LIFE FOOD BALANCE (Julia Fuchs)

Heißhunger ist super lästig und eigentlich willst du ihn so schnell wie möglich loswerden, right? Du hast schon einige Anti-Hießhunger-Tipps probiert und dein Instagram ist voller Content rund um Heißhunger.

In dieser Folge decken wir 3 Mythen über Heißhunger auf, die du unbedingt kennen solltest, um Heißhunger für immer loszuwerden.

______

In der Folge erwähnt:

✨ConFOODence - Klicke hier für mehr Infos!

💌 Du hast Feedback oder ein anderes Anliegen? Schreibe mir gerne über Instagram (julia.lifefoodbalance) oder per Mail (julia@lifefoodbalance.de).

Mein Instagram-Kanal

Mein YouTube-Kanal

Kalorien, Schritte, die Zahl auf der Waage - am Ende sind´s doch diese Zahlen, die darüber entscheiden, ob du Pizza oder Salat bestellst oder heute Abend auf dem Sofa liegst oder auf dem Laufband stehst.😞

🔥Du hast Bock, endlich wieder deine eigenen Entscheidungen zu treffen und wieder der Boss in deiner Ernährung und deinem Leben zu sein?

➡️Dann bist du in dieser Folge genau richtig! Denn heute gibt es die 3 Schritte für dich, die du gehen darfst, um genau dorthin zu kommen!

Du willst mit mir zusammenarbeiten? Sende mir eine 🚀 auf Instagram und wir schauen, welches meiner Angebote am besten zu dir passt! Top-Secret-Angebot gibt´s nur in meinen DM´s, das findest du nirgendwo online!

Du hast kein Instagram? Sende mir hier deine Coaching-Anfrage!💌

💥BEAT THE BINGE 0€-Masterclass ➡️https://www.lifefoodbalance.de/beat-the-binge-masterclass

THE CONFIDENCE SHIFT: 30 Tage Podcast-Challenge für mehr Power, Selbstliebe & innere Stärke🚀

30 Tage. 30 Folgen. 30 Einblicke, Deep Dives & Insights in Client-Work für deine Confidence.

✨Und nicht nur das - du hast die Chance, einen 1:1 Call im Wert von 222€ zu gewinnen.

Wie kannst du teilnehmen?

Du hast 3 Möglichkeiten, in den Lostopf zu kommen:

🎀1 - Bewerte den Podcast mit 5 Sternen und schicke mir einen Screenshot auf Instagram

🎀2 - Lade hier das Story Template herunter, teile es in deiner Instagram-Story und markiere mich sichtbar in der Story (@julia.lifefoodbalance)

🎀3 - Hol dir hier für 0€ 2 Secret-Podcastfolgen mit Einblicken, die ich an keiner anderen Stelle öffentlich geteilt habe und sende mir deine Email-Adresse, über die du dir den Zugang geholt hast per Instagram

⏰Deadline: 05.04. 23.59 Uhr

Moment! Wir sind noch nicht durch, denn es gibt noch ein zweites Gewinnspiel.😍

Unter allen, die bis zum 05.04. Mitglied bei THE UNLOCKED YOU werden, verlose ich 1 Woche VIP WhatsApp-Support. Du hast mich für eine Woche als "coach in your pocket" an deiner Seite.

Du kannst mir Full Day of Eatings schicken, wir analysieren deine Essanfälle gemeinsam, identifizieren die Stellschrauben mit denen du deine Essanfälle auflöst, meistern den Tag nach einem Essanfall gemeinsam und vieles mehr. Es werden keine Fragen offen bleiben😏.

➡️ Joine jetzt THE UNLOCKED YOU und steppe in deine binge-free, unstoppable & confident af identity👑: https://www.lifefoodbalance.de/the-unlocked-you

Und jetzt? Ist es an der Zeit, deine Confidence zu shiften und dir das Leben zu holen, das du selbst so richtig geil findest!🫦

Deine Julia

Ich sprenge jetzt meine Fesseln!🚀

Du weißt, dass da ein krasses Leben auf dich wartet - außerhalb dieser Fesseln aus Kalorien, Schritten und der Waage. Du willst dieses Leben unbedingt, doch trotzdem gehst du aktuell nicht den Schritt, um die Fesseln zu sprengen. Was dich aktuell noch zurückhält und wie du diese Fesseln sprengst, erfährst du in der heutigen Folge.

--------

💌 Du hast Feedback oder ein anderes Anliegen? Schreibe mir gerne über Instagram (julia.lifefoodbalance) oder per Mail (julia@lifefoodbalance.de).

✨SECRET SURPRISE gibt´s hier!

Was bedeutet es, den Körper zu deinem Teamkollegen zu machen? Verstehe, was im Kern damit gemeint ist, um auch deinen Körper zu deinem Teamkollegen zu machen, die Fesseln zu sprengen und der Boss in deinem Leben zu werden!

Instagram: @julia.lifefoodbalance

Coaching-Anfrage senden: https://forms.gle/VTNk4c4rAtKZ3G9g8

Mehr über mein Coaching: https://www.lifefoodbalance.de/coaching0€-Guide

Muskelaufbau oder Diät? https://www.lifefoodbalance.de/0-euro-guide

Anmeldung für meinen Newsletter: https://mailchi.mp/lifefoodbalance/newsletter-anmeldung

---

Hier geht´s zum ersten Teil der Podcastfolge: https://open.spotify.com/episode/2jLkCT6PkqtwTyoSpOLq5G?si=bNyQ_wpER3qKtaQU3AVy8A

Bea´s Instagram: https://www.instagram.com/beatrix.hersich/

Instagram: https://www.instagram.com/ju.lifts/?hl=en

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCQEyUsP4Dpm1ZXbKCGk3TzQ?app=desktop

Hier kannst du mir eine Coaching-Anfrage senden: https://forms.gle/RZzGeRzMRz6kke3KA

Mein Instagram: https://www.instagram.com/ju.lifts/?hl=en

Mein YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCQEyUsP4Dpm1ZXbKCGk3TzQ

From Fear to Freedom-Masterclass für 0€: https://mailchi.mp/lifefoodbalance/from-fear-to-freedom

Hier kannst du mir eine Coaching-Anfrage senden: https://forms.gle/RZzGeRzMRz6kke3KA

Mein Instagram: https://www.instagram.com/ju.lifts/?hl=en

Mein YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCQEyUsP4Dpm1ZXbKCGk3TzQ

From Fear to Freedom-Masterclass für 0€: https://mailchi.mp/lifefoodbalance/from-fear-to-freedom

Hol dir hier dein Geschenk🎁

Hier erfährst du mehr über HEALPY - Tore sind noch bis zum 17.04. geöffnet!

Wenn man durch Social Media scrollt könnte man denken, so ziemlich jeder zählt mittlerweile Kalorien und isst das, was er als "gesund" ansieht. Alle essen mit dem Kopf und zerdenken ihre Ernährung, um ihrem Körper etwas Gutes zu tun.

Aber zeigt der Körper uns nicht eigentlich, was wir brauchen? Oder ist das heutzutage sowieso egal, weil wir uns durch die ganzen äußeren Einflüsse gar nicht mehr auf unser Hungergefühl verlassen können?

---

Coaching-Anfrage senden: https://forms.gle/VTNk4c4rAtKZ3G9g8

Mehr über mein Coaching: https://www.lifefoodbalance.de/coaching0€-Guide

Muskelaufbau oder Diät? https://www.lifefoodbalance.de/0-euro-guide

Anmeldung für meinen Newsletter: https://mailchi.mp/lifefoodbalance/newsletter-anmeldung

Quellen:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4796328/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2082685/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6051566/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7399671/

https://www.spektrum.de/lexikon/neurowissenschaft/hunger/5709

Ha´s Instagram: https://www.instagram.com/tiny.fitnamese/

Julia´s Instagram: https://www.instagram.com/ju.lifts/?hl=en

___

LIFE FOOD BALANCE

Coaching-Anfrage senden: https://forms.gle/VTNk4c4rAtKZ3G9g8

Mehr über mein Coaching: https://www.lifefoodbalance.de/coaching0€-Guide

Master your Meal Structure Guide!: https://www.lifefoodbalance.de/0-euro-guide

Anmeldung für meinen Newsletter: https://mailchi.mp/lifefoodbalance/newsletter-anmeldung

Podcast-Folge auf YouTube: https://youtu.be/6mdFDtuzwvw

Coaching-Anfrage senden: https://forms.gle/VTNk4c4rAtKZ3G9g8

Mehr über mein Coaching: https://www.lifefoodbalance.de/coaching0€-Guide

MASTER YOUR MEAL-STRUCTURE! 0€-Guide: https://www.lifefoodbalance.de/0-euro-guide

Anmeldung für meinen Newsletter: https://mailchi.mp/lifefoodbalance/newsletter-anmeldung

Instagram: https://www.instagram.com/ju.lifts/?hl=en

YouTube: https://www.youtube.com/@lifefoodbalance

In dieser Folge teile ich fünf Erkenntnisse mit dir, die ich in den letzten Jahren gesammelt habe.

Es gibt natürlich noch viel mehr Erkenntnisse - ich habe mich bewusst für diese entschieden, weil ich glaube, dass sie dir den meisten Mehrwert bieten können.

---

Coaching-Anfrage senden: https://forms.gle/VTNk4c4rAtKZ3G9g8

Mehr über mein Coaching: https://www.lifefoodbalance.de/coaching

0€-Guide Muskelaufbau oder Diät? https://www.lifefoodbalance.de/0-euro-guide

Anmeldung für meinen Newsletter: https://mailchi.mp/lifefoodbalance/newsletter-anmeldung

👑Sende mir hier deine Coaching-Anfrage ➡️ https://forms.gle/cEjEDTQn4cYYrX4o6

THE CONFIDENCE SHIFT: 30 Tage Podcast-Challenge für mehr Power, Selbstliebe & innere Stärke🚀

30 Tage. 30 Folgen. 30 Einblicke, Deep Dives & Insights in Client-Work für deine Confidence.

✨Und nicht nur das - du hast die Chance, einen 1:1 Call im Wert von 222€ zu gewinnen.

Wie kannst du teilnehmen?

Du hast 3 Möglichkeiten, in den Lostopf zu kommen:

🎀1 - Bewerte den Podcast mit 5 Sternen und schicke mir einen Screenshot auf Instagram

🎀2 - Lade hier das Story Template herunter, teile es in deiner Instagram-Story und markiere mich sichtbar in der Story (@julia.lifefoodbalance)

🎀3 - Hol dir hier für 0€ 2 Secret-Podcastfolgen mit Einblicken, die ich an keiner anderen Stelle öffentlich geteilt habe und sende mir deine Email-Adresse, über die du dir den Zugang geholt hast per Instagram

⏰Deadline: 05.04. 23.59 Uhr

Moment! Wir sind noch nicht durch, denn es gibt noch ein zweites Gewinnspiel.😍

Unter allen, die bis zum 05.04. Mitglied bei THE UNLOCKED YOU werden, verlose ich 1 Woche VIP WhatsApp-Support. Du hast mich für eine Woche als "coach in your pocket" an deiner Seite.

Du kannst mir Full Day of Eatings schicken, wir analysieren deine Essanfälle gemeinsam, identifizieren die Stellschrauben mit denen du deine Essanfälle auflöst, meistern den Tag nach einem Essanfall gemeinsam und vieles mehr. Es werden keine Fragen offen bleiben😏.

