Libres et Heureux - Vivez Différemment (Margaux Bussiere)
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| Pub. Date | Title | Duration | |
|---|---|---|---|
| 29 Apr 2022 | #35 La Nature : au cœur de notre santé mentale et physique | 00:33:15 | |
Aujourd'hui j'ai décidé de vous parler de l'essentiel. 🙏
J’ai décidé de vous parler de ce qui nous rend heureux, en tant qu’êtres humains mais avant tout en tant qu’êtres vivants. Après 8 jours en pleine nature j’ai eu envie de vous partager ce qui a touché mon âme dans la plus profonde pureté, dans ce que je n’ai jamais touché du doigt. Je vous partage l'expérience d'un tête à tête avec un chevreuil... Je vous invite à écouter cet épisode au-delà de n’importe quel autre, parce que VOTRE bonheur dépend de ces facteurs-là, et votre bonheur tire ses mêmes sources que le mien et que celui de n’importe quel être vivant sur cette planète merveilleuse. Je vous souhaite une douce écoute 😘 Chaleureusement, Margaux.
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| 17 Jun 2022 | LE PODCAST A UN AN !!! | 00:20:42 | |
LA BUVETTE FÊTE SES 1 AN !!! 🎂🎁🎈🎊🎉 👉 Dans cet épisode je vous explique d'où vient le nom de La Buvette (et oui, enfin !) Je vous partage aussi quelques informations sur l'émission, sur moi, sur le podcast, sur l’intentionnalité qui est présente ici et tout plein de choses chouettes ! 😀💛 Je réponds également à vos questions concernant la FAQ d'hier sur Instagram. Je vous souhaite une excellente écoute ! 🎧 ▶️ Pour en savoir plus et retrouver d'autres contenus voici un taplink bien pratique : click-ici
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| 14 Aug 2021 | #6 Nos Croyances Limitantes | 00:12:00 | |
Je vous propose aujourd'hui de nous intéresser ensemble à nos croyances limitantes :
🔊 Pour plus d'épisodes ; ma chaîne Ausha est juste là! Margaux. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 28 Feb 2023 | CHALLENGE 45 JOURS ➮ Clé n°2 - Apprendre à différer le plaisir | 00:19:18 | |
🗝️ 2ème clé pour de nouvelles habitudes ancrées et durables ! 🔥 Durant les 45 jours de challenge, à travers 7 épisodes, je vous partagerai 6 clés essentielles pour vous permettre d’entreprendre des changements intérieurs et pourquoi pas, une véritable transformation. ➡️ Autour d’un défi commun de 45 jours sans sucre, nous parcourrons les difficultés rencontrées, les interrogations, les doutes, les astuces bien sûr, les secrets sur nos fonctionnements émotionnels et mentaux quant aux habitudes et aux perspectives de changement. 💪 Bravo à vous de relever ce défi, qu’il soit face aux sucres à travers ce challenge ou qu’il s’agisse d’un défi personnel différent ; le plus difficile c’est le premier pas. Ça y est, vous l’avez fait, surtout, continuez ! 🏃🏃♀️ 2️⃣ Voici le deuxième épisode qui vous accompagne dans votre challenge et vous propose une deuxième clé à ajouter à votre trousseau spécial changement et transformation ! Je vous parle des plaisirs et des désirs, mais surtout de la façon dont on y répond. Face à n'importe quel désir, nous avons toujours le choix entre l'immédiateté, ou bien le plaisir différé : que choisissez-vous ? La Buvette Podcast, experte en conduite du chamboulement, vous remercie de lui accorder votre confiance et de toute la bienveillance dont vous faites preuve à son égard. 🙏💛 📆 Pour retrouver le planning, le suivi du challenge jour après jour, et pour me faire part de vos retours ➡️ c'est juste ici ! 🔗 Rejoignez le groupe privé facebook Libres & Heureux 🔗 Retrouvez-moi sur Instagram
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| 24 Mar 2023 | #72 Axer mes pensées sur les POSSIBILITÉS | 00:18:35 | |
Comment sont axées vos pensées ? Sont-elles axées sur l’impossibilité et la difficulté ? Ou sont-elles axées sur la possibilité et la fluidité ? Dans cet épisode, j’ai plusieurs questionnements pour vous, je vous invite à y répondre le plus honnêtement possible, de vous-même face à vous-même : 👉 Est-ce que je cherche au fond de moi des raisons de croire que quelque chose est impossible à accomplir, plutôt que de chercher des manières de l’accomplir ? 👉 M’arrive-t-il de prendre des décisions dictées par la crainte, par mes peurs ? 👉 Ai-je tendance à résister aux nouvelles idées et à préférer faire les choses comme je les ai toujours faites ? 👉 Ai-je tendance à exiger une garantie de réussite avant d’entreprendre quelque chose ? 👉 Est-ce que je pense aux impossibilités auxquelles je devrais faire face, plutôt que de penser aux appuis et aux ressources sur lesquels je pourrais compter ? 👉 Est-ce que je crois que la vie d’un individu ne peut pas être transformée ? 📍 Regardez ce que vous avez répondu à chaque question, et si vous avez plusieurs « oui », prenez conscience de cette pensée d’impossibilité. 🌟 Une seule petite pensée axée sur la positivé, et la possibilité, peut vous permettre de surmonter les pensées d’impossibilités et de négativités. Robert Schuller nous disait : « Une puissante pensée axée sur la possibilité, lorsqu’elle peut se développer, possède une grande puissance de transformation. » 🔥 Alors, et vous, souhaitez-vous axer vos pensées sur les possibilités plutôt que sur la fatalité ? Je vous souhaite une douce écoute & de belles pensées. 🔗 + d'infos sur mon site web juste ici ! Chaleureusement, Margaux 🌻 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 02 Jun 2023 | #81 Comment apaiser nos conflits intérieurs ? | 00:26:51 | |
🍀 Nous sommes des êtres de dualité, aussi, le conflit intérieur est naturel. En voilà une bonne nouvelle !
🧠 Comprendre d’où il vient & réussir à l’apaiser : tel est le sujet de cet épisode ! 💛
🔎 Au menu ce jour :
👉 Conscience Superficielle & Conscience Profonde 👉 Mouvement Intérieur & Environnement Extérieur 👉 Souplesse & Discipline 👉 Joie, Spiritualité & Foi
« Le changement extérieur n’est que la conséquence d’un mouvement intérieur. »
Je vous souhaite une douce écoute, en conscience. 🎧
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| 13 Oct 2023 | #91 Diminuer l'anxiété - apaiser les peurs & le ressassement selon la MTC | 00:25:37 | |
☯️ En Médecine Traditionnelle Chinoise, on définit 5 émotions : colère, joie, tristesse, peur, ressassement. Nous avons ensuite les émotions pathologiques, ce sont des combinaisons des 5 émotions de base. L'anxiété est donc une émotion pathologique qui réunit la peur & le ressassement (ou le soucis). 👉 Dans cet épisode nous regardons la provenance de l'anxiété, ses manifestations, ses conséquences ainsi que les moyens d'action que l'on peut mettre en place afin d'apaiser cette émotion et de diminuer l'impact qu'elle a sur nous. 🙏 L’anxiété n’est ni une maladie ni une fatalité !
💪 Nous avons la possibilité d’agir sur ce ressassement et sur ces peurs, afin d’apaiser notre anxiété sur le long terme et d'éviter que cela ne se transforme en angoisse. A travers notre philosophie de vie, nous pouvons diminuer voire faire disparaitre nos états anxieux, et ainsi, s’en libérer.
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| 09 Nov 2022 | En 5 Minutes • Utilisez votre SUPER POUVOIR ! | 00:05:23 | |
Aujourd’hui en 5 minutes je vous parle de vos pensées et du pouvoir de vos pensées sur votre humeur, votre moral, votre mental et votre état d’esprit. 🧠🧠 🔥🔥🔥 C'est un épisode dynamique pour vous motiver aujourd’hui et vous partager une pensée très puissante ! 💪Tout est dans le titre, pas besoin de description, cliquez sur play et prenez 5 minutes pour vous ! 😉 🕊️ Je vous souhaite une chouette écoute ! ▶️ Pour en savoir plus et retrouver d'autres contenus voici un taplink bien pratique : click-ici Chaleureusement, Margaux. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 28 Mar 2023 | CHALLENGE 45 JOURS ➮ Clé n°6 - 5 secondes pour agir | 00:16:34 | |
🗝️ 6ème clé pour de nouvelles habitudes ancrées et durables !
🔥 Durant les 45 jours de challenge, à travers 7 épisodes, je vous partagerai 6 clés essentielles pour vous permettre d’entreprendre des changements intérieurs et pourquoi pas, une véritable transformation.
🌟 Ces clés sont valables également pour ceux qui souhaitent changer des choses dans leur vie, au quotidien, des habitudes, des schémas, des fonctionnements ou un état d’esprit.🌟
Voici le sixième épisodequi vous accompagne dans votre challenge et vous propose une cinquième clé à ajouter à votre trousseau spécial changement et transformation ! Je vous parle de votre mise en action, votre mise en mouvement et de la règle des 5 On est souvent en train de chercher des solutions abstraites, à des problèmes qui n’en sont pas. On se retrouve dans nos vies, en train d’essayer de changer des habitudes par tous les moyens possibles et imaginables, sans faire concrètement la chose qui est nécessaire : changer nos habitudes. Par exemple, si je veux arrêter de fumer, la première chose à faire, ce de ne pas fumer. Oui, c’est logique, terre à terre, facile à dire… et pourtant, c’est ce qui aura le plus d’impact et de résultats concrets. Il n'y a pas de magie, il n'y a pas de "secret"... il y a simplement vous face à vos choix, vos actions et votre mise en mouvement et c'est déjà très puissant ! Sénèque nous disait : « Ce n’est pas parce que les choses sont difficiles que nous n’osons pas, c’est parce que nous n’osons pas qu’elles sont difficiles » ! 🔑 Dans cet épisode je vous parle de ces 5 secondes où tout bascule, de cette mise en ➡️ Autour d’un défi commun de 45 jours sans sucre, nous parcourrons les difficultés rencontrées, les interrogations, les doutes, les astuces bien sûr, les secrets sur nos fonctionnements émotionnels et mentaux quant aux habitudes et aux perspectives de changement.
💪 Bravo à vous de relever ce défi, qu’il soit face aux sucres à travers ce challenge ou qu’il s’agisse d’un défi personnel différent ; le plus difficile c’est le premier pas. Ça y est, vous l’avez fait, surtout, continuez !🏃🏃♀️
La Buvette Podcast, experte en conduite du chamboulement, vous remercie de lui accorder votre confiance et de toute la bienveillance dont vous faites preuve à son égard. 🙏💛
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🦋 Je vous souhaite une magnifique transformation.
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| 19 Apr 2024 | #107 - Oser vous fait GRANDIR et vous rend FORT.E ! 💪 | 00:12:03 | |
➡️ On a tous besoin d’entendre que le bon moment c’est maintenant, qu’oser nous fera inévitablement grandir, que bouger nous sera toujours bénéfique et que voir grand c’est autorisé. 💪 👀 Voir grand c’est surtout apprendre à voir loin ; regarder plus loin que le bout de notre petit nez, regarder plus loin que les évidences que l’on a devant les yeux, s’éduquer à changer notre positionnement, nos croyances et nos acquis. C’est ça, voir grand, à mon sens, c’est oser voir autre chose et se donner les moyens d’y aller, si on le souhaite. 🕊️ Rien n’est trop beau pour vous, rien n’est trop beau pour personne. 💖 Il est grand temps de VIVRE ! 💖 Je vous souhaite une bonne écoute 💛 Pour aider & soutenir le Podcast : n’hésite pas à laisser un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛
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| 13 Jul 2022 | En 5 Minutes • Quoi qu’il arrive, n’en faites jamais une affaire personnelle #2 | 00:06:38 | |
🌟 Quoi qu’il arrive, n’en faites jamais une affaire personnelle : tel est le second des 4 Accords Toltèques.
« Ce que pense l’autre ne m’appartient pas »
❌ Grâce à cet accord, vous allez retirer à l’autre le pouvoir que vous lui avez donné de porter un jugement sur vous. N’est jugé que celui qui se sent jugé. Si vous abdiquez à sa critique négative et en faites une réalité dans votre cœur, vous lui donnez raison, vous lui donnez du pouvoir.
👉 Lorsque vous réagissez personnellement à un jugement extérieur, sachez que cela signifie tout simplement que vous vous jugez vous-même de la même façon. Si je réagis à une remarque blessante je remarque que c’est précisément à cet endroit en moi, où je manque d’amour et de lumière, à l’intérieur. Donc, au lieu de le prendre personnellement je vais le prendre comme levier, comme
🎧 Je vous invite à écouter cet épisode en 5 minutes, si vous souhaitez vous libérez du regard et du jugement d’autrui.
