OWN YOUR LIFE Podcast (Steph Reinhardt)

Was machst du eigentlich den ganzen Tag? In dieser Folge möchte ich dich dazu einladen, mit einer IST-Analyse zu starten. Denn wie willst du wissen, wie du von A nach B kommst, ohne A definiert zu haben? Ich wünsche dir viel Spaß bei diesem Experiment. Hier geht´s zum Timetracking Tool “Toggl”: https://track.toggl.com Direkter Kontakt zu mir: hello@steph-reinhardt.de Instagram: https://www.instagram.com/queen.of.routine/

In dieser Podcastfolge gebe ich dir ein spannendes Update zu meinem Umzug und den Herausforderungen, die damit verbunden sind. Ich erzähle dir, wie ich eine schwierige Entscheidung getroffen habe und welche wertvollen Erkenntnisse ich daraus gewonnen habe. Außerdem teile ich vier kraftvolle Fragen, die dir helfen können, bessere Entscheidungen zu treffen. Zum Schluss gibt es noch eine spannende Gadget-Empfehlung, die mein Leben verändert hat. Hör rein, um mehr zu erfahren und Inspiration für deinen Alltag zu bekommen!

Deine Steph

OWN YOUR MIND - Der Journal Kurs: https://steph-reinhardt.de/oym

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Heute gibt es eine Motivationsspritze für dich! Denn diese Folge soll kein "Ich bin besser als du-Ding" sein, sondern​​​​​, im Gegenteil: Ich möchte dich ermutigen, große Veränderungen in deinem Leben anzugehen. Ich hoffe, sie macht dir Mut - so richtig Mut! In der Podcastfolge erfährst du u.a.:  - Wie ich es geschafft habe, meine Aufschieberitis zu überwinden und zur Queen of Routine zu werden - Warum es wichtig ist, dass du für dich die passenden Routinen und Systeme entwickelst - Wie du dich von negativen Glaubenssätzen und dem Meckern-Modus verabschieden kannst - Welche Mindsets ich mittlerweile fest in meiner Persönlichkeit verankert habe Wenn du bereit bist, die wichtigen Dinge in deinem Leben wieder zu übernehmen, lade ich dich ein, dich auf die Warteliste für meine zwei Produkte zu setzen. Du wirst als Erste*r informiert, sobald es wieder losgeht: Warteliste zur Journaling-Challenge (Start Herbst 2023): https://steph-reinhardt.de/journaling-challenge/warteliste/ Warteliste OYLA (Start Ende 2023): https://steph-reinhardt.de/oyla-warteliste/ Zum Umsetzungsplaner: https://steph-reinhardt.de/planer/ Direkter Kontakt zu mir: hello@steph-reinhardt.de Instagram: https://www.instagram.com/queen.of.routine/ Website: https://steph-reinhardt.de

Der erste Monat des Jahres 2022 ist rum und statistisch gesehen, sind es rund 36 %, die nicht mehr an den guten Vorsätzen dran sind. In dieser Folge teile ich 5 Tipps mit dir, wie du deine Ziele im Jahr 2022 erreichst. Direkter Kontakt zu mir: hello@steph-reinhardt.de Instagram: https://www.instagram.com/queen.of.routine/

In dieser Podcastfolge beantworte ich eine spannende Frage von euch aus der Community: Wie geht man vor, wenn man plötzlich 100 Prioritäten auf einmal hat und sich überfordert fühlt?

Ich teile wertvolle Tipps und Methoden, wie du Struktur in dein Chaos bringst und wieder Klarheit gewinnst. Du erfährst, wie du mit der "Eisenhower Matrix" und einem "Brain Dump" deine Aufgaben effektiv priorisieren kannst und warum es so wichtig ist, Grenzen zu setzen und sich abzugrenzen. Wenn du dich oft gestresst fühlst und lernen möchtest, wie du souverän mit vielen To-Dos umgehst, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du den Druck rausnimmst und wieder Fokus in dein Leben bringst.

Deine Steph

zur OYLA (alle Infos & Bewerbung): ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://steph-reinhardt.de/oyla⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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In dieser Folge teile ich mit dir meine Gedanken zu Neujahrszielen – aber vielleicht ganz anders, als du es erwartest.

Warum du den Jahreswechsel auch mal völlig neu für dich definieren kannst und wie du in sieben einfachen Schritten deine Ziele erreichst, erfährst du hier. Nimm dir ein 30 Minuten Zeit und lass uns gemeinsam ins neue Jahr starten – auf deine Weise!

Deine Steph

In der Folge erwähnt:

153 - Dein Kalender hat immer recht

Elektrische Wärmflasche 

OWN YOUR YEAR: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jahresreflexion und -planung⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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Von der Erzieherin zum Love-Coach. In der heutigen Podcastfolge habe ich Ann Lea Buntrock zu Gast. Als Love-Coach hilft sie Frauen in ihre eigene Kraft zu kommen, den eigenen Selbstwert und die weibliche Energie anzuerkennen. Und somit den richtigen Partner anziehen zu können und langfristig glückliche Beziehungen zu führen. Wir unterhalten uns u.a. über: - welche männlichen und weiblichen Anteile wir in uns haben, - wie diese unsere Beziehungen und Partnerwahl beeinflussen - welche Auswirkungen sie auch auf andere Lebensbereiche haben - wieso es wichtig ist, zu verstehen, dass Frauen und Männer eben anders sind aber nicht weniger wertvoll, als das andere Geschlecht Ich hoffe sehr, dass du aus diesem Interview einige Learnings und Inspiration mitnehmen kannst. Hier findest du Ann Lea: Webseite: https://annleabuntrock.de Instagram: https://www.instagram.com/annlea.buntrock/ Podcast: Become a Queen - Podcast, by Ann Lea Beratungsgespräch: https://form.jotform.com/200834105735045 Buchempfehlung: https://amzn.to/36XPMNm Direkter Kontakt zu mir: hello@steph-reinhardt.de Instagram: https://www.instagram.com/queen.of.routine/

Maxine Schiffmann ist Autorin, Coachin und Podcasterin und heute beim OWN YOUR LIFE Podcast zu Gast. Maxine hilft Business Ladies dabei, klar und selbstbewusst mit Journalen  zu werden.  Wir unterhalten uns u.a. darüber:   - wie du Journaln als (Business-) Tool nutzen kannst - was es mit dem BeRUFungsprinzip auf sich hat - warum es nicht die EINE Berufung gibt  - wie du Manifestation in deinen Alltag integrieren kannst Ich hoffe sehr, dass dir das Interview genauso wie mir, viel Spaß und Freude bereitet.  Viel Spaß beim Anhören! Hier findest du Maxine Schiffmann: Buch: Das BeRUFungsprinzip: Wie du mit Business Journaling deine berufliche Erfüllung findest Zusammenarbeit: Inner Business Mastery Podcast: Business Journal Podcast Webseite: https://maxineschiffmann.de Instagram: @maxine.schiffmann Direkter Kontakt zu mir: hello@steph-reinhardt.de Instagram: https://www.instagram.com/queen.of.routine/

In dieser brandneuen Podcast-Folge lasse ich dich zuerst im Update wissen, wie es mir geht und was ich gerade so mache. Außerdem nehme ich dich mit zu meinem Offline-Event, das ich neulich veranstaltet habe, und freue mich schon auf die nächste Veranstaltung im April. Du erfährst auch, wie ich zwischen "Aufschieberitis" und Prokrastination unterscheide – aus eigener Erfahrung. Und ich habe einen tollen Tipp der Woche für dich! Mit einer tollen App kannst du dich selbst besser kennenlernen und dabei herrlich relaxen. Also, einschalten und genießen! Deine Steph  Offline Day am 13.04.2024 in Frankfurt: ⁠https://steph-reinhardt.de/oyla-offline-event/⁠ Die OWN YOUR LIFE ACADEMY® öffnet wieder Ende April – dieses Mal mit dir!: https://steph-reinhardt.de/oyla-warteliste/ Zu Femtasy: my.femtasy.com

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In dieser ganz besonderen Podcastfolge feiern wir meinen Geburtstag und ich nehme dich mit auf eine Reise voller inspirierender Reflexionen und spannender Zukunftspläne.

Dich erwartet eine Mischung aus persönlichen Erlebnissen, tiefen Einblicken und motivierenden Gedanken. Erfahre, wie ich diesen besonderen Tag verbracht habe, welche Überraschungen und besonderen Momente ich erlebt habe und wie sie mein Denken verändert haben. Diese Folge ist eine Quelle der Inspiration und Motivation, die dich dazu einlädt, deine eigenen Visionen zu entwickeln und umzusetzen.

Deine Steph

zu Re:Start Your Year: ⁠⁠⁠https://⁠steph-reinhardt.de/restart-your-year⁠⁠⁠⁠

zum Journaling Kurs OWN YOUR MIND:
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Umsetzungsplaner gratis downloaden:

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In dieser Folge teile ich mit dir eine besondere Erfahrung, die mich dazu inspiriert hat, über ein Thema zu sprechen, das uns alle betrifft: Was tun, wenn es uns plötzlich nicht so gut geht?

Ich nehme dich mit auf eine Reise durch meine Gedanken und gebe dir wertvolle Tipps, die mir selbst immer wieder helfen, wenn ich mal einen schlechten Tag habe. Diese Folge ist ein echter Game Changer, den du dir nicht entgehen lassen solltest – vor allem, wenn du dich manchmal fragst, warum du dich plötzlich so unwohl fühlst. Also, schnapp dir dein Notizbuch und hör rein!

Deine Steph

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Diese Folge ist als Mutmacher für dich gedacht! Denn ich habe festgestellt, dass sich sehr viele zu viele Gedanken um Ihre Business-Idee machen. Und anschließend die Angst kommt, dass niemand kaufen wird.    Vergiss nicht, der Weg zeigt sich erst, wenn du ihn gehst.    Direkter Kontakt zu mir: hello@steph-reinhardt.de Instagram: https://www.instagram.com/queen.of.routine/

Nimmst du dir immer und immer wieder Dinge vor und bricht diese Vorhaben bereits nach kürzester Zeit wieder ab? Dann ist die Folge perfekt für dich, denn es geht um Umsetzung und vor allem auch wirklich dranzubleiben.  In der Folge erfährst du von mir u.a.:  - Wieso es wichtig ist, dass du gute Gewohnheiten für dich etabliert  - Was es wirklich braucht, um eine nachhaltige Veränderung zu erlangen  - Was die wichtigste Frage ist, die du dir selbst stellen solltest Lass mich gerne wissen, welche Sache du in den nächsten 6 Monaten wirklich durchziehst Direkter Kontakt zu mir: hello@steph-reinhardt.de Instagram: https://www.instagram.com/queen.of.routine/

In dieser Podcastfolge teile ich mit dir meinen absoluten Gamechanger im Zeitmanagement: die Timeblocking-Methode.

Ich erzähle dir, wie ich meinen digitalen Kalender zum Boss gemacht habe und dadurch nicht nur produktiver, sondern auch entspannter geworden bin. Es geht darum, wie du Routinen, spontane Momente und wichtige Todos gleichermaßen organisieren kannst – mit einem Kalender, der nicht nur praktisch, sondern auch motivierend gestaltet ist. Wenn du bereit bist, deinen Alltag achtsamer zu strukturieren und dir dabei selbst mehr Freiraum zu schenken, ist diese Folge genau das Richtige für dich!

