Пейсмейкери (Melnychuk Maryna, Ruchka Valeriy)

У новому епізоді подкасту “Пейсмейкери” - останні новини зі світу бігу:

• Олімпіада в Токіо відбудеться за будь-яких умов;
  
• Встановили 4 нових світових рекорди;
  
• Вікторія Ткачук з тріумфом повернулася на бігову доріжку;
  
• Випустили кросівки на честь Кіпчоге;
  
• А Саломон презентував бігове взуття, що повністю переробляється;
  
• Українці - призери у Стамбулі, Римі та Болгарії;
  
• Анна Рижикова перемогла на Міжнародному турнірі;
  
• У Ковелі відбувся Чемпіонат України з напівмарафону;
  
• А в Тернополі провели традиційні змагання з бігу пересічною місцевістю.
  

Олімпійські ігри на воді, рекорд в бігу на руках, 120 днів щоденних напівмарафонів та 400 км за добу в якості нового рекорду України. Зацікавили? Тоді хутчіше вмикайте новий епізод подкасту "Пейсмейкери". 

Скільки можуть заробити переможці Battle Mile League http://battlemile.org/? Кому дістанеться Українська трейлова премія https://www.facebook.com/groups/uatrailaward/? Для чого бігти “тихіше”? Які травми найпоширеніші серед бігунів і чому любителям бігу варто звернути увагу на новий смарт-годинник HONOR Watch GS Pro?

Цікаво? Тоді хутчіш вмикайте останній в цьому році новинний епізод від подкасту “Пейсмейкери”!

Бігати по пульсу - цю загадкову фразу чув чи не кожен бігун, але не для всіх її сенс розкритий. Серцевий ритм, або пульс, - це кількість ударів, яке серце робить в хвилину. Навіть якщо ви не професійний спортсмен, знання про пульс допоможуть контролювати ваш рівень фізичної підготовки, а також вчасно помітити ознаки перетренованості або захворювання. Більше про важливість бігу по пульсу розповість досвідчений спортсмен та тренер Володимир Юрчук. 

Сьогодні в меню:

На перше - традиційні рекорди, дискваліфікація та челендж.

На друге - кофеїн в спорті й бігуни в тренажерках.

А на десерт - анонси забігів в Україні.

Смачного прослуховування!

Усі бігуни знають - щоб бігати швидше, треба регулярно тренуватися. А точніше міксувати швидкісні тренування і довгі пробіжки, щоб підвищити витривалість та ефективність бігу. На жаль, більшість бігунів не приділяють достатньої уваги техніці бігу. Насправді ж, це важливо. Чому - у сьогоднішній рубриці "Експерт" пояснює досвідчений тренер та спортсмен Володимир Юрчук.

“Я раніше була такою людиною, яка не прокидалася абсолютно щасливою. Можливо, це пов’язано з тим, що ранні прокидання у мене асоціюються з роботою. Так от раніше чоловік у вихідні, а чоловіки люблять спати у вихідні. А чим пізніше ти прокидаєшся, тим менш щасливою є дружина. І він пошепки питав у дітей: “Мама вже побігала?” Мовляв, можна зі спальні виходити, все буде добре?”

Ці та інші ексклюзивні історії з бігового життя відомої журналістки та телеведучої, марафонки та амбасадорки забігів Run Ukraine Марічки Падалко слухайте у новому епізоді подкасту “Пейсмейкери”.

Приймаємо подяки за наші старання у вигляді лайків, коментарів, поширень, рекомендацій та підписок)

Фермер, який виграв кількаденний забіг, обійшовши досвідчених бігунів. Шахтар, який бігав під землею після обвалу шахти. Легкоатлетка, яка продовжила вигравати змагання, не зважаючи на онкозахворювання...

Ці неймовірні історії про біг ви можете почути у новому епізоді нашого подкасту "Пейсмейкери". 

Чому Ігор Кретов пішов з Top Runners і що буде з Київським ультрамарафоном - про це дізнаєтесь з ексклюзивного коментаря у новинному епізоді подкасту "Пейсмейкери".

Поки бігуни з різних куточків планети, схрестивши пальці, мріють по лотереї потрапити на Лондонський та Чиказький марафони, 80% японців голосують проти Олімпійських ігор в Токіо! 

Український фільм про біг, який ще не бачили українці, відкриє кінофестиваль у США. 

А цифрового "зайця" Wavelight вже порівнюють з технологічним допінгом, на рівні з карбоновими пластинами в кросівках.

Та що там - слухайте самі! У новому епізоді подкасту "Пейсмейкери". 

Поки більшість мріє вибігти марафон з трьох, Дезірі Лінден вибігла 50 км з 3-х.

Поки дехто бігає тільки за тролейбусом, 85-річний ветеран пробіг 200 м за 36,67 сек.

Поки в Україні переносять старти, у Китаї відбувся 12-тисячний забіг.

Поки ви це читаєте, вже б включили новий епізод і самі все послухали...

Перший випуск присвячений новинам зі світу бігу: 

- Лондонський марафон бігтимуть лише двоє учасників;

- Гармін заплатив 10 млн. хакерам;

- В Україні створили новий біговий вид спорту;

- Українську чемпіонку дискваліфікували після допінг-тесту;

- Вчені створили трек для збільшення темпу бігу;

- Крос може знову стати частиною Олімпійських ігор;

- Діамантову лігу відмінили у кількох містах;

- Найк випустив рекламу про об’єднуючу силу спорту;

- І насамкінець – яким буде осінній біговий сезон.

