Se Regalan Dudas. (Dudas Media)

Hoy invitamos a nuestra amiga Kalinda Kano y grabamos un episodio de esos que son un regalo también para nosotras: ¿Qué dicen sobre mí las expectativas que pongo en las demás personas? ¿Por qué nos cuesta tanto permitirnos ser vulnerables? ¿Con quién sí y con quién no serlo? ¿Se puede vivir honestamente? ¿Cuál es el camino para lograrlo? Se nos pasó volando el tiempo de lo rico que se pusieron las dudas, ¡sigan escuchando!

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In this special episode we had the honor of interviewing Amy Adams, Ben Platt, Julianne Moore and Amandla Stenberg, cast members from the movie, Dear Evan Hansen. This film caught our attention with its realistic depiction of persons living with mental health issues. The actors share how personally relating to the characters helped them properly portray the perspective and daily challenges of those struggling with mental health on the big screen. Through our conversations and learnings, we are able to better understand how mental health can affect every single one of us, and what tools we can use to navigate those feelings. Stay with us!

By shedding a light on these difficult topics, we hope our show can help viewers start a conversation. If you are struggling with these issues or if you ever feel you need to talk to someone reach out to a parent, a friend, a school counselor, or an adult you trust, call a local helpline or go to a professional. You are not alone.

Este es un episodio muy especial para nosotras porque hablamos de salud mental y tuvimos el honor de entrevistar a Amy Adams, Ben Platt, Julianne Moore y Amandla Stenberg, el cast de la nueva película Dear Evan Hansen. Hablamos de cómo se relacionan de manera personal con los personajes que interpretan, dándonos una visión real y empática sobre temas de salud mental, ¡quédense con nosotras!

Al abrir conversación sobre estos temas difíciles, esperamos que este episodio pueda ayudarles a iniciar conversaciones necesarias.

Si consideras que tú o alguien que conoce necesita apoyo con su salud mental, puedes encontrar ayuda en seregalandudas.com/ayuda

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Para el episodio de hoy nos acompaña Nilda Chiaraviglio con ella preguntamos... ¿Cómo se construye una relación de pareja sana? ¿Se puede lograr una buena comunicación? ¿En qué es importante trabajar y qué cosas podemos dejar ir? ¿Cómo afectan las ideas del amor romántico las relaciones? ¿Existe una receta para tener una buena relación? Quédense porque Nilda nos dejó con la boca abierta con todo lo que nos explicó desde un enfoque psicológico.

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El episodio contiene material sensible, incluyendo descripciones gráficas de violencia y específicamente violencia sexual. Se recomienda discreción al oyente y atención parental.

Invitamos a Saskia Niño de Rivera, co-fundadora de Reinserta, para hablar sobre todo eso que no vemos detrás de las personas que cometen un crimen.

• ¿Cómo es la vida dentro de las cárceles?
• ¿Cómo son sus procesos legales?
• ¿Acaso podemos verles con empatía y hacer algo para que la injusticia en nuestro país mejore?

No se vayan, porque estuvo muuuy interesante. Para saber más de Reinserta visita: reinserta.org

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Hoy nos acompaña Martha Higareda para hablar de uno de los temas que más nos piden: la soltería. ¿Qué hay detrás de todas las ideas que nos contaron? ¿Se puede estar en soltería y feliz al mismo tiempo? ¿Por qué creemos que estar en pareja es la única manera de realizarnos? ¿Cómo es salir y conocer gente en estos tiempos? Hoy somos tres mujeres solteras con perspectivas muy diferentes sobre este concepto, ¿ustedes qué piensan de la soltería? Quédense con nosotras que se puso muy bueno.

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¿Por qué nos da tanto #miedo morir o que muera alguien que queremos? En este Jueves de Lety & Ash hablamos de la #muerte y todo lo que hemos aprendido de las personas que ya no están con nosotras. ¿Qué piensas de la muerte? ¿Qué has aprendido de quienes ya no están aquí? Te leemos en los comentarios. También nos puedes compartir la respuesta que escribiste en el #libro de #SeRegalanDudas, donde hay muchas #preguntas como estas. Si todavía no lo tienes lo puedes conseguir en seregalandudas.com/libro

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Hoy invitamos a Santiago Molano para hablar de lo que podemos hacer para tener relaciones auténticas y reales. Nos cuestionamos muchas cosas como:

¿Qué es amar de verdad y qué implica?

¿Cómo las ideas que nos hemos creado del amor afectan nuestras relaciones?

¿Por qué el amor es un reflejo de lo que soy hoy?

¿Cómo amo de verdad cuando digo que amo?

¿Existe el amor real y cómo se ve?

¡Quédense con nosotras porque aunque es un tema que hemos hablado bastante nunca deja de sorprendernos y ponerse muuuy interesante!

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El #karma es uno de esos temas que nos generan taaantas #dudas y #preguntas que este Jueves de Lety & Ash les compartimos lo que nosotras creemos sobre este tema y queremos saber lo que ustedes piensan. Aquí les dejamos algunas preguntitas:¿Creen en el karma?

¿Las #consecuencias del karma son solo #negativas o también pueden ser #positivas?

¿Se puede limpiar el karma?

¿Han tenido alguna #experiencia que les lleve a pensar que existe?

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En el episodio de hoy nos acompaña Mariam Dum, especialista en psicología clínica con doctorado en Parenting Solutions, para hablar de un tema que nos preocupa y nos genera muchas dudas: las Redes Sociales.

¿Cuáles son los pros y contras?

¿Qué efectos tienen en nuestra salud mental?

¿A partir de qué edad se recomienda su uso?

¿Por qué comienzan a considerarse una adicción?

¿Existen herramientas para manejarlas mejor?

¿Por qué les ponemos tanta importancia y cómo pueden llegar a afectarnos?

Quédense porque se puso muy bueno.

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Hoy invitamos a Catalina Goerke, psicoterapeuta y maestra en meditación, para hablar de un tema al que le hemos dado muy poca atención, no solo en el podcast, sino en nuestras vidas en general: El Silencio.

¿Por qué nos cuesta trabajo estar en silencio?

¿A qué o a quién nos confronta que buscamos evitar y distraernos?

¿Acaso tiene algo que enseñarnos?

¿Cómo se vincula a los bloqueos de la infancia?

¿Cuáles son los beneficios de aprender a estar en silencio?