Deine Steph

OWN YOUR YEAR: ⁠Jahresreflexion und -planung⁠⁠

RE:START YOUR YEAR: ⁠Neustart mitten im Jahr⁠

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Mich inspirieren immer wieder Geschichten von anderen und vor allem, wie sie es geschafft haben, Herausforderungen, die sich auf dem Weg gezeigt haben, zu meistern.  Aus diesem Grund ist dieses Podcastformat entstanden. Ich nehme dich mit: Was mich gerade beschäftigt, welche mentalen Herausforderungen sich auf meinem eigenen Weg zeigen, worüber ich mit meinen engsten Freundinnen spreche und welche Learnings ich daraus ziehen kann.  In letzter Zeit ist mir aufgefallen, dass die Frage: "Was denken die anderen über mich?" häufiger in meinen Gedanken auftaucht. In der heutigen Podcastfolge verrate ich dir u.a.:  - Wieso stellen wir uns oft diese Frage?  - Was steckt eigentlich hinter der Frage?  - Warum es sich trotzdem lohnt, den unbequemen Weg zu nehmen?  No matter what! Das Allerwichtigste ist, dass du deinen Fokus auf dich und deine Werte legst. Ziele-Zoominar "Goal Getter" am 16. Juni 2023: https://steph-reinhardt.de/zoominar-goal-getter/ Zoominar-Bundle 2023: https://steph-reinhardt.de/zoominar-bundle-2023/ Warteliste zur Journaling-Challenge (Start Herbst 2023): https://steph-reinhardt.de/journaling-challenge/warteliste/ Warteliste OYLA (Start Ende 2023): https://steph-reinhardt.de/oyla-warteliste/ Link zum Umsetzungsplaner: https://steph-reinhardt.de/planer/ Direkter Kontakt zu mir: hello@steph-reinhardt.de Instagram: https://www.instagram.com/queen.of.routine/

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Heute gibt es endlich wieder einen neuen Powertalk für dich. Das heutige Thema lautet "Good Vibes on a Bad Day". Wir alle kennen diese Tage nur zu gut - Tage, an denen einfach alles schief zu gehen scheint. Wir fühlen uns unmotiviert, haben keine Energie und scheinen keinerlei Lust auf irgendetwas zu haben. Doch ich möchte dich heute dazu bringen, diesen negativen Trend zu durchbrechen und deinen Tag zu einer Quelle der Motivation und Energie zu machen. Lass dich von diesem PowerTalk inspirieren, selbst in solchen Momenten umzuschalten. Indem du dir positive Vibes verschaffst, Selbstempowerment praktizierst und dich mit Motivation auflädst, kannst du selbst aus den schlechtesten Tagen das Beste herausholen. Positive Gedanken und Vibes sind wie ein Schlüssel, der die Tür zu einem besseren Tag aufschließt. Zur OYLA-Warteliste OYLA (Start Ende 2023): https://steph-reinhardt.de/oyla-warteliste/

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In dieser letzten Podcastfolge vor Heiligabend teile ich meine Erfahrungen zur Genesung nach meiner Krankheit und gebe Einblicke in meine Vorbereitungen für die bevorstehenden Feiertage. Im Fokus stehen die Reflexion über Weihnachtsstress und Perfektionismus. Ich ermutige dich dazu, kritisch zu hinterfragen, welche Aufgaben wirklich wichtig sind und wo man auch mal "Fünfe gerade sein lassen" kann. Zudem teile ich persönliche Erfahrungen zum Loslassen des Perfektionismus bei Weihnachtsgeschenken, begleitet von der Aufforderung, bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen und die Adventszeit mit mehr Leichtigkeit zu genießen. Ich wünsche dir ein zauberhaftes Weihnachtsfest ganz nach deinen Vorstellungen. Warteliste für meinen Journaling Kurs:https://steph-reinhardt.de/oym

Links zu zwei Weihnachtsfolgen:

049 - Weihnachten meets Mindset - Gemeinsamkeiten und Learnings

050 - Weihnachten überleben - dein Powertalk

Ready für unsere Zusammenarbeit? Zum Zoominar Bundle: https://steph-reinhardt.de/zb23 OYLA zum 2023 Relaunch Preis: https://steph-reinhardt.de/oyla Schreib mir bei Instagram: https://instagram.com/queen.of.routine

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In dieser Episode des 'OWN YOUR LIFE Podcasts' spreche ich über die Kunst der effektiven Tagesplanung und den Vergleich zwischen digitalen und analogen Methoden. Ich teile meine eigenen Erfahrungen und Tipps, um dir zu helfen, deinen Tag optimal zu nutzen. Außerdem gebe ich einen Einblick in ein spirituelles Erlebnis und reflektiere über mein letztes Date. Freue dich auch auf eine spannende Ankündigung zu meinem Journaling-Kurs 'OWN YOUR MIND'. Eine inspirierende Folge erwartet dich, vollgepackt mit praktischen Ratschlägen und persönlichen Einsichten. Viel Spaß damit! In der Folge angesprochene andere Folgen: - Folge #043 - So gehst du mit Trauer um - als Betroffener und Begleiter - Folge #054 - Deine Gefühle managen - So kannst du entscheiden, wie du dich fühlst!

Das in der Folge angesprochene Buch:"Werde übernatürlich" von Dr. Joe Dispenza

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Das Motto dieses Podcasts ist: “I OWN MY LIFE”, konkret bedeutet das für mich: Ich habe mein Leben im Griff. Ich erreiche meine Ziele. Ich schaffe das, was ich mir vornehme. Ich bleibe dran und damit verbunden schaffe ich es, dauerhaft den Fokus auf Dinge zu behalten, die mir guttun.  Zu diesem Thema möchte ich ein Goldstück meines früheren Podcasts “Motivation Punk” mit dir teilen.  In der Podcastfolge erfährst du u.a.:  - Was bedeutet Fokus und wie er dein Leben bereichern kann - Wie du es schaffst, deinen Fokus wieder auf den Fokus zu legen - Typische “Alltags-Fallen”, die uns vom Fokus ablenken - Meine 7 besten Tipps, wie du es schaffst fokussierter zu werden und deine Energie so zu kanalisieren, dass du deine Ziele erreichst  Vergiss niemals: “Where focus goes, energy flows.”  Wenn du dich fragst, wie du den Fokus bei der Umsetzung nicht verlierst, schnapp dir gerne das Zoominar-Bundle 2023: https://steph-reinhardt.de/zoominar-bundle-2023/

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Hand auf´s Herz: Denkst du, dass du durch Multitasking produktiver bist?  Dann bist du in die Multitasking-Falle getreten. Genau wie ich vor Kurzem, und genau das war der Anlass für die heutige Folge. Schnall dich an: In dieser Folge zeige ich dir, warum Multitasking eine Illusion ist, die uns vorgaukelt, dass wir produktiver sind.  In dieser Folge geht es u.a. darüber:   - Was ist Multitasking überhaupt? - 6 triftige Gründe, warum du mit Multitasking aufhören solltest - Wann Multitasking trotzdem Sinn machen kann Check gerne bei dir ab: Wann bist du im Multitasking-Modus? Wie geht's dir damit? Wann fühlst du dich gestresst?  Willst du anfangen dich “nur” noch auf EINE Aufgabe zu konzentrieren, dann lade dir gerne meinen Umsetzungsplaner herunter, der dich genau dazu maximal unterstützen kann: https://steph-reinhardt.de/planer/ Link zur Warteliste OYLA 2.0: https://steph-reinhardt.de/oyla Direkter Kontakt zu mir: hello@steph-reinhardt.de Instagram: https://www.instagram.com/queen.of.routine/

Heute erwartet dich ein Powertalk zum Thema: Gewohnheiten und Routinen. Gewohnheiten und Routinen sind eine unfassbare Unterstützung im Alltag und erleichtern dein Leben. Doch Fakt ist, dass sie oft als langweilig und anstrengend wahrgenommen werden. Der oder die kleine Rebell:in in uns bevorzugt verrückten Zirkus und Chaos.  Mit diesem Powertalk möchte ich dich dazu einladen, dich dafür zu öffnen, wie positiv, unterstützend und zufriedenstellend es sein kann, wenn du es schaffst, gute Gewohnheiten, die auf deine Ziele und dein Traumleben einzahlen, zu etablieren.  Höre dir diesen Powertalk gerne jeden Tag beim Einschlafen oder beim Gettingready an und siehe zu, wie er dir step by step hilft, neue Gewohnheiten zu integrieren.  Viel Freude beim Anhören Direkter Kontakt zu mir: hello@steph-reinhardt.de Instagram: https://www.instagram.com/queen.of.routine/

Du triffst jeden Tag tausende von Entscheidungen. Doch warum fallen sie uns teilweise so schwer? Genau diese Frage möchte ich in der heutigen Folge beantworten.   Denn ich kenne kein Thema, das so emotional behaftet ist, wie das Thema “Entscheidungen zu treffen”.  Dieses Mal erfährst du u.a.: - was eine Entscheidung eigentlich ist - warum jede Entscheidungen mit einem Verlust einhergeht  - wann wir meistens “schlechte Entscheidungen” treffen - wie du im Alltag leichter Entscheidungen treffen kannst  On top bekommst du 14 kraftvolle Journaling-Fragen mit, die du gleich anwenden kannst, wenn eine Entscheidung länger auf sich warten lässt.  Direkter Kontakt zu mir: hello@steph-reinhardt.de Instagram: https://www.instagram.com/queen.of.routine/

In dieser Podcastfolge beantworte ich eine der häufigsten Fragen aus der Community: Wie nehme ich mich und meine Bedürfnisse ernst und mache mich selbst zur Priorität? 

Ich teile meine persönliche Geschichte, wie ein Schicksalsschlag mein Leben verändert und mich gelehrt hat, bewusster und achtsamer zu leben. Wir sprechen über die Methode Memento mori und wie sie dir helfen kann, deine Prioritäten neu zu setzen. Wenn du bereit bist, dein Leben nach deinen eigenen Regeln zu gestalten, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich!

Deine Steph

In der Folge erwähnt:

Website: The Tail End

Buchempfehlung:
50 Sätze, die das Leben leichter machen: Ein Kompass für mehr innere Souveränität

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OWN YOUR YEAR Jahresreflexion und -planung⁠: https://steph-reinhardt.de/own-your-year-2025/

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In dieser Podcast-Episode teile ich mit dir, wie ich persönlich das Thema Finanzen angehe und warum es so eine zentrale Rolle in meinem Leben spielt. Anhand meiner Erlebnisse, unter anderem bei einer Beerdigung in Hamburg in der vergangenen Woche, zeige ich dir, wie finanzielle Flexibilität mir Freiheit und ein qualitativ hochwertiges Leben ermöglicht. Außerdem bekommst du wieder einmal eine Buchempfehlung von mir, die für jeden, der seine Finanzen besser verstehen und handhaben möchte, ein absolutes Muss ist. Mein Ziel ist es, dir zu zeigen, wie wichtig und bereichernd es ist, sich aktiv mit seinen Finanzen auseinanderzusetzen.

Deine Steph

Offline Day am 13.04.2024 in Frankfurt:
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YNAB Finanzapp (Affiliate Link):
https://ynab.com/

"Das einzige Buch, das du über Finanzen gelesen haben musst" (Affiliate Link):
https://amzn.to/3vdIyRd

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Das Schöne beim Journaln ist, dass du deine passenden Antworten in dir finden kannst. Es ist DAS kostengünstigste, einfachste und jederzeit verfügbare Self-Coaching-Tool.  Für mich ist diese Gewohnheit der Gamechanger schlechthin!  In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie du mit Journaln u.a.:  - eine Bewusstheit dafür entwickelst, wer du wirklich bist  - eine Grundlage für Veränderung & Transformation schaffst - wie du wieder in die Selbstverantwortung kommst - wie du einen Zugang zum Unterbewusstsein schaffst - Stress reduzierst und mehr Achtsamkeit in dein Leben lässt Last but not least: Es ist einfach eine wundervolle Erinnerung an deine eigene Reise.  Direkter Kontakt zu mir: hello@steph-reinhardt.de Instagram: https://www.instagram.com/queen.of.routine/

In meiner neuesten Podcastfolge bekommst du einen spannenden Einblick in meine aktuellen Veränderungen, darunter meinen bevorstehenden Umzug.

Im Hauptteil der Episode teile ich einen inspirierenden Impuls, der dir helfen kann, deine Einstellung zum Leben zu überdenken und mehr Selbstverantwortung zu übernehmen. Lass dich überraschen und freue dich auf eine ermutigende und motivierende Diskussion, die dich zum Nachdenken anregen wird.

Deine Steph

zur Buchempfehlung "Eine Frage der Chemie" von Bonnie Garmus: ⁠https://amzn.to/3SbtZ9l

zu Re:Start Your Year: ⁠⁠https://⁠steph-reinhardt.de/restart-your-year⁠⁠⁠

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Bist du manchmal müde, Entscheidungen zu treffen? Dann stelle ich dir heute das Phänomen “Decision Fatigue" vor und warum es in der heutigen Zeit immer mehr ausgeprägt ist. In dieser Folge verrate ich dir u.a.: - Was bedeutet Decision Fatigue und woher kommt dieses Phänomen - Woran erkennst du Decision Fatigue und wie kannst du es vermeiden, inkl. 5 starke Umsetzungstipps - Was der Unterschied zwischen Decision Fatigue und Unentschlossenheit ist - Welche kurzfristige, aber auch langfristige Auswirkungen, es auf deinen Alltag und mentale Gesundheit haben kann Ich wünsche dir eine starke Woche & MAKE YOUR DECISION! Trage dich gerne auf die Waitlist für die OYLA, die am 1. Mai 2023 wieder die Türen öffnen. Lass uns gemeinsam mit den anderen OYLA-Queens den Weg gehen. Link zur Warteliste: https://steph-reinhardt.de/oyla Link zum Umsetzungsplaner: https://steph-reinhardt.de/planer/ Link zum Interview mit Mona Wiegand - Human Design https://steph-reinhardt.de/025-interview-mit-mona-wiegand-human-design/ Direkter Kontakt zu mir: hello@steph-reinhardt.de Instagram: https://www.instagram.com/queen.of.routine/

Kennst du das Gefühl der Anspannung, Nervosität oder inneren Unruhe, wenn deine To-Do-Liste immer länger wird? Ich kenne und nenne es auch "Anxiety-Attacken" oder einfach Überforderung. Diese knackige Podcastfolge gibt dir konkrete Umsetzungstipps an die Hand, wie du den Kampf gegen deine To-Do-Liste beendest. In der Podcastfolge erfährst du u.a.:  - Wieso es wichtig ist, den Fokus zu behalten und somit schneller deine Ziele zu erreichen - Welche Hilfsmittel dir helfen können, um dich besser zu organisieren - Worauf es wirklich ankommt, die richtigen Prioritäten zu setzen Schnapp dir Stift und Papier und let´s do this.  Es gibt keinen Grund mehr, nicht in die Umsetzung zu kommen. Wenn du dich fragst, wie du den Fokus bei der Umsetzung nicht verlierst, lade ich dich herzlich zum nächsten Zoominar ein. Denn genau das schauen wir uns gemeinsam an. Find Your Focus Zoominar am 7. August 2023: https://steph-reinhardt.de/zoominar-find-your-focus/

Zoominar-Bundle 2023:https://steph-reinhardt.de/zoominar-bundle-2023/

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“Einfach ganz blind hineingegangen." Die Teilnahme an der OYLA war Carolin's erstes Coaching und sie hatte keine großen Erwartungen. Umso schöner ist es, ihr dabei zuzuhören, wie die OYLA ihr Leben bereichert und neue Perspektiven gegeben hat.   Im Interview unterhalten wir uns u.a.:  - wie die OYLA ihr die Augen darüber geöffnet hat, wie krass Frauen eigentlich sind  - wie sie schwebend aus den Coaching-Calls herausgeht  - wie sie heute über Investitionen in sich selbst denkt - wie sie es schafft Prioritäten zu setzen und dranzubleiben Viel Spaß beim Anhören von diesem spannenden Interview.  Direkter Kontakt zu mir: hello@steph-reinhardt.de Instagram: https://www.instagram.com/queen.of.routine

Du willst endlich Routinen ändern, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst?

