NORDBEWUSST - Hygge, Skandinavien und mehr (Anna)

Wenn es draußen nur noch kalt, nass und grau ist, hat man so langsam die Schnauze voll vom Winter. Wie schaffen es eigentlich die Skandinavier, die lange und kalte Winterzeit zu überstehen? Die Antwort erfährst du in dieser Episode.

Viel Spaß beim Hören!

Deine Anna :)

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Lichthaus Kähler: https://www.nordicnest.de/marken/kahler/urbania-kerzenleuchter-klein/?variantId=17886-11

Regenmantel Stutterheim: https://stutterheim.com/ger/shop-woman/

Regenhut: https://stutterheim.com/ger/product-category/bucket-hats/

Regenmantel Rains: https://www.de.rains.com/collections/jackets-women

Regenmantel Samsøn Samsøe: https://www.samsoe.com/de/damen/bekleidung/jacken-und-mantel/regenjacken/

Gummistiefel Nokian: https://www.nokianfootwear.com/product/hai-boots-en-translation/

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Bisgaard: https://bisgaardshoes.de/collections/stiefel-fur-damen

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Hej und Willkommen zurück!In dieser Episode spreche ich über skandinavische und hyggelige Geschenkideen. Mach es dir gemütlich und hab viel Spaß beim Zuhören und Verschenken.

Deine Anna :-)

Du findest alle Links und Infos zu dieser Podcastfolge hier:https://youtu.be/uD5XBYIlMLs

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Geschenkideen aus den letzten Jahren:

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Heute teile ich meine Hygge-Momente aus der letzten Zeit mit dir. Sei es der erste Kaffee in der Sonne, blühende Bäume oder der typische Frühlingsgeruch.

Viel Spaß beim Hören,

deine Anna :-)

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Pauline verbringt ihr Auslandssemester in Lillehammer und erzählt über ihr Leben in Norwegen. Wir quatschen über ihre Reisen nach Trondheim, Tromsø, Ålesund, Bergen und Oslo, über Seconhand-Shopping und die vegane Ernährung in Norwegen.

Mach es dir gemütlich und komm gemeinsam mit uns auf eine virtuelle Norwegenreise.

Viel Spaß beim Hören,

deine Anna

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IN DER FOLGE ERWÄHNT:Café Liebling in Oslo: https://www.liebling.no

Café Godt Brød: https://www.godtbrod.no

Second-Hand Shop "Tise": https://tise.com/norway

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Ich erzähle dir von meinen Hyggemomenten aus der letzten Zeit und nehme dich bei herbstlichen Waldspaziergängen, einem Ausflug in den Freizeitpark Tivoli und in die dänische Stadt Aabenraa mit. Mach es dir gemütlich und hab viel Spaß beim Zuhören!

Deine Anna :-)

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Halloween Podcastfolge https://youtu.be/Lf_fxgrKwMw

Signe (@useless) https://www.youtube.com/c/UseLess_dk

Liebe Lykke Lakritz Podcast: https://open.spotify.com/show/2ksKkqtl6MfLat0Ll3TS6z?si=882e33167179433c

Café Storm Aabenraa: https://cafestorm.dk

Ätherische Öle von DoTERRA*: https://www.mydoterra.com/nordbewusst/#/Schreibe mir gern auf Instagram oder per Mail, wenn du mehr erfahren oder dir die Öle zulegen möchtest :)

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Ich habe ein neues Wort kreiert: SLØW. Was es damit auf sich hat und was ich an Skandinavien so sehr liebe, erfährst du in dieser Folge.

Viel Spaß beim Hören,

Anna :-)

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IN DER FOLGE ERWÄHNTDie norwegischen Insel heißt "Fedje"

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In dieser Episode habe ich Lary (@larytales) zu Gast. Sie erzählt von ihrem Urlaub in Dänemark und aus welchen Gründen sie sich Hals über Kopf in dieses Land verliebt hat. Außerdem sprechen wir über Zimtschnecken, den dänischen Kleidungsstil und Hygge. Viel Spaß beim Hören!Deine Anna :-)

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Wenn du dich skandinavisch kleiden möchtest, solltest du diese Marken auf jeden Fall kennen. Viel Spaß beim Hören!

Deine Anna :-)

STEUERBOT I WERBUNGhttps://app.steuerbot.com/c/NORDENMit dem Code "NORDEN" bekommst du 10€ RabattDie Steuerfrist endet am 2. Oktober

ERWÄHNTE MARKEN

Baum und Pferdegarten

Moss Copenhagen*:https://www.stylink.it/YQzwDcnyOy

Ilse Jacobsen*: https://www.stylink.it/g7LvqcOg1y

Gummistiefel*: https://www.stylink.it/5Ybw3Ukw2L

VILA*: https://www.stylink.it/yPa1ZiNOnL

Tiger of Sweden*: https://www.stylink.it/DOqPBhv9dO

Didriksons*: https://www.stylink.it/450OYI4RBZ

Bobby Balloon: https://bobbiballoon.com/da

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Samsøe Samsøe*: https://www.stylink.it/q21eghp31m

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MUSIK*https://www.epidemicsound.com/referral/zo86ms (kostenloser Probemonat)

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Cafébesuch in Kopenhagen, die ersten Frühlingsgefühle und das Gefühl von Skandinavien. In dieser Folge erzähle ich euch von meinen Hyggemomenten aus der letzten Zeit. Viel Spaß beim Zuhören :-)

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Heute beantworten Wiebke (@Liebe.Lykke.Lakritz) und ich euch alle möglichen Fragen zum Thema Auswandern nach Dänemark:

• Wie kam es überhaupt zu meiner Auswanderung?

• Was sind die Nachteile am Auswandern?

• Bleiben wir für immer in Dänemark?

• Was sind die Voraussetzungen für eine Auswanderung?

etc.

Viel Spaß beim Hören! :)

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Brunost:Brunost ist ein typisch norwegischer Käse und wird aus der Molke von Kuh- Schafs- oder Ziegenmilch gewonnen. Er schmeckt nicht wie der Käse, den wir üblicherweise kennen. Brunost zeichnen sich nämlich durch seinen Geschmack nach Karamell aus. Der Käse wird häufig zusammen mit Marmelade gegessen oder zum Kochen verwendet.

Fiskekaker:Fiskekaker (zu deutsch: Fischkuchen) sehen aus wie Frikadellen, bestehen jedoch aus Fisch. Man kann sie kalt essen oder erwärmen und zusammen mit Reis und Gämse genießen.

Risgrøt (also Milchreis) mit Zucker, Zimt und.. Schinken. Ja, richtig gelesen! Die NorwegerInnen lieben die Kombi aus süß und salzig.

Riskrem: Hierbei handelt es sich um Milchreis mit Sahne. Dieser wird mit Erdbeersauce verzehrt und üblicherweise zu besonderen Anlässen serviert.

Lefse godt:Teigfladen, die mit Butter oder Crème fraîche sowie Zucker und Zimt gefüllt sind.

Pølse i lompe:Teigfladen aus Kartoffeln, in die man ein Würstchen einwickelt. Quasi die norwegische Version eines Hotdogs.

Himbeer-, Blaubeer-, oder Erdbeermilch von Biola, die man gerne pur oder zusammen mit dem Müsli zu sich nimmt.

Ich hoffe, ich habe dich nicht zu hungrig zurückgelassen ;)

Viel Spaß beim Hören!

Deine Anna

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Hoch oben im Norden, nördlich des Polarkreises, bietet Lappland Ruhe, unberührte Natur, Rentiere und ein großes Gefühl von Freiheit. Lappland steht für dichte Wälder, Polarlichter, dunkle Winter und helle Sommer. Meine heutige Gästen Wiebke (@arcticforbeginners) ist mit ihrer Familie nach Lappland ausgewandert und erzählt uns, wie wir uns ein Leben in der Arktis vorstellen können. Viel Spaß beim Hören!Deine Anna :-)

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Podcast "Hej Schweden": https://bio.site/hejschweden

Nordlykka: https://www.nordlykka.com

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Das Zubereiten von Tacos macht total Spaß und läutet zeitgleich den Freitagabend ein.

Wie erstellt man sich den perfekten Taco?

Als erstes muss entschieden werden, ob es harte oder weiche Tacos sein dürfen. In Skandinavien haben die weichen Taco Fladen definitiv die Nase vorn. Ich persönlich bevorzuge sie auch, sie lassen sich nämlich deutlich leichter essen und zerbrechen nicht so schnell.

Weiter gehts mit der Füllung. Nicht fehlen darf Hackfleisch (oder die Fleischalternative deiner Wahl) und eine Taco Gewürzmischung. In Skandinavien hat man die Auswahl zwischen hot, medium und mild. Hier in Deutschland kann man meist zwischen medium und mild wählen.

Weitere Zutaten:

Salat

Tomaten

Mais

Bohnen

Jalapeños

Guacamole

Joghurt

Salsa Sauce (hot, medium, mild)

Streukäse

Wie faltet man Tacos richtig?