➡️ Joine jetzt THE UNLOCKED YOU und steppe in deine binge-free, unstoppable & confident af identity👑: https://www.lifefoodbalance.de/the-unlocked-you

Und jetzt? Ist es an der Zeit, deine Confidence zu shiften und dir das Leben zu holen, das du selbst so richtig geil findest!🫦

Deine Julia

👑THE UNLOCKED YOU ➡️https://www.lifefoodbalance.de/the-unlocked-you

THE CONFIDENCE SHIFT: 30 Tage Podcast-Challenge für mehr Power, Selbstliebe & innere Stärke🚀

30 Tage. 30 Folgen. 30 Einblicke, Deep Dives & Insights in Client-Work für deine Confidence.

✨Und nicht nur das - du hast die Chance, einen 1:1 Call im Wert von 222€ zu gewinnen.

Wie kannst du teilnehmen?

Du hast 3 Möglichkeiten, in den Lostopf zu kommen:

🎀1 - Bewerte den Podcast mit 5 Sternen und schicke mir einen Screenshot auf Instagram

🎀2 - Lade hier das Story Template herunter, teile es in deiner Instagram-Story und markiere mich sichtbar in der Story (@julia.lifefoodbalance)

🎀3 - Hol dir hier für 0€ 2 Secret-Podcastfolgen mit Einblicken, die ich an keiner anderen Stelle öffentlich geteilt habe und sende mir deine Email-Adresse, über die du dir den Zugang geholt hast per Instagram

⏰Deadline: 05.04. 23.59 Uhr

Moment! Wir sind noch nicht durch, denn es gibt noch ein zweites Gewinnspiel.😍

Unter allen, die bis zum 05.04. Mitglied bei THE UNLOCKED YOU werden, verlose ich 1 Woche VIP WhatsApp-Support. Du hast mich für eine Woche als "coach in your pocket" an deiner Seite.

Du kannst mir Full Day of Eatings schicken, wir analysieren deine Essanfälle gemeinsam, identifizieren die Stellschrauben mit denen du deine Essanfälle auflöst, meistern den Tag nach einem Essanfall gemeinsam und vieles mehr. Es werden keine Fragen offen bleiben😏.

➡️ Joine jetzt THE UNLOCKED YOU und steppe in deine binge-free, unstoppable & confident af identity👑: https://www.lifefoodbalance.de/the-unlocked-you

Und jetzt? Ist es an der Zeit, deine Confidence zu shiften und dir das Leben zu holen, das du selbst so richtig geil findest!🫦

Deine Julia

Coaching-Anfrage senden: https://forms.gle/VTNk4c4rAtKZ3G9g8

Mehr über mein Coaching: https://www.lifefoodbalance.de/coaching0€-Guide

0€-Guide "Master your Meal Structure" https://www.lifefoodbalance.de/0-euro-guide

Anmeldung für meinen Newsletter: https://mailchi.mp/lifefoodbalance/newsletter-anmeldung

Instagram: https://www.instagram.com/ju.lifts/?hl=en

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCQEyUsP4Dpm1ZXbKCGk3TzQ

BELLYFULL BALANCE WARTELISTE: https://forms.gle/G6nMEzoHtoY89rJx8

MEHR INFOS ZU BELLYFULL BALANCE: https://www.lifefoodbalance.de/bellyfull-balance

Schick mir hier deine unverbindliche Coaching-Anfrage: https://docs.google.com/forms/d/e/1FA...

Coaching / Consult Call / Online-Kurse & Guides: https://www.lifefoodbalance.de Keine Infos und Angebote verpassen - Trag dich in den Newsletter ein! https://mailchi.mp/lifefoodbalance/ne...

From Fear to Freedom! Hier geht´s zur 0€-Masterclass gegen die Angst vor einer Zunahme! https://mailchi.mp/lifefoodbalance/from-fear-to-freedom

Instagram: https://www.instagram.com/ju.lifts/

TNT/Power-Fitness-Shop (hier gibt´s 10% mit Code JULIA): http://power-fitness-shop.de/?code=julia

Quellen:

Bucksch J, Schlicht W. Sitzende Lebensweise als ein gesundheitlich riskantes Verhalten. Dtsch Z Sportmed. 2014; 65: 15-21. doi:10.5960/dzsm.2012.077

Ekelund U, Tarp J, Steene-Johannessen J, Hansen BH, Jefferis B, Fagerland MW, Whincup P, Diaz KM, Hooker SP, Chernofsky A, Larson MG, Spartano N, Vasan RS, Dohrn IM, Hagströmer M, Edwardson C, Yates T, Shiroma E, Anderssen SA, Lee IM. Dose-response associations between accelerometry measured physical activity and sedentary time and all cause mortality: systematic review and harmonised meta-analysis. BMJ. 2019 Aug 21;366:l4570. doi: 10.1136/bmj.l4570. PMID: 31434697; PMCID: PMC6699591.

Le S, Wang X, Zhang T, Lei SM, Cheng S, Yao W, Schumann M. Validity of three smartwatches in estimating energy expenditure during outdoor walking and running. Front Physiol. 2022 Sep 26;13:995575. doi: 10.3389/fphys.2022.995575. PMID: 36225296; PMCID: PMC9549133. Xie J, Wen D, Liang L, Jia Y, Gao L, Lei J. Evaluating the Validity of Current Mainstream Wearable Devices in Fitness Tracking Under Various Physical Activities: Comparative Study. JMIR Mhealth Uhealth. 2018 Apr 12;6(4):e94. doi: 10.2196/mhealth.9754. PMID: 29650506; PMCID: PMC5920198.

Paluch AE, Bajpai S, Bassett DR, Carnethon MR, Ekelund U, Evenson KR, Galuska DA, Jefferis BJ, Kraus WE, Lee IM, Matthews CE, Omura JD, Patel AV, Pieper CF, Rees-Punia E, Dallmeier D, Klenk J, Whincup PH, Dooley EE, Pettee Gabriel K, Palta P, Pompeii LA, Chernofsky A, Larson MG, Vasan RS, Spartano N, Ballin M, Nordström P, Nordström A, Anderssen SA, Hansen BH, Cochrane JA, Dwyer T, Wang J, Ferrucci L, Liu F, Schrack J, Urbanek J, Saint-Maurice PF, Yamamoto N, Yoshitake Y, Newton RL Jr, Yang S, Shiroma EJ, Fulton JE; Steps for Health Collaborative. Daily steps and all-cause mortality: a meta-analysis of 15 international cohorts. Lancet Public Health. 2022 Mar;7(3):e219-e228. doi: 10.1016/S2468-2667(21)00302-9. PMID: 35247352; PMCID: PMC9289978.

💥BEAT THE BINGE 0€-Masterclass ➡️https://www.lifefoodbalance.de/beat-the-binge-masterclass

THE CONFIDENCE SHIFT: 30 Tage Podcast-Challenge für mehr Power, Selbstliebe & innere Stärke🚀

30 Tage. 30 Folgen. 30 Einblicke, Deep Dives & Insights in Client-Work für deine Confidence.

✨Und nicht nur das - du hast die Chance, einen 1:1 Call im Wert von 222€ zu gewinnen.

Wie kannst du teilnehmen?

Du hast 3 Möglichkeiten, in den Lostopf zu kommen:

🎀1 - Bewerte den Podcast mit 5 Sternen und schicke mir einen Screenshot auf Instagram

🎀2 - Lade hier das Story Template herunter, teile es in deiner Instagram-Story und markiere mich sichtbar in der Story (@julia.lifefoodbalance)

🎀3 - Hol dir hier für 0€ 2 Secret-Podcastfolgen mit Einblicken, die ich an keiner anderen Stelle öffentlich geteilt habe und sende mir deine Email-Adresse, über die du dir den Zugang geholt hast per Instagram

⏰Deadline: 05.04. 23.59 Uhr

Moment! Wir sind noch nicht durch, denn es gibt noch ein zweites Gewinnspiel.😍

Unter allen, die bis zum 05.04. Mitglied bei THE UNLOCKED YOU werden, verlose ich 1 Woche VIP WhatsApp-Support. Du hast mich für eine Woche als "coach in your pocket" an deiner Seite.

Du kannst mir Full Day of Eatings schicken, wir analysieren deine Essanfälle gemeinsam, identifizieren die Stellschrauben mit denen du deine Essanfälle auflöst, meistern den Tag nach einem Essanfall gemeinsam und vieles mehr. Es werden keine Fragen offen bleiben😏.

➡️ Joine jetzt THE UNLOCKED YOU und steppe in deine binge-free, unstoppable & confident af identity👑: https://www.lifefoodbalance.de/the-unlocked-you

Und jetzt? Ist es an der Zeit, deine Confidence zu shiften und dir das Leben zu holen, das du selbst so richtig geil findest!🫦

Deine Julia

Du möchtest Kalorien endlich zur Nebensache in deinem Leben machen? Das geht! Im 1:1 Coaching sorgen wir gemeinsam dafür, dass du endlich wieder DEIN Leben lebst und nicht das, was dir von Kalorien, Schritten und der Zahl auf der Waage diktiert wird. Hier gibt´s mehr Informationen zum Coaching.✨

Mein Instagram-Kanal

Wie bringt man intuitive Ernährung mit performanceorientiertem Essen zusammen?

Wie kann ich denn genug Protein essen, ohne es zu tracken und wie schaffe ich es, auf meine Makros zu kommen, wenn ich nicht tracke?

Diese Fragen klären wir in der heutigen Podcast-Folge!

---

Coaching-Anfrage senden: https://forms.gle/VTNk4c4rAtKZ3G9g8

Mehr über mein Coaching: https://www.lifefoodbalance.de/coaching

0€-Guide Muskelaufbau oder Diät? https://www.lifefoodbalance.de/0-euro-guide

Anmeldung für meinen Newsletter: https://mailchi.mp/lifefoodbalance/newsletter-anmeldung

In dieser Episode gibt es eine kurze Vorstellung meinerseits. Ich nehme dich mit durch meine letzten Jahre, die stark von Magersucht, Fressanfällen und Wettkampf-Bodybuilding geprägt waren.

Außerdem gehe ich darauf ein, wieso ich beschlossen habe, Bodybuilding als Leistungssport an den Nagel zu hängen, obwohl es mich erfüllt und mir Spaß gemacht hat.

Dann geht´s natürlich auch noch darum, was ich denn überhaupt mit "Life Food Balance" meine und worum es in diesem Podcast in Zukunft gehen soll.

Wenn dir die Episode gefallen hat, würde ich mich sehr über eine Bewertung oder eine Nachricht auf Instagram freuen.

Hier findest du mich:

Meine Website: https://www.lifefoodbalance.de/

Instagram: https://www.instagram.com/ju.lifts/

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCQEyUsP4Dpm1ZXbKCGk3TzQ/videos

Ha´s Instagram: https://www.instagram.com/tiny.fitnamese/

Julia´s Instagram: https://www.instagram.com/ju.lifts/?hl=en

___

LIFE FOOD BALANCE

Coaching-Anfrage senden: https://forms.gle/VTNk4c4rAtKZ3G9g8

Mehr über mein Coaching: https://www.lifefoodbalance.de/coaching0€-Guide

Master your Meal Structure Guide!: https://www.lifefoodbalance.de/0-euro-guide

Anmeldung für meinen Newsletter:

Hier findet ihr mehr von Ha: https://www.instagram.com/tiny.fitnamese/

Und hier findet ihr mehr von mir:

Coaching-Anfrage senden: https://forms.gle/VTNk4c4rAtKZ3G9g8

Mehr über mein Coaching: https://www.lifefoodbalance.de/coaching0€-Guide

Muskelaufbau oder Diät? https://www.lifefoodbalance.de/0-euro-guide

Anmeldung für meinen Newsletter: https://mailchi.mp/lifefoodbalance/newsletter-anmeldung

Instagram: https://www.instagram.com/ju.lifts/?hl=en

💥BEAT THE BINGE 0€-Masterclass ➡️https://www.lifefoodbalance.de/beat-the-binge-masterclass

THE CONFIDENCE SHIFT: 30 Tage Podcast-Challenge für mehr Power, Selbstliebe & innere Stärke🚀

30 Tage. 30 Folgen. 30 Einblicke, Deep Dives & Insights in Client-Work für deine Confidence.

✨Und nicht nur das - du hast die Chance, einen 1:1 Call im Wert von 222€ zu gewinnen.