¡No se despeguen porque este episodio fue de esos que nos enseñan muchísimo!

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El #findeaño es una experiencia diferente para cada persona y existen muchas formas de pasar estas #fechas. ¡Tú decide lo que sea mejor para ti! Nosotras tenemos #tradiciones muy distintas y en este Jueves de Lety & Ash te contamos un poco de lo que hacemos en el #cierredeaño. ¿Cómo pasan ustedes estas fechas? Queremos leerles.Para nosotras ha sido un honor compartir un #año más con ustedes. ¡Muchas #gracias a todas las personas que nos han acompañado y a quienes este año se sumaron a esta #comunidad hermosa! Al final les dejamos un #mensajito muy especial y una #playlist de Spotify que hicimos con mucho amor para ustedes: ‘Termina un año y comienza otro con Lety & Ash’. ¡Les amamos y abrazamos mucho!

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No queremos que se nos acabe el año sin antes decirles lo mucho que les agradecemos que formen parte de esta comunidad.

Nosotras y nuestro team nos vamos a desconectar durante algunos días para recargar pilas y cuidar de nuestra salud mental para poder regresar con muchísimas cosas nuevas el próximo año. ¡No se imaginan todo lo que se viene!

Para no extrañarnos tanto, les hicimos una playlist con Spotify que se llama “Termina un año y comienza otro con Lety & Ash” en la que encontrarán todos los episodios de Se Regalan Dudas, Despertando Podcast y Durmiendo Podcast que necesitan para empezar el 2022. 

Disfruten mucho de estas fechas y recuerden que si para ustedes son complicados estos días, no están solxs. Les abrazamos siempre.

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Estamos muy emocionadas de empezar este año con un episodio sobre finanzas personales con Liliana Olivares financiera enfocada en finanzas dirigidas a centennials y millennials.

¿Por qué es tan importante poner orden en mis finanzas y por qué no recibimos educación financiera?

¿Qué hay del ahorro para el retiro?

¿A qué debo destinar mi sueldo y cómo pongo prioridades?

¿Cuánto debo de ahorrar?

¿Qué hago si tengo deudas?

El buen manejo de nuestras finanzas personales es una de las herramientas para alcanzar nuestros objetivos y muchos de nuestros sueños, quédense con nosotras para con estas herramientas empezar bien el año.

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¡¡¡Regresamooos!!! Después de unos #buenosdias de #descanso, ya estamos de regreso con ustedes y este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre #propositos de #añonuevo. Durante mucho tiempo vivimos poniéndonos propósitos que después de pocos días dejábamos en el #olvido porque en #realidad no eran lo que queríamos. Ahora no hacemos #listas largas con cosas por cumplir durante el año, sino que nos detenemos unos minutos a #escuchar qué nos está pidiendo genuinamente nuestro ser y con eso trabajamos. ¿Cómo se ven los propósitos para ti?Te dejamos un episodio que nos dio #herramientas increíbles para lograrlo, encuéntralo como: ‘El poder del silencio’ en plataformas de audio y YouTube. También escucha nuestros podcasts ‘Despertando’ y ‘Durmiendo’ para regalarte cinco minutitos para ti al #despertar y antes de #dormir.

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Hoy invitamos al podcast a una mujer que admiramos y queremos para hablar de un tema que es muy castigado por la sociedad para las mujeres: Reinventarnos. Ella es Erika de la Vega, actriz de televisión y podcastera como nosotras.

¿Por qué nos cuesta tanto trabajo aceptar cuando alguien decide cambiar su rumbo?

¿Cómo esa barrera afecta cuando queremos reinventarnos?

¿Cuáles son los beneficios de reinventarse constantemente?

¿Se hace por elección o viene de manera natural?

Cuándo fue la última vez que nos preguntamos: ¿Qué quiero yo?

Quédense porque fue una de esas pláticas que se sintieron como estar en ese sillón con nuestras amigas.

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¿Has estado en el dilema de #volver o no con tu ex? Cuéntanos… ¿Regresaron o no? ¿Cómo les fue?Esta es una de las preguntas que más nos hacen por mensaje privado y hoy les queremos contestar contándoles un poquito de lo que hemos vivido y lo que pensamos sobre este tema.

A veces, cuando terminamos con alguien, nos llega un #sentimiento de #nostalgia por todo lo que vivimos en la #relacion y nos dan ganas de #regresar. Para esos momentos, nosotras creemos que necesitamos #reflexionar y elegir lo que #genuinamente quiere nuestro corazón. Este #JuevesDeLety&Ash te contamos lo que nos ha funcionado en esos momentos. ¡Acompáñanos!

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Hoy invitamos a la psicóloga clínica, Edith Shiro, para hablar del trauma.

¿Qué es un trauma y por qué todas las personas lo hemos vivido?

¿Qué hago si tengo un trauma? ¿Cómo puedo identificarlo y sobre todo sanarlo?

¿Cómo cambia mi cerebro, mis emociones y mi cuerpo físico?

¿Cómo puedo ayudar a alguien que vivió un trauma?

No se vayan porque fue un episodio muy revelador y con mucha información que puede ayudarnos a vivir una vida más ligera.

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¿Quieres utilizar juguetes sexuales pero no sabes por dónde empezar? ¿Tienes dudas sobre el tema pero te da pena preguntar? ¿Estás pensando en subir de nivel y encontrar otro juguete que te ayude a conocerte mejor? Hicimos este #JuevesDeLetyyAsh con la sexóloga Karimme de @platanomelonmx para resolver TODAS esas #dudas.Cuéntanos si este video te sirvió para saber por dónde empezar a experimentar con tu #placer o si ya tienes experiencia, ¿qué tal te ha ido #conociéndote? Queremos saber…

Para conocer más de Platanomelón da click aquí.

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Hoy invitamos a la psicóloga, Stephanie Essenfeld, para hablar de límites y comunicación asertiva.

¿Qué son los límites y por qué es importante ponerlos?

¿Cómo respetar los límites de las demás personas?

¿Cuándo es momento de marcar un límite?

¿Cómo se relacionan al amor propio?

Quédense con nosotras porque se puso buenísimo y nuestra invitada nos dio muy buenas herramientas.