Vorab: es gibt kein richtig und falsch. Aber über die Zeit habe ich eine Falttechnik gefunden, die für mich perfekt funktioniert.

Hierfür wird der Taco nur in der Mitte belegt und dann an der unteren Seite umgeschlagen.

Danach können die linke und rechte Seite ebenfalls eingeklappt werden und fertig ist der Taco, aus dem nichts rauslaufen kann. Eine Rolle Küchenpapier oder Stoffservierten sollten aber dennoch parat stehen. Ganz ohne Sauerei geht es nicht ;)

Links zur Folge:

Anleitung zum Falten der Tacos: https://www.nordbewusst.de/taco-fredag-so-erstellst-du-dir-den-perfekten-taco/

Fredagsyms - So starten die Schweden ins Wochenende: https://www.nordbewusst.de/fredagsmys-so-startest-du-entspannt-ins-wochenende/

Viel Spaß beim Hören,

deine Anna!

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Wie sieht eigentlich ein typisch skandinavisches Zuhause aus? Welche Farben dürfen nicht fehlen und was sollte man lieber sein lassen?

Heute dreht sich alles um die Grundlagen des skandinavischen Einrichtungsstils und wie wir ihn in unser Zuhause bringen können.

Viel Spaß beim Hören und Zuhause Einrichten! ;)

Deine Anna

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LINKS ZUR FOLGE:

Skandinavische Küche: Folge 7

Skandinavisches Badezimmer: Folge 12

Skandinavisches Arbeitszimmer: Folge 32

Schlichte Katzenmöbel:

Lucy Balu : https://lucybalu.com

Style cats: https://www.stylecats.de

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Kennst du diesen Moment, wenn die Frühlingssonne ins Wohnzimmer scheint und den Staub hell erleuchten lässt? Spätestens dann packt mich der Rappel und ich mich überkommt das Bedürfnis, alles sauber und ordentlich zu haben. Wahrscheinlich fragst du dich jetzt, was genau am Putzen bitte hyggelig sein soll. Mir kommt es vor allem auf das Gefühl danach an, wenn alles wieder sauber ist und man sich leicht und befreit fühlt. Aber auch das Putzen an sich kann hyggelig sein, zum Beispiel wenn du währenddessen ein Hörbuch oder Podcast hörst. Wenn gar nichts hilft: dreh deine Lieblingsmusik auf und los gehts!

Bevor du mit dem Aufräumen und Putzen beginnst, solltest du erstmal entrümpeln und alle ungeliebten Sachen weggeben. Danach wirst du dich viel befreiter fühlen und hast weniger Dinge, die aufgeräumt werden müssen. Prinzipiell hilft es total, wenn jeder Gegenstand seinen festen Platz hat, so kommt man meist der Unordnung zuvor.

Lass dich beim Frühjahrsputz nicht stressen und nimm dir die Zeit, die du brauchst. So könntest du dir zum Beispiel jeden Tag ein Zimmer vornehmen, welches du auf Vordermann bringst.

Übrigens eignen sich einfache Hausmittel wie Natron, Zitronensäure und Essig hervorragend zum Putzen! Auch Kernseife und Schmutzradierer sind für mich unverzichtbar.

Ich wünsche dir viel Spaß bei deinem Frühjahrsputz :)

Deine Anna!

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Links zur Folge:

Buch Magic Cleaning von Marie Kondo: https://www.buch24.de/shopdirekt.cgi?sessionid=9010-312894432&id=12190287&p=3&sid=&static=0&nav=

Youtube Kanäle zum Thema Minimalismus:

Saltypeanut

Simple Vicotria

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Heute habe ich Marion (@meermond) zu Gast. Gemeinsam mit ihrem Mann und ihren 3 Kindern ist sie 2014 nach Dänemark und Ende letzten Jahres nach Norwegen ausgewandert. In diesem Interview beantwortet sie meine Fragen rund ums Thema Auswandern, Auswandern mit Kindern und Leben in Dänemark.

Viel Spaß beim Hören!Deine Anna

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HIER FINDEST DU MARION (@MEERMOND)Blog: https://meermond.deInstagram: https://www.instagram.com/meermond/

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Das Arbeiten von Zuhause aus ist Flug und Segen zugleich. Man kann sich seine Zeit frei einteilen, es sich richtig schön gemütlich machen und mehr Zeit mit den Haustieren verbringen. Auf der anderen Seite fühlt man sich oft unproduktiv, möchte den ganzen Tag nur im Schlafanzug rumlaufen und kann nur schwer den zahlreichen Ablenkungen widerstehen.

Tipps für mehr Produktivität im Home Office:

Lerche oder Nachteule?

Tatsächlich fällt einem meist erst im Home Office auf, dass man unmöglich den ganzen Tag über produktiv arbeiten kann. Das kannst du allerdings auch im Büro nicht, dort fällt es nur eben nicht so schnell auf. Damit du nicht den ganzen Tag unkonzentriert an deinem Schreibtisch sitzt, lohnt es sich herauszufinden, ob du dich eher in den Morgen- oder Abendstunden konzentrieren kannst und deine Arbeitszeiten dementsprechend anzupassen.

Ordnung halten

Wenn man das Haus nicht verlassen muss, tendiert man schnell dazu, den ganzen Tag im Schlafanzug rumzulaufen. Wahrscheinlich hast du bereits die Erfahrung gemacht, dass man unter diesen Umständen alles andere als produktiv ist. Doch wieso zieht man sich eigentlich nur hübsch an, wenn man das Haus verlassen muss? Ich persönlich merke einen großen Unterschied in meinem Wohlbefinden, wenn ich trotz Home Office meine liebste Kleidung anziehe und mich zurecht mache. Auch auf deinem Schreibtisch solltest du Ordnung halten. Das hilft ungemein, um fokussiert und mit klaren Gedanken in den Tag zu starten.

Die richtige Atmosphäre

Um es dir richtig schön hyggelig zu machen, könntest du dir zu Beginn eines Arbeitstages ein paar Kerzen anzünden. Vor allem in den dunkleren Monaten sind Kerzen unheimlich wohltuend und sorgen für eine wohlige Atmosphäre.

Pausen machen

Mindestens genauso wichtig wie das produktive Arbeiten, sind die Auszeiten zwischendurch. Man neigt schnell dazu, die kraftspendende Wirkung von Pausen zu unterschätzen und verzichtet schlimmstenfalls sogar komplett darauf. Manchmal reicht es schon aus, hin und wieder das Fenster aufzureißen und sich den Wind um die Nase wehen zu lassen. Noch besser wäre natürlich ein Spaziergang in der Mittagspause oder nach dem Feierabend. Falls es mal schnell gehen muss, kann ich kurze Yoga Einheiten von 5 Minuten sehr empfehlen.

Viel Spaß beim Hören!

Deine Anna

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Study with me Videos: https://www.youtube.com/channel/UCkPgEucgqedbckpzC2EUwIA

Akupunktur Matte: https://shaktimat.de

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Die letzten Wochen waren voller kleiner Hyggemomente, die ich in dieser Episode gerne mit dir teilen möchte. Viel Spaß beim Hören!

Deine Anna :)

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Der Alltag kann manchmal ziemlich stressig sein. Umso wichtiger finde ich es, kleine Hygge-Momente in den Tag zu integrieren. Heute gibt es daher ein paar Inspirationen für mehr Hygge im Alltag.

Viel Spaß beim Hören!

Deine Anna :-)

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Der schwedische Nationalfeiertag war zwar schon am 6 Juni, so wirklich kam an diesem Tag aber keine Feierlaune auf. Ganz anders sieht das an Midsommar, ein Samstag zwischen dem 20. und 26. Juni, aus. An diesem Tag feiern die Schweden nämlich die Sommersonnenwende und somit die kürzeste Nacht des Jahres.

Wo wird Midsommar gefeiert?

.. jedenfalls nicht in den Städten! Am Midsommartag fahren die Schweden am liebsten aufs Land. Die Städte sind an dem jeweiligen Wochenende eher wie leergefegt.

Wie wird Midsommar gefeiert?

Der Midsommartag wird mit der Familie und engen Freunden verbracht. Vormittags werden die Blumenkränze gebunden und der Midsommarbaum geschmückt und aufgestellt. Das Mittagessen besteht meist aus eingelegtem Hering und Kartoffeln. Selbstverständlich dürfen auch die köstlichen schwedischen Erdbeeren nicht fehlen.

Nach dem Essen beginnt dann wohl der schönste Teil des Tages: das Tanzen um den Midsommarbaum. Alle haben gute Laune und eine schöne Zeit zusammen. Am Abend sammeln dann die Mädchen und unverheirateten Frauen 7 verschiedene Wildblumen, die sie sich dann unter das Kopfkissen legen. Die Legende besagt, dass sie in dieser Nacht von ihrem zukünftigen Ehemann träumen werden.

