Produktiv Jetzt – Der Podcast für Produktivität & Zeitmanagement (Yasemin Kaymak)

Ich bekomme oft die Frage, wie man produktiv sein kann. Dabei fällt mir immer wieder auf, dass viele die Basics nicht beherrschen oder gar kennen. In dieser Episode zeige ich dir daher, welche Apps du brauchst und wie einfach du ein System aufbauen kannst.

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Meine Fortbildung „Digital organisiert als Lehrkraft“ ist nun öffentlich. Mit dem Code „Yasemin5“ bekommst du die Fortbildung 5€ günstiger! Wenn du dir nur den Teaser dafür anschauen möchtest, kannst du gerne das 90-minütige Webinar dazu ansehen. Zusätzlich dazu gibt es nun die neue Fortbildung "Digitale Tools im Spanischunterricht".

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In seinem Buch "4000 Weeks" erklärt Oliver Burkeman, wie viel Zeit ein Jeder auf diesem Planeten hat und warum 4000 Wochen viel weniger Zeit ist, als wir denken. Ich teile mit dir meine Erkenntnisse und fasse einmal zusammen, was das Buch mit mir gemacht hat und teile einen emotionalen Moment in meinem Leben mit dir.

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Kennst du das? Dein Kalender ist voll – aber du hast das Gefühl, nichts wirklich Wichtiges zu schaffen. Deine To-Do-Liste ist lang – aber am Ende des Tages bleibt trotzdem viel offen. Du willst produktiver sein – aber irgendwas hält dich immer zurück. Die Wahrheit ist: Produktivität ist nicht nur eine Frage der Methoden – sondern oft eine Frage der Denkweise. Heute schauen wir uns die 5 häufigsten Fehler im Zeitmanagement an, warum sie dich ausbremsen und was du stattdessen tun kannst.

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Warum Durchhaltevermögen wichtiger ist als kurzfristige Motivation und wie du es kultivieren kannst.

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Wenn es eine Gewohnheit gibt, die mein Leben nachhaltig verändert hat, dann ist es das Tagebuchschreiben. Ich erkläre dir in dieser Episode, wie auch du ganz einfach die Gewohnheit anfangen kannst.

Tagebuchschreiben mit Apple Notizen: https://www.youtube.com/watch?v=8jX4Q3Urs0E&t=3s

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Machst du richtig Pause? Oder bist du nur am Handy und fühlst dich danach noch müder als vorher? In dieser Folge zeige ich dir, welche Aktivitäten für dich am besten sind.

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Ich habe eine Minimalismus-Challenge gestartet, bei der ich jeden Tag einen Gegenstand aus meinem Leben aussortiere. Was Minimalismus bedeutet und wie ich die Challenge angehe, das erfährst du in dieser Folge

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Produktivität wird immer mit noch mehr Arbeit verbunden; man möchte immer schneller und immer höher fliegen, doch Produktivität bedeutet nicht, dass wir immer mehr arbeiten. Mit meiner eigenen Methode zeige ich dir, worauf es wirklich ankommt, dass du ein produktives, aber vor allem auch gesundes Leben führen kannst.

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Du möchtest endlich mit ChatGPT durchstarten, weißt aber nicht so recht, wie? Oder du hast das Tool bereits getestet, aber irgendwie liefert es dir nicht die Resultate, die du gerne hättest? In der heutigen Episode, die es auch als Video gibt, zeige ich dir, wie du gute Prompts generieren kannst.

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In dieser Podcast-Folge werde ich dir erklären, wie du Disziplin aufbaust und deine Ziele erreichst. Jeder braucht einen unterschiedlichen Zugang, eine unterschiedliche Methode. Höre dir die Folge bis zum Ende an und suche dir die Methoden aus, die bei dir funktionieren.

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Wie gesund fühlst du dich? Und achtest du auf deine Gesundheit überhaupt? In dieser Folge geht es um eine Serie, die ich gerne hier beginnen möchte. In der Serie "Buchclub" werde ich dir Bücher vorstellen und dir die wichtigsten Erkenntnisse aus ihnen präsentieren.

