Upside Strength Podcast (Sean Seale)

GUEST:

Olav is the Head of performance for the Norwegian Olympic team in triathlon since 2015. As an internationally renowned coach he has made solid contributions in revolutionizing the way top athletes train through his unique training methodology “Entalpi”. As head coach for the Olympic and world record holding champion Kristian Blummenfelt  and world champion Gustav Iden, he has beenvital in making history within triathlon in recent years. With his athletes and the “Norwegian Method” he has forever changed the swim-bike-run landscape. Olav has been essential in both winning an Olympic gold medal, breaking worldrecords, and sweeping all three podium places in WTS in Bermuda 2018.

EPISODE LINKS:

► https://www.entalpi.com/team/olav

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SPONSOR:
Cet épisode t'es présenté par la formation ErgMaster. Pour accéder gratuitement à la formation, visite ce lien: https://www.upsidestrengthacademy.com/ergmaster

INVITÉE:
À la tête d'un club de sport depuis 6 ans, c'est par l'entrepreneuriat que Flora a fait son entrée dans le monde du Fitness. Aujourd'hui elle s'est donné une mission : rassembler, engager et soutenir les acteurs du secteur pour répondre aux besoins qu'elle a identifié les dernières années.
Elle a créé en 2021 Fiind.Sport, le premier média communautaire pour les coachs sportifs & les salles de sport.

LIENS:
► IG: Entre Coaches #4: https://mailchi.mp/fiind.sport/entre-coachs4
► IG: https://www.instagram.com/fiind_sport/
► Site: https://fiind.sport/

INFO PODCAST:
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EQUIPMENT & AFFILIATIONS:
▶︎ Moxy Monitor (hors CH, AUS, ITA, GER): https://www.moxymonitor.com/shop/ (code promo 5%: “UPSIDE”)
▶︎ Breathe Way Better: 10% off avec "UPSIDE2022" sur https://checkout.square.site/buy/NGJCRY5FFAVI2BLBRFEZU22B
▶︎ Concept 2 (5% off + livraison gratuite en France): email moi pour la mise en contact

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INVITÉ:

Tristan est un athlète et coach de triathlon. Il anime également la chaine Youtube IronUMan.

LIENS:

► IG: https://www.instagram.com/tristanpwlk/

► Youtube: https://www.youtube.com/@ironuman

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INVITÉ:
Tina est une coach sportive, ancienne athlète CrossFit, et gérante d’une salle de CrossFit (Remes CrossFit).
Elle véhicule à travers son coaching un aspect bien être qui prévaut sur toute la pratique sportive. Esprit sain dans un corps sain, c’est le mantra de cette coach qui est passée par toutes les phases dans sa période compétitive.

LIENS:
► IG: https://www.instagram.com/titansquat
► IG: https://www.instagram.com/remescrossfit
► Site: http://tina-performancesante.fr

SUJETS:
0:00 - Intro
1:00 - Start
1:24 - Background
2:50 - Competition CrossFit
15:35 - Leçons Apprises
23:30 - Equilibre dans la Pratique
33:00 - La Femme dans le Sport

Episode disponible le 29 Juin 2022

INFO PODCAST:
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▶︎ VO2 Master:

GUEST:
Jem is a PhD student in Kinesiology at the University of British Columbia, in Vancouver, Canada. He is also a physiotherapist and cycling coach. Jem is interested in all kinds of topics related to endurance sport performance and his growing specialty is in muscle oxygenation with near-infrared spectroscopy. His PhD work is with athletes with flow limitations of the iliac artery, which he has first-hand experience with, having the condition himself.

SPONSOR(S):
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EPISODE LINKS:
► Jem's Blog: https://sparecycles.blog/
► Full Video Episode: https://youtu.be/Ubep1UZ2VgU

TOPICS:
0:00 - Intro
2:00 - Start
2:41 - Background
4:00 - Moxy Monitor
5:10 - Sensor Placement
27:10 - Non Involved Muscles
42:55 - SmO2 Trend Interpretation

Podcast available on December 30th, 2021

PODCAST INFO:
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PODCAST PLAYLISTS:
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Guillaume Gétaz est gérant et co-propriétaire de CrossFit Morges. Tombé dans le CrossFit en 2016, il complète la formation level ONE la même année et ouvre CrossFit Morges dans la foulée en 2017.

Titulaire d'une formation en management à l'Ecole Hôtelière de Lausanne, Guillaume cherche toujours à fournir le meilleure service clientele possible dans sa box, tout en optimisant la gestion de son staff.

CrossFit Morges: https://www.crossfit-morges.ch/
CrossFit Morges sur Insta: https://www.instagram.com/crossfitmorges/
CrossFit Morges sur Facebook: https://www.facebook.com/morgescrossfit/

Sujets:
0:16 - intro
0:50 - découverte du CrossFit
1:59 - ouverture de CrossFit Morges
3:56 - parallèles avec la restauration/hotellerie
8:01 - CrossFit: compétition VS santé
11:01 - progression de mouvements
15:10 - compétition CrossFit
18:04 - que manque-t-il au CrossFit?
25:36 - les valeurs de Crossfit Morges
30:45 - communication avec le staff
35:28 - acceuil des nouveaux clients
42:34 - plus gros challenge
45:51 - conseil pour entrepreneurs en fitness
48:43 - CrossFit Morges sur les réseaux

Full: https://youtu.be/yDzQiMI5Wrk

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INVITÉ:
Coach depuis bientôt 20 ans, CrossFit depuis 10 et powerlifting depuis 3 ans.
Owner de la salle CrossFit Red beard pendant 6 ans, salle que j'ai vendue l'année dernière (à la Réunion) dans le but d'en ouvrir une nouvelle en Australie. Suivi nutrition et micronutrition d'athlètes depuis 3 ans.

LIENS:
► IG: https://www.instagram.com/damienstymans/

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GUEST:
Jim Laird has been a Strength and Conditioning Coach since 1997. He has worked with general population and athletes of all levels. Jim is know for getting results will less. After a serious health challenge he came to the realization that his indoor life was contributing to his health issues. Jim has changed the direction of his business and now works with Dr. Leland Stillman as a lifestyle coach to help clients optimise their health and perform in the most efficient way possible for them.

EPISODE LINKS:
► https://linktr.ee/JimLaird

TOPICS:
0:00 - Intro
1:00 - Start
1:40 - Background
10:02 - Learning the Holistic Approach
19:00 - Sunlight and Health
25:15 - Play for Children
30:00 - General Preparation
35:50 - Talking to Sports Coaches
43:00 - Diversify your Life
1:01:40 - Optimizing Sleep

Podcast available on July 13th, 2022

PODCAST INFO:
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▶︎ Moxy Monitor (CH, AU, ITA, GER only): (email me

INVITÉ:
Vincent Issartel, 33 ans, natif et résident à Dijon. Coach sportif/préparateur physique de métier, depuis 11 ans. Sportif depuis toujours (15 ans de judo, 3 saisons de rugby, divers sports de combat..). 17 ans de pratique de la fonte au sens large.

LIENS:
► IG: https://www.instagram.com/vincevzki/?hl=fr
► Podcast: https://www.youtube.com/channel/UCjseIveGmvqJnehvfkEP0IA

SUJETS:
0:00 - Intro
2:00 - Start
3:30 - Actu
4:00 - Devenir Papa
22:00 - Le Monde des Réseaux
32:00 - La Suite après Primal Performance
1:00:30 - Pourquoi devenir Meilleur
1:13:20 - Ca dit Quoi?
1:28:30 - Questions Réponses

Episode disponible le 21 Mars 2022

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▶︎ VO2 Master: https://vo2master.com/ (email moi sur info@upsidestrength.com pour un code promo)
▶︎ Spirometer:

SPONSOR 👉 Le Guide des Zones d’Entraînement (gratuit): https://bit.ly/leguidedeszones

INVITÉ:

David est le gérant de Basics Overall Fitness and Martial Arts à Vich, en Suisse. Il est aussi à l’origine des SportAddict Summer Camps.

LIENS:

► Instagram David: https://www.instagram.com/d_nzel/

► Instagram Basics ❌: https://www.instagram.com/basics_bx/

► Instagram Summer Camp: https://www.instagram.com/sportaddict_summercamp/

CONNECT:

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▶︎ Concept 2: 5% off + livraison gratuite en France avec le code SEAN5 sur https://www.incept-sport.fr/

▶︎ VO2 Master: 5% off, email moi pour la mise en contact

DISCLAIMER:

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INVITÉ:
Mathieu Lambert est un jeune cycliste et étudiant, passionné par l’optimisation de la performance et la physiologie. Il est le fondateur de Cyclisme Performance, un regroupement d’entraineur pour partager des connaissances (podcast, articles, vidéos...) et proposer des solutions d'accompagnement scientifique à la performance (consultation, formation, analyse de données).

Mathieu est également Sport Scientist chez Sporttesting, le premier laboratoire itinérant dédié à la performance sportive en France.

LIENS:
Rejoindre la formation Lactate EXPERT : https://cyclismeperformance.podia.com/lactate-expert-la-methode-complete-de-testing?coupon=LANCEMENT
S’abonner à la newsletter Cyclisme Performance: https://mailchi.mp/2a86e63867b4/cyclisme-performance
Suivre Mathieu sur Instagram: https://instagram.com/matlamberrt__?igshid=16smw8jkk5lxs
Suivre Cyclisme Performance sur Instagram: https://instagram.com/cyclisme.performance?igshid=1xhwg46epa61g

SUJETS:
0:00 - Intro
0:00 - Start
0:20 - Background
2:08 - Entrainement Cyclisme
21:21 - Testing Physiologique
42:04 - Lactate

Episode disponible le 18 Avril 2022

INFO PODCAST:
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Pose ta Question pour le prochain épisode: https://forms.gle/4fhDMwibo42GrAiW7

NEWS
► Séminaire Bretagne (Octobre 2022):
https://upsidestrength.com/fr/seminaire-oxygene-ter-intensity/
► Séminaire Paris (Février 2023):
https://upsidestrength.com/fr/seminaire-oxygene-valenton/

---
QUI EST SEAN?
Sean est un coach de la performance spécialisé dans le profilage physiologique pour athlètes de CrossFit et de Sports d’Endurance (Cyclisme, Course à Pied, Triathlon, Natation, etc…). Sean intervient aussi en tant que consultant et formateur auprès de gérants de salles, d’organisations sportives (régionales et nationales) et coaches souhaitant approfondir leurs connaissances ou leur approche à la discipline.
--
FORMATIONS ET PROGRAMMES EN LIGNE:

► GRATUIT ErgMaster - Dompte tes Ergos comme les Pros: https://www.upsidestrengthacademy.com/ergmaster

► Programme BikeErg POWER: https://www.upsidestrengthacademy.com/bikeerg-power

► Comment Établir ton Profile Individuel d'Intensité: https://www.upsidestrengthacademy.com/profile-individuel-intensite-ergo

► Comprendre les Seuils Physiologiques et les Zones d'Entrainement: https://www.upsidestrengthacademy.com/seuils-et-zones

► Introduction à l'Entraînement Respiratoire avec le Breathe Way Better:
https://www.upsidestrengthacademy.com/entrainement-respiratoire-bwb

► Le Système Respiratoire dans la Performance Sportive - https://www.upsidestrengthacademy.com/systeme-respiratoire

► L'Oxygène dans la Performance Sportive (Séminaire): https://www.upsidestrengthacademy.com/seminaire-oxygene-performance

BOUTIQUE UPSIDE STRENGTH:
https://upsidestrength.myspreadshop.ch/

--
CONNECT:
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NEWS
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► Séminaire Bretagne (Octobre 2022):
https://upsidestrength.com/fr/seminaire-oxygene-ter-intensity/
► Séminaire Paris (Février 2023):
https://upsidestrength.com/fr/seminaire-oxygene-valenton/

