Flucht aus der Realität ist und auf traumatischen Kindheitserfahrungen basieren kann. Sie gibt Tipps, wie man sich von Limerenz lösen kann, indem man die Fantasie loslässt, den Fokus auf sich selbst richtet und heilsame Beziehungserfahrungen macht.
00:00
Besessen von einer Person: Das Phänomen der Limerenz
04:25
Anzeichen von Limerenz: Ständiges Denken und Idealisierung
09:49
Wie man sich von Limerenz lösen kann: Loslassen und heilsame Beziehungserfahrungen machen
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Nachfolgend finden sich hier Notfallnummern, falls du negative Gedanken und Gefühle hast, die Gehör finden wollen. Bei Suizidgedanken zögere bitte nicht, dir Hilfe zu holen. Wir sind froh, dass es dich gibt.
In diesem Video sprechen wir darüber wie wir es geschafft haben uns von Bindungs- und Verlustangst zu befreien, wie wir mit dem Thema in unserer Beziehung umgehen und wieso eine Krise auch eine Chance zum Wachstum sein kann.
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Ich bin schon lange unfreiwillig Single. Eigentlich wünsche ich mir doch eine Beziehung, aber es klappt nicht. In meiner Kindheit gab es einige schwierige Situationen und ich habe daher Angst vor zu viel Nähe. Was kann ich tun? Ist es möglich sich selbst zu heilen? Wie kann die Angst vor Nähe weggehen? Diesen Fragen aus der (C)ommunity werden wir in dieser Folge nachgehen.
Willst du deine Bindungs- und Verlustängste endlich überwinden?
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#5 Wie eine Vaterwunde dein Liebesleben beeinflusst
00:19:38
In dieser Episode möchten wir dir zeigen, wie unverarbeitete Vaterwunden möglicherweise dein Liebesleben beeinflussen/sabotieren. Es ist wichtig zu erkennen, dass diese Wunden oft tiefsitzend und unbewusst sind und sich auf deine Beziehungen auswirken. Wir werden dir Tipps und Strategien vorstellen, die dir helfen können, diese Wunden zu heilen und mehr erfüllte Beziehungen in deinem Leben zu schaffen.
Wirkt sich deine Vaterwunde negativ auf deine Beziehungen aus?
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Heute besprechen wir das komplexe und schwierige Thema der Traumabindung. Wie entsteht sie? Woher stammt sie? Wie erkennt man, dass man sich in einer Trauma-Bindung befindet? Wie zeigt sie sich in ronmatischen Beziehugen Und was kann man unternehmen, um sich aus einer Trauma-Bindung zu befreien?
Anmeldung 0 Euro Webinar am 29.01.23 um 19:00 Uhr: https://omanna.de/termine/#calendar-359a7fd8-67b2-48f8-85df-9d21296103aa-event-ld4g1hxc
▬ Inhalt▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:00 Intro 00:32 Was ist eine Bindungstrauma? 03:23 Was ist Traumabindung? 04:06 Symptome einer Traumabindung 07:50 Wie kommt man davon raus? 14:18 kostenloses Webinar 15:02 Outro
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#7 Helfersyndrom in Beziehungen - Woher kommt das Gefühl, andere retten zu wollen
00:22:03
Heute beschäftigen wir uns mit dem Phänomen, das Bedürfnis andere retten zu wollen, vor allem in Beziehungen. Wir erkunden die Ursachen dafür und erörtern Möglichkeiten, um aus dieser Rolle als Retter oder Helfer auszusteigen und wieder zu sich selbst zu finden.
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Wie erkennst du, ob jemand zu dir passt? Wir präsentieren dir sieben eindeutige Indikatoren, die zeigen, dass jemand perfekt zu dir passt. Dies kann dir viel Herzschmerz und Zeit ersparen und dir Klarheit über deine Beziehung geben.
Anmeldung Commit to love, Wochenende in Berlin: https://omanna.de/termine/#calendar-359a7fd8-67b2-48f8-85df-9d21296103aa-event-ldvnbg4h
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#9 Trauma Reaktionen in Beziehungen, die Du kennen solltest
00:22:28
Heute werden wir darüber sprechen, was eine Traumareaktion ist, wie sie sich insbesondere in Beziehungen zeigt und wie man aus diesen Reaktionen aussteigen und wieder zu einer stärkeren Verbindung mit sich selbst und anderen gelangen kann. Wir werden dir die verschiedenen Traumareaktionen erklären und dir Möglichkeiten aufzeigen, wie du sie bewältigen kannst.
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In dieser Episode behandeln wir das Thema "Inneres Kind". Wir erklären, was damit gemeint ist, wie es sich möglicherweise in deinen Beziehungen zeigt, und geben Tipps, wie du dein Inneres Kind heilen kannst.
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In dieser Episode zeigen wir dir neun klare Anzeichen, an denen du Narzissmus erkennen kannst. Wir erklären dir, was Narzissmus ist, woher er kommt, wie er sich in romantischen Beziehungen zeigt und was du tun kannst, wenn dein Partner darunter leidet.
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Heute sprechen wir über das Thema 'gesunde Beziehungen'. Wie kannst du wirklich erkennen, ob du in einer gesunden Beziehung bist? Wir werden dir die acht Anzeichen einer gesunden Beziehung erläutern. Zusätzlich zeigen wir dir in unserem Video, welche Faktoren du benötigst, um eine gute Beziehung aufzubauen.
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Heute sprechen wir über das Thema Borderline. Wie äußert sich diese Störung und wie kannst du damit umgehen, wenn du in einer Beziehung mit einem Betroffenen stehst oder viel Zeit mit ihnen verbringst.
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#14 Meine narzisstische Mutter- wie Sie deine Beziehungen und dein Erwachsenenleben sabotieren kann und wie du davon heilst
00:28:44
In diesem Video werden wir darüber sprechen, wie eine narzisstische Mutter dazu beitragen kann, dass deine Beziehungen leiden. Wir werden dir erklären, wie man eine narzisstische Mutter erkennt, welche Auswirkungen sie auf Kinder und Erwachsene hat und welche Schritte man unternehmen kann, um sich von diesen Auswirkungen zu heilen.
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In dieser Episode werden wir uns eingehend mit toxischen Beziehungen befassen und dir 15 klare Anzeichen geben, damit du in der Lage bist, sie zu erkennen. Diese Anzeichen können sich in verschiedenen Formen äußern, wie zum Beispiel Kontrollbedürfnis, übermäßige Kritik, Vertrauensbruch, emotionaler Missbrauch und vieles mehr.
Indem wir uns diese Anzeichen bewusst machen, können wir frühzeitig eingreifen und unsere Beziehungen auf eine gesunde und respektvolle Art und Weise gestalten. Wir werden auch einige Tipps zur Bewältigung von toxischen Beziehungen teilen und wie man sich aus ihnen befreien kann.
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#16 Passiv-aggressives Verhalten, Wie zeigt es sich?
00:14:25
In dieser Episode widmen wir uns einem allgegenwärtigen Verhaltensmuster, das oft schwer zu erkennen ist - dem passiv-aggressiven Verhalten. Wir gehen ausführlich auf die verschiedenen Anzeichen ein, die darauf hindeuten können, dass jemand passiv-aggressiv handelt.
Passiv-aggressives Verhalten kann sich auf viele Arten manifestieren, von subtilen Gesten der Verachtung bis hin zu offenen Wutanfällen. Es kann auch in Form von passiven Handlungen wie dem Vermeiden von Konfrontationen oder dem Nichterfüllen von Verpflichtungen auftreten. Unabhängig von der Form, in der es sich zeigt, ist passiv-aggressives Verhalten eine Herausforderung für diejenigen, die damit umgehen müssen.
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In dieser Episode möchten wir dir erklären, woher passiv-aggressives Verhalten kommt und unter welchen Bedingungen es typischerweise auftritt. Wir werden uns damit beschäftigen, welche Erfahrungen Menschen in ihrer Kindheit gemacht haben können, die dazu führen, dass sie sich auf diese Weise verhalten.
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#18 Wie du mit passiv-aggressiven Verhalten und Kommentaren umgehen kannst
00:10:13
In dieser Episode erklären wir dir, wie du am besten mit Menschen umgehen kannst, die passiv-aggressives Verhalten zeigen. Du erfährst, wann es sinnvoll ist, etwas zu sagen und wann nicht, sowie wann es eventuell angebracht sein kann, den Kontakt abzubrechen.
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#19 Heilung von einem emotional unerreichbaren Vater - Erkennungszeichen + Auswirkungen auf Beziehungen
00:21:14
In dieser Episode geht es um die Heilung von einem emotional unerreichbaren Vater. Wir werden erklären, was das genau bedeutet, wie sich dieses Verhalten auswirken kann und welche Auswirkungen es auf Beziehungen haben kann. Außerdem werden wir dir Tipps geben, wie du dich von den Folgen dieser Beziehung erholen und dich selbst heilen kannst.
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#20 Mein narzisstischer Vater - wie er deine Beziehungen und dein Erwachsenenleben sabotieren kann!
00:31:51
In dieser Episode erklären wir dir, wie ein narzisstischer Vater dein Liebesleben beeinflussen kann und welche Auswirkungen sein Verhalten auf dich als Erwachsene haben kann.
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In dieser Episode erzählen wir Dir, was Du über den Umgang mit Narzissten wissen musst. Tauche mit uns in die tiefe und oft verwirrende Welt des Narzissmus ein. Ob in Beziehungen, bei der Arbeit oder in der Familie - Narzissten können überall auftauchen und schwierig zu handhaben sein.
Wir haben 7 essenzielle Tipps für Dich zusammengestellt, um Dir zu helfen, die Dynamik zu erkennen und Dich besser in solchen Situationen zu behaupten. Von der Identifizierung narzisstischer Verhaltensweisen über wirksame Kommunikationstechniken bis hin zu Selbstpflegetaktiken, die Dir helfen, Deine eigene emotionale Gesundheit zu schützen.
Egal, ob Du selbst mit Narzissten zu tun hast oder jemandem helfen möchtest, der es tut, dieses Video wird Dir die Augen öffnen und Dir effektive Strategien an die Hand geben. Also schau rein, lerne und stärke Dich selbst im Umgang mit Narzissten. Denk daran, Du bist nicht allein - und dieses Video könnte der erste Schritt sein, Deine Situation zum Besseren zu verändern.
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In dieser Episode erklären wir dir, warum du immer an das falsche Gerät gerätst. Wir klären dich darüber auf, woher das kommt und was du tun kannst, um es zu ändern.
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#23 Raus aus toxischen Beziehungen mit Katja Demming
00:57:17
In dieser Episode interviewen wir Katja Demming über ihre Erfahrungen mit dem Thema toxische, narzisstische Beziehungen. Wir sprechen darüber, wie du solch eine Beziehung erkennst und was du machen kannst, wenn du dich in einer narzisstischen Beziehung wiederfindest.
Links zu kommenden Seminaren: ✨ Webinar "Trauma Bindung Heilen", am 26.06.2023: https://omanna.thrivecart.com/webinar---trauma-bindung-heilen/ ✨ Nurturing The Heart, am 24. - 27.08.2023: https://omanna.thrivecart.com/nurturing-the-heart/ ✨Commit to Love, am 05. -08.10.2023: https://omanna.thrivecart.com/commit-to-love---oktober-2023/
Hier findest du alle Infos zu Katja Demming: Website: https://katjademming.com/ Instagram: https://www.instagram.com/katjademming/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCmdcKYGHlErkY-1jMxi2R5A
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#24 Bindungstrauma verstehen + integrieren mit Psychotherapeut Philipp Ruland
00:33:11
In diesem spannenden Interview mit Philipp Ruland, einem Psychotherapeuten, geht es um Bindungstraumata und wie man es lösen kann. Außerdem erhältst du interessante Einblicke in transgenerationale Traumata, Silent Treatment und Erfahrungen und Umgang mit Gewalterfahrungen
0:00 Intro 0:50 Philipp stellt sich vor – seine Geschichte 03:58 Was ist für dich ein (Bindungs-)Trauma? 05:03 Wie zeigt sich ein Bindungstrauma? 05:57 Unterschied zwischen herausfordernder Kindheit und Bindungstrauma 07:45 Folgen von Silent Treatment 09:20 Trauma oder Bindungstrauma? 11:19 Bindungstrauma über Generationen 13:20 Emotionale Folgen des 2. Weltkriegs 15:30 Omers Erfahrungen mit Krieg 17:15 Philipps Erfahrungen mit Gewalt 20:05 Erlebnisse als Psychotherapeut 22:40 Philipps Weg aus dem Trauma 24:46 Rat für Bindungstraumatisierte 26:00 Eltern in der Täterrolle 27:25 Wiederholungszwang 30:51 Outro – Philipps Geheimtipp
Hier findest du alle Infos zu Philipp Ruland: Youtube: https://www.youtube.com/@psychotherapieruland Instagram: https://www.instagram.com/psychotherapie_ruland/ Homepage: https://psychotherapie-ruland.de/
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Nachfolgend finden sich hier Notfallnummern, falls du negative Gedanken und Gefühle hast, die Gehör finden wollen. Bei Suizidgedanken zögere bitte nicht, dir Hilfe zu holen. Wir sind froh, dass es dich gibt.
Für dieses Episode haben wir Vanessa Göcking zu Gast, die die Autorin des Buches "Du bist das Beste, was Dir je passiert ist", Podcasterin und systemischer Coach ist. Sie gibt uns einen Einblick darin, wie sie es geschafft hat, trotz Verletzungen in der Vergangenheit, ein glückliches Leben zu führen, was solche Verletzungen mit Mustern in Beziehungen zu tun haben und wie jeder sein persönliches Glück finden kann.