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¿Crees que existe la #amistad con personas del #sexo que te atrae? Hemos recibido muchos mensajes sobre este tema y quisimos hacer este Jueves de Lety & Ash para platicarles lo que nosotras creemos y las #experiencias que hemos vivido, pero también queremos conocer sus historias y opiniones, cuéntenooos… ¿Tienen #amigos, #amigas, #amigues del mismo sexo que les atraen? ¿Les molesta que sus parejas lxs tengan? ¿Han tenido problemas en sus #relaciones por esto?

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Hoy nos acompaña Mia Pineda creadora de la plataforma Mia Astral. Ella es astróloga, escritora y conferencista y hoy hablamos de relaciones y lazos emocionales o energéticos que generamos con todo tipo de personas.

¿Existen o no las almas gemelas?

¿Cómo se generan estos lazos?

¿Qué es una relación kármica?

¿Existen las coincidencias entre las personas que conocemos?

¿Qué son las red flags o banderas rojas y cómo identificarlas?

No se vayan porque este episodio nos ayudó a entender muchas cosas que creíamos que pasaban por arte de magia y en realidad nos dimos cuenta que no.

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A veces vivimos en automático y nos perdemos de la #oportunidad de #conocer y #conectar con las personas que tenemos a nuestro alrededor. 

Por eso en este Jueves de Lety decidimos jugar y conectar desde la vulnerabilidad haciéndonos algunas #preguntas del nuevo deck de Ámate con nuestro querido Betié. ¿Quieres intentarlo?

¿Cuándo fue la última vez que te sentaste a realmente escuchar lo que una #amiga, un #hermano, un colega tienen para #compartir?Aquí te dejamos una de las 60 preguntas que hicimos para ti: ¿A quién has perdonado y por qué? Te leemos. Encuentra el deck en: seregalandudas.com/amate

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Hoy invitamos a Maria Laura Rainer, especialista en medicina oriental y acupuntura. A través de su conocimiento sobre el mundo oriental y occidental nos explica cómo podemos utilizar los 5 elementos para conocernos mejor.

¿Cuáles son los cinco elementos y cómo nos relacionamos con ellos?

¿Qué dicen los elementos de mí y de mis relaciones?

¿Puedo tener más de un elemento en mi personalidad?

¿Cómo puedo reconocer y sanar mis heridas al integrar los elementos?

Quédense porque este episodio nos ayudó a entender muchos rasgos de nuestra personalidad y la forma en cómo nos relacionamos con otras personas.

¡No olvides evaluar el episodio!

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Hoy invitamos a Marigela Zamudio, especialista en sanación y maternidad consciente, para hablar de las fracturas de la infancia y cómo en la edad adulta podemos trabajarlas para evitar que controlen nuestras vidas.

¿Cómo identifico mis fracturas de la infancia y qué impacto tienen en mi vida?

¿Cómo salir del papel de víctima?

¿Acaso pueden mis heridas dejarme aprendizajes?

Quédense porque seguramente, al igual que nosotras, se van a dar cuenta de que hay muuuchooo por trabajar.

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NOTA: Querida comunidad, nuestro equipo trabaja duro para que todos nuestros episodios cuenten con la mejor calidad en edición, sin embargo, en esta ocasión tuvimos algunos problemas técnicos que nos fueron imposibles de resolver al 100%, gracias por su comprensión, es un episodio muy bueno y no quisimos dejar de publicarlo.

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Trabajar en nosotras mismas ha sido uno de los actos de #amorpropio más grandes que hemos hecho y gran parte del camino lo hemos logrado en #terapia.

Pero, ¿cómo escoger a mi #terapeuta y saber si es el perfil correcto para mí? Nos hacen mucho esta pregunta, así que en este Jueves de Lety & Ash les compartimos algunos tips en colaboración con @Terapify para saber escoger a la persona que te acompañará profesionalmente en este proceso, ya sea que lo quieras hacer de manera presencial o en línea. Cuéntanos cómo ha sido tu experiencia o si estos #tips te ayudaron a saber por dónde empezar, te leemos en los comentarios.

Para conocer más de Terapify da click aquí y aprovecha un 50% de descuento en tu primer consulta con el código: TERAPIA50.

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Hoy invitamos a Luisa Poppe, estudió biología y se especializó en decodificación, para hablar sobre el papel que juegan la genética y la inteligencia emocional en nuestras vidas.

¿Nuestra genética nos define?

¿Cómo es que la genética y la inteligencia emocional se relacionan?

¿Existe tal cosa como el destino?

¿Será que puedo controlar el rumbo de mi vida?

Quédense con nosotras porque se van a sorprender con todo lo que este episodio tiene que decirnos sobre la historia que cargamos y cómo podemos cambiarla.

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En el episodio de hoy nos acompaña Ximena Sariñana, actriz y cantante mexicana, para hablar de esa etapa que tantas enseñanzas nos dejó: La adolescencia.

¿Qué aprendimos en esos años?

¿Qué ideas teníamos que hemos cambiado con el tiempo?

¿Qué nos enorgullece de esa etapa de nuestras vidas?

¿Cómo vivíamos el amor a esa edad?

¿Qué sabíamos de nuestra sexualidad y cómo la exploramos?

No se vayan porque la plática se puso muy buena, nos reímos mucho y nos pusimos un poquito nostálgicas también.

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In this first Special Episode of the year, we invited Edith Eger, psychologist specialized in trauma and Holocaust survivor, to talk about how life's adversities are experienced over the years.

What is the real meaning of forgiveness?

How not to let what happened to you define who you are today?

How to do the best in a world that is still inflicting pain on others?

Stay with us because this was a beautiful episode full of wisdom that will leave you with so much to think about.

If you liked the episode, don't forget to rate it and share!

To watch this episode with Spanish subtitles, click here.

En este primer Episodio Especial del año invitamos a Edith Eger, psicóloga especializada en trauma y sobreviviente del Holocausto para hablar sobre cómo se transitan las adversidades de la vida a lo largo de los años.

¿Cuál es el verdadero significado del perdón?

¿Cómo no dejar que lo que te sucedió defina quien eres hoy?

¿Cómo hacer lo mejor en un mundo que todavía inflige dolor a los demás?

Quédense con nosotras porque este fue un episodio hermoso lleno de sabiduría que dejan mucho que reflexionar.

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*Para ver este episodio con subtítulos en español, da click aquí.

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En el episodio de hoy invitamos a Mariana Suárez, ​​especialista en diferentes herramientas de autoconocimiento y energético emocionales. Con ella hablamos sobre el eneagrama y las personalidades:

¿Qué es el eneagrama y cómo me puede ayudar?