Chaleureusement,
Margaux 🌻 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 07 Oct 2022 | #53 Comment VOTRE introspection rend NOTRE monde meilleur ?! | 00:23:41 | |
Revenons aujourd’hui sur l’introspection ! C’est quoi, réellement l’introspection ? 👉 L’introspection pour une réelle liberté intérieure ? L’introspection pour un monde plus lumineux ? Une chose est sûre ; votre introspection rend notre le monde meilleur !
➡️ Concrètement, ça veut dire quoi et ça sert à quoi surtout d’aller voir à l’intérieur de soi ce qui est ? Et bien dans des périodes difficiles, de transitions, des périodes de mouvement, de
➡️ L’introspection rejoint une valeur que j’affectionne particulièrement qui va être celle de la responsabilité : quand je rentre dans l’introspection, je prends ma pleine responsabilité. Je
❌ Notre état d’esprit ne dépend pas de quelque chose d’extérieur à nous !
😀 L’introspection pour moi c’est vraiment un moyen de se libérer, de vivre plus libre et plus heureux au quotidien !
💪 Comment je choisis de me positionner à l’intérieur de moi. Comment est-ce que j’utilise mon énergie ? Au service de quoi je l’utilise : de ma lumière intérieure ou de ma colère extérieure ? La notion de plainte, de complainte ou de victimisation n’a pas sa place dès lors que l’on comprend que notre état d’esprit et notre état intérieur dépendent de nous, ce sont nos responsabilités entières et absolues.
➡️ « Sois le changement que tu veux voir dans le monde », le changement collectif commence de l’intérieur de nous, c’est une graine qui se plante dans notre intériorité à nous, en tant qu’individu.
➡️ VOTRE introspection elle vous servira vous en premier lieu, mais ensuite elle va prendre une dimension collective !!! Votre travail sur vous va servir une autre personne, puis une autre, puis un groupe de personnes et se groupe va commencer à rayonner lui aussi, et à toucher un plus grand groupe. Cette énergie que vous allez faire grandir en vous elle va
⚠️ Dans l’introspection on ne s’arrête pas à ce que l’on peut s’apporter à soi : la dimension collective est pleinement présente, comme dans chaque dimension spirituelle d’ailleurs.
🔥 Mettre de la lumière en nous, c’est aussi permettre aux autres autour de nous d’en profiter et d’en tirer des bénéfices !
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Je vous souhaite une belle écoute, en conscience😘
Chaleureusement,
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| 08 Dec 2023 | #98 Être + avec - | 00:21:30 | |
🦋 Dans cet épisode je vous partage une réflexion personnelle surl'art de cultiver l'ÊTRE. Si vous sentez aujourd'hui ce besoin de vous alléger quelque part dans votre vie, alors cet épisode est fait pour vous 🎧 Je vous parle d'une forme de minimalisme intérieur, mais également extérieur : ➡️ Lâcher les choses sur lesquelles nous n'avons aucun contrôle. ➡️ Prendre conscience de ce que l'on a et de qui l'on est. ➡️ Cultiver une réelle gratitude intérieure. ➡️ Revoir nos besoins et nos essentiels. ➡️ Faire de la place à l'intérieur. ➡️ Retirer plutôt que d'ajouter. En un mot : s'alléger 🙂🕊️ 💛 Pour aider & soutenir le Podcast : n’hésite pas à laisser un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛
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| 21 Mar 2023 | CHALLENGE 45 JOURS ➮ Clé n°5 - Habitudes & Estime de Soi | 00:11:44 | |
🗝️ 5ème clé pour de nouvelles habitudes ancrées et durables !
🔥 Durant les 45 jours de challenge, à travers 7 épisodes, je vous partagerai 6 clés essentielles pour vous permettre d’entreprendre des changements intérieurs et pourquoi pas, une véritable transformation.
🌟Ces clés sont valables également pour ceux qui souhaitent changer des choses dans leur vie, au quotidien, des habitudes, des schémas, des fonctionnements ou un état d’esprit.🌟
5️⃣ Voici le cinquième épisode qui vous accompagne dans votre challenge et vous propose une cinquième clé à ajouter à votre trousseau spécial changement et transformation ! Je vous parle de vos habitudes au service de votre transformation & de votre image de vous-même !
Un être humain se définit à travers ses habitudes, une multitude d’actions mises en place et répétées au quotidien, pendant des années…
🔑 Je vous parle également de la Lune, de votre âme éthérée « HUN » qui est logée dans le Foie, de l’énergie des aliments que l’on choisit de consommer et de notre merveilleuse capacité à changer intérieurement.
➡️ Autour d’un défi commun de 45 jours sans sucre, nous parcourrons les difficultés rencontrées, les interrogations, les doutes, les astuces bien sûr, les secrets sur nos fonctionnements émotionnels et mentaux quant aux habitudes et aux perspectives de changement.
💪 Bravo à vous de relever ce défi, qu’il soit face aux sucres à travers ce challenge ou qu’il s’agisse d’un défi personnel différent ; le plus difficile c’est le premier pas. Ça y est, vous l’avez fait, surtout, continuez ! 🏃🏃♀️
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| 19 Jun 2021 | #1 Pourquoi ne pas mettre de réveil ? | 00:14:42 | |
Dans cet épisode, nous allons explorer ensemble l’univers fabuleux de notre corps et du sommeil. Nous parlerons des hormones qui jouent un rôle essentiel sur la qualité de notre sommeil et de l’importance de la régularité dans nos heures d’endormissement.
Pourquoi diable avons-nous inventé le réveil matin ? Alors qu’il est si primordial de ne jamais couper notre sommeil de manière brutale. Le réveil naturel est une des clés du bien-être. 🎧 Voici les notions abordées à travers cet épisode :
CF Citation de Séverine Brune, Psychologue spécialisée dans la prise en charge de l’insomnie, concernant l’importance de la lumière naturelle au réveil. Si ce Podcast vous plait ; faites-le moi savoir ! 👍⭐
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| 11 Aug 2023 | [REPOST] Comprendre les 3 ÉTATS DU MOI grâce à MADAME DOUBTFIRE ! | 00:26:27 | |
[REPOST AOUT 2023] "Pourquoi mon mec ne met jamais ses vêtements dans la panière de linge sale ?" "Pourquoi ma/mon copain(e) me traite comme un(e) gamin(e) ?" "Pourquoi avec toi on ne peut jamais être sérieux/se ?" "Pourquoi à chaque fois que les flics m'arrêtent je me sens comme un gamin qui se fait gronder ?" 😎 Vous vous êtes déjà posé ces questions ? Ou d'autres, similaires en tous points ? Pas de panique, vous êtes exactement là où vous devez être. Aujourd'hui, nous parlons des 3 états du moi ! 👉 Les 3 états du Moi en analyse transactionnelle ; c’est un concept que l’on doit à Éric Berne, qui permet une connaissance de soi riche et très fine. Éric Berne s'est aperçu qu'il y existait une corrélation entre le comportement d'une personne, ce qu'elle dit et l'émotion qu'elle transmet à un moment donné. Ce concept fait le lien entre émotion, pensée et comportement. Il regroupe ces manifestions en trois ensembles distincts et à chacun de ces états va correspondre un état du moi. 🌟 Il n’y a pas de bon ou de mauvais état du moi : - L’état de Parent : protection, transmission de valeur et encouragement. - L’état d’Enfant : rebelle, soumis ou libre, expression des émotions de base. - L’état d’Adulte : fonction d’exploration de l’environnement. 📍 MAIS À QUOI ÇA SERT DE SAVOIR ÇA ? Très bonne question Jacqueline ! Et bien cela sert à comprendre nos relations, notre placement, à mieux se connaitre et surtout à ne plus subir des situations où l’on est placé en état d’Enfant ou de Parent sans en avoir l’envie ni la nécessité (ce qui arrive bien – trop – souvent). 🌻 Je vous assure, cet épisode vaut le détour !
Je vous explique également à travers des exemples comment ces 3 états du moi jouent sur vous, sur votre vie, vos relations et votre positionnement face aux autres. Je vous souhaite une excellente écoute ! 🎧 💛 Pour aider & soutenir le Podcast : n’hésite pas à laisser un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛 🔗 Rejoins le groupe privé Facebook Libres & Heureux 🔗 Retrouve-moi sur Instagram 🔗 Retrouve-moi sur Facebook 🔗 Retrouve-moi sur Youtube 🔗 + d'infos sur mon site web juste ici !
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| 15 Jun 2022 | En 5 Minutes • Le Blues du dimanche soiiiiiiiiir ! | 00:06:04 | |
⌛ Le Blues du dimanche soir ou le syndrome de "y a école demain" ! 📍 Phase de déprime, boule au ventre, angoisse intense en pensant au lundi matin... Si vous connaissez le blues du dimanche soir, bienvenue ici ! 😘🙏
Cette mélancolie dominicale sera favorisée par les schémas et les conditionnements. Vous trouverez quelques clés ici, mais la principale, l’essentielle ; être dans le MOMENT PRESENT !!! 🌺 Demain c’est le futur ; FUTUR = PROJECTIONS = PEURS 😉
Lâcher le mentale, oui, mais comment ? 👉 Je vous parle ici de l’importance de changer votre pattern du dimanche soir ! Prendre conscience du conditionnement qu’on met en place à la veille de la « rentrée ». Bref, j’espère que ça vous aidera un minimum, mais sachez que tout est en vous, comme d’habitude 😍😍😍😍 Je vous embrasse et vous souhaite une excellente écoute ! 🎧 Chaleureusement, Margaux 🌻 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 26 Jan 2022 | En 5 Minutes • Dépendances & Besoins relationnels | 00:05:35 | |
🎙️ Je vous propose un tout nouveau format et surtout, un nouveau rendez-vous hébdomadaire ! ⌛ « En 5 minutes » c'est un épisode (de 5 minutes, évidemment !) publié chaque mercredi à midi pour une pause déj en conscience et au service de la connaissance de vous-même ! 👉 Aujourd’hui, je vous parle du besoin et de la dépendance dans les situations relationnelles. A travers cet épisode, nous allons aborder plusieurs points essentiels :
🙌 Je vous propose également un exercice de coaching afin de prendre conscience de vos parts de besoins et de dépendances relationnels. ☀️ « En 5 minutes » c'est notre nouveau rendez-vous et c'est également un moyen de vous donner la parole ; en effet je tratierai des sujets demandés par la communauté de La Buvette.
Pour la version écrite, cet épisode est entièrement retranscrit sur mon site (margauxbussiere.fr) ▶️ Pour en savoir plus sur moi, mon métier de Coach de Vie et ma passion pour l’être Merci pour votre soutien et bonne écoute ! 🎧
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| 08 Apr 2022 | #33 Will Smith ou l'auto-sabotage | 00:19:25 | |
🙌 Est-ce que vous aussi, comme moi, avez été absolument déboussolés par la claque de Will Smith à la remise des Oscars fin mars ? J'ai fait le pari un peu foufou de vous concocter un épisode un peu particulier puisqu'il s'agit de décortiquer ce qu'il a bien pu se passer dans la tête et dans l'esprit de Will Smith lors de la remise des oscars, de son dérapage incontrôlé et du pouvoir incroyable de l’auto-sabotage. C'est comme une analyse de notre Willou adoré et de vous-même à la fois ! ça vous tente ? (bon c'est pas une thérapie de couple, mais après chacun(e) est libre de rêver 😜😁) En réalité je voulais vous parler de l'auto sabotage, et il s'est trouvé que le timing de la cérémonie est tombé à pic pour étayer mon explication à ce sujet ! Ils sont forts ces américains (rires).
👉 L’auto-sabotage c’est quoi ? 👉 Comment cohabiter avec notre autosaboteur ? 👉 Quelles sont ses croyances et ses peurs ? 👉 Comment faire de la place à notre batisseur intérieur ? Chaque action trouve un moteur à l'intérieur de chacun ; le désir ou la peur. 🎙️ Le samedi, c'est notre rendez-vous avec La Buvette Podcast pour parler de vous, et vous laissez coacher pour vous autoriser un mieux-être et un épanouissement au quotidien ! Parce que, soyons honnêtes, il n'y a rien de plus important que de se sentir libres et heureux 😃
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| 30 Aug 2024 | #114 - Sommes-nous des DRAMA QUEEN ? 👸 | 00:25:29 | |
Se préoccupe-t-on trop des choses futiles ? Exagère-t-on l'importance de nos problèmes et nos réactions ? A-t-on tendance à surréagir et à entretenir l'idée de problèmes graves ? Qu’est-ce qui est réellement essentiel pour soi ? Les choses s'aggravent à cause de nos pensées et de nos obsessions. L'importance donnée à un problème non seulement l’entretient mais le fait grandir. La focalisation sur les problèmes et l’intensité que l’on met dessus les fait envahir notre esprit, jusqu’à nous submerger entièrement.
