Salade de crabe (Françoise Boutet)

J'ai les 2 seins touchés par le cancer, alors je dois repasser par la case biopsie, et j'apprends ce qu'est un harpon.

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Aujourd'hui, je vais vous parler de Virginie et de son podcast La Voix positive. 

Moi, qui n'écoute pas beaucoup de podcasts (un comble pour une podcasteuse !), j'ai adoré ce podcast parce qu'il me parle, et que son but est de nous faire voir le positif, de nous donner des outils pour arriver à la sérénité et au lâcher-prise.

J'ai eu l'honneur et le plaisir d'ouvrir sa série d'interviews dans cet épisode dans lequel je  me dévoile un peu plus.

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Savais-tu qu'il est "normal" d'avoir des pertes de mémoire quand on a un cancer ? 

Ou plutôt lorsque l'on suit un traitement pour le cancer, car outre le fait qu'il ait pour but d'éradiquer les cellules malades, celui-ci force ton organisme à se régénérer, ce qui a des
effets secondaires qui peuvent inclure les troubles cognitifs comme les pertes de mémoire, d'attention, de concentration... 

Et si tu y rajoutes le stress, la fatigue et les effets secondaires des médicaments que tu as reçus (anti-douleurs, anesthésiques, hormonothérapie, chimiothérapie…), cela fait un
bon cocktail, très efficace pour troubler ton cerveau, et te faire perdre la mémoire. 

J'en sais quelque chose, puisque je vis au quotidien depuis plusieurs mois ces pertes de mémoire, et cela m'inquiétait énormément, car aucun oncologue ne m'avait prévenue que cela pouvait m'arriver. 

J’en étais arrivée à me demander si je n’avais pas quelque chose de plus grave ? 

Mes enfants s’inquiétaient, car je répétais parfois plusieurs fois de suite la même question à quelques minutes d’intervalle (j’avais aussitôt oublié que je l’avais déjà posée, ainsi que la
réponse apportée). 

Nous sommes extrèmement nombreuses à souffrir de tels troubles, et chacune d’entre nous le vit seule, souvent dans l’angoisse, alors qu’il suffirait d’en parler pour comprendre ce qui nous arrive ! 

Alors, pour te rassurer et t'expliquer les causes multifactorielles de ces troubles cognitifs, je t'ai résumé ce que j'ai appris dans cet épisode. 

Dans cette 3ème saison du podcast Salade de crabe, je posterai maintenant régulièrement des conseils pour mieux t'aider à vivre ton cancer et surtout son traitement. 

Et surtout, je te livrerai des conseils pratiques que j’aurai essayés ou découverts par moi-même, testés et approuvés en situation réelle. 

Pourquoi s’épuiser à réinventer ce que d’autres femmes ont déjà découvert ? 

C’est pourquoi je te demanderai de partager au maximum cet épisode de podcast autour de toi, afin de le faire connaître pour aider toutes celles qui découvrent le parcours cancer à leur
tout, et qui sont totalement démunies, comme je l’ai été, comme tu l’as été (et l’es peut-etre encore en ce moment).  

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Quel type de musique aimez-vous ?

Pour moi, celle qui correspond à mon humeur du jour, et je suis très éclectique !

Crédits : toutes les musiques de cet épisode proviennent de la banque son de Garage Band d'Apple.

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🔥 Comment se retrouver, se comprendre après le cancer ?

⚡ Car cette fichue maladie nous met cul par dessus tête, et nous chamboule totalement.

D'un seul coup, ce que nous croyions être essentiel pour notre vie se retrouve futile, sans intérêt.

🔥 Et nous sommes perdues : nous savons que ce que nous vivions jusque là ne nous correspond plus, mais alors plus du tout !

🔥 Mais comment comprendre ce que nous voulons faire de notre vie à l'avenir ?

Comment les concilier avec notre vie "d'avant", et ses contraintes ?

💖 Pour mieux y arriver, je reçois aujourd'hui, Ambre Cazaudehore, psychopraticienne aux multiples outils et techniques, qui nous parlera des principaux obstacles qui nous empêchent d'incarner notre être profond et d'être pleinement et complètement nous-mêmes.

🌈 Et elle nous résumera son dernier livre : Le parcours qui mène à soi, 6 étapes pour incarner son être profond.

🔥 Et je dois dire qu'en le lisant, j'ai été vraiment étonnée de voir que j'avais instinctivement (ou à la suite de tout ce que j'avais appris pendant mes formations) que j'avais appliqué la plupart des choses qu'elle nous conseille de faire pour définir qui nous sommes au fond de nous, mais que nous ne parvenons pas à exprimer la plupart du remps.

🔥 Et tous ces outils m'ont vraiment aidée à faire face à l'épreuve du cancer, mais surtout à me relever et à être résiliente.

🔥 Je vous offre donc ce beau moment de partages et de d'échanges, et j'espère qu'il vous aidera à voir plus clair dans ce que vous traversez.

🌈 Vous pouvez trouver son site ICI et la description de son livre LÀ

💖 Et je vous rappelle que je lance un challenge GRATUIT de 5 jours pendant lesquelq je vous accompagnerai pour calmer vos peurs autour du cancer.
Si cela vous intéresse, inscrivez-vous ICI.

Et, surtout, prenez bien soin de vous !!!

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Dans notre vie, il est des jours où tout bascule.

En voici un, celui où j'ai décidé que je témoignerai de mon parcours... avant même d'avoir la confirmation de mon cancer.

Ce jour-là tout s'est décidé sur un coup de coeur, un coup de tête, un coup d'amour.

J'attendais le diagnostic - en me doutant, et redoutant le résultat, et je me suis fait une promesse, que j'ai tenue puisque vous lisez ce résumé, et écoutez ce podcast.

Je suis sure que vous aussi avez vécu ce type de moment hors du temps, lors duquel vous savez que tout a chagé, ou changera.

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Que la pérode de l’après-cancer est dure à vivre !

Il nous arrive souvent de souffrir de douleurs variées, comme je le racontais dans l’épisode 46 : « Comment vit-on après un cancer », que tu peux écouter ICI. 

Malheureusement, j’en sais moi aussi quelque chose, avec les douleurs incessantes et l’essoufflement quasi constant dont je souffre, parmi d’autres choses.

Peut-être en est-il de même pour toi ?

Sais-tu qu’en en parlant avec tes médecins, ceux-ci peuvent souvent trouver une solution qui permettra d’alléger ton fardeau, parfois de manière définitive ?

Je suis effarée de voir le nombre de personnes guéries d’un cancer qui trouvent encore normal de souffrir, ou d’avoir des troubles plus ou moins gênants et/ou invalidants dans leur vie de tous les jours.

L’une de mes oncologues, qui est également hormonothérapeute me disait récemment que cela n’est pas normal de voir sa vie ainsi diminuée, alors que souvent des traitements existent.

Alors, non, ce n’est pas forcément une fatalité.

En ce qui me concerne, après la thoracotomie que j’ai subie pour la lobectomie pulmonaire (en bref, les chirurgiens m’ont ouvert le dos comme un poulet pour en retirer un lobe de poumon), je me suis retrouvée incapable du moindre effort, essoufflée et souffrant d’une douleur thoracique à l’effort. Ou parfois même sans effort.

J’en ai parlé à mon pneumologue, qui m’a proposé la cure dont je vais te parler.

J’y suis d’ailleurs encore au moment où j’enregistre cet épisode (d’où un son un peu moins bon, dû au matériel moins performant que j’ai emporté ;-) ).

Bref, il existe des solutions, des cures qui peuvent parfois t’aider : il suffira de le leur demander, d'insister parfois.

Savais-tu que ces cures existaient et que tu y avais droit ?

Souvent, malheureusement, ce ne seront pas les oncologues eux-mêmes, mais les médecins ou les spécialistes qui te les proposeront, à moins que tu n’en fasses toi-même la demande.

C’est en pensant à toi, qui ignorait ces possibilités, que j’ai enregistré ce podcast.

Car j’ai eu la chance de voir ce pneumologue empathique, ouvert au dialogue, qui avait le temps d’échanger avec moi et de comprendre mes problèmes (Merci docteur D. !).

Mais ce n’est pas le cas de tous, et c’est dommage pour leurs patients, pour toi.

Et si tu as des questions, écris-moi à equilibrance-coaching@gmail.com et je te répondrai avec plaisir.

Et pour me suivre pendant cette cure, regarde mon profil facebook pendant le mois de septembre 2023 : j'y poste tous les jours ce que je vis dans ce centre de cure merveilleux, tant par sa situation géographique exceptionnelle (face à l'océan !), que par la qualité de ses équipes.

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Ce post est interdit aux hommes !

Non, je blague ; simplement, je vais traiter de soutiens-gorges et autres brassières, alors je pense que vous, messieurs, ne vous sentirez pas vraiment concernés, à moins que vous ne songiez à transmettre ces conseils à vos proches féminines.

En effet, avoir de la poitrine et être opérée du sein ou du thorax génère des douleurs ou des problèmes spécifiques qui impliquent de choisir le bon sous-vêtement.

Cela a été d’autant plus difficile pou moi que j’avais abandonné leur utilisation avec le covid et avais retrouvé une liberté que j’ai du abandonner avec regret : cela a été dur de devoir renouer avec cet accessoire !

De plus, comme j’ai été opérée des 2 seins, puis du poumon (j’ai subi une thoracotomie – le chirurgien m’a ouvert le dos comme un poulet pour en extraire un lobe pulmonaire) et ai subi de la radiothérapie, j’en ai testé et utilisé de nombreux types, et je te livre ici le fruit de mon expérience.

Car à chaque traitement, il te faudra un type spécifique de soutien, à chaque fois différent : 

- compressif (tuméroctomie),

- non irritant (radiothérapie),

- le plus léger possible (cicatrisation)…

Alors, pour t’aider dans tes choix, et t’éviter les mêmes erreurs que moi, je te conseille d’écouter ce bref épisode qui te dira tout sur les soutien-gorges et les brassières idéales lorsque tu as un cancer.

Et ce, parfois, même si tu as peu de poitrine.

Tu as un cancer et tu angoisses ? Tu as peur des examens ?

Tu accompagnes une personne malade et ne comprends pas ses réactions ?

Bienvenue dans cette 3ème saison du podcast Salade de crabe, dans laquelle je reprendrai le récit de mon parcours et de la manière dont je l'ai vécu, mais également posterai des interviews de malades (qui te montreront qu'il faut toujours garder espoir), d'intervenants divers et de thérapeutes de médecines complémentaires, qui m'ont beaucoup aidée à supporter cette période fatigante et douloureuse. 

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Pendant un cancer, comme dans la plupart des maladies chroniques, nous apprenons à vivre avec la douleur physique.

Ou plutôt LES douleurs.

Les douleurs aigües, celles qui vous réveillent en pleine nuit  :

- des piqûres et autres prélèvements,

- des brûlures de radiothérapie,

- des plaies qui se referment,

- des soins de suites d’opération,

- des sursauts quand on marche, ou fait de la voiture (merci les cahots !),

- de la ceinture de sécurité qui appuie sur les plaies,

- des soutiens-gorge qui frottent sur les cicatrices…

Mais également les douleurs chroniques qui vous épuisent peu à peu, bien qu’on apprenne (pas le choix !) à vivre avec elles :

- les douleurs post-op, dans les seins, les côtes, ou ailleurs, qui vous épuisent peu à peu et vous font voir la vie au travers d’un voile gris, 

- les douleurs neuropathiques, celles des « membres fantômes » et des nerfs qui repoussent,

- les douleurs qui remplacent le plaisir, et vous font dire « aïe » quand on vous caresse le sein ou le dos au lieu d’un « huummm » de contentement, car vos sensations sont déréglées, 

- les paresthésies, fourmillements désagréables ou douloureux…

Les médecins nous prescrivent des médicaments qui les soulagent, parfois au prix d’autres désagréments (vertiges, troubles divers…).

Ou ils vous disent : « ce n’est rien », « ça va passer », « prenez votre mal en patience… ».

Dans les meilleurs des cas, on vous dirige vers la clinique anti-douleurs, qui fera un diagnostic plus précis pour vous aider au mieux, avec un choix de différentes techniques innovantes.

Mais il existe d'autres alternatives, ou plutôt des thérapies complémentaires qui peuvent réellement nous aider, en ayant une autre approche de la douleur.

Alors, pour toi, j’ai interviewé ic Nancy Sebe, psychothérapeute diplomée d'état et spécialiste de la douleur chronique, qui m'a suivie et aidée pendant mon parcours grace aux techniques qu'elle utiliser et qu'elle enseigne.

Nancy vit avec la douleur chronique depuis de longues années et a écrit un ouvrage de référence sur ce sujet : Se libérer de la douleur chronique, que vous pouvez découvrir ICI. 

Nancy t’expliquera TOUT sur la douleur chronique et les moyens pratiques de la diminuer dans cet épisode.

Mais nous parlerons aussi de plein de choses intéressantes !

Et elle t'offre EN CLIQUANT SUR CE LIEN  une ronde d'EFT à utiliser pour calmer ta douleur.

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Chaque début d'année marque la fin d'un cycle, et le début d'un autre, souvent plein de bonnes résolutions.

Mais quelles résolutions prendre ? Qu'est-ce qui est le plus important dans la vie ?

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Il y a quelques jours, j'ai reçu le plus beau cadeau de Noël possible, et je voulais vous le partager pour vous (re)donner l'espoir.

En 2022, j'aurai vécu et vaincu 3 cancers : 2 cancers du sein, et 1 cancer du poumon.

Donc, ne perdez jamais espoir : j'ai eu des hauts et des bas, mais en fin de compte, j'ai reçu le plus beau cadeau de Npël pour une malade du cancer : je n'ai plus RIEN !

Et cela n'a pas de prix !

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 Bonjour, ici Françoise, 

Je suis en rémission d’un double cancer du sein, et depuis
le premier jour, j’ai dû sans cesse lutter pour avoir des réponses concrètes à
mes questions car je voulais comprendre ce qui m’arrivait, et ce qu’on me
faisait, pour traverser au mieux cette maladie. 

J’ai eu les réponses, j’ai fait de belles rencontres, et je
me suis nourrie de toutes ces expériences pour m’en sortir le mieux possible. 

Et je veux maintenant les partager avec vous, que vous ayez
la chance d’écouter toutes ces étapes, parce qu’elles vous expliqueront ce que
vous allez vivre, qu’elles vous donneront plein de conseils pratiques, et
qu’elles vous permettront d’éviter de faire des erreurs, même si vous ferez
certainement les votres. 

