LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät (Julia Sahm - Abnehmcoach, Autorin, Life Coach, Heilpraktikerin für Psychotherapie)

Man sollte weniger Wert auf sein Gewicht und dafür mehr Gewicht auf seinen Wert legen. In dieser Episode von LIFESTYLE SCHLANK spreche ich darüber, dass der Wert deiner Person NICHTS mit deinem Gewicht zu tun hat. Ich spreche darüber worauf es ankommt und was uns als Mensch ausmacht. Ich versuche dir aufzuzeigen, dass du zu jeder Zeit gut genug bist und dass das Eine nichts mit deinem Vorhaben abzunehmen zu tun hat. Außerdem erfährst du ob die Erkenntnis gut genug zu sein bedeutet, dass du nicht abnehmen solltest. Ich wünsche dir ganz viel Spass beim Zuhören. It's your time to shine 🌞 Deine Julia 💕 LINK ZUM MEMO https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-affirmationen/ BUCH Unter allen von Euch die mir bei Itunes eine Rezension hinterlassen, verlose ich mein Buch „ LIFESTYLE SCHLANK“ das am 23.07.2019 erscheinen wird. https://amzn.to/31Eff6N ONLINE PROGRAMM https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ COACHING Du möchtest gerne lernen die Dinge, über die ich in diesem Podcast spreche, aktiv in Deinem Leben umzusetzen? Genau dafür biete ich Coachings und Workshops an. Bei Interesse schreibe mir gerne einfach eine E-Mail an julia@shinecoaching.de oder vordere hier: https://juliasahm.typeform.com/to/o8Ah6X einen Rückruf an. Ich biete auch Coachings über Telefon oder Skype an, es macht also nichts, wenn Du nicht aus der Gegend bist. Wenn Dir die Episode gefallen hat, freue ich mich über eine positive Bewertung und über einen netten und ehrlichen Kommentar bei Itunes oder darüber das Du den Podcast mit deinen Freunden, deiner Familie, bei Instagram oder Facebook teilst. INSTAGRAM Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/?hl=de Facebook: https://www.facebook.com/shinecoaching.de/

Ich freue mich heute unglaublich euch im Podcast eine unfassbar starke und inspirierende junge Frau vorzustellen. @angieberbuer ist für mich der lebende Beweis dafür, dass wir in unserem Leben zwar nicht immer Einfluss darauf haben welche Schicksalsschläge wir erleiden, aber dass wir immer die Wahl haben, wie wir mit diesen umgehen. Angie verliert mit 21 Jahren bei einem Autounfall im November 2019 beide Beine. Noch im Krankenhaus fast sie den Entschluss aus dieser Veränderung das Beste zu machen und andere Menschen mit ihrer Geschichte Kraft und Motivation zu schenken. Als hätte es die 21 jährige noch nicht hart genug getroffen, erlebt sie auch in ihrer Familie eine Enttäuschung nach der nächsten. Um sich aus der Abhängigkeit ihrer Eltern zu lösen, schreibt sie dem Bürgermeister einen Brief und kommt so an eine eigene Wohnung, in der sie sich von nun an selbst um sich kümmert. Was für viele gesunde 21 jährige schon eine Herausforderung ist, ist für Angie der größte Befreiungsschlag. Ich bin immer noch sprachlos darüber, wie unglaublich stark ein Mensch sein kann und bewundere aus tiefsten Herzen Angies positive Lebenseinstellung. Im Interview sprechen wir über den Unfall, ihre Einstellung zum Leben, zu sich selbst und zu ihrem Körper. Niemand, der auf der Suche nach Inspiration und Motivation ist, sollte dieses Interview verpassen! Wirklich! Ich wünsche euch viel Spaß und Inspiration beim Zuhören.⁠ Links zu Angie Instagram: https://www.instagram.com/angieberbuer/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCp4op-bkiWkVTcXURJZ2ZMA Links zu mir: Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ Daily Shine Loslassen: https://shinecoaching.de/dailyshineloslassen/ LIFESYTLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

In dieser Podcastfolge von "LIFESTYLE SCHLANK" habe ich die Ehre, Sabine Lück, eine renommierte psychologische Psychotherapeutin und Entwicklerin des Konzepts des Generation-Codes, als Gast zu begrüßen. Mit ihrem bahnbrechenden Buch "Vererbtes Schicksal: Wie wir belastende Familienmuster überwinden und unser wahres Potenzial befreien" und nun auch in diesem Podcastinterview erklärt Sabine, was ein transgenerationelles Trauma ist und wie es sich auf unser Leben und besonders auch auf unser Essverhalten auswirken kann. Wir sprechen darüber: ✅Was transgenerationale Traumata sind und wie sie entstehen. ✅ Welchen Einfluss sie auf unser Leben haben. ✅ Wie sich transgenerationale Traumata auf das Essverhalten auswirken. ✅ Und wie wir heilen können. Wir sprechen auch darüber: ✅ Warum Kinder ihre Eltern immer glücklich machen wollen und ihre Wunden und Defizite heilen wollen. ✅ Die Konsequenzen, wenn Kinder ihre eigenen Bedürfnisse zugunsten der Eltern vernachlässigen. ✅ Die Herausforderungen im Prozess der Ablösung zwischen Eltern und Kindern. Zusätzlich teilt Sabine mit uns eine äußerst wirksame Übung, um unbewusste Wunden in der eigenen Eltern-Kind-Beziehung aufzudecken. Ich wünsche dir wie immer viel Freude und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Links zu Sabine: ➡️ Homepage Weiterbildung Generation-Code TherapeutIn/BeraterIn: www.itp-wendeburg.de ➡️ Homepage Spiel + Buch Vererbtes Schicksal - Nominiert für den Buchpreis Bestes Coaching-Trainingsbuch 2023/24 - und weitere Materialien zu transgenerationalen Therapietools: www.glueckspiele.info ➡️ Selbsterfahrung Online: https://www.sinnsucher.de/experte/sabine-lueck ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/sabine_lueck/ ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/glueckspieleverlag.net ➡️ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sabine-l%C3%BCck-37b089134/ Links zu mir: ➡️Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ ➡️ Dankbarkeits-App Daily Shine: https://shinecoaching.de/dailyshinedankbarkeitsapp/ ➡️ Buch "Dein Inneres Kind will satt werden: https://www.amazon.de/Dein-Inneres-Kind-will-werden/dp/3767913011/ref=sr_1_3?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=1METD7UNMZXNL&keywords=emotionales+essen&qid=1706016729&sprefix=emotionales+essen%2Caps%2C99&sr=8-3

In der heutigen Folge spreche ich mit Farina einer ehemaligen Teilnehmerin meines 10-wöchigen Coachingsprogramms Lifestyle schlank. Farina leidet schon seit ihrer frühen Jugend unter ihrem Essverhalten. Mit 11 Jahren erkrankt sie bereits an Bulimie und verbringt mehrere Wochen in einer Klinik. Der Klinikaufenthalt hilft ihr dahingehend, dass sie sich nach den Essanfällen nicht mehr erbricht. Trotzdem fühlt Farina sich immer noch minderwertig, unwohl und sogar hässlich. Mit den Werkzeugen meines Programms schafft sie es sabotierende Gedanken über sich selbst aufzulösen, ihren Selbstwert zu steigern und trotz Schwangerschaft ein gesundes Essverhalten zu erlernen. Wir sprechen auch darüber, warum sie sich trotz Schwangerschaft für das Programm entschieden hat und was sie aus dem Programm in Bezug auf ihr Kind und ihre Erziehung für sich mitnehmen kann. Ein wundervolles Interview mit einer sehr sympathischen und tollen Frau das du nicht verpassen solltest. Ich freue mich auch sehr über eine positive Bewertung bei iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/lifestyle-schlank-abnehmen-ohne-di%C3%A4t/id1458410331 Meine Links: LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ Dankbarkeits-App Daily Shine: https://shinecoaching.de/dailyshinedankbarkeitsapp/ Buch “Deine Gefühle wiegen mehr als du denkst”: https://www.amazon.de/Deine-Gef%C3%BChle-wiegen-mehr denkst/dp/3767912937/ref=sr_1_2?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=julia+sahm&qid=1636966882&sr=8-2

Heute spreche ich mit der lieben Elli, besser bekannt als Elli_hoop, darüber wie sie zum Hullern gekommen ist und wie ihr das Hullern half nach der Geburt ihres dritten Kindes 20 kg abzunehmen. Elli klärt uns sowohl über die körperlichen als auch über die psychischen Vorteile des Hullerns auf. Außerdem zeigt sie uns, was wir gerade am Anfang beachten sollten und wie wir es schaffen Stück für Stück besser zu werden. Wir sprechen zudem darüber wie Elli Ernährung und Sport in ihren Alltag mit 3 Kindern integriert und wie wir uns das Abnehmen so einfach wie möglich gestalten können. Ein tolles Interview mit einer sehr sympathischen Frau, dass ihr auf keinen Fall verpassen solltet. Links zu Elli: Instagram:https://www.instagram.com/elli_hoop/ Webseite/Shop:https://shop.elli-hoop.de/ YouTube:https://www.youtube.com/c/ElliHoop/featured Meine Links: Intsagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ kostenfreies Online Programm: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/

Im Oktober 2020 entdeckte ich plötzlich das @jackowusch meinen Podcast ihren Followern weiterempfahl. Ich fühlte mich sehr geschmeichelt und war gleichzeitig neugierig. Litt denn die bekannte Influencerin auch unter ihrem Essverhalten/Körper? Diese Frage beantwortet sie mir heute in diesem wunderbaren Interview. Probleme mit dem eigenen Körper oder Essverhalten müssen von außen für andere nicht immer ersichtlich sein. Nur weil man etwas nicht sehen kann, heißt es nicht, dass es nicht existiert. Jacko leidet schon über 18 Jahre an Gewichtsschwankungen und einem Essverhalten zwischen den Extremen. Im Interview verrät sie uns, wie sie es schafft sich Stück für Stück von emotionalem Essen zu befreien und eine Balance in den Alltag zu integrieren. Ein wirklich wunderbares und unglaublich offenes Gespräch mit einer wahnsinnig authentischen und sympathischen Frau, für das ich sehr dankbar bin. Links zu Jackowusch: Instagram: https://www.instagram.com/jackowusch/ Instagram: https://www.instagram.com/wusch_official/ Webseite: https://jewels.jackowusch.com/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCC704MUXNa5ZaJEX1hPRlOg Meine Links: Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ kostenfreies Online Seminar: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/

In der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK spreche ich mit Lena über ihren Weg von 180 kg auf aktuell 132 kg. Sie hat schon unglaubliches geleistet, ist aber noch nicht am Ziel. Wir sprechen darüber ✔️ was sie dazu bewegt hat aktiv zu werden, ✔️ was sie tut und empfiehlt um weiterhin motiviert zu bleiben, ✔️ was ihr das Essen früher gegeben hat und was ihr heutiger Ersatz dafür ist. ✔️Welche falschen Glaubenssätze sie früher davon abgehalten haben ihr Gewicht aktiv anzugehen ✔️Wie sie mit Ängsten umgeht ✔️Welche Tipps und Tricks sie für euch hat Ein wirklich ganz tolles inspirierendes und motivierendes Interview mit einer beeindruckenden jungen Frau und Mama von zwei Kindern. Wenn du auf der Suche nach Motivation bist, dann solltest du dir nicht entgehen lassen was Lena von ihrem Weg berichtet. Ich wünsche dir ganz viel Spass beim Zuhören. Deine Julia Lena findet ihr: https://www.instagram.com/lenasmomlifeandfood/ (@lenasmomlifeandfood) Buch Empfehlung von Lena Fettlogik überwinden: https://www.amazon.de/Fettlogik-%C3%BCberwinden-Nadja-Hermann/dp/3548376517/ref=sr_1_3?adgrpid=73755189569&gclid=EAIaIQobChMI8ID3heb14wIVSLDtCh0mAAJLEAAYAiAAEgKacPD_BwE&hvadid=352797051245&hvdev=c&hvlocphy=1004054&hvnetw=g&hvpos=1t2&hvqmt=b&hvrand=7227913020122521222&hvtargid=kwd-323109841903&hydadcr=5962_1747188&keywords=b%C3%BCcher+fettlogik+%C3%BCberwinden&qid=1565353998&s=gateway&sr=8-3 BUCH LIFESTYLE SCHLANK Unter allen von Euch die mir bei Itunes eine Rezension hinterlassen, verlose ich mein Buch „ LIFESTYLE SCHLANK. https://amzn.to/31Eff6N LINK ZUM AFFIRMATIONS-MEMO https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-affirmationen/ COACHING Du möchtest gerne lernen die Dinge, über die ich in diesem Podcast spreche, aktiv in Deinem Leben umzusetzen? Genau dafür biete ich Coachings und Workshops an. Bei Interesse schreibe mir gerne einfach eine E-Mail an julia@shinecoaching.de oder vordere hier: https://juliasahm.typeform.com/to/o8Ah6X einen Rückruf an. Ich biete auch Coachings über Telefon oder Skype an, es macht also nichts, wenn Du nicht aus der Gegend bist. LIFESTYLE SCHLANK ONLINE-PROGRAMM Das Programm läuft gerade und startet ab Oktober mit einer neuen Gruppe in die nächste Runde. Du kannst dich gerne auf meiner Webseite eintragen, um Updates zum Programm zu erhalten. Außerdem bekommen alle, die sich dort eintragen beim Kauf einen Gutschein von 15% https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ Wenn Dir die Episode gefallen hat, freue ich mich über eine positive Bewertung und über einen netten und ehrlichen Kommentar bei Itunes oder darüber das Du den Podcast mit deinen Freunden, deiner Familie, bei Instagram oder Facebook teilst. INSTAGRAM Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/?hl=de Facebook: https://www.facebook.com/shinecoaching.de/

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit @chrissi_joy. Chrissi ist Coach, Model und Speakerin und ein absoluter Herzensmensch. Im Interview sprechen wir über ihre Geschichte und was sie dazu bewegt hat Coach zu werden. Chrissis Mutter leidet ihr Leben lang an schweren Depressionen. Das große Unglück ihrer Mutter vermittelt Chrissi schon früh, dass Gefühl sich besonders anstrengen zu müssen, um geliebt zu werden und ihre Mutter glücklich zu machen. Gleichzeitig fühlt sie sich dazu berufen ihre Mutter zu retten und das schafft sie auch. Wie? Das erfährst du in diesem wertvollen und ehrlichen Gespräch. Außerdem erfährst du mehr über Chrissis Arbeit. Auch sie unterstützt Frauen auf ihrem Weg zu mehr mentalen und körperlichen Wohlempfinden und verfolgt dabei ganz ähnliche Ansätze wie ich. Wirklich ein wunderbares Gespräch, das du nicht verpassen solltest. Ich freue mich auch sehr über eine positive Bewertung bei iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/lifestyle-schlank-abnehmen-ohne-di%C3%A4t/id1458410331 Links zu Chrissi: Instagram: https://www.instagram.com/chrissi_joy/ Online-Programm: https://chrissi-joy.com/newme/ Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/selbstbewusstsein-mut-leichtigkeit-joy-up-your-life/id1381434571 Online-Programm: https://chrissi-joy.com/mind/ Webseite: www.Chrissi-joy.com Links zu mir: Dankbarkeits-App Daily Shine:https://shinecoaching.de/dailyshinedankbarkeitsapp/ Buch “Deine Gefühle wiegen mehr als du denkst”: https://www.amazon.de/Deine-Gef%C3%BChle-wiegen-mehr-denkst/dp/3767912937/ref=sr_1_2?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=julia+sahm&qid=1636966882&sr=8-2 Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

In der heutigen Folge von "Lifestyle schlank" gewähre ich euch einen originalen Einblick in die "Fragen an Julia" Telegram-Gruppe, die ein Bestandteil meines 10-wöchigen Online-Coaching-Programms "Lifestyle schlank" ist. In dieser Gruppe dürfen mich die Teilnehmer während der 10 Wochen alles fragen, was sie auf dem Herzen haben. Immer wieder erhalte ich Feedback von Teilnehmern darüber, wie sehr die Fragen anderer Teilnehmer und meine Antworten ihnen weitergeholfen haben. Manchmal sind es Fragen, auf die sie selbst nicht gekommen wären, obwohl sie ähnliche Probleme haben. Andere trauen sich möglicherweise nicht, ihre eigenen Fragen zu stellen. Oder sie erkennen einfach, anhand der Fragen, dass sie mit ihren Herausforderungen nicht allein sind. Ich teile heute ein paar dieser Fragen und meine Antworten darauf, weil ich hoffe, dass sie auch dir weiterhelfen können. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕 Meine Links: ➡️ kostenfreies Online Seminar “Das Kind in dir muss satt werden”: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/ ➡️ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

Fühlst du dich oft fremdbestimmt und hast das Gefühl, dass du deine Ziele nicht erreichen kannst? Steckst du fest in einem Körper, einer Beziehung oder einem Job, der dich unglücklich macht, und findest einfach nicht den Mut oder Antrieb, etwas zu ändern? Fühlst du dich im gemütlichen Elend gefangen, ohne einen Ausweg zu sehen?  Dann ist diese Podcastfolge genau das Richtige für dich. Denn in dieser Folge gebe ich dir 5 Anregungen und passende Übungen mit auf den Weg, die dir helfen sollen, aus dem gemütlichen Elend auszubrechen, deine Ziele endlich zu erreichen und ein glückliches, selbstbestimmtes Leben zu führen.  Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕 Meine Links: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ Ausbildung: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/ ➡️ Podcast-Folge 219: https://shinecoaching.de/p/219-teil-1-so-findest-du-dein-wahres-selbst-und-erfuellst-dir-deine-traeume/ ➡️ Podcast-Folge 220: https://shinecoaching.de/p/220-teil-2-mit-diesen-uebungen-manifestierst-du-dein-neues-selbst/

In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit @lela.hermann. Lela hat Gesundheitsförderung studiert, welches auf den 4 Säulen Sport, Ernährung, Psychologie und Soziologie aufbaut. Sie hat sich zur Aufgabe gemacht, das abzuwenden, was die meisten Menschen von einem gesunden Leben abhält: Schlechter Umgang mit Stress. Im Interview sprechen wir darüber welche Auswirkungen Stress sowohl auf unsere Psyche als auch auf unseren Körper hat. Lela lässt uns außerdem an ihrer persönlichen Geschichte teilhaben und verrät, dass sie an den Folgen von Stress schon in jungen Jahren so sehr litt, dass sie schlussendlich in eine Psychosomatische Klinik eingewiesen wurde. Die Hilfe und das Wissen was sie dort erhielt prägte ihren weiteren Werdegang auch bezüglich ihres Berufes. Hört unbedingt rein in dieses wunderbare Gespräch mit einer tollen Frau. Lela gibt uns wertvolle Tipps und kleine Übungen zum Thema Stressbewältigung mit auf den Weg. Ich wünsche dir wie immer ganz viel Inspiration und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. Links zu Lela: Instagram: https://www.instagram.com/lela.hermann/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCkTghLPgivoZIc6oRzUiH7g TikTok:https://www.tiktok.com/@lelahermann? Podcast Spotify: https://open.spotify.com/show/2JggP3YIhehv7aUilmutd0?si=72pkeYHRQTO9T_PB46Cagg&nd=1 Podcast iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/aha-momente-impulse-f%C3%BCr-dein-gesundes-gl%C3%BCckliches-leben/id1255605690 Meine Links: Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

Abnehmen ist das Eine, das Gewicht jedoch langfristig zu halten das Andere. Heute habe ich die Ehre ein Interview mit Jacky Malina zu führen. Jacky hat selbst 19 kg abgenommen. Im Interview sprechen wir darüber: Wie sie es geschafft hat abzunehmen Was sie innerlich jahrelang gehindert hat ihr Ziel zu erreichen Was das Thema „Nein sagen“ damit zu tun hat Welche Tipps sie zum Thema Rückschläge hat Wie sie es schafft ihr Gewicht zu halten Außerdem hat sie ein paar tolle Tipps zum Thema Kreativität beim Kochen und beim Essengehen. Ein wirklich tolles Interview mit ganz viel wertvollen Tipps und Inspirationen. Ich wünsche dir ganz viel Spass beim Zuhören, Deine Julia Jacky findest du unter: https://www.instagram.com/julis_selflovejourney/ @jacky.malina **ONLINE PROGRAMM** https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ **LINK ZUR AUDIO-MENTALÜBUNG** https://shinecoaching.de/nur-fuer-dich/ **BUCH** Unter allen von Euch die mir bei Itunes eine Rezension hinterlassen, verlose ich mein Buch „ LIFESTYLE SCHLANK“ das am 23.07.2019 erscheinen wird. https://amzn.to/31Eff6N **INSTAGRAM** Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/?hl=de (@julia_shinecoaching) Facebook: https://www.facebook.com/shinecoaching.de/ **COACHING** Du möchtest gerne lernen die Dinge, über die ich in diesem Podcast spreche, aktiv in Deinem Leben umzusetzen? Genau dafür biete ich Coachings und Workshops an. Bei Interesse schreibe mir gerne einfach eine E-Mail an julia@shinecoaching.de oder vordere hier: https://juliasahm.typeform.com/to/o8Ah6X einen Rückruf an. Ich biete auch Coachings über Telefon oder Skype an, es macht also nichts, wenn Du nicht aus der Gegend bist. Wenn Dir die Episode gefallen hat, freue ich mich über eine positive Bewertung und über einen netten und ehrlichen Kommentar bei Itunes oder darüber das Du den Podcast mit deinen Freunden, deiner Familie, bei Instagram oder Facebook teilst.

