Power Pause (Sarah Alles)
Explore every episode of Power Pause
| Pub. Date | Title | Duration | |
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| 20 Feb 2022 | #40 Lichtenergie | 00:13:17 | |
Nimm dir eine kurze Auszeit und tank dich mit guter Energie auf! | |||
| 24 Dec 2021 | #39 Weihnachtsmedi | 00:08:14 | |
Eine kleine Fantasie-Reise zu deinem Inneren und deinen Wünschen. Nicht für die Weihnachtszeit, sondern auch als Vorbereitung auf das neue Jahr! Für alle, die ihre Wünsche manifestieren oder sich einfach beschenken lassen wollen. | |||
| 20 Mar 2021 | #31 Q&A mit Sarah und Rafael | 00:31:57 | |
Diese Folge ist keine Meditation, sondern ein kleiner Talk mit uns! Wer sind die beiden Leute hinter der Power Pause? Und warum haben wir die Power Pause kreiert? Ein kleiner Rückblick darüber, was uns das meditieren bringt, warum es diese und jene Folge gibt und was sie dir bringen kann. | |||
| 14 Feb 2024 | #48 Folge 2 Power Pause Interviews mit Andreas Schwarz aus Higher Mind | 00:49:39 | |
In dieser Folge spreche ich mit Andreas Schwarz von Higher Mind. Andreas ist Bestseller Autor, Experte auf dem Gebiet des luziden Träumens und auch spiritueller Lehrer. Wie wird man das eigentlich? Und was bedeutet das? Andreas schildert uns seinen spirituellen Weg und welche Herausforderungen ihn dorthin gebracht haben. Gemeinsam tauchen wir in die Welt der luziden Träume ein und zeigen dir, wie du diese kraftvolle Fähigkeit nutzen kannst, um deine inneren Ressourcen zu entdecken und zu stärken. In dieser Episode erwarten dich praktische Tipps, um deine Träume als Instrument zur persönlichen Weiterentwicklung zu nutzen. Und natürlich geht es um Routinen, die dich in deine Power bringen können. Sarah Alles Sarah Alles Klarträumer Onlinekurs: https://elopage.com/epl/MJ8ssqqiqa2si2LemCh2 Resilienz Seminar: https://brainbuilding.academy/termine/OrsCTC/RESILIENZ-Workshops/?edref=internorsctcd Coaching mit Sarah: https://www.happiness-helper.com Sarah auf Instagram: https://www.instagram.com/sarah_alles?igsh=MWx2bnA3eTY4Z3Q0dQ== Mehr zu Andreas Schwarz und Higher Mind: Kostenloses Live-Webinar am 22.02 um 20 Uhr mit Andreas Schwarz: https://www.highermind.de/webinar-klartraum-live/?utm Webseite: https://www.highermind.de/ Andreas auf Instagram: https://www.instagram.com/andreas.schwarz.official?igsh=MW5sM3VxNzE3bXQ1OQ== | |||
| 30 Sep 2022 | #41 Luftballon-Meditation | 00:07:45 | |
Willst du dich leichter fühlen? Und vllt ein ungutes Gefühl loslassen, dann ist das deine Meditation für heute! Für Anika. | |||
| 15 Dec 2024 | #52 Power Pause Interviews mit Laura Malina Seiler | 00:59:49 | |
Kennst du das Gefühl, ständig etwas leisten zu müssen und am Ende des Tages erschöpft zu sein? In der neuen Podcast-Folge spreche ich mit der wundervollen Laura Malina Seiler darüber, wie du deine Energie im Alltag bewusst zurückholen und gelassener leben kannst. Laura ist nicht nur Bestsellerautorin und eine der führenden Coaches im Bereich Persönlichkeitsentwicklung und Spiritualität – sie ist eine Inspirationsquelle, wie du dein Leben achtsam und erfüllt zu gestaltest. Ihre “Rise Up & Shine University” hat schon unzähligen Menschen geholfen, in ihre Power zu kommen. Also war sie die perfekte Gäste für diese Power Pause. Sie teilt mit uns, wie sie es geschafft hat, ihren Weg