Avec ce podcast, qui sera diffusé tous les lundis matins,
j’espère que vous trouverz l’aide que vous cherechez peut-être, mais surtout
que vous prendrez du plaisir, malgré la maladie : je m’y livrerai sans
fard, et avec humour. 

Evidemment, chaque parcours est unique, et le vôtre le sera
tout autant. 

N’hésitez pas à piocher dans ces épisodes les infos qui vous
seront le plus utiles. 

Elles sont pour vous.  

Et si vous désirez visiter mon blog, c'est ici : https://equilibrance-coaching.com/blog-et-articles/

Vous venez d'apprendre que vous avez un cancer du sein ? 

Vous vivez cette maladie ?

Avec mon témoignage, je vous partage dans ce podcast tout ce que j'ai vécu au quotidien, ce qui vous attend surement, les réponses aux questions que j'ai posées aux médecins, les ressources qui m'ont été utiles, les conseils que je peux partager...

Parce que je veux libérer la parole.

Parce que 1 femme sur 6 a vécu, vit ou vivra ce combat.

Et partagez ce podcast autour de vous : cela aidera peut-être une femme de votre entourage !

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Nous célébrons toute l'année des fêtes, lors desquelles nous offrons des cadeaux à nos proches.

Mais qu'est-ce qu'une fête pour vous ? 

Sa signification ?

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J'avais très peur dela biopsie, et j'ai imaginé plein de choses stressantes, alors que la réalité est heureusement plus simple (et que cet examen n'a pas été douloureux pour moi).

Voici ce qui vous attend, si vous la subissez pour la première fois...

Et si vous aimez ce podcast, mettez un commentaire dessous : cela m'aidera à le faire connaître !

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Le cancer a souvent un impact négatif sur la sexualité de nous autres, malades, et ce sujet est rarement abordé par les oncologues, bien qu’il nous touche au plus profond de notre être.

J’ai été impactée au fil de mon parcours cancer de manières différentes, comme beaucoup d’entre nous, et c’est pourquoi je voulais lever le voile sur ce sujet tabou.

En effet, le manque de désir et de libido est multifactoriel, car nous devons gérer en priorité :

• le choc de l’annonce,
• la peur qui nous envahit,
• le stress des examens et des annonces,
• la fatigue,
• Les suites d’opération et la douleur,
• les traitements cytologiques (chimiothérapie, radiothérapie…),
• les troubles dûs à l’hormonothérapie,
• l’effet des divers médicaments (anti-douleurs, anti-dépresseurs…).

La liste est longue de ce qui nous affecte, parfois de manière différente : 

• baisse du désir pour l’autre,
• baisse de la libido (= plus envie de sexe),
• anorgasmie (impossibilité d’arriver à l’orgasme…

Tu trouveras dans cet épisode ce que j’ai vécu et la manière d’y remédier, la plus simple étant encore le dialogue et la compréhension mutuelle, ainsi que le recours à la simple sensualité.

Car le fait de se prendre dans ses bras, de se caresser la peau, ne serait-ce que par des massages, permet de conserver le lien et de garder une forme d’intimité.

D’autant plus que, au-delà de la simple sexualité, l’autre est lui impacté au plus profond de lui par la maladie et souffre énormément, souvent en silence.

Un autre facteur, très important est la chute de l’estime de soi, d’autant plus si nous avons subi une opération mutilante : suis-je toujours désirable aux yeux de l’autre ?

Je t'en parlerai également dans cet épisode « Cancer et sexualité », notamment de l’importance de changer de regard sur nous-même.

Et si tu veux aller plus loin, je te conseille d'écouter cet épisode avec Gaëlle Vuillaume, photographe canadienne qui a photographi de nombreuses femmes (dont je fais partie) ayant vécu le cancer du sein et l’opération pour montrer leur féminité et leur beauté.

J’espère que cet épisode t’aidera, et je te remercie de mettre un commentaire, ou de me l’envoyer à equilibrance.coaching@gmail.com .

Et surtout, si tu connais autour de toi une personne ayant vécu ou vivant le cancer, partage cet épisode : tu pourras peut-être l'aider !

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Faire du sport, ou au moins de l'exercice physique est nécessaire... mais pas toujours facile !

Je vous raconte ici mes relations tumultueuses avec le sport...

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 Si tu as subi une opération suite à ton cancer, tu te retrouveras chaque matin face à tes cicatrices dans le miroir : une tuméroctomie ou une mastectomie laissent de profondes
cicatrices dans notre chair, et c’est très dur de regarder le résultat. 

Que ce soient des lignes rougeâtres, des gonflements (au début) ou des boursouflures, les stigmates de l’opération sont bel et bien là. 

Et nous transformeront pour la vie. 

Heureusement, il existe des moyens d’atténuer tout cela, et la kinésithérapie du sein en est un, très efficace au demeurant pour éviter toute complication, comme les chéloïdes, ces
adhérences dures et blanches qui, si elles ne sont traitées dès le début,
resteront indélébiles. 

Dans cet épisode, je partage avec toi les différents moyens que j’ai utilsés avec succès pour
limiter les dégats : je me retrouve maintenant, presque un an après mes 2 tuméroctomies, avec de simples lignes blanches symétriques qui s’atténuent peu à peu.

De plus, j’ai demandé à mon médecin des sénces de kinésithérapie du sein : même si mon kiné ne faisait pas partie du réseau kiné du sein, il avait suivi la formation spécifique pour traiter ce type de cicatrices, et effectuer le drainage nécessaire à la remise en forme de ma poitrine. 

Comme toujours, il faut une ordonnance médicale délivrée par l’oncologue qui t’a opérée pour pouvoir en bénéficier : il a souvent été dit (à tort ou à raison ?) qu’il ne
fallait jamais drainer des seins atteints de cancer. 

Dans mon cas, l’oncologue a jugé que ce n’était pas le cas, et a ajouté que, de toute manière, la lymphe s’évacuait d’elle-même dans le corps. 

Donc, comme toujours, ne fais rien sans avis médical ! 

Chaque cancer et chaque personne étant différente, seul lui peut décider de ce qui est nécessaire dans ton cas. 

Et pour connaître le réseau des Kinés du sein, c’est ICI : https://www.reseaudeskinesdusein.fr/.
En cliquant sur le lien, tu pourrais voir s’il y en a un dans ta commune. 

Mais beaucoup de kinés sont aussi compétents, bien que non affiliés : pour le savoir, fais attention aux retours des personnes que tu connais et qui te parleront des kinés de ta région
et te conseilleront sur les meilleurs dans ton cas. 

Tu as un cancer et tu as peur et tu angoisses ?  

Tu accompagnes une personne malade du cancer et ne comprends pas ses réactions ? 

Tu trouveras ici des témoignages, des conseils pratiques, de l'aide pour mieux vivre ce parcours épuisant, comprendre ce que tu vis et y faire face avec le moins de désagréments possibles.  

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Seconde intervention pré-opératoire pour moi aujourd'hui : la pose du harpon.

Et je t'assure que je n'en menais pas large avant cette intervention : le nom seul suffisait à me filer des frissons !

Et pourtant, cela a été mois dur que je ne le pensais.

Tu as un cancer et tu angoisses ? Tu as peur des examens ?

Tu accompagnes une personne malade et ne comprends pas ses réactions ?

Bienvenue dans cette 3ème saison du podcast Salade de crabe, dans laquelle je reprendrai le récit de mon parcours et de la manière dont je l'ai vécu, mais également posterai des interviews de malades (qui te montreront qu'il faut toujours garder espoir), d'intervenants divers et de thérapeutes de médecines complémentaires, qui m'ont beaucoup aidée à supporter cette période fatigante et douloureuse. 

Et pour découvrir l'EFT, qui m'a aidée tous les jours de ce parcours, et dont je te parle souvent, télécharge ICI la fiche explicative.

Ainsi, à ton tour, tu pourras t'en servir pour calmer tes peurs et tes angoisses !

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Le diagostic est toujours un moment très dur à vivre, physiquement aussi bien que moralement.

Et comment accepter le cancer ? A-t-il un message ?

Pour moi, c'était une évidence....

Et voici le lien pour regarder la routine énergétique de Dona Eden, qui vous permettra de mieux vivre l'accumulation d'annonces, et éviter à votre cerveau de switcher.

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Après la découverte d'une boule dans le sein, il faut repasser une biopsie, premier pas dans un engrenage qui nous happe. 

Et pour calmer toutes mes peurs, j'ai utilisé un outil facile à utiliser seule : l'EFT (techniques de libération des émotions).

Si vous aussi voulez l'utiliser, téléchargez ici le mode d'emploi de la ronde EFT. 

Et postez-moi en commentaire vos retours et vos questions ;-).

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On nous dit toujours qu'il faut garder espoir, mais c'est quoi, avoir de l'espoir ?

L'espoir vacille entre haut et bas, au gré de l'ascenseur émotionnel que nous vivons pendant (et après) nos soins.

🌈 L'espoir est fragile... mais est tellement fort, également, car c'est ce qui nous permet de tenir : l'espoir de jours meilleurs, de la guérison, de la fin de nos souffrances, d'une vie meilleure à venir, tout simplement.

🌈 Dans cet épisode je vous parle de la signification de l'espoir, pour moi, pendant tous ces mois, pendant ces 2 ans pendant lesquels je me suis battu, non seulement contre les cancers, mais également pour retrouver "ma" vie, loin du cancer, qui rentrait dans toutes mes pensées.

🌈 Je vous donnerai également des pistes pour ne pas le perdre, pour le cultiver et le faire grandir malgré les aléas qui parsèment notre parcours.

💖 Et surtout,j'attends vos retours sur ce que vous vivez, ce que l'espoir représente pour vous aussi, et comment vous le gardez, envers et malgré tout. 🌈

Prenez bien soin de vous... et gardez toujours espoir !!! 🌈

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Quand on est malade, c'est souvent très dur de dormir.

Ou de s'endormir.

Et on se réveille souvent...

J'ai connu (et connais encore un peu) cela, et c'est fatiguant.

Et ça nous mine le moral.

Et on a peur de se rendormir...

Eh bien, dans cet épisode, je vous raconte comment l'EFT (emotional freedom techniques - techniques de libération des émotions) a aidé, en 1 seule séance, une personne à s'endormir, alors qu'elle n'y arrivait plus depuis des années (voire des décennies).

Et tout cela, pendant un apéritif, sur le coin d'une table !

Car je voulais juste lui faire une démonstration, plus parlante qu'une longue explication.

Je ne m'attendais pas du tout à un tel résultat - et elle non plus, elle me l'a dit le lendemain.

Elle m'a dit que cette séance lui avait changé la vie dès le soir même (elle tombait de sommeil- et le lendemain : elle s'était enfin réveillée reposée très tard.

Comme quoi, il faut essayer toutes les techniques que la vie met sur notre chemin, pour peu que notre être profond, que notre coeur, soit d'accord.

Car il ne s'agit pas non plus d'essayer n'importe quoi avec n'importe qui : je me méfie des techniques "miracles" qui vous promettent monts et merveilles - et surtout de vous soigner et/ou de vous guérir car elles ne font que capitaliser sur votre peur.

Et si vous désirez essayer l'EFT à votre tour, ne serait-ce que pour vous endormir plus facilement, ou avoir un sommeil plus serein, je vous invite à télécharger gratuitement cette fiche ICI, qui vous donnera la marche à suivre pour faire votre ronde EFT :

• la préparation, facile,

• les mots à dire,

• les points à stimuler.

  
  

Et une fois que vous l'aurez faite plusieurs fois, vous pourrez même tapoter dans votre lit, et vous verrez l'effet relaxant immédiat de l'EFT qui vous fera bailler puis vous endormir en douceur.

Evidemment, c'est mieux quand vous avez un peu bougé dans la journée, car s'endormir sans être fatigué, ou après avoir passé des heures devant des écrans n'est pas le top.

Et si vous êtes curieuse, vous pouvez consulter ICI l'explication du fonctionnement de cette méthode, ainsi que les études scientifiques, et voir qu'elle est maintenant reconnue, utilisée et enseignée dans des universités, des hôpitaux, des armées...

Une dernière chose : pour ne rater aucun épisode, abonnez-vous !!!

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🔥 Avez-vous la foi ?

Et là, je ne parle pas forcément religion (et encore moins dogme), mais plutôt de ce que tu sais être VRAI, tout au fond de toi, bien loin de tout enseignement ou croyance.

Nous avons toute la nôtre (qui peut être celle qu'il n'y a rien après la mort), et elles sont toutes OK si elle vous aident à avancer pendant les moments difficiles.

☀️Car pour moi, la foi est quelque chose de personnel, d'impalpable, que nous ne remettons pas en doute, qui nous permet de tenir le coup quand tout s'effondre autour de nous, et qui qui va bien au-delà de la religion dans laquelle nous avons été élevés (ou pas). ✝️ ☪️ 🔯 ☦️ ☯️ 🛐

🔥 Et par là même, elle répond à la dernière peur de l'inconnu qui subsiste en nous, et qui peut être totalement réactivée pendant la maladie : celle de la mort, et surtout la question : "qu'y a-t-il après la mort ?".

Cette question à laquelle toutes les religions tentent de répondre, mais dont on n'ose pas parler en cancérologie par peur, pudeur ou tabou.

Cette question n'est jamais abordée spontanément par les psychologues et qui, pourtant, taraude la plupart d'entre nous car nous sommes face à notre mortalité dès l'annonce du cancer.

💖 Dans cet épisode, je vous parle de ma foi, qui constitue quelque part la colonne vertébrale de mon être, de mon âme, de tout ce qui n'est pas matériel en moi.

J'ai la "chance" d'avoir vécu une expérience qui m'a permis d'avoir "ma" réponse, qui m'accompagne au quotidien et qui m'a permis de traverser sereinement l'épreuve du cancer.

Cette foi (validée maintenant par la physique quantique 😆) est mienne, et je ne cherche pas à l'imposer à quiconque, juste à la partager au cas où elle pourrait vous aider à votre tour.

C'est tout cela que je désire maintenant partager, au travers de mes challenges et accompagnements : vous donner l'espoir, vous faire comprendre que la vie ne s'arrête pas pas avec l'annonce du cancer, et que nous pouvons quand même trouver des ressources et vivre plus calmement cette épreuve.

Et pour ne rater aucune nouveauté et profiter des prix de lancement, inscrivez-vous ICI !

