Self care talk (Irina Sambucini)

Cette fameuse peur d'être jugée, peur du regard des autres, ca peut tellement être oppressant!

Dans cet épisode, je te partage 5 conseils qui vont t'aider à te libérer de cette peur pour te permettre de vivre ta vie comme tu l'entends (je crois que je me suis perdue dans les chiffres pendant l'épisode oupsss).

Dis moi en commentaire de ce podcast si tu as d'autres conseils à nous partager !

Bonne écoute <3

Dans cet épisode, je t'explique en quoi les croyances limitantes peuvent te restreindre et t'empêchent de vivre la vie que tu désires.

Pour les neutraliser:

1. Identifie et observe l'histoire que tu te racontes

2. Transforme tes croyances: agis différemment pour reprendre le contrôle sur ton futur. Fais quelque chose de nouveau, emprunte un nouveau chemin et profite du voyage :-)

3. Filtre et protège-toi: veille à choisir des fréquentations et un environnement qui soutient ta vision et tes objectifs sinon tu risquerais d'avoir des mauvaises herbes qui pousseront dans ton jardin.

Dis moi si l'épisode t'a plu <3

Ma mission avec cet épisode c'est de montrer aux femmes que si elles ont un rêve, alors elles doivent le poursuivre.

Retrouve-moi tous les dimanches à 9h pour un nouvel épisode.

Plus de conseils sur mon Insta : https://www.instagram.com/stories/irina.smb/

Quel choix faire quand on a peur?

Je vous laisse découvrir la réponse dans cet épisode un peu particulier...

Dis moi en commentaire si ca t'a plu <3

Il est l'heure de:

1) faire le point sur le mois écoulé : ce que j'en retiens, mes leçons et mes apprentissages, mes réussites et mes échecs (but ce n'est pas vraiment des échecs)

2) se fixer de nouveaux objectifs pour le mois en cours: ce que j'ai envie d'accomplir, qui j'ai envie de devenir et comment je peux faire 1% de mieux qu'hier pour atteindre mes rêves.

Pour moi, faire une petite introspection en fin de mois, c'est ce qui me permet de rester alignée à qui je suis.

Je suis le genre de personne qui ai besoin de me fixer des objectifs pour avancer et construire quelque chose qui me rend fière. Même si parfois mon objectif c'est de prendre soin de moi et de me reposer (c'est très bien aussi <3)

Dis moi en commentaire si ce genre d'épisode te plait !

Dans cet épisode, je te parle de mon céliba en toute transparence. Mes peurs, mes blocages, on analyse ca ensemble et on se rend compte que finalement... c'est pas si grave que ca !

Kiffer sa vie peu importe sa situation amoureuse: c'est la vie que j'ai décidé de mener!

Dis moi en commentaire ce que tu penses de cet épisode et n'oublie pas de le partager à ta pote qui pense toujours à son ex.

Dans cet épisode, je te partage ma façon de penser qui à révolutionner toutes mes relations.

Dis moi si ca résonne en toi aussi ❤️‍🔥

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"Est-ce-que tu t'es déjà demandé quel était ton rôle sur cette terre?"

"Est-ce-que tu t'es déjà demandé à quoi allait servir ta vie?"

"Est-ce-que tu t'es déjà demandé quelle était ta contribution?"

C'est ce qu'on aborde dans cet épisode de podcast.

Episode qui me tient tout particulièrement à coeur surtout depuis que j'ai trouvé ma mission de vie. J'ai trouvé LE truc qui me fait vibrer, qui me rends fière et heureuse!

Reste bien jusqu'à la fin parce que je te parle de ma toute nouvelle offre en AVANT-PREMIÈRE...

Si tu souhaites soumettre ta candidature, envoie-moi un message sur:

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- Email: irinacoaching@hotmail.com

Dans cet épisode, je te partage 5 clés que j'applique chaque jour et qui me permette de me sentir heureuse, peu importe ce que je traverse dans ma vie.

Dis moi en commentaire si ca résonne en toi !

Bonne écoute <3

Dans cet épisode, je te partage les leçons que j'ai apprises ces dernières semaines. Les bad mood font partie du chemin et à travers ces difficultés, tu trouveras toujours de la lumière. Je t'explique comment analyser ce que tu vis et quels apprentissages tu peux en tirer.

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A dimanche prochain pour un nouvel épisode <3

Hello moi c'est Irina et dans cet épisode, je te partage les choses que j'ai accompli le mois passé et les objectifs que je me suis fixée pour le mois qui arrive.

J'espère que cet épisode te donnera des idées pour déterminer tes propres objectifs!

