Vamily - vegan Leben in Familien (Anna Maynert)

Heute geht es noch ein mal um Zucker, aber diesmal in der Beikost. Eigentlich sollte da doch Zucker so spät wie möglich den Kleinen angeboten werden, denkst du jetzt. Stimmt! Doch, dass die Babys auch schon über ihre Obstgläschen eigentlich ein zuviel an Zucker in Form von Fruktose bekommen, rechne ich dir in dieser Podcastfolge mal vor. ------------------ Die Links der Show: Die Landingpage zu unseren Kursen: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/ Die Zuckerfrei-Podcastepisoden vom letzten Zuckerdetox: https://www.vamily.de/podcastfolge-130-mein-zuckerdetox-10-tipps-zuckerfrei-durchstarten/ https://www.vamily.de/podcastfolge-133-endlich-zuckerfrei-mit-ilga-pohlmann/ https://www.vamily.de/podcastfolge-128-zuckerfrei-gluecklich-interview-mit-kay-und-diana/ Viel Spaß beim Reinhören! Noch bis Ostern 50% auf unseren ZuckerfreiKurs sichern: Der Code für unseren Zuckerfrei-Kurs lautet "ZUCKER" und hier ist der Link direkt zum Kurs: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/zuckerfrei Die Online-Kurse unserer Veganen Familien Masterclass: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/

Endlich ist es soweit. Nach einigen Monaten Entwicklungszeit, geht unser 5. gemeinsamer Online-Kurs online. Der Kurs "Vegane Beikost" macht unsere Vegane Familien Masterclass nun erstmal komplett, neben dem Online-Kurs für die vegane Schwangerschaft und Stillzeit und den 4 Online-Kursen "Vegan Basics", "Zuckerfrei & Darmgesundheit", "Fermentieren, Dörren, Einkochen & ZeroWaste Küche", sowie unserem "Mealprep und Küchenpraxis-Kurs". Wow, unglaublich, dass wir nun die wichtigsten Themen rund um das vegane Familienleben abdecken und nun für alles Lebensphasen der veganen Kinder Antworten in Form von Online-Kursen geben können. Ich freue mich riesig, dass dieser Kurs jetzt online geht, nach dem schon so viele sehnsüchtig darauf gewartet haben. In dieser Podcastfolge gehe ich auf die Inhalte des Kurses ein und zeige dir, was du alles lernst. Natürlich gibt es auch einen schönen Einführungsrabatt! Viel Spaß beim Reinhören! -------------------------------- Die Online-Kurse und den neuen Beikost-Kurs unserer Veganen Familien Masterclass findest Du hier: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/ ----------------------- Ich hoffe, Dir hat die Folge gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten https://podcasts.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597 oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de -------------- Connecte Dich mit mir: Instagram: www.instagram.com/anna_maynert/ Facebook: www.facebook.com/Vamily-513944505448299/?fref=ts -------------- Hab einen wunder-vollen Tag! Stay healthy and happy! Deine Anna

Der Frühling kommt, der Sommer ist schon in Sicht und der Speck auf den Hüften auch? Der Speck, der dieses Jahr einen besonderen Titel bekommt- Coronaspeck. In dieser Folge rücken wir den Coronakilos auf den Leib! Ich teile mit dir meine Strategie, wie ich meinen Bauchspeck wieder los werde und gebe dir meine besten Tipps, wie auch du wieder dein Wohlfühlgewicht zurück gewinnst. Das besondere an dieser Folge: ich habe meinen Talk live auf Clubhouse gehalten- es war das erste Mal und sicher nicht das letzte Mal! ------------------ Die Links der Show: Die Landingpage zu unseren Kursen: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/ Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten itunes.apple.com/de/podcast/vamil…d1212060597?mt=2 oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer & Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/ Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin Hab einen wunder-vollen Tag! Stay healthy and happy! Deine Anna * = Affiliatelink

In der heutigen Podcastepisode habe ich ein Interview mit gleich 3 Gästen für Dich. Ich spreche mit Lisa von vegan.proteinreich, mit Kat Reibel und Olli von vegan_gewinnt. Es geht um das Thema vegan in der Partnerschaft und wir plaudern darüber, warum jeder von uns vegan wurde, ob wir zu dem Zeitpunkt schon liiert waren und wenn ja, wie der PartnerIN darauf reagiert haben und ob wir es uns vorstellen könnten, wenn wir noch mal Single wären, dass Thema Vegan-Sein als Vorraussetzung zu nehmen bei der Partnerwahl. Ein echt schönes Gespräch, welches ein Mitschnitt eines Clubhouse-Talks ist. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Hören! --------------------------- Die Links der Show: Hier findest Du Lisa auf Instagram: https://www.instagram.com/vegan.proteinreich/ Hier findest Du Kat auf Instagram: https://www.instagram.com/kat.reibel/ Hier findest Du Olli auf Instagram: https://www.instagram.com/vegan_gewinnt/ Die Landingpage zu unseren Kursen: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/ Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten itunes.apple.com/de/podcast/vamil…d1212060597?mt=2 oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer & Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/ Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin Hab einen wunder-vollen Tag! Stay healthy and happy! Deine Anna

Heute habe ich mal wieder ein Interview für dich. Ich spreche mit Anna Lena und Marie von Vetox. Vetox ist ein echt spannendes Ernährungsprogramm, welches Menschen den Einstieg in eine gesunde Ernährung richtig erleichtert. Es hilft wirklich allen Menschen ganz einfach und unkompliziert in die pflanzliche Ernährung einzusteigen. Wie genau das funktioniert, welche Vision die beiden haben und was sich hinter diesem Konzept verbirgt, erfährst du in der Podcastepisode. Viel Spaß beim Reinhören! -------------------------- Die Links der Show: Hier findest Du Anna Lena und Marie auf Instagram: https://www.instagram.com/vetox.de/ Und auf ihrem Blog: https://www.vetox.de/ Die Landingpage zu unseren Kursen: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/ Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten itunes.apple.com/de/podcast/vamil…d1212060597?mt=2 oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de. Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin Hab einen wunder-vollen Tag! Stay healthy and happy! Deine Anna

Nur ein bisschen vegan geht nicht? Hm... vielleicht doch! Was bedeutet aber eigentlich nur ein bisschen vegan und hat es Vorteile? Ich erzähle dir in dieser Podcastfolge, wie ich zu diesem Thema "nur ein bisschen vegan" stehe und teile mit dir die Impressionen unseres gestrigen Clubhousetalks zu eben genau diesem Thema. Übrigens, falls dich der Titel als Nicht-Veggie angezogen hat, ist diese Episode besonders spannend für dich, denn du wirst hören, viele VeganerInnen sind vor allem mir sich selbst konsequent, aber offen für die individuellen Wege der anderen. Fazit: VeganerInnen beißen nicht ;-) ! Ich wünsche dir viel Freude beim Reinhören! -------------------------- Die Links der Show: Die Folge mit der Kosmetik findest du hier: https://www.vamily.de/162-vegane-kosmetik-interview-mit-der-visagistin-nora/ Die Online-Kurse unserer Veganen Familien Masterclass findest du hier: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/ Hast du schon unser kostenfreies Webinar gesehen? Hier kannst du dich anmelden: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/webinar ----------------------- Ich hoffe, Dir hat die Folge gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten https://podcasts.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597 oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de -------------- Connecte Dich mit mir: Instagram: www.instagram.com/anna_maynert/ Facebook: www.facebook.com/Vamily-513944505448299/?fref=ts Mein Coachingangebot: https://www.vamily.de/coaching/ -------------- Hab einen wunder-vollen Tag! Stay healthy and happy! Deine Anna

Sojavleisch, Sojaschnetzel, Beyond Meat, Burgerpatties, veganes Hack, vegane Chicken, vegane Fischstäbchen und und und... das alles und noch viel mehr füllt mittlerweile immer mehr die Kühlregale der Supermärkte. Doch sind vegane Fleischalternativen wirklich gesünder als Fleisch? Im Labor zusammengemischte Ersaztprodukte versus Fleisch. In dieser Podcastepisode nehme ich beides mal ein wenig unter die Lupe und zeige Dir die Vor- und Nachteile von beidem auf. Die Links der Show: Hast du schon unser kostenfreies Webinar gesehen? Hier kannst du dich anmelden: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/webinar ----------------------- Ich hoffe, Dir hat die Folge gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten https://podcasts.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597 oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3

Mit dieser Podcastfolge leite ich die 10 Shortcuts über die wichtigsten, kritischen Nährstoffe der (veganen) Ernährung ein. Ich gebe ich Dir heute einen Überblick über alle 10 kritischen Nährstoffe und Du erfährst, dass nicht alle kritischen Nährstoffe, die ich hier vorstelle, nur VeganerInnen betreffen. Also auch an alle Vegetarier und Mischköstler wird diese Podacstreihe spannend. Die Links der Show: Hier findest Du das erwähnte Interview mit Kirstin Knufmann: https://www.vamily.de/159-algen-als-naturliche-nahrungserganzungsmittel-interview-mit-kirstin-knufmann-von-pureraw/ Hast du schon unser kostenfreies Webinar gesehen? Hier kannst du dich anmelden: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/webinar ----------------------- Ich hoffe, Dir hat die Folge gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten https://podcasts.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597 oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de -------------- Connecte Dich mit mir: Instagram: www.instagram.com/anna_maynert/ Facebook: www.facebook.com/Vamily-513944505448299/?fref=ts Mein Coachingangebot: https://www.vamily.de/coaching/ -------------- Hab einen wunder-vollen Tag! Stay healthy and happy! Deine Anna

Heute geht es um den essentiellen Nährstoff Vitamin B12. In knackigen 12 Minuten (10 hab ich nicht geschafft) bekommst Du einige neue Fakten, die ich in der vorherigen B12-Folge noch nicht erwähnt habe. Tiefer kannst Du dann noch mal in Folge #156 einsteigen, da sind wirklich alle wichtigen Fakten drin. -----------------Die Links der Show--------------- Der Blogartikel zu B12: https://www.vamily.de/vitamin-b12-das-grosse-schreckgespenst-der-veganen-ernaehrung/ Die Podcastepisode zum Thema B12: https://www.vamily.de/vitamin-b12-das-grosse-schreckgespenst-der-veganen-ernaehrung-2/ Hast du schon unser kostenfreies Webinar gesehen? Hier kannst du dich anmelden: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/webinar ----------------------- Ich hoffe, Dir hat die Folge gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten https://podcasts.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597 oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de -------------- Connecte Dich mit mir: Instagram: www.instagram.com/anna_maynert/ Facebook: www.facebook.com/Vamily-513944505448299/?fref=ts Mein Coachingangebot: https://www.vamily.de/coaching/ -------------- Hab einen wunder-vollen Tag! Stay healthy and happy! Deine Anna

In etwas über 10 Minuten geht es heute um das Wunder-Vitamin - Vitamin D. Welche Mangelsymptome zeigen sich, gibt es eine Überdosierung und wenn ja, wie äußert sich diese und noch einiges mehr erwartet Dich in dieser Podcastepisode. -----------------Die Links der Show--------------- Der Blogartikel zu Vitamin D: https://www.vamily.de/vitamin-d-mangel-ist-gefaehrlich/ Die Podcastepisode #54: https://www.vamily.de/podcastfolge-054-vitamin-d// Hast du schon unser kostenfreies Webinar gesehen? Hier kannst du dich anmelden: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/webinar ----------------------- Ich hoffe, Dir hat die Folge gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten https://podcasts.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597 oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de -------------- Connecte Dich mit mir: Instagram: www.instagram.com/anna_maynert/ Facebook: www.facebook.com/Vamily-513944505448299/?fref=ts Mein Coachingangebot: https://www.vamily.de/coaching/ -------------- Hab einen wunder-vollen Tag! Stay healthy and happy! Deine Anna

Heute geht es um den kritischen Nährstoff Vitamin B2. Wie kritisch er wirklich ist und wie Du die Versorgung mit Vitamin B2 (auch Riboflavin) sicherstellst, dass erfährst Du in der heutigen Episode. -----------------Die Links der Show--------------- Einige Infos zu B2: Riboflavin ist u.a. wichtig für den Energiestoffwechsel und je höher der Energieumsatz, desto höher ist der Bedarf, dabei gilt folgende Formel: 0,6 mg/1000kcal/Tag. B2 ist außerdem ein Antioxidans und ist nicht nur bei der Synthese von Nervenfasern wichtig, sondern auch bei der Verarbeitung der Makronährstoffe. Auch für die Gesundheit der Augen, der Haut, von Haaren und Nägeln braucht unser Organismus Vitamin B2. -------- Hast du schon unser kostenfreies Webinar gesehen? Hier kannst du dich anmelden: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/webinar ----------------------- Ich hoffe, Dir hat die Folge gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten https://podcasts.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597 oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de -------------- Connecte Dich mit mir: Instagram: www.instagram.com/anna_maynert/ Facebook: www.facebook.com/Vamily-513944505448299/?fref=ts Mein Coachingangebot: https://www.vamily.de/coaching/ -------------- Hab einen wunder-vollen Tag! Stay healthy and happy! Deine Anna

Heute spreche ich über den kritischen Nährstoff Calcium. In knackigen 10 Minuten gibts alle wichtigen Info´s zusammengefasst. Einige calciumreiche Lebensmittel sind u.a. Sesam, Mandeln, Brokkoli, Haferdrink mit Calcium angereichert, Vollkorngetreide, Tofu, Grünkohl. --------------------------- Die Links der Show: Die Podcastepisode #47: https://www.vamily.de/podcastfolge-047-wie-du-deine-kinder-vegan-und-calciumreich-ernaehrst/ ---------------------- Hast du schon unser kostenfreies Webinar gesehen? Hier kannst du dich anmelden: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/webinar ---------------------- Ich hoffe, Dir hat die Folge gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten https://podcasts.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597 oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de -------------- Connecte Dich mit mir: Instagram: www.instagram.com/anna_maynert/ Facebook: www.facebook.com/Vamily-513944505448299/?fref=ts Mein Coachingangebot: https://www.vamily.de/coaching/ -------------- Hab einen wunder-vollen Tag! Stay healthy and happy! Deine Anna

Eisen ist für VegetarierInnen, Frauen und natürlich VeganerInnen ein kritischer Nährstoff das ist allseits bekannt. Doch ob und wie kritisch Eisen wirklich ist, erfährst Du in dieser Podcastfolge. ---------------------------------------------------------------- Die Links der Show: Die Podcastepisode #39: https://www.vamily.de/podcastfolge-039-tipps-ausgewogene-eisenaufnahme/ Blogartikel: https://www.vamily.de/eisen-top-10-eisenlieferanten-fuer-veganerinnen/ ---------------------- Hast du schon unser kostenfreies Webinar gesehen? Hier kannst du dich anmelden: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/webinar ---------------------- Ich hoffe, Dir hat die Folge gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten https://podcasts.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597 oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de -------------- Connecte Dich mit mir: Instagram: www.instagram.com/anna_maynert/ Facebook: www.facebook.com/Vamily-513944505448299/?fref=ts Mein Coachingangebot: https://www.vamily.de/coaching/ -------------- Hab einen wunder-vollen Tag! Stay healthy and happy! Deine Anna

Heute gebe ich Dir die wichtigsten Informationen zu dem kritischen Nährstoff Zink. Kurz und knackig. Wenn Du tiefer in die kritischen Nährstoffe einsteigen möchtest, dann ist unser Basic-Kurs genau richtig für Dich! Für meine PodcasthörerInnen habe ich einen exklusiven Rabatt. Mit FRIENDS bekommst Du 30% Rabatt auf den Kurs. -------------------------------- Die Links der Show: Hier findest Du unsere Online-Kurse der Veganen Familien Masterclass: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de ---------------------- Hast du schon unser kostenfreies Webinar gesehen? Hier kannst du dich anmelden: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/webinar ---------------------- Ich hoffe, Dir hat die Folge gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten https://podcasts.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597 oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de -------------- Connecte Dich mit mir: Instagram: www.instagram.com/anna_maynert/ Facebook: www.facebook.com/Vamily-513944505448299/?fref=ts Mein Coachingangebot: https://www.vamily.de/coaching/ -------------- Hab einen wunder-vollen Tag! Stay healthy and happy! Deine Anna

Heute haben wir den kritischen und leider oft vergessenen Nährstoff Selen im Fokus der Betrachtung. Ich wünsche Dir viel Spaß bei diesem kurzen Schmankerl. Wenn Du tiefer in die kritischen Nährstoffe einsteigen möchtest, dann ist unser Basic-Kurs der Veganen Familien Masterclass genau richtig für Dich! Für meine PodcasthörerInnen habe ich einen exklusiven Rabatt. Mit FRIENDS bekommst Du 30% Rabatt auf den Kurs. -------------------------------- Die Links der Show: Hier findest Du unsere Online-Kurse der Veganen Familien Masterclass: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de ---------------------- Hast du schon unser kostenfreies Webinar gesehen? Hier kannst du dich anmelden: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/webinar ---------------------- Ich hoffe, Dir hat die Folge gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten https://podcasts.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597 oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de -------------- Connecte Dich mit mir: Instagram: www.instagram.com/anna_maynert/ Facebook: www.facebook.com/Vamily-513944505448299/?fref=ts Mein Coachingangebot: https://www.vamily.de/coaching/ -------------- Hab einen wunder-vollen Tag! Stay healthy and happy! Deine Anna

Jod-Mangelgebiet Deutschland- hast Du das auch schon mal gehört? Ich bin mir sicher! Daher geht es in dieser Podcastfolge auch um Jod und wie Du auf eine ausreichende Jodversorgung achten kannst. Wenn Du tiefer in die kritischen Nährstoffe einsteigen möchtest, dann ist unser Basic-Kurs der Veganen Familien Masterclass genau richtig für Dich! Für meine PodcasthörerInnen habe ich einen exklusiven Rabatt. Mit FRIENDS bekommst Du 30% Rabatt auf den Kurs. -------------------------------- Die Links der Show: Hier findest Du unsere Online-Kurse der Veganen Familien Masterclass: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de ---------------------- Hast du schon unser kostenfreies Webinar gesehen? Hier kannst du dich anmelden: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/webinar ---------------------- Ich hoffe, Dir hat die Folge gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten https://podcasts.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597 oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de -------------- Connecte Dich mit mir: Instagram: www.instagram.com/anna_maynert/ Facebook: www.facebook.com/Vamily-513944505448299/?fref=ts Mein Coachingangebot: https://www.vamily.de/coaching/ -------------- Hab einen wunder-vollen Tag! Stay healthy and happy! Deine Anna