00:00 Intro 02:11 In kleinen Schritten zum Glück 13:07 Wie kann ich selbst mehr Lebensglück verspüren? 26:41 Worin das Glück verborgen liegt 38:17 Tipps zum Weg ins Glück 42:42 Umgang mit Ballast aus der Vergangenheit 45:33 Das Bedürfnis, das dahinter steckt 48:19 Lebensglück trotz unangenehmer Emotionen 58:29 Schlusswort 1:00:07 Outro
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#26 Wie du sexuelle Blockaden löst mit Julia Henchen
00:40:15
In dieser Episode sprechen wir mit Julia Henchen über das Thema Sexualität und sexuelle Unlust. Sie erklärt die Hintergründe und Lösungsmöglichkeiten und zeigt gleichzeitig auch die Chancen auf, die sich durch eine Auseinandersetzung mit dem Thema ergeben.
0:00 Intro 3:32 Die Schnittstelle zwischen Sexualität und Bindung 7:52 Entgegen dem Klischee - Wenn der Mann keine Lust hat 10:10 Hintergründe für sexuelle Unlust 12:40 Der Unterschied zwischen Sex und Sexualität 15:39 Wie löse ich sexuelle Unlust? 19:29 Unterschiedliche Themen zwischen Männern und Frauen 21:53 Wo fange ich überhaupt an? 24:55 Die eigenen Vorlieben kennenlernen 28:43 Die weibliche und die männliche Rolle 32:40 Warum es sich lohnt, am Thema Sex zu arbeiten 37:35 Schlussgedanke 38:48 Outro
Julia Henchen ist SYSTEMISCHE PAAR- UND SEXUALTHERAPEUTIN in ihrer eigenen Praxis und mittlerweile auch Dozentin im Studiengang "Sexualwissenschaft". 👉🏽 Folgt Julia auf YouTube: https://www.youtube.com/@lustfaktor-juliahenchen3557 & Instagram: https://www.instagram.com/lustfaktor/ Julias Website: https://www.julia-henchen.de
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Nachfolgend finden sich hier Notfallnummern, falls du negative Gedanken und Gefühle hast, die Gehör finden wollen. Bei Suizidgedanken zögere bitte nicht, dir Hilfe zu holen. Wir sind froh, dass es dich gibt.
In dieser Podcast-Folge haben wir Sabine Lück zu Gast. Sie ist psychologische Psychotherapeutin, Kinder- und Jugendtherapeutin, systemische Familientherapeutin, Begründerin vom Institut für transgenerative Prozesse und des Generation Codes und Autorin. In diesem Interview erklärt sie, wie uns Verletzungen unserer Vorfahren beeinflussen können und wie wir sie auflösen können. In ihrem aktuellen Buch "Vererbtes Schicksal", das mit praktischen Übungen angereichert ist, gibt sie dem Leser ein erprobtes Programm zur Selbstheilung in die Hand.
00:00 Intro 01:04 Der Weg zum Thema des vererbten Schicksals 03:33 Der Treuevertrag- was ist das? 08:13 Der Generation-Code 43:41 Wie kann ich meine Ahnen-Wunden heilen? 52:16 Outro
Homepage und Seminare: https://www.itp-wendeburg.de/ Bücher von Sabine Lück: - "Vererbtes Schicksal" - "Ahnen auf der Couch" Instagram: https://www.instagram.com/sabine_lueck/
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#28 Wie eine offene Beziehung gelingen kann - mit Svenja Sörensen
00:51:27
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Für diese Podcast-Folge zum Thema offene Beziehungsformen haben wir Svenja Sörensen eingeladen, die systemische Coachin und Traumapädagogin ist. Die Autorin des Buches "Offen lieben - Wie offene Beziehungen wirklich gelingen" gibt uns heute einen Einblick darin, wie sie die offene Beziehungsform für sich selbst entdeckt hat und warum am Anfang Selbstfürsorge steht.
00:00 Intro 02:14 Was ist eine offene Beziehung? 04:30 Svenjas Weg zu einer offenen Beziehung 20:02 Ist eine offene Beziehung auch etwas für mich? 40:22 Welche Vorteile kann eine offene Beziehung mit sich bringen? 48:30 Abschlussworte 50:15 Outro
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Webinar "Von unsicherer zu sicherer Bindung", 03.09 18-20 Uhr: https://omanna.thrivecart.com/von-unsicherer-zu-sicherer-bindung/
In dieser Episode sprechen wir mit Lina Marie, einer erfahrenen systemischen Paarcoachin aus Berlin, darüber, was eine erfüllende Beziehung ausmacht. Wir beleuchten wichtige Aspekte, auf die es zu achten gilt, und erörtern, welche Merkmale in einer gesunden Partnerschaft von Bedeutung sind. Lina-Marie teilt dabei wertvolle Einblicke und Ratschläge aus ihrer professionellen Expertise.
Über Lina-Marie: https://beziehungspflege.com/ https://www.instagram.com/linamarie_official YouTube: https://www.youtube.com/@beziehungspflege_coaching
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#30 Das Geheimnis zur Lösung von Beziehungskonflikten ✨ Mit Juliane Steffen
00:41:33
Melde dich zu unserem Webinar "Von unsicherer zu sicherer Bindung" an: https://omanna.thrivecart.com/von-unsicherer-zu-sicherer-bindung
#beziehung #konflikt #bedürfnisse
Diese Woche interviewen wir Juliane Steffen zum Thema Konflikten in Beziehungen, Konfliktvermeidung und dem übersteigerten Harmoniebedürfnis. Juliane ist Paar- und Familientherapeutin und hat einen Podcast zum Thema "BeziehungsVOLL". In diesem Video erzählt sie, wo man bei Beziehungskonflikten ansetzt und welche Wege es gibt, einen gesunden Umgang mit ihnen zu pflegen.
0:00 Intro 1:50 Vorstellung von Juliane und dem Thema 5:03 Der Weg zu einem besseren Umgang mit Konflikten 9:24 Woher kommt die Abneigung von Konflikten? 15:01 Ich hatte keine guten Rollenmodelle: Wie werde ich konfliktfähiger? 24:00 Wie gehe ich damit um, wenn mein/e Partner/in Konflikte vermeidet? 28:45 unverhandelbare Bedürfnisse 31:57 Wenn ich Vermeidungsverhaltung zeige 34:32 Schlussbotschaft 40:09 Outro
Verbinde dich auch mit Juliane: Website: https://www.mmorelife.com/ Instagram: https://www.instagram.com/julianesteffencoaching YouTube: https://www.youtube.com/@julianesteffencoaching
Links zu kommendem Seminar: ✨Webinar "Von unsicherer zu sicherer Bindung" am 03.09.2023: https://omanna.thrivecart.com/von-unsicherer-zu-sicherer-bindung ✨Komm mit zu Dir - heile deine Beziehungen, Beginn am 31.08.2023: https://omanna.thrivecart.com/komm-mit-zu-dir-4/ ✨Silvester-Retreat - trage dich in die Warteliste ein und erhalte unser Workbook "Selbstwert stärken": https://omanna.activehosted.com/f/33
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#31 Das sagt dir NIEMAND über Spiritualität und Beziehungen ✨ mit Nina Brockmann
00:54:22
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In diesem Podcast erkunden wir die Welt der Spiritualität und wie sie dazu beitragen kann, sowohl die Beziehung zu uns selbst als auch in partnerschaftlichen Beziehungen zu vertiefen. Du wirst erfahren, wie Beziehungen eine einzigartige Gelegenheit bieten, an sich selbst zu arbeiten und zu wachsen. Wir diskutieren die Bedeutung der Heilung des inneren Selbst und wie sich Spiritualität auf deine Beziehung auswirken kann.
Entdecke, wie das innere Kind in Beziehungen zum Vorschein kommt und wie du zwischen deinen eigenen Bedürfnissen und den Bedürfnissen deines Partners unterscheiden könntest. Außerdem beleuchten wir die vielfältigen Aspekte der Spiritualität und wie dir helfen können, im Einklang mit sich selbst und anderen zu leben. Tritt in die Welt der Spiritualität ein und erlebe die transformative Kraft des "Seins" in einer hektischen Welt. Wir ergründen die Kunst des Loslassens, das Vertrauen in den Fluss des Lebens und das Erwecken unserer innersten Visionen und Wünsche.
Begleite uns in dieser Podcastfolge auf einer Reise der spirituellen Erkundung und der Verbindung in Beziehungen. Du wirst überrascht sein, wie diese ungewöhnlichen Fragen dir helfen können, deine Beziehung zu bereichern und sowohl inneren Frieden als auch persönliche Stärke zu finden.
Lebst du bereits auf einer spirituellen Ebene? Erfährst du Synchronizität in deinem Leben? Glaubst du, dass alles, was in unserem Leben passiert, dazu dient, unsere inneren Kräfte zu stärken und uns näher zu unserer wahren Natur zu bringen?
Hast du schon einmal erlebt, dass scheinbar unsinnige Ereignisse in deinem Leben später einen Sinn ergeben haben?
Warum neigen Menschen dazu, Erwartungen und Kontrollbedürfnisse zu haben, anstatt dem Leben zu vertrauen?
Wie oft hörst du auf die Botschaften des Lebens und versuchst, ihre Antworten zu verstehen? Hast du jemals versucht, Kontakt mit deinem inneren Kind aufzunehmen oder seine Bedürfnisse besser zu verstehen?
Können Beziehungen zeigen, was in uns selbst los ist, vor allem wenn wir uns zu Menschen hingezogen fühlen, die nicht emotional verfügbar sind?
In der Podcastfolge erfährst du noch, … ✨Wege zur Rückkehr zu Liebe und Akzeptanz für das innere Kind und zur Überwindung alter Muster in Beziehungen ✨ Heilung
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#32 Emotionale Dysregulation zerstört sogar die besten Beziehungen ✨ Mit Gina Kümmel
00:56:55
✨Wir begrüßen dich ganz herzlich zu unserem neuen Podcast über emotionale Dysregulation. ✨
Emotionen und ihre Regulation sind von entscheidender Bedeutung für unser tägliches Leben. Sie prägen unsere Erfahrungen, unsere Entscheidungen und zwischenmenschliche Beziehungen.
Das „Fühlen der eigenen Gefühle" sollte ein Ziel der Heilung sein. Aber was passiert, wenn du die Intensität der ausgelösten Emotionen nicht regulieren kannst? Wenn du das Gefühl hast, den eigenen Emotionen ausgeliefert zu sein, emotionale Instabilität verspürst und die Kontrolle über deine eigenen Gefühle verliest?
Begleite uns in dieser Podcastfolge und erfahre die Definition emotionaler Dysregulation, Ursache und Auswirkung auf unser tägliches Leben, sowie auf unsere Beziehungen! Dabei wirst du effektive praktische Übungen kennenlernen, die dir helfen können, den Umgang mit deinem dysregulierten Nervensystem zu steuern.
00:00 Intro 00:05 Vorstellung der Podcast-Ansprechpartner und Einführung in das Thema „Emotionale Dysregulation“ 02:28 Ginas Erfahrung und Geschichte mit emotionaler Dysregulation 10:14 Zeichen und Symptome zur Erkennung einer emotionalen Dysregulation 15:00 Zeichen und Bewältigungstipps bei emotionaler Dysregulation in Beziehungen 20:44 Erklärung der Co-Regulation und deren Manifestation und Auswirkung in Beziehung 21:58 Praktische Übung zur emotionalen Regulation in Beziehung 25:46 Hintergründe und Bedingungen der emotionalen Dysregulation 28:23 Emotionale Gewalt, Stress, Trauma und ihre Auswirkung auf das Nervensystem im Vergleich zwischen regulierten und dysregulierten Zustände 35:58 „Hypervigilanz“- Erklärung eines erhöhten Wachsamkeitszustands und seiner Erscheinungsformen in Beziehungen 42:00 Selbstmitgefühl für eigene dysregulative Anteile des Selbst (emotionale Reaktionen) 43:37 Der Weg zur Heilung, Umgang und praktische Tipps zur Bewältigung eigener dysregulativer Reaktionen 53:43 Ginas Schlussworte zur Inspiration und Motivation auf dem Weg zur Heilung der emotionalen Dysregulation 55:00 Outro
Ein Schlüssel zum Umgang mit emotionaler Dysregulation liegt darin, sich selbst mehr Mitgefühl zu schenken. Es ist wichtig zu verstehen, dass du nicht falsch oder kaputt bist, sondern dies eine Folge der Lebensumstände ist, die du nicht kontrollieren konntest. Wir hoffen, du kannst das Zuhören genießen und Inspiration für deine eigene Reise zur Bewältigung und Heil
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#33 Overthinking als Traumafolge 🤔 auflösen + verstehen
00:50:00
„Nichts gibt dem Denken so sehr zu denken wie das Denken.“ - Andreas Tenzer Die Gabe des tiefen Denkens ist zweifellos ein wertvolles Gut für uns Menschen. Doch was geschieht, wenn diese bemerkenswerte Fähigkeit sich gegen uns richtet? Was passiert, wenn aus der Fähigkeit zu tiefem Denken ein unerbittlicher Kreislauf des Überdenkens wird?
In der heutigen Podcast-Folge werden wir uns intensiv mit dem Thema Overthinking auseinandersetzen. Du erhältst einen Einblick darüber, wie diese einzigartige menschliche Fähigkeit fehlgeleitet und möglichst früh überwunden werden kann. Gemeinsam tauchen wir tief in das Thema Overthinking ein, beleuchten seine Erscheinungsformen im Alltag und beschäftigen uns damit, wie es unser Wohlbefinden und unsere Beziehungen beeinflusst.
Erhalte in der Podcastfolge vertiefte Einblicke... ✨ Über die Denkfähigkeit: "Wann unterstützt sie uns und wann hindert sie uns? ✨ Warum neigen wir dazu, über vergangene Situationen nachzudenken und ihnen Macht für die Zukunft zu verleihen? ✨ Entdecke, wie Kindheitserfahrungen unser Denken und Handeln im Erwachsenenleben beeinflussen. ✨ Wie wirkt sich Overthinking auf Beziehungen aus und was können wir dagegen tun? ✨ Erfahre, wie du durch emotionale Verbundenheit und Intuition ständiges Overthinking überwinden kannst. ✨ Die Wurzeln des Overthinking: Was führt dazu und warum? ✨ Welche negativen Auswirkungen hat Overthinking? Von Ängsten und Schlafproblemen bis hin zur Fixierung auf unveränderliche Situationen. ✨ Lerne, erlernte Verhaltensmuster, Kindheitserfahrungen und hinderliche Glaubenssätze im Erwachsenenleben zu erkennen. ✨ Entdecke konkrete Schritte zur persönlichen Weiterentwicklung durch Akzeptanz, Selbstmitgefühl, emotionale Verbundenheit und innere Achtsamkeit.