¿Cómo es mi personalidad, mis heridas y mi camino hacia sanar según el eneagrama?

¿Cómo usarlo para entender a otras personas, pero sobre todo a mí?

Quédense porque es un episodio nos ayuda a vernos y tener mucho más claridad en tantos aspectos de nuestra vida.

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A todas las mujeres de nuestras vidas: ¡GRACIAS! Por todo lo que nos han enseñado, porque #gracias a su ejemplo es que pudimos aprender a #soñar y creer que todo lo que queremos hacer es posible. Gracias por estar siempre y compartirnos su energía todas las veces que creímos que no podríamos lograrlo solas. Gracias infinitas por inspirarnos todos los días.¿Qué le agradeces a las #mujeres de tu vida?

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En el episodio de hoy invitamos a Miguel Layún, futbolista mexicano profesional, para hablar de la idea que tenemos de éxito y cómo a través del tiempo ha cambiado para él. Una historia llena de aprendizajes que nos ayudó a conectar con nuestros propios sueños.

¿Cuáles son las bases del verdadero éxito?

¿Cómo manejar la presión social y las expectativas de los demás?

¿Cuál es la clave para mantenerse fiel a los propios sueños?

¿Qué cosas desaprendemos para resignificar el concepto de éxito?

No se despeguen porque es un episodio de esos que dejan mucho que reflexionar, como personas y también como sociedad.

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Cuando cuidamos de nuestra #saludsexual estamos haciendo uno de los actos de #amor más grandes hacia nosotras. Cuidar de nuestro bienestar involucra muchísimas cosas y entre ellas la parte física, mental y social. Si nosotras estamos bien, nuestro entorno se beneficia. En este Jueves de Lety & Ash hablamos de #sexualidad y todo lo que implica; lo que escuchamos mientras crecíamos, lo que hemos aprendido, cómo hemos logrado resolver nuestras dudas y lo importante que es hablar de #saludsexual sin que sea un tabú para nosotras mismas y con nuestras #parejas. 

Agradecemos a ORGANON por ayudarnos a seguir difundiendo información tan relevante en la sociedad actual a través de esta colaboración, temas como la salud sexual son básicos en la lucha por la equidad de género. #CuidarteEsUnActoDeAmor es la nueva campaña de ORGANON que ayuda a generar conciencia sobre la salud y la educación sexual para que podamos tomar decisiones informadas que nos hagan sentir seguras y responsables de nuestra salud.

#CuidarteEsUnActoDeAmor #yodecidocomo #organonLATAM #HereforHerHealth

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En el episodio de hoy invitamos a la actriz mexicana Fernanda Castillo, para hablar del amor y sus crisis:

¿Por qué surgen las crisis en las relaciones?

¿Existe el amor verdadero sin crisis de por medio?

¿Cómo transitar una crisis en pareja?

¿Qué podemos aprender de ellas?

Quédense con nosotras porque se puso riquísima la plática con Fer, fue un episodio lleno de sinceridad, aprendizajes y unas que otras risas.

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En el episodio de hoy invitamos a David Romanowsky, especialista en adicciones, para hablar de ellas desde otro punto de vista, uno que no  está centralizado en las drogas, sino en las personas y sus emociones:

¿Por qué centralizamos las adicciones en las drogas y no en las personas?

¿Qué es lo que hace que una persona sea más susceptible a una adicción?

¿Qué papel juega la sociedad en estos temas?

¿Es posible corregir mi relación con una sustancia?

No sé despeguen porque es un episodio con muchos aprendizajes y sobre todo, nuevas perspectivas sobre un tema que de una u otra forma nos interesa.

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Las #conversaciones profundas en las que abrimos nuestro #corazon por completo, son quizás la forma más sincera de #conectar con las personas que tenemos a nuestro alrededor.Este Jueves de Lety & Ash invitamos a nuestro #amigo Raúl a tener esa conversación #profunda con las #preguntas del nuevo deck de ÁMATE porque aunque nos conocemos desde hace años, siempre hay algo nuevo que compartir y aprender de quienes nos rodean.¡Consigue tu deck en seregalandudas.com/amate!

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En el episodio de hoy invitamos a Danna Paola, cantante, compositora y actriz mexicana para hablar sobre todos esos momentos en los que hemos tenido que confiar en nuestra intuición, decir no para acercarnos a lo que realmente somos y perseguir lo que auténticamente queremos.

¿Por qué es tan poderoso decir “no” y a la vez tan liberador?

¿Cómo conectarnos con nuestra intuición y con lo que genuinamente queremos?

¿Qué lecciones valiosas hemos aprendido con el tiempo?

Quédense porque fue una de esas pláticas entre amigas que nos conectó en lo profundo.

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¿Quiénes han sido esas amistades #extraordinarias para ti?

Hay personas con las que creamos una #conexion tan extraordinaria que a veces ¡ni siquiera se puede explicar! Saber que hay alguien que nos acompaña sin juicios y que va a estar en todo momento sin importar lo que suceda, es de las cosas más #bonitas que nos han pasado.

Muchas gracias @tequilaherraduramx por abrir este espacio para hablar sobre un tema que nuestra comunidad nos ha pedido tanto, ¡nuestra amistad y todo lo que ha significado para nuestro camino! Hoy, después de tanto que lo pidieron, les contamos sobre cómo surgió nuestra amistad, de dónde viene el lazo tan profundo que tenemos, cómo ha sido ser socias y cómo es que ha crecido tanto nuestra relación, que hemos aprendido a detectar qué es lo que la hace que nuestra amistad sea tan mágica y #extraordinaria.

#LoExtraordinarioEspera

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Para el episodio de hoy invitamos a Alondra Ramírez, especialista en crianza, para contestar muchas de las dudas que ustedes nos ha mandado con respecto a este tema:

¿Cómo criar en estos tiempos?

¿Por qué es tan importante trabajar primero en ti para después poder acompañar?

¿Cómo responder a los berrinches?

¿Por qué es tan difícil la crianza para la madre o el padre?

¿Por qué juzgamos tanto la manera de criar de otras personas?

No se despeguen porque este episodio tiene información muy valiosa para todas esas personas que están interesadas en saber más sobre crianza consciente.