In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit Pia, einer ehemaligen Teilnehmerin meines Online Programms LIFESTYLE SCHLANK.⁠ Pia erzählt uns im Interview, dass sie schon seit ihrem 12. Lebensjahr an einer Essstörung leidet. Immer wieder schwankt sie zwischen extremen Diäten und extremen Essanfällen. Als Corona bedingt plötzlich die sozialen Unternehmungen und ihr Hobby das Tanzen wegbricht, fällt sie in ein tiefes Loch, und die Essanfälle verschlimmern sich. Sie durchleidet eine depressive Phase und wird von ständigen Gedankenkreisen, um Essen geplagt. Daraufhin entscheidet sie sich an meinem Programm teilzunehmen. Im Programm lernt sie viel über sich und ihr Essverhalten. Dieses Bewusstsein hilft ihr, so sagt sie, die depressive Phase zu überwinden, positiver in die Zukunft zu schauen und ihre Essanfälle zum größten Teil hinter sich zu lassen. Im Interview teilt sie ihre größten Erkenntnisse mit uns und gibt uns gleichzeitig tolle Tipps mit auf den Weg. Ich freue mich auch sehr über eine positive Bewertung bei iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/lifestyle-schlank-abnehmen-ohne-di%C3%A4t/id1458410331 Meine Links: kostenfreies Online Seminar “Stille den Hunger deines inneren Kindes”: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/ Dankbarkeits-App Daily Shine:https://shinecoaching.de/dailyshinedankbarkeitsapp/ Buch “Deine Gefühle wiegen mehr als du denkst”: https://www.amazon.de/Deine-Gef%C3%BChle-wiegen-mehr-denkst/dp/3767912937/ref=sr_1_2?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=julia+sahm&qid=1636966882&sr=8-2 Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

In der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK habe ich wieder einen tollen Interview Gast und zwar Corinna Kehl. Corinna begleitet Frauen dabei sich wieder mit ihrer Essenz zu verbinden. Im Interview sprechen wir darüber, wie wir uns Schritt für Schritt “ent-wickeln” können um immer mehr zu uns selbst zu finden. Wir sprechen darüber das Emotionen weder gut noch schlecht sind, sondern einzig und allein eine wichtige Erfahrung sind, die uns hilft uns selbst zu entdecken. Corinnas Ziel ist es Frauen zu verhelfen sich wieder mit ihrer weiblichen Kraft zu verbinden und ihr strahlen in sich zu entdecken. Ein sehr inspirierendes Interview mit einer tollen Frau. Ich wünsche dir ganz viel Spass beim Zuhören Links zu Corinna: @corinnakehl Sinnfragen Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/sinnfragen-mit-corinna-kehl/id1375509163 Links zu mir: LIFESTYLE SCHLANK ONLINE PROGRAMM https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ I-Land https://shinecoaching.de/shine-i-land/ AFFIRMATIONS MEMO https://shinecoaching.de/affirmationen/ BUCH https://amzn.to/31Eff6N INSTAGRAM Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/?hl=de (@julia_shinecoaching) Facebook: https://www.facebook.com/shinecoaching.de/

In der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK habe ich wieder einen ganz besonderen Interview Gast für dich und zwar Fitness- und Mentaltrainerin Klara Fuchs. Klaras Mission ist es Menschen zu einem glücklicheren und selbstbewussten Leben mit mehr sportlicher Aktivität zu verhelfen. In unserem Gespräch gibt sie uns sehr wertvolle Tipps zu diesen Themen. Lasse dir das inspirierende Interview auf keinen Fall entgehen. Außerdem verrate ich dir endlich was es mit meinem neuen Projekt dem I-Land auf sich hat :) Ich wünsche dir wie immer ganz viel Spass beim Zuhören. LIFESTYLE SCHLANK ONLINE PROGRAMM https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ I-Land https://shinecoaching.de/shine-i-land/ AFFIRMATIONS MEMO https://shinecoaching.de/affirmationen/ BUCH https://amzn.to/31Eff6N INSTAGRAM Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/?hl=de (@julia_shinecoaching) Facebook: https://www.facebook.com/shinecoaching.de/

Hast du zur Zeit auch vermehrt Gelüste nach süßem oder fettigem Essen? Fällt es dir seit der Corona-Krise auch schwerer dich gesund oder kalorienarm zu ernähren? In dieser Folge erkläre ich dir die psychologischen Hintergründe wieso du zur Zeit vermehrt an Essen denkst und was du tun kannst, um dieses Muster zu unterbrechen. Ich gebe dir Tipps mit auf dem Weg wie du die Krise für und nicht gegen deinen Körper nutzen kannst. Ich wünsche dir jetzt ganz viel Spass beim Zuhören. Deine Julia Daily Shine https://shinecoaching.de/daily-shine/ LIFESTYLE SCHLANK ONLINE PROGRAMM https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ Instagram https://www.instagram.com/julia_shinecoaching

Heute spreche ich mit Mentalcoach und Autor @maksimklasanovic. Durch ein abgekartetes Spiel und viele Missverständnisse sitzt Maksim 8 Jahre lang im härtesten Gefängnis von Thailand. Er schläft mit 180 anderen Gefangenen auf 120 m² neben dem Plumpsklo auf dem Boden. Bekommt kaum etwas zu Essen und schon gar keine medizinische Versorgung. Außerdem erfährt er qualvolle Gewalt. Doch all das sagt er in seinem Buch „Ich war in der Hölle und fand das Paradies in mir“ würde er nochmals durchmachen, denn es hat ihm zu dem Menschen gemacht, der er heute ist. Denn im Gefängnis findet er durch Atemtechniken, Meditation und Yoga zu sich selbst. Ein unglaublich spannendes Interview, dass du auf gar keinen Fall verpassen solltest. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Links zu Maksim: Webseite: https://maksimklasanovic.com/ Seminare: https://maksimklasanovic.com/seminare/ Buch: https://maksimklasanovic.com/buchvorstellung/ Instagram: https://www.instagram.com/maksimklasanovic/ Facebook: https://www.facebook.com/ThaiMiki.TV/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCSOznM3282tZELziUDr_7LQ Links zu mir: Dankbarkeits-App Daily Shine: https://shinecoaching.de/dailyshinedankbarkeitsapp/ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

In der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK spreche ich mit Kathrin Ismaier. Kathrin ist Gesundheitspraktikerin für bewusste Sexualität & Selbstliebe Coach. Ihre Mission ist es, dass Menschen sich & ihren Körper lieben und ein selbstbestimmtes, bewusstes Leben und auch Sexleben führen. Gemeinsam sprechen wir darüber warum das Thema Selbstliebe bei so vielen Menschen so ein schwieriges Thema ist, was wir tun können um unsere Selbstliebe zu stärken und wie auch unsere Sexualität eng mit diesem Thema verbunden ist. Ein sehr inspirierendes und spannendes Interview, das du auf keinen Fall verpassen solltest. Meine Links: Upspeak https://www.digistore24.com/redir/326615/JuliaSahm/CAMPAIGNKEY LIFESTYLE SCHLANK Online Progamm https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ I-Land https://shinecoaching.de/shine-i-land/ Instagram https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ Buch bei Amazon https://www.amazon.de/Lifestyle-Schlank-Langfristig-abnehmen-Sport/dp/3767912546 Links zu Kathrin Webseite https://kathrin.ismaier.de/ Instagram https://instagram.com/kathrin.ismaier/ Facebook Seite https://facebook.com/kathrin.ismaier/ Seelen Striptease Podcast http://bit.ly/seelen_striptease Youtube http://bit.ly/youtube_kathrinismaier

In der heutigen Podcast-Episode spreche mit @claudiaengel.glueckstrainerin Claudia ist Trainerin und Coach und hat sich auf Beziehungen spezialisiert. Sie coached Menschen in ihren Partnerbeziehungen, aber auch in der Beziehung zu sich selbst. Im Interview sprechen wir darüber, warum wir achtsamer mit unseren Worten uns selbst und anderen gegenüber umgehen sollten. Du erfährst was der Schlüssel zu einer glücklichen und erfüllten Beziehung ist und was das mit dem Thema Eigenverantwortung zu tun hat. Tragen wir wirklich 100% Verantwortung für unsere Beziehungen? Aber was ist, wenn der Partner einfach nicht…. Das erfährst du in der aktuellen Episode. Außerdem sprechen wir darüber, wie wir verhindern können, dass unsere Kinder die gleichen sabotierenden Glaubenssätze entwickeln wir und welche positiven Glaubenssätze Kindern das Leben vereinfachen. Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei diesem sehr inspirierenden Interview. Links zu Claudia: Homepage: www.claudiaengel.de Liebesmagnet: https://elopage.com/s/claudiaengel/Liebesmagnet Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/glueckinworten/ Du möchtest eine wunderschöne Beziehung haben? Eine, bei der ihr euch auf Augenhöhe begegnet und in der du dich einfach sicher und angekommen fühlst? Doch bislang ist diese Art Beziehung weit und breit nicht in Sicht? Dann komm in die Facebook-Gruppe "Erschaffe die schönste Liebesbeziehung - zu dir selbst und deinem Partner": Claudia`s Facebook-Seite: https://www.facebook.co/ClaudiaEngeldieGlueckstrainerin Instagram: https://www.instagram.com/claudiaengel.glueckstrainerin/ Meine Links: Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ Daily Shine: https://shinecoaching.de/daily-shine/

In der heutigen Folge spreche ich mit Lifestyle schlank Teilnehmerin Anna. Anna ist Fitnesstrainerin und leidet nicht unter Übergewicht, jedoch unter schweren regelmäßigen Essattacken, bei denen sie bis zu 10.000 Kalorien zu sich nimmt. Anna hat sich selbst sehr strengen Regeln unterzogen und ist in allen Lebensbereichen sehr diszipliniert. Die Essattacken bieten ihr eine Möglichkeit loszulassen. Anna lernt im Programm das erste Mal ihre eigentlichen Gefühle zuzulassen, sie anzunehmen und ihre Botschaft zu verstehen. Was ihr sonst noch geholfen hat ihre Essattacken zu reduzieren und das Steuer für ihr Verhalten wieder zu übernehmen, erfahrt ihr in dieser Episode. Ein wunderbares Gespräch mit einer inspirierenden Frau, dass du auf keinen Fall verpassen solltest. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Meine Links: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ ➡️ Ausbildung: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/ ➡️ Folge 106 „Wie Hypnose dich beim Abnehmen unterstützt – Interview mit Thimon von Berlepsch“: https://shinecoaching.de/106-wie-hypnose-dich-beim-abnehmen-unterstuetzt-im-interview-mit-thimonvonberlepsch/ ➡️ Folge 190 „Wie du den Sprung in die Selbstständigkeit wagst und erfolgreich dein eigenes Business aufbaust“: https://shinecoaching.de/wie-du-den-sprung-in-die-selbststaendigkeit-wagst-und-erfolgreich-dein-eigenes-business-aufbaust/

Ulrike ist 57 Jahre alt und vierfach-Mama. Ihr problematisches Essverhalten begann bereits in der Kindheit, in der sie strengen Essensregeln ausgesetzt war. Laut Ulrike hatte bereits ihre Mutter Gewichtsprobleme und wollte sie schützen, damit sie nicht irgendwann die gleichen Probleme bekam. Leider bewirkten die Bemühungen der Mutter das Gegenteil. Als Ulrike von zu Hause auszog holte sie all das nach, was sie glaubte verpasst zu haben. Dies führte bei ihr zu Übergewicht. Um dem entgegenzusteuern, folgte die klassische Diätkarriere. Bis Ulrike irgendwann begriff, dass sie immer nur an ihrem Verhalten gearbeitet hatte, aber dabei vergaß parallel an ihren Gedanken und Gefühlen zu arbeiten. Im Programm holt sie das nach. Im Interview erzählt sie uns ihre Geschichte und verrät wie sie mittlerweile mit Gefühlen wie Stress und Angst umgeht und wie ihr das geholfen hat bereits 5 kg zu verlieren. Außerdem verrät sie uns wie sie es geschafft hat sich nicht mehr selbst für ihr Verhalten zu verurteilen. Ein spannendes Interview mit einer ganz tollen Frau, dass du auf keinen Fall verpassen solltest. Ich freue mich auch sehr über eine positive Bewertung bei iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/lifestyle-schlank-abnehmen-ohne-di%C3%A4t/id1458410331 Meine Links: Video Buch “Deine Gefühle wiegen mehr als du denkst” Webseite:https://shinecoaching.de/deine-gefuehle-wiegen-mehr-als-du-denkst/ Video Buch “Deine Gefühle wiegen mehr als du denkst” YouTube: https://youtu.be/fHCqwwLnEBM Buch “Deine Gefühle wiegen mehr als du denkst”: https://www.amazon.de/Deine-Gef%C3%BChle-wiegen-mehr-denkst/dp/3767912937/ref=sr_1_2?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=julia+sahm&qid=1636966882&sr=8-2 Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ Podcast-Folge 8: https://shinecoaching.de/08-drei-methoden-um-negative-gefuehle-zu-ueberwinden/

In der heutigen Folge von „Lifestyle schlank“ gebe ich dir erneut einen exklusiven Einblick in die „Fragen an Julia“-Telegram-Gruppe, die Teil meines 10-wöchigen Online-Coaching-Programms „Lifestyle schlank“ ist. In dieser Gruppe können die Teilnehmer während der gesamten 10 Wochen all das fragen, was ihnen auf dem Herzen liegt. Die „Fragen an Julia“-Gruppe ist deshalb so beliebt, weil sie zeigt, wie ähnlich die Herausforderungen beim Abnehmen und der Auflösung von Emotionalem Essen sind. Es hilft einfach zu sehen, dass man mit seinen Problemen nicht alleine ist. Außerdem bietet eine neutrale Person wie ein Coach die Möglichkeit, eine neue Perspektive auf die eigenen Probleme zu werfen. Heute teile ich einige dieser Fragen und meine Antworten mit dir – in der Hoffnung, dass sie auch dir weiterhelfen. Wenn du auch Fragen auf dem Herzen hast und dir eine Antwort von mir wünschst, schreib uns gerne eine Mail an team@shinecoaching.de mit dem Betreff "Fragen an Julia". Vielleicht hörst du meine Antwort schon bald in einer der nächsten Podcastfolgen. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕 Meine Links: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ kostenfreies Online Seminar “Das Kind in dir muss satt werden”: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/ ➡️ Podcast-Folge 278: https://shinecoaching.de/p/278-einblicke-lifestyle-schlank-gruppe-essanfalle-binge-eating-intuitives-essen/

In der heutigen Folge spreche ich zum zweiten Mal mit @inas_kleinewelt. Ina hat eine große innere und äußere Transformationsreise hinter sich. Mit 19 Jahren startet sie mit viel Disziplin ihre Abnehmreise bei 140 kg. Damals fokussiert sie sich erstmal nur auf das Außen, bis sie nach einem Zusammenbruch plötzlich erkennt, dass sie sich auch mit der Ursache für ihr Essverhalten auseinandersetzen muss. Das ist der Start zu einer wunderbaren Reise zu sich selbst. In diesem Interview spricht Ina ganz ehrlich auch über ihre Schattenseiten. Wir sprechen über Themen wie Neid, Perfektionismus und Ängste. Aber auch darüber, warum die Reise zu sich selbst so wichtig ist und was ihr auf dieser Reise besonders geholfen hat. Ein sehr schönes Gespräch mit einer sehr selbstreflektierten starken Frau, dass du auf keinen Fall verpassen solltest. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Links zu Ina: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/inas_kleinewelt/ ➡️ Podcast: https://open.spotify.com/show/3xBBqTCZ2f9dHhQx13nBjW?si=f5c0dde26c4e453b ➡️ 1. eigenes Live-Event: https://elopage.com/s/inahippold/mind-body-soul/payment ➡️ Homepage: https://inahippold.de/ Links zu mir: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ kostenfreies Online Seminar “Das Kind in dir muss satt werden”: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/

In der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK habe ich die Ehre mit Güldane Altekrüger zu sprechen. Sie hat laut eigener Angabe aus Versehen einen Backbuch-Bestseller geschrieben. Na wisst ihr über welches Buch ich spreche? Genau! Abnehmen mit Brot und Kuchen. Im Interview erzählt uns Dana wie sie übernacht zur Bestsellerautorin wurde und gibt uns wertvolle Tipps zum Thema Kreativität und Abnehmen mit auf den Weg. Ein tolles sehr inspirierendes Interview mit einer tollen Frau. Ich wünsche euch wie immer ganz viel Spass beim zuhören. Deine Julia Links zu Dana: https://www.woelkchenbaeckerei.de/ https://www.instagram.com/diewoelkchenbaeckerei/?hl=de ONLINE PROGRAMM https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ AFFIRMATIONS MEMO https://shinecoaching.de/affirmationen/ BUCH https://amzn.to/31Eff6N INSTAGRAM Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/?hl=de (@julia_shinecoaching) Facebook: https://www.facebook.com/shinecoaching.de/