---
QUI EST SEAN?
Sean est un coach de la performance spécialisé dans le profilage physiologique pour athlètes de CrossFit et de Sports d’Endurance (Cyclisme, Course à Pied, Triathlon, Natation, etc…). Sean intervient aussi en tant que consultant et formateur auprès de gérants de salles, d’organisations sportives (régionales et nationales) et coaches souhaitant approfondir leurs connaissances ou leur approche à la discipline.
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FORMATIONS ET PROGRAMMES EN LIGNE:

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► Comprendre les Seuils Physiologiques et les Zones d'Entrainement: https://www.upsidestrengthacademy.com/seuils-et-zones

► Introduction à l'Entraînement Respiratoire avec le Breathe Way Better:
https://www.upsidestrengthacademy.com/entrainement-respiratoire-bwb

► Le Système Respiratoire dans la Performance Sportive - https://www.upsidestrengthacademy.com/systeme-respiratoire

► L'Oxygène dans la Performance Sportive (Séminaire): https://www.upsidestrengthacademy.com/seminaire-oxygene-performance

BOUTIQUE UPSIDE STRENGTH:
https://upsidestrength.myspreadshop.ch/

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INVITÉE:

Manon est une athlète de CrossFit professionnelle

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► Instagram: https://www.instagram.com/manon_angonese.whiteshark/

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▶︎ Breathe Way Better: 10% off avec "UPSIDE2024" sur https://shop.isocapnic.com/products/iso-bwb-starter-kit

▶︎ Concept 2: 5% off + livraison gratuite en France avec le code SEAN5 sur https://www.incept-sport.fr/

▶︎ VO2 Master: 5% off, email moi pour la mise en contact

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GUEST: Marco holds a PhD cum laude in applied machine learning, a M.Sc. cum laude in computer science engineering, and a M.Sc. cum laude in human movement sciences and high-performance coaching. He has published more than 50 papers and patents at the intersection between physiology, health, technology and human performance. He is the co-founder of HRV4Training, data science advisor at Oura and guest lecturer at VU Amsterdam. 

SPONSOR(S): Please sup port this podcast by checking out our sponsor for this episode: ► Moxy Monitor: https://www.moxymonitor.com/shop/ (5% off promo code: “UPSIDE” at checkout) 

EPISODE LINKS: ► IG: https://www.instagram.com/altini_marco ► Twitter: https://twitter.com/altini_marco ► Sites: https://www.hrv4training.com https://www.marcoaltini.com ► Full Video Episode: https://youtu.be/B0ifNogAb5g 

TOPICS: 0:00 - Intro 2:45 - Start 3:45 - Background 13:45 - Heart Rate Variability and Heart Rate 29:40 - Autonomics of Heart Rate Variability 40:05 - Measuring Heart Rate Variability 55:25 - Alcohol and Physiology 58:25 - Interpreting HRV Data and Adjusting Training 1:07:25 - Who should use HRV? 1:13:55 - The Future of HRV Podcast available on December 13th, 2021 

PODCAST INFO: ► Podcast website: https://upsidestrength.podbean.com/ ► Apple Podcasts: http://apple.co/3mroiB4 ► Spotify: http://spoti.fi/34jJtyX PODCAST PLAYLISTS: ► Full episodes playlist: http://bit.ly/3oSCkxe ► English Clips playlist: http://bit.ly/3gRmAry ► French Clips playlist: http://bit.ly/2K1IoVK CONNECT: ► Subscribe for more videos here: http://bit.ly/1Xgr5y5 ►  Book a Free Consultation: https://bit.ly/UpsideConsult ► WhatsApp: https://wa.me/41763949673 ► Twitter: https://twitter.com/seanseale ► LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/seanseale/ ► Facebook: https://www.facebook.com/upsidestrength ► Instagram: https://www.instagram.com/upside_strength ► Tik Tok: https://vm.tiktok.com/ZSgNAPQF/ EQUIPMENT & PROMOTIONS: ▶︎ Moxy Monitor (outside CH, AUS, ITA, GER): https://www.moxymonitor.com/shop/ (5% off promo code: “UPSIDE” at checkout) ▶︎ Moxy Monitor (CH, AU, ITA, GER only): (email me at info@upsidestrength.com for 20% off) ▶︎ VO2 Master: https://vo2master.com/ (email me at info@upsidestrength.com for a discount code) ▶︎ Spirometer: http://ebay.to/2YCcSBj ▶︎ Idiag P-100 (outside FRANCE): https://www.idiag.ch/en/idiag-p100-en/ (email me at info@upsidestrength.com for a 20% discount code.) ▶︎ Idiag P-100 (FRANCE only):  www.spirotiger.net ("UPSIDE10" for a 10% discount.) ▶︎ The Breather: https://www.luftforlife.com/?ref=seanseale2 ▶︎ Strength Coach Network: https://strengthcoachnetwork.com/upside/?orid=15781 (50% off on your first month) DISCLAIMER: ► These descriptions usually contain affiliate links. If you decide to purchase a product through one of them, I receive a small commission at no cost to you. I never endorse products that I have not personally used myself or not found to be beneficial in my life.

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Sujets:
0:00 - introduction
0:38 - Polar H10
4:50 - HRV4 Training (VFC)
10:00 - Estimer sa Zone 2
14:30 - Endurance VS Explosif
18:18 - Whoop
21:02 - DFA Alpha 1 et Endurance
27:32 - Intensité et VFC
30:30 - Endurance et CrossFit
35:15 - HRV4Training VS HRV Logger
36:22 - Respiration Nasale et Crossfit
39:10 - DFA


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Sean est un préparateur physique et consultant basé à Nyon, en Suisse. Il se spécialise dans le testing physiologique et l'entrainement respiratoire à des fins d'amélioration des performance sportives.
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▶︎ Moxy Monitor (CH, AU, ITA, GER seulement): (email moi sur info@upsidestrength.com pour un bon de rabais)
▶︎ Spirometer: https://www.spirometry.com/prodotti/spirobank-smart/
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▶︎ Sponts Conditioning Coaching Club: https://

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Sujets Abordés:
0:00 - Début
3:00 - Dérive Cardiaque
8:15 - Zone 2 a jeun
15:10 - Test VMA Assault Bike et Rameur
19:40 - Travaille de Puissance
22:50 - Z2 sans Mesures
26:20 - Combien de Z2?
28:00 - Cool Down
29:30 - Planification de semaine
32:00 - Apnée
36:50 - Travail Respiration
39:00 - Montre Garmin Zones Cardiaques

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Sean est un préparateur physique et consultant basé à Nyon, en Suisse. Il se spécialise dans le testing physiologique et l'entrainement respiratoire à des fins d'amélioration des performance sportives.
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GRATUIT 👉 Le Guide des Zones d’Entraînement: https://bit.ly/leguidedeszones
INVITÉ:
Mathias Soulhol, 25 ans, préparateur physique et vulgarisateur scientifique. J'ai un master en sciences du sport, je me suis orienté vers la recherche dans ce domaine. J'ai étudié la neurophysiologie de la contraction excentrique au niveau cortical (du cerveau). Je fais essentiellement des formations en ligne sur mon site concernant des aspects un peu oubliés et mal compris de l'entraînement : la fatigue neuromusculaire, la mécanique musculaire, savoir lire les études scientifiques
LIENS:
LT: https://linktr.ee/mathias_soulhol
Media: https://mathiassoulhol.podia.com/
IG: https://www.instagram.com/mathias_soulhol/
Episode Video: https://youtu.be/DUcOU7eQFm8
SUJETS:
0:00 - Intro
0:52 - Start
1:08 - Background
5:22 - Science comme religion
16:42 - fatigue neuromusculaire
28:27 - les causes de la fatigue neuromusculaire
41:33 - neurophysiologie de la contraction musculaire excentrique
49:23 - Travail excentrique à l’entrainement
1:04:28 - relations de mécanique musculaire
1:18:11 - Reponses courtes
CONNECT:
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INVITÉ:

Jocelyn est coach de CrossFit et le owner de Viking Training

LIENS:

► Instagram: https://www.instagram.com/vt_ragnar

► Site Web: https://vikings-training.fr/

CHAPITRES:

0:00 - Introduction

2:32 - Relation coach/athlète

24:04 - Le profil de Pablo

32:35 - La Préparation Mentale

54:10 - Le Coaching

1:18:05 - L’Entraînement et la Programmation

2:08:30 - Periodisation et Compétition

CONNECT:

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Cet épisode t'es présenté par la formation ErgMaster. Pour accéder gratuitement à la formation, visite ce lien: https://www.upsidestrengthacademy.com/ergmaster

INFO PODCAST:
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▶︎ Breathe Way Better: 10% off avec "UPSIDE2022" sur https://checkout.square.site/buy/NGJCRY5FFAVI2BLBRFEZU22B
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DISCLAIMER:
Ces descriptions contiennent généralement des liens d'affiliation. Si vous décidez d'acheter un produit via l'un d'entre eux, je reçois une petite commission sans frais pour vous. Je n'approuve jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés moi-même ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie.

INVITÉE:
Elodie Guegan, Coach, entrepreneur, entre autre.
Fondateurs / Owner de plusieurs business dans l’industrie du fitness.
J'ai un parcours atypique et je fais beaucoup de choses variées, il m’est très difficile de me presenter succinctement. Je voyage beaucoup, je vis en Angleterre, mais je suis actuellement aux états unis, après avoir passée 4 mois à Dubai.

SPONSOR(S):
Merci de soutenir le podcast avec notre sponsor:
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LIENS:
► IG Programming: https://www.instagram.com/warriorprogramming/
► IG WILD: https://www.instagram.com/wild_eat_live/
► IG Lifting Club: https://www.instagram.com/lifting__club/
► IG Perso: https://www.instagram.com/elosaurus_/
► Interview Vidéo: https://youtu.be/TW6yrjnbsvw

SUJETS:
0:00 - Intro
3:00 - Start
3:06 - Background Ostéo
17:38 - Vivre sa passion
25:00 - Projet Livre
39:00 - Les Effets de l’Entraînement
43:00 - Réfléchir
54:00 - Changer
1:08:00 - Compétition au féminin
1:20:55 - Développement esthétique
1:26:12 - Transfer de compétences
1:32:30 - Athlètes Transgenre
1:43:00 - Conversations Difficiles

Sortie du podcast: 12 Juillet 2021

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GUEST:
Nick is a postdoc research fellow at Deakin University. He completed his PhD under the supervision of Prof David Bishop at Victoria University and his Masters and Minnesota State University, Mankato. Nicks research focus, is exercise testing/prescription, exercise metabolism, and molecular physiology.

EPISODE LINKS:
► Twitter: https://twitter.com/sportresearchex

TOPICS:
0:00 - Intro
1:00 - Start
1:04 - Background
3:55 - Measuring Thresholds and VO2max
28:30 - Practical Testing Protocols
37:40 - Moderate Exercise Adaptations
43:10 - Heavy Exercise Adaptations
50:05 - Severe Exercise Adaptations
54:14 - Twitter Questions

Podcast available on May 18th, 2022

PODCAST INFO:
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▶︎ Spirometer:

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INVITÉ:

Ruben Valero 29ans, head coach et créateur de EMF Training, organisation de coaching à distance et programmations en ligne. Licencié STAPS Montpellier, BF2 Haltérophilie Musculation, BF2 Force athlétique, préparateur physique, sa structure aujourd'hui est composée de 4 coachs, avec plus de 300 athlètes coachés et 20 Boxs de Crossfit suivant sa programmation affiliate.