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J'ai toujours affirmé ma différence, non pour choquer, mis simplement pour être moi-même, ce qui a amené parfois des situations... cocasses.

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Dans cet épisode, vous découvrirez tout ce que vous avez toujours voulu connaître sur le CBD, cette molécule extraite du chanvre qui fait des miracles pour calmer les douleurs (enfin, pour moi elle en a fait !) et qui est connue et utilisée à visée thérapeutique depuis des années dans d'autres pays.

Et vous serez rassurée : bien que faisant partie de la vaste famille du chanvre, la plante qui la synthétise ne produit pas plus de THC (la molécule de la drogue, illégale) que le bon vieux chanvre qui sert à faire des sacs et de l'isolation.

Mon invité de la semaine, Pierrick Bidet, est un pionnier de cette culture, puisqu'il l'a découverte en Californie, avant de la rapatrier en Charente (où la culture du chanvre était courante) au sein de l'entreprise Charent'Haze qui m'a fait découvrir leurs produits, que j'utilise maintenant avec succès.

Vous découvrirez les différents modes d'extraction et de commercialisation du CBD, comment le choisir, l'utiliser au mieux, ainsi que de nombreuses anecdotes sur cette plante très cultivée en France jusqu'à la fin de la 2de guerre mondiale.

Pierrick vous parlera également des précautions à prendre pour ne pas fatiguer son foie, acheter des produits frelatés (ou contenant autre chose que du CBD) ou même le cuisiner ! 😆

Alors, si vous désirez comprendre ce qu'est réellement le CBD, ce qui me motive pour en parler et pourquoi j'ai choisi ce fournisseur local, qui cultive du CBD bio et le transforme lui-même (il vous dira comment), ne ratez pas cet épisode.

Et diffusez-le autour de vous, car il y a encore tellement de confusion dans les esprits et de peur de se droguer (ce qui est légitime), que diffuser une information de qualité est essentielle !

Et pour découvrir Charent'Haze (et bénéficier des 10% de réductuon sur la première commande), c'est ICI.

Et vous pouvez adresser vos questions à Pierrick en lui écrivant à : contact.charenthaze@gmail.com.

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🌈 La plupart du temps, tout se passe heureusement très bien avec les équipes soignantes, qui savent :

• vous écouter,

• vous rassurer,

• vous expliquer,

• vous renseigner sur les différentes options,

• vous proposer des aides complémentaires,

• répondre à vos questions,

• vous aider à trouver le meilleur traitement pour que vous puissiez vivre le plus normalement possible et sans douleur...

😡 Mais malheureusement, il arrive que ce ne soit pas toujours le cas, comme je l'ai moi-même expérimenté 😪.

🔥 Alors, dans ce cas, il ne faut pas hésiter à :

• demander des explications,

• expliquer en détail ce qu'il vous arrive et vos besoins,

• parler des douleurs et des désagréments dont vous souffrez...

🔥 J'ai trop entendu de personnes me disant :

• Je n'ose pas !

• Je ne veux pas l'embêter avec ça !

• Qu'est ce que l'oncologue va penser de moi ?

et autres remarques, tout en se plaignant du calvaire ou des douleurs qu'elles vivent au quotidien.

🌻 Il faut arrêter de penser et de réagir comme cela : leur job est de nous aider, et ils ne peuvent rien faire qi nous ne les aidons pas, notamment en décrivant nos symptômes.

🔥 Alors c'est tout cela que je vous explique dans cet épisode, car personne ne peut se mettre à votre place, ni imaginer ce que VOUS vivez.

💖 Et pour vous aider encore mieux, je lance des accompagnements pour vous aider à

• reprendre pied,

• à reprendre le pouvoir sur vos pensées,

• à calmer vos peurs,

• à voir le beau côté de la vie, même si elle est très difficile en ce moment pour vous.

Tout cela, je l'ai vécu et affronté, et je veux vous aider à mieux le vivre, tout comme je l'ai fait.

🔥 Car beaucoup de soeurs de maladie qui m'écoutent et me lisent me disent envier ma force, ma résilience, mon côté positif.

VOUS AUSSI pouvez y parvenir en lâchant vos croya,ces, vos peurs, grâce à tous les outils que j'ai utilisés pour moi et que je mets maintenant à votre service.

Alors, si cela vous intéresse, inscrivez-vous ICI pour être mises au courant des programmes que je lance.

Et qui commenceront par un accompagnement-challenge totalement GRATUIT de 5 jours pour que vous découvriez la puissance de tous ces outils que j'ai utilisés, parfois quotidiennement pour juguler mes peurs (car je suis comme vous !).

Prenez bien soin de vous...💖

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Qu'il est dur de s'aimer, mais quand savons-nous que nous y sommes arrivés ?

Je vous propose de découvrir avec moi ce beau texte d'Alison Mc Millen qui vous aidera à y voir plus clair.

Je suis curieuse de savoir s'il vous parle autant qu'à moi : la première fois que je l'ai lu, il est allé droit dans mon coeur.

Alors, mettez en commentaire ce qu'il vous inspire, ou envoyez-le par mail à equilibrance.coaching@gmail.com .

Si vous désirez lire la suite de mon témoignage, brièvement interrompu par cette saison et ce défi, allez ici pour le découvrir sur mon blog : https://equilibrance-coaching.com/blog-et-articles/ .

Et pour ne rater aucun épisode, cliquez sur le bouton "Abonnez-vous" : vous serez automatiquement avertie !

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🔥 Ce dernier challenge de #Janvoix2024 demandait à ce que faisions un interview inversé.

Quézaco ? 🤔

Juste m'interviewer moi-même... exercice déstabilisant par essence (et légèrement égocentrique ! 😆 ).

🔥 Alors, j'ai juste repris les questions que je pose à chaque interview de témoignage :

• Présente-toi en quelques mots,

• De quel(s) cancer(s) as-tu souffert et/ou souffres-tu en ce moment ?

• Où en es-tu actuellement ?

• Quels traitements as-tu subis, et suis-tu actuellement ?

• Qu'est ce qui a été le plus dur pour toi ?

• Comment as-tu vécu l'après-cancer ?

• Et maintenant, comment te sens-Tu ?

• Avec le recul, que dirais-tu de cette épreuve ?

• Qu'est ce que le cancer ou la maladie t'ont apportée - s'il t'ont apporté quelque chose de positif ?

• Quel dernier message veux-tu transmettre ?

🔥 J'ai donc joué le jeu, en me posant ces questions en direct, et en y répondant avec mon coeur, avec mes tripes, en toute transparence.

🔆 J'espère que ce bref interview vous permettra de mieux me connaître, de comprendre pourquoi je prends le temps de poster ces épisodes, ce qui me tient à coeur maintenant que je me suis trouvée au travers de la maladie.

Car, pour moi (et ce n'est que mon opinion), la maladie a été un formidable vecteur d'accélération dans ma connaissance de mes besoins profonds, de mes valeurs, de ce dont j'ai réellement besoin pour vivre épanouie.

J'en avais déjà une idée, puisque mon mari et moi avons toujours dit à nos enfants que le plus important dans la vie était ce qui ne s'achetait pas :

• l'amour, 💖

• la santé, 🏥

• l'amitié des proches et de la famille, 👬

• le bonheur. 🌈

Mais je n'étais jamais allée plus loin, ce que la maladie m'a forcée à faire.

Et le constat a été plutôt déstabilisant, car je me suis aperçue que toute mon éducation allait dans un seul sens : la peur de manquer et le besoin de consommer, d'avoir tous les biens matériels considérés comme facteurs de réussite.

Mais pourtant, qu'en a-t-il été de mes besoins réels d'écoute, de reconnaissance, de me sentir utile, d'oeuvrer pour le bien commun ?

De mes rêves ? 😍

Tous immolés sur l'autel de la productivité, d'un travail sans âme, de la nécessité de travailler pour gagner plus, pour acheter plus, pour s'endetter plus...

Maintenant, je suis heureuse, non d'avoir traversé des cancers, mais plutôt de faire (au ralenti) une tâche qui n'est pas un travail, mais plutôt une nécessité profonde : créer du lien en aidant, en dialoguant, en me faisant aider également.

Et c'est de tout cela dont je vous parle dans cet épisode, qui sera l'avant-dernier de la série #Janvoix 2024.

Dans les prochains, je reprendrai les interviews témoignages alors, si vous êtes intéressée et que le coeur vous en dit, contactez-moi à saladedecrabe@gmail.com

Vous pourrez ainsi être interviewée, comme Candice Politis dans l'épisode 54.

Bonne écoute !

Et surtout, prenez bien soin de vous !

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Nous passons toutes par des moments difficiles dans notre vie, que ce soit dû à la maladie, ou à d'autres facteurs.

Mais je me suis aperçue qu'il était beaucoup plus facile de les surmonter si on prenait certaines habitudes, si on appliquait certains automatismes tellement faciles à mettre en oeuvre.

Je vous les explique dans le podcast, le premier étant d'arrêter de se plaindre.

Car en cette période de pluies continuelles (et déprimantes), je m'aperçois que tout le monde, autour de moi ne parle que de cela : "j'en ai marre de la pluie", "je n'en peux plus de ce temps"...

Certes, il est vrai que nous en avons tous marre de cette pluie qui fait monter nos cours d'eau.

Mais que pouvons nous y faire ? Rien.

Alors, pourquoi y attacher autant d'importance et de ressasser tous les jours, à toutes les personnes que nous rencontrons, ce refrain ?

Pourquoi nous focaliser sur cet inconvénient ?

Ce faisant, nous habituons réellement notre cerveau à penser négativement, à ne parler que de pluie et de mauvais temps... et de lamentations.

Alors qu'il suffit de vouloir se focaliser sur toutes les petites choses qui nous apportent de la joie, du bonheur pour changer radicalement nos pensées de couleur, de voir ce qui va bien (et quoi qu'on en dise, nous en vivons tous) plutôt que sur le grain de sable dans la chaussure.

Et d'ailleurs nos pensées ont un rôle majeur dans notre humeur, car sourire fait secréter des hormones du bonheur !

Et là, nous sommes bien loin des pensées moroses et des hormones de stress.

Sans parler que nos pensées ont une incidence importante sur le fonctionnement de notre corps, car le stress chronique induit, entre autres choses une baisse du système immunitaire.

Et les dernières recherches médicales ont montré que l'apparition de cancers peut être liée à la défaillance de ce système primordial.

Donc, apprenez à voir le bonheur qui vous entoure, dégustez-le à petite bouchées, appréciez ce que vous avez, et réjouissez-vous de le posséder.

Ainsi, vous accéderez au bonheur, tout court, et à une énergie qui vous aidera à faire face, au lieu de vous enfoncer davantage.

Je vous donne d'ailleurs dans cet épisode une méthode facile à mettre en oeuvre pour vous rappeler que vous êtes en vie, malgré vos douleurs, votre fatigue, votre moral au plus bas.

Essayez-la, et dites-moi ce que vous en pensez !

Prenez bien soin de vous

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L’aide dont nous avons besoin peut prendre différentes formes.
La preuve ? L’aide bienvenue (et inattendue) reçue de la part d'une amie, juste avant mon départ pour le bloc opératoire.
Je devais alors subir une thoracotomie, opération importante consistant à ouvrir le dos de la cage thoracique, écarter les côtes, inciser la plèvre pour ensuite extraire le lobe pulmonaire présentant une tumeur maligne.

Je commençais à paniquer quand je reçus un message de Anne, une amie thérapeute elle aussi, qui me proposa de me faire une lecture d’oracles.

Alors, qu'est ce que les cartes divinatoires ou oracles ?
Il faut que je vous dise que je n’ai jamais « accroché » avec les cartes divinatoires : connaître mon futur ne m’a jamais intéressée (je préfère vivre pleinement l’instant présent).

Et pourtant, j’ai changé d’avis il y a quelques années, lorsque j’ai rencontré sur un salon que j’organisais avec des amies une talentueuse praticienne qui lisait les cartes.
Pas pour dire l’avenir, mais pour offrir un éclairage différent sur des problématiques rencontrées par les personnes.
A l’instar de Jung, spécialiste de l’inconscient, ou de Jodorowski qui appréhendait de cette manière la lecture des tarots et autres oracles.

Puis lorsque Anne, lors d’une rencontre mémorable entre thérapeutes racontée DANS CET EPISODE, nous a fait un tirage qui m’a carrément bluffée à l’aide de l’Oracle d’Isis, coffret réunissant cartes, et livret d’explications et de protocole à faire si on désire aller plus loin et se libérer de la cause.

Donc Anne, lorsqu’elle me vit en pleine panique, me proposa un tirage qui me délivra totalement de la peur que je ressentais, à tel point que je partis au bloc (et en ressortis) totalement détendue.

Je voulais absolument te faire rencontrer cette belle personne, qui travaille d’une autre manière avec une énergie que je qualifierai de spirituelle, car elle va bien au-delà d’un tirage de carte et de la lecture d’un livret et rejoint une forme de guidance, simplement avec le son de sa voix et l’énergie qu’elle dégage.

Tu peux récuser cette forme d’aide, et c’est ton droit le plus strict, mais je pense que cet interview peut peut-être t’aider à ton tour.
Car je pense qu’il ne s’agit que d’une autre manière d’aborder notre inconscient et de mettre en lumière ce qui nous tracasse, tout en lui apportant une forme de solution qui lui parle directement.

Quoi qu’il en soit, cela m’a vraiment aidée, et je voulais te le partager à mon tour.
Et j’ai acheté moi aussi cet oracle, que tu peux découvrir ICI .

Et si tu veux en savoir plus sur Anne, voici son Facebook et son Instagram .

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Demain c'est le grand jour, celui de l'opération.

En atendant, aujourd'hui vont se passer 2 opérations que j'appréhende au plus haut point, dont la première sera le repérage des ganglions sentinelles.

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Je voulais absolument vous faire découvrir Candice Politis, qui a été très active dans l'aide aux malades, notamment par sa participation dans différents forums de malades.

Et elle m'a beaucoup aidée lorsque je traversais moi aussi cette épreuve.

Candice est une jeune femme qui venait de fêter ses quarante ans lorsqu'elle a appris qu'elle avait un cancer du sein.

Maman de 5 enfants, son dernier était encore un bébé lorsqu'elle a appris cette nouvelle, et elle a du s'organiser, s'adapter pour concilier vie de famille et traitements divers.

Dans cet entretien, elle nous parle de sa vie pendant cette période, comment elle a annoncé sa maladie à ses enfants et comment ils en ont fait un jeu, car la vie continue avec ses bons et ses mauvais jours.