Що відбувається в кулуарах ФЛАУ?

Чому саме в карантин в Європі та світі встановили безліч нових рекордів в легкій атлетиці?

Як стати пейсмейкером на найпрестижніших забігах України?

Яким буде біговий сезон наступного року?

Про це, а ще про допінг, проблеми з фінансовою підтримкою титульних спортсменів розповіла в інтерв’ю подкасту “Пейсмейкери” - українська легкоатлетка, срібна призерка Олімпійських ігор в Пекіні в 2008 році та спортивна директорка Run Ukraine Ірина Ліщинська.

Фартлек перекладається зі шведської як «гра швидкостей». Це визначення з’явилося, коли місцевий тренер Гьост Хельмер вирішив внести різноманітність у тренувальний процес підготовки бігунів до кросу пересічною місцевістю. У сучасному уявленні фартлек — це чергування прискорень і бігу вище комфортного темпу.. 

Усе, що треба знати про цей різновид бігового тренування, - вустами нашого експерта Володимира Юрчука. 

Краще, ніж біг і музика, тільки біг під хорошу музику😉 А ще краще – 57-й випуск Вінілосховища на ReLife FM, куди і завітали ми, Пейсмейкери. Говорили про найголовніше в бігові - мотивацію, цілі, забіги, пульс, кросівки... А ще слухали драйвові хіти.

Чому болить в боку під час бігу?

Що таке “діарея бігуна”?

Чи безпечна марафонська дієта, спортивне харчування та інтервальне голодування?

Чи можна бігунам пити “Кока-колу” та при яких гастрозахворюваннях краще не бігати?

На усі ці питання у новому епізоді відповіла лікар-гастроентеролог вищої категорії міжнародної мережі медичних центрів «ОН Клінік» Ірина Короткевич.

• Польська легкоатлетка продала медаль Олімпіади 
• Учасниця марафону в Токіо стартувала останньою, щоб збирати гроші
• Україна заплатить медалістам 1 850 000 доларів

Більше - в новинах від подкасту "Пейсмейкери". 

Останні новини зі світу бігу від подкасту “Пейсмейкери”!

💥Полтавської зими не буде

💥Київський марафон бігли в 43 країнах

💥Майже 5 тисяч кілометрів за 43 дні бігу

💥Легкий біг активізує імунітет

💥Марафон для всіх об'єднав близько п'ятисот бігунів

💥Нове дослідження вивчило коліна марафонців

💥Mizuno представив ексклюзивну колекцію Neo

💥У Черкасах відбудеться трейл “Ярмарка пригод"

💥Заплануйте втечу з Межигір’я та “Житомирські вертикалі”

💥Відвідайте змагання з гірського бігу "По краю зими"

У другому випуску подкасту "Пейсмейкери":

• Після карантину почали бити рекорди один за одним;
  
• Лондонський марафон застосує технологію, що стежить за дотриманням безпечної дистанції;
  
• Японці розробили мобільний додаток, щоб повернути молодь у масовий біг;
  
• Кращі українські бар’єристки самі організували собі змагання;
  
• На Чемпіонаті України дискваліфікували переможницю через заборонені кросівки;
  
• У Вінниці львівянин пробіг понад 314 км за 48 годин;
  
• Забіг довжиною півтисячі кілометрів до Дня незалежності;
  
• Науковці дослідили, які спільні пробіжки впливають на сімейне життя;
  
• І насамкінець - анонси забігів, що відбудуться незабаром.
  
  
  
  

• Фізична активність знижує ймовірність перенести COVID-19 у важкій формі.
  
• Про Усейна Болта видадуть книгу вагою 17 кг.
  
• Нові рекорди в бігу - один в кроксах, другий з дитячим візочком на 5-х дітей.
  

Точно не будете нудьгувати на пробіжці - з новим епізодом Пейсмейкери”.

Володимир Билим - найшвидший бігун-любитель Полтави. Проте прийшов він у біг з лавки запасних на уроках шкільної фізкультури. У чому секрет його спортивного прогресу, як біг допоміг знайти друга й кохану дівчину, як стати тренером, ніколи не маючи власного тренера...

 Слухайте бігові одкровення полтавської ракети Володимира Билима у новому епізоді, присвяченому Міжнародному дню подкастів. 

- Усейна Болта викликають на біговий батл

- 10-кілометрову бігову стежку в формі мапи України включили до Книги рекордів

- Новий personal best у пивній милі

Ці та інші новини зі світу бігу - в новому епізоді подкасту "Пейсмейкери". 

Технології вражають - кросівки взуваються без допомоги рук, а нову пару з магазину доставляє робот.

Навколо марафону в Запоріжжі влаштували батл петицій.

Міжнародні старти скасували, але організатори натомість пропонують…

Що? Слухайте в новому епізоді подкасту “Пейсмейкери”.

Його мало знають в Україні, але в Європі він мав тисячі прихильників. Сергій Лебідь більше 10 років виступав за міланський клуб «Ковер», з яким вигравав чемпіонат країни і Лігу чемпіонів. Він чи не єдиний білий, який успішно конкурував з темношкірими атлетами в кросі.

