Ralentir (Claire Mondray)

Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de recevoir Zoé Bassetto, Créatrice de contenus depuis 15 ans et Fondatrice de 14h14 et de la marque de prêt à porter Contrejour. Elle partage son rapport à la mode et comment il à évolué.. Elle se confie sur la manière dont elle gère ses 3 activités et ce qu'elle souhaite transmettre avec Contrejour. On parle bien sûr de la création de contenus, de notre vision de ce métier et de son évolution. On échange aussi sur le travail dans l'urgence. Enfin, Zoé livre ses recommandations aux marques lorsqu'elles veulent travailler avec des créateurs de contenus. Je suis heureuse d'avoir échangé avec elle sur notre métier commun et j'ai été touchée par sa sensibilité et sa simplicité. Bonne écoute !

Référence abordées dans cet épisode : références abordées dans cet épisode : le film "A ghost story" de David Lowery.

Découvrez son univers sur son compte Instagram : @zoebassetto .

Production et montage : Claire Mondray

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Retrouvez les coulisses du podcast et plus de contenus sur Instagram @slowherstories_podcast">@slowherstories_podcast et @Clairemondray

Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode. Si vous aimez cette émission, je vous invite à noter le podcast et à laisser un avis sur Apple podcast et à le partager. Je vous en serais très reconnaissante car c'est ce qui m'aide le plus à faire connaître le podcast. Je vous retrouve dans 15 jours pour une nouvelle conversation inspirante. En attendant, prenez-soin de vous !

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Comment je me suis lancée en tant que Créatrice de contenus ? Quel est ma vision de ce travail ? Comment je travaille ? Est-ce que j'ai beaucoup de collaboration ?

Dans cet épisode, je réponds, entre autre, à toutes ces questions. En montant cet épisode enregistré de façon spontanée, je me suis rapidement rendu compte qu'il y avait d'autres éléments que j'aurais souhaité partagé avec vous. Alors, si vous avez des questions, n'hésitez surtout pas à me contacter sur mon compte Instagram @clairemondray  !

Bonne écoute !

Si vous aimez ce podcast, je vous invite à laisser un avis et 5 étoiles, c’est la meilleure façon de m’aider à faire connaître le podcast.

Si vous souhaitez récompenser cette création de contenu, remercier le podcast pour ce qu'il vous apporte et le soutenir pour l'aider à perdurer, vous avez la possibilité de faire un don du montant que vous souhaitez, pour lequel je vous serais infiniment reconnaissante !

Instagram : @ralentir.podcast  / @clairemondray 

Production & montage : Claire Mondray

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Bienvenue sur le Podcast SlowHer stories. Je suis Claire, je rencontre et donne la parole à des femmes passionnées et engagées, créatrices du beau. Elles ont en commun leur envie de partager, de donner du sens à ce qu’elles font et le sourire à tous ceux qui font partie de leur aventure. Parce que pour moi c’est ça le beau : réussir à transmettre des émotions, des moments de joie et de bien-être, grâce à son activité.

Avec elle, nous échangerons autour de sujets qui nous touchent comme l'environnement, la maternité, le bien-être et la santé, l'artisanat ou encore, la féminité. SlowHer Stories est un espace sororal bienveillant et inspirant qui valorise la puissance créatrice des femmes présente en chacune d'entre nous. Si vous souhaitez me soutenir et ne rater aucun épisode, je vous invite à vous abonner au podcast sur votre plateforme d'écoute.

Davantage de contenus sur Instagram (https://www.instagram.com/slowher_stories/) et sur  slowher.fr.

Montage : @jojo_btl (IG)

Je suis très heureuse de partager cette nouvelle aventure avec vous, j'espère que vous prendrez plaisir à écouter l'histoire de ces femmes inspirantes.

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J'espère que vous avez passé un bel été. Je suis heureuse de vous retrouver pour la saison 2 de l'émission. Elle sera placée sous le signe de la nouveauté, je vous en dévoile un peu plus dans ce teaser. J'espère que ça vous plaira !
Pour bien commencer cette nouvelle saison, je partage avec vous un passage du livre "Sororité" de Chloé Delaume qui me tient à coeur. Bonne écoute !

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Production : Claire Mondray

Montage : @jojo_btl

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Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de recevoir Marie, Co-Fondatrice avec Margaux, de la marque de nutrition pour accompagner les femmes dans chaque moment de leur vie, Jolly Mama. C'est après avoir vécu 8 ans aux États-Unies, un post-partum compliqué et l'envie d'aider les femmes pendant cette période que Marie a eu l'idée de lancée Jolly Mama.

Elle explique pourquoi elle a fait le choix de proposer des compléments alimentaires sous une forme différentes, et comment elles se sont servies de leurs problématiques et expériences de mère pour leur entreprise. Mais aussi, comment son associée et elle ont fait évoluer leur vision pour proposer les produits les plus efficaces et qualitatifs possibles.

On échange aussi sur l'importance de l'alimentation dans les différentes étapes de la vie d'une femme.

Enfin, Marie se confie sur la réalité de l'entrepreneuriat, et sur ce qui lui donne la force de continuer cette belle aventure. Elle nous partage les conseils pour entreprendre qui lui semblent les plus importants. Tout comme sa marque, Marie déborde de bienveillance et de sororité et je suis très heureuse de vous proposer cette conversation qui, je l'espère, vous plaira autant qu'à moi. Découvrez dès maintenant son histoire, bonne écoute !

Découvrez son univers sur site   et son compte Instagram .

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À l’approche des fêtes, j’ai pensé que c’était le moment idéal de dédier un épisode à la digital détox. Ma première s’est déroulée cet été, et elle a duré 12 jours. Je raconte comment je l’ai vécue et ce qu’elle m’a apporté. Je partage également avec vous mes conseils pour mettre en place et réussir votre digital détox si c’est un besoin que vous ressentez, notamment si vous avez l’impression de ne pas maîtriser votre temps. Un sujet qui me tient à cœur. J’espère que cet épisode vous donnera envie de ralentir les écrans et de me rejoindre dans ma prochaine digital détox.

Bonne écoute !

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Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de recevoir Aurélie, créatrice de la marque d’accompagnement bien-être en entreprise et d'infusions ayuvédiques, Gingerly. C'est la découverte du yoga qui a permis à Aurélie de renouer avec sa spiritualité et de planter la graine de son projet. Elle raconte comment son tour du monde et sa cure ayuervédique en Inde l'ont transformé, et son cheminement personnel qui la doucement mais surement amené là où elle en est aujourd'hui. Maman de 2 enfants, Aurélie se confie aussi sur son besoin permanent d'apprendre et sur la place que tient son aventure entrepreneuriale au sein de sa famille (et vous verrez qu'elle est entourée d'une sacré équipe !). Pour terminer, je lui ai demandé de transmettre son meilleur conseil pour se lancer. Je suis ressortie de cette conversation motivée et pleine d’énergie, j'espère qu'elle aura aussi le même effet sur vous. Je vous souhaite une très bonne écoute !

Vous pouvez découvrir tout son univers et ses créations sur son site : https://www.gingerly.fr et son compte Instagram : @gingerly.fr

--Référence abordée dans cet épisode :

Film : Skater girl de Manjari Makijany

Production : Claire Mondray / Montage : Claire Mondray et @jojo_btl

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Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode. Si vous aimez cette émission, je vous invite à noter le podcast et à laisser un avis sur Apple podcast et à le partager. C'est ce qui m'aide le plus à faire connaître le podcast. Je vous retrouve dans 15 jours pour une nouvelle conversation inspirante. En attendant, prenez-soin de vous !

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Je profite de la sortie de cet épisode pour vous souhaiter une très bonne année que je me réjouie déjà de passer à vos coté. Je vous souhaite le courage d'entreprendre tous vos projets et de dépasser vos peurs. Mais aussi, d'être alignée et épanouie et de croire en vous plus que jamais. J'espère que vos vacances, fêtes de fin d'année se sont bien passées et que vous avez pu vous reposer et passer de bons moments avec les gens que vous aimez.
Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de reçevoir Stéphanie, fondatrice de la marque de rituels bien-être in & out, Cosm. Stéphanie nous explque son parcours et les raisons qui l'ont amené à créer sa marque. Elle nous raconte son histoire par rapport au stress et comment cela l'a amené à s'intéresser aux bienfaits des plantes adaptogènes. À la fin de cet belle conversasion, elle partage avec nous une astuce pour soulager l'eczema et donne son meilleur conseil pour lancer son projet. Mais je ne vous en dis pas plus, et vous souhaite, une très bonne écoute !

Vous pouvez découvrir tout son univers et ses créations sur son compte instagram @cosm_skin_mind : https://cosm-skin-mind.com
Référence abordée dans cet épisode : le livre "Kilomètre O".

Production : Claire Mondray / Montage : Claire Mondray & @jojo_btl

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Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode. Si vous aimez cette émission, je vous invite à noter le podcast et à laisser un avis sur Apple podcast et à le partager. Ca m'aidera beaucoup à faire connaître le podcast. Je vous retrouve dans 15 jours pour une nouvelle histoire inspirante. En attendant, prenez bien soin de vous !

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Je suis très heureuse vous retrouver aujourd'hui pour vous proposer ma conversation avec un invité un peu spécial : Jojo, mon partenaire de vie. C'est une abonnée Instagram qui m'a suggéré d'interviewer Jojo pour qu'il raconte comment il vit ses premiers mois dans la paternité, comment il a vécu l'accouchement...Il répond à des questions qui m'ont été posées par ma communauté (et dont il n'a pas pris connaissance à l'avance). J'ai trouvé l'idée très interessante car on donne rarement la parole aux hommes sur ce sujet. Une conversation intime à la fois authentique, drôle, et transparente qui je l'espère, vous plaira et tombera dans l'oreille de jeunes parents.

Bonne écoute !

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Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de reçevoir Aurelia, fondatrice de Face Soul Yoga, des programmes en ligne d'auto-massage pour prendre soin de soi. Elle nous raconte ce qui l'a amené au Face yoga et à créer sa propre méthode. On échange sur l'idée préconçue que vouloir gagner de l'argent quand on entreprend dans le bien-être n'est pas compatible et sur ce qu'elle a mis en place pour se sentir légitime et travailler son rapport à l'argent. Mais aussi, de l'importance de prendre conscience du pouvoir de l'intention et de la nécessité d'investir dans son bien-être. À la fin de cette belle conversation, Aurélia partage son meilleur conseil pour se lancer et se dévoile un peu grace au traditionnel petit quiz de cette émission. Je crois que cet épisode aura pu durer 2h tellement j'ai apprécié échanger avec Aurélia. Mais je ne vous en dis pas plus et vous souhaite, une très bonne écoute !

Vous pouvez découvrir tout son univers sur son site https://facesoulyoga.com ou sur Instagram @facesoulyoga .

Références abordées dans cet épisode :

Livres : "Kilomètre 0 : le chemin du bonheur" de Maud Ankaoua et "La Clé de votre énergie: 22 protocoles pour vous libérer émotionnellement" de Natacha Calestrémé.

Production & Montage : Claire Mondray

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Instagram : @slowherstories.podcast .

Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode. Si vous aimez cette émission, n’hésitez pas à noter le podcast et à laisser un avis sur Apple podcast. Cela m'aidera à faire découvrir le podcast. Je vous retrouve dans 15 jours pour une nouvelle histoire inspirante. En attendant, prenez bien soin de vous !

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Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de recevoir Louise, co-fondatrice de la marque de cosmétiques engagée Cozie bio . Elle nous raconte comment sa passion et son engagement pour le zéro déchet l'ont amené à entreprendre dans la slow cosmétique. Louise nous explique par quels moyens ils ont réussi à relever le challenge de créer une marque vertueuse.

On échange sur le lien étroit entre beauté et bien-être mais aussi, sur les difficultés qu'elle a rencontré en tant que femme entrepreneure. À la fin de cette belle conversation, Louise partage son meilleur conseil pour se lancer et se dévoile un peu grâce au traditionnel petit quiz de cette émission. J'ai adoré échanger avec elle et vous verrez que nous nous sommes un peu controlées pour ne pas trop déborder sur des sujets qui nous tiennent toutes les deux à coeur. Mais je ne vous en dis pas plus et vous souhaite, une très bonne écoute !

Référence abordée dans cet épisode :

Film : Forrest Gump

Livres : "Baiser après #MeToo" d'Ovidie, "Mon vagin, mon gynéco et moi : en finir avec les violences gynécologiques et obstétricales" de Rachel Lev.

Pour découvrir l'univers de Cozie :

- Sur le site : https://www.cozie-bio.com. 

- Sur Instagram : @coziebio

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Twitter : https://twitter.com/slowher_stories 

Instgram : https://www.instagram.com/slowher_stories/
Production : Claire Mondray

Montage : @jojo_btl

Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode, si il vous a plu, n'hesitez pas à noter ce podcast et à laisser un avis. Cela m'aide beaucoup à le faire découvrir. Je vous retrouve dans 15 jours pour une nouvelle histoire inspirante. En attendant, prenez bien soin de vous !

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Je suis heureuse de vous retrouver aujourd’hui pour vous partager ma conversation avec Laure (qui a été enregistrée avant mon accouchement), plus connue sur les réseaux sous le pseudonyme « La Gyneco ».

Elle est gynécologue-obstétricienne et l'une des rares à être présente sur les réseaux. Qu'est-ce qui anime Laure ? Accompagner et soigner ses patientes avec "amour et humanité", et contribuer à remettre la femme au cœur des soins et de sa santé. Ensemble, nous avons échangé, entre autres, sur la notion de « patient éclairé », sur la fertilité, et sur ce qu’elle souhaiterait voir évoluer dans son secteur.

Enfin, je lui ai demandé quels conseils elle souhaiterait transmettre à une femme ayant vécu une mauvaise expérience avec un médecin, ainsi qu’à une future gynécologue.

Cela fait longtemps que je souhaitais interviewer une gynécologue sur le podcast pour aborder ces sujets qui me tiennent à cœur, alors j’espère que cette conversation vous plaira autant qu'à moi !