Machen Medikamente dick? Wenn das so wäre hätte die bekannte Influencerin @itsonlyme.julia nicht in 8 Monaten 38 kg verloren und es darüber hinaus geschafft ihr Wunschgewicht über Jahre zu halten. Ich freue mich so sehr heute endlich mit @itsonlyme.julia über ihre Abnehmreise zu sprechen. Lange habe ich auf das Interview mit dieser sympathischen Frau gewartet und endlich ist es so weit. In diesem Interview verrät uns Julia ihr Geheimnis, wie sie es geschafft hat von ihrem Höchstgewicht von 115 kg ihr Wunschgewicht zu erreichen. “Alles Mindset” sagt sie und trifft damit aus eigener Erfahrung genau das, was ich in meinem Ansatz versuche zu vermitteln. Wir sprechen über ihren filmreifen Klick-Moment und konkrete Vorgehensweisen, die ihr geholfen haben, abzunehmen und sie immer noch dabei unterstützen, ihr Gewicht zu halten. Ein spannendes Interview mit einer sehr sympathischen und bodenständigen Frau, dass du auf keinen Fall verpassen solltest. 🎉GEWINNSPIEL🎉 🎁Zusätzlich haben Julia und ich uns dazu entschieden 3x ein Set unserer Bücher zu verlosen. Das heißt die Gewinner bekommt 2 Bücher von Julia (Happy Fast Food und Happy Fast Food Express) und 2 meiner Bücher (LIFESTYLE SCHLANK – Coaching statt Diät und Deine Gefühle wiegen mehr als du denkst) kostenfrei als physisches Buch zugeschickt. 👉🏻Was du tun musst, um zu gewinnen ✔️ 1. Folge itsonlyme.julia und mir @julia_shinecoaching ✔️ 2. Like diesen Beitrag und verlinke eine Person, die sich auch über unsere Bücher freuen würde ✔️ 3. Um deine Chancen zu verdoppeln, verlinke die Podcastfolge mit Julia in deiner Story Das Gewinnspiel endet am 09.04.2023 um 23:59 Uhr. Instagram/Facebook steht in keinerlei Verbindung zu dem Gewinnspiel. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Links zu Julia Bottar: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/itsonlyme.julia/ ➡️ Bücher: https://www.amazon.de/Julia-Bottar/e/B095RLNH2T%3Fref=dbs_a_mng_rwt_scns_share Meine Links: ➡️ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ Buch „Lifestyle Schlank – Selbstcoaching statt Diät“: https://www.amazon.de/Lifestyle-Schlank-Selbstcoaching-Coaching-Audio%C3%BCbungen/dp/3767912546 ➡️ Buch “Deine Gefühle wiegen mehr als du denkst”: https://www.amazon.de/Deine-Gef%C3%BChle-wiegen-mehr-denkst/dp/3767912937/ref=sr_1_2?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=julia+sahm&qid=1636966882&sr=8-2 ➡️ Podcast-Folge Teilnehmerin: „211 Perfektionismus als Selbstschutz Interview mit Teilnehmerin Patty“: https://shinecoaching.de/211-perfektionismus-als-selbstschutz-interview-mit-teilnehmerin-patty/ ➡️ Podcast-Folge Teilnehmerin: „206 Essanfälle als Ventil: So heilt Teilnehmerin Anna ihr Essverhalten“: https://shinecoaching.de/206-essanfaelle-als-ventil-so-heilt-teilnehmerin-anna-ihr-essverhalten/ ➡️ Podcast-Folge Teilnehmerin: „193 Wie Franzi trotz der Wechseljahre so leicht abnimmt wie noch nie“: https://shinecoaching.de/193-wie-franzi-trotz-der-wechseljahre-so-leicht-abnimmt-wie-noch-nie/

In der heutigen Folge von "Lifestyle Schlank" spreche ich mit @lejla_fit über ihre Abnehmreise von 50 kg, die für sie gleichzeitig zu einer Reise zu sich selbst wurde. Lejla war schon als Kind leicht übergewichtig, was dazu führte, dass sie in der Schule massiv gemobbt wurde. Das Mobbing führte dazu, dass sie bereits mit 10 Jahren ihre erste Diät hielt und 8 kg verlor. Diese und einige weitere Kilos nimmt sie wieder zu, als sie früh schwanger wird und sich in einer toxischen Beziehung gefangen fühlt. Das erneute Mobbing, das sie durch ihren damaligen Partner erfährt, ist gleichzeitig ihre Motivation für eine radikale Veränderung. So beginnt ihre Abnehmreise bei 120 kg und wenig Selbstwertgefühl und endet bei 70 kg, einem gestärkten Selbstbewusstsein und einer gesunden Liebe zu sich selbst. Wie sie das geschafft hat, verrät Lejla im Interview. Außerdem teilt sie ein paar gute Tricks, wie man Bauchdeckenstraffungen von der Krankenkasse übernehmen lassen kann. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Links zu Lejla: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/lejla_fit/?ref=jeffsu.org&hl=en Links zu mir: ➡️ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

Heute spreche ich mit Stresscoach Johanna Schäffer über den Einfluss unseres Nervensystems auf unser Gefühlsleben.  In meinen Coachings arbeite ich zum größten Teil nach der Top Down Methode, das bedeutet, dass ich Menschen dabei unterstütze, den Einfluss ihrer Gedanken auf ihr Gefühlsleben und damit auch auf ihr Verhalten bewusst und achtsam wahrzunehmen. Worüber sich die meisten Menschen jedoch nicht bewusst sind und dies deshalb auch in vielen Therapieansätzen vernachlässigt wird, ist der Einfluss unseres Körpers auf unser Gefühlsleben und somit auch auf unser Verhalten. Bevor das Gehirn Gedanken erfassen und sie in Sprache übersetzen kann, leitet unser Nervensystem bereits bestimmte Reaktionen ein. Die Geschichte darüber, wer wir sind und wie wir die Welt sehen, beginnt also nicht in unserem Kopf,  sondern zu einem großen Teil in unserem Körper. Aus diesem Grund ist das achtsame Erfahren unseres Körpers aus meiner Sicht ein sehr wichtiger Aspekt, um gewünschte Veränderungen zu vollziehen. Johanna gibt uns eine sehr gute Einführung in das Thema Polyvagal Theorie, TRE und Körperarbeit. Ein sehr spannendes Interview, das du auf keinen Fall verpassen solltest. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Links zu Johanna: ➡️ Webseite: https://www.karlajohannaschaeffer.com/ ➡️ Podcast “Calm is your Superpower”: https://open.spotify.com/show/1CZ5LKzOh6jwouLFaCOFt1 ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/karlajohannaschaeffer/ ➡️ Download “12 Tipps, die jeder kennen sollte, der mit starkem Stress, Angst oder Panik kämpft” (In der Fußleiste der Webseite): https://www.karlajohannaschaeffer.com/ Links zu mir: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ kostenfreies Online Seminar “Das Kind in dir muss satt werden”: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/ ➡️ Buch “Dein Inneres Kind will satt werden”: https://shinecoaching.de/buecher/dein-inneres-kind-will-satt-werden/

In der heutigen Folge spreche ich mit Jane einer ehemaligen Teilnehmerin meines 10 wöchigen Coachings Programms Lifestyle schlank. Jane liebt Sport und trainiert teilweise bis 6 Tage die Woche. Trotzdem ist sie übergewichtig und leidet gerade beim Sport unter ihrem Mehrgewicht. Obwohl sie sich gesund ernährt und mittlerweile sogar vegan lebt, wollen die Kilos einfach nicht loslassen. Im Programm knackt sie plötzlich einen wichtigen Glaubenssatz und siehe da seither purzeln die Kilos wie von allein. Welcher Glaubenssatz das war und wie sie diesen auflösen konnte erfährst du in diesem Interview. Außerdem erfährst du, wie Jane es geschafft hat ihr Stresslevel zu reduzieren und wie sie trotzdem wie von Zauberhand die gleichen Leistungen erbringen kann, während sie ihren Stress nicht mehr mit dem Essen kompensieren muss. Ich wünsche dir ganz viel Spaß und viele neue Erkenntnisse mit diesem Interview mit einer zauberhaften Frau. Ich freue mich auch sehr über eine positive Bewertung. Meine Links: Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ Warteliste LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

Heute spreche ich mit Bestsellerautor, Motivationstrainer, Podcaster und Let's Dance-Teilnehmer @biyon über sein neues Buch Die Fragen deines Lebens. Dabei habe ich eine zentrale Frage in den Mittelpunkt gestellt: Wie kann ich Kritik weniger persönlich nehmen? Und wer könnte das besser wissen als Biyon, der im letzten Jahr mit massiver negativer und unfairer Kritik aus der Boulevardpresse konfrontiert wurde? Biyon Kattilathu geriet in die Schlagzeilen, als er Ziel von Gerüchten und Spekulationen über seine privaten Beziehungen wurde. Diese führten zu unsachlicher Kritik und Parodien, die seine Person ins Lächerliche zogen. Zusätzlich war er Anfeindungen ausgesetzt, die teils rassistischer Natur waren, und musste sich mit Hasskommentaren auseinandersetzen. Statt sich von diesen negativen Reaktionen beeinflussen zu lassen, entschied sich Biyon, sich auf seine persönliche Weiterentwicklung, seine Werte und seinen Glauben zu konzentrieren und die negativen Stimmen hinter sich zu lassen. Im Gespräch mit Biyon Kattilathu erfährst du, … ➡️ Warum Kritik weniger mit dir persönlich zu tun hat, als du denkst ➡️ Wie du besser mit negativer Kritik umgehst ➡️ Wie du Kritik als Chance für dein persönliches Wachstum nutzen kannst ➡️ Wie du negative Gedanken schneller loslässt und dich von Kritik nicht runterziehen lässt ➡️ Warum Wut dir selbst schadet und Vergebung ein Geschenk an dich ist ➡️ Warum wir uns selbst nicht immer so wichtig nehmen sollten und worauf es im Leben wirklich ankommt Ein sehr inspirierendes Interview mit vielen wertvollen Denkanstößen und praktischen Tipps, die dir helfen, Kritik in Zukunft weniger persönlich zu nehmen. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕 Links zu Biyon Kattilathu: ➡️ Buch: https://www.amazon.de/dp/3424632635 ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/biyon/?hl=de ➡️ Webseite: https://biyon.de/?srsltid=AfmBOoqJzc64KzbsyGLUng708Kn03tLKTRBiDYG7UASAUOXlLS_hxC_A ➡️ Podcast: https://open.spotify.com/show/6DIOOrFJjzVo2SePzBBgoO?si=25d5e49077ba4c7d Meine Links: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ kostenfreier Wunder-Workshop: https://shinecoaching.de/nur-fuer-dich/wunder-workshop/

Heute spreche ich mit Doreen über ihre äußerliche, aber vor allem innere Transformation. Vor etwas mehr als einem Jahr war Doreen noch unzufrieden mit ihrem Gewicht und ihrer beruflichen Situation. Im Januar 2023 nahm sie an meinem 10-wöchigen Online-Coaching-Programm "Lifestyle Schlank" teil, und plötzlich stellte sich ihr ganzes Leben auf den Kopf. Sie verlor nicht nur 15 kg Körperfett, sondern gewann vor allem ihre Lebensfreude, Motivation und ihr Selbstvertrauen zurück. Ihr wurde klar, dass ihr Job im öffentlichen Dienst zwar sehr sicher ist, aber gegen ihren höchsten Wert der Selbstbestimmtheit verstößt. Zusätzlich machte ihr als kreativer Mensch auch die Monotonie in diesem Beruf zu schaffen. "Lifestyle Schlank" war für sie selbst ein so beeindruckendes Erlebnis, dass sie, als sie von meiner 6 monatigen Coachingausbildung hörte, sofort entschied, dass sie auch anderen Menschen helfen will, sich von Emotionalem Essen zu befreien. Im Interview erfährst du, wie Doreen sich von 15 kg Körperfett befreite, aber auch, wie sie den Mut und das Selbstvertrauen aufbrachte, meine Ausbildung zum Shine Coach zu machen und sich während der Ausbildung selbstständig zu machen. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. Links zu Doreen: ➡️ Webseite:https://fuehlbar-leichter-coaching.de/ueber-mich/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/fuehlbar_leichter_coaching/ ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61555442919685 Miene Links: ➡️ kostenfreies Online Seminar “Das Kind in dir muss satt werden”: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/ ➡️ Ausbildung: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie du dein Essverhalten und deinen Körper auf Werkseinstellungen zurücksetzen kannst. Anders als oft vermutet, ist die Lösung für Übergewicht nicht Disziplin oder Willenskraft. Aus meiner langjährigen Erfahrung mit tausenden von Menschen habe ich festgestellt, dass die Ursachen für problematisches Essverhalten meistens nicht auf der körperlichen Ebene liegen, sondern vor allem auf der seelischen Ebene zu finden sind. Und genau dort liegt auch die Lösung. Oft wird das Essverhalten nicht als Suchtverhalten erkannt, wodurch die Lösungsansätze oft in die falsche Richtung gehen. In dieser Folge gehe ich darauf ein, wie Spiritualität dich dabei unterstützt, Esssucht zu überwinden. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Meine Links: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ kostenfreies Online Seminar “Das Kind in dir muss satt werden”: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/ ➡️ Folge 182: https://shinecoaching.de/182-sucht-verstehen-die-3-phasen-der-abhaengigkeit/ ➡️ Folge 183: https://shinecoaching.de/183-sucht-verstehen-die-auswirkung-kindlicher-praegungen/ ➡️ Folge 169: https://shinecoaching.de/169-mit-diesen-mentaltricks-stoppst-du-suchtartige-essanfaelle/ ➡️ Folge 219:https://shinecoaching.de/219-teil-1-so-findest-du-dein-wahres-selbst-und-erfuellst-dir-deine-traeume/ ➡️ Folge 220:https://shinecoaching.de/220-teil-2-mit-diesen-uebungen-manifestierst-du-dein-neues-selbst/

In dieser Episode spreche ich mit Veneta einer ehemaligen Teilnehmerin meines 10-wöchigen Online-Coaching-Programms Lifestyle schlank.  Veneta ist eine außergewöhnliche 62-jährig Frau, die eine bemerkenswerte Transformation durchlaufen hat. Veneta hat in ihrem Elternhaus viel Gewalt durch ihren Vater erlebt, während ihre Mutter mit der Überforderung kämpfte, sowohl mit der Gewalt als auch mit der Verantwortung, sich um drei Kinder zu kümmern. Dadurch fühlte sich Veneta oft vernachlässigt und ungeliebt.  Essen wurde für sie zu einem Weg, sich geborgen und geliebt zu fühlen. Von ihrer Mutter wurde Veneta für ihr Essverhalten bestraft und gemaßregelt was dazu führte das sie heimlich aß. Der einzige  Ort, an dem sie sich als Kind wohl und akzeptiert fühlte, war bei ihrer Oma. Bei Oma durfte sie immer essen, was sie wollte, und dieses positive Erlebnis hat sich tief in ihrem Unterbewusstsein verankert und das Essen stark emotional verknüpft. Veneta spürte schon seit langer Zeit, dass ihr Essverhalten ein Ventil für ihre unterdrückten Emotionen war. Allerdings wusste sie nicht, wie sie dieses Problem angehen sollte, bis sie meinen Podcast entdeckte und schließlich den Entschluss fasste, sich für mein 10-wöchiges Online-Coaching-Programm "Lifestyle schlank" anzumelden. In diesem Programm arbeitet Veneta intensiv an den tief verwurzelten Glaubenssätzen, die aus ihrer schwierigen Kindheit entstanden sind, insbesondere dem Gefühl, nicht gut genug zu sein. Sie lernt, Selbstliebe zu entwickeln und ihre eigenen Bedürfnisse wertzuschätzen. Dieser Prozess ermöglicht es ihr nicht nur, 5 kg Gewicht zu verlieren, sondern auch eine erstaunliche Verbesserung ihrer Lebensqualität zu erfahren. Ihre Geschichte ist nicht nur inspirierend, sondern erinnert uns auch daran, dass es nie zu spät ist, an sich selbst zu arbeiten und positive Veränderungen vorzunehmen. Ich wünsche dir wie immer viel Freude und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕 ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ kostenfreies Online Seminar “Das Kind in dir muss satt werden”: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/

In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit Sarah von @foodyaner. Sarah ist Zweifach-Mama, Food Bloggerin und Unternehmerin. Nach den Schwangerschaften nimmt sie insgesamt ca. 25 kg zu, die sie jetzt Stück für Stück abnimmt. Wie sie vorgeht verrät sie uns im Interview. Sarah leidet außerdem unter der Krankheit Fibromyalgie und ist seit ihrem dritten Lebensjahr chronischen Schmerzen ausgesetzt. In unserem Gespräch gewährt sie uns nicht nur Einblick in dieses seltene Krankheitsbild, sondern vor allem auch in ihren Kopf. Wie schafft sie es trotz dieser Erkrankung ihre positive Lebenseinstellung nicht zu verlieren? Woher kommen der Mut und das Vertrauen ins Leben? Wie bewältigt sie die Aufgaben des Alltags, wie Familie und Job? All diese Fragen beantwortet sie uns im Interview. Last but not least erfährst du wie du dir deinen Traumpartner manifestierst. Ein wirklich sehr inspirierendes Interview mit einer tollen Frau, das du auf keinen Fall verpassen solltest. Ich wünsche dir wie immer ganz viel Inspiration und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. Links zu Sarah (foodyaner): Instagram: https://www.instagram.com/foodyaner/ Webseite: https://www.bellavy.de/ Meine Links: LIFESTYLE SCHLANK 10 Wochen Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ kostenfreies Online Seminar: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Bloggerin @lizzi1402 darüber, warum gesunde Ernährung und Sport so viel mehr ist als einfach nur ein Mittel um „gut“ auszusehen. Wir sprechen darüber, wie wir einen gesunden und fitten Körper haben können ohne dabei dogmatisch auf alles „leckere/ungesunde“ verzichten zu müssen. Lizzi lebt selbst vor, wie ein Leben und ein Körper in Balance aussehen können und teilt ihre Erfahrungen und Learnings nicht nur im heutigen Podcastinterview, sondern auch auf ihrem Instagram Kanal. Schaut also gerne mal bei ihr vorbei. Jetzt wünsche ich euch aber erstmal ganz viel Spaß, Inspiration und neue Erkenntnisse bei diesem Interview mit dieser tollen Frau. PS: Ich freue mich auch immersehr über eine positive Bewertung von euch. Links zu Lizzi: Instagram: https://www.instagram.com/lizzi1402/?hl=de YouTube: https://m.youtube.com/channel/UCxM6vuPnRVym697pLzvtjmw Podcast: https://open.spotify.com/show/2NtfiEokABPTOhH3akDYmN?si=0Z6mNEJeSbCgpPnyBJqlPg Meine Links: kostenfreies Online Seminar “Das Kind in dir muss satt werden”: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

„Von 30 bis 60 Jahre ist es genau so lang wie von 60 bis 90.“ Als ich dieses Zitat von Greta Silver (@greta.silver) zum ersten Mal hörte, dachte ich: „Die muss ich in meinem Podcast interviewen!“. Greta ist 72 Jahre alt und der absolute ober Hammer! Mit 66 Jahren startet sie ihren eigenen YouTube Kanal, um Menschen die Angst vor dem älter werden zu nehmen. Mittlerweile ist Greta 72 Jahre erfolgreiche, Podcasterin, doppelte Spiegel Bestseller Autorin, Kolumnistin und Keynote-Speakerin. Mit den Interviews in meinem Podcast möchte ich Menschen immer wieder inspirieren, dass zu schaffen was sie sich vielleicht im Moment noch nicht zu trauen. Greta ist mal wieder der lebende Beweis dafür, dass wir alles schaffen können, wenn wir einfach nur bereit sind die Schritte zu gehen. Im Interview sprechen wir über ihren Weg von der dreifachen Familienmutter und Hausfrau, zur PR-Agenturchefin mit 40, zum YouTube Star mit 66. Wir sprechen darüber, wie man eigene Begrenzungen auflöst, Verantwortung übernimmt, seine Ansprüche ans Leben erhöht und sich auf Neues einlässt. Außerdem räumt Greta in diesem Interview ein für alle Mal mit dem Glaubenssatz “im Alter kann man nicht mehr abnehmen” auf. Denn sie hat mit über 60 Jahren noch 16kg abgenommen. Ich kann den ganzen Input von diesem Interview hier unmöglich in ein paar Worten zusammenfassen. Es war einfach ein unfassbar inspirierendes, mutmachendes, motivierendes Interview, dass voller Energie und Lebensfreude steckt. Ich wünsche euch viel Spaß und Inspiration beim Zuhören. Wie immer würde ich mich auch sehr freuen, wenn ihr in den Kommentaren eure Gedanken/Learnings aus dem Interview mit mir teilt 😊 Links zu Greta: Webseite: https://www.greta-silver.de/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC906-Lp6X3WJAczyfasENJA Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/glücklich-sein-ist-eine-entscheidung-der-greta-silver/id1459863365 Bücher: https://www.greta-silver.de/bestsellerautorin Links zu mir: Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ Webseite: https://shinecoaching.de/