Чим зараз живе найтитулованіший кросмен Європи, що думає про карбонові пластини в кросівках, допінг, рекорди Кіпчоге, майбутнє легкої атлетики?.. Слухайте в новому епізоді.

• Європейська легкоатлетична асоціація звинуватила збірні в недотриманні протоколу з безпеки від Covid.
  
• Еліуд Кіпчоґе хоче випробувати свої сили на Гамбурзькому марафоні .
  
• Кенійська бігунка отримала рік виправних робіт за допінг.
  

Ці та інші новини зі світу бігу - в останньому епізоді подкасту Пейсмейкери.

Як англійці зібралися боротися з ожирінням.

Як кияни бігали чистим лісом, а тернополяни квітучими садами.

Як українець долав сто миль у тропіках, а британець 200 марафонів за 100 днів.

Про все - у новому епізоді “Пейсмейкери”.

Скільки платять за світові рекорди в бігу? Кого нагороджують легкоатлетичним “Оскаром”? Скільки кілометрів можна здолати після сварки з дружиною?

Зацікавились? Тоді вмикайте новий епізод RunNews від подкасту “Пейсмейкери”.

Що таке травми для професійного легкоатлета? Чи варто ділитися своїми планами? Чому слід повчитися в американців?..

Безліч цікавих тем охопили в інтерв'ю з чинною чемпіонкою України з бігу на 10 000 м Валерією Зіненко. Ви точно не зможете відірватися від цієї розмови до самого кінця!

У новому епізоді “Пейсмейкери” - найцікавіші новини зі світу бігу:

• 75 напівмарафонів за 75 днів;
  
• біг знижує ризик передчасної смерті;
  
• як повернутися до тренувань після перенесеного коронавірусу;
  
• Ольга Бібік завершила спортивну кар’єру;
  
• вчені розкрили несподівану загрозу бігових кросівок;
  
• новий рекорд України – 5 годин на біговій доріжці;
  
• перетнути Європу та гори бігом босоніж – можливо;
  
• експерти розповіли, що слід слухати під час пробіжок;
  
• створили кросівки на рослинній основі;
  
• Saucony випустили серію бігового взуття Ендорфін;
  
• нове дослідження – що бігуни думають про травми;
  
• і традиційно - анонси забігів листопада.
  

Англійська спортсменка вже рік бігає у маскарадних костюмах

В Італії створили таблетки для руху

Бігун встановив рекорд України, пробігши марафон у шортах 

Цікаво? Тоді слухайте новий епізод подкасту "Пейсмейкери".

- Героїня фільму “Пульс” стала призеркою Паралімпіади-2020;

- У столиці з’явилося бігове ком’юніті для підприємців;

- 200 марафонів за 128 днів навколо узбережжя Британії.

Слухайте "Пейсмейкери" й тримайте руку на пульсі бігових новин. 

· Олімпійський девіз «Швидше, вище, сильніше» хочуть змінити.

· Nike врегулювала конфлікт з творцями «сатанинських» кросівок.

· У Полтаві закладуть капсулу з посланням для бігунів майбутнього.

· У США собака ледь не побив рекорд Усейна Болта.

Богдан-Іван Городиський переписує історію! Уперше українець розмінює 1:01 на півмарафоні! І цим самим встановлює новий рекорд України.

Саме так минулої осені писали про нашого гостя. Як ви вже здогадалися, це Богдан-Іван Городиський. І сьогодні ви дізнаєтеся про нього те, чого не прочитаєте в жодному його інтерв'ю.

"А з ким я дитину залишу!", "Та який там біг - у мене ні часу, ні сил немає!", "Від спорту грудне молоко стане гірким" - від таких фраз наша сьогоднішня героїня відмахується, як від набридливих мух. Бо ж хто не хоче - шукає виправдання, а хто хоче - шукає можливості. 

У Міжнародний день захисту дітей хочемо поділитися з вами історією спортивної мами та переможниці українських забігів з перешкодами. Киянка називає себе OCR mom, бо материнство аж ніяк не стало на заваді її захопленням - бігу, в тому числі з перешкодами, а також скелелазінню. А з чоловіком є навіть улюблена традиція - бігати разом з дитячим візочком, в якому сидить їхній син. Отже, знайомтесь, Світлана Сличко.

Чи зароблять організатори на українських забігах? Як витримують конкуренцію на ринку, що стрімко розвивається? Як борються за учасників та свої старти в цей непростий карантинний час?

Трішки закулісся організації забігів сьогодні привідкриють вам керівник проекту «Харківський міжнародний марафон» Ольга Болотських та його засновник Дмитро Гармаш. А вже 17 жовтня тисячі людей бігтимуть свою дистанцію в рамках наймасштабнішого бігового старту - Kharkiv International Marathon.

Цей епізод корисний для всіх незалежно від статі. Бо після прослуховування чоловіки точно будуть більше знати про жінок, а жінки - краще розумітимуть процеси в своєму організмі. 

Який вплив має біг на здоров'я жінки, як планувати тренування та старти в залежності від дня циклу, чи варто бігати під час менструації та вагітності, чи допоможе біг легше перенести клімакс? Шукаємо відповіді на ці питання разом з акушером-гінекологом ОН Клінік, кандидатом медичних наук Валентиною Шафарчук. 

Велосипедисти - це "професійні простатики"?

Біг рятує від простатиту та посилює потенцію? 

Чи може біг спровокувати відходження каменів у нирках?