Diese Folge gibt es auch als YouTube-Video: https://youtu.be/DQ37KdctaCk

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Du hast sieben Planungs-Apps, drei Kalender und zwölf offene To-do-Listen – und trotzdem das Gefühl, nichts richtig im Griff zu haben? Dann bist du nicht unorganisiert. Du bist einfach überorganisiert. Denn mehr Tools bedeuten nicht automatisch mehr Produktivität. Manchmal bedeutet es einfach nur: mehr Widerstand.

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Lass' uns gemeinsam im neuen Jahr unsere Ziele erreichen! Wie das geht und was du dafür tun musst, das erfährst du in dieser Episode.

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Vielleicht kennst du das: Du hast dir schon zehn Apps runtergeladen. Oder du hast ein wunderschönes Notizbuch gekauft – aber irgendwie nutzt du es nicht. Oder du planst zwar irgendwas, aber nichts fühlt sich wirklich rund an. In dieser Folge zeige ich dir, wie du deinen persönlichen Planungsstil findest. Nicht den perfekten – sondern den, der zu dir, deinem Alltag und deinem Kopf passt.

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Dein Postfach quillt über und du wirst irgendwie nicht Herr der Lage? Nach diesem Video gehst du sehr effektiv und zeitsparend mit deinen E-Mails um. Unbedingt bis zum Ende anhören!

Auf YouTube findest du diese Episode auch als Video.

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Warum du dir manchmal mehr Zeit nehmen musst – und das nicht nur bei Krankheiten. Wie du lernst, dir mehr Zeit zu nehmen und dir Zeit für Wachstum und Ruhe zu geben.

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Achtest du auf deine Worte? In dieser Folge möchte ich dir fünf Worte mit an die Hand geben, die einen großen Einfluss auf unsere Kommunikation haben.

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Warum Disziplin wichtiger ist als Motivation – und wie du sie aufbaust! 💪

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Du möchtest das Jahr produktiv starten? In dieser Episode stelle ich dir 12 Tools / Apps vor, die dich in den Bereichen Organisation, Weiterbildung und Gesundheit unterstützen, damit auch du eine produktive Lehrkraft wirst.

Hier die in der Episode erwähnten Tools:
Organisation

Satelite
Adobe Scan
Canary Mail
Notion
Blinkist
Readwise
Reader
Artifact
Calm
Athlytic
HabitShare
Flow

Mein Video passend zu dieser Episode: [hier]

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Taten sagen mehr als Worte! Und passen deine Handlungen, die du im Alltag durchführst, zu deinen Prioritäten?

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Das Buch von Sahil Bloom: https://amzn.to/3EdHSiM

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Ich liebe mein Bullet Journal – aber ich nutze auch Apple Notizen. Warum? Weil beide Systeme unterschiedliche Stärken haben.

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In dieser Podcast-Folge möchte ich dir zeigen, wie du für deine unterschiedlichen Bereiche in deinem Leben priorisieren kannst. Ganz am Ende verrate ich dir auch noch eine schnelle Priorisierungs-Methode und einmal eine Info zu etwas Neuem bezüglich Discord / Skool.

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In ihrem Buch "Time Management from the Inside Out" hat Julie Morgenstern grandiose Impulse, wie du dein Zeitmanagement verbessern kannst. In der heutigen Folge stelle ich dir ein paar vorgeschaltete Fragen vor, wie du das große Ganze, deine Kategorien fürs Leben findest, um dann in der nächsten Podcast-Folge über deine Ziele der einzelnen Kategorien in deinem Leben zu sprechen.

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Weißt du eigentlich, wie mächtig unsere Worte sind und welchen Einfluss wir mit unseren Worten haben?