00:00 Intro 00:04 Vorstellung der Podcast-Moderatoren 00:16 Einführung in das Thema „Overthinking“ und Vorstellung des Silvester Retreats 02:48 Die Macht des Denkens - Heilung oder Gefangenschaft? 04:29 Die Schattenseiten des Overthinking und seine Auswirkung auf Beziehungen 10:05 Overthinking als Folge von Trauma, niedrigem Selbstvertrauen und unsicheren Bindungsmustern 15:04 Overthinking im Kontext von Überzeugungen über Liebe und Fehler 16:20 Overthinking als Reaktion auf schwere traumatische Erfahrungen – Trennung vom Selbst, Gefühlen und Intentionen 20:28 Überwindung von Overthinking und Entmachtung des inneren Kritik
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#34 Was jeder über Sexualität in Beziehung wissen sollte ✨ mit Nele Sehrt
00:50:27
"Sex ist in Bewegung umgesetztes Gefühl." - Mae West Glaubst du, dass emotionale Verbindungen und körperliche Intimität eng miteinander verknüpft sind? In diesem Podcast tauchen wir tief in die Welt der Sexualität ein und erkunden ihre vielfältigen Aspekte und Herausforderungen in Beziehungen. Du wirst erfahren, wie Sexualität nicht nur körperliche Intimität betrifft, sondern auch unsere emotionale Verbindung beeinflusst. Wir diskutieren über die häufigen Probleme, die in Beziehung auftreten können, sowie die Auswirkungen von Bindungs- und Verlustängsten auf die Sexualität in Beziehung.
In der Podcastfolge erfährst du noch… ✨Tipps, wie du mit unterschiedlichen Lustempfindungen und Lustlosigkeit in Beziehungen umgehen kannst ✨Eine vertiefte Betrachtung der Erregungsphasen und ihrer Bedeutung ✨Die kognitive, emotionale und körperliche Ebene der Sexualität für ein erfüllendes Orgasmus-Erlebnis ✨ Wie du deine innere sexuelle Verbundenheit erkennst und deine Bedürfnisse verstehst ✨ Wie du in Gesprächen über Sexualität einfühlsam und klar kommunizierst, ohne deine Beziehungsperson zu verletzen und für gemeinsame Kompromisse offen bist ✨Wie sich Stress, Alltag und negative Kommentare seitens der Beziehungsperson auf sexuelle Probleme auswirken können ✨ Wie sich Sex über die Funktion hinaus zu Wünschen, Spontanität und Verbundenheit entwickelt und warum er wichtig ist ✨ Wie du mithilfe sexueller und Paar-Therapie sexuelle Probleme bewältigen kannst ✨ Wie man das eigene Erregungslevel und die persönliche Stimulation erkennt, sowie die Stimulation der Beziehungsperson in der Beziehung wahrnimmt ✨ Wie sich persönliche Erwartungen, Unsicherheiten und das innere Kind auf den Umgang mit den Bedürfnissen der Beziehungsperson auswirken
00:00 Intro 00:09 Vorstellung der Podcast-Ansprechpartner 00:50 Einführung in das Thema „Sexualität und häufige Herausforderungen der Sexualität in Beziehungen“ 02:14 Sexualitätsprobleme in Beziehungen 03:57 Unterschiedliche Lustempfindungen, Ursache und Lösungen für Paare 08:47 Wozu hat man Sex? 13:33 Die Sprache der Sexualität: Verständnis und Umgang 20:05 Sexualität als Gemeinschaftsprojekt: Präventive Kommunikation und gesunde Entwicklung 24:38 Sexuelle Probleme als Symptome von Beziehungsproblemen 30:27 Liebe ist der Anfang, Beziehung ist der Weg: Paartherapie als Begleitung und therapeutische Strategien 34:30 Phasen der Sexualität,
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Nachfolgend finden sich hier Notfallnummern, falls du negative Gedanken und Gefühle hast, die Gehör finden wollen. Bei Suizidgedanken zögere bitte nicht, dir Hilfe zu holen. Wir sind froh, dass es dich gibt.
#35 Psychedelika gegen Liebeskummer 🍄 Beziehungsretter?! ✨ Mit Isabel von Set & Setting
00:51:04
Psychedelika beweisen dir, dass es mehr als eine Möglichkeit gibt, die Welt zu sehen." - Jesse Lawler
In dieser Podcast-Folge widmen wir uns dem Thema "Veränderte Bewusstseinszustände und ihre Auswirkungen auf Beziehungen.“ Isabel von Set & Setting erzählt uns, wozu sie gemeinsam mit ihrem Partner Jascha das Unternehmen gegründet hat. In unserem spannenden Gespräch klärt sie auf, welche idealen Bedingungen unerlässlich sind, um Psychedelika bewusst zur Selbstreflexion und zur Entdeckung des eigenen Inneren zu nutzen. Höre rein, um zu lernen, wie du das Beste aus deiner psychedelischen Reise herausholen kannst.
00:00 Intro 00:10 Vorstellung der Podcast-Ansprechpartner und Einführung in das Thema „Veränderte Bewusstseinszustände und ihre Auswirkungen auf Beziehungen“ 00:43 Was verbirgt sich hinter Set & Setting? 06:06 Psychedelische Substanzen als Werkzeug zur Wiederherstellung und Vertiefung in Beziehungen 07:36 Konfliktlösung und Beziehungsharmonie mit Psychedelika: Eine transformative Reise 10:34 Psychedelische Integration im Alltag 17:00 Isabels Erfahrung mit Psychedelika in Partnerschaft: Grenzen durchbrechen, gemeinsam wachsen und emotionale Verletzlichkeit zeigen 19:15 Isabels Kindheit: Unterdrückte Bedürfnisse, Konfliktvermeidung und die übergeordnete Bedeutung der Kindheit 26:36 Veränderte Bewusstseinszustände: Vor- und Nachteile in Beziehung 31:11 Umgang mit unterschiedlichen Einstellungen zur psychedelischen Erfahrung in einer Beziehung 35:17 Die Wirkung von Psychedelika: Eigenverantwortung, Wünsche und Ausschlusskriterien 39:45 Das Setting für Paare: Gemeinsam oder getrennt psychedelische Erfahrungen machen? 46:45 Betonung des verantwortungsvollen Gebrauchs von Psychedelika jenseits von Spaß und Neugier 49:00 Outro
In diesem Podcast-Folge erfährst du noch: ✨Einblicke in persönliche Erfahrungen, insbesondere in Bezug auf Psychedelika und Beziehungen ✨Tipps und Ratschläge zur Integration von psychedelischen Erfahrungen in den Alltag ✨Einblick in die Vielfalt psychedelischer Substanzen und deren potenzielle Auswirkungen auf individuelle und zwischenmenschliche Ebenen ✨Erfahrungsberichte über positive Transformationen in Beziehungen durch den Einsatz von Psychedelika ✨Diskussion über mögliche Herausforderungen und Risiken, die mit dem Einsatz von Psychedelika in Beziehungen verbunden sein könnten ✨Anregungen zur Förderung von Vertrauen, Bindung und Intimit
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#36 Bleiben oder gehen? - Wann ist eine Beziehung am Ende? ⚡ Mit Tobias Böker
00:56:08
In dieser Podcast-Folge widmen wir uns dem Thema "Krisen: Beziehung beenden oder retten?“. Tobias Böker, ein erfahrener Paartherapeut, erzählt uns, wie wir das Ende einer Beziehung erkennen und damit umgehen können. Zudem erklärt er uns, wann es sich lohnen kann, der Beziehung noch eine Chance zu geben und daran zu arbeiten. Höre rein, um zu lernen, wie du reflektiert mit den Themen Beziehungsende und -rettung umgehen kannst.
00:00 Intro 00:14 Vorstellung des Podcast-Ansprechpartners und der kommenden Themen 00:57 Vorstellung und Einladung zum Silvester-Retreat 02:18 Gemeinsame Einleitung zum Thema „Bleiben oder Gehen in einer Beziehung“ und Vorstellung des Paartherapeuten Tobias und seines Lebensweges 04:42 Tobias Erfahrungen als (Paar-)Therapeut und eigene Beziehungskrisen 07:41 Selbsterfahrungen: wichtiger Baustein der Therapie und Empathie 11:01 In der Therapie und Ehe: Individualität und Anzeichen für das Ende einer Beziehung 13:05 Bewertung des Themas „Klammern“ und Wichtigkeit der Selbstreflexion 19:15 Tobias Erfahrungen: Merkmale, wann eine Beziehung zu retten ist 24:14 Toxisches Verhalten: eigene Erfahrung, Anzeichen, Ursachen und Reflexion 30:04 Voraussetzungen, um die Beziehung zu retten und Hürden 37:58 Kommunikation und Bedürfnisse: Grundlagen, Herausforderungen und Umgang mit Differenzen 45:42 Auswege aus toxischen Verhaltensweisen 50:23 Entscheidung treffen: Beziehung retten oder beenden? – Tipps 53:23 Verabschiedung 54:46 Outro
In dieser Podcast-Folge erfährst du noch: ✨Einblicke in persönliche und berufliche Erfahrungen, insbesondere in Bezug auf Krisen in der Beziehung und mögliche Auswege ✨Tipps und Ratschläge zur Rettung der Beziehung ✨Folgen und Ursachen von toxischen Verhaltensweisen innerhalb der Beziehung ✨Erfahrungen mit verschiedene Beziehungsdynamiken ✨Anregungen über mögliche Auswirkungen, die mit Entscheidungen zur Trennung und einer (Paar-)Therapie einhergehen ✨Einladung zur Reflexion des eigenen Verhaltens
Jede Beziehung ist individuell. Jede Krise, jedes Hoch und Tief und Erfahrungen sind somit einzigartig und können variieren. Es lohnt sich jedoch stets an sich zu arbeiten und auch im Rahmen einer Therapie zu reflektieren. Ob man dann eine Beziehung beenden oder retten möchte, bleibt offen.
Schalte ein und entdecke wertvolle neue Erkenntnisse.
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#37 Gesunde Beziehung zu langweilig nach toxischer - unbedingt reinhören- Mit Christian Hemschemeyer
00:45:45
In dieser Podcast-Folge dreht sich alles um den bewussten Aufbau gesunder Beziehungen mit besonderem Fokus auf dem Ausstieg aus toxischen Beziehungen, die durch Liebesucht, Abhängigkeit und das Streben nach Dopamin gekennzeichnet sind.
Entdecke, wie die aufregenden Emotionen, die aus toxischen Beziehungen stammen, in einer ruhigen und gesunden Beziehung eine ungewöhnliche Langeweile hervorrufen können. Es ist, als ob etwas nicht stimmt und der gewohnte 'Vibe' fehlt. Doch in diesem "Lieblingsscheißgefühl" liegt die Möglichkeit zur Selbstreflexion. Christian Hemschemeyer, ein erfahrener Paartherapeut, nimmt dich mit auf eine Reise, um toxische Dynamiken in Beziehungen zu erkennen und zu verstehen. Erfahre von ihm, wie du aktiv an einer gesunden Beziehung arbeiten und eine tiefere Verbundenheit schaffen kannst.
In der Podcastfolge erfährst du noch… ✨ Tipps für eine dauerhaft gesunde Beziehung und Überwinden toxischer Muster ✨ Warum toxische Beziehungen suchterzeugend wirken können ✨ Lösungsansätze, um toxische Beziehungen zu bewältigen und gesunde Beziehungen aufrechtzuerhalten ✨ Integration und Kontrolle von Dopamin-Kicks in gesunden Beziehungen, insbesondere in Bezug auf Sexualität ✨ Bewusste Kanalisierung und Nutzung von Anziehung und Sex in Beziehungen ✨ Innere Stimme in Beziehungen differenzieren: Bindungsangst, Liebessucht oder Warnzeichen? ✨ Vorschläge zur Erkennung und Akzeptanz weniger positiver Aspekte des Selbst, um das Selbstwertgefühl zu stärken ✨ Anregungen zur Nutzung von Energie aus toxischen Beziehungen als Antrieb für positive Veränderungen und persönliches Wachstum
00:00 Intro 00:12 Vorstellung der Podcast-Ansprechpartner und Einführung in das Thema „Von toxischen zu gesunden Beziehungen.“ 01:05 Silvester Retreat- Vorstellung und Einladung 01:51 Herausforderungen beim Übergang von toxischen zu gesunden Beziehungen: Das ungewohnte Gefühl und wie man es meistert 04:11 Beziehung ohne Vibe: Was tun, wenn die Verbindung fehlt? 08:08 Von Liebessucht zur Verbundenheit und Liebe: Wie erreicht man eine gesunde Beziehung? 12:01 Was ist Liebesucht? Erklärung und Auswirkungen auf Beziehungen 14:02 Von Liebessucht zum Gleichgewicht: Warum eine gesunde Beziehung nach Obsession und Suchtgefühl als langweilig erscheinen kann? 18:37 Toxische Beziehungen bewältigen und Gesunde aufrechterhalten: Lösungsansätze von Christian Hemschemeyer 20:46 Toxische Beziehung al
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#38 Die Wahrheit über Pornos - so zerstören Pornos deine Beziehung ✨ Mit Magdalena Heinzl
00:46:50
In diesem Podcast sprechen wir mit Magdalena Heinzl, einer Sexualpädagogin und Sexualtherapeutin, über das Tabuthema Pornografie in Beziehungen. Du erhältst spannende Einsichten, welche Bedeutung Pornografie in Beziehungen haben kann. Außerdem wirst du erfahren, wie man durch Körperwahrnehmung und Sexualität die Selbstliebe und die Liebe in der Beziehung erweitern kann.