🔋 Nous gaspillons chaque jour beaucoup d'énergie en investissant des problèmes qui n'en sont pas ; si tu souhaites t'alléger l'esprit et t'apaiser, cet épisode est là pour t'aider ! Quelques pistes abordées dans ce podcast : ➡️ Appliquer la pensée du lâcher-prise pour des épreuves et tracas quotidiens - même les plus petits. ➡️ S'entraîner sur des petites choses, régulièrement, pour mieux gérer le besoin de contrôle et pour éduquer l’Esprit à réagir autrement. ➡️ En cas de réel problème (car oui, ça arrive !) ; chercher activement des solutions pour améliorer la situation. ➡️ Accepter l’idée que lorsque je ne peux rien faire de pus que ce que j’ai déjà fait, je me dois de lâcher prise. 🔗 Retrouve-moi sur Instagram 🔗 Retrouve-moi sur Facebook 🔗 Retrouve-moi sur Youtube 🔗 + d'infos sur mon site web juste ici ! 🔗 Rejoins le groupe privé Facebook Libres & Heureux 💛 Pour aider & soutenir le Podcast : n’hésite pas à laisser un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛 Merci à toi et bonne écoute ! Margaux 🌻 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 21 Aug 2021 | #7 Pourquoi marcher pieds nus ? | 00:14:20 | |
Bien être, énergie, circulation sanguine, posture, bonne santé... 👉 Venez découvrir tous les bienfaits et l'importance de marcher pieds nus le plus souvent possible! Bonne écoute :) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 21 Apr 2023 | #76 Besoin de changement ; le bon moment c'est maintenant ! | 00:27:35 | |
Le bon moment, c’est quand ? Depuis quand attendez-vous le bon moment pour changer des choses dans votre vie ? Selon vous, quand se présentera ce fameux moment idéal ? Existe-t-il seulement ?
👉 Dans cet épisode aujourd’hui je vous parle de votre essence,de votre nature originelle, du bon moment pour commencer à vivre, pour se réinventer, pour s’autoriser le bonheur dont on s’est parfois trop longtemps privé.e…
🎙️ Cet épisode s’adresse à celles et ceux qui ont besoin de changer quelque chose dans leur vie pour s’y sentir bien, pour se sentir à sa place, en paix, épanoui.e et surtout, pour vivre une existence qui a du sens ! 🌟 Si vous avez une sensation de vide que rien ne comble, si vous sentez un mal-être que vous avez du mal à identifier, si vous ressentez un appel à quelque chose, ou un besoin de sens, de quête, d’expansion, de découverte, de vie… alors cet épisode vous parlera sans doute. 🌟 Si vous souhaitez simplement vous accorder un temps pour vous et apprendre à mieux vous connaitre, à vous poser des questions percutantes et à renouer avec votre intériorité, cet épisode vous parlera également.
Dans cet épisode je vous parle de :
1️⃣ L’attente du « bon moment » 2️⃣ L’importance de la mise en mouvement 3️⃣ Votre nature profonde & votre essence 4️⃣ Votre courage intérieur dans la quête de la Vie 5️⃣ Des Réveils Intérieurs (crise ou opportunité ?)
Je vous remercie d’être là et je vous souhaite une douce écoute.
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| 27 Oct 2023 | #93 Sentiment, Émotion & Humeur | 00:10:32 | |
Dans cet épisode nous parlons de SENTIMENT, ÉMOTION & HUMEUR ! ➡️ Quelle est la différence entre ces 3 aspects émotionnels ? ➡️ Comment les identifier ? ➡️ Comment agir sur chacun d’entre eux ? Être en capacité dedistinguerquand on est soumis à une émotion, un sentiment ou une humeur, ça aide à améliorer notre état intérieur. C’est en changeant certains paramètres que nous pouvons modifier nos états d’être. 🔗 Rejoins le groupe privé Facebook Libres & Heureux 🔗 Retrouve-moi sur Instagram 🔗 Retrouve-moi sur Facebook 🔗 Retrouve-moi sur Youtube 🔗 + d'infos sur mon site web juste ici ! Bien chalheureusement, Margaux. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 16 Sep 2022 | #50 Retrouver la forme selon les énergies ! | 00:24:54 | |
Période difficile, baisse d’énergie, baisse de moral, baisse de motivation, mauvais sommeil, grosse fatigue, sentiment d’être perdu, un peu à l’ouest ou complètement à côtés de vos propres chaussures... si vous ressentez cette désagréable sensation de se noyer dans un verre d’eau et que vous avez un mal fou à vous mettre en mouvement ou à vous mettre en action ; voici un épisode qui est fait pour vous ! 👉 La bonne nouvelle c’est que ces périodes peuvent se transformer, en douceur et sans douleur ! ☯️ Je vous propose aujourd'hui dans cet épisode de découvrir comment préserver votre santé mentale et physique selon une loi universelle ; celle de l'énergie ! Aujourd'hui nous parlons SPORT, ALIMENTATION & SOMMEIL à travers la vision chinoise. 🌟 La Médecine Chinoise est une médecine de prévention, vous n'avez pas besoin d'attendre d'être mal pour écouter cet épisode et commencer à changer des choses au quotidien, vous permettre de faire le plein d'énergie et de préserver votre bonne santé mentale et physique. Nous sommes tous responsables de notre santé, de notre niveau d'énergie, de nos choix et de notre hygiène de vie. Choisir de prendre cette responsabilité c'est déjà avancer ! ▶️ Pour en savoir plus et retrouver d'autres contenus voici un taplink bien pratique : click-ici Je vous souhaite une belle écoute, en conscience 😘 Chaleureusement, Margaux 🌻 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 05 Aug 2022 | Liberté intérieure avec le Petit Traité de l’Abandon présenté par Maé | 00:28:55 | |
Parlons Liberté Intérieure avec Maé qui nous présente le Petit Traité de l'Abandon, un livre d'Alexandre Jollien 🎙️
👉 Nous parlons de l'abandon de soi : se laisser aller à vivre ce que l'on a à vivre en acceptant qui l'on est sincèrement.
👉 Nous parlons de la méthode du "c'est pas compliqué", proposée par Alexandre Jollien.
👉 Nous parlons de la non-fixation, faire place à la souplesse pour remplacer notre rigidité : apprendre à ne pas fixer les personnes, les émotions et les choses dans des cases.
👉 Nous parlons évidemment de l'être et de l'avoir : comment choisit-on de vivre foncièrement ? Cet ouvrage nous invite à redessiner notre art de vivre, d'accepter et de vivre les hauts et les bas du quotidien, grâce à quelques outils et exercices proposés par l'auteur. Merci à Maé pour sa voix, son analyse et son partage 📚
Chaleureusement,
Margaux 🌻 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 28 Jan 2022 | #23 L'art de la Résilience avec Flora Mazarico ⇢ fondatrice d'Inspiravie | 00:35:15 | |
👋Bonjour à tous et bienvenue ! Je voulais vous parler de la résilience et il se trouve que Flora est l'invitée idéale pour aborder ce sujet fascinant ! Et d'ailleurs, aujourd'hui elle prend la parole derrière mon micro, et j'en suis honorée.
Vous retrouverez Flora, son univers et son entreprise iciet là ! Je vous invite à découvrir cette femme formidable, ses projets, son partage et sa bienveillance. Si cet épisode vous plait ; faites-le moi savoir !👍⭐
Pour plus de contenu, des conseils et de nombreuses autres thématiques je vous invite à me soutenir ainsi qu'à me rejoindre sur les réseaux sociaux : ▶️ Pour en savoir plus sur moi, mon métier de Coach de Vie et ma passion pour l’être Merci pour votre soutien et bonne écoute ! 🎧 🔊 Pour plus d'épisodes ; ma chaîne Ausha est juste là! Et pour tout retrouver en regroupé voici un taplink bien pratique : click-ici Excellente écoute à vous et à très bientôt 😘
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| 18 Aug 2023 | #86 Sourire & Joie Intérieure | 00:25:29 | |
La joie, c'est un rayonnement ! ☀️ 💫C'est un mouvement qui rayonne à l'intérieur, qui fait circuler notre énergie et qui rayonne également vers l'extérieur. 😀 Elle est l'émotion majeure et régulatrice, selon le Taoïsme. Elle est décrite comme un véritable antidote, qui agit sur tous nos tissus, nos organes, nos blocages et nos maladies.
Au sommaire de cet épisode : 👉 la joie interne (joie d'être) 👉 joie externe (joie d'avoir) 👉 l'humour & l'autodérision 👉 l'émerveillement 👉 le sourire intérieur & extérieur 👉 la gratitude en tant qu’amour véritable
☯️ Cultiver le sourire intérieur c'est éduquer l'esprit et agir sur nos fonctions physiologiques. Je vous souhaite une douce écoute, en conscience. 🎧 💛 Pour aider & soutenir le Podcast : n’hésite pas à laisser un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛 🔗 Rejoins le groupe privé Facebook Libres & Heureux 🔗 Retrouve-moi sur Instagram 🔗 Retrouve-moi sur Facebook 🔗 Retrouve-moi sur Youtube 🔗 + d'infos sur mon site web juste ici !
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| 03 Jun 2022 | #40 La Conscience ou la CLÉ de la GUÉRISON | 00:21:50 | |
Et si tout résidait dans un simple état de conscience ? 🤩🤩🤩 C'est ce dont je vous parle aujourd'hui dans cet épisode qui - je l'espère - vous éclairera sur le chemin de votre conscience et de votre spiritualité. Prendre des temps de respiration, apprendre à ÊTRE dans son corps, accepter aussi d'être dans le mental... je vous explique tout aujourd'hui dans cet épisode ! 👋 Merci chers auditeurs et auditrices pour vos écoutes et votre soutien, à très bientôt avec joie ! Vos feedback, vos retours, vos commentaires, vos avis et vos opinions comptent pour moi. Je vous le rappelle ; ici, on parle de vous. Car sachez-le, c’est vous les ambassadeurs de cette émission, elle existe et continue d’exister grâce à vos votes, vos notes, vos partages, vos commentaires et vos abonnements… 🙏
Je vous souhaite une douce écoute 😘
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| 01 Jul 2022 | #42 Comprendre les 3 ÉTATS DU MOI grâce à MADAME DOUBTFIRE ! | 00:26:27 | |
"Pourquoi mon mec ne met jamais ses vêtements dans la panière de linge sale ?" "Pourquoi ma/mon copain(e) me traite comme un(e) gamin(e) ?" "Pourquoi avec toi on ne peut jamais être sérieux/se ?" "Pourquoi à chaque fois que les flics m'arrêtent je me sens comme un gamin qui se fait gronder ?" 😎 Vous vous êtes déjà posé ces questions ? Ou d'autres, similaires en tous points ? Pas de panique, vous êtes exactement là où vous devez être. Aujourd'hui, nous parlons des 3 états du moi ! 👉 Les 3 états du Moi en analyse transactionnelle ; c’est un concept que l’on doit à Éric Berne, qui permet une connaissance de soi riche et très fine. Éric Berne s'est aperçu qu'il y existait une corrélation entre le comportement d'une personne, ce qu'elle dit et l'émotion qu'elle transmet à un moment donné. Ce concept fait le lien entre émotion, pensée et comportement. Il regroupe ces manifestions en trois ensembles distincts et à chacun de ces états va correspondre un état du moi. 🌟 Il n’y a pas de bon ou de mauvais état du moi. - L’état de Parent : protection, transmission de valeur et encouragement. - L’état d’Enfant : rebelle, soumis ou libre, expression des émotions de base. - L’état d’Adulte : fonction d’exploration de l’environnement. 📍 MAIS À QUOI ÇA SERT DE SAVOIR ÇA ?
Très bonne question Jacqueline ! Et bien cela sert à comprendre nos relations, notre placement, à mieux se connaitre et surtout à ne plus subir des situations où l’on est placé en état d’Enfant ou de Parent sans en avoir l’envie ni la nécessité (ce qui arrive bien – trop – souvent). 🌻 Je vous assure, cet épisode vaut le détour !
Je vous explique également à travers des exemples comment ces 3 états du moi jouent sur vous, sur votre vie, vos relations et votre positionnement face aux autres.
Je vous souhaite une excellente écoute ! 🎧
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| 23 Nov 2022 | En 5 Minutes • Donnez du corps à votre pensée | 00:04:18 | |
🌟 Parlons épanouissement personnel ; votre vie est basée sur des objectifs de vie, des désirs, des besoins, des buts à court, moyen ou long terme. Ici je vous partage un mécanisme bénéfique pour votre esprit et la réalisation de vos objectifs les plus importants pour vous ! 📍🔥 N’oubliez pas ceci : votre pensée, c'est votre graine, et votre papier c'est votre terre : mettez votre graine en terre, pour qu'elle puisse germer ! 🌱 👉 Donnez du corps à votre pensée ; c’est ça, le partage du jour. Livré cité dans cet épisode : 10 jours vers une vie nouvelle, William E. Edwards, Editions « Un monde Différent ».
