Sherry's Notes 雪力的心理學筆記 (雪力 ‧ 夏瑄澧)

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"多元共融"是世界趨勢的現在進行式，身在台灣，你是否真的了解"多元共融"的意義？日常生活中是否依然存在許多連你自己都察覺不到的潛意識偏見？ 跟著我一起來檢視一下吧！

影片中提到的：
➤《人類大歷史：從野獸到扮演上帝》https://www.books.com.tw/products/001...
➤John & Jane的實驗 https://reurl.cc/lRVrLY

00:00 開始
00:59 什麼是 D&I (Diversity and Inclusion 多元共融)
02:00 什麼是 DEI 和 JEDI (Justice, Diversity, Equity, and Inclusion)
02:40 人類本能演化如何影響現代社會
05:00 團體迷思 & 多元共融的好處
06:33 如何讓自己更多元共融
09:10 生活中的實踐

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想要打造多元共融(DEI)社會，並且正在進行中的心理人
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➤專業領域：
哥倫比亞大學教師學院 組織心理學碩士
哥倫比亞大學Barnard學院 心理學 & 社會學雙學士

➤專業資格：
HOGAN霍根測評授證分析師與講師 (Hogan Assessment Certification)
國際MBTI 施測師與講師認證 (Myers-Briggs Certification Certification)
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#多元共融 #潛意識偏見 #心理學 #D&I #DEI #JEDI #多元組織 #組織心理學 #雪力的心理學筆記 #SherrysNotes #夏瑄澧 #溝通

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身為MBTI的授證分析師，在為人們提供相關Coach服務的過程中，經常碰到大家對於MBTI的提問。而16型人格測試在網路上隨手可得，許多人做完得知自己的類型後，也依舊不明白這項心理學工具的功能與作用，甚至做過就忘。MBTI評量的功能與意義，其實遠遠大於這16種結果被賦予的「標籤」。快跟著我一起來了解吧！

▼基本認知
00:00 開始
01:10 MBTI評量概念
01:41 MBTI到底是誰設計的？

▼瞭解MBTI有什麼好處？
02:40 幫助自我覺察 覺察什麼？
03:36 善用優點、看清盲點
04:20 看見人我差異與多元性格
05:21 透過MBTI的實際改善 (舉例大女兒的學業)

▼常見問題與迷思
06:38 MBTI到底準不準？
07:31 哪種類型比較好？
08:08 我可以改變自己的型嗎？
09:44 為什麼做兩次的結果會不同？
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江湖走跳，關係處理永遠是難題，偏偏有些關係無法輕易割捨，好比「我知道他人不壞，但有時他真讓我受不了」這樣親情或友情的關係難題。其實，相濡以沫，也可以不用老是相忘於江湖的。讓我用心理學的角度提供一些建議吧！

2022更：頻道附屬頁與常見問題彙整：https://bit.ly/3GE8fLZ

▼時間軸傳送門▼
00:00 開始
00:21 為什麼我們會有不喜歡的人？
03:45 釐清問題歸屬：這都是誰的問題？
05:38 你可以怎麼做？
09:18 自我釐清
10:46 總結與心態建議
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#討厭的人 #關係處理 #心理學 #相處 #雪力的心理學筆記 #SherrysNotes #SherryHsia

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怕對方生氣只好委屈自己生悶氣、不敢指出別人的錯誤? 久了可是會使關係惡化的! 跟大家分享這項超實用的溝通法則「SBI」，從今往後，開始練習用智慧處理關係!

▼時間軸傳送門▼
00:00 開始
01:19 易讓人動怒的3種回饋方式
03:14 什麼是SBI法則
03:49 應用案例1
04:32 應用案例2 (工作應用)
06:18 反思自己的心態
07:28 總結與心態建議

▼SBI▼ Situation(情形)-Behavior(行為)-Impact(影響)
https://www.hbrtaiwan.com/article_con...

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#心理學 #組織心理學 #雪力的心理學筆記 #SherrysNotes #夏瑄澧 #溝通 #相處

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社會日漸多元，教育怎能不與時俱進？學習成效不佳、抗拒學習，其實更有可能是你身處在不適合的學習環境或方式，這次和大家分享Kolb Learning Style Inventory詳細解說四種不同的學習風格，希望每個人都能藉此找到最適合自己的學習方式！

▼時間軸傳送門▼
00:00 開始
00:58 理想中的4個學習步驟
02:00 經歷事情的兩種模式+如何化為知識的兩種模式
03:37 詳解：融入式學習風格
05:58 詳解：會合式學習風格
07:32 詳解：分流式學習風格
09:43 詳解：包容式學習風格
13:07 結論

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#學習 #教育 #心理學 #學習方法 #雪力 #雪力的心理學筆記 #SherrysNotes #SherryHsia #夏瑄澧 #學習風格 #自我成長

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莫名其妙被討厭，其實可以不用急著難過，有些事我們的確有修正空間，但卻無法事事符合他人價值觀或錯誤投射。當你覺得自己被討厭了，試著釐清影片中的三件事情，並試著找到自己的核心價值與信念，用智慧面對人際關係!

▼時間軸傳送門▼
00:00 開始
00:27 被討厭? 還是我誤會了?
01:02 釐清原因
02:23 被投射?
03:06 彙整
03:33 無論如何先釐清你自己

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#溝通 #相處 #心理 #心理學 #被討厭 #人際 #雪力 #雪力的心理學筆記 #SherrysNotes #SherryHsia #夏瑄澧 #人際關係 #關係

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從職場團隊，到家人、夫妻分工，都離不開「合作」這件事，這支影片和大家分享組織顧問界最常運用的三個關於合作的秘密武器，不僅讓合作變得超順暢，更能有效達到目標，一起來學習吧！

▼時間軸傳送門▼
00:00 開始
00:40 這三個工具原本是哪些人在使用?
01:34 工具一：GRPI
06:27 工具二：BART
11:39 工具三：RACI
15:45 總結

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感受不到對方的愛、付出得不到回應...你也有類似的煩惱嗎？互動是一段關係好壞最重要的因子，每個人都有不同「給愛」與「被愛」的方式，找到了彼此的語言，也就找到了相處之道。

影片中提到的書籍：
➤原文：《The 5 Love Languages: The Secret to Love That Lasts》
https://bit.ly/3tVIKRu

➤中文譯版：《愛之語：兩性溝通的雙贏策略》
https://bit.ly/3Oln3Cl

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人人都希望伴侶用自己喜歡的方式來對待自己，卻時常忽略每個人都有著不同的思考及行為模式。繼上週「愛的五種語言 X 相處的黃金比例」之後，這次將更深入透過MBTI十六型人格的視角，解析各種不同「給愛」與「被愛」的方式，超有意思！趕緊跟上！

➤必看傳送門：愛人伴侶相處之道：愛的五種語言ｘ相處的黃金比例https://youtu.be/TrralL4ekN4

00:00 開始
00:42 愛情與類型的關聯
01:32 請勿給類型貼標籤
02:01 FJ 的愛情
03:50 FP的愛情
05:16 TJ的愛情
08:06 TP的愛情
09:58 觀念分享：愛情與關係

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縝密又漂亮的計劃，其實不見得對你的人生有幫助，這支影片將深入解析計劃與目標無法達成的原因、制定的技巧，並且提供不同性格的人所適合的執行方式建議以及心態的調整。

➤時間軸傳送門：
00:00 開始
00:50 計劃曾使我憂鬱
02:10 哪些原因會導致計劃失敗?
04:32 好的計劃該具備哪些條件?
05:54 SMART計劃與目標管理解析
08:49 計劃有了，如何執行?
11:10 關於人生目標實踐的建議
12:48 給計劃狂 & 太用力的人的建議
13:13 遇到挫折與失敗 怎麼辦?

➤片中提到的專訪：由外而內探索，直到找到自己——專訪夏瑄澧 Sherry：https://bit.ly/3zF7hu1

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對於MBTI評量結果有疑問嗎？這支影片也許可以提供你一些方向。網路上唾手可得的免費評量，因為缺少專門解說而讓許多人看了霧煞煞，錯誤解讀反而失去MBTI這項工具的初衷，我們應該憑藉這項工具來瞭解自己的特質與盲點並實際運用，而不是替自己貼上莫名其妙的標籤。

▼時間軸傳送門
00:00 開始
00:10 面對MBTI結果的心態
00:37 對於「E外向 & I內向」的誤解
01:33 MBTI Step II 中 E & I 的細項解說
04:42 對於「T思考 & F情感」的誤解
07:26 關於「次要功能」的概念
08:15 對於「J判斷 & P認知」的誤解

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許多人在人生路上 #找不到目標 ，不知道自己喜歡什麼、能做什麼，其實有個很大的原因是我們內在的指南針在成長過程中被封印住了。在這集影片中，我將解說成長過程對人生目標所帶來的影響，並帶大家做初步釐清，跟著我一起打開人生的頭緒吧！

2022更：小編把【常見問題/議題】和【影片索引】都整理到新的附屬頁面裡：https://bit.ly/3GE8fLZ

➤時間軸傳送門：
00:00 開始
00:16 什麼是人生的指南針
00:40 「習得無助感」如何影響你的人生
02:47 你的回想時間
03:11 可能使你放棄目標的3個原因
04:53 Steve Jobs八竿子打不著的興趣
05:32 為什麼你不該放棄興趣
06:08 給裹足不前的人的建議
06:47 還有哪些方式幫助找到目標
07:21 年紀不是阻止自己前進的理由

➤片中提到的「習得無助感」實驗：https://wiki.mbalib.com/zh-tw/%E4%B9%...

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歧視與偏見是怎麼來的呢？我們看待人事物的觀念，其實常會因為大腦先天的分類法則而生出偏見卻不自知，這支影片中，我會與大家分享「刻板印象」、「無意識偏見」、「微攻擊」分別所代表的意義，以及這三者之間的關係，除了用案例讓大家能夠更清楚理解，我也會分享如何避免無意間攻擊到別人的方法喔！

00:00 開始
00:31 刻板印象 (Stereotype)
02:09 無意識偏見 (Unconscious Bias)
06:37 微攻擊 (Microaggression)
09:01 日常練習

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千萬別小看童年心理對健康的長期影響！現代人罹癌機率增、慢性疾病年輕化，雖然大家都知道長期壓力對健康會產生負面影響，但這些壓力其實很大部分是來自於童年的生長環境所形塑的價值觀。這支影片以書籍《When the Body Says NO》(當身體說不的時候) 作為探討的基礎，分享八種會影響你健康的心理狀態，以及七種訓練自己拋開不必要壓力的技巧，跟我一起學習！

00:00 開始
00:14 身與心的相互影響
01:13 當身體說不的時候
02:24 八種易使你生病的態度
08:14 七種自我療癒方法
11:22 自我覺察的提醒

書籍連結
➤When the Body Says No：https://www.books.com.tw/products/F01...
➤中譯本 當身體說不的時候：https://www.books.com.tw/products/001...