In dieser Folge teile ich mit dir meine besten Tipps, wie du Veränderungen ganz entspannt in deinen Alltag bringst – Schritt für Schritt und ohne Überforderung. Es geht darum, wie du mit Klarheit und kleinen Erfolgen echte Fortschritte machst, ohne dich in unrealistischen Vorsätzen zu verlieren. Hör rein und lass uns gemeinsam herausfinden, wie du deine Ziele erreichst, ohne den Spaß am Leben zu verlieren!

Deine Steph

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Unser Alltag steckt voller Learnings. Eins davon möchte ich heute mit dir teilen. Denn die aktuellen Temperaturen haben mich an mein früheres Leben als Angestellte erinnert, als ich jeden Morgen um Punkt 7:00 Uhr im Büro sein musste. Als es neulich mal wieder so weit war, musste ich morgens “Eiskratzen”, was eine perfekte Metapher für ein grundsätzliches Mindset-Thema ist: kurzfristige vs. langfristige Zielerreichung Was ich dir mit der heutigen Folge mitgeben möchte: - Was der Unterschied zwischen kurzfristiger und langfristiger Zielerreichung ist - Wie wichtig es ist Routinen zu haben, die dich wirklich ans Ziel bringen - Wieso es wichtig ist, dass du das grundlegende Problem findest - Warum es wichtig ist, dass du bewusst Entscheidungen triffst Viel Spaß beim Anhören und ich wünsche dir wundervolle Weihnachten. Direkter Kontakt zu mir: hello@steph-reinhardt.de Instagram: https://www.instagram.com/queen.of.routine/

“Ich bin gestresst und habe zu wenig Zeit!, Wenn man nur endlich mehr Zeit hätte!” Wie oft höre ich diese Sätze überall in meinem Umfeld? Und habe sie mir vor allem auch selbst immer wieder gesagt. Endlich weniger Stress zu haben, ist ein Wunsch, den viele Menschen heutzutage haben. Die meisten warten darauf, dass sich die äußeren Umstände ändern und der Stress einfach verschwindet. Das wird er selten tun. In dieser Podcastfolge beantworte ich dir: - Was ist eigentlich Stress und wie entsteht er? - Was passiert im Körper eigentlich bei Stress? - Was sind die Folgen von (zu viel) Stress - Wie beugst du Stress vor: Meine 15 Tipps um endlich entspannter zu werden Hier findest du den Blogbeitrag zur Podcastfolge: https://steph-reinhardt.de/weniger-stress Hier findest du den Blogbeitrag zum Thema Selbstorganisation: https://steph-reinhardt.de/selbstorganisation-so-kriegst-du-endlich-struktur-in-dein-leben Direkter Kontakt zu mir: hello@steph-reinhardt.de Instagram: https://www.instagram.com/queen.of.routine/

Sind deine Bedürfnis-Eimer gerade gefüllt? In der heutigen Folge möchte ich mit dir über die 4 emotionalen Grundbedürfnisse sprechen. Denn neben den Grundbedürfnissen wie Hunger, Durst, Schlaf, usw. solltest du dich auch um deine emotionalen Bedürfnisse kümmern. In der Folge beantworte ich dir u.a.: - Warum ist es so wichtig, die Grundbedürfnisse zu kennen und zu befriedigen? - Welche Grundbedürfnisse es gibt? - Wie du durch passende Journaling-Fragen dein Status Quo ermitteln kannst. - Wie kannst du deine Bedürfnis-Eimer füllen? Dieses Wissen kann dir deinen Alltag enorm erleichtern und dir helfen, deinen Zielen näher zu kommen. Direkter Kontakt zu mir: hello@steph-reinhardt.de Instagram: https://www.instagram.com/queen.of.routine/

In einem gemütlichen Setting, im Wohnzimmer neben meinem Kamin, habe ich die heutige Podcastfolge aufgenommen. Ich möchte mit dir über das spannende Thema “Jahresplanung” sprechen. Heute teile ich mein Jahresplanung-How-To, das im Wesentlichen 4 Schritte beinhaltet: 1. Vorjahresreflexion - Wie war mein letztes Jahr? 2. Planung - Wohin darf es gehen? 3. Umsetzungsplan - Was darf ich machen, um meine Ziele zu erreichen? 4. Regelmäßiges Check-In - Wo stehe ich gerade? Direkter Kontakt zu mir: hello@steph-reinhardt.de Instagram: https://www.instagram.com/queen.of.routine/

Die Rauhnächte (25.12. - 06.01) stehen vor der Tür und zu diesem besonderen Anlass habe ich einen besonderen Gast zum OWN YOUR LIFE Podcast eingeladen, Anja Plattner.  Als spirituelle Trauma- und Hypnotherapeutin, Coach und Künstlerin inspiriert und befähigt Anja, Menschen dazu, ihre Seele wahrzunehmen und sich mit ihr zu verbinden, um so den Lebensweg wirklich aus dem Inneren des Herzens heraus zu gestalten.  Im 1. Teil des Interviews unterhalten wir uns u.a. darüber:  - Warum Anja sich als Geschichtenerzählerin sieht?  - Was es mit der magischen Zeit der Rauhnächte eigentlich auf sich hat. - Welche Mythen es rund um das Thema der Rauhnächte gibt. - Warum jede Erfahrung, die du gemacht hast, wichtig ist.  Wenn du jetzt Lust bekommen hast, mit Anja zusammenzuarbeiten, findest du sie hier: Homepage: ⁠https://shop.anja-plattner.de⁠ 

Instagram: ⁠@anja_plattner⁠ 

Podcast: ⁠Das letzte Wort hat immer das Herz⁠

Onlineshop: ⁠https://shop.anja-plattner.de/shop/⁠ 

Amazon: ⁠https://www.amazon.de/Anja-Plattner/e/B0BDF88QJC?ref=sr_ntt_srch_lnk_1&qid=1666885615&sr=8-1⁠ 

Alle Infos zu den Rauhnächten inkl. Podcast und kostenloser Reise durch die Rauhnächte: ⁠https://reconnect-to-your-soul.com/rauhnaechte/⁠ 

BR Reportage: ⁠https://www.br.de/mediathek/video/luginger-out-of-the-box-folge-4-anders-leben-raus-aus-dem-mainstream-s01-e04-av:6346e87b7a11fc0008374a6d Direkter Kontakt zu mir: hello@steph-reinhardt.de Instagram: https://www.instagram.com/queen.of.routine/

Kennst du das Gefühl, dass du es allen recht machen willst? Oder, dass du dich beeilen musst? Vielleicht muss auch immer alles perfekt sein? Die Beispiele lassen sich beliebig fortführen. Wenn dir solche Sätze bekannt vorkommen, dann hast du (bewusst oder unbewusst) mit deinen inneren Antreibern zu tun. Damit dich diese Antreiber nicht negativ beeinflussen, erfährst du in dieser Podcastfolge: - Wie innere Antreiber entstehen. - Welche unterschiedlichen Antreiber es gibt. - Wie du inneren Antreiber durch “Erlauber” lösen kannst Wichtig ist immer: Identifiziere deine inneren Antreiber und arbeite an den Themen. Auch wenn oder genau dann, wenn du es “vermeintlich” nicht brauchst und nicht erst, wenn es zu spät ist. Welche innere Antreiber hast du? Finde es hier heraus: https://www.transaktionsanalyse-online.de/antreiber-test/   Direkter Kontakt zu mir: hello@steph-reinhardt.de Instagram: https://www.instagram.com/queen.of.routine/

In dieser Podcastfolge, dem ersten von zwei Teilen, stelle ich eines meiner Lieblingsbücher, "Organized Tomorrow Today", vor und teile einige der besten Tipps daraus. Du erfährst, wie du deinen Alltag besser organisierst, deine Zeit effizienter nutzt und kleine Alltagskämpfe gewinnst. Lass dich inspirieren, wie diese einfachen Methoden dein Leben positiv verändern können!

Deine Steph

zum Buch Organize Tomorrow Today: 8 Ways to Retrain Your Mind

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In der Jubiläumsfolge von OWN YOUR LIFE interviewe ich eine Gruppe von Kundinnen, die ihre Erfahrungen aus der Zusammenarbeit mit mir teilen. Die Episode liefert Inspiration, Motivation und Einblicke in die Erfolge und Transformationen, die diese Frauen durch ihre Entscheidungen erreicht haben. Die OYLA-Queens geben Antworten auf folgende Fragen: * Zu den Herausforderungen vor der Own Your Life Academy * Zu konkreten Punkten und Ergebnissen durch die OYLA * Zum größten Lerneffekt aus der Reise * Zur Empfehlung der OYLA * Zur persönlichen Beschreibung von mir, Steph Auf weitere 100 spannende Folgen! Hier findest du mehr von Mara: https://www.walz-wein.de/

Hier findest du mehr von Laura: https://instagram.com/spiritual.school.style/

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Für “all the single ladies” und alle, die mehr Liebe in ihrem Leben fühlen wollen. Für Stella Schultner, Love-Coach, sind erfüllte Beziehungen kein Zufall, daher unterstützt sie Frauen ihren Traumpartner zu finden. In diesem Interview mit Stella erfährst du: - was es eigentlich mit dem Single-Stempel auf sich hat - was Walt Disney und Eltern mit deinen Beziehungen zu tun hat - warum dein Selbstwert der Schlüssel ist - wie sich Hypnose mit klassischen Coaching-Tools kombinieren lässt Ich hoffe sehr, dass dich das Interview genauso inspiriert und bewegt für deine Traumbeziehung loszugehen. Hier findest du Stella: Webseite: https://www.stellaschultner.com/ Instagram: https://www.instagram.com/stellaschultner_psychologie/ Anmeldung LOVE LETTER: https://www.stellaschultner.com/newsletter Direkter Kontakt zu mir: hello@steph-reinhardt.de Instagram: https://www.instagram.com/queen.of.routine/

“Was, wenn das Leben dazwischen kommt?” Aktuell befinde ich mich in einer großen Umbruchphase und mein Privatleben hält einige Herausforderungen für mich bereit. Was zur Folge hat, dass ich im Podcast nicht mehr so in Vorplanung gehe und die Folgen intuitiver sind. Ich möchte dich so nah wie möglich an meinem Weg teilhaben lassen.  In dieser Podcastfolge erfährst du:  - wie wichtig es ist, Entscheidungen zu treffen  - warum die Erkenntnis, dass wir nur ein Leben haben, beängstigend ist und es so transformierend sein kann - wie du es schaffst deine Problemlösekompetenz zu stärken - warum es darum geht, in den richtigen Momenten durch die Angst zu gehen Du darfst lernen, wie du dich selbst glücklich machst. Und wenn ich dir dabei helfen kann, freue ich mich sehr darüber. Direkter Kontakt zu mir: hello@steph-reinhardt.de Instagram: https://www.instagram.com/queen.of.routine/