Je vous propose maintenant de ralentir avec Laure. Très bonne écoute !

Si vous aimez ce podcast, je vous invite à laisser un avis et 5 étoiles, c’est la meilleure façon de m’aider à faire connaître le podcast.

Si vous souhaitez récompenser cette création de contenu, remercier le podcast pour ce qu'il vous apporte et le soutenir pour l'aider à perdurer, vous avez la possibilité de faire un don du montant que vous souhaitez, pour lequel je vous serais infiniment reconnaissante !

Instagram : @ralentir.podcast  / @clairemondray 

Production & montage : Claire Mondray

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Aujourd'hui, j'ai le plaisir de vous partager ma conversation avec Hélène Perrymond, multi-entrepreneure passionnée. Elle est la Fondatrice, avec son mari, d’une société de production et agence de mannequin, et d’un studio de yoga 360 à Toulouse. Hélène raconte ses premiers pas dans la mode, sa rencontre avec le yoga et, bien plus tard, la création de son propre studio de yoga. Comment elle a réussi à conserver et pérenniser ses 2 activités pourtant très opposées.

Hélène se confie sur son caractère passionnée et sa soif d’apprendre, 2 qualités qui l’ont, par le passé, amenés jusqu’à l’épuisement et comment aujourd’hui, elle a réussi à atteindre un certain équilibre. On discute ensemble histoire, vision et évolution du yoga. Enfin, je lui ai demandé de transmettre ses meilleurs conseils pour lancer/gérer plusieurs projets. Je suis très heureuse de vous proposer cette conversation, j’espère que vous la trouverez aussi enrichissante et inspirante que moi. Bonne écoute !

Découvrez son univers sur ses comptes Instagram @malabarprincess_yogacenter et @la_princesse_du_malabar mais aussi sur https://www.malabarprincessyoga.com .

Références abordées dans l’épisode :

• Les philosophes Marie Robert et Charles
• Le livre “Respirer” de James Nestor

Animatrice, productrice et réalisatrice : Claire Mondray.

Instagram : @Slowherstories.podcast / @clairemondray

Ce podcast est un podcast indépendant, pour le soutenir et m’aider à poursuivre l’aventure, vous avez la possibilité de faire un don sur https://fr.tipeee.com/slowher , et aussi, de laisser un avis 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute, c’est ce qui m'aide le plus à faire connaitre l’émission, je vous en serais très reconnaissante !

Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode, j’espère qu’il vous a plu autant que j’ai pris plaisir à le produire.

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Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de recevoir Claire Andreewitch, Naturopathe spécialisée dans la santé de la peau. Claire raconte ce qui l'a amené à devenir Naturopathe il y plus de 7 ans et ses premiers pas dans l'entrepreneuriat. Elle m'explique tout ce qui peut influencer la santé de notre peau et les causes les plus récurrentes de déséquilibre. On aborde aussi un sujet qui me passionne : les habitudes et routines. J'ai demandé à Claire de me partager les siennes et aussi, de livrer ses meilleurs conseils pour adopter de nouvelles habitudes et les pérenniser.

Pour terminer, elle partage ses meilleurs conseils pour entreprendre.

Je suis très heureuse de vous proposer cette conversation, j'espère que vous la trouverez aussi enrichissante et inspirante que moi. On se retrouve à la rentrée ! Bonne écoute !

Référence abordée dans cet épisode : le livre "Un retour à l'amour" de Marianne Williamson

Découvrez l'univers de Claire sur https://claireandreewitch.com et sur Instagram : @claireandreewitch .

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Animatrice, productrice et réalisatrice : Claire Mondray.

Instagram : @Slowherstories.podcast / @clairemondray

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Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de recevoir Laurène, Naturopathe et Fondatrice d'Émancipées, des programmes d'accompagnement pour les femmes en désir de grossesse ou en contraception naturelle. Dans une autre vie, Laurène était avocate. Rien ne la prédisposait alors, il y a encore 3 ans, à ce changement radical de vie professionnelle si ce n'est, son profond désir d'aider les autres. Aujourd'hui, avec Émancipées, elle à trouvé son pourquoi, ce qui l'anime profondément, et on le ressent à travers tout ce qu'elle transmet.
Elle m'explique sa vision de l'accompagnement et de la prise en charge de la santé de la femme. Vision qui l'a amenée à co-écrire avec un Gynécologue, le livre "Fertilité Émancipée" publié cette année.
Pour vous (et aussi, un peu pour moi je l'avoue !), j'ai demandé à Laurène de partager un conseil pour 3 situations face à lesquelles, nous pouvons être confrontées : le désir d'arrêter la pilule, le désir de grossesse et être une jeune maman.
Laurène, c'est celle qui m'a donné envie de connaitre le foncionnement de mon corps, du cycle féminin et de m'y reconnecter. Je l'ai découverte pendant le confinement, je ne savais pas que j'allais mettre un pieds dans un univers qui n'a jamais cessé de me passionner depuis : celui du bien-être féminin.
Je suis donc particulièrement heureuse de vous proposer cet épisode qui, je l'espère, vous plaira autant qu'à moi. Découvrez dès maintenant son histoire, bonne écoute !

-- Découvrez son univers sur https://www.emancipees.com et son compte Instagram : @emancipees
-- Références abordées dans cet épisode : les romans "La Tresse" de Laetitia Colombani, "Changer l'eau des fleurs de Valérie Perrin  et "Tout le bleu du ciel" de Mélissa Da Costa.

Production et montage : Claire Mondray

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Retrouvez les coulisses du podcast et plus de contenus sur Instagram @slowherstories_podcast et @Clairemondray

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Je suis heureuse de vous retrouver aujourd’hui pour ce tout premier épisode en solo.

C’est une envie que j’ai depuis l’année dernière mais ce n’est jamais évident de se lancer dans quelque chose de nouveau, ça peut être assez inconfortable au départ. En tout cas, c’est toujours l’effet que me fait tout challenge ou toute nouveauté donc j’espère être à la hauteur. comme pour les interviews, je m’améliorerai au fil du temps.

L’objectif de cette capsule solo, c’est de vous partager des sujets qui me tiennent à cœur, et que j’aborde de temps en temps sur Instagram Claire Mondray. Je sais que ce sont des sujets qui vous plaisent et qui font écho en vous autour du bien-être et de mon quotidien en tant qu’indépendant.

Dans ce première épisode, je vous partage ma routine en tant qu’indépendante et de mes tips pour vous aider à trouver la vôtre. 

J’espère que ce format et ce premier épisode vous plairont !

Ce podcast est un podcast indépendant, pour le soutenir et m’aider à poursuivre l’aventure, vous avez la possibilité de faire un don surhttps://fr.tipeee.com/slowhe"> https://fr.tipeee.com/slowher , et aussi, de laisser un avis 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute, c’est ce qui m'aide le plus à faire connaitre l’émission, je vous en serais très reconnaissante !

Instagram : @Slowherstories.podcast / @clairemondray

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Après 6 mois à m’être consacré à m’occuper essentiellement de ma fille, je suis très heureuse de vous annoncer que le podcast reprend du service pour de bon et j’ai le plaisir de vous partager ma conversation avec Eva, plus connu sur sous le pseudonyme « The French Coconut ». Eva est Créatrice culinaire multi-casquette. Elle raconte le chemin de vie qui l’a conduite là où elle en est aujourd’hui et ce qui l’a aidé le plus à construire et à avancer dans son projet.

Elle se confie sur son histoire personnelle qui est à l’origine de sa passion pour la cuisine végétale et les plantes adaptogènes. Ensemble, on échange également sur la place des femmes de plus de 35 ans dans la société et de la pression et des injonctions qui en découlent. Pour Éva, vieillir est un privilège alors je lui ai demandé comment selon elle, nous pouvons contribuer à améliorer la conscience collective sur ce sujet.

J’ai été touchée à plusieurs reprises mais particulièrement à la fin de notre échange quand je lui ai demandé qu’elle était sa plus grande victoire.

Cet épisode ayant été enregistré avant que j’accouche, l’actualité d’Eva a un peu bougé et elle depuis créé son site web sur lequel elle partage ses recettes colorées.

Je vous propose maintenant de ralentir avec Eva Gaillot. Très bonne écoute !

Vous pouvez également retrouver Eva sur son compte Instagram @thefrenchcoconut .

Animatrice, productrice et réalisatrice : Claire Mondray.

Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode, j’espère qu’il vous a plu autant que j’ai pris plaisir à le produire.

Ce podcast est un podcast indépendant, pour le soutenir et m’aider à poursuivre l’aventure, vous avez la possibilité de faire un don sur https://fr.tipeee.com/slowher , et aussi, de laisser un avis 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute, c’est ce qui m'aide le plus à faire connaitre l’émission, je vous en serais très reconnaissante !

Instagram : @Slowherstories.podcast / @clairemondray

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Je suis ravie de vous proposer ma conversation avec Hermine, Fondatrice de la marque de joaillerie Douze Paris. C'est parce qu'elle a écouté son intuition et a cru en son projet qu'Hermine s'est lancée dans l'entrepreneuriat en 2017, alors qu'elle venait tout juste de terminer ses études, à seulement 25 ans. Elle raconte ses premiers pas dans l'entrepreneuriat, et plus précisément dans la joaillerie, milieu étonnamment encore très masculin.

Elle partage également la raison pour laquelle sa manière de consommer a évolué avec sa marque, mais aussi, sa vision sur le futur de la joaillerie. Enfin, comme le veut la tradition de cette émission, Hermine partage ses meilleurs conseils pour entreprendre.

Je suis très heureuse de partager cette nouvelle conversation avec vous. J'espère que vous la trouverez aussi enrichissante et inspirante que moi. Bonne écoute !

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Dans cet épisode solo, je partage avec vous mon accouchement, mes 6 premiers mois dans la maternité, mon post-partum et je réponds à quelques questions d'un FAQ que j'avais réalisé ici.

C'est la première fois que j'improvise totalement sur le podcast et ce n'était pas un exercice facile. Mettre les mots justes sur une période aussi intense, mais je suis heureuse de l'avoir fait. J'espère de tout cœur qu'il vous plaira. Bonne

Pour rejoindre mon groupe de mère sur Telegram : https://t.me/+gPp6DkR3HOcxNmJk

Mon code parrainage pour l’app May : KNF4X1N4

Animatrice, productrice et réalisatrice : Claire Mondray.

Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode, j’espère qu’il vous a plu autant que j’ai pris plaisir à le produire.

Ce podcast est un podcast indépendant, pour le soutenir et m’aider à poursuivre l’aventure, vous avez la possibilité de faire un don sur https://fr.tipeee.com/slowher , et aussi, de laisser un avis 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute, c’est ce qui m'aide le plus à faire connaitre l’émission, je vous en serais très reconnaissante !

Instagram : @Slowherstories.podcast / @clairemondray

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Bonjour à tous. Pour cet épisode, j'ai le plaisir de reçevoir Bénédicte, fondatrice de la marque de lingerie inclusive "Ejwé lingerie". Après une longue et riche carrière internationale dans le secteur de la lingerie, Bénédicte, nous raconte comment elle a lancé sa marque et comment elle organise son quotidien d'entrepreneure. Elle partage avec nous sa vision de la féminité et ce qu'elle souhaite apporter et transmettre avec Ejwé. À la fin de cette belle conversation, Bénédicte nous partage son meilleur conseil pour se lancer et se dévoile un peu grace au traditionnel petit quiz de cette émission. Bonne écoute !

Découvrez ses belles créations et son univers sur : https://www.ejwelingerie.com ou encore, sur son compte instagram https://www.instagram.com/ejwe_lingerie/ (@Ejwe_lingerie) .

Production : Claire Mondray

Montage : @jojo_btl

Pour soutenir le podcast : https://fr.tipeee.com/slowher 

Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode, si il vous a plu, n'hesitez pas à noter ce podcast et à laisser un avis. Cela m'aide beaucoup à faire découvrir cette émission ! Je vous retrouve dans 15 jours pour une nouvelle histoire inspirante. En attendant, prenez bien soin de vous !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de recevoir Dévi, créatrice de la marque de bien-être holistique Hana Kana. Le projet de Dévi est né pendant le confinement avec pour mission première : diffuser la bienveillance et transmettre des outils pour améliorer le bien-être. Elle se confie sur son annorexie et les solutions naturelles vers lesquelles elle s'est tournée pour combattre la maladie. On parle de l'importance de prendre du temps pour se reconnecter à soi et se réaproprier son corps. Dévi explique également ce qu'elle a mis en place pour faire évoluer sa marque en un an et ce qui l'a le plus aidé. Pour terminer, je lui ai demandé de transmettre son meilleur conseil pour surmonter une période difficile. Cette conversation avec Dévi émeut et apaise, comme une délicieuse médiation. Je vous souhaite une très bonne écoute !

Vous pouvez découvrir son univers et ses créations sur son site : https://www.hanakanaholistic.com et son compte Instagram : @hanakana.holistic

Référence abordée dans cet épisode :
Film : Les mémoires d'une Geisha
Livre : Les Os des filles - Line Papin

Production : Claire Mondray / Montage : Claire Mondray et @jojo_btl

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Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode. Si vous aimez cette émission, je vous invite à noter le podcast et à laisser un avis sur Apple podcast et à le partager. C'est ce qui m'aide le plus à faire connaître le podcast. Je vous retrouve dans 15 jours pour une nouvelle histoire inspirante. En attendant, prenez-soin de vous !

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Dans ce nouvel épisode (le dernier avant la rentrée), j'ai le plaisir de reçevoir Claire, passionnée par le bien-être et la nutri-cosmétique, girl boss dans l'âme, elle est la fondatrice de la marque de compléments alimentaire naturels, fabriqués en France, "D+ for care". Avec elle, on échange autour de l'entrepreneuriat et de la notion de beautyfood. Elle se confie avec une grande transparence et lucidité sur son rapport au travail, son rôle de Cheffe d'entreprise et de jeune maman et son rapport à la féminité. Ce dont elle est fière et ce qu'elle souhaiterait améliorer dans sa vie pour être plus sereine. À la fin de cette belle conversation, Claire nous donne son meilleur conseil pour se lancer et se dévoile un peu grace au traditionnel petit quiz de cette émission. Bonne écoute !