#當身體說不的時候 #WhentheBodySaysNO #健康 #壓力 #童年 #家暴 #心理學 #雪力的心理學筆記 #SherrysNotes
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在MBTI中，我具有強烈 J (判斷型) 傾向，而老公則是 P (感知型) 傾向，今天透過MBTI聊聊我們夫妻近日趣事(災難)及相處之道。同場加映身為 I (內向型) 的朋友在職場碰到的煩惱，與一般人對於「內向」及「外向」的誤解，喜歡MBTI的朋友進來坐喔！

00:00 開始
00:12 J老婆 & P老公 日常災難與相處分享
03:31 內向人的職場困擾 & 建議
05:02 大眾對「內向」&「外向」的誤解

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生活的不如意有時會形成 #無助感 ，當無助感開始擴散，久而久之將使你失去對生活的動力與熱情，也就是心理學所說的 #習得無助感 ，嚴重時甚至使你生病。這支影片基於 #正面心理學 提供幾個實用系 #自我療癒 和自我提醒的方式，一起戰勝 #低潮 ！

➤時間軸傳送門
00:00 開始
03:13 三個技巧使你更樂觀
04:48 正面思考的危險處
06:18 五件事讓你重建負面情境
08:41 一個工具讓事情重回掌握
09:25 小工具：你的未來與歷史
10:28 身邊人無助的對待方式

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➤想要打造多元共融(DEI)社會，並且正在進行中的心理人
➤Baiyan Global Consulting 百彥國際發展顧問 創辦人(Founder/ CEO)
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專業領域：
➤哥倫比亞大學教師學院 組織心理學碩士
➤哥倫比亞大學Barnard學院 心理學 & 社會學雙學士

專業資格：
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➤國際MBTI 施測師與講師認證 (Myers-Briggs Certification Certification)
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這支前導影片說明了未來本系列影片中需要避免的誤解，並說明我會用哪些項目來分別解說MBTI的十六種人格類型，以及一些名詞的使用原因、理解角度等，希望大家在觀看特定類型解說之前，都可以事先觀看這支影片，幫助你更好地理解影片內容！

00:00 大前提
01:09 系列內容
01:30 我不使用「優缺點」這個詞的原因
02:35 不確定自己的 MBTI 類型？
04:40 MBTI 重要觀念：你是世界的禮物
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這支影片是MBTI之INFP類型解說特輯，
影片中提及的問卷題目放在置頂留言唷！
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提醒：觀看本片前，強烈建議先去看過【前奏篇】前導解說：https://b23.tv/Rmuo69q

2022更：小編把【常見問題/議題】和【影片索引】都整理到新的附屬頁面裡：https://bit.ly/3GE8fLZ

00:00 開始
00:37 字母意義
01:03 INFP的特徵
01:29 主導功能 & 輔導功能
04:02 別人眼中的 INFP
06:13 心流狀態 & 可發展機會
11:05 如何與 INFP 相處
13:40 我給 INFP 的建議
15:07 補中 & 問題回答

—
關於第三功能，歡迎參考：https://www.qualifying.org/talent-man...
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這支影片是MBTI之INFJ類型解說特輯，問卷題目放在置頂留言唷！
所有留言與私訊雪力都會看，雖然不一定能一一回覆，但可能會作為往後題材，或是在之後的影片中解答。
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00:00 開始
00:15 字母意義
00:46 特徵
01:27 主導功能 & 輔導功能
03:58 別人眼中的 INFJ
04:21 心流狀態 & 可發展機會
10:58 如何與 INFJ 相處
13:33 我給 INFJ 的建議
15:56 補充 & 問題回答
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這支影片是MBTI之INTJ類型解說特輯，問卷題目放在置頂留言唷！
所有留言與私訊我都會看，雖然不一定能一一回覆，但可能會作為往後題材，或是在之後的影片中解答。
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這支影片是MBTI之INTP類型解說特輯，問卷題目放在置頂留言唷！
所有留言與私訊我都會看，雖然不一定能一一回覆，但可能會作為往後題材，或是在之後的影片中解答。
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00:00 開始
00:16 字母意義
00:38 特徵
00:59 主導功能 & 輔導功能
02:58 別人眼中的 INTP
05:14 心流狀態 & 可發展機會
08:23 如何與 INTP 相處
11:32 我給 INTP 的建議
15:11 補充 & 問題回答
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關於第三功能，可以參考：https://www.qualifying.org/talent-man
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INFP時常被認為是「非主流性格」，這也是我們收到的許多留言與私訊中最常提到的苦惱之一，其實只要找到性格天賦、順性發展，一樣能夠在社會上找到屬於自己的舞台；本集邀請到我的高中同學，同時也是資深INFP--劉揚(Yang Liu)先生，來分享他的心路歷程，我們盡可能用最少的剪輯，呈現最真實的訪談過程，「原來成功人士也可以這麼INFP」是我們希望呈現的重點之一，希望大家可以透過本集視頻有所獲益！
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建議搭配服用：
【INFP特輯】https://www.bilibili.com/video/BV1vb4...
【劉揚Yang Liu演講影片】https://www.youtube.com/watch?v=ajdLz...
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【時間軸傳送門】
00:00 開場
01:11 Ｑ：你覺得自己有哪些INFP特質？
02:29 Ｑ：覺得自己跟別人不同的地方？
03:22 Ｑ：面對堅持的事情，你的態度是？
04:13 Ｑ：若有人一直踩底線，你如何應對？
05:53 Ｑ：幕僚型工作，較能發揮天賦？
07:47 Ｑ：面對各類型老闆，內向傾向該如何讓優勢被看見？
09:46 Ｑ：你如何展現才華，如何拓展並維繫人脈？
11:24 Ｑ：是否曾因難以融入社會、不被看見、不被理解而難過？
12:50 Ｑ：何時開始真正接受自己是 "非主流"？
14:43 Ｑ：是否曾經被逼迫表現，卻意外有成就感？
15:22 Ｑ：逼迫你表現，對你來說是一種踩線行為嗎？
15:48 Ｑ：你跨出舒適圈的契機？
17:07 Ｑ：你如何走出低潮與迷惘？給INFP們的建議？
18:59 Ｑ：你如何覺察並面對情緒？
21:04 Ｑ：怎麼跟INFP談戀愛？來自一名資深INFP的愛情觀
25:15 Ｑ：有主見的伴侶會比較適合嗎？
25:53 Ｑ：與較有主見的人相處，是否較有壓力？
26:35 Ｑ：你如何表達意見或說服他人？面對意見相左時的態度？
28:56 Ｑ：為人父母，INFP教養孩子更開明？
31:11 Ｑ：如果孩子是INFP，你會想給他們的家長什麼建議？
33:43 Ｑ：關於"上台演講"這件事...
37:44 Ｑ：資深INFP對其他INFP小夥伴的建議？
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這支影片是MBTI之ISFP類型解說特輯，同時也會針對 ISFP & INFP 的相同與不同處做一些講解。問卷題目放在置頂留言唷！所有留言與私訊我都會看，雖然不一定能一一回覆，但可能會作為往後題材，或是在之後的影片中解答。
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00:00 開始
00:39 字母意義
01:46 特徵
02:13 主導功能與輔導功能
02:51 別人眼中的ISFP
03:41 ISFP如何看待自己(來源：動態問卷)
04:14 別人較看不到的一面(來源：動態問卷)
04:30 ISFP的名人
05:11 心流狀態
07:19 可發展機會
10:44 如何與ISFP相處
13:17 我給ISFP的建議
16:44 補充與問題回答
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關於第三功能，可以參考：https://www.qualifying.org/talent-man
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【時間軸傳送門】
00:00 開始
00:26 為什麼更新這麼慢？
01:28 還會有不同類型人物訪談嗎？
02:03 為什麼我不解釋-A或-T，還有榮格八維評量？
03:50 我拍攝MBTI視頻的目的？為什麼不多著墨理論？
04:19 我說的「準或不準」？
04:46 MBTI類型會不會改變？
06:57 分享：關於正面或負面留言
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➤以前講過的，舊雨新知都可以看一下喔：
【MBTI心智功能常見誤解：讀懂自己的潛在特質】https://www.youtube.com/watch?v=5iDtc...
【MBTI留言回答｜雪力的心理學筆記】https://www.bilibili.com/video/BV1NL4...
【MBTI十六種人格類型解說系列前導解說重點】 https://www.youtube.com/watch?v=I0obB...
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這支影片是MBTI之ENFP類型解說特輯，問卷題目放在置頂留言！所有留言與私訊我都會看，雖然不一定能一一回覆，但可能會作為往後題材，或是在之後的影片中解答。
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➤【時間軸傳送門】
00:00 開始
00:13 字母意義
00:36 特徵
01:28 主導功能 & 輔導功能
04:07 別人眼中的ENFP
04:42 ENFP的名人
05:17 心流狀態 & 可發展機會
11:32 如何與ENFP相處
17:00 給ENFP的建議
21:51 補充 & 問題回答
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常見問題這裡應該都有：
【MBTI心智功能常見誤解】https://youtu.be/5iDtcBdRHDI
【MBTI留言回答】https://www.bilibili.com/video/BV1NL4...
【MBTI系列前導解說】https://youtu.be/I0obBMVImhQ
【MBTI類型會改變？類型-A跟-T差異？】https://youtu.be/Rqk_u0wciEU
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這支影片是MBTI類型解說特輯的IN系列總結！所有留言與私訊我都會看，雖然不一定能一一回覆，但可能會作為往後題材，或是在之後的影片中解答。

【時間軸傳送門】
00:00 開始
00:28 總結
02:34 家庭與關係挑戰
05:06 INTP留言&彈幕回覆
11:17 INTJ留言&彈幕回覆
14:10 INFJ留言&彈幕回覆
18:31 INFP留言&彈幕回覆

08:13說到的研究：Barrett, L. F., & Gross, J. J. (2001). Emotional intelligence: A process model of emotion representation and regulation.