HAPPY BIRTHDAY TO ME!   Eine schöne Tradition wird erweitert:  Jedes Jahr teile ich meine wichtigsten Learnings aus meinem Leben mit dir. In diesem Jahr sind es 36, denen ich eine Folge im OWN-YOUR-LIFE-Podcast widme.   Von Pizzabaguette, Tattoos bis hin zum - gesunde Grenzen setzen - ist alles dabei.  Schau unbedingt auch auf Instagram vorbei.  Kleiner Spoiler: Es wird eine wilde Schnitzeljagd rund um meine aktuellen Angebote geben. Go & catch your learnings!!! Liebe Geburtstagsgrüße Direkter Kontakt zu mir: hello@steph-reinhardt.de Instagram: https://www.instagram.com/queen.of.routine

Eine wahre Veränderung findet auf Identitätsebene statt, nicht, wie Viele denken, auf Verhaltensebene. In dieser Folge verrate ich dir, worauf es wirklich bei einer Veränderung ankommt. Direkter Kontakt zu mir: hello@steph-reinhardt.de Instagram: https://www.instagram.com/queen.of.routine/

”Die OYLA hat mir so viele Antworten auf Fragen gegeben, die ich schon lange hatte.” Als einer der ersten Teilnehmerinnen der OWN YOUR LIFE ACADEMY nimmt uns Verena Baumann mit auf die Reise ihrer persönlichen Transformation. Verena erzählt dir u.a.: - wie die OYLA aufgebaut ist und was sie am meisten daran schätzt - wie sie sich ein selbstbestimmtes Leben aufgebaut hat - wie sie Gleichgesinnte in der OYLA gefunden hat Ich hoffe, ihre Geschichte inspiriert dich genauso wie mich. Wenn Du jetzt richtig Bock hast, dann bewirb dich gerne für die lebenslange Mitgliedschaft in der OYLA. Hier findest du Verena: Verena Baumann: https://www.instagram.com/verena_baumann_mentaltraining_/ Direkter Kontakt zu mir: hello@steph-reinhardt.de Instagram: https://www.instagram.com/queen.of.routine/

Dass ich von der “Own Your Life Academy” überzeugt bin, ist glasklar. Doch ich kann viel erzählen, wenn der Tag lang ist. Deshalb habe ich heute eine ganz besondere Folge für dich!  Zum Re-Opening erwartet dich ein Smash-Up von 4 wunderbaren OYLA-Queens: Nadine, Sandra, Elisabeth und Rebekka, die uns von ihrer eigenen Reise erzählen und was sich alles seit der Teilnahme verändert hat.  4 OYLA-Queens - 7 Fragen - Inspiration pur für dich!  Vielen Dank für den Mut und die Bereitschaft der 4 OYLA-Queens, die folgende Fragen für dich beantwortet haben:  1. An welchem Punkt sie vor der Teilnahme standen und mit welchen Herausforderungen sie konfrontiert wurden? 2. Was waren die größten Erkenntnisse und konkrete Ergebnisse?  3. Lohnt sich die OYLA und die Investition?  4. Wie ist Steph eigentlich als Coach?  5. Wo liegt der Unterschied zwischen der OYLA und anderen Programmen?  6. Was waren die wichtigsten Learnings?  7. Was würdest du jemandem raten, der noch vor der Entscheidung steht?  Wenn du jetzt sagst: Das hört sich mega an! UND wieso bin ich noch kein Mitglied?  Dann melde dich für den Start im Mai 2023 an. Die Türen sind noch bis zum 1. Mai 2023 geöffnet: https://steph-reinhardt.de/oyla Hier findest du Nadine Möller: https://www.instagram.com/nadine__moeller/

Hier findest du Sandra Fritz: https://hotel-wald.de/ Warteliste Journaling-Challenge: https://steph-reinhardt.de/journaling-challenge/warteliste/

Zum Umsetzungsplaner: https://steph-reinhardt.de/planer/ Direkter Kontakt zu mir: hello@steph-reinhardt.de Instagram: https://www.instagram.com/queen.of.routine/

Das dritte Quartal ist gerade abgeschlossen, daher erwartet dich heute wieder ein Quartalsbericht. Ich werde dir über die Neuigkeiten in den Bereichen Privates, Business und Mindest berichten. Du erfährst, was im letzten Quartal passiert ist und was im nächsten Quartal passieren wird. Ich werde unter anderem auf folgende Themen eingehen: * Mein neues Auto * Umzugspläne * Finanzen * Meine Produkte * Podcastempfehlung Fragst du dich ebenfalls, was das vergangene Quartal gebracht hat und welche Perspektiven das kommende Quartal bietet? Zur Folge über die 75 Hard Challenge: https://spotify.link/kJPn93StnDb Zur Folge über Human Design mit Mona Wiegand: https://spotify.link/3hob2v4tnDb Zur Mastermind Bewerbung: https://steph-reinhardt.de/mym Zum Zoominar Bundle: https://steph-reinhardt.de/zb23 Warteliste JOURNAL Kurs 'OWN YOUR MIND': https://steph-reinhardt.de/oym Warteliste OWN YOUR LIFE ACADEMY: https://steph-reinhardt.de/oyla Direkter Kontakt zu mir: hello@steph-reinhardt.de Instagram: https://www.instagram.com/queen.of.routine/ Website: https://steph-reinhardt.de produziert von ⁠podcastly⁠

In dieser Folge teile ich mit dir, warum ich mich selbst als Queen der Bedtime-Prokrastination bezeichne und was es mit diesem Phänomen auf sich hat, besonders für uns Eltern.

Wir reden darüber, warum wir oft abends so schwer ins Bett kommen, obwohl wir wissen, wie wichtig Schlaf für unser Wohlbefinden ist. Ich erzähle dir, wie ich es geschafft habe, mich aus diesem Kreislauf zu befreien und gebe dir praktische Tipps mit, um auch deine Abendroutine entspannter zu gestalten. Und ganz nebenbei verrate ich, warum Schlaf für mich zur absoluten Priorität geworden ist.

Deine Steph

OWN YOUR YEAR Jahresreflexion und -planung: https://steph-reinhardt.de/own-your-year-2025/

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In dieser Podcastfolge erfährst du den ersten Teil meines Rückblicks auf das Tony Robbins Seminar in Köln, bei dem ich viele wertvolle Learnings und Erfahrungen gesammelt habe. Obwohl der Umzugsstress meine Pläne ein wenig durcheinandergebracht hat, teile ich offen die wichtigsten Erkenntnisse, die du direkt für deinen Alltag nutzen kannst. Dabei erzähle ich von persönlichen Highlights und lasse dich an meinem Seminarerlebnis teilhaben. Sei gespannt auf Teil 2, in dem ich dir mehr über das Erlebnis des Kohlelaufens und weitere spannende Momente erzähle!

Deine Steph

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In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das mich und viele meiner Kundinnen immer wieder beschäftigt: die Erlaubnis, sich wirklich zu entspannen.

Früher fiel es mir extrem schwer, den Kopf freizubekommen und einfach mal loszulassen – ob in der Therme oder abends auf der Couch, der innere Druck war ständig da. Ich teile meine Erkenntnisse darüber, wie Entspannung und Anspannung im Alltag in Balance gebracht werden können und warum das Leben keine To-do-Liste ist, die erst abgehakt werden muss, bevor wir uns Ruhe gönnen. Wenn du also bereit bist, ein paar alte Denkmuster über Bord zu werfen und mehr Entspannung in deinen Alltag zu bringen, ist diese Folge genau das Richtige für dich!

Deine Steph

OWN YOUR MIND Journaling Kurs: ⁠⁠https://steph-reinhardt.de/oym⁠⁠

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Heute teile ich 3 Quick-Tipps zum Thema „Aufschieberitis“, damit du endlich die Aufgaben erledigt bekommst, die du schon lange vor dir her schiebst. Direkter Kontakt zu mir: hello@steph-reinhardt.de Instagram: https://www.instagram.com/queen.of.routine/

In dieser Folge meines Podcasts berichte ich dir von der transformativen Kraft des Journalings, das mir hilft, mein Leben zu strukturieren und meine Stimmung zu heben. Ich spreche auch über technische Probleme und familiäre Sorgen, die ich mit meiner lösungsorientierten Haltung meistere. Ein zentrales Thema dieser Episode ist die Macht der Fragestellung im Coaching und Journaling und wie diese die Lebensqualität beeinflussen kann. Als Empfehlung der Woche stelle ich dir das Fitnessprogramm Peloton vor, basierend auf meinen persönlichen Erfahrungen, und hoffe, dass es auch dich dazu ermutigen kann, Sport und Bewegung als essenziellen Teil eines gesunden Lebensstils zu integrieren.

Viel Spaß mit der Folge

Deine Steph

Anmeldung OWN YOUR MIND - Die Journaling Journey:
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Alle Infos zu Peloton:
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Buch 'Outlive':
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„Was kommt denn da noch?“ – Diese Frage hat Marie nicht mehr losgelassen und somit wurde sie Gründungsmitglied der „OWN YOUR LIFE ACADEMY“. Marie ist nicht nur OYLA-Queen, sondern auch Schauspielerin, Dolmetscherin, Sprecherin und vieles mehr - eine Veränderungs-Queen schlechthin.  Im Interview unterhalten wir uns u.a.: - Wie sie den starken Rückhalt der OYLA-Queens schätzt  - Wieso es wichtig ist seine Schwächen zu kennen und anzunehmen - Wie sie gelernt hat ihre eigenen Erfolge anzuerkennen und zu feiern - Warum es wichtig ist deine Prioritäten zu kennen und du somit kraftvolle Entscheidungen für dich treffen kannst  Ich hoffe sehr, dass dich das Interview genauso inspiriert und dazu motiviert, proaktiv Veränderungen in dein Leben zu rufen.  Das Interview-Format ist nicht nur bei mir beliebt, daher möchte ich in Zukunft, neben meinen OYLA-Queens, weitere Expert:innen und Gesprächspartner:innen einladen. Wenn du eine Idee oder einen Wunsch hast, lass es mich gerne wissen. Ich freue mich von dir zu hören. Willst du gemeinsam mit anderen OYLA-Queens und mir die “Büchse der Pandora” öffnen? Setz dich jetzt auf die OYLA-Warteliste und bekomme als erstes Bescheid, wenn es wieder losgeht: https://steph-reinhardt.de/oyla-warteliste/ Hier findest du Marie Jensen:

https://www.instagram.com/mariejensen.einwort/

https://www.filmmakers.eu/actors/marie-jensen Interview mit Mona Wiegand – Human Design: https://steph-reinhardt.de/025-interview-mit-mona-wiegand-human-design/ Warteliste Journaling-Challenge: https://steph-reinhardt.de/journaling-challenge/warteliste/

Zum Umsetzungsplaner: https://steph-reinhardt.de/planer/ Direkter Kontakt zu mir: hello@steph-reinhardt.de Instagram: https://www.instagram.com/queen.of.routine/ Website: https://steph-reinhardt.de

In dieser Podcastfolge erfährst du, wie kleine Schritte trotz eines vollen Alltags und vieler Ziele zu positiven Veränderungen führen können. Tauche ein in die Welt der Micro Habits, kleinen Gewohnheitsänderungen, die langfristig zu bedeutenden Transformationen führen können. In dieser Podcastfolge behandele ich unter anderem: * Persönliche Erfahrungen mit Micro Habits im Bereich Lesen * Anwendung der 1-Minuten-Methode * Beruhigende Wirkung von klaren Zielen und Etappen * Konsistenzprinzip und Gewohnheitsbildung Das in der Folge angesprochene Buch: Run Bitch Run

Zum Jahresplanungszoominar 'OWN YOUR YEAR 2024': https://steph-reinhardt.de/oyy

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Warteliste OWN YOUR LIFE ACADEMY: https://steph-reinhardt.de/oyla

Warteliste Journaling Kurs 'OWN YOUR MIND': https://steph-reinhardt.de/oym produziert von ⁠podcastly⁠

Ich dachte mir, dass es doch ziemlich cool wäre, wenn ich nicht nur persönlich oder in Instagram Stories auf eure Fragen, die mich immer wieder erreichen, antworte, sondern sie auch in meinen Podcast einbringe. Deshalb möchte ich dir in der heutigen Folge ein neues Format vorstellen: das Q&A-Format. Du stellst die Fragen, und ich liefere die Antworten. In dieser ersten Ausgabe werde ich vier Fragen behandeln: * Was war mein größter Wachstumsschmerz? * Wie fühlt es sich für mich an, so vielen Menschen einen Arschtritt zu geben? * Wie gehe ich damit um, wenn ich merke, dass ich mich falsch entschieden habe? * Wie kann ich mich mehr freuen, wenn ich meine Ziele erreicht habe? Ich hoffe, dass meine Antworten auf diese Fragen dir weiterhelfen können. Warteliste Own Your Mind (Anfang 2024): https://steph-reinhardt.de/oym-warteliste/

Das in der Folge angesprochene Buch: Die Mitternachtsbibliothek

Warteliste OYLA (Start Ende 2023):https://steph-reinhardt.de/oyla-warteliste/

Zoominar-Bundle 2023: https://steph-reinhardt.de/zoominar-bundle-2023/

Zum Umsetzungsplaner: https://steph-reinhardt.de/planer/

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Instagram: https://www.instagram.com/queen.of.routine/