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¿Qué es la #responsabilidadafectiva? ¿Solo deberíamos tenerla en algunas #relaciones? ¿Existe en los “casi algo”? ¿Qué hay con el #ghosting? Este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre lo que hemos tenido que #aprender, desaprender y lo que nos falta por incorporar para tener relaciones en las que la #responsabilidad #afectiva sea una #prioridad.Cuéntanos tus #experiencias o #dudas sobre este tema.

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Para el episodio de hoy invitamos a una mujer que ha creado un idioma propio entre las personas que la siguen, la reina de TikTok, “La Chica”, Daniela Rodrice. Con ella hablamos de cómo le ha hecho para manejar tanta atención y su experiencia con la ansiedad y depresión:

¿Cuál es esa parte que no vemos detrás de una figura pública?

¿En quién podemos apoyarnos cuando las cosas no van bien?

¿Cómo se siente el camino hacia la recuperación?

Quédense porque este episodio se puso a flor de piel, aunque claro, siempre con el toque de humor de Daniela.

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Hay personas que llegan a nuestra #vida que con su ejemplo nos animan a ir por lo que queremos, nos dan seguridad y nos ayudan a convertir lo cotidiano en algo #extraordinario. ¿Quiénes han sido esas personas para ti? ¡Menciónales en los comentarios y cuéntanos cómo te han inspirado!

¡Gracias @TequilaHerraduraMX por impulsarnos a tener conversaciones con personas #extraordinarias como Karina Sofía que nos inspiran a ser valientes y atrevernos a hacer lo que realmente amamos! #LoExtraordinarioEspera

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Para el episodio de hoy invitamos a Carlos Macías psicólogo que escribió el libro “Una breve teoría sobre el amor” en el que plantea justamente una teoría de por qué nos relacionamos de ciertas maneras:

¿Qué tiene que ver mi infancia con mi forma de relacionarme amorosamente?

¿Qué dice de mí la forma en que me enamoro y llevo una relación de pareja?

¿Por qué es importante ver mi historia al momento de amar?

Quédense porque este episodio nos dio muchas herramientas para trabajar en nuestras heridas y mejorar nuestra forma de relacionarnos.

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Cuando sientas que una #creencia tuya o de las personas con las que creciste te está limitando, quizás sea momento de #cuestionar de dónde viene y encontrar #referentes que te demuestren que es posible hacer las cosas de otra manera. De esto hablamos en el Jueves de Lety & Ash y te compartimos las #creencias que hemos roto para tener la #vida que hoy tenemos.¿Qué creencias has dejado atrás o quisieras comenzar a decirles #adios?

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En el episodio de hoy invitamos a Alejandra Redondo y Patricia Zelaya, madre e hija, ambas creadoras de un programa para acompañamiento del duelo y con ellas hablamos sobre la importancia de vivir y dejar vivir duelos reales.

¿Qué es todo eso que no sabemos de los duelos?

¿Cómo acompaño a una persona que está viviendo una pérdida?

¿Quién dijo que los duelos se superan y que forzosamente vienen a enseñarnos algo?

¿Por qué cuando una persona ya no está, pretendemos dejar de hablar de ella?

No te lo pierdas, este fue un episodio de esos que tocan el corazón, muy revelador y con mucha información relevante que es importante que conozcas.

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Para el episodio de hoy invitamos a Nath Campos, creadora de contenido y activista, para hablar de las red flags y la toxicidad en las relaciones.

¿De dónde vienen todos esos comportamientos tóxicos que la gran mayoría hemos vivido en una relación?

¿Por qué hay que tomar tan enserio las red flags y la toxicidad?

¿Cuál es la importancia de contar con una red de apoyo a tu alrededor?

¿Cómo romper con patrones tóxicos y construir relaciones sanas?

Quédense con nosotras porque fue un episodio muy importante, de mucha sinceridad, aprendizaje y temas que necesitamos poner sobre la mesa.

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En el episodio de hoy invitamos a Adriana Macías, conferencista y escritora, con ella hablamos de la importancia del amor propio y cómo es que construyéndose a ella misma, nuestra invitada logró superar las inseguridades que cargaba a raíz de su discapacidad.

¿Cómo es vivir con una discapacidad en un mundo que está poco adaptado y consciente al respecto?

¿Por qué es tan importante aceptar nuestra propia forma de hacer las cosas?

¿Cómo construir un camino de amor propio en una sociedad que nos invita a hacer todo lo contrario?

No se vayan porque esta historia nos dejó muchos aprendizajes para reflexionar en nuestro camino hacia el amor propio.

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Para el episodio de hoy invitamos a nuestra querida amiga Romina Sacre para hablar del amor. Uno de nuestros episodios más escuchados en la primera temporada se llama ‘Relaciones que no funcionan’ y también lo grabamos con ella, así que años y varias temporadas después queríamos tener una segunda parte:

Hoy hablamos de:

¿Cómo se puede pasar de tener relaciones tóxicas a tener relaciones sanas y cómo se ve estar en una relación así: bonita y sana?

¿Qué se aprende del amor y de una misma para relacionarse cada vez mejor?

¿Qué nos enseñan nuestras relaciones pasadas o cómo podemos mejorar la relación en la que ya estamos?

Quédense con nosotras porque fue una de esas pláticas entre amigas que se puso muy buena entre risas y muuucha reflexión.

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Para el episodio de hoy invitamos a Jacqueline Lapidus @ansiedad_life_coaching, maestra en psicología y salud mental para hablar sobre los pensamientos repetitivos que no podemos sacarnos de la cabeza y se quedan dando vueltas una y otra vez como disco rayado.

¿De dónde vienen estos pensamientos tan repetitivos y por qué a veces nos roban la paz?

¿Se puede entrenar a la mente para poder salir de esos ciclos?

¿Por qué es tan importante cuestionarnos para calmar nuestra mente?

¿Por qué estos pensamientos nos hacen tanto daño y qué papel juega la sociedad en esto?

Quédense con nosotras porque fue un episodio buenísimo y muy esperanzador, aprendimos mucho.

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En el episodio de hoy invitamos a Dulce María, cantante, actriz, compositora y escritora mexicana para hablar sobre las expectativas que nos ponen y nos ponemos y cómo esto es un freno de mano para tener relaciones auténticas.

¿Cómo nos limitan las expectativas y por qué es tan importante dejarlas ir?