Hier geht's zum Video: [Klick]

Quellen: [Quelle 1] [Quelle 2] [Quelle 3]

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In dieser Episode erkläre ich dir, wie ich mit nur vier Schritten Inhalte aus Büchern und Artikeln erhalte, um sie dann zu erhalten und weiter zu verwenden.

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In der heutigen Episode möchte ich dir erklären, warum auch ich meine Neujahrsziele falsch definiert habe und warum viele Menschen wie ich Ziele mit Aktivitäten verwechseln.

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Du möchtest konzentriert arbeiten? Aber irgendwie schaffst du es nicht? Dann liegt es daran, dass dein Fokus einfach kaputt ist und wir ihn wieder reparieren müssen. In dieser Episode zeige ich dir, wie du mit diesen zehn Tipps deinen Fokus wieder reparieren kannst!

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Du möchtest endlich eine wissenschaftlich fundierte Morgen- bzw. Tagesroutine? Dann höre dir diese Folge gut an und übernimm' einige der Routinen, die ich in naher Zukunft testen werde.

Hier der Link zu seiner Tagesroutine.

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Du hast Gewohnheiten, die du immer und immer wieder tust? Aber du möchtest sie gerne aufbrechen? Dann könnte sich ein Glaubenssatz hier verstecken. Was Glaubenssätze sind und wie man diese Überzeugungen aufbrechen kann, das erfährst du in dieser Podcastfolge. Dieses Mal mit der Regenkulisse im Hintergrund!

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Jeden Sonntag führe ich meine Wochenreflextion durch und plane die neue Woche. Wie ich das machen, erfährst du in dieser Episode.

Hier geht's zu meinem Spanischkanal. Und hier findest du das Video, welches ich heute als Mobilitätsübung genutzt habe. Und hier findest du die Nike Run App [iOS / Android].

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Kannst du als Lehrkraft konzentriert und fokussiert arbeiten? Wenn nicht, überprüfe mal, inwiefern diese 11 Tipps dir helfen können und inwiefern du sie schon umsetzt.

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Du hast deine ToDo-Liste eine Weile vernachlässigt und das Vertrauen in sie verloren? Es ist nun so viel Chaos, dass du nicht weißt, wie du sie auf Vordermann bringen kannst? Dann ist diese Podcast-Folge für dich.

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Ich möchte, dass du einmal an ein Gespräch nachdenkst, das nicht so gut gelaufen ist. Woran hat es gelegen? Was ist nicht gut gewesen? Heute soll es darum gehen, wie du feindselige, nicht produktive Gespräche mit zwei Schritten beenden kannst.

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Du willst fokussiert arbeiten, aber irgendwie fällt es dir schwer? Dann teste diese drei Methoden / Tricks aus und du wirst sehen, dass du produktiver wirst durch neu erlangten Fokus

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Diese zehn Gewohnheiten haben alles verändert. Warum und wie auch du diese direkt umsetzen kannst, das erfährst du in dieser Folge.

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Die meisten Menschen treffen Entscheidungen aus dem Wunsch, ein Problem loszuwerden. Heute geht es darum, wie du dein Mindset umstellen kannst, um nicht nur wegzulaufen, sondern aktiv eine Richtung einzuschlagen.

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Nehme deine digitalen Tools Überhand und du verschwendest viel zu viel Zeit online? Du merkst gar nicht, wie viel Zeit du auf Social Media verbringst und ärgerst dich, weil du sie anders nutzen wolltest? Dann höre dir diese Folge an und profitiere von den fünf Schritten, die mir dabei helfen, weniger online, aber dafür bewusst online zu sein.

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(Warum Reflexion dein Wachstum beschleunigt und wie du es mit einer einfachen Methode in deinen Alltag integrierst.)

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Wäre es nicht schön, wenn du deinen Unterricht planen und dabei Zeit einsparen könntest? In dieser Podcast-Episode geht es genau darum: Wie plane ich produktiv und effektiv meinen Unterricht und wie kannst du das auch!