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Bist du in der Lage, deine Ziele miteinander zu vereinbaren? Oftmals stelle ich bei meinen Klientinnen fest, dass dies keine leichte Aufgabe ist. Es kommt vor, dass sie versuchen, mehrere Dinge gleichzeitig zu erreichen, was zu Überforderung führen kann. In dieser Podcastfolge sprechen wir über einige wichtige Aspekte: * Die Bedeutung der Harmonisierung persönlicher Ziele * Wie sich Ziele gegenseitig beeinflussen können * Langzeitstudien zur persönlichen Zufriedenheit und was sie uns lehren * Wie Routinen und Gewohnheiten unser Leben beeinflussen * Tipps zur effizienten Nutzung deiner Zeit Falls du dich in dieser Situation wiedererkennst, ist es an der Zeit, sich für das Zoominar-Bundle anzumelden, um deine Zeit besser zu managen. Wir werden uns unter anderem ausführlich mit dem Thema Planung beschäftigen: https://steph-reinhardt.de/zb23 Direkter Kontakt zu mir: hello@steph-reinhardt.de Instagram: https://www.instagram.com/queen.of.routine/ Website: https://steph-reinhardt.de produziert von ⁠podcastly⁠

In der letzten Podcastfolge für das Jahr 2023 ziehe ich eine persönliche Bilanz für dieses Jahr und präsentiere dir meinen Jahresbericht. Ich teile private Entwicklungen wie den Hausverkaufsprozess und persönliche Gesundheitsziele. Zudem informiere dich ich über Veränderungen im Business und gebe einen Ausblick auf das kommende Jahr, einschließlich geplanter Veränderungen in meinem Portfolio und der Einführung neuer Projekte wie der SR-Campus Plattform und einem Videopodcast. Ich wünsche dir einen guten Rutsch ins Jahr 2024! Umsetzungsplaner: https://steph-reinhardt.de/planer

Warteliste Journaling Kurs: https://steph-reinhardt.de/oym

Ready für unsere Zusammenarbeit?

Zoominar Bundle - Last Minute Chance OYLA zum 2023 Relaunch Preis - letzte Chance

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Heute erwartet dich etwas Besonderes im QWN YOUR LIFE Podcast, ein neues Format: Der Powertalk.  Heute mit dem Schwerpunkt: Selbstwert Ich möchte dich wissen lassen, dass du eine absolute Göttin bist! Alle Sätze lassen dich spüren, dass du es wert bist dein Traumleben aufzubauen UND dich selbst wertzuschätzen.  Höre dir diesen Powertalk gerne beim Einschlafen, im Alltag, beim Gettingready, Autofahren oder auch mal ganz bewusst mit geschlossenen Augen an. Sprich gerne die Sätze für dich nach.   Egal wofür du dich entscheidest, jedes Mal, wenn du ihn anhörst und rein spürst, werden diese Dinge immer mehr zu deiner Realität.  Viel Spaß beim Anhören und einfach genießen. Direkter Kontakt zu mir: hello@steph-reinhardt.de Instagram: https://www.instagram.com/queen.of.routine/

In der aktuellen Folge des OWN YOUR LIFE-Podcasts erzähle ich dir von meinen Erfahrungen mit Heuschnupfen und wie eine entzündungshemmende Ernährung mir dabei hilft, die Symptome zu lindern. Zudem gehe ich auf die Kraft detaillierter Visualisierungen ein und erkläre dir, wie das Integrieren neuer Routinen in bestehende Gewohnheiten mein Leben zum Positiven verändert hat. Außerdem gebe ich einen spannenden Ausblick auf anstehende Events und empfehle dir ein besonders inspirierendes Podcast-Interview, das sich mit den Themen Selbstfürsorge und dem Aufbauen von positiven Routinen auseinandersetzt.

Diese Podcast-Episode ist voller motivierender Tipps und persönlicher Einblicke. Begleite mich auf der Reise der Selbstverbesserung, auf der wir gemeinsam lernen, Herausforderungen mit Optimismus und Energie zu begegnen und jeden Tag ein Stück weit unser bestes Selbst zu entdecken.

Offline Day am 13.04.2024 in Frankfurt: https://steph-reinhardt.de/oyla-offline-event/

Aufräum Challenge: https://steph-reinhardt.de/challenge

Ich zu Gast im IN LOVE Podcast: https://open.spotify.com/episode/0yyw8Irn5DOGkRiopmKSOV?si=iKQEuisNQXqSoaVWz8FPpQ&nd=1&dlsi=611d8aff1393460b

Stella Schultner zu Gast im OWN YOUR LIFE Podcast:

https://open.spotify.com/episode/73PkUTzOPqrcdxpAlz47eV?si=Ai3fs8A4T3ScDRCCX-0I5Q

Zur OYLA-Warteliste: https://steph-reinhardt.de/oyla

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In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das uns alle beschäftigt: Wie gehst du damit um, wenn andere über dich reden?

Ich kenne diese Angst nur zu gut und habe gelernt, dass es oft mehr über die Person aussagt, die spricht, als über uns selbst. Vielleicht ist das Reden über uns gar nicht immer negativ – und genau das beleuchte ich in dieser Podcastfolge. Wenn du erfahren möchtest, warum es so wichtig ist, sich auf die richtigen Menschen in deinem Leben zu konzentrieren und wie du dich von der Meinung anderer lösen kannst, solltest du unbedingt reinhören!

Deine Steph

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In der heutigen Folge durfte ich ein inspirierendes Interview mit Fitness Influencerin Caro Mareike führen. Wir unterhalten uns u.a. über: - wie die Planung ein echter Gamechanger für sie war - ihren (Berufs-) Alltag - das Tabuthema einer Therapie - private und berufliche Herausforderungen, die sie meistern durfte Ich hoffe sehr, dass du aus diesem Interview einiges mitnehmen kannst. Hier findest du Caro Instagram: https://www.instagram.com/caromareike/ Youtube: https://www.youtube.com/c/caromareike Kontaktkraft: https://www.kontaktkraft.de/project/caro-mareike/ Shop: https://shop.caromareike.de/ Direkter Kontakt zu mir: hello@steph-reinhardt.de Instagram: https://www.instagram.com/queen.of.routine/

In dieser Podcastfolge gebe ich dir ein umfangreiches Live-Update. Ich berichte über meine Wohnung, den Fortschritt beim Renovieren und meine Pläne, einschließlich eines Feng Shui-Konzepts. Im Deep Dive widmen wir uns gemeinsam einem oft unterschätzten Faktor bei der Entwicklung von Routinen und dem Erreichen von Zielen. Außerdem stelle ich dir eine App namens Task Rabbit vor, die dir Unterstützung bei Haushaltsaufgaben bieten kann – etwas, das ich besonders nützlich finde. Ich erzähle dir auch von meinem letzten Urlaub und meinen positiven Erfahrungen mit Manifestationen.

Deine Steph

zu Re:Start Your Year:
https://steph-reinhardt.de/restart-your-year

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In dieser kurzen, aber besonderen Folge des OWN YOUR LIFE Podcasts teile ich meine Erlebnisse aus einer besonders herausfordernden Woche mit dir. 

Diese ist geprägt von persönlichem Chaos und Verlust in der Familie. In Wochen wie dieser hilft mir das „Trotzdem-Mindset“, meine mentale Stärke aufrechtzuerhalten und Routinen als Anker in stürmischen Zeiten zu nutzen. Zusätzlich bekommst du von mir eine Netflix-Serienempfehlung, die mir Trost und Ablenkung geboten hat.

Deine Steph

Offline Day am 2.3. in Mainz - 1 Ticket verfügbar:
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In meinem Umfeld bin ich als Journaling-Expertin bekannt. Kein Wunder, denn für mich ist das Journaling DAS mächtiges Selbstcoaching-Tool, das du unbedingt für dich nutzen kannst.  Bist du neugierig geworden? Dann ist diese Podcastfolge genau das Richtige für dich! Hier erfährst du u.a.:  - Was genau Journaling ist und wie es sich vom klassischen Tagebuch unterscheidet - Wie du Journaling für dich persönlich nutzen und die Magie dahinter erleben kannst  - Warum Journaling in manchen Fällen sogar die Arbeit mit einem Coach ersetzen kann Glaube mir, ich habe bereits so viele magische Momente dank Journaling erlebt. Nicht nur bei mir persönlich, sondern auch bei vielen meiner Kund:innen. Deshalb lautet mein Motto: Nicht zu Journaln ist keine Option! Sorry to say! Wenn du Lust hast in Jornaling-Game einzutauchen, lade ich dich gerne zur Journaling-Challenge 5.0 aka. der Kurs mit neuem Namen “OWN YOUR LIFE MIND”. Setz dich jetzt auf die Warteliste und bekomme als Erstes alle Details zum nächsten Start Mitte September: https://steph-reinhardt.de/journaling-challenge/warteliste/ OYLA-Warteliste (Start Ende 2023): https://steph-reinhardt.de/oyla-warteliste/

Zoominar-Bundle 2023: https://steph-reinhardt.de/zoominar-bundle-2023/

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Es braucht nicht viel. Es braucht nur dir richtigen Dinge! Dein Alltag steckt voller Potenzial, um dein Mindset auf Erfolg, Zufriedenheit und einen hohen Selbstwert zu programmieren. In dieser Folge teile ich 9 Alltagshacks mit dir und verrate dir u.a.: - Wie du Anker nutzen kannst, die dich immer wieder an dein Next-Level-Self erinnern - Wie du dein tägliches Getting-ready als mentales Training nutzen kannst - Wie dein Handy zum besten Mental-Buddy wird P.S.: Kennst du die 72-Stunden-Regel? Diese besagt: dass mit der Umsetzung von Vorhaben innerhalb von 72 Stunden begonnen werden muss, andernfalls sinken die Chancen auf unter 1%, dass das Vorhaben durchgeführt wird. In diesem Sinne: Let´s do it! Links zur Folge: App "Motivation" Apple: https://apps.apple.com/de/app/motivation-t%C3%A4gliche-zitate/id876080126 Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.hrd.motivation&hl=de&gl=US Powertalks: - 044: Powertalk - Selbstwert: https://steph-reinhardt.de/044-powertalk-selbstwert/ - 055: Powertalk - Gewohnheiten: https://steph-reinhardt.de/055-powertalk-gewohnheiten/ Direkter Kontakt zu mir: hello@steph-reinhardt.de Instagram: https://www.instagram.com/queen.of.routine/

In dieser Folge meines Podcasts freue ich mich, die glückliche Gewinnerin des Kurszugangs-Gewinnspiels zu verkünden. 

Begleite mich zudem auf einer spontanen Reise durch meinen Tag, gespickt mit tiefen persönlichen Einblicken und wertvollen Reflexionen. Ich zeige dir, wie die Schwankungen des Alltags denen der Börse ähneln, und wie wichtig es ist, den Blick immer auf den langfristigen Fortschritt zu richten.

Entdecke zudem mein Geheimnis für besseren Schlaf: ein innovatives Kopfkissen, das meine Nächte deutlich verbessert hat. Für alle, die unter Liebeskummer leiden, halte ich eine besondere Chance bereit: ein persönliches Coaching, um gemeinsam diesen Schmerz zu überwinden. Außerdem teile ich auch meine unvergesslichen Momente beim Karneval in Köln mit dir, eine Erfahrung voller Freude und Ausgelassenheit, ganz ohne Alkohol. 

Deine Steph

Offline Day am 2.3. in Mainz - 3 Tickets verfügbar:
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Liebeskummer 1:1 Coaching Spot:
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unbezahlte Werbung - Kopfkissen:
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In dieser Folge meines Podcasts teile ich fünf inspirierende Buchempfehlungen, die dir dabei helfen, deine täglichen Routinen zu verbessern und produktiver zu gestalten.

Ich spreche aber auch über meine spannende Erfahrung mit einer Feng Shui Beraterin, die mir neue Energie für meinen anstehenden Umzug in eine neue Wohnung gegeben hat. Zusätzlich möchte ich dir die Wichtigkeit von ausreichendem Schlaf und etablierten Gewohnheiten für unsere persönliche Entwicklung aufzeigen und erkläre dir, warum ich gerne Hörbücher nutze, um auch unterwegs meine Zeit optimal zu nutzen.