Heute geht es um die Omega-3-Fettsäuren. Das Grundwissen dazu bekommst Du in der Podcastfolge #064. In dieser Folge bekommst Du noch ein bisschen spannendes Randwissen. Außerdem spreche ich darüber, wie Du ausreichend Omega-3-Fettsäuren zu Dir nehmen kannst. Die Links der Show: Die Grundlagenpodcastfolge über die Omega-3-Fettsäuren findest du hier: https://www.vamily.de/podcastfolge-064-omega-3-fettsaeuren/ Hier ist der Link zu dem OnlineShop Mittel zum Leben, wo Du tolle Öle bekommst: https://www.mittelzumleben.bz/?sPartner=vamily und mit Vamily05 bekommst Du 5% auf Deine Bestellung. Hier kannst Du das Norsan-Öl bestellen: https://www.norsan.de/produkte/omega-3-vegan-produkte/ Mit Vamily15 bekommst Du 15% bei Deiner ersten Bestellung (es lohnt sich also, sich direkt mal einzudecken :-) ). Quellenangaben: https://www.efsa.europa.eu/de/efsajournal/pub/2815 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24342605/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3798927/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12936959/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24679552/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18541601/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16296399/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22591907/ ----------------------- Wenn Du tiefer in die kritischen Nährstoffe einsteigen möchtest, dann ist unser Basic-Kurs der Veganen Familien Masterclass genau richtig für Dich! Für meine PodcasthörerInnen habe ich einen exklusiven Rabatt. Mit FRIENDS bekommst Du 30% Rabatt auf den Kurs. -------------------------------- Hier findest Du unsere Online-Kurse der Veganen Familien Masterclass: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de ---------------------- Hast du schon unser kostenfreies Webinar gesehen? Hier kannst du dich anmelden: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/webinar ---------------------- Ich hoffe, Dir hat die Folge gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten https://podcasts.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597 oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de -------------- Connecte Dich mit mir: Instagram: www.instagram.com/anna_maynert/ Facebook: www.facebook.com/Vamily-513944505448299/?fref=ts Mein Coachingangebot: https://www.vamily.de/coaching/ -------------- Hab einen wunder-vollen Tag! Stay healthy and happy! Deine Anna

Diese Podcastfolge ist die letzte Folge in der Reihe der Kritischen Nährstoffe. Ich spreche heute über das Protein, welches auch zu den Nährstoffen gehört, auf die wir in der rein pflanzlichen Ernährung achten müssen. Ganz besonders im Wachstum ist es wichtig, dass wir auf eine ausreichende Versorgung bei unseren Kindern achten. Wie das funktioniert und welche Folgen ein Mangel haben kann, erfährst Du in dieser Podcastepisode. Viel Spaß beim Reinhören! ---------------------------- Wenn Du tiefer in die kritischen Nährstoffe einsteigen möchtest, dann ist unser Basic-Kurs der Veganen Familien Masterclass genau richtig für Dich! Für meine PodcasthörerInnen habe ich einen exklusiven Rabatt. Mit FRIENDS bekommst Du 30% Rabatt auf den Kurs. -------------------------------- Die Links der Show: Hier findest Du unsere Online-Kurse der Veganen Familien Masterclass: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de ---------------------- Hast du schon unser kostenfreies Webinar gesehen? Hier kannst du dich anmelden: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/webinar ---------------------- Ich hoffe, Dir hat die Folge gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten https://podcasts.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597 oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de -------------- Connecte Dich mit mir: Instagram: www.instagram.com/anna_maynert/ Facebook: www.facebook.com/Vamily-513944505448299/?fref=ts Mein Coachingangebot: https://www.vamily.de/coaching/ -------------- Hab einen wunder-vollen Tag! Stay healthy and happy! Deine Anna

Ich habe heute ein sehr inspirierendes Interview für Dich, das zeigt, dass Tierrechtsaktivismus auch von einer ganz anderen Ebene wirken kann. Ich spreche mit Daniel Hellmann alias Soya the Cow. Als Drag Kuh fasziniert, provoziert und konfrontiert Daniel sein Publikum mit unbequemen Themen des Tierleids. Die Kunstfigur "Soya the Cow" steht dabei nicht nur für das Tierleid ein, sondern tritt als sex-positive, feministische, vegane Drag Kuh auf. Soya singt, muht und tanzt sich in die Herzen der Zuschauer. Wie das genau aussieht und was es beim Publikum bewirkt, hörst Du in dieser Podcastfolge. -------------------------- Die Links der Show: WEBSITE: http://soyathecow.com​​ INSTAGRAM: http://instagram.com/soyathecow​​ FACEBOOK: https://www.facebook.com/soyathecow​ TWITTER: https://twitter.com/soyathecow​​ YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UChwsA4Mp5ioAhnddWu8N17A ALBUM "Purple Grass" zB. auf Spotify: https://open.spotify.com/album/4gpSJxeNVhVKAugMNJp8ff?si=7HwRMRDoQcOhU0alNpFLHA&dl_branch=1 THEATERSTÜCK "Dear Human Animals": https://vimeo.com/501737820 LEBENSHOF HOF NARR: https://www.hof-narr.ch ---------------------- Hier findest Du unsere Online-Kurse der Veganen Familien Masterclass: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de ---------------------- Hast du schon unser kostenfreies Webinar gesehen? Hier kannst du dich anmelden: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/webinar ---------------------- Ich hoffe, Dir hat die Folge gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten https://podcasts.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597 oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de -------------- Connecte Dich mit mir: Instagram: www.instagram.com/anna_maynert/ Facebook: www.facebook.com/Vamily-513944505448299/?fref=ts Mein Coachingangebot: https://www.vamily.de/coaching/ -------------- Hab einen wunder-vollen Tag! Stay healthy and happy! Deine Anna

Die Links der Show: https://www.vamily.de/podcastfolge-134-lebenselexier-wasser-interview-mit-dr-michael-scholze/ Anbei die Produkte, die ich für meine Herbstkur nutze (Die Werbung ist unbezahlt, ich bekomme bei einigen Firmen lediglich eine kleine Empfehlungs-Provision- dies ermöglicht meine Gratis-Arbeit hier mit dem Podcast und meinem Blog)- für die meisten Produkte hab ich auch Rabattcodes für Dich :-) Alcala-Wasserfilter https://amzn.to/3BTXu4B LaVita https://www.lavita.de/ --> Wenn Du Dich für den LaVitaSaft interessierst, dann meld Dich gern per Mail (info@vamily.de), ich berate Dich dazu gern und habe auch einen Gutscheincode für Dich (die sind sehr rar ;-) ). Gerstengraspulver von Jomu (Rabatt-Code Vamily10: 5,90€) https://www.gerstengras-natur.de/ Natugena- Produkte (Nahrungsergänzung und Gasta Aktiv zum Aufbau einer gesunden Darmflora https://natugena.de/artikeldetails/GaSta-Aktiv.aspx : Meine Partnernummer lautet: 2882 damit bekommst Du 10 € Rabatt auf die erste Bestellung. Omega-3-Algenöl von Norsan https://www.norsan.de/ Rabattcode Vamily15 - Du sparst 15% auf Deine erste Bestellung. ---------------------------- Wenn Du tiefer in die kritischen Nährstoffe einsteigen möchtest, dann ist unser Basic-Kurs der Veganen Familien Masterclass genau richtig für Dich! Für meine PodcasthörerInnen habe ich einen exklusiven Rabatt. Mit FRIENDS bekommst Du 30% Rabatt auf den Kurs. -------------------------------- Hier findest Du unsere Online-Kurse der Veganen Familien Masterclass: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de ---------------------- Hast du schon unser kostenfreies Webinar gesehen? Hier kannst du dich anmelden: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/webinar ---------------------- Ich hoffe, Dir hat die Folge gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten https://podcasts.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597 oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de -------------- Connecte Dich mit mir: Instagram: www.instagram.com/anna_maynert/ Facebook: www.facebook.com/Vamily-513944505448299/?fref=ts Mein Coachingangebot: https://www.vamily.de/coaching/ -------------- Hab einen wunder-vollen Tag! Stay healthy and happy! Deine Anna

In dieser Podcastfolge schauen wir uns das Thema Supplemente in der veganen Ernährung an. Genau hier herrscht in meiner Wahrnehmung die größte Verunsicherung- wie viel soll ich supplementieren, was ist dringend notwendig, was kann ich über die Ernährung abdecken... Du kennst das? Dann hör unbedingt rein, denn in dieser Folge beginnen wir das Thema aufzurollen. Nächste Woche steigen wir dann konkret tief ein. -------------------------------- Wenn Du tiefer in die kritischen Nährstoffe einsteigen möchtest und sicherer im Umgang mit der Supplementierung werden möchtest, dann ist unser Basic-Kurs der Veganen Familien Masterclass genau richtig für Dich! Für meine PodcasthörerInnen habe ich einen exklusiven Rabatt. Mit FRIENDS bekommst Du 30% Rabatt auf den Kurs. -------------------------------- Die Links der Show: Hier findest Du unsere Online-Kurse der Veganen Familien Masterclass: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de ---------------------- Hast du schon unser kostenfreies Webinar gesehen? Hier kannst du dich anmelden: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/webinar ---------------------- Ich hoffe, Dir hat die Folge gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten https://podcasts.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597 oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de -------------- Connecte Dich mit mir: Instagram: www.instagram.com/anna_maynert/ Facebook: www.facebook.com/Vamily-513944505448299/?fref=ts Mein Coachingangebot: https://www.vamily.de/coaching/ -------------- Hab einen wunder-vollen Tag! Stay healthy and happy! Deine Anna

Heute steige ich noch tiefer in das Thema Supplemente ein. Ich stelle in dieser Folge Fragen, wie: Welches Produkt ist das Beste? Worin unterscheiden sich die Präparate? Worauf muss ich achten, um eine gute Qualität zu erlangen? Und was genau ist für meine Situation nun am besten geeignet? Das und vieles mehr, beantworte ich in dieser Podcastepisode. Nimm Dir in jedem Fall etwas zu schreiben, um das wichtigste zu notieren. Viel Spaß beim reinhören! Und wenn Dir die Folge gefällt, teile sie gern mit Deinen Freunden. --------------------------- Die Links der Show: 👉🏻 Omega-3-Algenöl von Norsan Mein CODE ist VAMILY15→ Erstbesteller sparen 15% https://www.norsan.de/ 👉🏻 Leinöl mit DHA und EPA von Mittel zum Leben/ Sumithol Spray B12 https://www.mittelzumleben.bz/?sPartner=vamily Mein Gutscheincode lautet: Vamily05 👉🏻 LaVita Saft (meld Dich gern, wenn Dich der Saft interessiert & nach kurzer Info, bekommst Du auch einen exklusiven Gutscheincode- die sind sehr rar im übrigen!) 👉🏻 Eisen https://robert-franz-naturwaren.de/Nahrungsergaenzung/Fluessiges-Eisen-von-Robert-Franz-100ml::1811.html 👉🏻 Calciumalge und andere Algenprodukte (Jod) von PureRaw (die testen jede Charge auf den Jodgehalt!) 👉🏻 Selen-Tropfen von Robert Franz oder der Zink-Selen-Komplex von Natugena https://natugena.de/shop/Zink-Selen.aspx (Rabatt-Code 2882) 👉🏻 Zink von https://natugena.de/shop/Zink-Selen.aspx (Rabatt-Code 2882) Natugena natugena.de : Meine Partnernummer lautet: 2882 damit bekommst Du 10 € Rabatt auf die erste Bestellung 👉🏻 Der Link zu dem Supplemente-PDF in meiner Vamily-Akademie: https://www.vamily.de/supplemente-vegane-ernaehrung/ 👉🏻 Die Produkte, die ich empfehle, nehme ich alle selbst und bin 100% von der Qualität überzeugt! Ich bekomme bei manchen Firmen einen kleinen Empfehlungsbonus, wenn Ihr meinen Namen angebt- so verdienen BloggerInnen wie ich ein bisschen Geld dazu (denn das Bloggen/podcasten selbst, bezahlt einem ja leider keiner ;-) ) ----------------------- Wenn Du tiefer in die kritischen Nährstoffe einsteigen möchtest und sicherer im Umgang mit der Supplementierung werden möchtest, dann ist unser Basic-Kurs der Veganen Familien Masterclass genau richtig für Dich! Für meine PodcasthörerInnen habe ich einen exklusiven Rabatt. Mit FRIENDS bekommst Du 30% Rabatt auf den Kurs. ------------------------------- Hier findest Du unsere Online-Kurse der Veganen Familien Masterclass: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de ---------------------- Hast du schon unser kostenfreies Webinar gesehen? Hier kannst du dich anmelden: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/webinar ---------------------- Ich hoffe, Dir hat die Folge gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten https://podcasts.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597 oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de -------------- Connecte Dich mit mir: Instagram: www.instagram.com/anna_maynert/ Facebook: www.facebook.com/Vamily-513944505448299/?fref=ts Mein Coachingangebot: https://www.vamily.de/coaching/ -------------- Hab einen wunder-vollen Tag! Stay healthy and happy! Deine Anna"

Die Links der Show: 👉🏻 https://www.adrianwinkler.com/ 👉🏻 https://kite.link/oldest-soul---fuer-bewusste-momente-in-schnelllebigen-zeiten 👉🏻 https://www.youtube.com/adrianwinkler 👉🏻 https://www.instagram.com/adrian_winkler/ 👉🏻 https://www.facebook.com/adr1anw1nkler -------------- 👉🏻 Hier findest Du unsere Online-Kurse der Veganen Familien Masterclass: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de ---------------------- 👉🏻 Hast du schon unser kostenfreies Webinar gesehen? Hier kannst du dich anmelden: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/webinar ---------------------- 👉🏻 Ich hoffe, Dir hat die Folge gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 👉🏻 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten https://podcasts.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597 👉🏻 oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter 👉🏻 www.vamily.de -------------- Connecte Dich mit mir: 👉🏻 Instagram: www.instagram.com/anna_maynert/ 👉🏻 Facebook: www.facebook.com/Vamily-513944505448299/?fref=ts 🌟 Mein Coachingangebot: 👉🏻 https://www.vamily.de/coaching/ -------------- Hab einen wunder-vollen Tag!✨ Stay healthy and happy! Deine Anna

In dem Interview mit der Ernährungsberaterin Melanie Janson beleuchten wir verschiedene Aspekte der Ernährung und besprechen wie man Menschen beim Abnehmen motiviert und bei der Stange hält. Außerdem spricht Melanie auch noch über ihren Weg in die vegane Familienernährung, der durch Lebensmittelunverträglichkeiten ihrer Tochter begonnen hat. Als dann noch eine Fructose-Intoleranz des einen Sohns dazu kommt, wird die Herausforderung noch größer. Hör selbst, wie Melanie das geschafft hat wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Die Links der Show: Hier findest Du Melanie im Netz: 👉🏻 https://www.instagram.com/janson_ernahrungsberatung/ 👉🏻 https://www.facebook.com/melanie.janson.927 👉🏻 https://eat-to-change.com/ -------------------- 👉🏻 Hier findest Du unsere Online-Kurse der Veganen Familien Masterclass: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de ---------------------- 👉🏻 Hast du schon unser neues kostenfreies Webinar gesehen? Hier kannst du dich anmelden: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/webinar ---------------------- 👉🏻 Ich hoffe, Dir hat die Folge gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 👉🏻 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten https://podcasts.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597 👉🏻 oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter 👉🏻 www.vamily.de -------------- Connecte Dich mit mir: 👉🏻 Instagram: www.instagram.com/anna_maynert/ 👉🏻 Facebook: www.facebook.com/Vamily-513944505448299/?fref=ts 🌟 Mein Coachingangebot: 👉🏻 https://www.vamily.de/coaching/ -------------- Hab einen wunder-vollen Tag!✨ Stay healthy and happy! Deine Anna

Kennst Du das auch? Du hast Dir eine schöne Routine angeeignet, ziehst sie eine ganze Zeit durch und dann grätscht Dir das Leben rein und Du kommst vollkommen aus Deinem Rhythmus? Deine ganzen schönen Routinen brechen weg und Du rennst ein weiteres Mal wieder vollkommen gehetzt in Deinem Hamsterrad rum? In dieser Podcastfolge geht es heute genau darum. Wir alle sind Menschen und wir alle machen Fehler, und wir eignen uns immer wieder tolle Routinen an und dann brechen wir auch immer wieder aus diesen Routinen raus. Das ist ganz normal! Und es geht einzig und allein darum, wie Du dann mit Dir umgehst, um dann Dein Krönchen wieder zurecht zu rücken und ein kleinen Schritt vor den anderen zu setzen. Schritt für Schritt in ein Leben voller Zuversicht, Vertrauen und langfristig sinnvollen Routinen. Der Mensch ist halt ein Gewohnheitstier, doch welche Gewohnheiten das sind, das entscheidest Du. Viel Spaß bei dieser Show! ------------------------- 👉🏻 Die Links der Show: 🍫 Die superleckeren Riegel von Nu+ bekommst Du hier: Und mit Vamily10 bekommst Du 10% Rabatt, zu dem bekommst Du bis Ende Oktober21 noch eine Packung Roasted Hazelnut-Riegel on Top auf Deine Bestellung. 👉🏻 Hier findest Du unsere Online-Kurse der Veganen Familien Masterclass: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de ---------------------- Hast du schon unser kostenfreies Webinar gesehen? Hier kannst du dich anmelden: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/webinar ---------------------- ✨ Ich hoffe, Dir hat die Folge gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 👉🏻 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten https://podcasts.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597 ☝🏻 oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 👉🏻 Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de -------------- 😃 Connecte Dich mit mir: Instagram: www.instagram.com/anna_maynert/ Facebook: www.facebook.com/Vamily-513944505448299/?fref=ts Mein Coachingangebot: https://www.vamily.de/coaching/ -------------- Hab einen wunder-vollen Tag!☀️ Stay healthy and happy!🌱 Deine Anna