Anja, 44 Jahre, leidet schon seit der Jugend an Übergewicht. Viele Jahre durchlebt sie den typischen Diätteufelskreis. 5 kg Abnahme -> 10 kg Zunahme usw.… Frustriert darüber, dass sie zu undiszipliniert sei, lässt sie das Thema Abnahme dann erstmal ein paar Jahre ganz außen vor. Mit der Zeit spürt sie jedoch, dass sie sich immer unwohler in ihrer Haut fühlt. Auf der Suche nach einer Anti-Diät-Lösung für ihr Gewichtsproblem, stößt sie auf meine Arbeit und meldet sich im Programm an. Im Interview erfährst du, wie sie es geschafft hat, 13 kg ohne Diät abzunehmen und wie sich das Programm von einer Diät unterscheidet. Ein sehr spannendes Interview mit einer tollen Frau, dass du auf keinen Fall verpassen solltest. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Meine Links: LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ Erfahrungsberichte ehemaliger Teilnehmer: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-erfahrungsberichte/

In dieser zweiten Folge aus der Miniserie über Sucht möchte ich mit dir darüber sprechen welche äußeren Umstände und Familienverhältnisse die Entstehung einer Sucht begünstigen. Wir sprechen aber auch darüber ob und wie Sucht geheilt werden kann. Dabei verrate ich dir 8 essenzielle Schritte für deinen Genesungsweg. Ich hoffe sehr, dass du viel aus dieser Doppelfolge für dich mitnehmen kannst und, dass sie dir hilft entweder ein Verständnis für dein eigenes Verhalten oder das Verhalten eines nahestehenden Menschen zu entwickeln. Es ist wichtig Sucht wirklich als eine Krankheit anzuerkennen, sie nicht schön zu reden, aber Betroffene und sich selbst auch nicht als schlechte Menschen zu stigmatisieren. Verständnis für sich selbst und andere ist immer der erste Schritt, um eine Veränderung einzuleiten. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Meine Links: Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ Podcastfolge 82: Warum Veränderung so schwer fällt und dennoch so wichtig ist: https://shinecoaching.de/82-warum-veraenderung-so-schwer-faellt-und-dennoch-so-wichtig-ist/

Starkes Mobbing in der Schule und eine frühe Diätkarriere führten bei meiner ehemaligen Teilnehmerin Sabrina zu einem großen Mangel an Selbstliebe. Lange ist sie gefangen im Teufelskreis der Diäten. Nimmt ein paar Kilo ab und dann das Doppelte wieder zu. Der Mangel an Selbstliebe führt dazu, dass sie viel zu streng mit sich ist und sich regelmäßig viel zu viel zumutet. Irgendwann stößt sie über mein Buch auf meinen Ansatz und erkennt, dass sich hinter ihrem Essverhalten, für das sie sich viele Jahre verteufelte, auch eine positive Absicht verbirgt. Das Essen half ihr nämlich jahrelang ihren Stress abzubauen und eine Leere auszufüllen. Die Erkenntnis, dass das Essen nicht nur negativ ist hilft ihr sich selbst zu vergeben und neue Wege zu finden anders mit ihren Gefühlen umzugehen. Im Interview spricht sie ausführlich darüber was genau ihr geholfen hat sich selbst mehr anzunehmen, mit ihren Gefühlen konstruktiv umzugehen und ihre Glaubenssätze aufzulösen. Du erfährst wie sie es ohne Druck, Selbsthass und Diät schaffte 17 kg abzunehmen. Ein sehr inspirierendes und wertvolles Interview, das du auf keinen Fall verpassen solltest. Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören. Meine Links: Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ Daily Shine: https://shinecoaching.de/daily-shine/ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

Heute spreche ich im Podcast mit der lieben @lydia.zauberhaut. Lydia ist NLP-Coach, Reiki-Meisterin, Yoga-Teacher und Gründerin vom „Zauberhaut Podcast“. Sie unterstützt Menschen mit Hautkrankheiten dabei, Körper, Geist und Seele zu verbinden, um die Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Ähnlich wie ich, verfolgt Lydia einen ganzheitlichen Ansatz. Hautkrankheiten sind ein Symptom dessen Ursache auch immer einen seelischen Hintergrund hat und sie können nicht einfach „nur“ mit ein paar Cremes und Salben behoben werden. Deshalb geht Lydia in ihren Coachings auch immer den psychischen Faktoren auf den Grund. In diesem spannenden Interview spreche ich mit Lydia über die Bedeutung von verschiedenen Hautkrankheiten, aber auch über die Bedeutung von Übergewicht. Außerdem sprechen wir über den Einfluss unseres Unterbewusstseins und wie wir effektiv mit ihm zusammenarbeiten können. Ein wirklich sehr spannendes Interview, das du auf keinen Fall verpassen solltest. Ich wünsche dir wie immer ganz viel Inspiration und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. Links zu Lydia: Webseite: https://www.zauberhaut.coach/ Transformations-Reise: https://www.zauberhaut.coach/transformations-reise/ Instagram: https://www.instagram.com/lydia.zauberhaut/ Meine Links: LIFESTYLE SCHLANK kostenfreies Online Seminar: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

Auf Grund großer Nachfrage spreche ich In der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK über das Thema intuitives Essen. Mir ist es vor allem wichtig dir in dieser Folge aufzuzeigen, dass intuitives Essen zwar ein sehr ehrenwertes und tolles Konzept ist, dass es jedoch nicht für jeden funktioniert. Wenn intuitives Essen für dich nicht funktioniert bedeutet das weder dass du versagt hast noch dass du nicht abnehmen kannst. Ich spreche darübe was Intuition überhaupt ist und warum der Verstand nicht unser Feind ist, sondern uns in vielen Fällen sehr behilflich sein kann. Außerdem verrate ich dir was du einmal versuchen kannst wenn du mit dem intuitiven Essen nicht weiter kommst. Ich wünsche dir ganz viel Spass beim zuhören ONLINE PROGRAMM https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ AFFIRMATIONS MEMO https://shinecoaching.de/affirmationen/ BUCH https://amzn.to/31Eff6N INSTAGRAM Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/?hl=de (@julia_shinecoaching) Facebook: https://www.facebook.com/shinecoaching.de/

In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit Jenny, einer ehemaligen Teilnehmerin meines Online Programms LIFESTYLE SCHLANK. ⁠ Wir sprechen darüber, wie sich Jenny mit Hilfe des Programms aus einer depressiven Phase befreite und im Zuge dessen 9 kg in 10 Wochen abnehmen konnte. Wir sprechen auch darüber, warum man niemand werden muss, um jemand zu sein und was dieser Satz für Jenny ganz persönlich bedeutet. Jenny gibt ganz viele wertvolle Tipps mit auf dem Weg, wie man sich durch eine Veränderung der eigenen Einstellung sowohl das Leben als auch das Abnehmen erleichtern kann. Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim Zuhören. ⁠ Meine Links: Kostenfreies Online Seminar: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit Trixi, einer ehemaligen Teilnehmerin meines 10-wöchigen Online Programms LIFESTYLE SCHLANK. ⁠ Schon in der Kindheit bekommt das Essen bei Beatrice einen sehr hohen Stellenwert. Zu Hause wurde auf eine schlanke Figur und gesunde Ernährung hohen Wert gelegt. Das führte dazu, dass Trixi anfing ihr Taschengeld heimlich für Süßigkeiten auszugeben. Sie nutzte jede Chance, die sich bot, um das zu Essen, was sie zu Hause nicht essen durfte und konsumierte dieses Essen dann in großen Mengen. Dies führte zwangsläufig zu Übergewicht, welches Trixi dann lange Jahre versuchte mit Diäten zu bekämpfen. Die in der Kindheit erlernten Strategien von entweder strikter gesunder Ernährung zu Hause und Süßigkeiten im Übermaß, führte zu einem radikalen schwarz-weiß Denken und der Überzeugung das Abnehmen nur mit viel Disziplin und Willenskraft geht. So kam es das Trixi im Verlauf ihres Lebens vielen strikten Diäten folgte und sobald sie sich einen Tag nicht an die Regeln hielt, in das andere Extrem verfiel. Dieses Leben, in diesen zwei Extremen, führte zwangsläufig zum bekannten Jo-Jo-Effekt. Irgendwann wurde Trixi klar, dass sie das Problem an der Wurzel packen musste und meldete sich zu meinem LIFESTYLE SCHLANK Online Programm an. In diesem Interview erzählt sie uns welche Übungen und Werkzeuge aus dem Programm ihr halfen ein liebevolleres Verhältnis zum Essen und vor allem zu sich selbst aufzubauen und wie ihr das half, das Schwarz-Weiß-Denken hinter sich zu lassen. Außerdem erfährst du, wie sie es schaffte, mit ihrer neuen Denkweise 19 kg zu verlieren. Ich wünsche dir ganz viel Spaß und neue Erkenntnisse beim Zuhören. Meine Links: Daily Shine Loslassen: https://shinecoaching.de/dailyshineloslassen/ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit der wunderbaren @phi.loves.astrology über ihr neues Buch "Die Wunder des Kosmos: Zufriedenheit und inneres Wachstum mithilfe der Astrologie." Ich selbst finde Astrologie spannend, fühle mich aber oft überfordert, weil es ein komplexes System mit unzähligen Aspekten ist. Deshalb freue ich mich besonders, dass Phi uns in diesem Interview sehr anschaulich und verständlich einen Einblick in die Welt der Astrologie gibt und einige Grundprinzipien erklärt. Vor allem zeigt sie, wie wir die Astrologie nutzen können, um ein besseres Verständnis für uns selbst und auch für unsere Mitmenschen zu entwickeln. Wir sprechen über Sonnenzeichen, Mondzeichen, Aszendent, Geburtscharts und vieles mehr. Dabei wird es auch sehr persönlich – denn Phi geht auch auf mein Geburtshoroskop ein. Ein mega spannendes und interessantes Interview, das du auf keinen Fall verpassen solltest.  Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören! PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕 Links zu Phi: ➡️ Webseite: www.phi-loves-astrology.de ➡️ Buch: https://www.phi-loves-astrology.de/die-wunder-des-kosmos ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/phi.loves.astrology/ Links zu mir: ➡️ Kostenfreies Seminar: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

In der heutigen Folge spreche ich mit Alina, Shine-Coach für Emotionales Essen über ihre transformative Reise. Einst war sie eine unzufriedene Hotelangestellte und besorgte Mutter eines schwer kranken Kindes, die versuchte, ihren Kummer und Frust mit Essen herunterzuschlucken. Im Interview berichtet Alina, dass sie schon seit ihrer Kindheit mit ihrem Gewicht zu kämpfen hatte, doch ihren Höchststand erreichte, nachdem ihr Vater plötzlich verstarb und ihr Kind eine lebensverkürzende Diagnose erhielt. Als sie den Anblick im Spiegel irgendwann nicht mehr erträgt, startet sie eine Diät nach der anderen, schafft es aber nicht, auf das Essen zu verzichten, das ihr so viel Trost spendet. Durch Zufall stößt sie auf die erste Folge meines Podcasts „Du bist nicht undiszipliniert“ und versteht zum ersten Mal, dass sie nicht wegen mangelnder Willenskraft nicht abnehmen konnte, sondern weil sie emotional durch die schweren Schicksalsschläge überfordert ist. Sie meldet sich zu „Lifestyle schlank“ an, was, wie sie sagt, ihr ganzes Leben verändert. Endlich traut sie sich, ihre Trauer und ihre Ängste zuzulassen und sich dadurch vom emotionalen Essen zu befreien. Sie nimmt nicht nur insgesamt 13 kg ab, sondern gewinnt auch neuen Lebensmut und entdeckt die Liebe zu sich selbst. Sie ist so begeistert von meiner Herangehensweise, dass sie sich schließlich entscheidet, ihre Führungsposition in einer internationalen Hotelkette aufzugeben und sich als Coach für Emotionales Essen selbstständig zu machen. Heute unterstützt sie erfolgreich selbst Menschen auf ihrer Abnehmreise und arbeitet außerdem noch nebenbei für mich. :) Mehr über ihre inspirierende Reise zu sich selbst erfährst du in diesem spannenden und authentischen Interview mit einer äußerst sympathischen Frau. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. P.S.: Ich freue mich auch sehr über eine positive Bewertung. 🙏💕 Links zu Alina: ➡️ Website: https://mindfulbodycoaching.de/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/alina.mindfulbodycoaching/ ➡️ Shine-Coach Alina: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/ ➡️ 20% Discount Code: SHINE2024 (10.09.-01.10.2024) ➡️ 10% Discount Code: SHINE2024 (01.10.2024-31.12.2024) Links zu mir: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ Ausbildung: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/

Heute spreche ich mit Dr. med. Janna Scharfenberg, ganzheitlich praktizierende Ärztin mit Weiterbildung in Ayurvedischer Medizin, Yogalehrerin und Autorin. Wir sprechen über das Thema ganzheitliche Gesundheit und warum für viele Menschen ein gesunder Lebensstil Stress auslöst. Janna erzählt uns, wie sie als Unternehmerin und Mama von zwei Kindern es schafft, dass zu leben, was sie anderen Menschen beibringt. Wir sprechen darüber, wie man Gesundheit leben kann, ohne sich dogmatische Gesundheitskonzepten unterwerfen zu müssen und wie man sich von gesellschaftlichen Zwängen befreit. Denn für viele Menschen bedeutet gesund zu leben = Stress. Ob das so gesund ist? Wir sprechen auch darüber, warum sowohl die westliche Medizin als auch alternative Therapien und Philosophien ihre Daseinsberechtigung haben. Ein sehr erhellendes und inspirierendes Gespräch mit einer tollen Frau, die das verkörpert was sie lehrt. Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Links zu Dr. Janna Scharfenberg: Webseite: www.drjannascharfenberg.com Blog u. Podcast: https://drjannascharfenberg.com/blog-podcasts/ Instagram: https://www.instagram.com/dr_janna_scharfenberg Facebook: https://de-de.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ Linkedin: linkedin.com/in/dr-med-janna-scharfenberg-b08706192 Links zu mir: kostenfreies Online Seminar “Abnehmen ohne Diät und Sport, dafür mit viel Selbstliebe”: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

Ich freue mich unendlich heute mit euch ein unfassbar schönes Interview mit einer meiner persönlichen lieblings Podcasterinnen zu teilen: @sarah.desai Sarah steht für Mindfulness, Achtsamkeit und Meditation. Im Interview erzählt sie uns ihre bewegende Geschichte wie sie zu ihrer Berufung als Coach gekommen ist. Sie nimmt uns mit auf eine spannende Reise durch ihr eigenes Leben im Innen und Außen. Sie erklärt uns warum Meditation so wichtig ist und vor allem wie wir es in unseren Alltag integrieren können. Am Schluss schenkt sie uns sogar noch eine wunderschöne kurze Meditation bei der mir selbst die ganze Aufregung vor diesem Interview von den Schultern gefallen ist. Wirklich ein wunderschönes Interview mit einer ganz tollen Frau, dass ihr auf keinen Fall verpassen solltet. Links zu Sarah Buch: Leb das Leben, das du leben willst https://www.amazon.de/Leb-das-Leben-leben-willst/dp/3517098353/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=sara+desai&qid=1579224258&sr=8-1 Instagram: https://www.instagram.com/sarah.desai/?hl=de Podcast Mindful Sessions: https://podcasts.apple.com/de/podcast/the-mindful-sessions-f%C3%BCr-mehr-achtsamkeit-soulpower/id1351342609 Webseite: http://sarahdesai.de/ Links zu mir: I-Land https://shinecoaching.de/shine-i-land/ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/?hl=de Selbsttest emotionales Essen https://shinecoaching.de/typentest/

In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit Lisa einer ehemaligen Teilnehmerin meines Online-Programms LIFESTYLE SCHLANK.⁠ Lisa leidet schon seit ihrer Kindheit unter ihrem Übergewicht. Zwischenzeitlich nimmt sie durch gewisse Diäten 30 kg ab, hat diese jedoch schnell wieder drauf, weil sie mit der Diät lediglich das Symptom bekämpft, jedoch nicht an der Ursache für ihr Essverhalten arbeitet. Das möchte sie mit der Teilnahme an meinem Programm ändern. Im Podcast teilt sie mit uns ihre wichtigsten Erkenntnisse aus dem Programm. Eine Erkenntnis ist zum Beispiel, dass sie endlich versteht, was mit dem Spruch „Der Weg ist das Ziel“ gemeint ist. Lisa möchte ihr Wohlbefinden nicht länger an ihrem Gewicht festmachen und jetzt schon glücklich sein. Eine weiteres wichtiges Learning aus dem Programm ist für sie der Umgang mit Rückschlägen. Was sie tut, um sich für Rückschläge nicht länger zu verurteilen verrät sie uns im Interview. Ein wahnsinnig inspirierendes Gespräch mit einer tollen Frau, dass ihr auf keinen Fall verpassen solltet. Meine Links: Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Teilnehmerin Anne darüber, wie sie während des Lifestyle Schlank Programms zu der Erkenntnis gelangt ist, dass Abnehmen schneller geht als Zunehmen. Anne ist 42 Jahre alt und fühlt sich schon ihr ganzes Leben lang zu dick. Kein Wunder, denn das wurde ihr von klein auf auch so von allen Seiten ihrer Familie gesagt. Sowohl ihre Mutter als auch die Verwandtschaft väterlicherseits legen großen Wert auf das äußere Erscheinungsbild. Anne war zwar als Jugendliche nie übergewichtig, aber dennoch nicht schlank genug, um dem Idealbild ihrer Familie zu entsprechen.  Das ständige Kommentieren ihres Gewichts und äußerlichen Erscheinungsbilds hat bis heute einen großen Einfluss auf ihr Selbstwertgefühl.  Erst durch das Programm versteht sie, dass ihr Mangel an Selbstvertrauen, Selbstachtung und Selbstliebe dazu geführt hat, dass sie im Erwachsenenalter letztendlich doch übergewichtig wurde. Im Programm lernt sie, ihr Selbstvertrauen, ihren Selbstwert und ihre Selbstliebe zu stärken, und plötzlich geht das Abnehmen schneller als das Zunehmen. Wie sie es geschafft hat, in 10 Wochen mit viel Leichtigkeit und Spaß 8 kg abzunehmen, das verrät sie uns in diesem Interview. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕 Meine Links: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ Wunderworkshop: https://shinecoaching.de/nur-fuer-dich/wunder-workshop/ ➡️ Dankbarkeits-App Daily Shine: https://shinecoaching.de/dailyshinedankbarkeitsapp/

In der heutigen Podcastfolge möchte ich gerne über das Thema Wut sprechen. Obwohl Wut einer unsere Basisemotionen ist und alle Menschen Wut empfinden, ist dieses Gefühl in unserer Gesellschaft trotzdem irgendwie ein Tabuthema. Die wenigsten Menschen erlernen im Kindesalter einen konstruktiven Umgang mit ihrer Wut. Im späteren Leben haben sie deshalb große Schwierigkeiten, mit ihren Aggressionen, mit Impulsen von Wut und mit Konflikten im Allgemeinen umzugehen. Dabei ist die Fähigkeit, Konflikte auszutragen, eine unabdingbare Voraussetzung, um tragfähige Beziehungen zu führen. Nur so kann man innerhalb einer Beziehung ein gesundes Verhältnis zwischen den eigenen Bedürfnissen und denen des Gegenübers herstellen. In dieser Folge möchte ich darauf eingehen, wie Wut entsteht, welche Funktion die Wut hat und mit welchen Techniken du konstruktiv mit deiner Wut umgehen kannst. Ich freue mich auch sehr über eine positive Bewertung bei iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/lifestyle-schlank-abnehmen-ohne-di%C3%A4t/id1458410331 Meine Links: Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ Dankbarkeits-App Daily Shine: https://shinecoaching.de/dailyshinedankbarkeitsapp/ Podcastfolge 79: https://shinecoaching.de/79-was-wollen-meine-gefuehle-mir-sagen/