Chaleureusement, Margaux.
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| 23 Mar 2022 | En 5 Minutes • Est-il nécessaire d’avoir un but dans la vie ? Réponse à Alexandre | 00:05:21 | |
👉 Est-il nécessaire d’avoir un but dans la vie ? Telle est la question d'Alexandre pour l'épisode de 5 minutes du mercredi 🙌 Je vous partage ma réflexion sur cette interrogation que je trouve particulièrement pertinente. ➟ Avoir un "but" ou donner du sens à sa vie ? ➟ Qu'est-ce qui drive ton élan, ta motivation ? ➟ Qu'en est-il de notre santé mentale si on vit une existence sans "but" ? ➟ Qu'est-ce qui nous donne envie de sortir du lit chaque matin ?
N'oubliez pas que ce Podcast je l'ai créé pour vous ; et le mercredi je prends le temps de vous répondre de manière personnelle 😀 Alors n'hésitez pas à balancer vos questions, vos doutes, vos interrogations, vos demandes de conseils, de point de vue, de réflexion, d'échanges... tout est bon à prendre et on ne laisse rien de côté !
Avec votre Podcast La Buvette, nous avançons ensemble ! 🙏🌻
Merci pour votre soutien et bonne écoute ! 🎧
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| 21 Oct 2022 | #55 Votre mémoire vous joue-t-elle des tours ? | 00:34:05 | |
Si vous pensez avoir une bonne mémoire, écoutez cet épisode. Si vous pensez ne pas avoir une bonne mémoire, écoutez cet épisode. Si vous avez peur de perdre votre mémoire, écoutez cet épisode. Si vous êtes sur un chemin spirituel, écoutez cet épisode. Si vous pensez pouvoir vous fier à votre mémoire, écoutez cet épisode. Si vous souhaitez oublier, écoutez cet épisode. ▶️ Pour en savoir plus et retrouver d'autres contenus voici un taplink bien pratique : click-ici
Excellente écoute 😀 Chaleureusement, Margaux Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 27 Jul 2022 | En 5 Minutes • Faites toujours de votre mieux #4 | 00:05:10 | |
🌟 Faites toujours de votre mieux : voici le dernier Accord Toltèque
👉 À première vue ça peut paraitre comme une terrible injonction, mais je ne le vois ❌ Faire de son mieux, c’est ne pas gaspiller d’énergie à vouloir faire trop et toujours plus mais faire suffisamment, faire ce qui est juste pour nous, pour ne pas générer de frustration. C’est trouver le juste milieu, en faisant de son mieux.
👉 Faire de son mieux c’est aussi se détacher du résultat ; faire de son mieux c’est vivre ce que l’on a à vivre sur notre chemin de vie et non pas arriver au bout du chemin.
👉 Pour les perfectionnistes, c’est un super accord toltèque !
👉 Nous ne pouvons pas être au top non-stop et c’est hyper déculpabilisant d’en prendre pleinement conscience. Essayer d’être tjrs à fond ça nous épuise, ça épuise les reins et l’énergie. Je vous parle également de notre fonctionnement cyclique pareil à celui de la nature, des saisons et des êtres vivants.
👉 L’idée c’est de faire de son mieux avec le niveau d’énergie que l’on a aujourd’hui, dans l’instant. On se laisse tranquille quand on a moins d’énergie.
🎧 Je vous invite à écouter cet épisode en 5 minutes, si vous souhaitez faire de votre mieux sans en faire trop mais en sachant en faire suffisamment pour vous sentir bien !
Chaleureusement,
Margaux 🌻
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| 13 Sep 2024 | #116 - Vous êtes conçu.e pour ÉVOLUER ! 💪🧠 | 00:33:57 | |
Tu souhaites débloquer et développer ton potentiel ? Tu as l'impression de stagner et tu ne sais pas comment sortir de cet état d'immobilité ? Cet épisode peut t'apporter des réponses ! 🔥 En reconnaissant notre nature évolutive, nous pouvons embrasser le changement et continuer à repousser les limites de notre potentiel humain. Les 3 questions que je te partage dans l'épisode :
"Si vous avez l’impression de ne plus être en capacité d’évoluer, si vous vous sentez bloqués, ou arrivés au bout de votre développement, comprenez bien que vous êtes conçu.e pour évoluer : tout dans votre constitution existe pour l’évolution. Vous avez en vous un potentiel quasiment illimité – la seule chose à faire c’est de développer ce potentiel et de le réaliser." 👇👇👇 🗒️ Retrouve tes 3 exercices de Coaching gratuits juste ici 🗞️ Pour t'inscrire à la Newsletter du Lundi (la Lundynamique ): c'est par là ✍️ Pour proposer un sujet d'épisode : c'est par ici 🌟 🔗 Retrouve-moi sur Instagram, Youtube ou Facebook ici 🔗 + d'infos sur mon site web juste ici ! 💛 Pour aider & soutenir le Podcast : n’hésite pas à laisser un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛 Merci à toi et bonne écoute ! 🎧 Chaleureusement, Margaux 🌻 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 11 Mar 2022 | #29 Comment vous épanouir ? | 00:23:40 | |
Je vous parle de 3 aspects de votre vie à cultiver pour atteindre une paix intérieure, un mieux-être, une vie sereine et pleine de joie 🕊️ bref ; pour vous épanouir comme la fleur merveilleuse que vous êtes ! 🌺🌺🌺 👉 Il est urgent de s'autoriser et se permettre d'être heureux ! Dans cet épisode découvrez les clés de votre épanouissement intérieur ; gratuites, à la portée de tous et simples. Je vous propose également 3 excercies, un pour chaque aspect, à pratiquer après l'écoute du Podcast, quand vous le souhaitez, où vous le souhaitez et comme vous le souhaitez 😀 Sur les bases de la psychologie Taoïste et de la Psychologie Positive, je vous emène au coeur de ce qui fait de chacun d'entre nous une personne épanouie au quotidien. 🎧 Je vous souhaite une excellente écoute et j'espère que l'épisode vous plaira et qu'il vous parlera ! Si c'est le cas, faites-le moi savoir ! ⭐ 👋 Merci pour votre écoute et à très bientôt !
▶️ Pour en savoir plus et retrouver d'autres contenus voici un taplink bien pratique : click-ici Merci pour votre soutien et bonne écoute ! 🎧 Excellente écoute à vous et à très bientôt 😘 Margaux. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 28 Apr 2023 | #77 Être à sa PLACE | 00:23:34 | |
Être à sa place, c’est quoi ? Est-ce possible ? Notre place est-elle mouvante ? Comment faire si je ne m’y sens plus bien ? Comment faire si je m’y sens trop à l’étroit ? Si je ne me sens plus en phase avec elle ?
🎙️ Dans cet épisode aujourd’hui je vous parle de votre place.Une place, c’est un abris. C’est un refuge. Je me sens en sécurité dans cette place-là, elle m’appartient, je suis défini.e par elle, je suis habitué.e à cette place, encadré.e par elle, et je m’évertue chaque jour à la garder telle quelle, car le moindre mouvement me fait peur, le moindre changement est incertain et
Les questionnements du jour : 👉 Quelle est ma place aujourd’hui ? Suis-je ici par hasard ?
👉 Quelle est la place que j’occupe et comment est-ce que je me sens dans cette place que je m’attribue ?
👉 Quelle est ma place sur cette planète, aujourd’hui, là maintenant ? Quelle serait ma place sans mon passé ? 👉 Est-ce que cette place me comble et me nourrit, ou est-ce que cette place me limite et m’enferme ? 👉 Qu’ai-je à découvrir sur la place que j’habite ? Qu’ai-je à apprendre ou comprendre sur moi & sur la place que j’occupe ? 👉 Où est-ce que vous passez le plus de temps ? Où est-ce que je passe le plus de temps chez moi ? Où est-ce que je vis, géographiquement, je me situe où sur la carte du monde ? Je suis plutôt en ville ou en campagne ? Je suis plutôt proche du centre ou excentré ? Proche de l’eau ou de la montagne ? Je suis en maison ou en appartement ? Au 7ème étage ou au RDC ?
👉 Si je vis à la montagne par exemple, est-ce que je m’y sens bien ? Ou est-ce qu’en réalité, je n’aspire qu’à vivre près de l’océan ? 👉 Est-ce que je passe plus souvent du temps au bar ou à la bibliothèque, par exemple, et qu’est-ce que ça me dit de moi ? Est-ce que je passe plus de temps au bureau qu’auprès de ma famille ? Est-ce que cette information à propos de moi me plait, est-ce qu’elle est en accord avec moi ? Quels sont les lieux que je fréquente le plus ? Est-ce que je me sens toujours bien dans ce lieux-là ? Est-ce que j’ai envie ou besoin de découvrir d’autres lieux ? Est-ce que je suis toujours bien dans cette place-là, dans les lieux que je fréquente, là où j’habite et je vis, là où je travaille etc ? Est-ce que ma place en tant que personne est « ailleurs » ou « partout » ?
Je vous remercie d’être là et je vous souhaite une douce écoute 🎧
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🙌 Habillage sonore fin d’épisode 🙌 Auteur: Johny Grimes (merci) Source: https://soundcloud.com/johny-grimes Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Téléchargement: https://www.auboutdufil.com
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| 01 Dec 2023 | #97 Avoir CONFIANCE en soi : comment FAIRE ? | 00:15:12 | |
👉 Prise de parole en public, nouvelle activité, reprise sportive, nouvelle rencontre, écriture d'un livre, création d'un projet, départ en voyage autour du monde... nous avons tous besoin d'un minimum de confiance en nous au quotidien et tout au long de notre vie afin de prendre des décisions, d'agir, de sortir de notre zone de confort & d'évoluer.
🔑 Dans cet épisode je vous partage une vision très simple de ce qu'est réellement la confiance en soi et je vous partage une clé essentielle et accessible à tous pour construire une confiance en soi solide et durable. Je vous souhaite une excellente écoute ! 💫
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| 04 Nov 2022 | #57 Le secret de la réalisation de soi | 00:27:21 | |
Ce dont vous avez besoin pour être vous-même, vous accomplir & vous épanouir : c’est la santé physiologique & la sécurité. La théorie de Maslow, c’est de hiérarchiser vos besoins pour réussir à être motivé(e) au quotidien. Qu’est-ce que Maslow entend avec sa pyramide des besoins ? Qu’est-ce que cette pyramide nous raconte sur nous-même ? Quel est le secret de la réalisation de soi ? Comment font ces personnes que l’on admire tant pour être motivées tout le temps ?! Pour se réveiller tôt, en forme, motivés et plein d’énergie ? La réponse est dans cet épisode. Pour atteindre votre plein potentiel, il y a des étapes indispensables à franchir : 1️⃣ La première c’est de répondre à vos besoins physiologiques (manger, boire, dormir, avoir un toit sur la tête…). Si j’ai des rêves mais que je ne réponds pas à ces besoins, ça va devenir compliqué de les réaliser. 2️⃣ Ensuite il y aura le besoin de sécurité ; la sécurité elle permet de ne pas vivre dans l’anxiété, si je suis anxieuse ou anxieux, je peux me demander aussitôt où est-ce que je me sens insécure, dans ma vie, sur quel aspect. Un environnement sécurisant et stable pour nous protéger sera indispensable pour l’accomplissement de soi. 3️⃣ En troisième place, il y a le besoin d’appartenance ; se sentir accepté(e), intégré(e), être entouré(e) de personnes que l’on aime et qui nous aiment. Le groupe nous protège et faire partie d’un tout sera primordial. Le risque de la solitude est très présent et inscrit dans nos gènes. On a besoin de sentir qu’on appartient à un groupe. 4️⃣ L’étape suivante ; c’est le besoin de l’estime de soi ! Le besoin d’être reconnu en tant qu’individu, de voir dans nos yeux et dans les yeux des autres de la reconnaissance, un jugement positif de qui l’on est réellement et c’est indispensable pour l’accomplissement de soi. Avoir une bonne image de soi, se sentir bien face à qui l’on est, se sentir bien dans la façon dont j’ai construit ma vie et dans tout ce que j’entreprends. C’est la question de la valeur que l’on se donne : quelle valeur est-ce que je me donne ? Dans cette étape, je vais plus loin que tous mes besoins précédents : on parle de ce qui fait sens pour vous. On est dans le besoin d’identité ; j’ai besoin de savoir qui je suis, j’ai besoin de savoir où je vais. C’est le regard que l’on porte de soi à soi. 5️⃣ En dernier lieu, au sommet de la pyramide ; le besoin de l’accomplissement de soi. C’est quelque chose d’incroyablement fort que vous nourrissez et qui vous nourrit en retour, que vous portez et qui vous porte également. Cela va nourrir le sens même de votre vie. Ici, vous allez utiliser votre plein potentiel. C’est la notion de faire quelque chose de gratifiant, quelque chose qui vous comble. ➡️ Il vous faut une fondation solide, il faut que vos besoins à la base de votre pyramide soient entendus et satisfaits, un minimum, pour passer au pallier suivant. Prenez le temps pour répondre à vos besoins fondamentaux, pour sortir de vos insécurité et recréer de la sécurité dans votre vie, pour être apaisé(e), prenez le temps de vous occupez-de vous dans les choses qui comptent vraiment. Ces choses qui vont vous permettre d’atteindre le haut de votre pyramide, dans la réalisation et l’accomplissement de soi. Grâce ces fondations solides, vous allez être enfin en mesure de changer votre monde 🌍 🔑Toutes les clés sont en vous !