¿Qué hacer cuando estamos haciendo las cosas de acuerdo a las expectativas de alguien más?

¿Cómo vivir nuestra propia verdad sin importar lo que otras personas esperan de nosotros?

No se vayan porque esta fue una plática entre amigas de esas que tanto nos gustan y con la que seguro te vas a identificar.

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En el episodio de hoy invitamos a Julio Cañas, experto en finanzas, para hablar de:

• ¿Cuál es tu creencia acerca del dinero?
• ¿Qué creciste escuchando en casa sobre este tema?
• ¿Cómo se relaciona el dinero con las creencias de la infancia?
• ¿Cómo es que todas esas creencias pueden determinar tu futuro financiero y qué puedes hacer al respecto?

¡Quédate muy cerquita porque este episodio les va a abrir los ojos y muy probablemente te ayude a cambiar sus patrones del dinero!

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En el episodio de hoy invitamos a Gabriela Quinzaños, especialista en psicología femenina para hablar sobre todos esos momentos en los que nos bloqueamos. Creencias, expectativas y etiquetas con las que crecemos y todas las veces que nos limitan.

¿Por qué es tan importante tomarnos una pausa para reconocer quiénes somos en el aquí y ahora?

¿Por qué nos esforzamos tanto por evadir y esconder cualquier síntoma?

¿Acaso los síntomas pueden decirnos algo o retroalimentar nuestra vida?

¿Cuántas veces decimos “sí” a cosas que en realidad queremos decir “no”?

¡Quédense con nosotras y si les gusta el episodio, no olviden evaluarlo y compartirlo!

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En el episodio de hoy invitamos a Virginia Novello, guía certificada en respiración tántrica, para hablar de sexualidad y cómo cada persona la explora y descubre de forma distinta según sus creencias y experiencias personales.

¿Por qué el amor propio es fundamental para conectar con nuestra sexualidad?

¿Qué hacer si estoy en una etapa de monotonía sexual?

¿En qué otras formas podemos explorar la sexualidad más allá de la pareja y los órganos sexuales?

No se vayan porque este episodio puede ayudarte a resolver muchas dudas.

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¿Eres de las personas que se atreve a dar el primer paso para salir con alguien? En este Jueves de Lety & Ash hablamos de cuando nos atrevemos a mandar ese primer mensaje o decir esas primera palabras para invitar a salir a alguien y animarnos a conectar con nuevas personas. 

Para quienes son #TeamLety se les hará más fácil y para quienes son #TeamAsh tal vez represente salir un poco más de su zona de confort. Lo que sí es muy cierto, es que hoy en día podemos contar con herramientas como @bumble_mexico que nos ayudan a que ese primer paso sea más simple de dar. 

No se pierdan este Jueves de Lety & Ash en el que personas de la comunidad nos compartieron historias en las que a través de @bumble_mexico lograron una conexión genuina. Queremos que nos cuenten cómo ha sido su experiencia, ¿son más #TeamLety o #TeamAsh? ¡Déjennos sus historias en los comentarios!

Para descargar @bumble_mexico den click aquí.

#DaElPrimerPaso

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En el episodio de hoy invitamos a Aura García-Junco, autora del libro “El día que aprendí que no se amar” para hablar sobre el daño que nos hacen las ideas y mitos del amor romántico:

¿Por qué es tan importante cuestionar nuestras ideas alrededor del amor?

¿Qué tipo de amor buscamos y de dónde vienen estos deseos y expectativas?

¿Cómo construir una relación sana o empezar a caminar hacia ella?

No se despeguen porque sabemos que estos temas les encantan y hay muuuchooo por cuestionar acerca del amor.

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Dar el paso para salirnos de casa de mamá y/o papá a veces es muy difícil por diversas razones y cada caso es muy particular, pero cuando logramos hacerlo es una de las experiencias que más posibilidades y aprendizajes nos puede dejar. Este Jueves de Lety & Ash te compartimos algunos consejos por si estás pensando en dar ese paso y si te vas a vivir con roomies también te damos un par de tips.¡Nos encanta ver participar a nuestra comunidad en los Jueves de Lety & Ash! Si tú también quieres ser parte, entra a seregalandudas.com/buzon y cuéntanos lo que quieras o regálanos una duda.

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En el episodio de hoy invitamos a Claudia Morales, psicóloga social con especialidad en perspectiva de género, para hablar sobre uno de los temas más controversiales en la actualidad: la interrupción voluntaria del embarazo. Uno de los temas que más dudas genera y por lo mismo, consideramos básico informarnos y sobre todo, ponerlo sobre la mesa:

• ¿Qué es la interrupción voluntaria del embarazo?
• ¿Qué problemáticas existen detrás y por qué es básico contar con información sobre este tema?

Quédense porque es un episodio lleno de información valiosa que es importante escuchar.

Si crees que tú o alguien que conoces necesita ayuda profesional puedes consultar líneas de ayuda en seregalandudas.com/ayuda

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En colaboración con el Club del Libro de Se Regalan Dudas, invitamos a Nedra Glover Tawwab, autora del libro “Cuestión de Límites” para hablar sobre lo importante que son los límites en la vida y en las relaciones personales.

El audio de este episodio se grabó en inglés pero en Youtube tendrás la opción de verlo con subtítulos en español.

¿Qué es un límite y por qué son necesarios los límites para tener relaciones más sanas?

¿Qué hacer si la persona de enfrente no respeta los límites que pongo y cómo respetamos los límites de otras personas?

Quédense con nosotras porque este fue un episodio lleno de sabiduría.

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*Para ver este episodio con subtítulos en español, da click aquí.

In collaboration with our Book Club, we invited Nedra Glover Tawwab, author of the book "Set Boundaries, Find Peace" to talk about the importance of setting boundaries and allowing people around us to do the same.

We talk about:

What is a boundary and why are they so necessary to have better relationships?

What to do if someone disrespect your boundaries and how to respect other people’s boundaries as well?

If you like the episode, don't forget to rate and share it!

*To watch this episode with Spanish subtitles, click here.

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¿Quién iba a decir que Se Regalan Dudas se convertiría en esta enorme comunidad? Hace 4 años empezamos sin una sola expectativa y hoy nos sigue sorprendiendo en lo que se ha convertido.

Para empezar esta celebración de nuestro 4to Aniversario decidimos escuchar el primer episodio de Se Regalan Dudas y volver a contestar esas mismas preguntas que nos hicimos en aquel entonces para ver qué tanto han cambiado.