Wie kannst du teilnehmen?

Du hast 3 Möglichkeiten, in den Lostopf zu kommen:

🎀1 - Bewerte den Podcast mit 5 Sternen und schicke mir einen Screenshot auf Instagram

🎀2 - Lade hier das Story Template herunter, teile es in deiner Instagram-Story und markiere mich sichtbar in der Story (@julia.lifefoodbalance)

🎀3 - Hol dir hier für 0€ 2 Secret-Podcastfolgen mit Einblicken, die ich an keiner anderen Stelle öffentlich geteilt habe und sende mir deine Email-Adresse, über die du dir den Zugang geholt hast per Instagram

⏰Deadline: 05.04. 23.59 Uhr

Moment! Wir sind noch nicht durch, denn es gibt noch ein zweites Gewinnspiel.😍

Unter allen, die bis zum 05.04. Mitglied bei THE UNLOCKED YOU werden, verlose ich 1 Woche VIP WhatsApp-Support. Du hast mich für eine Woche als "coach in your pocket" an deiner Seite.

Du kannst mir Full Day of Eatings schicken, wir analysieren deine Essanfälle gemeinsam, identifizieren die Stellschrauben mit denen du deine Essanfälle auflöst, meistern den Tag nach einem Essanfall gemeinsam und vieles mehr. Es werden keine Fragen offen bleiben😏.

➡️ Joine jetzt THE UNLOCKED YOU und steppe in deine binge-free, unstoppable & confident af identity👑: https://www.lifefoodbalance.de/the-unlocked-you

Und jetzt? Ist es an der Zeit, deine Confidence zu shiften und dir das Leben zu holen, das du selbst so richtig geil findest!🫦

Deine Julia

Bekomme täglichen Input von mir auf Instagram: https://www.instagram.com/ju.lifts/?hl=de

Du möchtest mit mir zusammenarbeiten? Hier findest du weitere Infos: https://www.lifefoodbalance.de/coaching

Nach jedem Essanfall nimmst du dir vor: "Das war jetzt das letzte Mal!". Doch eigentlich weißt du schon, dass das nicht das letzte Mal gewesen sein wird - du hast es dir doch schon so oft vorgenommen.

Die TOP 3 MOVES, um Essanfälle für immer loszuwerden, erfährst du in der heutigen Podcast-Folge! Viel Spaß!

🎁Hol dir hier den SOS-Guide für 0€!

➡️Du möchtest emotionales Essen endlich im Kern auflösen? Hier geht´s zu FREEmotional FOOD!🔥

THE CONFIDENCE SHIFT: 30 Tage Podcast-Challenge für mehr Power, Selbstliebe & innere Stärke🚀

30 Tage. 30 Folgen. 30 Einblicke, Deep Dives & Insights in Client-Work für deine Confidence.

✨Und nicht nur das - du hast die Chance, einen 1:1 Call im Wert von 222€ zu gewinnen.

Wie kannst du teilnehmen?

Du hast 3 Möglichkeiten, in den Lostopf zu kommen:

🎀1 - Bewerte den Podcast mit 5 Sternen und schicke mir einen Screenshot auf Instagram

🎀2 - Lade hier das Story Template herunter, teile es in deiner Instagram-Story und markiere mich sichtbar in der Story (@julia.lifefoodbalance)

🎀3 - Hol dir hier für 0€ 2 Secret-Podcastfolgen mit Einblicken, die ich an keiner anderen Stelle öffentlich geteilt habe und sende mir deine Email-Adresse, über die du dir den Zugang geholt hast per Instagram

⏰Deadline: 05.04. 23.59 Uhr

Moment! Wir sind noch nicht durch, denn es gibt noch ein zweites Gewinnspiel.😍

Unter allen, die bis zum 05.04. Mitglied bei THE UNLOCKED YOU werden, verlose ich 1 Woche VIP WhatsApp-Support. Du hast mich für eine Woche als "coach in your pocket" an deiner Seite.

Du kannst mir Full Day of Eatings schicken, wir analysieren deine Essanfälle gemeinsam, identifizieren die Stellschrauben mit denen du deine Essanfälle auflöst, meistern den Tag nach einem Essanfall gemeinsam und vieles mehr. Es werden keine Fragen offen bleiben😏.

➡️ Joine jetzt THE UNLOCKED YOU und steppe in deine binge-free, unstoppable & confident af identity👑: https://www.lifefoodbalance.de/the-unlocked-you

Und jetzt? Ist es an der Zeit, deine Confidence zu shiften und dir das Leben zu holen, das du selbst so richtig geil findest!🫦

Deine Julia

💥BEAT THE BINGE 0€-Masterclass ➡️https://www.lifefoodbalance.de/beat-the-binge-masterclass

THE CONFIDENCE SHIFT: 30 Tage Podcast-Challenge für mehr Power, Selbstliebe & innere Stärke🚀

30 Tage. 30 Folgen. 30 Einblicke, Deep Dives & Insights in Client-Work für deine Confidence.

✨Und nicht nur das - du hast die Chance, einen 1:1 Call im Wert von 222€ zu gewinnen.

Wie kannst du teilnehmen?

Du hast 3 Möglichkeiten, in den Lostopf zu kommen:

🎀1 - Bewerte den Podcast mit 5 Sternen und schicke mir einen Screenshot auf Instagram

🎀2 - Lade hier das Story Template herunter, teile es in deiner Instagram-Story und markiere mich sichtbar in der Story (@julia.lifefoodbalance)

🎀3 - Hol dir hier für 0€ 2 Secret-Podcastfolgen mit Einblicken, die ich an keiner anderen Stelle öffentlich geteilt habe und sende mir deine Email-Adresse, über die du dir den Zugang geholt hast per Instagram

⏰Deadline: 05.04. 23.59 Uhr

Moment! Wir sind noch nicht durch, denn es gibt noch ein zweites Gewinnspiel.😍

Unter allen, die bis zum 05.04. Mitglied bei THE UNLOCKED YOU werden, verlose ich 1 Woche VIP WhatsApp-Support. Du hast mich für eine Woche als "coach in your pocket" an deiner Seite.

Du kannst mir Full Day of Eatings schicken, wir analysieren deine Essanfälle gemeinsam, identifizieren die Stellschrauben mit denen du deine Essanfälle auflöst, meistern den Tag nach einem Essanfall gemeinsam und vieles mehr. Es werden keine Fragen offen bleiben😏.

➡️ Joine jetzt THE UNLOCKED YOU und steppe in deine binge-free, unstoppable & confident af identity👑: https://www.lifefoodbalance.de/the-unlocked-you

Und jetzt? Ist es an der Zeit, deine Confidence zu shiften und dir das Leben zu holen, das du selbst so richtig geil findest!🫦

Deine Julia

Coaching-Anfrage senden: https://forms.gle/VTNk4c4rAtKZ3G9g8

Mehr über mein Coaching: https://www.lifefoodbalance.de/coaching0€-Guide

0€-Guide "Master your Meal Structure" https://www.lifefoodbalance.de/0-euro-guide

Anmeldung für meinen Newsletter: https://mailchi.mp/lifefoodbalance/newsletter-anmeldung

Instagram: https://www.instagram.com/ju.lifts/?hl=en

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCQEyUsP4Dpm1ZXbKCGk3TzQ

Hast du zugenommen? Willst du das wirklich noch essen? - Wir alle kennen solche Kommentare.

Und viel zu oft lässt man sich von der Angst vor der Meinung anderer ausbremsen. Es möglichst allen recht machen zu wollen und auf so wenig Widerstand wie möglich stoßen - aber macht dich das glücklich?

Spürst du nicht eigentlich tief in dir den Wunsch, dich von Meinungen und Kommentaren anderer Menschen frei zu machen und dein Ding durchzuziehen? Damit du glücklich wirst?

Genau darum soll es in dieser Podcast-Folge gehen. Ich teile mit dir meine Erkenntnisse und Gedanken der letzten Jahre, die mir dabei geholfen haben, weniger Gedanken daran zu verschwenden, was andere Menschen von mir denken könnten.

Wenn dir die Folge gefallen hat, gib mir gerne eine positive Bewertung auf Spotify oder teile die Folge in deiner Instagram-Story!

Hier findest du mich:

Meine Website: https://www.lifefoodbalance.de/

Instagram: https://www.instagram.com/ju.lifts/

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCQEyUsP4Dpm1ZXbKCGk3TzQ/videos

Ha´s Instagram-Kanal

Julia´s Instagram-Kanal

👑Confidence Chronicles - jetzt beitreten ➡️https://chat.whatsapp.com/DUQWSdrj7zH7OsRZF88e75

💥BEAT THE BINGE 0€-Masterclass ➡️https://www.lifefoodbalance.de/beat-the-binge-masterclass

THE CONFIDENCE SHIFT: 30 Tage Podcast-Challenge für mehr Power, Selbstliebe & innere Stärke🚀

30 Tage. 30 Folgen. 30 Einblicke, Deep Dives & Insights in Client-Work für deine Confidence.

✨Und nicht nur das - du hast die Chance, einen 1:1 Call im Wert von 222€ zu gewinnen.

Wie kannst du teilnehmen?

Du hast 3 Möglichkeiten, in den Lostopf zu kommen:

🎀1 - Bewerte den Podcast mit 5 Sternen und schicke mir einen Screenshot auf Instagram

🎀2 - Lade hier das Story Template herunter, teile es in deiner Instagram-Story und markiere mich sichtbar in der Story (@julia.lifefoodbalance)

🎀3 - Hol dir hier für 0€ 2 Secret-Podcastfolgen mit Einblicken, die ich an keiner anderen Stelle öffentlich geteilt habe und sende mir deine Email-Adresse, über die du dir den Zugang geholt hast per Instagram

⏰Deadline: 05.04. 23.59 Uhr

Moment! Wir sind noch nicht durch, denn es gibt noch ein zweites Gewinnspiel.😍

Unter allen, die bis zum 05.04. Mitglied bei THE UNLOCKED YOU werden, verlose ich 1 Woche VIP WhatsApp-Support. Du hast mich für eine Woche als "coach in your pocket" an deiner Seite.

Du kannst mir Full Day of Eatings schicken, wir analysieren deine Essanfälle gemeinsam, identifizieren die Stellschrauben mit denen du deine Essanfälle auflöst, meistern den Tag nach einem Essanfall gemeinsam und vieles mehr. Es werden keine Fragen offen bleiben😏.

➡️ Joine jetzt THE UNLOCKED YOU und steppe in deine binge-free, unstoppable & confident af identity👑: https://www.lifefoodbalance.de/the-unlocked-you

Und jetzt? Ist es an der Zeit, deine Confidence zu shiften und dir das Leben zu holen, das du selbst so richtig geil findest!🫦

Deine Julia

💥BEAT THE BINGE 0€-Masterclass ➡️ https://www.lifefoodbalance.de/beat-the-binge-masterclass

THE CONFIDENCE SHIFT: 30 Tage Podcast-Challenge für mehr Power, Selbstliebe & innere Stärke🚀

30 Tage. 30 Folgen. 30 Einblicke, Deep Dives & Insights in Client-Work für deine Confidence.

✨Und nicht nur das - du hast die Chance, einen 1:1 Call im Wert von 222€ zu gewinnen.

Wie kannst du teilnehmen?

