MEDIT'ACTION (MEDIT'ACTION)

Découvrez les coulisses de l'entraînement et de la préparation de Grégory Wamytan, ceinture noire de jiu jitsu brésilien et combattant professionnel de MMA.

Sa détermination inébranlable, sa persévérance à toute épreuve, et sa capacité à rester focus et engagé sur ses objectifs malgré les challenges et aléas de la vie en font un combattant hors du commun.

Dans cet épisode captivant, Gregory partage avec nous les enseignements, les échecs, les réussites, et les révélations qui ont façonné sa carrière et son mental exceptionnels.

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Le podcast MEDIT'ACTION fête son 1er anniversaire !

Pour célébrer cette incroyable aventure, je vous propose un épisode inédit dans lequel je réponds à VOS questions.

Vous m'avez interrogé sur mon parcours, sur la préparation mentale, la méditation, et bien plus encore. Et aujourd'hui, je suis ravi de partager avec vous mes réponses approfondies à vos questionnements.

Vous découvrirez les raisons qui m'ont poussé à embrasser la préparation mentale en tant que sportif, et comment cette expérience m'a transformé et m'a conduit à en faire ma vocation.

Je partagerai avec vous les enseignements précieux que j'ai tiré de moments difficiles, où j'ai frôlé la mort et affronté la dépression, et qui m'ont permis de révéler la véritable puissance de mon mental.

Préparez-vous à une véritable plongée dans mon parcours personnel, mes inspirations, et mes découvertes qui ont façonné ma vision unique de la préparation mentale et de la méditation.

J'espère que ce sera pour vous une source d'inspiration et de motivation, que ça vous aidera à libérer tout votre potentiel et à développer un mental antifragile.

Merci à vous tous, chers auditeurs, de m'avoir soutenus tout au long de cette incroyable première année d'existence du podcast MEDIT'ACTION !

Votre enthousiasme, vos encouragements et vos partages m'ont portés vers de nouveaux sommets.

J'ai hâte de continuer ce voyage avec vous et de vous offrir encore plus de contenus inspirants sur la préparation mentale et la méditation dans les mois à venir !

Paul

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Une exploration dynamique et captivante dans le monde du haut niveau avec Adrien Jouvencel, préparateur mental nomade !

Aujourd'hui je vous propose une discussion approfondie sur le stress, les émotions, la concentration et la préparation mentale au sein du monde exigeant du haut niveau avec Adrien.

De la gestion subtile du stress en situation de compétition à la construction d'une concentration inébranlable, Adrien nous dévoile les rouages de son travail de préparateur mental avec les champions qu'il accompagne.

Il se livre sur son rôle au sein de l'équipe de football américain du CREPS de Bordeaux, sur les challenges personnels qu'il a du surmonté, les défis des formations qu'il a suivi, et ses moments de flow.

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Nouvel épisode du podcast MEDIT'ACTION avec Stéphane Hennequin, ceinture noire de Jiu Jitsu brésilien, entrepreneur, membre fondateur de la marque ATHOM et passionné de sport et de dépassement de soi !

Stéphane nous embarque dans son parcours et ses aventures entre les USA, et les Alpes en passant par les quatre coins de la France où il a écumé les tatamis en participant à de nombreuses compétitions de Jiu Jitsu.

Il nous partage tout son parcours d'artiste martial, de ses débuts dans cet auprès des frères Valente à Miami, jusqu'à ses dernières compétitions en ceinture noire, en passant pas ses périodes de blessures et de remise en question.

Il nous raconte comment son parcours dans le JJB l'a aidé dans ses aventures entrepreneuriales en tant que membre fondateur de la marque ATHOM, et comment plusieurs ascensions du Mont Blanc lui ont appris énormément sur la notion d'échec et de réussite.

Finalement, Stéphane nous délivre un précieux message sur la gestion du stress, l'acceptation du regard des autres et du jugement et sur comment trouver du confort dans l'inconfort.

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Aujourd’hui, j’ai le plaisir de recevoir Nicolas, ceinture noire de JJB, trois fois champion de France, fondateur et coach du club Meta Jiu Jitsu à Toulouse.

En tant que coach et compétiteur, Nicolas incarne l’excellence sur les tatamis, et c’est un honneur de revenir avec lui sur son incroyable parcours et sa préparation aux compétitions.

Nous avons pu revenir sur ses défaites, ses victoires et l’impact de la préparation mentale sur ses performances.

Nous avons longuement parlé de la question du plaisir en compétition :

- Pourquoi le plaisir est-il fondamental pour performer ? Pourquoi tant de combattants et combattantes peinent à prendre du plaisir en compétition ?

- Le plaisir a-t-il toujours été présent chez Nicolas ou a-t-il dû le cultiver ?

- Comment éviter que la pression n’éclipse le plaisir ?

Nous avons ensuite abordé le thème central de la concentration, du discours interne, et des ancrages mentaux. Nicolas nous a partagé ses techniques pour lutter contre les distractions et se mettre dans la "zone".

Nicolas a partagé sa vision sur le dépassement de soi et le gout de l'effort, ainsi que son rapport à la douleur à travers des anecdotes marquantes où il a dû puiser dans ses dernières ressources.

Pour finir, Nicolas nous a partagé les secrets de sa préparation technique et physique qui lui a permis de remporter le titre de Champion de France CFJJB pour la troisième fois d'affilée.

Un épisode fort en leçons apprises par Nico grâce au JJB. Des conseils clé pour les athlètes qui veulent progresser : techniquement, mentalement et physiquement. Un message fort de la part de Nicolas en tant que compétiteur et coach de JJB.

Nicolas :

https://www.instagram.com/nico.zaka.bjj/

https://www.instagram.com/meta.jjb/

https://metajjb.gymdesk.com/

https://www.youtube.com/@metajjb

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MEDIT'ACTION est LE podcast dédié à la préparation mentale, au sport et à la méditation ! On se retrouve chaque semaine entre passionnés pour aborder le thème de la préparation mentale, et découvrir ensemble comment optimiser la performance sportive en conservant le plaisir de la pratique et en favorisant le bien être et l’épanouissement.

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Nouvel épisode du podcast MEDIT'ACTION avec Anthony Mette, psychologue du sport, auteur, préparateur mental que j’avais reçu aux débuts du podcast et qui revient deux ans après pour la sortie de son dernier livre : “Les 10 secrets du mental des champions” !

Mettre des crèmes anti rides, nager avec des requins ? A travers des images frappantes, Anthony nous partage sa vision et sa philosophie de la préparation mentale.