Viel Spaß beim Hören,

deine Anna! :)

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Feiern die SkandinavierInnen eigentlich auch Halloween? Und wenn ja, wie? In dieser Folge spreche über skandinavische Halloween-Traditionen und wo man den Abend dort am besten verbringen kann. Außerdem erfährst du, wie du dir einen hyggeligen Halloween-Abend machen kannst.

Mach es dir gemütlich und genieße deine wöchentliche Hygge-Auszeit!

Deine Anna :)

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In dieser Episode spreche ich über den dänischen Kleidungsstil bei Regenwetter und bzw. welche Marken hier gerne getragen werden.

Viel Spaß beim Hören!

Deine Anna :)

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Ver de Terre: https://verdeterre.dk

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In Skandinavien ist die Dunkelheit viel ausgeprägter und der Winter dauert länger. In Tromsø, Europas nördlichster Stadt, geht die Sonne zum Beispiel für zwei volle Monate überhaupt nicht mehr auf. Müsste die Winterdepression nicht gerade hier besonders ausgeprägt sein? Ganz im Gegenteil! Denn die Skandinavier wissen ganz genau, wie man seine Lebensfreude trotz der langen Dunkelphase nicht verliert.

Tipps gegen die Dunkelheit:

• Achte auf deinen Vitamin D3 Haushalt.

• Sorge dafür, dass du deine gewohnten Routinen beibehältst und früh aufstehst. Der Snooze-Button sollte hierbei auf keinen Fall angerührt werden (Tipp: verwende einen Lichtwecker). Stehe direkt beim ersten Klingeln auf, wasche dein Gesicht mit kaltem Wasser und trinke ein großes Glas Wasser. Mit dem Kaffee solltest du allerdings noch warten. Gib deinem Körper ruhig 1-2 Stunden Zeit, um auf natürlichem Wege Cortisol auszuschütten. Kaffee ist hierfür nämlich gar nicht notwendig und auch nicht sonderlich förderlich.

• Sorge für genügend Licht. Die Häuser in Skandinavien sind hell erleuchtet und mit genügend Lichtquellen versehen. Nicht umsonst wurden die schönsten Lampen-Klassiker von Skandinaviern designt. Lasse die beleuchteten Weihnachtssterne doch einfach auch nach Weihnachten noch für ein paar Wochen hängen und sorge mit Lichterketten und kleinen Lampen für eine gemütliche Atmosphäre. Noch besser: Tageslichtlampen!

• Um bei guter Laune zu bleiben eignen sich die Wintermonate zudem auch hervorragend, um sich mit seinen Hobbys zu beschäftigen und kreativ zu werden. Wie wäre es zum Beispiel, wenn du dänisch, norwegisch oder schwedisch lernst? Du könntest auch deinen eigenen Kerzenständer aus Modelliermasse gestalten, dir das Brotbacken beibringen oder ein Instrument lernen. Auf diese Weise bleibst du beschäftigt und verfällst nicht in den klassischen Wintertrott.

Letztendlich bleibt uns aber nichts anderes übrig, als den Winter mit seiner Dunkelheit zu akzeptieren und die schönen Momente bewusst genießen. Wie wäre es zum Beispiel mit einem langen Spaziergang in der Wintersonne mit anschließender Fika und leckeren Kanelbollern?

Lass es dir gutgehen und denk immer dran - der nächste Frühling kommt! :)

Viel Spaß beim Hören,

Deine Anna :)

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Danke Wiebke für den Schriftzug: http://www.instagram.com/wiebkes.kleine.welt

Flowerpot Lampe VP 9: Lampe

Norwegisches Kanelboller Rezept: https://www.nordbewusst.de/rezept-fuer-leckere-norwegische-kanelboller/

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Ich bekomme in letzter Zeit vermehrt die Frage, was Hygge überhaupt bedeutet und mir ist aufgefallen, dass ich darüber noch gar nicht gesprochen habe.

Heute wird also die Frage beantwortet, was man unter Hygge versteht.

Viel Spaß beim Hören!

Deine Anna :-)

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Hygge-Buch: https://www.buch24.de/shopdirekt.cgi?sessionid=1643984451-318576115&id=17610984&p=3&sid=&static=0&nav=

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Die SkandinavierInnen sind unter anderem deshalb so zufrieden mit ihrem Leben, weil sie genau diese kleinen Alltagsmomente bewusst zelebrieren und genießen. Ich finde, wir sollten uns ein Beispiel daran nehmen und auch in unserem Leben die Augen nach kleinen Hygge-Momenten offen halten.

1. KaffehyggeDer erste Kaffee am Morgen ist für mich Hygge pur! Kein Wunder, dass die Dänen bei Hygge zuerst an etwas heißes zu trinken denken. Die Verbindung aus Kaffee und Hygge hat in Dänemark sogar ein eigenes Wort: Kaffehygge.

2. Hygge beim KochenAuch die Essenszubereitung kann hyggelig sein. Letztlich tut man sich und seinem Körper mit einer gesunden Mahlzeit etwas Gutes. Deshalb finde ich es wichtig, sich ausreichend Zeit zum kochen zu nehmen und sich was leckeres zuzubereiten.

3. PflanzenPflanzen reinigen die Luft und sorgen für ein angenehmes Raumklima. Grund genug, sich das ein oder andere Exemplar zuzulegen. Was für mich aber der eigentlich Hygge-Moment dabei ist: das Gießen meiner Pflanzen. Dabei komme ich nämlich immer total zu Ruhe.

4. HaustiereMeine zwei Kater Henri und Edgar sind an sich schon Hygge pur. Spätestens aber, wenn sie sich schnurrend auf meinem Schoß zusammenrollen, überkommt mich eine Woge des Glücks. Haustiere lassen einen im hier und jetzt leben und helfen dabei, das hier und jetzt bewusst zu genießen.

5. Sport und BewegungSport schüttet Glückshormone aus und ist gut für den Körper und die Seele. Egal ob Yoga, Krafttraining oder ein großer Spaziergang: Bewegung sollte im Alltag nicht fehlen.

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Ich war letzte Woche zu Besuch bei meiner dänischen Gastoma in Spanien. Während dieser Zeit habe ich mich vor allem in Küche verliebt, denn diese ist Hygge pur. In dieser Folge erzähle ich dir von ihrer Küche und was daran so hyggelig ist.

Viel Spaß beim Hören!

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Der Herbst steht vor der Tür! Zeit um über all die Hyggemomente zu sprechen, die im Spätsommer und Herbst auf uns warten.

Dazu zählen zum Beispiel Spaziergänge im Herbstlaub, Gartenarbeit, Kuchen backen und den Kleiderschrank umräumen. Mach es dir gemütlich und komme gemeinsam mit mir in Herbstimmung :)

Viel Spaß beim Hören!

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Der skandinavische Stil ist unaufgeregt, schlicht und funktional. All das sind Eigenschaften, die man auch dem Minimalismus zuschreibt. Egal ob in puncto Kleidung oder bei der Einrichtung, die Skandinavier leben nach dem Motto „weniger ist mehr“.

Und diese Einstellung bringt viele Vorteile mit sich. So ist die Wohnung immer aufgeräumt, die Kleiderwahl am Morgen schnell getroffen und man selbst frei von unnötigem Ballast. Das Gegenteil eines skandinavischen Lebensstils ist also ein Leben im Überfluss.Genau das ist einer der Gründe, weshalb die Skandinavier zu den glücklichsten Menschen weltweit zählen. Wenn man seine Zeit und Energie nämlich nicht ständig damit verschwendet, zu überlegen, was man sich als nächstes kaufen könnte, kann man sich auf die wirklich wichtigen Dinge fokussieren.

Viel Spaß beim Hören!

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In dieser Folge beantworte ich die Frage, wie man am besten mit einer entschleunigten, achtsamen Lebensweise beginnt und Minimalismus in sein Leben bringt. Viel Spaß beim Hören!Deine Anna

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In dieser Episode spreche über die Unterschiede zwischen dem Leben in Deutschland und in Dänemark. Viel Spaß :-)

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In der heutigen Folge spreche ich über mein Leben in Norwegen und beantworte deine Fragen. Du erfährst, wie es überhaupt dazu kam, in welcher Familie ich gelebt habe und wie ich mich während meiner Zeit dort verändert habe.

Viel Spaß beim Hören!

Deine Anna

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Hast du dich schon mal gefragt, ob es typisch skandinavische Vornamen gibt? Die Antwort lautet: ja, die gibt es. Ich habe ein paar Namen gesammelt, die ich dir in dieser Folge vorstelle. Viel Spaß beim Hören!

Deine Anna :-)

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In dieser Folge beschreibe ich dir den dänischen Kleidungsstil und was die Menschen hier in Kopenhagen zurzeit so tragen. Viel Spaß beim Hören!

Deine Anna :-)

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In dieser Folge ist Anna (@anna.in.schweden) zu Gast. Sie lebt in Stockholm und erzählt die Geschichte ihrer Auswanderung, die von Höhen und Tiefen geprägt ist. Außerdem gibt sie Tipps für die Wohnungssuche in Stockholm.

Viel Spaß beim Zuhören!