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常見問題這裡應該都有：
【MBTI心智功能常見誤解】https://youtu.be/5iDtcBdRHDI
【MBTI留言回答】https://www.bilibili.com/video/BV1NL4...
【MBTI系列前導解說】https://youtu.be/I0obBMVImhQ
【MBTI類型會改變？類型-A跟-T差異？】https://youtu.be/Rqk_u0wciEU
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在之前影片下方看到一位焦急母親的留言，我有些擔心所以想要緊急回覆一下（小編就不上字幕了還請多包涵）。我相信每個不願去學校的孩子一定都有苦衷，只是父母不一定能夠理解，如果照顧者可以率先給予愛與支持，也許會比焦急詢問更能早一步釐清問題甚至避免悲劇的發生。

00:00 開始
00:21 留言內容簡述
00:54 具體建議
04:01 我被霸凌的經歷
06:07 家長的心態建議

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00:38 字母意義
01:33 特徵
02:17 別人眼中的ISFJ
04:29 ISFJ的名人
07:56 主導 & 輔導功能
13:51 心流狀態 &可發展機會
20:43 如何與之相處
28:45 給ISFJ的建議
33:31 補充 & 問題回答
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最近刷留言實在太常看到觀眾朋友說「太晚了來不及了」、「就這樣吧」、「放棄人生」等語，看得我是五味雜陳！這支影片來簡單聊聊為什麼你不該這麼想，並在 08:26 處介紹一個很棒的工具叫做「History of the future 未來的歷史」，在你感覺到無形阻力的時候非常有用！

00:00 開始
00:17 做這集的原因
00:58 超晚才開始的歷史人物
01:43 對「年輕有為」的迷思
03:30 我身邊鼓舞人心的案例
04:41 我的恐慌與戰勝
06:08 負面心態將帶給你的影響
08:26 未來的歷史：History of the future

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03:01 ENTP的名人
03:59 主導功能 & 輔導功能
08:31 心流狀態 & 可發展機會
18:42 如何與ENTP相處
26:07 我給ENTP的建議
31:26 補充 & 問題回答
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哥倫比亞大學教師學院 組織心理學碩士
哥倫比亞大學Barnard學院 心理學 & 社會學雙學士

➤專業資格：
HOGAN霍根測評授證分析師與講師 (Hogan Assessment Certification)
國際MBTI 施測師與講師認證 (Myers-Briggs Certification Certification)
IDI跨文化發展分析師與講師 (Intercultural Development Inventory Certification)

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頻道在2022/4/29衝破五萬訂閱，真心感謝！本集除了回答大家對我及頻道的疑問之外，我們特別祭出有獎徵答，題目就在影片中，完整規則放在置頂留言！

【時間軸傳送門】
00:00 開始
00:21 為什麼開始拍影片？
01:11 頻道帶給我的改變？
02:19 我的MBTI類型？
03:32 我接不接諮商？
04:14 可以找你做MBTI評量嗎? 開課預告
05:47 其實每支影片都有遺憾
09:26 成立 MBTI 各類型社團？
11:08 為什麼我都沒有回留言或私訊？
—
Hi 我是夏瑄澧Sherry！
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➤我的Curajoy基金會 https://www.curajoy.com/
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➤關於我：
想要打造多元共融(DEI)社會，並且正在進行中的心理人
Baiyan Global Consulting 百彥國際發展顧問 創辦人(Founder/ CEO)
高階主管教練Executive Coach
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藉由母親節跟大家分享我身邊的偉大女性，以及她們對我人生的影響，同時也分享自己在親子教育方面的小小心路歷程，希望給予正在面臨親子問題的朋友一些參考。當母親是一輩子的功課，媽媽們辛苦了，母親節快樂！

P.S.我與大女兒的關係轉變，有興趣可參考 https://youtu.be/r0SVSVG3jvs 的 02:34-03:45 處。

【時間軸傳送門】
00:00 開始
00:44 對我影響最大的女性
05:33 關於教育：自我覺察帶給我的轉變
09:20 對於目前碰到親子關係問題的留言
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這支影片是MBTI之ENFJ類型解說特輯，問卷題目放在置頂留言！所有留言與私訊我都會看，雖然不一定能一一回覆，但可能會作為往後題材，或是在之後的影片中解答。

【時間軸傳送門】
00:00 開始
00:18 字母意義
01:04 特徵
01:33 主導 & 輔導功能
06:42 別人眼中 & 自己眼中的ENFJ
07:33 ENFJ 有哪些名人
08:27 心流狀態 & 可發展機會
14:16 如何與ENFJ相處
21:35 我給ENFJ的建議
28:41 補充 & 問題回答
—
常見問題這裡應該都有：
【MBTI心智功能常見誤解】https://youtu.be/5iDtcBdRHDI
【MBTI留言回答】https://www.bilibili.com/video/BV1NL4
【MBTI系列前導解說】https://youtu.be/I0obBMVImhQ
【MBTI類型會改變？】https://youtu.be/Rqk_u0wciEU
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這支影片是 MBTI 之 ISTJ 類型解說特輯，問卷題目放在置頂留言！所有留言與私訊我都會看，雖然不一定能一一回覆，但可能會作為往後題材，或是在之後的影片中解答。

➤附註：片中提到的 Positive Reinforcement (正向強化，又稱正增強)：
https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%A2%...

➤片中的引述：＂Insanity is doing the same thing over and over again and expecting different results.（什麼叫瘋子，就是重複做同樣的事情還期待會出現不同的結果。）＂ －Albert Einstein（愛因斯坦）

【時間軸傳送門】
00:00 開始
00:13 字母意義
01:12 ISTJ 的特徵
01:41 別人眼中的 ISTJ
02:06 你怎麼看待自己
02:36 捕捉神奇寶貝
03:22 別人看不到的那一面
03:54 ISTJ 的名人
05:03 主導功能 & 輔導功能
14:36 心流狀態 & 可發展機會
18:52 如何與 ISTJ 相處
28:43 我給 ISTJ 的建議
37:06 補充 & 問題回答
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【MBTI心智功能常見誤解】https://youtu.be/5iDtcBdRHDI
【MBTI留言回答】https://www.bilibili.com/video/BV1NL4
【MBTI系列前導解說】https://youtu.be/I0obBMVImhQ
【MBTI類型會改變？】https://youtu.be/Rqk_u0wciEU
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上次猜對我MBTI類型的前十位得獎者都分別向我提出了問題，本集針對其中四個較屬資訊類的問題來回答與分享，議題包括了心理學、MBTI、個人教練等，另外六個問題將於下集接力回答喔！

關於MBTI是不是偽科學，推薦觀看：
【MBTI真相，99.99%的人都不知道】https://www.bilibili.com/video/BV1jB4...

【MBTI授證管道】**台灣MBTI執業隸屬於澳洲管轄
澳洲官方：https://tw.themyersbriggs.com/themyer...

【時間軸傳送門】
00:00 開始
00:33 說說我的類型
01:06 心理學會不會消失？
03:26 我對「MBTI是偽科學」的看法，也說說刻板印象
07:41 如何成為個人教練？證照？經驗分享
13:39 MBTI 授證管道？可否自學？
16:48 補充：心理學能否自學？

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00:00 開始
00:20 Q1. SBI溝通問題、玻璃心如何劃界線？
08:52 Q2. 完美主義又缺乏自信，如何放過自己？
12:35 【完美主義者的自我療癒練習】←重要！
15:28 Q3. 嚴重拖延、人生得過且過卻毫無罪惡感？
22:29 Q4. 華人到海外生活最大的不同、如何準備？
28:27 Q5. MBTI哪些功能影響學習與社交？
33:32 Q6-1. 說話常被指出漏洞，如何提升邏輯分析能力？
38:00 Q6-2. 為了被誇讚而push自己、忌妒身邊優秀的人？

推薦觀看：
➤【擁抱你內在的小孩：兒時創傷與自我批判 x 書籍推薦 feat. 】curaJOYhttps://youtu.be/XFWa2xjevmU
➤【問題回答上集】心理學會消失？MBTI是偽科學？如何成為教練？MBTI能自學？https://youtu.be/cQScHh5O2xc

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這支影片是 MBTI 之 ESTP 類型解說特輯，問卷題目放在置頂留言！所有留言與私訊我都會看，雖然不一定能一一回覆，但可能會作為往後題材，或是在之後的影片中解答。

➤時間軸傳送門：
00:00 開始
01:01 字母意義
01:59 ESTP特徵
03:01 別人眼中 & 自己眼中的ESTP
04:17 ESTP名人
06:17 主導功能 & 輔導功能
13:09 心流狀態 & 可發展機會
20:30 如何與ESTP相處
24:17 我給ESTP的建議
28:31 補充 & 問題回答
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其實並不只有重大事件才會形成童年/兒時創傷，我們每個人心中都住著一個小孩，隨著社會化的過程，我們會忘記回去給他一個擁抱，讓創傷逐漸轉化為日後低潮的養分。就從今天開始吧，我們一起學習與創傷和解，也藉此機會介紹我共創的 curaJOY 基金會，讓我們一起打造給這個世界的禮物。

#curaJOY 是致力於改善社會情緒學習 (SEL) 的非營利組織，我們正在醞釀改變世界的力量，請簡單動動你的手指，用行動幫助我們擴散未來影響力！
臉書按個讚：https://www.facebook.com/curajoyquests
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擁抱內在小孩的練習：https://youtu.be/HYAygYkRB2c?t=761

書籍推薦：《內心對話的力量》遠離自我批判，提升心靈自癒力的11種練習
平裝書：https://bit.ly/3OjupX4
電子書：https://bit.ly/3NjVeJt

【時間軸傳送門】
00:00 開始
02:47 兒時創傷不是只有重大事件
11:44 書籍分享《內心對話的力量》
14:20 聽見自我批判的聲音
18:09 你是所有關係的共創者
20:24 三種影響人生的依附心理
23:20 三種應對心態
26:54 重寫你的人生劇本
30:23 翻轉自我對話
33:26 低潮是一種「成長痛」
35:14 信念的力量
36:27 分享我的親子關係轉變
38:45 給來詢問個人諮商的朋友
39:19 我們想要給世界的禮物：curaJOY基金會
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➤時間軸傳送門：
00:00 開始
00:17 字母意義
01:15 ISTP 的特徵
02:17 ISTP 如何看待自己
03:12 傳說中是 ISTP 的名人
06:22 主導功能 & 輔導功能
13:00 心流狀態 & 可發展機會
18:48 如何與 ISTP 相處
25:34 我給 ISTP 的建議
29:09 補充 & 問題回答
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有追蹤我臉書的人，應該會看到我為了BTS宣布暫停團體活動而哭到半夜的貼文，身邊不少人都對於我這麼喜歡一個偶像團體而感到傻眼，今天就藉機跟大家聊聊那些BTS教我的事，其實在這群年輕人身上有許多值得我們深思與學習的事!
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00:00 開始
00:09 那些BTS教會我的事
00:44 BTS宣布暫停團體活動
02:49 為什麼我那麼喜歡BTS
04:34 每秒鐘都付出百分百
06:28 凝聚團隊的秘密
07:47 活到老學到老
09:06 專注在你熱愛的事
11:29 運用你的影響力做好事情
12:40 接受自己愛自己
14:43 社會認同理論
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我的偶像—前奧美大中華區CEO，現任共想聯盟願景長—廣告女王莊淑芬，關於她究竟是INTP還是INTJ，這個問題留給各位觀眾來判斷，但是不可否認的，是她有許多INT_ 的特質，包含可以冷靜判斷及看到未來的趨勢等。聽聽她的洞見，你會發現其實領導心法也可以是人生指南。