L’importance de prendre soin de soi, la question de la colère, de la rage et de comment se servir de cette énergie en la mettant au service de ses objectifs et ses ambitions. Nous revenons sur tout les secrets des grands champions à travers l'incroyable carrière d'Anthony et les histoires des sportifs qu'il a accompagné en préparation mentale.

Anthony Mette :

https://www.instagram.com/anthony.mette.prepamentale/

https://www.anthonymette.com/

Le livre d'Anthony :

https://www.deboecksuperieur.com/ouvrage/9782807361973-les-10-secrets-du-mental-des-champions

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Deuxième épisode d'une série de podcast entièrement dédiée au jiu jitsu brésilien en vue des championnats d'Europe de JJB qui auront lieu à Paris en 2023 ! Avec Laurence Cousin-Fouillat, première féminine ceinture noire de jiu jitsu brésilien !

🎁 Télécharge mon ebook "Comment booster vos performances sportives avec la méditation ?" et abonne toi à mes emails privés dans lesquels je partage les meilleurs conseils en matière de sport, de préparation mentale et de méditation : https://meditaction.podia.com/comment-booster-vos-performances-sportives-avec-la-meditation

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Nouvel épisode explosif du podcast MEDIT'ACTION avec Emmanuel Fernandez, la légende du jiu jitsu brésilien en France, pionnier du MMA, coach inspirant et entraîneur dévoué ! 🥋💥

Dans cet épisode inédit, nous plongeons dans l'univers captivant de Manu Pythagoe Fernandez, en explorant les enseignements précieux de cette légende du sport. Emmanuel partage son parcours incroyable, ses conseils avisés et sa passion pour les arts martiaux.

Préparez vous à être inspirés par les histoires de succès, les défis surmontés et les leçons de vie de cette figure emblématique du jiu jitsu brésilien t du MMA.

Rendez-vous sur YouTube et sur les différentes plateformes d'écoute (liens dans la bio) pour écouter dès maintenant ce nouvel épisode captivant avec Emmanuel Fernandez. N'oubliez pas de liker, partager et commenter votre moment préféré de l'épisode ! 💪✨

Emmanuel Fernandez :

https://www.instagram.com/emmanuel_pythagore_fernandez/

https://pythagorebordeaux.com/ 🎁 MANUEL DE PREPARATION MENTALE POUR LE JJB (ebook gratuit) : https://meditaction.podia.com/manuel-de-preparation-mentale-pour-le-jjb 🧠 Réserve ton bilan en préparation mentale gratuit pour faire le point sur ton profil : https://meditaction.podia.com/bilan-gratuit-preparation-mentale -10% sur toute la boutique Fight Art : https://www.fight-art.fr/fr/?s=29172701 -10% sur toute la boutique Nutripure : https://www.nutripure.fr/fr/?s=131132... ___________________________________ Abonne-toi à la chaîne MEDIT'ACTION : https://www.youtube.com/channel/UCezq Suis-moi sur Instagram pour découvrir les meilleurs conseils et contenus sur la préparation mentale et la méditation : https://www.instagram.com/medit_action_/ Retrouve tous les épisodes du Podcast MEDIT'ACTION : https://open.spotify.com/episode/3VjC

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Nouvel épisode du podcast avec Mickael Delavault, coach, préparateur physique, préparateur mental, c’est un expert du JJB, du MMA et de l’optimisation de la performance sportive qu’elle soit technique, physique et mentale !  

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Nouvel épisode du podcast avec Nico Zaka, ceinture noire de jiu jitsu brésilien et co-fondateur de Meta Jiu Jitsu. Nico à une vision est une approche du JJB axée autour de la pédagogie et de la recherche de progression rapide et efficace. Il nous livre de précieux conseils sur comment progresser sereinement et intelligemment, sur les meilleures façons d’aborder l’entrainement et la compétition, et comment y intégrer la dimension mentale. Evidemment nous avons parlé de méditation ! 

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Nouvel épisode du podcast avec Léo-Paul Sapet, préparateur mental, qui nous livre sa vision et son approche de la préparation mentale qui s'appuie sur de nombreuses études scientifiques.

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Dans cet épisode, j'ai eu l'opportunité incroyable de discuter avec Ousmane Gassama, le préparateur mental de Ciryl Gane. Nous avons parlé de sa préparation mentale en amont de son combat contre Jon Jones et j'ai pu en apprendre davantage sur les clés de la réussite mentale en MMA et sports de combat.  

Nous avons couvert un large éventail de sujets, y compris les objectifs, l'hypnose, la visualisation et la préparation mentale. Ousmane m'a partagé ses expériences et ses conseils précieux pour aider les athlètes à maximiser leur potentiel en utilisant leur esprit et leur corps de manière synergique.  

C'était une discussion fascinante qui m'a permis de mieux comprendre l'importance de la préparation mentale dans les sports de combat. J'espère que vous apprécierez cet épisode tout autant que moi et que vous pourrez également en tirer des leçons pour améliorer votre propre préparation mentale, peu importe votre domaine d'activité. N'oubliez pas de vous abonner à ma chaîne pour être sûr de ne pas manquer les prochains épisodes du podcast !

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MEDIT'ACTION est le podcast dédié à la préparation mentale, au sport et à la méditation ! On se retrouve chaque semaine entre passionnés pour aborder le thème de la préparation mentale, et découvrir ensemble comment optimiser la performance sportive en conservant le plaisir de la pratique et en favorisant le bien être et l’épanouissement. Sport, médiation, gestion des émotions, confiance en soi, routines, motivation, concentration, respiration, yoga, neurosciences, PNL...

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Ryan Gilet est un préparateur préparateur physique spécialisé en optimisation de la performance et de la santé, il travaille avec les meilleurs athlètes de MMA français ainsi qu'avec des entrepreneurs et des managers.

Dans cet épisode on va explorer sa vision de la préparation physique et mentale, de la respiration, du haut niveau et de ce que ça implique en terme d’entrainement et d’engagement.

Nous avons pu discuté de l'importance de la synergie entre la préparation physique et mentale dans l'optimisation de la performance et de la santé, partager des anecdotes et des cas concrets illustrant l'efficacité de cette approche dans la vie quotidienne et dans les sports de combat.

Nous avons ensuite échangé sur la respiration, qui est au carrefour de tout : gestion du stress, activation, gestion de l’effort, récupération, concentration… Et voir comment Ryan intègre cet élément là à ses coachings.