Deine Anna :-)

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Die norwegische Stadt Bergen ist die regenreichste Großstadt Europas. Trotzdem sind die NorwegerInnen, die dort leben, stets gut drauf und scheinbar unbeeindruckt von dem regnerischen Wetter. Doch wie schaffen es die SkandinavierInnen, dass sie trotz des schlechten Wetters so gelassen durchs Leben gehen?

"Ich lächle auch bei regnerischem Wetter, denn wenn ich schlecht drauf bin, regnet es trotzdem". Dieser Satz sagt eigentlich schon alles aus, was du zum Thema Glücklichsein bei Regenwetter wissen musst. Letztendlich kann man das Wetter nicht ändern und sollte es einfach akzeptieren. Da man aber meist nur schwer von jetzt auf gleich seine Stimmung ändern kann, möchte dir ein paar Tipps geben, die ich von meiner norwegischen Gastfamilie an die Hand bekommen habe.

Gute Kleidung ist hierfür das A und O. Eine wasser- und windabweisende Regenjacke sollte in jedem Kleiderschrank vorhanden sein. Wie wäre es mit einer Jacke in einem knalligen Gelbton? So bringst du direkt Gute Laune in die grauen Tage.

Wenn die Möglichkeit besteht, würde ich an regnerischen Tagen immer von Zuhause aus arbeiten. So kannst du es dir drinnen schön gemütlich machen und musst das Haus nicht verlassen. Andererseits kann ein Spaziergang durch den Regen auch hyggelig sein. Apropos Gemütlichkeit, es gibt doch nichts schöneres, als sich an einem regnerischen Tag in ein Café zu setzen und einen warmen Kakao zu trinken!

Ansonsten solltest du versuchen, auch die Regentage bewusst zu genießen! So hat zum Beispiel eine verregnete Stadt doch irgendwie auch etwas schönes an sich. Auch die Sonnentage solltest du ganz bewusst wahrnehmen und den Moment wertschätzen.

Viel Spaß beim Hören!

Deine Anna :)

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Affirmationen: "Moin Yamina" Podcast, Folge 3. https://moinyamina.de/podcast

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Ein frühlingshaftes Wochenende mit Freundinnen, Kirschblüten und eine Café-Empfehlung in Kopenhagen. Viel Spaß beim Zuhören :-)

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LINKS ZUR FOLGEWiebke findest du hier: https://www.instagram.com/liebe.lykke.lakritzBabette findest du hier: https://www.instagram.com/bloghagenYum Yoga: https://www.yum.dk

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Die Dänen haben Hygge, die Schweden Lagom… und die Finnen?

René ist halber Finne und als selbstständiger Texter und Autor schreibt er in seinem Finntouch Blog über alles Rund um Finnland. René verrät uns, warum die Finnen so zufrieden mit ihrem Leben sind, was sein liebstes finnisches Essen ist und mit welchen finnisch Traditionen man es sich gemütlich kann.

Schau unbedingt bei René vorbei:

Renés FinnTouch Blog: https://www.finntouch.de

Twitch: www.twitch.tv/finntouch

Sisu Blogbeitrag: https://www.finntouch.de/2018/04/02/mythos-finnische-sisu/

Sisu Buch: https://www.buch24.de/shopdirekt.cgi?sessionid=9048-313831543&id=21141447&p=3&sid=&static=0&nav=

Blogeintrag finnische Lebensmittel: https://www.finntouch.de/2019/06/04/finnische-lebensmittel-top10/

Kalsarikännit: https://www.finntouch.de/live/

"Little Finnland" Online-Shop: https://littlefinland.de/de/

Viel Spaß beim Hören!

Deine Anna :)

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Die Weihnachtszeit steht vor der Tür! Bald duftet es nach Plätzchen und Glühwein, leise Weihnachtsmusik erfüllt die Straßen und zahlreiche Kerzen bringen Wärme und Licht in die dunkle Jahreszeit.

Wie man es sich in den Wintermonaten so richtig hyggelig machen kann und worauf ich mich in der Weihnachtszeit freue, erfährst du in dieser Folge.

Viel Spaß beim Zuhören!

Deine Anna

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Es gibt aufregende Neuigkeiten, ich werde auswandern! Wenn du dich näher dafür interessierst, kannst du gerne bei YouTube vorbeischauen :-) ansonsten quatsche ich heute mit dir über die Hygge-Momente der letzten Zeit. Viel Spaß beim Hören!

Deine Anna :-)

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Rezept Schokomülsi: https://www.nordbewusst.de/skandinavisches-schokomuesli-vegan/

Erwähnter Podcast: Liebe, Lykke & Lakritz

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Caro war an einem Punkt, an dem sie ihrem Mann ihre Kreditkarte gab, um weiteren Konsum zu vermeiden. Wie es dazu kam und was sich seitdem verändert hat, erzählt sie uns heute. Außerdem gibt sie Tipps zum Ausmisten, Minimalismus mit Kind und wie man mithilfe von Minimalismus aus dem Hamsterrad kommen kann.

Viel Spaß beim Hören,deine Anna :-)

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Man liest es immer wieder: Die Skandinavier sind glücklich und zufrieden mit ihrem Leben. Doch woran liegt das? Unter anderem daran, dass sie auch die kleinen Alltagsfreuden bewusst und voller Dankbarkeit genießen - Hygge eben. Damit auch wir mit mehr Zufriedenheit durchs Leben gehen können, schauen wir uns einige dieser Hyggemomente des Alltags an.

Backen

Hast du das Wochenende schon mal damit begonnen, Brötchen zu backen? Ich finde es gibt nichts entschleunigenderes, als ganz in Ruhe den Hefeteig vorzubereiten und dabei den ersten Kaffee des Tages zu trinken. Außerdem wirst du das Frühstück umso mehr genießen können - schließlich gibt es nichts leckereres, als selbstgebackene Brötchen! Auch das Backen von Kuchen oder Zimtschnecken ist eine tolle Möglichkeit, um mehr Hygge in den Alltag zu bringen.

Fika mit Freunden oder Alleine

Ich liebe es, mich mit guten Freunden auf eine Fika zu treffen und schöne Gespräche zu führen. Auch das Ausprobieren neuer Cafés kann neuen Schwung in den Alltag bringen und für neue Inspirationen sorgen. Egal ob alleine oder gemeinsam mit deinen liebsten Menschen - Kaffehygge ist Balsam für die Seele.

Löse dich von Kleidungsstücken, die du nicht „fühlst“

Gibt es in deinem Schrank Kleidungsstücke, in denen du dich partout nicht wohl fühlst oder vielleicht sogar noch nie hast? Bei mir sind das Jogginghosen. Jahrelang durfte eine Jogginghose nach der anderen bei mir einziehen.. und das obwohl ich sie eigentlich nie wirklich gern getragen habe. Mein Kleiderschrank war total überfüllt und ich hatte ständig dieses ungute Gefühl im Magen, dass ich gar nicht alle meine Kleidungsstücke tragen kann. Daher habe ich mich von allen Jogginghose getrennt und das Gefühl danach war unglaublich befreiend! Hast du vielleicht auch so ein Kleidungsstück oder gar Menschen in deinem Leben, die nicht gut tun?

Dankbarkeit

Für ein glückliches Leben ist vor allem eines essenziell: Dankbarkeit. Sei dankbar für die Dinge, die bereits in deinem Leben, anstatt nur auf die Zukunft zu schauen. Sei dankbar für deinen Körper, dein Essen, deine Kleidung, deine Wohnung.. die Liste ist endlos fortzuführen. Ich verwende seit einigen Wochen das 6 Minuten Tagebuch und nehme mir somit täglich 6 Minuten Zeit um aufzuschreiben, wofür ich dankbar bin und worauf ich mich an dem jeweiligen Tag freue. Solche kleinen Auszeiten mit dir selbst schenken enorm viel Kraft und werden einiges in deinem Leben und deiner Denkweise verändern.

Viel Spaß beim Hören!

Deine Anna :)

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Die letzte Folge in diesem Jahr wird gemütlich. Wir quatschen über Hygge an Weihnachten und wie du entspannt ins neue Jahr starten kannst.

Viel Spaß beim Hören und guten Rutsch ins neue Jahr!

Deine Anna :)

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Podcastfolge Dankbarkeit: https://youtu.be/QQrSLWMR-2o

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1. Leichte Kleidung

Ja, ich liebe meine dicken Wollpullover, Strickjacken und Kuschelsocken. Spätestens im Mai habe ich jedoch die Nase voll von Strickkleidung und sehne mich nach leichten Sommerkleidern und Sandalen.

2. Balkonien

Wo man mich im Sommer am ehesten findet? Auf dem Balkon! Laue Sommerabende werden hier am liebsten mit einem Gläschen Wein, vielen Lichterketten und guten Gesprächen verbracht.

3. Sommerdrinks

Kalte Getränke gehören zum Sommer dazu und machen heiße Tage angenehmer. Anstatt fertige Mischgetränke zu kaufen, mixe ich meine Summerdrinks total gern selbst. Hierbei kann man kreativ werden und sich richtig austoben (zum Beispiel mit frischen Beeren und Kräutern).