《廣告女王在想啥？》
莊淑芬的36篇趨勢筆記，探索新世界、心管理、新世代，不藏私出版！
實體書：https://bit.ly/3IGlXza
電子書：https://bit.ly/3PANvIC

Shenan演講：
把握每個人生機會 創造自我高峰 | 莊淑芬 Shenan Chuang | TEDxTaipei
https://youtu.be/-u0MMydzfu8

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00:00 開始
01:08 為什麼職稱是「願景長」？
01:57 INTP 與 INTJ 特質兼具
03:35 自小喜愛對外探索、踏入廣告界前的人生
05:05 斜槓歲月：廣告公司兼娛樂記者
07:08 傾向默默觀察 還是主動互動？
08:30 霸氣外露都是誤會？
10:33 過往領導風格 與現在有何不同？
12:15 倫敦奧美一年 開啟不一樣的人生觀
13:55 影響領導風格的關鍵事件？
16:01 過往員工集體出走事件 應對與反思
19:53 INTP與INTJ心智功能 對應到Shenan哪些特質？
21:57 交友觀念 與舒適的相處方式？
23:54 回顧過往戀情 對愛情/婚姻的觀念與反思
31:51 新書《廣告女王在想啥？》出版動機與介紹
35:56 對員工的愛很含蓄，傾向如何表達與接收？
38:10 INT？外在高冷是錯覺？
39:06 Sherry: Shenan讓我很感動的事...
40:58 Shenan給INT？的職場建議
42:47 Sherry: 20年前我沒想過有一天會坐在偶像身邊

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03:19 特徵
03:51 別人眼中的 ESTJ
04:14 ESTJ 自己眼中的自己
05:03 覺得別人看不到的那一面是...
06:21 傳說中的 ESTJ 名人
08:21 主導功能 & 輔導功能
20:33 心流狀態 & 可發展機會
24:32 如何與 ESTJ 相處
30:44 我給 ESTJ 的建議
40:39 補充 & 問題回答
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(影片片尾花絮有崩潰的雪力 https://youtu.be/0d8qZWBBN3Y)
身為強烈 J 傾向的媽媽，碰上強烈 P 傾向的家庭，如何在親子關係中找到 happy middle ground? 孩子是個體，如果願意聽聽孩子怎麼說，以尊重和溝通取代控管，相信你們也能找到家庭的快樂中間地帶！

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01:50 家庭會議有必要？
08:34 孩子老是鎖門？
14:03 滑手機的時間太久？
18:26 孩子希望父母怎麼對待自己？
21:11 不敢跟父母聊的話題？
25:58 超級失控的幕後花絮
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這支影片是 MBTI 之 ESFJ 類型解說特輯，問卷題目放在置頂留言！所有留言與私訊我都會看，雖然不一定能一一回覆，但可能會作為往後題材，或是在之後的影片中解答。

➤本次【字母意義】章節母片出了狀況，文字補在這裡：
E：專注力向外，傾向透過與外在的互動獲取能量。
S：傾向依靠感官獲取訊息，注重事實與細節，也較易對此感到信任。
F：傾向透過情感而非邏輯來做決定，重視決定對自己與他人的影響。
J：傾向規律、按部就班的做事與生活。

➤時間軸傳送門：
00:00 開始 & 前言
01:00 特徵
01:30 別人眼中的 ESFJ
01:46 ESFJ 自己眼中的自己
02:35 覺得別人看不到的那一面是...
05:36 ESFJ, MBTI VS. 性別刻板印象
06:57 傳說中的 ESFJ 名人
08:49 主導功能 & 輔導功能
17:15 心流狀態 & 可發展機會
22:26 如何與 ESFJ 相處
25:38 我給 ESFJ 的建議
33:12 補充 & 問題回答
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想要打造多元共融(DEI)社會，並且正在進行中的心理人
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高階主管教練Executive Coach
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➤專業領域：
哥倫比亞大學教師學院 組織心理學碩士
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這支影片的動機是來自 #BTS #Jhope 和 #Jimin 令人動容的友情，不禁讓我反思「我也有這樣的朋友嗎？」也想藉此機會跟大家聊聊，你審視過「友情」在生命中的影響力嗎？真實的友情能擺渡低潮，健康的相處更能共同成長，如果你身邊有這樣的朋友，那麼你對別人而言也是嗎？ 這支影片除了用心理學的角度探討「友情」議題，也會聊聊現代網路交友的迷思，請在留言處說說你的想法！

P.S. 片中提到的「網友」，指的是僅在網路上進行匿名交流，沒有真實世界互動的對象。

➤時間軸傳送門：
00:00 開始
00:12 從 J-hope 和 Jimin 的例子看朋友的重要性
00:22 天涯海角我都去陪你。你也有這樣的朋友嗎？
02:57 正向社交和好朋友，帶來快樂賀爾蒙
05:52 社群媒體認識的是真朋友嗎？YES AND NO！
10:53 如何維持朋友好關係？快去聯絡那個好久沒見的朋友吧！
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許多人給建議的時候，常忽略審視自己的出發點，以及對方是否與自己在同個頻率中對話，甚至跳進去協助，最後公親變事主！這支影片將運用我的組織心理學本業，聊聊如何將「 #過程諮詢 」( #ProcessConsultation ) 五大原則運用於生活中，把話說多不如把話說對，如果你也有不錯的做法，請一定要留言分享！

片中諺語「The elephant in the Room」(房間裡的大象)：隱喻對顯而易見的問題集體保持緘默。

相關議題：給意見怕對方生氣？超實用「SBI溝通術」讓你開始用智慧處理關係 https://youtu.be/IhwfjGYYecY

➤時間軸傳送門：
00:00 開始
00:31 過程諮詢 (Process Consultation) 都在做些什麼？
03:13 你是哪一種顧問形式？
08:02 過程諮詢的五個原則
08:28 一：永遠帶著想要幫助的心
10:37 永遠專注於此時此刻
12:36 不要害怕顯露無知
14:28 你所做的一切都是一種干預
16:26 最終要為所有問題與解決方案負責的是客戶本身
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這支影片是 MBTI 之 ENTJ 類型解說特輯，問卷題目放在置頂留言！所有留言與私訊我都會看，雖然不一定能一一回覆，但可能會作為往後題材，或是在之後的影片中解答。

➤時間軸傳送門：
00:00 開始
00:49 字母意義
01:35 ENTJ的特徵
02:10 別人眼中的 ENTJ
02:31 ENTJ 如何看待自己
03:09 別人看不到的 ENTJ
05:13 ENTJ 名人
06:50 主導功能 & 輔導功能
13:18 心流狀態 & 可發展機會
19:52 如何與 ENTJ 相處
24:00 為什麼 ENTJ & ESTJ 有時看起來內向
29:00 我給 ENTJ 的建議
37:10 補充 & 問題回答
40:54 身為ENTJ，回顧年少被霸凌經驗與反思
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這支影片是 MBTI 之 ESFP 類型解說特輯，問卷題目放在置頂留言！所有留言與私訊我都會看，雖然不一定能一一回覆，但可能會作為往後題材，或是在之後的影片中解答。

➤時間軸傳送門：
00:00 開始
00:30 字母意義
01:33 特徵
02:03 別人眼中的 ESFP
02:18 ESFP 如何看待自己
02:54 別人較看不到的一面
02:31 傳說中的 ESFP 名人
05:06 主導功能 & 輔導功能
09:11 心流狀態 & 發展機會
16:06 如何與 ESFP 相處
22:37 我給 ESFP 的建議
30:27 補充 & 問題回答
41:26 ！本系列迷你總結！
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MBTI 真的不是這樣用的！這段時間聽到許多觀眾朋友對 MBTI 的誤解、誤用，甚至網上對 MBTI 的負面評論，有許多都是站在錯誤的立基點，而未曾去了解 MBTI 的本質。我想說的是，如果使用的方式錯誤，那麼再好的工具都是枉然。無論你是從哪裡認識到MBTI，都希望大家能夠藉由這支影片，對MBTI建立最起碼的正確觀念。

➤時間軸傳送門：
00:00 開始
01:15 MBTI 不是一個測驗
03:23 別再用「行為」去判斷類型
06:36 別再把類型「標籤化」
07:53 關於 MBTI 你應該要知道的幾件事
09:12 #刻板印象 的投射
11:04 #巴納姆效應 ( #BarnumEffect )
12:07 #自證預言 ( #SelfFulfillingProphecy )
13:31 #月暈效應 ( #HaloEffect )、 #尖角效應 ( #HornEffect )
15:04 當 MBTI 類型，遇上社會期待落差
16:53 生活中運用 MBTI，你應該要有的認知
17:46 用 MBTI 找伴？作媒？
18:34 消息分享 1.我正在寫書
19:17 消息分享 2.我準備開實體課
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你有開學焦慮嗎？你正在為成績與升學煩惱嗎？
或是已經出社會的你，也曾經為此所苦嗎？
教育是百年大計，但不要讓過去的觀念綑綁住孩子無限的可能性，一起來聊聊！

➤時間軸傳送門：
00:00 開始
01:48 升學焦慮：考試勝利 ≠ 社會勝利？
06:25 新環境焦慮怎麼辦？
11:25 學習「成長者心態」：來聽一首歌

一起聽：vaultboy - everything sucks
https://youtu.be/_yGifKCmHC0
—
特此聲明：
截至2022年9月9日為止，【雪力的心理學筆記】僅有在 youtube、bilibili、小紅書、facebook、IG、微博有經營帳號 (雖然不是每個都有心力認真經營)，其餘的都是假的。
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悲傷一定只能快速通過嗎？慢下來，聽聽它想告訴我們的事吧。有陽光的地方一定就會有影子，有獲得的快樂就會有失去的悲傷；正因我們有悲傷、有喜悅，並能從中獲得情感連結，我們才是有血有肉的「人」。這支影片與大家聊聊悲傷的力量，以及「悲欣交集」(Bittersweet) 這樣美麗的感受，為我的人生帶來的轉變。

➤本片書單《悲欣交集：人生溫柔安靜的力量》
實體書：https://bit.ly/3RFKQi4
電子書：https://bit.ly/3RDQJfw

➤這次也有到《劉軒的How to人生學》Podcast 節目，和劉軒暢聊悲欣交集的這份感受，一起聽：https://apple.co/3Bo5LiP

➤時間軸傳送門：
00:00 開始
00:30 我為什麼推薦這本書
01:54 悲傷無處安放的時代
03:56 悲傷的力量：有血有肉的創作
05:14 悲傷的力量：轉變的契機
07:16 悲傷與喜悅是可以並存的
09:15 分享：我的悲欣交集
11:50 情緒是一座人與人之間的橋樑
13:37 現在開始，調整你面對情緒的方式
14:12 後記：關於書籍推薦與讀書會

➤片中提到的美國小說《Prozac Nation: Young and Depressed in America》
原文書：https://bit.ly/3U1tzRU
翻拍電影《憂鬱青春日記》Prozac Nation：https://bit.ly/3BAba7Q

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➤【MBTI工作坊實驗班】報名期間即日起至 2022/10/30 23:59 截止。
詳情及報名傳送門：https://bit.ly/3SqK7RN
貼心提醒：務必詳細閱讀所有注意事項再行報名。
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➤時間軸傳送門：
00:00 intro
00:55 頻道成長了，我卻有點迷失了
06:26 個體化過程 (Individuation process)
08:09 你們正參與我個體化的過程
11:02 【觀眾大調查】結果分享
13:26 這次調查帶給我的感受...
14:49 關於頻道：讀書會
15:26 關於頻道：Podcast
15:43 關於頻道：開班消息
16:29 關於頻道：會員制度
17:24 最後我想說...