En savoir plus : https://dplusforcare.com ou sur son compte instagram @dplusforcare.

🌷Avec Claire, la fondatrice, on vous offre -15% avec le code CLAIRE15 pour découvrir la marque et ses produits.

Pour soutenir le podcast : https://www.instagram.com/slowher_stories/

Twitter : https://twitter.com/slowher_stories 

Production : Claire Mondray

Montage : @jojo_btl

Instgram : https://www.instagram.com/slowher_stories/

Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode, si il vous a plu, n'hesitez pas à noter ce podcast et à laisser un avis. Cela m'aide beaucoup à le faire découvrir. Je vous retrouve à la rentrée pour une nouvelle histoire inspirante. En attendant, prenez bien soin de vous !

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Si vous aimez ce podcast, je vous invite à laisser un avis et 5 étoiles, c’est la meilleure façon de m’aider à faire connaître le podcast.

Si vous souhaitez récompenser cette création de contenu, remercier le podcast pour ce qu'il vous apporte et le soutenir pour l'aider à perdurer, vous avez la possibilité de faire un don du montant que vous souhaitez, pour lequel je vous serais infiniment reconnaissante !

Instagram : @ralentir.podcast  / @clairemondray 

Production & montage : Claire Mondray

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Il suffit parfois de quelques mots déposés et entendus au bon moment pour lever le brouillard dans lequel nous vivions.

C’est ce qu’il s’est passé pour moi récemment après 2 ans sous un épais brouillard.

Ma psy m’a dit « cette liberté à laquelle vous vous accrochez, aujourd’hui, elle vous enferme ».

Et j’ai compris.

Tout s’est éclairci.

Ça paraît à peine croyable l’énergie que nous déployons parfois, à ne pas voir ce qui nous fait souffrir et à rester, paralysée dans un confort qui n’en est plus un depuis longtemps.

Malgré tous les outils dont je dispose, j’ai fait un burn-out. Parce qu’être indépendant et Créatrice de contenus est devenu incompatible avec ma santé mentale et qu’on en parle trop peu à mon gout, je vous raconte.

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Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de recevoir Constance, photographe culinaire sous le nom "Bloom Velvet". Elle raconte comment, ce qui était à l'origine un passe-temps à deux, s'est transformé en un véritable projet professionnel. Elle se confie sur la difficulté de positionner son offre lorsqu'on exerce un métier artistique, et la manière dont elle vit et gère les périodes où elle se sent moins créative. On échange sur cette pression que l'on se met de devoir être sans cesse productif, fruit de préjugés bien ancrés, et des difficultés que l'on rencontre parfois lorsqu'on travaille chez soi. Constance partage aussi ce qui a changé et ce qu'elle a appris depuis qu'elle est entepreneure. Pour terminer, je lui ai demandé de transmettre son meilleur conseil pour lancer son projet. Une conversation déculpabilisante et bienveillante comme je les aime. Je vous souhaite une très bonne écoute !

Vous pouvez découvrir tout son univers et ses créations sur son site : https://www.bloomvelvet.com et son compte Instagram : @bloom.velvet
Référence abordée dans cet épisode : le film, livre et chanson "Call my by your Name".

Production : Claire Mondray / Montage : Claire Mondray et @jojo_btl

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Retrouvez les coulisses du podcast et plus de contenus sur Instagram : @slowherstories_podcast

Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode. Si vous aimez cette émission, je vous invite à noter le podcast et à laisser un avis sur Apple podcast et à le partager. C'est ce qui m'aide le plus à faire connaître le podcast. Je vous retrouve dans 15 jours pour une nouvelle conversation inspirante. En attendant, prenez-soin de vous !

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Bonjour à tous. Pour cet épisode, j'ai le plaisir de reçevoir Léa, fondatrice de la marque de cbd "Equilibre". Après des années à soulager son Trouble dysforique prémenstruel avec le cbd, Léa, nous raconte comment cela l'a amené à lancer sa marque et les difficultés qu'elle a rencontré face à la complexité de ce secteur. Mais aussi comment elle organise son quotidien d'entrepreneure et nous donne son meilleur conseil pour se lancer . À la fin de cette belle conversation, Léa nous partage sa vision du beau et du bien-être et se dévoile un peu grace au traditionnel petit quiz de cette émission. Bonne écoute !

Recommandation lecture de Léa : "De la main gauche, une autobiographie" de Michka

Découvrez son univers sur son site https://equilibre-cbd.com ou sur son compte instagram @equilibre_cbd .

Production : Claire Mondray

Montage : @jojo_btl

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Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode, si il vous a plu, n'hesitez pas à noter ce podcast et à laisser un avis. Cela m'aide beaucoup à faire découvrir cette émission. Je vous retrouve très bientôt pour une nouvelle histoire inspirante. En attendant, prenez bien soin de vous.

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Aujourd’hui, j'ai le plaisir de recevoir Julie, Fondatrice de L’Envers, une marque de slowhfasion qui propose de belles pièces en matières naturelles. Avec Julie, on parle artisanat, mode responsable, engagements et business model. Je lui ai demandé qu’elle est selon elle, la meilleure façon de sensibiliser sur une manière de consommer la mode autrement. J’ai particulièrement aimé son regard tolérant et optimiste. Julie se confie aussi, sur la période complexe de remises en question et de doutes qu’elle a traversé avec sa marque, et comment, elle en est ressortie plus forte et enrichie.

Bien sur, je lui aii demandé de me partager ses meilleurs conseils pour entreprendre. J’en profite d’ailleurs pour vous rappeler que les conseils de mes invitées sont valables pour tous vos projets, professionnel ou personnels !

Je suis très heureuse de vous proposer cette conversation, j'espère que vous la trouverez aussi enrichissante et inspirante que moi. Bonne écoute !

Découvrez son univers sur Instagram @lenvers_Fashion et sur https://www.lenversfashion.com .

Animatrice, productrice et réalisatrice : Claire Mondray.

Instagram : @Slowherstories.podcast / @clairemondray

Ce podcast est un podcast indépendant, pour le soutenir et m’aider à poursuivre l’aventure, vous avez la possibilité de faire un don surhttps://fr.tipeee.com/slowhe"> https://fr.tipeee.com/slowher , et aussi, de laisser un avis et une note 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute, c’est ce qui m'aide le plus à faire connaitre l’émission, je vous en serais très reconnaissante !

Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode, j’espère qu’il vous a plu autant que j’ai pris plaisir à le produire.

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Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de recevoir Maïté, blogueuse littéraire depuis 5 ans. Maïté réunit aujourd'hui la plus grande communauté bookstagramer de France et à publié récemment son bullet agenda coup de coeur lectures. Elle nous explique en quoi consiste son métier et la persévérance dont elle fait preuve pour toujours s'adapter aux différentes évolutions et tendances et pouvoir vivre de sa passion. Elle partage sa journée type en tant qu'indépendante et son meilleur conseil pour lancer son projet. Maïté est un shoot de fraicheur, elle sait transmettre sa passion et sa positivité, c'est un vrai plaisir pour moi de commencer l'année avec cette discussion. Pour davantage d'authenticité, j'ai finalement décidé de laisser le passage où nous avons un petit fou rire à cause de mon incapacité soudaine à prononcer un mot en particulier durant l'épisode. Je pense que ça devrait vous faire sourire !

Avant de vous souhaiter une bonne écoute, j'ai le plaisir de vous annoncer qu'avec Maïté, nous vous proposons de remporter, sur le compte Instagram du podcast, un exemplaire dédicacé de son bullet agenda. De quoi à bien commence l'année ! Bonne écoute !

Vous pouvez découvrir tout son univers et ses créations sur son compte instagram @mademoisellelit : https://www.instagram.com/mademoiselleLit/ et son blog : https://www.mademoisellelit.com

Référence abordée dans cet épisode :

Livre : "Monsieur Ibrahim et les Fleurs du Coran" d'Éric-Emmanuel Schmitt.

Production : Claire Mondray / Montage : Claire Mondray et @jojo_btl

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Pour ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de reçevoir Charline, fondatrice de la marque de vêtements collaborative éco-consciente "ReHer". Atteinte d'endométriose, Charline nous raconte avec beaucoup d'émotions comment cela l'a amené à lancer sa marque, comment elle a fait face à la maladie et ce que ça a changé en elle. Son désir de transmettre une vision bienveillante et collaborative de la mode. Mais aussi, comment elle organise son quotidien d'entrepreneure et nous donne son meilleur conseil pour se lancer. À la fin de cette belle conversation, Charline nous partage sa vision du beau et du bien-être et se dévoile un peu, grace au traditionnel petit quiz de cette émission. Bonne écoute !

Découvrez son univers sur son site https://reher.fr ou sur son compte instagram @reher_fr. 

Production : Claire Mondray

Montage : @jojo_btl

Soutenir le podcast : https://fr.tipeee.com/slowher  Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode, si il vous a plu, n'hesitez pas à noter ce podcast et à laisser un avis. Cela m'aide beaucoup à faire découvrir cette émission.

Je vous retrouve dans 15 jours pour une nouvelle histoire inspirante. En attendant, prenez bien soin de vous.

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Je suis ravie de vous retrouver aujourd’hui pour vous partager ma conversation avec Julie Pradines, Naturopathe. Il y a 8 ans, suite à un choc émotionnel, Julie met un pied dans le monde passionnant des médecines naturelles. Ses voyages en Asie sont une révélation et elle commence à se former. Elle me raconte son parcours, comment Instagram a boosté son activité et le rapport qu’elle a avec ce dernier. Avec Julie, on parle glucose et plus précisément, du lien avec la dépression et l’anxiété. Je lui ai demandé de donner ses 3 meilleurs conseils « glucose friendly » et c’est loin d’être les seuls conseils qu’elle partage dans cet épisode ! Fidèle à elle-même, elle délivre avec passion de nombreuses infos pour préserver notre santé globale. Elle transmet une vision joyeuse et accessible de la Naturopathie, sa bonne humeur et son énergie débordantes sont contagieuses et ça fait du bien !

Je suis très heureuse de vous proposer cette nouvelle conversation, j'espère que vous la trouverez aussi enrichissante et inspirante que moi. Bonne écoute !

Vous pouvez découvrir son univers sur https://www.juliepradines.com et sur son compte Instagram @juliepradines_naturopathe .

Les recommandations de Julie :

• Le roman « Kilomètre zéro » de Maud Ankaoua
• Le documentaire « Heal » de Kelly Noonan (Leaders spirituels, médecins et personnes qui souffrent de maladies chroniques racontent le lien puissant qu'il existe entre le psychisme et l'état de santé physique)

Animatrice, productrice et réalisatrice : Claire Mondray.

Instagram : @slowherstories.podcast / @clairemondray

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On se retrouve aujourd'hui pour la toute première lecture du Mini-pod "Douce parenthèse". Douce parenthèse, c'est un rendez-vous durant lequel je partage avec vous de courts passages des lectures qui m'inspirent particulièrement. Faites-vous une infusion, assaillez-vous confortablement, et profitez de cette douce parenthèse.

Référence abordée dans cet épisode : "L'Oracle de la Métamorphose" d'Anne Ghesquière.

Instagram : @slowher_stories et sur slowher.fr

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Montage : Claire Mondray / @jojo_btl (IG)

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Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de reçevoir Aurelia, fondatrice d'Here comes del Sol et de la méthode holistique "Face soul yoga", des programmes en ligne d'auto-massage pour prendre soin de soi. Elle nous raconte ce qui l'a amené au Face yoga et à créer sa propre méthode. On échange sur l'idée préconçue que vouloir gagner de l'argent quand on entreprend dans le bien-être n'est pas compatible et sur ce qu'elle a mis en place pour se sentir légitime et travailler son rapport à l'argent. Mais aussi, de l'importance de prendre conscience du pouvoir de l'intention et de la nécessité d'investir dans son bien-être. À la fin de cette belle conversation, Aurélia partage son meilleur conseil pour se lancer et se dévoile un peu grace au traditionnel petit quiz de cette émission. Je crois que cet épisode aura pu durer 2h tellement j'ai apprécié échanger avec Aurélia. Mais je ne vous en dis pas plus et vous souhaite, une très bonne écoute !

Vous pouvez découvrir tout son univers sur son site https://www.herecomesdelsol.com ou sur Instagram @herecomesdelsol

Références abordées dans cet épisode :

Livres : "Kilomètre 0 : le chemin du bonheur" de Maud Ankaoua et "La Clé de votre énergie: 22 protocoles pour vous libérer émotionnellement" de Natacha Calestrémé.

Production : Claire Mondray

Montage : @jojo_btl

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Instagram : https://www.instagram.com/slowher_stories/

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Je suis heureuse de vous retrouver aujourd’hui pour vous partager ma conversation avec Perrine Bonafos, Fondatrice du magazine Les confettis.

Je lui ai demandé de partager avec nous son parcours et ce qui l’a amené à fonder son magazine, mais aussi, la relation qu’elle entretient avec la créativité, et sa vision du secteur de l’Edition d’aujourd’hui et de demain.

On a également parlé de lecture, d'écriture, de maternité et de transmission. Enfin et comme toujours, j’ai demandé à Perrine ses meilleurs conseils pour entreprendre un projet.

Je trouve qu’il se dégage de Perrine beaucoup de sérénité mais aussi, une forme douce de rigueur et de ténacité. J’espère que cette conversation vous plaira autant qu'à moi et je vous propose maintenant, de ralentir avec Perrine. Très bonne écoute !

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Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de recevoir Erika, créatrice de la marque de compléments alimentaires beauté, Combeau. Passionnée d'innovation dans la cosmétique, elle raconte son parcours et ce qui l'a amené à créer sa marque. De quelle manière elle s'est lancée et les difficultés qu'elle a rencontré pour créer un produit qui soit en accord avec sa vision, ses valeurs et engagements. Erika m'explique son approche de la beauté. Approche qu'elle transmet avec passion et conviction à travers sa marque, dans l'espoir de faire bouger un peu les choses. On parle aussi de la peau et du lien étroit avec le microbiote. Pour terminer, je lui ai demandé de partager ses astuces pour apaiser l'acné et comme à chaque épisode, ses meilleurs conseils pour lancer son projet. Je vous souhaite une très bonne écoute !