Bonne écoute <3

Ce lundi 19 août aura lieu la super pleine lune.

Dans cet épisode, je te partage mon rituel ainsi que 3 questions d'introspection à te poser pour te libérer de tes blocages.

Dis moi en commentaire si l'épisode t'a aidé <3

Hello girl,

Bienvenue sur ce podcast ! 💕

Ici on parle développement personnel, confiance en soi, manifestation et business.

Je te partage en toute transparence mes expériences de vies, mes mood & mes conseils.

Je te souhaite une bonne écoute <3

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On se retrouve dans cet épisode pour faire le point sur ce fabuleux mois de juillet!

Mais aussi, je t'explique en détails mon plan d'action pour le mois d'août qui sera la REPRISE pour moi...

Si tu veux t'inscrire à l'event mindset & selfcare qui se donnera à Paris, voici le lien avec le programme et toutes les infos:

https://www.unecombadass.com/business-selfcare

Les déceptions amicales, qui n'a jamais connu ca ?

Aujourd'hui, je te partage mon expérience au travers de toutes mes années d'amitié ... et je peux te dire que des amies j'en ai vu défiler!

Retrouve mes 3 meilleurs conseils qui m'ont aidé à surmonter ces épreuves <3

Il est l'heure de faire le point !

1) faire le bilan du mois écoulé: ce que j'en retiens, mes leçons, mes apprentissages, mes réussites, mes échecs... C'est toujours important de s'analyser.

2) se fixer de nouveaux objectifs pour le mois en cours: ce que j'ai envie d'accomplir, qui j'ai envie de devenir, les choses que je dois mettre en place, mes stratégies ... Bref de quoi se motiver et se surpasser.

Dis moi en commentaire un de tes objectifs du mois <3

Un épisode un peu différent de d'habitude mais j'avais envie de parler à coeur ouvert sur les challenges que je vis.

Je vous partage bien sûr mes apprentissages et mes leçons <3

Dis moi en commentaire si ce genre d'épisode te plait !

Quand c'est difficile, on a tendance à voir tout en noir, à vouloir abandonner, à baisser les bras... Et si, il suffisait juste de faire un bon gros tri? Et si il suffisait juste de redéfinir notre cible pour ne plus avancer à l'aveugle? Dans cet épisode, je t'explique comment devenir le jardinier de ta vie et pourquoi c'est important de semer chaque jour une petite graine... même si tu ne vois pas encore la fleur!

Bonne écoute <3

Comment surmonter les critiques des autres?

Comment faire face aux jugements?

Je vous partage tout dans cet épisode un peu spécial...

Dis moi en commentaire si ca fait écho en toi.

J'avais envie de vous partager une galère qui m'est arrivée en revenant de vacances parce que vous ne pourrez jamais contrôler ce qui vous arrivera dans la vie par contre, vous pourrez toujours contrôler votre réaction. <3

Dis moi en commentaire si l'épisode t'a plu.

Hello ma girl, si toi aussi tu as du mal à construire des relations saines, cet épisode est fait pour toi !

Je te partage mes conseils les plus transformateurs pour révolutionner tes futurs dates. 👀

Si tu as aimé l'épisode, n'hésite pas à le noter ou à le partager en story sur Instagram.

Si tu veux + de conseils, rejoins-nous sur insta: https://www.instagram.com/irina.smb/

On se retrouve pour l'épisode du mois !

Bilan de ce dernier mois avec pleins de belles nouvelles... but pour le mois d'octobre, j'ai décidé de faire un petit break et juste d'accueillir ce qui vient à moi sans me mettre trop de pression: JE ME FOUS LA PAIX ! 🤗

Si tu souhaites rejoindre mon membership privé, inscris-toi via ce lien: https://irinacoaching.systeme.io/meet

Hâte de te retrouver de l'autre côté 💫✨

Toi aussi t'en as marre qu'on te dise que t'es trop exigeante ou trop difficile en amour?

Alors cet épisode est fait pour toi!

Si le podcast te plait n'hésite pas à le noter 5 étoiles <3

Une vérité qui dérange... Mais j'avais envie de le dire!

Bonne écoute <3

Hello girl,

Bienvenue sur ce podcast 💕

Ici on parle de développement personnel, de confiance en soi, de manifestation de business. Je te partage en toute transparence mes expériences de vie, mes mood & mes conseils !

Je te souhaite une bonne écoute <3

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Comment stopper tes comportements auto-saboteurs pour devenir la femme que tu veux être?

Je t'explique dans cet épisode comment j'ai créé ma propre réalité en stoppant mes comportements automatiques grâce à la loi de l'attraction.