Enfin, nous avons exploré la question du sport de haut niveau et de l'engagement que ça demande, à travers les constats de Ryan sur l'exigence de l'entrainement et de la préparation physique pour atteindre le plus haut niveau dans les sports de combats comme le MMA.

Régalez vous avec ce nouvel épisode qui retrace le parcours, l'expérience et la vision de Ryan en matière d'optimisation de la performance.

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Dans cet épisode, j'ai le plaisir de recevoir Andy Hyeans, un invité passionné de sport et d'optimisation de la performance. Diplômé en Sciences du Sport, en mouvement humain et en mathématiques appliquées, Andy est un spécialiste reconnu de l'accompagnement individuel des joueurs de basket-ball. En tant que CEO de Perf'Hex, une structure leader dans son domaine, Andy a développé une méthode unique pour aider les sportifs à atteindre leur potentiel maximum. Au cours de notre conversation, nous avons abordé des sujets passionnants tels que la préparation mentale, la méditation, la data, l'intelligence artificielle et le talent. Andy nous a partagé son expérience de plusieurs dizaines d'années dans l'acquisition de compétences, le développement de l'expertise individuelle et la recherche de la performance optimale. Andy à une vision et une approche très innovantes de la préparation mentale, à travers sa capacité à utiliser les technologies les plus avancées en matière de collecte et d'analyse de données ! 🎁 MANUEL DE PREPARATION MENTALE POUR LE JJB (ebook gratuit) : https://meditaction.podia.com/manuel-de-preparation-mentale-pour-le-jjb 🧠 Réserve ton bilan en préparation mentale gratuit pour faire le point sur ton profil : https://meditaction.podia.com/bilan-gratuit-preparation-mentale -10% sur toute la boutique Fight Art : https://www.fight-art.fr/fr/?s=29172701 -10% sur toute la boutique Nutripure : https://www.nutripure.fr/fr/?s=1311324107 ___________________________________ Abonne-toi à la chaîne MEDIT'ACTION : https://www.youtube.com/channel/UCezq Suis-moi sur Instagram pour découvrir les meilleurs conseils et contenus sur la préparation mentale et la méditation : https://www.instagram.com/medit_action_/ Retrouve tous les épisodes du Podcast MEDIT'ACTION : https://open.spotify.com/episode/3VjC https://www.youtube.com/channel/UCezq Contact : medit.action.pro@gmail.com ______________________________________ Andy Hyeans : https://www.instagram.com/andyhyeans/https://www.instagram.com/perf_hex/https://www.perfhex.com/ _____________________________________ Crédits générique : https://www.instagram.com/yaxaondatrack/https://www.instagram.com/wav_factory/https://www.instagram.com/studio_e.r.a/

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Nouvel épisode du podcast MEDIT’ACTION avec Eric Rebière, une légende du surf de grosses vagues et ceinture noire de Jiu Jitsu Brésilien !

Double champion d'Europe en 2000 et 2002, Éric Rebière fut le premier surfeur français à se qualifier pour le circuit mondial de surf, pour la saison 2004 en terminant 10e du WQS 2003.

Il ouvrit la voie aux surfeurs européens avec les qualifications dans les années suivantes de Mikaël Picon en 2006, Jérémy Florès pour 2007.

Éric pratique maintenant le surf de grosses vagues. Discipline dans laquelle il s'illustre sur les plus grosses houles du monde à Nazaré au Portugal, Belharra en France, mais aussi en Irlande, à Mavericks ou en Galice.

Dans ce podcast, il partage avec nous son parcours, sa vision du sport, son mindset, et ses conseils sur la performance de haut niveau.

Nous revenons dans un premier temps sur ses débuts dans le surf au Brésil, ses premiers défis et ses inspirations, avant d’échanger sur les moments les plus marquants de sa carière de surfeur professionnel, et sa qualification pour le circuit mondial en 2004.

Eric raconte comment il a ouvert la voie pour d'autres surfeurs et sur son rôle et son sentiment d'être un pionnier pour le surf européen.

Nous avons ensuite discuté de l’importance de la préparation physique et mentale, notamment dans le surf professionnel et dans le surf de grosses vagues.

Eric partage avec nous ses techniques et son mindset hors du commun pour gérer le stress, le risque et le danger dans des conditions extrêmes comme à Nazaré et Mavericks.

Nous avons longuement échangé sur sa découverte et sa pratique du JJB, sur ce qui l'a attiré et continue de le passionner dans cette discipline, et sur ce que le jiu-jitsu brésilien lui a apporté en termes de mindset et de discipline.

Enfin nous avons aborder de façon plus philosophique sa vision du sport et de la vie, et Eric a pu partager de nouveaux conseils précieux pour les jeunes surfeurs et sportifs en quête d’excellence.

Un épisode à la hauteur des vagues de Nazaré en plein hiver.

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MEDIT'ACTION est le podcast dédié à la préparation mentale, au sport et à la méditation ! On se retrouve chaque semaine entre passionnés pour aborder le thème de la préparation mentale, et découvrir ensemble comment optimiser la performance sportive en conservant le plaisir de la pratique et en favorisant le bien être et l’épanouissement. Sport, médiation, gestion des émotions, confiance en soi, routines, motivation, concentration, respiration, yoga, neurosciences...

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Nouvel épisode du podcast MEDIT'ACTION avec Danny Pla, qui partage avec nous son superbe parcours dans le Jiu Jitsu Brésilien, ses challenges, ses échecs, ses réussites, ses réalisations et son rôle aujourd'hui en tant que coach à la MK Team.

Du Sud de la France au Japon, en passant par les Etats Unis, Danny raconte son histoire, nous livre sa perspective sur la préparation mentale et son parcours dans les compétitions de ses premiers interclubs jusqu'aux plus grandes compétitions IBJJF en black belt.

Il partage des anecdotes et des expériences qui ont façonné sa vision et son mindset, nous livre un témoignage précieux sur l'impact de la préparation mentale dans son propre parcours et dans celui de ses élèves.

Nous avons pu explorer son parcours de compétiteur, discuter des défis rencontrés et des leçons apprises en chemin.

Qu’est ce qu’il faut pour être champion du monde IBJJF ceinture noire ? Quelle est la différence entre ambition et prétention ? Autant de questions auxquelles Danny nous donne ses réponses à travers cette conversation à coeur ouvert.

La détermination et l'engagement de Danny dans cet art martial forcent le respect, et les nombreuses histoires qu'il a à raconter illustrent son dévouement sans failles.