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Arbeitest du täglich deine ToDos ab und hast am Ende des Abends aber trotzdem das Gefühl, als hättest du nicht wirklich etwas geschafft? Dann ist diese Folge für dich.

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Anita und ich tauschen uns immer mal wieder über Sachbücher aus. Dieses Mal hatten wir die Idee, dass wir unser Gespräch einmal aufzeichnen und dir unsere TOP3-Sachbücher der letzten Monate einmal präsentieren und erklären, warum die Bücher gut waren und wir sie empfehlen können.

Über diese Bücher sprechen wir sehr ausführlich:
Anita:

Ali Abdaal – “Feel Good Productivity”
Dr. Manuela Macedonia – “Beweg dich und dein Gehirn sagt ‘Danke’”
Wendy Wood – “Good Habits, bad Habits”

Meine Bücher:
Chris Bailey – “Hyperfocus”
Julie Morgenstern – “Time Management from the Inside Out”
Ryan Nicodemus – “Minimalismus - der neue Leicht-Sinn”

Hier findest du alle Kontaktdaten zu Anita:
Mail: info@zeitplanerin.de
Blog: https://zeitplanerin.de/blog/
Discord: https://discord.gg/ADjk8Xrv
Instagram: https://www.instagram.com/zeitplanerin/ Newsletter: https://zeitplanerin.de/newsletter/

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Zeit ist mit Gesundheit einer der vielen Faktoren, die für unser Wohlbefinden wichtig sind. In der heutigen Episode erkläre ich dir, wie du Zeit für alles findest.

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(Warum wir oft falsch auf Probleme reagieren – und wie eine einfache Frage alles verändern kann.)

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Warum du nicht nur starten, sondern auch wirklich dranbleiben musst – und wie du das schaffst. In dieser Folge geht es um den Aufbau von Gewohnheiten.

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Anita und ich tauschen uns immer mal wieder über Sachbücher aus. Und dieses Mal gibt es wieder unsere TOP3-Sachbücher der letzten Monate. Wer die erste Folge dazu hören möchte, hört sich Folge 172 auch gerne an.

Anitas TOP3:
→ „Das FBI-Prinzip“ von Thorsten Hofmann
→ „Alles Idioten!?“ von Thomas Erikson
→ „The sky is no limit“ von Nicola Winter

Meine TOP3:
→ „Indistractable“ von Nir Eyal (deutsch: „Die Kunst sich nicht ablenken zu lassen)
→ „Ruhe in dir“ von Jay Shetty
→ „Why we sleep“ von Matthew Walker (deutsch: „Das große Buch vom Schlaf“)

Hier geht es zu Anitas Plattformen:
Homepage: https://zeitplanerin.de
Instagram: https://www.instagram.com/zeitplanerin/
Newsletter: https://zeitplanerin.de/newsletter/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCDdAKA41HqQNuU719-7fzdw

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Wäre es nicht schön, wenn du endlich wüsstest, wohin deine ganze Zeit hingeht? Und wenn du endlich Zeit für dich und andere Dinge hättest? In dieser Folge erkläre ich dir, was TimeBoxing ist und wie es dir als Lehrkraft helfen kann.

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Wie du mit drei einfachen Gedankenexperimenten dein Leben neu denken kannst.

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Ohne Beziehungen können wir kein sinnerfülltes Leben führen. Beziehungen sind Menschen, mit denen wir regelmäßig Kontakt haben. Und in dieser Folge geht es genau darum.

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Du möchtest produktiver werden? Hast du diese fünf Tipps bereits getestet? Wenn nicht, umbedingt testen! 😉

Hier geht's zum Formular für meine Community: https://forms.gle/6C8hPEMkmghv3nSA9

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Hast du dich jemals gefragt, warum manche Menschen mit Energie und Leidenschaft durch das Leben gehen, während andere sich oft leer und antriebslos fühlen? In einer Welt voller Stress und Ablenkungen sehnen sich viele nach einem tieferen Sinn und klarer Orientierung. Hier kommt Ikigai ins Spiel, ein japanisches Konzept, das dir helfen kann, dein persönliches Lebensziel zu entdecken und jeden Tag mit Freude und Bedeutung zu füllen.

