نوتری کست | Nutri Cast (نوتری کست)
Explore every episode of نوتری کست | Nutri Cast
| Pub. Date | Title | Duration | |
|---|---|---|---|
| 19 Sep 2021 | اپیزود پنج : تغذیه و کرونا | 00:07:49 | |
اپیزود پنجم پادکست نوتری کست : تغذیه و کرونا حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما میدونیم که تغذیه نقش بسیار مهمی در سیستم ایمنی و همینطور پیشگیری و درمان بیماری ها داره در این اپیزود میخوایم بدونیم که افرادی که مبتلا به ویروس کرونا هستند باید چه تغذیه ای داشته باشن اینکه با بی اشتهایی در دوران بیماری کرونا باید چه کار کنیم ؟ چه مواد غذایی باید بخوریم و چه مواد غذایی نباید بخوریم و در آخر هم سولات پر تکرار راجع به تغذیه و کرونا و همینطور باور های غلط رایج رو بررسی میکنیم کانال تلگرام ما : nutricast نوتری کست ، پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| 03 Aug 2021 | اپیزود یک : باور های نادرست تغذیه ای 1 | 00:05:33 | |
رژِیم گرفتن به معنی گرسنگی کشیدن ؟ رژیم گرفتن یعنی حذف شام ؟ رژیم گرفتن یعنی حذف نان و برنج ؟ اصلا رژیم اصولی یعنی چی؟ در این اپیزود اشتباه های رایج افراد در رژیم غذایی رو بررسی میکنیم کانال تلگرام ما : nutricast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| 13 Dec 2021 | اپیزود یازده : مغز گرسنه | 00:21:13 | |
اپیزود یازدهم پادکست نوتری کست : مغز گرسنه حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما در این اپیزود میخوایم راجع به مفهوم گرسنگی صحبت کنیم و راهکار هایی رو برای کاهش گرسنگی و اشتها بگیم و همینطور راجع به تاثیرات محیط مثل رنگ ، نور بر اشتها رو بررسی کنیم منابع : physical hunger vs psychological hunger کانال تلگرام ما : nutricast نوتری کست پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| 30 Sep 2021 | اپیزود شش : اپیدمی چاقی | 00:12:43 | |
اپیزود ششم پادکست نوتری کست : اپیدمی چاقی حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما در این اپیزود میخوایم راجع به چاقی صحبت کنیم ، اینکه چاقی چیه و چه کسی چاق محسوب میشه ؟ و اینکه چاقی چه علت هایی داره و عوارض اون چیه؟ و چه تاثیری میتونه بر زندگی ما بذاره منابع : کانال تلگرام ما : nutricast نوتری کست ، پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| 20 Jan 2022 | اپیزود دوازده : اندام ایده آل | 00:22:06 | |
اپیزود دوازدهم پادکست نوتری کست : اندام ایده آل حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما . در این اپیزود میخوایم راجع به بادی ایمیج یا اون تصوری که ما راجع به بدن و ظاهرمون داریم صحبت کنیم.اینکه چی میشه که ما از بدنمون احساس نارضایتی میکنیم استاندارد های زیبایی و اندام ایده آل چیه ؟ و در آخر هم راجع به اختلالات خوردن صحبت میکنیم منابع : The history of the 'ideal' woman Gender Differences in Body Evaluation کانال تلگرام ما : nutricast نوتری کست پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| 12 Oct 2021 | اپیزود هفت : گوشت قرمز ، مفید یا مضر ؟ | 00:10:43 | |
اپیزود هفتم پادکست نوتری کست : گوشت قرمز مفید یا مضر ؟ حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما در این اپیزود راجع به گوشت قرمز صحبت میکنیم .اینکه آیا گوشت قرمز،ریسک بیماری های قلبی رو افزایش میده ؟ گوشت قرمز با سرطان ارتباط داره ؟ بلاخره گوشت قرمز بخوریم یا نخوریم ؟ منابع : کانال تلگرام ما : nutricast نوتری کست پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| 26 Oct 2021 | اپیزود هشت : چربی سوز ها | 00:12:25 | |
اپیزود هشتم پادکست نوتری کست ، چربی سوز ها حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما .در این اپیزود میخوایم درباره چربی سوز ها یا دارو ها و مکمل های لاغری صحبت کنیم.میخوایم بدونیم که مکمل و داروهای کاهش وزن چه قدر میتونن موثر باشن ؟ یا این که مصرف این دارو ها چه عوارضی میتونه داشته باشه منابع : http://health.clevelandclinic.org کانال تلگرام ما : nutricast نوتری کست پادکستی برای افزایش اگاهی تغذیه ای شما Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| 02 Jun 2022 | اپیزود سیزده : رژیم گیاهخواری | 00:14:42 | |