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Nouvel épisode du podcast MEDIT'ACTION avec Raphaël de La Voie Du Mental ! Un épisode dédié à la dimension mentale et psychologique des sports de combat !

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Nouvel épisode du podcast MEDIT'ACTION dans lequel j'ai eu l'honneur de m'entretenir avec Jorge Lopes, ancien footballeur professionnel et aujourd'hui coach sportif expert en nutrition.

Jorge partage avec nous son parcours dans le football professionnel, ses défis et son incroyable cheminement vers l'épanouissement personnel. Il a l'humilité et l'honnêteté de reconnaitre que le mental lui a fait défaut dans sa carrière alors qu'il était promis à un bel avenir dans le football professionnel grâce à ses nombreuses qualités techniques. Ses paroles sont riches d'enseignements pour les plus jeunes et pour tous les sportifs qui aspirent à faire une carrière professionnelle, quelque soit la discipline.

Son témoignage authentique sur l'importance du mental dans sa carrière illustre l'importance et l'impact crucial de la préparation mentale dans le haut niveau.

Jorge est également un expert en nutrition et en coaching sportif. Nous avons discuté de la vitalité, de l'énergie et de l'importance de l'équilibre mental, tout en explorant des outils tels que la méditation et la visualisation pour l'épanouissement personnel et sportif.

Un épisode riche en conseils, en partage d'expérience et en réflexions inspirantes à intégrer dans votre quotidien sportif et personnel.

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Aujourd'hui dans le podcast MEDIT'ACTION j'ai l'immense plaisir de recevoir Freddy Lele Talla, un des visage du JJB Français, de par son engagement dans le sport, de par sa présence sur les réseaux sociaux et surtout de par sa détermination, sa persévérance et ses récents résultats à l’international !

Récemment couronné champion du monde IBJJF en ceinture bleue, il nous fait le plaisir de partager avec nous le mindset qui l’a mené jusqu'à ce titre.

Nous avons pu revenir sur se saison passée à travers l’angle du mindset et du mental avec lesquels il a surmonté les échecs, les difficultés, les blessures, et comment il a réussi a garder cette détermination et cette persévérance sans failles jusqu’à ce fameux titre de champion du monde.

Il nous ramène dans ses premiers pas dans le JJB, sa découverte de ce sport et la naissance de cette passion. Il partage ses moments de doute et la façon dont il a réussi à gérer le stress et la pression en compétition.

Il aborde également la question du succès et ses conséquences, en nous parlant de l'impact de devenir champion du monde en ceinture bleue, comment rester humble et motivé, garder les pieds sur terre et continuer à alimenter sa motivation pour devenir un combattant exceptionnel.

Afin de partager des conseils précieux avec les auditeurs sur comment développer un mindset fort et résilient, il revient sur ses objectifs et ses ambitions à long terme et sur ses projections pour la saison à venir en ceinture violette.

C'est un épisode riche en enseignement dans lequel vous pourrez découvrir le mindset de Freddy, son regard sur la préparation mentale et sa façon d'aborder l'apprentissage et l'enseignement du Jiu Jitsu Brésilien.

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Premier épisode de la saison 2 du podcast MEDIT'ACTION avec Paul-Henri de Le Rue, une légende su snowboard cross !

Médaillé de bronze aux JO de Turin en 2006, Polo a un palmarès et une carrière de sportif professionnel exceptionnels.

Son parcours et ses aventures on en fait un spécialiste de la gestion des émotions, de la motivation, du dépassement de soi, de la performance, et de la résilience.

C’est un conférencier passionné par les défis, par l’ouverture de nouvelles perspectives, l'exploration de solutions innovantes.

Dans cet épisode, nous explorons les chemins sinueux qui ont façonné sa carrière exceptionnelle, depuis ses Pyrénées natales jusqu'aux plus grandes compétitons internationales.

Découvrez comment il a transformé les obstacles en opportunités et utilisé son mental pour surmonter les défis.

Polo nous dévoile ses secrets pour se forger une résilience extraordinaire et atteindre des sommets.

Que vous soyez passionné de sports de glisse, en quête d'inspiration ou tout simplement curieux d'en apprendre plus sur la préparation mentale, cet épisode est fait pour vous.

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Entretien avec Souk "Yoda" Khampasath, ancien combattant professionnel et coach de renom. Dans cet épisode je reçois un invité extraordinaire, ancien combattant professionnel et coach de MMA et de juijitsu brésilien, qui partage avec nous ses connaissances et ses expériences en matière d'arts martiaux et de préparation mentale. Nous avons discuté de la façon dont la méditation, l'entraînement mental et la fixation d'objectifs, entre autres, peuvent aider les combattants à se préparer pour une compétition, ainsi que de l'importance des routines pré-compétition pour optimiser les performances. Si vous êtes un pratiquant de Jiu-Jitsu ou de MMA, ou si vous voulez simplement en savoir plus sur la préparation mentale pour les sports de combat, cet épisode est fait pour vous !  

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Cécile Giornelli n'aide pas seulement les sportifs à performer grâce à la nutrition, elle fait beaucoup plus que ça !

Ayant accompagné plus de 700 athlètes, notamment dans les sports de combat, elle nous fait l’honneur de nous accorder un peu de son temps afin de partager avec nous son expertise !

Ses débuts dans les arts martiaux, ses débuts en tant que nutritionniste... Cécile nous explique pourquoi elle a choisi les sports de combat et qu’est-ce qui l’a menée vers la nutrition sportive.

Elle partage avec nous ses premières impressions en travaillant sur la nutrition avec des combattants, les défis et les freins particuliers qu'elle a pu rencontrer. Pour beaucoup d'athlètes, le poids est une bataille constante.

C’est presque un 'combat avant le combat', surtout avant les pesées. Cécile nous détaille comment elle aide les athlètes qu'elle accompagne a gérer cette pression, et quel rôle elle joue pour les aider à la surmonter.