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Solltest du Gewohnheiten im Urlaub beibehalten? Und wenn ja, wie? Das erfährst du in der heutigen Podcast-Folge.

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In NRW haben die Sommerferien angefangen! Wie ich Erholung finde und in den Ferienmodus kommen kann, das erkläre ich dir hier.

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Ein Lebenszeichen von mir, yay! Wo war ich eigentlich? Und welche Spiele kann man in der letzten Schulwoche spielen, wenn man thematisch überall durch ist etc.? Das erkläre ich dir in der heutigen kurzen Podcast-Folge!

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Feedback ist meiner Meinung nach sehr wichtig. Deswegen hole ich mir meist regelmäßig Feedback von meinen Schülerinnen und Schülern ein. Wie das geht und wie auch du das machen kannst, erfährst du in der heutigen Podcastfolge.

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Achtsamkeit ist mir dieses Jahr sehr wichtig. Wie auch du ganz einfach achtsamer werden kannst, verrate ich dir in meiner neuen Podcast-Folge. Schaue dir auch unbedingt das Video auf YouTube dazu an.

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Du möchtest dein Gehirn entlasten und produktiv und zeiteffizient arbeiten? Super, dann ist die heutige Podcastfolge genau für dich – egal, ob du Lehrkraft bist oder nicht. Die Inhalte sind auf alle Lebensbereiche übertragbar. In der heutigen Episode sprechen wir über den Nutzen von Checklisten und wie du sie auch für dich nutzen kannst!

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Du wolltest schon immer mal eine ToDo-App nutzen, aber irgendwie hast du es nicht geschafft? Dann nutze die kurzen, hilfreichen Tipps und richte dir endlich deine ToDo-App ein. Ich spreche hier über ToDoist und über Things3.

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In dieser Folge erkläre ich dir, wie du mit einem Kalender und einer ToDo-App das beste aus deinem Zeitmanagement rausholen kannst und wie deine Arbeitsumgebung und deine Gesundheit da mitreinspielen.

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Fällt es dir schwer, dich im Schulalltag zu erholen bzw. dich von deiner Arbeit zu distanzieren? Dann ist diese Podcastfolge mit sieben Tipps genau richtig für dich.

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Laut Statistiken gehören wir Lehrkräften zu der Berufsgruppe, die am Anfälligsten für Burnout ist. Woran das liegt und was du dagegen tun kannst, das erfährst du in der heutigen Podcastfolge.

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Welcher dieser beiden Sätze kommt dir bekannt vor? Sagst du eher "Ich kann das nicht!" oder sagst du "Ich kann das noch nicht?". Warum das eine Wort solch' einen großen Unterschied macht und wie du deinen Schülerinnen und Schülern beibringen kannst, was ein Mindset ist, erfährst du in der heutigen Episode.

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Da sind sie wieder, die Klausurenstapel, die den gesamten Platz auf dem Schreibtisch einnehmen und dich jeden Tag anschauen. Liege ich wohl richtig, wenn ich sage, dass die Korrektur von Klassenarbeiten und Klausuren zu den unbeliebtesten Tätigkeiten im Lehrerberuf gehört? In meinem Fall ja. Wäre es nicht schön, wenn du bei der Korrektur von Klassenarbeiten und Klausuren produktiv sein könntest, um Zeit einzusparen? Das geht! Wie auch du das schaffen kannst, das verrate ich dir in dem heutigen Newsletter!

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Der Lehrerkalender ist das Thema der heutigen Podcastfolge. Hast du einen analogen Lehrerkalender? Oder bist du digital unterwegs? Ich verrate dir, wie ich mit diesem Thema umgegangen bin und wie es aktuell bei mir aussieht.