片中提到的心理學詞彙：
Identity Crisis 自我認同(認定)危機 https://terms.naer.edu.tw/detail/1305...
－

➤Podcast頻道傳送門：（最新內容將會在Youtube影片上架後的隔周一更新於Podcast）
▲Apple Podcast：https://apple.co/3Uks6q8
▲Google Podcast：https://bit.ly/3xzhZUE
▲Spotify：https://spoti.fi/3f17K4S
▲KKBOX：https://bit.ly/3QVX44O
▲Firstory：https://bit.ly/3S7yUFv

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➤請我們喝咖啡：https://bit.ly/3S0rpkd
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➤➤➤邀請大家參與這兩項簡單的調查，這會對我們正在開發的心理健康平台有很大的幫助！
．調查1：你面對心理問題的歷程及看法：https://bit.ly/3LUxBrG
．調查2：對於人工智能夥伴的看法調查：https://bit.ly/3E3LBNW

為什麼需要大家填這些問卷？
我的基金會(curaJOY)正在開發一項大型平台，目的是協助全球家庭的情緒健康發展，平台希望在今年底推出，而目前正由全球志工團隊共同努力中；我們需要更多的調查結果來使平台更臻完善，並且真正貼近人們的需求，所以，你的填答真的非常重要！

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➤片中提到的詞彙：社會情緒學習 (Social & Emotional Learning 簡稱SEL) https://bit.ly/3fvaI26
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➤時間軸傳送門：
00:00 開始
00:18 心生病了，同樣也需要看醫生
00:46 對於自閉症的刻板印象
03:40 決定帶孩子去諮商的心路歷程
13:10 心理和身體一樣都需要被照顧
16:59 擁抱自己的脆弱
18:23 邀請大家參與調查
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➤Podcast頻道傳送門：
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．Apple Podcast：https://apple.co/3Uks6q8
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常會聽到一些語言說：「男生不能哭要勇敢一點」、「女生就是要溫柔婉約」等⋯⋯儘管時代在進步，也提倡男女平等，還是無法完全擺脫社會上賦予男女不同的價值。這次 #雪力的讀書會 在十月份推薦的兩本書，Glennon Doyle的《我，不馴服》、劉軒和詹斯敦的《超男進化論》，都是希望大家能夠掙脫社會上對我們的枷鎖；期待大家看完這兩本書後，和我分享得到的想法和心得！

➤如果你願意在自己的臉書或IG分享讀書心得，或是你對性別/角色枷鎖的想法，歡迎複製這兩個hashtag放在文章底部，這樣我就看得到囉：#雪力的讀書會 #SherrysBookClub

➤本片書單傳送門
《我，不馴服》 by Glennon Doyle
 ．中文實體書：https://bit.ly/3fQeOSi
 ．中文電子書：https://bit.ly/3eayfFh
 ．英文原文書：https://bit.ly/3rBlkir
《超男進化論：在亂流中找回掌舵力的人生指南 》by 劉軒、詹斯敦
 ．實體書：https://bit.ly/3CGN9MX
 ．電子書：https://bit.ly/3SI2SR7

➤我們的Podcast：https://bit.ly/3S7yUFv (每周一更新前一周YT集數)

➤時間軸傳送門：
00:00 開始
00:10 雪力的讀書會
00:48 回顧之前推薦過的書
02:52 十月推薦的第一本書《我，不馴服》
09:54 十月推薦的第二本書《超男進化論》

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「我希望能夠心想事成」，這應該是最棒的願望了吧，但心想事成是真的嗎？為什麼願望總是都沒有實現？每年快到生日的時候，都會回想今年做了什麼事，該設定什麼目標；但隨著年紀的增長，當我漸漸放下對於每個目標的執著，並試著相信船到橋頭自然直，在生活中找到平衡，開始把願望放在宇宙裡，神奇的事情就發生了⋯⋯
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➤本片書單《心念的力量》(The Expectation Effect)：運用大腦的期望效應，找到扭轉人生的開關
連結：https://bit.ly/3g4N4tq 
P.S.我有翻看了大綱與大概的內容，認為有些朋友也許可以從中找到一些啟發與能量；等我讀完全書再錄一集正式的內容 for #雪力讀書會 ！
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00:20 心想事成是真的嗎？
06:57 秘密法則的力量
14:12 放下對設定好目標的執著
16:51 在生活中找到平衡
18:27 推薦的一本書
19:53 看似遙不可及的夢想也會實現
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➤我們的Podcast：https://bit.ly/3S7yUFv (每周一更新上周YT集數)
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這次的人物專訪邀請到了 #INFP 的 Jessica，來和我們談談在個體化（Individuation）過程的心路歷程，以及身為生命/人生教練(Life Coach)的她，是如何透過 #冥想 來自我療癒。影片的最後 Jessica 也會帶大家一起冥想喔！

➤關於來賓Jessica：
THE LOTUS POND (https://www.thelotuspond.org/) 創辦人
哥倫比亞大學教師學院 臨床身心靈心理學(Spiritual Psychology MA)碩士
婦女心理健康認證 (Advanced Certification in Reproductive & Maternal Wellbeing)

➤影片提到的心理學詞彙：
1. Ego：自我。佛洛伊德認為自我是人格的執行者。
2. Ego death：自我死亡。意指「主觀自我認同的完全喪失」。更多相關解釋：https://bit.ly/3TBjcUB
3. Conditioning 制約。 意指條件反射行為。
4. Deconditioning 去條件化。意指去除條件反射行為。

➤我們的Podcast：https://bit.ly/3S7yUFv (每周一上午更新上周YT集數)

➤時間軸傳送門：
00:00 開始
00:14 在個體化的過程都會有點辛苦
03:24 身心靈導師如何走出低潮
10:19 如何接受自己的全貌與盲點共存
15:03 家人對你在情緒裡的看法
19:38 蛻變的過程是辛苦的
26:28 冥想時間
—
Hi 我是 #夏瑄澧 #Sherry #雪力！
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➤關於我：
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➤專業領域：
哥倫比亞大學教師學院 組織心理學碩士
哥倫比亞大學Barnard學院 心理學 & 社會學雙學士

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#生命教練 #人生教練 #生活教練 #LifeCoach #整合靈性心理學 #冥想 #自我療癒 #個體化 #Individuation #心理學 #雪力的心理學筆記 #SherrysNotes #Sherryhsia #夏瑄澧

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⚠敬告：本集是兩個中年大姐姐任性狂聊BTS，不一定每個觀眾朋友都有興趣聽，在此先告知大家！
今天的來賓，就是推我入坑 #BTS 的學姊 Charlotte (她是 #ENFP)，我知道我的觀眾有不少隱藏版的 #ARMY ，所以今天乾脆把她請來一起痛快聊，為什麼我們這麼需要BTS，以及我們在他們身上學到了什麼，還有我們對於BTS即將入伍的心情(OH...)

➤時間軸傳送門：
00:00 開始
00:11 帶我入BTS坑的學姊來啦！
04:54 BTS對我帶來正面的影響是？
19:08 我們怎麼看到BTS去當兵
24:51 追星的路上有你一點也不孤單

➤Charlotte的歌唱YT頻道《夏綠地上課了》
小編真情推薦：https://youtu.be/o0gK528Fokw

➤本集提到的歌曲：
MIC Drop：https://youtu.be/kTlv5_Bs8aw
Life Goes On：https://youtu.be/-5q5mZbe3V8
Blue & Grey：https://youtu.be/iP62Tg04vww
Spine Breaker：https://youtu.be/K5mGRX4gN2Y
MAP OF THE SOUL : PERSONA：https://www.youtube.com/watch?v=M9Uy0...
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(每周一上午更新上周YT集數)

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#LoveYourself #SpeakYourself #ARMY #Taekook #Jikook #BTS #jimin #jungkook #防彈少年團 #心理學 #雪力的心理學筆記 #SherrysNotes #Sherryhsia #夏瑄澧

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長期處在不對勁的關係中，是生命的慢性中毒，你不一定能察覺受害，也可能你正是那個加害者。
這支影片將帶大家一起了解 #煤氣燈效應 、 #情緒勒索 與 #PUA 這三個近幾年掀起討論的詞彙，一起覺察你身邊不對勁的關係，也自省無意間對他人施加的關係暴力。

➤片中提到的電影：
1. 煤氣燈下(Gaslight)
https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E7%85...

2. 飛越杜鵑窩(One Flew Over the Cuckoo's Nest)
https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E9%A3...

➤我們的Podcast：https://bit.ly/3S7yUFv

➤時間軸傳送門：
00:06 關係暴力
01:03 對於暴力的刻板印象
02:16 進入正題
03:17 什麼是煤氣燈效應
06:12 煤氣燈效應的方式
12:15 你是否也是煤氣燈效應的受害者
19:15 情緒勒索是什麼
24:38 當你成為被害者怎麼辦
27:33 當你是加害者該怎麼辦
28:40 找到自己的內在指南針
31:08 最後，我有話想說⋯⋯

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#煤氣燈效應 #情緒勒索 #PUA #不健康的關係 #有毒的關係 #心理學 #雪力的心理學筆記 #SherrysNotes #Sherryhsia

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自信的人總是散發著獨特的魅力，怎麼樣才是一個有#自信的人 呢？我們都會有理想的樣子，當沒辦法變成那個樣子的時候，可能會感到自卑，但自卑一定是不好的嗎？這集來談談可以從#自卑 學到的事。

➤關於阿德勒 (Alfred Adler)
https://zh.wikipedia.org/wiki/%E9%98%...