Heute hatte ich zum zweiten Mal die Ehre, mit der Bestsellerautorin und Kindheilungsexpertin Stefanie Stahl in meinem Podcast "LIFESTYLE SCHLANK" zu sprechen. Wir widmen uns ihrem neuesten Buch "Wer wir sind", in dem sie anschaulich die Struktur der menschlichen Psyche erklärt. Ein zentrales Thema war dabei die Erfüllung unserer psychischen Grundbedürfnisse und die Folgen, wenn diese Bedürfnisse von unseren Eltern nicht ausreichend befriedigt wurden. In solchen Fällen entwickeln wir Selbstschutzstrategien, die uns im Erwachsenenalter oft das Leben schwer machen. In meiner Arbeit mit Menschen, die unter einem gestörten Essverhalten leiden, begegnet mir eine dieser Selbstschutzstrategien besonders häufig: die Überanpassung. Stefanie erklärte uns ausführlich, wie es dazu kommt, dass viele Menschen stets das Gefühl haben, die Bedürfnisse und Erwartungen anderer erfüllen zu müssen, während der Zugang zu den eigenen Gefühlen oft sehr eingeschränkt ist. In meiner Arbeit beobachte ich oft, dass das Unterdrücken der eigenen Bedürfnisse dann wiederum häufig dazu führt, dass Essen als Mittel verwendet wird, um depressive und wütende Gefühle zu unterdrücken. Zum Glück zeigt uns Stefanie im Interview Wege auf, wie wir wieder Zugang zu unseren eigenen Gefühlen gewinnen und lernen können, zu unseren eigenen Bedürfnissen zu stehen. Durch diesen Prozess reduziert sich der Druck, Essen als Bewältigungsmechanismus zu nutzen. Das Gespräch mit Stefanie war äußerst interessant, und wie immer schaffte sie es, komplexe psychologische Zusammenhänge verständlich und nachvollziehbar zu erklären. Ich wünsche dir wie immer viel Freude und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören! PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Links zu Stefanie Stahl ➡️ Stefanie Stahl Akademie: https://stefaniestahlakademie.de/ ➡️ Buch "Wer wird sind": https://www.stefaniestahl.de/buecher/wer-wir-sind/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/stefaniestahl/ Meine Links: ➡️ Buch "Dein Inneres Kind will satt werden": https://shinecoaching.de/buecher/dein-inneres-kind-will-satt-werden/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

In der heutigen Podcast Episode spreche ich mit Sarah, einer ehemaligen Teilnehmerin meines Online Programms LIFESTYLE SCHLANK.⁠ Im Interview erzählt Sarah wie sie durch das Programm, nach fast 8 Jahren Selbstfindungs- und Selbstheilungsweg, ihre fehlende Puzzleteile finden und ihr wahres Selbst entdecken konnte. Durch das Programm kam sie zu der Erkenntnis, dass sie hochsensibel ist und erhielt somit endlich eine Erklärung dafür was sich hinter dem emotionalen Essen bei ihr verbirgt. Sie erzählt auch, wie ihr das Programm half eine depressive Phase zu überwinden und ihre begonnene Therapie bei einer Psychologin vorzeitig erfolgreich zu beenden. Die Therapeutin meinte wohl zu ihr: Das was sie mit dem Coaching erreicht habe, entspricht dem Inhalt von 20 Therapiesitzungen. Wir sprechen außerdem darüber welche Strategien sie heute anwendet, um mit ihren Gefühlen anders umzugehen und welche Aufdeckung ihrer Glaubenssätze ihr halfen, sich selbst und ihre Fähigkeiten in einem neuen Licht zu betrachten. Ein wunderbar inspirierendes Interview mit einer verdammt starken Frau, dass ihr keinesfalls verpassen solltet. Ich freue mich auch sehr über eine positive Bewertung bei iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/lifestyle-schlank-abnehmen-ohne-di%C3%A4t/id1458410331 Meine Links: Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ Buch bei Amazon: https://www.amazon.de/Deine-Gef%C3%BChle-wiegen-mehr-denkst/dp/3767912937/ref=sr_1_2?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=julia+sahm&qid=1636966882&sr=8-2 LIFESTYLE SCHLANK kostenfreies Online Seminar: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/

„Nur wer sein Ziel kennt und versteht, findet den Weg“ Vielleicht denkst Du jetzt: „ Ich kenn doch mein Ziel! - Ich möchte X Kilogramm wiegen“. In dieser Episode verrate ich Dir warum das nicht reicht. Außerdem verrate ich Dir was Du tun solltest, damit nicht nur Du sondern auch Dein Unterbewusstsein Dein Ziel kennt und versteht. Und natürlich erfährst Du dann auch, welche positiven Auswirkungen das auf Dein Vorhaben abzunehmen haben wird. Wenn Dir die Episode gefallen hat, freue ich mich über eine positive Bewertung und über einen netten und ehrlichen Kommentar bei Itunes oder darüber das Du den Podcast in Deiner Instagram-Story teilst und @julia_shinecoaching markierst. Bis zum 31.05 verlose ich unter allen Kommentaren und Verlinkungen bei Instagram ein Shine Basis Impuls-Coaching. Was das genau ist erfährst du unter: https://shinecoaching.de/shine-impuls-coaching/ Mehr Inspiration und Motivation findest Du auch auf Instagram unter https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/?hl=de Ein Selbsttest zum Thema emotionales Essen findest Du unter: https://shinecoaching.de/typentest/ Eine kostenfreie Audio-Mentalübung, die Dir helfen wird eine echte Entscheidung im Bezug auf Dein Gewicht zu treffen, findest Du unter: https://shinecoaching.de/geschenke/

In der heutigen Folge spreche ich mit der lieben @laura.harmonize. Laura ist Fitnesscoach und psychologische Beraterin und war selbst jahrelang im typischen Diät vs. Fressattacken Kreislauf gefangen. Egal wie schlank sie war, trotzdem fühlte sie sich nie wohl. Im Interview sprechen wir darüber, was ihr geholfen hat, in die Balance zu kommen und ihr Glück nicht mehr von ihrem Körper abhängig zu machen. Wir sprechen auch darüber, wie sie dieses Wissen heute an ihre Klienten weitergibt. Sie gibt uns wertvolle Tipps darüber, wie wir unsere Motivation aufrechterhalten, mit Rückschlägen umgehen und Schwarz-Weiß-Denken beenden. Ein sehr schönes Gespräch mit einer wahnsinnig charmanten und sympathischen Frau, dass ihr nicht verpassen solltet. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. **Links zu Laura:** ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/laura.harmonize/ ➡️ Webseite: https://harmonize-coaching.de/ ➡️ Podcast: https://open.spotify.com/show/4IDDdNxVvOlj7kFoPF6DRx?si=f104349ffab940cc **Links zu mir:** ➡️ kostenfreies Online Seminar “Abnehmen ohne Diät und Sport, dafür mit viel Selbstliebe”: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

Heute spreche ich mit Katharina, einer ehemaligen Teilnehmerin meines "Lifestyle Schlank" Programms. Katharina wuchs auf einem Bauernhof mit 8 Geschwistern auf und war als eine der ältesten Geschwister früh gezwungen, Verantwortung für ihre Geschwister zu übernehmen. Zum einen ist sie stolz darauf, ihren Eltern helfen zu können, zum anderen fühlt sie sich oft sehr überfordert. Schon früh kompensierte sie diese Überforderung mit Essen, was dazu führte, dass sie als einzige von 8 Geschwistern unter Übergewicht litt. Zusätzlich wurde sie in der Schule gemobbt. Katharina internalisierte den Glaubenssatz aus ihrer Kindheit, dass sie sich keine Zeit für sich selbst nehmen dürfe, da sonst Chaos herrschen würde. Dieser Glaubenssatz führte im Erwachsenenleben dazu, dass sie ihre eigenen Bedürfnisse vernachlässigte, was schließlich in einem Burnout endete. Um den anhaltenden Stress zu kompensieren, griff sie weiterhin zum Essen. Im Programm lernte sie, an ihren Glaubenssätzen zu arbeiten, emotionales Essen zu verstehen und aufzulösen und nahm dabei ganze 8,5 kg in 10 Wochen ab. Ein sehr spannendes Interview mit einer tollen Frau, das du auf keinen Fall verpassen solltest. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕 Meine Links: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ kostenfreies Online Seminar “Das Kind in dir muss satt werden”: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/

In der heutigen Podcastfolge unterhalte ich mich mit @ohgottdiese_nina darüber, wie sie trotz eines PCO-Syndroms und einer Insulinresistenz 60 kg abgenommen hat. Besonders gehen wir darauf ein, wie Nina den ständigen Kampf gegen sich selbst und ihren Körper überwunden und es geschafft hat, sich endlich so zu akzeptieren, wie sie ist. Nina teilt die Schritte, die auf ihrem Weg zu mehr Selbstliebe für sie essenziell waren, und ich bin mir sicher, dass du sehr viel aus Ninas Erfahrungen für dich mitnehmen kannst. Außerdem erfährst du, was das PCO-Syndrom ist, wie es entsteht, wie sich eine Insulinresistenz negativ auf dein Gewicht auswirken kann und natürlich auch, wie du es dennoch schaffen kannst abzunehmen. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕 Link zu Nina: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/ohgottdiese_nina/ Links zu mir: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ kostenfreies Online Seminar “Das Kind in dir muss satt werden”: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit @dr.sandra.weber über eines unserer wichtigsten und oft sehr unterschätzen Organe, nämlich den Darm. Wir sprechen darüber, wie du über die 4 Säulen Stressmanagement – Schlaf – Ernährung und Bewegung deine Darmgesundheit ganzheitlich unterstützen kannst. Wir sprechen auch darüber warum es für den Darm und die Verdauung nicht nur wichtig ist was man isst, sondern auch WIE man isst. Außerdem gibt uns Sandra tolle Übungen mit auf den Weg, um sich vor dem Essen zu entspannen und so die Verdauung zu unterstützen. Ein sehr spannendes Interview mit einer tollen Frau, dass du auf keinen Fall verpassen solltest. Ich freue mich auch sehr über eine positive Bewertung bei iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/lifestyle-schlank-abnehmen-ohne-di%C3%A4t/id1458410331 Links du Dr. Sandra Weber: Workshop "Vagus-Nerv & Darmgesundheit" am 21. Mai (online): https://page.dr-sandraweber.de/workshop-vagus-nerv-und-darmgesundheit/ Instagram: https://www.instagram.com/dr.sandra.weber/ Website: www.dr-sandraweber.de Mailadresse:hallo@dr-sandraweber.de Meine Links: LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ Teilnehmer Interview mit Farina: https://shinecoaching.de/159-wie-sich-teilnehmerin-farina-von-ihrer-bulimie-und-ihren-essanfaellen-befreit/

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Anke einer ehemaligen Teilnehmerin aus meinem 10-wöchigen Coaching Programm Lifestyle schlank. Wie so viele belastet Anke ihr Essverhalten bereits seit der Kindheit. Strikt zieht sie Diäten durch, doch der nachhaltige Abnehmerfolg bleibt jahrelang aus. Im Programm findet sie heraus, wieso. Sie wächst in einem leistungsorientierten Elternhaus auf und hat den Glaubenssatz, ohne entsprechende Leistung nicht geliebt zu werden. So nutzt sie das Essen, um die Erschöpfungssignale ihres Körpers immer wieder zu übergehen und außerordentliche Leistung zu erbringen. Außerdem dient ihr das Essen, wie sie sagt, um sich den Mund voll zu stopfen, denn sie ist ein echter “Harmoniestreber” und hat nie gelernt, ihre Meinung zu sagen. Im Programm erlebt sie eine wunderschöne Transformation, die sie in diesem sehr offenen und ehrlichen Interview mit uns teilt. Ich wünsche dir wie immer viel Freude und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Meine Links: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ Ausbildung: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/

Die heutige Podacstfolge ist inspiriert durch eine Frage, die mir sehr häufig in meinen Coachings gestellt wird: “Julia, woran erkenne ich, ob ich mich selbst liebe”. In dieser Podcastfolge gehen wir gemeinsam dieser Frage auf den Grund. Wir sprechen darüber: - Wie mangelnde Selbstliebe entsteht. - Woran du erkennst, dass du dich selbst nicht genug wertschätzt. - Über die 3 häufigsten Bewältigungsstrategien/ wie mangelnde Selbstliebe kompensiert wird. - Was du tun kannst, um deine Selbstliebe zu stärken. - Woran du erkennst, dass du dich selbst (mehr) liebst. - Was Selbstliebe nicht ist. Ich glaube, wenn es um das Thema Selbstliebe geht, haben wir alle niemals ausgelernt. Der Weg zu mehr Selbstliebe führt immer über das Wahrnehmen, dass wir uns von uns selbst entfremdet haben, über das sich selbst Kennenlernen, hin zum sich selbst Annehmen und schließlich lieben. Ich hoffe dich mit dieser Folge dazu motivieren zu können, diese Reise zu dir selbst anzutreten. Ich freue mich auch sehr über eine positive Bewertung bei iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/lifestyle-schlank-abnehmen-ohne-di%C3%A4t/id1458410331 Meine Links: Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ Buch bei Amazon (Deine Gefühle wiegen mehr als du denkst): https://www.amazon.de/Deine-Gef%C3%BChle-wiegen-mehr-denkst/dp/3767912937/ref=sr_1_2?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=julia+sahm&qid=1636966882&sr=8-2 Dankbarkeits-App Daily Shine:https://shinecoaching.de/dailyshinedankbarkeitsapp/ Podcastfolge 98: https://shinecoaching.de/98-warum-wir-nur-wir-sein-koennen-wenn-wir-andere-anders-sein-lassen/ Podcastfolge 67: https://shinecoaching.de/67-wie-du-herausfindest-wer-du-wirklich-bist/ Podcastfolge 31: https://shinecoaching.de/31-wie-du-leichter-vergeben-kannst/ Podcastfolge 30: https://shinecoaching.de/30-warum-vergebung-gluecklich-macht-und-beim-abnehmen-hilft/

In der heutigen Folge von "Lifestyle Schlank" spreche ich mit der Therapeutin, Trauma-Expertin und Autorin @damicharf über die Entstehung, Symptome und Auswirkungen eines Entwicklungstraumas und dessen Zusammenhang mit emotionalem Essen.  Da ein Entwicklungstrauma im Gegensatz zu einem Schocktrauma nicht immer durch ein gravierendes Erlebnis ausgelöst wird und oft in einer Zeit entsteht, an die wir uns nicht erinnern können, wissen viele nicht, dass sie traumatisiert sind. Um dir zu helfen, zu erkennen, ob dein Emotionales Essen eine Folge eines Entwicklungstraumas ist, erklärt uns Dami in diesem Interview, an welchen Symptomen und Verhaltensweisen du erkennen kannst, ob du traumatisiert bist.  Ein kleiner Cliffhanger: Ein ganz eindeutiges Symptom laut Dami ist, wenn du dich selbst nicht wirklich magst. Also, falls das auf dich zutrifft, höre unbedingt in diese Folge rein. Neben der Entstehung und den Symptomen erfährst du natürlich auch, was du tun kannst, um zu heilen. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕 Links zu Dami: ➡️ Webseite: https://traumaheilung.de/ ➡️ Webseite: https://www.damicharf.com/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/damicharf ➡️ Online-Kurs: https://traumaheilung.de/mit-trauma-leben/ ➡️ Bücher: https://traumaheilung.de/ueber-mich/#buecher Links zu mir: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ kostenfreies Online Seminar “Das Kind in dir muss satt werden”: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/

Heute spreche ich mit meiner ehemaligen Lifestyle schlank Teilnehmerin Nora. Erfahre in diesem spannenden Podcast-Interview, wie Nora 7 kg in 10 Wochen verlor und endlich in Harmonie mit sich selbst lebt. 42 Jahre lang fühlte sich Nora in ihrem Körper immer wie in einem Gefängnis, doch sie verdrängte lange Zeit, dass sie ein Problem mit ihrem Essverhalten hat. Auch zwei Therapien konnten ihr nicht dabei helfen, das Thema, das sie am meisten belastete, ans Tageslicht zu bringen. Eines Tages hörte sie ein Interview mit mir in einem anderen Podcast an und endlich wagte sie es, sich ihrer Thematik zu stellen. Während des Programms konfrontierte sie sich mit ihrem Problem, verlor 7 kg in nur 10 Wochen und fand schließlich mehr Leichtigkeit und Lebensfreude. Erfahrt in diesem spannenden Interview, wie Nora vorgegangen ist, um ihre körperlichen Ziele zu erreichen und endlich ein Gefühl der Heimat in ihrem eigenen Körper zu finden. Lasst euch inspirieren und hört rein, um herauszufinden, welche Schlüssel sie entdeckt hat, um sich selbst zu lieben und ein erfülltes Leben zu führen. Ich wünsche dir wie immer viel Freude und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Meine Links: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ ➡️ Ausbildung: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/ ➡️ Webinar „Wie du in 6 Schritten deinen Traumjob manifestierst“: https://shinecoaching.de/wie-du-in-6-schritten-deinen-traumjob-manifestierst/

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Christian Rieken. Christian ist Coach, Therapeut, Trainer & Seminarleiter. Mit seinem Coaching Unternehmen Human Essence hilft er Menschen ersehnte Veränderungen in ihrem Leben nachhaltig zu etablieren. In diesem sehr inspirierenden Gespräch sprechen wir darüber welchen Einfluss unser Körper auf unsere Entscheidungen hat. Wir sprechen darüber, was neue Erfahrungen mit Veränderungsarbeit zu tun haben und wieso es uns Menschen so schwer fällt, sie selbst zu sein. Wir geben außerdem Methoden an die Hand, wie man anfangen kann Stück für Stück ein authentischeres Leben zu führen. Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören. Links zu mir: Buch auf Amazon https://www.amazon.de/Lifestyle-Schlank-Langfristig-abnehmen-Sport/dp/3767912546 Daily-Shine https://shinecoaching.de/daily-shine/ Instagram https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ I-Land https://shinecoaching.de/shine-i-land/ Links zu Christian: Human Essence https://humanessence.de Podcast talk about Show ▶️Für Spotify-Nutzer: http://bit.ly/talkaboutSpotify ▶️Für iPhone-Nutzer: http://bit.ly/talkaboutItunes

In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank spreche ich mit dem Greator Inhaber Alexander Müller darüber, wie du dein Potenzial zunächst erkennen und es im nächsten Schritt auch leben kannst. Alexander ist davon überzeugt, dass in jedem Menschen ein unendliches Potenzial schlummert und das ALLES möglich ist, wenn wir uns erlauben dieses Potenzial zu entfalten. Im Interview beantwortet er mir die Fragen: Was bedeutet Potenzial überhaupt? Wie finden wir heraus, was unser Potenzial ist? Warum haben wir solche Angst davor, unser Potenzial zu entfalten? Wie gehen wir mit diesen Ängsten um? Welche Gefahr laufen wir, wenn wir uns diesen Ängsten nicht stellen? Ein wunderbar inspirierendes Interview mit einem sehr reflektierten Mann, dass du auf keinen Fall verpassen solltest. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Links zu Alexander: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/greator/ ➡️ Webseite: https://greator.com/ Meine Links: ➡️ Ausbildung Shine-Coach: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/ ➡️ Webinar „Wie du in 6 Schritten deinen Traumjob manifestierst“: https://shinecoaching.de/wie-du-in-6-schritten-deinen-traumjob-manifestierst/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

Kennst du Menschen, die alles haben das einen Mensch glücklich macht? Tolle Familie, Freunde, Geld, Gesundheit, eine gute Figur - ALLES und trotzdem tot unglücklich sind? Ich glaube wir kennen alle solche Menschen! Auf der anderen Seite gibt es unendlich viele Menschen, die nichts, oder sehr wenig Dinge im Außen haben und die trotzdem glücklich und erfüllt sind. Woran das liegt erkläre ich dir in dieser Podcastfolge. Glück und Zufriedenheit ist nichts, was von Außen in unser Leben kommt, sondern eine Veränderung des eigenen Bewusstseins. Deine innere Welt erschafft deine äußere Welt. In dieser Folge erkläre ich dir das Gesetz der Schwingung und gebe dir 3 konkrete Schritte mit auf den Weg, wie du anfangen kannst, auf einer höheren Frequenz zu schwingen und dadurch wie ein Magnet das Glück in dein Leben ziehst. Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören. Amazon: https://www.amazon.de/Lifestyle-Schlank-Langfristig-abnehmen-Sport/dp/3767912546 I-Land: https://shinecoaching.de/shine-i-land/ Daily-Shine: https://shinecoaching.de/daily-shine/ Instagram https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