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| 10 Feb 2023 | #67 Peurs, doutes, angoisses... d'où ça vient ?! | 00:24:43 | |
👉 Dans cet épisode je vous raconte la façon dont votre cerveau et vos pensées génèrent la peur, le doute, l'angoisse, l’anxiété... 🎙️ À travers une approche de psychologie cognitive, je vous partage quelques éléments afin de mieux comprendre nos réactions et comportements et de pouvoir les ajuster au mieux, pour vivre bien, au quotidien. 🎙️ Prendre conscience de comment on pense et comment cela influe sur nos émotions ; c’est une base essentielle pour être en mesure d’agir dessus et de ne plus les subir. 1. Fonctionnement de votre cerveau (traitement des données) 2. Émotions = d'où viennent-elles vraiment ? 3. Quels sont les impacts de votre pensée ? 4. Quels sont vos schémas cognitifs (filtres, croyances...) ? 🌟 Se libérer de ses pensées pour exister pleinement, c’est possible, à n’importe quel âge, il n’est jamais trop tard pour changer votre façon de penser, votre manière de voir le monde et votre propre existence ! Chaleureusement, Margaux.🌻 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 26 Jan 2024 | #102 - 3 Principes Taoïstes pour TRANSFORMER VOTRE VIE ☯️ | 00:24:02 | |
Aujourd’hui je vous partage 3 principes essentiels du Taoïsme pour se transformer intérieurement. 1️⃣ Le premier nous parle d’énergie et de mouvement : créer une dynamique, vivre le mouvement, éviter l’immobilité et la croyance afin de s’ouvrir au monde, de s’élever spirituellement et d’être pleinement dans la vie. 2️⃣ Le deuxième nous parle de notre responsabilité, sans laquelle il n’y a pas de réelle liberté. Si je choisi de subir la vie, suis-je vraiment libre dans cette vie ? Cette notion de responsabilité nous amène sur le chemin du travail intérieur et spirituel. 3️⃣ Le troisième nous informe que le Dao (ou le Ciel ou le Divin) a toujours raison et que pour faire ce qui est juste, je dois apprendre à écouter le Ciel. Cela nous apprend l’humilité, à mettre notre égo de côté de temps en temps et à intégrer l’idée que nous ne sommes pas ici pour faire notre propre volonté mais pour répondre à quelque chose de bien plus grand et plus puissant que nous et dont nous puisons notre énergie et nos origines les plus lointaines : le Dao lui-même. ☯️ Ces 3 principes peuvent être appliqués dans notre quotidien, rester en mouvement, être libre et responsable & se rapprocher du Ciel.
Je vous partage cette pensée Taoïste dont je puise la source d’après une conférence de François Ducotterd, mon formateur depuis 10 ans et spécialiste du Taoïsme en France. Je vous invite à découvrir son travail, ses formations, ses conférences et ses stages ici : https://cercletaoiste.com/ Vous pouvez également le retrouver sur Instagram Je vous souhaite une belle écoute ! 🌟🙏
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| 04 Aug 2023 | #85 Voir le verre à moitié PLEIN (le biais de positivité) | 00:35:18 | |
💁♀️ Dans cet épisode, je ne vais pas te faire miroiter que la vie est simple et belle tous les jours. Je ne vais pas te partager de recette miracle pour ne plus jamais connaitre d'embuches, d'échecs, de déception, de tristesses, de souffrances ou de désillusions... Par contre je vais te partager une réflexion personnelle sur ce que c'est que cultiver un état d'esprit positif, et ainsi, vivre les épreuves de la vie le mieux possible, accepter les troubles que l'on rencontre au quotidien et surfer sur la vague du lâcher prise ! J'aborde dans cet épisode plusieurs notions, entre autres celles-ci : 1. Apprendre à prendre du recul 💫A mon sens, la positivité, ce n’est pas un vie sans problème, c’est une vie où on gère nos problèmes différemment. 💫 Je te souhaite une douce écoute, en conscience. 🎧 💛 Pour aider & soutenir le Podcast : n’hésite pas à laisser un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛 🔗 Rejoins le groupe privé Facebook Libres & Heureux 🔗 Retrouve-moi sur Instagram 🔗 Retrouve-moi sur Facebook 🔗 Retrouve-moi sur Youtube 🔗 + d'infos sur mon site web juste ici ! Chaleureusement, Margaux 🌻 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 01 Jun 2022 | En 5 Minutes • Equilibre CORPS, CONSCIENCE & MENTAL | 00:05:05 | |
👉La notion d'équilibre est importante et récurrente dans le taoïsme et dans la Médecine Traditionnelle Chinoise. 🙌 On est bien quand on arrive à équilibrer la part de chacune de ces facettes ; corps, conscience et mental. Aujourd’hui, je vous invite à aborder cette notion d'équilibre selon votre temps : quel temps accordez-vous à chacune de ces parties ?
🔎Quelle part de conscience avez-vous dans une journée ? 🔎Quelle part de votre temps accordez-vous à votre mental ?
Je vous souhaite de prendre conscience de ces tranches de temps que vous accordez soit à votre mental, soit à la votre conscience et votre corps ; c’est de cet équilibre que découle votre état de santé.
Aujourd’hui, je vous invite à vous demander dans quels équilibres est-ce que vous êtes mais surtout dans quels déséquilibres est-ce que vous êtes.
Chaleureusement, Margaux 🌻
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| 04 Apr 2023 | CHALLENGE 45 JOURS ➮ Bilan Fin de Challenge | 00:14:40 | |
📉 Bilan de Fin de Challenge : vos retours, les miens & la reprise
Voici l’épisode final : celui du bilan !
➡️ Je vous parle des 3 niveaux de transformation que nous a apporté ce challenge : 👉 Transformation physique 👉 Transformation du moral (humeur) 👉 Transformation mentale
➡️ Je vous parle également de la reprise, en douceur ! ➡️ Je vous partage mon retour personnel sur ce défis de 45 jours.
Nous nous retrouvons mercredi 05.04.2023 pour un live sur Instagram pour échanger ensemble sur cette belle expérience !!!
💪Bravo à vous d’avoir relevé ce défi ! La Buvette Podcast, experte en conduite du chamboulement, vous remercie de lui accorder votre confiance et de toute la bienveillance dont vous faites preuve à son égard. 🙏💛
📆 Pour retrouver l’intégralité des épisodes du challenge & pour me faire part de vos retours ➡️ c'est juste ici !
🔗 Rejoignez le groupe privé Facebook Libres & Heureux 🔗 Retrouvez-moi sur Instagram Merci à vous d'avoir participé à ce challenge de 45 jours sans sucre à mes côtés !
🦋 Je vous souhaite une magnifique transformation.
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| 09 Feb 2022 | En 5 Minutes • Évaluez votre force intérieure | 00:05:35 | |
👋 Hello les amis !!! Aujourd'hui c'est mercredi et on se retrouve pour notre rendez-vous hébdomadaire de 5 minutes ! 👉 Aujourd'hui je vous invite à évaluer et prendre conscience de votre force intérieure !
• Prendre conscience de la mesure de sa force • Se respecter et respecter l'autre à travers un choix qui vous semble juste
⌛ « En 5 minutes » c'est un épisode (de 5 minutes, évidemment !) publié chaque mercredi à midi pour une pause déj en conscience et au service de la connaissance de vous-même ! ☀️ « En 5 minutes » c'est notre nouveau rendez-vous et c'est également un moyen de vous donner la parole ; en effet je tratierai des sujets demandés par la communauté de La Buvette. Si ce nouveau format vous plait ; faites-le moi savoir !👍 ⭐ 💬
Pour la version écrite, cet épisode est entièrement retranscrit sur mon site : margauxbussiere.fr ▶️ Pour en savoir plus sur moi, mon métier de Coach de Vie et ma passion pour l’être Merci pour votre soutien et bonne écoute ! 🎧 Margaux.
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| 23 Sep 2022 | #51 Apprendre à dire NON à ce qui est trop ! | 00:20:25 | |
Apprendre à dire non & poser ses limites personnelles 👉 Dire non aux autres 👉 Dire non aux requêtes et aux demandes incessantes 👉 Arrêter d’être le paillasson du monde 👉 Dire non également à un comportement 👉 S’affirmer en douceur
Dans cet épisode je vous dévoile et vous partage ma technique pour apprendre à dire non en douceur, dans le respect et même avec gratitude ! Aujourd'hui nous parlons du NON que l’on contient à l’intérieur de soi dans des moments où il ne demande qu’à sortir.
🌟 Nous parlons également des comportements auxquels nous choisissons de dire STOP en disant NON ; pourquoi et comment le fait-on ? Je vous en parle dans cet épisode.
▶️ Pour en savoir plus et retrouver d'autres contenus voici un taplink bien pratique : click-ici Je vous souhaite une belle écoute, en conscience 😘
Chaleureusement,
Margaux 🌻 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 07 Jan 2022 | #20 Nos bonnes résolutions ou L'urgence de se foutre la paix ! | 00:21:10 | |
🎙️ Aujourd’hui j’aimerais vous parler de l’urgence à prendre soin de vous, une urgence qui cogne aux portes de votre cœur. 🎙️ Aujourd’hui, j’aimerais vous proposer de commencer à vivre. A vivre avec simplicité, et douceur.
A travers cet épisode, nous allons aborder plusieurs points essentiels pour cette - Revenir à l’essentiel, toujours. - En faire moins. - Adieu la quantité, bonjour la qualité ! - Ecouter son cœur, malgré tout. - Apprendre à penser à soi.
🙌 Je vous propose également un exercice de coaching afin de faire un bilan sur
☀️ A travers ce podcast, je vous accompagne vers un mieux-être, un mieux vivre, un
Si ce Podcast vous plait ; faites-le moi savoir !👍⭐ Vosfeedback, vos retours, vos commentaires, vos avis et vos opinions comptent pour moi. Je vous le rappelle ; ici, on parle de vous. Car sachez-le, chers auditeurs et auditrices, c’est vous les ambassadeurs de cette émission, elle existe et continue d’exister grâce à vos votes, vos notes, vos partages, vos commentaires… 🙏
Pour plus de contenu, des conseils et de nombreuses autres thématiques je vous invite à me soutenir ainsi qu'à me rejoindre sur les réseaux sociaux :
Pour la version écrite, cet épisode est entièrement retranscrit sur mon site (margauxbussiere.fr) ▶️ Pour en savoir plus sur moi, mon métier de Coach de Vie et ma passion pour l’être Merci pour votre soutien et bonne écoute ! 🎧 🔊 Pour plus d'épisodes ; ma chaîne Ausha est juste là! Margaux. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 07 Jul 2022 | #43 Tristesse, peurs, souffrance, solitude, jalousie : et si vous changiez votre PHILOSOPHIE DE VIE ? | 00:20:20 | |
😁 Vivre et réagir autrement ; est-ce possible ? BONNE NOUVELLE : OUI !
Nous avons du pouvoir sur notre philosophie de vie ; sur notre manière de voir et d'appréhender la vie.
👉 Votre philosophie de vie elle est construite autour de vos valeurs. Tout ce que vous mettez en place pour vivre contribue à votre mode de vie.
Sur quelles valeurs vous êtes-vous construit(e) ?
Changeons l’importance que l’on donne aux choses ; être têtu nous enferme et nous empêche d’évoluer. 🌺 S’ouvrir au changement nous garantit une évolution positive sur notre chemin de vie.
Changer sa philosophie de vie c’est un travail de fond !
On va développer 2 attitudes pour nous permettre d’avancer sur ce plan-là ; une attitude d’acceptation et une attitude de changement. La rigidté de notre morale nous pose problème au quotidien, et il est temps de lui dire bye-bye ! Je vous en parle aujourd’hui dans cet épisode.
Je vous aussi parle des domaines de nos vies où notre philosophie de vie va nous poser problème, de manière récurrente.
Je vous parle également de vos curseurs internes ; comment les câbler différemment pour réagir différemment ? Tout est là.