In der Podcastfolge erfährst du noch…
✨ Tipps wie man mit Pornografie in Beziehungen umgehen kann ✨ welche Bedeutung Pornografie für Beziehungen haben kann ✨ wie man die eigene Sexualität und Erregung durch Körperwahrnehmungsübungen stärken kann ✨ wie man durch Zeitfenster gesunde Sexualität in der Beziehung ausleben kann ✨ wie man das Gleichgewicht eigener und fremder Bedürfnisse herstellen kann ✨ wie du lernen kannst, die Beziehung zum eigenen Körper herzustellen und Selbstliebe zu praktizieren
Inhalt:
0:00 Intro 00:40 Vorstellung der Podcast-Ansprechpartner und Einführung in das Thema „Umgang mit Sexualität" 02:00 Aufklärung von Kindern und Jugendlichen 04:00 Pornografische Inhalte: Konsum im Internet bei Jugendlichen 06:35 Pornografische Inhalte: Welche Risiken es beim Konsum gibt 08:10 Welche Rolle können Erregungsmuster spielen? 13:40 Wie man über Körperwahrnehmungsübungen die eigene Sexualitätperspektive erweitern kann 16:30 Pornografie in Beziehungen: Ist der Konsum gleichzusetzen mit Fremdgehen? 20:45 Pornografie in Beziehungen: Inwieweit der Konsum das eigene Selbstwertgefühl beeinflusst 23:45 Paarsexualität: Wie wichtig es ist, Zeitfenster für die Beziehungsperson zu haben 26:43 Bedürfnisse in Beziehungen: Das Gleichgewicht eigener Bedürfnisse und der Bedürfnisse des Gegenübers 29:30 Selbstwert in Beziehungen: Die Beziehungsperson zu lieben, ohne sich selbst zu verlieren 33:15 Beziehung zum eigenen Körper: Der Weg zur Sexualität und Selbstliebe 38:25 Pornografie in Beziehungen: Kommunikation über den Konsum und die Gefühle 44:00 Wo Magdalena noch aktiv ist und Themen sie noch behandelt 45:25 Outro und Silvesterretreat
Verbinde dich auch mit Magdalena Heinzl: Website: https://www.sexologisch.com/ Podcast: https://www.podcast.de/podcast/814493/sexologisch Instagram: https://www.instagram.com/sexologisch/ Linktree: https://linktr.ee/sexologisch
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#39 Der geheime Grund hinter Einsamkeit und Beziehungsproblemen - verlorener/alleingeborener Zwilling
00:24:56
In dieser Solo-Podcast-Folge wird das Thema „Alleingeborener Zwilling und seine Auswirkungen auf das Liebesleben“ erforscht. Während der Zeit im Mutterleib sind viele Menschen nicht allein. Der Verlust eines Zwillings vor der Geburt kann zu einer traumatischen Erfahrung führen und tiefgreifende Konsequenzen sowie positive Eigenschaften in uns auslösen.
Erfahre praktische Tipps, wie du Verbindung mit deinem Zwillingsanteil finden kannst. Begleite Anna, die selbst von diesem Thema betroffen ist, auf dieser informativen Reise und entdecke, wie die Zwillingswunde unser Liebesleben beeinflusst, und welche Schritte du unternehmen kannst, um Heilung und Verbindung zu fördern.
In diesem Video erfährst du noch: ✨ Die prägende Phase im Mutterleib und wie sie das zukünftige Leben beeinflusst ✨ Bedeutung des Zwillings als erste Bindungsperson und der grundlegenden Erfahrung von Nähe und Bindung ✨ Praktische Tipps zur Verbindung mit deinem Zwillingsanteil und zum Umgang damit ✨ Tiefgreifende Konsequenzen sowie positive Eigenschaften, die durch den Verlust eines Zwillings entstehen können ✨ Die Gründe für chronische Gefühle der Leere, tiefe Einsamkeit und das anhaltende Gefühl, dass etwas fehlt ✨ Die Ursachen für ständige Schuldgefühle im Zusammenhang mit dem verlorenen Zwillingsanteil und die inneren Überzeugungen, die daraus entstanden sind ✨ Symptome, Verhaltensweisen und Anzeichen, die du aufgrund der Erfahrung des Zwillingsverlusts in Beziehungen übertragen kannst ✨ Wie Spiritualität, Körperpsychotherapie und Atemtechniken als innere Helfer dienen können, um die Verbindung zu deinem Zwillingsanteil aufrechtzuerhalten
00:00 Intro 00:10 Einführung in das Thema „Allein geborener Zwilling und seine Auswirkungen auf das Liebesleben“ 00:46 Vorstellung und Einladung zum Silvester-Retreat 01:12 Annas Entdeckung von Bildern und Gefühlen in Bezug auf Zwillinge während ihrer transzendentalen Reisen und die Bedeutung der pränatalen Phase 02:28 Mehrlingsschwangerschaft - Prognose, tiefgreifende Konsequenzen und positive Eigenschaften der frühen Verbindung zwischen Zwillingen 05:00 Die Beziehung und der Umgang - Unabhängig von der Existenz eines Zwillings 06:39 Zwillingstrauma - Anzeichen, Symptome und deren Auswirkungen 13:15 Die Zwillingswunde und ihre Auswirkungen auf Beziehungen 15:33 Gemeinsam Wege finden - Spürbare Nähe und Kontakt wiederherstellen: Tipps zur Heilung der Zwillingswunde
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#40 🎵 Musiktherapie: Wie Musik bei Traumaheilung unterstützt ... ✨ Mit John Abdelsayed
00:55:29
Hoffmann, E.T.A. "Wo die Sprache aufhört, fängt die Musik an."
Wir begrüßen dich herzlich zu unserer neuen Podcastfolge, die die heilende Kraft von Klängen erkundet und die Magie der Musik und ihre therapeutische Bedeutung enthüllt. Tauche mit dem erfahrenen Musik- und Körpertherapeuten John Abdelsayed in die Welt der Klangtherapie ein und erfahre, wie Klänge dein Bewusstsein erweitern und tief in dein Innerstes vordringen können. John erkundet, wie Musiktherapie als kraftvolles Werkzeug zur Heilung von Traumata, zur Stressreduktion und zur Förderung des inneren Wohlbefindens dienen kann. Begleite uns auf dieser melodischen Reise und entdecke, wie du die heilende Kraft der Musik in dein eigenes Leben integrieren könntest.
00:00 Intro 00:10 Vorstellung der Podcast-Ansprechpartner und Einführung in das Thema „Die Rolle der Musik in unserem Leben und die Unterschiede zwischen Musik und Musiktherapie“ 01:44 Vorstellung und Einladung zum Silvester-Retreat mit Fokus auf Traumaheilung 03:43 Johns Entwicklung als Musiktherapeut und Körpertherapeut 07:35 Johns Reise von der individuellen Selbstentwicklung zur Fähigkeit, anderen zu helfen 09:49 Warum existiert Musik, und wie unterscheidet sich normale Musik von Musiktherapie? 15:36 Die heilende Kraft der Musik - durch Musik zur Selbstverbundenheit und Ego-Lösung 17:56 Definition der Musiktherapie und die Aufgaben eines Musiktherapeuten 23:02 Die Unterschiede zwischen der Bühnenpräsenz als Musiker und der Verwendung von Musik in der Musiktherapie 27:32 Musik als Brücke zwischen innerer und äußerer Welt sowie zur Bewältigung traumatischer Erfahrungen 31:48 Die musiktherapeutische Methode zur Traumaheilung 38:41 Johns Live-Klangübungen mit verschiedenen Rhythmen 50:34 Ein tieferes Eintauchen in Johns Arbeit durch den Besuch seiner Webseite und das Anhören seiner musikalischen Aufnahmen 54:39 Outro
In der Podcastfolge erfährst du noch… ✨ LIVE-Klangreise: Befreie dich von übermäßigem Grübeln und stärke deine innere und körperliche Verbindung ✨ Die Magie der Musik: Klänge, Meditation und spirituelles Wachstum ✨ wie du dieses innere Glück mithilfe von Musik entdecken kannst ✨ wie du dich mit Musik fallen lassen, öffnen und befreit fühlen kannst ✨wie Musik Trost, Heilung und Vertrauensquelle bei Neuroerkrankungen und schweren biografischen Themen sein kann ✨Transformative Kraft von Musik, die uns ermöglicht, unser i
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#41 🤯Overthinking: Gefangen in Gedankenspiralen? 🧘🏻♀️ Befreie dich mit dieser geführten Meditation
00:23:03
Wir begrüßen dich zu einer neuen Podcastfolge zum Thema „Overthinking loslassen“. 🤔Wenn sich viele Gedanken mit Inhalten der Vergangenheit befassen, du öfter denkst „was wäre, wenn...“, viel Zeit und Gedanken an die Zukunft richtest oder vermehrt die Kontrolle haben möchtest, lass dich von Msc Psychologin Anna durch diese geführte Meditation 🧘🏻♀️ leiten.
Anna leitet dich hierbei durch Atemtechnik, Fokus auf dein Inneres und Beobachtung auf dem Weg zum Loslassen. Es erwartet dich sowohl eine bewusste Wahrnehmung als auch eine Tiefenentspannung, wodurch du eine andere Verbindung zu dir herstellst als es dein Alltag meist zulässt. Du darfst dir die Zeit nehmen ⏳ und diese Meditation am besten täglich wiederholen, um zu deiner inneren Ruhe zu finden und deine negativen Gedanken etwas weiter in die Ferne rücken zu lassen.
00:00 Intro 00:10 Vorstellung der Podcast-Ansprechpartner und Einführung in das Thema „Overthinking loslassen“ 02:32 Atemübung, um dein Nervensystem zu beruhigen 05:05 Stelle eine Verbindung her zwischen deinem Körper mit dem Boden 06:00 Muskelspannung abgeben und loslassen 06:45 Diese Atemübung kann dir helfen dich auf dein Inneres zu konzentrieren und die Gedanken gehen zu lassen 10:14 Die Aufmerksamkeit wird auf die Pausen zwischen den Worten gerichtet, in diesen Pausen findest du die Ruhe und Entspannung, den Frieden und kommst zur Ruhe 12:27 Verbinde dich mit dem Anteil in dir, der beobachtet 14:18 Gehe noch tiefer in die Entspannung und zähle von fünf rückwärts, hier liegt der Fokus zwischen den Worten, um zur Tiefenentspannung zu gelangen 17:02 Lasse die vielen Gedanken los und richte den Fokus auf die Stille 19:08 Abschluss der Meditation 20:11 Hole dein Bewusstsein zurück in den Raum 21:23 Outro
In der Podcastfolge erfährst du außerdem:
✨Was Overthinking bedeutet, welche Facetten sich darin zeigen und wie du dich davon mittels geführter Meditation lösen kannst ✨Erkenntnis, dass man Overthinking beeinflussen und reduzieren kann, sowie dass du Einfluss und Kontrolle darüber haben kannst ✨Wie du mithilfe des bewussten Atmens den Fokus auf dein Inneres verlagern kannst. Dein Puls sinkt, die Muskeln entspannen sich und dein Geist findet die Erholung, die er braucht ✨Du trainierst den Muskel der Achtsamkeit – je öfter er trainiert wird, desto stärker wird die Fähigkeit, sich von Overthinking zu distanzieren und deine Sichtweise in eine positive u
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#42 Wie Sexualität nach sexuellem Missbrauch und Trauma gelingt ✨mit Juli Kalyani
00:55:55
In dieser Podcast-Folge widmen wir uns dem Thema, wie sich Trauma auf deine Sexualität und Beziehung auswirken können und wie du lernen kannst, damit umzugehen. Juli Kalyani, eine erfahrene Sexualtherapeutin und Sex-Love-Relationship-Coachin, erzählt uns von ihren eigenen Themen und Erfahrungen aus ihrer Tätigkeit in Sexualtherapie und erläutert nützliche Hilfestellung, wie man sich auch in der eigenen Sexualität immer wohler fühlen kann, unter anderem durch Tantra. Höre rein, um zu lernen, wie du reflektiert mit den Schwierigkeiten in deinem persönlichen Sexleben umgehen kannst.
00:00 Intro 00:10 Vorstellung des Podcast-Partners und der kommenden Themen 01:11 Vorstellung und Einladung zum Silvester-Retreat 02:04 Gemeinsame Einleitung zum Thema „Trauma und Sexualität“ und Julis Weg zur Sexualtherapeutin und aktuelle Tätigkeiten 05:11 Julis persönliche Erfahrungen zum Thema Sexualität, damalige Struggles und Ausbruch aus den Blockaden 08:38 Verschiedene Arten von Traumata, die sich auf die Sexualität auswirken können 12:19 Mögliche Ursachen für sexuelle Blockaden und Hemmungen 14:40 Folgen von grenzüberschreitenden Erfahrungen (im Alltag) und wie wir damit umgehen können 20:43 Wie sich das innere Kind während sexuellen Erfahrungen zeigen kann 26:08 Julis Erfahrungen zum Thema „sich Öffnen und auch Ja-Sagen“ 30:49 Tantra und sexuelle Spiritualität, auch als eine Möglichkeit freier zu werden 41:59 Hilfestellungen für den Beginn sexueller Öffnung und mögliche aufkommende Gefühle 51:45 Julis Abschlussbotschaften 54:06 Verabschiedung 54:21 Outro
In dieser Podcast-Folge erfährst du noch: ✨Einblicke in persönliche und berufliche Erfahrungen, insbesondere in Bezug auf sexuelle Bedürfnisse und Hemmungen ✨Tipps und Ratschläge zur Öffnung im eigenen sexuellen Rahmen ✨Folgen von Traumata und negativen Glaubenssätzen für die Sexualität ✨Erfahrungen mit verschiedenen Traumata als Sexualtherapeutin ✨Anregungen über mögliche Auswirkungen, die mit dem Explorieren der Gefühle einhergehen kann
Die eigene Sexualität ist für viele ein schwieriges Thema und sehr individuell. Gerade Traumata können Blockaden verursachen und viele übersehen ihre eigenen Bedürfnisse. Um Freiheit zu gewinnen, kann es sich lohnen, seine Sexualität zu reflektieren und sich allen aufkommenden Gefühlen zu öffnen.