zu gehen, ohne dabei ihre Balance zu verlieren. Wir sprechen darüber, wie du in der Hektik des Alltags bewusst innehalten und deine eigene Energie zurückholen kannst. Laura verrät ihre persönlichen Tricks, um achtsam und wertschätzend mit unserer Lebenszeit umzugehen und wirklich bei uns selbst anzukommen – ohne ständig im „Müssen-Modus“ zu sein. Ich freue mich, wenn du dir mit uns eine kleine Auszeit gönnst, und bin sicher, dass du wertvolle Impulse für deinen Alltag mitnehmen wirst. Viel Spaß bei deiner Power Pause! 🎁✨ DEIN GESCHENK ✨🎁 6-Wochen Selbstwert-Journal ✨ Dieses Jahr gehört dir – kraftvoll, authentisch, ganz du. Sichere dir jetzt dein Journal und beginne deine Reise zu mehr Selbstbewusstsein: Mehr von Sarah Alles: Mehr von Laura Malina Seiler:
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| 05 Jan 2020 | #1 Körperscan | 00:06:49 | |
Eine kurze Reise durch deinen Körper, die dich mit neuer Energie versorgt. | |||
| 12 Jan 2020 | #2 Herzmeditation | 00:07:56 | |
In dieser Meditation findest du Zugang zu der Energie deines Herzens. | |||
| 19 Jan 2020 | #3 Dankbarkeitsmeditation | 00:08:03 | |
Dankbarkeit kann eine sehr magische Wirkung auf unser Leben haben. Diese Meditation kann uns sehr schnell in einen guten Zustand bringen und uns die Augen für all die wunderbaren Dinge in unserem Leben öffnen. | |||
| 26 Jan 2020 | #4 Herausforderungen | 00:08:42 | |
Diese Meditation unterstützt dich dabei, dich auf deine Stärken zu fokussieren und das Positive an herausfordernden Momenten zu sehen. | |||
| 02 Feb 2020 | #5 Entschleunigung | 00:08:17 | |
Wenn dir alles um dich herum zu viel auf einmal ist, und du wirklich mal eine Pause brauchst, in der Körper und Geist sich erholen können. | |||
| 09 Feb 2020 | #6 Fokus | 00:07:17 | |
Gibt es etwas, das du schon lange angehen möchtest? Diese Folge kann dir dabei helfen, es zu schaffen! | |||
| 16 Feb 2020 | #7 Wünsche | 00:07:42 | |
Wie wirst du dich fühlen, wenn sich einer deiner Herzenwünsche erfüllt? Diese Meditation wird dir einen Vorgeschmack geben und dir vielleicht auch beim Manifestieren helfen. | |||
| 26 Feb 2020 | #8 Vergebung | 00:11:42 | |
Lass los, was dich beschwert, indem du vergibst. Verbittern heißt, Energie an Dinge zu verschwenden, die dies nicht verdienen. Diese Meditation hilft dir dabei Situationen zu heilen, indem du vergibst. So kannst du die Energie wieder dort investieren, wo es dir wichtig ist. | |||
| 09 Mar 2020 | #9 Entscheidungen | 00:09:08 | |
Wer die Wahl hat, hat die Qual? Manchmal fallen uns Entscheidungen schwer. Diese Mediation kann dir helfen, besser abzuwägen und dann leichter zu entscheiden. Die Hauptfrage ist: Welche Auswirkungen wird diese Entscheidung auf dein Leben haben? | |||
| 20 Mar 2020 | #10 Immunabwehr | 00:10:56 | |
Rege deine Abwehr- und Selbstheilungskräfte durch Meditation an. Diese Audioaufnahme möchte ich meinen Freunden und Ärzten Sami und Salim widmen. Für euer Power-Immunsystem, ich weiß ihr könnt es gerade gebrauchen!
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| 31 Mar 2020 | #11 Einschlafen | 00:10:14 | |
Liegst du manchmal wach und findest nicht in den Schlaf? Diese Meditation hilft dir, den Kopf auszuschalten und zu entspannen. Schlummer schön ;-) Danke für die Inspiration zu dieser Folge, ich widme sie dir lieber Rafael!