Elle nous donne un message d'humanité et d'espoir très précieux, qu'elle a relayé dans le livre "Ma révolution" qu'elle a écrit après ses traitements et qui relate son quotidien, les statégies qu'elle a mises en place, son combat contre l'anorexie également.

Car, en plus de son métier, Candice avait déjà écrit plusiers romans et, cette fois; elle a écrit le roman de son parcours, de sa lutte.

Et maintenant, elle prépare la suite, dans laquelle elle racontera l'après-cancer, cette période si dure à vivre pour nous, et à laquelle nous sommes si peu préparées.

Et si vous désirez découvrir ce livre c'est ICI.

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🔥 Cela fait maintenant quelques mois que j'utilise le CBD pour calmer avec un certain succès mes douleurs articulaires.

🔥 Et même si, officiellement, le CBD autre que thérapeutique vendu sur ordonnance ne peut être considéré comme un médicament qui soigne mais juste comme un complément bien-être, je peux vous assurer que celui que j'utilise me fait de l'effet, tant au niveau de la détente que des douleurs et des paresthésies.

Et que je ne suis pas la seule !

🔥 Evidemment, il existe de nombreux vendeurs de CBD plus ou moins "pur", depuis les laboratoires qui extraient la molécule à l'aide de solvants chimiques 😡 jusqu'à, à l'autre extrémité du spectre, les petites exploitations qui cultivent en bio et extraient toutes les molécules par macération de la plante entière 😇.

Et c'est ce qu'on appelle le Full spectrum, beaucoup plus.efficace (et doux) que les extraits purs. 🥰

🔥 Car, comme en aromathérapie, utiliser toute la plante permet de bénéficier de la synergie créée par la plante, et de tous ses bienfaits : ainsi, une huile full spectrum à 8% sera mieux tolérée et aura autant d'efficacité (voire plus) qu'une huile "reconstituée" à 30%.

🌈 C'est d'ailleurs celle que j'utilise tous les soirs ou presque, en me fournissant chez mon fournisseur Charent'Haze (qui vous fera une réduction de 10% à la 1ère commande ;-) ).

🌈 Alors, comment je l'utilise ?

• En huile, 3 gouttes sous la langue le soir, 👅

• En tisane, 1 mug après le dîner. Même s'il m'arrive d'en prendre également 1 dans l'après-midi. 🍵

Et je fais une pause d'1 semaine tous les mois, comme avec les huiles essentielles.

Et lorsque je la fais, mes douleurs et paresthésies réapparaissent ou deviennent plus aigües (comme en ce moment, où elles sont quasi continuelles).

🌈 Car ce producteur fait également de délicieuses tisanes, avec les fleurs complètes 🌺 (et leur pollen, très actif - et cela change des brisures de feuilles) mélangées à des fleurs, des épices, des morceaux de fruits, du thé (1er thé au CBD que je trouve), au noms évocateurs :

• Tisane contre les maux (ma préférée !) : rooibos, pomme, cynorrhodon, cassis...

• Infusion Douce nuit : pomme, vanille bourbon(, tilleul, matricaire, mélisse, banane, écorces de citron...

• Thé noir de Noël : Thé noir Assam, pomme, écorces d’orange, bâtons de cannelle, arôme naturel (orange, cannelle), pétales de rose...

• Tisane détente : bâtons de cannelle,sauge*, citronnelle, fenouil, lavande, gingembre*, écorces d’orange, écorces de cacao...

Toutes ces tisanes sont délicieuses, et je les utilise très régulièrement SAUF la dernière, qui contient un peu de sauge, et que je déguste avec beaucoup plus de modération, car la sauge est oestrogen-like, et est contrindiquée lorsque l'on prend une hormonothérapie.

🌈 A lire la composition, la quantité d'épices peut vous rebuter, si vous n'en aimez pas certaines, mais je vous rassure : le mélange est tellement subtil et équilibré qu'on ne les sent pas. 🥰 😋

Personnellement, je déteste la réglisse, qui me donne carrément la nausée, et n'apprécie guère les saveurs anisées, et pourtant je bois avec plaisir les tisanes qui les contiennent. 😆

🔥 Dans cet épisode, je vous raconterai comment le CBD m'a aidée - et m'aide encore.

Et surtout quelles précautions prendre pour ne pas être verbalisée par les forces de l'ordre ! 😜

💖 Dernière nouvelle, après l'enregistrement de l'épisode : j'ai eu une 2de consultation hier à la clinique anti-douleurs, et la médecin m'a dit que je gérais bien, et que je devais continuer comme cela.

D'ailleurs, au CHU de Poitiers, une étude est en cours sur l'utilisation du CBD pour calmer les douleurs chroniques (elle prendra fin dans 15 jours et c'est pour cela qu'elle ne m'a pas proposé d'y participer).

Une note d'espoir !

Alors, si vous avez la moindre question, envoyez-la moi par mail à equilibrance.coaching@gmail.com.

Ou sur le groupe facebook Cancer du sein, le traverser, le surmonter.

Erratum : non, Charent'Haze ne commercialise pas du CBD liquide pour les vaporettes. Peut-être plus tard ?

Si vous êtes comme moi, vous pouvez vous demander pourquoi vous vivez maintenant au ralenti : ce qui me demandait quelques minutes "avant" prend maintenant facilement un quart d'heure ou une demi-heure.

Et c'est normal, même si ce n'est pas toujours compris - et accepté - par nos proches : comme je vous l'expliquais dans l'épisode 46 (Comment vit-on après un cancer), notre quotidien est ralenti par la fatigue, l'insomnie, parfois la dépression.

Alors, pour vous remonter. le moral si vous n'en pouvez plus d'être autant diminuées, voici le menu (rapide) d'une de mes journées : j'ai vraiment l'impression de ne plus rien faire, de ne plus avoir aucune énergie pour "travailler", de ne plus être du tout la femme que j'étais il y a quelques années, à toujours bouger, avoir des projets, remuer...

J'espère que ce bref épisode vous remontera un peu le moral : je ne fais pas beaucoup de choses !

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Je crois que nous nous racontons tous des salades... plus ou moins consciemment.

De même que l'on en raconte, parfois, souvent... et j'en ai eu ma part pendant mon parcours en oncologie, de la part de personnels qui ne voulaient pas "perdre la face" et se retranchaient derrière leur légitimité...

J'ai reçu nombre de témoignages sur ce sujet, d'ailleurs.

Mais cela veut dire quoi, au juste se raconter des salades ?

Dans ce podcast, j'en débats avec 4 podcasteurs, dont 3 sont spécialisés dans l'aide à autrui :

• Magali Darnier, métakinésiologue, qui me suit et m'aide beaucouo en ce moment à reprendre peid dans ma vie, en me faisant travailler sur tout ce que le cancer et son parcours ont fait ressurgir comme peurs, traumas, croyances antérieures,

• Laetitita Mazacz, chiropracteure, coache, mentore, conférencière,

• Kenton Kaiser, dentiste reconverti dans l'hypnose scientifique, qu'il enseigne, conférencier,

• Rémy Escalle, qui promeut le bon, le local... et sa région, l'Ardèche.

Et ce qui est intéressant, c'est que nous avons tous des positions différentes sur la question ! 🤣

Et d'un sujet proposé par les auditeurs : parler de salade(s), en référence au nom de ce podcast, est surdi un débat quasiment philosophique, tout en étant drôle (et complètement barré) : beau reflet de nos individualités, ainsi que de notre envie à tous d'avancer dans notre vie et notre épanouissement, et d'aider nos auditeurs à faire de même.

Je vous souhaite une belle écoute avec tous ces gens passionnants... et passionnés !!!

Et si vous voulez continuer cette écoute, nous avons continué sur nos podcasts respectifs à débattre sur d'autres sujets importants ! ;-)

Magali Darné : Sensiblement différent 

Laetitita Mazacz : MomPreneur Ambitieuse

Rémy Escalle : Escalle en Ardèche

Kenton Kaiser

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Parfois, il faut savoir se lancer, s'écouter, passer par dessus ses craintes pour se libérer et avancer vers quelque chose de mieux, de plus grand.

C'est ce que je vous raconte dans cet épisode.

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Voilà, la 2de saison de ce podcast se termine...

Bientôt la 3ème saison qui vous réserve des surprises !

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Savez-vous ce qui se passe quand tout s'aligne ?

Eh bien, un projet photo se monte en 10 jours avec une photographe venue du Québec, et l'aide d'un studio professionnel qui me prete ses locaux.

C'est ce qui vient de se passer pour Salade de crabe : j'accueillerai mercredi 19 février 2023 Gaëlle Vuillaume,  photographe québécoise qui viendra shooter gratuitement une dizaine de femmes ayant eu le cancer du sein.

Ce shooting intervient dans le projet photo Women's wave  qu'elle monte entre la France et le Québec.

Son but ? Redonner confiance aux femmes ayant subi des opérations et/ou des mutilations du sein, et montrer que la féminité et la beauté ne sont pas liées seulement à la poitrine, mais à l'ensemble du corps de la femme.

Et que, même si nous n'en avons pas conscience, nous sommes belles, quelq que soient notre âge, notre morphologie... et nos cicatrices.

Et justement, Gaëlle a choisi le parti pris de nous sublimer au travers de ses photos : pas de cicatrices visibles, ni de nu intégral, juste des photographies de sihouettes mystérieuses sans visage visible.

De quoi rebooster notre estime de nous et nous rendre que compte que oui, nous pouvons être belles sur une photographie !

Car Gaëlle Vuillaume est une portraitiste chevronnée, reconnue par la profession au travers de nombreuses récompenses internationales pour ses clichés : nous avons une chance énorme !

Et je remercie également Renaud Millet, propriétaire du studio Art Look Studio, qui a répondu à mon appel (merci au club photo de Civray de l'avoir relayé !) et qui a eu la gentillesse de nous prêter gratuitement son studio photo professionnel à Civray pour cette journée exceptionnelle.

Les créneaux ont tous été pris d'assaut en un jour, et le planning est déjà plein !

La photographe sera en mode créatif pour nous rendre merveilleuses, et chaque modèle recevra un tirage.

Le projet final sera édité dans un premier temps sous forme de diaporama, avant, peut-être, une exposition, voire un livre... 

Vous ne pouvez imaginer le bonheur que je ressens à voir cette idée un peu folle se concrétiser à Civray, petite ville du sud-Vienne (au sud de Poitiers).

Comme quoi, beaucoup de bonnes volontés peuvent arriver à déplacer des montagnes et à faire des miracles !

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Beaucoup d’entre nous se demandent comment reprendre le sport ou une activité physique aprè le cancer, et même si c’est vraiment nécessaire. 

Eh oui, et c’est même indispensable, car non seulemment cela fait du bien au corps, mais aussi et surtout au moral, comme je te l’expliquerai dans cet épisode. 

Mais c’est dur de reprendre après souvent de longs mois d’inactivité, mais je t’assure que cela fait vraiment beaucoup de bien, et à tous niveaux : mental et physique. 

Cela m’a permis de renouer avec ma vie « d’avant », quand je sortais et que je voyais du monde, et quand je n’étais pas submergée de fatigue dûe à mes insomnies chroniques. 

Car il faut reprendre pied dans le monde « réel » après la prise en charge médicale totale que nous avons vécue, et qui nous est retirée du jour au lendemain lorsque tout va bien mieux. 

Dans ces séances, j’y ai rencontré des femmes comme moi, qui avaient vécu le cancer, et qui parfois le vivaient encore dans leur chair (cancers métastatiques). 

Et, contrairement à ce que l’on peut penser, cette gym prend en compte toutes nos limitations physiques, qui sont diverses : oui, nous pouvons faire du sport adapté et personnalisé, qui nous forcera à nous bouger pour notre plus grand bien. 

Si tu es touché(e) de près ou de loin par le cancer, ce podcast est fait pour toi !  

Dans cet épisode, Françoise Boutet partage son témoignage personnel, ses conseils pratiques et ses réponses aux questions les plus fréquentes. 

Que tu sois malade, accompagnant(e) ou thérapeute, tu trouveras des
réponses et du réconfort dans ce podcast authentique et plein d'humour. 

Ne manquepas cet épisode, incontournable sur l’après-cancer et le retour à la vie
« normale », de Salade de crabe, accessible dès maintenant via ce
lien : https://smartlink.ausha.co/salade-de-crabe/gym-cancer 

Et n'oublie pas de consulter le blog de Françoise pour en savoir plus sur son parcours et ses
conseils disponible ici  : https://equilibrance-coaching.com/blog-et-articles/  .     

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Le cancer - comme toute maladie chronique- est un tsunami qui déferle sur votre vie et chamboule tout sur son passage, pour le pire comme pour le meilleur (mais cela, on s'en aperçoit souvent beaucoup plus tard... et c'est une autre histoire).

Aujourd'hui, je voulais vous partager ce qui m'a été confié par beaucouuuup de personnes : elles ont pris conscience de ce qui n'allait plus dans leur vie, de ce qui n'avait plus de sens pour elles, et elles ont fait le choix d'en changer, de passer pardessus leurs peurs, leurs angoisses, qui les empêchaient auparavant de passer à l'action.

Parfois plus ou moins drastiquement :

• démissionner d'un travail éreintant,

• se lancer dans une activité qui les passionnait depuis longtemps,

• prendre enfin le temps pour elles,

• quelquefois terminer une relation qui s'essoufflait et/ou ne les rendait plus heureuses,

• déménager,

• renouer avec des personnes perdues de vue depuis longtemps

• voyager...

La liste des changements est très longue (et est propre à chacune d'entre nous ;-) ) !

Mais la cause était toujours la même : elles se rendaient compte que la vie était trop courte, fragile et elles voulaient PROFITER de chaque jour !

Comme le dit la sagesse populaire :

"Ce qui est pris n'est plus à prendre" et

"Pourquoi remettre au lendemain ce qu'on peut faire le jour même ?".

Car je ne sais pas si vous êtes comme moi, mais j'ai été élevée dans le "culte" du travail, et en réalité je ne sais même pas comment faire pour prendre des vacances, pour voyager... Il est vrai que cela nous est peu arrivé.

Mais maintenant ?

Je rêve de voyager, de faire des rencontres, de partager des discussions, des repas, des fous-rire, des connaissances avec d'autres personnes d'horizons divers.

Il faut de l'argent, me direz-vous ?

Et pourquoi ne pas créer un réseau de partage et d'échanges, beaucoup plus convivial qu'un séjour en hôtel ou en village de vacances, où l'on se retrouve encore entre soi, seuls.