LIENS:

► Insta :

https://www.instagram.com/ruben.valero_emf/

https://www.instagram.com/emf.training/

► YOUTUBE :

https://www.youtube.com/@emf.training

► SITE :

https://excusemyfrenchtraining.com/

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▶︎ Moxy Monitor: 5% off avec “UPSIDE” sur https://www.moxymonitor.com/shop/

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▶︎ Concept 2: 5% off + livraison gratuite en France avec le code SEAN5 sur https://www.incept-sport.fr/

▶︎ VO2 Master: 5% off, email moi pour la mise en contact

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INVITÉ:
Florent: « Depuis mes premiers coachings CrossFit® en 2013, aider les personnes à être en bonne santé a été le cœur de mon métier, et c’est dans cet objectif que nous souhaitions ouvrir notre propre box affiliée. Avoir convaincu mon père à 60 ans d’essayer le CrossFit et le voir de semaine en semaine se sentir en meilleure forme est la plus grande preuve à mes yeux.
Accompagner les athlètes souhaitant faire de la compétition a été également une bonne partie de mon expérience en tant que coach et je souhaite toujours aider ces athlètes. »

LIENS:
► IG: https://www.instagram.com/fitprocess.prog/
► Site: https://crossfitgenas.com/
► Site: https://fitprocess.fr/

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GUEST:

Adrian Mundwiler is a professional CrossFit Athlete 

SPONSOR(S): 

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EPISODE LINKS:

► IG: https://www.instagram.com/adrianmundwiler/

► Full Video Episode: https://youtu.be/QcOCff6zikw

TOPICS:

0:00 - Intro

2:42 - Start

2:57 - Background

7:12 - Transitioning to CrossFit

19:12 - CrossFit Games 2021

29:42 - Implementing a Schedule

34:42 - Training Periodization and Planning

46:22 - Being a Pro Athlete

Podcast available on December 16th, 2021

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GUEST:

Sam is a coach & consultant, Australian two-time Olympian in rowing (2008 & 2012), world record holder, Certified Strength & Conditioning Specialist and formerly, a Senior Sport Scientist at adidas. He has a B.A. in Anthropology from Princeton University, is a husband and father.

Personal Records

Indoor rowing - 500m - 1.11.4, 1k - 2:39.5, 2k - 5:49.4

Squat - 272.5kg/601lb, Bench Press - 187.5kg/413lb, Deadlift - 320kg/705kg

Running, Marathon - 3hr 14mins

EPISODE LINKS:

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► www.thewattfarm.com/preseason

► https://www.thewattfarm.com/store/lots-of-watts

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GUEST:

Hunter is an elite endurance athlete. He holds the WR on Murph and is 3x Hyrox world champion.

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INVITÉE:
Marie est coach nutrition certifiée et créatrice du suivi nutritionnel HPP Nutrition où elle aide les athlètes de tous les niveaux à apprendre comment se nourrir selon leurs besoins et leurs objectifs. Passionnée par le sport et la nutrition elle à déjà épaulé des athlètes dans leur quête de performance au plus haut niveau.

Carla Jacob - Championne de France Junior Haltérophilie (Cat - 55kg)
Séraphin Perier - Vice champion des CrossFit Games 2021
Valentin Mazet, Claudia Gluck, Julie Vernet, etc…

Son objectif est de rendre autonome tous les athlètes du quotidien avec un apprentissage de qualité.

LIENS:
► IG: https://www.instagram.com/hppnutrition
► Site: www.hppnutrition.com

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Sujets:
0:00 - Intro
4:00- Zone 2 AM VS PM
7:05 - Stagnation en CAP
11:05 - Interferences d’Entrainement
18:15 - Comment Planifier de la VO2max
25:40 - Wingate pour Combatant
28:22 - Entraînement pour l’Ultra
34:40 - Progression Z2
37:46 - Z2 chez les Jeunes
39:45 - Nutrition et Z2

17 Juillet 2022

NEWS
► Séminaire Marseille (Septembre 2022): https://upsidestrength.com/fr/seminaire-oxygene-serval/
► Séminaire Toulouse (Octobre 2022): https://upsidestrength.com/fr/seminaire-oxygene-rive-droite/

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QUI EST SEAN?
Sean est un coach de la performance spécialisé dans le profilage physiologique pour athlètes de CrossFit et de Sports d’Endurance (Cyclisme, Course à Pied, Triathlon, Natation, etc…). Sean intervient aussi en tant que consultant et formateur auprès de gérants de salles, d’organisations sportives (régionales et nationales) et coaches souhaitant approfondir leurs connaissances ou leur approche à la discipline.
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FORMATIONS EN LIGNE:
► Comprendre les Seuils Physiologiques et les Zones d'Entrainement: https://www.upsidestrengthacademy.com/seuils-et-zones
► Le Système Respiratoire dans la Performance Sportive - https://www.upsidestrengthacademy.com/systeme-respiratoire
► L'Oxygène dans la Performance Sportive (Séminaire): https://www.upsidestrengthacademy.com/seminaire-oxygene-performance
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EQUIPMENT & PROMOS

Moxy Monitor is a wearable NIRS device (muscle oxygen monitor) that measures the balance of oxygen delivery and oxygen utilization in the muscle non-invasively. Interest is growing about the potential to use this technology in sports like CrossFit in order to better monitor intensity, individualize training and educate athletes. In this conversation, I talk with Sebastian, Damien and Assaf about the potential utility of Moxy Monitor for CrossFit training and coaching. I begin with a QUICK refresher on Moxy theory and practice. If you want something less rushed, watch this :https://www.youtube.com/watch?v=L9glY_uokKU. We then delve into how to test conditioning with Moxy, how to interpret the results, how to train with Moxy Monitor in a CrossFit context (for both specific and general testing) as well as respiratory training and coaching philosophy. This was a very fun exchange! I hope to have more of this kind in the future. If you agree, please leave a comment below to support the channel!

Conditioning Program - Bike ENDURE 2.0 now available in English: https://www.upsidestrengthacademy.com/bikeerg-endure-en

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WHO IS SEAN? Sean is a Performance Coach specialised in physiological testing, conditioning, and respiratory training for Mixed-Modal and Endurance Sport athletes. Sean also works as a consultant and trainer for gym owners, sports organizations (regional and national), and coaches wishing to deepen their knowledge and expertise in these areas. --

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🩸🏃‍♂️🚴‍♂️ Le Test de Lactate pour le Sportif: https://academy.upsidestrength.com/protocole41

INVITÉ:

Loic Louit est directeur de la performance à l’Aviron Bayonnais, un club dans le Top 14 français.

Chapitres:

0:00 - Introduction

0:46 - Début du Podcast

2:32 - Rugby à 13 et Rugby à 15

10:40 - Le haut niveau dans le rugby

22:46 - Préparation Physique Intégrée ou Dissociée

37:48 - Gestion de la Charge d’Entraînement

45:03 - Le Profilage du Joueur de Rugby

1:03:01 - Dernières Questions

1:12:15 Conseil pour les jeunes PP

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GUEST:

Andre is a 3-time CrossFit Games competitor and the founder of No Shortcuts.

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GUEST: Kolie coaches professional, elite, and amateur athletes of all disciplines at all levels. He's consulted for World Tour teams, world champions, national team coaches, is part of the WKO development group that creates and tests new and advanced cycling analytics, independently developed many unique analysis tools for road racers and sprinters, and educates and develops other coaches. Kolie is a lifelong cyclist, national championship medalist, and former Taekwondo instructor and competitor (2nd Dan; selected for international WTF and ITF competitions, and Junior Olympics competitor). He holds a BS in Biology from Boston University, where he learned biochemistry, metabolism, and physiology. This background gives him a scientific and fundamental understanding the unique optimization required for each individual that is reflected in his training methods.

EPISODE LINKS: Instagram: https://www.instagram.com/empiricalcycling/ Podcast: https://www.empiricalcycling.com/podcast-episodes

CHAPTERS: 0:00 - Introduction 0:42 - Who is Kolie Moore 7:50 - The Scientific Process 15:00 - Exercise Physiology Learning 18:46 - Muscle Cell Physiology 1:26:30 - Coaching Principes

WHO IS SEAN? Sean is a fitness trainer based in Switzerland. A generalist at heart and a great lover of physiology, he specialises in endurance and respiratory training. He has been coaching beginners and professional athletes for nearly 10 years, helping them to improve their work capacity, recovery and performance in all sports. He also trains coaches, fitness trainers and physiotherapists via his content, seminars and online training courses.

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SPONSOR: Cet épisode t'es présenté par la formation ErgMaster. Pour accéder gratuitement à la formation, visite ce lien: https://www.upsidestrengthacademy.com/ergmaster

INVITÉ:

Kevin est un préparateur physique et formateur de coaches basé à Genève, en Suisse

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▶︎ Concept 2 (5% off + livraison gratuite en France): email moi pour la mise en contact info@upsidestrength.com

▶︎ Vo2 Master (5% off): email moi pour la mise en contact info@upsidestrength.com

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INVITÉ:
Maxime, 28 ans, doctorant en sciences du sport, entraîneur d'athlétisme spécialiste du demi-fond et du fond, préparateur physique

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▶︎ Strength Coach Network: https://strengthcoachnetwork.com/upside/?orid=15781 (50% de rabais sur ton premier mois)
▶︎ BokaFood.ch: https://bokafood.ch ("UPSIDE" pour un rabais de 10% sur ta commande)

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QUI EST SEAN?
Sean est un coach de la performance spécialisé dans le profilage physiologique pour athlètes de CrossFit et de Sports d’Endurance (Cyclisme, Course à Pied, Triathlon, Natation, etc…). Sean intervient aussi en tant que consultant et formateur auprès de gérants de salles, d’organisations sportives (régionales et nationales) et coaches souhaitant approfondir leurs connaissances ou leur approche à la discipline.
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FORMATIONS ET PROGRAMMES EN LIGNE:
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► Comprendre les Seuils Physiologiques et les Zones d'Entrainement: https://www.upsidestrengthacademy.com/seuils-et-zones
► Introduction à l'Entraînement Respiratoire avec le Breathe Way Better:
https://www.upsidestrengthacademy.com/entrainement-respiratoire-bwb
► Le Système Respiratoire dans la Performance Sportive - https://www.upsidestrengthacademy.com/systeme-respiratoire
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INVITÉ:

Nicolas Leblond, combattant de MMA professionnel, signé au Cage Warriors, l’organisation européenne ayant envoyé le plus de combattants à l’UFC. Actuellement, Nicolas est numéro 1 au classement et prétendant au titre mondial de cette organisation. Nicolas est également coach et préparateur physique. Il propose des suivis en ligne, spécialisés dans les arts martiaux et sports de combat. Il accompagne principalement des athlètes et pratiquants de tous niveaux en luta livre, jiu-jitsu brésilien, grappling et MMA.

CHAPITRES:

0:00 - Introduction

2:00 - Présentation Nicolas Leblond

7:30 - Premiers Combats

15:50 - Intimidation Psychologique

26:45 - Organisations de MMA

39:00 - L’évolution du MMA

47:30 - Préparer son combat et l’adversaire

54:30 - Préparation Physique MMA

1:09:30 - Suivi en Préparation Physique MMA

LIENS:

► Instagram: https://www.instagram.com/leblond_mmafighter

► Twitter: https://x.com/LeblondNicolas5

QUI EST SEAN?Sean est un préparateur physique basé en Suisse. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.

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NOTE:

► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.

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INVITÉS:

Après un Master en management et quelques années d'expérience dans l'évènementiel sportif, Flora a entrepris en 2015 la construction d'un bâtiment de 2000m2 près de Genève, qui allait en 2016 abriter son "social Gym" : La Salle.  Depuis 2016, elle y endosse les rôles (coach, comptable, graphiste, femme de ménage) tout en construisant l'équipe et l'écosystème qui compte aujourd'hui 26 personnes (salariés et indépendants) pour 1200 membres actifs. En 2021 elle fonde Fiind.sport, collectif de coachs sportifs et entrepreneurs indépendants - avant de concentrer tous ces enseignements au sein d'un organisme de formation qui a vu le jour en novembre 2024.