Oft werde ich gefragt, ob ein Zusammenhang zwischen Ängsten und Übergewicht besteht. Deshalb habe ich mich entschlossen eine Podcastfolge zu dem Thema aufzunehmen, in der ich euch erkläre, was Ängste überhaupt sind, welche unterschiedlichen Angststörungen es gibt und in welcher Korrelation sie zu Übergewicht stehen. Ich erkläre warum Ängste zum einen oft der Auslöser für Übergewicht sind, aber auch wieso Übergewicht häufig Ängste auslöst. So wie Übergewicht die Angst bedingt und die Angst das Übergewicht, so bedingen sich zum Glück auch die Heilungsmethoden von beiden Erkrankungen gegenseitig. Aus diesem Grund gebe ich euch natürlich zum Schluss auch noch Impulse mit auf den Weg wie ihr Vorgehen könnt, um eine Verbesserung zu erzielen. PS: Ab heute erhältst du mein neues E-Book „Binge-Eating – Wenn Essen zur Droge wird“ zum kostenloses Download auf shinecoaching.de unter dem Reiter „nur für dich“. Mit diesem Werk möchte ich das Krankheitsverständnis für die Binge-Eating Störung verbessern und damit den Betroffenen und ihren Angehörigen helfen, die wichtigsten Informationen über die Erkrankung und die erforderlichen Behandlungsmaßnahmen begreifen und nachvollziehen zu können. Meine Links: E-Book „Binge-Eating – Wenn Essen zur Droge wird“: https://shinecoaching.de/gratis-e-book-download/ Daily Shine: https://shinecoaching.de/daily-shine/ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge "LIFESTYLE SCHLANK"! In dieser Episode interviewe ich bereits zum zweiten Mal @marlenes_welt, die vor 5 Jahren stolze 50 kg abgenommen hat und ihr Gewicht seither hält. Sogar in diesem besonders schweren Jahr, in dem Marlene ein Schicksalsschlag nach dem nächsten ereilt. Sie muss nicht nur den Tod ihrer geliebten Tante, die wie eine Mutter für sie war, verkraften, sondern auch die Trennung aus einer langjährigen Beziehung. Dennoch schafft sie es trotz dieser emotionalen Achterbahnfahrten, nicht wieder in emotionales Essen und Schwarz-Weiß-Denken zu verfallen. In diesem aufrichtigen und offenen Gespräch teilt Marlene ihre bewegende Reise, wie sie es schaffte, trotz der Schwere der Umstände stark zu bleiben. Du erfährst, wie sie heute mit ihren Gefühlen umgeht und welche alternativen Strategien sie statt Essen einsetzt. Im Interview teilt Marlene wertvolle Tipps, die ihr geholfen haben, in turbulenten Zeiten an ihren neuen gesunden Gewohnheiten festzuhalten. Marlene zeigt, dass es möglich ist, mit Gelassenheit und einer gesunden Einstellung zum Essen durchs Leben zu gehen – etwas, von dem sie früher nicht zu träumen gewagt hätte. Diese inspirierende Podcast-Folge wird dich dazu motivieren, deine eigenen Herausforderungen anzunehmen und gestärkt aus schwierigen Phasen hervorzugehen. Ich wünsche dir wie immer viel Freude und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören! PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Link zu Marlene: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/marlenes_welt/ Meine Links: ➡️ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ Erste Podcastfolge mit Marlene: https://shinecoaching.de/65-wieso-50kg-abzunehmen-allein-nicht-gluecklich-machen/

Wer mich schon länger kennt, weiß, dass für mich die Herbstzeit immer die Zeit des Loslassens ist. Deshalb möchte ich in dieser Folge einen kleinen Workshop zum Thema Loslassen mit dir machen. Der Workshop beinhaltet folgende Themen: ▶️ Negative Kritik loslassen ▶️ Prokrastination loslassen ▶️ Stress loslassen ▶️ Ärger loslassen ▶️ Probleme loslassen ▶️ Eifersucht loslassen ▶️ Krankheit loslassen Zu jedem Thema erhältst du eine konkrete Übung zum Mitmachen, die dir helfen soll loszulassen. Die Übungen findest du diese Woche zum Nachlesen bei Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ Ich wünsche dir wie immer ganz viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Meine Links: ▶️ Folge: 112 Wie du lernst gesunde Grenzen zu setzen - https://shinecoaching.de/112-wie-du-lernst-gesunde-grenzen-zu-setzen/ ▶️ Folge: 113 4 konkrete Schritte, um deine Grenzen zu kommunizieren⁠ - https://shinecoaching.de/113-vier-konkrete-schritte-um-deine-grenzen-zu-kommunizieren%e2%81%a0/ ▶️ Folge: 162 Wut und Aggression - So lernst du sie zu regulieren - https://shinecoaching.de/162-wut-und-aggression-so-lernst-du-sie-zu-regulieren%ef%bf%bc/ ▶️ Folge: 73 Wie du mit Neid umgehen kannst - https://shinecoaching.de/73-wie-du-mit-neid-umgehen-kannst/ ▶️ Folge: 58 Warum wir aufhören sollten uns zu vergleichen - https://shinecoaching.de/58-warum-wir-aufhoeren-sollten-uns-zu-vergleichen/ ▶️ Dankbarkeits-App Daily Shine: https://shinecoaching.de/dailyshinedankbarkeitsapp/ ▶️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ▶️ Warteliste Ausbildung Shine-Coach: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/ ▶️ Selbsttest Loslassen: https://shinecoaching.de/selbsttest-loslassen/

Heute spreche ich in meinem Podcast “LIFESTYLE SCHLANK” mit Melanie einer ehemaligen Teilnehmerin aus meinem 10 wöchigen online Coaching Programm, die es geschafft hat in 10 Wochen ohne Disziplin und Kampf 8 kg abzunehmen. Melanie, 23 Jahre alt, teilt mit uns, wie das Programm ihr geholfen hat, endlich einen gesunden Umgang mit ihren Emotionen zu finden und sich in ihrem Körper wohlzufühlen. Sie hat für sich einen schlanken Lifestyle entwickelt, der ihr leichtfällt, mit dem sie sich gut fühlt und glücklich ist. Außerdem konnte sie viele sabotierende Glaubenssätze auflösen und wirklich transformieren, was ihr zuvor nie gelungen ist. In diesem Interview verrät sie uns, wie sie das geschafft hat. Melanie erzählt uns auch von ihrem "Klick-Moment", einer echten Entscheidung, nach der das Abnehmen für sie so leicht wurde wie noch nie zuvor. Vor dem Programm konnte sie mit dem Begriff "Selbstliebe" nur rational etwas anfangen, aber sie konnte es nie wirklich fühlen. Sie erzählt uns, wie ihr das Programm geholfen hat, endlich Selbstliebe zu empfinden. In dieser Podcast-Folge erfährst du also nicht nur, wie Melanie ihren Weg zu einem gesunden Lifestyle gefunden hat, sondern auch, wie sie ihre emotionale Stabilität und Selbstakzeptanz entwickelt hat. Ihre Geschichte ist inspirierend und zeigt, dass Abnehmen nicht nur leicht und stressfrei sein kann, sondern auch zu einer tiefgreifenden persönlichen Transformation führen kann. Ich wünsche dir wie immer viel Freude und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören! PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Meine Links: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ ➡️ Erfahrungsberichte: https://shinecoaching.de/erfahrungsberichte/

In dieser mitreißenden Podcastfolge von "LIFESTYLE SCHLANK" widmen wir uns gemeinsam mit @sarahs.healthylifestyle einem Thema, das sowohl sie persönlich betrifft als auch viele andere Menschen, über das jedoch selten offen gesprochen wird: Binge Eating. Nach ihrer Abnahme von 50 kg leidet Sarah plötzlich immer öfter unter Essanfällen. Stolz auf ihre Abnahme und ihren sportlichen Erfolg fällt es ihr besonders schwer, darüber öffentlich zu reden. Umso dankbarer bin ich ihr, dass sie sich in diesem Interview so offen zeigt, weil ich weiß, wie vielen Menschen sie damit Mut machen wird. Wir setzen uns damit auseinander, wie du Binge-Eating-Anfälle vermeiden und lernen kannst, damit umzugehen, falls sie dennoch auftreten sollten. Unsere Ratschläge basieren sowohl auf Sarahs persönlichen Erfahrungen als auch auf meiner langjährigen Tätigkeit als Abnehmcoach, in der ich bereits mit tausenden Menschen zusammengearbeitet habe, die unter Binge Eating leiden. In dieser Podcastfolge wirst du praktische Tipps und Techniken kennenlernen, um Binge Eating zu erkennen, zu verstehen und zu bewältigen. Wir gehen auch auf die zugrunde liegenden emotionalen Aspekte ein, die zu solchen Essanfällen führen können, und bieten dir Werkzeuge an, um ein besseres Verständnis für dich selbst zu entwickeln und deine Beziehung zum Essen zu verbessern. Unser Ziel ist es, dir zu zeigen, dass es möglich ist, aus dem Teufelskreis des Binge Eatings auszubrechen und eine gesunde, ausgewogene Beziehung zum Essen aufzubauen. Wir möchten dich ermutigen, dich selbst anzunehmen und Mitgefühl für dich zu entwickeln, während du Schritt für Schritt Veränderungen in deinem Leben vornimmst. Lass dich von Sarahs Mut und Offenheit inspirieren, den Teufelskreis aus Diäten, Binge Eating und emotionalem Essen zu durchbrechen. Ich wünsche dir wie immer viel Freude und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Link zu Sarah: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/sarahs.healthylifestyle/ Meine Links: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ ➡️ Kostenfreies E-Book: https://shinecoaching.de/gratis-e-book/

➡️ Kreisen deine Gedanken oft mehr um andere Menschen als um dich selbst?  ➡️ Vergleichst du dich mit anderen und fühlst dich deshalb minderwertig? ➡️ Neidest du anderen ihren Erfolg, ihr Aussehen oder ihren Lebensstil? ➡️ Fühlst du dich leicht angegriffen und schnell verletzt und beziehst Gesagtes immer auf dich? Dann ist die heutige Podcastfolge genau das Richtige für dich. Heute sprechen wir darüber, warum es für dein Glück und deine innere Zufriedenheit so wichtig ist, dich weniger über andere Menschen zu ärgern, dich seltener zu vergleichen und Neidgedanken loszulassen. Ich gebe dir außerdem 3 wirkungsvolle Methoden an die Hand, mit denen du dein Unterbewusstsein umprogrammieren kannst, sodass dich das, was andere tun, nicht mehr so stark beeinflusst. Du lernst: ✅ wie du mit Ärger und Groll besser umgehen kannst, ✅ wie du mit negativer Kritik und Angriffen umgehen kannst, ✅ wie du Neid in etwas Positives verwandelst und ✅ wie du eine gesunde und erfüllende Beziehung zu anderen Menschen und auch zu dir selbst aufbauen kannst. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕 Meine Links: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ Ausbildung: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/ ➡️ Dankbarkeits-App Daily Shine: https://shinecoaching.de/dailyshinedankbarkeitsapp/ ➡️ Podcast-Folge: 148 Wie du dein Unterbewusstsein auf Erfolg programmierst: https://shinecoaching.de/p/148-wie-du-dein-unterbewusstsein-auf-erfolg-programmierst/ ➡️ Podcast-Folge: 125 Wie du dein Unterbewusstsein auf abnehmen programmierst: https://shinecoaching.de/p/125-wie-du-dein-unterbewusstsein-auf-abnehmen-programmierst/ ➡️ Podcast-Folge: 215 Wie du dir das Leben deiner Träume manifestierst: https://shinecoaching.de/p/215-wie-du-dir-das-leben-deiner-traeume-manifestierst/ ➡️ Podcast-Folge: 64 Wie du mit negativer Kritik umgehen kannst: https://shinecoaching.de/p/64-wie-du-mit-negativer-kritik-umgehen-kannst/ ➡️ Podcast-Folge: 73 Wie du mit Neid umgehen kannst: https://shinecoaching.de/p/73-wie-du-mit-neid-umgehen-kannst/ ➡️ Podcast-Folge: 98 Warum wir nur wir sein können, wenn wir Andere anders sein lassen!: https://shinecoaching.de/p/98-warum-wir-nur-wir-sein-koennen-wenn-wir-andere-anders-sein-lassen/

Heute spreche ich mit @psychologin_sophie. Sophie ist Psychologin, Podcasterin, Content Creatorin und angehende Autorin und beschäftigt sich tagtäglich mit der Psyche der Menschen. Wir sprechen darüber, wie sich unser Selbstbewusstsein entwickelt und welche unbewussten Aussagen der eigenen Eltern zu einem geschwächten Selbstwert führen können. Wir sprechen auch darüber, was Eltern tun können, um ihre Kinder in ihrem Selbstwert zu stärken. Da ich sehr oft gefragt werde, was Eltern tun können, um ihren Kindern ein natürliches und gesundes Essverhalten beizubringen, sprechen wir in diesem Interview auch über dieses Thema und Sophie teilt mit uns ihre besten Tipps. Ein sehr spannendes Interview mit einer sehr kompetenten und sehr sympathischen Frau, das du auf keinen Fall verpassen solltest. Ich wünsche dir wie immer viel Freude und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Links zu Sophie: ➡️ Webseite: https://www.psychologinsophie.com ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/psychologin_sophie/ ➡️ Buch zum Vorbestellen: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1070113424 Links zu mir: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ kostenfreies Online Seminar “Das Kind in dir muss satt werden”: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/

In der heutigen Folge spreche ich mit Melanie, einer ehemaligen Teilnehmerin meines 10-wöchigen Coachingsprogramms Lifestyle schlank. Als Melanie in ihrer Jugend ihren geliebten Opa verliert, entdeckt sie das Essen als eine Strategie, um mit ihrem Kummer umzugehen. Durch Hänseleien in der Schule startet sie kurz darauf die klassische Diätkarriere. Das ständige „vermeintliche“ Scheitern an diesen Diäten, sind Gift für ihre Selbstliebe und ihr Selbstvertrauen. So entwickelt sich der Glaubenssatz „ich bin zu blöd und zu undiszipliniert für alles“. Im Programm lernt Melanie neue Strategien kennen, um mit ihren Gefühlen anders umzugehen und ihre sabotierenden Glaubenssätze aufzulösen. Außerdem arbeitet sie erfolgreich an ihrer Selbstliebe. Ihre wichtigsten Erkenntnisse und Tipps teilt sie mit uns in diesem wunderschönen Interview. Ich freue mich auch sehr über eine positive Bewertung bei iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/lifestyle-schlank-abnehmen-ohne-di%C3%A4t/id1458410331 Link zu Melanie: Instagram: https://www.instagram.com/mellis.body.and.mind/ Links zur mir: LIFESTYLE SCHLANK Online Programm Warteliste: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit Stefanie einer ehemaligen Teilnehmerin meines Online Programms LIFESTYLE SCHLANK.⁠ Während der Abi Zeit fängt Steffi vermehrt an aus emotionalen Gründen zu essen. Es folgt eine jahrelange klassische Diätkarriere mit dem dazugehörigen Jojo-Effekt. Heute mit 32 Jahren hat Steffi sehr wohl verstanden, dass Diäten auf Dauer keine Lösung sind. Sie meldet sich in meinem Programm an, um Frieden mit ihrem Essverhalten zu schließen und vor allem um sich selbst besser kennenzulernen. Die mit dem Programm verbundene „Me-Time“ bringt sie Stück für Stück näher zu sich selbst. Im Interview verrät sie uns wie ihr das dabei hilft endlich weniger über Essen und ihren Körper nachzudenken. Außerdem erfahrt ihr wie sie es heute schafft konstruktiv mit ihren negativen Emotionen umzugehen. Dazu verrät sie uns auch eine eigene kleine Übung, die jeder für sich übernehmen kann. Wir sprechen auch über Steffis Wertesystem und über die Glaubenssätze, die ihr sowohl beim Abnehmen als auch auf dem Weg zu mehr Selbstliebe im Weg standen. Es erwarten euch viele wertvolle Tipps und noch mehr Inspiration und Motivation. Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim Zuhören.⁠ Links zu mir: Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ Erfahrungsberichte: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-erfahrungsberichte/

Du schiebst oft Dinge vor dir her? Oder du nimmst dir immer wieder gewisse Dinge vor und machst sie dann doch nicht? Obwohl dich dieses Verhalten belastet, kannst du es doch nicht ändern? Dann ist diese Podcastfolge genau das richtige für dich! In dieser Folge gehen ich auf einen der Hauptgründe für Aufschieberitis (Prokrastination) ein und gebe dir 4 Schritte mit an die Hand wie du dich davon befreist und endlich mit Freude in die Umsetzung kommst. Diese Folge solltest du unbedingt hören, bevor du mit jeder Menge Neujahrsvorsätzen ins neue Jahr startest und diese dann doch wieder nicht umsetzt. Ich wünsche dir wie immer ganz viel Spaß und neue Erkenntnisse beim Zuhören. Ich freue mich auch sehr über eine positive Bewertung bei iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/lifestyle-schlank-abnehmen-ohne-di%C3%A4t/id1458410331 Meine Links: LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ Buch “Deine Gefühle wiegen mehr als du denkst”: https://www.amazon.de/Deine-Gef%C3%BChle-wiegen-mehr-denkst/dp/3767912937/ref=sr_1_2?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=julia+sahm&qid=1636966882&sr=8-2 kostenfreies Online Seminar “Stille den Hunger deines inneren Kindes”: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/ Dankbarkeits-App Daily Shine:https://shinecoaching.de/dailyshinedankbarkeitsapp/ Podcastfolge 47 „Wie du dein Hobby zum Beruf machst“: https://shinecoaching.de/47-wie-du-dein-hobby-zum-beruf-machst/ Podcastfolge 84 „Glücklich sein ist eine Entscheidung – Angie Berbuer ist der Beweis“: https://shinecoaching.de/84-gluecklich-sein-ist-eine-entscheidung-angie-berbuer-ist-der-beweis/ Podcastfolge 84 „Wie Greta Silver mit 66 Jahren 16 kg abnimmt und zum Youtube Star wird“: https://shinecoaching.de/81-wie-greta-silver-mit-66-jahren-16-kg-abnimmt-und-zum-youtube-star-wird/

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Karriere Coach und Autorin @nicolasieverling darüber, warum so viele Menschen unglücklich in ihrem Job sind, welche Auswirkungen das auf ihr Leben und ihre Gesundheit hat, welche Glaubenssätze und Blockaden Menschen daran hindern ihrem Herzen zu folgen und natürlich auch darüber, was wir tun können, um diese Blockaden zu lösen, um unseren Träumen zu folgen. Ein sehr inspirierendes Interview mit einer tollen Frau, dass du auf keinen Fall verpassen solltest. Falls du nach einer beruflichen Veränderung suchst und gerne andere Menschen dabei unterstützen möchtest, nachhaltig ihr Wunschgewicht zu erreichen und Frieden mit sich selbst zu schließen, dann ist vielleicht meine 6-monatige Ausbildung zum Shine-Coach interessant für dich. Während der Ausbildung lernst du nicht nur meine wertvollsten Coaching Werkzeuge kennen, sondern lernst auch, wie du dein eigenes Business aufbaust. So kannst du als zertifizierter Shine-Coach sofort erfolgreich durchstarten und mich dabei unterstützen den Diätmarkt zu revolutionieren. Trage dich jetzt schon mal unverbindlich auf die Warteliste ein und erfahre als Erstes, wenn es Nähere Informationen gibt. Alle Infos findest du unter shinecoaching.de/Ausbildung PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Links zu Nicola: ➡️ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/nicola-sieverling-624b8270/ ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/sieverlingnicola ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/nicolasieverling/ ➡️ Webseite: https://www.plan-b-sieverling.de/ Meine Links: ➡️ Ausbildung: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