¡No se vayan porque estuvo increíble y hasta se lloró!

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Inscríbete al curso ‘El arte de calmar tu ansiedad’ Entra a www.despertandopodcast.com/curso

Este Jueves de Lety & Ash hablamos con Ana Pao Fernández sobre qué es la ansiedad y lo que nos viene a enseñar de nuestras vidas, ella es psicóloga especializada en terapia de arte y en conjunto diseñamos este curso divino que nos ayuda a calmar nuestra ansiedad a través del arte y sobre todo a comprenderla.

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En el episodio de esta semana invitamos a la actriz mexicana Ana Brenda para hablar de qué pasa cuando nos cuestionamos lo que por años ha funcionado de una manera y buscamos hacer las cosas diferente y decidimos desde la libertad:

¿Cómo tomar decisiones de vida diferentes a las de las personas a mi alrededor?

¿Cómo lidiar con las expectativas que nos ponen?

¿Cuáles han sido los aprendizajes más duros e importantes que hemos tenido?

Fue una plática de esas que se sienten entre amigas, lloramos, nos reímos y aprendimos mucho.

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El 30 de julio es el Día Mundial contra la Trata de Personas, un tema sumamente relevante y complejo sobretodo en un país como México. Preparamos una Mesa Redonda en colaboración con la ONU donde nos acompañan varias personas expertas para entender el tema de manera más profunda.

¿Qué es la Trata de Personas y por qué es tan importante informarnos sobre este tema?

¿Qué podemos hacer para no contribuir a esta gran problemática?

Quédense porque es un episodio con información muy valiosa.

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En el episodio de esta semana invitamos a Nacho Levy, docente y militante popular para hablar de un tema sobre el que Ash y yo estamos trabajando constantemente:

• ¿Qué es el privilegio?
• ¿Cómo afecta socialmente y por qué es tan importante cuestionarlo?

Esta fue una plática muy interesante que te va a mover no importa donde estés y quién seas deja mucho para reflexionar, ¡no te vayas!

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¿Qué consejo le darías a José? Volver a empezar requiere de mucha valentía pero nunca es demasiado temprano ni demasiado tarde para hacerlo.¡Nos encanta que participen en los Jueves de Lety & Ash! Si tú también quieres ser parte, entra a seregalandudas.com/buzon, cuéntanos lo que quieras o regálanos una duda.

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En el episodio de esta semana invitamos a Ricardo Mones, quien está certificado en hipnoterapia y regresiones, para hablar de un tema que nos genera muchas dudas:

¿Qué hay después de la muerte?

¿Las almas son eternas?

¿Existe la posibilidad de reencarnar?

No se pierdan el episodio porque seguro les va a dejar cuestionando mucho.

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En colaboración con el Club del Libro de Se Regalan Dudas, invitamos a una de nuestras autoras favoritas: Isabel Allende, para hablar de su nuevo libro “Violeta” y junto a nuestra comunidad hermosa le hicimos algunas preguntas de su vida, el amor, el feminismo, ser una mujer independiente y mucho más.

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En el episodio de esta semana invitamos a Vartan Indjeian, psicoterapeuta de la rama Gestalt y terapeuta de pareja, para hablar de temas que ustedes nos han preguntado mucho:

¿Por qué hay cosas que me molestan tanto de mi pareja? ¿Se puede aprender a discutir?

¿Qué hay de la confianza dentro de la relación?

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¿Te has dado un tiempo en una relación amorosa? ¿Mejoró o empeoró todo? De esto hablamos este Jueves de Lety & Ash y tuvimos opiniones muuuy diferentes. ¡El debate se puso buenísimo! Encuéntralo completo como “¿Funciona darse un tiempo en una relación?” en plataformas de audio o con video en YouTube¡Nos encanta que participen en los Jueves de Lety & Ash! Si tú también quieres ser parte, entra a seregalandudas.com/buzon, cuéntanos lo que quieras o regálanos una duda.

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En el episodio de esta semana invitamos a Lydiana García, psicóloga intuitiva, para hablar del famoso burnout o agotamiento que casi todas las personas experimentan actualmente:

¿Cómo identificar los síntomas del agotamiento?

¿Qué significa realmente tomar un descanso?

¿Cómo balancear mi vida para no llegar a un ritmo de agotamiento?

¿Por qué creemos que vivir en estrés es normal?

¿Ya conoces la teoría de los puntos de Ash? Este episodio te va a encantar y si no la conoces todavía, corre a escucharlo porque te estás perdiendo de una gran herramienta.

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¿Qué tanto de lo que hacen o dicen las otras personas es realmente personal? En este Jueves de Lety & Ash hablamos con Jimena Longoria de este tema y nos dio varios tips para no tomarnos nada personal y navegar la vida más ligera. Encuéntralo como: “No te tomes todo personal” en plataformas de audio o con video en YouTube.¡Nos encanta que participen en los Jueves de Lety & Ash! Si tú también quieres ser parte, entra a seregalandudas.com/buzon, cuéntanos lo que quieras o regálanos una duda.

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En el episodio de esta semana en el podcast invitamos a Rocío Navarro, quien se especializa en practicar sanación a través del agua y nos abrió la mente a nuevas perspectivas:

• ¿Cuál es la relación que tiene el agua con nuestras emociones?
• ¿Si somos principalmente agua, qué mensajes puede brindarnos este elemento?
• ¿Cómo puedo aprender a conectar conmigo y a escucharme?
• ¿Cuál es el verdadero significado de fluir?

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¿Qué haces para conectar contigo? A veces lo que nos hace falta es bajar un poco el ritmo para poder escucharnos, conocernos y saber lo que queremos. Esta semana Ash nos compartió lo mucho que aprendió en El Camino de Santiago.¡Nos encanta que participen en los Jueves de Lety & Ash! Si tú también quieres ser parte, entra a seregalandudas.com/buzon, cuéntanos lo que quieras o regálanos una duda.

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En el episodio de esta semana aprendimos muchísimo de Victoria Volkova, mujer trans, activista, escritora y actriz, para conocer más de su historia:

¿Cómo ha sido para ella caminar hacia el amor propio?

¿Qué preguntas fueron necesarias para ella y nos puede compartir para conocernos y vivir versiones más auténticas de quienes somos?