Wusstest Du, dass am 1. November der offizielle Weltvegantag ist? Ich wusste es lange nicht. Mittlerweile gibt es aber zum Weltvegantag immer mehr tolle Aktionen, die auf die Vorteile einer veganen Ernährung hinweisen. In der heutigen Show spreche ich über diese und möchte Dich motivieren auch in Deinem Umfeld etwas bewusster die vegane Lebensweise zu vertreten und Menschen in Deinem Umfeld mit leckeren Rezepten zu begeistern. --------------------------- Die Links der Show: 👉🏻Die 10 Tipps in aller Kürze um veganer/klimafreundlicher zu werden: 🌱 1 mal in der Woche Fisch und Fleisch. Käse und Aufschnitt auch nur je 1 mal die Woche 🌱Veganes Wochenende - vegetarische Woche - FleischWochenende - vegetarische Woche - veganes WE 🌱Konsum einsparen - Minimalismus, SecondHand 🌱Plastikverpackungen vermeiden, wo möglich 🌱Fairfashion (Grüner Knopf) Hier die Links der erwähnten Labels (Werbung aus Überzeugung und unbezahlt!): https://www.almalovis.de/ https://www.wunderwerk.com/ 🌱Bio-Lebensmittel statt konventionelle Lebensmittel kaufen 🌱Regional/ Saisonal statt Übersee-Produkte 🌱Kosmetik ohne Tierversuche 🌱Hafermilch statt Sojamilch im Kaffee oder Kaffee schwarz oder sogar Tee 🌱Bei Neukauf von Dingen (z.B. Bettzeug auf Alternative zu Daunen etc greifen) 👉🏻 Hier findest Du unsere Online-Kurse der Veganen Familien Masterclass: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de ---------------------- Hast du schon unser kostenfreies Webinar gesehen? Hier kannst du dich anmelden: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/webinar ---------------------- ✨ Ich hoffe, Dir hat die Folge gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 👉🏻 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten https://podcasts.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597 ☝🏻oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 👉🏻Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de -------------- 😃 Connecte Dich mit mir: Instagram: www.instagram.com/anna_maynert/ Facebook: www.facebook.com/Vamily-513944505448299/?fref=ts 👉🏻Mein Coachingangebot: https://www.vamily.de/coaching/ -------------- Hab einen wunder-vollen Tag!☀️ Stay healthy and happy!🌱 Deine Anna

Im Außen rappelt es grad mal wieder ordentlich. Ich bin sehr dankbar, dass ich eine gute Meditationspraxis habe, so dass ich in der Regel immer wieder schnell in meinen inneren Frieden komme, auch wenn äußere Umstände mich emotional durchschütteln. Das ist auch der Grund, warum ich in dieser Podcastfolge mal wieder eine Meditation mit Dir teile und zwar eine, die ich gestern auf Clubhouse aufgenommen habe, wo ich ja dreimal die Woche Live morgens um 6.30h Meditationen anleite. Die Meditation von gestern führt Dich an einen inneren Ort des Friedens und der Freiheit. Ich wünsche Dir von Herzen viel Spaß und viel inneren Frieden. ------------------------ Die Links der Show: 👉🏻Hier findest Du die Anmeldeseite zu meiner Akademie: https://akademie.vamily.de/ 👉🏻 Hier findest Du unsere Online-Kurse der Veganen Familien Masterclass: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de ---------------------- Hast du schon unser kostenfreies Webinar gesehen? Hier kannst du dich anmelden: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/webinar ---------------------- ✨ Ich hoffe, Dir hat die Folge gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 👉🏻 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten https://podcasts.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597 ☝🏻oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 👉🏻Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de -------------- 😃 Connecte Dich mit mir: Instagram: www.instagram.com/anna_maynert/ Facebook: www.facebook.com/Vamily-513944505448299/?fref=ts 👉🏻Mein Coachingangebot: https://www.vamily.de/coaching/ -------------- Hab einen wunder-vollen Tag!☀️ Stay healthy and happy!🌱 Deine Anna

In meiner 200. Podcastepisode schaue ich dankbar auf das letzte Jahr zurück. Doch auch diesmal geht der Blick wieder über den Tellerrand hinaus. Als Dankeschön an meine treuen PodcasthörerInnen, bekommst Du ein von 10 PremiumCoachings 50 € günstiger und wenn Du unter den ersten 5 bist, schenke ich Dir ein handsigniertes Buch "Vegan für unsere Sprösslinge" dazu. Schreib mir einfach eine Email an info@vamily.de. Vielen Dank an alle, die meinen Podcast hören und auch gern weiterempfehlen! ------------------------------------------------ Die Links der Show: Meine InterviewpartnerInnen 2021: 👉🏻Adrian Winkler - Singer-Songwriter https://www.instagram.com/adrian_winkler/ 👉🏻Daniel Hellman - Soya the Cow https://www.instagram.com/daniel_hellmann/ https://www.instagram.com/soyathecow/ 👉🏻Anna-Lena und Marie von Vetox - Blog für vegan/vegetarische Ernährung https://www.instagram.com/vetox.de/ 👉🏻Kat Reibel - Ernährungsberaterin vegan & emotionales Essen https://www.instagram.com/kat.reibel/ 👉🏻Saskia und Daniele von Deine gesunde Familie https://www.instagram.com/deinegesundefamilie/ 👉🏻Melanie Janson - Ernährungsberaterin https://www.instagram.com/mel_janson_ernahrungsberatung/ ----------------------- 👉🏻Mein Coachingangebot: https://www.vamily.de/coaching/ 👉🏻Hier findest Du die Anmeldeseite zu meiner Akademie: https://akademie.vamily.de/ 👉🏻 Hier findest Du unsere Online-Kurse der Veganen Familien Masterclass: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de ---------------------- Hast du schon unser kostenfreies Webinar gesehen? Hier kannst du dich anmelden: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/webinar ---------------------- ✨ Ich hoffe, Dir hat die Folge gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 👉🏻 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten https://podcasts.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597 ☝🏻oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 👉🏻Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de -------------- 😃 Connecte Dich mit mir: Instagram: www.instagram.com/anna_maynert/ Facebook: www.facebook.com/Vamily-513944505448299/?fref=ts -------------- Hab einen wunder-vollen Tag!☀️ Stay healthy, happy and peaceful!🌱 Deine Anna

Heute geht es darum, wie Du langfristig Deine Vorsätze umsetzt. Ich gebe Dir drei wertvolle Umsetzungs-Tipps und plaudere aus dem Nähkästchen, wie ich es mache. Viel Freude beim Reinhören! -------------------------- Die Links der Show: 👉🏻Minimalismus - Der neue Leicht-Sinn von Joshua Fields Millburn https://amzn.to/3G0PyRJ 👉🏻Der Link zu Clubhaus: https://www.clubhouse.com/join/food-de/Tr2OiaMb/M8Z05l0b 👉🏻Der Link zu unserem Zuckerfrei-Kurs (zur Info- fürs Coaching bitte Email an info(at)vamily.de): https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/zuckerfrei 👉🏻Der Link zu meiner Vamily-Akademie: https://akademie.vamily.de/ 👉🏻Mein Coachingangebot: https://www.vamily.de/coaching/ 👉🏻Hier findest Du die Anmeldeseite zu meiner Akademie: https://akademie.vamily.de/ 👉🏻 Hier findest Du unsere Online-Kurse der Veganen Familien Masterclass: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de ---------------------- Hast du schon unser kostenfreies Webinar gesehen? Hier kannst du dich anmelden: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/webinar ---------------------- ✨ Ich hoffe, Dir hat die Folge gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 👉🏻 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten https://podcasts.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597 ☝🏻oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 👉🏻Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de -------------- 😃 Connecte Dich mit mir: Instagram: www.instagram.com/anna_maynert/ Facebook: www.facebook.com/Vamily-513944505448299/?fref=ts -------------- Hab einen wunder-vollen Tag!☀️ Stay healthy, happy and peaceful!🌱 Deine Anna

Schritt für Schritt und in Deinem eigenen Tempo in die pflanzenbasierte Ernährung einsteigen- darum geht es in dieser Podcastepisode. Viel Freude bei dieser Inspiration und teile die Folge gern mit Deinem nicht-veganem Umfeld. -------------------- Die Links der Show: 👉🏻Der Link zu unserem Basics Online Kurs zur veganen Ernährung : https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/basics 👉🏻Mein Coachingangebot: https://www.vamily.de/coaching/ 👉🏻Hier findest Du die Anmeldeseite zu meiner Akademie: https://akademie.vamily.de/ 👉🏻 Hier findest Du unsere Online-Kurse der Veganen Familien Masterclass: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de ---------------------- Hast du schon unser kostenfreies Webinar gesehen? Hier kannst du dich anmelden: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/webinar ---------------------- ✨ Ich hoffe, Dir hat die Folge gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 👉🏻 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten https://podcasts.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597 ☝🏻oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 👉🏻Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de -------------- 😃 Connecte Dich mit mir: Instagram: www.instagram.com/anna_maynert/ Facebook: www.facebook.com/Vamily-513944505448299/?fref=ts -------------- Hab einen wunder-vollen Tag!☀️ Stay healthy, happy and peaceful!🌱 Deine Anna

Heute geht es um mein fast Lieblingsthema "Zuckerfrei" - ich zeige Dir 5 Schritte, die Dir helfen langfristig das Zuckerteufelchen aus Deinem Leben herauszustreichen. Und natürlich kannst Du auf diesem Weg auch Deine Kinder und Deinen Partner/ Deine Partnerin mitnehmen. Die Links der Show: 🐶 Link zu unserem Zuckerfrei-Kurs (zur Info- fürs Coaching bitte Email an info(at)vamily.de): https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/zuckerfrei 👉🏻Der Link zu unserem Basics Online Kurs zur veganen Ernährung : https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/basics 👉🏻Mein Coachingangebot: https://www.vamily.de/coaching/ 🐶 Link zu meinem Clubhaus-Account: https://bit.ly/3L8lwhU für die kostenfreien Meditationen immer montags, mittwochs & freitags um 6.30h 👉🏻Hier findest Du die Anmeldeseite zu meiner Akademie: https://akademie.vamily.de/ 👉🏻 Hier findest Du unsere Online-Kurse der Veganen Familien Masterclass: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de ---------------------- Hast du schon unser kostenfreies Webinar gesehen? Hier kannst du dich anmelden: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/webinar ---------------------- ✨ Ich hoffe, Dir hat die Folge gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 👉🏻 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten https://podcasts.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597 ☝🏻oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 👉🏻Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de -------------- 😃 Connecte Dich mit mir: Instagram: www.instagram.com/anna_maynert/ Facebook: www.facebook.com/Vamily-513944505448299/?fref=ts -------------- Hab einen wunder-vollen Tag!☀️ Stay healthy, happy and peaceful!🌱 Deine Anna

Heute zeige ich Dir, wie Du Dich in 5 einfachen Schritten gesünder ernähren kannst. Viel Freude beim Reinhören! ----------------------- Die Links der Show: 🐶 Link zu unserem Zuckerfrei-Kurs (zur Info- fürs Coaching bitte Email an info(at)vamily.de): https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/zuckerfrei 👉🏻Der Link zu unserem Basics Online Kurs zur veganen Ernährung : https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/basics 👉🏻Mein Coachingangebot: https://www.vamily.de/coaching/ 🐶 Link zu meinem Clubhaus-Account: https://bit.ly/3L8lwhU für die kostenfreien Meditationen immer montags, mittwochs & freitags um 6.30h 👉🏻Hier findest Du die Anmeldeseite zu meiner Akademie: https://akademie.vamily.de/ 👉🏻 Hier findest Du unsere Online-Kurse der Veganen Familien Masterclass: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de ---------------------- Hast du schon unser kostenfreies Webinar gesehen? Hier kannst du dich anmelden: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/webinar ---------------------- ✨ Ich hoffe, Dir hat die Folge gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 👉🏻 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten https://podcasts.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597 ☝🏻oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 👉🏻Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de -------------- 😃 Connecte Dich mit mir: Instagram: www.instagram.com/anna_maynert/ Facebook: www.facebook.com/Vamily-513944505448299/?fref=ts -------------- Hab einen wunder-vollen Tag!☀️ Stay healthy, happy and peaceful!🌱 Deine Anna

Heute geht es darum, wie du wieder in den Frieden kommst und ich zeige dir auf, welche Schritte notwendig sind, um inneren Frieden zu kreieren, wenn draußen Krieg herrscht. Ich wünsche dir von Herzen tiefen Frieden in dir! -------------------------- Die Links der Show: ☮️ Podcastfolge Nummer #199 ist ebenfalls eine Friedensmediation. Hör sie Dir gern an für mehr Frieden in dir und der Welt. Der Link zu meinen Friedensmeditationen auf Clubhaus: 🐶 Link zu unserem Zuckerfrei-Kurs (zur Info- fürs Coaching bitte Email an info(at)vamily.de): https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/zuckerfrei 👉🏻Der Link zu unserem Basics Online Kurs zur veganen Ernährung : https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/basics 👉🏻Mein Coachingangebot: https://www.vamily.de/coaching/ 🐶 Link zu meinem Clubhaus-Account: https://bit.ly/3L8lwhU für die kostenfreien Meditationen immer montags, mittwochs & freitags um 6.30h 👉🏻Hier findest Du die Anmeldeseite zu meiner Akademie: https://akademie.vamily.de/ 👉🏻 Hier findest Du unsere Online-Kurse der Veganen Familien Masterclass: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de ---------------------- Hast du schon unser kostenfreies Webinar gesehen? Hier kannst du dich anmelden: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/webinar ---------------------- ✨ Ich hoffe, Dir hat die Folge gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 👉🏻 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten https://podcasts.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597 ☝🏻oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 👉🏻Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de -------------- 😃 Connecte Dich mit mir: Instagram: www.instagram.com/anna_maynert/ Facebook: www.facebook.com/Vamily-513944505448299/?fref=ts -------------- Hab einen wunder-vollen Tag!☀️ Stay healthy, happy and peaceful!🌱 Deine Anna

Heute geht es um eins meiner absoluten Lieblingsthemen! Selbstliebe! Wie du den inneren Krieg loslässt und Schritt für Schritt zu mehr Selbstakzeptanz und mehr Selbstliebe kommst, das erfährst du in dieser heutigen Podcastepisode! Viel Spaß und hol dir ein Notizblock! -------------------------- 🐶 Link zu unserem Zuckerfrei-Kurs (zur Info- fürs Coaching bitte Email an info(at)vamily.de): https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/zuckerfrei 👉🏻Der Link zu unserem Basics Online Kurs zur veganen Ernährung : https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/basics 👉🏻Mein Coachingangebot: https://www.vamily.de/coaching/ 🐶 Link zu meinem Clubhaus-Account: https://bit.ly/3L8lwhU für die kostenfreien Meditationen immer montags, mittwochs & freitags um 6.30h 👉🏻Hier findest Du die Anmeldeseite zu meiner Akademie: https://akademie.vamily.de/ 👉🏻 Hier findest Du unsere Online-Kurse der Veganen Familien Masterclass: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de ---------------------- Hast du schon unser kostenfreies Webinar gesehen? Nur noch bis zum 20.3.22 online! Hier kannst du dich anmelden: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/webinar ---------------------- ✨ Ich hoffe, Dir hat die Folge gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 👉🏻 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten https://podcasts.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597 ☝🏻oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 👉🏻Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de -------------- 😃 Connecte Dich mit mir: Instagram: www.instagram.com/anna_maynert/ Facebook: www.facebook.com/Vamily-513944505448299/?fref=ts -------------- Hab einen wunder-vollen Tag!☀️ Stay healthy, happy and peaceful!🌱 Deine Anna

Ja, Du hast richtig gelesen! Schritt für Schritt ins Emotionale Essen. In der heutigen Podcastepisode möchte ich Euch erstmal in das emotioanle Essverhalten mit hineinnehmen, damit ich dann im nächsten Schritt aufzeigen kann, wie Du da wieder herausfindest. Ich wünsche Dir viel Freude bei dieser Episode und freue mich von Dir in den Kommentaren zu lesen, wie Dir die Episode gefallen hat bzw. was Dein Emotionales Essens-Thema ist. -------------------------------- Links zu mir und meinen Kursen: 👉🏻Mein Coachingangebot: https://www.vamily.de/coaching/ 🐶 Link zu meinem Clubhaus-Account: https://bit.ly/3L8lwhU für die kostenfreien Meditationen immer montags, mittwochs & freitags um 6.30h 👉🏻Hier findest Du die Anmeldeseite zu meiner Akademie: https://akademie.vamily.de/ 👉🏻 Hier findest Du unsere Online-Kurse der Veganen Familien Masterclass: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de 🐶 Link zu unserem Zuckerfrei-Kurs (zur Info- fürs Coaching bitte Email an info(at)vamily.de): https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/zuckerfrei 👉🏻Der Link zu unserem Basics Online Kurs zur veganen Ernährung : https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/basics ---------------------- ✨ Ich hoffe, Dir hat die Folge gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 👉🏻 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten https://podcasts.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597 ☝🏻oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 👉🏻Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de -------------- 😃 Connecte Dich mit mir: Instagram: www.instagram.com/anna_maynert/ Facebook: www.facebook.com/Vamily-513944505448299/?fref=ts -------------- Hab einen wunder-vollen Tag!☀️ Stay healthy, happy and peaceful!🌱 Deine Anna