Deine Steph

Bücherliste:

• Das große Buch vom Schlaf: Die enorme Bedeutung des Schlafs - Beste Vorbeugung gegen Alzheimer, Krebs, Herzinfarkt und vieles mehr: https://amzn.to/3WAFXfv
• Die 1%-Methode – Minimale Veränderung, maximale Wirkung: Mit kleinen Gewohnheiten jedes Ziel erreichen - Mit Micro Habits zum Erfolg: https://amzn.to/3QGavsm
• When You're Ready, This Is How You Heal: Lass los und finde zu dir selbst: https://amzn.to/4dC7DH8
  
• Die Macht der Gewohnheit: Warum wir tun, was wir tun: https://amzn.to/3wkPBZ9

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In dieser Episode des OWN YOUR LIFE-Podcasts spreche ich darüber, wie ein Jahr der Selbstfokussierung dein Leben verändern kann. Mein Ziel ist es, dir Motivation und Anregungen für persönliches Wachstum und Selbstreflexion zu bieten. Ich teile außerdem spannende Neuigkeiten zu meiner eigenen Wohnungssuche mit dir und empfehle dir einen innovativen Schreibtischstuhl, der deinen Arbeitsalltag bereichern könnte.

Ein weiterer Höhepunkt ist die Vorstellung meiner Aufräumchallenge, die dir helfen soll, Ordnung in dein Zuhause und dein Leben zu bringen. Zudem lade ich zu einem einzigartigen Event ein, das eine großartige Gelegenheit für persönliche Entwicklung und Vernetzung bietet.

Diese Episode ist perfekt für dich, wenn du dich für Selbstfürsorge, persönliches Wachstum und eine verbesserte Lebensqualität interessierst. Lass dich inspirieren und finde praktische Tipps, die du direkt umsetzen kannst.

Deine Steph

Offline Day am 13.04.2024 in Frankfurt:
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Aufräum Challenge:
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Schreibtischstuhl (Affiliate Link, Werbung):

Beige: https://amzn.to/4cByVwA

Dunkelgrau: https://amzn.to/4czUH3U

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In dieser ersten Podcastfolge im Jahr 2024 möchte ich dich über einige aufregende Veränderungen im privaten und Business-Bereich informieren. Ein Highlight ist ein kommendes Seminarformat. Zudem verrate ich dir meine Pläne für den Newsletter und den Podcast. Freu dich auf frische Formate und spannende Videoinhalte, die dich noch näher an meinem Alltag teilhaben lassen. Aber das ist noch nicht alles! Im persönlichen Teil der Folge nehme ich dich mit auf meinen Rückzugs aus der Dating-Welt. Du erfährst von meinen Erfahrungen in einer Eisbox, meinen Weihnachten alleine und meinen Gedanken zum bevorstehenden Hausverkauf. Es wird persönlich und authentisch. Ich wünsche dir ein frohes neues Jahr und freue mich auf viele inspirierende Momente in 2024!

Deine Steph Zur Warteliste meines Journaling Kurs:

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Eine Schnapszahl im “Own Your Life-Podcast” bedeutet einen Powertalk für dich.  Das heutige Thema ist “Vertrauen haben, dass alles gut wird”.  Insbesondere in turbulenten Zeiten im Außen. Wenn sich ein kleiner Orkan oder gar ein Tornado aufzeigt, ist es besonders wichtig, dass du innerlich ruhig bleibst. Denn das ist eine absolute Superpower.   Aus diesem Grund habe ich diesen Powertalk für dich kreiert, damit du immer wieder an dein Vertrauen erinnert wirst. Lass dich von diesem Powertalk inspirieren, wenn du gerade durch stürmische Zeiten gehst, wenn Unsicherheit herrscht oder wenn du das Gefühl hast, Halt zu benötigen und mentale Stärke tanken möchtest. Du kannst ihn gerne immer wieder anhören - mehrmals am Tag, im Hintergrund oder bewusst, um die Worte tief in dich aufzunehmen. You got this! Own your habits Zoominar am 7. Juli 2023: https://steph-reinhardt.de/zoominar-own-your-habits/

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Warteliste zur Journaling-Challenge (Start Herbst 2023): https://steph-reinhardt.de/journaling-challenge/warteliste/

Warteliste OYLA (Start Ende 2023): https://steph-reinhardt.de/oyla-warteliste/

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In dieser Podcastfolge teile ich meine besten Herbstroutinen, die dir helfen können, gesund und fit durch die kältere Jahreszeit zu kommen.

Von einer nährstoffreichen Ernährung über sanfte Bewegungen bis hin zur Mindset-Arbeit – ich zeige dir, wie du kleine Änderungen im Alltag integrieren kannst, um dich gestärkt zu fühlen. Außerdem erfährst du, wie ich mit den Herausforderungen des Herbstes umgehe und warum ich optimistisch in die kommenden Monate blicke. Lass dich inspirieren und entdecke, welche Routinen dir guttun könnten!

Deine Steph

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Das große Buch vom Schlaf: Die enorme Bedeutung des Schlafs - Beste Vorbeugung gegen Alzheimer, Krebs, Herzinfarkt und vieles mehr

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In der 95. Episode von "Own Your Life" steht das Thema Time Blocking im Mittelpunkt. Diese Methode dient der effizienten Strukturierung deiner Arbeitszeit. In dieser Folge erhältst du wertvolle Einblicke zu den folgenden Aspekten: * Die Wichtigkeit von Ausdauer und Kontinuität bei der Bewältigung von Aufgaben und Aktivitäten, um langfristige Erfolge zu erzielen. * Time Blocking als wirkungsvolle Strategie zur effizienten Tagesplanung und Steigerung der Produktivität. * Die Nachteile des Multitaskings. * Die Integration von Zeitblöcken in deinen persönlichen Kalender. * Die Nutzung digitaler Kalender und spezieller Apps. Warum nicht gleich das "Time Blocking" selbst ausprobieren und mir dein Feedback geben? Deine produktivere Zukunft beginnt hier! Schreib mir bei Instagram: https://www.instagram.com/queen.of.routine/

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Warteliste OWN YOUR LIFE ACADEMY: https://steph-reinhardt.de/oyla produziert von ⁠podcastly⁠

Oldie, but goldie! Heute erwartet dich einer der beliebtesten Folgen meines alten Podcasts “Motivation Punk”: Wie du mit einer Trennung umgehst.  Denn Trennungen sind ein Teil unseres Lebens: In der Familie, bei Freundschaften und in unserem Liebesleben. In dieser Podcastfolge erfährst du:  - Was du trotz einer Trennung aus der Beziehung lernen kannst  - Welche unterschiedlichen Phasen du in einer Trennung durchlebst und was du konkret machen kannst - Wie du gut mit einer Trennung umgehen kannst  Meine Trennung jährt sich nun zum zweiten Mal und ich hätte mir damals nicht vorstellen können, dass es mir jemals so gut gehen wird, wie JETZT.  Mit dieser Mutmachfolge möchte ich dir zeigen, dass in jeder Trennung auch sehr viel Wachstumspotenzial steckt.  Last Reminder - Anmeldung zum Zoominar "Own-Your-Year-Zoominar" bis zum 1. Dezember 2022 offen: https://steph-reinhardt.de/own-your-year/ Links zur Folge: Buchempfehlung - Trennung überwinden von Wieland Stolzenburg Direkter Kontakt zu mir: hello@steph-reinhardt.de Instagram: https://www.instagram.com/queen.of.routine/

Passt du dich immer und immer wieder deinem Umfeld an, obwohl du viel lieber mal ordentlich auf den Putz hauen und deine eigene Meinung sagen willst? Willst du dein Leben zu 100% selbstbestimmt leben?  Dann hör auf Mrs. Nice Guy zu sein - wie das geht, erfährst du in dieser Podcast-Folge, in der ich u.a. beantworte:  - was wirklich hinter Mrs. Nice Guy steckt - warum du nicht jeden “Kampf” kämpfen musst - warum es anstrengend ist immer nur eine Rolle zu spielen So schön, dass du hier und offen für Veränderungen und Transformation bist. Das erfordert sehr viel Mut, den viele nicht haben.  Direkter Kontakt zu mir: hello@steph-reinhardt.de Instagram: https://www.instagram.com/queen.of.routine/

Dieser Powertalk ist für dich zur Unterstützung, dass du gestärkt in die Feiertage kommst. Er darf dich gerne erden, Dankbarkeit in dir schaffen, um während den Feiertagen den Fokus ganz bei dir zu behalten. Denn nicht für jeden ist die Weihnachtszeit eine Zeit der puren Freude, sondern kann auch sehr herausfordernd sein. Höre den Powertalk gerne beim Getting-ready, während du zu Familienfeiern fährst oder auch in einer ruhigen Minute. Viel Spaß beim Anhören und ich wünsche dir wundervolle Weihnachten. Direkter Kontakt zu mir: hello@steph-reinhardt.de Instagram: https://www.instagram.com/queen.of.routine/

In der dieser Folge meines Podcasts beantworte ich eine spannende Frage, die ich von einer Followerin auf Instagram erhalten habe: Wie schafft man es, Konstanz in seine Routinen zu bringen?

Ich teile meine besten Tipps und Gedanken dazu, wie man Routinen erfolgreich und nachhaltig umsetzen kann, ohne sich selbst zu überfordern. Du erfährst, wie du deine eigenen Gewohnheiten effektiver gestalten kannst und welche Strategien wirklich funktionieren.

Deine Steph

zur OYLA (alle Infos & Bewerbung): ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://steph-reinhardt.de/oyla⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Fragen oder Feedback? Schreib mir bei Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/queen.of.routine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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“Mut wird immer belohnt” - Kennst du diese Redewendung? Und YES, hier steckt viel Wahrheit dahinter. Ich erlebe es auch immer wieder mit meinen OYLA-Queens, die mutig waren und sich für die Teilnahme an der OYLA entschieden haben. Oft folgt das Ergebnis: “Zum Glück habe ich mich getraut.” Mutige Entscheidungen können lebensverändernd sein. Ich durfte in meinem Leben auch schon häufig mutig sein und es hat sich immer gelohnt. Daher möchte ich heute diesen Powertalk diesem wichtigen Thema widmen. Höre dir diesen Powertalk gerne beim Einschlafen, im Alltag, beim Gettingready, Autofahren oder auch mal ganz bewusst mit geschlossenen Augen an. Sprich gerne die Sätze für dich nach. Anmeldung zum nächsten OYLA-Start im Mai 2023 - ist das deine nächste mutige Entscheidung? Setzt dich hier auf die Warteliste, um nichts zu verpassen und dir exklusive Boni zu sichern: https://steph-reinhardt.de/oyla Zum Umsetzungsplaner: https://steph-reinhardt.de/planer/ Direkter Kontakt zu mir: hello@steph-reinhardt.de Instagram: https://www.instagram.com/queen.of.routine/

Verena ist Head Coach der OWN YOUR LIFE ACADEMY und spielt eine wesentliche Rolle bei der Betreuung aller Teilnehmerinnen und Teilnehmer meines Journaling-Kurses. Beeindruckenderweise begann ihre eigene Reise im Bereich des Journalings genau mit diesem Kurs. Im Interview sprechen wir unter anderem über: - Aufzählungs-TextVerenas Rolle bei OYLA und in Bezug auf den Journaling-Kurs - Aufzählungs-TextIhren persönlichen Weg mit dem Journaling und wie es ihr hilft, Gedanken zu sortieren und auszudrücken - Aufzählungs-TextVerenas Journaling-Routine, die Sichtbarkeit des Journals und wie oft sie pro Woche Journaling für sich nutzt - Aufzählungs-TextDie Bedeutung des Journalings für Verenas Leben, einschließlich der Verwirklichung von Zielen und persönlichem Wachstum Ich hoffe sehr, dass dieses Interview dich gleichermaßen inspiriert und dazu motiviert, Journaling in deinen Alltag zu integrieren. Die Journaling Challenge heißt nun „Own Your Mind“ und geht bereits in die 5. Runde. Du lernst, wie kraftvoll das Journaln ist und wie du es optimal nutzen kannst. Kein Hokuspokus – nur die Macht der Gedanken und deiner Ziele: https://steph-reinhardt.de/oyla-warteliste/

Schaue dir diese Folge mit Video an: https://youtu.be/Crw58HHO_L8

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Kennst du das Sprichwort: “Aus einer Mücke einen Elefanten machen”? Im 2. Teil des Interviews mit Maike gehen wir u.a. diesem Gefühl auf den Grund. Sie gibt uns wertvollen Input, welche Tools sie in ihren Alltag integriert, um dieser Gedankenschleife zu entkommen. Wir unterhalten uns u.a.: - Wie Journaling dir bei Entscheidungen helfen kann - Warum in jeder Krise oder Herausforderung eine große Chance verborgen liegt - Wie es sich anfühlt, wenn du immer zwischen zwei Stühlen stehst und was du machen kannst P.S. Am Ende des Interviews wird es nochmal richtig deep. Also unbedingt dranbleiben. Viel Spaß beim Anhören von diesem sehr ehrlichen und inspirierenden Interview. Hier findest du Maike: Instagram: https://www.instagram.com/maikejoh/ Webseite: www.coachingcoaching.de Direkter Kontakt zu mir: hello@steph-reinhardt.de Instagram: https://www.instagram.com/queen.of.routine/