Vous pouvez découvrir tout son univers et ses créations sur son site : https://combeau.co et son compte Instagram : @combeau.co

Production : Claire Mondray / Montage : Claire Mondray et @jojo_btl

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Retrouvez les coulisses du podcast et plus de contenus sur Instagram : @slowherstories_podcast

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Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de recevoir Elisa Bosco, Designer d'objet et intérieur bois. Italienne expatriée il y a 10 ans, elle raconte comment elle a vécu son arrivée et ce qui lui plait le plus dans la culture Française, et croyez moi, ça risque de vous surprendre ! De l’Aéronautique à l'artisanat, Elisa explique son parcours et sa reconversion. Elle partage sa vision du design d'objet et d’intérieur, et son amour pour le bois , ce qui l'anime le plus dans son métier et ce qu'elle souhaite transmettre avec ses créations. Pour finir, elle partage son meilleur conseil pour se lancer dans l'entrepreneuriat et se dévoile un peu grâce au traditionnel petit quiz de cette émission. Élisa a une grande sensibilité et dégage une sagesse et une douceur touchantes. Elle transmet beaucoup et ça fait un bien fou. Bonne écoute ! 

Références abordée dans cet épisode :

Livre : "Novecento" d'Alessandro Baricco

Film : "La grande beauté" de Sorrentino 

Vous pouvez découvrir tout son univers sur son compte instagram @Elisa_Bosco ou sur son site . 

Production : Claire Mondray

Montage : @jojo_btl

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Instagram : @slowherstories_podcast 

Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode. Si vous aimez cette émission, je vous invite à noter le podcast et à laisser un avis sur Apple podcast et à le partager. Ca m'aidera beaucouo à faire connaître le podcast. Je vous retrouve dans 15 jours pour une nouvelle histoire inspirante. En attendant, prenez bien soin de vous !

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Le yoga nidra a été une telle révélation pour moi (elle me permet également de réveiller ma créativité) que j’ai décidé il y a 1 an et demi de me former auprès de Stéphanie Allerme pour pouvoir la transmettre à mon tour et aller plus loin dans mon envie d’apporter du mieux-être aux femmes, et de ralentir.
Aujourd’hui, pour vous remercier de me soutenir au quotidien, vous permettre de clôturer l’année dans la sérénité, et aussi de découvrir cette pratique que je diffuse via des rendez-vous en ligne depuis plus d’un an, et en attendant mes nouveaux ateliers 2025 construits autour du yoga nidra, j’ai le plaisir de vous offrir la séance "Refuge hivernal de sérénité", idéale pour la saison. Un instant cocooning enveloppant pour vous inviter à ralentir, prendre soin de vous (et Dieu sait si on en a besoin en ce moment !), et vous apaiser profondément.
Une séance accessible à tous (sauf les personnes souffrant de dépression sévère ou de schizophrénie), que vous pouvez faire autant de fois que vous en ressentez le besoin, seul ou avec vos proches, et à tout moment de la journée.
Une fois que vous aurez réalisé cette séance, n’hésitez surtout pas à m’envoyer un MP sur Instagram pour me partager votre expérience, vos ressentis ou vos questions. Également, si la séance vous plaît, n’hésitez pas à partager cet épisode autour de vous et sur les réseaux.
Avant de vous laisser pratiquer, je partage avec vous quelques petites recommandations pour profiter au maximum des bienfaits de cette séance :
• vous installer confortablement (sur votre tapis, lit ou canapé) dans un endroit où vous êtes certain d’être tranquille ;
• être équipé d’écouteurs ;
• vous couvrir les yeux avec un masque dédié ou quelque chose qui peut faire office (chaussette/cravate) ;
• vous blottir sous une couverture et déposer votre tête sur un oreiller.

Je vous souhaite de merveilleuses fêtes de fin d’année, et bien sûr, une très belle pratique !

Si vous aimez ce podcast, je vous invite à laisser un avis et 5 étoiles, c’est la meilleure façon de m’aider à faire connaître le podcast.

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Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de recevoir Noellie, Guide d'empouvoirement féminin. C'est son propre cheminement qui a amené Noellie à accompagner et aider les femmes à se reconnecter à leur souveraineté, à reprendre le pouvoir de leur vie.

Avec elle, on fait un grand voyage dans la sororité, la vraie. Qu'est-ce qui nous empêche d'être pleinement soi, d'être une femme épanouie et sure d'elle ? Qu'est-ce qui nous amène à ressentir de la jalousie ou de la colère envers d'autres femmes? On aborde aussi un sujet qui me tient beaucoup à coeur, la sexualité. Noellie m'explique la notion de sexualité sacré, comment s'y reconnecter et se l'approprier.

Comme toujours, je lui ai demandé de transmettre ses meilleurs conseils pour entreprendre. Je suis très heureuse de vous proposer cette conversation empreinte de sororité qui, je l'espère, vous plaira autant qu'à moi. Découvrez dès maintenant son histoire, bonne écoute !

Découvrez son univers sur https://noelliesalgueira.podia.com et son compte Instagram : @noelliesalgueira .
Référence abordée dans cet épisode : le livre « Une farouche liberté de Gisèle Halimi ».

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Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de recevoir Laurène, Naturopathe et Fondatrice d'Émancipées, des programmes d'accompagnement pour les femmes en désir de grossesse ou en contraception naturelle. Dans une autre vie, Laurène était avocate. Rien ne la prédisposait alors, il y a encore 3 ans, à ce changement radical de vie professionnelle si ce n'est, son profond désir d'aider les autres. Aujourd'hui, avec Émancipées, elle à trouvé son pourquoi, ce qui l'anime profondément, et on le ressent à travers tout ce qu'elle transmet.
Elle m'explique sa vision de l'accompagnement et de la prise en charge de la santé de la femme. Vision qui l'a amenée à co-écrire avec un Gynécologue, le livre "Fertilité Émancipée" publié cette année.
Pour vous (et aussi, un peu pour moi je l'avoue !), j'ai demandé à Laurène de partager un conseil pour 3 situations face à lesquelles, nous pouvons être confrontées : le désir d'arrêter la pilule, le désir de grossesse et être une jeune maman.
Laurène, c'est celle qui m'a donné envie de connaitre le foncionnement de mon corps, du cycle féminin et de m'y reconnecter. Je l'ai découverte pendant le confinement, je ne savais pas que j'allais mettre un pieds dans un univers qui n'a jamais cessé de me passionner depuis : celui du bien-être féminin.
Je suis donc particulièrement heureuse de vous proposer cet épisode qui, je l'espère, vous plaira autant qu'à moi. Découvrez dès maintenant son histoire, bonne écoute !

-- Découvrez son univers sur https://www.emancipees.com et son compte Instagram : @emancipees
-- Références abordées dans cet épisode : les romans "La Tresse" de Laetitia Colombani, "Changer l'eau des fleurs de Valérie Perrin  et "Tout le bleu du ciel" de Mélissa Da Costa.

Production et montage : Claire Mondray

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J’espère que votre semaine se passe bien. Je suis heureuse de vous retrouver aujourd’hui pour partager avec vous ma conversation avec Stephanie, Therapeute somatique et Fondatrice de la marque de bien-être holistique, Cosm.

Ce qui anime Stephanie ? Nous aider à nous libérer de l’anxiété, de nos traumas et à apaiser notre système nerveux. Des sujets, vous le savez, très importants pour moi.

Dans cet épisode, Stephanie explique le fonctionnement de l’anxiété et du système nerveux. Comment reconnaître lorsqu’il est dérégulé et comment s’apaiser.

On parle thérapie somatique et traumas et croyez-moi, c’est passionnant !

Stephanie se confie sur les raisons pour lesquelles elle a failli arrêter son business et sur sa relation à l’anxiété.

Enfin, elle partage ses meilleurs conseils pour accompagner une personne qui traverse une période difficile.

J’aurais pu discuter des heures avec Stephanie, j’espère de tout coeur que cette conversation vous plaira autant qu’à moi, et surtout, qu’elle vous apportera des clés pour vous apaiser.

Si vous aimez ce podcast, je vous invite à laisser un avis et 5 étoiles, c’est la meilleure façon de m’aider à faire connaître le podcast.

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Pour découvrir l'univers de Stephanie : son compte Instagram et son site web.

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J'ai le plaisir de vous partager ma conversation avec Alexis, Directrice artistique est consultante. Elle partage son univers et ses inspirations sur son compte Instagram Louloulove. Alexis raconte ses différentes aventures dans l’entrepreneuriat mais aussi, en tant qu’indépendante dans la mode et l’art, 2 univers qui l’inspirent beaucoup. Elle se confie sur la période particulière qu’elle traverse personnellement et professionnellement (et que nous sommes nombreuses à expérimenter) pour aller vers plus d'alignement. Une période riche en introspection et transformation qu’elle raconte avec beaucoup de sensibilité et d’authenticité. Alexis me partage également sa vision de l’entrepreneuriat et pourquoi, le fait d’être indépendante lui correspond mieux, sujet qui fait particulièrement écho en moi. Enfin, comme la tradition du podcast le veux, je lui ai demandé de transmettre ses meilleurs conseils pour lancer un projet. Je suis très heureuse de vous proposer cette conversation, qui vous le verrez, est assez singulière. J’espère que vous la trouverez aussi enrichissante et inspirante que moi. Bonne écoute !

Découvrez son univers sur son compte Instagram @_Louloulove https://louloulove.com

Recommandations culturelles :

Livres :

- Femme qui courent avec les loups

- Communion de Bell Hooks

- L’alchmiste de Paul C.

Podcasts :

« On purpose » de Jey Shetti et le livre « Pensée comme un moine » du même auteur.

« Stay wild keep riding, le podcast qui donne envie de lire »

« Emotion de peau » de MyBlend

Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode, j’espère qu’il vous a plu autant que j’ai pris plaisir à le produire.

Ce podcast est un podcast indépendant, pour le soutenir et m’aider à poursuivre l’aventure, vous avez la possibilité de faire un don sur https://fr.tipeee.com/slowher , et aussi, de laisser un avis 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute, c’est ce qui m'aide le plus à faire connaitre l’émission, je vous en serais très reconnaissante !

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Animatrice, productrice et réalisatrice : Claire Mondray.

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J'ai le plaisir de recevoir Zoé Bassetto, Créatrice de contenus depuis 15 ans et Fondatrice de 14h14 et de la marque de prêt à porter Contrejour. Elle partage son rapport à la mode et comment il à évolué.. Elle se confie sur la manière dont elle gère ses 3 activités et ce qu'elle souhaite transmettre avec Contrejour. On parle bien sûr de la création de contenus, de notre vision de ce métier et de son évolution. On échange aussi sur le travail dans l'urgence. Enfin, Zoé livre ses recommandations aux marques lorsqu'elles veulent travailler avec des créateurs de contenus. Je suis heureuse d'avoir échangé avec elle sur notre métier commun et j'ai été touchée par sa sensibilité et sa simplicité. Bonne écoute !

Référence abordées dans cet épisode : références abordées dans cet épisode : le film "A ghost story" de David Lowery.

Découvrez son univers sur son compte Instagram : @zoebassetto .

Production et montage : Claire Mondray

Pour soutenir le podcast et m’aider à poursuivre l’aventure : https://fr.tipeee.com/slowher">https://fr.tipeee.com/slowher  

Retrouvez les coulisses du podcast et plus de contenus sur Instagram @slowherstories_podcast">@slowherstories_podcast et @Clairemondray

Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode. Si vous aimez cette émission, je vous invite à noter le podcast et à laisser un avis sur Apple podcast et à le partager. Je vous en serais très reconnaissante car c'est ce qui m'aide le plus à faire connaître le podcast. Je vous retrouve dans 15 jours pour une nouvelle conversation inspirante. En attendant, prenez-soin de vous !

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Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de recevoir Agathe, Fondatrice de la marque de parfums 100% naturels pour prendre soin de nos émotions, Ajnalogie. Agathe a baigné dans l'entrepreneuriat et l'olfaction dès l'enfance, j'ai beaucoup aimé l'écouter me raconter la phase avant-projet et la manière dont elle a construit la vision de sa marque. Elle m'explique pourquoi elle a souhaité redonner du sens au parfum, et comment elle a réussi à transformer ce geste quotidien, que nous faisons presque tous automatiquement, en un véritable moment bien-être. Agathe m'explique aussi comment la spiritualité est entrée dans sa vie, ce que cela à transformé chez elle, et comment le développement personnel l'aide en tant qu'entrepreneure.

On a aussi échangé autour d'un sujet qui n'était pas prévu et que j'ai trouvé passionnant : le digital nomadisme. Pour terminer, j'ai demandé à Agathe de transmettre ses meilleurs conseils pour entreprendre. Je suis très heureuse de vous proposer cette conversation, j'espère que vous la trouverez aussi enrichissante et inspirante que moi. Découvrez dès maintenant son histoire, bonne écoute !

- Découvrez son univers sur https://www.ajnalogie.com et son compte Instagram : @ajnalogie_paris.

Production et montage : Claire Mondray

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Avant de vous présenter le nouvel épisode, je tiens à remercier chaleureusement Leslie, Louna et Chahinez, pour leur don sur Tipeee. Je suis très touchée par votre générosité. Sachez que c'est un peu grace à vous si le podcast à une nouvelle couverture et charte graphique aujourd'hui. Surtout, ça m'en courage énormément, alors sincèrement, merci pour votre soutien.

Pour ceux qui ne connaissent pas Tipee, c'est une plateforme de don collaboration permettant de soutenir les créateurs de contenus indépendant. Un soutien précieux lorsqu'on est un podcast natif et qu'il ne genère pas de revenus.

Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de reçevoir Mathilde, Co-fondatrice de la marque de lingerie menstruelle "Smoon". Mathilde raconte son parcours et comment elle a eu l'envie de créer sa marque qui représente aujourd'hui, après 3 ans d'existence, 13 salariés. Et aussi, les difficultés qu'elle a rencontré à entreprendre dans ce domaine. On échange sur le rapport des femmes à leur menstruation et les enjeux et fausses croyances qu'il y autour des protections réutilisables. Mathilde partage son engagement pour le bien-être des femmes et ce qu'elle souhaite transmettre avec sa marque grace à un discours ouvert et déculpabilisant. Elle confie aussi combien il est difficile, parfois, de trouver l'équilibre entre sa vie personnelle et professionnelle. À la fin de cette belle conversation, Mathilde partage son meilleur conseil pour lancer son projet et se dévoile un peu grace au traditionnel petit quiz de cette émission. Mais, je ne vous en dis pas plus et vous souhaite une bonne écoute !

Vous pouvez découvrir tout son univers sur son site : https://smoon-lingerie.com ou sur le compte instagram @smoon_lingerie .

Juste pour vous : avec Mathilde, on vous offre -10% avec le code CLAIREXSMOON si vous voulez sauter le pas vers la culotte menstruelle et transformer votre quotidien.

Production : Claire Mondray / Montage : @jojo_btl

Pour soutenir le podcast et m’aider à poursuivre l’aventure : https://fr.tipeee.com/slowher  
Instagram : @slowherstories_podcast

Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode. Si vous aimez cette émission, je vous invite à noter le podcast et à laisser un avis sur Apple podcast et à le partager. Ca m'aidera beaucoup à faire connaître le podcast. Je vous retrouve dans 15 jours pour une nouvelle histoire inspirante. En attendant, prenez bien soin de vous !

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Je suis très heureuse d’enfin vous retrouver après cette pause dédiée à l’arrivée de ma fille (et qui n’est pas tout à fait terminée puisque Billie n’a que 2 mois et que nous n’avons pas encore trouvé de mode de garde pour les mois qui viennent). Je ne vous promets pas une reprise assidue mais je vais faire du mieux que je peux car le podcast m’a beaucoup manqué !

L’épisode d’aujourd’hui valait cette attente puisque j’ai le plaisir de vous proposer ma conversation avec Mathilde Lacombe, la Fondatrice de la marque Aime dont je vous parle régulièrement.

Mathilde se livre sur son parcours et ce qui l’a amené à entreprendre. On parle équilibre de vie. Comment elle le construit et le préserve.

Elle se confie également sur ce qui a été le plus challengeant pour elle.

Enfin, je lui ai demandé de me partager sa vision du bien-être et également, ses meilleurs conseils pour se sentir bien et entreprendre.

Je suis ravie de vous proposer ma rencontre avec Mathilde Lacombe. J’espère sincèrement que vous prendrez autant de plaisir à écouter cet épisode que j’en ai pris à l’enregistrer. Bonne écoute !

Si vous aimez ce podcast, je vous invite à laisser un avis et 5 étoiles, c’est la meilleure façon de m’aider à le faire connaître.

Si vous souhaitez récompenser cette création de contenu, remercier le podcast pour ce qu'il vous apporte et le soutenir pour l'aider à perdurer, vous avez la possibilité de faire un don du montant que vous souhaitez, pour lequel je vous serais infiniment reconnaissante !

Instagram : @slowher_stories/@clairemondray

Animatrice, productrice et réalisatrice : Claire Mondray.

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Je suis ravie de vous retrouver aujourd'hui pour un épisode un peu spécial puisqu'il s'agit d'un épisode croisée avec une autre podcasteuse dont j'apprécie beaucoup le travail, Laura Pouliquen de l'Aléa. Avec Laura, on échange sur les coulisses du podcast : pourquoi et comment nous avons crée notre émission, la gestion que cela représente, comment on choisi nos invités et thèmes, et également, comment monetiser son podcast. On se livre chacune sur la manière dont on vit l'entrepreneuriat et notre vision de la création de contenus. Avec Laura, on partage aussi notre rapport au bien-être et nos tips pour réussir à trouver ou retrouver l'équilibre. Une conversation authentique et intime.
Pour marquer sa sortie, on vous dévoile à la fin ce qu'on a organisé avec la Fondatrice d'une marque que vous avez particulièrement aimé sur ce podcast.  Mais je ne vous en dis pas plus,  et vous souhaite, une très bonne écoute.

Retrouvez l'univers de Laura et son podcast sur Instagram @lalea.podcast et son site : https://laufromparis.com .

Production et montage : Laura Pouliquen et Claire Mondray

Pour soutenir le podcast et m’aider à poursuivre l’aventure : https://fr.tipeee.com/slowher  

Retrouvez les coulisses du podcast et plus de contenus sur Instagram : @slowherstories_podcast et @Clairemondray

Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode. Si vous aimez cette émission, je vous invite à noter le podcast et à laisser un avis sur Apple podcast et à le partager. Je vous en serez très reconnaissante car c'est ce qui m'aide le plus à faire connaître le podcast. Je vous retrouve très vite pour une nouvelle conversation inspirante. En attendant, prenez-soin de vous !

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Je suis heureuse de vous retrouver aujourd’hui pour ce tout premier épisode en solo.

C’est une envie que j’ai depuis l’année dernière mais ce n’est jamais évident de se lancer dans quelque chose de nouveau, ça peut être assez inconfortable au départ. En tout cas, c’est toujours l’effet que me fait tout challenge ou toute nouveauté donc j’espère être à la hauteur. comme pour les interviews, je m’améliorerai au fil du temps.

L’objectif de cette capsule solo, c’est de vous partager des sujets qui me tiennent à cœur, et que j’aborde de temps en temps sur Instagram Claire Mondray. Je sais que ce sont des sujets qui vous plaisent et qui font écho en vous autour du bien-être et de mon quotidien en tant qu’indépendant.

Dans ce première épisode, je vous partage ma routine en tant qu’indépendante et de mes tips pour vous aider à trouver la vôtre. 

J’espère que ce format et ce premier épisode vous plairont !

Ce podcast est un podcast indépendant, pour le soutenir et m’aider à poursuivre l’aventure, vous avez la possibilité de faire un don surhttps://fr.tipeee.com/slowhe"> https://fr.tipeee.com/slowher , et aussi, de laisser un avis 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute, c’est ce qui m'aide le plus à faire connaitre l’émission, je vous en serais très reconnaissante !

Instagram : @Slowherstories.podcast / @clairemondray

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Pour cette toute première rencontre, j'ai le plaisir de reçevoir Johanna, fondatrice de la marque toulousaine de sacs et accessoires de maternité "Adorna". Johana nous raconte comment elle a lancé sa marque et comment elle organise son quotidien de maman entrepreneure. Elle nous explique aussi comment elle a réussi à construire son équilibre entre vie personnelle et professionnelle. On parle aussi fabrication française et légitimité lorsque l'on entreprend . À la fin de cette belle conversation, Johanna nous partage son meilleur conseil pour se lancer et se dévoile un peu grace au traditionnel petit quiz de cette émission. J'espère que cet épisode vous plaira, bonne écoute !

Pour en savoir plus : https://adorna.fr , son compte instagram https://www.instagram.com/adorna.fr/ (@Adorna.fr) 

Soutenir SlowHer Stories : https://www.instagram.com/slowher_stories/

Twitter : https://twitter.com/slowher_stories 

Production : Claire Mondray

Montage : @jojo_btl

Soutenir SlowHer Stories : https://www.instagram.com/slowher_stories/

Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode, si il vous a plu, n'hesitez pas à noter ce podcast et à laisser un avis. Cela m'aide beaucoup à faire découvrir cette émission. Je vous retrouve très bientôt pour une nouvelle histoire inspirante. En attendant, prenez bien soin de vous.

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Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de recevoir Alice Cheron, Fondatrice d' @alidifirenze , un site sur l'art de vivre à l'italienne, et de @lesfuguesitaliennes , des échappés entre femmes pour retrouver le fil de soi. Alice raconte ce qui l'a amené à lancer les fugues et comment se sont passés ses débuts dans l'entrepreneuriat et la maternité. Elle se confit avec authenticité sur ce qu'elle a appris ses dernières années. On parle aussi slow life et je lui ai demandé si selon elle, ce style de vie est compatible avec l'entrepreneuriat et comment elle fait pour ramener du slow dans son quotidien. Enfin, j'ai demandé à Alice de partager ses meilleurs conseils pour entreprendre.

Elle transmet une bonne dose de good vibes (l'idéal en cette période qui peut parfois être difficile), des réflexions et conseils précieux que je suis très heureuse de partager avec vous. J'espère que vous la trouverez aussi enrichissante et inspirante que moi. Bonne écoute !

Référence abordée dans cet épisode : L’épisode du podcast La Poudre avec Sandrine Rousseau

Pour découvrir son univers : https://atelier.alidifirenze.fr et sur Instagram : @alidifirenze

Ce podcast est un podcast indépendant, pour le soutenir et m’aider à poursuivre l’aventure, vous avez la possibilité de faire un don sur https://fr.tipeee.com/slowher , et aussi, de laisser un avis 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute, c’est ce qui m'aide le plus à faire connaitre l’émission, je vous en serais très reconnaissante !
Animatrice, productrice et réalisatrice : Claire Mondray.

Instagram : @Slowherstories.podcast / @clairemondray

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J’espère que vous allez bien et si vous êtes en vacances, que vous profitez le plus possible de chaque moments.

Pour ce dernier épisode avant une pause estivale du podcast (pause nécéssaire pour profiter de l’été comme il se doit et me consacrer aux projets qui arrivent à la rentrée), j’ai le plaisir de vous partager ma conversation avec Carole Tolila, Journaliste Animatrice TV. Grande passionnée de travail, Carole cultive cette valeur depuis l’enfance. Elle a découvert très tardivement qu’elle est dyslexique, et a su transformer cette difficulté en force.

Carole m’explique comment se sont passés ses premiers pas en tant que Journaliste TV et comment elle a réussi à se faire une place dans ce milieu très particulier. Elle se confie sur la précarité de son job, les difficultés à construire sa carrière en même temps que de devenir mère et aussi, ses réflexions existentielles.

Je suis très heureuse de vous proposer cette conversation, j'espère que vous la trouverez aussi enrichissante et inspirante que moi. On se retrouve à la rentrée avec de nouveaux invités et épisodes solo. D’ici là, je vous souhaite un très bel été, et bien sur, une bonne écoute !

Découvrez son univers sur son compte Instagram : @carole_tolila et bien sur, tous les samedi matin dans Silence ça pousse sur France 5.

Références abordées dans cet épisode :

Le livre « Nos 14 novembre » d’Aurélie Sylvestre

Animatrice, productrice et réalisatrice : Claire Mondray.

Instagram : @Slowherstories.podcast / @clairemondray

Ce podcast est un podcast indépendant, pour le soutenir et m’aider à poursuivre l’aventure, vous avez la possibilité de faire un don sur https://fr.tipeee.com/slowher , et aussi, de laisser un avis et une note 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute, c’est ce qui m'aide le plus à faire connaitre l’émission, je vous en serais très reconnaissante !

Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode, j’espère qu’il vous a plu autant que j’ai pris plaisir à le produire.

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Aujourd'hui, j'ai le plaisir de vous partager ma conversation avec Louise, Hypnothérapeute et coach en méditation sous le nom de Mindbow. Elle m’explique pourquoi elle a à coeur de démocratiser et de démystifier la santé mentale mais aussi, les bienfaits de l’hypnose et la méditation lorsqu’on traverse des périodes difficiles. Avec Louise, on échange également entrepreneuriat et santé mentale. Comment réussir à conserver son équilibre mental quand on se lance, particulièrement quand on est sensible au stress et à l’anxiété.

Je suis très heureuse de vous proposer cette conversation sur ces sujets qui me touchent tant. J’espère que vous la trouverez aussi enrichissante et inspirante que moi. Bonne écoute !

Découvrez son univers sur ses comptes Instagram @Mindbow_ mais aussi sur https://mindbow.co .

Références abordées dans cet épisode :

Livre : « Devenir super-conscient » de Joé Dispenza

Film : « Mange, prie, aime » de Elizabeth Gilbert

Animatrice, productrice et réalisatrice : Claire Mondray.

Instagram : @Slowherstories.podcast / @clairemondray

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Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode, j’espère qu’il vous a plu autant que j’ai pris plaisir à le produire.

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Je suis ravie de partager avec vous aujourd’hui ma conversation avec Maité, connu sur les réseaux sous le pseudonyme « Mademoisellelit ». Maité est Blogueuse littéraire, je l’ai invitée une première fois sur le podcast il y a plus de 3 ans. Je vous invite à l’écouter si vous voulez découvrir son univers et ce métier.

Si je lui ai proposé de revenir, c’est parce qu’elle s’est formée depuis à la bibliothèrapie et a dispensé ses premiers ateliers. Amoureuse de lecture, je voulais absolument en savoir davantage sur ce métier et les bienfaits de la bibliothérapie. c’est donc naturellement vers elle que je me suis tournée.

J’ai bien évidemment demandé à Maité de partager ses meilleurs conseils pour commencer ou renouer avec la lecture. Une demande récurrente de ma communauté, et des femmes de mon groupe de lecture (je vous mets d’ailleurs le lien en descriptif de l’épisode si vous souhaitez rejoindre le groupe).

Cette conversation est une invitation à la douceur qui, je l’espère, vous fera autant de bien qu’à moi.

Bonne écoute !

Références abordées dans cet épisode :

• Le roman coup de coeur de Maité : Ibrahim et les fleurs du Coran de E. E. Schmitt

• 100 livres qui changent la vie, le livre de Maité aux éditions Jouvence

• Le film "La Pampa" d'Antoine Chevrollier

Pour rejoindre mon club de lectures "Ralentir avec les livres" : https://chat.whatsapp.com/LuSS0hIdzRJ99Rvx8XYnDh

Si vous aimez ce podcast, je vous invite à laisser un avis et 5 étoiles, c’est la meilleure façon de m’aider à faire connaître le podcast.