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| 07 Apr 2020 | #12 Gelassenheit | 00:08:30 | |
Gibt es Momente, in denen du wütend wirst? Oder Personen, die es einfach schaffen, dich auf die Palme zu bringen? Diese Meditation unterstützt dich dabei, in deiner Mitte zu bleiben. Mit ein bisschen Training wirst du gelassener und ruhiger mit solchen Situationen umgehen. Ich widme diese Folge meiner Mama, die mir in Gelassenheit ein großes Vorbild ist. Sie hat die absolute Buddha-Power.
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| 27 Apr 2020 | #13 Klarheit | 00:07:29 | |
Schalte dein inneres Leuchten an und verbinde dich mit deiner Intuition. Wenn du dir mehr Klarheit für eine Entscheidung wünschst, kann dich auch Folge 9 - Entscheidungen unterstützen.
Diese Folge widme ich meiner besten Freundin Jana, denn sie hat mich auch in dunklen Momenten immer wieder an mein inneres Licht erinnert.
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| 11 May 2020 | #14 Notfall-Meditation | 00:09:11 | |
Wenn du in intensiven Gefühlen steckst und dich fühlst, als würdest du da nicht mehr herauskommen, lass dich voll und ganz auf diese Meditation ein. | |||
| 26 May 2020 | #15 den Moment annehmen | 00:06:47 | |
Wie kann ich das, was jetzt gerade ist als das Richtige annehmen, auch wenn es sich gerade anders als meine Erwartungen verhält? Diese Folge widme ich allen Perfektionisten ;-)
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| 03 Jun 2020 | # 16 Wer bin ich | 00:10:18 | |
Du bist nicht deine Klamotten, nicht deine Karriere, nicht deine Beziehungen. In dieser Meditation kannst du fühlen, wer du wirklich bist. Ich widme Sie ich meiner Freundin Karin, die mich unterstützt hat, als ich noch nicht wusste, wer ich bin und auch jetzt immer für mich da ist.
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| 13 Jun 2020 | #17 Gedankenmeditation | 00:06:48 | |
Rast dein Kopf? So viele Dinge auf einmal, die dort gerade herumschwirren? Eine einfache Übung, um Abstand zu deinen Gedanken zu bekommen und sie loszulassen. Wahrscheinlich hast du danach auch mehr Ruhe im Kopf ;-) | |||
| 05 Jul 2020 | #18 Selbstliebe | 00:09:55 | |
Bist du mit dir selbst manchmal strenger als mit allen anderen? Dann kannst du mit dieser Meditation Sanftheit und Milde dir gegenüber trainieren. | |||
| 26 Jul 2020 | #19 Energiemeditation | 00:08:05 | |
Fühlst du dich gerade schlapp? Dann bekommst du hier einen kleinen Energieschub! Lerne deine innere Energietankstelle kennen. Denn du hast sie immer dabei.
Diese Folge widme ich meinem Kampfsport-Trainer Yichy, der weiß wie man die letzten Energiereserven aus einem holt.
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| 02 Aug 2020 | #20 Treppenmeditation | 00:08:13 | |
In dieser Meditation gelangst du mit dem Bild einer Treppe und deinem Atem zu einem besonderen entspannten Ort. Ideal um kurz mal abzuschalten. | |||
| 16 Aug 2020 | #21 Loslassen | 00:10:32 | |
Gibt es etwas, das du gern gehen lassen willst? Ein Gefühl, das dich blockiert? Eine Situation, die dich ärgert und dir einfach nicht aus dem Kopf geht? Falls es besonders intensiv ist, empfehle ich dir, auch in die #14 Notfallmeditation hineinzuhören.
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| 11 Oct 2020 | #22 Q&A mit Sarah und Rafael | 00:20:27 | |
Nach einer kleinen Sommerpause melden wir uns mit einer ganz besonderen Folge zurück: Du erfährst, wie die Power Pause entstanden ist, wer wir sind und warum wir meditieren. | |||
| 25 Oct 2020 | #23 Sinnesmeditation | 00:11:04 | |
Sei voll und ganz da mit all deinen Sinnen. | |||
| 08 Nov 2020 | #24 Anti-Angst-Meditation | 00:11:26 | |
Warum haben wir eigentlich Angst? Oder besser wozu? Ganz ursprünglich ist das Gefühl der Angst ein Schutzmechanismus. Was passiert, wenn wir sie wegdrücken? Da verhält es sich mit der Angst, wie mit allen unterdrückten Gefühlen, sie will an die Oberfläche und kommt früher oder später - meist stärker - zum Vorschein.