Du hast 3 Möglichkeiten, in den Lostopf zu kommen:

🎀1 - Bewerte den Podcast mit 5 Sternen und schicke mir einen Screenshot auf Instagram

🎀2 - Lade hier das Story Template herunter, teile es in deiner Instagram-Story und markiere mich sichtbar in der Story (@julia.lifefoodbalance)

🎀3 - Hol dir hier für 0€ 2 Secret-Podcastfolgen mit Einblicken, die ich an keiner anderen Stelle öffentlich geteilt habe und sende mir deine Email-Adresse, über die du dir den Zugang geholt hast per Instagram

⏰Deadline: 05.04. 23.59 Uhr

Moment! Wir sind noch nicht durch, denn es gibt noch ein zweites Gewinnspiel.😍

Unter allen, die bis zum 05.04. Mitglied bei THE UNLOCKED YOU werden, verlose ich 1 Woche VIP WhatsApp-Support. Du hast mich für eine Woche als "coach in your pocket" an deiner Seite.

Du kannst mir Full Day of Eatings schicken, wir analysieren deine Essanfälle gemeinsam, identifizieren die Stellschrauben mit denen du deine Essanfälle auflöst, meistern den Tag nach einem Essanfall gemeinsam und vieles mehr. Es werden keine Fragen offen bleiben😏.

➡️ Joine jetzt THE UNLOCKED YOU und steppe in deine binge-free, unstoppable & confident af identity👑: https://www.lifefoodbalance.de/the-unlocked-you

Und jetzt? Ist es an der Zeit, deine Confidence zu shiften und dir das Leben zu holen, das du selbst so richtig geil findest!🫦

Deine Julia

BELLYFULL BALANCE - Hier anmelden! https://www.lifefoodbalance.de/bellyfull-balance

Coaching-Anfrage senden: https://forms.gle/VTNk4c4rAtKZ3G9g8

Mehr über mein Coaching: https://www.lifefoodbalance.de/coaching0€-Guide

0€-Guide "Master your Meal Structure" https://www.lifefoodbalance.de/0-euro-guide

Anmeldung für meinen Newsletter: https://mailchi.mp/lifefoodbalance/newsletter-anmeldung

Instagram: https://www.instagram.com/ju.lifts/?hl=en

YouTube: https://www.youtube.com/@lifefoodbalance

Mach Schluss mit emotionalem (Nicht-)Essen! Jetzt hier klicken und emotionales Essen für immer auflösen!

Was meine Autofahrt mit deinen Essanfällen zu tun hat und was der one and only Faktor ist, den du brauchst, um deine Essanfälle zu besiegen.

_____

In dieser Folge erwähnt:

✨ UNLOCKING SPARKS: https://www.lifefoodbalance.de/unlocking-sparks

🎀 SECRET PODCAST FOLGEN: https://www.lifefoodbalance.de/secret-podcast-folgen

💌 Du hast Feedback oder ein anderes Anliegen? Schreibe mir gerne über Instagram (julia.lifefoodbalance) oder per Mail (julia@lifefoodbalance.de).

Es gibt einige Tweaks in deiner Ernährung, die dich dabei unterstützen, deine Essanfälle zu besiegen. Erfahre in dieser Folge, welche 3 Tweaks auch ich heute noch befolge, um essanfall-frei zu bleiben!

Sende mir hier über Instagram eine Nachricht mit "ESSANFALLFREI", um zu erfahren, wie du aktuell mit mir zusammenarbeiten kannst.

____

💌 Du hast Feedback oder ein anderes Anliegen? Schreibe mir gerne über Instagram (julia.lifefoodbalance) oder per Mail (julia@lifefoodbalance.de).

THE CONFIDENCE SHIFT: 30 Tage Podcast-Challenge für mehr Power, Selbstliebe & innere Stärke🚀

30 Tage. 30 Folgen. 30 Einblicke, Deep Dives & Insights in Client-Work für deine Confidence.

✨Und nicht nur das - du hast die Chance, einen 1:1 Call im Wert von 222€ zu gewinnen.

Wie kannst du teilnehmen?

Du hast 3 Möglichkeiten, in den Lostopf zu kommen:

🎀1 - Bewerte den Podcast mit 5 Sternen und schicke mir einen Screenshot auf Instagram

🎀2 - Lade hier das Story Template herunter, teile es in deiner Instagram-Story und markiere mich sichtbar in der Story (@julia.lifefoodbalance)

🎀3 - Hol dir hier für 0€ 2 Secret-Podcastfolgen mit Einblicken, die ich an keiner anderen Stelle öffentlich geteilt habe und sende mir deine Email-Adresse, über die du dir den Zugang geholt hast per Instagram

⏰Deadline: 05.04. 23.59 Uhr

Moment! Wir sind noch nicht durch, denn es gibt noch ein zweites Gewinnspiel.😍

Unter allen, die bis zum 05.04. Mitglied bei THE UNLOCKED YOU werden, verlose ich 1 Woche VIP WhatsApp-Support. Du hast mich für eine Woche als "coach in your pocket" an deiner Seite.

Du kannst mir Full Day of Eatings schicken, wir analysieren deine Essanfälle gemeinsam, identifizieren die Stellschrauben mit denen du deine Essanfälle auflöst, meistern den Tag nach einem Essanfall gemeinsam und vieles mehr. Es werden keine Fragen offen bleiben😏.

➡️ Joine jetzt THE UNLOCKED YOU und steppe in deine binge-free, unstoppable & confident af identity👑: https://www.lifefoodbalance.de/the-unlocked-you

Und jetzt? Ist es an der Zeit, deine Confidence zu shiften und dir das Leben zu holen, das du selbst so richtig geil findest!🫦

Deine Julia

Auch wenn du keine typischen Neujahrs-Vorsätze hast, wirst du für 2025 mindestens eines dieser Ziele haben:

• Abnehmen
• Muskeln aufbauen
• im Körper wohlfühlen
• mehr auf deinen Körper hören
• selbstbewusster werden
• Grenzen setzen
• dich von Kommentaren im Außen nicht aus dem Konzept bringen lassen
• ...

Wenn du auch nur eines dieser Ziele erreichen möchtest, wird diese Folge dafür sorgen, dass 2025 das Jahr wird, in dem du den entscheidenden Tweak machst, um dieses Ziel erfolgreich zu erreichen.

______

In der Folge erwähnt:

✨ConFOODence - Klicke hier für mehr Infos!

💌 Du hast Feedback oder ein anderes Anliegen? Schreibe mir gerne über Instagram (julia.lifefoodbalance) oder per Mail (julia@lifefoodbalance.de).

Der typische Fitness-Lifestyle besteht aus Schrittzielen, Kalorienzählen & ins Gym gehen. Und der Fitness-Lifestyle wird dadurch als gesund verkauft. Doch ein gesunder Lifestyle ist das nicht automatisch. Mehr dazu erfährst du in der Folge - achtung, eventuell impulsiv und emotional!

📝Warteliste von HEALPY

💡Mehr Infos zu HEALPY

📱Mein Instagram-Profil

Ha´s Instagram: https://www.instagram.com/tiny.fitnamese/

Julia´s Instagram: https://www.instagram.com/ju.lifts/?hl=en

___

LIFE FOOD BALANCE

Coaching-Anfrage senden: https://forms.gle/VTNk4c4rAtKZ3G9g8

Mehr über mein Coaching: https://www.lifefoodbalance.de/coaching

Hier findest du die Folge auf YouTube: https://youtu.be/PNm32sKpLUM

Hier kommst du zu Lea´s Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/lelith1337/

Und hier gibt´s den Link, falls du etwas nachlesen möchtest: Der Ranking-Algorithmus von Instagram | Instagram Blog

Coaching-Anfrage senden: https://forms.gle/VTNk4c4rAtKZ3G9g8

Mehr über mein Coaching: https://www.lifefoodbalance.de/coaching0€-Guide

0€-Guide "Master your Meal Structure" https://www.lifefoodbalance.de/0-euro-guide

Anmeldung für meinen Newsletter: https://mailchi.mp/lifefoodbalance/newsletter-anmeldung

Instagram: https://www.instagram.com/ju.lifts/?hl=en

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCQEyUsP4Dpm1ZXbKCGk3TzQ

Ha´s Instagram: https://www.instagram.com/tiny.fitnamese/

Julia´s Instagram: https://www.instagram.com/ju.lifts/?hl=en

___

LIFE FOOD BALANCE

Coaching-Anfrage senden: https://forms.gle/VTNk4c4rAtKZ3G9g8

Mehr über mein Coaching: https://www.lifefoodbalance.de/coaching

Schick mir hier deine Coaching-Anfrage.

Hier gibt´s mehr Infos und alle weiteren Links, nach denen du suchst!

Du siehst zahlreiche Influencer über einen stabilen Blutzucker sprechen und wie ungesund doch Blutzucker-Peaks sind. Doch was ist da dran und ist eine blutzuckerfreundliche Ernährung tatsächlich die Lösung, um deine Essanfälle zu besiegen?

Lass uns das in dieser Folge herausfinden!

____

In dieser Folge erwähnt:

➡️BREAK YOUR FOOD RULES Challenge: https://www.lifefoodbalance.de/break-your-food-rules

➡️Du möchtest 1:1 mit mir arbeiten? Sende mir ✨hier✨ eine DM mit "ESSANFALLFREI" für meine aktuellen 1:1 Möglichkeiten.

💌 Du hast Feedback oder ein anderes Anliegen? Schreibe mir gerne über Instagram (julia.lifefoodbalance) oder per Mail (julia@lifefoodbalance.de).

Schick mir hier deine Coaching-Anfrage: https://forms.gle/pMxHtrEcV5KW5QgH8

Hier gibt´s mehr Infos und alle weiteren Links, nach denen du suchst!

Coaching-Anfrage senden: https://forms.gle/VTNk4c4rAtKZ3G9g8Mehr über mein Coaching: https://www.lifefoodbalance.de/coaching0€-Guide0€-Guide "Master your Meal Structure" https://www.lifefoodbalance.de/0-euro-guideAnmeldung für meinen Newsletter: https://mailchi.mp/lifefoodbalance/newsletter-anmeldungInstagram: https://www.instagram.com/ju.lifts/?hl=enYouTube: https://www.youtube.com/channel/UCQEyUsP4Dpm1ZXbKCGk3TzQ

Es gibt kaum ein Tool, das so häufig genutzt wird und dennoch den meisten beim Erreichen ihrer körperlichen Ziele mehr im Weg steht als zum Erfolg verhilft.

Von welchem Tool ich spreche und wie du es schaffst, daraus für dich ein Erfolgs-Tool zu machen, erfährst du jetzt.

🔥Hol dir jetzt RULE THE SCALE! - klicke hier!

Herzlich Willkommen bei BOSS UP 2025!👑

End 2024 like a Boss, enter 2025 as a Weightboss.

In dieser Podcast-Challenge bekommst du wertvolle Impulse, um dein 2024 zu reflektieren und 2025 zu dem Jahr zu machen, in dem du deine Abnehm-Ziele endlich erreichst.

Zusätzlich hast du die Chance, ein FOODBACK (individuelle Full-Day-of-Eating Analyse) zu gewinnen.

Wie kannst du am Gewinnspiel teilnehmen?

Du kannst deinen Namen so oft wie du willst in den Lostopf werfen, indem du:

1 - eine beliebige Folge des LIFE FOOD BALANCE Podcasts in deiner Instagram-Story teilst und mich @julia.lifefoodbalance sichtbar taggst.

2 - diesen Podcast mit 5 Sternen bewertest und mir einen Screenshot per Instagram DM schickst.

⏰Deadline: 01.01.2025 23:59 Uhr

Du hast Bock, 2025 so leicht wie nie abzunehmen und deine Bestform spielend leicht zu halten?😍

➡️ Dann melde dich jetzt zu den Weightboss Days an: https://lifefoodbalance.thrivecart.com/weightboss-days/

Let´s boss up your 2025!🫦

💌 Du hast Feedback oder ein anderes Anliegen? Schreibe mir gerne über Instagram (julia.lifefoodbalance) oder per Mail (julia@lifefoodbalance.de).