➤本集提到的心理學詞彙：
1.ideal self：理想我
源自自我差距理論（Self-discrepancy theory）
真實我（actual self）」、「應該我（ought self）」與「理想我（ideal self）
https://en.wikipedia.org/wiki/Self-di...
2.coping behavior 因應行為
https://zh.m.wikipedia.org/zh-hant/%E...)
3.overcompensating 過度補償
https://wiki.mbalib.com/zh-tw/%E8%BF%...
4.Defense Mechanism 心理防衛機制
https://zh.m.wikipedia.org/zh-hant/%E...
5.Safeguarding 安全措施/自我守衛
6.Inferiority Complex 自卑情結
https://zh.m.wikipedia.org/zh-hant/%E...

➤我們的Podcast：https://bit.ly/3S7yUFv

➤時間軸傳送門：
00:00 開始
00:35 自信是什麼？
02:01 生活模式的驅動程式：理想我(ideal self)
03:26 面對預期落差：積極解決、補償轉移
05:07 面對預期落差：逃避、生病、自卑情結
06:54 你的自卑情結，它合理嗎？
08:33 那些自卑能教會你的事

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#自信 #自卑 #自卑情結 #阿德勒 #AlfredAdler #心理學 #雪力的心理學筆記 #SherrysNotes #Sherryhsia

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看完許芳宜老師的電影 #我心我行 後，有一些感觸。這集想和大家聊聊 #創傷後成長 ，我們可能正在經歷#創傷後症候群 ，但自己卻沒察覺到，如果發現自己正在經歷創傷後症候群，又該如何走出創傷呢？

➤本集提到的書籍：
《心靈的傷，身體會記住》
中文紙本書：http://bit.ly/3ULFjrH
中文電子書：http://bit.ly/3UO5XjS
原文紙本書(The Body Keeps the Score)：http://bit.ly/3As8isF

《Happier, No Matter What.》
僅有原文紙本書：http://bit.ly/3ggKGQN

➤本集提到的影片：
1.Bessel van der Kolk提到的六個變快樂的方式：
https://www.youtube.com/watch?v=ZoZT8...

2.Tal Ben-Shahar提到的The SPIRE model：
https://youtu.be/e-or_D-qNqM

➤我們的Podcast：https://bit.ly/3S7yUFv (每周一更新上周YT最新集數)

➤時間軸傳送門：
00:00 開始
00:21 創傷後成長
01:15 創傷的定義
02:46 創傷的行為及防衛機制
04:19 有沒有方式能幫助走出創傷？
11:15 我從許芳宜老師的電影看到⋯

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#創傷後成長 #創傷後症候群 #BesselvanderKolk #TalBenShahar #變快樂的方式 #心理學 #雪力的心理學筆記 #SherrysNotes #Sherryhsia

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非主流性格大叔回來了！由於大家對他有許多好奇，所以再次邀請他來（其實他也錄上癮）回答一些大家的提問！

➤建議搭配上集影片一併服用：INFP專訪：非主流性格之社會生存之道 feat.劉揚 Yang Liu　https://youtu.be/hYqm04JhXSg

➤影片希望忠實呈現來賓多元樣貌，因此語速未經調整，並保留談話中的思考空白時間，需要的話可自行倍速播放喔

➤時間軸傳送門：
00:00 開始
01:06 澄清時間
01:33 Ｑ：寫作厲害嗎？文字溝通會比較順暢嗎？
02:59 Ｑ：最擅長的溝通／表達方式？
03:45 Ｑ：外表好像很難判斷你的情緒？
05:51 Ｑ：對於上一集「滴答聲」的想法？
06:35 Ｑ：對於有些觀眾朋友對「滴答聲」反感的想法？
07:40 Ｑ：INFP這樣的性格適合做業務嗎？
08:40 Ｑ：對於想走業務工作的INFP的提醒或建議？
09:31 Ｑ：INFP可以化為ENFP嗎 / 可以讓自己外向些嗎？
10:37 Ｑ：有曾經試著讓自己變得外向嗎？
11:24 聊聊：大叔分享社交前「向外觀察」而忽略內觀
13:38 Ｑ：腦中劇場有多少真正派上用場？
15:38 Ｑ：事前準備？預期落差？上次到底有沒有給訪綱？
16:30 Ｑ：主持人問題太多了，會不會忘記要答什麼？
17:45 Ｑ：上次錄影是不是壓力山大？想逃跑？
19:07 Ｑ：出社會的第一份工作？
20:15 Ｑ：為何選擇業務工作？如何發揮INFP優勢、克服邏輯劣勢
21:30 聊聊：INFP到底存不存在「邏輯劣勢」？分享業務觀念
24:45 Ｑ：INFP如何挑選適合的產業？
25:55 Ｑ：對於被激怒，有沒有其他的應對方式？
28:44 Ｑ：對別人或伴侶有情緒時，會不會嘗試表達？
32:26 Ｑ：思考回答時，腦內瘋狂運轉？大叔的表達邏輯
35:56 Ｑ：什麼情況下對話會卡住？
37:54 聊聊：社會包袱下的情緒覺察
39:32 Ｑ：什麼動機開始訓練自己覺察情緒？
42:05 Ｑ：到底是什麼漫畫？
42:31 Ｑ：對於網友說你像李安導演的感覺？
42:48 Ｑ：戀愛/追女心得？大叔愛情觀
47:32 Ｑ：給愛的方式？
48:41 Ｑ：想要被愛的方式？
49:16 Ｑ：推薦的書、電影或作品？
51:46 Ｑ：想對熱情觀眾們說的話？

➤大叔推薦電影：
《致命遊戲》 (The Game) 1997
《龍紋身的女孩》 (The Girl with the Dragon Tattoo) 2011 Daniel Craig
《007：生死交戰》 (No Time to Die) 和所有 Daniel Craig 的007系列
《沙丘》 (Dune)
《虎克船長》 (Hook) 1991
《五星主廚快餐車》 (Chef)
《季風婚宴》 (Monsoon Wedding)
《極光追殺令》 (Dark City)
《鎗神》 (Hard Boiled)
《變臉》 (Face off)
《忘掉負心女》 (Forgetting Sarah Marshall)
《哈啦瑪莉》 (Something about Mary)
《西雅圖夜未眠》 (Sleepless in Seattle)
《第五元素》 (Fifth Element)

➤大叔推薦書籍：
《病是教養出來的》
僅有平裝書：http://bit.ly/3VoilHd
《回到當下的旅程：靈性覺醒的清晰指引》
平裝書：http://bit.ly/3F0zRM9
電子書：http://bit.ly/3idV6Ba
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#INFP #MBTI #非主流性格 #雪力的心理學筆記 #SherrysNotes #Sherryhsia #YangLiu

繼上次邀請了兩位姊姊來靈魂拷問，為了公平起見，這次也邀請到了弟弟來 #共同討論 每天應該做的事情，透過 #獎勵機制 一起制定生活公約！

後記：以前經常被弟弟氣得要死，覺得他很調皮，直到去年弟弟被診斷出在ASD (自閉症 autism spectrum disorder) 的光譜上，我們這才曉得，原來是他對於社交上面的理解，跟一般人有些不同。我們也一直在摸索跟弟弟相處的方式。這一次他自己說想要出現在YouTube上，所以在我跟他的諮商師討論之後，覺得這也許是一個可以嘗試的方式。

➤時間軸傳送門：
00:00 開始
00:17 雪力的育兒筆記
00:55 關於弟弟的生活
02:23 討論出雙方都同意的生活公約
11:44 為什麼不喜歡去學校？
13:26 最後我想說⋯

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#育兒筆記 #親子 #共創約定 #獎勵機制 #心理學 #雪力的心理學筆記 #SherrysNotes #Sherryhsia

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大家敲碗的#MBTI 專訪又來啦！這次邀請到的是#INFJ的#蔡佩軒ArielTsai ，請她來和我們聊聊#敏感 的INFJ怎麼和自己的情緒相處，日常經驗如何變成#創作 的靈感，還有對#感情 的看法。最後還為我們當場獻唱一小段新歌#第一千顆零一顆流星🌠，實在是太好聽啦！

➤ @ariel_tsai 的新歌這裡聽🎤：
伴讀系創作女聲 蔡佩軒 Ariel Tsai
2022「星空系列」5首單曲、5個願望
數位收聽⭐ https://ArielTsai.lnk.to/Stars

➤本集提到的書籍：
《Heal Your Body》：https://bit.ly/3hvWSxH

➤時間軸傳送門：
00:00 開始
00:08 INFJ專訪：和自己豐沛的情緒相處
02:43 成長經歷造就了怎樣的Ariel
10:39 追求第一所帶來的壓力
14:21 自我定位的時候如何找到自信
21:26 Ariel的愛情觀是？
27:13 太習慣把別人的情緒背在身上
29:34 Ariel抒發情緒的方式
33:08 現場演唱第一千零一顆流星
35:01 想對Ariel說的是⋯

➤我們的Podcast：https://bit.ly/3S7yUFv

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#MBTI #INFJ #創作女聲#蔡佩軒ArielTsai #星空計畫 #心理學 #雪力的心理學筆記 #SherrysNotes #Sherryhsia

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這一年你過得如何？不管好的壞的，都不要讓它糊裡糊塗的過去了。
這支影片將帶大家進行 #年度整理 ，並分享 #設定目標 技巧，看完這一集，年年都能用；準備好紙筆，一起為2023年賦能！

➤時間軸傳送門：
00:00 開始
01:19 為什麼需要回顧過去？
02:08 第一步：回顧你的2022年
03:24 分享：我的 2022重大事件
06:19 第二步：這些事件教我們的事
08:31 第三步：和自己說謝謝
09:42 第四步：設定目標、展望未來
13:37 Tips：設定目標的注意事項
16:54 Tips：給沒有目標、無從開始的朋友們

➤13:54提到的概念：Stretch assignment (延展型任務) ，意指在不給自己太多額外負擔的前提下，一點一點的推動自己成長與進步。這也時常做為企業或組織日常培訓人才的方法之一。

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#2022辛苦了 #回顧 #展望 #目標設定 #目標設定技巧 #心理學 #應用心理學 #雪力的心理學筆記 #SherrysNotes #Sherryhsia

你不理財，財不理你！想學理財，玉山罩你！

玉山銀行全新Podcast節目《玉山學堂》
帶你深入淺出掌握每週市場脈動！

還有知名主持人蔡尚樺領銜的跨世代對談，
從不同的角度打好理財基本功！

現在就點擊連結收聽
👉 https://fstry.pse.is/7e5am7

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這支影片將推薦四本書，獻給正在學習放手、拾掇秩序的你，還有渴望整合身心靈、自我療癒的朋友們，用閱讀開啟一年之初！