Nous avons échanger sur les dérives des cutting : entre mise en danger, reprise de poids à base de sucreries et autres folies…

Nous avons aussi parlé des TCA qui sont courants dans les sports de combat, et de la dimension mentale de la nutrition, qui demande de la discipline, de l’amour propre, de l’estime de soi, de l’organisation…

Cécile Giornelli :

https://www.instagram.com/fight.nutrition.academy/

Consultation :

www.cecilegiornelli.com

Formation :

www.fight-nutrition-academy.com

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Découvrez les secrets du mental avec l'invité du jour : Mickael Abdoullah, professeur de Jiujitsu Brésilien et préparateur mental ! Dans cet épisode passionnant, nous allons explorer les techniques pour développer la confiance en soi, améliorer notre discours interne et surmonter nos peurs pour atteindre nos objectifs. Avec plusieurs années d'expérience dans l'enseignement du Jiujitsu et de la préparation mentale, Mickael partage ses connaissances et astuces pour vous aider à devenir plus fort mentalement et à atteindre votre plein potentiel. Alors, si vous êtes prêt à améliorer votre confiance en vous, à apprendre à mieux gérer votre discours interne et à dépasser vos limites, ne manquez pas cet épisode passionnant du podcast MEDIT'ACTION !

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MEDIT'ACTION est le podcast dédié à la préparation mentale, au sport et à la méditation ! On se retrouve chaque semaine entre passionnés pour aborder le thème de la préparation mentale, et découvrir ensemble comment optimiser la performance sportive en conservant le plaisir de la pratique et en favorisant le bien être et l’épanouissement. Sport, médiation, gestion des émotions, confiance en soi, routines, motivation, concentration, respiration, yoga, neurosciences...

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Premier épisode d'une série de podcast entièrement dédiée au jiu jitsu brésilien en vue des championnats d'Europe de JJB qui auront lieu à Paris en 2023 ! Avec Julius Purple Belt Kitchen !

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Dans cet épisode, j'ai l'honneur de recevoir une invitée de marque : Andréa Lardez, capitaine de l'équipe féminine des Girondins de Bordeaux et psychologue.

Andréa nous partage son expérience en tant que sportive de haut niveau, ainsi que son expertise en terme de préparation mentale et de méditation.

Elle nous explique comment ces deux domaines peuvent aider les sportifs à atteindre leurs objectifs, améliorer leur bien-être, et optimiser leurs performances.

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Premier épisode du podcast avec un golfeur ! Et pourtant, le golf est un des premiers sports à avoir intégrer les concepts de préparation mentale, de mindfulness et de pleine conscience au plus haut niveau.

Erwan est avant tout un passionné, un passionné de sport et en particulier de Golf ! Il est joueur et surtout entraineur. Sa passion l'a amené à rechercher l'excellence dans tout ce qu'il fait, notamment dans son activité de coach et d'entraineur.

A le tête d'une structure d'accompagnement de jeunes golfeurs prometteurs, Erwan n'a pas hésité à intégré la préparation mentale à sa vision. Pour lui la question ne se pose même pas, c'est indispensable pour performer au plus haut niveau !

Méditation, Yoga, Zen, pleine conscience, psychologie... Tous ces sujets sont au cœur de son métier et de sa vision en tant qu'entraineur.

C'est un épisode passionnant que je vous propose aujourd'hui, à travers mes échanges avec Erwan autour du golf et de la préparation mentale !

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Dans cet épisode, Basile Nonotte, ceinture noire de Jiu Jitsu Brésilien nous partage sa vision et son mindset qui lui ont permis d'atteindre le haut niveau. Nous avons pu explorer sa vision du sport de haut niveau, les défis qu'il a rencontrés sur son chemin et les leçons qu'il en a tiré.

Nous avons ensuite discuter de l'importance de la Préparation Mentale et de son rôle dans la performance sportive.

S'en est suivi un témoignage de Basile sur l'impact de la préparation mentale dans son propre parcours et sur ses performances, et un partage d'anecdotes et de techniques spécifiques utilisées par Basile dans sa préparation.

Basile nous a aussi partagé son processus de préparation pour les compétitions majeures, ses rituels pré-compétition, sa façon de gérer le stress et la pression. Il nous a partagé des conseils pratiques qui serviront à tous les athlètes qui préparent des compétitions importantes.

Enfin, nous avons longuement échangé sur l'importance de l'investissement sur soi-même en dehors des séances d'entraînement techniques et physiques, à travers une série d'expériences personnelles de Basile sur son propre développement personnel et professionnel.

Vous y trouverez de précieux conseils sur la façon d'investir dans votre propre croissance, dans votre propre réussite, que ce soit dans le sport ou dans la vie en général.

Basile Nonotte :

https://www.instagram.com/basilebjj/

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Ludovic Parreira est coach principal à Gpsports Miramas, club fondé en 2008 avec toutes les difficultés que véhiculaient les images erronées et méconnues dont été victimes les premiers UFC à cette époque. Le club a débuté avec une petite poignée de passionnés / motivés qui s’entrainait dans un garage sans chauffage ni climatisation.

Ludovic a voyagé aux quatre coins du monde afin d'alimenter sa passion, son envie de progression dans les arts martiaux et apprendre des meilleurs : Caol Uno, Fernando Macachero, José Aldo, maître Freddy Lepine, Roger Huerta, Dean Lister, Hiroyuki Abe, Jeff Glover, Ricardo Vieira, Jake Shields. Il aura aussi passé de nombreux mois aux Etats-Unis à s’entrainer avec Clark Gracie, Eddie Bravo, Marcelo Garcia et John Danaher pour ne citer qu’eux…

Dans cet épisode il partage avec nous sa vision des arts martiaux, mais aussi de la méditation et de la préparation mentale qui font partie intégrante de sa pratique en tant que coach et combattant.

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Nouvel épisode du podcast MEDIT'ACTION avec Basile Vierne, un combattant au parcours incroyable, entre armée, restauration et stratup nation !

Nous sommes revenus sur ses débuts dans l'entreprenariat et son arrivée dans le monde de la Tech et des Stratup. Nous avons longuement échange sur le Jiu Jitsu brésilien, sur sa pratique, sa vision de cet art martial et la philosophie qui lui a été transmise par son maitre Beto Ramos de De La Rive Nantes.

La pression du business, la gestion du stress, les échecs et la résilience... Nous avons cheminé sur de nombreux concepts et modèles mentaux en essayant de faire le parallèle entre la pratique du JJB et le business.

Nous avons longuement parlé de dépassement de soi et de gout de l'effort, à travers le parcours hors norme de Basile et sa passion pour le sport et les challenges en tout genre.

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Pour ouvrir 2025, nous plongeons dans un sujet incontournable : la discipline et les fameuses nouvelles résolutions.

Avec Julien Lepage, ceinture noire de Jiu Jitsu brésilien, et créateur de Purple Belt Kitchen, nous avons exploré comment tirer parti de cet élan de début d'année pour ancrer des habitudes durables.