Je vous souhaite une excellente écoute ! 🎧
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| 19 Aug 2022 | #47 Comprendre comment votre personnalité s'est construite pour comprendre vos relations | 00:28:28 | |
Blocages ? Dévalorisation de soi ? Traumatisme ? Comment s’en remettre ? S’excuser d’exister ? Peur d’exister ? Problème de légitimité ? Besoin d’être parfait(e) ? D’exceller partout ? Peur de prendre sa place ? Ne pas oser dire non ? Sentiment d'infériorité ? 🙌 Qu’est-ce que vous avez à gagner à perdre ce qui vous freine ? Dans cet épisode, je vous propose d'effectuer un témoignage pour vous-même, une sorte de bilan de l’instant T, c’est : « Voilà où j’en suis ici et maintenant. » 🛠️ Les outils nécessaires on les a tous en nous. Vos ressources, vos outils, tout est présent à l’intérieur de vous ; votre santé mentale c’est votre responsabilité. Nous avons tous des nœuds à défaire, certains sont plus gros que d’autres mais aucun n’est immuable. 🦋
Dans cet épisode je vous propose un exercice de Coaching, que je vous explique de A à Z 📝 Le support est disponible en story permanente sur Instagram vous aurez juste à faire une capture d’écran et c’est parti pour l’aventure ! (lien Instagram dans le taplink plus bas) Alors, concrètement, cet exercice il va vous servir à quoi ? ➡️ à comprendre comment votre personnalité s’est construite et se construit encore aujourd'hui, afin de comprendre vos relations et surtout là où il y a des blocages et des difficultés. ✅ Cet exercice nous parle des relations ; avec soi-même et avec les autres ; dans quel cas suis-je dominé(e) et dans quels cas est-ce qu’ai tendance à dominer l’autre ? Pourquoi ? Quelles sont mes blessures ? ✅ Quelle(s) dynamique(s) émergent prioritairement dans votre vie en général et dans votre couple en particulier ? ✅ Ciblez vos mécanismes de défense, mieux comprendre vos réactions, comprendre les situations dans lesquelles vous ne vous sentez pas respectés avec tout ce que cela génère derrière. ✅ Comprendre à quoi vous êtes sensibles ; injonctions, menaces, dévalorisations, culpabilisation ou chantages ? nous avons chacun notre dominante. ✅ Dans ces 5 dynamiques ; qu’est-ce qui m’appartient et qu’est-ce qui ne m’appartient plus ? ✅ Qu’est-ce que je garde, qu’est-ce que je me débarrasse ? ✅ Qu’est-ce que je décide d’autoriser et qu’est-ce que j’autorise et que je décide ? ✅ Prendre conscience que vous méritez le bonheur, la joie, la douceur la légèreté et l’amour comme n’importe quel être humain sur cette planète.
Pour vous donner un exemple, je vais prendre le plus concret que j’ai sous la main, c’est-à-dire ma propre expérience face à cet exercice. ⚠️N'oubliez pas que c'est votre positionnement envers vous-même qui va changer la manière dont l'autre va se positionner face à vous !
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| 13 Apr 2022 | En 5 Minutes • Comment réagir face à une humiliation ? | 00:06:10 | |
👉 Tout le monde connait des moments d’humiliation au cours de son existence. Aujourd'hui, on va se pencher sur comment faire et quoi faire quand ça nous arrive ?
➟ Garder en tête que ce n'est pas personnel : pensez à l'effet miroir ! ➟ Relativiser : tout le monde passe par des grands moments d'humiliation ➟ Pardonner : pourquoi se pardonner soi-même & pardonner l'autre ? ➟ Assumer : ne cherchez pas à vous cacher et découvrez aujourd'hui pourquoi
Avec votre Podcast La Buvette, nous avançons ensemble ! 🙏🌻
Merci pour votre soutien et bonne écoute ! 🎧
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| 02 Nov 2022 | En 5 Minutes • Vous êtes capable de TOUT ! Action massive & Coaching | 00:05:33 | |
💪 Aujourd'hui en 5 minutes un épisode spécial motivation ; mettre en place vos actions pour atteindre vos objectifs. Tout réside dans le pouvoir de cette question : "Qu'est-ce que je peux faire aujourd'hui, pour me rapprocher de l'atteinte de mon objectif ?" 🔥 “Il n’existe pas de limites à ce que vous pouvez accomplir, exceptées les limites de votre propre esprit.” Darwin Pearl Kingsley
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| 06 May 2022 | #36 Fuir pour mieux revenir ? | 00:32:30 | |
🔥 Le burn out, le repli sur soi, le mutisme, le besoin de silence, le besoin de vacances... autant de mécanismes de fuite dont nous n’avons pas toujours conscience à l’intérieur de nous ! 👉 Les mécanismes de fuites sont engendrés par notre instinct de fuite. 👈 Je vous en parle dans cet épisode dédié à cette part de nous qui touche absolument tous les êtres humains sans exception. 💪 La fuite est au service de notre survie et de notre santé mentale et physique ! Je vous parle aussi de votre force intérieure et de l'importance de vous nourrir psychiquement et spirituellement. 🎧 A travers cet épisode, partez à la découverte de ce qu'il se passe réellement à l'intérieur de vous lorsque votre instinct de fuite se déclenche !
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| 15 Sep 2023 | [REPOST] Diététique Chinoise : alimentation & sucre avec Pascale Berthoud | 00:45:09 | |
La Buvette Podcast reçoit Pascale Berthoud, praticienne en Médecine Traditionnelle Chinoise depuis plus de 20 ans. Aujourd’hui, nous vous parlons dediététique chinoise, d’alimentation et principalement de sucre ! 🍯🍡🍬🍭🍩🍫🍪 Nous parlons surtout de l’alimentation en rapport à notre santé et Pascale aborde le sujet d’un point de vue de la Médecine Chinoise et du Taoïsme, à travers un partage plein de richesse.
➡️ L’être humain est-il herbivore, carnivore, crudivore ? ➡️ Devrait-on manger des animaux ? ➡️ Devrait-on manger des céréales ? ➡️ Les produits laitiers sont-ils vraiment nos amis ? ➡️ Quelles sont les conséquences du sucre sur notre organisme ? ➡️ Quels sont les bénéfices d’un sevrage de sucre ?
Tant de questions qui mériteraient chacune un épisode entier, mais grâce à Pascale, nous accédons déjà à une vision intéressante ainsi qu’à quelques réponses qui pourront nous aider à mettre un peu plus de conscience dans notre assiette ! 🍲
🙌 Merci à Pascale d’avoir pris du temps pour rejoindre La Buvette et partager avec nous une partie de ses enseignements.
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| 30 Nov 2022 | En 5 Minutes • Perfectionnisme & Estime de soi | 00:07:40 | |
Le perfectionnisme est directement lié à l'estime que l'on a de soi... 👉 Compenser, redorer notre image personnelle, se mettre des bâtons dans les roues... soucis identitaire ou sentiment de vide intérieur qu'il faut combler à tout prix ! 👉 Je me donne un but inaccessible (la perfection) et donc je ne vais jamais au bout de ce que je veux faire... 💛 Si je montre, à travers un projet, un création, qui je suis à l'intérieur : il va falloir que cela soit parfait... sinon, quelle image aurais-je de moi-même ? Quelle image les autres auront de moi ? Je vous en parle en 5 minutes aujourd'hui ! ⌛ Amis perfectionnistes, je vous souhaite une douce écoute 😀🎧😘 ▶️ Pour en savoir plus et retrouver d'autres contenus voici un taplink bien pratique : click-ici Chaleureusement, Margaux.
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| 25 Aug 2023 | [REPOST] Comprendre comment votre personnalité s'est construite pour comprendre vos relations | 00:28:28 | |
Blocages ? Dévalorisation de soi ? Traumatisme ? Comment s’en remettre ? S’excuser d’exister ? Peur d’exister ? Problème de légitimité ? Besoin d’être parfait(e) ? D’exceller partout ? Peur de prendre sa place ? Ne pas oser dire non ? Sentiment d'infériorité ? 🙌 Qu’est-ce que vous avez à gagner à perdre ce qui vous freine ? Dans cet épisode, je vous propose d'effectuer un témoignage pour vous-même, une sorte de bilan de l’instant T, c’est : « Voilà où j’en suis ici et maintenant. » 🛠️ Les outils nécessaires on les a tous en nous. Vos ressources, vos outils, tout est présent à l’intérieur de vous ; votre santé mentale c’est votre responsabilité. Nous avons tous des nœuds à défaire, certains sont plus gros que d’autres mais aucun n’est immuable. 🦋 Dans cet épisode je vous propose un exercice de Coaching, que je vous explique de A à Z 📝 Le support est disponible en story permanente sur Instagram vous aurez juste à faire une capture d’écran et c’est parti pour l’aventure ! (lien Instagram dans le taplink plus bas) Alors, concrètement, cet exercice il va vous servir à quoi ? ➡️ à comprendre comment votre personnalité s’est construite et se construit encore aujourd'hui, afin de comprendre vos relations et surtout là où il y a des blocages et des difficultés. ✅ Cet exercice nous parle des relations ; avec soi-même et avec les autres ; dans quel cas suis-je dominé(e) et dans quels cas est-ce qu’ai tendance à dominer l’autre ? Pourquoi ? Quelles sont mes blessures ? ✅ Quelle(s) dynamique(s) émergent prioritairement dans votre vie en général et dans votre couple en particulier ? ✅ Ciblez vos mécanismes de défense, mieux comprendre vos réactions, comprendre les situations dans lesquelles vous ne vous sentez pas respectés avec tout ce que cela génère derrière. ✅ Comprendre à quoi vous êtes sensibles ; injonctions, menaces, dévalorisations, culpabilisation ou chantages ? nous avons chacun notre dominante. ✅ Dans ces 5 dynamiques ; qu’est-ce qui m’appartient et qu’est-ce qui ne m’appartient plus ? ✅ Qu’est-ce que je garde, qu’est-ce que je me débarrasse ? ✅ Qu’est-ce que je décide d’autoriser et qu’est-ce que j’autorise et que je décide ? ✅ Prendre conscience que vous méritez le bonheur, la joie, la douceur la légèreté et l’amour comme n’importe quel être humain sur cette planète. Pour vous donner un exemple, je vais prendre le plus concret que j’ai sous la main, c’est-à-dire ma propre expérience face à cet exercice. ⚠️N'oubliez pas que c'est votre positionnement envers vous-même qui va changer la manière dont l'autre va se positionner face à vous ! Je vous souhaite une douce écoute 😘 💛 Pour aider & soutenir le Podcast : n’hésite pas à laisser un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛 🔗 Rejoins le groupe privé Facebook Libres & Heureux 🔗 Retrouve-moi sur Instagram 🔗 Retrouve-moi sur Facebook 🔗 Retrouve-moi sur Youtube 🔗 + d'infos sur mon site web juste ici ! Chaleureusement, Margaux 🌻 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 20 Dec 2024 | #127 - BONNE ou MAUVAISE chose ? L’histoire qui CHANGERA VOTRE REGARD sur la vie 👀☯️ | 00:19:41 | |
Et si ce que vous considérez comme une malchance aujourd’hui était, en réalité, une opportunité déguisée ? Dans cet épisode, je vous raconte l’histoire du vieil homme et du cheval perdu, un conte chinois empreint de sagesse, qui nous invite à voir la vie autrement. 🐴
À travers cette parabole, nous explorons des leçons profondes sur l’impermanence, le lâcher-prise et la sérénité face à l’incertitude.
➡️ Comment accueillir les hauts et les bas de la vie sans juger ? ➡️ Comment sortir du "bon" et du "mauvais" pour prendre du recul sur les évènements ? ➡️ Comment faire confiance au flux de la vie, même quand tout semble perdu ?
🍃 Prenez un moment pour ralentir, réfléchir et découvrir comment cette histoire peut transformer votre regard sur vos propres expériences de vie. Bonne écoute ! 🎧 ✍️ Pour proposer un sujet d'épisode : c'est par ici
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| 07 Mar 2023 | CHALLENGE 45 JOURS ➮ Clé n°3 - Comprendre nos triggers & nos comportements | 00:18:54 | |
🗝️ 3ème clé pour de nouvelles habitudes ancrées et durables !
🔥 Durant les 45 jours de challenge, à travers 7 épisodes, je vous partagerai 6 clés essentielles pour vous permettre d’entreprendre des changements intérieurs et pourquoi pas, unevéritable transformation.
🌟 Ces clés sont valables également pour ceux qui souhaitent changer des choses dans leur vie, au quotidien, des habitudes, des schémas, des fonctionnements ou un état d’esprit.🌟
3️⃣ Voici le troisième épisode qui vous accompagne dans votre challenge et vous propose une troisième clé à ajouter à votre trousseau spécial changement et transformation ! Je vous parle de vos triggers (vos déclencheurs) et surtout de la façon dont ils conditionnent vos vies, vos choix, vos réactions et votre fonctionnement.