Daher kannst du ihr in dieser Meditation einfach begegnen und sie vielleicht danach mit anderen Augen sehen.
Für Thomas.
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| 29 Nov 2020 | #25 Glaubenssatz-Meditation | 00:07:27 | |
Gibt es einen Glaubenssatz, der dich irgendwie limitiert? Der dich immer davon abhält, das zu tun, was du eigentlich tun willst? Diese Meditation kann dir dabei helfen, ihn zu transformieren: In einen Gedanken, der dich hebt und stärkt!
Da es die Weihnachtsfolge ist, habe ich diese Folge ein bisschen wie ein Märchen aufgebaut. Du kannst sie aber natürlich jederzeit hören. Denn nicht nur der Jahreswechsel ist gut um Altes loszulassen und sich auf Neues zu fokussieren.
Für Maxi
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| 13 Dec 2020 | # 26 Energiedusche | 00:06:59 | |
Diese kurze Energiedusche hilft dir in kurzer Zeit zu entspannen und aufzutanken. Vielleicht hast du danach Lust, auch das normale Duschen zur einer Meditation zu machen.
Für Mirco.
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| 17 Jan 2021 | # 27 Glücksmeditation | 00:06:23 | |
Wie fühlst du dich, wenn dir etwas Tolles passiert? Wie wäre es, wenn du dieses Gefühl ganz aktiv auslösen könntest? Beginne dein Jahr mit einem gutem Gefühl und sende dieses Gefühl an deine Außenwelt. Ich glaube fest daran, dass du damit noch mehr davon in dein Leben ziehen kannst?
Für Rebecca.
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| 31 Jan 2021 | #28 Balance | 00:07:42 | |
Was hat das Gleichgewicht im Körper mit der inneren Gleichgewicht zu tun? Was tust du, wenn du aus der Balance kommst? Wie atmest du? Danke Swen.
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| 10 Mar 2024 | #49 Folge 3 Power Pause Interviews mit Michi Schreiber | 01:05:06 | |
In dieser Folge von "Power Pause Interviews" hatte ich das Vergnügen, Michi Schreiber zu treffen. Ich habe sie vor einiger Zeit auf einem Seminar kennengelernt und sie hat mich sofort mit ihrer Begeisterung angesteckt. Michi ist so gut darin für ihre Träume loszugehen. Sie ist Tierschützerin und hat innerhalb von fünf Jahren Großes aufgebaut: Ein Unternehmen für nachhaltige Freiwilligenarbeit und auch den Verein AFFENSTARK e.V, der sich für den Schutz von Primaten und anderen Tierarten einsetzt. Ganz nebenbei ist sie Spiegel-Bestseller Autorin ("Unbändig) und am 15.3. kommt Ihr neues Buch "Unter Affen" raus. Diese Podcastfolge macht dich mutiger! Denn Michi erzählt, wie du von der Angst zum Mut gelangst. Wir sprechen über die Bedeutung von Mut in ihrem Leben und wie die kleinen Schritte sind, um regelmäßiger mutiger zu sein. Schnell entlarven wir uns beide gegenseitig als Workaholics, die volle Power und Produktivität lieben und denen es schwerfällt die Kraft der Pausen anzuerkennen. Warum nur Power mit Pause geht, erfährst du im Gespräch. Und es geht um das Thema liebevolle Beziehungen und wie man sie frisch hält, sei es in romantischen Partnerschaften oder freundschaftlichen Beziehungen. Zum Abschluss wie immer drei Tipps von Michi, die sie gern früher für ihr Leben gewusst hätte. Auch für mich war diesmal wieder einiges dabei. Für dich bestimmt aus. Danke Michi fürs teilen deiner wertvollen Einsichten! Viel Spaß mit der neuen Episode Deine Sarah 🌸 ______________________________ Sarah Alles Coaching