J'ai fait cette découverte en hébergeant au débotté des inconnus (enfin, plus ou moins) avec lesquels nous avons passé de superbes moments : nous ne nous connaissions pas - ou si peu - avant notre rencontre, et nous nous sommes séparés amis, ou presque.

Et je vous assure que c'est GENIAL !

Eh bien, je rêve de recréer cela, et c'est ce que je vous partage dans cet épisode.

Alors, quel est VOTRE rêve, à VOUS ?

Déjà, le fait de le nommer est un premier pas vers sa réalisation.

Puis l'écrire, un second, car vous ancrer dans la matière votre souhait, votre besoin profond.

Alors, partagez-le sur le groupe facebook Salade de crabe !

Ensemble, nous sommes plus fortes !

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🔥 Chacune d'entre nous se rappelle du moment précis où le médecin lui a annoncé qu'elle avait un cancer.

🔥 Car tout bascule en un éclair !

Et il nous faut gérer à la fois l'annonce, et les pensées qui nous assaillent immédiatement, assorties de toutes sortes de peurs.

🔥 Car c'est un véritable traumatisme que nous vivons, et qui nous laisse le plus souvent KO debout, sans rien pouvoir faire ni penser.

🔥 Et pourtant, il faut continuer, et aussitôt les pensées s'entremêlent :

• Comment l'annoncer à ses proches ?

• Que vont-ils en penser ?

• Comment leur éviter ce choc ?

• Comment s'organiser ?

Et surtout, surtout :

• Est-ce très grave, ou juste grave ?

• Comment je vais m'en sortir ?

🔥 Et là, on se recentre sur l'essentiel : soi-même et le combat à mener pour s'en sortir.

🔥 Je vous explique tout cela dans cet épisode, ainsi que les moyens qui m'ont aidée à mieux le vivre, à mieux supporter ce qui m'attendait.

🔥 Et je vous transmets le fruit de mon expérience, les choses que je mettrais en oeuvre, maintenant.

Autant que cela vous serve !!!

(Et je trouve tellement énergivore et anxiogène que nous devions toutes "réinventer la roue" et trouver nos proches solutions, alors que ce chemin a déjà été parcouru, et que nous pourrions transmettre nos conseils et éviter cette fatigue et ce stress supplémentaires.)

🔥 Je vous parle également de l'EFT (techniques de libération des émotions) qui m'a aidée TOUS LES JOURS (et m'aide encore) à calmer mes émotions, à les affronter avec douceur pour les laisser s'évacuer.

Car c'est simplement cela, la résilience.

🔥 Et pour vous aider à faire ce chemin, je propose des accompagnements, dont un challenge gratuit à retrouver ICI (il vous suffit de vous inscrire pour être au courant des nouveautés).

🌈 Prenez bien soin de vous.

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🔥 Si vous vous posez des questions sur le cancer et les manières de le prévenir, cet épisode est fait pour vous : j'y rencontre le dr Mouysset qui a écrit un livre qui m'a (enfin !) donné des réponses concrètes à des questions auxquelles les oncologues répondaient de manière trop évasive à mon sens ("c'est dû à l'hormonothérapie", "il ne faut pas"...).

😡 Ma soif de comprendre m'a fait découvrir son livre qui, même s'il peut paraître rébarbatif car très "médical", n'en est pas moins également un très bon ouvrage de vulgarisation pour les néophytes (il suffit de passer les explications "techniques" ;-) ).

⚡Et cette découverte m'a amenée à lui proposer un échange dans ce podcast, afin que vous puissiez, vous aussi, bénéficier de son approche humaniste du cancer, qu'il partage au travers de son implication sur les réseaux sociaux.

🔥 Le docteur Jean-Loup Mouysset, oncologue de renom et fondateur de plusieurs centres Ressource dans toute la France à ce jour dans toute la France, a créé le concept d'oncologie intégrative.

🔥 Dans cet entretien, il reviendra sur beaucoup de choses que nous pensions connaître et nous donnera son avis sur

• la manière de mieux soigner les malades,

• l'importance d'écouter les patients,

• l'importance du soja dans la prévention pré et post-cancer (eh oui !),

ainsi que de nombreuses autres choses telles que le fait de vous écouter, de prendre soin de votre vie, de mettre en place des gestes simples peut diminuer les risques de récidive.

Et si vous désirez en savoir plus sur lui, découvrez :

• son livre l'oncologie intégrative

• le site Ressource Channel

• sa chaîne Youtube Ressource Channel .

  
  

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Même si la cicatrisation se passe bien, nous ne sommes pas à l’abri de mauvaises surprises qui nous font repartir dans l’enfer de l’angoisse.

Cette fois, j’y ai eu droit, même si j’ai eu plus de peur que de mal : les suites de l’opération se révèlent parfois riches en surprises désagréables.

Heureusement, l’équipe médicale et le chirugien ont toujours été là pour répondre à mes questions.. et me rassurer !

Et ces derniers jours ont été bien remplis :

• j’ai rencontré le radiothérapeute (et non radiologue, comme je l’avais écrit) qui m’a expliqué ce qui m’attend.
• j’ai eu ma première séance de kinésithérapie du sein, afin de drainer les lymphocoèles avant le début de la radiothérapie.

Je te raconte tout cela en détail dans cet épisode.

Et j’ai, encore et toujours utilisé l’EFT (emitonal freedom techniques – techniques de libération des émotions) pour calmer les pics d’angoisse qui m’ont assaillie ces derniers jours.

Si tu désires en savoir plus, voici le lien pour télécharger (gratuitement !) la fiche de la méthode    , dont je parle en détail dans l’épisode 16 que tu peux écouter ici .

N’oublie surtout pas que ce que je te raconte ici est MON témoignage, ce que j’ai vécu, mais pas forcément ce que tu vivras toi aussi.

Et j’espère que tu ne vivras pas cette peur, que j’ai malheureusement eu un matin en me lavant.

Car, et je ne t’arrêterai pas de te le répéter, quel que soit ton cancer, tu as mis le pied dans un véritable ascenseur émotionnel, qui ne cessera de t’emmener très haut pour mieux te faire descendre à la cave un peu plus tard.

C’est pour cela que je te conseille, si tu veux partager avec d’autres malades comme toi, de rejoindre le réseau dont je t’ai parlé dans le dernier épisode : où chercher des informations fiables sur internet .

Comme je te l’explique en détail, tu y trouveras également des forums dédiés aux cancers les plus courants.

Tu as un cancer et tu as peur et tu angoisses ?

Tu accompagnes une personne malade du cancer et ne comprends pas ses réactions ?

Tu trouveras ici des témoignages, des conseils pratiques, de l'aide pour mieux vivre ce parcours épuisant, et pour comprendre ce que tu vis et comment y faire face au mieux.

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Beaucoup d’entre nous pensent que tout est fini après la fin des « gros » traitements du cancer : chimiothérapie, radiothérapie, opération…

Eh bien, NON, malheureusement.

Car nous vivons toutes des traumatismes associés à cette maladie, qui peuvent être:

- le choc de l’annonce,

- l’angoisse du futur : « vais-je m’en sortir ? »,

- la peur des traitements,

- les opérations mutilantes,

- les réactions aux traitements,

- le fait qu’on ne reconnaît plus son corps,

- l’angoisse de l’annoncer à ses proches,

- le manque d’empathie de certains soignants (j’ai été également gâtée sur ce point ),

- parfois de nouvelles annonces (pour moi ce furent des tumeurs dans l’autre sein + un cancer au poumon),

- les remarques et/ou réactions blessantes des proches, médecins ou inconnus,

- le manque de reconnaissance de nos douleurs et notre état…

Cette liste n’est malheureusement pas exhaustive, et heureusement nous n’avons pas toutes les mêmes ressentis pendant et après les traitements.

Mais, quoi qu’il en soit, le cancer est un traumatisme en lui-même, et il est écessaire de s’en rendre compte et de s’adresser à des professionnels pour se faire aider.

Et le premier est le psychologue de la clinique ou du PRC qui vous permettra de verbaliser ce que vous ressentez au fond de vous et qui peut être :

- de la peur et de l’angoisse,

- de la colère,

- avoir un sentiment d’injustice,

- de la tristesse…

Toutes ces émotions sont normales, mais il vous faut les évacuer, souvent avec l’aide d’un professionnel, pour pouvoir avancer.

En ce qui me concerne, plus d’1 an après ma dernière opération, je suis encore en dépression. Et un questionnaire du centre anti-douleur a mis en évidence un stress post-traumatique.

C’est de tout cela dont je te parle dans le dernier épisode de mon podcast Salade de crabe : « le traumatisme du cancer ».

Car il est largement sous-évalué, voire non pris en considération par les équipes soignantes d’oncologie, plus axées sur la maladie que sur le bien-être des malades.

Même si cela est en train de changer, petit à petit.

Alors, si tu n’arrête pas

- de penser au cancer ou à ce que tu as traversé,

- d’en rêver,

- d’avoir des angoisses récurrentes,

- des insomnies ou du mal à dormir,

écoute ce podcast et va voir un spécialiste !

Et stp, tranmets ce message autour de toi : peut-être que tu aidera ainsi une personne qui se sent mal, tout en n’osant pas en parler, de peur d’être taxée de se plaindre.

Et n’oublie pas : « Ensemble, nous sommes plus fortes ! ».

Et prends bien soin de toi !

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Contrairement à ce que tout le monde croit, tout ne s'arrête pas à la fin des traitements, bien au contraire.

Je le savais plus ou moins dans ma tête (j'avais même déjà parlé de ce que nous vivons "après" dans l'épisode 46), mais je pensais réellement avoir surmonté tout cela depuis 1 an que je vais bien.

Eh bien, NON !

Et c'est maintenant que le traumatisme (ou plutôt les traumatismes) que j'ai vécus et endurés au cours de tous ces mois ressurgissent, et me pourrissent littéralement la vie, avec une énorme envie de ne plus rien faire, une grosse fatigue... bref, la dépression.

Et NON, la dépression n'est pas un mot tabou.

Et OUI, c'est "normal", même si les oncologues ne nous en parlent pas, ou si peu.

Et cela nous revient en pleine face au moment où on s'y attend le moins, alors qu'on devrait être heureuses d'aller bien.

Et on ne comprends pas ce qui nous arrive.

Et l'entourage encore moins qui, souvent essaie de nous remonter le moral à coup de paroles maladroites ou, pire, blessantes.

Donc, voilà, je le vis en ce moment, et je travaille sur tout cela, tout ce qui remonte, touets mes peurs, et je vous en parle dans cet épisode.

Car il faut absolument se faire aider par un professionnel compétent, qui vous aidera à passer ce cap douloureux.... mais crucial pour revivre enfin à 100% !

Et je vous donne les pistes que je suis actuellement... je vous en reparlerai quand tout cela sera derrière moi ! ;-)

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🔥 Aujourd'hui, je partage avec vous une thérapie qui m'a fait - et me fais encore- beaucoup de bien : la kinésiologie transpersonnelle, par le biais de l'interview de la praticienne qui me suit, Magali Darné.

🌈 Je peux réellement dire qu'elle m'a permis de me libérer de certaines de mes "casseroles" et autres traumatismes, remontés à la surface en cette période pendant laquelle je veux me libérer de tout ce qui m'empêche de vivre la vie dont je rêve :

• les blocages,

• les peurs,

• les jugements,,

• l'auto-sabotage...

🔥 La plupart de ces blocages divers et variés sont hérités de l'enfance, de l'éducation, de la société, et j'en ai fait des croyances qui m'empêchaient de me réaliser. 😡

🌈 Et Magali m'a totalement bluffée en mettant le doigt sur les périodes charnières de ma vie, et en me libérant de ces chaînes : je peux enfin tourner réellement la page du cancer dans ma tête ! 🥰

Car j'y pensais sans cesse, en background, j'en parlais sans arrêt, il faisait malheureusement encore partie de ma vie : je n'arrivais pas à m'en détacher. 😅

💖 C'est maintenant chose faite, et je peux me consacrer à l'avenir, notamment comment je peux aider toutes celles qui vivront à leur tour ce que j'ai vécu, et en pouvant leur éviter de faire les mêmes erreurs que j'ai faites, par ignorance ou manque d'informations. 🥰

Dans cet épisode, un peu plus long que d'habitude, nous partagerons mon expérience des séances, leurs bienfaits, ainsi que beaucoup d'autre choses intéressantes !!!

Et pour en savoir plus, vous pouvez découvrir son activité ici :

• son podcast : Sensiblement différent,

• lien Linkedln

• prendre rendez-vous avec elle.

Nous sommes toutes différentes, alors il n'y a qu'un moyen de savoir si une thérapie (ou un praticien) vous convient : c'est de l'essayer !

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Pour moi, c'est dur en ce moment de repartir, pourtant il y a tellement de choses que j'aimerais faire !

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Encore un nouvel examen à passer, l'IRM, qui me faisait très peur, à tort.

A chaque examen, on appréhende le pire, et ce résultat fut un nouveau choc pour moi.

A part ça, mon jeûne continue...

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Comment vit-on après un cancer ? 

Beaucoup de gens se posent la question, et il est vrai que nous en sortons rarement indemnes. 

Et c’est très dur à expliquer à notre entourage, car nous apprenons à faire « avec », n’ayant évidemment guère le choix, mais il est compliqué de faire la liste de tous nos petits maux physiques, et de la détresse psychologique qui les accompagne. 

Car vivre un cancer implique de faire le deuil de beaucoup de choses que nous considérions comme allant de soi, ou totalement acquises. 

Et cela implique une remise en question importante, et parfois cataclysmique, car c’est tout notre univers qui s’effondre d’un seul coup, brutalement, douloureusement, parfois sans espoir de retour. 

J’ai enregistré cet épisode pour que tu puisses te rendre compte de ce que tu as vécu, de ce que tu vis, même si j’espère de tout cœur que tout va bien pour toi et que tu n’as plus aucun effet secondaire. 

Mais aussi pour que , si malheureusement c’est le cas, tu puisses le faire écouter à ton entourage. 

Pour faire comprendre à toutes les personnes qui t’accompagnent, et ne comprennent pas toujours ce qui t’arrive, tes réactions ou les comportements qu’elles te reprochent. 

Car nous perdons tellement de choses : la santé, la
maîtrise de notre corps et de notre temps, notre estime de nous, notre identité de femme, l’intégrité de notre corps… 

Et nous récupérons en échange des douleurs, de la fatigue, des troubles cognitifs, et d’autres choses pas vraiment agréables et avec
lesquelles il nous faut apprendre à vivre désormais pendant de longs mois, et parfois pour la vie. 