Надзвичайно цікава та пізнавальна колаборація бігового подкасту "Пейсмейкери" та мережі медичних центрів "ОН Клінік". Гість епізоду - лікар-уролог Ігор Єрошенко. 

Марія Миколенко - дебютантка цьогорічних Олімпійських ігор. І може, неспроста кажуть: "Перший млинець нанівець". Бо під час кваліфікаційних забігів на дистанції 400 метрів з бар'єрами українка була близькою до дискваліфікації, отримавши попередження за фальстарт. Але з другої спроби змогла стартувати своєчасно. Та все ж не пройшла далі в півфінал. Цікаве знайомство та глибокий аналіз виступу на Олімпіаді - все це у новому епізоді подкасту "Пейсмейкери".

• Пристрасті навколо Олімпіади: вичерпаний ліміт марафонців і перша відмова від участі.
  
• Спортсменка не повірила, що встановила новий рекорд в бігу на 5 км.
  
• Кросівки з кров’ю та віртуальне взуття від Gucci.
  

Ці та інші новини зі світу бігу - в новому епізоді. 

Захворювання прямої кишки вважаються дуже інтимними й часто замовчуються, хоча і приносять хворому надзвичайно багато дискомфорту. Бігуни - не виняток. Ця категорія взагалі схильна "забігувати" більшість проблем, в тому числі й зі здоров'ям. Тож сьогодні поговоримо з проктологом Он Клінік Полтава Станіславом Власюком про те, чи можна бігати з гемороєм, що робити з діареєю бігуна та пошукаємо відповіді на всі інші незручні питання.

У новому епізоді подкасту “Пейсмейкери” - новини зі світу бігу:

• Кожен зможе побити світовий рекорд Берлінського марафону;
  
• Мо Фара буде пейсмейкером у Лондоні;
  
• Перевершити себе - UTMB за 20 годин;
  
• Болт заразився COVID-19;
  
• Дослідники визначили, що краще їсти напередодні марафону;
  
• В Ужгороді встановили рекорд з найтривалішого бігу;
  
• На соціальні мережі українці витрачають у 8 разів більше часу, ніж на біг;
  
• В Україні вперше відбулася популярна міжнародна гонка з перешкодами Spartan Race;
  
• Вийшла друком дебютна українська книга про біг для дітей.
  

У новому епізоді "Пейсмейкерів" - останні новини зі світу бігу: 

• Кіпчоге хоче захистити Олімпійський титул;
  
• 16-річний австралієць побив світовий рекорд 46-річної давнини;
  
• уперше повну дистанцію Ironman здолала людина з синдромом Дауна;
  
• Стамбульский марафон відбувся попри пандемію;
  
• скоро в Україні побільшає спортивних магнітів;
  
• Мо Фара став учасником реаліті-шоу;
  
• Марічка Падалко радить почати бігати саме зараз;
  
• Puma випустила колекцію з переробленого пластику;
  
• нове дослідження - коліна після 1000 марафонів;
  
• і традиційний огляд найближчих стартів.
  

- Аdidas закликає бігати заради очищення океану, а ASICS досліджує сприятливий вплив руху і спорту на свідомість.

- Китай заборонив ультрамарафони після загибелі 21 бігуна, а в Москві за підозрою в збуті наркотиків затримали відомого чемпіона Європи. 

- 17-річний американець побив рекорд Усейна Болта, а на Трухановому острові в Києві планують облаштувати бігову трасу.

"Пейсмейкери" - ваш надійний орієнтир у світі бігових новин.

- Дискваліфікація за неправильне взуття

- Перші бігові «еко» кросівки від Nike 

- Мінус один чемпіонат, мейджор і 8 антидопінгових організацій

А ще про забіги для вакцинованих та про інші бігові новини у новому епізоду подкасту "Пейсмейкери".

Вірите, що в Україні біг буде таким же популярним, як футбол і бокс? Чи купуватимуть клуби атлетів за такі ж суми, як зараз футболістів? А чи хотіли б ви працювати на посаді бігуна й відстоювати честь своєї компанії на корпоративних змаганнях?

Звучить, як фантастика, правда? А от Юрій Піднебесний не тільки вірить, а й робить все для того, щоб це стало реальністю. І почав він досить успішно - створив унікальну легкоатлетичну дисципліну Battle Milе, якою вже зацікавилися за кордоном.

• Prada і adidas представили спільний проект
• Reebok Floatride Energy Grow - еко-кросівки для бігу
• Ультрамарафони впливають на мозок
• Новий гаджет визначає особливості питного режиму під час тренувань
  Слухайте "Пейсмейкери" й тримайте руку на пульсі бігових новин. 

"А тепер сходи!" - кричить тренер і всі підопічні сумно зітхають. Зараз попотіємо. Так, але потім ваше тіло буде вдячне вам за таке тренування. 

Чим же корисний такий вид вправ для бігунів - сьогодні у рубриці "Експерт" розповість досвідчена спортсменка та тренерка Тетяна Головченко. 

• Що стане проривом в боротьбі з допінгом в спорті?
• Чому насправді Ольга Ляхова не їде в Токіо? 
• Яка медаль коштує 120 тис. дол.?

Відповіді на ці питання шукайте в новому епізоді подкасту "Пейсмейкери". 