Si vous souhaitez récompenser cette création de contenu, remercier le podcast pour ce qu'il vous apporte et le soutenir pour l'aider à perdurer, vous avez la possibilité de faire un don du montant que vous souhaitez, pour lequel je vous serais infiniment reconnaissante !

Instagram : @ralentir.podcast  / @clairemondray 

Production & montage : Claire Mondray

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J’espère que vous allez bien et que votre rentrée se passe au mieux.

Je suis très heureuse de vous retrouver aujourd’hui pour la rentrée du podcast après une pause estivale nécessaire pour me consacrer à faire naitre un projet qui me tient à coeur : le lancement du SlowHer Yoga Club. Je vous propose un épisode spécial rentrée où je réponds à vos questions sur mon parcours, et l’entrepreneuriat. Des questions que vous m’avez posé ici, il y a quelques temps !

L’entrepreneuriat est un sujet qui me passionne alors, si vous souhaitez qu’on aille plus loin ou tout simplement, qu’on échange ensemble sur notre quotidien d’indépendante, n’hésitez pas à le faire ici, ou sur le club de paroles que j’ai crée sur Télégram !

J’espère que cet épisode vous plaira, bonne écoute !

Animatrice, productrice et réalisatrice : Claire Mondray.

Instagram : @Slowherstories.podcast / @clairemondray

Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode, j’espère qu’il vous a plu autant que j’ai pris plaisir à le produire.

Ce podcast est un podcast indépendant, pour le soutenir et m’aider à poursuivre l’aventure, vous avez la possibilité de faire un don sur https://fr.tipeee.com/slowher , et aussi, de laisser un avis 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute, c’est ce qui m'aide le plus à faire connaitre l’émission, je vous en serais très reconnaissante !

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Aujourd'hui, j'ai le plaisir de vous partager ma conversation avec Marie, que vous connaissez très certainement sous le pseudo Sleeping beauty.

Marie est Youtubeuse depuis plus de 6 ans, elle y partage du contenus autour du bien-être et de la beauté, mais pas seulement.

Ce qui m'a immédiatement marqué lorsque j'ai découvert Marie, c'est sa rigueur et son investissement à 200% dans son travail. C'était donc une évidence pour moi de l'inviter ici, convaincue qu'elle avait beaucoup à partager et qu'elle serait une source d'inspiration.

Elle raconte comment elle s'est lancée en tant que créatrice de contenu, comment elle organise son quotidien mais également, comment elle a réussit à construire une communauté aussi grande, bienveillante et engagée.

J'ai demandé à Marie de me partager sa vision de l'évolution des réseaux sociaux, comment s'adapter, et faire face à ses évolutions constantes. Enfin, je lui ai demandé de transmettre ses meilleurs conseils pour lancer un projet, faire évoluer sa confiance en soi et moins procrastiner. Des sujets qui me tiennent particulièrement à coeur..

Je suis très heureuse de vous proposer cette conversation, j'espère que vous la trouverez aussi enrichissante et inspirante que moi. Bonne écoute !

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Les recommandations lecture de Marie :

• Un rien peut tout changer (Atomic habits) de James Clear
• Comment se faire des amis de Dale Carnegie
• Les 5 langages pour trouver l’amour de Gary Chapman
• Pourquoi nous dormons de Matthew D. Walker
• Le portrait de Dorian Grey d'Oscar Wilde
• Là où chantent les écrevisses d'Olivia Newman
• La vengeance du pardon d’ E. E. Schmitt

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Animatrice, productrice et réalisatrice : Claire Mondray.

Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode, j’espère qu’il vous a plu autant que j’ai pris plaisir à le produire.

Ce podcast est un podcast indépendant, pour le soutenir et m’aider à poursuivre l’aventure, vous avez la possibilité de faire un don sur https://fr.tipeee.com/slowher , et aussi, de laisser un avis 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute, c’est ce qui m'aide le plus à faire connaitre l’émission, je vous en serais très reconnaissante !

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Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de recevoir Anne, Fondatrice de l'Atelier Âmes sensibles, des objets et accessoires artisanaux et éco-conçus bien-être. C'est parce que son corps lui exprimait qu'elle n'était pas à sa place qu'Anne a décidé de lancer son projet. Un projet qui allie merveilleusement bien ses deux passions, la sérigraphie et le yoga, finalement, pas si éloignées l'une de l'autre. Elle explique comment elle conçoit ses créations et ce qu'elle souhaite transmettre à travers elles. Mais aussi, où elle trouve l'inspiration. Enfin, je lui ai demandé ce qu'elle a appris depuis qu'elle est entrepreneure et ce qu'elle souhaite transmettre à ceux qui veulent lancer leur projet et à mon avis, vous trouverez vous aussi que ses conseils sont très justes et précieux. Cet épisode est un véritable ode à l'art de vivre slow et à l'artisanat. Découvrez l'histoire d'Anne, bonne écoute !

Découvrez son unisers sur https://amessensibles.fr et son compte Instagram : @atelier.ames.sensibles
Références abordées dans cet épisode :
- l'artiste Hsiao Chin, lire l'article :https://amessensibles.fr/blog/hsiao-chin-labstraction-chinoise/
- le livre « Trouver ma place, 22 protocoles pour accéder au bonheur. » de Natacha Calestrémé

Production : Claire Mondray / Montage : Claire Mondray et @jojo_btl

Pour soutenir le podcast et m’aider à poursuivre l’aventure : https://fr.tipeee.com/slowher  

Retrouvez les coulisses du podcast et plus de contenus sur Instagram : @slowherstories_podcast

Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode. Si vous aimez cette émission, je vous invite à noter le podcast et à laisser un avis sur Apple podcast et à le partager. Je vous en serais très reconnaissante car c'est ce qui m'aide le plus à faire connaître le podcast. Je vous retrouve dans 15 jours pour une nouvelle conversation inspirante. En attendant, prenez-soin de vous !

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Je vous retrouve aujourd’hui pour un nouveau format : un talk sur une thématique avec une ou un expert.

J’ai le plaisir aujourd’hui d’échanger sur la confiance en soi avec la très talentueuse et lumineuse Stephanie Allerme, Coach holistique que j’ai déjà invité sur le podcast ( https://smartlink.ausha.co/ralentir/44-stephanie-atmademoisellepierreofficiel-la-joie-interieure-et-l-intuition-comme-guides ).

D’où vient notre manque de confiance en nous ?

Nait-on tous avec le même niveau de confiance ?

Est-il plus présent chez les femmes?

Quelle différence avec l’estime de soi ?

Comment remplir et entretenir sa jauge de confiance ?

C’est à toutes ces questions que nous essayons de répondre ensemble avec l’oeil expert de Stephanie qui accompagne les femmes à se déployer depuis presque 10 ans.

Vous pouvez découvrir son univers sur https://www.thewellnessbusinessclub.fr et sur son compte Instagram @stephanie.allerme .

Si vous aimez ce podcast, je vous invite à laisser un avis et 5 étoiles, c’est la meilleure façon de m’aider à le faire connaître.

Si vous souhaitez récompenser cette création de contenu, remercier le podcast pour ce qu'il vous apporte et le soutenir pour l'aider à perdurer, vous avez la possibilité de faire un don du montant que vous souhaitez, pour lequel je vous serais infiniment reconnaissante !

Instagram : @ralentir.podcast  / @clairemondray 

Production & montage : Claire Mondray

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Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de recevoir Chloé, Fondatrice des city guides alternatifs et responsables, Slowing Out. C'est de ses nombreux voyages, expériences d'expatriée et de sa passion pour l'entrepreneuriat féminin que son projet a vu le jour. Avec Chloé, on échange sur la notion de "voyage engagé" et comment sensibliser et transmettre une façon de voyager plus responsable et consciente. Elle me donne sa vision de la sororité, comment elle l'intègre dans ses projets mais aussi, le message qu'elle souhaite transmettre aux autres femmes. Comme toujours, je lui ai demandé de transmettre ses meilleurs conseils pour entreprendre. Avec Chloé, c'était une évidence que nos routes devaient se croiser et je suis très heureuse de vous proposer cette conversation qui, je l'espère, vous plaira autant qu'à moi. Découvrez dès maintenant son histoire, bonne écoute ! 

Références abordées dans cet épisode : les livres sur le bien-être de Malene Rydahl

Découvrez son univers sur https://slowingout.com et son compte Instagram : @slowingout

Production et montage : Claire Mondray

Pour soutenir le podcast et m’aider à poursuivre l’aventure : https://fr.tipeee.com/slowher  

Retrouvez les coulisses du podcast et plus de contenus sur Instagram : @slowherstories_podcast et @Clairemondray

Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode. Si vous aimez cette émission, je vous invite à noter le podcast et à laisser un avis sur Apple podcast et à le partager. Je vous en serez très reconnaissante car c'est ce qui m'aide le plus à faire connaître le podcast. Je vous retrouve très vite pour une nouvelle conversation inspirante. En attendant, prenez-soin de vous !

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Je suis heureuse de vous retrouver aujourd’hui pour partager avec vous ma conversation avec Clarisse Ernoux, Fondatrice des programmes et du studio en ligne « le Club du Périnée heureux ». Clarisse propose sa méthode de mouvement et des routines pour chaque moment de notre vie de femme.
Ce que j’aime particulièrement dans ce que propose Clarisse, c’est que la durée de ses séances répondent, non seulement au fait qu’il est préférable de bouger 15 à 20 min tous les jours plutôt qu’1h/semaine mais également, car ce sont des durées qui correspondent davantage avec nos modes de vie. Mais surtout, car elle fait un travail énorme pour nous sensibiliser sur le rôle et le fonctionnement du périnée et des abdominaux et aussi, sur les bonnes pratiques. Des informations indispensables que nous devrions toutes avoir dès l’adolescence…

J’ai demandé à Clarisse qu’elle partage ses routines et ses meilleurs conseils pour bien vivre sa grossesse et son post-partum.

D’ailleurs, si vous avez envie de découvrir la méthode de Clarisse, mon code CLAIREPROGRAMMES offre - 10%.
Cet épisode est une Invitation à Ralentir et à prendre soin de nous.

Bonne écoute !

Référence abordé dans cet épisode :

Le livre "Un rien peut tout changer" de James Clear.

Lien vers mes Invitations pour Ralentir sur Substack :

https://urls.fr/6U5d7s

Si vous aimez ce podcast, je vous invite à laisser un avis et 5 étoiles, c’est la meilleure façon de m’aider à faire connaître le podcast.

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Instagram : @ralentir.podcast  / @clairemondray 

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Je suis très heureuse de partager avec vous cet épisode consacré à mon histoire avec l’anxiété, et à la façon dont je réussis à la gérer et à l’apaiser. Un épisode spontané et très intime qui, je l’espère, permettra à toutes les personnes qui traversent ou ont traversé une période difficile de se sentir comprises. J’espère également que les outils que j’utilise vous aideront à trouver un peu d’apaisement. Bonne écoute.

Si vous aimez ce podcast, je vous invite à laisser un avis et 5 étoiles, c’est la meilleure façon de m’aider à faire connaître le podcast.

Si vous souhaitez récompenser cette création de contenu, remercier le podcast pour ce qu'il vous apporte et le soutenir pour l'aider à perdurer, vous avez la possibilité de faire un don du montant que vous souhaitez, pour lequel je vous serais infiniment reconnaissante !

Instagram : @ralentir.podcast  / @clairemondray 

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Il y a quelques temps, j’ai proposé sur le compte Instagram du podcast de mettre en place un FAQ et de répondre aux questions. J’ai pensé que ça pouvait être un format plus sympa et vivant.

J’ai reçu des questions autour du bien-être essentiellement. J’ai pris le temps de les laisser infuser en moi et, il y a quelques jours, après un élan de courage (car ce n’est pas un exercice facile quand on ne produits pas régulièrement d’épisode solo) , je me suis dit qu’il était grand temps de l’enregistrer ! J'espère que ce format vous plaira ! Bonne écoute

Animatrice, productrice et réalisatrice : Claire Mondray.

Instagram : @Slowherstories.podcast / @clairemondray

Ce podcast est un podcast indépendant, pour le soutenir et m’aider à poursuivre l’aventure, vous avez la possibilité de faire un don surhttps://fr.tipeee.com/slowhe"> https://fr.tipeee.com/slowher , et aussi, de laisser un avis et une note 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute, c’est ce qui m'aide le plus à faire connaitre l’émission, je vous en serais très reconnaissante !

Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode, j’espère qu’il vous a plu autant que j’ai pris plaisir à le produire.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je suis très heureuse de vous retrouver aujourd’hui pour une nouvelle capsule solo wellness. J’avais envie de vous partager ma routine bien-être et comment je fais pour m’y tenir presque tous les jours. Je reçois régulièrement des messages sur Instagram à ce sujet alors je me suis dit que l’idéal serait d’y consacrer un épisode du podcast.

• À quoi ressemble ma routine bien-être quotidienne?
• Comment j'ai réussi à la mettre en place ?
• Outils et tips qui m'aident le plus à la maintenir 

Rien de culpabilisant ni de complexe, au contraire, pas besoin de 1000 pratiques pour se sentir bien ! J'espère que l'épisode vous plaira !

Références abordées : 

- Application native "Forme" d'Apple

- Application "Withings"

N'hesitez pas à me partager votre routine bien-être, et les tips qui vous aident à la maintenir sur Instagram.

Si vous aimez ce podcast, je vous invite à laisser un avis et 5 étoiles, c’est la meilleure façon de m’aider à le faire connaître.

Si vous souhaitez récompenser cette création de contenu, remercier le podcast pour ce qu'il vous apporte et le soutenir pour l'aider à perdurer, vous avez la possibilité de faire un don du montant que vous souhaitez, pour lequel je vous serais infiniment reconnaissante !

Instagram : @slowherstories.podcast / @clairemondray

Création, production et montage : Claire Mondray

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J’ai le plaisir de vous retrouver aujourd’hui pour une troisième épisode capsule dédié au lancement et à la gestion de Slowher Stories (et mes conseils pour lancer votre propre podcast).