Voilà, toi qui m’écoutes, tu découvriras tout cela dans un cri du cœur, un bilan post-cancer que j’ai écrit il y a quelques jours car je voulais poser tout ce que j’avais vécu, tout ce que je vis encore maintenant. 

Aussi pour expliquer que, même si je parais aller bien, je souffre toujours de douleurs qui me réveillent, d’essouflement qui m’empêche de
marcher vite et longtemps ou de courir, de troubles de la mémoire qui me handicapent au quotidien et me font pleurer de peur et de frustration. 

Et j’en parle, parce que je veux témoigner et libérer la parole, mais je connais tellement de sœurs de combat qui n’osent même plus en parler, de peur de s’entendre dire : « tu te plains tout le temps ». 

Non, nous souffrons tout le temps, nuance. 

Même si cela ne se voit pas. 

Alors, si vous avez un proche, une amie ou une collègue qui a souffert du cancer, ou souffre d'une maladie chronique "invisible", écoutez cet épisode et, ensuite, regardez-là avec un peu plus de bienveillance.  

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🌪️ J'ai connu la dépression, qui fait suite au cancer, comme beaucoup d'entre vous.

😫 Bien que peu de personnes en parle, cette conséquence de la maladie est fréquente car près d'un tiers des malades en souffre.

Et pourtant, je n'ai vu aucun oncologue qui me posait des questions précises, juste : "comment vous allez" ?

Et si nous parlons de baisse de moral, souvent intervient la réponse habituelle : "c'est normal, après tout ce que vous avez vécu, laissez à votre corps le temps de se remettre..." .

🔥 Alors, OUI.

Et NON.

🔥 Oui, votre corps (et vous-même) avez besoin de temps pour cicatriser les plaies physiques et émotionnelles.

Mais Non, parfois, la cause est autre, notamment physique et due aux traitements qui perturbent le fonctionnement de notre cerveau et de ses neurones.

Sans parler, bien évidemment, de tous les chocs émotionnels associés à la maladie (le plus important étant celui de l'annonce initiale !), et le cancer nous emmène dans un véritable ascenseur émotionnel qui nous fait naviguer entre l'espoir le plus haut et le désespoir le plus absolu.

Même si, après, on se reprend plus ou moins vite, et on repart à l'assaut des problèmes.

🔥 Non, vous ne pouvez vous en sortir seul, la plupart du temps.

Car il est souvent difficile de reconnaître et surtout d'accepter les émotions qui nous traversent pur ce qu'elles sont : les messagères d'un besoin profond.

Et les peurs que vous ressentez ont une origine bien plus profonde, et seul un professionnel pourra vous aider à les affronter.

🔥 Donc, demandez de l'aide !!!

Dans votre PRC ou votre clinique, il y a des psychologues spécialement formés pour cet accompagnement, de même que dans les cliniques anti-douleurs.

Et si vous "n'accrochez pas" avec celui que vous voyez, n'hésitez pas à lui en faire part, et à demander un autre confrère : c'est ok pour vous et pour lui (ils ont l'habitude).

🌈 De même, il existe des coachs ou des praticiens qui pratiquent cet accompagnement et qui vous donneront des outils pratiques qui vous permettront d'avancer plus vite dans la compréhension de vos émotions et vous aideront à les laisser partir.

🔛 Et si cela vous intéresse, maintenant que je suis sortie moi-même de cette épreuve, je propose des accompagnements pendant et après le cancer, pour vous aider à mettre en pratique tous les outils qui m'ont permis de m'en sortir.

Pour en savoir plus et vous pré-inscrire pour ne rater aucune information, c'est ICI !

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On me demande parfois pourquoi j'ai créé ce podcast et quelles sont mes motivations.

Dans cet épisode, vous trouverez les réponses...

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Nous voilà le 1er janvier, le jour des "bonnes résolutions".

Pourquoi en prendre, alors que nous ne les suivons pas, la plupart du temps ? ;-)

En ce qui me concerne, je n'en prendrai qu'une seule, que je vous détaille ici : m'écouter, mais également ne pas trop m'écouter.

Bizarre n'est-ce pas ?

Mais après une année post-cancers compliquée et difficile à plusieurs titres (convalescence, douleurs, dépression, cure de rééducation pulmonaire... ), il est temps pour moi d'avancer, même cahin-caha.

Pour rappel, j'avais décrit il y a plusieurs mois dans cet épisode (comment vit-on après un cancer) mon quotidien, qui est également celui de nombreuses femmes (et hommes) ayant vécu le cancer.

Car non, ce retour à une vie "normale" n'est pas facile, contrairement à ce que l'on pourrait imaginer.

Et cela, personne ou presque ne nous en prévient, et souvent il faut découvrir cette réalité toute seule - et la faire comprendre à nos proches qui croient que tout est terminé pour nous.

Mais c'est tellement FAUX ! Car le traumatisme du cancer (le sujet de mon précédent épisode) est toujours là et ressort plus ou moins longtemps après la fin des traitements.

Mais demain commence une nouvelle année, qui sera certainement plus douce à vivre !

Dans cette 4ème saison de ce podcast, je publierai plus souvent (quotidiennement dans le meilleur des cas), dans le cadre de #Janvoix 2024, l'opération destinée aux podcasteurs.

Chaque épisode de ce mois répondra à des conditions imposées, et vous permettra de me découvrir, ainsis que ce que je fais, sous un autre angle.

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Et me voici embarquée dans une semaine de consultations préopératoires : chirurgien, anesthésiste, auxiliaire médicale, infirmière de suite... j'ai vu tellement de monde que je me suis trouvé submergée d'informations.

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Le 1er janvier est souvent le jour où l'on fait le point sur l"année écoulée, pour mieux repartir.

Celui-ci ne fera pas exception, puisque 2022 m'a fait réfléchir à ce qui est réellement important dans ma vie.

Ce mois-ci, je participe au défi #janvoix2023 qui réunit de nombreux podcasteurs francophones dans le but de sortir de notre zone de confort : chaque épisode à un thème différent que je vous invite à trouver, et à m'envoyer, en commentaire ou par mail sur equilibrance.coaching@gmail.com jusqu'au 31/1/2023.

Et à la fin du défi, l'un(e) d'entre vous gagnera un interview sur le podcast, pour s'exprimer ou témoigner :-).

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Aujourd'hui, je désire vous faire découvrir la musique de ce compositeur-interprète qui me ressource et me remonte en énergie lorsque je l'écoute.

Voici les liens :

- du morceau Internal flight dont je parle dans cet épisode : https://youtu.be/6lIt07sBW4E

- de son site (sur lequel vous pouvez télécharger en participation libre ses albums)  : https://www.estastonne.com/release/message-from-the-stars/.

Bonne écoute !

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Pendant plusieurs mois, nous passons la majorité de nos jours (et de nos nuits) dans notre lit, entre fatigue, douleurs, convalescence… et besoin de réconfort !

Mais arrive le moment où nous basculons entre envie de nous reposer mais également la sensation d’enfermement, et c’est bien normal, car c’est le signe que nous ressentons le besoin de sortir de cette cage de la maladie pour retrouver une vie plus normale.

Quoique nous pouvons également avoir le besoin impératif de nous y réfugier, de ne plus être importunées par les responsabilités, les décisions à prendre, la nécessité de devoir tout prendre en main dans la maison (ou le travail) : nous désirons maintenant recevoir de l’aide, être libérées de toutes ces pressions qui nous ont peut-être amenées au point où nous en sommes actuellement.

Et c’est en cela que le lit, la chambre est un lieu très symbolique, car il représente tellement de choses à nos yeux, émaillées de mauvais souvenirs, mais également refuge sûr.

Et le sommeil n’est-il pas le plus sûr des refuges : personne ne peut nous y atteindre, sauf la douleur et les cauchemars.

Nous y avons chaud, et aucun problème n’existe plus quand nous dormons.

Alors, il est intéressant de voir ce que représente votre chambre pour vous : vous aurez ainsi une idée de la manière dont vous la considérez, et ce sera peut-être le premier pas vers une meilleure compréhension de vos besoins profonds, que ce soit pendant la maladie ou l’après-cancer, mais également pour la suite de votre parcours de vie.

Je vous invite à répondre à cette question dans le groupe Facebook Salade de crabe, pour partager vos points de vue, dialoguer avec d’autres malades et ex-malades, et qui vous permettra de me contacter directement.

J’ai enregistré cet épisode atypique dans le cadre de #Janvoix2024, le challenge destiné aux podcasteurs qui nous impose à chaque épisode une contrainte : ici, enregistrer dans un lieu insolite, loin de notre studio d’enregistrement habituel.

Et quoi de mieux que cet endroit dans lequel j’ai passé (et passe encore) de nombreuses (voire même trop nombreuses) heures ?

Comme je l’ai décidé dans l’épisode précédent « Résolutions 2024 », j’ai décidé de moins m’écouter maintenant, ce qui veut dire ne plus traîner dans mon lit pendant des heures, au chaud, et de sortir de cette envie récurrente de me laisser cocooner par mon mari chéri.

Car cela fait partie devon besoin de sortir en douceur de la dépression qui m’assaille depuis plusieurs mois, qui est également une suite « normale » du cancer.

Prenez bien soin de vous.

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Vivre un cancer, c'est passer par des états extrèmes  : un véritable ascenseur émotionnel qui vous fait passer du bonheur aux larmes en parfois quelques minutes.

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Vivre un cancer du sein est dur, très dur, mais souvent (enfin, c'est ce que je crois au plus profond de moi), il s'agit d'un message de notre corps qui nous dit STOP.

A nous de comprendre... et de réagir pour mieux vivre par la suite.

Je vous livre ici ce que mon cancer m'a appris sur moi.

Beaucoup de choses qui m'ont permis de faire le point sur ma vie, mes compromissions, mes peurs, mes besoins, mon mal-être profond.

Ce que le cancer m'a appris n'a pas de prix, et pourtant, je l'ai payé le prix fort.

Mais je ne le regrette pas.

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Le parcours médical d'un cancer est une véritable épreuve, et je partage ici avec vous la ressource gratuite qui m'a aidée à chaque moment : l'EFT.

L'EFT (emotional freedom techniques - techniques de libération des émotions) m'a aidée TOUS LES JOURS de ce parcours cancers.

Elle vous servira à calmer vos peurs et vos angoisses, à diminuer vos douleurs, à mieux dormir... et, cerise sur le gâteau, elle s'apprend en quelques minutes et peut être utilisée n'importe où.

Un seul mot d'ordre  : essayez l'EFT sur tout !

Vous pouvez en avoir le résumé à télécharger en cliquant ICI .

Vous trouverez ICI tous les renseignements concernant l'EFT  : histoire, études, applications en France... en naviguant sur liens hypertextes ou en parcourant les onglets en haut de la page.

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Pour une fois, je ne parlerais pas de cancer, de témoignage, ni de conseils, mais d'un auteur et humoriste français un peu méconnu actuellement, qui a écrit des pages jouissives à écouter... et à raconter.

Ce bref récit s'intitule : "Parler pour ne rien dire" et je l'ai enregistré dans le cadre du défi #Janvoix 2024 qui nous demandait de répéter à l'envi un mot.

Et qui de mieux ne saurait le faire sinon Raymond Devos ?

Je dois avouer que j'ai hésité avec "Ouï-dire" qui est un monument, mais je n'ai pas osé m'y attaquer.

Quoique, si vous me le demandez gentiment, peut-être que je le ferai : de quoi déstabiliser nos amis canadiens... et nous venger des tabernacles et autres mots pittoresques pour lesquels il nous faut un dictionnaire (pardon Marco, et tous mes amis canadiens, dont j'adore le parler) !!!

Et j'ai choisi ce texte particulièrement en pensant à toutes mes amies qui ne cessent de répéter : "je ne vaux rien" ou "ce n'est rien" quand on les remercie ou qu'on leur fait un compliment.

Eh bien, comme vous le découvrirez dans ce texte "rien" à une valeur certaine !!!

Bonne écoute !

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J'ai une vision de la vie que beaucoup ne partagent pas.

Et c'est vrai qu'elle est difficile à comprendre... au début.

Et pourtant, c'est cela qui m'a permis de tenir bon pendant tous ces mois !

Ecoutez cet épisode pour en savoir plus...

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Et voilà comment mon gynécologue a découvert une boule lors d'un examen de routine.

Le choc de l'annonce fut violent, et pourtant je m'y attendais depuis très longtemps....

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Après un cancer, nous sommes très nombreuses (et nombreux) à souffrir de paresthésies.

Mais qu'est-ce qu'une paresthésie ? Tout simplement l’apparition de sensations non douloureuses suite à l’atteinte des nerfs (par exemple après une opération) ou une chimiothérapie anti-cancéreuse qui a une action neurologique.

Lorsque j’en ai souffert, par 2 fois, j’ignorais ce dont il s’agissait, et surtout comment les traiter pour retrouver des sensations normales.

Et j’ai eu beaucoup de chance, car j’ai trouvé par hasard la solution la première fois, et une ergothérapeute m’a expliqué comment y remédier facilement.

Et c’est tout cela que je vous explique dans cet épisode de Salade de crabe® : vous aussi vous pouvez trouver votre solution, peut-être pas du premier coup, mais il y a un espoir, surtout en ce qui concerne les paresthésies des membres supérieurs, souvent les plus gênantes au quotidien car elles impactent nos outils principaux que sont nos mains.

Donc, ne perdez pas espoir si vous en souffrez : au fil du temps – et des essais – vous trouverez certainement ce qui vous aidera à les atténuer en recalibrant vos sensations, et surtout votre cerveau.

Car c’est bien lui le chef d’orchestre qui transforment les stimuli perçus par votre peau en sensations plus ou moins agréables.

J’espère que cette épisode vous aidera, et surtout, si vous avez trouvé votre solution, partagez-la en commentaire en où m’écrivant ) saladedecrabe@gmail.com.

Ainsi, vous pourrez aider à votre tour d’autres personnes à mieux vivre leur après-cancer !

Tu as un cancer et tu angoisses ? Tu as peur des examens ?

Tu accompagnes une personne malade et ne comprends pas ses réactions ?