Warum ist ein funktionierender Zyklus für Frauen eigentlich so wichtig und wie können wir dafür sorgen, dass unser Zyklus gut läuft? Für dieses spannende Thema habe ich mir mit Lara eine absolute Expertin für die Perioden-Recovery in den Podcast geholt!

Lara´s Website

Lara´s Instagram-Kanal

Coaching-Anfrage senden: https://forms.gle/VTNk4c4rAtKZ3G9g8

Mehr über mein Coaching: https://www.lifefoodbalance.de/coaching0€-Guide

Muskelaufbau oder Diät? https://www.lifefoodbalance.de/0-euro-guide

Anmeldung für meinen Newsletter: https://mailchi.mp/lifefoodbalance/newsletter-anmeldung

Herzlich Willkommen bei BOSS UP 2025!👑

End 2024 like a Boss, enter 2025 as a Weightboss.

In dieser Podcast-Challenge bekommst du wertvolle Impulse, um dein 2024 zu reflektieren und 2025 zu dem Jahr zu machen, in dem du deine Abnehm-Ziele endlich erreichst.

Zusätzlich hast du die Chance, ein FOODBACK (individuelle Full-Day-of-Eating Analyse) zu gewinnen.

Wie kannst du am Gewinnspiel teilnehmen?

Du kannst deinen Namen so oft wie du willst in den Lostopf werfen, indem du:

1 - eine beliebige Folge des LIFE FOOD BALANCE Podcasts in deiner Instagram-Story teilst und mich @julia.lifefoodbalance sichtbar taggst.

2 - diesen Podcast mit 5 Sternen bewertest und mir einen Screenshot per Instagram DM schickst.

⏰Deadline: 01.01.2025 23:59 Uhr

Du hast Bock, 2025 so leicht wie nie abzunehmen und deine Bestform spielend leicht zu halten?😍

➡️ Dann melde dich jetzt zu den Weightboss Days an: https://lifefoodbalance.thrivecart.com/weightboss-days/

Let´s boss up your 2025!🫦

💌 Du hast Feedback oder ein anderes Anliegen? Schreibe mir gerne über Instagram (julia.lifefoodbalance) oder per Mail (julia@lifefoodbalance.de).

Du willst nicht essanfall-frei werden, indem du keine Schokolade & Kekse zu Hause hast, jedes angebotene Stück Kuchen ablehnst und nie wieder Kino-Snack-Abende mit Freunden machst. Du willst deine Essanfälle besiegen - und zwar so, dass Essanfälle dir nicht mehr vorschreiben, wie dein Leben auszusehen hat.

Du willst zum All-you-can-eat gehen, deinen Geburtstagskuchen ohne schlechtes Gewissen essen und dem spontanen Pizza-Abend freudestrahlend zusagen.

In dieser Folge gibt es 3 Mindset-Shifts für dein essanfall-freies Leben, mit denen du dir dein essanfall-freies Leben in voller Größe holst. Enjoy!🫦

_____

In dieser Folge erwähnt:

✨ THE UNLOCKED YOU: https://www.lifefoodbalance.de/the-unlocked-you

🎀 SECRET PODCAST FOLGEN: https://www.lifefoodbalance.de/secret-podcast-folgen

💌 Du hast Feedback oder ein anderes Anliegen? Schreibe mir gerne über Instagram (julia.lifefoodbalance) oder per Mail (julia@lifefoodbalance.de).

Coaching-Anfrage senden: https://forms.gle/VTNk4c4rAtKZ3G9g8

Mehr über mein Coaching: https://www.lifefoodbalance.de/coaching0€-Guide

Muskelaufbau oder Diät? https://www.lifefoodbalance.de/0-euro-guide

Anmeldung für meinen Newsletter: https://mailchi.mp/lifefoodbalance/newsletter-anmeldung

Instagram: https://www.instagram.com/ju.lifts/?hl=en

YouTube: https://www.youtube.com/@lifefoodbalance

Es gibt zahlreiche Frauen, die ihre Essanfälle erfolgreich besiegt haben. Das weißt du. Du liest und hörst die Erfolgsberichte dieser Frauen. Und du selbst kannst zu der Frau werden, die bald auch dazu gehört🫦.

Erfahre in dieser Folge, welcher Grund der ist, der den allermeisten Frauen im Weg steht und sie davon abhält, mit ihrem Weg raus aus Essanfällen ihre Erfolgsgeschichte zu schreiben.

Sende mir hier über Instagram deine Nachricht und ich zeige dir, wie du deine Essanfälle besiegst!

____

💌 Du hast Feedback oder ein anderes Anliegen? Schreibe mir gerne über Instagram (julia.lifefoodbalance) oder per Mail (julia@lifefoodbalance.de).

THE CONFIDENCE SHIFT: 30 Tage Podcast-Challenge für mehr Power, Selbstliebe & innere Stärke🚀

30 Tage. 30 Folgen. 30 Einblicke, Deep Dives & Insights in Client-Work für deine Confidence.

✨Und nicht nur das - du hast die Chance, einen 1:1 Call im Wert von 222€ zu gewinnen.

Wie kannst du teilnehmen?

Du hast 3 Möglichkeiten, in den Lostopf zu kommen:

🎀1 - Bewerte den Podcast mit 5 Sternen und schicke mir einen Screenshot auf Instagram

🎀2 - Lade hier das Story Template herunter, teile es in deiner Instagram-Story und markiere mich sichtbar in der Story (@julia.lifefoodbalance)

🎀3 - Hol dir hier für 0€ 2 Secret-Podcastfolgen mit Einblicken, die ich an keiner anderen Stelle öffentlich geteilt habe und sende mir deine Email-Adresse, über die du dir den Zugang geholt hast per Instagram

⏰Deadline: 05.04. 23.59 Uhr

Moment! Wir sind noch nicht durch, denn es gibt noch ein zweites Gewinnspiel.😍

Unter allen, die bis zum 05.04. Mitglied bei THE UNLOCKED YOU werden, verlose ich 1 Woche VIP WhatsApp-Support. Du hast mich für eine Woche als "coach in your pocket" an deiner Seite.

Du kannst mir Full Day of Eatings schicken, wir analysieren deine Essanfälle gemeinsam, identifizieren die Stellschrauben mit denen du deine Essanfälle auflöst, meistern den Tag nach einem Essanfall gemeinsam und vieles mehr. Es werden keine Fragen offen bleiben😏.

➡️ Joine jetzt THE UNLOCKED YOU und steppe in deine binge-free, unstoppable & confident af identity👑: https://www.lifefoodbalance.de/the-unlocked-you

Und jetzt? Ist es an der Zeit, deine Confidence zu shiften und dir das Leben zu holen, das du selbst so richtig geil findest!🫦

Deine Julia

PRE-SALE vom Volumenfood-Guide: https://mailchi.mp/lifefoodbalance/newsletter-anmeldung

Coaching-Anfrage: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfYIp4Y3tw81uMvIav6Y9XTZrO54CzRq9suNPdHqxVkU2tRaQ/viewform

alle weiteren Links: https://www.lifefoodbalance.de/linktree

Coaching-Anfrage senden: https://forms.gle/VTNk4c4rAtKZ3G9g8

Mehr über mein Coaching: https://www.lifefoodbalance.de/coaching0€-Guide

0€-Guide "Master your Meal Structure" https://www.lifefoodbalance.de/0-euro-guide

Anmeldung für meinen Newsletter: https://mailchi.mp/lifefoodbalance/newsletter-anmeldung

Instagram: https://www.instagram.com/ju.lifts/?hl=en

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCQEyUsP4Dpm1ZXbKCGk3TzQ

Angst ist dein größter Feind? Sie schafft es immer wieder dich klein zu halten und hindert dich daran deine unentspannte Beziehung mit Essen hinter dir zu lassen? In der heutigen Podcast-Folge erzähle ich dir, welche Veränderung in meiner Denkweise die Angst zu meinem Freund gemacht hat und wie auch du es schaffen kannst.

📝Warteliste von HEALPY

✨Anfrage für mein 1:1 Coaching

💡Mehr Infos zum Coaching

Du willst abnehmen und weißt eigentlich, wie es geht. Kalorien kennst du in und auswendig. Anderen kannst du immer gute Tipps geben - doch du selbst drehst dich im Kreis und schaffst es nicht, erfolgreich abzunehmen.

Es gibt 3 Abnehm-Lügen, die deinen Erfolg sabotieren und dazu führen, dass du nicht abnimmst.

In dieser Folge decken wir die 3 Lügen auf und schauen uns außerdem an, welche Tweaks dafür sorgen, dass deine ganzen Abnahme-Bemühungen sich endlich auszahlen!

--------

In der Folge erwähnt:

✨UNLOCKING SPARKS: https://www.lifefoodbalance.de/unlocking-sparks

🔥0€ BREAK YOUR FOOD RULES: https://www.lifefoodbalance.de/break-your-food-rules

💌 Du hast Feedback oder ein anderes Anliegen? Schreibe mir gerne über Instagram (julia.lifefoodbalance) oder per Mail (julia@lifefoodbalance.de).

"Ich wünschte ich wäre so diszipliniert wie du!" - Disziplin wird immer als super positive Eigenschaft angesehen, Leute beneiden einen darum und man bekommt Komplimente für viel Disziplin.

Nicht selten nehmen Menschen es von außen so wahr, als würde man für etwas wahnsinnig viel Disziplin aufwenden, obwohl es vielleicht auch gar nicht so ist. Letztendlich verstehe ich bei weiterem Nachdenken gar nicht, warum es gesellschaftlich so positiv angesehen wird, wenn man immer diszipliniert ist.

Meiner Meinung nach kommt es darauf nämlich nicht an, wenn man seine Ziele erreichen möchte. Was meiner Meinung nach wichtiger als Disziplin ist, hörst du in dieser Podcast-Folge.

---

Coaching-Anfrage senden: https://forms.gle/VTNk4c4rAtKZ3G9g8

Mehr über mein Coaching: https://www.lifefoodbalance.de/coaching

0€-Guide Muskelaufbau oder Diät? https://www.lifefoodbalance.de/0-euro-guide

Anmeldung für meinen Newsletter: https://mailchi.mp/lifefoodbalance/newsletter-anmeldung

➡️Mein Instagram-Profil

💌Newsletter-Anmeldung

Eigentlich möchtest du so sehr die Essstörung hinter dir lassen, endlich ein "normales" Leben führen und ganz entspannt mit dem Essen werden?

Aber sobald die erste Hose nicht mehr passt oder da plötzlich doch irgendwo eine kleine Fettfalte ist, strugglest du und möchtest am liebsten direkt wieder abnehmen - kenne ich! Sowohl von mir früher als auch von meinen Kundinnen.

In dieser Folge gibt es deshalb Tipps, wie du mit diesen struggles umgehen kannst und deine Zunahme trotzdem durchziehst.

---

Coaching-Anfrage senden: https://forms.gle/VTNk4c4rAtKZ3G9g8

Mehr über mein Coaching: https://www.lifefoodbalance.de/coaching0€-Guide

Muskelaufbau oder Diät? https://www.lifefoodbalance.de/0-euro-guide

Anmeldung für meinen Newsletter: https://mailchi.mp/lifefoodbalance/newsletter-anmeldung

Du fühlst dich total "lost" in deiner Ernährung? Irgendwie weißt du gerade gar nicht mehr so wirklich wo hinten und vorne ist und das, was du dir am einen Tag vornimmst klappt am anderen Tag schon wieder überhaupt nicht mehr?

Solche Phasen sind super und nahezu essentiell, wenn du wirklich eine entspannte Beziehung zu Essen aufbauen möchtest! Du fragst dich, was daran super sein soll? Verrate ich dir in dieser Folge!