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Wer bin ich und welche Werte habe ich? Es ist nicht nur wichtig, dass du selbst weißt, wer du bist und wie du in gewissen Situationen reagierst. Auch für dein Umfeld ist es wichtig, wenn du weißt, was deine eigenen Werte und deine Grenzen sind. In der heutigen Folge stelle ich dir ein kostenloses Tool vor, mit dem du deine eigenen Werte ermitteln kannst.

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Die typische Lehrertasche ist eine Tasche zum Umhängen und meist aus Leder. Oder ein Rucksack. Und eins haben unsere Taschen gemeinsam: Sie sind immer zu schwer! In dieser Podcastfolge erkläre ich dir, wie auch du deine Lehrertasche entschlacken kannst. Beantworte dazu einfach die Fragen in dieser Podcastfolge!

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Kennst du Chat GPT? Oder Copilot? Beide Programme sind kostenlos zu nutzen und können dir aktuell viel Zeit in der Unterrichtsplanung einsparen. Doch ist künstliche Intelligenz nur von Vorteil oder gibt es auch Probleme dadurch? All' das erfährst du in der neuen Episode von meinem Podcast.

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Trailer 3.0

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Auf meiner Homepage, hier im Podcast und auch bei Instagram gibt es Veränderungen. Vielleicht hast du sie schon gesehen. Meine komplette Präsenz wird sich nun an Lehrkräfte richten. Das bedeutet aber nicht, dass die Inhalte für dich irrelevant werden, wenn du nicht in der Schule tätig bist. Warum das so ist und wieso meine Stimme wie Darth Vader klingt, das erfährst du in der heutigen Folge.

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Meine Fortbildung „Digital organisiert als Lehrkraft“ ist nun öffentlich. Mit dem Code „Yasemin5“ bekommst du die Fortbildung 5€ günstiger! Wenn du dir nur den Teaser dafür anschauen möchtest, kannst du gerne das 90-minütige Webinar dazu ansehen. Zusätzlich dazu gibt es nun die neue Fortbildung "Digitale Tools im Spanischunterricht".

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Der erste Monat des neuen Jahres ist schon zur Hälfte vorüber. Zeit, sich über seine Ziele bewusst zu werden und zu schauen, welche Ziele man überhaupt hat. Dir gefällt der Inhalt? Dann freue ich mich, wenn du meinen Podcast auf Spotify und Apple Podcast mit fünf Sternen bewertest. Abonniere auch gerne den Newsletter für noch mehr Input.

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Neujahrsvorsätze sind aktuell in aller Munde. Doch die Wahrscheinlichkeit, dass wir auch durchziehen, was wir uns vorgenommen haben, ist nicht sehr hoch. Mit diesen Tipps kannst du die Wahrscheinlichkeit erhöhen und endlich deine Ziele erreichen!

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In Episode 39 habe ich mir für das Jahr 2022 fünf Ziele vorgenommen. In dieser Folge erzähle ich dir, ob ich meine Ziele erreicht habe und was ich mir fürs neue Jahr vornehme (oder auch nicht!). Dir gefällt der Inhalt? Dann freue ich mich, wenn du meinen Podcast auf Spotify und Apple Podcast mit fünf Sternen bewertest. Abonniere auch gerne den Newsletter für noch mehr Input und schaue auf YouTube vorbei für noch mehr Input zum Thema Produktivität!

Wie lief es dieses Jahr so? Was habe ich geschafft? Was ist mir in Erinnerung geblieben? In dieser Folge erfährst du, wie mein Jahr gelaufen ist und wie auch du einen Jahresrückblick durchführen kannst.

Wie ergeht es dir aktuell in der Vorweihnachtszeit? Hast du schon alle Geschenke zusammen? In dieser Episode zeige ich dir, wie ich jedes Jahr an Weihnachten alle Geschenke schon Anfang Dezember zusammenhabe und wie auch du das schaffst.