In dieser fesselnden Podcastfolge habe ich das Vergnügen, Eva Schulte Austum (@eva_schulte_austum), Autorin des Buches "Vertrauen kann jeder", zu interviewen. Gemeinsam erkunden wir das faszinierende Thema Vertrauen und decken dabei die sechs größten Vertrauensmythen auf und beschäftigen uns mit Evas 9 Erfolgsrezepten, um wieder mehr Vertrauen zu entwickeln. Wir beginnen mit dem Mythos, dass Vertrauen verdient werden muss. Eva teilt ihre Einsichten über das Konzept des Vertrauensvorschusses, das auch mein eigenes Lebensmotto widerspiegelt. Ein weiterer Mythos, den wir ansprechen, ist die Vorstellung, dass Misstrauen uns vor schlechten Erfahrungen schützt. Das Gegenteil ist der Fall. Im Interview erfährst du, aus welchem Grund. Wir sprechen auch darüber, warum Vertrauen eine bewusste Entscheidung ist und warum sich diese Entscheidung und das damit verbundene Risiko so sehr lohnen. Außerdem betrachten wir das Thema Selbstvertrauen und ob dafür die gleichen Prinzipien gelten. Eva teilt ihre Erkenntnisse und bietet wertvolle Einblicke in den Aufbau von Selbstvertrauen. Im Fazit stellt Eva fest, dass wir Vertrauen nicht verlernen können, da die Grundlagen dafür in unseren Genen liegen. Es fehlt uns oft nur an Übung, um Vertrauen leichter zu finden. Großzügigerweise teilt sie ein paar dieser Übungen in diesem Gespräch. Ein sehr spannendes Interview über ein wichtiges und interessantes Thema, das du auf keinen Fall verpassen solltest. Ich wünsche dir wie immer viel Freude und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Links zu Eva: ➡️ Die 9 Vertrauen-Tipps kostenlos als Download https://eva-schulte-austum.de/9-vertrauens-tipps/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/eva_schulte_austum/ Meine Links: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ Ausbildung: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Unternehmerin, Coach und Autorin @agatha_bieschke über ihr neues Buch “UNSTOPPABLE: Verwandle Angst und Zweifel in Mut und Selbstvertrauen”. Wir sprechen darüber, warum Frauen sich oft immer noch so schwer damit tun “ihre Frau zu stehen” und was sie tun können, um selbstbestimmter und glücklicher durchs Leben zu gehen. Agatha gibt uns tolle Tipps und Übungen an die Hand wie wir lernen können, unser Selbstvertrauen zu stärken und uns von destruktiven Gedanken über uns selbst zu befreien. Ein sehr inspirierendes Interview mit einer beeindruckenden Frau, die als tolles Vorbild vorausgeht. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim zu hören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Links zu Agatha: ➡️ Buch: https://www.agathabieschke.de/unstoppable-buch ➡️ E-Mail-Adresse: unstoppable@ralfheske.com ➡️ Instagram: https://instagram.com/agatha_bieschke?igshid=NjIwNzIyMDk2Mg== ➡️ Webseite: https://www.agathabieschke.de/ Links zu mir: ➡️ Daily Shine App: https://shinecoaching.de/dailyshinedankbarkeitsapp/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

Corina leidet viele Jahre an Übergewicht, bis sie sich nach der Geburt ihres ersten Kindes erstmalig Zeit für sich nimmt und 25 kg verliert. Ein paar Jahre später sind 10 kg wieder drauf und Corina fängt an sich für dieses Verhalten zu verurteilen. Sie redet unheimlich schlecht mit sich selbst und macht sich jeden Tag große Vorwürfe. Sie weiß was sie theoretisch tun sollte kommt aber einfach nicht in die Umsetzung. Wie auch! Die negativen Gefühle ausgelöst durch ihre Selbstvorwürfe verstärken das emotionale Essen umso mehr. Daraufhin meldet sie sich bei meinem Programm an. Im Programm arbeitet intensiv an ihrem inneren Dialog und ihrer Selbstliebe. Dadurch schafft sie es sich den Druck zu nehmen und nimmt dadurch auch wieder ab. 6 kg von den gewünschten 10 kg sind bereits geschafft und dem Rest schaut sie positiv entgegen. Im Interview erfährst du welche Erkenntnisse ihr geholfen haben wieder in die Umsetzung zu kommen. Außerdem bekommst du tolle Tipps in Punkto Selbstliebe und Glaubenssätze. Ich wünsche dir wie immer ganz viel Inspiration und neue Erkenntnisse beim Zuhören. Meine Links: LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

Heute spreche ich mit meiner ehemaligen Lifestyle schlank Teilnehmerin Simone. Simone litt lange Jahre an Bulimie, eine Therapie hilft ihr, die Krankheit zu überwinden. Trotzdem kompensiert sie negative Gefühle, vor allem Stress immer noch mit dem Essen. Dieses Verhalten führt zu ständigen destruktiven Selbstgesprächen, in denen sie sich selbst fertig macht. Im Programm lernt sie nicht nur anders mit ihrem Stress umzugehen, sondern auch einen neuen Umgang mit sich selbst. Was genau ihr geholfen und welche Tipps sie für dich hat, erfährst du in diesem schönen Interview mit einer sehr sympathischen, selbst reflektierten Frau. Ich wünsche dir wie immer viel Freude und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Meine Links: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ kostenfreies Online Seminar “Das Kind in dir muss satt werden”: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/ ➡️ Buch “Dein Inneres Kind will satt werden”: https://shinecoaching.de/buecher/dein-inneres-kind-will-satt-werden/

Wieso verurteilen wir uns und unser Verhalten oft so streng und können es doch nicht ändern? Weil genau diese selbst Abwertung und Verurteilung am Ende dazu führen, dass wir das ungewünschte Verhalten noch verstärken. Was ich damit meine und was du tun kannst, um dich selbst mehr wertzuschätzen, zu verstehen und anzunehmen erfährst du in dieser Episode von LIFESTYLE SCHLANK. Selbstannahme und Selbstliebe sind der Schlüssel für jede gewünschte Veränderung. Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören. It's your time to shine 🌞 ONLINE-PROGRAMM Du möchtest noch vor der offiziellen Markteinführung beim Online Programm dabei sein? Dann sichere dir jetzt deinen Zugang: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ BUCH Unter allen von Euch die mir bei Itunes eine Rezension hinterlassen, verlose ich mein Buch „ LIFESTYLE SCHLANK“ das am 23.07.2019 erscheinen wird. https://amzn.to/31Eff6N COACHING Du möchtest gerne lernen die Dinge, über die ich in diesem Podcast spreche, aktiv in Deinem Leben umzusetzen? Genau dafür biete ich Coachings und Workshops an. Bei Interesse schreibe mir gerne einfach eine E-Mail an julia@shinecoaching.de oder vordere hier: https://juliasahm.typeform.com/to/o8Ah6X einen Rückruf an. Ich biete auch Coachings über Telefon oder Skype an, es macht also nichts, wenn Du nicht aus der Gegend bist. Wenn Dir die Episode gefallen hat, freue ich mich über eine positive Bewertung und über einen netten und ehrlichen Kommentar bei Itunes oder darüber das Du den Podcast mit deinen Freunden, deiner Familie, bei Instagram oder Facebook teilst. INSTAGRAM Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/?hl=de Facebook: https://www.facebook.com/shinecoaching.de/

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit der ehemaligen "Lifestyle Schlank"-Teilnehmerin Gabi über ihre Reise von einem überangepassten, braven Mädchen, das seit ihrer Kindheit ihre Wut mit Essen herunterschluckt, zu einer selbstbewussten Frau, die für sich und ihre Bedürfnisse einsteht. Gabis übermäßige Anpassung lässt sich wie bei vielen Menschen auf ihre Kindheit zurückführen. Sie wuchs mit einem kranken Vater auf, und um ihren Eltern nicht noch mehr Kummer und Sorgen zu bereiten, lernte sie früh, ihre eigenen Bedürfnisse zurückzustellen und ihre wahren Gefühle zu unterdrücken. Besonders Wutgefühle wurden von ihren Eltern nicht gerne gesehen, weshalb sie andere Methoden entwickeln musste, um mit diesem Gefühl umzugehen. Bis ins hohe Erwachsenenalter nutzte Gabi das Essen, um ihre Wut wortwörtlich herunterzuschlucken. Erst im Programm lernte sie, ihre eigenen Bedürfnisse zunächst einmal wahrzunehmen und für sie einzustehen. Das bescherte ihr nicht nur eine Erleichterung von 6 kg auf der Waage, sondern auch ein ganz neues Lebensgefühl. Wie sie es geschafft hat, sich vom braven Mädchen in eine selbstbewusste Frau zu verwandeln, erfährst du in diesem Interview. Meine Links: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ kostenfreier Wunder-Workshop: https://shinecoaching.de/nur-fuer-dich/wunder-workshop/ ➡️ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

Heute spreche ich im Podcast mit Katharina Döricht besser bekannt als @tastykaty. Katy ist Yogalehrerin, ganzheitliche ayurvedische Ernährungs- und Gesundheitsberaterin, sowie Beraterin in der Darmgesundheit. Außerdem ist sie Autorin und ihr neues Buch Vegan Ayurveda erscheint am 11.02.2022. Im Podcast sprechen wir über Katys persönliche Reise zu Gesundheit, die auch der Grund für ihre heutige Berufung ist. In ihrer Jugend litt sie unter zahlreichen gesundheitlichen Beschwerden (Darmprobleme, Neurodermitis, Hüftgelenkschmerzen, Leaky Gut Syndrom, Candidapilzüberbesiedlung etc.). Die Ärzte konnten ihr leider immer nur bedingt helfen und so machte sie sich auf den Weg der Selbstheilung, der gleichzeitig ein Weg der Selbstfindung wurde. Ein sehr inspirierendes und mutmachendes Interview für alle, die unter gesundheitlichen Beschwerden leiden und die Hoffnung schon fast aufgegeben haben. Ich freue mich auch sehr über eine positive Bewertung bei iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/lifestyle-schlank-abnehmen-ohne-di%C3%A4t/id1458410331 Links zu Katy: Link zum neuen Buch: https://tastykaty.de/vegan-ayurveda-vorbestellen/ Instagram: https://www.instagram.com/tastykaty/ Facebook: https://www.facebook.com/tastykaty/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCNq1f7lpxtApIBejY4Y1XEw?app=desktop Blog: https://tastykaty.de/ Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/nat%C3%BCrlich-gesund/id1450750541 Online-Kurs: https://na.tastykatykurse.de/ Links zu mir: kostenfreies Online Seminar “Abnehmen ohne Diät und Sport, dafür mit viel Selbstliebe”: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/ Buch “Deine Gefühle wiegen mehr als du denkst”: https://www.amazon.de/Deine-Gef%C3%BChle-wiegen-mehr-denkst/dp/3767912937/ref=sr_1_2?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=julia+sahm&qid=1636966882&sr=8-2 Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Claudi, 52 Jahre alt, einer ehemaligen Teilnehmerin meines Lifestyle Schlank Online Programms, wie sie es geschafft hat, 8 kg in 10 Wochen abzunehmen, ohne sich irgendwelche Lebensmittel zu verbieten und vor allem ohne beim Verzehr von Nudeln, Schokolade und Co ein schlechtes Gewissen zu haben. Claudi entschied sich für mein Programm nicht nur, um abzunehmen, sondern auch, um Werkzeuge zu erlernen, die ihr helfen, ihre Psyche nach einer schweren Depression zu stabilisieren. Im Verlauf des Programms lernte sie, ihre Gefühle bewusster wahrzunehmen und vor allem diese zuzulassen, was gleichzeitig den Druck des emotionalen Essens verringerte und dadurch fast automatisch zu einer Gewichtsabnahme führte. Im Interview teilt Claudi sehr kreative und hilfreiche Strategien mit uns, wie sie gelernt hat, mit unangenehmen Gefühlen wie Langeweile, Trauer und Stress umzugehen, ohne zum Essen zu greifen. Außerdem erfährst du, was du tun kannst, um nicht ständig ein schlechtes Gewissen während und nach dem Essen zu verspüren, und warum du auch mit vermeintlich weniger gesunden Lebensmitteln abnehmen kannst. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕 Links zu mir: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Sandra einer ehemaligen Teilnehmerin aus meinem 10-wöchigen Online Programm LIFESTYLE SCHLANK. Ihr ganzes Leben lang fühlt sich Sandra nicht gut genug. Sie fühlt sich innerlich im Mangel und macht ihr Glück an einer Zahl auf der Waage fest, die sie sich selbst niemals erlaubt zu erreichen. Hauptsächlich isst Sandra aus Wut und Langeweile. Im Programm befasst sie sich mit ihrer Wut und erkennt, dass diese Wut dadurch entsteht, weil Sandra sich selbst und anderen keine Grenzen setzt. Im Interview erzählt sie, wie sie mittlerweile mit ihrer Wut umgeht und wie ihr das geholfen hat endlich nach 30 Jahren ihr Wunschgewicht zu erreichen und wieder zu ihrem natürlichen Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen zurückzukehren. Ein super wertvolles Interview mit vielen tollen Impulsen und Denkanstößen mit einer ganz wundervollen Frau. Ich freue mich auch sehr über eine positive Bewertung bei iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/lifestyle-schlank-abnehmen-ohne-di%C3%A4t/id1458410331 Link zu Sandra: Webseite: https://www.shamanic-mentoring.de Links zu mir: kostenfreies Online Seminar “Abnehmen ohne Diät und Sport, dafür mit viel Selbstliebe”: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/ Buch “Deine Gefühle wiegen mehr als du denkst”: https://www.amazon.de/Deine-Gef%C3%BChle-wiegen-mehr-denkst/dp/3767912937/ref=sr_1_2?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=julia+sahm&qid=1636966882&sr=8-2 Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

In der heutigen Episode von Lifestyle Schlank spreche ich mit Marion darüber, wie die Entscheidung gegen eine Magen OP ihr ganzes Leben positiv verändert. Schon als Kind half Marion Essen und Lesen dabei, sich in eine andere Welt zu flüchten und für einen Moment ihre Probleme zu vergessen. Ihr Höchstgewicht erreichte sie in einer emotional sehr schwierigen Phase, als ihr Vater starb, sie das Rauchen aufgab und sich aus einer langjährigen Beziehung trennte. Dabei nahm sie 30 kg zu, die sie nicht mehr abnehmen konnte. Irgendwann war sie so verzweifelt, dass sie in einem Adipositas-Zentrum nach Hilfe suchte. Die Ärzte dort prophezeiten ihr, dass sie es niemals ohne eine Magen-OP schaffen würde abzunehmen. Ihr Bauchgefühl sagte ihr jedoch etwas anderes.  Wie sie es entgegen der ärztlichen Diagnose schaffte, ohne Magenverkleinerung 17 kg abzunehmen, und wie es dazu kam, dass sie heute selbst Shine Coach für Emotionales Essen ist, erfährst du in diesem spannenden Interview mit einer tollen Frau. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕 Links zu Marion: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/koerperglueckcoaching/ ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100095222482270&locale=de_DE ➡️ Website: https://www.koerperglueckcoaching.de/ ➡️ Podcast: https://open.spotify.com/show/64rfawZe2PRlTi66V4spDT?si=fb61a3a2744e43e1 Meine Links: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ Ausbildung: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/

Wenn Du Dich fragst ob und wie Du Dein Schicksal aktiv beeinflussen kannst, dann ist diese Folge genau das Richtige für Dich. Allem was wir tun geht eine Sache voraus: Eine Entscheidung! Die unterschiedlichen Ergebnisse, die Menschen erzielen, lassen sich schlicht und einfach auf unterschiedliche Entscheidungen in denselben Situationen zurückführen. Wenn Du lernen möchtest wie Du die Macht der Entscheidung für Dich nutzen kannst um abzunehmen, dann findest Du in dieser Folge jede Menge Inspiration, Impulse und auch konkrete Übungen. Ich wünsche Dir ganz viel Spass dabei! It's your time to shine! Deine Julia Wenn dir diese erste Episode von meinem Podcast gefallen hat, würde ich mich sehr freuen, wenn du Lifestyle Schlank abonnierst und mir eine positive Bewertung hinterlässt. Vielen lieben Dank für Deine Unterstützung Mehr Inspiration und Motivation findest Du auch auf Instagram unter https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/?hl=de Mein Geschenk an Dich findest Du auf https://shinecoaching.de/geschenke/ Ein Selbsttest zum Thema emotionales Essen findest Du auf meiner Webseite unter https://shinecoaching.de/typentest/ https://shinecoaching.de/typentest/

In der heutigen Podcastfolge möchte ich mit dir darüber sprechen, warum es nicht die Herausforderungen sind, vor der wir uns fürchten sollten, sondern die Ordnung. Wer mich kennt der weiß, dass ich ein großer Fan davon bin, regelmäßig die Komfortzone zu verlassen. Warum das bedeutet auch mal etwas Unordnung in unserem Leben zuzulassen erkläre ich dir in dieser Folge. Du erhältst außerdem konkrete kleine Übungen, um das Verlassen deiner Komfortzone zu regelmäßig zu trainieren. Ich verrate dir außerdem, warum es meistens gar nicht so schlimm ist wie wir denken :) Meine Links: Ich freue mich auch sehr über eine positive Bewertung bei iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/lifestyle-schlank-abnehmen-ohne-di%C3%A4t/id1458410331 Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ Selbsttest Loslassen: https://shinecoaching.de/selbsttest-loslassen/ Podcastfolge 82: https://shinecoaching.de/82-warum-veraenderung-so-schwer-faellt-und-dennoch-so-wichtig-ist/ Podcastfolge 32: https://shinecoaching.de/32-wie-du-aus-deiner-komfortzone-rauskommst/

Heute möchte ich dir drei Schritte mit auf den Weg geben, die dir helfen können, dass zu manifestieren, was du dir für dein Leben wünschst. In dieser Folge teile ich auch private Beispiele aus meinem Leben und sogar einen Tagebucheintrag von meinem 16-jährigen Ich, der beweist, dass Manifestation funktioniert. Ich wünsche mir, dass du nach dem Hören dieser Folge motiviert bist, dein Leben so zu gestalten, wie du es dir erträumst, dass du deine Ängste und Sorgen hinter dir lassen kannst und dir und deinem Leben mehr vertraust. Ich wünsche dir nun wie immer ganz viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Wenn du dir schon lange wünschst, auch Coach zu werden und Menschen auf ihrem Weg zu mehr körperlichem Wohlbefinden und Selbstliebe zu unterstützen, dann ist vielleicht meine 6-monatige Ausbildung zum Shine-Coach interessant für dich. Während der Ausbildung lernst du nicht nur meine wertvollsten Coaching Werkzeuge kennen, die schon tausenden Menschen geholfen haben, nachhaltig ihr Wunschgewicht zu erreichen und Frieden mit sich selbst zu schließen, sondern lernst auch, wie du dein eigenes Business aufbaust. So kannst du als zertifizierter Shine-Coach sofort erfolgreich durchstarten und mich dabei unterstützen den Diätmarkt zu revolutionieren. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Meine Links: ➡️ Ausbildung: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ Dankbarkeits-App Daily Shine: https://shinecoaching.de/dailyshinedankbarkeitsapp/ ➡️ Manifestationsformel zum Abnehmen: https://shinecoaching.de/manifestationsformel-zum-abnehmen-2/ ➡️ Podcastfolge 43 – Wie manifestieren beim Abnehmen hilft: https://shinecoaching.de/43-wie-manifestieren-beim-abnehmen-hilft/