Entre enthousiasme initial et réalité du quotidien, on a cherché à comprendre :

• Pourquoi les résolutions échouent souvent ?

• Comment transformer cet élan en discipline de long terme ?

• Pourquoi il est essentiel d'accepter l'effort, les épreuves et les échecs comme partie intégrante du processus ?

  
  

On a parlé de processus, de gratification différée, de cette capacité à privilégier le futur plutôt que de céder aux plaisirs immédiats.

Parce qu’au fond, la discipline, c’est répéter les petites actions, jour après jour.

Un épisode inspirant pour ceux qui veulent tenir leurs engagements, développer leur mindset, et aborder 2025 avec constance et détermination.

Julien Lepage :

https://www.purplebkitchen.com/challenges

https://www.instagram.com/juliuspbk/

https://www.youtube.com/@PurpleBeltKitchen

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Nouvel épisode du podcast MEDIT'ACTION avec François Maubert, kiné et préparateur physique de renom. J'ai eu l'honneur et le privilège de m'entretenir avec François Maubert, qui à travers l'accompagnement des plus grands combattants et des membres des forces spéciales est au cœur de la recherche de performance et de dépassement de soi.

Dans cet épisode, François partage avec nous ses précieux conseils sur la manière de surmonter les blessures et la douleur grâce à la force du mental.

Sa devise "ne rien laisser au hasard pour faire mieux que la chance" illustre parfaitement son approche et sa vision de la ré éducation et de la préparation physique. Accrochez vous ça va secouer !

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Dans cet épisode, j'ai l'honneur de recevoir Mind Chazer, préparateur mental, ceinture noire de jiujitsu et expert en hypnose. Nous avons échangé avec lui sur la méditation, l'hypnose, le jiujitsu brésilien, la concentration et l'impact de la musique sur les perfomances sportives. Mind Chazer partage avec nous ses connaissances et son expériences afin de développer une préparation mentale solide, atteindre ses objectifs et trouver la sérénité. Que vous soyez pratiquant de jiujitsu, adepte de la méditation ou simplement curieux, cet épisode est fait pour vous !

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Nouvel épisode du podcast MEDIT'ACTION avec Damien Lahmi qui nous partage son parcours dans le Jiu-Jitsu Brésilien et dans sa vie d'entrepreneur dans l'immobilier et les finances personnelles.

On a pu exploré les moments clés qui ont marqué sa progression dans le JJB jusqu'à devenir champion d'Europe, ainsi que sa transition du salariat vers l'entreprenariat.

Damien nous a livré sa vision du succès, que ce soit dans le sport ou dans les affaires, et comment celle ci a évolué au fil des années, des challenges et des défis qu'il a rencontré.

Nous avons échangé sur les différentes façons de gérer le stress et la pression, que ce soit avant une compétition ou dans sa vie d'entrepreneur.

Nous sommes ensuite revenus sur les principes et les leçons tirées du Jiu-Jitsu Brésilien qui ont influencé son approche des affaires et du business.

Enfin, nous avons longuement discuter des différents échecs que Damien a pu rencontrer dans son parcours sportif ou entrepreneurial et de comment il les a surmonté, des leçons qu'il a tiré de ces expériences difficiles et de comment elles ont façonné son mindset actuel.

Damien Lahmi :

https://www.instagram.com/damien_lahmi/

https://www.focusandyou.fr/

https://www.linkedin.com/in/damien-lahmi/?originalSubdomain=fr

https://www.youtube.com/@DamienLahmi

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MEDIT'ACTION est le podcast dédié à la préparation mentale, au sport et à la méditation ! On se retrouve chaque semaine entre passionnés pour aborder le thème de la préparation mentale, et découvrir ensemble comment optimiser la performance sportive en conservant le plaisir de la pratique et en favorisant le bien être et l’épanouissement. Sport, médiation, gestion des émotions, confiance en soi, routines, motivation, concentration, respiration, yoga, neurosciences... A travers ce podcast nous allons découvrir ensemble tout ce qui permet aux athlètes d’optimiser leurs performances à travers un travail de préparation mentale !

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MEDIT'ACTION est le podcast dédié à la préparation mentale, au sport et à la méditation ! On se retrouve chaque semaine entre passionnés pour aborder le thème de la préparation mentale, et découvrir ensemble comment optimiser la performance sportive en conservant le plaisir de la pratique et en favorisant le bien être et l’épanouissement. Sport, médiation, gestion des émotions, confiance en soi, routines, motivation, concentration, respiration, yoga, neurosciences... Aujourd'hui nous avons parlé Jiu Jitsu Brésilien avec Jean-Serge Mulumba !

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Comment faire de sa vie une œuvre d'Art ? 🎙️📚

Plongez dans l'Art de l'Excellence avec Fanny Nusbaum, qui se propose de répondre à cette question dans ce nouvel épisode intense et volcanique du podcast MEDIT'ACTION ! 🎧🔥

Docteur en psychologie, spécialiste des neurosciences et de la performance, Fanny Nusbaum, auto proclamée "barbare en chef", nous livre les secrets de l'intelligence et de la performance dans une discussion passionnante autour de son tout nouveau livre "L'Art de l'Excellence" qui vient de sortir, et qui fait un bien fou !📖✨

Au cours de notre conversation, nous avons cheminé sur cette voie de la performance décomplexée et de l’excellence assumée, tout ça bien sur en lien avec le sport de haut niveau. 🧠🏆

Nous avons exploré les liens entre la neuroscience et la performance, ainsi que l'importance de la méditation et de la pleine conscience dans notre quête de l'excellence. Des pépites d'inspiration qui vous propulseront vers de nouveaux sommets ! 🌟🚀

Ne manquez pas cet épisode captivant qui vous aidera à faire de votre vie une ôde à l'audace et l'intensité. 💥

Partagez vos réflexions, vos moments préférés et vos expériences dans les commentaires. 💬🫵🗣️

Ensemble, continuons à cultiver notre mental et à viser toujours plus haut, afin d'atteindre l'excellence ! 💯💫

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Staiv à commencer les arts martiaux très jeune, autour de 3 ans. Judo, Teakwendo, Karaté, sa pratique martiale s'est étoffée avec les temps à travers l'intégration de nombreuses pratiques sportives, méditatives et artistiques.

Explorateur du corps et de l'esprit, Staiv nous partage son parcours, sa vision et son expérience de la préparation physique et mentale qui sont au cœur de sa vie.