Schalte ein und entdecke wertvolle neue Erkenntnisse.
#sexual
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Nachfolgend finden sich hier Notfallnummern, falls du negative Gedanken und Gefühle hast, die Gehör finden wollen. Bei Suizidgedanken zögere bitte nicht, dir Hilfe zu holen. Wir sind froh, dass es dich gibt.
Wir begrüßen dich herzlich zu unserer neuen inspirierenden Podcastfolge, in der wir tief in das Thema der Selbstliebe eintauchen. Du erhältst Einblicke in verschiedene Aspekte der Selbstliebe, sowie praktische Tipps, wie du sie in deinem eigenen Leben integrieren kannst.
00:00 Intro 00:10 Einführung in das Thema: „Selbstliebe und ihre Verbindung zu Bindungstrauma“ 01:04 Warum gilt die Beziehung zu sich selbst als die wichtigste im Leben? 01:57 Was bedeutet es, sich selbst zu lieben, und worum geht es im Kontext der Selbstliebe? 03:41 Was macht es herausfordernd, Selbstliebe zu praktizieren, wenn Bindungstrauma vorhanden ist? 07:17 Heilsame Erfahrungen erleben: Einladung zum Silvester-Retreat 08:15 Tipps für den Weg zur Selbstliebe: Anerkennung von negativen Selbstgesprächen und inneren Kritikern 11:41 Warum ist Selbstverzeihung und Selbstmitgefühl wichtig? 12:48 Fehler als Möglichkeit zum Wachsen und Lernen im Kontext von Selbstakzeptanz 14:04 Die Erfahrungen von Omer auf der Reise mit dem Fokus auf Selbstliebe und der Wichtigkeit der menschlichen Einzigartigkeit 15:38 Liebe zeigt sich durch Handlungen. In der Welt der Liebe sprechen Taten lauter als Worte 17:44 Ratschläge für den Umgang in Situationen, in denen man dazu neigt, sich selbst zu kritisieren. Förderung von mehr Mitgefühl, Selbstliebe und Vertrauen in sich selbst 19:21 Warum sind das Setzen von Grenzen und das Äußern von Bedürfnissen bedeutende Bestandteile der Selbstliebe? 21: 14 Tipps von Omer, wie man Liebe in der Praxis umsetzen kann. Kleine Schritte führen zu großen Zielen 22:47 Outro
In der aktuellen Podcastfolge erhältst du vertiefte Einblicke in: ✨ Die praktische Anwendung von Meditation und Achtsamkeit zur Regulierung von Gedanken, zur Modifikation von Erfahrungen und zur Bewältigung der negativen inneren Stimme. ✨ Die Wirkung von positiven Affirmationen und ihre Auswirkungen auf Selbstliebe und Selbstwertgefühl. ✨ Die Bedeutung der Akzeptanz von Fehlern als Mittel für persönliches Wachstum und Lernen. ✨ Wie kleine Alltagsrituale als Ausdruck von Selbstliebe dienen können. ✨ Den Einfluss von Kindheitstrauma und familiärer Dynamik auf das Selbstwertgefühl sowie mögliche Konsequenzen. ✨ Warum Gefühle von Einsamkeit und das Fehlen von Zugehörigkeit häufig auftreten. ✨ Praktische Tipps zur Stärkung deiner Selbstbeziehung, zur Akzeptanz innerer Kritiker und zur Modifikation von Überzeugungen.
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#44 Wie werde ich beziehungsfähig trotz Trauma ✨ Mit Traumatherapeutin Dami Charf
00:54:25
Wir begrüßen dich herzlich zu einer neuen Podcastfolge zum Thema „Beziehungsfähigkeit“. Wenn du dich öfters mit Gedanken an eine intime Beziehung oder Partnerschaft im Allgemeinen, die Bedeutung von Komplimenten anderer an dich oder vielleicht auch an deine eigene Unsicherheit beschäftigst, lass dich gerne darauf ein, einfach zuzuhören und dich zum Nachdenken anzuregen.
Msc Psychologin Anna Schwertner und Traumatherapeutin, Traumaaktivistin, Autorin und Betroffene Dami Charf sprechen in dieser Folge unter anderem darüber, was beziehungsfähig sein eigentlich bedeutet, was sie mit Trauma zu tun hat und gehen darauf ein, was deine Kindheit, deine Bindungsmuster und deine Hoffnungen mit dieser Fähigkeit machen und wie sie sich darauf auswirken können.
00:00 Intro
00:07 Vorstellung der Podcast-Ansprechpartner, Interview-Gästin und Einführung in das Thema „Beziehungsfähigkeit und Trauma“
02:13 Was Beziehungsfähigkeit bedeutet 04:20 Regulation von Nähe und Distanz (in einer Beziehung sein, ohne sich selbst zu verlieren) 10:50 Der Drang in einer Beziehung zu verschmelzen, Bindungsmuster und die Bedeutung von Erinnerung 14:15 Wie du mehr Mut finden kannst, dich deinen Gefühlen anzunähern 15:10 Die Möglichkeit, „Beziehung“ zu üben 16:55 Sich den Gefühlen annähern und sich einfühlen 18:26 Auch eine therapeutische Beziehung hat Grenzen 19:54 Die Bedeutung von Pausen zwischen Reiz und Reaktion 21:05 Tools, die helfen können, mehr Skills für Emotionsregulation entwickeln zu können 25:32 Menschen und das Phänomen ihrer Verletzlichkeit in Beziehungen 30:04 Beziehungsfähigkeit als Dimension, lebenslanger Prozess beziehungsfähiger werden zu können 33:45 Entscheidungen und Trennungsschmerz, Bindung ist nicht gleich Liebe 37:18 Die Bedeutung von Hoffnung und Loslassen 39:42 Die sogenannte „Einkaufsphase“ / Kennenlernphase 43:53 Selbsterfüllende Prophezeiung und der damit einhergehende Fall der Luftschlösser 46:44 Woran du merkst, dass jemand beziehungsfähig ist 49:53 Die Bedeutung eines Traumas 52:45 Beziehungsfähigkeit lernen und Trauma – eine Botschaft 53:52 Outro
In der Podcastfolge erfährst du außerdem:
✨Wie bedeutsam Bindungsmuster sind und wie wichtig es ist, diese alten Muster zu überschreiben
✨Wie wichtig es sein kann, auch loszulassen und die Hoffnungen von einer anderen Perspektive aus zu sehen
✨Wie Bindun
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#45 😱 Wie du Angst/Panik als Traumafolge auflösen kannst ✨ mit Klara Hanstein
00:53:16
In dieser Podcast-Folge widmen wir uns dem Thema, wie sich Traumata in Form von Ängsten und Panik manifestieren können und wie du damit umgehen kannst. Auch für Beziehungen gibt es Ratschläge und Lösungen für möglich aufkommende Belastungen.
Klara Hanstein, eine erfahrene Psychotherapeutin und Autorin, erzählt uns von ihren persönlichen Erfahrungen aus der Angststörung und gibt uns zudem wertvolle Messages auf den Weg, wie man mit diesen Ängsten und mit Panik einen gesunden Umgang finden kann.
Höre rein, um zu lernen, wie du reflektiert mit Belastungen und Herausforderungen durch Ängste umgehen kannst.
00:00 Intro 00:10 Vorstellung der Gästin und der kommenden Themen 01:17 Vorstellung und Einladung zum Seminar „Commit to Love“ 01:58 Gemeinsame Einleitung zum Thema „Trauma und Sexualität“ und Klaras persönlicher Weg zur Psychotherapeutin und aktuelle Tätigkeiten 03:42 Scham/Verheimlichung bei psychischen Erkrankungen und wichtiges Eingeständnis 08:00 Differenzierung gesunde Angst und Anzeichen für Angststörungen 11:07 Mögliche Einschränkungen und Belastungen durch die Ängste und Klaras persönliche Erfahrungen 15:44 Erkennen der Angststörung als Traumafolge und mögliche Trigger 22:50 Reaktion des Nervensystems auf die Angst verstehen 25:42 Miteinbeziehung des Körpers in die Traumatherapie: Die Kraft von Atemübungen - mit Beispielen 32:21 Generalisierte Angst: Wichtigkeit der Entspannung und mögliche Übungen 35:32 Folgen und Wechselwirkungen in Beziehungen durch die Angst 38:11 Kommunikation: gemeinsamen Umgang mit der Angst finden 43:40 Wichtigkeit der individuellen Therapie (bei Trauma) und wieso Konfrontation nicht immer heilend ist 48:22 Klaras abschließende Botschaft: Selbstliebe und Akzeptanz 52:20 Verabschiedung 52:49 Outro
In dieser Podcast-Folge erfährst du noch: ✨Einblicke in persönliche und berufliche Erfahrungen, insbesondere in Bezug auf Ängste im Alltag und mögliche Trigger ✨Tipps und Ratschläge zum Lösen der Angst ✨Folgen von Traumata für spätere Panik- und Angstsituationen ✨Erfahrungen mit verschiedenen Ängsten und Angsttherapien ✨Anregungen über mögliche Auswirkungen, gerade auch für Beziehungen, die mit Angststörungen einhergehen können
Die Angst ist eine Emotion, die uns schützen und unterstützen möchte. Wir dürfen sie akzeptieren und annehmen. Dennoch ist es Zeit, an ihr zu arbeiten und Lösungen zu finden, wen
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Systemischer Familientherapeut und psychologischer Psychotherapeut Omer Schonfeld und Beziehungscoachin Kaiya Magdalena sprechen in dieser Folge darüber, wie sich ein Bindungstrauma in einer offenen Beziehung äußert, wie die Themen Eifersucht, Sicherheit und Vertrauen hier miteinander agieren, wie man mit der Beziehungsperson als Team die Beziehung lebt und auch, dass Selbstliebe einen unglaublich starken Halt gibt.
00:00 Intro 00:09 Vorstellung der Podcast-Ansprechpartner psychologischer Psychotherapeut und systemischer Familientherapeut Omer Schonfeld, Beziehungscoachin Kaiya Magdalena und Einführung in das Thema „Offene Beziehung“ 04:30 Offene Beziehung, Bindungstrauma als Trigger und Verlustangst 06:39 Wie man einen unsicheren Bindungsstil mit einer offenen Beziehung vereinbart 08:28 Die Bedeutung von Parentifizierung für die neue Beziehung 11:03 Trotz unsicherer Bindung in der Kindheit sicherer werden und Vertrauen fassen 14:31 Die Beziehung mit dem Selbst, dem inneren Kind und dessen Bedeutung für eine offene Beziehung 16:40 Der Unterschied von Parentifizierung und Reparenting - Überlebensmuster durchbrechen 18:50 Bindungstrauma und Selbstwertgefühl 20:32 Bestätigung und Vaterübertragung 22:01 Wie man unter dem Aspekt Bindungsangst und unsichere Bindung den Mut findet, seine Bedürfnisse zu kommunizieren 25:53 Das Muster von Bedürfnissen des inneren Kindes 28:00 Monogamie und offene Beziehung im Vergleich 31:48 Beziehungsdynamik – ob dir eine offene Beziehung leichter fällt, wenn du eine Bindungsangst hast, aber schwerer bei vorliegender Verlustangst 36:22 Du und deine Beziehungsperson als Team – wie ihr umgehen könnt mit Problemen, Kontrollverlust und Grenzen 38:01 Welche Tipps gibt es für verlustängstliche Menschen – wenn verliebt sein zur Sorge wird 43:00 Wie eine offene Beziehung als Überlebensanker fungieren kann und der Einfluss eines unlebendigen Alltags 46:50 Sexualität in offenen Beziehungen 49:38 Das kindliche Bewusstsein und wie das innere Kind auf Beziehungsebene getriggert wird 51:45 Wie du eine offene Beziehung anfängst und dich einfindest 54:29 Der Weg, mit der Angst umzugehen, ist, dich selbst damit zu konfrontieren – Verlustangst als Ressource nutzen 56:25 Wie Heilung durch neue Erfahrung entstehen kann 58:22 Outro
In dieser Podcastfolge erfährst du außerdem:
✨Monogamie ist nur eine von vielen Beziehungsformen ✨Bindungswünsch
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#47 Muss ich geheilt sein, um eine Beziehung einzugehen? ✨ mit Kati Körner
00:51:06
Wir begrüßen dich herzlich zu einer neuen Podcastfolge in der Weihnachtszeit zum Thema „Muss ich geheilt sein, um in eine Beziehung zu kommen?“. Wenn du dich häufiger mit den Begriffen Heilung, toxische Beziehung, Abhängigkeit aber auch Selbstliebe und Commitment befasst und gerne mehr darüber im Kontext deines Bindungsverhaltens erfahren möchtest, bist zu herzlich eingeladen in dieser Folge mehr darüber zu erfahren.