¿Quiénes han estado ahí en momentos difíciles de su vida?

¿Por qué es tan importante expresarnos libremente?

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¿Han tenido una relación de amistad con su ex pareja? Les compartimos nuestras experiencias y todo lo que pensamos sobre si es posible tener amistad con tu ex o no.¡Nos encanta que participen en los Jueves de Lety & Ash! Si tú también quieres ser parte, entra a seregalandudas.com/buzon, cuéntanos lo que quieras o regálanos una duda.

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En el episodio de esta semana invitamos nuevamente a César Galicia, psicólogo y sexólogo, para hablar de un tema sobre el que existen muchas dudas: El Trastorno de Déficit de Atención:

¿Qué es este trastorno y qué lo causa?

¿Cómo puedo saber si tengo este trastorno y quién lo diagnostica profesionalmente?

¿Cuáles son los mitos más comunes?

¿Puede tratarse sin medicamentos o requiere forzosamente de un tratamiento?

Si te gusta el episodio, muy importante para nosotras, no olvides evaluarlo y compartirlo.

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En el episodio de esta semana en el podcast invitamos a Marisa Lazo, emprendedora y empresaria mexicana, para hablar sobre el síndrome del impostor o de la impostora y todos los aprendizajes y tips que nos puede compartir para crecer nuestros proyectos.

¿Qué es este síndrome, por qué afecta principalmente a mujeres, cómo podemos tratarlo?

¿Por qué nos cuesta tanto trabajo creer en lo que hacemos y presumir nuestros logros?

¿Cómo encontrar tu éxito personal?

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¿Qué pasa cuando las personas que nos rodean tienen creencias distintas a las nuestras? ¿Es posible coexistir? En este Jueves de Lety & Ash les compartimos cómo ha sido nuestro camino hacia la tolerancia.¡Nos encanta que participen en los Jueves de Lety & Ash! Si tú también quieres ser parte, entra a seregalandudas.com/buzon, cuéntanos lo que quieras o regálanos una duda.

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¿Cuál es esa expectativa tuya o de alguien más que no te está dejando ser feliz? En este Jueves de Lety & Ash hablamos de las expectativas que nos hemos puesto y las que nos han puesto y cómo la insatisfacción puede alejarnos de lo que realmente queremos.

*El libro que Lety mencionó en este episodio es: “How to not die alone” de Logan Ury encuéntralo aquí.

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Invitamos a Fernando Bustos, licenciado y maestro en filosofía, para hablar de minimalismo

¿Qué es y por qué es tan importante entenderlo?

¿Además de lo material a qué más se refiere y cómo puedo llevar un estilo de vida minimalista?

¿Por qué tenemos tantas ataduras y creemos que necesitamos cada vez más?

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¿Has tenido que cambiar la definición de “belleza” en tu vida? ¿Cómo ha sido el proceso? En este Jueves de Lety & Ash en colaboración con @ipsy.mex te contamos del camino que hemos vivido para desprendernos de estándares y estereotipos físicos que teníamos y que nos alejaban de poder amarnos tal como somos, pero para eso, tuvimos que cuestionarnos muchas cosas.

Gracias @ipsy.mex por abrir espacios en los que sigamos resignificando el concepto de belleza para que no sea limitativa y sea una forma libre de expresión que celebre la autenticidad de cada persona. 

Para conocer más de IPSY click aquí.

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Invitamos a Nilda Chiaraviglio, doctora en terapia individual, de pareja y diversidad sexual, para hablar de celos e inseguridad.

¿De dónde vienen los celos, qué son y por qué no los puedo controlar?

¿Cómo es que las creencias sobre el amor romántico nos han afectado al momento de confiar?

¿Cómo podemos empezar a entenderlos y manejarlos?

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¿Es válido que mi pareja tenga fotos con sus exs en redes sociales?

¿Comentar, dar me gusta, seguir a otras personas?

¿Revisar las fotos de cuando todavía no estábamos en una relación o mejor no hacerlo?Este Jueves de Lety & Ash hablamos de todo esto y nos quedamos con muchas dudas. ¿Qué opinas tú?¡Nos encanta que participen en los Jueves de Lety & Ash! Si tú también quieres ser parte, entra a seregalandudas.com/buzon, cuéntanos lo que quieras o regálanos una duda.

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Invitamos a Ricardo Rivera, especialista en acompañamiento de la salud mental masculina para entender mejor qué pasa alrededor de la masculinidad hoy en día.

¿Qué es la masculinidad restrictiva, también conocida como masculinidad tóxica?

¿Qué mensajes han recibido los hombres desde que nacen y cómo afecta esto su vida?

¿Cómo acompañar a los hombres que nos rodean hacia una masculinidad consciente?

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¿Cómo ayudo al planeta? ¿El cambio climático es real? ¿Podemos hacer algo para revertir el cambio climático? ¿Qué alternativas hay? Este tema nos genera tantas dudas que invitamos a nuestro amigo Pablo Montaño para que nos ayudara a saber por dónde empezar a tomar acción.

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Ustedes saben que en Se Regalan Dudas amamos las historias y hoy nos acompaña Eufrosina Cruz, diputada mexicana, indígena zapoteca y activista. Con su historia nos dejó, además de llorando a lo largo del episodio, inspiradas y con mucho por reflexionar:

¿Será que nuestro origen realmente determina el destino?

¿Cuál es la realidad de las mujeres indígenas hoy en día?

¿Cómo alcanzar eso que soñamos a pesar de las adversidades?

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Este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre ese momento cuando vives con tu pareja y comienzas a sentir que más que tu pareja ya es tu roomie. ¿Cómo iniciar la conversación? ¿Qué maneras hay de reconectar? ¿Cómo saber si es momento de irse?¡Nos encanta que participen en los Jueves de Lety & Ash! Si tú también quieres ser parte, entra a seregalandudas.com/buzon, cuéntanos lo que quieras o regálanos una duda.

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Invitamos a Enrique Torre Molina, activista, conferencista y consultor internacional en temas de la comunidad LGBTQIA+, para resolver muchas dudas que todavía tenemos para seguir siendo aliadas comprometidas de esta comunidad.

¿Por qué es importante dejar de buscar etiquetas para definir a las personas?

¿Cómo puedo ser una persona aliada y ayudar a que se aseguren sus derechos?

¿Por qué es importante el lenguaje inclusivo? Y mucho más

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