Mathieu a su défier les statistiques en étant coach depuis plus de 15 ans. Aux manettes de La Salle – Pays de Gex depuis 2017, Matt a une vision bien définie de ce qui fait un.e bon.ne coach, de ce qui permet de durer et surtout de ce qui retient les clients ! Avec des clients en PT fidèles depuis des années, 1200+ membres actifs dans le club et une équipe de 20+ personnes à manager au quotidien, son expertise terrain est un atout indéniable pour la formation des coachs de demain.

LIENS:

► https://fiind.sport/cqp-instructeur-fitness/

CHAPITRES:

0:00 - Introduction

1:35 - Début du Podcast

2:06 - Présentation Mat

4:50 - Présentation Flora

6:32 - Les diplomes de coaching

11:13 - Le pré requis pour coacher

27:55 - Le CQP Fiind

50:37 - Les options en Coaching Sportif

1:01:15 - Marketing & Communication

QUI EST SEAN? Sean est un préparateur physique basé en Suisse. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.

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GUESTS:
Andrew Usher is the performance specialist at Evolved Performance, where he works with a range of athletes, ranging from amateur boxers to world champion boxers such as Hannah Rankin. He hold a Masters of Research degree in Sport and Exercise science from Roehampton University, where he researched the underpinning physiology of amateur boxing and caffeine in combat sports.

He is currently undertaking his PhD at Abertay University, where he is looking at the underpinning physiology of professional boxing, especially in regard to training load and recovery.

John is a senior lecturer in exercise physiology at Abertay University, Dundee. He has a PhD looking at protein metabolism in response to exercise and nutrition. A major focus of his research has been on sprint interval training, and he is viewed as one of the leading experts in this training modality. Currently a major research focus is the physiological responses to sprint interval training that improve recovery of athletes during competition, for example within and between rounds in combat sports.

EPISODE LINKS:
► Andrew on Instagram:
► John on Instagram: https://www.instagram.com/johnbabraj/
► University Page: https://rke.abertay.ac.uk/en/persons/john-a-babraj/publications/

TOPICS:
0:00 - Intro
1:30 - Start
1:50 - Background
3:22 - Sprint Interval Training
11:35 - Testing with Wingate
27:35 - Training with Wingate Sprints
1:06:30 - The Physiology of Sprints Training
1:12:00 - Future Research

Podcast available on April 21, 2022

PODCAST INFO:
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GUEST:
Tyler Westfall is the #1 Mens Kayaker on the US National Canoe Slalom Team. He graduated from University of Maryland in 2018 with a bachelors degree in Kinesiology, and now coaches for the Potomac Whitewater Racing Center, which is the top slalom kayaking development program in the US. Tyler is also currently in the process of completing his NASM Personal Trainer Certification with hopes of expanding his abilities as well as his scope of clientele.

EPISODE LINKS:
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GUEST:
Head of trainers staff with UAE Team Emirates, he is also a professor at the University of Colorado School of Medicine where he does clinical and research work in cellular metabolism, especially in diabetes, cardiometabolic disease and cancer.

SPONSOR(S):
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EPISODE LINKS:
► Uni: https://som.ucdenver.edu/Profiles/Faculty/Profile/19887
► Twitter: https://twitter.com/doctorinigo
► Full Video Episode: https://youtu.be/98HmtzRHhKE

TOPICS:
0:00 - Intro
3:00 - Start
3:19 - Background
4:20 - Balancing Activities
13:10 - Mitochondria
25:00 - Substrates and Diet
31:45 - Lactate as a Fuel
50:45 - Zone 2 and FatMax
1:06:00 - Threshold Training
1:10:01 - Recovery Optimisation and Performance

Podcast available on January 3rd, 2022

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INVITÉ:

Ne me souhaitez pas une vie paisible. Souhaitez moi une vie passionnante. Amoureux de l’apprentissage, des relations humaines et de l’exercice physique favorisant l’hypertrophie.

LIENS:

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GUEST:
Dr Mark Burnley is an exercise physiologist with expertise in endurance performance and exercise-related fatigue. He performed his doctoral studies on the kinetics of oxygen uptake (i.e., the time it takes to "switch on" the aerobic system). His subsequent research has investigated the critical power concept, neuromuscular fatigue processes and the resulting fluctuations in muscle output. Mark used to run competitively at a regional level, but like most exercise physiologists, was not particularly talented. He is better at studying performance instead.

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EPISODE LINKS:
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TOPICS:
0:00 - Intro
2:45 - Start
03:15 - Background
9:30 - Physiological Thresholds
23:50 - Lactate Threshold
34:50 - Fatigue and Exercise intensity domains
43:35 - Energy Systems & Substrates
56:55 - VLaMax and Lactate
1:10:45 - Critical Power

Podcast available on January 31st, 2022

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SPONSOR: Cet épisode t'es présenté par la formation ErgMaster. Pour accéder gratuitement à la formation, visite ce lien: https://www.upsidestrengthacademy.com/ergmaster INVITÉ: Pierre Dufraisse est le directeur du Centre Naturopathie & Hormèse. Chercheur indépendant, consultant en préparation physique et mentale dans le milieu sportif professionnel. LIENS: ► Youtube: https://youtube.com/@VerismeTv ► Centre de Formation: https://www.naturopathie-hormese.com INFO PODCAST: ► Site Web Podcast: https://anchor.fm/upside-strength-podcast ► Apple Podcasts: http://apple.co/3mroiB4 ► Spotify: http://spoti.fi/34jJtyX ► Episodes Complets (Playlist Youtube): http://bit.ly/3oSCkxe CONNECT: ► Abonne-toi pour voir plus de vidéos: http://bit.ly/1Xgr5y5 ► Boutique: https://upsidestrength.myspreadshop.ch/ ► Formations: https://www.upsidestrengthacademy.com/ ► Podcast: https://upsidestrength.podbean.com/ ► Twitter: https://twitter.com/seanseale ► LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/seanseale/ ► Facebook: https://www.facebook.com/upsidestrength ► Instagram: https://www.instagram.com/upside_strength ► Tik Tok: https://vm.tiktok.com/ZSgNAPQF/ EQUIPMENT & PROMOTIONS: ▶︎ Moxy Monitor (hors CH, AUS, ITA, GER): https://www.moxymonitor.com/shop/ (code promo 5%: “UPSIDE”) ▶︎ Breathe Way Better: 10% off avec "UPSIDE2022" sur https://checkout.square.site/buy/NGJCRY5FFAVI2BLBRFEZU22B ▶︎ Concept 2 (5% off + livraison gratuite en France): email moi pour la mise en contact info@upsidestrength.com ▶︎ Vo2 Master (5% off): email moi pour la mise en contact info@upsidestrength.com ▶︎ Strength Coach Network: https://strengthcoachnetwork.com/upside/?orid=1578 (50% de rabais sur ton premier mois) ▶︎ BokaFood.ch: https://bokafood.ch ("UPSIDE" pour un rabais de 10% sur ta commande) DISCLAIMER: Ces descriptions contiennent généralement des liens d'affiliation. Si vous décidez d'acheter un produit via l'un d'entre eux, je reçois une petite commission sans frais pour vous. Je n'approuve jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés moi-même ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie.

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GUEST:

Greg has worked at Concept2 headquarters in Vermont USA for 27 years. His degree is in health science but started out in production at Concept2 before switching over to marketing and sales around 2007. He has had a lifelong passion for sports and has always been partial to a mix of cardio with an emphasis on strength. He has worked very closely with CrossFit, MMA and Motorsports training along with things like Police and Fire and the Military.

EPISODE LINKS:

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CONNECT:

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GUEST:Susanna is a postural alignment therapist specialising in fascia and trauma stored in the body. She has trained all over the world in bodywork and somatic workshops. Her practice is in the mountain town of Chamonix in the French alps, where she is also a barefoot trail running guide.

EPISODE LINKS:

https://www.chamonixbodytherapy.com/

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CHAPTERS:

1:42 Introduction

5:45 Fascia and what it is?

9:00 Vagus Nerve

9:40 Polyvagel theory

22:33 True fitness

24:20 Atomic habits

28:00 The benefits of barefoot practice

31:15 Where have we become disconnected?

41:00 Trauma and release

45:45 Psycho-somatic pain

49:24 Meditation is more than we think

53:45 Patience & Practice

59:50 How to find balance in coaching

1:08:34 Three suggestions to help people find balance

1:17:52 The bridge of fitness to health

1:18:31 It is about adding in, not taking away

CONNECT:► Subscribe for more videos here: https://www.youtube.com/@upsidestrengthen► Programs & Courses: https://www.upsidestrengthacademy.com/english► Twitter: https://twitter.com/seanseale► Instagram: https://www.instagram.com/upside_strength_en

WHO IS LYNNE?Cultivating and inspiring positive change globally is Lynne’s driving force. She is dedicated to supporting and guiding individuals on their wellness journey, helping them take mindful and balanced steps in every aspect of health—self-care, nutrition, sleep, stress management, and movement—while fostering a deeper connection to the environment around them.

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INVITÉ:
Le sport, ça a commencé à 11 ans lorsqu’on m’a annoncé que j’en ferai plus ;).14 ans, booster. Puis sport de combat, musculation, divers diplômes, prof de muscu, coaching, formateur. Chapitres d’ouvrages puis ouvrage.

LIENS:
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► Site: https://learn-conditioning.com
► Site: https://www.eficiencia.pro
► Interview Vidéo: https://youtu.be/oe3sgG89Vzw

INFO PODCAST:
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PLAYLISTS PODCAST:
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► Extraits en Anglais (Playlist): http://bit.ly/3gRmAry
► Extraits en Francais (Playlist): http://bit.ly/2K1IoVK

SUJETS:
0:00 - Intro
0:54 - Start
1:14 - Background
3:04 - Formateur
18:16 - Auteur et éducateur
37:06 - Sport et santé
46:25 - Entrainement des jeunes
55:10 - Entrainement de la femme enceinte
1:03:00 - Questions finales

Dispo 22 Mars

CONNECT:
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INVITÉ:
Un ex triathlète de haut niveau, un dirigeant d’entreprise durant 20 ans, à présent un consultant et coach international. La respiration a été le fil rouge de sa démarche, le catalyseur de toutes les thérapies et méthodes qu’il a pratiquées, la clé de sa prise de conscience. Depuis 5 ans, assoifé d’apprendre, il explore. Il a appris des meilleurs « breathworkers » internationaux, lu tous les livres qu’il a pu trouver et a expérimenté un grand nombre de techniques. Il ouvre aujourd’hui sur Annecy, la première école de Respiration de France : la Breathing Academy. Une Master Class inédite à destination de tous les curieux de la santé et les accompagnants. Une formation complète pour une compréhension transversale des bienfaits de cette fonction vitale, de ses impacts et de ses potentiels.