00:00 Intro 00:09 Vorstellung der Podcast-Ansprechpartner systemischer Familientherapeut und psychologischer Psychotherapeut Omer Schonfeld, ganzheitliche Heilpraktikerin und Autorin Kati Körner sowie Einführung in das Thema „Muss ich geheilt sein, um in eine Beziehung zu kommen“ 01:52 Kati Körners Erfahrung von Heilung und der Bereitschaft, in eine Beziehung zu kommen 03:24 Was ist ein Trauma und Bindung als Kontinuum beginnend in der Kindheit 06:10 Bindungstrauma – was in der Kindheit gefehlt, man erlebt und auch nicht erlebt hat 08:40 Ob und wie es möglich ist, in eine Beziehung zu kommen mit einem unsicheren Bindungsstil – was die Gefahren sind und was man machen kann, damit es funktioniert 12:40 Welche Wunden getriggert werden und was es heißt, geheilt zu sein 16:38 Empathie gegenüber der Beziehungsperson, wenn alte Wunden getriggert werden 18:44 Mit dem Körper arbeiten – das Nervensystem regulieren, um Raum zu schaffen 19:54 Was man machen kann, wenn die eigene Problematik bekannt ist, die Beziehungsperson aber noch nicht bereit ist 25:12 Was es bedeutet, zusammen zu sein – die Wichtigkeit von gemeinsamen Zielen 33:42 Verlustangst und Bindungsangst als gegenteilige Trigger 34:39 Wieso diese Beziehungsdynamiken zustande kommen und was das Unterbewusstsein damit zu tun hat 39:32 Co-Abhängigkeit, Suchtverhalten und ungesunde Abhängigkeit in Beziehungen 43:32 Was man für sich selbst tun kann, wenn man der ängstliche oder unsichere Typ ist 50:16 Outro
In dieser Podcastfolge erfährst du außerdem:
✨Ob es wirklich eine bessere Hälfte gibt und vor allem braucht, um dich vollkommen zu fühlen ✨Es kann innerhalb einer Partnerschaft hilfreich sein, den Blickwinkel zu wechseln und Achtsamkeit für die Beziehungsperson aufzubringen ✨Traumata sind wie körperliche Wunden auf psychischer Ebene, war die Wunde tief wächst Narbengewebe und es kann kein Wachstum mehr erfolgen ✨Es ist wichtig, mit sich selbst liebevoll, mitfühlend und ehrlich zu sein ✨Es gibt kei
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#48 Verlustangst überwinden in 20 Minuten 🧘🏻♀️ geführte Meditation
00:22:04
Beschäftigt dich oft die Angst, jemanden zu verlieren oder wenn du im Allgemeinen ein verlustängstlicher Mensch bist, mache gerne mit bei dieser geführten Meditation, um dich ein Stück weit von deiner Verlustangst zu distanzieren.
Msc Psychologin Anna Schwertner leitet dich an, in deinem eigenen Tempo der Angst Schritt für Schritt näherzukommen und sie zu hinterfragen sowie dich von ihr zu verabschieden. Es erwartet dich eine kleine Reise, auf der du der Verlustangst zwar begegnest, sie dir aber nichts anhaben kann, sondern mit dir in Kontakt tritt und dir die Möglichkeit bietet, sie besser zu verstehen.
00:00 Intro 00:10 Vorstellung der Podcastpartner Msc Psychologin Anna Schwertner und Einführung in das Thema „Verlustangst überwinden“ 02:22 Beginn der Meditation und Fokus auf deine Atmung 05:14 Ankunft im Wald und der Weg zur Lichtung, du bist umgeben von Sicherheit und Geborgenheit 06:15 Angekommen an der Lichtung triffst du auf deine Verlustangst 08:57 Das Bild deiner Verlustangst ist nun deutlicher geworden, du darfst sie erforschen und neugierig erkunden 14:02 Frage deine Verlustangst, was sie von dir braucht 16:28 Mache dich langsam für den Abschied bereit und entferne dich Schritt für Schritt von deiner Angst 19:45 Komme zurück von deiner Reise 20:04 Outro
In der Podcastfolge erfährst du außerdem:
✨ Was Verlustangst eigentlich ist und wie sie sich zeigt ✨Deine Verlustangst meint es in einer gewissen Weise gut mit dir ✨Wie du mithilfe einer kontrollierten und bewussten Atmung sowohl Sicherheit wie Geborgenheit einatmen und gleichzeitig die Verlustangst ausatmest ✨Auf vielen Reisen wie dieser kannst du dir erlauben als dein inneres Kind die Umgebung und deine Ängste zu erforschen ✨Wie du die Verlustangst wahrnimmst ✨Das Bild der Verlustangst kann sich über die Zeit verändern, genauso wie deine inneren Bedürfnisse auch
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#49 ⚠ 7 toxische Sätze, die Eltern zu ihren Kindern sagen ⚠
00:20:27
Wenn du schon einmal darüber nachgedacht hast, wie sich die Kindheit auf unser späteres Leben als Erwachsene auswirkt, wirst du dabei wahrscheinlich viel an deine Eltern gedacht haben und wie ihr Umgang mit dir war.
00:00 Intro 00:11 Vorstellung sowie Einführung in das Thema „7 toxische Sätze, die Eltern zu ihren Kindern sagen“ 01:23 Bewusstheit – die Erkenntnis darüber, was passiert ist und wie es sich auf die Psyche des Kindes und späteren Erwachsenen auswirkt 03:02 Vergleiche wie „Warum kannst du nicht so sein..“ – Der Umgang mit dem Gefühl der Einzigartigkeit 04:13 Schuldzuweisungen wie „Du bist Schuld daran, dass..“ – Wenn Schuldgefühle zum Ersatz für Liebe werden 07:01 Abwertung wie „Du bist zu..“ – Wie sich Abwertung auf den Umgang mit dir selbst und dein Selbstwertgefühl auswirkt 08:50 Vernachlässigung wie „Hör auf zu weinen..“ – wie wichtig die Regulierung des Nervensystems ist und wie es mitwirkt bei der Entwicklung 10:03 Druck und Erwartungen wie „Du musst perfekt sein..“ – Welche Konsequenzen aus diesem Muster folgen 12:45 Manipulation wie „Wenn du nicht machst was ich möchte, dann..“ – Wie drastisch die Folgen von Liebesentzug wirklich sein können 16:32 Massive Ablehnung wie „Ich wünschte, dass..“ – die möglichen schwerwiegenden Konsequenzen einer ablehnenden Haltung 18:24 Werde dir bewusst, dass Wunden versorgt werden können 19:38 Outro
An dieser Stelle möchten wir dich nochmal daran erinnern, dass du ein wundervoller Mensch bist und keine Schuld trägst. Du hast es verdient, glücklich zu sein, Wertschätzung zu erfahren und Hilfe zu bekommen, wenn du sie möchtest.
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#50 10 Min tägliche Meditation 🧘🏻♀️ für tiefe Selbstliebe & Verbundenheit 🤗
00:11:43
Wenn du dir gerne eine kurze Auszeit vom oftmals stressigen und hektischen Alltag nehmen möchtest, laden wir dich gerne dazu ein, an dieser Meditation teilzunehmen. Es handelt sich um eine Meditation, in welcher du ein Stück weit mehr Selbstliebe in dir aufnehmen und gleichzeitig Stress reduzieren kannst. Psychologischer Psychotherapeut und Familientherapeut Omer Schonfeld begleitet dich auf deinem Weg zu mehr Selbstliebe, gibt dir einen Einblick, wie wichtig Selbstfürsorge ist und wie man beide Komponenten integrieren kann.
00:00 Intro 00:10 Vorstellung und Einführung in das Thema „Selbstliebe“ 01:13 Finde deine optimale Position und spüre deinen Körper – bewusstes Atmen und die Gedanken loslassen 03:01 Deine Selbstliebe ist wie ein sanftes Licht aus Liebe und Akzeptanz, dass du über dir sehen kannst 05:20 Verstärke diese Selbstliebe – du darfst glücklich, gesund und sicher werden 06:18 Visualisiere, wie du in deinem glücklichen und zufriedenen Alltag bist und behalte diese positiven Gefühle 08:07 Wenn du dich bereit fühlst, kehre mit deiner Aufmerksamkeit zurück in den Raum – trage die Selbstliebe und Akzeptanz mit dir 09:53 Du darfst dir selbst danken dafür, dass du bereit warst, dir Gutes zu tun 10:55 Outro
In dieser Podcastfolge erfährst du außerdem:
✨Das Licht der Selbstliebe wirkt beruhigend, lässt uns wohlfühlen und gibt Geborgenheit
✨Das Bewusstsein und die Bewusstheit darüber, dass wir uns selbst lieben dürfen, hilft mehr Akzeptanz zu schaffen
✨Die Zeit mit uns selbst kann sehr viel Positivität vermitteln, die wir brauchen, um mit Stress und Problemen umzugehen
✨Selbstliebe ist ein Teil auf dem Weg zur Heilung von Wunden und eine Kraft, die effektiv sowie bedeutsam auf den Körper und Geist wirkt
✨Über die Zeit reduziert Meditation langfristig Stress und führt zu mehr seelischer Ruhe, die wir brauchen, um uns zu regulieren
Wiederhole diese Meditation gerne so oft du möchtest, um noch sicherer mit der Liebe zu dir selbst zu werden, dich wohlfühlen zu können und dir eine verdiente Auszeit zu nehmen.
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#51 Lust und Frust in Beziehungen - Sexprobleme auflösen ✨ Mit Robert A. Coordes
00:58:40
In diesem Interview sprechen Msc Psychologin Anna Schwertner und Robert A. Coordes, Diplompsychologe sowie Gründer und Institutsleiter des Instituts für Beziehungsdynamik mit dem Schwerpunkt auf Paar-, Sexual- und Körpertherapie über die Lust und mögliche damit einhergehende Unlust, die Wichtigkeit von Kommunikation, Erektionsstörungen und viele der verschiedenen Hintergründe, wie auch Folgen und Lösungsansätze.
00:00 Intro 05:05 Eine feste Dynamik – wenn eine Beziehungsperson mehr Verlangen hat als die andere und wie man damit umgehen kann 07:30 Zu viel oder doch zu wenig – wie viel Sex eigentlich „normal“ ist und wie die Häufigkeit einen Teil des Spiels innerhalb der Beziehung ausmacht 18:51 Sexualität und die Auswirkung auf den Selbstwert eines Individuums 22:30 Einbindung von Körpertherapie – Grenzen überschreiten und Wut erforschen 27:08 Ab wann man von „Sexsucht“ spricht und welche Kriterien ausschlaggebend sind 37:15 Ab wann man von einer Erektionsstörung spricht und wie sie sich auf die Sexualität auswirkt 45:30 Hintergründe von vorzeitigem Samenerguss und mit welchem Leid diese sexuelle Funktionsstörung einhergeht 52:39 Eine Botschaft zur Sexualität an dich oder auch euch als Paar 57:22 Outro
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Nachfolgend finden sich hier Notfallnummern, falls du negative Gedanken und Gefühle hast, die Gehör finden wollen. Bei Suizidgedanken zögere bitte nicht, dir Hilfe zu holen. Wir sind froh, dass es dich gibt.
#52 Selbstsabotage als Trauma Reaktion ✨ Mit Henrike Ortwein
00:38:15
Selbstsabotage durch Traumareaktionen kann tiefe Spuren in unseren Beziehungen hinterlassen. In dieser aufschlussreichen Podcast-Folge wird beleuchtet, warum es von entscheidender Bedeutung ist, unterdrückte Gefühle und vergangene Erfahrungen wahrzunehmen und zu akzeptieren. Die erfahrene Traumatherapeutin Henrike Ortwein führt uns durch einen Prozess, der die Auseinandersetzung mit unseren eigenen Traumata betont.
In der Podcastfolge erfährst du: ✨ warum es wichtig ist, unterdrückte Gefühle und Erfahrungen wahrzunehmen und zu akzeptieren ✨ welche Ressourcen es braucht, um die Wunden aus der Kindheit zu heilen und sich wieder selbst zu lieben ✨ wie dir deine Mitmenschen dabei helfen können, dich von Selbstsabotage-Muster zu befreien ✨ wie du dich in der heutigen Welt wieder selbst finden kannst und Frieden durch Grenzen ziehen findest ✨ wie Wut dein Selbstvertrauen steigern kann ✨ Wie du dich in unserem Programm Omanna Circle von Selbstsabotage befreien kannst
0:00 Intro – Was dich erwartet 01:56 Vorstellung - Wie bist du Traumatherapeutin geworden? 08:00 Was ist die Schattenseite im Inneren von uns? 11:16 Selbstwert im Kindesalter 13:45 Wie geht man mit Kindheitstraumata um? 19:31 Selbstsabotage durch Trauma – Ursachen und Heilung? 27:55 Wie gehe ich mit meiner dunklen Seite um? 29:20 Wie lerne ich Grenzen setzen? 32:05 Akzeptanz von außen und von innen 36:19 Outro
Begib dich auf eine Reise der Selbstreflexion und erfahre, wie du aktiv an deinen Traumata arbeiten und eine tiefere Verbundenheit mit dir selbst schaffen kannst. Steige ein und entdecke wertvolle neue Erkenntnisse, die dir helfen können, Selbstsabotage-Muster zu durchbrechen und ein erfüllteres Leben zu führen.
Verbinde dich auch mit Henrike Ortwein: Website: https://henrike-ortwein.de/ Facebook: https://www.facebook.com/HenrikeOrtwein/ Instagram: https://www.instagram.com/henrikeortwein/ Linktree: https://henrike-ortwein.de/linksammlung/
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#53 Wie Du Trennungsschmerz und Liebeskummer verarbeiten kannst ❤️🩹
00:14:58
✨Workbook & Selbsttest "Welcher Bindungstyp bin ich": https://omanna.activehosted.com/f/35
Das Ende einer Beziehung kann sehr schmerzhaft sein und uns Tage, Wochen und Jahre nicht mehr loslassen. In dieser Folge erfährst du, wie du diesen schmerzlichen Prozess nicht nur überstehen, sondern auch als Chance zur Selbstentfaltung nutzen kannst. Begleite mich auf einer Reise, in der wir die verborgenen Facetten des Trennungsschmerzes erleuchten und herausfinden, wie du dich von alten Gefühlen befreien und für eine glänzende Zukunft öffnen kannst.
Du wirst sehen, welche Schritte es braucht, um deine Vergangenheit mit deiner Ex-Beziehungsperson abzuschließen. Außerdem besprechen wir Schritte, wie du dich nun am besten um dich und um deine Bedürfnisse kümmern kannst und wie du deine negativen Emotionen in positive Bahnen lenken kannst.