Dans cet épisode, nous avons exploré avec Staiv les profondeurs de la méditation, des techniques de pranayama et de leur impact sur la performance des athlètes de haut niveau, notamment dans le monde des arts martiaux.

A travers des discussions sur le mental, le stress, les émotions, le bouddhisme, en passant par la physique quantique et la vie et la philosophie de Jet Lee, ce podcast vous offre une vision éclairante des pratiques méditatives et de leur rôle essentiel dans le sport et dans la vie.

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Nouvel épisode du podcast MEDIT'ACTION avec Thibault Marino, le "Globe Fighter", combattant et coach de MMA, de JJB et fondateur du MMA CAMP BRAZIL !

C'est l’histoire d’un passionné d’arts martiaux, de voyages, de développement personnel et d’entrepreneuriat qui a tout quitté, pour partir faire le tour du monde, apprendre auprès des meilleurs, et vivre une aventure humaine unique.

Il partage avec nous ses aventures autour du monde, sa passion, son dévouement et son parcours extraordinaire.

Aujourd'hui installé au Brésil depuis plusieurs années, il est en train de passer du statut de combattant à celui de coach et nous raconte sa transition et tout le travail tactique et mental que cela requiert.

Il a fondé le MMMA CAMP BRAZIL et propose des stages de MMA et Jiu-jitsu brésilien pour tous les niveaux dans la région de Sao Paulo.

Thibault Marino et MMA CAMP BRAZIL :

https://www.instagram.com/globefighter/

https://www.instagram.com/mmacampbrazil/

https://mmacampbrazil.com/

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Nouvel épisode du podcast MEDIT'ACTION dans lequel nous revenons sur le parcours de Rémy Marcon, son rôle en tant qu'enseignant, et son projet Unik.

Vous y découvrirez ses débuts en Jiu-Jitsu Brésilien : comment et pourquoi Rémy a-t-il commencé le JJB ? Qu'est-ce qui l'a attiré vers ce sport ? Rémy partage avec nous ses premières compétitions, ses challenges, ses difficultés et ses apprentissages sur comment gérer la pression et le stress à lors des grandes échéances.

Il nous livre le moments les plus marquants de sa carrière de compétiteur à travers des anecdotes où la gestion du mental a été déterminante.

Nous revenons ensuite sur sa transition vers l'enseignement et son passage de compétiteur à coach de JJB, à travers sa philosophie de l'enseignement et sa pédagogie dynamique et intéractive.

Rémy Marcon :

https://www.instagram.com/bjjcoachremy/

https://www.instagram.com/unik_gg/

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Nouvel épisode du podcast avec Cédric Quignon Fleuret, psychologue du sport depuis 2002 et préparateur mental !

Passé par l'AS Monaco, l'Insep où il été responsable de la « Cellule de psychologie du sport » au sein du département médical, les Girondins de Bordeaux ou encore le comité olympique roumain, nous sommes revenus sur son parcours et sa vision de la Préparation Mentale.

Comment a-t-il débuté dans le domaine de la psychologie du sport et de la préparation mentale ? Quels ont été les moments marquants de sa carrière ?

A travers nos échanges, nous avons exploré l'influence de la psychologie du sport sur la performance en s'appuyant sur des exemples concrets tirés de son expérience avec des sportifs de haut niveau.

Il nous partage son regard sur la peur de l’échec et la peur du jugement des autres, et explique comment, avec quelles techniques et stratégies il aide les athlètes à surmonter ces peurs.

Un épisode passionnant qui met en lumière l'Importance de l’intégration de la préparation mentale dans le parcours sportif à travers des cas concrets et des conseils pratiques.

Cédric Quignon Fleuret :

https://www.linkedin.com/in/c%C3%A9dric-quignon-fleuret-394a23aa/?originalSubdomain=fr

https://www.instagram.com/cedqf/

https://elitementalconsult.fr/

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Aujourd'hui je reçois Baptiste Landais afin de parler de son rôle en tant qu'entraineur adjoint de l'équipe de France CFJJB, de son club la Moka Team et de son projet Build For Future.

Baptiste a un rôle central dans le développement du JJB en France aujourd'hui et il nous partage sa vision de la préparation mentale, du haut niveau et du futur du Jiu Jitsu dans l'hexagone.

Nous sommes d'abord revenus sur son parcours et ses débuts en tant que compétiteur dans le JJB, ainsi que sur les moments difficiles qui l'ont forgé en tant que combattant.

Nous avons ensuite longuement échangé sur les Championnats d'Europe IBJJF qui ont eu lieu à Lisbonne et sur son rôle en tant qu'entraineur de l'équipe de France CFJJB lors de cette compétition.

Nous avons parlé des résultats, des erreurs, des axes d'amélioration et surtout de la dimension mentale et psychologique qui est au coeur des combats lors d'une compétitions de ce niveau là.

Baptiste a partagé des anecdotes marquantes sur les performances des athlètes et sur le challenge d'être entraineur durant cette compétition.

Enfin nous avons abordé la question du futur du Jiu Jitsu Brésilien en France et de l'importance qu'aura la préparation mentale dans son développement.

Un épisode à coeur ouvert ou Baptiste partage sa philosophie en tant qu'entraineur, nous livre de précieux conseils et nous transmet un message plein d'honnêteté et d'optimisme pour l'avenir !

Baptiste Landais :

https://www.instagram.com/baptiste_stitulibjj/

https://www.instagram.com/moka.team443/

https://www.instagram.com/projet_buildforfutur/

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Nouvel épisode du podcast MEDIT'ACTION avec Joao Ferraz qui revient avec nous sur son parcours, ses accomplissements, et son rôle actuel à Life Academy Bordeaux.

Comment Joao a-t-il cultivé un mindset fort au fil des années ? Quelles sont les qualités mentales essentielles selon lui pour réussir dans le JJB ? Comment gère-t-il le stress, la pression, et les attentes en compétition ? Quels conseils donne-t-il à ses élèves pour rester concentrés et performants sous pression ?

Autant de questions auxquelles Joao répond à travers son parcours de compétiteur et de professeur depuis presque 20 ans !

Ayant été au contact des plus grands nom du JJB mondial, il partage les traits communs qu’il a observés chez les champions avec qui il s’est entraîné et ce qui selon lui distingue les meilleurs des bons : leurs habitudes, leurs routines, et leur environnement.

Il témoigne également de son passage de compétiteur à professeur, de ce qui le motive aujourd'hui dans l'enseignement et la transmission du JJB.