2020 карантинний рік переніс майже всі асфальтові старти в формат онлайн. Але в той же час для багатьох це стало можливістю познайомитися з трейлами. Тим більше щороку в Україні організовують все більше стартів пересічною місцевістю й навіть в горах.

Тож разом зі співорганізатором Ukrainian Trail League Максимом Мраморновим трішки зазирнули за закулісся трейлів. Цей епізод буде цікавий тим, хто тільки несміливо поглядає в сторону бігу пересічною місцевістю, бо тут безліч пізнавальної інформації. А також тим, хто вже затятий трейлранер, бо в інтерв'ю Максим розказав про організацію забігів та про те, яким буде 2021 сезон від UTL.

Чому кардіонавантаження даються взимку важче?

Що легше: марафон при -53℃ морозу чи 30 годин бігати по східцях?

Який бренд кросівок купують найбільше?

Про все це розкажемо у новому епізоді подкасту "Пейсмейкери" - вмикай на пробіжці. Або на дивані😉

Всеволод Севастьянов – автор бігового проєкту #creativerundvizh. Чоловік на картах міста, по контурах вулиць, малює різні фігури, а потім пропонує спортсменам та аматорам пробігти за маршрутом «кота» чи «слона».  Головна мета – урізноманітнити щоденні та рутинні пробіжки, які, інколи, демотивують та втомлюють.

Чому насправді Дмитро Геращенко пішов з New Run?

NewRun Club закривається?

Полтавські бігуни сядуть на велосипеди й попливуть - що задумав Андріан Литовченко?

Шукати зміст у місцях сили - що за шаманства готує новий організатор трейлів?

У гостях подкасту “Пейсмейкери” - представники Power Space Team Дмитро Геращенко та Андріан Литовченко.

І так, цей анонс провокативний. Але це не точно. Слухайте одним словом.

Чому Кіпчоге усміхається, коли йому важко бігти?

Чому фільм про українську легкоатлетку “Пульс” ми не бачили й досі, зате американці вже дали йому 4 нагороди?

Чому додаток Endomondo закривають?

І ще багато таких чому, де, коли, як і навіщо - в Runnews від подкасту “Пейсмейкери”.

Бігунів тепер штрафуватимуть. Смартфон допомагатиме вам спати та обирати кросівки. Канадські вчені залізли в мозок бігуна, а Google створив додаток для незрячих бігунів. З яким годинником тепер буде бігати Кіпчоге і чому нам варто повчитися в Узбекистану? Про все це та ще багато інших цікавинок - в новому епізоді подкасту “Пейсмейкери”.

Зламати носа й розбити коліна - ціна перемоги на ультрамарафоні.

Розумні кросівки Nike шнуруються через смартфон.

Дослідили, як краще рухатися горбистою місцевістю – бігом чи ходьбою.

І на фоні тотального анонсування довгоочікуваних офлайн-забігів один організатор відомого напівмарафону в Україні все ж заздалегідь відмінив свій старт у 2021 році. Хто? Слухайте у “Пейсмейкерах”.

«Ти можеш» - каже Тетяна Воротіліна, вдягає протез й біжить. Щодня.

Вона майстер спорту з тенісу та рекордсменка Національної книги рекордів – єдина, хто пробіг марафон на протезі.

Вона тренує та мотивує.

Вона вчить ходити після ампутації.

Вона практикує йогу, танцює, подорожує і ходить в гори.

Вона заряджає щирим позитивом, вчить вдихати життя на повні груди і йти вперед, не зважаючи ні на що!

Як на біг впливає музика і... марихуана?

Коли краще купувати кросівки?

Чи можна пробігти від Харкова до Києва?

Відповіді на ці та інші питання знайдете в новому епізоді бігових новин від подкасту "Пейсмейкери". Партнер випуску - магазин спортивного чоловічого одягу у місті Полтава "Feedback Sport". 

Він ніс олімпійський вогонь на Олімпіаді-80, біг марафон за 2:17 та був чемпіоном України. Олексій Стороженко – легенда марафонського бігу Полтави. 

«Раніше, якщо хтось біжить по вулиці, на нього тикали пальцем».

Про 320 км на тиждень, допінг в Радянському Союзі, про забіги, на яких було 8 учасників…

Як обходилися без бігових кросівок, годинників та гелів? Що дарували переможцям забігів? Та чи насправді стираються коліна?

Слухайте неймовірно цікавий епізод подкасту «Пейсмейкери».

У новому випуску подкасту “Пейсмейкери” говоримо про корпоративну бігову культуру, про те, як змотивувати своїх підлеглих та колег бігати, про підготовку та участь корпоративних команд у забігах, про позитивні зміни, яких вдалося досягнути завдяки поєднанню бігу та роботи.

Гості подкасту:

Артем Павлов, голова ГО “Аврора спорт”

Денис Бобр, менеджер зі зв’язків з громадськістю ТОВ «Парі-Матч»

Запитайте у бігуна, як правильно бігати - з п'ятки чи носка - і скринька Пандори буде відкрита) Чи можна відповісти на це одвічне питання? Принаймні ми спробували. У нашій рубриці "Експерт" з досвідченою тренеркою та легкоатлеткою Тетяною Головченко. 

• Карантин надихає на нові формати - що придумали чеські організатори пробігів RunCzech?
• Nike почали приймати в США «акуратно зношене» взуття для повторного продажу.
• Американка встановила рекорд з бігу на милю в костюмі мінера.