Dans cet épisode, je vous explique pourquoi et comment j’ai lancé le podcast. Je vous partage mes conseils pour lancer votre émission : les différentes étapes pour créer un podcast, les éléments à ne pas oublier avant de se lancer, quel matériel choisir pour commencer...

Je vous parle également d’un point indispensable : l’hébergement de son podcast. J’ai choisi @ausha , une plateforme française qui propose de nombreuses fonctionnalités (je vous en parle dans l’épisode).

J’en profite pour vous partager un petit gift si vous souhaitez lancer votre propre podcast : le code SLOWHERLOVEAUSHA donne droit à 3 mois d’hébergement gratuit sur la formule BOOST (la même formule que la mienne).

J’espère que cet épisode vous plaira, répondra au mieux à vos questions (si vous en avez d’autres après l’avoir écouté, n’hésitez pas à les poser sous ce post !), et vous donnera envie de lancer votre émission ! Bonne écoute !

Références abordées dans cet épisode :

• Micro https://miniurl.be/r-4m77 + bonnet en mousse
• Hébergeur : https://www.ausha.co
• Gestion et suivi de la production : Notion et Drive

Animatrice, productrice et réalisatrice : Claire Mondray.

Instagram : @Slowherstories.podcast / @clairemondray

Ce podcast est un podcast indépendant, pour le soutenir et m’aider à poursuivre l’aventure, vous avez la possibilité de faire un don surhttps://fr.tipeee.com/slowhe"> https://fr.tipeee.com/slowhe">https://fr.tipeee.com/slowhe"> https://fr.tipeee.com/slowher , et aussi, de laisser un avis et une note 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute, c’est ce qui m'aide le plus à faire connaitre l’émission, je vous en serais très reconnaissante !

Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode, j’espère qu’il vous a plu autant que j’ai pris plaisir à le produire.

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Je suis ravie de vous retrouver aujourd’hui pour vous partager ma conversation avec Stephanie Allerme. Entrepreneure depuis 14 ans aux multiples projets et passions, Stephanie se confie sur son burnout qui l’a amené à se reconstruire autrement personnellement, et professionnellement. Enrichie de ses différentes expériences et apprentissages, elle propose aux entrepreneures un accompagnement et coaching bien-être et business global grâce, notamment, à des outils et pratiques bien-être comme le Yoga Nidra et l’Activation de l’énergie vitale. Stéphanie raconte ce qui lui permet de mener avec succès ses différents projets et elle transmet des conseils précieux !

Je suis très heureuse de vous proposer cette nouvelle conversation, j'espère que vous la trouverez aussi enrichissante et inspirante que moi. Bonne écoute !

Vous pouvez découvrir son univers sur https://www.thewellnessbusinessclub.fr et sur son compte Instagram @stephanieallerme .

La recommandation de Stephanie : le film « La belle verte » de Coline Serreau. 

Animatrice, productrice et réalisatrice : Claire Mondray.

Instagram : @Slowherstories.podcast / @clairemondray 

Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode, j’espère qu’il vous a plu autant que j’ai pris plaisir à le produire.

Ce podcast est un podcast indépendant, pour le soutenir et m’aider à poursuivre l’aventure, vous avez la possibilité de faire un don sur https://fr.tipeee.com/slowher , et aussi, de laisser un avis 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute, c’est ce qui m'aide le plus à faire connaitre l’émission, je vous en serais très reconnaissante !

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Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de reçevoir Camille, créatrice de la marque montante de thé Matcha "Anataé". Camille a eu le courage de lancer sa marque seule dans son petit appartement parisien, avec ses économies et le peu de temps dont elle disposait entre ses 3 jobs. Elle nous raconte son parcours et en quoi voyager lui a donné la force nécessaire pour entreprendre. À 28 ans, elle a fait, et fait toujours preuve de beaucoup de maturité et de détermination. Elle transmet beaucoup de belles energies et nous donne terriblement envie de croire en nous et en nos projets. C'est une des femmes entrepreneures la plus inspirante que j'ai rencontrées.  À la fin de cette belle conversation, Camille partage ses meilleurs conseils pour se lancer et se dévoile un peu grace au traditionnel petit quiz de cette émission. J'ai adoré son mantra dans lequel je me retrouve beaucoup mais je ne vous en dis pas plus et vous souhaite, une très bonne écoute !

- Référence abordée dans cet épisode : le film sur le thé Matcha "Dans un jardin qu'on dirait éternel" de Tatsushi Õmori.

Pour découvri l'univers d'Anatae :

- Sur le site : https://anatae.fr

- Sur Instagram : @anatae_matcha.

🍵 Mon coup de coeur pour le thé Matcha de Camille est tel qu'on vous offre -10% avec le code CLAIREXANATAE.

Pour soutenir le podcast : https://www.instagram.com/slowher_stories/
Twitter : https://twitter.com/slowher_stories 

Instgram : https://www.instagram.com/slowher_stories/
Production : Claire Mondray

Montage : @jojo_btl

Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode, si il vous a plu, n'hesitez pas à noter ce podcast et à laisser un avis. Cela m'aide beaucoup à le faire découvrir. Je vous retrouve dans 15 jours pour une nouvelle histoire inspirante. En attendant, prenez bien soin de vous !

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Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de recevoir Annabelle, Fondatrice de la marque de cosmétiques bio, frais et de saison, Matière brute Lab. Annabelle m'explique pourquoi elle a du faire preuve d'audace et se challenger pour créer sa marque selon sa vision. On échange, entre bien d'autres choses, sur le fonctionnement notre peau, et sur la nécéssité de vivre au rythme.
Annabelle se confie sur la manière dont elle avait imaginé l'entrepreneuriat versus la réalité d'une femme et mère entrepreneure. Pour terminer, j'ai demandé à Annabelle de transmettre son meilleur conseil pour entreprendre. Je suis très heureuse de vous proposer cette conversation, j'espère que vous la trouverez aussi enrichissante et inspirante que moi. Découvrez dès maintenant son histoire, bonne écoute !

Références abordées dans cet épisode : Le film "Le cercle des poètes disparus", le livre "Pieds nus sur la terre sacrée" et un épisode de podcast : "le post partum avec Bernadette de Gasquet" de Les Louves.

Découvrez son univers sur https://www.matierebrutelab.com et sur Instagram : @matiere_brute_lab .

Animatrice, productrice et réalisatrice : Claire Mondray.

Instagram : @Slowherstories.podcast / @clairemondray

Ce podcast est un podcast indépendant, pour le soutenir et m’aider à poursuivre l’aventure : https://fr.tipeee.com/slowher">https://fr.tipeee.com/slowher  

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J’espère que vous allez et que votre semaine commence bien. Je suis ravie de vous retrouver aujourd’hui pour vous partager ma conversation avec Archcena, Praticienne en Ayurveda. Avant de s’épanouir pleinement dans son métier, Archcena était Ingénieure. Elle m’explique son parcours et son cheminement. Un cheminement qui ne s’est pas fait à toute vitesse, Archcena a pris le temps dont elle avait besoin. Ce qui est certain, c’est que l’un de ses voyage en particulier va semer la graine d’une grande transformation.

Elle raconte me sa rencontre avec l’Ayurveda, et nous en dit plus sur cette médecine holistique la plus ancienne au monde et croyez-moi, c’est une médecine aussi passionnante, qu’évidente.

J’ai particulièrement aimé sa réponse lorsque je lui ai demandé ce qui a changé en elle depuis qu’elle a lancé son activité mais aussi, ses conseils pour entreprendre.

Je suis très heureuse de vous proposer cette conversation, j'espère que vous la trouverez aussi enrichissante et inspirante que moi. Bonne écoute !

Vous pouvez découvrir son univers sur https://www.boom-in.com et sur son compte Instagram @boomin_ayurveda .

Sa recommandation lecture : la BD "L’Odyssée d’Hachim".

Animatrice, productrice et réalisatrice : Claire Mondray.

Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode, j’espère qu’il vous a plu autant que j’ai pris plaisir à le produire.

Ce podcast est un podcast indépendant, pour le soutenir et m’aider à poursuivre l’aventure, vous avez la possibilité de faire un don sur https://fr.tipeee.com/slowher , et aussi, de laisser un avis 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute, c’est ce qui m'aide le plus à faire connaitre l’émission, je vous en serais très reconnaissante !

Instagram : @slowherstories.podcast / @clairemondray

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Je suis très heureuse de vous retrouver. J'espère que cette pause estivale vous a fait le plus grand bien et que vous avez pu ralentir et prendre soin de vous. Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de recevoir Marina, Co-Fondatrice de la marque de vinaigre de cidre bien-être Archie. Marina était en route pour un tour du monde lorsque l'idée de créer Archie lui est apparue. Elle m'explique pourquoi elle a fait le choix de travailler avec des petites exploitations agricoles bio et comment, son associé et elle ont réussi à déconstruire les stéréoptypes autour du vinaigre de cidre. On échange aussi sur les nombreux bienfaits de ce produits, c'est assez impressionant !
Marina se confie sur la manière dont elle a réussi à réconscilier ses ambitions avec son engagement, et à atteindre ses objectifs. Elle partage aussi ce qui l'a aidé à être fière du chemin qu'elle a parcouri ainsi que sa vision de l'entrepreneuriat. Comme toujours, je lui ai demandé de transmettre ses meilleurs conseils pour entreprendre. Je suis très heureuse de vous proposer cette conversation qui, je l'espère, vous plaira autant qu'à moi. Découvrez dès maintenant son histoire, bonne écoute !

Découvrez son unisers sur https://myarchie.co  et son compte Instagram : @archie_cie
Références abordées dans cet épisode : le roman "La part de l'autre" de d'Éric-Emmanuel Schmitt.

Production et montage : Claire Mondray

Pour soutenir le podcast et m’aider à poursuivre l’aventure : https://fr.tipeee.com/slowher">https://fr.tipeee.com/slowher  

Retrouvez les coulisses du podcast et plus de contenus sur Instagram @slowherstories_podcast">@slowherstories_podcast et @Clairemondray

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Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de recevoir Océane, créatrice de la marque de prêt-à-porter anti-UV et responsable "Ombrelle". Elle nous explique comment elle a crée sa marque et pourquoi les choix et engagements qu'elle a fait représentent un véritable défi en constante évolution. On échange ensemble sur la nécessité de repenser notre rapport avec le soleil et d'accepter la teinte naturelle de sa peau. Mais aussi, comment elle organise son quotidien d'entrepreneure et nous donne son meilleur conseil pour se lancer. À la fin de cette belle conversation, Océane nous partage sa vision du beau et se dévoile un peu, grace au traditionnel petit quiz de cette émission. Bonne écoute !

Les références abordées dans cet épisode :

- Le roman "Tara Tari" de C. Trochet

- Nenettes & co : réseau qui accompagne les femmes dans leurs projets professionnels

- GLOW UP, Les toulousaines audacieuses : réseau de femmes entrepreneures et formations.

Pour découvri l'univers d'Ombrelle :

- Sur le site :  https://ombrelle.co

- Sur son Instagram : @Ombrelle.co

Pour soutenir le podcast : https://www.instagram.com/slowher_stories/
Twitter : https://twitter.com/slowher_stories 

Instgram : https://www.instagram.com/slowher_stories/
Production : Claire Mondray

Montage : @jojo_btl

Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode, si il vous a plu, n'hesitez pas à noter ce podcast et à laisser un avis. Cela m'aide beaucoup à le faire découvrir. Je vous retrouve dans 15 jours pour une nouvelle histoire inspirante. En attendant, prenez bien soin de vous !

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Pour ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de reçevoir Pauline, créatrice de la marque de mobilier et d'objets en teinture végétale  "Ligne Méridienne". Avec elle, on échange sur l'artisanat, la teinture végétale et la notion de transmission. Elle nous raconte comment son activité a modifié son rapport au temps et sa légitimié . Mais aussi, comment elle organise son quotidien d'artisan et nous donne son meilleur conseil pour se lancer. À la fin de cette belle conversation, Pauline nous partage sa vision du beau et se dévoile un peu, grace au traditionnel petit quiz de cette émission. Bonne écoute !

Les références abordées dans cet épisode :
- Dominique CARDON, Le monde des teintures naturelles, édition Belin, 2003 (ma bible ! comme pour tous les teinturiers)
- David SANTANDREU, podcast "En quête végétale" d'une collègue teinturière "atelier la vanupied"
- Un super article en PJ du magazine "Atelier d'art" Au fil de la teinture - atelier d'art N°129 Juin-Juillet 201
- Très beau livre sur le bleu  Indigo - Périple bleu d'une créatrice textile de Catherine Legrand
Et le beau film sur le bleu : Blue Alchemy - stories of indigo (en anglais ss titré)https://www.newdealfilms.com/blue-alchemy-stories-of-indigo

Découvrez son univers sur son site https://lignemeridienne.fr ou sur son compte instagram @lignemeridienne .

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Je suis très heureuse vous retrouver aujourd'hui pour vous proposer ma conversation avec Lili Barbery, Auteure et Fondatrice de la plateforme de yoga Lili Barbery TV et d’une newsletter. Vous présenter cet échange en quelques mots risque d’être difficile tant nous avons abordé de sujets différents.

Ils sont cependant tous reliés par la même intention : apprendre à naviguer dans la difficulté et à mieux se connaitre.

Lili nous invite à faire un pas de coté pour nous questionner sur soi et sur le monde qui nous entoure avec beaucoup d’humilité et d’humanité.

J’espère que cette conversation (un peu plus longue que d’habitude), vous plaira et vous inspirera autant qu’à moi.

Bonne écoute !

-10% sur Tulika avec le code RALENTIR.

Si vous aimez ce podcast, je vous invite à laisser un avis et 5 étoiles, c’est la meilleure façon de m’aider à faire connaître le podcast.

Si vous souhaitez récompenser cette création de contenu, remercier le podcast pour ce qu'il vous apporte et le soutenir pour l'aider à perdurer, vous avez la possibilité de faire un don du montant que vous souhaitez, pour lequel je vous serais infiniment reconnaissante !