0:00 Intro – Was dich erwartet 0:48 Welchen Bindungstyp habe ich? 01:25 Wie kann ich endlich loslassen? 04:08 Wie man mit der Ex-Beziehungsperson umgeht 08:24 Bleib dir selbst treu 10:38 Wie kann ich ohne Partner meine Bedürfnisse erfüllen? 12:35 Wie gehe ich mit dem Schmerz um? 14:14 Outro
In der Folge erfährst du noch… ✨ Warum es so schwer ist, loszukommen und wie du es trotzdem schaffst ✨ Warum es dir in Zukunft besser gehen wird, als du denkst ✨ Tricks, um Trennungsschmerz schneller zu überwinden ✨ Warum Wut deine Trennung einfacher machen kann ✨ Welche Rolle dein Bindungstyp im Trennungsprozess spielt
#trennung #liebeskummer #neuanfang
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#54 So lernst du fühlen 💞 Die Heilkraft von Gefühlen✨ Mit Lukas Klaschinski
00:56:33
In diesem Interview sprechen Familientherapeut und psychologischer Psychotherapeut Omer Schonfeld und Psychologe, Autor und Moderator Lukas Klaschinski über Grenzen, das Leben, Überanpassung und auch das Konstrukt der Gefühlsbereitschaft. Die Wichtigkeit unserer Gefühle ist uns oft nicht bewusst und der Fokus liegt weniger in der Integration von zum Beispiel Wut, vielmehr lenken wir uns in unserem Alltag oft ab und versuchen, negative Emotionen zu verdrängen. Lukas und Omer erklären dir, warum das so ist und wofür es gut sein kann, den Schritt zu wagen, sich zu öffnen.
In dieser Podcastfolge erfährst du :
✨Wie wichtig Gefühle nicht nur für die Beziehung sind, sondern auch und vor allem für uns selbst, und wie Gefühle zu uns sprechen ✨Wie wir die Gegenwart immer durch die Brille der Vergangenheit betrachten und warum wir sie nicht so leicht abnehmen können ✨Was wir tun können, um „gefühlsbereit“ zu werden ✨Warum Männer weniger die Angst spüren und Frauen eher traurig werden, wenn sie wütend sein könnten ✨Wie wir über unseren Körper in Kontakt zu unseren Gefühle kommen ✨Wie fundamental Achtsamkeit und Akzeptanz für die Gefühlsbereitschaft sind
Hier findest du die Links zu Lukas Klaschinski’s Social Media Kanälen und seinem neuen Buch:
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#55 50 Affirmationen für mehr Selbstliebe, Selbstwert & erfüllende Beziehungen - geführte Meditation
00:18:08
Begib dich auf eine transformative Reise der Selbstliebe und Selbstentdeckung mit unserer morgendlichen Meditation. Erfahre, wie du durch die Kraft der Worte "Ich bin" deine Selbstwahrnehmung formen kannst. Entdecke, wie du dich selbst annehmen und deine innere Kraft entfalten kannst, um einen Tag voller Selbstvertrauen und Erfüllung zu erleben.
In dieser Meditation wirst du eine Vielzahl von positiven Affirmationen hören, die darauf abzielen, dein Unterbewusstsein zu stärken und deine Selbstliebe zu vertiefen. Du darfst unsere einfache Atemtechnik nutzen, um die positiven Affirmationen noch tiefer in dein Unterbewusstsein zu integrieren. Jeder Atemzug darf deine Selbstliebe stärken und dich auf einen Tag voller Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz vorbereiten.
In der Folge erfährst du noch… ✨ Warum Selbstliebe so wichtig ist und wie du sie kultivierst ✨ Wie dein Atem deine Selbstwahrnehmung positiv beeinflusst ✨ Warum Achtsamkeit und Selbstmitgefühl entscheidend für deine Selbstliebe sind ✨ Wie Selbstliebe auch deine Beziehungen verbessert ✨ Wie du deine Bedürfnisse und deine Verletzlichkeit zu deinen Stärken machst
0:00 Intro – Was dich erwartet 1:05 In die Entspannung 04:20 Beginn der Affirmationen 14:50 Atemtechnik zum Verinnerlichen 16:10 Wann du die Affirmation hören kannst 16:50 Outro – Wie war deine Erfahrung?
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#56 💖Selbstliebe trotz Abhängigkeit, Streit und Trigger in einer Beziehung ⚡ - mit Eva Lara
00:56:10
„Würde ich gerne in eine Beziehung mit mir selbst gehen?“ – hast du dir diese Frage schon mal gestellt? Sie ist sehr powervoll, wenn es darum geht, eine neue Beziehung einzugehen oder die bereits bestehende Partnerschaft zu reflektieren, um auch die Sicht der Beziehungsperson zu verstehen.
In dieser Podcast Folge tauschen sich Familientherapeut und psychologischer Psychotherapeut Omer Schonfeld und Coachin Eva Lara über ihre eigenen Beziehungserfahrungen, Ansichten, Blickwinkel und Wissen zum Thema Beziehungen aus. Es erwarten dich spannende Aspekte wie Abhängigkeit in einer Beziehung, Anerkennung, Streit, inneres Kind und auch wie Selbstliebe innerhalb einer Beziehung wächst und sich auch verändern kann. Von Fernbeziehungen bis hin zur Erfahrung einer Beziehung als Selbsterkundungsprozess erhältst du Einblick in Beziehungsthemen, die vielleicht auch dir einen besseren Einblick in deine eigene Beziehungsdynamik bieten.
In dieser Podcastfolge erfährst du außerdem:
✨Wie du auch mit Bindungs- oder Verlustangst erfüllt in einer Beziehung leben kannst, ohne deinen Ängsten die Kontrolle zu überlassen ✨Wie Fernbeziehungen belasten aber auch bereichern können ✨Wie du auch in Konfliktsituationen Sicherheit haben kannst und daraus an Erfahrung gewinnen kannst ✨Wie Wachstum in einer Beziehung stattfinden kann – sowohl persönlich als auch als Paar ✨Wie wichtig Selbstliebe in einer Beziehung ist ✨Welch schöne Erfahrung Anerkennung in einer Beziehung ist, und wie du diese deiner Beziehungsperson mit kleinen Gesten schenken kannst
Beziehungen sind beides: sowohl ein Raum zur Selbsterkundung als auch eine gemeinsame Reise. Auf dieser Reise finden sich Höhen und Tiefen, Grenzen, Glück, Vollkommenheit, Freiraum oder auch Wünsche. Dein inneres Kind wächst genauso jeden Tag so wie das deiner Beziehungsperson, daher könnt ihr die Kinder auch miteinander in Kontakt treten lassen und auch mit euch selbst in eine tiefere Interaktion gehen, um die innere Beziehungskarte zu erkunden und herauszufinden, wie ihr diesen Weg bestreiten möchtet.
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#57 💞 Frieden für dein inneres Kind 🧘🏻♀️ geführte Meditation
00:26:45
In der heutigen Podcastfolge laden wir dich zu einer tiefen Meditation ein, die dich auf eine Reise in dein inneres Kind führt. Begib dich mit uns in dein altes Kinderzimmer und erlebe, wie du auf dein inneres Kind in dir triffst. Wir werden gemeinsam erkunden, wie es sich fühlt, was es braucht und wie wir eine emotionale Bindung zu ihm aufbauen. Mit liebevoller Nähe und einfühlsamem Verständnis werden wir dem inneren Kind begegnen und ihm die Sicherheit geben, die es benötigt. Anschließend werden wir gemeinsam einen sicheren Ort besuchen, an dem das innere Kind Geborgenheit und Trost findet.
Die Beziehung zu unserem inneren Kind ist von entscheidender Bedeutung für unser emotionales Wohlbefinden und unsere persönliche Entwicklung. Indem wir liebevoll und fürsorglich mit unserem inneren Kind umgehen, können wir tief verwurzelte emotionale Wunden heilen und uns selbst bedingungslose Liebe und Unterstützung schenken. Damit können wir auch heilsame soziale Bindungen aufbauen, die auf dieser Liebe und Unterstützung basieren.
In der Meditation erfährst du noch…
✨ wie du deinen Geist durch deinen Atem beruhigst, um noch tiefer in die Meditation zu steigen ✨ wie du durch unsere Visualisierung deinem inneren Kind so nahe wie noch nie sein kannst ✨ womit du dein inneres Kind stärkst und ihm Vertrauen schenkst ✨ wodurch die Beziehung zum inneren Kind dein Erwachsenenleben langfristig positiv beeinflusst ✨ Wie du einfache Übungen in deinen Alltag integrierst, um dich von Kindheitstraumata zu befreien
#innereskind #meditation #heilung
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#58 Wie Elternschaft die Paarbeziehung zerstören kann - und wie ihr das verhindert✨ mit Nina Grimm
00:55:29
Als Nina Grimm ihr erstes Kind erwartete, war sie überzeugt davon, dass sie bestens für ihre neue Rolle als Mutter vorbereitet war. Schließlich war sie Psychotherapeutin und hatte umfangreiches Wissen zu den Themen Elternschaft, Erziehung und Kommunikation. Doch dann war es so weit. Sie war Mutter und merkte, dass ihr in der Praxis des Familienalltags all ihr Wissen doch recht wenig brachte. Wie konnte das sein? Theoretisch wusste sie alles, doch in der Praxis fand sie keine Hilfe. Das wollte sie ändern. Und so begann ihre persönliche Reise von der Theorie in die Praxis.
In dieser Podcastfolge erzählt uns Nina von dieser Reise, von den Schwierigkeiten der Elternschaft in Bezug auf die Beziehung zum Kind, zu sich selbst und zur Beziehungsperson.
Nina teilt in diesem spannenden Gespräch mit Omer persönliche Erfahrungen, Fehler, die sie und ihr Partner in der Elternschaft begangen haben, und wie sie als Paar durch die Elternschaft gewachsen sind.
Heute ist Nina Grimm Familienpsychologin, Verhaltenstherapeutin, SPIEGEL-Bestsellerautorin und 2-fach Mama, und unterstützt (werdende) Eltern dabei, die Herausforderungen der Elternschaft zu meistern, ohne sich selbst oder die Partnerschaft zu verlieren.
In dieser Podcastfolge erfährst du: ✨ wie sich werdende Eltern auf die kommenden Herausforderungen vorbereiten können ✨ welche Herausforderungen der Elternschaft denn wirklich zu erwarten sind ✨ wie du es schaffen kannst, die Balance zwischen elterlichen Pflichten, eigenen Bedürfnissen und den Bedürfnissen der Partnerschaft zu halten ✨ welche Rolle dein inneres Kind im familiären Alltag spielen kann ✨ wie du Elternschaft als Chance für Wachstum als Paar und für deine persönliche Entwicklung nutzen kannst
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#59 Von unsicherer zu sicherer Bindung in 5 Schritten
00:22:56
In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du in 5 Schritten von einem unsicheren zu einem sicheren Bindungsstil gelangen kannst. Wir erklären, was ein Bindungsstil ist, und untersuchen die drei wichtigsten unsicheren Bindungsstile. Dabei zeigen wir auf, wie sich diese Muster auf das Erwachsenenleben auswirken können und geben praktische Tipps, wie du deine Bindungsmuster verbessern kannst und wieder in Einklang mit dir selbst kommst.
Wir zeigen, warum du selbst der Schlüssel zu deinem eigenen Glück bist. Dabei ermutigen wir dich dazu, deine Angst in Beziehungen anzunehmen und sie als Teil des Wachstumsprozesses zu betrachten. Durch die Umsetzung dieser Tipps kannst du deine Reise zu einer sichereren Bindung beginnen und gesündere Beziehungen aufbauen.
In der Folge erfährst du noch… ✨ die Ursachen der häufigsten unsicheren Bindungsstile ✨ wie uns die Bindungsstile aus der Kindheit immer noch beeinflussen ✨ wo du deinen Weg zur sicheren Bindung beginnen kannst ✨ warum deine Angst nicht dein Feind ist ✨ wie du den Blick auf dich selbst änderst, um glücklicher zu werden
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# 60 💞 Frieden für deine Vaterwunde 🧘♀️ geführte Meditation
00:18:57
In der heutigen Meditation begeben wir uns auf eine Reise der Heilung und Selbstreflexion, um unsere Vaterwunde zu erkunden und zu integrieren. Während wir uns sanft durch die Meditation führen lassen, werden wir achtsam die Wunden und Narben in unserem Herzen erkunden, die durch die Abwesenheit, das Versagen oder die Verletzungen unseres Vaters entstanden sind. Wir tauchen tief in die inneren Räume ein, um uns mit unserem Inneren Kind zu verbinden, die Beziehung zu unserem eigenen Vater zu betrachten und eine Vision der idealen Vaterfigur zu entwickeln.
Durch die Praxis der Meditation werden wir uns bewusst, wie die Beziehung zu unserem Vater uns bis heute beeinflusst. Wir erkennen, dass die Konfrontation mit unserer Vaterwunde der erste Schritt zur Heilung ist und dass wir die Kraft haben, uns von alten Mustern zu befreien und eine neue, liebevolle Beziehung zu uns selbst und zu anderen aufzubauen.
In der Folge erfährst du noch… ✨ wie du die Gefühle deines inneren Kindes fühlen kannst ✨ wie du authentisch deinem Vater deine wahren Gefühle zeigen kannst ✨ woher du die Kraft schöpfen kannst, um die Wunden zu schließen ✨ wodurch unsere Atemübungen deine Meditation noch tiefer werden lassen
#vaterwunde #meditation #innereskind
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⭐❤⭐❤⭐❤⭐❤⭐❤
In dieser geführten Meditation nehmen wir uns Zeit, um uns mit der Mutterwunde zu beschäftigen und sie zu integrieren. Wir beginnen mit einer sanften Beruhigung des Körpers und des Nervensystems, um in einen meditativen Zustand einzutauchen. Während wir uns auf die Reise begeben, begegnen wir unserem Inneren Kind und lassen es Raum für Heilung finden. Wir öffnen uns auch der Beziehung zu unserer eigenen Mutter und erforschen mögliche Wunden und Verletzungen. Dabei können wir uns von Hilfsfiguren oder einer idealen Mutterfigur unterstützen lassen, um eine Atmosphäre der Sicherheit und Heilung zu schaffen. Diese Meditation bietet einen geschützten Raum, um tief in unsere Emotionen einzutauchen und uns auf dem Weg zur Heilung zu unterstützen.