Heute spreche ich im Podcast mit Dr. Malte Rubach über die größten Ernährungs- bzw. Abnehm-Mythen. Dr. Rubach ist Ernährungswissenschaftler und Experte, wenn es um die Themen Lebensmittel und Ernährung geht und hat gerade ein sehr interessantes Buch “Die 88 Ernährungs-Mythen” veröffentlicht. Im Interview sprechen wir darüber, ob genetische Faktoren zu Übergewicht führen und ob wir unseren Stoffwechsel mit Mittelchen, Pillen oder Shakes ankurbeln können. Außerdem gehen wir den Fragen nach, ob es so etwas wie negative Kalorien gibt, also ob es Lebensmittel gibt, die uns helfen Kalorien zu verbrennen und welche Ernährungsformen besser oder schlechter zum Abnehmen geeignet sind. Ob Low Carb besser ist als Low Fat, oder Intervallfasten besser ist als Kalorienzählen, erfahrt ihr in diesem sehr informativen und wissenschaftlich fundierten Interview. Ich wünsche euch wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Links zu Dr. Malte Rubach: M.R.EXPERT Food•Nutrition•Innovation: https://mrexpert.de/ Dr. Malte Rubach auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/malte-rubach-4b8a869a Dr. Malte Rubach auf Twitter: https://twitter.com/m_r_expert?s=21&t=cF8VoJytTvjI6J9OG5kQlQ Dr. Malte Rubach Facebook-Page: https://www.facebook.com/mrexpert.de Dr. Malte Rubach auf Instagram: https://instagram.com/m.r.expert?igshid=YmMyMTA2M2Y= Buch „88 Ernährungs-Mythen – Was Sie über Ihr Essen wissen sollten“: https://www.droemer-knaur.de/buch/malte-rubach-88-ernaehrungs-mythen-9783426659052 Meine Links: Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ kostenfreies Online Seminar “Abnehmen ohne Diät und Sport, dafür mit viel Selbstliebe”: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/

In der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK habe ich wieder einen ganz besonderen Interview Gast für dich und zwar die liebe Marlene von @ma.eg. In diesem Interview spricht Marlene ganz offen über ihren Weg von Übergewicht → zu Untergewicht → zum heutigen Wohlfühlgewicht. Lange erkannte Marlene nicht, was sich hinter ihrem destruktiven Essverhalten verbag. Als sie anfing sich mit der Ursache auseinanderzusetzen begab sie sich auf eine spannende Reise zu sich selbst. Ein sehr offenes und, inspirierendes Interview, das du auf keinen Fall verpassen solltest. Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören. Links zu mir: LIFESTYLE SCHLANK Online Programm https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ Kostenfreies Online Seminar https://us02web.zoom.us/webinar/register/WN_v8iPHFw8RJW094a4W6vEWw Instagram https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ Link zu Marlene: Instagram https://www.instagram.com/ma.eg/

Heute spreche ich in meinem Podcast "LIFESTYLE SCHLANK" mit Yvonne, einer ehemaligen Teilnehmerin aus meinem 10-wöchigen Online-Coaching-Programm. Yvonne ist 46 Jahre alt und Fitnesstrainerin, und trotz ihrer sportlichen Aktivitäten nimmt sie stetig zu und erreicht schließlich ein Gewicht von über 90 kg bei einer Größe von 1,66 Metern. Vor drei Jahren fasste Yvonne den Entschluss, abzunehmen, und sie schaffte es, in Eigenregie beeindruckende 21 kg abzunehmen. Doch die letzten 5 kg wollen einfach nicht verschwinden. Zwei Jahre lang stagnierte ihr Gewicht, und sie begann, an sich selbst und ihrem Körper zu zweifeln. In dieser Zeit versuchte sie alles Mögliche, um die letzten Kilos zu ihrem Zielgewicht loszuwerden. Sie probierte verschiedene Diäten und Programme aus, doch nichts schien zu helfen. Die Waage bestimmte über ihre tägliche Laune, und sie verfiel immer öfter in Schwarz-Weiß-Denken. Schließlich entschied sich Yvonne, sich bei meinem "Lifestyle schlank" Coaching-Programm anzumelden, und plötzlich lief das Abnehmen wie von selbst. Aus den vermeintlich letzten 5 kg wurden sogar 7 kg. Doch das Beste ist, dass sie nicht nur Gewicht verlor, sondern auch an Lebensfreude und Lebensenergie gewann. Diese positive Veränderung und Energie kann man in diesem inspirierenden Interview förmlich spüren. In diesem Interview teilt Yvonne mit uns ihre Erfahrungen, ihre Herausforderungen und ihre Durchbruch-Momente. Sie teilt ihre Learnings und gibt wertvolle Tipps für alle, die mit ähnlichen Problemen kämpfen. Dabei geht es nicht nur um Gewichtsverlust, sondern auch um die innere Transformation und den Umgang mit eigenen Zweifeln und Rückschlägen. Yvonnes Geschichte ist ein Beispiel dafür, dass es manchmal mehr braucht als nur eine Diät oder ein Fitnessprogramm, um seine Ziele zu erreichen. Ich wünsche dir wie immer viel Freude und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören! PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕 Meine Links: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ kostenfreies Online Seminar “Das Kind in dir muss satt werden”: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/ ➡️ Wunderwoche Daily Shine: https://shinecoaching.de/daily-shine-wunderwoche/

Heute spreche ich mit Marion, einer ehemaligen Teilnehmerin meines "Lifestyle Schlank" Programms.  Marion ist 60 Jahre alt und war vor dem Programm frustriert über die Kilos, die jedes Jahr etwas mehr wurden und scheinbar immer schwerer abzunehmen waren. Sie litt auch unter dem Glauben, dass das Abnehmen im fortgeschrittenen Alter schwieriger sei. Das Altern im Allgemeinen bereitete ihr Probleme und ließ sie recht pessimistisch und unmotiviert auf ihre verbleibenden Jahre auf dieser Erde blicken. Zunächst nahm sie am Programm teil, um Gewicht zu verlieren, doch dann entdeckte sie plötzlich die Chancen des Alters auf völlig neue Weise. Zum ersten Mal in ihrem Leben wurde sie sich ihrer eigenen Bedürfnisse bewusst und fasste den Mut, ihr Leben entsprechend umzugestalten. Wie ihr neues Leben aussieht, wie sie den Mut fand, auf ihre eigenen Bedürfnisse zu hören und wie es ihr gelang, 12 kg abzunehmen, erfährst du in dieser Folge. Ein sehr spannendes Interview mit einer tollen Frau, das du auf keinen Fall verpassen solltest. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕 Links zu Marion: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/malatelier_marion_koerner/ ➡️ Website: https://www.marionkoerner-malerei.com/ Meine Links: ➡️ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit einer ehemaligen Teilnehmerin aus meinem 10-wöchigen Online Coaching Programm LIFESTYLE SCHLANK. Sabine ist 40 Jahre alt, Mama und kämpft schon ein Leben lang mit ihrem Gewicht. Das Essen hatte in ihrer Herkunftsfamilie einen sehr hohen Stellenwert, so dass nicht nur ihre Eltern, sondern auch ihre Geschwister Gewichtsprobleme entwickelten. Aus diesem Grund glaubt Sabine lange, dass ihr Gewicht genetische Ursachen hat. Dies ist jedoch nicht der einzige Glaubenssatz, der Sabine lange davon abhält abzunehmen. Auch das Alter hält sie scheinbar davon ab. Im Programm lernt sie ihre sabotierenden Gedanken Stück für Stück aufzulösen. Der Beweis dafür, dass es sich hier um Glaubenssätze handelt, liefert sie sich während des Programms selbst, denn sie verliert bereits in den 10 Wochen des Programms 12 kg. Gleichzeitig gewinnt sie, zur Freude ihres Mannes, an Lebensenergie und guter Laune dazu. 😊 Ein sehr inspirierendes Interview mit einer tollen Frau, dass du auf keinen Fall verpassen solltest. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Meine Links: kostenfreies Online Seminar “Abnehmen ohne Diät und Sport, dafür mit viel Selbstliebe”: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

Heute spreche ich mit meiner ehemaligen Lifestyle schlank Teilnehmerin Bettina. Bettina ist 58 Jahre alt und war sich sicher, nicht unter emotionalem Essen zu leiden. Trotzdem war sie unglücklich mit ihrem Gewicht und hat sich ganz spontan zum Programm angemeldet. Im Programm fiel ihr auf, dass auch positive Emotionen wie Belohnung mit dem Essen verknüpft sind. Für sie war ein schöner Moment erst dann perfekt, wenn sie es mit einem leckeren Stück Kuchen oder einem Stück Schokolade unterstreichen konnte. Im Interview erzählt sie uns, wie sie diese emotionale Verknüpfung auflösen konnte und wie ihr das geholfen hat während des Programms 6 kg abzunehmen. Wir sprechen auch darüber, wie sie sich von ungeliebten Gewohnheiten mit Leichtigkeit trennte und wie ihr das Programm auch in anderen Lebensbereichen die Augen geöffnet hat. Ein sehr inspirierendes Interview mit einer tollen Frau das du auf keinen Fall verpassen solltest. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Meine Links: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ kostenfreies Online Seminar “Das Kind in dir muss satt werden”: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/ ➡️ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

In der heutigen Podcast Folge spreche ich mit der lieben @alica_buechel. Vor 7 Jahren entscheidet sich Alica zum ersten Mal in ihrem Leben einfach auf ihr Bauchgefühl zu hören, ihre Schauspielkarriere an den Nagel zu hängen und sich stattdessen auf Reisen zu machen. Sie startet eine Reise durch die Welt aber vor allem zu sich selbst. In diesem spannenden Interview erzählt sie uns von ihrer Geschichte. Wir sprechen über Intuition, Ängste, Erwartungen, Beziehungen und Freiheit. Alica verrät uns wie sie mit ihrem Bauchgefühl kommuniziert und gibt praktische Tipps mit auf dem Weg, wie auch wir wieder mehr auf unsere Intuition hören können und wie wir vor allem unser Bauchgefühl von unserer Angst unterscheiden können. Ein wunderbares Gespräch aus dem wir alle sehr viel für uns mitnehmen können. Wie sieht es bei dir aus, entscheidest du eher mit dem Kopf, oder aus dem Bauch heraus? Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören . Links zu Alicia: Instagram: https://www.instagram.com/alica_buechel/ Buch: https://alicabuechel.com/buch/ Podcast: https://open.spotify.com/show/0isiZFZs5CcXi5ciV1Thkk Meine Links: Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ Daily Shine: https://shinecoaching.de/daily-shine/ LIFESTYLE SCHLANK: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

Ist Übergewicht genetisch bedingt? Ist ein kaputter Stoffwechsel schuld? Und macht gesundes Essen weniger dick, als ungesundes Essen?Diese Fragen beantworte ich dir in der heutigen Episode. Es geht um das Thema Glaubenssätze rund um das Thema Abnehmen und welche Auswirkung solche Glaubenssätze auf die Erreichung deines Ziels haben. Ich wünsche dir ganz viel Spass beim Reinhören. It's your time to shine 🌞Wenn Dir die Episode gefallen hat, freue ich mich über eine positive Bewertung und über einen netten und ehrlichen Kommentar bei Itunes oder darüber das Du den Podcast mit deinen Freunden, deiner Familie oder bei Instagram oder Facebook teilst.  Mehr Inspiration und Motivation findest Du auch auf Instagram unter https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/?hl=de Ein Selbsttest zum Thema emotionales Essen findest Du unter: https://shinecoaching.de/typentest/ Eine kostenfreie Audio-Mentalübung, die Dir helfen wird eine echte Entscheidung im Bezug auf Dein Gewicht zu treffen, findest Du unter: https://shinecoaching.de/geschenke/ Mein Buch: LIFESTYLE SCHLANK findest Du unter:https://www.amazon.de/Lifestyle-Schlank-Selbstcoaching-Coaching-Audio%C3%BCbungen/dp/3767912546/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=lifestyle+schlank&qid=1558602636&s=books&sr=1-1-catcorr Du möchtest gerne lernen die Dinge, über die ich in diesem Podcast spreche, aktiv in Deinem Leben umzusetzen? Genau dafür biete ich Coachings und Workshops an. Bei Interesse schreibe mir gerne einfach eine E-Mail an julia@shinecoaching.de oder rufe mich auch gerne einfach an meine Telefonnummer findest du auf www.shinecoaching.de Folge direkt herunterladen

In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit Sahnie, einer ehemaligen Teilnehmerin meines 10-wöchigen Online Programms LIFESTYLE SCHLANK.⁠ Sahnie ist ein super Beispiel dafür, dass man bei Menschen nicht von ihrem Äußeren auf das Innere schlussfolgern kann. Sahnie war nie übergewichtig, hatte jedoch auch nie ein natürliches Verhältnis zum Essen. Sie lebt in zwei Extremen. Auf der einen Seite konsumiert sie regelmäßig in großen Mengen Süßigkeiten. Der maßlose Verzehr von Zucker dient als Stressventil für die sonst so disziplinierte und ehrgeizige Sahnie. Auf der anderen Seite nutzt sie dann immer wieder besagte Disziplin, um wochenlang zu fasten und gar nicht zu Essen. So gleicht sie die überschüssigen Kilos immer wieder aus. Sie leidet unter ihrem Verhalten und möchte dafür eine ganzheitliche und dauerhafte Lösung finden. Im Programm findet sie immer mehr zu sich. Welche Erkenntnisse und Werkzeuge Sahnie halfen ihren Zuckerkonsum einzustellen und welche alternativen Strategien sie erlernte, um anders mit ihrem Stress umzugehen verrät sie uns in diesem inspirierenden und motivierenden Interview. Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim Zuhören.⁠ Meine Links: Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ kostenfreies E-Book: https://shinecoaching.de/gratis-e-book/ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

In der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK möchte ich euch beibringen, wie manifestieren funktioniert.⁠ ⠀⠀⠀⁠ Ich gebe euch 4 konkrete Schritte mit auf den Weg und teile auf meiner Webseite mit euch sogar meine ganz persönliche Manifestationsformel. Dazu habe ich ein PDF erstellt, dass ihr euch unter (https://shinecoaching.de/manifestationsformel-zum-abnehmen-2/) runterladen könnt. ⁠ ⠀⠀⠀⁠ Außerdem mache ich konkrete Beispiele aus meinem Leben und besonders aus dem letzten Jahr, bei denen meine Manifestationen Wirklichkeit geworden sind.⁠ ⠀⠀⁠ Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim Zuhören.⁠ Manifestationsformel: https://shinecoaching.de/manifestationsformel-zum-abnehmen-2/ Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

In dieser Episode von "Lifestyle Schlank" nehmen wir uns die Zeit, um zu erkunden, wie wir unseren Stoffwechsel auf natürliche Weise anregen und somit den Abnehmprozess beschleunigen können. Dies ist besonders interessant für diejenigen, die glauben, sie könnten aufgrund ihres Alters schwerer abnehmen. Ich teile fünf wirksame und praktische Methoden mit dir, um deinen Stoffwechsel anzukurbeln, ohne dabei auf die Hilfe von externen Mitteln wie Stoffwechsel-Booster-Pillen oder Shakes angewiesen zu sein.  Diese fünf Tricks kannst du sofort umsetzen, und das Beste ist, sie kurbeln nicht nur deinen Stoffwechsel an, sondern helfen deinem Körper auch dabei, körperliche Alterungsprozesse zu verlangsamen.  Wenn du also egal in welchem Alter schneller abnehmen und dich zusätzlich jung und vital fühlen willst, ist diese Folge genau das Richtige für dich.  Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Meine Links: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ Ausbildung: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/ ➡️ kostenfreies Online Seminar “Abnehmen ohne Diät und Sport, dafür mit viel Selbstliebe”: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/ ➡️ Kostenfreie Mentalübung: https://shinecoaching.de/p/260-stoffwechsel-ankurbeln-und-abnehmen/

In der neuesten Folge meines Podcasts "LIFESTYLE SCHLANK" habe ich das große Vergnügen, die Neurowissenschaftlerin Friederike Fabritius als Gast zu begrüßen. Friederike hat es sich zur Mission gemacht, Menschen mithilfe der Neurowissenschaft dabei zu unterstützen, ein glückliches und erfülltes Leben zu führen. Im Interview tauchen wir tief in die faszinierende Welt der Neurowissenschaft ein und entdecken, wie wir bestimmte Gehirnregionen aktivieren können, um unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit zu verbessern. Friederike teilt mit uns neuste Erkenntnisse darüber, wie wir unsere mentale und körperliche Gesundheit steigern können, indem wir unser Gehirn auf optimale Weise nutzen. Ein weiterer spannender Aspekt, den wir in dieser Folge behandeln, ist der sogenannte Flowzustand. Wir erfahren, was genau dieser Zustand ist und wie wir ihn erreichen können, um unser volles Potenzial auszuschöpfen. Friederike gibt uns wertvolle Einblicke und praktische Tipps, wie wir diesen Zustand der höchsten Produktivität und Zufriedenheit in unserem Alltag herbeiführen können. Ein Thema, das uns alle betrifft, ist der Umgang mit Stress. Aus neurowissenschaftlicher Sicht beleuchten wir die Mechanismen, die hinter unserem Stresslevel stecken, und lernen effektive Strategien kennen, um Stress abzubauen und uns in stressigen Situationen besser zu regulieren. Friederike gibt uns wertvolle Werkzeuge an die Hand, um unseren Geist zu beruhigen und unsere Resilienz zu stärken. Ein weiterer Schwerpunkt dieser Folge liegt auf der Erklärung, wie Gewohnheiten in unserem Gehirn entstehen und wie wir neue Gewohnheiten nachhaltig etablieren können. Friederike teilt mit uns wissenschaftlich fundierte Methoden und Praktiken, um alte Gewohnheiten loszulassen und positive Veränderungen in unserem Leben zu verankern. Nicht zuletzt erklärt uns Friederike, die Kraft der Visualisierung und wie Erkenntnisse aus der Neurowissenschaft uns dabei helfen, unsere Vorstellungskraft zu nutzen und unsere Visionen in die Realität umzusetzen. Ein super spannendes Interview mit einer sehr intelligenten und inspirierenden Frau, das du auf keinen Fall verpassen solltest.  Ich wünsche dir wie immer viel Freude und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. Links zu Friederike Fabritius: ➡️ Webseite: https://friederikefabritius.com/ ➡️ Bücher: https://www.amazon.de/stores/author/B06XFMVSFB/allbooks?ingress=0&visitId=3790de7f-4d3d-4bd5-823e-e9ab8871055d ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/friederikefabritius/?hl=de Links zu mir: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ Ausbildung: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/

Heute spreche ich im Podcast mit der lieben @yavi_moves. Yavi ist Autorin, Fitness und Lifestyle Bloggerin und Mama von zwei Kindern. Sie selbst hat einen tollen Podcast „Mudditieren leicht gemacht“ in dem sie über die Themen des Mamaseins spricht. Yavi litt selbst jahrelang an einer Essstörung und an anderen Verhaltensauffälligkeiten, die die fehlende Aufmerksamkeit der Eltern erregen sollten. Durch die intensive Beschäftigung mit sich selbst in Form von Therapien, Persönlichkeitsentwicklung, Yoga und Mediation konnte Yavi einen Weg raus aus der Essstörung finden. In diesem sehr inspirierenden Interview sprechen wir zum einen darüber, wie man es schafft, seine Kinder nicht auf Essen zu konditionieren, sodass sie später einmal nicht am emotionalen Essen leiden. Zum anderen sprechen wir aber auch darüber, wie wir unsere Kinder nicht zu Klonen unserer selbst machen, sondern ihre Individualität fördern. Wie schaffen wir es unsere eigenen sabotierenden Glaubenssätze nicht auf unsere Kinder zu übertragen? Ein unglaublich spannendes Interview mit so vielen tollen Impulsen, dass du auf keinen Fall verpassen solltest. Links zu @yavi_moves: Podcast: https://mama-moves.de/podcast/ Buch: https://mama-moves.de/ Instagram: https://www.instagram.com/yavi_moves/ Webseite: https://mama-moves.de/ Meine Links: Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ kostenfreies Online - Seminar: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/