اپیزود سیزدهم پادکست نوتری کست : رژیم گیاهخواری حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما در این اپیزود به نقد و بررسی رژیم گیاهخواری پرداختیم منابع : کتاب تغذیه و رژیم درمانی کراوس 2021 کانال تلگرام ما : nurticast نوتری کست پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| 07 Aug 2023 | اپیزود چهارده :چرا رژیم های غذایی شکست میخورن | 00:24:46 | |
اپیزود چهاردهم پادکست نوتری کست : چرا رژیم های غذایی شکست میخورن حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما تو این اپیزود راجع به این صحبت میکنیم که چرا افراد در رژیم هایی که میگیرن خیلی موفق نیستن ؟ چرا وقتی که رژیم میگیریم و وزن کم میکنیم ، بعد از مدتی وزنمون برمیگرده ؟ چرا ما به گونه ای تکامل پیدا کردیم که کاهش وزن واسمون سخته ، ولی جبرانش به راحتی اتفاق میوفته ؟ منبع : کتاب fat loss for ever کانال تلگرام : nutricast نوتری کست پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| 01 Sep 2023 | اپیزود پانزده : جراحی های چاقی | 00:12:49 | |
اپیزود پانزدهم پادکست نوتری کست : جراحی های چاقی حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما تو این اپیزود راجع به انواع جراحی های چاقی صحبت میکنیم . اینکه چه افرادی میتونن این جراحی رو انجام بدن و چه عوارض و مزایایی داره منابع : Bariatric surgery - Mayo Clinic American Society for Metabolic and Bariatric Surgery کانال تلگرام : nutrıcast نوتری کست پادکستی برای افزایش اگاهی تغذیه ای شما Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| 13 Oct 2023 | اپیزود شانزده : کراتین پادشاه مکمل ها | 00:17:50 | |
اپیزود شانزدهم پادکست نوتری کست : کراتین پادشاه مکمل ها حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما تو این اپیزود مکمل کراتین رو بررسی میکنیم . میخوایم ببینیم کراتین چه فوایدی داره چه عوارضی داره و اینکه اصلا ارزش خرید داره یا نه ؟ و همینطور باور های نادرست رایج رو بررسی میکنیم منابع : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32349356/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30367015/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19741313/ اینستاگرام نوتری کست : nutri__cast کانال تلگرام ما : nutrıcast نوتری کست پادکستی برای افزایش اگاهی تغذیه ای شما Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| 01 Nov 2023 | اپیزود هفده : کبد چرب | 00:16:27 | |
اپیزود هفدهم پادکست نوتری کست : کبد چرب حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما تو این اپیزود میخوایم راجع به بیماری کبد چرب صحبت کنیم . اینکه این بیماری چیه ؟ چرا بهش مبتلا میشیم ؟ چطور میتونیم ازش پیشگیری کنیم و راه درمانش چیه ؟ و در آخر باور های نادرست پیرامون این بیماری رو بررسی میکنیم منابع : کتاب تغذیه و رژیم درمانی کراوس 2023 اینستاگرام نوتری کست : Nutri__cast کانال تلگرامی ما : nutricast برای دریافت رژیم غذایی به دایرکت اینستاگرام پیام بدین Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| 27 Feb 2024 | اپیزود هجده : باور های نادرست 4 | 00:28:21 | |
اپیزود هجدهم پادکست نونری کست : باور های نادرست تغذیه ای 4 حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما تو این اپیزود چند تا باور نادرست تغذیه ای رو بررسی کردیم . مثل : آیا نمک دریا از نمک تصفیه شده ی ید دار بهتره ؟ تخم مزغ باعث بالا رقتن کلسترول میشه و اینکه در روز چند تا تخم مرغ میتونیمرمصرف کنیم ؟ آیا نوشابه های بدون قند که حاوی آسپارتام هسنن ، سرطانزا هسنن ؟ منابع : Journal of Clinical Excellence کانال تلگرام ما : nutricast نوتری کست : پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| 11 May 2024 | اپیزود نوزده : لبنیات دوست یا دشمن | 00:29:46 | |