C'est un condensé d'enseignements et de témoignages poignants sur comment optimiser sa progression et son état d'esprit pour le Jiu Jitsu Brésilien.

Joao Ferraz & Life Academy :

https://www.instagram.com/joaoferrazbc/

https://www.instagram.com/lifeacademybordeaux/

https://www.lifeacademybordeaux.com/

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Troisième épisode d'une série de podcast entièrement dédiée au jiu jitsu brésilien en vue des championnats d'Europe de JJB qui auront lieu à Paris en 2023 ! Avec Clara Yogitsu, ceinture noire de JJB et professeure de Yoga !

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Nouvel épisode du podcast MEDIT'ACTION avec un invité de marque, le seul et unique Pierre Dufraisse ! Nous avons pu échanger autour de la préparation mentale, du sport, de la respiration, du froid et pleins d'autres choses... Disponible sur youtube et spotify ! 

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Dans ce nouvel épisode passionnant de MEDIT'ACTION, je m'entretiens avec Mathias Jardin, une figure incontournable du Jiu Jitsu Brésilien en France.

Mathias est ceinture noire dans les deux disciplines, Judo et JJB, et occupe le poste de Responsable du pôle performance pour l'équipe de France de la CFJJB.

Nous plongeons au cœur de la professionnalisation du Jiu Jitsu Brésilien en France et explorons le rôle essentiel de la préparation mentale dans cet univers exigeant.

Mathias partage son expertise sur la manière dont la préparation mentale peut façonner les athlètes, les aider à atteindre leur plein potentiel, et à gérer la pression du haut niveau.

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Un épisode fascinant avec Patrick Beven, champion de surf légendaire et ceinture noire de jiu jitsu brésilien. Patrick est un sportif accompli et un athlète de haut niveau qui a passé de nombreuses années à s'entraîner et à repousser ses limites pour atteindre l'excellence dans ses sports de prédilection.

Patrick partage son expérience en tant que surfeur professionnel et ceinture noire de jiu jitsu brésilien, et nous donne un aperçu de son parcours et de son mindset inspiré des arts martiaux !

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Dans ce nouvel épisode du podcast MEDIT'ACTION, je suis fier de recevoir Sepp Mougnol, préparateur mental de renom ayant notamment travaillé avec des basketteurs de la NBA.

Fondateur du concept d'Alter Performance, nous plongeons avec lui dans le monde fascinant de la préparation mentale appliquée au basketball, et partageons nos réflexions sur les légendes de la NBA, tel que Kobe Bryant et Michael Jordan.

Mais ce n'est pas tout ! Sepp nous partage sa vision unique de la préparation mentale basée sur l'alter égo, la connaissance de soi, la respiration et la méditation afin d'atteindre son plus haut potentiel. Ne manquez pas cet épisode captivant qui vous donnera les clés pour vous surpasser mentalement, atteindre et dépasser tous vos objectifs.

Son livre Alter Performance vient de sortir :

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Sepp Mougnol :

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Je suis ravi de partager avec vous ce nouvel épisode du podcast MEDIT'ACTION sur le sport et la préparation mentale, en compagnie de Maroussia Paré, athlète olympique et psychologue. Dans cet épisode, nous avons exploré des thèmes tels que l'estime de soi, la peur de l'échec et la psychologie positive, en nous concentrant sur l'impact de ces facteurs sur la performance des sportifs de haut niveau.

Maroussia partage avec nous ses connaissances et son expérience en tant qu'athlète de haut niveau et psychologue, offrant des conseils pratiques pour développer la confiance en soi et la force mentale. Nous avons également discuté de la manière dont la préparation mentale peut aider les sportifs à se mettre en condition de réussite et à surmonter les défis psychologiques qui peuvent survenir lors de compétitions importantes.

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Dans ce nouvel épisode, Rémy partage avec nous ses expériences en tant que producteur, compositeur et préparateur mental et explique comment il utilise la musique pour aider les athlètes et les artistes en quête de performance.

Nous avons également parlé de méditation, de motivation, de discipline, et du futur de la préparation mentale. 

En fin d'épisode, nous avons conclu que la musique peut être un outil extrêmement puissant pour la préparation mentale, et que son potentiel n'a pas encore été entièrement exploré.   

En résumé, cet épisode est une exploration fascinante de la façon dont la musique peut être utilisée pour améliorer ses performances dans de nombreux domaines.

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Pour célébrer les deux ans du podcast MEDIT'ACTION, je vous propose un épisode spécial où je réponds à toutes vos questions sur ma vision, mon parcours, mes objectifs, mes protocoles et pleins de choses que je n'avais encore jamais dévoilées !

Je partage avec vous mes ambitions et ma vision pour l'avenir, mon parcours et mes difficultés.

Vous allez découvrir des détails inédits sur mes protocoles d'accompagnement individuel et de groupe, et sur comment les personnes que j'ai accompagnées m'ont aidé à progresser sur des sujets variés. Je vous dévoile également mes objectifs personnels en JJB pour la saison à venir.

Vous êtes curieux de savoir quels outils ont été les plus recommandés par les invités du podcast ces deux dernières années ? Je vous révèle le top 3 des techniques incontournables qui ont fait leurs preuves et que j'utilise moi même dans mes accompagnements.

En avant-première, je vous parle de mes prochains invités et des ambitions pour les prochaines années. Je vous dis tout sur mon parcours en JJB et sur comment j'utilise la préparation mentale pour moi au quotidien.

Enfin, je partage avec vous où je me vois dans 5 ans et comment je compte y parvenir.

Un épisode inédit riche en révélations et en inspiration ! Merci à vous pour votre écoute et votre soutient ! J'espère poursuivre cette aventure avec vous encore de nombreuses années !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un épisode incontournable qui met en lumière le souffle et la respiration dans la performance sportive !

J'ai eu le plaisir de m'entretenir avec Boris Duda, spécialiste de la respiration, expert en la matière, afin de plonger avec lui dans l'univers fascinant de la respiration.

Vous découvrirez comment une mauvaise respiration peut impacter votre bien être, votre santé et vos performances sportives et comment l'optimiser peut vous aider à exceller sur les tatamis.

Boris partage avec nous toutes ses astuces et ses connaissances sur la respiration !

Si vous êtes un athlète ou un humain en quête d'optimisation de votre potentiel, cet épisode est un incontournable pour améliorer votre game et votre bien-être.

Alors, respirez profondément et profiter de ce nouve épisode exceptionnel !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.