Il est passionnant de réaliser l’impact de tous ces déclencheurs émotionnels au quotidien ! Peut-on vraiment changer ? Durablement ? En stabilité & en sérénité ? En profondeur ? Oui. Sans aucun doute. Voici donc une 3ème clé pour approfondir cette transformation intérieure !😀🙌
➡️ Autour d’un défi commun de 45 jours sans sucre, nous parcourrons les difficultés rencontrées, les interrogations, les doutes, les astuces bien sûr, les secrets sur nos fonctionnements émotionnels et mentaux quant aux habitudes et aux perspectives de changement.
💪 Bravo à vous de relever ce défi, qu’il soit face aux sucres à travers ce challenge ou qu’il s’agisse d’un défi personnel différent ; le plus difficile c’est le premier pas. Ça y est, vous
📆 Pour retrouver le planning, le suivi du challenge jour après jour, et pour me faire part de vos retours➡️ c'est juste ici ! 🔗 Rejoignez le groupe privé Facebook Libres & Heureux
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| 24 May 2024 | #109 - Sortir de sa zone de confort & Arrêter de subir 🔥 | 00:23:00 | |
« Facile et Difficile se forment ensemble » Lao Zi, Dao De Jing ☯️
➡️ Le « facile » et le « difficile » font référence à ce que l’on peut faire. En tant qu’être humain, nous avons plus de capacités que nous le pensons et nous n’en n’avons pas conscience. ➡️ A chaque fois que je fais quelque chose, je me situe sur une échelle entre le facile et le difficile et c’est une forme de prison intérieure. ➡️ Parce que quand je vais faire quelque chose, c’est moi qui définis ce qui est « facile » ou « difficile ». Quand on jauge une action, on crée une autodétermination de nos possibilités - souvent très limitées. Notre conscience réduit notre potentiel d’action en permanence. « Ils ne savaient pas que c'était impossible, alors ils l'ont fait. » Mark Twain ➡️ À partir du moment où l’on ignore si c’est facile ou difficile, faisable ou infaisable, on peut faire des choses assez incroyables. ❓ La question à se poser c’est : comment est-ce que je sors de ma zone de confort ? 🔥 La tendance naturelle c’est d’aller dans la facilité, mais pour évoluer, il faut éviter cette facilité et se mettre dans une certaine dose d’inconfort. C’est quand je suis dans l’inconfort que je travaille. ➡️ L’idée c’est de récréer du confort dans une situation qui est inconfortable. C’est-à-dire aussi que l'on arrête de subir, on devient créateur de quelque chose. Lao Zi nous dit qu’il suffit d’avoir le bon placement intérieur et c’est ce dont nous parle cet épisode aujourd’hui. Enseignement du Dao De Jing avec François Ducotterd
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| 28 Sep 2022 | En 5 Minutes • Se dire NON ; pourquoi est-ce essentiel !? | 00:05:53 | |
Lao Tseu nous disait : "Maîtriser les autres, c'est la force ; mais se maîtriser soi-même, c'est la puissance." ✋ Qui, ici, sait quoi faire mais ne le fait pas ? Ou plutôt, qui ici, sait ce qu’il ne doit pas faire et le fait quand même ? ✋ Qui parmi nous n’arrive pas à se dire non ? ✋ Qui, ici, se laisse trop souvent emporter par ses désirs et ses pulsions, pour assouvir un plaisir immédiat au détriment d’une vision de long terme et d’une santé future ?
👉 Nos actes, nous les choisissons pour avoir plus de plaisir immédiat et moins de douleur. L’être humain est comme ça : « bonjour plaisir, adieux souffrance ! » 👉 Nous faisons tout pour éviter la moindre petite douleur (surtout ne pas patienter, surtout ne pas combattre l’envie irrépressible de manger ce gâteau au chocolat, surtout ne pas refuser l’envie de fumer une cigarette etc…)
⚡« Concentre-toi sur ce que tu veux pour ne pas être demain là où tu es aujourd’hui. » Dans cette idée de volonté on parle presque de nécessité ; de quoi est-ce que j’ai besoin aujourd’hui, pour avancer dans ma vie ? Est-ce que cette gratification immédiate va m’y emmener ou m’en éloigner ?
🕊️ Je ne me suis jamais sentie aussi bien et aussi LIBRE que depuis que j’apprends et accepte de me dire non, et j’ai envie de vous en parler dans cet épisode de 5 minutes ! Je vous souhaite une belle écoute, en conscience 😉
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| 03 May 2024 | #108 - Peut-on être BON en voulant faire le BIEN ? 🕊️ | 00:19:40 | |
Faire le bien ou être bon : telle est la question ! ☯️ Aujourd’hui je vous partage une réflexion personnelle autour du bien, du mal, du bon et du juste. Cette pensée, inspirée de la Culture Taoïste et notamment du Dao De Jing de Lao Zi, nous apporte un regard nouveau sur notre façon de vivre au quotidien. 🕊️ Le bien, le mal, le beau, le laid, le gentil, le méchant ; voilà des valeurs propres à chacun(e), selon notre éducation, nos croyances, notre société, notre intériorité… Selon les Taoïstes, il existe cependant une « beauté objective » qui nous émerveille ; celle d’un coucher de soleil, par exemple, qui n’est autre qu’un état d’harmonie avec le Tao et qui ne dépend pas de nos critères duels. Il existe également selon eux la « bonté naturelle », là où nos actions sont justes et dénuées d'attentes, d'égo, de volonté et de dualité. ➡️ Chercher à faire le bien, c’est quoi exactement ? ➡️ Chercher à faire le bien, qu’est-ce que cela implique ? ➡️ Qu’en est-il de la notion d’être « juste » ? ➡️ Comment être réellement « bon » ? ➡️ Comment cultiver une bonté naturelle intérieure ? ➡️ Qu’en est-il de notre volonté à être bon ou à faire le bien ?
Enseignement du Dao De Jing avec François Ducotterd
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| 23 Feb 2022 | En 5 Minutes • Comment se débarrasser de nos complexes physiques ? | 00:05:35 | |
👋 Aimer son corps et dire adieux à nos complexes ; est-ce possible ? 👉 Et bien oui ! Aujourd'hui je vous parle de votre corps ; cette enveloppe magnifique qui abrite précieusement votre esprit.
🤷 Nous sommes tous compléxés par une partie de notre physique, et c'est normal. Découvrez ici pourquoi et comment y remédier !
💬 Voici une réflexion que je vous partage aujourd'hui, des conseils précieux pour comprendre et apprendre à vous aimer correctement. ⌛ « En 5 minutes » c'est un épisode (de 5 minutes, évidemment !) publié chaque mercredi à midi pour une pause déj en conscience et au service de la connaissance de vous-même ! ☀️ « En 5 minutes » c'est notre nouveau rendez-vous et c'est également un moyen de vous donner la parole ; en effet je traiterai des sujets demandés par la communauté de La Buvette. Si ce nouveau format vous plait ; faites-le moi savoir !👍 ⭐ 💬
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| 30 Jun 2021 | BONUS - 3 astuces de vie | 00:11:16 | |
Et si seulement 3 choses changeaient dans notre quotidien ? 👉 Quels en seraient les bénéfices ? 👉 Comment avoir encore plus conscience de nos journées, notre corps, notre esprit et de ce qui nous entoure ? Voici un podcast bonus, un format différent pour un contenu qui pique la curiosité. Bonne écoute! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 18 Feb 2022 | #26 Pourquoi est-ce qu’on a autant besoin d’avoir des idées et d’en faire quelque chose ? | 00:27:05 | |
👋 HELP ! Panne d'inspiration, syndrome de l'imposteur, page blanche : que faire ? 🎙️ Et bien on peut choisir d'en faire un épisode de Podcast !
Merci pour votre soutien et bonne écoute ! 🎧 Et pour tout retrouver en regroupé voici un taplink bien pratique : click-ici Excellente écoute à vous et à très bientôt 😘 Margaux. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 16 Apr 2022 | A COEUR OUVERT - Parlons de vous & moi | 00:19:40 | |
Aujourd'hui je vous partage un épisode un peu différent : c'est un épisode où je vous parle à coeur ouvert, où je vous parle hypersensibilité, conscience, spiritualité, nature, divin... C'est aussi un épisode qui parle gratitude où je vous remercie pour votre soutien, vos retours, votre présence ici et à mes côtés. Je vous partage ma réflexion du moment et je vous invite surtout à partager la votre. Je vous souhaite une douce écoute 😘 Chaleureusement, Margaux. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 11 Oct 2024 | #120 - La Neuroplasticité : Comprendre et Exploiter le Pouvoir d’un Cerveau en Constante Mutation 🧠 | 00:33:09 | |
Saviez-vous que votre cerveau est capable de se transformer, de s’adapter et même de se réinventer tout au long de votre vie ? Dans cet épisode, nous plongeons dans le fascinant concept de la neuroplasticité – la capacité du cerveau à remodeler ses connexions et à créer de nouveaux chemins neuronaux ! ▶️ Qu’il s’agisse de surmonter des habitudes néfastes ou d’en instaurer de nouvelles, d’apprendre de nouvelles compétences ou de gérer le stress, comprendre comment fonctionne votre cerveau peut littéralement vous permettre de changer votre façon de penser… et de vivre ! ▶️ Aujourd’hui nous démystifions ce processus et révélons les moyens concrets pour l’exploiter, que ce soit grâce à la méditation, à la répétition ou aux nouvelles actions que vous mettez en place dans votre vie.
🧠 Ce que la science de la neuroplasticité prouve, c’est que changer est possible, pour chacun d’entre nous. Si vous cherchez à mieux comprendre les incroyables capacités de votre cerveau, cet épisode est fait pour vous. 🤝 Écoute cet épisode maintenant et partage-le avec ceux qui veulent reprendre le contrôle de leur esprit et redéfinir leur potentiel ! ✍️ Pour proposer un sujet d'épisode : c'est par ici 🗞️ Pour t'inscrire à la Newsletter du Lundi - la Lundynamique : c'est par là
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| 12 Aug 2022 | Quête de nos origines avec Je Voulais Retrouver ma Mère présenté par Manon | 00:33:17 | |
Parlons Espoir, Force de Vie, Destin & Quête d’Origines avec Manon qui nous présente Je Voulais Retrouver ma Mère, un livre autobiographique de Saroo Brierley 🎙️ « Le cœur est assez grand pour faire de la place à tout le monde. »
🌟 C’est une histoire d’adoption, d’origines, de relation parent – enfant, d’amour filial et de famille de cœur. 🌟 C’est une histoire de destin, de détermination, de place et d’un besoin viscéral de retrouver ce que l’on a perdu un jour.
Dans cet épisode, Manon, étudiante en histoire et employée aux Archives de Nîmes, nous parle de généalogie : « On a besoin de savoir, on a ce besoin de connaître nos origines pour nous définir nous-même en tant qu’individu. » 👉 Que reste-t-il de notre place d’enfants lorsque nos parents ne sont plus là ? 👉 Comment avons-nous besoin de nos parents et de notre famille pour nous construire et savoir qui nous sommes ? 💬 Manon nous invite à être soi-même, selon elle le plus beau cadeau que l’on puisse se faire à soi ainsi qu’aux autres. 🌳 Manon nous donne quelques tips pour nous aider, nous aussi, à retracer nos origines et notre histoire et ainsi faire notre propre arbre généalogique grâce au site web généanet !
« Ce livre, ça parle de l’espoir en l’humain, et je pense qu’en ce moment on en a besoin.» Manon Merci à Manon pour sa voix, son analyse et son partage 📚 ▶️ Pour en savoir plus et retrouver d'autres contenus voici un taplink bien pratique : click-ici 🎧 Je vous souhaite une excellente écoute ! 🎧 Chaleureusement, Margaux 🌻 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 13 May 2022 | #37 Etouffez-vous vos émotions ?! | 00:15:00 | |
Est-ce qu'il vous arrive d'étouffer vos émotions ?! ⚠️ Si oui, cet épisode est fait pour vous ! 👉 L’étouffement émotionnel ; c’est nier l’existence d’une émotion ! On ne donne pas le droit d’être et de sortir à nos émotions, pour des raisons de culpabilité, de bienséance, ou même de souffrance. ➠ Doit-on déverser nos émotions sur les autres ? ❌ ➠ Peut-on contrôler nos émotions ? ❌ ➠ Peut-on les calmer et les apaiser ? ✅ ➠ Peut-on les extérioriser pour éviter les nœuds ? ✅ ➠ Réprimer une émotion est-il dangereux pour nous ? ✅ ➠ Les émotions ont-elles des incidences sur notre corps ? ✅ ➠ Le blocage d’une émotion a-t-il un impact sur la confiance en soi ? ✅
🔎 Pratiquer l’extériorisation différée peut être un moyen intelligent et utile pour ne pas garder l’énergie de l’émotion à l’intérieur de nous.