SPONSOR(S):
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LIENS:
► breathing-academy.com
► stephanejanssoone.com
► Instagram: https://www.instagram.com/stephanejanssoone
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SUJETS:
0:00 - Intro
3:00 - Start
3:35 - Background
5:40 - La Respiration Wim Hoff
22:45 - Oxygène et CO2
28:33 - Mécanique Respiratoire
42:30 - Respiration et Système Nerveux
1:01:30 - Les Méthodes Respiratoires
1:05:50 - Breathing Academy

Episode disponible le 21 Février 2021

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Pose ta Question pour le prochain épisode: https://forms.gle/4fhDMwibo42GrAiW7

Sujets:
0:00 - introduction
1:10 - Entraînement Fonctionnel en Prépa Physique
5:40 - Domaines d’intensité, Seuils et Zones
14:40 - Avis sur le Power Breathe
18:40 - Velo VS CAP
20:24 - travail respiratoire sans outil
24:05 - Zones VS domaines
25:45 - Fibres Musculaire et Profile d’athlète
31:14 - Meilleure GPS pour le foot
32:02 - Zones peu rentables
35:20 - Sprint Interval Training


---
Sean est un préparateur physique et consultant basé à Nyon, en Suisse. Il se spécialise dans le testing physiologique et l'entrainement respiratoire à des fins d'amélioration des performance sportives.
--

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EQUIPMENT & PROMOS:
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▶︎ Moxy Monitor (CH, AU, ITA, GER seulement): (email moi sur info@upsidestrength.com pour un bon de rabais)
▶︎ Spirometer: https://www.spirometry.com/prodotti/spirobank-smart/
▶︎ Idiag P-100: https://www.idiag.ch/en/idiag-p100-en/ (HORS FRANCE - email moi sur info@upsidestrength.com pour un code promo de 20%)
▶︎ The Breather: https://www.luftforlife.com/breather-fit/?ref=seanseale2
▶︎ Strength Coach Network: https://strengthcoachnetwork.com/upside/?orid=15781 (50% de rabais sur ton premier mois)
▶︎ Sponts Conditioning Coaching Club: https://coaching-club.mn.co/

DISCLAIMER:
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Dans cet entretien je parle avec Quentin, coach et compétiteur de CrossFit, du profilage au Moxy pour le CrossFit, des entraînements négligés ainsi que de la place de l'entraînement respiratoire.

FORMATION GRATUITE: ErgMaster - Dompte Tes Ergos Comme Les Pros: https://www.upsidestrengthacademy.com/ergmaster Développe ton Endurance et ta Récupération: https://academy.upsidestrength.com/bike-endure --- QUI EST SEAN? Sean est un préparateur physique spécialisé dans le conditionnement, le profilage physiologique et l'entraînement respiratoire pour athlètes de CrossFit et de sports d’endurance (cyclisme, course à pied, triathlon, natation, etc…). Sean intervient aussi en tant que consultant et formateur auprès de gérants de salles, d’organisations sportives (régionales et nationales) et coaches souhaitant approfondir leurs connaissances ou leur approche dans le domain du conditionnement. -- CONNECTE: https://beacons.ai/upsidestrength

GUEST:
After 5 years as a competitive swim coach, and a Bachelor’s Degree in Human Performance, I pursued a Masters Degree in Education (coaching studies) at the University of Victoria, where I was Assistant Coach to Dr. Peter Vizsolyi at the Varsity Level. I then pursued a career in Medicine, and completed specialized training in Anesthesia, where I continued to develop a deeper understanding of cardiopulmonary physiology.

My passion for endurance sport, and coaching, led to the development of the Balance Point Racing Team, where the primary focus was on applying the most up to date research and testing methods to the development of individualized training plans for endurance athletes. As we continued to push the boundaries of what the testing equipment was capable of, I shared a vision with a young athlete, Peter Obrien, about what the future of physiologic testing could look like. With Peter, we went on to found VO2 Master, in order to create the first ever wireless, portable, and affordable VO2 testing equipment in the world.

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► Website: https://vo2master.com/
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► Full Video Episode:

TOPICS:
0:00 - Intro
2:45 - Start
3:15 - Background
7:15 - VO2 Master Field Use
14:45 - Breathing Patterns
24:15 - Carbon Dioxide
47:40 - CO2 Tolerence
58:36 - Coupling Breathing
1:14:00 - Breathe Way Better

Podcast available on January 6th, 2022

PODCAST INFO:
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INVITÉ:
Yannick Tschan, haltérophile de 25 ans. Originaire de Tramelan, petit village connu pour son club d'haltérophilie. Multiple champion Suisse, il connaît aussi la scène internationale depuis ses 16 ans avec pas moins de 6 participation au championnats d'europe. Polymécanicien le matin, athlète l'après-midi puis coach de crossfit le soir. co-fondateur du Barbell club Bienne Seeland il s'occupe également de la programmation des entraînements du dit club.

LIENS:
► Intagram: https://www.instagram.com/tschan_wl/
► Barbell Club Bienne Seeland: http://www.barbellclub-bienneseeland.ch
► Vidéo Youtube: https://youtu.be/k2Gad32pdhY

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GUEST:

Robbie is a Strength & Conditioning Coach & Podcast Host

EPISODE LINKS:

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GUEST:

Sam Scott is the CEO and founder of the Enhance-D app that helps diebetics manage their condition with a holistic and integrative approach. Before founding Enhance-D, Sam worked for 5 years as head of research with Team Novo Nordisk, an all-diabetes professional Cycling team.

CHAPTERS:

0:00 - Introduction

2:30 - Sam’s background

5:10 - What is Diabetes

39:00 - Type 1 Diabetes

59:55 - Professional Cycling with T1 Diabetes

1:25:30 - Type 2 Diabetes

1:28:45 - Managing Diabetes with Enhance-d

EPISODE LINKS:

► Enhance-d mobile app: https://enhance-d.com/app/download/

► Sam Scott's Instagram: https://www.instagram.com/sam__scott_/

► Sam Scott's LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sam-scott-phd-620a97a2/

► Sam Scott's Twitter: https://x.com/SamNathanScott

► Some of Sam’s research papers:

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6566372/pdf/nutrients-11-01022.pdf

https://link.springer.com/article/10.1007/s00125-020-05183-8

https://www.thelancet.com/journals/landia/article/PIIS2213-8587(21)00054-1/abstract

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GRATUIT 👉 Le Guide des Zones d’Entraînement: https://bit.ly/leguidedeszones
INVITÉ:
J’ai commencé avec le rugby depuis le plus jeune âge possible au SuAgen. J’y suis resté longtemps jusqu’à -18 ans. Après de nombreuses blessures j’ai pas su revenir fort, & écœuré de mon niveau j’ai fini par arrêter. Dans le même moment, direction bordeaux pour faire STAPS (fac des sports)
En parallèle découverte de la musculation en salle (Bodybuilding). Je commençais à prendre goût à programmer, réfléchir à tout ça. Structurer avec logique et essayer d’être créatif.
Du coup je voulais être coach et « jeune » j’étais fan de Chris Powell avec son émission de transformation physique de l’extrême qui passait sur w9 en France ahah.
Du coup je m’oriente dans une spécialisation staps appelé « APA.SANTE » (activité physique pour personne en situation d handicap).
Revenons au bodybuilding.. Pas assez rythmé, je tombe par hasard sur une vidéo de CrossFit, je me tente au jeu.. mais je me rend compte que j’adore l’haltero donc je fais finalement que çà à 100% en autodidacte (dans un « fitness Park » où c’était pas fait pour).
J’ai fait énormément de conneries au début, et j’ai apprit de mes erreurs, je me suis surtout construit comme cela.
Finalement j’obtiens mon diplôme licence Staps, mais j’ai changé de spécialité et je suis finalement allé en « entraînement sportif » pour pouvoir coacher en salle.
... après réflexion je m inscris en Master.. je fais 3 jours mais j’avais clairement la flemme lol, donc je me lance dans le professionnel, en auto entreprise, avec des séminaires / suivi perso à distance , je lance la programmation ligne.. Ça prend bien. 1 an après je dépose une marque barbellrise. Et finalement on est déjà aujourd’hui. Et personnellement j’ai de nouveau objectifs pro en dehors de ce que je fais déjà.
LIENS:
► IG: https://www.instagram.com/gael_lefebvre
► IG: https://www.instagram.com/barbell_rise
► Site: barbellrise.com
CONNECT:
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GUESTS:
Evan Peikon is an integrative physiologist with an interest in enhancing human performance through the use of technology, better training practices, and cutting edge research and design. Evan has experience working as a consultant for professional sports teams, special operations performance groups, as well as biotechnology companies who are invested in enhancing human performance. Evan is also a sports scientist and performance coach at the Training Think Tank where he works with athletes across the United States and internationally. 

Pat Davidson is a Strength Coach and a PHD in exercise physiology. He lectures across the world with his seminar titled rethinking the big patterns and is the Author of the training books MASS 1, MASS 2 and the recently released Coach’s Guide To Optimizing Movement.

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EPISODE LINKS:
► Evan on IG: https://www.instagram.com/evan_peikon/
►Pat on IG: https://www.instagram.com/dr.patdavidson/
► Evan’s Substack: https://emergentperformance.substack.com/ 
► Evan’s Performance Physiology Course: https://course.trainingthinktank.com/offers/bwusR27k/checkout
► Pat’s Athletic Weapon Program: https://www.hypegym.com/live-workout
► Full Video Episode: https://youtu.be/kd05ZZuyy0M

Writing and Learning, Sprint Training, Heat and Electrical Conductance, The Coach’s Eye, The Demands of Sprinting, Mechanical Expansion and Compression, Applying the Concepts, Ion Gradients and more!

TOPICS:
0:00 - Intro
3:00 - Start
3:50 - Pat Davidson’s Update
11:50 - Evan Peikon’s Update
14:45 - Writing and Learning
25:50 - Sprint Training
30:00 - Heat and Electrical Conductance
37:18 - The Coach’s Eye
40:43 - The Demands of Sprinting
51:18 - Mechanical Expansion and Compression
59:28 - Applying the Concepts
1:08:33 - Ion Gradients

Podcast available on Aug 12th, 2021

PODCAST INFO:
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PODCAST PLAYLISTS:
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► French Clips playlist: http://bit.ly/2K1IoVK

CONNECT:
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INVITÉE:
Le 28-29-30 juillet 2022, la nageuse Flavie Capozzi va tenter de réaliser l’aller-retour du lac Léman: Genève-Veytaux/Veytaux-Genève, soit 150km à la nage au profit de l’association humanitaire Morija, qui a pour but de construire des puits dans les villages africains où l’accès à l’eau potable n’est pas accessible.

LIEU D'ENREGISTREMENT:
Salt Chamber Helvetia à Gland, VD
► Site: https://fr.saltchamber.ch/
LIENS:
► IG: https://www.instagram.com/flaviecapozzi_150km
► Facebook: https://m.facebook.com/Flavie-Capozzi-Natation-150km-1897218200585398/
► Site: https://www.flaviecapozzi.ch/

SUJETS:
0:00 - Intro
1:15 - Start
2:07 - Background
4:15 - Premiere Traversée
14:00 - Visualisation
18:30 - Ton Équipe
25:45 - Moments Difficiles
35:15 - Relation avec Tes Proches
48:15 - David Rivera (préparateur physique)
58:27 - Les Dernières Semaines

Episode disponible le 12 juin 2022

INFO PODCAST:
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🎁 Gagne un pack complet All You Need (Jeu gratuit valable avant le 12.01.25 à 18h00): https://bit.ly/jeu-ayn

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👉 Le Guide Cardio Fonctionnel (gratuit): https://bit.ly/leguidedeszones

INVITÉE:

Myriam Hocquel, ancienne athlète de l’équipe de France d’athlétisme, est une passionnée de sport et de performance. Après des études à l’université STAPS de Nancy, elle a obtenu un BPJEPS en haltérophilie/entraînement de la force et a approfondi ses connaissances en nutrition et micronutrition avec des certifications telles que Precision Nutrition, un DUE MAPS à l’Université Paris Descartes, et une spécialisation en hormonologie (DFM formations).

Aujourd’hui, Myriam partage son temps entre le coaching en salle de CrossFit, les suivis nutritionnels et la formation de nouveaux coachs pour l’entreprise CrossFit. Convaincue de l’importance de l’individualité dans l’accompagnement sportif, elle a développé l’application Run Your Life pour offrir un suivi nutritionnel personnalisé. Elle coache des athlètes de haut niveau dans des disciplines variées comme le rugby, le CrossFit, la natation, le hockey, le BMX… mais également des sportifs de sports d’endurance (triathlon, trails), des skieurs alpins, des sportifs amateurs, et des personnes souhaitant simplement améliorer leur quotidien.

En parallèle, elle est formatrice pour l’entreprise CrossFit, mais aussi pour DFM Formations, un organisme spécialisé dans la formation des professionnels paramédicaux et médicaux. Elle y intervient sur des thématiques telles que la performance sportive, la micronutrition et la nutrition pour la performance sportive.