4. Spazieren gehen

Zugegeben, das liebe ich zu jeder Jahreszeit. Aber vor allem Sommer ist ein Spaziergang (am liebsten in der Abendsonne) doch einfach Hygge pur! Vielleicht entdeckt man auf dem Weg ja sogar eine Eisdiele oder ein gemütliches Café, bei dem man einen Eiskaffee zu sich nehmen kann.

5. Sommergewitter

Was gibt es schöneres, als ein Sommergewitter nach einem sonnigen Tag. Die Luft nach dem Regen ist Hygge pur!

Viel Spaß beim Hören!

Deine Anna :)

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Nordsee-Podcast: https://www.nordseepodcast.de

Tischfeuer: https://hofats.com/SPIN-90-Tischfeuer-silber/00046

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Anders als in Deutschland wird in Schweden der Weihnachtsbaum erst am 13. Januar, dem sogenannten St.-Knuts-Tag, abgeschmückt. An diesem Tag wird die Weihnachtszeit beendet, indem man nochmal um den Baum tanzt und Lieder singt. Traditionell veranstalten die Kinder dabei ein "Julgransplündring" und vernaschen die letzen Weihnachtsleckereien. Anders als bei der Ikea-Werbung wird der Baum jedoch nicht einfach aus dem Fenster geworfen, sondern wie bei uns auch von der Müllabfuhr abgeholt ;) Wusstest du, dass ein einziger Weihnachtsbaum Energie für ca. vier volle Waschmaschinenladungen produziert, nachdem er zu Biokohle umgewandelt wird?Eine tolle Sache.

Wir sprechen außerdem über meine Vorsätze fürs neue Jahr und warum ich ein großer Fan von Neujahrsvorsätzen bin.

Viel Spaß beim Hören!

Deine Anna

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Kann ein Kindergarten eigentlich auch hyggelig sein? Die Antwort lautet: Ja! Heute spreche ich über den Kindergarten meines Gastkindes und was genau ich daran so hyggelig finde. Viel Spaß beim Zuhören!

Deine Anna :)

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Was gefällt uns Dänemark besonders gut? Gibt es etwas, was uns stört?Wie teuer ist es, in Dänemark zu leben?Und habt ihr Tipps für die Auswanderung?

In dieser Podcastfolgen beantworten Alena @vansoftravel und ich eure Fragen zur Auswanderung nach Dänemark und dem Leben in Skandinavien. Viel Spaß beim Zuhören!

Deine Anna :-)

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HIER GEHTS ZU ALENA & MAX @Vansoftravel:

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Podcast: https://open.spotify.com/show/1KS43egaHOeTOsvoXiYHT6?si=19fc43704d9a4ac2

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Max Kuhlmann: https://open.spotify.com/artist/7fLsyJZ6Q5RalXUkEE4kc4?si=KGe-LgzpS4aGJdygTZ9H8w

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Nachdem man das ganze Jahr über mehr oder weniger mit sich selbst beschäftigt war, beginnt nun die Zeit des Gebens. Man überlegt sich, was andere glücklich machen würde und wie man seinen Lieblingsmenschen eine Freude machen kann. Deshalb gibt es heute einige hyggelige und skandinavische Geschenkideen, bei denen für jeden etwas dabei sein sollte.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören und Verschenken! :)

Deine Anna

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Youtube Kanal zu DIY-Videos: https://www.youtube.com/channel/UCmV_KZofMuD1P0nUqbx7jRA

Feuerlöscher: https://nordicflame.eu/de

Dekoschale Lidatorp: https://www.geliebtes-zuhause.de/index.php?stoken=FCC54F44&lang=0&cl=search&searchparam=lidatorp

Schwedischer Hövding Helm: https://hovding.com/de/

Handgemachte skandinavische Produkte "Lillesyset": https://lillesyet-shop.de

Skandinavische Karten & Geschenkpapier "Linava": https://www.linava.de

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Heute reden wir über meine Zeit in Norwegen und was man in der Winterzeit alles in Oslo unternehmen kann. Wir schlendern gemeinsam durch die Stadt, trinken bei meinen liebsten Cafés einen Kaffee, gehen zusammen ins Kino und besuchen einen Flohmarkt.

Mach es dir gemütlich und komm mit auf eine virtuelle Reise durch eine meiner liebsten Städte.

Viel Spaß beim Hören!

Meine liebsten Cafés:

Pust kaffebarSlemdalsveien 10369 Oslo

Espresso HouseParkveien 270350 Oslo

Espresso HouseStranden 10250 Oslo

Godt BrødThorvald Meyersgate 490555 Oslo

Außerdem empfehlenswert:Mathallen OsloVolkan 50178 Oslo

Designflohmarkt auf der Akerbrygge

Langlaufski auf dem Holmenkollen und das Skifestival dort.

Viel Spaß beim Hören und einen guten Rutsch ins neue Jahr!

Deine Anna

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Wenn jemand weiß, wie man gemütlich ins Wochenende startet, dann die SkandinavierInnen. Die SchwedenInnen haben hierfür sogar einen eigenen Begriff: Fredagsmys (was nichts anderes bedeutet als „Freitag“ und „Gemütlichkeit“). Doch was kann man sich darunter nun vorstellen?

Das wichtigste zuerst: raus aus der unbequemen Kleidung und rein in die Kuschelklamotten. Bei mir bedeutet das Leggings und Wollpulli.

Danach geht’s ans Essen. Wichtig hierbei: Hauptsache einfach und ohne Stress. Typisch Skandinavisch ist hierbei der „Taco Fredag“ - also der Taco Freitag. Wer hätte gedacht, dass DAS typisch skandinavisch ist? ;) Tacos sind das perfekte Abendessen. Immer lecker und perfekt für viele Personen. Du kannst dir aber auch einfach eine Pizza aufbacken oder was leckeres zu Essen bestellen.

Nach dem Essen wird es sich dann so richtig gemütlich gemacht. Viele SkandinavierInnen essen die Lördagsgodis (also die „Samstagssüßigkeiten“) schon am Freitagabend. Dafür machen sie sich ein Schälchen voll mit Schokolade, Weingummis und natürlich Lakritz. Damit gehts dann vor den TV und man schaut gemeinsam einen Film. Davor werden natürlich noch zahlreiche Kerzen angezündet oder der Kamin angemacht. Alternativ kannst du es dir aber auch mit einem guten (Hör-) Buch gemütlich machen.

Der Abend wird aber auch gern zusammen mit Freunden verbracht. Wie gesagt bieten sich Tacos auch hier hervorragend an. Statt sich nach dem Essen vor den Fernseher zu setzen, wird der Abend dann aber eher mit guten Gesprächen oder Gesellschaftsspielen verbracht.

So oder so, ich finde diese Routine total hyggelig und könnte mir gar keinen schöneren Start ins Wochenende vorstellen :)

Viel Spaß beim Hören!

Deine Anna

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Links zur Folge:

Mein aktuelles Hörbuch (Save me, Save you, Save us - von Mona Kasten): https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/ID64190969.html

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In dieser Folge beschreibe ich dir das Haus meiner Gastfamilie und spreche über typisch dänische Einrichtung. Wenn du dich also schon immer mal gefragt hast, wie es in einem typischen Haus aussieht: here you go!

Viel Spaß beim Hören :)Deine Anna

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IN DER FOLGE ERWÄHNT:

Royal Copenhagen: https://www.nordicnest.de/suchen/?q=royal+copenhagen

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Für alle Fernwehgeplagten gibt es heute ein paar Möglichkeiten, um sich Skandinavien ganz einfach nach Hause zu holen.

Viel Spaß beim Hören!

Deine Anna

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Links zur Folge:

Beton Figur Dalapferd: https://www.flothari-formen.de/p/betongiessform-dalapferd-15cm-x-16-25cm-x-6cm

Skandinavische online Shops:

• https://www.geliebtes-zuhause.de

• https://www.nordliebe.com

• https://www.nordicnest.de

Holzstuhl Carl Hansen: https://www.carlhansen.com/en/collection/chairs/ch24

Knotenkissen: https://www.nordicnest.de/marken/design-house-stockholm/knot-kissen

Holzaffe Kay Bojesen: https://www.nordicnest.de/marken/kay-bojesen-denmark/kay-bojesen-affe-mini

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Nun lebe ich in Skandinavien und freue mich natürlich über all die Kleinigkeiten, die nun zu meinem Leben gehören. Von Süßigkeiten, über die Sprache bis hin zu ganz alltäglichen Dingen ist alles dabei. Mach es dir gerne gemütlich und hab viel Spaß beim Hören :-)

Deine Anna

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Was genau ist es eigentlich, was ich an Skandinavien so sehr liebe? Diese Frage beantworte ich in dieser Folge und schwelge dabei in Erinnerungen an meine Zeit in Skandinavien. Falls du zurzeit also auch von Fernweh geplagt ist, ist diese Folge genau richtig für dich!