mit Sarah: https://www.happiness-helper.com Sarah auf Instagram: https://www.instagram.com/sarah_alles?igsh=MWx2bnA3eTY4Z3Q0dQ== Sarah auf tiktok: https://www.tiktok.com/@sarah_alles Sarah als Schauspielerin: www.sarahalles.com Mehr zu Michi Schreiber Michis neues Buch zum Vorbestellen: https://unteraffen.michischreiber.de/ (Michi und Marc spenden das volle Autorenhonorar und wenn du 2 Bücher vorbestellst, bekommst du ihren Kurs über die Liebe dazu geschenkt!) Michis Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/affenzirkus/id1493332825 Michi auf Instagram: www.instagram.com/instagram.com/michis.wild.life Michis Webseite: https://michischreiber.de/ Verein für Tier und Artenschutz für Affen: https://affenstark.org | |||
| 28 Sep 2023 | #45 Einschlafmeditation- Körper&Geist entspannen | 00:15:16 | |
In dieser Meditation begleite ich dich in einen erholsamen Schlaf. Sie soll dir dabei helfen, Körper und Geist gleichermaßen zu entspannen und möglichst schnell einzuschlafen. Gute Nacht und schöne Träume! 🌙💤 | |||
| 12 Nov 2023 | #46 Traum oder Wach ? -Medi für luzide Träume | 00:12:52 | |
Diese Meditation kannst du mit offenen Augen überall durchführen. Sie hilft dir dabei, deine Umgebung bewusst wahrzunehmen und deine Achtsamkeit zu aktivieren. Diese Haltung wirst du mit der Zeit auch im Traum übernehmen, was dir helfen wird, luzide Träume auszulösen und die Kontrolle über deine Träume zu erlangen. Bist du in der Realität? Deine Sarah ❤️ | |||
| 09 Nov 2024 | #51 Folge 4 Power Pause Interviews mit Frau Charisma | 00:47:24 | |
In der neuesten Folge meiner Interview-Podcast-Serie spreche ich mit Christina Tiessen, auch bekannt als Frau Charisma, über das faszinierende Thema Charisma. Christina ist Charisma-Trainerin, Autorin und Expertin für Körpersprache. Mit ihrer langjährigen Erfahrung unterstützt sie Menschen dabei, ihre Ausstrahlung zu stärken und durch bewusste Körpersprache sowohl berufliche als auch persönliche Ziele zu erreichen. In diesem Interview geht es darum, was Charisma wirklich ausmacht und wie wir es gezielt in unserem Leben integrieren können. Christina teilt wertvolle Tipps, um deine Präsenz zu verbessern, selbstbewusster aufzutreten und nonverbale Signale effektiv zu nutzen. Du erfährst unter anderem: ✨ Was Charisma ausmacht und wie du es authentisch in deinem Leben einsetzen kannst Mehr von Christina Tiessen (Frau Charisma):
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| 14 Feb 2021 | #29 Kreativität | 00:08:47 | |
Willst du etwas erschaffen? Lass deiner Schaffenskraft freien Lauf! Für Johanna. | |||
| 29 Aug 2021 | #35 Vertrauensmeditation | 00:12:24 | |
Bist du gerade am Zweifeln? Oder gibt es etwas, das dich herausfordert, das dir vielleicht Angst macht oder dich überfordert? Entdecke die Kraft deines Urvertrauens mit dieser Meditation. Für Anika. | |||
| 09 Oct 2022 | #42 Anti-(Kopf-)Schmerz-Medi | 00:07:36 | |
Brummt dir der Schädel? Dann gönn ihm eine Power Pause und Tanke neue Energie. Kann auch für andere Arten von Schmerzen hilfreich sein. Für Vera. | |||
| 19 Jun 2021 | #33 Tauchmeditation | 00:09:43 | |
Willst du einfach mal aus dem Alltag abtauchen? Dann kannst du mit mir die Unterwasserwelt erkunden. Für Kai. | |||
| 06 Mar 2021 | #30 Selbstliebe Spiegelarbeit | 00:10:13 | |