Frohe Ostern!  Ich hoffe, du hattest schöne und erholsame Feiertage mit deinen Liebsten.  So schön die freie Zeit auch ist, sind Feiertage oft mit Familienzusammentreffen & Co. verknüpft. Das ist immer eine gute Schule für die Frage: “Wie weit bin ich mit meiner Persönlichkeitsentwicklung vorangeschritten?" Genau um das Thema “Persönlichkeitsentwicklung” geht es in der heutigen Folge.  In der Folge geht es u.a. darum:  - Was ist der Unterschied zwischen Selbstoptimierung und Persönlichkeitsentwicklung? - Warum es so wichtig ist, den eigenen Druck und Perfektionismus herauszunehmen. - Warum Selbstoptimierung ein Mittel zur Persönlichkeitsentwicklung ist und gleichzeitig ein Gegenspieler. Das Eine bedingt immer das Andere.  Ich lade dich ein, deinen Perfektionismus zur Seite zu legen, Fehler machen zu dürfen und spielerisch für dich zu testen, was zu dir passt. Denn hier liegt das wahre Wachstum deiner Persönlichkeit.  Hast du Bock, in deine Persönlichkeitsentwicklung tief einzutauchen?  Dann spring auf die Warteliste zur OYLA 2.0, um keine Information zu verpassen.  LAST CALL für die Warteliste - am Sonntag (16.04.2023) öffnet die OYLA 2.0 ihre Türen: https://steph-reinhardt.de/oyla Zum Umsetzungsplaner: https://steph-reinhardt.de/planer/ Direkter Kontakt zu mir: hello@steph-reinhardt.de Instagram: https://www.instagram.com/queen.of.routine/

Stell dir vor, es gibt keine Grenzen und du kannst alles erreichen. Was wäre auf deinem Visionboard drauf? Um genau diese Visionen wahr werden zu lassen, verrate ich dir in dieser Folge, welche Fehler du beim Erstellen deines Visionboards unbedingt vermeiden solltest. Unter anderem geht es auch darum, wieso deine Gefühle so wichtig sind und dein Ego zur Seite gepackt werden kann. Direkter Kontakt zu mir: hello@steph-reinhardt.de Instagram: https://www.instagram.com/queen.of.routine/

“Ich möchte meine Flügelchen wieder wachsen lassen.”  Dieser Entschluss markierte den wichtigsten Schritt für Sonja Piontek, eine außergewöhnliche Powerfrau mit Herz und Verstand, auf dem Weg aus dem Tal der Tränen. In dieser inspirierenden Folge teilt Sonja ihre bewegende Geschichte darüber, wie sie nach einer tiefgreifenden Krise durch das Fokussieren auf ihre Stärken, das Zulassen von Verletzlichkeit und das Mutig-Sein, um Hilfe zu bitten, zurück ins Leben gefunden hat. Aus der Krise erwuchs das größte Geschenk und Sonja erblühte wie ein echter Phönix, der aus der Asche aufgestiegen ist.  Sonja Piontek ist eine international gefragte Keynote Rednerin, erfolgreiche Autorin und Executive Coach.  Wir unterhalten uns u.a. darüber:  - Welchen Einfluss hat dein Umfeld auf deine Zufriedenheit und Entscheidungen?  - Was hat Sonja aus ihrer persönlichen Krise gelernt und welche Tools hat sie benutzt, um wieder auf die Beine zu kommen? - Wie wichtig ist Selbstverantwortung für das eigene Glück und wie kann man lernen, stabil zu bleiben, wenn das Leben Herausforderungen bringt? - Wie wichtig ist es, im Leben Dinge auszuprobieren und wie kann man lernen, sich aktiv selbst zu verändern? Sonja Piontek stellt uns auch ihr neuestes Projekt vor: “ICH - Mein Workbook für mehr Achtsamkeit: Mit dem richtigen Mindset zu mehr Zufriedenheit im Leben” Viel Spaß beim Anhören von diesem sehr ehrlichen Interview. Lass dich von ihrer Geschichte inspirieren und erkenne, dass auch du aus jeder Herausforderung gestärkt hervorgehen kannst. Hier findest du Sonja Piontek: https://linktr.ee/sonjapiontek

zum Buch "ICH - Mein Workbook für mehr Achtsamkeit": https://amzn.to/3HFZoeM

Own your habits Zoominar am 7. Juli 2023:https://steph-reinhardt.de/zoominar-own-your-habits/

Zoominar-Bundle 2023: https://steph-reinhardt.de/zoominar-bundle-2023/

Warteliste zur Journaling-Challenge (Start Herbst 2023): https://steph-reinhardt.de/journaling-challenge/warteliste/Warteliste OYLA (Start Ende 2023) : https://steph-reinhardt.de/oyla-warteliste/Zum Umsetzungsplaner: https://steph-reinhardt.de/planer/

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In dieser Folge möchte ich meine Gedanken zur Coaching-Bubble teilen und wieso ich denke, dass es nie zu viele Coaches geben kann. Direkter Kontakt zu mir: hello@steph-reinhardt.de Instagram: https://www.instagram.com/queen.of.routine/

Obwohl der Name des Podcasts “Own your LIFE” ist, möchte ich heute über das Thema “TOD”  mit dir sprechen. Denn das gehört, auch wenn wir das oft vergessen, zum Leben dazu.   Den Fakt ist: Es geht nicht darum, ob du mal jemanden verlierst in deinem Leben, sondern WANN.  In der Folge möchte ich dir von meinen Erfahrungen berichten, wie du mit Trauer richtig umgehen kannst. Nicht nur als Betroffener, sondern auch als Begleiter.  In der Folge erfährst du u.a.:  - Wie Trauer abläuft und welche Symptome es gibt  - Wie du dir Hilfe holen kannst bzw. wie du Hilfe sein kannst für Betroffene - Trauer überwinden - geht das und wenn ja wie?  - Mein spirituelles Verständnis zum Tod  Ich hoffe sehr, dass dir diese Folge hilft wieder das Vertrauen ins Leben zu finden.  Telefonseelsorge: 08001110111 08001110222 Trosthelden: https://www.trosthelden.de/ (kostenpflichtig) Buchempfehlungen: - Talking to heaven von Nina Herzberg - Das Licht zwischen uns von Laura Lynne Jackson Netflix-Serien: - After Life - Jenseits des Todes Direkter Kontakt zu mir: hello@steph-reinhardt.de Instagram: https://www.instagram.com/queen.of.routine/

In der neuesten Folge des 'Own Your Life Podcasts' gehe ich auf spannende Themen ein, die dich inspirieren und motivieren werden.

Ich teile meine persönlichen Erfahrungen mit einem vergangenen Dating-Abenteuer, aus dem ich gelernt habe, wie wichtig Mut im Leben ist und wie er uns voranbringt. Außerdem reflektiere ich über das Setzen und Erreichen von Neujahrsvorsätzen und gebe praktische Tipps, wie du deine Ziele für das neue Jahr wirklich erreichen kannst. Zusätzlich berichte ich von meinem ersten Krafttraining dieses Jahres.

Und als Highlight empfehle ich eine Finanz-App, die deine finanzielle Planung und Verwaltung verändern wird.

Viel Spaß mit der Folge

Deine Steph

Finanz-App You Need A Budget (YNAB):
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Bei den Vorbereitungen für den letzten Offline Day habe ich Blumen gekauft und währenddessen hatte ich so einige AHA-Erkenntnisse, die mich dazu motiviert haben, den Offline Day damit zu eröffnen. Eins sei verraten: Die bunten Blumen können uns viele Mindset-Impulse und Fragen mitgeben. Let's have a look.  In der Folge geht es u.a.:  - Welche Blumen uns im Offline Day begleitet haben und ihre besondere Bedeutung  - Welche (versteckte) Botschaften die einzelnen Blumen für uns haben - Wie kannst du deinen Alltag mit Anker gestalten, die dich dabei unterstützen deine Ziele zu erreichen  Ich hoffe, dass diese Folge dich dazu motiviert hat, deinen Alltag achtsamer zu gestalten und für dich selbst den ein oder anderen Anker setzen wirst.  P.S. Vielleicht wird es ein bunter Blumenstrauß. Direkter Kontakt zu mir: hello@steph-reinhardt.de Instagram: https://www.instagram.com/queen.of.routine/

In dieser Folge erwartet dich etwas ganz Besonderes: ein ehrlicher Austausch zwischen Juliana und mir über all die Themen, die uns als Unternehmerinnen und Coaches bewegen – von Herausforderungen und Visionen bis hin zu dem Mut, Neues zu wagen.

Wir haben Karten gezogen, spannende Fragen beantwortet und dabei einige unserer persönlichen Geschichten und Learnings geteilt. Es wird emotional, inspirierend und vielleicht auch ein bisschen chaotisch – aber genau das macht den Reiz aus.

Deine Steph

Mehr von Juliana:

Podcast: Powerful Me - Lebe dein Potenzial

Instagram: @juliana_kaefer

Website: https://julianakaefer.at

Mit nur 15 Minuten pro Tag mental, emotional und körperlich stark sein: Kostenloser POWERFUL MORNING

Dein Coach in Buchform: Create your Life Journal

OWN YOUR YEAR: ⁠⁠⁠⁠Jahresreflexion und -planung⁠⁠⁠⁠⁠

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Eine klare und kurze Antwort: GAR NICHT! Ob das wohl die kürzeste Podcastfolge der Welt wird? - NEIN! In dieser Folge nehme ich dich mit, warum die Antwort so klar und kurz ausfällt. Denn jeder Mensch hat seinen individuellen Entwicklungsprozess und persönliches Wachstum kann nicht erzwungen oder beschleunigt werden. Jeder geht seinen Weg in seinem eigenen Tempo. Dennoch gibt es Möglichkeiten, wie du andere auf diesem Weg begleiten kannst. In dieser Podcastfolge erfährst du:  - Wie du ein Vorbild für andere sein kannst, denn das ist das Allerwichtigste  - Wie du eine Verbindung zu anderen herstellen kannst und auf Augenhöhe mit ihnen kommunizieren, um Offenheit und persönliche Weiterentwicklung zu fördern - Warum Empathie eine wertvolle Tugend ist und wie du die Perspektive deines Gegenübers besser verstehen kannst - Welche wertvollen Erkenntnisse ich auf meinem eigenen Entwicklungsweg gesammelt habe Hattest du bereits ähnliche Erfahrungen? Ich bin super neugierig und freue mich, wenn du mich daran teilhaben lässt. Buchidee: "50 Sätze, die das Leben leichter machen: Ein Kompass für mehr innere Souveränität" von Karin Kuschik

Find Your Focus Zoominar am 7. August 2023: https://steph-reinhardt.de/zoominar-find-your-focus/

Zoominar-Bundle 2023: https://steph-reinhardt.de/zoominar-bundle-2023/

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Findest du es einfach, um Unterstützung zu bitten? Für viele meiner KundInnen stellt das Bitten um Hilfe eine bedeutende Hürde dar, und noch herausfordernder empfinden sie es, diese Unterstützung in Anspruch zu nehmen. In dieser Episode liegt unser Schwerpunkt darauf, gemeinsam an dieser grundlegenden Schwelle zu arbeiten. Während dieser Folge werde unter anderem ich die folgenden Themen behandeln: * Ein persönliches Beispiel aus meinem Leben, * Die Beweggründe, warum wir oft den Wunsch verspüren zu helfen, * Die Vorzüge von Programmen und * Die Einsichten, die ich aus meiner Erfahrung bei einem Event in Köln gewonnen habe. Buch dir das Zoominar Bundle: https://steph-reinhardt.de/zb23

Zur Mastermind Bewerbung: https://steph-reinhardt.de/mym

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Bei dieser Folge gab es einen spontanen Themawechsel. Denn ich möchte dir, gerne über meine Kapstadt-Reise berichten, die mich nachhaltig verändert hat. Ich verrate dir nicht nur Insights der Woche, sondern teile mit dir meine Learnings, von denen es in dieser Woche einige gab. P.S. Ich verrate dir auch, wieso ich Smalltalks eigentlich hasse. Doch in diesem Fall bin ich so dankbar, dass mein Uber-Fahrer “Warrick” drangeblieben ist. Letztendlich hat er mich mit seiner Geschichte tatsächlich tief berührt. Links zur Folge: Folge 010 - Was ist eig. eine Mastermind & warum du eine brauchst:

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Wie Jim Rohn bereits sagt: “Du bist der Durchschnitt der 5 Menschen, mit denen du die meiste Zeit verbringst.” Wer sind die 5 Menschen? In dieser Podcast-Folge will ich dich dazu motivieren, diese Erkenntnis für dich zu nutzen. Dich erwartet u.a.: - wie dein Umfeld dich im positiven oder auch negativen Sinn beeinflussen kann - wie wir immer versuchen uns anzupassen, z.B. Sprache & Kleidungsstil - wie du es schaffst ein Umfeld zu kreieren, das zu deiner Lebensvision passt und dich wachsen lässt - wie du dir ein neues Umfeld erschaffen kannst Hast du Bock, dass ich ab Oktober Teil deines Umfeldes bin? Dann habe ich eine tolle Neuigkeit für dich. Ich eröffne ein Membership, bei dem es darum geht, wie du dich daran zurück erinnern kannst, dass bereits alles in dir ist und du das alles schon kannst. Wenn du den Ruf hörst, hüpft gerne in den Newsletter, um als erster die Infos zur Membership zu erhalten: https://steph-reinhardt.de/newsletter-landing-page Direkter Kontakt zu mir: hello@steph-reinhardt.de Instagram: https://www.instagram.com/queen.of.routine/