У свіжих новинах від подкасту "Пейсмейкери", крім традиційного огляду найближчих забігів, нова рубрика "Перенесені старти"🤪. Так, карантинне життя бентежне й непередбачуване. Зате ми стабільно готуємо для вас нові епізоди. Слухайте, рекомендуйте, коментуйте!

Дебютує рубрика "Експерт". Досвідчений спортсмен та тренер Володимир Юрчук доступно, стисло й чітко пояснить:

- яка техніка бігу вгору;

- чи контролювати пульс;

- чи важливий нахил гори.

Усе, що цікавить бігуна про гірки, у сьогоднішньому епізоді. 

Яким би ти не був спортсменом - професійним чи любителем, початківцем чи досвідченим, повільним чи швидким...травми трапляються в кожного! 

Неправильне взуття, перетренованість, відсутність відновлення та інші фактори - все це може призвести до проблем. Хтось бігає з травмою, сподіваючись, що так мине, хтось перестає бігати й теж сподівається на те саме, а хтось відновлюється, лікується, робить висновки, але з поверненням в біг знову наступає на ті самі граблі.

Чому так? Про бігові травми і говоримо у новому епізоді з Аллою Кашпіровською - лікаркою Полтавського фіздиспансеру, яка теж бігає і тому у своїх пацієнтів не питає: “Нащо вам здався той марафон”.

Цього разу наш подкаст трішки у незвичному форматі. Він не тільки біговий, а й музичний. Бо гостем нового епізоду став український рок-музикант, засновник і фронтмен українського рок-гурту СКАЙ / SKAI, а також марафонець та амбасадор 11th WIZZ AIR KYIV CITY MARATHON 2020 ONLINE» Собчук Олег. Його пісня “До кінця” навіть стала саундтреком цього забігу. Хоча, за словами співака, біг надихнув його на написання ще багатьох пісень і новий альбом, що вийде у 2021 році, буде на 100% біговим. Адже біг вже став для лідера гурту “СКАЙ” сенсом життя.

Свого часу він переміг Кіпчоге! Так-так, того самого, що зараз є рекордсменом світу з марафону та неофіційно вибіг його з 2-х годин.

Він багато років професійно займався легкою атлетикою, але лише після 40-ка років, та й ще в карантин пробіг свій перший марафон. З другої спроби.

Після завершення легкоатлетичної кар’єри він не кинув спорт, а ще більше заглибився в цю сферу.

Іван Гешко - гість нового епізоду подкасту “Пейсмейкери”.

Який найскладніший ультрамарафон на нашій планеті? Чи можна виокремити один? За якими критеріями його обрати? Складніший той, що в спеку чи той що в лютий мороз? Важче бігти пустелею чи горами? А може, в оцінці враховувати ще й особливу історію та цікавий формат?

Годинна розмова ведучих двох українських подкастів про біг, можливо, чатково відповість на ці питання. Але точно ви почуєте чимало нового про найскладніші ультразабіги світу, а в кінці, можливо, й навіть той самий №1. 

Спільний епізод подкастів Пейсмейкери та Ультра Чат UA.

- Уперше за 17 років жоден українець не фінішував на Олімпійському марафоні

- Dior створили вінтажне взуття для занять бігом

- А також анонси найближчих забігів та інші бігові новини чекають вас в новому епізоді подкасту "Пейсмейкери".

Новий різновид бігу підкорює Фінляндію.

Чим відрізняються мозок бігуна і мозок звичайної людини?

Біг допомагає зберегти м'язи при старінні.

Користь 20-хвилинної пробіжки.

Новий годинник Garmin Enduro.

А ще анонси березневих стартів та багато іншого - в новому епізоді. 

Нещодавно про українську легкоатлетку Софію Яремчук заговорили всі. Але не після якоїсь її феєричної перемоги. А після того, як вона прийняла італійське громадянство, що спричинило хвилю обговорень як в ЗМІ, так і в кулуарах української легкої атлетики.

Тож сьогодні з перших вуст про нашумілу ситуацію.

Що потрібно, щоб пробігти двогодинний марафон? Як бігуни найчастіше отримують травми і які два м’язи розтягувати, щоб знизити біговий травматизм? І як бігати, щоб зі своїх треків створювати на карті тематичні малюнки. Про ці та інші новини зі світу бігу - в новому епізоді.

Каденс - це кількість кроків, яку здійснює бігун протягом однієї хвилини. Ідеальним каденсом вважають показник в 180 кроків/хв. Але любительська реальність ближча до 150-170. То що краще - високий чи низький каденс, як його виміряти й вдосконалити? Розповість наш постійний експерт Володимир Юрчук. 

Про нові світові рекорди, про Мо Фару, який хоче завершити кар'єру, про 100 Ironman за 100 днів, про пандемійних бігунів та сон після вечірніх тренувань - про це та інше в новинах від подкасту "Пейсмейкери". 

- Найцікавіші моменти з марафону в Лондоні

- Забіг, на якому можна заробити 250 тис. доларів

- Дискваліфікація лідерів гонки через помилку волонтера

А ще світові рекорди, сміливі виклики, перемоги та скасування стартів - все це у новому епізоді подкасту "Пейсмейкери".

Олімпійські ігри без глядачів?

Жінки-легкоатлетки в пріоритеті?

Новий рекорд в босоногому бігу по льоду?

Італійський клуб замість національної збірної України?