Viel Spaß beim Hören,

deine Anna :)

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Wir befinden uns in einer schnelllebigen Zeit, der Alltag ist oft hektisch und man selbst dauerhaft gestresst. Die Skandinavier:innen sind da irgendwie gelassener und führen oftmals ein "langsameres" Leben. Wie auch wir etwas mehr Entschleunigung in unser Leben bringen können, erfährst du in dieser Folge.

Viel Spaß beim Hören!

Deine Anna :-)

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Kennt ihr mich noch?

In den letzten Wochen ist viel passiert und in dieser Folge spreche ich unter anderem über den Verlust meiner Mama und das Verlassen meiner Komfortzone. Machs dir gemütlich und hab viel Spaß beim Zuhören :-)

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In dieser Folge erzähle ich dir von den Erkenntnissen, die ich während meiner Reise in Spanien hatte und wie der Tod meiner Mama ich verändert hat. Machs dir gemütlich und hab eine schöne Hygge-Auszeit :-)

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In dieser Episode erzähle ich dir von meinen Hyggemomenten aus der letzten Zeit. Unter anderem war ich im Theater, habe den 1. Mai und das Frühlingswetter genossen und Keramik bemalt. Viel Spaß beim Hören! :-)

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Blaagaardstheater

Bremen Theater

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Bereue ich die Auswanderung nach Dänemark? Was vermisse ich an Deutschland und wo ist mein Lieblingsort in Kopenhagen? Diese und weitere eurer Fragen beantworte ich in dieser Episode. Viel Spaß :-)

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Wie wirkt sich die Trauer auf meine Alltag aus? Was hat mich der Tod gelehrt? Wie schaffe ich es, so ausgeglichen zu sein? In dieser Episode beantworte ich diese und weitere eurer Fragen. Viel Spaß beim Hören :-)

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In dieser Folge machen wir einen Ausflug nach Kopenhagen und ich erzähle dir genaueres über die einzelnen Stadtteile. Viel Spaß beim Hören!

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IN DER FOLGE ERWÄHNT

Café-Guide: https://www.youtube.com/watch?v=nYFktm6qPDE

Kopenhagen-Guide: https://www.youtube.com/watch?v=MVYvvWQsgLo&t=138s

Kopenhagen-Guide Teil 2: https://www.youtube.com/watch?v=6Evz93_XDbc

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Ich teile wieder meine Hyggemomente mit dir und spreche unter anderem darüber, dass mich viele Städte nicht mehr beeindrucken können. Viel Spaß :-)

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IN DER FOLGE ERWÄHNT

Japanisches Buch*: https://www.stylink.it/mne4NTzMOzv

Buch zur Trauer*: https://www.stylink.it/yPa1ZiO0mOz

Spiri-Playlist: https://open.spotify.com/playlist/1mBtdiAJJFIhV0EVvXbbh0?si=cf62f288eaa34f3d

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In Kopenhagen ist es zurzeit eher regnerisch, die Dän:innen sind trotzdem stylisch unterwegs. In dieser Episode spreche ich über den aktuellen dänischen Kleidungsstil und Hygge bei Regenwetter. Viel Spaß beim Hören! :-)

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Dänische Regenkleidung*: https://www.stylink.it/94j9otGROzm

Wasserfester Rucksack*: https://www.stylink.it/057kpIB0Nzp

Regenjacken von Samsoe Samsoe

Meine Regenjacke (fällt sehr groß aus, ich trage XS)*: https://www.stylink.it/g7LvqcgQLJ5

Meine Gummistiefel*: https://www.stylink.it/OMv6dfzvjLv

Hose Querstreifen*: https://www.stylink.it/mne4NTzMxgp

Hose Längsstreifen*: https://www.stylink.it/vaXx2sBpgxn

Mein Rucksack*: https://tidd.ly/4c3lxk6

Uniqlo Crossbag

Meine Bauchtasche: Kapten and Son Sara

Strickmuster: Petite Knit

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In dieser Folge spreche über meine Erfahrungen zum Thema Freunde finden. Viel Spaß beim Hören! :-)

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Bumble Friends

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Hast du Lust auf einen Ausflug nach Kopenhagen? Dann ist diese Folge genau richtig! Gemeinsam machen wir eine virtuelle Tour und verbringen den Tag in der schönsten Stadt der Welt. Viel Spaß beim Hören!

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ERWÄHNT

Jægersborggade (https://www.visitcopenhagen.dk/koebenhavn/bydele/guide-hippe-jaegersborggade)

Den grønne sti

Juli Pizzeria

Friheden

Frede & Vesters

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In dieser Episode lasse ich dich wieder an meinen Hyggemomenten aus den letzten Wochen teilhaben und erzähle dir von einem meiner größten Träume. Viel Spaß beim Hören! :-)

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Ganz spontan teile ich meine Gedanken und Tipps zum Thema Einsamkeit und Geborgenheit mit dir. Viel Spaß beim Hören! :-)

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Jacko Wusch - Stripped Podcast & Sprachnachrichten von Jacke Wusch

Lars Amend - Auf einen Espresso mit Lars Amend

Zungentrommel

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In dieser Episode beantworte ich wieder einige eurer Fragen. Viel Spaß beim Hören! :-)

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Ich erzähle dir von meinen Hyggemomenten im Juli. Viel Spaß beim Hören :-)

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Regenjacke Rains*: https://www.stylink.it/rXNG0fQXrkm

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In dieser Episode gebe ich Tipps und Empfehlungen für eine Reise nach Kopenhagen. Viel Spaß bei Hören! :-)

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DOT App - City Pass

Aktuelle Flohmärkte: https://www.loppelinda.dk/

Fahrrad mieten: zB Donkey Bike, Tier, Lime etc

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Ich war zwei Wochen in Italien und freue mich sehr, wieder zurück in Kopenhagen zu sein. Welche Dinge ich an Kopenhagen besonders zu schätzen weiß, erfährst du in dieser Episode :)

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Ich habe mir eine kleine Bucket-list für den Herbst erstellt.

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In dieser Episode nehme ich dich mit nach Vesterbro. Viel Spaß beim Zuhören :-)

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Erwähnt:

Absalon

Sønder Boulevard

Enghave Plads

Kødbyen

Gaza Grill

Ismageriet

Ramen To Bíiru

Kebabistan

Cafe:

Orsa coffee

Wild horses

Darcys & Friends

Mad & Kaffe

Kaffeplantagen

Bars:

Meine Freunde kommen netterweise

Kihoskh & Kihoskh Bar

Bar 42

Cafe Dyrehaven

Übernachten:

Scandic Kødbyen

Gabin Copenhagen

Hotel Ottilia - Rooftop Bar

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Ich habs mir gemütlich gemacht und teile einfach mal meine Gedanken mit dir. Viel Spaß beim Hören! :-)

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Warum Dänemark? Was tun bei Einsamkeit und Trauer? Ernähre ich mich noch vegan? Unterschiede zwischen Dänemark und Deutschland und so weiter. In dieser Folge beantworte ich spontan ein paar eurer Fragen :-)

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In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich es geschafft habe, meine Ängste zu überwinden. Viel Spaß :-)

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Der Herbst ist da und ich genieße meine liebste Jahreszeit in vollen Zügen. Ihr habt euch gewünscht, dass ich eine Folge zu herbstlichen Aktivitäten in Kopenhagen mache - here you go! Viel Spaß :-)

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"Verstehen kann man das Leben nur rückwärts. Leben muss man es vorwärts." Hast du dieses Zitat schon einmal gehört? Es stammt von Søren Kierkegaard, einem dänischen Philosoph.

Wie man es laut Kierkegaard schaffen kann, ein Leben voller Gelassenheit zu führen, erfährst von meinem heutigen Interviewgast: Lars vom "Stoizismus heute" Podcast. Viel Spaß beim Zuhören :-)

Hier findest du Lars:

Podcast "Stoizismus heute": https://open.spotify.com/show/57gRGOYbJfay9517atJcPG?si=dd70f38015ba4207

Blog: https://www.stoizismus-heute.net/

Instagram: https://www.instagram.com/stoizismus.heute/

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Wie habe ich mich auf die dunkle Jahreszeit vorbereitet? Wo verbringe ich Weihnachten? Wofür gebe ich am meisten Geld aus?

In dieser Episode beantworte ich wieder einige eurer Fragen. Viel Spaß :-)

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In der Folge erwähnt:

wholesome copenhagen

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Ich hab es mir gemütlich gemacht und spreche ein bisschen über meine Erfahrungen zum Thema Sprachen lernen, wie gut ich mich mittlerweile in Kopenhagen auskenne, von meiner Reise nach Wangerooge und so weiter. Viel Spaß :-)

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Ich habe einen Persönlichkeitstest und ein kleines Coaching bei Sabine gebucht und viel über mich gelernt. Viel Spaß beim Zuhören :-)

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Mit dem Code „nordbewusst“ bekommt jeder, der bis zum 22.01.2025 eine 2-stündige Beratung bucht, einen Rabatt von 20 % auf gebuchte Coachingleistungen (120 € + Mwst.). Darüber hinaus bekommen die ersten 10 den ID37 Test (Testwert 119 €) kostenfrei, wenn gleichzeitig eine 2-stündige ID37- Beratung bei Sabine Happe gebucht wird. Um einen der Freitests bei Sabine zu bekommen oder auch ein vergünstigstes Coaching zu buchen, schreibe ihr ganz einfach eine e-mail über den Kontaktbereich ihrer Website sabinehappe.de.