Wie viele Bälle jonglierst du in deinem Leben? Welche Bereiche beachtest du, welche beachtest du gerade leider nicht? In dieser Folge erkläre ich dir, welche Bälle ich jongliere und was ich nun unternehmen werde.

Wo war ich eigentlich die letzten Wochen und was ist mit den Morning Pages passiert? All' das findest du hier in der neuen Folge.

Letzte Woche sprach ich darüber, dass Morning Pages helfen können, die eigenen Gedanken zu sortieren. Ich habe es aber nur sehr kurz angerissen und fand, dass ich dem nicht so ganz gerecht geworden bin. Außerdem gab es ein paar Nachfragen. Und da ich die Morning Pages aktuell gerade auch selber teste, wollte ich unbedingt eine Podcast-Folge zu diesem Thema machen. Sei gespannt, ich habe viel gelesen, recherchiert, geschaut und nachgedacht. Ich hoffe, die Folge gefällt dir.

In dieser Episode meines Podcasts möchte ich über Angst, Panikattacken und Überforderung sprechen. Ich werde dir keine Produktivität-Tipps an die Hand geben, aber meine persönlichen Tipps, wie du mit einer Panikattacke und Ähnlichem umgehen kannst. Natürlich bin ich keine Ärztin und gebe daher nur meine persönlichen Tipps.

In dieser Episode meines Podcasts möchte ich vier Zitate an die Hand geben, die mir in den letzten Wochen, Monaten, immer wieder über den Weg gelaufen sind. Ich sage dir, was ich persönlich mit ihnen verbinde, und lade dich ein, einmal darüber nachzudenken, was sie mit dir machen. Dir gefällt der Inhalt? Dann freue ich mich, wenn du meinen Podcast auf Spotify und Apple Podcast mit fünf Sternen bewertest. Abonniere auch gerne den Newsletter für noch mehr Input und schaue auf YouTube vorbei für noch mehr Input zum Thema Produktivität!

In dieser Episode meines Podcasts möchte ich vier Zitate an die Hand geben, die mir in den letzten Wochen, Monaten, immer wieder über den Weg gelaufen sind. Ich sage dir, was ich persönlich mit ihnen verbinde, und lade dich ein, einmal darüber nachzudenken, was sie mit dir machen.

In dieser Episode meines Podcasts möchte ich dir eine Atemtechnik beibringen, die dir helfen wird, deinen Stresslevel zu senken. Höre unbedingt aufmerksam zu und setze die Übung gleich um.

In dieser Episode meines Podcasts möchte ich dir eine Geschichte vorlesen. Eine Geschichte, die ich wichtig und wertvoll finde. Höre sie dir gerne mehrfach an und überlege dir: Was ist die Moral der Geschichte für dich?

Jup, noch eine Folge zum Wochenrückblick. Dieses Mal zeige ich dir, wie ich seit neuerdings meinen Wochenrückblick durchführe. Minimalistisch, aber nicht weniger effektiv.

Jaja, Routinen. Wir kennen sie alle: Gesund essen, regelmäßig Sport treiben,... Es gibt ganz viele gute Gewohnheiten, die wir etablieren sollten. Auch, wenn wir wissen, dass sie uns gut tun, so scheitern wir doch oft daran, sie umzusetzen. Mit der Methode "Two Day Rule" von Matt D'Avella wirst du deine Routinen leichter aufbauen können als ohne. Trotzdem ist es ein Stück Arbeit, aber mit dieser Methode deutlich leichter!

Achtsamkeit wird mir persönlich immer wichtiger. Ich habe etliche Bücher und Studien gelesen, das halbe Internet durchforstet und implementiere einiges in meinen Alltag aktuell. Einiges habe ich aber bereits konsequent in meinen Alltag integriert. Ich meditiere. Meditation gibt mir unheimlich viel Energie zurück. Es beruhigt mich. Es bringt meinen Puls auch wieder runter. Stress macht mir nicht mehr so viel aus, aber man muss regelmäßig meditieren und darf nicht aufhören damit. Aber heute soll es nicht um Meditation gehen, sondern um zwei Apps, die meinen Alltag entschleunigen: DayOne und Stoic.