Що відбувається у світі бігу - про це в новому епізоді подкасту “Пейсмейкери”.

World Athletics запустила 3D-віртуальний музей атлетики.

Adidas представив Ultraboost 21.

Бостон-2021, штурм світового рекорду на 50 км та приємні новини від Kyiv Euro Marathon. Усе це та ще багато іншого - в новому епізоді новин від подкасту “Пейсмейкери”.

У новому епізоді “Пейсмейкери” - найцікавіші новини зі світу бігу:

• скасували Чемпіонат Європи з кросу;
  
• вчені встановили, що якість бігу не залежить від положення рук;
  
• у Австрії стартував забіг на 3100 миль;
  
• нове дослідження довело - біг попереджає остеортроз;
  
• науковці встановили, як тренування впливають на мозок;
  
• Ольга Ляхова розкритикувала стадіон Кременчука;
  
• розробили гарнітуру, яка створює віртуального напарника для пробіжки;
  
• на Battle Mile тепер змагались вже вихованці ДЮСШ;
  
• і традиційні анонси - нічний старт в аеропорту, вертикальний забіг на дах та еко-трейл “Барви осені”.
  

У запис нахабно вривався ще один співведучий. Тому якщо будете слухати подкаст під час пробіжки, вам може здатися, що за вами женеться собака)

Обігнати Кіпчоге та потрапити на Олімпійські ігри в Парижі

Пробігти 300 напівмарафонів за 300 днів

Фінішувати 3100 миль у сандалях

Встановити рекорд у 105 років

Ці та інші бігові цікавинки чекають на вас у новому епізоді подкасту "Пейсмейкери"

Марафон у 90 років - чому б і ні?

А марафон з трьох годин? Легко! А якщо при цьому везти крісло колісне, в якому мама з інвалідністю?

Чи може стати рекордсменкою, пробігши сто марафонів? 

Калейдоскоп неймовірних можливостей - у новому епізоді подкасту "Пейсмейкери". Слухай на пробіжці чи... на дивані)

Пробігти 1300 км через пустелю

Отримати легкоатлетичного Оскара

Пройти навчальний курс Діна Карназеса

Про ці та інші можливості зі світу бігу дізнаєтесь з нового епізоду подкасту "Пейсмейкери". 

Нові рекорди в добовому бігу

Неймовірні челенджі та фейли легкоатлетів

Світові рекордсмени співають і продають свій одяг

Усе це і навіть більше - у новому епізоді подкасту "Пейсмейкери".

- Обрали найкращих легкоатлетів року в Європі та талісманів для Чемпіонату світу 2022

- 66-річна кременчужанка виграла марафон в Парижі

- Сімейна пара підробила стартовий номер, щоб разом пробігти в Лондоні

Ці та інші новини зі світу бігу в новому епізоді подкасту "Пейсмейкери".

Він отримав квиток на олімпійський марафон, бо обігнав Кіпчоге. А насправді Еліуд обігнав його двічі.

Він виграє забіги у Лондоні, та мріє пробігти український старт. 

Хто ж він? Слухайте в новому епізоді!

Вона поїхала в Кенію тренуватися, а в результаті зібрала гроші на житло місцевій родині.

Вона не п’є мінералку і не їсть фастфуд, але залюбки куштує екзотичні страви інших народів.

Вона представляє Україну по всьому світу, сама ж родом з області, де немає нормального стадіону.

Ольга Ляхова - гостя подкасту “Пейсмейкери”. Кременчуцька легкоатлетка, Чемпіонка Європейських ігор і призерка чемпіонатів Європи в бігу на 800 метрів. А ще амбасадорка бренду спортивного харчування SiS Ukraine, який став партнером цього випуску. Компанія випускає гелі, ізотоніки, протеїн, вітаміни та іншу сертифіковану продукцію для професіоналів і любителів, які займаються фітнесом, циклічними або ігровими видами спорту. 

SiS Ukraine - харчуйся, як чемпіон!

Музика в подкасті -  Kevin MacLeod "On My Way"

- Переможець Лондонського марафону не летить в космос

- Ша'Керрі Річардсон не їде на Олімпіаду

- Ігор Кретов не може без бігу

Достатньо, щоб ви послухали цей епізод?

“Чим більше нація курить і п’є, тим більше ми розбудовуємо спортивно-оздоровчу інфраструктуру” - ця провокаційна цитата голови підкомітету з питань фізичної культури та масового спорту у Верховній Раді Георгія Мазурашу спеціально винесена в анонс, щоб ви точно послухали це інтерв’ю. З нового епізоду дізнаєтесь, чи бігають депутати, яким має бути спортивне меценатство та спортивні податки.

Ізотонік, BCAA, L-карнітин, електроліти, сольові таблетки... Якщо чув ці слова, значить, ти вже вражений вірусом бігу. Але чути одне, а розуміти - зовсім інше. Тож сьогодні ми підготували для вас невеличкий лікбез зі спортивного харчування. 

Гість епізоду - засновник компанії SiS Ukraine Гліб Должиков. І разом з ним ми сьогодні з’ясуємо, що, коли і для чого їсти та пити бігуну.

Чому іноді так важко бігається? Й ноги не несуть, й дихається важко, а від того й на душі сумно. Але ж біг має дарувати задоволення, аж ніяк не навпаки. Особливо, якщо ви аматор і бігаєте в першу чергу для здоров'я. 