Das Mindestteilnehmealter ist 21 Jahre.

Hier geht es zu ihrer Website, wo du auch den Anmeldebogen findest: https://sabinehappe.de/

Hier findest du Sabine auf Instagram: https://www.instagram.com/sabine_happe_hamburg/?hl=de

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"Liebe Anna, ich habe gerade deinen Podcast gehört und mir kam sofort die Frage auf, ob du vielleicht mal eine Podcastfolge zum Thema soziale Kontakte beim Auswandern machen könntest. Ich plane ja auch eine Auswanderung nach Dänemark in 2-3 Jahren und habe wahnsinnige Angst davor, dass man sozial isoliert sein könnte. Deshalb fände ich es toll, das Thema mal aus deiner Perspektive zu hören, wie es dir damit ging, hattest du Angst davor, wie hast du Leute kennengelernt, neue Kontakte geknüpft und neue Freunde gefunden?! Vielleicht nimmt mir das etwas die Angst davor? Das wäre toll 😍"

Solche Nachrichten erreichen mich regelmäßig und ich hoffe, dass ich dir mit dieser Folge weiterhelfen kann. Ich teile meine Tipps und Erfahrungen zu der Frage, wie man sich nach der Auswanderung ein soziales Umfeld aufbauen kann. Viel Spaß beim Hören!

Deine Anna :)

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Geschenke müssen besorgt, Projekte beendet und das Weihnachtsfest geplant werden. Häufig ist sind die letzten Wochen des Jahres besonders stressig. Heute gibt es daher ein paar Inspirationen für eine hyggelige Vorweihnachtszeit.

Viel Spaß beim Zuhören!

Deine Anna

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LINKS ZUR FOLGE:

Keinachtsbaum: https://keinachtsbaum.de

Skandinavischer Foodblog "Mahtava": https://mahtava.de

Pepparkakor-Creme: https://www.nordbewusst.de/schwedische-pepparkakor-creme/

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Die Frage, welches skandinavische Land das beste ist, lässt sich nicht leicht beantworten.

So besticht Norwegen durch seine einzigartige Natur in Form von rauen Küsten, steilen Felsen und Fjorden. Eine Hütte mitten in den Bergen, bei der man weit und breit keiner Menschenseele begegnet ist typisch für Norwegen und perfekt um vom Alltagsstress abzuschalten.

Ganz anders in Schweden. Hier finden sich eher ruhige Seen und eine unaufgeregte Natur, die zum Verweilen einlädt. Vor allem der Lifestyle und der Kleidungsstil der Schwed:innen hat es mir angetan. Auch die Sprache gehört zu meinen Favoriten und lässt sich leicht erlernen.

Auch Dänemark kann mit seiner Natur beeindrucken. Lange Sandstrände, Dünen und Ferienhäuser zeichnen das Land aus. Auch finden sich hier die leckersten Gebäckstücke und tollsten Designermarken. Lediglich die Sprache gehört nicht zu meinen Favoriten.

Welches Land ist also nun das beste? Letztendlich gibt es keinen klaren Favoriten, denn jedes skandinavische Land ist wunderbar. Sei es aufgrund der Mentalität, der reinen Luft, den schönen Sonnenuntergängen oder dem leckeren Essen.

Viel Spaß beim Hören!

Deine Anna :)

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Links zur Folge:

• Meine Traumwohnung in Stockholm: https://ida.baaam.se/taggar/lagenhet/

• Over Oslo Festival: https://www.overoslo.no

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Hej und frohes neues Jahr! Meine Pause ist nun vorbei und ich habe endlich wieder Zeit, um neue Episoden aufzunehmen.Heute erzähle ich dir von meinen Hygge-Momenten der vergangenen Wochen. Ich hatte gemütliche Nachmittage in süßen Cafés, den ersten Spaziergang in der neuen Umgebung und eine Kakao Zeremonie in Kopenhagen.Viel Spaß beim Hören!Deine Anna :-)

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LINKS ZUR FOLGE

Café Hyggestund: https://cafehyggestund.dk

Café Kaf: https://cafekaf.com/menukort/

Podcast "Sprachnachrichten von Jacko": https://open.spotify.com/show/55U86wlB3Fgq8Fg3GDvXpE?si=681a97d26cab4ca7

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Wie wird man so glücklich wie die Skandinavier? Eine Frage, die ich mir schon oft gestellt habe. Fakt ist: die Skandinavier zählen zu den glücklichsten Menschen der Welt. Fakt ist auch, dass man ohne Dankbarkeit unmöglich ein glückliches Leben führen kann!

Kommen dir Aussagen wie „wenn ich xy erreicht habe, dann bin ich glücklich“ bekannt vor? Genau das ist das Problem! Wie soll man ein glückliches Leben führen, wenn man es von Ereignissen in der Zukunft abhängig macht, die vielleicht überhaupt nicht eintreten werden. Die Lösung des Problems ist daher, für die Dinge dankbar zu sein, die sich bereits jetzt in deinem Leben befinden. So ist es für die Skandinavier gang und gäbe, sich für alles mögliche und jede Kleinigkeit zu bedanken. Das Wörtchen „Takk“ hört man ständig und überall. Ein großer Unterschied zu Deutschland, wie ich finde. Ich zumindest höre nur selten Sätze wie „Danke für den Tag“ oder „Danke für das letzte Mal“. Aber warum eigentlich nicht? Letztendlich sind doch genau das die Dinge, für die du im Hier und Jetzt dankbar sein kannst. Die Skandinavier haben erkannt, dass das Leben in der Gegenwart stattfindet und wissen daher jede Kleinigkeit zu schätzen.

Überlege dir doch einfach häufiger und bewusster, wofür du in diesem Moment dankbar bist. Sei es für einen gesunden Körper, leckeres Essen, ein Dach über dem Kopf, deine Haustiere.. es gibt unendlich viele Dinge. Generell finde ich, dass auch hier das Wort „Danke“ mehr zur Anwendung kommen sollte. Ich habe mir jedenfalls vorgenommen, mich für jede Kleinigkeit bei meinen Mitmenschen zu bedanken.

Ich wünsche dir, dass du ein glückliches Leben voller Dankbarkeit führst! So, wie die Skandinavier es auch tun :)

Viel Spaß beim Hören!

Deine Anna

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Dass ich mich in Kopenhagen sehr wohl fühle, weißt du wahrscheinlich ja bereits. In dieser Folge ich erzähle ich dir, was genau ich so an Kopenhagen liebe.

Viel Spaß beim Hören!

Deine Anna :-)

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Die Vögel zwitschern, der Wind weht einem um die Nase und wärmende Sonnenstrahlen treffen auf die Haut.

Spaziergänge können so viel mehr als zielloses Herumlaufen an der frischen Luft sein. Ich behaupte: man kann sich sogar das skandinavische Lebensgefühl durch einen Spaziergang in sein Leben holen. Wie das gehen soll und weshalb man durch Spaziergänge glücklicher wird, erfährst du in dieser Folge :-)

Viel Spaß beim Hören!

Deine Anna

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In letzter Zeit müssen viele von uns vermehrt von zuhause aus arbeiten. Dabei finde ich es total wichtig, sich einen Arbeitsplatz zu erschaffen, der gemütlich ist und an dem man sich wohl fühlt. Dafür eignet sich der skandinavische Stil perfekt! Durch die hellen Farben und das schlichte Design bleibt man fokussiert und kann über einen längeren Zeitraum produktiv arbeiten.

Für ein skandinavisches Arbeitszimmer solltest du zu einer hellen Einrichtung greifen und diese mit Naturtönen kombinieren. Ein guter Schreibtisch ist hierbei das A und O. Mit in einer Korkauflage kannst du direkt für mehr Gemütlichkeit sorgen. Auch der Schreibtischstuhl ist wichtig und seine Auswirkung auf die Rückengesundheit sollte nicht unterschätzt werden. Grundsätzlich solltest du auf Krimskrams und andere ablenkende Dinge verzichten und diese in Containern verstauen.

Pflanzen sorgen für ein angenehmes Raumklima und eine bessere Luft. Auch ein schöner Blumenstrauß vom Wochenmarkt sorgt für gute Laune beim Arbeiten. Durch ätherische Öle kannst du deine Konzentration erhöhen und schaffst eine angenehme Arbeitsatmosphäre.

Viel Spaß beim Hören!