✨Hier✨ geht´s zur Warteliste für Healpy!

Hier findest du mehr Infos zu Healpy und hier findest du mich auf Instagram.

💥BEAT THE BINGE 0€-Masterclass ➡️https://www.lifefoodbalance.de/beat-the-binge-masterclass

THE CONFIDENCE SHIFT: 30 Tage Podcast-Challenge für mehr Power, Selbstliebe & innere Stärke🚀

30 Tage. 30 Folgen. 30 Einblicke, Deep Dives & Insights in Client-Work für deine Confidence.

✨Und nicht nur das - du hast die Chance, einen 1:1 Call im Wert von 222€ zu gewinnen.

Wie kannst du teilnehmen?

Du hast 3 Möglichkeiten, in den Lostopf zu kommen:

🎀1 - Bewerte den Podcast mit 5 Sternen und schicke mir einen Screenshot auf Instagram

🎀2 - Lade hier das Story Template herunter, teile es in deiner Instagram-Story und markiere mich sichtbar in der Story (@julia.lifefoodbalance)

🎀3 - Hol dir hier für 0€ 2 Secret-Podcastfolgen mit Einblicken, die ich an keiner anderen Stelle öffentlich geteilt habe und sende mir deine Email-Adresse, über die du dir den Zugang geholt hast per Instagram

⏰Deadline: 05.04. 23.59 Uhr

Moment! Wir sind noch nicht durch, denn es gibt noch ein zweites Gewinnspiel.😍

Unter allen, die bis zum 05.04. Mitglied bei THE UNLOCKED YOU werden, verlose ich 1 Woche VIP WhatsApp-Support. Du hast mich für eine Woche als "coach in your pocket" an deiner Seite.

Du kannst mir Full Day of Eatings schicken, wir analysieren deine Essanfälle gemeinsam, identifizieren die Stellschrauben mit denen du deine Essanfälle auflöst, meistern den Tag nach einem Essanfall gemeinsam und vieles mehr. Es werden keine Fragen offen bleiben😏.

➡️ Joine jetzt THE UNLOCKED YOU und steppe in deine binge-free, unstoppable & confident af identity👑: https://www.lifefoodbalance.de/the-unlocked-you

Und jetzt? Ist es an der Zeit, deine Confidence zu shiften und dir das Leben zu holen, das du selbst so richtig geil findest!🫦

Deine Julia

Sende mir hier deine Coaching-Anfrage, um auch den Weg in ein entspanntes Essverhalten zu gehen!

Hier findest du alle weiteren Links, die interessant für dich sein könnten.

Wenn ich intuitiv essen würde, würde ich den ganzen Tag nur Schokolade essen - du kennst diesen Gedanken, oder? Über intuitive Ernährung werden dir immer wieder diese 3 Lügen erzählt, die dazu führen, dass intuitive Ernährung für dich nicht funktioniert.

--------

In der Folge erwähnt:

✨ConFOODence - Klicke hier für mehr Infos!

💌 Du hast Feedback oder ein anderes Anliegen? Schreibe mir gerne über Instagram (julia.lifefoodbalance) oder per Mail (julia@lifefoodbalance.de).

Der High-Protein-Low-Bullshit-Talk ist wieder da! Was ist in der Zwischenzeit passiert, warum haben wir aufgehört und warum sind wir wieder da?

Ha´s Instagram-Kanal

Julia´s Instagram-Kanal

Hier findet ihr die Folge auf YouTube: https://youtu.be/CEzBlJhkp4A

Ha´s Instagram: https://www.instagram.com/tiny.fitnamese/

Julia´s Instagram: https://www.instagram.com/ju.lifts/?hl=en

___

LIFE FOOD BALANCE

Coaching-Anfrage senden: https://forms.gle/VTNk4c4rAtKZ3G9g8

Mehr über mein Coaching: https://www.lifefoodbalance.de/coaching0€-Guide

Master your Meal Structure Guide!: https://www.lifefoodbalance.de/0-euro-guide

Anmeldung für meinen Newsletter: https://mailchi.mp/lifefoodbalance/newsletter-anmeldung

THE CONFIDENCE SHIFT: 30 Tage Podcast-Challenge für mehr Power, Selbstliebe & innere Stärke🚀

30 Tage. 30 Folgen. 30 Einblicke, Deep Dives & Insights in Client-Work für deine Confidence.

✨Und nicht nur das - du hast die Chance, einen 1:1 Call im Wert von 222€ zu gewinnen.

Wie kannst du teilnehmen?

Du hast 3 Möglichkeiten, in den Lostopf zu kommen:

🎀1 - Bewerte den Podcast mit 5 Sternen und schicke mir einen Screenshot auf Instagram

🎀2 - Lade hier das Story Template herunter, teile es in deiner Instagram-Story und markiere mich sichtbar in der Story (@julia.lifefoodbalance)

🎀3 - Hol dir hier für 0€ 2 Secret-Podcastfolgen mit Einblicken, die ich an keiner anderen Stelle öffentlich geteilt habe und sende mir deine Email-Adresse, über die du dir den Zugang geholt hast per Instagram

⏰Deadline: 05.04. 23.59 Uhr

Moment! Wir sind noch nicht durch, denn es gibt noch ein zweites Gewinnspiel.😍

Unter allen, die bis zum 05.04. Mitglied bei THE UNLOCKED YOU werden, verlose ich 1 Woche VIP WhatsApp-Support. Du hast mich für eine Woche als "coach in your pocket" an deiner Seite.

Du kannst mir Full Day of Eatings schicken, wir analysieren deine Essanfälle gemeinsam, identifizieren die Stellschrauben mit denen du deine Essanfälle auflöst, meistern den Tag nach einem Essanfall gemeinsam und vieles mehr. Es werden keine Fragen offen bleiben😏.

➡️ Joine jetzt THE UNLOCKED YOU und steppe in deine binge-free, unstoppable & confident af identity👑: https://www.lifefoodbalance.de/the-unlocked-you

Und jetzt? Ist es an der Zeit, deine Confidence zu shiften und dir das Leben zu holen, das du selbst so richtig geil findest!🫦

Deine Julia

Zeit, deine Ernährungs-Routinen genauer unter die Lupe zu nehmen: Erfahre, welche 5 Fragen du dir unbedingt zu deinen Routinen stellen solltest und wie du anhand dieser Antworten feststellst, wie du mit deinen Routinen die Fesseln aus Kalorien, Schritten und der Waage sprengst.

--------

👑Du hast die BREAK YOUR FOOD RULES Live-Challenge verpasst? Kein Problem, du kannst die Challenge hier nachträglich machen ➡️ https://www.lifefoodbalance.de/break-your-food-rules

💌 Du hast Feedback oder ein anderes Anliegen? Schreibe mir gerne über Instagram (julia.lifefoodbalance) oder per Mail (julia@lifefoodbalance.de).

"Wenn ich mich intuitiv ernähren würde, würde ich den ganzen Tag nur Schokolade essen." - Du hast die Erfahrung gemacht, dass du - sobald du von deiner Kalorien-App oder deinen Ernährungs-Routinen abweichst, total esskalierst.

Also schlussfolgerst du: intuitive Ernährung funktioniert nicht. Warum diese Schlussfolgerung nicht stimmt und intuitive Ernährung nicht nur für jede Frau funktioniert, sondern gleichzeitig dein Weg raus aus Essanfällen ist, hörst du in dieser Folge.

Let´s go!🚀

_____

In dieser Folge erwähnt:

🍫STOP THE ALL OR NOTHING CYCLE Masterclass ➡️https://lifefoodbalance.thrivecart.com/stop-the-all-or-nothing-cycle-live

💝WORK WITH ME ➡️https://www.lifefoodbalance.de/online-angebote

💌 Du hast Feedback oder ein anderes Anliegen? Schreibe mir gerne über Instagram (julia.lifefoodbalance) oder per Mail (julia@lifefoodbalance.de).

💥BEAT THE BINGE 0€-Masterclass ➡️https://www.lifefoodbalance.de/beat-the-binge-masterclass

THE CONFIDENCE SHIFT: 30 Tage Podcast-Challenge für mehr Power, Selbstliebe & innere Stärke🚀

30 Tage. 30 Folgen. 30 Einblicke, Deep Dives & Insights in Client-Work für deine Confidence.

✨Und nicht nur das - du hast die Chance, einen 1:1 Call im Wert von 222€ zu gewinnen.

Wie kannst du teilnehmen?

Du hast 3 Möglichkeiten, in den Lostopf zu kommen:

🎀1 - Bewerte den Podcast mit 5 Sternen und schicke mir einen Screenshot auf Instagram

🎀2 - Lade hier das Story Template herunter, teile es in deiner Instagram-Story und markiere mich sichtbar in der Story (@julia.lifefoodbalance)

🎀3 - Hol dir hier für 0€ 2 Secret-Podcastfolgen mit Einblicken, die ich an keiner anderen Stelle öffentlich geteilt habe und sende mir deine Email-Adresse, über die du dir den Zugang geholt hast per Instagram

⏰Deadline: 05.04. 23.59 Uhr

Moment! Wir sind noch nicht durch, denn es gibt noch ein zweites Gewinnspiel.😍

Unter allen, die bis zum 05.04. Mitglied bei THE UNLOCKED YOU werden, verlose ich 1 Woche VIP WhatsApp-Support. Du hast mich für eine Woche als "coach in your pocket" an deiner Seite.

Du kannst mir Full Day of Eatings schicken, wir analysieren deine Essanfälle gemeinsam, identifizieren die Stellschrauben mit denen du deine Essanfälle auflöst, meistern den Tag nach einem Essanfall gemeinsam und vieles mehr. Es werden keine Fragen offen bleiben😏.

➡️ Joine jetzt THE UNLOCKED YOU und steppe in deine binge-free, unstoppable & confident af identity👑: https://www.lifefoodbalance.de/the-unlocked-you

Und jetzt? Ist es an der Zeit, deine Confidence zu shiften und dir das Leben zu holen, das du selbst so richtig geil findest!🫦

Deine Julia

Hier kannst du mir eine Coaching-Anfrage schicken: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfYIp4Y3tw81uMvIav6Y9XTZrO54CzRq9suNPdHqxVkU2tRaQ/viewform

Hier findest du alle weiteren Links: https://www.lifefoodbalance.de/linktree

Herzlich Willkommen bei BOSS UP 2025!👑

End 2024 like a Boss, enter 2025 as a Weightboss.

In dieser Podcast-Challenge bekommst du wertvolle Impulse, um dein 2024 zu reflektieren und 2025 zu dem Jahr zu machen, in dem du deine Abnehm-Ziele endlich erreichst.

Zusätzlich hast du die Chance, ein FOODBACK (individuelle Full-Day-of-Eating Analyse) zu gewinnen.

Wie kannst du am Gewinnspiel teilnehmen?

Du kannst deinen Namen so oft wie du willst in den Lostopf werfen, indem du:

1 - eine beliebige Folge des LIFE FOOD BALANCE Podcasts in deiner Instagram-Story teilst und mich @julia.lifefoodbalance sichtbar taggst.

2 - diesen Podcast mit 5 Sternen bewertest und mir einen Screenshot per Instagram DM schickst.

⏰Deadline: 01.01.2025 23:59 Uhr

Du hast Bock, 2025 so leicht wie nie abzunehmen und deine Bestform spielend leicht zu halten?😍

➡️ Dann melde dich jetzt zu den Weightboss Days an: https://lifefoodbalance.thrivecart.com/weightboss-days/

Let´s boss up your 2025!🫦

💌 Du hast Feedback oder ein anderes Anliegen? Schreibe mir gerne über Instagram (julia.lifefoodbalance) oder per Mail (julia@lifefoodbalance.de).