Emotionales Essen ist vielfach ein riesen Thema, nicht nur bei Frauen, nein auch Männer sind zunehmend betroffen. Doch emotionales Essen beginnt häufig in der Kindheit. Wie du aus emotionalem Essen Schritt für Schritt aussteigst, zeige ich Dir in der heutigen Show. ----------------- Die Links der Show: Der erwähnte Podcast von der lieben Claudija alias Prinzessin Hinkelstein: https://www.prinzessin-hinkelstein.de/category/podcast/ Links zu mir und meinen Kursen: 👉🏻Mein Coachingangebot: https://www.vamily.de/coaching/ 🐶 Link zu meinem Clubhaus-Account: https://bit.ly/3L8lwhU für die kostenfreien Meditationen immer montags, mittwochs & freitags um 6.30h 👉🏻Hier findest Du die Anmeldeseite zu meiner Akademie: https://akademie.vamily.de/ 👉🏻 Hier findest Du unsere Online-Kurse der Veganen Familien Masterclass: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de 🐶 Link zu unserem Zuckerfrei-Kurs (zur Info- fürs Coaching bitte Email an info(at)vamily.de): https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/zuckerfrei 👉🏻Der Link zu unserem Basics Online Kurs zur veganen Ernährung : https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/basics ---------------------- ✨ Ich hoffe, Dir hat die Folge gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 👉🏻 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten https://podcasts.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597 ☝🏻oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 👉🏻Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de -------------- 😃 Connecte Dich mit mir: Instagram: www.instagram.com/anna_maynert/ Facebook: www.facebook.com/Vamily-513944505448299/?fref=ts -------------- Hab einen wunder-vollen Tag!☀️ Stay healthy, happy and peaceful!🌱 Deine Anna

Heute geht es um Achtsamkeit und wie Du Schritt für Schritt achtsamer durch Dein Leben gehst. Warum das überhaupt gut ist, verrate ich Dir natürlich auch. Ich wünsche Dir viel Freude bei der heutigen Podcastepisode. --------------------------------------------- Links zu mir und meinen Kursen: 👉🏻 Mein Coachingangebot: https://www.vamily.de/coaching/ 🐶 Link zu meinem Clubhaus-Account: https://bit.ly/3L8lwhU für die kostenfreien Meditationen immer montags, mittwochs & freitags um 6.30h 👉🏻Hier findest Du die Anmeldeseite zu meiner Akademie: https://akademie.vamily.de/ 👉🏻 Hier findest Du unsere Online-Kurse der Veganen Familien Masterclass: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de 🐶 Link zu unserem Zuckerfrei-Kurs (zur Info- fürs Coaching bitte Email an info(at)vamily.de): https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/zuckerfrei 👉🏻Der Link zu unserem Basics Online Kurs zur veganen Ernährung : https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/basics ---------------------- ✨ Ich hoffe, Dir hat die Folge gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 👉🏻 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten https://podcasts.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597 ☝🏻oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 👉🏻Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de -------------- 😃 Connecte Dich mit mir: Instagram: www.instagram.com/anna_maynert/ Facebook: www.facebook.com/Vamily-513944505448299/?fref=ts -------------- Hab einen wunder-vollen Tag!☀️ Stay healthy, happy and peaceful!🌱 Deine Anna

Heute hab ich endlich mal wieder ein Interview für Euch! lasst Euch von Simone und mir inspirieren, wie man in der Erziehung keinen Elefanten aus einer Mücke macht! Viel Freude bei dem Interview mit Simone Kriebs, NLP- & HypnoseCoach, Autorin, Trainerin und und und :-) ! -------------------------- Die Links der Show: 👉🏻 Simone findest Du hier: https://www.simone-kriebs.de/ 👉🏻 Simones Podcast: https://www.simone-kriebs.de/podcast/ Links zu mir und meinen Kursen: 👉🏻 Mein Coachingangebot: https://www.vamily.de/coaching/ 🐶 Link zu meinem Clubhaus-Account: https://bit.ly/3L8lwhU für die kostenfreien Meditationen immer montags, mittwochs & freitags um 6.30h 👉🏻Hier findest Du die Anmeldeseite zu meiner Akademie: https://akademie.vamily.de/ 👉🏻 Hier findest Du unsere Online-Kurse der Veganen Familien Masterclass: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de 🐶 Link zu unserem Zuckerfrei-Kurs (zur Info- fürs Coaching bitte Email an info(at)vamily.de): https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/zuckerfrei 👉🏻Der Link zu unserem Basics Online Kurs zur veganen Ernährung : https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/basics ---------------------- ✨ Ich hoffe, Dir hat die Folge gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 👉🏻 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten https://podcasts.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597 ☝🏻oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 👉🏻Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de -------------- 😃 Connecte Dich mit mir: Instagram: www.instagram.com/anna_maynert/ Facebook: www.facebook.com/Vamily-513944505448299/?fref=ts -------------- Hab einen wunder-vollen Tag!☀️ Stay healthy, happy and peaceful!🌱 Deine Anna

In der heutigen Podcastepisode geht es um den Darm, dunkel und düster liegt er in unserem Bauchraum und hat einen eher stinkigen Ruf. Doch in der Wissenschaft wird immer klarer, wie wichtig der Darm für das ganze System Mensch ist und welche Rolle ein gesundes Mikrobiom hat. Aus diesem Grund hab ich Saskia Rudolph zu mir in den Podcast eingeladen, um mich mit ihr über dieses spannende Thema auszutauschen. Viel Freude bei dieser Podcastepisode. ----------------------------------------------------- Die Links der Show: 👉🏻 Hier findest Du Saskia auf Instagram: 👉🏻👉🏻https://www.instagram.com/feel.your.roots/ 👉🏻 Hier findest Du Saskias Angebote: https://saskiarudolph.de/links/ Links zu mir und meinen Kursen: 👉🏻 Mein Coachingangebot: https://www.vamily.de/coaching/ 🐶 Link zu meinem Clubhaus-Account: https://bit.ly/3L8lwhU für die kostenfreien Meditationen immer montags, mittwochs & freitags um 6.30h 👉🏻Hier findest Du die Anmeldeseite zu meiner Akademie: https://akademie.vamily.de/ 👉🏻 Hier findest Du unsere Online-Kurse der Veganen Familien Masterclass: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de 🐶 Link zu unserem Zuckerfrei-Kurs (zur Info- fürs Coaching bitte Email an info(at)vamily.de): https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/zuckerfrei 👉🏻Der Link zu unserem Basics Online Kurs zur veganen Ernährung : https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/basics ---------------------- ✨ Ich hoffe, Dir hat die Folge gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 👉🏻 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten https://podcasts.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597 ☝🏻oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 👉🏻Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de -------------- 😃 Connecte Dich mit mir: Instagram: www.instagram.com/anna_maynert/ Facebook: www.facebook.com/Vamily-513944505448299/?fref=ts -------------- Hab einen wunder-vollen Tag!☀️ Stay healthy, happy and peaceful!🌱 Deine Anna

Zum Auftakt nach der Sommerpause habe ich ein tolles Interview zu einem heiß diskutierten Thema: Haustiere vegan ernähren - ist das ethisch vertretbar? Ich spreche mit Jasmin und Lisa über dieses spannende Thema. Die beiden haben ganz frisch ein Unternehmen gegründet, welches genau diese Fragen beantwortet und bieten damit bedarfsgerecht, ökologisches Tierfutter für Haustiere an. Sie befinden Sich noch im Crowdfunding und suchen noch UnterstützerInnen. Falls Dich das Thema also anspricht, hör unbedingt bis zum Schluß zu. Viel Freude bei dieser Episode! Deine Anna ----------------------------------------------------- Die Links der Show: 👉🏻 Hier kannst Du das Crowdfunding unterstützen: https://www.startnext.com/more-than-vood👉🏻👉🏻 👉🏻 Hier gehts zur Webseite von Lisa und Jasmin: https://morethanvood.com/ Folg den beiden auch auf Instagram: https://www.instagram.com/morethanvood/ ----------------------------- Die Links zu mir und meinen Kursen: 👉🏻 Mein Coachingangebot: https://www.vamily.de/coaching/ 🐶 Link zu meinem Clubhaus-Account: https://bit.ly/3L8lwhU für die kostenfreien Meditationen immer montags, mittwochs & freitags um 6.30h 👉🏻Hier findest Du die Anmeldeseite zu meiner Akademie: https://akademie.vamily.de/ 👉🏻 Hier findest Du unsere Online-Kurse der Veganen Familien Masterclass: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de 🐶 Link zu unserem Zuckerfrei-Kurs (zur Info- fürs Coaching bitte Email an info(at)vamily.de): https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/zuckerfrei 👉🏻Der Link zu unserem Basics Online Kurs zur veganen Ernährung : https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/basics ---------------------- ✨ Ich hoffe, Dir hat die Folge gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 👉🏻 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten https://podcasts.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597 ☝🏻oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 👉🏻Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de -------------- 😃 Connecte Dich mit mir: Instagram: www.instagram.com/anna_maynert/ Facebook: www.facebook.com/Vamily-513944505448299/?fref=ts -------------- Hab einen wunder-vollen Tag!☀️ Stay healthy, happy and peaceful!🌱 Deine Anna

In meiner ersten Podcastfolge stelle ich mich kurz vor und erzähle Dir, was Dich in Zukunft in meinem Podcast so erwartet! Ich freue mich über ein Feedback von Dir bei Itunes und hoffe, Du abonnierst die Show! Stay healthy and happy! Deine Anna ------ Das Vamily E-Book 10 Must-Have Foods für Veganer & Veganerinnen http://www.vamily.de/ebook/

In dieser Podcastfolge spreche ich über Nährstoffe, auf die man besonders achten muss, wenn man sich und seine Kinder vegan ernähren möchte. Du erfährst, wozu die Nährstoffe im Körper dienen, welche Nahrungsmittel besonders reich an diesen “kritischen” Nährstoffen sind und welche Konsequenzen ein Mangel nach sich ziehen kann. ------ Das Vamily E-Book 10 Must-Have Foods für Veganer & Veganerinnen http://www.vamily.de/ebook/

Ich spreche mit der Erfolgsautorin von "Mami, ist das vegan?". Jumana Mattukat ist ausserdem Bewusstseinscoach und Journalistin. Sie ist 2012 mit ihrem Mann und den beiden Kindern zum Veganismus gewechselt. Über die Fragen und Herausforderungen des veganen Alltags einer jungen Familie erfährst Du hier in dieser neuen Podcastfolge! Ich wünsche Dir viel Freude damit. --- Die Links und Tipps der Show: “Mami ist das vegan” von Jumana Mattukat erschienen 2013 im Weltinnenraum Verlag Jumana Mattukat im Internet: https://vomkopfinsherz.wordpress.com/ http://www.du-dein-krebs-und-ich.de/ Jumana´s ReiseTipp: Villa Vegana Mallorca Vial Ses Rotgetes IX, Nº 6 07190 Esporles Mallorca Islas Baleares, Spain http://www.villavegana.com/ Buch-Tipps: Deliciously Ella Das Geheimnis der Lebensenergie von Rüdiger Dahlke Vegan aus aller Welt von der Villa Vegana Benjamin von Stuckrad Barre Panik Herz Am Ende bleiben die Zedern von Pierre Jarawan Pubertät von Jesper Juul Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! Hab einen wunder-vollen Tag! <3 Stay healthy and happy! Deine Anna ------ Das Vamily E-Book 10 Must-Have Foods für Veganer & Veganerinnen http://www.vamily.de/ebook/

In dieser Podcastfolge verrate ich Dir meine besten Tipps, wie man gesundes Gemüse in kleine Kinderbäuchlein hineinschmuggelt. Viel Spaß dabei! Stay healthy and happy! Deine Anna ------ Das Vamily E-Book 10 Must-Have Foods für Veganer & Veganerinnen http://www.vamily.de/ebook/

Ich habe mit Jennifer Fuchs von www.happy-healthy-raw.de über Ihre Patchfoodfamilie gesprochen und wie sie zur rohveganen Ernährung gekommen ist. Ausserdem haben wir unsere Erfahrungen im kunterbunten Familienalltag ausgetauscht. Ich wünsche Dir viel Freude beim Hören! Stay healthy and happy! Deine Anna ------ Shownotes für das Interview von Jennifer Fuchs Jennifer´s Blog: https://www.happy-healthy-raw.de/ Lieblingsrezept: glutenfreie Spaghetti oder Gurkenspaghetti mit veganer Bolognese für die Kinder, für Jennifer Rohkost-Bolognese Lieblingspodcast: Laura Malina Seiler http://lauraseiler.com/podcast/ LieblingsBuch /zuletzt gelesen: Keiner schlafe von Johanna Calany größte Entdeckung zum Anfang der Rohkost-Ernährung: Der Dörrautomat! Leitsatz: Lebe, Liebe, Lache ! ------ Das Vamily E-Book 10 Must-Have Foods für Veganer & Veganerinnen http://www.vamily.de/ebook/

In dieser Podcastfolge erzähle ich Dir, wie wir dieses Jahr in unserer Patchfoodfamilie Ostern feiern und wie ich den Spagat zwischen alten Familientraditionen und modernen, ethischen Grundsätzen meistere. -- Alle Rezepte, die ich in der Show erwähnt habe, findest Du unter http://www.vamily.de/vegane-rezepte/ Den passenden Blogpost gibt es hier: http://www.vamily.de/ratgeber/ Wenn Du Dich weiter über das Ganze Hühner-Eier-Thema informieren magst, dann findest Du auf http://www.peta.de/ostern-auch-fuer-tiere-ein-feiertag#.WNu4XRKLRBw wertvolle Inhalte. ---- Hast Du schon mein kostenloses E-Book runtergeladen? 10 Must-Have Foods für Veganer & Veganerinnen http://www.vamily.de/ebook/

Ich habe die Kinderbuchautorin Sandra Schindler interviewt und spreche über ihren "kleinen Milchvampir" und ihre vegane Familie. -- Shownotes für das Interview mit Sandra Schindler Die Links und Tipps der Show: Sandra Schindler - Kinderbuchautorin und Mama von 2 veganen Mädchen http://www.sandra-schindler-schreibt.de/ Der kleine Milchvampir erschienen im GrünerSinn-Verlag 2016 - LieblingsRezept Lasagne mit Pistazien/ Seidentofusauce (Rezept folgt auf meinem Blog) - LieblingsBlog - http://hallimasch-und-mollymauk.de/ und http://www.ichlebegruen.de/Thema/1/Aktuell - Die schönste Entdeckung seit ich vegan bin: Man wird auf allen Ebenen feinfühliger- körperlich, geistig, emotional- das geht Hand in Hand und fühlt sich einfach schön und richtig an! - LieblingsPodcast: Leider nicht. Kinderbuch “Das kleine Windelmonster” von Dagmar Geisler Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 Hab einen wunder-vollen Tag! Stay healthy and happy! Deine Anna ------ Das Vamily E-Book 10 Must-Have Foods für Veganer & Veganerinnen www.vamily.de/ebook/

Wie kannst Du nur Deine Kinder vegan ernähren? So oder so ähnlich wird man manchmal als vegane Mama attackiert, wenn man seinen Nachwuchs vegan ernährt. Gottseidank sind mittlerweile viele Menschen auch etwas aufgeklärter und lehnen vegane Ernährung nicht grundsätzlich ab, aber besonders wenn es um die Kinder geht, wird man doch immer mal wieder gegen den Kopf gestoßen. Meistens ist man zu perplex, um richtig zu reagieren und gut zu kontern. Deshalb gebe ich Dir in meiner neuen Podcastfolge ein paar Tipps, wie Du nicht dumm da stehst, wenn Dir das nächste Mal jemand wieder eine verbale Backpfeife verpasst. ------ Hier kommst Du zu dem Blogartikel: http://www.vamily.de/wie-kannst-du-deine-kinder-nur-vegan-ernaehren/ ------ Das Vamily E-Book 10 Must-Have Foods für Veganer & Veganerinnen www.vamily.de/ebook/

Ich habe mit Kevin Heckmann, dem Organisator vom veganen Familienkongress gesprochen. Wir haben über seine Patchfoodfamilie geplaudert und wie sein veganer Familienalltag so aussieht. Außerdem erzählt Kevin in diesem Interview von seiner 8-monatigen Reise durch Europa und wie das mit den Kindern und der Schule zusammenpasste. Natürlich haben wir auch über den veganen Familienkongress gesprochen und in einigen Sätzen zusammengefasst, was die meisten veganen Familien so bewegt. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Hören dieser Podcastfolge. Alle nötigen Links bekommst Du wie immer in den Shownotes. ----- Shownotes Kevin Heckmann Das Kongresspaket zum veganen Familienkongress bekommst Du hier: http://go.vamily.95353.9895.digistore24.com/CAMPAIGNKEY Veganer Familienkongress, die Homepage: http://veganerfamilienkongress.de/ Veganes Festival: http://www.veganfeeling.de/Festival2017/#?sPartner=kevin-veganerfamilienkongress-Festival17 LieblingsKochbuch: “Vegane Kochkunst- kreative Küche für Vitalität und Lebensfreude” von Matthias Langwasser http://amzn.to/2pAmb4K LieblingsBlog: http://moanawagner.com/ LieblingsFamilienRezept: Vegetarische/ Vegane (Zucchini)-Spaghetti Leitsatz: “Halte es einfach” ------------------ Wenn Dir die Folge gefallen hat, empfehle sie sehr gerne weiter! Ich bin ebenfalls sehr dankbar für Deinen Kommentar oder Deine Bewertung :-) - so hilfst Du anderen, diesen Podcast zu finden. Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2 oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer & Veganerinnen” herunterladen: http://www.vamily.de/ebook/ Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! https://soundcloud.com/ben-turbin

Beckenboden-Special hört sich strange an, ich weiß, aber für alle Mama´s ist es soo wichtig ihn regelmäßig zu trainieren, wie ich am Wochenende mal wieder am eigenen Leib erfahren durfte... In dieser Folge bekommst Du hilfreiche Alltags-Tipps, um Deinen Beckenboden fast nebenbei zu stärken und zu kräftigen.