Deine Anna :)

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Balance Board: https://bredder-balance.de/collections/balance-board

Stuhl Håg Capisco: https://www.my-hag.de/shop/capisco/hag-capisco-8106-sattelsitz.html?gclid=Cj0KCQjwraqHBhDsARIsAKuGZeFU7QjuowaPSPT-Q27ZPpcUIBzn_HORiGTro_EVKbH0yb1WerCSIjcaAi_PEALw_wcB

Ätherische Öle: https://www.doterra.com/DE/de_DE

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Hygge beutetet für mich vor allem Entschleunigung. Daher stehe ich immer eine Stunde früher als notwendig auf und nutze diese Zeit, um mir eine entspannte Morgenroutine zu gestalten. Die erste Stunde des Tages nehme ich mir bewusst Zeit für mich selbst und tue Dinge, die mir gut tun.

Meine Hygge-Tipps für einen entspannten Morgen

Wasser trinken und dankbar sein:Als erstes trinke ich morgens ein großes Glas Wasser und schmuse mit meinen Katern. Diese Zeit nutze ich, um an all die kleinen Dinge zu denken, für die ich Dankbar bin. So können erst gar keine negativen Gedanken aufkommen und der Tag beginnt positiv.

Weiterbilden und den Körper sanft aufwecken:Anschließend lese ich 10-20 min in einem motivierenden Buch (meistens zum Thema Persönlichkeitsentwicklung) und mache ein paar Yoga Übungen. Dadurch wird der Körper sanft aufgeweckt und man ist direkt voller Energie.

Lüften, lüften, lüften:Bevor ich mich für den Tag fertig mache, reiße ich erstmal alle Fenster auf und lasse die kühle Luft durch die Wohnung tanzen. Währenddessen koche ich mir eine Tasse Kaffee und lasse die Gedanken schweifen. Die erste Tasse Kaffee des Tages ist für mich immer etwas besonderes und ich genieße den Moment bewusst.

Klamotten bereits am Abend zuvor rauslegen:So kommst sparst du morgens Zeit und umgehst das "ich habe nichts zum anziehen" - Problem

Mache dein Bett:So widerstehst du der Verlockung, im Laufe des Tages wieder ins Bett kriechen zu wollen (wir alle kennen das typische Home-Office Problem).

Frühstück:Bereite dir ein leckeres Frühstück zu und genieße dieses bewusst. So sammelst du kraft für den Tag und tust dir etwas Gutes.

Zünde dir Kerzen an:Kerzen schaffen eine gemütliche Atmosphäre und sorgen somit für Entschleunigung am Morgen. Gerade jetzt in den Wintermonaten tut der Kerzenschein einfach gut. Ich zünde mir immer einige davon in meinem Arbeitszimmer an und setze mich dann an den Schreibtisch. Man ist es sich selbst wert!

Ich hoffe, dass auch für dich der ein oder andere Tipp dabei war.

Viel Spaß beim Hören!

Deine Anna

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Erwähntes Buch: Miracle Morning

Yoga Videos: Mady Morrison

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In dieser Episode habe ich Jonna (@Jonna.Nordvind) zu Gast. Sie ist vor einigen Jahren nach Norwegen ausgewandert und erzählt uns heute ihre Geschichte. Wie es dazu kam, welche Herausforderung es gab und was sie an ihrem Leben in Norwegen besonders liebt, erfährst du in dieser Folge. Viel Spaß beim Zuhören!

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HIER FINDEST DU JONNA:

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Die Zimtschnecken schmecken, die Luft riecht herrlich, die Natur ist unberührt und sowieso ist hier alles total schön. Oder etwa nicht? Ich habe kürzlich die Frage bekommen, ob es wirklich so schön in Dänemark ist oder ob ich mir mein Leben dahingehend nicht romantisiere. Die Antwort erfährst du in dieser Folge. Viel Spaß beim Hören!

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Wir sprechen über die Unterschiede zur klassischen deutschen Dekoration, schwedische Weihnachtswichtel und das ein oder andere DIY. Hol dir einen Vinglögg und mach es dir gemütlich!

Viel Spaß beim Hören!

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Du hast noch Fragen? Dann schreib mir doch gerne: hej@nordbewusst.de

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Hast du Fernweh und würdest gerne nach Kopenhagen? Dann mach dich bereit auf eine kleine Fantasiereise, in der wir gemeinsam einen frühlingshaften Tag in Kopenhagen verbringen. Viel Spaß beim Hören!Deine Anna :-)

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Es ist Sommer und ich wäre nirgendwo lieber, als in Kopenhagen. In dieser Folge lasse ich an dem Kopenhagener Sommergefühl teilhaben und teile meine Empfehlungen für einen sommerlichen Tag mit dir. Viel Spaß beim Hören!

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"Ich wusste sofort, dass ich hier leben möchte"Das waren Sveas Gedanken, als sie damals zum ersten Mal in Stockholm war. Kurze Zeit später hat sie ihren Job gekündigt und sich ihren Traum erfüllt. In dieser Podcastfolge erzählt sie, wie die Auswanderung ablief, welche Hürden sie gemeistert hat und welche Zukunftspläne sie hat.

Viel Spaß beim Hören!Deine Anna :-)

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Podcast"Hej Schweden": https://open.spotify.com/show/08u95CntPNUAjxrISa5P5X?

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Die typischen Neujahrsvorsätze kennt wohl jede:r. Heute dreht sich daher alles rund um hyggelige Vorsätze. Ich erzähle dir, mit welchen Vorsätzen ich mehr Hygge in mein Leben bringen will und welche Pläne ich für dieses Jahr habe.

Viel Spaß beim Zuhören!

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Hast du dich schon mal gefragt, ob es typisch skandinavische Vornamen gibt? Die Antwort lautet: ja, die gibt es. Ich habe ein paar Namen gesammelt, die ich dir in dieser Folge vorstelle. Viel Spaß beim Hören!

Deine Anna

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Hej!

Mich hat das "Clubhouse"-Fieber gepackt. Du findest mich dort unter "Nordbewusst" und ich würde mich freuen, auch dort mit dir über Skandinavien zu quatschen.

Heute soll es aber um den skandinavischen Kleidungsstil gehen.

Auch in puncto Kleidung steht hier das Motto "weniger ist mehr" im Vordergrund. Skandinavier lieben schlichte Farben wie beige, grau, schwarz oder dunkelblau. So lassen sich alle Teile miteinander kombinieren und man sieht immer gut angezogen aus!Mit Ausnahme von gestreiften Oberteilen sieht man bei den Skandinaviern übrigens nur selten Muster oder Prints auf der Kleidung.

Um einen skandinavischen Stil zu kreieren, ist es wichtig, auf hochwertige Materialien zu setzen. So eignet sich Wolle zum Beispiel hervorragend, um auch bei eisigen Temperaturen nicht zu frieren. Außerdem wärmt Wolle auch dann noch, wenn sie nass wird und stellt somit das ideale Material für Kleidung da. Auch Leinenstoff sieht man bei der skandinavischen Mode häufig. Vor allem im Sommer ist Leinenstoff total angenehm zu tragen.

Setze auf klare Schnitte ohne viel Schnick Schnack und schlichte Farben. Auch auf filigrane Accessoires lassen sich hervorragend zu dicken Strickpullis kombinieren. Ich persönlich bin ein Fan davon, auf hochwertige Materialien und langlebige Klamotten zu setzen, die einem viele Jahre erhalten bleiben. Grelle Farben und viele gemixte Stile solltest du hingegen vermeiden - keep it simple.

Natürlich solltest du trotzdem deinen persönlichen Stil mit einfließen lassen! Schließlich wäre es langweilig, wenn wir alle gleich aussehen würden :)

Viel Spaß beim Hören!

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Getreu meinem Motto "hol dir Skandinavien nach Hause", habe ich mir gedacht, dass ich mir das Midsommarfest ja auch einfach hierher holen kann!

Dekoration:

Die Schwed:innen dekorieren am liebsten mit bunten Wildblumen, die sie vorher beim Spazierengehen gepflückt haben. Daraus kann man nämlich nicht nur wunderschöne Blumenkränze binden, sondern auch eine hervorragende (Tisch-)Deko zaubern.

Essen und Trinken:

Ganz wichtig ist natürlich auch ein leckeres Midsommar-Essen. Hier könntest du dich ganz klassisch für Kartoffeln mit Dill und eingelegtem Hering entscheiden, oder du schmeißt einfach den Grill an. Als Nachtisch dürfen Erdbeeren mit Sahne nicht fehlen!

Um an warmen Tagen wie dem Midsommartag für die notwendige Erfrischung zu sorgen, eignen sich leckere Limonaden oder andere Midsommar-Getränke perfekt.

Kleidung:

An Midsommar tragen die Schwed:innen am liebsten helle Kleidung. Also hol dein liebes Sommerkleid aus dem Schrank, setze dir einen Blumenkranz auf und schon ist dein Midsommaroutfit perfekt. Die Herren können auf weiße (Leinen-) Hemden und beige Hosen zurückgreifen.

Viel Spaß beim Hören!

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