Was soll ich tun gegen ein schlechtes Gewissen, wenn ich beim Fitness-Hype nicht mitmache? Wie kann es sein, dass LessNutrition immernoch so viel Einfluss hat? Wann sollte ich die erste Mahlzeit essen? Antworten auf diese Fragen gibt´s im heutigen Q & A!

Du bist bereit die Fesseln aus Kalorien, Schritten & der Zahl auf der Waage zu sprengen? Let´s go!

Anmeldung zum Pre-Sale von Full & Fullfilled: https://mailchi.mp/lifefoodbalance/newsletter-anmeldung

Coaching-Anfrage senden: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfYIp4Y3tw81uMvIav6Y9XTZrO54CzRq9suNPdHqxVkU2tRaQ/viewform

alle weitere Links: https://www.lifefoodbalance.de/linktree

👑THE UNLOCKED YOU ➡️https://www.lifefoodbalance.de/the-unlocked-you

THE CONFIDENCE SHIFT: 30 Tage Podcast-Challenge für mehr Power, Selbstliebe & innere Stärke🚀

30 Tage. 30 Folgen. 30 Einblicke, Deep Dives & Insights in Client-Work für deine Confidence.

✨Und nicht nur das - du hast die Chance, einen 1:1 Call im Wert von 222€ zu gewinnen.

Wie kannst du teilnehmen?

Du hast 3 Möglichkeiten, in den Lostopf zu kommen:

🎀1 - Bewerte den Podcast mit 5 Sternen und schicke mir einen Screenshot auf Instagram

🎀2 - Lade hier das Story Template herunter, teile es in deiner Instagram-Story und markiere mich sichtbar in der Story (@julia.lifefoodbalance)

🎀3 - Hol dir hier für 0€ 2 Secret-Podcastfolgen mit Einblicken, die ich an keiner anderen Stelle öffentlich geteilt habe und sende mir deine Email-Adresse, über die du dir den Zugang geholt hast per Instagram

⏰Deadline: 05.04. 23.59 Uhr

Moment! Wir sind noch nicht durch, denn es gibt noch ein zweites Gewinnspiel.😍

Unter allen, die bis zum 05.04. Mitglied bei THE UNLOCKED YOU werden, verlose ich 1 Woche VIP WhatsApp-Support. Du hast mich für eine Woche als "coach in your pocket" an deiner Seite.

Du kannst mir Full Day of Eatings schicken, wir analysieren deine Essanfälle gemeinsam, identifizieren die Stellschrauben mit denen du deine Essanfälle auflöst, meistern den Tag nach einem Essanfall gemeinsam und vieles mehr. Es werden keine Fragen offen bleiben😏.

➡️ Joine jetzt THE UNLOCKED YOU und steppe in deine binge-free, unstoppable & confident af identity👑: https://www.lifefoodbalance.de/the-unlocked-you

Und jetzt? Ist es an der Zeit, deine Confidence zu shiften und dir das Leben zu holen, das du selbst so richtig geil findest!🫦

Deine Julia

Coaching-Anfrage senden: https://forms.gle/VTNk4c4rAtKZ3G9g8

Mehr über mein Coaching: https://www.lifefoodbalance.de/coaching0€-Guide

Muskelaufbau oder Diät? https://www.lifefoodbalance.de/0-euro-guide

Anmeldung für meinen Newsletter: https://mailchi.mp/lifefoodbalance/newsletter-anmeldung

Disclaimer: Ein Coaching ersetzt keine psychologische und/oder medizinische Betreuung bei einer Essstörung!

Hier findet ihr die Folge auf YouTube: https://youtu.be/XMdDtGOLNX0Ha´s Instagram: https://www.instagram.com/tiny.fitnamese/Julia´s Instagram: https://www.instagram.com/ju.lifts/?hl=en___LIFE FOOD BALANCECoaching-Anfrage senden: https://forms.gle/VTNk4c4rAtKZ3G9g8Mehr über mein Coaching: https://www.lifefoodbalance.de/coaching0€-GuideMaster your Meal Structure Guide!: https://www.lifefoodbalance.de/0-euro-guideAnmeldung für meinen Newsletter: https://mailchi.mp/lifefoodbalance/newsletter-anmeldung

Herzlich Willkommen bei BOSS UP 2025!👑

End 2024 like a Boss, enter 2025 as a Weightboss.

In dieser Podcast-Challenge bekommst du wertvolle Impulse, um dein 2024 zu reflektieren und 2025 zu dem Jahr zu machen, in dem du deine Abnehm-Ziele endlich erreichst.

Zusätzlich hast du die Chance, ein FOODBACK (individuelle Full-Day-of-Eating Analyse) zu gewinnen.

Wie kannst du am Gewinnspiel teilnehmen?

Du kannst deinen Namen so oft wie du willst in den Lostopf werfen, indem du:

1 - eine beliebige Folge des LIFE FOOD BALANCE Podcasts in deiner Instagram-Story teilst und mich @julia.lifefoodbalance sichtbar taggst.

2 - diesen Podcast mit 5 Sternen bewertest und mir einen Screenshot per Instagram DM schickst.

⏰Deadline: 01.01.2025 23:59 Uhr

Du hast Bock, 2025 so leicht wie nie abzunehmen und deine Bestform spielend leicht zu halten?😍

➡️ Dann melde dich jetzt zu den Weightboss Days an: https://lifefoodbalance.thrivecart.com/weightboss-days/

Let´s boss up your 2025!🫦

💌 Du hast Feedback oder ein anderes Anliegen? Schreibe mir gerne über Instagram (julia.lifefoodbalance) oder per Mail (julia@lifefoodbalance.de).

Hier findet ihr Antonia:

Instagram: https://www.instagram.com/neumondbalance/

Antonia´s Podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/antonia-philipp

---

Coaching-Anfrage senden: https://forms.gle/VTNk4c4rAtKZ3G9g8

Mehr über mein Coaching: https://www.lifefoodbalance.de/coaching

Anmeldung für meinen Newsletter: https://mailchi.mp/lifefoodbalance/newsletter-anmeldung

Instagram: https://www.instagram.com/ju.lifts/?hl=en

YouTube: https://www.youtube.com/@lifefoodbalance

Herzlich Willkommen bei BOSS UP 2025!👑

End 2024 like a Boss, enter 2025 as a Weightboss.

In dieser Podcast-Challenge bekommst du wertvolle Impulse, um dein 2024 zu reflektieren und 2025 zu dem Jahr zu machen, in dem du deine Abnehm-Ziele endlich erreichst.

Zusätzlich hast du die Chance, ein FOODBACK (individuelle Full-Day-of-Eating Analyse) zu gewinnen.

Wie kannst du am Gewinnspiel teilnehmen?

Du kannst deinen Namen so oft wie du willst in den Lostopf werfen, indem du:

1 - eine beliebige Folge des LIFE FOOD BALANCE Podcasts in deiner Instagram-Story teilst und mich @julia.lifefoodbalance sichtbar taggst.

2 - diesen Podcast mit 5 Sternen bewertest und mir einen Screenshot per Instagram DM schickst.

⏰Deadline: 01.01.2025 23:59 Uhr

Du hast Bock, 2025 so leicht wie nie abzunehmen und deine Bestform spielend leicht zu halten?😍

➡️ Dann melde dich jetzt zu den Weightboss Days an: https://lifefoodbalance.thrivecart.com/weightboss-days/

Let´s boss up your 2025!🫦

💌 Du hast Feedback oder ein anderes Anliegen? Schreibe mir gerne über Instagram (julia.lifefoodbalance) oder per Mail (julia@lifefoodbalance.de).

Ha´s Instagram: https://www.instagram.com/tiny.fitnamese/

Julia´s Instagram: https://www.instagram.com/ju.lifts/?hl=en

___

LIFE FOOD BALANCE

Coaching-Anfrage senden: https://forms.gle/VTNk4c4rAtKZ3G9g8

Mehr über mein Coaching: https://www.lifefoodbalance.de/coaching

Hier findet ihr die Folge auf YouTube: https://youtu.be/XMdDtGOLNX0

Ha´s Instagram: https://www.instagram.com/tiny.fitnamese/

Julia´s Instagram: https://www.instagram.com/ju.lifts/?hl=en

___

LIFE FOOD BALANCE

Coaching-Anfrage senden: https://forms.gle/VTNk4c4rAtKZ3G9g8

Mehr über mein Coaching: https://www.lifefoodbalance.de/coaching0€-Guide

Master your Meal Structure Guide!: https://www.lifefoodbalance.de/0-euro-guide

Anmeldung für meinen Newsletter: https://mailchi.mp/lifefoodbalance/newsletter-anmeldung

THE CONFIDENCE SHIFT: 30 Tage Podcast-Challenge für mehr Power, Selbstliebe & innere Stärke🚀

30 Tage. 30 Folgen. 30 Einblicke, Deep Dives & Insights in Client-Work für deine Confidence.

✨Und nicht nur das - du hast die Chance, einen 1:1 Call im Wert von 222€ zu gewinnen.

Wie kannst du teilnehmen?

Du hast 3 Möglichkeiten, in den Lostopf zu kommen:

🎀1 - Bewerte den Podcast mit 5 Sternen und schicke mir einen Screenshot auf Instagram

🎀2 - Lade hier das Story Template herunter, teile es in deiner Instagram-Story und markiere mich sichtbar in der Story (@julia.lifefoodbalance)

🎀3 - Hol dir hier für 0€ 2 Secret-Podcastfolgen mit Einblicken, die ich an keiner anderen Stelle öffentlich geteilt habe und sende mir deine Email-Adresse, über die du dir den Zugang geholt hast per Instagram

⏰Deadline: 05.04. 23.59 Uhr

Moment! Wir sind noch nicht durch, denn es gibt noch ein zweites Gewinnspiel.😍

Unter allen, die bis zum 05.04. Mitglied bei THE UNLOCKED YOU werden, verlose ich 1 Woche VIP WhatsApp-Support. Du hast mich für eine Woche als "coach in your pocket" an deiner Seite.

Du kannst mir Full Day of Eatings schicken, wir analysieren deine Essanfälle gemeinsam, identifizieren die Stellschrauben mit denen du deine Essanfälle auflöst, meistern den Tag nach einem Essanfall gemeinsam und vieles mehr. Es werden keine Fragen offen bleiben😏.

➡️ Joine jetzt THE UNLOCKED YOU und steppe in deine binge-free, unstoppable & confident af identity👑: https://www.lifefoodbalance.de/the-unlocked-you

Und jetzt? Ist es an der Zeit, deine Confidence zu shiften und dir das Leben zu holen, das du selbst so richtig geil findest!🫦

Deine Julia

Mehr Infos zu BEAT THE BINGE! gibt´s hier: https://www.lifefoodbalance.de/store

"Wenn ich noch zwei Kilo abgenommen habe, dann bin ich zufrieden und kann mich selbst akzeptieren." - So oder so ähnliche Gedanken hatte bestimmt jeder von uns schonmal.

Warum du so aber niemals zufrieden wirst und wahrscheinlich ewig auf Diät bleiben wirst, erkläre ich in der heutigen Podcast-Folge.

Außerdem geht es darum, wie du mehr mit deinem Körper zusammen arbeitest, ihn mehr lieben und akzeptieren lernst und ob Krafttraining wirklich das "non plus ultra" ist, was jeder machen sollte!

Hier findest du mich:

Meine Website: https://www.lifefoodbalance.de/

Instagram: https://www.instagram.com/ju.lifts/

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCQEyUsP4Dpm1ZXbKCGk3TzQ/videos

Kalorienzählen, Makro- und Mikronährstoffe - wichtig für eine gesunde Ernährung? Nö - also ja, aber es gibt was, das VIEL wichtiger ist. Was das ist, verrate ich dir in dieser Folge!

--------

In der Folge erwähnt:

✨ConFOODence - Klicke hier, um dich zur Hauptrolle in deinem Leben zu machen!