En mai 2024, Myriam a co-fondé All You Need Nutrition, une marque pensée pour ceux qui cherchent à concilier performance et une vie ambitieuse.

LIENS:

► Instagram: https://www.instagram.com/coachmyms/

CHAPITRES: 0:00 - Introduction 2:55 - La micronutrition 19:31 - Le surentraînement & burnout 39:43 - Le sommeil 50:36 - La digestion 1:03:19 - La qualité des compléments alimentaires 1:22:18 - Le ONE de All You Need

QUI EST SEAN? Sean est un préparateur physique basé en Suisse. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.

CONNECT:

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► Programmes & Formations: https://academy.upsidestrength.com/

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NOTE:

► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.

INVITÉ:
Benjamin Simond-Cote 31 ans né à Chambéry. Ancien joueur de rugby pour Grenoble (Centre de formation) puis en fédérale 1 à chambéry (champion de france F2 2012 et F1 2016) et Rumilly en fédérale 2. Ancien joueur internationnal de rugby à 7- Préparateur physique au FCG depuis 2012. Spécialisé dans le développement de la vitesse du rugbyman, gestion de la charge, planification, lien prépa physique / Rugby

SPONSOR(S):
Merci de soutenir le podcast avec notre sponsor:
► Moxy Monitor: https://www.moxymonitor.com/shop/ (5% de rabais avbvec le code: “UPSIDE”)

LIENS:
► IG: https://www.instagram.com/ben_simondcote/
► Twitter: https://twitter.com/bensimondcote14
► Interview Vidéo: https://youtu.be/bMbK8ELlolQ

SUJETS:
0:00 - Intro
3:09 - Start
3:36 - Background
6:09 - Evolution du Rugby Pro
11:09 - Prépa Physique Rugby
19:08 - Données Physiques au Rugby
26:54 - Test de Vitesse au Rugby
45:59 - Entrainement de Vitesse au Rugby
1:04:09 - Philosophie d’Entrainement
1:13:36 - Conseils pour les Prépa Physique Rugby

Podcast disponible le 7 Octobre 2021

INFO PODCAST:
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EQUIPMENT & PROMOS:
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▶︎ Moxy Monitor (CH, AU, ITA, GER seulement): (email moi sur info@upsidestrength.com pour un bon de rabais)
▶︎ Spirometer:

GRATUIT 👉 Le Guide des Zones d’Entraînement: https://bit.ly/leguidedeszones

Chapitres:

2:40 - Introduction sur le dopage

6:00 - Définition du dopage

9:10 - Pourquoi on se dope?

10:08 - Le dopage d’état

21:30 - Le dopage sportif “bankable”

30:32 - Le dopage dans le Strongman et le CrossFit

31:40 - Le dopage des fitness influenceurs

1:01:15 - L’histoire du dopage

1:31:35 - Le dopage génétique

1:34:10 - Les différents produits dopants

1:43:06 - La biologie des hormones

2:00:45 - Les thérapies hormonales (TRT, etc…)

2:04:25 - Le système adrénergique

2:11:50 - Discussion libre

INVITÉ:

Vincent est double champion de France d'aviron indoor 500m sprint master, Ancien chercheur de l'INSEP et Chargé de cours en master de nutrition à l'EDNH Toulouse

LIENS:

► Instagram: https://www.instagram.com/vin_health_standard/

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▶︎ Breathe Way Better: 10% off avec "UPSIDE2024" sur https://shop.isocapnic.com/products/iso-bwb-starter-kit

▶︎ Concept 2: 5% off + livraison gratuite en France avec le code SEAN5 sur https://www.incept-sport.fr/

▶︎ VO2 Master: 5% off, email moi pour la mise en contact

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NOUVEAU: Programme BikeErg ENDURE
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Séminaires + Profilages en 2023 (Réserve ta Place!): https://upsidestrength.com/fr/evenements/

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QUI EST SEAN?
Sean est un coach de la performance spécialisé dans le profilage physiologique pour athlètes de CrossFit et de Sports d’Endurance (Cyclisme, Course à Pied, Triathlon, Natation, etc…). Sean intervient aussi en tant que consultant et formateur auprès de gérants de salles, d’organisations sportives (régionales et nationales) et coaches souhaitant approfondir leurs connaissances ou leur approche à la discipline.
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FORMATIONS ET PROGRAMMES EN LIGNE:

► GRATUIT ErgMaster - Dompte tes Ergos comme les Pros: https://www.upsidestrengthacademy.com/ergmaster

► Programme BikeErg POWER: https://www.upsidestrengthacademy.com/bikeerg-power

► Comment Établir ton Profile Individuel d'Intensité: https://www.upsidestrengthacademy.com/profile-individuel-intensite-ergo

► Comprendre les Seuils Physiologiques et les Zones d'Entrainement: https://www.upsidestrengthacademy.com/seuils-et-zones

► Introduction à l'Entraînement Respiratoire avec le Breathe Way Better:
https://www.upsidestrengthacademy.com/entrainement-respiratoire-bwb

► Le Système Respiratoire dans la Performance Sportive - https://www.upsidestrengthacademy.com/systeme-respiratoire

► L'Oxygène dans la Performance Sportive (Séminaire): https://www.upsidestrengthacademy.com/seminaire-oxygene-performance

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GUEST:
Jiri Dostal is a Medical Doctor, the Hear of the Center for Sports Medicine, Medical Team of Czech Olympic Committee and a lecturer at the Medical School Charles University.

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INVITÉ:
Stephan Mallen est juge de CrossFit. Il a notamment jugé aux CrossFit Games depuis 2018.

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INVITÉ:
Maxime, 28 ans, doctorant en sciences du sport, entraîneur d'athlétisme spécialiste du demi-fond et du fond, préparateur physique

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INVITÉE:
Docteur en géologie de formation, Isabelle est maintenant au service des personnes qui souhaitent se mettre ou remettre en forme, elle est éducateur sportif.
Co-Owner de CrossFit Grillen, Isabelle est CF Level 2 Trainer et CrossFit Kids Trainer elle est la head coach de la programmation Kids & Teens de Mjollnir Programming et compétitrice de CrossFit.

LIENS:
Programmation Kids & Teens : https://strivee.app/marketplace/plan/wXgaUqF1QRLNovU5v4fO
Programmation Kids : https://strivee.app/marketplace/plan/rBsyI5oGovjaAg3IFwHz
Compte Instagram : https://instagram.com/mjollnir_kidsteens_program?igshid=YmMyMTA2M2Y=

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INVITÉ:
Guillaume Briant athlète crossfit et ancien nageur de niveau national de 28 ans originaire de bretagne vivant à bordeaux depuis fin 2018 après avoir passé 6 ans en tant que pompier à marseille, endroit ou il a decouvert le crossfit (crossfit vitrolle) et en a fait son travail (co owner hfs crossfit) et sa passion.

LIENS:
► https://www.instagram.com/guillaumebriant/
► https://www.instagram.com/hfs_performance/
► https://www.instagram.com/hfs_crossfit/

SUJETS:
0:00 - Intro
1:00 - Start
1:20 - Post SemiFinals CrossFit 2022
13:10 - Entraînement en Natation
15:35 - Historique CrossFit
26:05 - Entraînement Pour les Games
34:00 - Nutrition pour le CrossFit
37:00 - Préparation Mentale
43:10 - le Judging en CrossFit
50:30 - Questions Instagram

Episode disponible le 06 Juillet 2022

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GUEST:

Founder of Performance Training Center. Mark attended college at the College of Sante’Fe in New Mexico. He is a native Oregonian currently living in Portland with his wife Deb and dog Remy. Mark currently works as a coach in the Lake Oswego School district overseeing training programing and implementation at the high school level.

EPISODE LINKS:

► www.ptconline.co

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► https://instagram.com/markptc

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INVITÉE:
Victoria Anaïs Pollastri, Prépa Physique, diplômée BPJEPS AGFF D et STAPS, et ancienne athlète en Equipe de France Jeunes de Force Athlétique, je me suis spécialisée dans le domaine de la prophylaxie et de la réathlétisation, suite à de multiples blessures.
J'ai vite fuit les modèles traditionnels enseignés à l'école, pour découvrir des approches plus holistiques, qui m'ont mené à créer The Human Movement Therapy il y a 2 ans. Soucieuse d'aider les athlètes, je cherche aussi aujourd'hui à transmettre ce modèle et éduquer les athlètes à l'importance de la dimension prophylactique.

LIENS:
► IG: https://www.instagram.com/thehumanmovementtherapy
► Site: www.thehumanmovementtherapy.com

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INVITÉ:
David Rivera est le Fondateur de Basics Overall Fitness and martial arts ainsi que des Sportaddict Summercamp. Instructeur fitness avec plus de 15 années de pratique, David est ceinture noire de Jiu-jitsu brésilien, discipline dans laquelle il a été nommé champion d'Europe en 2017. Il est aussi multiple champion suisse en jiu-jitsu et grappling. En plus de son expérience dans les sports de combats, David a aussi participé à de nombreux sports de competitions, notamment de strongman, de triathlon, d'haltérophilie, de course à obstacles, de crossfit, de vtt enduro, de rugby, de handball et de foot.

LIENS:
David sur Facebook: https://www.facebook.com/washington.dnza
Basics sur Facebook: https://www.facebook.com/basicsfit/
David sur Instagram: https://www.instagram.com/d_nzel/
Basics sur Instagram: https://www.instagram.com/basics_vich/
Site web: http://basicsfitness.ch/
Sportaddict SummerCamp: https://www.facebook.com/sportaddictcamp

SUJETS:
0:00 - Intro
1:00 - Start
2:10 - Presentation
6:00 - Gérer les Contraintes
25:40 - Polyvalence du Coach
39:23 - Methodologies d’Entrainement a BASICS
46:00 - General VS spécifique
54:52 - Nutrition
1:18:57 - Preparation Physique avec Flavie
1:35:20 - SummerCamp 2022

Episode disponible le 22 Mai 2022

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GUEST:
Gommaar studied Sport Sciences and Biology at the University of Leuven in Belgium. After his studies he went the academic route via a PhD and postdoc to deeply study how nutrients and exercise regulate muscle growth. Fascinated by the broad field of sport science, he founded wod_science, a science communication platform aiming to bring evidence-based information to the masses. Currently he is working on a project to upcycle food side-streams to highly nutritious protein isolates, with the goal of founding a university spin-off in the near future.

EPISODE LINKS:
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► EBook: https://www.amazon.com/Scientific-Guide-Protein-Intake-Training-ebook/dp/B08LYST61T/ref=sr_1_1?crid=2HIX2JGO5O1CV&keywords=gommaar+d%27hulst&qid=1648804752&sprefix=gommaar+d%27huls%2Caps%2C144&sr=8-1

TOPICS:
0:00 - Intro
1:30 - Start
2:00 - Background
4:30 - Starting WOD Science
16:10 - Protein and Exercise
32:00 - Glucose and Exercise
47:15 - Physiology of CrossFit

Podcast available on April 24th, 2022

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FREE 👉 The Training Zone Guide: https://bit.ly/trainingzoneguide

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GUEST:

Emma Tall is 32 years old and lives in Sweden with her partner David Shorunke. She started CrossFit 2016 while living in the Netherlands and working at IKEA. Before that she swam for 12 years and competed in bodyfitness twice. She moved to Stockholm 2018 and that’s when she did her first OPEN and qualified for regionals Since then she’s qualified for the games 3 (4) times and are now a full time CrossFit athlete.

EPISODE LINKS:

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► Coach: https://www.apexathletics.eu/

► Mental Coach: https://www.tommydavidovic.se

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GUEST:


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TOPICS:
0:00 - Intro
1:10 - Start
1:31 - Background
4:20 - Remote Coaching
23:40 - Formula 1 Driver S&C
59:55 - Endurance Training and Coaching

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QUI EST SEAN?