Bienvenue dans cette 3ème saison du podcast Salade de crabe, dans laquelle je reprendrai le récit de mon parcours et de la manière dont je l'ai vécu, mais également posterai des interviews de malades (qui te montreront qu'il faut toujours garder espoir), d'intervenants divers et de thérapeutes de médecines complémentaires, qui m'ont beaucoup aidée à supporter cette période fatigante et douloureuse. 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il existe des tournants décisifs dans notre vie, et le cancer en est un, qui nous fait changer de regard sur tout.

Mais il nous arrive d'en vivre également de moins dramatiques, bien heureusement, et aujourd'hui, je vais te raconter comment je suis tombée en amour de l'EFT, cette technique que je pratique et enseigne maintenant.

Cette pratique qui m'a aidée tous les jours à mieux vivre et à affronter le cancer (tu la retrouveras dans l'épisode 16, si tu veux en savoir plus).

Bonne écoute !

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Aujourd'hui, je ne vous parlerai pas de "la réussite" (déjà traitée dans l'épisode 58), mais de la façon dont, parfois, tout vous réussit pour mettre au monde quelque chose d'un peu fou (surtout pour les autres), mais qui vous tenait pourtant tellement à coeur.

Il m'est arrivé plusieurs fois dans ma vie de vivre des moments de grâce, ces moments où tout s'aligne pour que le projet qui me menait réussisse, parfois même au-delà de mes rêves les plus fous.

Ainsi, j'ai monté plusieurs salons de science-fiction, des salons du bien-être, un shooting photo, un podcast, souvent avec l'aide de personnes motivées par mon projet que l'univers mettait sur ma route (ou qui me connaissent et m'épaulent depuis longtemps - je remercie ici mon mari et les copines qui suivent mes délires et les partagent depuis tellement d'années !!!)

Je vous en parle ici, ainsi que de la manière dont tout s'est toujours articulé de man!ère magique pour donner corps à mes rêves.

Car c'est bien de cela dont parle cet épisode : la nécessité de ne plus écouter les petites voix qui vous disent : "Mais non, tu n'y arriveras pas", "Tu risques de... ", "Tu te rends compte ? Et si... ?"...

Si vous écoutiez votre coeur, et cet élan presque vital qui vous pousse à vous lancer dans un projet fou, mais tellement beau pour vous (et pour les autres) ?

Je me suis aperçue que lorsque j'étais totalement alignée avec moi-même, en laissant de côté :

• mon "éducation" (au sens large, qui inclut ce que la société nous impose de faire -et de ne pas faire),

• mes peurs (de ce que peuvent penser les autres, de ne pas y arriver...),

• mes croyances limitantes (je ne suis pas à la hauteur, je n'y arriverai jamais...)

et en avançant sans réfléchir de trop, en dans une forme de lâcher-prise, TOUT était possible.

Et je le vis encore actuellement au travers de ce podcast, et des magnifiques rencontres que je fais, et qui me font dire que je suis sur MA route, sur MON chemin de vie, car TOUT s'aligne pour que j'aille dans cette direction.

Alors, pourquoi pas VOUS aussi ?

"Ils ne savaient pas que c'était impossible, alors ils l'ont fait".

Mark Twain

Prenez bien soin de vous.

Françoise Boutet

Accompagnatrice cancer

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Mes matinées n'ont maintenant plus rien à voir avec celles que j'ai vécues pendant des années...

Mais je continue de faire mes 12 massages de réveil énergétique Dien Chan, dont voici le détail en vidéo (avec les zones réflexes stiulées) : https://www.youtube.com/watch?v=vw-u7LkiGHo

Je vous les conseille, cela demande 3 minutes et vous serez parée pour la journée !

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Les soins de suite sont très importants, car l'après-cancer est une période dont personne ne nous parle.

Et pourtant, qu'est ce qu'elle est difficile à vivre !

Car, contrairement à ce que tu pourrais penser, revenir à une vie normale ne se fait pas sans douleur, malgré la joie que l'on ressent.

Et cela, rien ne nous y prépare, bien que les ressources pour y faire face existent : les soins de suite, dont tu as déjà peut-être bénéficié en accompagnement lors de tes traitements.

En voici une liste non exhaustive qui, je l'espère de tout coeur, t'aidera à mieux vivre cette période.

Je te remercie de me donner ton retour sur cet épisode en écrivant un mail à equilibrance.coaching@gmail.com .  

Tu peux égalment me demander un thème précis, sur lequel je ferai un épisode, si tu as une demande particulière.

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🔥 On croit souvent que tout s'arrête après la fin du des traitements lourds du cancer, mais ce n'est malheureusement pas le cas, et on s'inquiète souvent de la fatigue ressentie des mois, voire des années après.

🔥 Eh bien, cela est malheureusement "normal", puisque environ 30% des anciens malades continuent à ressentir ces fatigues des années après.

🔥 J'ignorais, comme beaucoup de personnes, que ce serait le cas pour moi : mon médecin m'avait bien dit qu'après un cancer, il fallait au moins un an pour que le corps récupère des opérations et autres traitements de choc, mais entre le savoir et le vivre, il y a un monde.

🔥 Alors, si vous aussi vous souffrez de fatigue, n'hésitez pas à écouter cet épisode pour vous tranquilliser - sans oublier, bien sûr, d'en parler également à votre médecin et/ou à votre oncologue.

🔥 Et ce, même s'il y a de plus en plus de médecins "experts" ou de caisse maladie qui vous pousse à reprendre "parce ce que vous n'allez pas rester éternellement en maladie après votre cancer" (je l'ai entendu de la part de plusieurs femmes, qui avaient été poussées à reprendre leur travail ou à démissionner). Mais c'est un autre problème !

Bonne écoute et, surtout, prenez bien soin de vous !

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Qu'est ce que la réussite pour vous ?

Avoir une belle situation et un travail stable, gagner beaucoup d'argent, avoir une vie sociale riche ?

Ou avoir un travail qui vous plaît et vous enrichit, suffisamment de moyens pour vivre la vie qui vous rend heureux, une famille aimante et en bonne santé ?

Le cancer nous force à nous retourner sur notre passé et à revoir nos priorités, ainsi que toutes nos certitudes précédentes... dont la définition de la réussite qui souvent, pour nous, est bien éloignée de celle de nos parents (ou de celle "vendue" par la société).

Et c'est cela dont je vous parle dans cet épisode : comment trouver NOTRE définition de. la réussite, de l'abondance, passer par dessus nos peurs et nos croyances sont nous nous apercevons qu'elles ne nous ont pas rendues forcément heureuses.

Et la maladie est souvent le déclencheur pour savoir ce que nous voulons faire, dans l’avenir, et surtout ce que nous ne voulons absolument plus vivre, ce que nous avons accepté « parce que c’est comme ça » ou « parce qu’il le faut ».

Alors, avez-vous emprunté ce chemin ?

Non pour regretter ce que vous avez (mal) fait, mais plutôt pour choisir VOTRE avenir à partir de maintenant.

Car la maladie en général, et le cancer en particulier nous met face à notre mortalité, et au temps qu’il nous reste, et qu’il ne faut plus gaspiller à des faux-semblants.

Alors, je vous partage ici mon retour sur ce sujet, et j’espère ainsi vous ouvrir des pistes de réflexion pour vous aider à y voir plus clair.

Et si cela vous intéresse, vous pouvez partager sur le groupe Facebook Salade de crabe vos retours !

Prenez bien soin de vous

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Qu'il est dur de traverser une maladie grave, comme le cancer, et surtout de vivre "l'après", de revenir dans une nouvelle vie.

Et en cela, la thérapie par l'art m'a énormément aidée à revenir, à me relier de nouveau à mon corps, dont j'avais totalement été dépossédée par les soignants.

En effet, je n'étais plus du tout maître de :

• mon corps, traité comme un objet par les équipes,

• de mon temps, rythmé par les consultations et autres séances de thérapie,

• mon sommeil, impacté et totalement désorganisé par les douleurs et les traitements.

Et cela a été très dur de reprendre pied : je pense commencer à y arriver, après plus d'un an après la fin des gros traitements.

Et me relier à ma créativité, au geste, mettre de côté toutes les pensées et les peurs en se concentrant sur une tâche simple, tout en laissant parler simplement sa main (et/ou son inconscient) est vraiment libérateur.

Des exemples d'art-thérapie :

• le dessin, la peinture,

• le scrapbooking,

• la photographie,

• la décoration,

• la couture, la broderie, le tricot,

• la composition de fleurs ou de plantes...

La liste est longue !

Et elle comprend toutes les techniques qui vous permettent de :

• vous mettre en JOIE, et vous faire plaisir,

• libérer votre créativité sans chercher à obtenir un résultat,

• vous concentrer sur une tâche simple,

• faire taire toutes les pensées qui vous assaille sans cesse,

• et aussi réaliser vos rêves ou vos envies d'enfant (ou d'adulte 😊)...

Il existe des thérapeutes formés en art-thérapie, mais vous pouvez également commencer toute seule.

Et cela, grâce à un livre, que j'ai découvert au moment où je me remettais à créer :

Libérez votre créativité, 12 semaines pour réveiller l'artiste en soi

de Julia Cameron, éditions Dangles.

L'auteur vous donne des exercices journaliers très simples à réaliser, pour vous reconnecter à votre imaginaire et réveiller la créativité dans tous les domaines de votre vie.

Je l'ai testé et je confirme le résultat, dont le principal a été de me remettre doucement dans le flot de la vie, en plus de me remettre à créer, à me réconcilier avec mes mains douloureuses, mon envie de faire de belles choses.

Sa méthode est très douce, et pourtant puissante : un bel exemple d'art thérapie !

Je vous parle de tout cela et de bien d'autres choses dans cet épisode.

Je vous rappelle que si vous avez la moindre remarque ou question, envoyez-la moi par mail à equilibrance.coaching@gmail.com.

Ou sur le groupe facebook Cancer du sein, le traverser, le surmonter.

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Ces 4 accords toltèques (qui sont 5 en réalité), sont des maximes de vie qui m'ont permis de relativiser face à des intervenants pas toujours très sympathiques.

Depuis des années, grace à eux, j'ai pris du recul avec mes interloculteurs, et j'ai arrêté de les juger, ainsi que moi-même...

Les 4 accords toltèques sont maintenant mondialement connus, même si beaucoup de personnes ne les connaissent pas réellement.

Pourtant, ils sont tellement simples, que nous devrions tous les appliquer au quotidien, et qu'est que cela nous enlèverait comme culpabilité, honte, frustration, jugement !

Si vous désirez découvrir ce livre, cliquez ICI.

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 Quand tu apprends que tu as un un cancer, tout s’écroule autour de toi, et tu ne sais pas forcément trop où chercher des renseignements,
notamment sur les réseaux sociaux ou internet, car trop d’informations sur le cancer y pullulent. 

J’avais fait le choix volontaire de ne rien rechercher sur internet , car l’avalanche d’informations disponibles est hautement anxiogène, le meilleur y cotoyant le pire. 

Idem pour les réseaux sociaux : j’en ai fréquenté quelques uns, dans lesquels les malades s’épanchaient sur leurs malheurs – à juste titre – mais de manière parfois trop détaillée (et horrifiante, voire choquante) pour moi, alors que d’autres donnaient des conseils plus ou moins péremptoires… et parfois totalement à côté de la plaque, voire dangereux.

A ce sujet, je te rappelle que chaque cancer, comme chaque malade est différent, que ce qui convient à une personne ne vaut pas pour une autre, et que seuls les oncologues sont à même de te renseigner.

Même si tu souhaite (et peux) demander un avis à un autre spécialiste en cas de différent, comme je l’explique dans l’épisode 38 sur les droits des malades.  

Alors, je vais te parler dans cet épisode  de 2 associations, créées par et pour les malades du cancer. 

Je regrette vraiment de ne pas en avoir eu connaissance dès le début, alors que j’en avais le plus besoin ! 

J’ai découvert l’association Rose up, grace à son magazine Rose magazine distribué gratuitement dans tous les PRC. 

Je te conseille vivement d’aller sur leur site, dont voici le lien : tu y trouveras  une mine ’informations, notamment des conseils pratiques et des conférences et webinaires. 

De plus, en y adhérant, tu pourras participer à des ateliers plus personnalisés. 

Je dois avouer que je n’en ai eu réellement connaissance qu’à la fin de mon parcours, car je me contentais de lire le magazine dans les salles d’attente, et je suis consciente d’être passée à coté de beaucoup d’informations et de tressources qui auraient pu m’aider. 

La seconde, à laquelle je collabore fréquemment, est l’association Patients en réseau, qui a un site, mais offre égalem ent le téléchargement de 4 applications, chacune dédiée à un type de cancer. 

J’ai téléchargé MRCS, Mon réseau cancer du sein, et MRCP, pour le cancer du poumon, mais il en existe 2 autres déclinaisons, pour les cancers gynéecologiques et colorectal. 

Toutes ces applications présentent 2 grands axes :  

- tout d’abord  un forum de patients, dans lequel tu peux parler, t’épancher, partager bonnes et
mauvaises nouvelles, recevoir de l’aide ou remonter le moral à ton tour, sans crainte d’être jugée car tous ont vécu sensiblement la même chose que toi et savent ce que tu traverse. 

- ensuite, une série d’articles explicatifs et de conseils pratiques sur plein de thèmes autour de la maladie. 

Les articles de ces 2 sites sont faciles à lire, mais surtout fiables, car écrits avec des scientifiques, et ils te donneront tous les renseignements et toutes les aides dont tu auras besoin dans l’instant.  

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Voilà, aujourd'hui, je suis opérée du cancer du sein : double tuméroctomie au programme, avec sortie dans la soirée.

Si tu as peur de l'opération, voici ce qui t'attend... et c'est beaucoup moins douloureux que je ne le pensais.

L'opération des sein est toujours un moment angoissant, avec des questions qui tournent en boucle dans la tête mais, heureusement, les équipes médicales sont au top.

Je te raconterai également le lendemain, la difficulté à se laver, la nécessité de prévoir plusieurs brassières...

Alors, si tu as peur de l'opération, écoute cet épisode pour te rassurer.

Et pour découvrir la fiche EFT à télécharger, clique ICI pour la télécharger.

Bienvenue dans cette 3ème saison du podcast Salade de crabe, dans laquelle je reprendrai le récit de mon parcours et de la manière dont je l'ai vécu, mais également posterai des interviews de malades (qui te montreront qu'il faut toujours garder espoir), d'intervenants divers et de thérapeutes de médecines complémentaires, qui m'ont beaucoup aidée à supporter cette période fatigante et douloureuse. 

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🌈 Je tenais vraiment à vous présenter ce livre qui pourrait résumer mon travail et le parcours que j'ai suivi pour accéder à la résilience et au bonheur, malgré la maladie.