Christine aus Hamburg ist Grundschullehrerin. Und sie bekommt, so wie ich, täglich viele E-Mails. Doch nicht nur E-Mails, die sie einmal anfassen und archivieren kann. Nein. Sie bekommt E-Mails, die Informationen enthalten, auf die sie immer und immer wieder zurückgreifen muss – und das am besten zeiteffizient. In dieser Folge starte ich eine neue Serie, die ich gerne FAQ nennen möchte. Ich bekomme immer wieder Fragen; Fragen, die sicherlich auch dich interessieren! Daher teile ich die Antworten hier mit dir, damit du auch davon profitieren kannst. Vielleicht hast du ja auch weitere Tipps oder Ideen.

Mein Wochenrückblick sieht aktuell ein wenig anders aus. Ich habe einiges verändert und möchte dir das gerne mitteilen, weil ich finde, dass du davon auf jeden Fall profitieren kannst.

Folge 72 – Eine Abendroutine mit dem 10/10/5/5-Prinzip

Wie priorisiere ich eigentlich richtig? Welche Methoden gibt es? Leider gibt es ziemlich viele Methoden, daher erkläre ich dir, wie ich mit diesen einfachen drei Schritten meist alle Aufgaben priorisiert bekomme.

Prokrastination hat viele Gesichter wie wir letzte Woche gelernt haben. Doch heute soll es um einen Plan gegen Prokrastination gehen. Mit diesen fünf Schritten kannst du gegen Prokrastination angehen.

In dieser Folge erzähle ich dir, was ich dagegen tue und was dir eventuell auch helfen kann. Und warum wir alle ungern die Steuererklärung machen.

Jeder Mensch hat Ziele. An der Zielfindung scheitert es nie. Problematisch wird es, wenn man seine Ziele nicht umgesetzt bekommt. In dieser Folge erfährst du, wie du deine Ziele auf jeden Fall erreichen kannst.

Newsletter begleiten uns täglich. Sie können nützliche Quelle für Unterhaltung und Inspiration sein, doch manchmal können sie einen auch nerven. Wie ich damit umgehe, damit Newsletter wieder Spaß machen, erfährst du hier in der neuen Episode.

Die PARA-Methode von Tiago Forte erleichtert mir aktuell sehr mein Leben. Ich muss nicht mehr überlegen und suchen, wie ich meine Notizen speichere und vor allem wo, sondern habe nun ein gut funktionierendes System, was mir hilft und meine Arbeit erleichtert.

Notion und mich verband immer eine Hass-Liebe. Nun habe ich mich endgültig von Notion getrennt. Warum das so ist und wer mein Herz jetzt schon länger erobert hat, das erfährst du in dieser Episode.

Fällt es dir schwer, Ziele zu setzen? Mit der 5-4-3-2-1-Methode wird es dir auf jeden Fall einfacher fallen. Höre die Folge bis zum Ende an und stelle dir die drei wichtigen Fragen, die ich am Ende verrate.

Ich möchte gerne ein neues Format mit dir testen und plaudere ein wenig aus dem Nähkästchen. Du bekommst von mir am Ende aber drei Learnings, die ich persönlich aus dieser Folge mitgenommen habe.

Das Pareto-Prinzip ist in aller Munde, doch in meinem Podcast tauchte es noch gar nicht auf. Hier erkläre ich dir ganz kurz, was das Pareto-Prinzip ist und welche Vor- und Nachteile es hat.

Ich habe eine eigene Produktivitäts-Methode. Sie besteht aus drei Säulen: Organisation. Priorisierung. Fokus. Und jetzt ergänze ich eine vierte Säule, Regeneration. Warum ich diese vierte Säule ergänze und was sie bedeutet, erfährst du in der heutigen Podcast-Folge.