💌 Du hast Feedback oder ein anderes Anliegen? Schreibe mir gerne über Instagram (julia.lifefoodbalance) oder per Mail (julia@lifefoodbalance.de).

👑Confidence Chronicles - jetzt beitreten ➡️https://chat.whatsapp.com/DUQWSdrj7zH7OsRZF88e75

💥0€ BEAT THE BINGE Aufzeichnung ➡️https://www.lifefoodbalance.de/beat-the-binge-masterclass

THE CONFIDENCE SHIFT: 30 Tage Podcast-Challenge für mehr Power, Selbstliebe & innere Stärke🚀

30 Tage. 30 Folgen. 30 Einblicke, Deep Dives & Insights in Client-Work für deine Confidence.

✨Und nicht nur das - du hast die Chance, einen 1:1 Call im Wert von 222€ zu gewinnen.

Wie kannst du teilnehmen?

Du hast 3 Möglichkeiten, in den Lostopf zu kommen:

🎀1 - Bewerte den Podcast mit 5 Sternen und schicke mir einen Screenshot auf Instagram

🎀2 - Lade hier das Story Template herunter, teile es in deiner Instagram-Story und markiere mich sichtbar in der Story (@julia.lifefoodbalance)

🎀3 - Hol dir hier für 0€ 2 Secret-Podcastfolgen mit Einblicken, die ich an keiner anderen Stelle öffentlich geteilt habe und sende mir deine Email-Adresse, über die du dir den Zugang geholt hast per Instagram

⏰Deadline: 05.04. 23.59 Uhr

Moment! Wir sind noch nicht durch, denn es gibt noch ein zweites Gewinnspiel.😍

Unter allen, die bis zum 05.04. Mitglied bei THE UNLOCKED YOU werden, verlose ich 1 Woche VIP WhatsApp-Support. Du hast mich für eine Woche als "coach in your pocket" an deiner Seite.

Du kannst mir Full Day of Eatings schicken, wir analysieren deine Essanfälle gemeinsam, identifizieren die Stellschrauben mit denen du deine Essanfälle auflöst, meistern den Tag nach einem Essanfall gemeinsam und vieles mehr. Es werden keine Fragen offen bleiben😏.

➡️ Joine jetzt THE UNLOCKED YOU und steppe in deine binge-free, unstoppable & confident af identity👑: https://www.lifefoodbalance.de/the-unlocked-you

Und jetzt? Ist es an der Zeit, deine Confidence zu shiften und dir das Leben zu holen, das du selbst so richtig geil findest!🫦

Deine Julia

Nach einer Essstörung eine Wettkampfvorbereitung machen? Passiert nicht selten!Doch woran erkenne ich, ob ich wirklich bereit bin, eine Prep zu machen. Wie erkenne ich, dass ich meine Essstörung so weit überwunden habe, dass ich auch nach den Wettkämpfen nicht wieder in alte Muster verfalle? Darüber habe ich in dieser Episode mit Georg Hausmann gesprochen.

___

Hier findet ihr mehr von Georg:

Instagram: https://www.instagram.com/georghausi/?hl=en

Sein Podcast: https://open.spotify.com/show/2IVcf5CnV12ljgzZAf2ziQ?si=0250672f641c411d

Und hier findet ihr mehr von mir:

Coaching-Anfrage senden: https://forms.gle/VTNk4c4rAtKZ3G9g8

Mehr über mein Coaching: https://www.lifefoodbalance.de/coaching0€-Guide

Muskelaufbau oder Diät? https://www.lifefoodbalance.de/0-euro-guide

Anmeldung für meinen Newsletter: https://mailchi.mp/lifefoodbalance/newsletter-anmeldung

Instagram: https://www.instagram.com/ju.lifts/?hl=en

💥BEAT THE BINGE 0€-Masterclass ➡️https://www.lifefoodbalance.de/beat-the-binge-masterclass

THE CONFIDENCE SHIFT: 30 Tage Podcast-Challenge für mehr Power, Selbstliebe & innere Stärke🚀

30 Tage. 30 Folgen. 30 Einblicke, Deep Dives & Insights in Client-Work für deine Confidence.

✨Und nicht nur das - du hast die Chance, einen 1:1 Call im Wert von 222€ zu gewinnen.

Wie kannst du teilnehmen?

Du hast 3 Möglichkeiten, in den Lostopf zu kommen:

🎀1 - Bewerte den Podcast mit 5 Sternen und schicke mir einen Screenshot auf Instagram

🎀2 - Lade hier das Story Template herunter, teile es in deiner Instagram-Story und markiere mich sichtbar in der Story (@julia.lifefoodbalance)

🎀3 - Hol dir hier für 0€ 2 Secret-Podcastfolgen mit Einblicken, die ich an keiner anderen Stelle öffentlich geteilt habe und sende mir deine Email-Adresse, über die du dir den Zugang geholt hast per Instagram

⏰Deadline: 05.04. 23.59 Uhr

Moment! Wir sind noch nicht durch, denn es gibt noch ein zweites Gewinnspiel.😍

Unter allen, die bis zum 05.04. Mitglied bei THE UNLOCKED YOU werden, verlose ich 1 Woche VIP WhatsApp-Support. Du hast mich für eine Woche als "coach in your pocket" an deiner Seite.

Du kannst mir Full Day of Eatings schicken, wir analysieren deine Essanfälle gemeinsam, identifizieren die Stellschrauben mit denen du deine Essanfälle auflöst, meistern den Tag nach einem Essanfall gemeinsam und vieles mehr. Es werden keine Fragen offen bleiben😏.

➡️ Joine jetzt THE UNLOCKED YOU und steppe in deine binge-free, unstoppable & confident af identity👑: https://www.lifefoodbalance.de/the-unlocked-you

Und jetzt? Ist es an der Zeit, deine Confidence zu shiften und dir das Leben zu holen, das du selbst so richtig geil findest!🫦

Deine Julia

Waaas?! BodybuilderInnen können dir doch nicht zeigen, wie du ein gesundes & entspanntes Essverhalten etablierst, oder? Naja...ich glaube doch - da gibt´s schon so einiges, das du dir abschauen kannst! Mehr dazu erfährst du in dieser Folge.

Trage dich ✨hier✨ in die Warteliste für Healpy ein, um Bescheid zu bekommen sobald die Tore wieder öffnen und dir deine Mitgliedschaft zu einem dauerhaft vergünstigen Preis zu sichern!

Du möchtest mehr über Healpy erfahren? Dann schau mal ✨hier✨!

📱Mein Instagram-Kanal

Sich in seinem Körper wohlzufühlen ist mit das Schönste und Wertvollste auf dieser Welt - finde ich. Und ich bin mir sicher, dass wir uns das alle - sofern wir es nicht schon erreicht haben - extrem doll wünschen.

Was die 3 essentiellen Bausteine für deinen Wohlfühl-Körper sind, erfährst du in dieser Podcast-Folge!

----------------------

In der Folge erwähnt:

✨RULE THE SCALE! Klicke hier für mehr Infos.

Podcast-Folge mit Imana ➡️ Hier geht´s zur Folge!

💌 Du hast Feedback oder ein anderes Anliegen? Schreibe mir gerne über Instagram (julia.lifefoodbalance) oder per Mail (julia@lifefoodbalance.de).

Du möchtest auch endlich deinen Weg in ein entspanntes Essverhalten gehen?

Ein Leben, in dem du unendlich viele Süßigkeiten zu Hause haben kannst, ohne sie alle auf einmal essen zu müssen. Ein Leben, in dem sich nicht mehr alles nur um Essen, Kalorien und Bewegung dreht. Das Leben klingt nach einem Traum für dich? Das muss es nicht bleiben! Geh jetzt deinen Traum gemeinsam mit mir an und melde dich hier bei mir: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfYIp4Y3tw81uMvIav6Y9XTZrO54CzRq9suNPdHqxVkU2tRaQ/viewform

Du möchtest dir ein Bild von Sandra machen? Hier geht´s zur Folge auf YouTube: XXX

Hier kommst du zu meinem Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/ju.lifts/?hl=en

Hier findet ihr die Folge auf YouTube: https://youtu.be/VCdYY91wdcE?feature=shared

Ha´s Instagram: https://www.instagram.com/tiny.fitnamese/

Julia´s Instagram: https://www.instagram.com/ju.lifts/?hl=en

___

LIFE FOOD BALANCE

Coaching-Anfrage senden: https://forms.gle/VTNk4c4rAtKZ3G9g8

Mehr über mein Coaching: https://www.lifefoodbalance.de/coaching0€-Guide

Master your Meal Structure Guide!: https://www.lifefoodbalance.de/0-euro-guide

Anmeldung für meinen Newsletter: https://mailchi.mp/lifefoodbalance/newsletter-anmeldung

Du drehst dich im Kreis und erreichst deine Ziele einfach nicht? Du schaffst es nicht das zu tun, was zum Erreichen deiner Ziele nötig ist? Es gibt eine Sache, die wir absolut gut managen dürfen, wenn wir endlich unsere Ziele erreichen wollen. Was das ist verrate ich dir in dieser Folge!

🎁Melde dich hier zum Webinar am 15.07. an!

Müssen wir einfach nur alles positiv sehen und aus der größten Schei*e das Beste machen? Oder ist das nicht wirklich die Lösung für emotionales Essen und Essanfälle?

🎁Hol dir noch bis zum 17.08. BEAT THE BINGE! für 0€! Klick hier!

THE CONFIDENCE SHIFT: 30 Tage Podcast-Challenge für mehr Power, Selbstliebe & innere Stärke🚀

30 Tage. 30 Folgen. 30 Einblicke, Deep Dives & Insights in Client-Work für deine Confidence.

✨Und nicht nur das - du hast die Chance, einen 1:1 Call im Wert von 222€ zu gewinnen.

Wie kannst du teilnehmen?

Du hast 3 Möglichkeiten, in den Lostopf zu kommen:

🎀1 - Bewerte den Podcast mit 5 Sternen und schicke mir einen Screenshot auf Instagram

🎀2 - Lade hier das Story Template herunter, teile es in deiner Instagram-Story und markiere mich sichtbar in der Story (@julia.lifefoodbalance)

🎀3 - Hol dir hier für 0€ 2 Secret-Podcastfolgen mit Einblicken, die ich an keiner anderen Stelle öffentlich geteilt habe und sende mir deine Email-Adresse, über die du dir den Zugang geholt hast per Instagram

⏰Deadline: 05.04. 23.59 Uhr

Moment! Wir sind noch nicht durch, denn es gibt noch ein zweites Gewinnspiel.😍

Unter allen, die bis zum 05.04. Mitglied bei THE UNLOCKED YOU werden, verlose ich 1 Woche VIP WhatsApp-Support. Du hast mich für eine Woche als "coach in your pocket" an deiner Seite.

Du kannst mir Full Day of Eatings schicken, wir analysieren deine Essanfälle gemeinsam, identifizieren die Stellschrauben mit denen du deine Essanfälle auflöst, meistern den Tag nach einem Essanfall gemeinsam und vieles mehr. Es werden keine Fragen offen bleiben😏.

➡️ Joine jetzt THE UNLOCKED YOU und steppe in deine binge-free, unstoppable & confident af identity👑: https://www.lifefoodbalance.de/the-unlocked-you

Und jetzt? Ist es an der Zeit, deine Confidence zu shiften und dir das Leben zu holen, das du selbst so richtig geil findest!🫦

Deine Julia

PRE-SALE von FULL and fullfilled: https://mailchi.mp/lifefoodbalance/newsletter-anmeldung

Coaching-Anfrage: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfYIp4Y3tw81uMvIav6Y9XTZrO54CzRq9suNPdHqxVkU2tRaQ/viewform

alle weiteren Links: https://www.lifefoodbalance.de/linktree