Ich habe mit der Bloggerin Kathrin Borghoff von www.oekohippierabenmuetter.de gesprochen. Kathrin´s Herzensthemen sind das “Nicht-Erziehen” ihrer Kinder, Langzeitstillen, Langzeittragen, das Schlafen im Familienbett und das vegane Leben in der Familie. In dieser Folge erfährst Du ihren Umgang und ihre Erfahrungen mit veganer Ernährung in der Familie. Außerdem sprechen wir ausführlich über Familysteps, eine bindungs- und bedürfnisorientierte Elternschaft. ----------------- Hier sind die Links und Tipps der Show: Vitamin B12-Lutschtabletten: https://www.jarrow.de/ Bei amazon kaufen: http://amzn.to/2jrlCGA* Schwangerschaftsübelkeit- Hyperemesis www.hyperemesis-hilfe.de Die Erbsensuppe von Sarah als Lieblingsrezept von Kathrin´s ganzer Familie: https://veganesnom.wordpress.com/2011/11/29/erbsensuppe/ Einer von Kathrin´s LieblingsBlogs: www.2kindchaos.com LieblingsPodcast: Laura Malina Seiler http://lauraseiler.com/podcast/ LieblingsBuch: Chuck Palahniuk - Invisible Monsters 1 Million Minuten von Wolf Küper Leitsatz/ Zitat : “Gestillte Bedürfnisse erzeugen Freiheit nicht Trägheit” aus dem Buch Menschenkinder von Herbert Renz-Polster ————————-- Wenn Dir die Folge gefallen hat, empfehle sie sehr gerne weiter! Ich bin ebenfalls sehr dankbar für Deinen Kommentar oder Deine Bewertung :-) - so hilfst Du anderen, diesen Podcast zu finden. Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2 oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer & Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/ Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin Hab einen wunder-vollen Tag! Stay healthy and happy! Deine Anna * = Affiliatelink

In dieser und der nächsten Podcastfolge geht es um Ernährungstrends. Ich stelle Dir 6 wichtige Konzepte vor, wie man sich vollwertig, gesund und ausgewogen ernährt (bei dem einen Konzept mehr, bei dem anderen weniger). Lerne mehr über LowFat 30, Low Carb (HCLF), Paleo, Vegtarismus/Veganismus, Cleaneating und dem neuesten Trend Intermittent Fasting. ————————-- Wenn Dir die Folge gefallen hat, empfehle sie sehr gerne weiter! Ich bin ebenfalls sehr dankbar für Deinen Kommentar oder Deine Bewertung :-) - so hilfst Du anderen, diesen Podcast zu finden. Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2 oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer & Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/ Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin Hab einen wunder-vollen Tag! Stay healthy and happy! Deine Anna

Diese Podcastfolge ist der 2. Teil von den spannendsten Ernährungstrends von heute. In dieser Folge geht es um Cleaneating und Intermittent Fasting, außerdem gibt es noch mal einen kurzen Gesamtüberblick über alle vorgestellten Konzepte. ————————-- Wenn Dir die Folge gefallen hat, empfehle sie sehr gerne weiter! Ich bin ebenfalls sehr dankbar für Deinen Kommentar oder Deine Bewertung :-) - so hilfst Du anderen, diesen Podcast zu finden. Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2 oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer & Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/ Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin Hab einen wunder-vollen Tag! Stay healthy and happy! Deine Anna

Ich habe mit der Grundschullehrerin meines Sohnes gesprochen. Sie lebt seit einigen Jahren vegan und spricht auch mit ihren Schülern darüber. Was dies bei den Schülern bewirkt und warum es wichtig ist, eine neutrale Aufklärung auch in der Schule zu vermitteln, erfährst Du in dieser Podcastfolge. ----------------- Die Links und Tipps der Show: LieblingsBuch: Sarah Lark “Das Land der weißen Wolke” LieblingsRezept: Zimtschnecken Sauerkraut und Pürree LieblingsZitat: Ich bin der Schöpfer meiner Realität! Die 4 Gesetze der Spiritualität: https://youtu.be/B9_IQUlHlqo Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2 oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer & Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/ Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin Hab einen wunder-vollen Tag! Stay healthy and happy! Deine Anna

In dieser Podcastfolge berichte ich von meiner Hofführung beim Demeter Biohof Bursch in Bornheim, außerdem teile ich meine Erfahrungen und meine Schwierigkeiten, die ich beim Gärtnern habe mit Dir. Dazu gibt es ein paar Tipps für die familiäre Wochenendplanung. ---------------- Hier die Links zur Show für Dich! Der Artikel zur Folge: http://www.vamily.de/foodblogger-treffen-fruehling-demeter-biohof-bursch-bornheim-waldorf/ Der Link zum Gärtnern bei http://www.meine-ernte.de/ und mein Blog-Artikel dazu http://www.vamily.de/gaertnern-mein-feld-bei-meine-ernte/ Der Link zu dem "Tier"bauernhof in Hürth: http://erlebnisbauernhof-gertrudenhof.de/ --------------- Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2 oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer & Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/ Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin Hab einen wunder-vollen Tag! Stay healthy and happy! Deine Anna

Heute berichte ich von meinen Erfahrungen im sozialen Brennpunkt: Spielplatz. Wer kennt das nicht: man möchte entspannt auf dem Spielplatz sitzen oder mit seinen Kindern Zeit verbringen und andauern gibt es Streit. Einer nimmt dem anderen die Schaufel weg, es wird gehauen, geschimpft oder mit Sand geschmiessen. Heute erzähle ich aus meinen langjährigen Spielplatzerfahrungen und gebe Dir den ein oder anderen Tipp, wie Du gelassen und liebevoll mit brennzligen Situationen umgehen kannst. ----------------- Links zur Show: Hier einige Seiten zur Emmi-Pikler-Pädagogik, die ich erwähnt habe. https://www.kindererziehung.com/Paedagogik/Alternative-Erziehung/Pikler-Paedagogik.php ---------------- Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2 oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer & Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/ Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin Hab einen wunder-vollen Tag! Stay healthy and happy! Deine Anna

Diese Podcastfolge ist ein Mitschnitt aus einem Telefonat mit der Autorin Marianne Voelk, die viele wunderbare Bücher und Ratgeber zum Thema gesunde Ernährung geschrieben hat. Wir sprechen darüber, was gesunde Ernährung ist und kommen von Hözlchen auf Stöckchen, dabei erzählt Marianne viele schöne Anekdoten aus ihrem Leben und teilt ihre Lebensweisheiten mit mir. ---------------- Links zur Show: Die Bücher von Marianne Voelk bei Amazon https://goo.gl/H2HBFa Die Bruker-Klinik https://gesundheitsberater.de/ Medizinisches Zentrum für ganzheitliche Naturheilkunde: http://www.bircher-benner.com/home.html Blogartikel über Marianne auf meinem Blog: http://www.vamily.de/interview-mit-marianne-j-voelk/ ---------------- Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2 oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer & Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/ Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin Hab einen wunder-vollen Tag! Stay healthy and happy! Deine Anna

Heute habe ich Peffe, den Veganizer, zu Gast bei mir in der Show. Wir quatschen über seinen Weg zum Vegansein und wie er und seine Frau das Thema mit ihrem gemeinsamen Sohn handhaben. Außerdem bekommst Du viele Tipps und Anregungen, wie Du Vollgas gibst in Deinem Leben! ---------------- Die Links zur Show: Lieblingsessen: Rigatoni al Forno Das Rezept gibt es in dem gratis E-book von Peffe http://der-veganizer.de/2017/04/27/der-guide-fuer-angehende-superhelden-und-ein-buntes-leben/ Eisrezept: Sojayoghurt mit 1 El Limettensaft und gefrorenen Früchten in den Mixer und genießen! Lieblingsbuch The Big 5 for Life http://amzn.to/2scRPCK Vegan with Love von Lea Green http://amzn.to/2t9v6eK Lieblingspodcast Laura Malina Seiler - Happy Holy and Confident Leitsatz “Be the change that you wish to see in the world.” → Sei Du selbst die Veränderung, die Du Dir wünschst für diese Welt! von Gandhi Außerdem dringende Empfehlung auf die Masterclass of Personality von Tobias Beck zu gehen. Mit dem Code “veganizer” bekommst Du 25% Rabatt auf das Ticket! ---------------- Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2 oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer & Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/ Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin Hab einen wunder-vollen Tag! Stay healthy and happy! Deine Anna

In den nächsten 5 Tagen gibt es jeden Tag eine 10 minütige Podcastfolge mit dem Thema fit, gesund und sexy aussehen mit pflanzlicher, vollwertiger Ernährung und dem richtigen Mindset. In dieser Episode lernst du: – Wie du endlich die passende Ernährung für dich findest und raus aus dem komplizierten Dschungel von Low Carb, High Carb, Low Fat, Medium Protein etc. kommst. – Welche verschiedene Körpertypen es gibt. – Die Vorteile einer ausgewogenen Ernährung sowie die Rolle der Makronährstoffe. – Welcher Ernährungstrend wirklich Sinn macht. – Welcher Stoffwechseltyp du bist. ---------------- Tipps aus der Episode: – Jeder muss die Ernährung ganz individuell für sich finden. -> Suche dir eine Begleitperson und fühle wieder was der Körper wirklich braucht. – Dies schaffst du durch einen Cut, zum Beispiel durch Heilfasten oder einer Darmreinigung – Der Körper benötigt Kohlenhydrate um den Körper am Laufen zu halten. Deswegen ist eine moderate Kohlenhydrat Zufuhr wichtig. – Eine vollwertige Ernährung ist wichtig, da dann der Insulinspiegel nicht so schnell ansteigt – Eine vollwertige Ernährung heisst heute Clean Eating – Fürs Abnehmen ist eine gute Methode Abends Low Carb zu essen. Mittags ggf. Low Carb aber morgens vollwertige Kohlenhydrate Die Links zur Show: https://christian-wenzel.com/podcast/ladiesspecial/ http://www.vegan-freeletics.com/ http://vegan-foodcoaches.de/ http://www.anna-maynert.de/ ---------------- Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2 oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer & Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/ Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin Hab einen wunder-vollen Tag! Stay healthy and happy! Deine Anna

Heute die 2. Podcastfolge des LadiesSpecial vom vegan Podcast von Christian Wenzel, in dem ich Rede und Antwort gestanden habe zu den Tehmen: fit, gesund und sexy aussehen mit pflanzlicher, vollwertiger Ernährung und dem richtigen Mindset. In dieser Episode lernst du: – Welcher Stoffwechseltyp du bist, um herauszufinden wie du am besten abnehmen kann. – Was mache ich wenn ich Rohkost nicht vertrage? – Gefahr wenn Low Fat als “No Fat” verstanden wird. --------------- Tipps aus der Episode: – Das Gleichgewicht finden und ausprobieren – Das gefährliche ist wenn Low Fat als “No Fat” verstanden wird. Die Fette helfen den Körper geschmeidig zu halten – Mehrfach ungesättigte Fette: Nüsse, Fette aus Nussmus, Leinöl – Nicht zu viel Fett zu sich nehmen, vor allem wenig gesättigte Fettsäuren – Wenn ich nur hochwertige Fette in Pflanzenform zu mir nehme, macht das in der Regel nichts auf der Hüfte aus. Sofern ich mich ausreichend und clean ernähre – Zu viele Früchte, zu viele Datteln etc.. sind nicht gut. Finde die richtige Balance – “Die Dosis macht das Gift” – Vor allem ausgewogen Die Links zur Show: https://christian-wenzel.com/podcast/ladiesspecial/ http://www.vegan-freeletics.com/ http://vegan-foodcoaches.de/ http://www.anna-maynert.de -------------- Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2 oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer & Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/ Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin Hab einen wunder-vollen Tag! Stay healthy and happy! Deine Anna

In der dritten Folge des Ladies Special vom Vegan Podcast bekommst Du die wesentlichsten Tipps, wie Du Dich grundsätzlich gesünder und ausgewogener ernährst. So wirst Du automatisch schlanker, fitter, gesünder und siehst sexy aus. Hier Deine Stellschrauben zu einem gesünderen, schlankeren und fitteren Leben: – Gehe “Back to basic” -> Bereite möglichst viel selber frisch zu – Kaufe Bio – Reduziere die tierischen Produkte – Mache dir einen Ernährungsplan oder mache Meal Prep – Maximal 5 Zutaten auf der Zutatenliste – Selbst kochen und mit Liebe zubereiten ---------------- Tipps aus der Episode: – Essen ist etwas wunderschönes doch sind wir “der Spielball der Industrie” geworden – Vegane Fertigprodukte sind meist von “gesunder Ernährung” weit entfernt sind – Gesundes Essen muss nicht kompliziert z.B. Gemüsepfanne: 2-3 Gemüsesorten + Bohnen/Kirchererbsen + Toppings wie Kürbiskerne + hochwertigen Öl + Kohlenhydrate. – Meal Prep liegt im Trend – “Andere Schwingung im Essen” wenn du es selbst zubereitest. Energie und Liebe ist ein Punkt. Fertignahrung hat keine kosmische Energie” – Es lässt sich wissenschaftlich nachweisen, dass wir die “negative Energie” bei tierischen Produkten mit essen Die Links zur Show: https://christian-wenzel.com/podcast/ladiesspecial/ http://www.vegan-freeletics.com/ http://vegan-foodcoaches.de/ http://www.anna-maynert.de -------------- Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2 oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer & Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/ Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin Hab einen wunder-vollen Tag! Stay healthy and happy! Deine Anna

In der vierten Episode des Ladies Special vom Vegan Podcast, in dem ich im Interview zu Gast war, lernst du: – Wie du durch gesunde Ernährung jung aussehen und bleiben kannst – Warum du regionale Superfoods bevorzugen solltest? – Wie du dich richtig ernährst --------------- Tipps aus der Episode: – Nimm Lebensmittel zu dir mit einer hohen Nährstoffen – Bevorzuge regionale Superfoods: Leinsamen, Johannisbeeren, Cranberry – Superfoods haben hohe Werte an Antioxidantien (Begleitstoffe in Form von Farbstoffen, die helfen Energie zu bringen und freie Radikale abfangen) – Nimm Bio, Saisonale, regionale und frische Lebensmittel zu dir – Ein hoher Rohkostanteil ist nicht in jeder Tageszeit und Jahreszeit empfehlenswert . – Morgens: Smoothie mit Tiefkühl Beeren und Chia Samen oder Leinsamen oder Müsli mit Haferflocken (über nacht eingeweicht) und frisches Obst der Saison – Mittags: Viel Gemüse, viele Kerne und viele Nussmusse und Vollkorngetreide – Abends: Große Portion Salat oder heisse Gemüsesuppe Die Links zur Show : https://christian-wenzel.com/podcast/ladiesspecial/ http://www.vegan-freeletics.com/ http://vegan-foodcoaches.de/ http://www.anna-maynert.de/ -------------- Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2 oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer & Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/ Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin Hab einen wunder-vollen Tag! Stay healthy and happy! Deine Anna

In der fünften und letzten Episode des Ladies Special von Christian Wenzels Vegan Podcast, spreche ich im Interview über das entscheidende Mindset, welches Du brauchst, um zu Deinem Traumbody zu finden. Außerdem gehen wir falschen Glaubenssätzen auf den Grund. Mein nächster Podcast geht dann wie gewohnt am Montag online! --------------- Tipps aus der Episode: – Die Glaubenssätze die wir mit bekommen haben arbeite oft gegen uns. – Hebe deine Vorurteile und negativen Glaubenssätze auf – Schreibe deine Glaubenssätze über Tage verteilt auf und wandeln sie in neue Glaubenssätze um – Selbst Kritik durch Meditation bekämpfen – Alle Persönlichkeitsanteile wieder in den Körper zurück integrieren – Stress abbauen über die Atmung – „Es ist der Tiefe Atemzug den wir öfters brauchen” um Stress abzubauen Die Links zur Show: https://christian-wenzel.com/podcast/ladiesspecial/ http://www.vegan-freeletics.com/ http://vegan-foodcoaches.de/ http://www.anna-maynert.de -------------- Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2 oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer & Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/ Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin Hab einen wunder-vollen Tag! Stay healthy and happy! Deine Anna

Meine besten Urlaubs-Tipps für stressfreien, veganen Urlaub bekommst Du in dieser Folge. Außerdem bekommst Du einen kleinen Einblick, wie turbulent es manchmal bei mir/ uns ausschaut. -------------- Tipps aus der Episode: - Vorab recherchieren, wie traditionelles Essen aussieht. - www.happycow.com als Restaurantfinder-App, um überall auf der Welt vegane Restaurants zu finden. - Veganen Proviant, wie Nüsse immer dabei haben. - Meine Urlaubscheckliste für Dich zum Downloaden. Hier geht es zu meinem Urlaubs-Tipps-Blogpost: http://www.vamily.de/vegan-reisen-tipps/ Hab eine wunderschöne Urlaubs- und Familienzeit <3 ! -------------- Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2 oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer & Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/ Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin Hab einen wunder-vollen Tag! Stay healthy and happy! Deine Anna

Heute erfährst Du von mir, wie schnell und einfach es sein kann, sich ausgewogen, gesund und vollwertig vegan zu ernähren. Ich gebe Dir in dieser Episode meine besten Tipps für ein leckeres, rein pflanzliches Mittagessen. --------------- Tipps aus der Episode: Ein gesundes veganes Mittagessen sollte aus folgenden 5 Komponenten bestehen: 1. Vollkorngetreide 2. einer Sorte Hülsenfruchte 3. saisonales, regionales Gemüse (mind. 2 Sorten) 4. hochwertigem Öl 5. Kernen und Nüssen als Topping -------------- Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2 oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer & Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/ Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin Hab einen wunder-vollen Tag! Stay healthy and happy! Deine Anna

Heute erfährst Du von mir, wann Du den richtigen Zeitpunkt findest, für das Einführen von Beikost für Dein Baby. Ich gebe Dir in dieser Episode meine besten Tipps zum Thema Beikost. --------------- Tipps aus der Episode: 1. Den richtigen Zeitpunkt für das Einführen der Beikost finden 2. kindzentriert und gelassen die Beikost einführen 3. Die erste Breimahlzeit sollte mittags zwischen 2 Milchmahlzeiten liegen Außerdem bekommst Du noch viele weitere Tipps in der Episode. Ich hoffe, die Podcastfolge hat Dir gefallen, auch wenn ich diesmal etwas müde war :-) Aber so ist das halt manchmal als dreifache Mama, da arbeitet man schonmal bis tief in die Nacht! --------------- Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2 oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer & Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/ Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin Hab einen wunder-vollen Tag! Stay healthy and happy! Deine Anna

Ich habe mit der 5-fachen Mama Daniela Hoch gesprochen. Wir sprechen in dieser Episode u.a. darüber, wie man als Veganerin, Geflügel züchten kann und Du erfährst was sonst noch so auf Daniela´s Bauernhof los ist. Ausserdem beleuchten wir den Veganismus aus ganzheitlicher Sicht und erfahren warum und wie, Daniela vegan geworden ist. ---------------- Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2 oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer & Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/ Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin Hab einen wunder-vollen Tag! Stay healthy and happy! Deine Anna