Auch, wenn diese besinnliche Zeit eine ganz besondere Zeit ist, voller Traditionen und Geborgenheit, ist sie gleichzeitig auch die Quelle für Mindset-Probleme und Herausforderungen in zwischenmenschlichen Beziehungen.  Doch gerade diese Zeit steckt voller Learnings, die ich heute mit dir teilen möchte.  In dieser Folge beantworte ich dir, u.a.:  - Wie du den Glaube an dich selbst (wieder)finden kannst. - Woran du deine Prioritäten erkennst und wie du diese für das kommende Jahr in deinen Alltag integrierst. - Warum es wichtig ist, Traditionen und Routinen auch mal zu hinterfragen und ich zeige dir, wie du neue findest, die dir auch wirklich dienen. - Wie du wieder in die Selbstverantwortung kommst. Ich wünsche dir eine stressfreie Adventszeit & viel Spaß beim Anhören. Direkter Kontakt zu mir: hello@steph-reinhardt.de Instagram: https://www.instagram.com/queen.of.routine/

In dieser Folge des OWN YOUR LIFE-Podcasts tauchen wir tief in ein Thema ein, das uns alle betrifft: Angst. Ich teile spannende Live-Updates, erzähle von meinen aktuellen Projekten und gebe wertvolle Einblicke, wie man seine Ängste überwinden und persönlich wachsen kann. Außerdem stelle ich ein besonderes Buch vor, das dir helfen kann, die Verbindung zwischen Körper und Emotionen besser zu verstehen. Hör rein und lass dich inspirieren, mutige Schritte zu gehen und dein Leben aktiv zu gestalten!

Deine Steph

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Als “Queen of Routine” hat sich auch der Quartalsbericht zu einem Standardformat etabliert und für mich persönlich auch zu so einem bereichernden Format. Ich reflektiere meine letzten 3 Monate und teile mit dir meine Learnings aus den Bereichen: Privat, Mindset im Allgemeinen und Business. Here we go! In diesem Quartalsbericht erfährst du: - Was hinter den Kulissen des großen Relaunchs der “Qwn Your Life Academy” passiert. Kleiner Spoiler: Es hat sich zu einer kompletten Kernsanierung entwickelt. - Momentan befinde ich mich selbst in einer Mastermind und mir wurde nochmal bewusst, wie wichtig der Austausch mit Gleichgesinnten ist, um selbst zu wachsen. - Auf welchen 3(!) Produkten künftig mein Fokus liegt und wie wir gemeinsam arbeiten können - Wie mein Money Mindset im Moment auf die Probe gestellt wird. - Wie mich das Universum immer wieder testet, ob ich mich auf dem richtigen Weg befinde. Sei es der Kauf eines neuen Computers, ein Ampelblitzer oder die Entscheidung, mein Haus zu verkaufen. Gefällt dir das Format? Ich freue mich auf dein Feedback. Und wenn du merkst, das erste Quartal ist rum und trotz deiner gesteckten Ziele, drehst du dich im Kreis, dann lade ich dich herzlich dazu ein, dich auf die Warteliste der OYLA zu setzen: https://steph-reinhardt.de/oyla Hier geht´s zum Interview mit OYLA-Queen, Nadine Würth: https://steph-reinhardt.de/064-wie-du-dir-ein-komplett-neues-mindset-erschaffst-in-nur-einem-jahr-interview-mit-oyla-queen-nadine-wuerth/ Zum Umsetzungsplaner: https://steph-reinhardt.de/planer/ Direkter Kontakt zu mir: hello@steph-reinhardt.de Instagram: https://www.instagram.com/queen.of.routine/

In dieser Folge teile ich mit dir, wie man es schafft, eigene Routinen trotz einer neuen Partnerschaft beizubehalten – und warum das so wichtig ist.

Wir sprechen darüber, wie kleine Gewohnheiten, ob Tagebuchschreiben, Sport oder Zeit für sich, auch in einer Beziehung ihren Platz finden sollten, um authentisch zu bleiben. Du erfährst, wie man mit Offenheit und kleinen Kompromissen seine Bedürfnisse respektiert und gleichzeitig den Alltag mit dem Partner harmonisch gestaltet. Wenn du gerade eine neue Partnerschaft eingehst und merkst, dass deine Routinen ins Wanken geraten, wird dir diese Folge wertvolle Impulse und Tipps geben!

Deine Steph

OWN YOUR MIND Journaling Kurs: ⁠⁠⁠https://steph-reinhardt.de/oym⁠⁠⁠

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In dieser besonderen Ausgabe des "Own Your Life Podcasts" feiern wir gemeinsam das 2-jährige Bestehen des Podcasts. Zu diesem Anlass veranstalten wir ein spannendes Gewinnspiel, bei dem du die Chance hast, einen Zugang zu meinem Journaling-Kurs zu gewinnen. Ein Kurs, der dich dabei unterstützt, deine Ziele und Gedanken zu ordnen und zu verfolgen.

Zudem teile ich in dieser Folge mit dir meine neuesten persönlichen Erfahrungen, darunter das Ausmisten meiner Wohnung und die damit verbundenen emotionalen und praktischen Herausforderungen. Diese Einblicke sollen dich inspirieren und zeigen, wie man mit Veränderungen im Leben umgeht.

Ein Highlight dieser Folge ist die Geschichte von Herkules am Scheideweg, die ich nutze, um die Bedeutung bewusster täglicher Entscheidungen für ein erfülltes Leben hervorzuheben. Es geht darum, sich immer wieder für den Weg zu entscheiden, der uns langfristig zu wahrer Zufriedenheit führt.

Zudem empfehle ich dir eine App, die ein nützliches Werkzeug zum Organisieren deiner Bücher und Zitate darstellt und dein Leseverhalten revolutionieren kann.

Feier mit mir, indem du den Podcast bewertest oder kommentierst. Deine Unterstützung macht den Podcast noch besser und stärkt unsere Gemeinschaft – und ganz nebenbei kannst du noch etwas gewinnen!

Deine Steph

Anmeldung OWN YOUR MIND - Die Journaling Journey: ⁠https://steph-reinhardt.de/oym⁠

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In dieser Podcastfolge spreche ich über ein Thema, das uns alle betrifft: Warum es so schwierig ist, Routinen zu ändern, wenn wir nicht gleichzeitig an unserer Persönlichkeit arbeiten.

Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und Erkenntnisse darüber, warum wir uns oft selbst im Weg stehen und wie wir das ändern können. Perfektionismus und unbewusste Glaubenssätze halten uns oft davon ab, wirklich voranzukommen.Lass uns gemeinsam herausfinden, was dich wirklich davon abhält, deine Routinen zu ändern!

Deine Steph

Umsetzungsplaner gratis downloaden: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://steph-reinhardt.de/planer⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

zur OYLA (alle Infos & Bewerbung): ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://steph-reinhardt.de/oyla⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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2024 war ein Jahr voller Höhen, Tiefen und mutiger Entscheidungen – und ich nehme dich in dieser Folge mit auf meine ganz persönliche Reise.

Ich teile mit dir, was mich bewegt, was mich verändert und was ich für 2025 plane. Außerdem gibt’s eine App-Empfehlung, die mein Handy-Chaos aufgeräumt hat, und ein paar ehrliche Einblicke, die vielleicht auch dich inspirieren. Lass uns gemeinsam das Jahr Revue passieren lassen!

Deine Steph

Zur Fotolösch-App: Swipewipe

OWN YOUR YEAR: ⁠⁠⁠⁠⁠Jahresreflexion und -planung⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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In der heutigen Folge habe ich mir Verstärkung von meiner ehemaligen Business-Coachin und Mentorin, Kiristin Woltmann, geholt. Kristin Woltmann ist Holistic Business Coach und Mentorin für Unternehmerinnen. Ihre große Vision ist es, mehr großartige Frauen in ein erfülltes, freies und erfolgreiches Leben als Unternehmerinnen zu begleiten, in dem sie das tun, was sie lieben und sich mit ihrem Herzensbusiness wahrhaft ausleben. Wir unterhalten uns u.a. über: - Ihren Entwicklungsweg von der Bloggerin hin zur Unternehmerin - Wie wichtig Inner Work für den Business-Aufbau ist - Wie sie mit Angst umgeht Ich hoffe sehr, dass du einige Learnings mitnehmen kannst aus diesem Interview. Hier findest du Kristin: Link zum Holistic Business Bootcamp: https://www.digistore24.com/content/419527/37066/lovetobefitde/CAMPAIGNKEY Link zur Online Business University: https://www.digistore24.com/redir/419527/lovetobefitde/CAMPAIGNKEY Website: https://kristinwoltmann.de Instagram: https://www.instagram.com/kristinwoltmann/ Facebook: https://www.facebook.com/kristinwoltmann Community: https://www.facebook.com/groups/251317142218627/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/kristin-woltmann/ Direkter Kontakt zu mir: hello@steph-reinhardt.de Instagram: https://www.instagram.com/queen.of.routine/

In dieser Folge des OWN YOUR LIFE-Podcasts teile ich meine persönlichen Erfahrungen mit einem innovativen Fitnesstracker, den ich am Ringfinger trage, mit dir. Zudem gebe ich dir spannende Einblicke in die letzten Vorbereitungen für mein großes Offline-Event, das unmittelbar bevorsteht.

Titelgebend erkläre ich dir die Herausforderungen beim Aufbau und der Pflege von Alltagsroutinen – Selbstfürsorge und Eigeninitiative sind dabei essenziell.

Zudem empfehle ich dir einen besonderen Instagram-Account, dessen tiefgründige Texte mir regelmäßig eine willkommene Pause im hektischen Alltag bieten.

Deine Steph

Aufräum Challenge:
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Die Hürde, neue Routinen und Gewohnheiten zu etablieren, ist meist vorgeschaltet in Form von Prokrastination, aka. Aufschieberitis. Ich kenne kaum einen Menschen, der nicht in irgendeinem Lebensbereich mit diesem Thema zu kämpfen hat: sei es im Beruf/Business, Sport, Aufräumen etc. Wusstest du, dass Prokrastination auch eine genetische Komponente hat, die auf Dopamin zurückzuführen ist? Dennoch ist es möglich, etwas zu ändern und dieses Thema für sich zu meistern. In dieser Folge erfährst du: - Welche 5 Prokrastinationstypen es gibt und wie sich ihr Verhalten auswirken kann - Was die Gründe für Prokrastination sind und wie man dem entgegenwirken kann - Konkrete Tipps, wie du Prokrastination vermeiden und Ziele effektiver erreichen kannst Du darfst bitte nie auf Motivation warten, sondern wirklich zuerst in die Aktion treten. Falls du dir Begleitung auf diesem Weg wünscht, lade ich dich gerne zum nächsten Zoominar ein, um mich und meine Arbeit besser kennenzulernen. Own your habits Zoominar am 7. Juli 2023:https://steph-reinhardt.de/zoominar-own-your-habits/

Zoominar-Bundle 2023: https://steph-reinhardt.de/zoominar-bundle-2023/

Warteliste zur Journaling-Challenge (Start Herbst 2023): https://steph-reinhardt.de/journaling-challenge/warteliste/

Warteliste OYLA (Start Ende 2023): https://steph-reinhardt.de/oyla-warteliste/

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Happy Mother's Day!  Diese Folge ist auch für dich, wenn du keine Mama bist, denn eins steht fest: Du bist Kind einer Mama. Heute lade ich dich dazu ein, bewusst an deine Mutter zu denken und hierfür in die Dankbarkeit zu gehen. Unabhängig davon, wie eure Beziehung im Moment ist.  Mir ist es so wichtig, dass wir ALLE Mamas würdigen, egal ob: Leibliche Mutter, Adoptivmutter, Pflegemutter, Großmutter, Schwiegermutter und jede Frau, die sich als Mama angesprochen fühlt.  In der Podcastfolge erfährst du u.a.:  - Warum dein Wert als Frau unabhängig davon ist, ob du Mutter bist oder nicht  - Wie mutig die Entscheidung ist Mama zu werden, aber auch im Gegenteil, wenn du dich dafür entscheidest keine Mama zu werden  - Was meine größte Herausforderung als Mama ist - Warum es so wichtig ist, dass du als Mama selbst auf dich und deine Bedürfnisse achtest  Lass mir gerne deine Gedanken zu der Folge da, als Mama oder Nicht-Mama. Warteliste Journaling-Challenge:

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