اپیزود نوزدهم پادکست نوتری کست : لبنیات دوست یا دشمن حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما تو این اپیزود لبنیات رو از جنبه های مختلف بررسی کردیم ، فواید و ضرر ها رو گفتیم و باور های نادرستی که راجع بهش وجود داشت رو بررسی کردیم و یه سوال هایی مثل آیا لبنیات سنتی از کارخونه ای بهتره ؟ آیا تو شیر مواد نگهدارنده وجود داره ؟ آیا شیر باعث پوکی استخوان مبشه رو پاسخ دادیم منابع : کانال تلگرام ما : nutricast نوتری کست : پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| 25 Jun 2024 | اپیزود بیست : خواب کلید گمشده | 00:44:45 | |
اپیزود بیستم پادکست نوتری کست ، خواب کلید گمشده حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما تو این اپیزود راجع به خواب صحبت میکنم ، اینکه چرا اصن میخوابیم ؟ کاربردش چیه ؟ اثراتش چیه ؟ و اینکه چه رابطه ای بین خواب و چاقی و سلامتی وجود داره و کلی فکت دیگه ، در آخرم روش هایی که کمک میکنن خواب بهتر و با کیفیت ترین داشته باشیم رو میگیم منابع : کتاب چرا میخوابیم یا Why we sleep اثر متیو واکر (Matthew walker) ایمیل : nutricast.podcast@gmail.com کانال تلگرام ما : nutricast نوتری کست ، پادکستی برای ارتقای اگاهی تغذیه ای شما Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| 30 Jul 2024 | اپیزود بیست و یک : رژیم فستینگ | 00:21:03 | |
اپیزود بیست و یکم پادکست نوتری کست : رژیم فستینگ ( روزه داری ) حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما تو این اپیزود به نقد و بررسی رژیم فستینگ پرداختیم . میخوایم ببینیم فستینگ چی هست ، چه فوایدی میتونه داشته باشه ، واسه ی چه افرادی مناسبه و چه ضرر هایی میتونه داشته باشه منابع : ایمیل : nutricast.podcast@gmail.com کانال تلگرام : nutricast نوتری کست ، پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| 12 Oct 2024 | اپیزود بیست و دو : بکش و خوشگلم کن | 00:27:42 | |
اپیزود بیست و دوم پادکست نوتری کست : بکش و خوشگلم کن حامی باش ، حمایت مالی از پادکست ما تو این اپیزود میخوایم راجع به عمل های پیکرتراشی مثل لیپوساکشن و ابدومینوپلاستی صحبت کنیم ، میخوایم ببینیم فوایدش چیه ؟ مضراتش چیه ؟ برای چه افرادی مناسبه ؟ و چرا انجام این عمل ها انقد رایج شده ؟ منابع : American society of plastic surgeons ایمیل : nutricast.podcast@gmail.com کانال تلگرام : nutricast نوتری کست پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| 09 Nov 2021 | اپیزود نه : رژیم کتوژنیک | 00:16:06 | |
اپیزود نهم پادکست نوتری کست ، رژیم کتوژنیک حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما در این اپیزود به نقد و بررسی رژیم کتوژنیک میپردازیم.میخوایم ببینیم چه قدر میتونه تاثیر گذار باشه و فواید و ضرر های اون چیه ؟ منابع : کتاب تغذیه و رژیم درمانی کراوس 2021 کانال تلگرام ما : nutricast نوتری کست ، پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| 14 Jan 2025 | اپیزود بیست و سه : تغذیه در تمرینات ورزشی | 00:32:35 | |
اپیزود بیست و سوم پادکست نوتری کست : تغذیه در تمرینات ورزشی حامی باش ، حمایت مالی از پادکست ما تو این اپیزود میخوایم راجع به اصول تغذیه قبل ، حین و بعد از تمرین ورزشی حرف بزنیم. تغذیه در تمرینات مختلف مثل بدنسازی ، ورزش های استقامتی مثل دویدن و برای هدف های مختلف مثل عضله سازی ، افزایش عملکرد ورزشی و چربی سوزی صحبت میکنیم منابع : کتاب ISSN The American College of Sports Medicine ( ACSM) ایمیل : nutricast.podcast@gmail.com کانال تلگرام: nutricast نوتری کست جایی که یک لقمه از آگاهی ، طعم بهتری به زندگیمون میده Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| 10 Feb 2025 | اپیزود بیست و چهار : تغذیه در سندروم تخمدان پلی کیستیک | 00:19:08 | |
اپیزود بیست و چهارم پادکست نوتری کست : تغذیه در سندروم تخمدان پلی کیستیک حامی باش ، حمایت مالی از پادکست ما تو این اپیزود راجع علائم ، تشخیص و درمان و راهکار های تغذیه ای در سندروم تخمدان پلی کیستیک صحبت کردیم کد تخفیف ۲۰ درصدی دریافت رژیم غذایی : pcos این کد رو در دایرکت اینستاگرام یا واتس اپ به شماره ی ۰۹۳۵۶۳۸۱۷۳۹ ارسال کنید و از تخفیف های ما بهره مند بشید منابع : کتاب کراوس ایمیل : nutricast.podcast@gmail.com کانال تلگرام : nutricast نوتری کست جایی که هر لقمه از آگاهی ، طعم بهتری به زندگیمون میده Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| 21 Mar 2025 | اپیزود بیست و پنج : روغن ها زیر ذره بین | 00:31:37 | |