Ich habe auf dem Vegawatt-Bloggerevent am Wochenende mit Björn Moschinski gesprochen- es war super spannend zu hören, wie seine Mutter vor über 20 Jahren reagiert hat, als er sich dazu entschied erst vegetarisch zu leben und kurz danach vegan. Außerdem erfährst Du, wie Du als Jugendlicher am sinn-vollsten Deinen Eltern gegenüber treten kannst, wenn Du Dich dafür entscheidest, vegan zu leben und alle Eltern bekommen hilfreiche Tipps, wie man umgekehrt am besten mit seinen Sprößlingen umgeht, wenn sie sich entscheiden, vegan zu leben. Diese Folge richtet sich sowohl an Jugendliche als auch an alle Eltern bzw. Großeltern, die mit dem Thema vegane Ernährung konfrontiert werden. Natürlich auch an alle Moschinski-Fans und Tierliebhaber, sowie an alle Pflanzenfresser da draussen ;-) ---------------- Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten itunes.apple.com/de/podcast/vamil…d1212060597?mt=2 oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer & Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/ Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin Hab einen wunder-vollen Tag! Stay healthy and happy! Deine Anna

In der heutigen Folge gebe ich Dir meine besten Tipps zum Thema Kita-/ Schul-Lunchboxen mit vollwertigem, leckeren Frühstück. Außerdem beleuchte ich Situationen über die man mal nachgedacht haben sollte, z.B. wenn Dein Kind die Würstchen auf dem Teller seines besten Freundes sieht. Und on Top meine Erfahrungen und Tipps zum Thema vegane Schul- und Kitaverpflegung ---------------- Tipps aus der Episode : 1. Grundsätze des gesunden Frühstücks Vollkorngetreide/ Proteine/ Vitamin- & Mineralstoff-reiches Obst & Gemüse/ hochwertige Fettsäuren 2. Langsames Einführen des Vollkorn-Brotes Je nachdem von wo ihr startet, erst Vollkorn-Toast (am besten Bio- da sind nicht so viele Zusätze enthalten), dann helles Dinkelbrot → wenig gespritztes Getreide, noch sehr ursprünglich auch in konventioneller Qualität→ Ausmahlung 1050- ist nicht Vollkorn aber es sind schon mehr Mineralstoffe enthalten als bei einer Ausmahlung von 405 oder 550. Dann ein mildes (Dinkel) gut vermahlenen Vollkornbrot. Weizen, wenn es verträglich ist, ist das Getreide,was meiner Erfahrung nach Kindern am besten schmeckt, wenn sie noch gar nicht mit Vollkorn in Berührung gekommen sind. Gesundheitlich wertvoller ist langfristig allerdings Dinkel., aber auch Hirse, Amaranth und Quinoa finden als eisenreiche (Pseudo-)Getreidesorten immer mehr Verwendung im Brot. 3. Mittagessen in der Schule oder im Kindergarten - die Menüpläne des Caterers anschauen, ob das vegane/ vegetarische Angebot ausgewogen ist. - eventuell musst man Kompromisse finden 4. Meine besten Tipps bei “Freßneid” - Das Bedürfnis hinter dem “Freßneid” erkennen und ernst nehmen. - Mit dem Kind altersgerecht darüber sprechen, warum Du/ Ihr Euch anders ernährt. - Biete Deinem Kind vegane, ähnlich aussehende und ähnlich schmeckende Alternativen an. - Kompromisse finden, die für beide Seiten ok sind, z.B. man macht mal eine vegetarische Ausnahme oder einen Cheat-Day (in welcher Form auch immer). - KEINEN Druck ausüben, das erzeugt nur Gegendruck und die ganze Sache wird größer als sie eigentlich ist. Loslassen der eigenen Vorstellung, wie die Situation ausgehen soll. ---------------- Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten itunes.apple.com/de/podcast/vamil…d1212060597?mt=2 oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer & Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/ Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin Hab einen wunder-vollen Tag! Stay healthy and happy! Deine Anna

Die heutige Episode beleuchtet die Situation eines veganen Vaters in einer flexitarisch lebenden Familie. Christian Wenzel, bekannt als Bestseller-Autor, Speaker, vom Blog Vegan-freeletics, vegan-athletes-lab und Digital Content. ---------------------------------- Tipps aus der Episode: Vegan Athlet Lab: https://lab.vegan-athletes.com/ Interview mit Christian über sein Buch "Vegan kochen mit Lupine" http://www.vamily.de/vegan-kochen-mit-lupine-christian-wenzel/ "Refraiming" als Tipp, um eine gegebene Situation in ein positives Licht zu heben bzw. sie in einen neuen Rahmen zu setzen und ihr so neu und offen zu begegnen. "What the health" Film über die gesundheitlichen Folgen von tierischen Produkten, sowie über die Machenschaften der Industrie, von den Filmemachern von Cowspiracy. "China Study" von T.M. Campbell. Christian Wenzel kannst Du über folgende Kanäle erreichen: https://christian-wenzel.com/why-christian/ https://www.vegan-athletes.com/ Bücher von Christian: https://goo.gl/mvAGQg * ---------------- Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten itunes.apple.com/de/podcast/vamil…d1212060597?mt=2 oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer & Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/ Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin Hab einen wunder-vollen Tag! Stay healthy and happy! Deine Anna * = Affiliatelink

Heute bekommst Du einen Einblick, wie Du Dich sicher durch die vegane Schwangerschaft hindurch bewegst. Ich gebe Dir meine besten Tipps für eine ausgewogene, vielseitige, rein pflanzliche Ernährung in der Schwangerschaft und Du kennst nach der Episode auch die Nährstoffe, auf die Du besonders achten solltest. ---------------- Tipps aus der Episode: 1. Hör auf Dein Herz und Deine Intuition, achte genau darauf, was Dein Körper benötigt und worauf Du Appetit hast. Deine Gelüste sind ein wichtiger Wegweiser, was Dein Körper braucht. 2. Wenn Du Appetit auf Fleisch hast oder auf Milchprodukte, dann nimm wahr, welchen Nährstoff aus diesen Lebensmitteln Dein Körper fordert und ersetze ihn auf pflanzlicher Ebene. Also bei Fleisch könnte es das Protein sein oder das Eisen→ Iss mehr protein- und eisenreiche Lebensmittel (Hülsenfrüchte, Nüsse, Kerne, Vollkorngetreide), bei Milchprodukten könnte es das Calcium sein, dann trink mehr angereicherte Pflanzendrinks oder iss calciumreiche Lebensmittel, wie Brokkoli, Mandeln, Sesam, Kürbiskerne und dergleichen. 3. Wenn Dein Körper nach wie vor tierische Lebensmittel fordert und Du merkst, dass Du großen Druck verspürst (nicht zuletzt wegen Deines Anspruchs Dir selbst gegenüber), dann geh in die Stille und verbinde Dich mit Deinem Herzen (oder Deinem höheren Selbst). Schau, ob es eine Möglichkeit gibt, dass Du weiterhin vegan isst. Wenn Dein Herz Dir aber sagt, dass tierische Lebensmittel das richtige wären, dann lass Deinen Perfektionismus und die Strenge Dir selbst gegenüber mal beiseite und gib Deinen weiblichen Qualitäten mehr Raum. Die Qualitäten der Hingabe, der Intuition und das Bewusstsein nun nicht mehr nur für Dich allein verantwortlich zu sein, werden Dir den richtigen Weg weisen- Deinen Weg! Der für Dich und Dein Baby der genau richtige ist- ob nun vegan, vegetarisch oder flexitarisch. Welche Nährstoffe Du supplementieren solltest, findest Du detailliert auf meinem Blog: http://www.vamily.de/podcastfolge-030-vegan-in-der-schwangerschaft/ ---------------- Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten itunes.apple.com/de/podcast/vamil…d1212060597?mt=2 oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer & Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/ Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin Hab einen wunder-vollen Tag! Stay healthy and happy! Deine Anna * = Affiliatelink

In dieser Podcastfolge geht es um das Thema, wie Du Deine vegane Ernährung mit dem Stillen vereinbaren kannst und worauf Du besonders drauf achten musst, damit Du Dich auch in der Stillzeit ausgewogen, vollwertig und rein pflanzlich gesund ernährst. Außerdem bekommst Du meine besten Tipps für die Stillzeit und eine ausgewogene Ernährung. ---------------- Tipps aus der Episode: 1. 1-2 Glas Wasser zu jeder Stillmahlzeit! 2. Vergiß das Essen nicht! 3. Nimm immer Nüsse und Trockenfrüchte mit, so hast Du jederzeit viele schnell verfügbare Nährstoffe parat. 4. Noch wichtiger ist natürlich das Trinken von Wasser, mindestens 3 Liter pro Tag, gerne auch 4- so fließt die Milch auch wie im Paradies ;-). 5. Nimm Dir von Anfang an kleine Auszeiten für Dich (das muss ja gar nicht lange sein, aber dafür bewusst und mit Achtsamkeit). 6. Achte auf wirklich nährstoffhaltige Mahlzeiten, die lecker, abwechslungsreich und gesund sind und Dir Freude bereiten. ---------------- Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten itunes.apple.com/de/podcast/vamil…d1212060597?mt=2 oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer & Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/ Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin Hab einen wunder-vollen Tag! Stay healthy and happy! Deine Anna * = Affiliatelink

Diese Episode steckt voller Power! Voller Pflanzenpower! Du erfährst, was ein Superfood eigentlich ausmacht, welche Vorteile es bietet und welche Superfoods es hier in Deutschland gibt. Außerdem stelle ich Dir viele weitere echte Powerfoods vor, die Deine vegane Ernährung aufpeppen und Dir garantieren, dass Du Dich ausgewogen, vollwertig und nährstoffreich ernährst. So brauchst Du als VeganerIn keine Angst mehr vor Nährstoffdefiziten zu haben. ---------------- Superfoods aus der Episode: Gojibeeren Cranberries Mandeln Kürbiskerne gekeimte Samen/ Kerne Sesam Papaya Beeren Granatapfel Traubenkerne Avocado Kokosöl Chiasamen Leinsamen Kurkuma Oregano Ingwer Acerola-Kirsche Kreuzblütler - Brokkoli, Brokkolisprossen, Blumenkohl, Weisskohl, Rotkohl, Rosenkohl, Grünkohl Greens, wie Wildkräuter / Gartenkräuter, aber auch Spinat und (Feld-)Salat bzw. alles was grün ist (auch Möhrengrün, RoteBeete-Blätter, Kohlrabiblätter etc.) Weizengras Algen Moringa Erdmandelmehl ---------------- Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten itunes.apple.com/de/podcast/vamil…d1212060597?mt=2 oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer & Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/ Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin Hab einen wunder-vollen Tag! Stay healthy and happy! Deine Anna * = Affiliatelink

In dieser Podcastfolge gebe ich Dir meine Erfahrungen und besten Tipps mit auf den Weg, wie man am besten damit umgeht, wenn man sich allein- also ohne seinen Partner- auf den Weg macht in die vegane Ernährung und Lebensweise. ---------------- Meine Tipps zusammengefasst: Bleib gelassen!!!! Atme tief durch und geh ins Vertrauen- jeder hat sein eigenes Tempo und nicht jeder muss vegan leben. Sei ein gutes Vorbild, dass durch Handeln und leckeres Essen überzeugt., nicht durch Worte. Spar Dir Dogmatismus! Die Kraft der Argumentationen solltest Du lieber ins Kochen stecken, um raffinierte, super leckere Gerichte zu zaubern und damit zu überzeugen- langsam aber sicher! Lass jeden so, wie er ist (also bezogen auch auf Deine Freunde). Immer wieder mal mit Deinen Kindern und Deinem Partner beiläufig über Sachverhalte sprechen, die Dich grad beschäftigen (z.B. ich habe grad gelesen, wie schlimm der Schlachtprozess für Kühe heute immer noch ist, das macht mich echt fertig oder Du erzählst begeistert, was Du wieder für tolle neue Erkenntnisse gewonnen hast, wie gut Du Dich fühlst oder ähnliches- also keine direkte Aufklärung betreiben, sondern eher auf Dich bezogen reden. Deine Kinder immer mal wieder sanft mit altersgerechten Inhalten informieren, wie das mit der Tierhaltung und dem Tiere essen so aussieht. ---------------- Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten itunes.apple.com/de/podcast/vamil…d1212060597?mt=2 oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer & Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/ Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin Hab einen wunder-vollen Tag! Stay healthy and happy! Deine Anna

Da in der Vorweihnachtszeit die Zeit zum Kochen manchmal etwas knapp wird und auch weil es hilft sich in der Familie gut auf die Hauptmahlzeiten vorzubereiten, gebe ich Dir in dieser Folge meine besten Tipps, wie Du schnell und einfach ein vollwertiges veganes Gericht zauberst und paralell noch für den nächsten Tag ein Meal Prep herstellst. ---------------- Gedünsteter Salat plus Meal Prep für den nächsten Tag Die komplette Anleitung findest Du auf meinem Blog: http://www.vamily.de/podcastfolge-034-meal-prep/ Links aus der Podcastfolge: http://www.vamily.de/vegane-adventskalender-test/ http://www.vamily.de/weihnachtsgeschenke-veganer-geschenkideen/ ---------------- Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten itunes.apple.com/de/podcast/vamil…d1212060597?mt=2 oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer & Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/ Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin Hab einen wunder-vollen Tag! Stay healthy and happy! Deine Anna

In dieser Podcastfolge teile ich mit Dir eine wunderschöne Erkenntnis, wie man seinem total unausgeglichenen Kind an sogenannten Schreitagen zur Seite stehen kann. Gleichzeitig können wir Eltern sehr viel in solchen Situationen für uns mitnehmen und auch unser inneres Kind mit dieser Methode ein Stück weit heilen. ---------------- Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten itunes.apple.com/de/podcast/vamil…d1212060597?mt=2 oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer & Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/ Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin Hab einen wunder-vollen Tag! Stay healthy and happy! Deine Anna

Heute spreche ich mit Franziska Schattke über das Thema vegane Verpflegung in Kita und Schule. Franziska arbeitet bei Lunch Vegaz, einem Lieferservice, der vegane Speisen in Kita und Schule bringt. Für knapp 3 Euro bekommt man ein veganes Bio-Essen mit ausgewählten Zutaten, möglichst aus regionalem Anbau, in die Kita seiner Wahl. --------------- Die Vorteile von Lunch Vegaz im Überblick Blick: 100 % biologische Zutaten, größtenteils von den Bio-Bauern in unserer Region Mecklenburg-Vorpommern sehr hoher Qualitäts- und Hygienestandard (IFS-GMF zertifiziert) größtmöglicher Nährstoff- und Vitamingehalt durch sauerstofffreie Verpackung kein langes Warmhalten, somit immer knackig und frische Gerichte keine großen Speiseabfälle, da direkt vor Ort auf die Kinderanzahl reagiert werden kann - Flexibilität zur Mittagszeit Lieferzeit und Lieferort können individuell vereinbart werden wir liefern auch an Feiertagen und Wochenenden Das Lunch Vegaz Angebot umfasst derzeit: 1. Hauptgerichte 2. Suppen 3. Salate Ansprechpartner: Franziska Schattke Tel.: 030 221 822 000 franziska@lunchvegaz.de https://lunchvegaz.de/ ---------------- Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten itunes.apple.com/de/podcast/vamil…d1212060597?mt=2 oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer & Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/ Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin Hab einen wunder-vollen Tag! Stay healthy and happy! Deine Anna

Ich teile heute mit Dir mein wertvollstes Tool, um mit mehr Gelassenheit, Geduld und Freude den Familienalltag zu meistern. MEDITATION. Das muss nicht immer besonders lang sein, wichtig ist, dass Du Dir wirklich regelmäßig (am besten morgens bevor die Kinder aufwachen) die Zeit für Dich nimmst, um in die Stille zu gehen. In dieser Podcastfolge leite ich nach einer kleinen thematischen Einleitung für Dich ein kurze Meditation an, also nimm Dir ein wenig Zeit, um gleich mitzumachen. Für Deine Kinder ist Meditation eine wunderbare Möglichkeit mehr Ruhe in ihren Alltag zu bringen- vielleicht könnt Ihr gemeinsam ein Ritual für Euch schaffen. In den Shownotes gibt es hierzu ein paar tolle Links. Hier sind die versprochenen Links- der erste Link ist das Buch plus CD von Zappo * http://amzn.to/2kbqGlj Und hier kommen noch andere schöne Meditationsbücher bzw. Cd´s für Kinder * http://amzn.to/2BuOgNY * http://amzn.to/2kby143 * http://amzn.to/2BwIZ8I * http://amzn.to/2Byzfec Falls Du neugierig auf die Vegan Athletes Lab bist, hier der Link: http://go.vamily.177941.digistore24.com/ * = Affiliatelink --------------- Ich hoffe Dir hat die Folge gefallen, und Du konntest einen Mehrwert für Dich mitnehmen <3 Schreib mir super gern ein Feedback!!! Möchtest Du noch mehr Meditationen oder Entspannungstechniken von mir hören? Dann schreib in die Kommentare oder sende mir eine Email :-) --------------- Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten itunes.apple.com/de/podcast/vamil…d1212060597?mt=2 oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer & Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/ Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin Hab einen wunder-vollen Tag! Stay healthy and happy! Deine Anna

Heute bekommst Du meine besten 6 Tipps, wie Du für VeganerInnen und Omnis/ Flexitarier entspannt ein wunderbares Weihnachtsmenü zauberst. 1. Klassisches Weihnachtsgericht + pflanzlicher Bratling extra 2. Zwei komplett verschiedene Weihnachtsmenüs - für alle, die es lieben zu kochen und die genug Unterstützung haben. 3. Zwei Fliegen mit einer Klappe - ein Gericht, wo zum Schluß erst das Fleisch hinzugefügt wird 4. Ein komplett veganes Weihnachtsessen für alle mit ausreichend Vollwert & Sättigung 5. Jeder bringt etwas selbstgekochtes,(veganes) mit 6. Alles Zuviel? Geht ins Restaurant oder bestellt etwas Leckeres vor und holt es Heiligabend ab! -------------- Hier der Link zu dem passenden Artikel auf meinem Blog: http://www.vamily.de/weihnachtsessen-veganer-und-omnivore/ Der Link zu Julia von Jacky F.: https://jackyf.de/ Und der Link zu Lunch Vegaz: https://lunchvegaz.de/ Mehr erfährst Du von Lunch Vegaz auch in meiner Podcastfolge Nummer 36- Interview mit Franziska Schattke: http://www.vamily.de/podcastfolge-036-lunch-vegaz-interview-franziska-schattke/ -------------- Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2 oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer & Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/ Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin Hab einen wunder-vollen Tag! Stay healthy and happy! Deine Anna