A travers des questions d'introspection, je te guide à découvrir quelles sont tes schémas répétitifs et tes pensées limitantes.

💡 En ce moment, il y a une offre BLACK WEEK sur mon programme Signature "Rise Therapy", le premier programme de développement personnel qui mêle neurosciences & énergétique. Ecris-moi un DM ou un email et je t'envoie le contneu du programme qui changera ta vie pour toujours.

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📥 Mon email: irinacoaching@hotmail.com

Je te souhaite une belle écoute <3

J'ai décidé d'arrêter avec les to do list, les objectifs et mon agenda surchargé pour juste kiffer la life. 🪩

Dans cet épisode, je t'explique comment j'ai lâché mon énergie masculine pour laisser sortir mon énergie féminine aka l'énergie de la douceur, de la réceptivité, de l'intuition.

Jusqu'à la fin de l'année, je vais accueillir, récolter les fruits que j'ai semé et m'ouvrir aux opportunités que la vie présentera sur mon chemin.

Je te conseille de faire pareil, tu l'as bien mérité ma girl 🩷

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📖 Mon livre : https://www.dashbook.fr/book/j-ai-ecrit-pour-ne-rien-oublier

Ne diminue jamais tes standards et reste convaincue de ce que tu désires vraiment au fond de toi, tu verras tu ne le regretteras pas !

Dans cet épisode, je te partage les 8 leçons qui ont impacté mon année 2024.

On se retrouve en 2025 ma girl 💕

Dans cet épisode, je te partage 2 clés ultra puissantes pour changer ta vie.

NON ceci n'est pas une phrase d'accroche ! C'est réellement ce que j'applique au quotidien et qui m'a permis de transformer ma vie.

Je te promets que si tu appliques ces 2 conseils, tu verras déjà des résultats dans 1 semaine.

Alors je te demande pas de croire juste d'essayer <3

LA VIE EST UN JEU !

C'est comme ca que je vois ma vie depuis que je me suis développée personnellement et honnêtement? Ca a changé tout pour moi!

Je vous demande pas de me croire juste d'essayer <3

Bienvenue dans cette leçon numéro 1 sur les relations amoureuses. On sait qu'en 2024, trouver l'amour c'est compliqué.

Mais pourquoi c'est compliqué?

On déconstruit tout dans ces épisodes! <3

Hiii, il est l'heure de faire les présentations! Après quelques petits soucis de micro, il est enfin là mon premier épisode de Podcast.

Histoire de briser la glace, je vous explique en quelques mots qui je suis, ce que je fais et ce que vous allez retrouvez sur ce nouveau podcast ultra cool qui va devenir ton meilleur ami (oui oui!).

Bonne écoute à toi !

Tu as le sentiment d'être toujours de trop? Ou parfois "pas assez?"

Alors, cet épisode est fait pour toi !

Je me livre à vous sur la façon dont je me vois et surtout sur comment j'aborde les épreuves de ma vie.

Tu te retrouves dans cet épisode? Laisse-moi un petit commentaire <3

J'avoue, des moments de down j'en ai pas mal!

On peut pas être au max de sa forme 365j par an et j'ai appris à relativiser, à me détendre (la nouille) et à accepter cette période d'inconfort parce que je sais qu'elle est nécessaire!

Tu te retrouves dans cet épisode? Laisse-moi un commentaire.

Bonne écoute <3

Dans cette épisode tu vas découvrir comment j'ai transformé ma rupture en force.

Dans un monde où on diabolise les ruptures, les ex et tout ce qui va avec, j'avais à coeur de te montrer qu'on peut créer quelque chose de beau à travers nos épreuves douloureuses.

Le but? Remettre le pouvoir et le contrôle dans tes mains et ne plus laisser les situations du passé avoir un impact sur toi présent et ton avenir.

"Là ou tu mets ton attention, l'énergie va."

Petite surprise à la fin de l'episode: précommande de mon livre ce lundi 27 mai <3

Dans cet épisode, je te parle de solitude et de comment affronter ta solitude. Ca arrive à tout le monde de se sentir seul parfois, tu n'es pas exemptée et moi non plus!

Mais dans cet épisode, je te livre mes pensées et comment je fais pour surmonter ca.

Belle écoute <3

On t'a déjà dit que tu étais trop exigeante, que tu en demandais trop, que tu n'étais jamais satisfaite?

Alors cet épisode est pour toi !

Si l'épisode t'a plu, n'hésite pas à le noter 5 étoiles et à laisser un commentaire <3

Dans cet épisode, je fais le bilan de l'année 2024 et de toutes les choses que j'ai abandonné pour créer la vie que j'ai aujourd'hui.