Спробували розібратися з цією проблемою разом з нашою експерткою - титулованою легкоатлеткою та досвідченою тренеркою Тетяною Головченко.

Про вегетаріанство у спорті.

Про схуднення за допомогою бігу та інтервальне голодування.

Про раціон бігуна: що їсти перед і після пробіжки.

Про дієвість марафонської дієти та підводні камені.

Про особливі вітаміни в час пандемії.

Та ще чимало таких про... в новому епізоді подкасту "Пейсмейкери", присвяченому харчуванню бігуна. Гостя - дієтологиня, бігунка, інструкторка з йоги, тренерка, вегетаріанка Дар'я Сульженко.

Гість нового епізоду - не просто легкоатлет з Сумської області, а рекордсмен, здолавший марафон в повній екіпіровці солдата - Сергій Проневич. Але привід для спілкування - не зовсім приємний: його звільнили з посади тренера Тростянецької ДЮСШ після того, як він... фінішував Одеський марафон, посівши призове місце. 

Чому? Слухайте в епізоді. 

Новий герой подкасту «Пейсмейкери» почав бігати… взимку, що доволі нехарактерно для бігунів-початківців. Але причина для початку тренувань була доволі банальною – зайва вага. Так 10 років тому Оболонською набережною почав бігати відомий блогер, телеведучий, амбасадор New Balance та забігів RunUkraine Анатолій Анатоліч. Там же спонтанно пробіг свій перший напівмарафон.

Про Нью-Йоркський марафон, про те, як біг допомагає в професії і як професія допомагає в бігу. А ще особисті рецепти мотивації та бачення перспектив розвитку бігової культури України – про все це та багато іншого у новому епізоді.

У основі сюжету спортивної драми «Пульс» лежать реальні події. Юна українська легкоатлетка з маленького містечка мріє потрапити на Олімпійські ігри. Але внаслідок ДТП дівчина зазнає важких травм і майже втрачає зір. Проте вона не збирається здаватися та прагне довести: на шляху до справжньої мрії не існує перешкод. 

Акторка Наталя Бабенко одразу після затвердження на головну роль почала інтенсивні тренування. Аби набути спортивної форми, достатньої для роботи над фільмом, їй знадобилося півроку. 

У свіжому епізоді: 

- американському бігуну не дозволили змагатися на протезах;

- пейсмейкер пробіг дебютний марафон на олімпійський норматив;

- недбалість організаторів позбавила норвежку світового рекорду.

Ці та інші бігові новини з усього світу - слухайте в подкасті "Пейсмейкери".

Чули, що в Англії відкрили піцерію для працевлаштування бігунів-біженців?

Знаєте, що Nike та Adidas конфліктують через технологію плетіння Knit?

А скільки хвилин бігу стимулюють мозок та куди зник учасник ультрамарафону?

Шукайте відповіді на ці та інші питання в новому епізоді подкасту “Пейсмейкери”.

Оскар у світі трейлового бігу України! Це українська трейлова премія. І щоб познайомити вас з процесом вибору найкрейзінутіших, ми зробили нечуване - записали спільний епізод зі ще одним біговим подкастом UltraChat UA. Слухайте і найголовніше голосуйте за посиланням https://gathletics.com.ua/2022/01/13/ukrainiantrailawards-2021/

У цьому подкасті вперше пробігли:

двоногий робот - 5 км;

черкащанин - "олімпійським вогнем";

81-річний викладач - на світовий рекорд.

Послухайте - може, й для вас щось буде уперше)

- Загибель 21 бігуна на забігу в Китаї: організатора затримали, покарали майже 30 чиновників.
- Шипівки Хасан, Гідей та Інгебрігтсена віддадуть на експертизу.
- Побито світовий рекорд на 50 км в категорії М70.
Ці та інші новини зі світу бігу - в подкасті "Пейсмейкери". 

Що робити, коли твій старт переносять у зв'язку з карантином чи з іншої причини? Скільки сил вкладено в тренування, ти на піку форми і тут сумна звістка про нову дату запланованого забігу... Як чинити в такій ситуації - радить досвідчений тренер та спортсмен Володимир Юрчук. 

Чи є у вашому оточенні бігуни, які перестають бігати в холодну пору року? Чи може, ви теж не бігаєте взимку, бо боїтесь застудитися? Давайте раз і назавжди розберемося з цією темою і послухаємо експерта в цьому питанні, а не маму, сусіда чи свій внутрішній голос. Сьогодні наш гість - майстер спорту України з марафонського бігу, неодноразовий переможець та призер міжнародних пробігів і марафонів Володимир Юрчук. 

Ювілейний епізод нашого подкасту - 100! І присвячений він мріям. Звісно ж, біговим. Розказали вам про свій ТОП-10 забігів мрії. Від душі. І дуже чекаємо в коментарях ваші розповіді про омріяні старти. Діліться і не бійтеся мріяти вголос - мрії мають здатність здійснюватися)

Нарешті! Відповідаємо на питання, хто такий пейсмейкер, як ним стати і що це вам може дати? 

Неймовірний досвід одного з найдосвідченіших пейсмекерів України Дмитра Кербута та його ексклюзивні лайфхаки. Наприклад, про те, навіщо бігати по ринку під час підготовки до пейсмейкерства. 

Слухайте новий епізод та рекомендуйте нас біговим друзям.