In dieser Podcastfolge teile ich mit Dir meine 5 besten Tipps, um für Dich und Deine Familie die Eisenaufnahme zu optimieren. Du erfährst, wofür wir Eisen überhaupt brauchen und welche Symptome eine Mangel aufweisen kann. Außerdem habe ich für Dich die wahren pflanzlichen Eisenbomben recherchiert. -------------- Meine 5 besten Tipps kurz und knackig: 1. Eisenreiche LM in jede Mahlzeit mit einbauen - Linsen u.a. Hülsenfrüchte, Pistazien, Kürbiskerne, Sesam, Hanfsamen, Hirse, Vollkorngetreide, Amaranth, Quinoa, rote Beete, Fenchel 2. Vitamin C reiche Obst- und Gemüsesorten als Beilage zum eisenreichen Essen 3. Hülsenfrüchte/ Getreide keimen lassen und als Sprösslinge essen 4. Wildkräuter mit in den Salat mischen - Brennesseltee trinken mit Apfelsaft gemischt oder im Smoothie 5. Die Eisenaufnahme optimieren, in dem Du Eisenaufnahme-hemmende Lebensmittel 2 Stunden lang nach dem Essen meidest, das sind z.B. schwarzer Tee/ Kaffee, Rotwein, Sojamilch & Calciumreiche LM -------------- Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2 oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer & Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/ Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin Hab einen wunder-vollen Tag! Stay healthy and happy! Deine Anna

Ich möchte in dieser Folge Danke sagen! Außerdem feiere ich die 40. Podcastepisode! Deshalb verlose ich 3 Ernährungscoachings im Wert von 100 Euro! Alles was Du dafür tun musst, ist mir eine Bewertung bei Itunes zu geben- in der Bewertung sollte erstens zu lesen sein, was Du an meinem Podcast schätzt und zweitens was Du Dir für Themen in der Zukunft wünschst. Unter den ersten 20 Bewertungen, die ab dem 20.12.17 rein kommen, verlose ich die 3 Coachungs. Außerdem gibt es in dieser Folge einen kurzen Jahresrückblick und eine kleine Vorrausschau auf das Jahr 2018 :-)! -------------- Feiere mit mir meine 40. Podcastfolge und gewinne eins von 3 Ernährungscoachings im Wert von 100 Euro! Einfach Bewertung bei Itunes abgeben, schnell sein und schreiben, was Du an meinem Podcast toll findest und was Du Dir für ein Thema in meinem Podcast wünschst. Unter diesem Link, kannst Du Deine Bewertung schreiben und mitmachen: https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2 Viel Erfolg!!! -------------- Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2 oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer & Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/ Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin Hab einen wunder-vollen Tag! Stay healthy and happy! Deine Anna

Heute geht es natürlich um den Jahreswechsel und ich zeige Dir, wie wunderbar einfach das Ganze auch vegan funktioniert! Außerdem erzähle ich Dir, wie wir Silvester verbringen und welche umwelt- und tierfreundlichen Rituale man abhalten kann. -------------- Denk dran an meinem WeihnachtsSpecial- Gewinnspiel teilzunehmen und gewinne ein exklusives einstündiges Ernährungscoaching im Wert von 100 Euro mit mir!!! Einfach Bewertung bei Itunes abgeben, schnell sein und schreiben, was Du an meinem Podcast toll findest und was Du Dir für ein Thema in meinem Podcast wünschst. Viel Erfolg!!! Und hier der Link zu den Vertellis Karten von denen ich gesprochen habe: https://www.vertellis.de/ Und der Link zu der Weihnachtsspecialfolge: http://www.vamily.de/podcastfolge-040-weihnachtsspecial-gewinnspiel/ Einen "Wunder"-vollen Rutsch ins neue Jahr wünscht Dir und Deiner Familie. Deine Anna -------------- Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2 oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer & Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/ Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin Hab einen wunder-vollen Tag! Stay healthy and happy! Deine Anna

In der ersten Podcastfolge in diesem Jahr, gebe ich Dir meine besten Tipps, wie Du aus dem "Ungesunden-Essen"-Teufelskreis wieder aussteigst. Selbst wenn es Dir gut gelingt, weil Du an Deinen guten Vorsätzen festhältst, muss das für Deine Kinder nicht gelten. Bei uns ist es jedenfalls so, dass die Kinder sich an das viele "ungesunde" Naschen gewöhnt haben. Daher teile ich heute mit Dir meine besten Tricks, wie Du das Verlangen nach zuckerhaltigem Naschwerk clever umgehst und auch Deine Kinder wieder zum gesunden Essen zurückführst. Außerdem hast Du noch bis zum 31.1.18 die Möglichkeit bei meinem Gewinnspiel mitzumachen! -------------- Und hier die Links der Show: http://www.vamily.de/erdbeer-cashew-nicecream/ http://www.vamily.de/vegane-rezepte/suesses/ http://www.vamily.de/vegane-rezepte-fuer-den-einstieg/ http://www.vamily.de/vegan-werden-tipps-jugendliche/ http://www.vamily.de/wie-ernaehre-ich-meine-familie-vegan/ Und denk dran an meinem Gewinnspiel teilzunehmen, um ein exklusives einstündiges Ernährungscoaching im Wert von 100 Euro mit mir zu gewinnen !!! Einfach Bewertung bei Itunes abgeben, schnell sein und schreiben, was Du an meinem Podcast toll findest und was Du Dir für ein Thema in meinem Podcast wünschst. Viel Erfolg!!! Die ersten 20 Bewertungen kommen in den Lostopf. -------------- Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2 oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer & Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/ Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin Hab einen wunder-vollen Tag! Stay healthy and happy! Deine Anna

Wer kennt das nicht, man hat sich am Anfnag des Jahres Ziele gesetzt, wie "Gesünder ernähren", "Abnehmen" "Vegan werden", aber nach 2-3 Wochen ist die Luft raus und man hängt in seinem altgewohnten Hamsterrad fest. Genau deshalb zeige ich Dir in dieser Podcastfolge, wie Du Deine Ziele richtig formulierst, planst und umsetzt. Mit meinen Hacks trickst Du zielsicher Deinen Schweinehund aus- ob jetzt auf der Ernährungsebene, sportlich gesehen und vielleicht sogar auf beruflicher Ebene. Meine Tipps sind auf alle Bereiche anwendbar! Ach und denke an das Gewinnspiel, dass noch bis zum 31.1.18 läuft (s. letzte Folge :-) )- einfach bei Itunes eine Bewertung schreiben (was gefällt Dir an meinem Podcast und was wünschst Du Dir für Themen) und ein einstündiges Ernährungscoaching bei mir im Wert von 100 Euro gewinnen <3 -------------- Hier die Hacks noch mal zusammengefasst: 1. Formuliere Dein Ziel Was ist Dein persönliches Ziel in Bezug auf die Ernährung? Wo ist Dein Leid am größten? Was ist Dir wichtig bezüglich Deiner Ernährung? Was fällt Dir leicht zu ändern? Wo brauchst Du eine neue Routine? 2. Umsetzung der Ziele – so klappt´s Achte bei der Zielsetzung darauf, dass Deine Ziele SMART sind – spezifisch, messbar, ansprechend, realistisch, terminiert. Was musst Du tun, um Dein Ziel zu erreichen (z.B. mehr Bewegung, weniger Süßigkeiten etc.) Untergliedere das Ziel in kleinere Teilziele 3. Negative Glaubenssätze Verhindern, dass Du Deine gesetzten Ziele erreichst Suggerieren Dir Dinge, die nicht wahr sind Beeinflussen Dich mehr als Du glaubst Verzerren Deine (Selbst-)Wahrnehmung Durch Bewusstwerdung Deiner negativen Glaubenssätze, kannst Du diese transformieren 4. Positive Glaubenssätze Unterstützen Dich bei der Umsetzung Deiner Ziele Helfen Dir langfristig gesund und glücklich zu sein Helfen Dir einen positiven Blick auf bestimmte Situationen zu bekommen und den Fokus auf für die positiven Dinge zu schärfen Where the focus goes, the energie flows!!! (Tony Robbins) 5. Commitment Formuliere ein Commitment, dass Du Dir selbst gegenüber machst, um Dein Ziel zu erreichen Wiederhole dieses Commitment für mindestens 21 Tage jeden Morgen nach dem Aufstehen Schließe Dich einer Gruppe an, die ein ähnliches Ziel verfolgt (FB) oder mach eine Challenge mit einer/m Freund/in – Schaffe eine Verbindlichkeit! Nutze die Dankbarkeitspraxis als Tool 6. 7 Hacks, wie Du Dein Ernährungsverhalten dauerhaft optimierst Nimm Dir bewusst Zeit für Deine Nahrungsaufnahme, Handy, TV, lesen sind tabu Kaue sehr gründlich (mind. 30 mal) Trinke vor jeder Mahlzeit 2 Gläser Wasser (insgesamt 2-3- L Wasser täglich) Iss überwiegend pflanzenbasiert (wenn Du nicht vegan bist), frisch, saisonal, regional und am besten sogar BIO Bereite Deine Mahlzeiten überwiegend frisch zu Führe ein Tagebuch, wann und was Du isst und wie Du Dich danach gefühlt hast (Ernährung & Erfolg) Integriere Entspannung in Deine Routine (Meditation, Yoga, Tai Chi...) Wenn Du professionelle Unterstützung möchtest, dann lass Dich von mir coachen: http://www.vamily.de/ernaehrungscoaching-angebot/ -------------- Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2 oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer & Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/ Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin Hab einen wunder-vollen Tag! Stay healthy and happy! Deine Anna

Ich habe heute einen ganz besonderen Interviewgast! Marcus Meurer, bekannt als digitaler Nomade und Begründer der weltweiten DNX-Bewegung. Er ist Online Marketing-Experte und überall in der Welt zuhause! In unserem Interview sprechen wir über vegane Ernährung und ganzheitliches Leben. Natürlich auch über Digitale Nomaden und die DNX. Marcus verrät Dir seine besten Lifehacks zu einer unkomplizierten, veganen Ernährung. Ich wünsche Dir super viel Spaß <3 -------------- 3 Life-Hacks für eine ausgewogene, vegane Ernährung: Superfoods, Nüsse, Smoothies Lieblings-Buch bzw. das buch, was Marcus gerade liest: http://amzn.to/2mIzEnJ * LieblingsRezept: Smoothie mit allem was so in der Küche zu finden ist. LieblingsPodcast: Matthew Mockridge, Tobi Beck, Online-Marketing-Rockstars, Tony Robbins, Ophra Winfrey, Tim Ferries ... Gibt es einen Leitsatz: live life to the max! Links zu Marcus: https://www.marcusmeurer.de/ https://www.dnxacademy.de/ http://www.dnx-berlin.de/ http://www.dnxpodcast.de/ https://www.facebook.com/groups/dnxberlin/ Marcus ultimative Liste: https://www.dnxtools.de/ Der Rucksack: https://www.travelicia.de/digitale-nomaden-rucksack/ Sango Meeresalge für den optimalen Magensium/Calcium-Haushalt: http://amzn.to/2mIWTOo * Die EWG-Liste, in der steht, welche Lebensmittel besonders belastet sind mit Schadstoffen: https://goo.gl/zghF6i -------------- Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2 oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer & Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/ Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin Hab einen wunder-vollen Tag! Stay healthy and happy! Deine Anna * = Affiliatelink

Heute bekommst Du meine 7 besten Tipps für eine ausgewogene, entspannte Familienernährung. Außerdem teile ich mit Dir meine besten Tools, wie Du auch Deine Kinder für eine gesunde, ausgewogene ernährung begeistern kannst. -------------- Meine 7 besten Tipps für eine ausgewogene, entspannte Ernährung in der Familie im Überblick 1. Wochenplan erstellen mit der Familie 2. Abwechslungsreich kochen- Saisonal, regional, Bio, so frisch wie möglich 3. regelmäßig NS-reiche LM einbauen wie Cashews, Mandeln, Kürbiskerne, Sesam , Paranüsse, /// Obst vorallem Beerenfrüchte und getrocknete Früchte, ///VollkornGetreide wie Quinoa, Amaranth, Hafer //// Hülsenfrüchte - wie Linsen, Grüne Bohnen, Kidneybohnen, Kichererbsen //// Hochwertiges Öl- Leinsamenöl oder Hanföl, Walnussöl 4. Organisiere Dich sinnvoll- abends für mittags vorkochen/ morgens bei der Zubereitung des Frühstücks Getreidekomponente kochen. 5. Größere Portionen an Gemüse als gegessen werden kochen und den REst mit zB Kokosmilch oder Tomatensauce als Suppe am nächsten Tag 6. Lass Deine Kinder mitmachen- so bildet sich ein bewusster Umgang, die Kinder sind stolz, dass sie mithelfen durften und essen auch sonst nicht so geliebte LM einfach weil sie sie selbst gemacht haben--- dabei die Vorzüge der benutzten Lm erklären 7. Regelmäßig Smoothies mit Weizengras (Anteil stetig erhöhen) -------------- Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2 oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer & Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/ Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin Hab einen wunder-vollen Tag! Stay healthy and happy! Deine Anna * = Affiliatelink

In dieser Podcastfolge zeige ich Dir, die häufigsten Fehler, die bei der Umstellung auf eine vegane Familienernährung auftreten. Natürlich gebe ich Dir auch wieder handfeste Tipps mit, damit Du/ Ihr diese Fehler nicht macht. Und dann funktioniert eine vegane Familienernährung NATÜRLICH :-) ! -------------- Die 5 häufigsten Fehler, warum eine vegane Familienernährung manchmal eben doch nicht funktioniert, hier für Dich noch mal zusammengefasst: 1. Du holst Dir von nur einem Experten Rat (im schlimmsten Fall direkt vom falschen) 2. Durch zuviel Input von schockierenden Videos radikalisierst Du und willst alle Deine Lieben mit in die vegane Arche Noah holen. 3. Dein WARUM ist nicht stark genug. 4. Es stehen nicht beide Elternteile hinter der veganen Ernährung- Du lebst (wie ich) in einer Patchfoodfamilie, dass bringt noch mal eine Extra-Portion Herausforderung mit sich, wenn Du Dir wünschst, dass die ganze Familie vegan wird. ODER es gibt größere Kinder, die nicht einfach so mitgehen. 5. Man fällt zurück in alte Gewohnheitsmuster. Wie Du aus diesem Dilemma herauskommst, erfährst Du im Podcast. -------------- Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2 oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer & Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/ Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin Hab einen wunder-vollen Tag! Stay healthy and happy! Deine Anna * = Affiliatelink

Heute teile ich mit Dir meine besten Tipps, wie Du Deine Kinder ausgewogen und ausreichend mit Calcium versorgst. -------------- Fokus liegt auf Eisen (Bedarf: 4 Monate bis 7 Jahre: 8 mg/d) und Calcium (Bedarf:1-4 Jährige: 600 mg/d, dann bis 7J. 750 mg/d)) : FRÜHSTÜCKSBEISPIELE: 2 EL Haferflocken (24g) → 12 mg Calcium 50 ml Hafermilch mit Kalzium → 60 mg Calcium 100-150g Apfel/ Birne → 12 mg Vitamin C 1 EL (20g) Mandelmus weiß → 52,8 mg Ca, 1 TL Rapsöl/ Hanföl Haferflocken mindestens 1 Stunde in der Pflanzenmilch einweichen, das Obst waschen und raspeln. Anschließend alles vermischen und das Rapsöl hinzufügen. → dieser einfache Müsli kann mit Beeren, Leinsamenöl, Dinkelflocken, Quinoa, Amaranth etc. beliebig variiert werden. → 136,8 mg Calcium MITTAGESSEN: Vollkornnudeln mit roten Linsen und Möhren 50 g VK-Nudeln → 12,5 mg Ca 10 g Linsen → 7,8 mg Ca 1 Möhre → ca. 100 g , 33 mg Ca 1 TL Leinsamenöl → 53,3 mg Calcium ABENDESSEN: 100 ml Haferdrink mit Calcium → 120 mg 100 ml Mandeldrink mit Calcium → 120 mg Ca 2,5 EL Hirseflocken (30 g) → 3,0 mg Ca, 1 TL Leinöl 20-30 g frisches Obst(mus) oder 3 zerdrückte Erdbeeren(19 mg Ca/100g) → 250 mg Calcium und 2,4 mg Eisen 1 Vollkornbrot (etwas 40 g) → 12,4 mg Ca, mit Avocado (ca.100g) → 14 mg Ca, bzw. Hummus (ca. 10g) → 23,2 mg Ca, 1 Glas Traubensaft → 49,6 mg Calcium FAZIT: Gesamt--> 440,1 mg Calcium, um den Calciumbedarf zu decken, sollten noch eine Handvoll Nüsse/ Kerne bzw. ein Vollkornbrötchen und ein GreenSmoothie mit auf dem Speiseplan stehen. Snacks: 30 g (1 Handvoll) Mandeln 76,2 mg Calcium 1 (100 mg) Banane 7 mg Calcium Calcium- und Eisenreiche Snacks: Sesam, Mandeln, Dinkelkräcker mit Sesam, Banane mit Mandelmus gemischt, Vollkornbrötchen, Haferdrink mit Calcium angereichert (1 kl. Glas = 120 mg Calcium) -------------- Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2 oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer & Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/ Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin Hab einen wunder-vollen Tag! Stay healthy and happy! Deine Anna