Je dédramatise le sentiment de "peur" que tu peux ressentir parfois et je te montre que c'est en te concentrant sur toi-même que ton monde extérieur change aussi.

Le lien pour booker un appel découverte gratuit avec moi:

https://calendly.com/irinasmb/appel-decouverte-coaching

💌 Pour me retrouver:

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YouTube - https://www.youtube.com/@irina.sambucini

Email - irinacoaching@hotmail.com

Je te souhaite une très belle écoute <3

Vous connaissez le pouvoir des habitudes? C'est ce dont je vous parle dans cet épisode!

Comment vous créer des routines saines peut améliorer votre vie et augmenter votre productivité.

Dis moi en commentaire quelles routines tu as mis en place <3

Si tu es intéressée par la skincare ANA-KĒ, voici le lien : https://www.ana-ke.com/

Peur d'être décue, peur d'être blessée?

Et si je te disais que tu avais peut être un rôle là dedans...

Dis moi en commentaire si l'épisode t'as plu <3

Dans cet épisode, je te partage mon expérience et comment j'ai transformé ma vie grâce à la loi de l'attraction.

Depuis 2021, je pratique la loi de l'attraction de manière consciente et alignée et ça a littéralement changé ma vie, par exemple: j'ai stoppé une relation toxique, j'ai quitté mon CDI, je vis à 100% de mon activité, j'ai écris mon livre, ... Bref toutes ces choses là grâce au pouvoir de la manifestation.

Si toi aussi tu veux créer la vie que tu mérites, rejoins mon membership privé qui contient du contenu exclusif sur la loi de l'attraction, la manifestation et la reprogrammation de ton cerveau: https://irinacoaching.systeme.io/meet

Est-ce-que je suis bizarre?

Je vous laisse le découvrir dans cet épisode.

Dis moi en commentaire si l'épisode t'a plu <3

Ce vendredi 15/11 c'est la pleine lune et c'est aussi le moment de faire le bilan sur sa vie.

Quelles sont les choses dont je veux me libérer?

A quoi ou à qui dois-je dire au revoir?

Quel est le bilan?

Je te propose des questions d'introspection à réaliser pour ta session de journaling.

Profite de ces énergies pour te nettoyer et te décharger de tout ce que tu as accumulé ces dernières semaines.

A dimanche pour le prochain épisode <3

Hello girl,

Bienvenue sur ce podcast!

Ici, on parle développement personnel, confiance en soi, manifestation et business.

Je te partage en toute transparence mes expériences de vies, mes moods & mes conseils.

Bonne écoute <3

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C'est le moment de faire le poiiint !

Promis c'est les vacances donc je vais être plus chill <3

Dans cet épisode, je te partage mon rituel de nouvelle lune. Tu peux le faire à chaque nouvelle lune et te plonger dans ces énergies qui te permettent de manifester la vie de tes rêves.

Pose-toi dans un endroit calme, allume une petite bougie, prends un carnet et écoute cet épisode: c'est ton rendez-vous avec toi-même 🌝

Je te souhaite une bonne écoute <3

- Le livre sur les énergies de la lune: clique-ici 📖

- Mon compte Insta: @irina.smb

- Ma chaîne Youtube: @irina.sambucini

Dans cet épisode, je te partage mes conseils et mes habitudes quotidiennes qui m'aident à me sentir plus en paix et plus sereine.

Parce que toi aussi tu mérites le meilleur.

Voici les liens dont je te parle:

- Playlist cohérence cardiaque: https://open.spotify.com/playlist/7N2V5XRGWTfrd4AnxCf7ib?si=9dfdebe01cd64eb4

- Playlist fréquences: https://open.spotify.com/playlist/5V2NFVsnZ2bnQtdgC0jQEh?si=5ed859dbd9754aad

Et si on arrêtait de diaboliser le "NON" et qu'on commençait enfin à s'écouter?

Mets en place ces 5 clés et dans 6 mois tu auras des résultats!

On fait le pari ?

Et si, l'échec n'était pas réellement un échec?

Dans cet épisode, je te partage mon point de vue par rapport à l'échec et à comment l'appréhender.

J'espère que ton écoute sera agréable.

N'oublie pas de noter le podcast si il t'a plus <3

Bienvenue dans la nouvelle saison du "Self Care Talk Summer Vibes" : on passe l'été ensemble !

Durant tout l'été, retrouve 2 épisodes exclusif PAR SEMAINE et deviens celle que tu as toujours voulu devenir.

Des épisodes courts, concrets et précis pour t'aider à changer ton mindset avant la rentrée et devenir enfin la femme épanouie que tu mérites d'être ! <3