In der Folge erfährst du noch:
✨ wie du deine Wunden wertfrei anerkennen und akzeptieren kannst ✨ wie du einen inneren sicheren Raum schaffst, um Heilung zu ermöglichen ✨ welche Techniken eine positive Neuausrichtung der Beziehung zur Mutter fördern ✨ woher du positive Energie schöpfst, um deine Traumata zu überwinden
#innereskind #mutterwunde #meditation
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#62 Raus aus Traumareaktionen! - S.O.S. Übung zur Nervensystemregulation (4-7-8-Übung)
00:11:42
Willkommen zu dieser entspannenden Yoga-Übung, die dein Nervensystem harmonisiert und deine innere Balance wiederherstellt. Heute werden wir die 4-7-8 Atemtechnik kennenlernen, eine kraftvolle Methode, um den Sympathikus und Parasympathikus auszugleichen und so Traumareaktionen zu überwinden.
Wir werden die Bedeutung von Entspannung und Stressabbau in unserem hektischen Alltag erkunden und praktische Techniken kennenlernen, um innere Ruhe und Gelassenheit zu fördern. Komm mit in eine Welt der Selbstfürsorge und finde Wege, um deine körperliche und geistige Gesundheit zu stärken.
In der Folge erfährst du noch… ✨ wie der Parasympathikus und Sympathikus das Nervensystem regulieren ✨ Die positiven Auswirkungen der 4-7-8 Atemtechnik auf deine Gesundheit und Wohlbefinden ✨ Warum es wichtig ist, die Parasympathikus-Aktivitäten zu steigern ✨ Die positiven Auswirkungen der 4-7-8 Atemtechnik auf deine Gesundheit und Wohlbefinden
Unsere 0€ Tools für dich: ✨EFT-Session "Verlustangst überwinden": https://omanna.activehosted.com/f/3 ✨EFT-Session "Bindungsangst überwinden": https://omanna.activehosted.com/f/1 ✨Workbook "Frieden für dein inneres Kind": https://omanna.activehosted.com/f/31 ✨Workbook & Selbsttest "Welcher Bindungstyp bin ich": https://omanna.activehosted.com/f/35
Kommende Seminare: ✨ Commit to Love, 19.-22.09.2024: https://omanna.thrivecart.com/commit-to-love-sept-2024/
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Nachfolgend finden sich hier Notfallnummern, falls du negative Gedanken und Gefühle hast, die Gehör finden wollen. Bei Suizidgedanken zögere bitte nicht, dir Hilfe zu holen. Wir sind froh, dass es dich gibt.
#63 Bindungstrauma, Coabhängigkeit aus energetischer Sicht lösen - mit Ludwig Schwankl
00:55:18
In diesem Folge widmen wir uns der Überwindung von Bindungstraumata und der Heilung des inneren Selbst. Wir tauchen ein in die tiefgreifende Arbeit der Traumaheilung und erkunden die verschiedenen Facetten, die damit einhergehen. Durch Energiearbeit und bewusste Selbstreflexion schaffen wir einen Raum, um unsere inneren Wunden zu erkennen und zu heilen.
Wir erforschen die Frage, ob der Schmerz, den wir fühlen, unser eigener ist oder von anderen übernommen wurde, und lernen, uns emotional von toxischen Bindungen zu lösen. Dabei gehen wir auch auf die Rolle der Spiritualität ein und wie sie uns auf unserem Heilungsweg unterstützen kann.
Für diejenigen unter uns, die hochsensibel sind, bieten wir spezifische Techniken an, um unsere Sensibilität zu ehren und sie als eine Quelle der Stärke zu nutzen. Wir erkunden auch die Dynamik toxischer Bindungen und wie wir uns davon befreien können, um Raum für gesunde Beziehungen und persönliches Wachstum zu schaffen.
In der Folge erfährst du noch…
✨ wie Spiritualität helfen kann, dein Bindungstrauma zu überwinden ✨ warum mit dem Partner verschmelzen nicht immer heilend ist ✨ wie deine negativen Emotionen deine Wunden heilen können ✨ welche spirituellen Techniken dein Nervensystem regulieren können ✨ wodurch emotionales Loslösen deine Beziehung verbessert
Verbinde dich auch mit Ludwig: Instagram: https://www.instagram.com/seelenrave/ Website: https://seelenrave.de/ Facebook: https://www.facebook.com/seelenrave YouTube: https://www.youtube.com/@ludwigschwankl6402/ Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/seelenrave-not-another-healing-podcast/id1309538952?mt=2
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Vielleicht kennst du das Gefühl, wenn du im Kontakt mit anderen Menschen, insbesondere in der Partnerschaft, ganz besonders wachsam wirst. Du beobachtest deine Beziehungsperson ganz genau, und jede Stimmungsschwankung oder Veränderung im Gesichtsausdruck, in der Stimme oder in der Körpersprache können bei dir Misstrauen, Unruhe oder Angst auslösen. Dein Nervensystem steuert dich in den Überlebensmodus. Verursacht wird diese Reaktion häufig durch Trauma, vor allem Traumatisierungen in der Kindheit.
In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du erkennst, wenn du im Überlebensmodus bist und wie du dein Nervensystem bei Traumafolgen stabilisieren kannst – aus der Erschöpfung in die Heilung. Dabei spielen Selbstreflexion, Achtsamkeit und die Verbindung zu deinen Emotionen eine wichtige Rolle, wodurch du entspannt mit Harmonie und Gelassenheit durch den Tag gehen kannst.
In der Folge erfährst du noch…
✨ warum dein Nervensystem aus dem Gleichgewicht geraten kann
✨ wie du aus diesem Zustand Erkenntnisse ziehen und wachsen kannst
✨ in welchen Fällen der Überlebensmodus notwendig sein kann
✨ welche speziellen Übungen und Wege wir dir bieten, um dein Nervensystem zu beruhigen und in die Heilung zu kommen
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#65 7 unsichtbare Zeichen eines verletzten inneren Kindes + wie du heilst ❤️🩹
00:11:30
📅 Am Sonntag, 28.04.2024, findet unser Workshop "Reparent Your Inner Child" statt. Er ist Teil unseres Omanna Circles: https://omanna.ac-page.com/omanna-circle Willst du ihn lieber außerhalb des Circles buchen, dann klicke hier: https://omanna.thrivecart.com/workshop-reparent-your-inner-child/
✨💖✨💖✨💖✨💖✨💖✨💖✨💖
In dieser Folge beleuchten wir die Welt des inneren Kindes und dessen Einfluss auf unser Leben. Zuerst werfen wir einen Blick darauf, was genau ein inneres Kind ist und warum es wichtig ist, sich damit zu verbinden.
Wir werden tief eintauchen, in die Welt der verletzten und unverarbeiteten Anteile unserer Kindheit und wie sie unser Erwachsenenleben beeinflussen. Wir zeigen dir 7 Anzeichen für ein verletztes Inneres Kind und werden genau auf Ursachen und Hintergründe eingehen. Dadurch können wir dir Wege zeigen, wie du deine inneren Wunden versorgen und nachnähren kannst.
In der Folge erfährst du noch… ✨ Welche Arten von Inneren Kindern es gibt ✨ Wie deine Eltern dein Verhalten heute noch beeinflussen ✨ Warum es nicht zu spät ist, eine schöne Kindheit zu haben ✨ Woran du erkennst, dass dein Inneres Kind Hilfe braucht
#innereskind #trauma #traumaheilung #psychologie
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#66 Von unsicherer Bindung zu sicherer Bindung durch EFT- Tapping
00:18:47
Befürchtest du oft, dass Menschen, die du liebst, dich verlassen können? Dann schalte ein! In dieser Podcastfolge nutzen wir die Emotional Freedom Technique (EFT), um dir dabei zu helfen, mit Verlustangst umzugehen, sie zu akzeptieren und letztendlich zu überwinden. EFT kombiniert Elemente der Akupressur und Klopftechniken, um emotionale Blockaden aufzulösen und das Selbstvertrauen zu stärken. Wir werden gemeinsam durch Übungen geführt, die uns dabei helfen, bewusst zu fühlen, woher unsere Angst kommt, und sie dann mit gezielten Klopfsequenzen zu lösen.
Unser Ziel ist es, eine tiefe innere Harmonie und Gelassenheit zu erreichen, selbst in Zeiten von Angst und Unsicherheit. Indem wir uns mit unseren Emotionen auseinandersetzen und ihnen Raum geben, können wir sie allmählich loslassen und uns von ihnen befreien. So können wir uns selbstbewusster fühlen und mit einem Gefühl der Freiheit und Zuversicht in die Zukunft blicken.
In der Folge erfährst du noch…
✨ Welche Vorteile das bewusste Fühlen von Verlustangst hat ✨ Wie durch unsere Übung dein Selbstvertrauen in die Höhe steigt ✨ Warum deine Verlustangst deine Stärke sein kann ✨ Wodurch Klopfübungen deinen Geist beruhigen kann
#eft #verlustangst #beziehung
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#72 7 Anzeichen von Vernachlässigung in deiner Kindheit
00:13:45
Hattest du als Kind das Gefühl, dass deine Bezugspersonen an dich glauben?
War dies nicht der Fall, ist es nicht verwunderlich, wenn du jetzt als Erwachsene*r Schwierigkeiten hast, an dich selbst zu glauben. Dabei könntest du unbewusst Methoden entwickelt haben, um mit deinen Unsicherheiten umzugehen.
In diesem Videopodcast spricht Omer Schonfeld über sieben Anzeichen, die auf emotionale Vernachlässigung in der Kindheit hinweisen. Er erklärt, wie diese Anzeichen mit der Kindheit zusammenhängen und wie sie sich im Erwachsenenalter manifestieren können. Die Anzeichen umfassen
✨People Pleasing
✨Erhöhte Emotionalität
✨Gefühlsblindheit
✨Ablehnung von Unterstützung
✨Überforderung
✨Niedriges Selbstwertgefühl
✨Unsichere Bindungen
Kannst du dich mit einem oder mehreren dieser Anzeichen identifizieren, schalte unbedingt ein und lerne in dieser Podcastfolge, inwiefern diese Anzeichen Reaktionen auf traumatische Erlebnisse sind. Zudem gibt Omer dir fünf konkrete Tipps, die du ab sofort umsetzen kannst, wenn du diese Anzeichen hast.
Kapitel
00:00 Teaser
00:17 Intro
01:00 7 Anzeichen von Vernachlässigung
07:07 5 Tipps für den Umgang mit den Folgen
13:08 Outro
⭐❤⭐❤⭐❤⭐❤⭐❤
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Österreich:
Seelsorge Notruf: 142
Deutschland:
Telefonseelsorge: 0800 / 11 10 111; 0800 / 11 10 222
Kinder- und Jugendtelefon: 11 61 11
Elterntelefon: 0800 11 10 55 0
Schweiz:
Seelsorge: 143
26 May 2024
#69 Mutter mit Borderline - So heilst du dein Kindheitstrauma
00:17:12
In diesem Videopodcast spricht Omer Schonfeld über das Thema 'Mutter mit Borderline'. Er erklärt, dass Borderline eine Bindungsstörung ist, die oft auf ein Bindungstrauma in der Kindheit zurückzuführen ist. Eine Mutter mit Borderline hat häufig instabile Beziehungen, zeigt unberechenbares Verhalten und hat Stimmungsschwankungen. Die Auswirkungen auf das Kind können psychische Probleme, Angst vor Verlassenwerden, Kontrollbedürfnis, Schwierigkeiten mit Selbstwertgefühl und Beziehungen sowie emotionale Wunden sein. Omer gibt Tipps, wie man mit einer Mutter mit Borderline umgehen kann, wie Selbstwert gestärkt und Beziehungen verbessert werden können.
00:00 Vorspann
00:30 Intro
01:23 Ursachen und Definition von Borderline
01:57 Auswirkungen auf das Kind
08:03 Umgang mit Borderline
16:30 Outro
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Österreich:
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Schweiz:
Seelsorge: 143
12 May 2024
#67 Toxische Beziehung überwinden, aber wie? Therapie Sitzung mit Psychotherapeut
00:42:55
In dieser 1:1-Session spricht Omer mit Laura, einer alleinerziehenden Mutter, über die Herausforderungen ihrer aktuellen Beziehung und zieht Parallelen zu ihrer Beziehung zu ihrem Vater. Laura reflektiert über ihr Männerbild und ihre Vorstellungen von Liebe und erkennt, dass sie in ihrer gegenwärtigen Beziehung mehr leidet als glücklich ist. Sie spricht offen über ihre Hoffnungen und Ängste in Bezug auf die bevorstehende Trennung.
Einblicke in Lauras Geschichte:
Herausforderungen als alleinerziehende Mutter, Verlustängste und toxische Beziehungen, Selbstsabotage und Narzissmus in vergangenen Beziehungen, Parallelen zwischen ihrer aktuellen Beziehung und der zu ihrem Vater, Reflexion über ihr Männerbild und ihre Vorstellungen von Liebe, Hoffnungen und Ängste in Bezug auf die Trennung. Omer ermutigt Laura, sich auf sich selbst und ihr inneres Kind zu konzentrieren und ein Vorbild für ihre Tochter zu sein. Er bietet praktische Ratschläge, wie sie die toxische Beziehung loslassen und sich auf ihre Heilung konzentrieren kann. Laura ist dankbar für die neuen Perspektiven und fühlt sich hoffnungsvoll für ihre Zukunft.
⭐❤⭐❤⭐❤⭐❤⭐❤
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