Sean est un préparateur physique basé en Suisse. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.

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Sujets:
0:00 - Start
1:50 - Fréquence Cardiaque (HRV4Training)
9:33 - Zone 2
22:30 - DFA a1
30:45 - Test physiologique
37:25 - DFA a1
43:00 - VFC
45:22 - Vo2Max
51:44 - Ressources Generale
57:05 - Filières Energetiques
1:03:04 - Entrainement Respiratoire
1:12:45 - Renfo VS Endurance


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Sean est un préparateur physique et consultant basé à Nyon, en Suisse. Il se spécialise dans le testing physiologique et l'entrainement respiratoire à des fins d'amélioration des performance sportives.
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GUEST:

Richard Laidlow is a Triathlon Coach.

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GUEST:

Gordo Byrn is a former private equity investment banker, Elite ultra-endurance athlete, a student of human performance, an endurance coach, and, mostly, a devoted family man. He’s also the co-author of Going Long.

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INVITÉ:

Vincent Foulonneau est le quadruple champion de France 30-39 au 500m sur rameur indoor. Ancien chercheur de l'INSEP, il est aujourd’hui chargé de cours en master de nutrition à l'EDNH de Toulouse.

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► Instagram 2: https://www.instagram.com/omega_mythologie_official/

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FREE 👉 Your Training Zone Guide: https://bit.ly/trainingzoneguide

GUEST:

Claudia Gluck is a professional CrossFit Athlete from France. She recently earned her first ticket for the CrossFit Games after finishing 6th in the highly competitive European semi-final (2024).

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GUEST:
André Houdet, 26 years old, CrossFit Athlete and Coach. Been doing CrossFit since 2015 and have been competing ever since. I've been coaching CrossFit in Copenhagen, Paris and Dubai across the past 6 years.

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► Full Video Episode: https://youtu.be/oBYy4fk0Pbo

TOPICS:
0:00 - Intro
2:24 - Start
2:59 - Background
4:24 - 2021 CrossFit Season
27:24 - Programming
42:34 - CrossFit Evolution
50:34 - No Shortcuts Program

June 10th

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GUESTS:
Hannah: 
Hailing from the small village of Luss on the banks of Loch Lomond, Scotland, Hannah Rankin is the current WBA and IBO Super Welterweight World Champion.  She also made history for Scotland by becoming the first female world champion in Boxing.  Alongside her boxing career, Hannah is also a classically trained Bassoonist. When not boxing she freelances with Professional Orchestras and plays with her wind Quintet ‘The Coriolis Quintet.

GUEST:
Played multiple sports growing up, American football, hockey, rugby, baseball and basketball. Played college football in Canada, after graduating college started playing rugby again. Made the Canadian national team to played professionally in France and New Zealand. Multiple injuries lead to an early retirement. Started incorporating Concept2 machines into daily exercise. Discovered the online community and started focusing strictly on rowing and SkiERG. 7 World Records on the SkiERG.

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GUEST:
Elias Lehtonen is an exercise physiologist working at Helsinki Clinic for Sports and Exercise Medicine. He particularly strives to understand how to optimise aerobic adaptations both in the context of health and high performance. Currently Elias is embarking on a PhD project investigating the optimisation of return from high-altitude to sea level in endurance athletes. Elias has tested and coached individuals ranging from olympic medallists to those suffering from metabolic syndrome.

EPISODE LINKS:
► IG: https://www.instagram.com/helsinginurheilulaakariasema
► Twitter: https://twitter.com/eliaslehtonen
► Website: www.hula.fi

TOPICS:
0:00 - Intro
1:10 - Start
1:42 - Background
3:25 - Testing Protocols (LT1 & VO2max)
24:10 Critical Power / Threshold
36:45 - Testing Unfit Individuals
45:00 - Interpreting Testing Data
1:01:40 - Endurance Interventions
1:22:20 - Vascular Control and Critical Power
1:26:35 - Twitter Questions

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INVITÉ:

“Je suis un sportif professionnel, et ma vie est en partie dictée par la pratique de la plongée en apnée. Je plonge dans toutes les mers du monde, en me déplaçant pour des compétitions, des expéditions ou des voyages. Mais je m'immerge avant tout en bas de chez moi, dans la Méditerranée à Marseille où je réside. Cette ville mythique du sud de la France a été créée par des marins grecs il y a 2 600 ans et est aujourd'hui un temple mondial historique des activités subaquatiques.

Je suis triple champion du monde de cette discipline atypique, et spécialisé dans les épreuves sans assistance. Je suis capable de plonger à -91m de profondeur en nageant la brasse, et en remontant de la même manière.”

LIENS: Instagram: https://www.instagram.com/morganbourchis/ Site Web: https://www.morganbourchis.com/

CHAPITRES: 0:00 - Introduction 1:25 - Début du podcast 2:17 - L’apnée en tant que sport 46:05 - La discipline reine & les records du monde 56:53 - La physiologie de l’apnée 1:19:25 - Les adaptations à l’apnée 1:39:15 - L’entraînement pour l’apnée 2:03:15 - L’apnée pour la performance sportive

QUI EST SEAN? Sean est un préparateur physique basé en Suisse. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.

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NOTE:

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GUEST:

Greg has worked at Concept2 headquarters in Vermont USA for 27 years. His degree is in health science but started out in production at Concept2 before switching over to marketing and sales around 2007. He has had a lifelong passion for sports and has always been partial to a mix of cardio with an emphasis on strength. He has worked very closely with CrossFit, MMA and Motorsports training along with things like Police and Fire and the Military.

EPISODE LINKS:

Concept2.com  https://www.concept2.com/

Concept2 Logbook https://log.concept2.com/log

Instagram:

@Concept2Inc https://www.instagram.com/concept2inc/and @Concept2Greg https://www.instagram.com/concept2greg/

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INVITÉ:

Charly Aourir (@Charly_EVT), créateur de contenu fitness et nutrition, et récemment auteur du livre « Méconnaissable en 60 jours ». Ma mission : délivrer des astuces pratiques pour aider mon audience à se remettre en forme, et se sentir mieux au quotidien !

LIENS:

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► https://www.instagram.com/Charly_EVT

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INVITÉ:
Saverio Lamenta est Owner and Head coach a KeepUp.

J’aime depuis toujours le sport car il est pour moi le cadeau que l’on fait à son corps. Mon amour de l’activité physique est une suite logique à mon cursus en tant que pratiquant mais également en tant que professionnel dans le milieu. En effet, depuis mon plus jeune âge je peux affirmer que j’ai pu tester et me perfectionner dans une multitude de sports (la liste serait trop longue à énumérer) grâce à ma curiosité personnelle mais également à mes études.
A la fin de mes études universitaire en 2013 j’obtiens mon Bachelor en Science du Mouvement et Médecine du Sport de l’université de Genève (dernière année à Lausanne). J’exerce d’abord le métier de professeur en éducation physique et lance en parallèle mon activité de coach sportif pour me rapprocher de ma passion qu’est le Fitness. Durant la même année, j’intègre une entreprise indépendante en tant que responsable du secteur du personal training.
En 2015, ambitieux d’évoluer, je lance la société KeepUp Sàrl afin d’offrir des séances de groupe. Deux ans plus tard, fort de mon expérience et envie de voir mon entreprise grandir, je décide de lancer KeepUp Crossfit.
Mon parcours de compétiteur est également un atout pour mes compétences de coach. J’ai travaillé dur pour pouvoir participer à d’incroyables compétitions dans le circuit CrossFit. Ce qui n’a fait qu’amplifié mon goût pour le travail et l’envie de transmettre les valeurs qui s’y rapporte.
Mes formations en CrossFit (Cf level 1 et level 2 en cours) ainsi et surtout mes camps d’haltérophilie m’ont permis de parfaire mon coaching. Mais une chose indispensable pour évoluer dans notre métier réside dans le partage, le travail sur le terrain et le perfectionnement continu.
Je suis fier aujourd’hui d’avoir une telle équipe à mes côtés et de m’entourer toujours plus de professionnel dans le monde du mouvement. Pour moi le CrossFit est synonyme de partage, de dépassement de soi et de bien-être.
Mon amour pour le « bien bouger » est devenu la philosophie et la racine même de notre structure que nous cesserons jamais de vous transmettre. Que vous soyez débutant ou compétiteur, soyez simplement avare d’apprendre et soyez prêt à vous dépasser.

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LIENS:
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► Interview Vidéo:

SUJETS:
0:00 - Intro
3:00 - Start
3:20 - Background
5:30 - Philosophie KeepUp
11:40 - CrossFit
20:35 - Créer une Culture dans sa Structure
37:52 - Entre Coaches
46:0

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INVITÉ:

Nicolas Vandel, fondateur de Agile training, accompagne avec enthousiasme des sportifs amateurs dans la réussite de leurs projets d'Endurance depuis plus de 10 ans. Du 10 kms à l'Ultra-Trail, en passant par le marathon ou la Spartan Race.

Il a également été membre du staff de l’Équipe de France de ski Nordique de 2013 à 2023, et été Olympien 3 fois.

Il est auteur du livre "la prépa physique de l'endurance", et créateur du podcast Endurance 30.

LIENS:

► Instagram: https://www.instagram.com/agile.training/

► Commande le Livre: https://prepa-endurance.com/

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Dans cet épisode enrichissant de notre podcast, nous plongeons au cœur de la santé du périnée, un sujet essentiel souvent négligé. Nous débutons par souligner son importance cruciale pour notre bien-être quotidien, avant de naviguer vers les troubles urinaires et l'incontinence urinaire d'effort, des phénomènes affectant un grand nombre d'individus.

Nous démystifions les conseils peu efficaces et partageons des stratégies concrètes pour gérer l'incontinence urinaire, en soulignant l'importance d'un bilan spécifique. L'impact de la ceinture d'haltérophilie sur le périnée est également abordé, ainsi que les différences entre hommes et femmes face à l'incontinence urinaire.

La grossesse et le sport forment un duo clé dans notre discussion, avec un focus sur le renforcement musculaire durant cette période, les activités contre-indiquées et l'importance de la rééducation post-partum, sans oublier le diastasis. Enfin, nous concluons sur notre initiative "Women in Progress" qui offre des services spécialisés pour accompagner les femmes à chaque étape de leur vie.

Ce podcast est une mine d'informations pour quiconque s'intéresse à la santé périnéale, que vous soyez un professionnel de santé, en attente d'un enfant, ou simplement désireux de prendre soin de votre corps.

INVITÉES:

Lise et Laura de Women In Progress

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▶︎ Moxy Monitor: 5% off avec “UPSIDE” sur https://www.moxymonitor.com/shop/

▶︎ Breathe Way Better: 10% off avec "UPSIDE2024" sur https://shop.isocapnic.com/products/iso-bwb-starter-kit

▶︎ Concept 2: 5% off + livraison gratuite en France avec le code SEAN5 sur https://www.incept-sport.fr/

▶︎ VO2 Master: 5% off, email moi pour la mise en contact

DISCLAIMER:

Ces descriptions contiennent généralement des liens d'affiliation. Si vous décidez d'acheter un produit via l'un d'entre eux, je reçois une petite commission sans frais pour vous. Je n'approuve jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés moi-même ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie.