Heute habe ich mal wieder ein Interview für Dich, diesmal mit einer veganen Nomadenfamilie- der Powerfamily. Erfahre mehr über den Lebenswandel von Christina und Julius. Wir haben über die vegane Kinderernährung, die vegane Schwangerschaft und darüber gesprochen, wie Nomadenfamlien ihre Kinder so ernähren und wie freudvoll und natürlich intuitiv das Leben als Familie unterwegs so ausschaut. -------------- Hier findest Du die Powerfamily auf Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC42VGnNd6cZt0gT7Lba4oEg Lieblingsbuch: The Big Five for Life: Was wirklich zählt im Leben von John Strelecky: http://amzn.to/2nY2JwK * Das Geheimnis der ersten 9 Monate von Gerald Hüther: http://amzn.to/2nZl8td * LieblingsPodcast: Laura Malina Seiler: Happy Holy and confident Tobias Beck: Bewohnerfrei Podcast Lieblingsrezept: Vegane Gnocchi mit selbstgemachtem Pesto (Walnüsse, Basilikum, Knoblauch, Salz, Pfeffer) Die tollste Entdeckung, seit dem Du vegan bist? Bei Christina ist die Zuckersucht weg und Julius fühlt sich frischer und sieht laut seinem Umfeld 10 Jahre jünger aus. Gibt es einen Leitsatz, der Dich täglich begleitet? "Du bist ein Geschenk für diese Welt!" "Alle für einen, einer für alle" -------------- Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2 oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer & Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/ Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin Hab einen wunder-vollen Tag! Stay healthy and happy! Deine Anna * = Affiliatelink

Frisch und entschlackt in den Frühling starten und wieder volle Power für die Familie haben! Nach Karneval stehen alle Sterne auf Entgiften, Entschlacken, Fasten und Detox. Wie das auch neben Kinder und Haushalt funktioniert, zeige ich Dir in der heutigen Podcastfolge! Vom 11.3. bis zum 18.3. kannst Du ausserdem mit mir und vielen tollen anderen Menschen online eine Frühjahrsverjüngungskur startet!" Hier kannst Du Dich anmelden für die Detox-Woche: http://www.vamily.de/detoxen-im-familienalltag/ -------------- Hier Spreche ich über das Intermittent Fasting: http://www.vamily.de/podcastfolge-012-ernaehrungstrends-teil-2/ Hier findest Du leckere Rezepte von Peffe: http://der-veganizer.de/ Ausserdem hier noch das Wichtigste in Kürze: Das gilt es zu vermeiden beim Detoxen: Kaffee, schwarzer Tee (Zigaretten) tierische Lebensmittel jeder Art Süßigkeiten und Knabbereien verarbeitete Lebensmittel oder FastFood Das darf es reichlich geben: Wasser, Kräutertee 2-3 Liter am Tag viel frisches Obst und Gemüse in jedweder Form Nüsse, Samen, Kerne Hülsenfrüchte Hochwertige Öle, wie z.B. Leinsamenöl oder Hanföl, aber auch natives Olivenöl Trockenfrüchte als süße Knabberei Du siehst, keine Zauberei! Und der Effekt lässt sich sehen und fühlen!!! -------------- Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2 oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer & Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/ Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin Hab einen wunder-vollen Tag! Stay healthy and happy! Deine Anna

Am 8.März- also morgen - startet der 3. Vegane Familienkongress mit vielen tollen Sprechern und Experten rund um das Thema vegane Ernährung in der Familie. Ich habe mit Kevin Heckmann gesprochen, der den veganen Familienkongress leitet. Er gibt Dir einen kleinen Einblick, was Dich in dem 3. veganen Familienkongress erwarten wird. Ein schönes knackiges Interview, dass Lust auf mehr macht. Kevin Heckmann lädt alle Eltern und die, die es werden wollen, ein, zu einem Kongress der besonderen Art. Er nimmt sich einem Thema an, das komplexer gar nicht sein könnte. So viele Fragen die auftauchen, wie Werden meine Kinder da nicht mangelernährt? Kann ich eine vegane Ernährung im Familienalltag umsetzen? Kann ich durch vegane Ernährung gesünder leben? Wie kann ich Tierleid im Familien-Alltag vermeiden? Was muss ich in der Schwangerschaft und bei Kleinkindern beachten? Kevin Heckmann hat es selbst erlebt. Er ist Papa von drei Kindern und seit seiner Ernährungsumstellung vor gut zwei Jahren hat sich sein Leben um 180°C gedreht. Er nahm 17 Kilo überflüssiges Gewicht ab, wurde nicht mehr krank, ist dadurch vitaler, gelassener und achtsamer geworden und hat daher nun einfach mehr Zeit für seine Familie. Doch die vegane Ernährung in der Familie bringt viele Herausforderungen mit sich, im Familienkreis aber auch darüber hinaus. Wie Du damit am besten umgehst, wie Du wirklich gesunde, vegane Ernährung in der Familie integrierst und dass sogar vegane Schwangerschaften ohne Probleme möglich sind, erfährst Du im großen Veganen Familien Kongress. -------------- Der Veganer-Familien-Kongress ist für Dich, wenn Du ☆ Deine Familie ausgewogen und abwechslungsreich mit allen wichtigen Nährstoffen versorgen willst. ☆ Durch vegane Ernährung ein neues Level für eure Familien-Gesundheit erreichen willst. ☆ Schwanger bist und in dieser wichtigen Zeit alles richtig machen möchtest. ☆ Vorurteilen und Belehrungen durch Bekanntschaften oder Medien positiv begegnen möchtest. ☆ Tierschutz ganz einfach im täglichen Leben umsetzen möchtest ☆ Ein Fried- und liebevolles Miteinander in der Familie befürwortest Hör die inspirierenden Antworten von Björn Moschinski, Dr. med. Eva Kristina Bee, Frauenarzt Oliver Dib, Katharina Walter, Laura Schneider, Silke Leopold, Kirstin Knufmann u.v.m. völlig kostenfrei online >>>> veganerfamilienkongress.de Vom 8.3. bis 18.3.2017 kannst du dir alle Video-Interviews online - wann und wo Du willst - ansehen und das völlig kostenfrei. Melde dich jetzt kostenfrei an: https://goo.gl/RtFDL7 -------------- Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2 oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer & Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/ Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin Hab einen wunder-vollen Tag! Stay healthy and happy! Deine Anna

Ich habe auf der Veggieworld (Rhein-Main) den veganen Schauspieler und Synchronsprecher Lars Walther getroffen, der den Veggieworld-Podcast sehr erfolgreich hostet. Wir haben über das vegane Leben gesprochen und seine Mission, die Erde zu retten. ;-) (Die wir VeganerInnen ja alle irgendwie haben.) Es ist ein sehr interessantes Interview geworden und Du erfährst wie Lars sich Jahrzehnte gegen den Vegetarismus seines Elternhauses gewehrt hat und wie er dann doch zum absolut überzeugten Veganer wurde. Es gibt viele Einsteiger-Tipps und wertvolles Wissen unter anderem zum wahren Grund des Bienensterbens. Viel Spaß bei dieser Folge! -------------- Hier findest Du den Podcast von Lars: Veggieworld-Podcast: https://veggieworld.de/category/podcast/ Und hier kannst Du Dich mit ihm connecten: https://www.larswalther.com/ bzw. https://www.facebook.com/lars.walther.photo/ Lieblingsbuch: Beyond Believes von Dr. Melanie Joy Hörbuch: The long way to a small, angry planet (http://amzn.to/2tP81Qq *Affiliate-Link) LieblingsRezept: Vegane Bolognese und Müsli Lieblings-Podcast: „Vegan Queens" von Sophia Hoffmann http://sophiahoffmann.com/podcast/ Lieblingszitat: Wer kämpft, kann verlieren, wer nicht kämpft, hat schon verloren // Spaß ist nicht alles, aber ohne Spaß ist alles nichts!" -------------- Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2 oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer & Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/ Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin Hab einen wunder-vollen Tag! Stay healthy and happy! Deine Anna * = Affiliatelink

Auch heute hab ich ein tolles Interview für Dich. Ich habe Meine-Ernte-Gründerin Wanda Ganders interviewt, die Großstädtern ermöglicht, recht einfach und unkompliziert das eigene Gemüse im gemieteten meine-ernte Garten anzubauen. -------------- Hier die Links zur Show: Hier kannst Du einen Gemüsegarten buchen und Dich noch weitergehend über meine-ernte informieren: https://www.meine-ernte.de/ Hier kannst Du am Gewinnspiel teilnehmen: http://www.vamily.de/gaertnern-mein-feld-bei-meine-ernte/ Einfach einen Kommentar abgeben, warum Du gewinnen möchtest und ob Du Erfahrungen mit gärtnern hast UND meine-ernte auf Facebook liken https://www.facebook.com/meineernte -------------- -------------- Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2 oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer & Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/ Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin Hab einen wunder-vollen Tag! Stay healthy and happy! Deine Anna

In der heutigen Episode spreche ich mit dem Vermögensberater Michael Serve. Absolut ganzheitlich denkend gibt er Dir Einblick, wie man mit etwas Know-How und den richtigen Tools gelassen zu mehr Wohlstand gelangt. Es ist wirklich ein sehr unterhaltsames und wertvolles Interview zugleich geworden. Viel Spaß dabei! -------------- Hier die LInks zur Show: 1. Michaels Buch bekommst Du hier: Von der Wildsau zum Sparschwein* https://amzn.to/2GeTpzN * Hier geht´s zu Michael´s Blog, Youtube-Channel und Facebookseite zum Connecten: https://www.mehrvomgeld.de/ https://www.youtube.com/c/MichaelServe?sub_confirmation=1 https://www.facebook.com/michael.serve.1 Lieblingsbuch: The Thank You Economy von Gary Vaynerchuk Lieblingspodcast: Der 5-Ideen-Podcast von Dave Brych und der Podcast von Dirk Kreuter Lieblingsyoutube-Channel: Horst Lüning (Unterblog), Vera Schmidt und Kenfm Lieblingszitat: Umsetzen statt aussetzen! Die 7 Spielregeln von Michael: 1. Einnahmen erhöhen und für die Zukunft sichern 2. Ausgaben reduzieren 3. Verbindlichkeiten vermeiden 4. Konsumschulden vermeiden 5. Nettorendite verbessern 6. Verluste vermeiden und Vermögen erhalten 7. Durchhalten für den Zinseszinseffekt +++Hast Du Dir schon meine besten veganen Frühstücksrezepte kostenlos gesichert? http://www.vamily.de/1-woche-vegan-fruehstuecken/ +++ -------------- Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2 oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer & Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/ Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin Hab einen wunder-vollen Tag! Stay healthy and happy! Deine Anna * = Affiliatelink

Im Mittelpunkt der heutigen Podcastshow steht das Vitamin D, das unterschätzteste "Vitamin" überhaupt. -------------- Hier die Links zur Show: Gewinnspiel für ein Ernährungscoaching: Bewerte meinen Podcast auf Itunes und gewinne am Ende des Monats ein exklusives Coaching bei mir! Und hier das Gewinnspiel von meineernte: http://www.vamily.de/gaertnern-mein-feld-bei-meine-ernte/ Einfach einen Kommentar abgeben, warum Du gewinnen möchtest und ob Du Erfahrungen mit gärtnern hast UND meine-ernte auf Facebook liken https://www.facebook.com/meineernte Literaturquellen: http://www.vitamind.net/ https://www.zentrum-der-gesundheit.de/vitamin-d-ia.html „Ernährung des Menschen" von Elmadfa/Leitzmann -------------- Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2 oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer & Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/ Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin Hab einen wunder-vollen Tag! Stay healthy and happy! Deine Anna

Heute zeige ich Dir, wie Du Dich und Deine Familie mit einmal kochen, drei Tage abwechslungsreich und vollwertig verköstigen kannst. Immer nach dem Motto: Zeit sparend, gesund, rein pflanzlich und vollwertig kochen. -------------- Hier die Links zur Show: Podcastfolge 34: http://www.vamily.de/podcastfolge-034-meal-prep/ Podcastfolge 24: http://www.vamily.de/podcastfolge-024-veganes-mittagessen-einfach-schnell-kochen/ +++Gewinnspiel für ein Ernährungscoaching: +++ Bewerte meinen Podcast auf Itunes und gewinne am Ende des Monats ein exklusives Coaching bei mir! Und hier das Gewinnspiel von meineernte: http://www.vamily.de/gaertnern-mein-feld-bei-meine-ernte/ Einfach einen Kommentar abgeben, warum Du gewinnen möchtest und ob Du Erfahrungen mit gärtnern hast UND meine-ernte auf Facebook liken: https://www.facebook.com/meineernte -------------- Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2 oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer & Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/ Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin Hab einen wunder-vollen Tag! Stay healthy and happy! Deine Anna

Ich rudere mal ein paar Schritte zurück in meiner heutigen Podcastfolge und beantworte einige grundsätzliche Fragen zur veganen Ernährung in der Familie. Es gibt doch immer wieder viele verunsicherte Eltern, die Sorge haben Ihre Kinder vegan zu ernähren. Das eine rein pflanzliche Ernährung für Erwachsene viele Vorteile bringt, das hat sich bereits herum gesprochen, aber bei den Kindern gehen doch die Meinungen sehr auseinander. Zumal immer wieder grausame Schreckensmeldungen durch die Medien gehen. Nach dieser Podcastfolge weißt Du Bescheid und kannst endlich wieder ruhig schlafen! -------------- Shownotes: Wenn Du bei der Veganen Kinder Konferenz dabei sein willst - kannst Du Dich unter folgendem Link GRATIS registrieren: * https://goo.gl/YHUFE6 Und das sind die Fragen, auf die Du in der Folge Antworten findest: Ist die vegane Ernährung überhaupt gesund für mich und meine Kinder? Gibt es da nicht super viel zu beachten, wenn ich mich und meine Kinder vegan ernähren möchte? Mein Kind möchte lieber vegetarisch essen? Wie bekommt mein Kind genug Eisen? Wie sichere die ausreichende Kalziumzufuhr meiner Kinder? Wo bekomme ich Vitamin B12 her? -------------- Und hier das Gewinnspiel von meineernte: http://www.vamily.de/gaertnern-mein-feld-bei-meine-ernte/ Einfach einen Kommentar abgeben, warum Du gewinnen möchtest und ob Du Erfahrungen mit gärtnern hast UND meine-ernte auf Facebook liken: https://www.facebook.com/meineernte -------------- Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2 oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer & Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/ Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin Hab einen wunder-vollen Tag! Stay healthy and happy! Deine Anna * = Affiliatelink

Heute spreche ich mit Rosa Katharina Mossiah über Ihren Weg in die vegane Ernährung und wie sie mit Ihrer Familie die vegane Ernährung so händelt. Ausserdem sprechen wir über ihr nächstes Projekt: den veganen Kinderkongress, bei dem viele Experten, Speaker, Autoren und Ernährungswissenschaftlerinnen Ihr Wissen zum Besten geben! Alle Links zum Anmelden sind in den Shownotes! -------------- Wenn Du bei der Veganen Kinder Konferenz dabei sein willst - kannst Du Dich unter folgendem Link GRATIS registrieren: https://goo.gl/oa5Ef3 * Hier der Link zur Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/veganekinderkonferenz2018/ Hier der Link zu Rosa´s Ernährungs-Seite: http://happy-vegan-mom.de/de/ -------------- Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2 oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer & Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/ Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin Hab einen wunder-vollen Tag! Stay healthy and happy! Deine Anna * = Affiliatelink

Heute lass ich mal die Hosen runter und erzähle Dir, was grad so alles abgeht bei mir! Außerdem stelle ich Dir mein neustes Projekt vor, dass besonders für Familien total wertvoll wird. -------------- Links der Show: Carmens Homepage: http://www.vegane-familien.de/ Sarah´s Blog: http://www.pflanzenhunger.de/ Mein Blog ;-) http://www.vamily.de/ -------------- Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2 oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer & Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/ Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin Hab einen wunder-vollen Tag! Stay healthy and happy! Deine Anna * = Affiliatelink

Endlich war ich auf dem Fachkongress für Mediziner und Ernährungswissenschaftler und konnte mit Gleichgesinten mein Fachwissen auffrischen und erweitern. Meine besten Learnings der vielen unfassbar coolen Vorträge der Vegmed habe ich in dieser Podcastfolge für Dich zusammengefasst. Ich wünsche Dir super viel Spaß beim Hören der Folge! -------------- Einige meiner Learnings, die ich Dir in der Show vorgestelle: 1. Milchprodukte sind aus gesundheitlicher Sicht noch problematischer als der reine Verzehr von Fleisch → sind teilweise fettreicher, stark verarbeitet und mit Zusazustoffen gepimpt und werden in viel zu hohem Maße konsumiert 2. der Konsum von tierischen Nahrungsmitteln führt in den meisten Fällen früher oder später zu Diabetes Typ 2 und fast bei jedem zu koronaren Herzerkrankungen (nicht bei jedem muss dies allerdings Todesursache sein), zudem steigt die Wahrscheinlichkeit an Krebs zu erkranken. 3. Ernährung kann das schleichenste Gift sein ODER es ist die sicherste und kraftvollste Form von Medizin, besonders präventiv gesehen, aber es lassen sich auch viele Erkrankungen mit hilfe von rein pflanzlicher Ernährung heilen (eventuell parallel zur medikamentösen Behandlung). 1. Täglicher Verzehr von einer Handvoll Nüssen, bringt mit sich, dass man sich insgesamt gesünder ernährt (langfristig gesehen) (hier wurden diverse Studien durchgeführt) - Omnivore haben dadurch insgesamt sogar weniger Fleisch gegessen :-) 2. Das Fett in den Nüssen macht NICHT Fett, der Verzehr von leeren Kohlenhydraten, wie Weißmehlprodukte, zuckerhaltige Getränke, Milchprodukte, sowie Fleisch UND eine grundsätzlich hyperkalorische Ernährung machen dick!!! 3. Der regelmäßige, kontrollierte Konsum von einer Handvoll Nüssen kann sogar eine leichte Gewichtsreduktion bewirken (laut von Sabaté durchgeführten Studien) 4. Außerdem verringert täglicher Verzehr von Nüssen das Diabetes 2 Risiko, sowie das Risiko an koronaren Herzerkrankungen und Krebs zu erkranken 5. In den vorgestellten Studien (z.B. Loma Linda Walnut Study) wirkte der Nussverzehr auch Blutdrucksenkend und verbesserte das Verhältnis von HDL zu LDL, des weiteren verminderte sich die Insulinsensitivität. -------------- Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen! Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! <3 Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2 oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank <3 Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer & Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/ Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin Hab einen wunder-vollen Tag! Stay healthy and happy! Deine Anna * = Affiliatelink