اپیزود بیست و پنجم پادکست نوتری کست : روغن ها زیر ذره بین حامی باش ، حمایت مالی از پادکست ما تو این اپیزود روغن ها رو بررسی میکنیم ، بلاخره روغن حیوانی بهتره یا روغن گیاهی ؟ این روغن ها چه تاثیری رو سلامت ما میذارن ؟ و در آخر روغن هایی که مناسب مصرف روزمره هستن معرفی میکنیم پادکست لبنیات و غذا از خانم دکتر مویدنیا منابع : رفرنس تغذیه ی کراوس ایمیل : nutricast.podcast@gmail.com کانال تلگرام : nutricast نوتری کست ، جایی که هر لقمه از آگاهی طعم بهتری به زندگیمون میده Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| 29 Nov 2021 | اپیزود ده : باور های نادرست تغذیه ای 3 | 00:16:04 | |
اپیزود دهم پادکست نوتری کست : باور های نادرست تغذیه ای قسمت سوم حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما در این اپیزود چند تا از باور های نادرست رایج تغذیه ای رو بررسی کردیم. مثل : آیا خوردن اب سرد باعث کبد چرب میشه ؟ آیا نوشیدن آب حین غداخوردن باعث رقیق شدن اسید معده و باعث اختلال هضم میشه ؟ چرا من آب هم میخورم چاق میشم ؟ آیا شیره ی انگور سرشار از آهن هست و برای کمخونی مفیده ؟ منابع : کانال تلگرام ما : nutricast نوتری کست پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| 28 Jul 2021 | اپیزود صفر یا معرفی | 00:00:57 | |
سلام . این اپیزود صفر یا معرفی پادکستِ نوتری کست هست. خوشحال میشیم که پادکست رو با دوستانتون به اشتراک بذارید. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| 12 Aug 2021 | اپیزود دو : باور های نادرست تغذیه ای 2 | 00:06:05 | |
باور های نادرست تغذیه ای قسمت دوم آیا ماده ی غذایی یا رژِیم یا حرکت ورزشی خاصی هست که بتونه فقط شکم پهلوی ما رو لاغر کنه ؟ یا مواد غذایی وجود داره که بتونه فقط صورت مارو چاق کنه ؟ گن های لاغری چطور ؟ به کاهش وزن ما کمک میکنه ؟ کاهش وزن چه طور اتفاق میوفته ؟ چربی سوزانده شده در بدن چه طور دفع میشه ؟ تو این اپیزود قراره به این سوال ها پاسخ بدیم کانال تلگرام : nutricast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| 21 Aug 2021 | اپیزود سه : قند تلخ | 00:11:36 | |
بیماری دیابت : قند تلخ تو این اپیزود از پادکست نوتری کست راجع به بیماری دیابت صحبت میکنیم. اینکه تاریخچه ی دیابت ، انواع اون ، عوارض ، فاکتور های خطر و راهکار های درمانی اون چیه توضیح میدیم منابع : https://www.diabetes.co.uk/diabetes-history.html https://www.news-medical.net/health/History-of-Diabetes.aspx https://www.healthline.com/health/diabetes اینستاگرام ما : کانال تلگرام ما : nutricast نوتری کست پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| 31 Aug 2021 | اپیزود چهار : تکامل رژیم غذایی انسان | 00:12:34 | |
اپیزود چهارم پادکست نوتری کست : تکامل رژیم غذایی انسان حامی باش ، حمایت مالی از پادکست ما تو این اپیزود به بررسی رژیم غذایی و سبک زندگی اجدادمون میپردازیم اینکه ما در چند میلیون سال پیش چی میخوردیم و با گذشت زمان چه تغییری کرد ؟ چه زمانی آتش رو کشف کردیم ؟ چرا مغز ما بزرگتر شد ؟ چه زمانی به کشاورزی پرداختیم و چه تاثیری تو زندگیمون داشت ؟ آیا اجدادمون از ما سالم تر بودن ؟ منابع این اپیزود : از یووال هراری sapiens کتاب انسان خردمند یا از پیتر آنگر evolution of the human diet کتاب https://www.nationalgeographic.com/foodfeatures/evolution-of-diet/ https://www.nature.com/scitable/knowledge/library/evidence-for-meat-eating-by-early-humans https://www.history.com/news/human-ancestors-tamed-fire-earlier-than-thought https://www.nationalgeographic.com/science/article/apes-brains-energy-body-size https://www.nature.com/articles/545026a اینستاگرام ما : کانال تلگرام ما : nutricast نوتری کست پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||