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NEWS
► Séminaire Toulouse (Octobre 2022): https://upsidestrength.com/fr/seminaire-oxygene-rive-droite/
► Séminaire Bretagne (Octobre 2022):
https://upsidestrength.com/fr/seminaire-oxygene-ter-intensity/
► Séminaire Paris (Février 2023):
https://upsidestrength.com/fr/seminaire-oxygene-valenton/

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QUI EST SEAN?
Sean est un coach de la performance spécialisé dans le profilage physiologique pour athlètes de CrossFit et de Sports d’Endurance (Cyclisme, Course à Pied, Triathlon, Natation, etc…). Sean intervient aussi en tant que consultant et formateur auprès de gérants de salles, d’organisations sportives (régionales et nationales) et coaches souhaitant approfondir leurs connaissances ou leur approche à la discipline.
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FORMATIONS ET PROGRAMMES EN LIGNE:

► GRATUIT ErgMaster - Dompte tes Ergos comme les Pros: https://www.upsidestrengthacademy.com/ergmaster

► Programme BikeErg POWER: https://www.upsidestrengthacademy.com/bikeerg-power

► Comment Établir ton Profile Individuel d'Intensité: https://www.upsidestrengthacademy.com/profile-individuel-intensite-ergo

► Comprendre les Seuils Physiologiques et les Zones d'Entrainement: https://www.upsidestrengthacademy.com/seuils-et-zones

► Introduction à l'Entraînement Respiratoire avec le Breathe Way Better:
https://www.upsidestrengthacademy.com/entrainement-respiratoire-bwb

► Le Système Respiratoire dans la Performance Sportive - https://www.upsidestrengthacademy.com/systeme-respiratoire

► L'Oxygène dans la Performance Sportive (Séminaire): https://www.upsidestrengthacademy.com/seminaire-oxygene-performance

BOUTIQUE UPSIDE STRENGTH:
https://upsidestrength.myspreadshop.ch/

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CONNECT:
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► Newsletter: https://marvelous-innovator-3706.ck.page/4eaf4ddbcc
► Podcast: htt

GUEST:
Patrick is a strength and conditioning coach specialized in crossfit with over 8 years of experience in crossfit. He competed several times per year in international competitions where he get a lot of experience for his coaching. He has multiple trainer certifications. Patrick is based in Germany where he works as a self employed coach who is writing an online crossfit programming called the package. He also coaches several high level crossfit athletes including Kevin Winkens.

SPONSOR(S):
Please sup port this podcast by checking out our sponsor for this episode:
► Moxy Monitor: https://www.moxymonitor.com/shop/ (5% off promo code: “UPSIDE” at checkout)

EPISODE LINKS:
► Website: https://www.thepackage.io
► Get a 4-week trial (Select Upside Strength Podcast in the referral dropdown list): https://www.thepackage.io/free-trial
► IG: https://www.instagram.com/thepackage_programming

TOPICS:
0:00 - Intro
3:00 - Start
8:30 - First Lockdown
12:00 - Self Care and Slowing Down
26:00 - Weaponizing Vulnerability
32:30 - Being Boredom
37:00 - Connecting with Nature
48:25 - Changing Habits

Podcast available on January 20th, 2022

PODCAST INFO:
► Podcast website: https://anchor.fm/upside-strength-podcast
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► Spotify: http://spoti.fi/34jJtyX

PODCAST PLAYLISTS:
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  --- QUI EST SEAN? Sean est un coach de la performance spécialisé dans le profilage physiologique pour athlètes de CrossFit et de Sports d’Endurance (Cyclisme, Course à Pied, Triathlon, Natation, etc…). Sean intervient aussi en tant que consultant et formateur auprès de gérants de salles, d’organisations sportives (régionales et nationales) et coaches souhaitant approfondir leurs connaissances ou leur approche à la discipline.  

-- FORMATIONS ET PROGRAMMES EN LIGNE:  ► GRATUIT ErgMaster - Dompte tes Ergos comme les Pros: https://www.upsidestrengthacademy.com/ergmaster   ► Programme BikeErg POWER: https://www.upsidestrengthacademy.com/bikeerg-power  ► Comment Établir ton Profile Individuel d'Intensité: https://www.upsidestrengthacademy.com/profile-individuel-intensite-ergo  ► Comprendre les Seuils Physiologiques et les Zones d'Entrainement: https://www.upsidestrengthacademy.com/seuils-et-zones  ► Introduction à l'Entraînement Respiratoire avec le Breathe Way Better: https://www.upsidestrengthacademy.com/entrainement-respiratoire-bwb  ► Le Système Respiratoire dans la Performance Sportive - https://www.upsidestrengthacademy.com/systeme-respiratoire  ► L'Oxygène dans la Performance Sportive (Séminaire): https://www.upsidestrengthacademy.com/seminaire-oxygene-performance  

BOUTIQUE UPSIDE STRENGTH: https://upsidestrength.myspreadshop.ch/  -- CONNECT: ► Abonne-toi pour voir plus de vidéos: http://bit.ly/1Xgr5y5 ► Newsletter: https://marvelous-innovator-3706.ck.page/4eaf4ddbcc ► Podcast: https://anchor.fm/upside-strength-podcast ► WhatsApp: https://wa.me/41763949673 ► Twitter: https://twitter.com/seanseale ► LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/seanseale/ ► Facebook: https://www.facebook.com/upsidestrength ► Instagram: https://www.instagram.com/upside_strength ► Tik Tok: https://vm.tiktok.com/ZSgNAPQF/  

EQUIPMENT & PROMOS: ▶︎ Moxy Monitor (hors CH, AUS, ITA, GER): https://www.moxymonitor.com/shop/ (code promo 5%: “UPSIDE”) ▶︎ Breathe Way Better: 10% off avec "UPSIDE2022" sur https://checkout.square.site/buy/NGJCRY5FFAVI2BLBRFEZU22B ▶︎ Concept 2 (5% off + livraison gratuite en France): email moi pour la mise en contact info@upsidestrength.com ▶︎ Vo2 Master (5% off): email moi pour la mise en contact info@upsidestrength.com  DISCLAIMER: Ces descriptions contiennent généralement des liens d'affiliation. Si vous décidez d'acheter un produit via l'un d'entre eux, je reçois une petite commission sans frais pour vous. Je n'approuve jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés moi-même ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie.

GUEST:
Phil Batterson is a 4th year PhD candidate studying how exercise and dietary interventions effect our skeletal muscle mitochondria. He is interested in the molecular mechanisms behind exercise adaptation and how we can leverage those to maximize endurance performance.

EPISODE LINKS:
► IG: https://www.instagram.com/CriticalO2
► Website: criticaloxygen.com

PODCAST INFO:
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▶︎ Idiag P-100: https://www.idiag.ch/en/idiag-p100-en/ (HORS FRANCE - email moi sur info@upsidestrength.com pour un code promo de 20%)
▶︎ Breathe Way Better: 10% off avec "UPSIDE2022" sur https://checkout.square.site/buy/NGJCRY5FFAVI2BLBRFEZU22B
▶︎ Strength Coach Network: https://strengthcoachnetwork.com/upside/?orid=15781 (50% de rabais sur ton premier mois)

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FREE 👉 Your Training Zone Guide: https://bit.ly/trainingzoneguide

GUEST:

Jason Fitzgerald is a running coach and the founder of Strength Running

EPISODE LINKS:

► IG: https://www.instagram.com/jasonfitz1/

► Website: https://strengthrunning.com/

► Podcast: https://strengthrunning.com/podcast/

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► Programs & Courses: https://www.upsidestrengthacademy.com/english

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INVITÉ:
José Lara est le fondateur de CrossFit Lausanne en 2016 et CrossFit Lausanne Downtown en 2019.

SPONSOR(S):
Merci de soutenir le podcast avec notre sponsor:
► Moxy Monitor: https://www.moxymonitor.com/shop/ (5% de rabais avbvec le code: “UPSIDE”)

LIENS:
► Site: https://www.crossfit-lausanne.ch/

SUJETS:
0:00 - Intro
1:00 - Start
1:20 - Background
4:50 - la Méthode CrossFit
31:25 - Communauté Locale
46:10 - Gérer son Temps


Episode disponible le 29 mai 2022

INFO PODCAST:
► Site Web Podcast: https://anchor.fm/upside-strength-podcast
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► Episodes Complets (Playlist Youtube): http://bit.ly/3oSCkxe

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EQUIPMENT & AFFILIATIONS:
▶︎ Moxy Monitor (hors CH, AUS, ITA, GER): https://www.moxymonitor.com/shop/ (code promo 5%: “UPSIDE”)
▶︎ Moxy Monitor (CH, AU, ITA, GER seulement): (email moi sur info@upsidestrength.com pour un bon de rabais)
▶︎ VO2 Master: https://vo2master.com/ (email moi sur info@upsidestrength.com pour un code promo)
▶︎ Spirometer: https://www.spirometry.com/prodotti/spirobank-smart/
▶︎ Idiag P-100 (hors FRA):

INVITÉ:
Antoine est un coach spécialisé dans la programmation et le bodybuilding.

SPONSOR(S):

Merci Théo d'avoir partagé ton aventure! Théo a pris une année "off" du CrossFit pour améliorer son endurance. Il a suivi des entraînements spécifiques en natation et a également suivi les programmes suivant en vélo et en course à pied. Il a aussi effectué le programme d'entraînement respiratoire. Bike ENDURE: Endurance et Récupération Bike POWER: VO2max & Puissance Bloc Zéro: Introduction à la Course à Pied Bloc 1: Endurance en Course à Pied Introduction à l'Entrainement Respiratoire avec BWB Retrouver Théo en ligne: https://instagram.com/crossfit_pampin https://www.instagram.com/ct_sante/ Améliore ton Endurance et ta Récupération: https://academy.upsidestrength.com/bike-endure --- QUI EST SEAN? Sean est un préparateur physique spécialisé dans le conditionnement, le profilage physiologique et l'entraînement respiratoire pour athlètes de CrossFit et de sports d’endurance (cyclisme, course à pied, triathlon, natation, etc…). Sean intervient aussi en tant que consultant et formateur auprès de gérants de salles, d’organisations sportives (régionales et nationales) et coaches souhaitant approfondir leurs connaissances ou leur approche dans le domain du conditionnement. -- CONNECT: https://beacons.ai/upsidestrength

SPONSORS:

👉 All You Need Nutrition - Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. https://bit.ly/allyouneednutrition

👉 Le Guide Cardio Fonctionnel (gratuit): https://bit.ly/leguidedeszones

INVITÉ:

Virgile Pinelli est un médecin spécialisé en médecine physique et de réadaptation (MPR). Diplômé de la faculté de médecine de Toulouse, il s'est formé dans les hôpitaux de Toulouse et de Nancy, développant une expertise pointue en oncologie, hématologie, pathologies vasculaires et neurologie. Il dirige aujourd’hui la plus grande unité de préhabilitation de France, prenant en charge plus de 650 patients par an.

Il partage son savoir à travers des conférences en France et en Europe, ainsi que des contenus éducatifs innovants sur les réseaux sociaux et YouTube.

Il est également enseignant à la faculté de STAPS de Toulouse, et intervient dans les facultés de médecine de Toulouse et de Montpellier.

Il est également co-directeur de Smart & Care, une société de formation en santé.

CHAPITRES:

0:00 - Introduction

1:24 - Début du Podcast

2:44 - Le Parcours Médical de Virgile

19:24 - Activité Physique et Nutrition en Médecine

22:35 - Le Quotidien de Virgile

25:24 - Changements Pré Opératoire

1:01:27 - Responsabilité du Patient

1:16:24 - Un Médecin sur Youtube

1:24:54 - Conférence CrossFit France 2024

LIENS:

https://smartandcare.academy/

https://www.youtube.com/@Dr.Pinelli

https://www.instagram.com/dr.pinelli/

QUI EST SEAN? Sean est un préparateur physique basé en Suisse. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.

CONNECT:

► Abonne-toi pour voir plus de vidéos: http://bit.ly/1Xgr5y5

► Programmes & Formations: https://academy.upsidestrength.com/

► Instagram: https://www.instagram.com/upside_strength

NOTE:

► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.

GUEST:

Lynne Faires is a Holistic Nutritionist by trade and a serial entrepreneur.

EPISODE LINKS:

► Site: https://www.lynnefaires.com/

► Nutrition Course: https://healthcoachcertificates.com/

► HNH Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/the-holistic-nutrition-hub-podcast/id1353605300

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