➤時間軸傳送門：
00:00 開始
00:12 兩本書：練習放手、拾掇秩序
02:18 兩本書：整合身心靈

➤書籍資訊
《每一天練習照顧自己》：當我們為自己負起責任，就能真正放手，做自己
平裝書：https://bit.ly/3GtBX7W
電子書：https://bit.ly/3IdjnlY

《每一天，都是放手的練習》：當我們能愛自己，就能準備好，付出愛與接受愛
平裝書：https://bit.ly/3IffdKj
電子書：https://bit.ly/3G3RJoX

《心念自癒力，逆轉慢性病》：21世紀最新心念醫學
平裝書：https://bit.ly/3WVEFc3
電子書：https://bit.ly/3jEZr0V

《心念自癒力》：突破中醫、西醫的心療法
平裝書：https://bit.ly/3Q1tTyt
電子書：https://bit.ly/3hWMvDt

《Heal Your Body》
僅有英文平裝書：https://bit.ly/3hvWSxH

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哥倫比亞大學教師學院 組織心理學碩士
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➤專業資格：
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國際MBTI 施測師與講師認證 (Myers-Briggs Certification Certification)
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餘生，#一輩子，對你來說是浪漫還是壓力？這次邀請到誠品書店暢銷榜年度冠軍的#黃山料 來和我們分享他的#失戀自白，身為#INFJ 的他，情感豐沛，和#ENTJ 理性的雪力，聊完之後得到異想不到的想法和觀點！

➤@iam_3636 山料的失戀自白：
《餘生是你 晚點沒關係》：
平裝書：https://bit.ly/3GKniFL
電子書：https://bit.ly/3GHZ7YC

➤時間軸傳送門：
00:00 開始
00:11餘生是你晚點沒關係
02:43 分手後的心情
07:40 每天都有梳理的毛球
10:50 想找到能懂自己的人
13:15 愛自己的方式
18:02 放眼未來還是活在當下
22:07一輩子是浪漫還是壓力
30:09 看到山料在書裡的成長

➤我們的Podcast：https://bit.ly/3S7yUFv

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因為MBTI諸多亂象，讓我感到無力也比較少跟觀眾單聊這個主題，但這陣子還是有幾個讓我比較震驚的用法與迷思，忍不住還是跳出來說它一說，大家要認真聽喔！

➤時間軸傳送門：
00:00 開始
00:20 為什麼我最近較少錄MBTI主題
02:02 事件一：用MBTI做人生重要選擇
04:21 事件二：「一起來玩玩看、測看看MBTI」
06:09 事件三：「妳不是ENTJ」...

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為什麼最近常在Instagram的名稱下面看到She/Her或是They/Them？近期新增的Pronouns 功能讓大家可以讓大家知道希望別人怎麼稱呼自己，也體現了性別平等和性別認同的重要性，這集想和大家談談不同的性向。

➤時間軸傳送門：
00:00 開始
00:10 性向是流動的，什麼是LGBTQ?
00:48 LGBTQ分別代表的意思
01:52 代名詞的差異
03:58 你的性向與性別無關
05:54 性向是流動的

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現在社群媒體發達，我們常常看見別人光鮮亮麗的那一面，卻忘了他們或許也有和我們一樣的煩惱，就連名人也是；Michelle Obama的新書《我們身上有光：照亮不確定的時刻》，和我們分享他是如何面對恐懼，及作為一位母親、妻子他的心得，一起來看看吧！

➤時間軸傳送門：
00:00 開始
00:24 我們身上有光 照亮不確定的時刻
01:52 心中的恐懼也許沒有想像中可怕
03:56 把身心靈放在第一位
05:57 試著改寫人生劇本
09:53 鼓起勇氣，主動交朋友
11:27 做自己的時候，別忘了保護自己
12:54 高尚回應
15:20 為什麼推薦這本書
16:56 蜜雪兒給媽媽及找伴侶的建議

➤書籍資訊：
《我們身上有光：照亮不確定的時刻》
平裝書：https://bit.ly/3CYmDON
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原文書：https://bit.ly/3XAGMCV

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最近自己與身邊人都發生一些跨文化的事件與議題，決定拍支片跟大家聊聊，也帶領大家一起覺察自身的跨文化敏感度究竟處在哪一個階段（當然你以為的不一定是實際的），希望這集能為大家帶來對於多元共融議題更深一層的思考，也藉此增加對自己的認識。

註：本集主要引用 Dr. Milton J. Bennett 的跨文化敏感度發展模式理論（Developmental Model of Intercultural Sensitivity），並融合此論述延伸的跨文化敏感度評量 IDI（Intercultural Development Inventory）的五個階段來講述。

➤時間軸傳送門：
00:00 開始
01:26 第一階段：否認／防禦（Ｄenial／Ｄefense）
04:02 第二階段：兩極化／文化倒置（Polarization／Reversal）
05:38 第三階段：差異最小化（Ｍinimization）
07:16 第四階段：接納（Acceptance）
07:43 第五階段：調適（Adaptation）
08:48 這些階段如何體現在你我身上？
12:16 「跨文化」不僅僅是種族議題
12:55 這個論述 與 #IDI 評量給我的衝擊
17:39 多元共融議題的自覺與共學

➤本集主要引用的論述：
- Developmental Model of Intercultural Sensitivity（Dr. Milton J. Bennett）
- Intercultural Development Inventory®（IDI®）

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#DMIS #IDI #國際觀 #多元共融 #DEI #多元文化 #多元性別 #多元種族 #多元宗教 #跨文化 #跨文化敏感度 #自我成長 #自我覺察 #身心靈 #心理健康 #心理學 #應用心理學 #雪力的心理學筆記 #SherrysNotes #Sherryhsia #夏瑄澧

第一個結合「真實犯罪」與「推理小說」的podcast節目。 喜歡聽真實犯罪故事以及喜歡閱讀推理小說的你，千萬別錯過。 即刻開始進入「惡之根」的世界，讓我們一起研究犯罪，遠離犯罪吧！

https://fstry.pse.is/7d4gr3

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溝通老是鬼打牆？為什麼別人總是聽不懂我想說什麼？不管在哪裡都會需要與人溝通，家庭、工作、朋友，但每個人價值觀和認知的不同，總是會遇到溝通困難的時候，這集 #我想和你聊一聊 溝通的策略。

➤時間軸傳送門：
00:00 開始
00:10 溝通老是鬼打牆？
03:01 「個性直接」不是錯誤溝通的藉口
04:26 舒適的溝通模式
09:53 三種回饋方式
14:37 理解每個人都有不同的價值觀

➤書籍資訊：
《我想和你聊一聊》
http://bit.ly/3HQ9MQ2
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#職場 #溝通 #人際關係 #自我成長 #自我覺察 #身心靈 #心理健康 #書籍 #閱讀 #心理學 #應用心理學 #雪力的心理學筆記 #SherrysNotes #Sherryhsia

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常常有人問我有沒有推薦的心理學書籍，這集想和大家分享這本 暢銷百萬的德國心理課，裡面從過去幾十年來數以萬計的諮詢案例中，最令人困擾的51 個問題出發，透過許多心理學的實驗和效應介紹，進而提供了心理解決方案。影片中也和大家分享幾個能運用在生活中的心理學知識。

➤書籍資訊：《暢銷百萬的德國心理課》寫給在工作、愛情和人際關係中掙扎的你
http://bit.ly/415sVGA

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這一集針對 #多元共融 和#平權 議題做了更深一層的討論，透過 #少數族群 的困境與案例，以及 #保障名額、#加分制度 的探討，希望引導大家對於 #特權 的思考，並理解我們可以用什麼樣的心態、視角來面對這個議題的複雜性。面對世界的多元，我們不一定能馬上走到心態上的最高境界，但希望我們都能帶著善意與學習的心。


➤時間軸傳送門：
00:53 這個議題可能掀起的情緒
01:36 就算點閱率低，我還是想講的原因
03:12 心態一：記錄你的情緒反應
03:55 心態二：「我有偏見，我很糟糕」？
05:03 心態三：從少數族群的立基點，延伸對「特權」的思考
06:13 從#LGBTQ 與#種族，延伸對「特權」的思考
07:57 面對#族群差異化，人類可能的本能反應
09:12 一次震撼的經歷，讓我意識到自己的特權
10:57 為什麼要有 #保障名額 #加分制度
　　　↪︎11:35 #鄰近效應 (Proximity effect) 對平權的影響
　　　↪︎12:56 #菁英主義 (Meritocracy) 對平權的影響
　　　↪︎14:52 保障名額/加分制度的反面：#逼迫競爭
16:01 平權與 #人性 的拉扯
17:28 文化不一定有越辯越明的真理：#割禮 #宗教警察 #種姓制度
　　　↪︎18:38 種姓制度 VS. 民主檯面下的階級潛規則
19:58 平權之於女性："作為一個女人，我沒有國家" –#VirginiaWoolf 
21:07 世界有太多因為和所以 我們要帶著#善意 與#成長者心態

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➤值得你去了解的：
Black Lives Matter(黑人的命也是命)：https://bit.ly/3KzdhxA
什麼是LGBTQ：https://youtu.be/ZTJpfNvUg8w
割禮：https://bit.ly/3IqRtRV
宗教警察(道德警察)：https://bit.ly/3ExVhQq
種姓制度：https://bit.ly/3kvxDNk

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MBTI愛情特輯將會以我的愛情觀做為分析與建議的立基點，所以無論你期待的是哪一個類型的解說影片，請大家務必要先看過這支前導解說喔！

➤時間軸傳送門：
00:00 開始
00:51 我的愛情觀變化歷程
01:37 愛情的起跑點是你自己
03:13 愛情不是全然託付
04:10 關係是共創的
05:22 關係中的角色流動
06:37 情慾不理智 經營是上策
08:00 「為愛改變」這件事
08:47 修煉愛情 讓我們更完整

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ESTP的心智功能，會為愛情和親密關係帶來什麼樣可能的影響？尚未發展成熟和經歷過人生風雨的ESTP又會有什麼樣的不同？還沒填問卷的ESTP朋友們，題目在置頂留言，記得留言跟我們分享你的愛情觀喔！

➤時間軸傳送門：
00:20 ESTP心智功能概述
01:19 ESTP在愛情中可能的模樣
06:38 ESTP給愛與被愛的方式
10:46 ESTP在感情中易碰到的挑戰
13:24 成熟的ESTP 理想健康的關係
14:05 ESTP帶給愛情世界的禮物
15:48 給ESTP的愛情建議