Wie schaust du dich an, wenn du in den Spiegel siehst? Mit dieser Meditation kannst du den wohlwollenden Blick auf dich trainieren und dich mit der Herzensenergie dir selbst gegenüber verbinden. für Louise. | |||
| 03 Aug 2023 | #44 Du und dein Ziel - Meditation für Klarheit | 00:15:51 | |
Spüre dich und deinen Körper und besinne dich auf deine Ziele. Aus der Ruhe schöpfen wir bekanntlich Kraft und Ausdauer. Viel Spaß bei deiner Power Pause! ☀️ Deine Sarah | |||
| 19 Dec 2021 | #38 Schüttelmeditation | 00:07:23 | |
Schüttel es einfach weg! Diese Medi kann dir dabei helfen, das was du loswerden willst, einfach abzuschütteln. für Matcha Mornings. | |||
| 03 Apr 2021 | #32 Beobachtungsmedi | 00:08:23 | |
Schaffst du es, dich selbst und andere ohne Bewertungen zu beobachten? Diese Medi hilft dir dabei. Sie ist erfunden und gesprochen von Rafael Santiago, dem Tonmeister und Schöpfer der Musik der Power Pause. | |||
| 13 Jun 2023 | #43 Glückstag-Medi | 00:09:25 | |
Wieviele Glückstage hat man im Jahr? Das liegt ganz an dir! Hier ist eine Ladung Glück - für dich. Für alle, die es gerade brauchen können. | |||
| 19 Sep 2021 | #36 Feuermeditation | 00:10:34 | |
Fühlst du dich schlapp? Entfache dein inneres Feuer und lass es lodern. Für Anja. | |||
| 17 Aug 2024 | #50 Blitzschnell entspannen & dein Lieblingsgefühl finden | 00:10:01 | |
In dieser kurzen Meditation lade ich dich ein, blitzschnell zur Ruhe zu kommen und eine Intention für deinen Tag zu setzen. Gemeinsam tauchen wir in den kraftvollen Zyklus von Annahme und Loslassen ein, sodass du in dein ganz persönliches Lieblingsgefühl eintauchst. Diese Meditation ist der perfekte Start in deinen Tag – einfach, effektiv und voller positiver Energie. Nimm dir ein paar Minuten Zeit, um dich neu auszurichten und gestärkt in den Tag zu starten. Deine Sarah | |||
| 23 Oct 2021 | #37 Herbstmeditation | 00:10:19 | |
Diese Folge spricht wieder Rafael, der Tonmeister und Musiker der Power Pause. Was hält der Herbst Schönes für dich bereit? Wie kannst du in der Natur auftanken, auch wenn du gerade mitten im Trubel der Großstadt bist? Hör einfach mal rein. | |||
| 25 Jul 2021 | #34 Adlermeditation | 00:09:07 | |
Gibt es eine Situation, die dir einfach zu viel ist? Du kannst sie entkräften, indem du sie dir aus der Vogelperspektive anschaust. Steig einfach aus und in die Lüfte wie ein Adler. Vielleicht ist die Herausforderung auf einmal nur noch ganz klein. Für Kristina. | |||
| 27 Jan 2024 | #47 Folge 1 Power Pause Interviews mit Karin Kuschik- Abkürzungen mit Klarheit und Ruhe | 00:56:40 | |
In dieser Podcast-Folge habe ich die inspirierende Karin Kuschik zu Gast – erfolgreiche Autorin, Rednerin und Business-Coach sowie eine gute Freundin. Karin ist für mich die Königin der Abkürzungen, und genau darum geht es in unserem Gespräch: Abkürzungen im Leben und wie wir sie leicht für uns nutzen können. Wir sprechen über Morgen- und Abendroutinen, die uns in die Power bringen, wie der Körper wieder runterkommt, und wie Resilienz uns stärkt, wenn Herausforderungen auf dem Lebensweg auftauchen. Bei 23:46 min ist die Verbindung kurz abgebrochen. Lasst euch nicht davon irritieren, nach ca. 10-15 Sekunden gehts weiter. Eine Folge für jeden, der sich für Abkürzungen im Leben interessiert! Sarah Alles
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