🔥 Je ne connaissais pas Ambre avant notre entretien, et pourtant nous nous sommes reconnues comme 2 personnes ayant le même but : transmettre des outils pratiques pour aider celles qui soufrent et désirent avancer malgré la maladie et l'épreuve.

🌈 Et dans son dans son dernier livre : "Le parcours qui mène à soi - 6 Etapes pour incarner son être profond", elle transmet de nombreux outils pour nous permettre de retrouver du sens à notre vie en nous recentrant sur nous-même, nos besoins, nos valeurs.

🌪️ Car le cancer nous amène à nous plonger sur notre parcours et à l'analyser pour ensuite nous débarrasser de ce qui ne nous convient plus du tout :

• travail,

• relations toxiques, professionnelles et:ou personnelles,

• lieu de vie...

pour ENFIN retrouver une motivation, un cadre de vie ou de travail qui nous épanouisse au lieu de nous étouffer.

🤔 Mais comment faire pour y arriver quand tout est confus autour de nous ?

C'est en cela que ce livre nous apportera la réponse, grâce à ses 6 chapitres qui abordent 6 points essentiels pour se (re)trouver :

1. Prendre conscience de nos croyances, pour mieux nous en libérer.

2. Prendre soin de notre enfant intérieur (nos rêves ;-) ).

3. Comprendre nos émotions et nous libérer de nos peurs .

4. Harmoniser nos relations aux autres (qui comprend également conjoint et famille).

5. Restaurer le lien parents-enfants.

6. Trouver et prendre notre place dans le monde.

🌈 Un vaste programme, mais qui est le cheminement à faire (je l'ai fait et le fais encore) pour nous libérer de tout ce poids qui nous a mené là où nous nous trouvons actuellement, entre maladie et renouveau.

Ambre Cazaudehore a eu un parcours riche et varié mêlant de nombreuses techniques de thérapies brèves et d'accompagnement.

Elle est maintenant praticienne et formatrice dans son centre Devas de Montauban.

Et vous pouvez découvrir son livre ici.

Je souhaite que cet entretien vous aide à avancer, vous aussi, sur la voie de la guérison...

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 On nous parle souvent des lymphoedèmes, ces gonflements des bras suite à l'ablation des
ganglions lymphatiques sous-axillaires. 

Mais on nous parle beaucoup plus rarement d’un trouble moins connu : le lymphocèle, ou
gonflement du sein opéré, engorgé par la lymphe qui ne s’évacue plus, ou mal, à la suite de l’extraction du ganglion sentinelle et de ceux proches de la tumeur.  

Et quand cela nous arrive, c’est une énorme source d’angoisse, surtout si nous n’avons pas été prévenues auparavant de cette « légère » (pour les chirurgiens) complication. 

Car notre sein gonfle, gonfle, devient dur et douleureux, et on se demande ce qui se passe… 

Et pourtant, d’après des études, entre 30 et 50% des femmes opérées souffrent de ce trouble
d'autant plus angoissant que nous ne sommes pas forcément informées de son apparition. 

Heureusement, ce n'est pas grave en général, même si c’est fichtrement impressionnant
lorsqu’on le subit. 

Et il se résorbe dans la majorité des cas de façon naturelle, après une ou plusieurs ponctions, effectuées lorsque la tension devient trop douloureuse et impressionnante. 

Quant à moi, j’aurai vécu une autre complication rare associée au lymphocèle dans un de mes seins : avoir de l’air emprisonné en même temps que le liquide lymphatique. Oui, vous avez bien lu : de l’air !  

En ce qui me concerne, j'aurais eu 5 ponctions en un peu plus de 2 semaines. 

Je vous raconte tout cela dans cet épisode, ainsi que mes émotions, mon moral, les ponctions… et la suite. 

Et pour découvrir l'EFT, qui m'a aidée tous les jours de ce parcours, et dont je te parle souvent, télécharge ICI la fiche explicative . 

Ainsi, tu pourras t'en servir à ton tour pour calmer facilement tes peurs et tes angoisses. 

L’EFT (emotionnal freedom techniques – techniques de libération des émotions) est une méthode de pression sur des points du visage, du torse et des mains. 

Elle s’apprend en quelques minutes et tu pourras l’utiliser en toutes circonstances de manière totalement autonome. 

Je peux dire que je l’ai pratiquée tous les jours pendant tous ces mois, et qu’elle m’a été d’une très grande aide.  

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Pour beaucoup d'entre nous, l'hôpital est un lieu que nous ne désirons plus jamais fréquenter, car il est chargé de mauvais souvenirs :

• le choc de la découverte,

• la peur du diagnostic,

• les annonces plus ou moins traumatiques,

• les médecins et personnels soignants plus ou moins empathiques,

• les examens plus ou moins douloureux,

• les opérations, souvent mutilantes,

• les séances de chimiothérapies, radiothérapies et autres examens,

• les effets secondaires désagréables, les nausées, les vertiges...

• la fatigue,

• les heures en VSL...

Bref, tout un tas de très mauvais souvenirs y sont attachés.

Qui ressurgissent à chaque fois que nous devons y retourner pour une mammographie, un scanner ou un IRM de contrôle avec, à chaque fois, la boule au ventre et la gorge nouée par l'angoisse.

Et pourtant, c'est là-bas que nous avons été soignées, voire guéries de notre (nos) cancer.

L'hôpital est aussi un lieu d'espoir, même s'il ne nous apparaît pas comme tel au premier abord.

Dans cet épisode du challenge de podcasteurs Janvoix 2024, je devais parler d'un lieu inspirant.

Evidemment, j'aurais pu décrire les bords de Charente, la mer et ses embruns vivifiants ou la campagne dans laquelle je renoue et communie avec la nature.

Cela aurait été beaucoup plus facile, et agréable.

Et l'hôpital ne m'apparaissait absolument pas comme un lieu inspirant.

Car dans mon esprit, mon inconscient, il est associé à tellement de mauvaises nouvelles, de traumas, de douleurs physiques et émotionnelles.

Et c'est cela qui nous vient en premier lieu.

Mais c'est également l'endroit dans lequel des personnels compétents nous ont soignées, parfois durement, mais nous ont également apporté l'espoir et la vie.

Et je pense que cela, il ne faut pas l'oublier.

De même que la chance que nous avons d'avoir ces structures de santé, des professionnels, du matériel... que d'autres pays moins avancés ne possèdent même pas.

Alors, c'est pour cela que j'ai choisi l'hôpital (j'aurais pu dire les PRC, pôles régionaux de cancérologie, les services qui nous accueillent) comme lieu inspirant.

Car au-delà de tout ce que j'ai, de ce que nous avons vécu, c'est bien grâce à lui que nous sommes en vie aujourd'hui, et que nous pouvons continuer notre vie, même si nous avons été profondément meurtries par la maladie.

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Je ne sais pas si vous êtes comme moi, mais pendant une longue période, je n’avais plus envie de rien faire.

Ou plutôt, j’avais envie, de me remettre à dessiner, ou peindre, ou… je ne sais quoi, mais envie de créer avec mes mains, mais rien que d’y penser m’épuisait : je n’avais tout simplement pas la force de faire quoi que ce soit.

Et puis, dernièrement, avec une copine de la gym cancer, j’ai découvert le scrapbooking, cette occupation qui consiste à découper, coller, plier des papiers.

Et même si je trouvais cela limité pour moi qui rêvais de création, je me suis piquée au jeu : c’était simple, les premiers modèles n’étaient pas compliqués à réaliser, et puis j’ai découvert que je pouvais les orner de différentes manières en les décorant moi-même.

Tout cela pour vous dire que le scrapbooking fait maintenant partie de ma vie, tout comme le ping virtuel et la gym cancer.

J’en ai besoin pour retrouver mon équilibre et ma forme : faire travailler à la fois mes muscles, mais également stimuler ma créativité, me ressourcer en créant de jolies (pour moi) choses.

Donc, je vous invite à explorer vous aussi ce qui vous plaît, de trouver l’activité qui parle à votre coeur, qui vous animera.

Car maintenant je me prends à rêver de la prochaine carte, de penser à la personne à laquelle elle sera destinée, de l personnaliser en fonction de ses goûts bref, je fais maintenant DES PROJETS.

Pas bien importants, je le concède.

Mais je sens que c’est le premier pas vers la guérison de mon âme.

Et surtout cela me sort de mon intellect : j’agis maintenant concrètement, au lieu de penser ou d’écrire, et cela fait toute la différence.

Car le travail des mains, la concentration nécessaire disjoncte le cerveau, et permet ainsi une forme de méditation, ou plutôt de pleine conscience : je dois être totalement à mon travail si je veux faire du bon boulot.

Et ainsi, il n’y a pas (ou plus) de place pour les pensées parasites, souvent grises ou noires.

Je vous invite vraiment à essayer, et cela ne demande pas forcément un gros investissement (même si je me suis équipée du nécessaire en faisant plusieurs raids dans un grand magasin de déstockage !

Pour dessiner, un crayon, une gomme et du papier suffisent, pour tricoter, un peu de laine…

Alors, quelle est votre envie, votre passion, ce que vous rêviez de faire étant enfant, ou ce que vous avez abandonné au fil des années ?

Cela peut être nombre de choses : 

• du dessin,

• de la peinture,

• de la couture,

• de la décoration,

• du coloriage,

• de la « peinture diamant »,

• de la broderie,

• du découpage ou du scrapbooking…

La liste est longue, et le principal est que vous créiez quelque chose de vos mains, et peu importe le résultat : de toute façon vous vous améliorerez avec le temps !

Et sans le savoir, vous faites déjà de l’art-thérapie !

Je suis curieuse de savoir combien d’entre vous ont déjà une occupation similaire (et surtout de quoi il s’agit :-) ).

Montrez-moi vos réalisations dans le groupe Salade de crabe, et dites-nous stp ce que cela vous apporte !

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J'ai découvert très tôt la complexité de la vie va bien au-delà de la "normalité", et j'ai vécu bien des expériences étranges.

Je vous en livre ici quelques unes...

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Qu'ai-je fait et appris en 2022 ? 

Découvrez comment cette année, très dure physiquement et émotionnellement, aura été un révélateur pour moi.

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Le corps et l'esprit réagissent violemment à l'annonce : comment s'y adapter ?

Je l'ai fait rapidement, et j'ai de suite commencé un jeûne hydrique pour aborder l'opération dans les meilleurs conditions possibles. 

Si l'EFT vous intéresse, vous pouvez télécharger la fiche de la ronde (et comment l'adapter à vos peurs) ICI. 

Et pour ne rater aucun épisode, abonnez-vous à la newsletter en cliquant sur le bouton ci-dessous !

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Sais-tu que tu as des droits, codifiés dans la loi du 4 mars 2002, relative aux droits des malades et à la qualité du système de santé, dite loi Kouchner, du nom du ministre créateur de cette loi ?

Malade, de médecin il était passé au statut de patient et avait pu constater les pratiques de ses confrères (et en avait souffert, d'où cette volonté de créer cette loi sur les droits des malades).

Dans cet épisode, tu trouveras les principaux articles que tu dois absolument connaître si tu te trouves face à un médecin refusant de répondre à tes questions, minimisant ta douleur (ou ta peur de souffrir) ou te prenant de haut.

Je t'expliquerai également que tu peux demander à changer d'oncologue, comme j'aurais pu (et du) le faire si j'avais connu cette loi plus tôt.

Et  cela m'aurais certainement évité de nombreuses souffrances par la suite...

Tu retrouveras l'article de blog complet en cliquant ICI.

Si tu as un souci avec un médecin ou un soignant, je te conseille de l'imprimer pour lui rappeler tes droits, et ainsi la juste conduite à avoir avec toi.

Et si cela ne suffit pas, tu pourras toujours envoyer une lettre au service relation patients de ton hôpital pour te plaindre de la situation en relatant les faits que tu trouves inacceptables.

En espérant que tu n'en aies jamais besoin.

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Parfois entendre ces 2 expressions me hérissent le poil, et qu'est ce que cela veut réellement dire ?

Voici ce que j'en pense... et ce que j'aimerais entendre à la place.

Et pour découvrir la réaction automatique au stress FFF, cliquez ICI ! 

Tu as un cancer et tu angoisses ?

Tu as peur des examens, des opérations, des soins à venir ?

Tu accompagnes une personne malade et ne comprends pas ses réactions, ni ce qu'elle vit ?

Bienvenue dans ce podcast Salade de crabe qui t'apportera des conseils, des témoignages (dont le mien ;-) ), des interviews de malades et de thérapeutes.

Tu as un cancer et tu angoisses ? Tu as peur des examens ?

Tu accompagnes une personne malade et ne comprends pas ses réactions ?

Bienvenue dans cette 3ème saison du podcast Salade de crabe,

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Tu as un cancer et tu angoisses ? Tu as peur des examens ?

Tu accompagnes une personne malade et ne comprends pas ses réactions ?

Bienvenue dans cette 3ème saison du podcast Salade de crabe, dans laquelle je reprendrai le récit de mon parcours et de la manière dont je l'ai vécu, mais également posterai des interviews de malades (qui te montreront qu'il faut toujours garder espoir), d'intervenants divers et de thérapeutes de médecines complémentaires, qui m'ont beaucoup aidée à supporter cette période fatiguante et douloureuse.

Tu trouveras également un autre changement : désormais je te tutoierai, car j'ai développé un réel échange avec mes auditrices, et je trouve plus convivial ce nouveau ton.

J'ai donc laissé tomber mon éducation et mes "bonnes manières" pour m'adresser à toi de coeur à coeur, et de soeur à soeur.

Les derniers jours avant ma double tuméroctomie m'ont permis de faire le point avant le grand saut. 

Découvre-les dans cet épisode.

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L'ALD est le premier pas (et le plus important) pour la prise en charge à 100% de tous les soins. Si j'avais su, il y a quelques moi, ce que je vous transmets ici, cela m'aurait évité bien des sueurs froides !

Tu as un cancer et tu angoisses ? Tu as peur des examens ?

Tu accompagnes une personne malade et ne comprends pas ses réactions ?

Bienvenue dans cette 3ème saison du podcast Salade de crabe, dans laquelle je reprendrai le récit de mon parcours et de la manière dont je l'ai vécu, mais également posterai des interviews de malades (qui te montreront qu'il faut toujours garder espoir), d'intervenants divers et de thérapeutes de médecines complémentaires, qui m'ont beaucoup aidée à supporter cette période fatigante et douloureuse. 

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