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➤時間軸傳送門：
02:08 INFP心智功能概述
04:35 INFP在愛情中可能的模樣
07:28 INFP給愛與被愛的方式
12:30 INFP在感情中易碰到的挑戰
25:15 成熟的INFP 理想健康的關係
25:48 INFP帶給愛情世界的禮物
26:57 給INFP的愛情建議

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哥倫比亞大學Barnard學院心理&社會雙學士 
MBTI® 國際認證講師（certified practitioner） 
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➤ #新書分享會 ｜來巧遇野生的雪力
時間：4/22(六) 14:30-17:00
地點：金石堂汀洲店（台北市中正區汀州路三段184號）
活動辦法：免費入場，憑書簽名及合照
詳細活動資訊將陸續於雪力社群及三采文化粉專公布

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3/31(五)全通路上架！
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親簽版：誠品書店限定、限量
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新馬：大眾書局、紀伊國屋書局
澳門：宏達、星光、澳門文化廣場
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00:49 為什麼寫這本書
03:01 書與影片的不同之處
04:17 關於書中的自評
05:46 毛遂自薦時間 (羞)
06:19 潛伏在各大書店的奇怪大嬸
07:44 雪力踢踏舞團的熱情鉅獻

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06:15 INFJ給愛與被愛的方式
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16:22 INFJ帶給愛情世界的禮物
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有個INTP的伴侶是怎麼樣的一個體驗？為何我老是被他說是玻璃心？不少觀眾朋友應該知道我的老公就是INTP，這幾年我是如何和他相處的，相信在影片裡看得到，一起來看看是怎麼和INTP的伴侶相處的吧！

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00:50 INTP心智功能概述
03:49 INTP在愛情中可能的模樣
07:29 INTP 給愛與被愛的方式
11:37 INTP在感情中易碰到的挑戰
16:26 成熟的 INTP理想健康的關係
17:40 INTP帶給愛情世界的禮物
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現在的人為什麼越愛越受傷？為什麼我總是遇到恐怖情人？這次邀請到張家齊博士來和我們分享#失控的愛，有六種不同類型的虐愛，一起來聊聊現在人的愛情關係，還有小時候的成長經歷如何影響。

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➤書籍資訊《失控的愛》：為什麼我們愈相愛，愈受傷？https://bit.ly/40NlWS9

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00:05 失控的愛
04:52 寫這本書的契機
09:48 最多華人陷入的虐愛關係
17:54 虐愛關係有哪六種
29:30 給讀者們的建議

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15:21 INTJ心智功能概述
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08:30 INTJ給愛與被愛的方式
14:06 INTJ在感情中易碰到的挑戰
16:57 INTJ 理想健康的關係
20:26 INTJ帶給愛情世界的禮物
21:30 給INTJ的愛情建議
　　　↪︎28:31 特別給INTJ女性的建議
　　　↪︎30:48 MBTI心智功能 VS. 價值觀；INTJ/ INTP與你價值觀不同時...
　　　↪︎33:17 關於上一集提到的鮭魚麵事件 VS. INTJ

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你不理財，財不理你！想學理財，玉山罩你！

玉山銀行全新Podcast節目《玉山學堂》
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還有知名主持人蔡尚樺領銜的跨世代對談，
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充滿人情味的在地Podcast《彰話噪咖》

帶大家探索彰化

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#白安 來了！錄影前我們讓她做了MBTI官方評量，才發現原來是 #INFP！這集內容相信能引起許多INFP朋友的共鳴，一起來聽聽白安豐富的內心世界！
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➤創作歌手白安的第一本書《安好誌》：https://bit.ly/44bnaJb
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➤本集時間軸傳送門：
00:00 開始
01:22「有些感受，我沒辦法寫進歌裡」
02:32 關於愛情：「喜歡」的優先順序
03:37 理性與感性的矛盾
05:45 衷於自我 VS. 成人式的決定
06:34 獨立工作 VS. 走入體系
08:58 雪力推薦經驗整理工具: After Action Review (AAR)
09:59 情感與情緒：TJ VS. FP
11:29 內心世界的「寶物」與「廢物」
14:05 愛情的形狀
15:16 該不該追逐社會的腳步？
17:40 向過去的自己說...
18:41 FP的作品，原來可以教會TJ的是...
20:09 「人生就是一段旅程，我還活著，就沒有結局。」
21:02 「假裝知道答案，是件困難的事」
23:26 「求知欲」的界線
24:50 「我內向，不代表對世界沒有好奇心」
26:30 INFP有時表達不易的原因？
28:42 適合的伴侶？
31:14 INFP之於「演員」
32:17 INFP一定只適合搞藝術嗎？

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➤關於雪力：
Hi 我是 #雪力 #Sherry #夏瑄澧
想要打造 #多元共融 ( #DEI )社會，並正在進行中的心理人
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著有《MBTI 我，和我的使用說明書》一書

➤學歷及國際認證：
哥倫比亞大學教師學院 高階管理人組織心理學碩士 （XMA）
哥倫比亞大學Barnard學院心理&社會雙學士 
MBTI® 國際認證講師（certified practitioner） 
HOGAN 霍根測評進階解讀認證講師
IDI® 跨文化敏感度認證施測師
南佛羅里達大學姆馬商學院 職場多元共融認證實踐師

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➤網路書店：
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誠品蝦皮 https://tinyurl.com/2zsntkxc
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➤電子書：
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ENTJ的心智功能，會為愛情和親密關係帶來什麼樣可能的影響？尚未發展成熟和經歷過人生風雨的ENTJ又會有什麼樣的不同？還沒填問卷的ENTJ朋友們，題目在置頂留言，記得留言跟我們分享你的愛情觀喔！

➤時間軸傳送門：
00:00 開始
01:08 ENTJ心智功能概述
02:57 ENTJ在愛情中可能的模樣
06:16 ENTJ給愛與被愛的方式
13:10 ENTJ在感情中易碰到的挑戰
18:40 給ENTJ的愛情建議
22:57 ENTJ理想健康的關係
25:21 ENTJ帶給愛情世界的禮物

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➤時間軸傳送門：
00:00 開始
00:14 ISTP心智功能概述
01:50 ISTP在愛情中可能的模樣
05:44 ISTP給愛與被愛的方式
10:09 ISTP在感情中易碰到的挑戰
16:50 給ISTP的愛情建議
23:00 ISTP理想健康的關係
23:26 ISTP帶給愛情世界的禮物

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➤本集時間軸傳送門：
00:00 開始
00:42 MBTI可以用來選才嗎？
02:54 MBTI 在企業、組織裡面的作用是...
05:02 使用方式錯誤，好工具也會造成反效果
06:03 溝通不良、部門衝突，也能用MBTI看究竟嗎？

➤片中提到的心理學詞彙：Fundamental attribution error (基本歸因謬誤) https://reurl.cc/51ldEy

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搭配複習【ISTJ特輯】https://youtu.be/rk2jSfrT6wg

➤時間軸傳送門：
00:00 開始
00:15 ISTJ心智功能概述
01:51 ISTJ在愛情中可能的模樣
03:44 ISTJ給愛與被愛的方式
12:20 ISTJ在感情中易碰到的挑戰
17:22 給ISTJ的愛情建議
20:39 ISTJ理想健康的關係
21:26 ISTJ帶給愛情世界的禮物

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搭配ENTP人格解說｜  
 • MBTI十六種人格類型解說系列之【...  
本系列前導解說｜  
 • MBTI愛情特輯#1：前導解說之我...  

➤時間軸傳送門：
00:00 開始
00:26 ENTP心智功能概述
02:29 ENTP在愛情中可能的模樣
04:23 ENTP給愛與被愛的方式
10:14 ENTP在感情中易碰到的挑戰，和我的建議
19:33 ENTP帶給愛情世界的禮物
20:07 ENTP理想健康的關係

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你不理財，財不理你！想學理財，玉山罩你！

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帶你深入淺出掌握每週市場脈動！

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從不同的角度打好理財基本功！

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#人設 #自我覺察 #Encanto
我在影片常常提到「人要完整」、「人設」、「角色鎖定」的概念，今天終於可以透過一部動畫《魔法滿屋》好好向大家解釋其中涵義了！同時我也會聊聊MBTI對自我覺察的幫助，讓大家更了解MBTI的正確用途。

➤時間軸傳送門：
00:00 開始
00:22 這支影片想解釋的是...
01:21 魔法滿屋的劇情大綱
03:38 MBTI對於「自我覺察」的幫助在哪裡

➤片中提到的動畫電影《魔法滿屋》https://bit.ly/3NGLaxH

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搭配ISFP人格解說｜https://youtu.be/16Dd2rhsvhQ
本系列前導解說｜https://youtu.be/sFpkckJF3X0

➤時間軸傳送門：
00:00 開始
00:16 ISFP心智功能概述
02:07 ISFP在愛情中可能的模樣
05:02 ISFP給愛與被愛的方式
06:56 ISFP在感情中易碰到的挑戰，和我的建議
17:02 ISFP理想健康的關係、帶給愛情世界的禮物

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#有錢人 的成功理所當然？這樣的成功經驗對一般人來說有沒有參考價值？我很喜歡這位台大同學用 #倖存者偏差 的角度來提問，這支影片和大家分享我的觀點！

➤時間軸傳送門：
00:00 正片開始
01:58 什麼是「倖存者偏差」
03:23 家境好、資源好，這種成功何以參考？
06:17 人生公平嗎？成功可以複製嗎？
09:29 逆境的養分

➤片中提到的論述/ 心理學詞彙
Survivorship Bias 倖存者偏差 https://bit.ly/3NSDLes
Fundamental attribution error 基本歸因謬誤 https://bit.ly/437n7fD
behavioral sink 行為沉淪 https://bit.ly/3Xu1YuM
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➤雪力新書《MBTI 我，和我的使用說明書》https://bit.ly/3YIzJYr
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這裡是YouTube 頻道《Sherry's Notes 雪力的心理學筆記》延伸的Podcast節目，最新集數會在頻道影片上架後，隔周再製成Podcast上架，如果你喜歡我們的內容，歡迎訂閱或抖內支持！

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蘇予昕諮商心理師來了！這支影片她要帶來四種心理能量的解說，快來看看你的傾向！

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00:57 眾多巧合，原來也是「心理能量」？
02:03 什麼是「#和諧共振」？
02:44 「能量」與 #心理學 有關嗎？
04:52 介紹四種能量類型
　　　↳05:50 A.能量銳利型
　　　↳06:43 B.能量震盪型
　　　↳07:30 C.能量瘀滯型
　　　↳08:33 D.能量隔離型
09:28 雪力不做 #諮商師 的原因
10:25 #心理能量 與 #MBTI，都能看見特質的陰陽面
11:43 不管用何種工具，重點是找到 #舒服的自己
14:07 Blessing in disguise 此刻的暗夜，會化作來日的祝福

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