Instagram : @ralentir.podcast  / @clairemondray 

Production & montage : Claire Mondray

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Aujourd'hui, j'ai le plaisir de vous partager ma conversation avec Marie, que vous connaissez très certainement sous le pseudo Sleeping beauty.

Marie est Youtubeuse depuis plus de 6 ans, elle y partage du contenus autour du bien-être et de la beauté, mais pas seulement.

Ce qui m'a immédiatement marqué lorsque j'ai découvert Marie, c'est sa rigueur et son investissement à 200% dans son travail. C'était donc une évidence pour moi de l'inviter ici, convaincue qu'elle avait beaucoup à partager et qu'elle serait une source d'inspiration.

Elle raconte comment elle s'est lancée en tant que créatrice de contenu, comment elle organise son quotidien mais également, comment elle a réussit à construire une communauté aussi grande, bienveillante et engagée.

J'ai demandé à Marie de me partager sa vision de l'évolution des réseaux sociaux, comment s'adapter, et faire face à ses évolutions constantes. Enfin, je lui ai demandé de transmettre ses meilleurs conseils pour lancer un projet, faire évoluer sa confiance en soi et moins procrastiner. Des sujets qui me tiennent particulièrement à coeur..

Je suis très heureuse de vous proposer cette conversation, j'espère que vous la trouverez aussi enrichissante et inspirante que moi. Bonne écoute !

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Les recommandations lecture de Marie :

• Un rien peut tout changer (Atomic habits) de James Clear
• Comment se faire des amis de Dale Carnegie
• Les 5 langages pour trouver l’amour de Gary Chapman
• Pourquoi nous dormons de Matthew D. Walker
• Le portrait de Dorian Grey d'Oscar Wilde
• Là où chantent les écrevisses d'Olivia Newman
• La vengeance du pardon d’ E. E. Schmitt

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Animatrice, productrice et réalisatrice : Claire Mondray.

Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode, j’espère qu’il vous a plu autant que j’ai pris plaisir à le produire.

Ce podcast est un podcast indépendant, pour le soutenir et m’aider à poursuivre l’aventure, vous avez la possibilité de faire un don sur https://fr.tipeee.com/slowher , et aussi, de laisser un avis 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute, c’est ce qui m'aide le plus à faire connaitre l’émission, je vous en serais très reconnaissante !

Instagram : @Slowherstories.podcast / @clairemondray

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Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de reçevoir Josepha, fondatrice du "Loma club", un club de paroles autour de la maternité. Elle raconte son parcour et ce qui l'a amenés à créer l'armée pacifique comme elle aime l'appeler. On échange sur la maternité, ce que cela a transformé en elle, dans sa vie de femme et dans son couple. Avec Josépha, on parle aussi légitimité, rapport au corps, transgénérationnel et confiance en soi. À la fin de cette belle conversation, elle partage son meilleur conseil pour lancer son projet et se dévoile un peu grace au traditionnel petit quiz de cette émission. Je ne vous cache pas qu'écouter Josépha m'a émue plus d'une fois et apaisé un peu mes angoisses liées à la maternité. Ce que j'aime le plus dans cet épisode c'est l'intime et l'authenticité. Petite précision, lors de l'enregistrement de cet épisode, j'ai rencontré un soucis technique par conséquent, la qualité audio n'est pas la même que d'habitude, j'espère malgré tout que vous prendrez plaisir à l'écouter. Bonne écoute !

Référence abordée dans cet épisode :

Livre : "Présentes" de Lauren Bastide

Vous pouvez découvrir tout son univers sur son site https://lomaclub.eu ou sur son compte instagram @josepha_raphard 

Production : Claire Mondray

Montage : @jojo_btl

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Instagram : https://www.instagram.com/slowher_stories/">https://www.instagram.com/slowher_stories/

Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode. Si vous aimez cette émission, n’hésitez pas à noter le podcast et à laisser un avis sur Apple podcast. Cela m'aidera à faire découvrir le podcast. Je vous retrouve dans 15 jours pour une nouvelle histoire inspirante. En attendant, prenez bien soin de vous !

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Dans ce nouvel épisode (le dernier avant la rentrée), j'ai le plaisir de reçevoir Claire, passionnée par le bien-être et la nutri-cosmétique, girl boss dans l'âme, elle est la fondatrice de la marque de compléments alimentaire naturels, fabriqués en France, "D+ for care". Avec elle, on échange autour de l'entrepreneuriat et de la notion de beautyfood. Elle se confie avec une grande transparence et lucidité sur son rapport au travail, son rôle de Cheffe d'entreprise et de jeune maman et son rapport à la féminité. Ce dont elle est fière et ce qu'elle souhaiterait améliorer dans sa vie pour être plus sereine. À la fin de cette belle conversation, Claire nous donne son meilleur conseil pour se lancer et se dévoile un peu grace au traditionnel petit quiz de cette émission. Bonne écoute !

En savoir plus : https://dplusforcare.com ou sur son compte instagram @dplusforcare.

🌷Avec Claire, la fondatrice, on vous offre -15% avec le code CLAIRE15 pour découvrir la marque et ses produits.

Pour soutenir le podcast : https://www.instagram.com/slowher_stories/

Twitter : https://twitter.com/slowher_stories 

Production : Claire Mondray

Montage : @jojo_btl

Instgram : https://www.instagram.com/slowher_stories/

Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode, si il vous a plu, n'hesitez pas à noter ce podcast et à laisser un avis. Cela m'aide beaucoup à le faire découvrir. Je vous retrouve à la rentrée pour une nouvelle histoire inspirante. En attendant, prenez bien soin de vous !

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Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de recevoir Marine, Fondatrice de "Mamas", Maison de la périnatalité à Toulouse. C'est après être devenue maman et être rentrée en France avec sa petite famille que Marine a eu l'idée de créer ce beau projet. Elle explique comment est né Mamas, ce qu'est la périnatalité et en quoi un lieu consacré à cette aventure précieuse de la vie d'un couple est essentiel. Elle se confie sur la difficulté de trouver l'équilibre entre sa vie professionnelle et sa vie personnelle, ce qui a changé en elle et ce qu'elle a appris depuis la création de Mamas, il y a seulement 6 mois. On échange aussi sur l'équilibre familial et la place de chacun lorsqu'on devient parent. Comme toujours, je lui ai demandé quels conseils elle souhaite transmettre à tous ceux qui veulent lancer leur projet. Je vous propose donc aujourd'hui de découvrir l'histoire de Marine, bonne écoute !

Découvrez son univers sur son site : https://www.mamastoulouse.fr  et son compte Instagram : @mamastoulouse
Référence abordée dans cet épisode : le livre « J’accouche bientôt, que faire de la douleur » de Maïtie Trélaün.

Production : Claire Mondray / Montage : Claire Mondray et @jojo_btl

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Retrouvez les coulisses du podcast et plus de contenus sur Instagram : @slowherstories_podcast

Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode. Si vous aimez cette émission, je vous invite à noter le podcast et à laisser un avis sur Apple podcast et à le partager. Je vous en serez très reconnaissante car c'est ce qui m'aide le plus à faire connaître le podcast. Je vous retrouve dans 15 jours pour une nouvelle conversation inspirante. En attendant, prenez-soin de vous !

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Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de reçevoir Camille, créatrice de la marque montante de thé Matcha "Anataé". Camille a eu le courage de lancer sa marque seule dans son petit appartement parisien, avec ses économies et le peu de temps dont elle disposait entre ses 3 jobs. Elle nous raconte son parcours et en quoi voyager lui a donné la force nécessaire pour entreprendre. À 28 ans, elle a fait, et fait toujours preuve de beaucoup de maturité et de détermination. Elle transmet beaucoup de belles energies et nous donne terriblement envie de croire en nous et en nos projets. C'est une des femmes entrepreneures la plus inspirante que j'ai rencontrées.  À la fin de cette belle conversation, Camille partage ses meilleurs conseils pour se lancer et se dévoile un peu grace au traditionnel petit quiz de cette émission. J'ai adoré son mantra dans lequel je me retrouve beaucoup mais je ne vous en dis pas plus et vous souhaite, une très bonne écoute !

- Référence abordée dans cet épisode : le film sur le thé Matcha "Dans un jardin qu'on dirait éternel" de Tatsushi Õmori.

Pour découvri l'univers d'Anatae :

- Sur le site : https://anatae.fr

- Sur Instagram : @anatae_matcha.

🍵 Mon coup de coeur pour le thé Matcha de Camille est tel qu'on vous offre -10% avec le code CLAIREXANATAE.

Pour soutenir le podcast : https://www.instagram.com/slowher_stories/
Twitter : https://twitter.com/slowher_stories 

Instgram : https://www.instagram.com/slowher_stories/
Production : Claire Mondray

Montage : @jojo_btl

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Je suis ravie de vous retrouver aujourd’hui pour une nouvelle capsule solo pour vous parler Yoga. J’avais envie de vous en dire plus sur cette pratique qui a changé ma vie progressivement lorsque j’ai commencé il y a 8 ans maintenant. Vous partager mes conseils pour se mettre au yoga pour celles qui le souhaitent et vous présenter le SlowHer Yoga Club, le projet que j’ai lancé à la rentrée.

• Mon histoire, parcours avec le yoga
• Qu’est-ce que le yoga m’a apporté
• Mes conseils pour s’y mettre 
• Comment a évolué ma pratique et pourquoi je me suis formée
• Présentation du SlowHer Yoga Club

Animatrice, productrice et réalisatrice : Claire Mondray.

Retrouvez-moi sur Instagram : @clairemondray

Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode, j’espère qu’il vous a plu autant que j’ai pris plaisir à le produire.

Ce podcast est un podcast indépendant, pour le soutenir et m’aider à poursuivre l’aventure, vous avez la possibilité de faire un don sur https://fr.tipeee.com/slowher , et aussi, de laisser un avis 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute, c’est ce qui m'aide le plus à faire connaitre l’émission, je vous en serais très reconnaissante !

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J’espère que vous allez bien. Aujourd’hui, j'ai le plaisir de recevoir Naomi, Fondatrice de Cool Moves, un studio de Pilates et mouvements en ligne. Cool Moves porte bien son nom, ce qui m’a de suite attiré chez Naomi, c’est la bienveillance et la simplicité avec laquelle et construit et transmet ses cours. Elle raconte ce qui l’a amené à s’intéresser au Pilates, partage sa vision de la pratique, et du bien-être en général. On a aussi parlé injonction au bien-être et anxiété parce que ce sont des sujets qui nous tiennent à coeur. Vous vous doutez bien qu’on a aussi échangé entrepreneuriat. On aborde le manque de légitimité que l’on peut ressentir lorsqu’on exerce une activité qui ne génère pas de revenus. Elle explique comment elle s’est lancée et le chemin qu’elle a parcouru pour atteindre un équilibre aujourd’hui. 

Enfin, Naomi partage ses meilleurs conseils et outils pour un quotidien plus de serein.

Je suis très heureuse de vous proposer cette conversation, j'espère que vous la trouverez aussi enrichissante et inspirante que moi. Bonne écoute !

Découvrez son univers sur Instagram @studiocoolmoves et sur https://www.cool-moves.com .

Références abordées dans cet épisode :

Livre : Le petit prince

Outils de gestion/organisation au quotidien : Trello

Animatrice, productrice et réalisatrice : Claire Mondray.

Instagram : @Slowherstories.podcast / @clairemondray

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Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode, j’espère qu’il vous a plu autant que j’ai pris plaisir à le produire.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je suis ravie de vous proposer aujourd’hui ma conversation avec Lois Moreno, photographe à l’univers doux, sensible et empreint de liberté.
Lois et son accent qui chante nous transportent dans le Sud, jusqu’en Espagne, pour nous raconter comment ses origines et sa culture se sont diffusées en elle et dans sa famille.
On évoque la magie qui s’opère lorsqu’on est enfin à la bonne place.
Lois parle d’amour, celui qu’elle porte à son mari depuis plus de 20 ans et à sa famille, et elle en parle si bien…
Une conversation qui réconforte et dynamise autant que le soleil du Sud et qui, je l’espère, vous plaira et vous inspirera autant qu’à moi ! Un épisode qui je crois, est idéal pour commencer cette nouvelle année !
Bonne écoute !

Si vous aimez ce podcast, je vous invite à laisser un avis et 5 étoiles, c’est la meilleure façon de m’aider à faire connaître le podcast.

Si vous souhaitez récompenser cette création de contenu, remercier le podcast pour ce qu'il vous apporte et le soutenir pour l'aider à perdurer, vous avez la possibilité de faire un don du montant que vous souhaitez, pour lequel je vous serais infiniment reconnaissante !

Instagram : @ralentir.podcast  / @clairemondray 

Production & montage : Claire Mondray

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lDans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de recevoir Sarah Crosetti, Multi-entrepreneure et Podcasteuse. Il y a 2 ans, Sarah a changé de vie, elle a quitté Paris et un très bon poste dans la finance pour se connecter à ce qui fait sens pour elle. Cette expérience, elle l'a transformé pour la mettre au service des autres grâce, entre autre, à la création de son podcast "La Bascule" qui met en lumière le témoignage de ceux et celles qui ont décidé de changer de vie. Elle m'explique pourquoi elle ressent ce besoin d'entreprendre plusieurs projets, comment elle a construit ce quotidien dans lequel elle s’épanouit aujourd'hui pleinement. Bien sur, j'ai demandé à Sarah de me partager ses meilleurs conseils pour basculer vers une vie professionnelle plus alignée.

Je suis très heureuse de vous proposer cette conversation, j'espère que vous la trouverez aussi enrichissante et inspirante que moi. Bonne écoute !

Références abordées dans cet épisode :

Livres : 

- Les matins clair de Pedro Correa

- Tout est possible de Marie Forleo

Film : « Revoir Paris »

Découvrez son univers sur Instagram @frenchbontemps et son podcast @labascule.podcast .

Animatrice, productrice et réalisatrice : Claire Mondray.

Instagram : @Slowherstories.podcast / @clairemondray

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Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode, j’espère qu’il vous a plu autant que j’ai pris plaisir à le produire.

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