🔎 Bloquer nos émotions finira toujours par générer des troubles à l’intérieur de nous ; c’est une forme d’empoisonnement, c’est extrêmement nuisible.
Il est donc urgent de s’occuper de nos émotions et des choix que l’on fait afin de les laisser sortir et ne pas impacter notre corps et notre santé, n’est-ce pas ?!⌛
🙂 Je vous accompagne sur ce chemin-là, à travers cet épisode. 🎧 👋 Merci chers auditeurs et auditrices pour vos écoutes et votre soutien, à très bientôt avec joie ! Vos feedback, vos retours, vos commentaires, vos avis et vos opinions comptent pour moi. Je vous le rappelle ; ici, on parle de vous. Car sachez-le, c’est vous les ambassadeurs de cette émission, elle existe et continue d’exister grâce à vos votes, vos notes, vos partages, vos commentaires et vos abonnements… 🙏
Je vous souhaite une douce écoute 😘 Chaleureusement, Margaux.
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| 05 Oct 2022 | En 5 Minutes • Passez du Savoir à la Sagesse | 00:05:45 | |
Passer du savoir à la sagesse ; c’est passer du mental au corps.
⚡ Passez plus de temps à faire des choses, qu’à apprendre ou penser à des choses !
👉 Soyez dans l’ACTION, je ne vous le répèterai jamais assez ! 👉 C’est en faisant les choses que l’on évolue, que l’on apprend réellement. 👉 Faites-vous accompagner ; engagez un Coach ! 😉 👉 Remplissez votre corps d’énergie et de mouvement.
🔑Le véritable secret, c’est de faire.🔑
🕊️ Vous allez vous sentir tellement bien une fois que vous aurez doublé votre temps d’action sur une journée par rapport au temps passé dans votre tête, que vous vous demanderez pourquoi vous ne l’avez pas fait plus tôt.
Je vous souhaite une belle écoute, en conscience 😉 ▶️ Pour en savoir plus et retrouver d'autres contenus voici un taplink bien pratique : click-ici Chaleureusement, Margaux.
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| 27 Sep 2024 | #118 - « Sitting is the new smoking » : Pourquoi le MOUVEMENT est la RACINE de la VIE ? 🏃🌿 | 00:32:42 | |
Écoute cet épisode pour :
Pourquoi bouger chaque jour ? Bouger au quotidien, bouger au travail, bouger au bureau… bouger pour sa santé ! Bouger contre l’anxiété, bouger contre l’angoisse, bouger contre la déprime, bouger contre la dépression, bouger contre le diabète, bouger contre les maladies, bouger contre la stagnation du Qi. Bouger et vivre vont ensemble : le mouvement est la racine de la vie !Alors si vous vous demandez encore pourquoi bouger est bon pour la santé, écoutez cet épisode ! « Sitting is the new smoking » : qu'est-ce que cela signifie ? Tout comme l’eau, un corps et un Esprit inactifs finissent par devenir troubles et pollués. La vie réside dans le mouvement et la stagnation nous mène à la maladie. Le mouvement est essentiel pour maintenir une bonne circulation du Qi, éviter les blocages et prévenir de l’apparition des maladies. Plus vous bougez, plus c’est bon pour vous ! Le mouvement et la santé sont étroitement liés – moins on bouge et moins on se sent bien. ☯️ Selon la médecine chinoise ; la sédentarité est vue comme un perturbation majeure, il faut garder à l’esprit que plus vous bougez régulièrement et plus cela est bon pour votre métabolisme, vos organes et vos émotions. Références : Étude de 2011 publiée dans The Lancet : "Effect of Physical Inactivity on Major Non-Communicable Diseases Worldwide: An Analysis of Burden of Disease and Life Expectancy" Étude de 2012 publiée dans Diabetologia : "Sedentary Time and Its Association With Risk for Disease Incidence, Mortality, and Hospitalization in Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis" Étude de 2017 publiée dans The Journal of the American College of Cardiology : "Sedentary Behavior and Cardiovascular Morbidity and Mortality: A Science Advisory From the American Heart Association" Michel Desmurget - "Une heure d'écran, c'est 22 minutes d'espérance de vie en moins" ✍️ Pour proposer un sujet d'épisode : c'est par ici 🗞️ Pour t'inscrire à la Newsletter du Lundi - la Lundynamique : c'est par là
🔗 + d'infos sur mon site web juste ici ! 💛 Pour aider & soutenir le Podcast : n’hésite pas à laisser un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛 Merci à toi et bonne écoute ! 🎧 Chaleureusement, Margaux 🌻 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 20 Jul 2022 | En 5 Minutes • Ne faites pas de suppositions #3 | 00:05:50 | |
🌟 Ne faites pas de suppositions : voici le troisième Accord Toltèque
👉 En tant qu’être humain, on a un fort besoin de sécurité. L’inconnu, on le sait, c’est l’insécurité. J’ai peur de ce que je connais pas ou de ce que je ne comprends pas. Donc, pour nous sécuriser, on va naturellement chercher à avoir le moins d’inconnu possible dans notre vie. Mais comme on ne « sait » pas, on invente, on suppose.
Nous ne sommes pas OK avec le non savoir.
❌ Toutes ces suppositions elles sont basées sur quoi ? et bien sur nos croyances, nos expériences, nos peurs, nos blocages, notre éducation, sur notre vision de la vie, ce prisme bien particulier à travers lequel on aborde tout ce qu’il se passe autour de nous. On remarque bien souvent que nos suppositions elles sont erronées, et pourtant on recommence sans hésiter la fois suivante.
👉 On fait d’une hypothèse une réalité à laquelle on croit dur comme fer et c’est là l’erreur fatale. 👉 Ne pas faire de supposition c’est aussi prendre en compte la réalité de l’autre et 👉 Dans le couple les suppositions sont partout ; mais aimer n’est pas connaitre. Ce
🎧 Je vous invite à écouter cet épisode en 5 minutes, si vous souhaitez vous détacher au maximum de ces suppositions et entretenir des relations saines avec les autres ainsi qu’avec vous-même.
Chaleureusement,
Margaux 🌻
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| 28 Aug 2021 | #8 Découvrez le jeûne intermittent ! | 00:12:55 | |
Soyez curieux, soyez conscients, venez découvrir les joies et les bienfaits du jeûne intermittent. Je vous décris heures par heures ce que votre corps traverse durant cette période de non-alimentation. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 19 Oct 2022 | En 5 Minutes • Instinct & Spiritualité = VOUS avez les cartes en mains | 00:05:18 | |
Le travail sur l’instinct est passionnant dans l’évolution spirituelle.
🔎 L’instinct c’est ce qui est donné par le ciel, ce sont les cartes qui sont données pour jouer « la vie » sur terre. Il y a 12 instincts en Taoïsme, qui sont des caractéristiques innées communes à toutes les espèces et à tous les êtres humains.
🌟 Si je fais attention à mon instinct, j’ai toutes les clés, toutes les données pour vivre ma vie correctement. Cet instinct, même s’il est inné, est modifiable et c’est important. On peut changer ses instincts, les amplifier, les diminuer, voir les faire disparaitre, soit consciemment soit inconsciemment. 🙏 C’est l’évolution spirituelle qui modifie les instincts. Une partie de l’instinct est héritée des parents et une autre partie se fait par rapport à l’expérience. Il faut affiner l’instinct, travailler dessus, car régulièrement il peut faire des bêtises, il peut se tromper et c'est normal. L'instinct est avant tout un savoir-faire, cela s'apprend en expérimentant ! Plus je suis dans le mental, moins je peux écouter mon instinct de survie! 😜 🕊️ Je vous souhaite une belle écoute, en conscience 😉
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| 04 Feb 2022 | #24 Autorisez-vous à trouver votre place ! | 00:12:30 | |
👋Bonjour les amis !! 🎙️ Aujourd'hui on se retrouve pour un nouvel épisode dans notre rendez-vous du samedi matin ! J'ai reçu des demandes pour un épisode au sujet de notre place dans le monde, dans la société, dans notre famille.... bref notre place au quotidien auprès de notre entourage. 📍 Vous avez votre place. Vous connaitre et apprendre à comprendre l’autre ! Nous ne sommes pas seuls face à nous-même dans cette question de la place. Trouver sa place et se respecter c’est aussi laisser l’autre en faire tout autant. Je vous le dis souvent ; vous n’êtes pas ici par hasard. Vous n'êtes pas né(e) sur cette terre, à tel instant, par hasard. Dans cet épisode je vous parle de l'effet circulaire de la vie, de l'importance de donner la place à l'autre pour trouver la sienne et également de travailler sur notre place afin de ne pas reproduire les même schémas toute notre vie. Les choses qui se répètent sont un apprentissage. Je vous souhaite une bonne écoute dans cet épisode qui parle de vous. Si cet épisode vous plait ; faites-le moi savoir !👍⭐
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Merci pour votre soutien et bonne écoute ! 🎧 🔊 Pour plus d'épisodes ; ma chaîne Ausha est juste là! Et pour tout retrouver en regroupé voici un taplink bien pratique : click-ici Excellente écoute à vous et à très bientôt 😘 Margaux. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 15 Jul 2022 | #44 La quête du PLAISIR : INSTINCT ou DANGER | 00:17:35 | |
😁 L’instinct de plaisir est un instinct primaire et c’est un moteur de l’existence. On avance en cherchant le plaisir dans tous nos actes.
Le stress de l’existence nous pousse régulièrement à rechercher le plaisir. Le plaisir détruit la frustration. Quand on est frustré, on cherche naturellement à avoir du plaisir.
👉Pour éviter les dépendances, il faut varier les plaisirs. Il faut apprendre à
Dans les plaisirs « forts » on est dans l’avoir, dans les plaisirs « simples », on est dans l’être.
🗝️ Une des clés de l’apprentissage du plaisir correct est de donner du plaisir à l’autre, non pas un plaisir égoïste mais un plaisir partagé !
🙌 Le saviez-vous ? La culpabilité est associée à des plaisirs primaires. 🙌 En Médecine Traditionnelle Chinoise, le plaisir peut vider l'énergie ; un plaisir tel que l’alimentation ou la sexualité peut nous remplir selon la manière dont on va le vivre, mais peut également nous vider s’il est utilisé avec excès (par exemple : une trop forte sexualité vide l’énergie des reins).
👉 Quels sont les plaisirs qui vous nourrissent et quels sont ceux qui vous vident ? 👈 Telle est la question que je vous pose aujourd'hui autour de ce sujet.
🌺 L’instinct de plaisir s’appuie sur tous les organes à cause des sens mais plus particulièrement sur le cœur à cause du rapport à la détente et sur les reins en tant que moteur !
Je vous souhaite une excellente écoute ! 🎧 (et je vous souhaite d'y prendre du plaisir)
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Margaux 🌻 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 25 Nov 2022 | #59 S'aimer soi-même | 00:21:00 | |
C’est quoi s’aimer soi-même ? 💛 L’amour de soi, pour savoir ce que c’est je pense qu’il faut l’expérimenter, il faut le vivre et le ressentir en soi, ce n’est pas explicable comme sensation. On ne peut être certain de comprendre cet état émotionnel que lorsqu’on le vit nous-même. 👉 Une chose est sûre, c’est un sentiment profondément satisfaisant. Une autre de mes certitudes est la suivante ; l’amour de soi n’est pas le narcissisme ! L’amour de soi n’est pas l’arrogance, l’amour de soi n’est pas la vantardise, l’amour de soi n’est pas non plus l’entêtement et la certitude d’avoir raison ou d’être le meilleur. Alors c’est quoi, l’amour de soi ? Comment expliquer cette notion que seul l’être humain développe ? De tous les êtres vivants, de tous les animaux, il est intéressant de noter que l’être humain est le seul qui cherche à s’aimer lui-même ! 🎧 Dans cet épisode je vous parle de 8 clés essentielles, à mon sens, afin de développer un amour de soi solide et juste. 1.La confiance que l’on nous accorde 2.Se savoir désiré(e) 3.L’amour que l’on donne en retour 4.Être fidèle à soi-même 5.Être honnête envers soi-même 6.Tenir les promesses que l’on se fait 7.Ressentir de la dignité 8.Croire en soi
➡️ Je développe chacun de ces 8 points en vous donnant des exemples et en vous apportant Chaque être humain a en lui cette quête intérieure ; la quête de l’amour de soi ! 🔑
Je vous souhaite une douce écoute 🎧 ▶️ Pour en savoir plus et retrouver d'autres contenus voici un taplink bien pratique : click-ici Chaleureusement, Margaux. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 06 Oct 2023 | #90 Apaiser ses angoisses & cultiver la détente intérieure selon la MTC | 00:27:33 | |
"L’angoisse c’est un arbre entouré par un mur." ☯️ En Médecine Traditionnelle Chinoise, on définit 5 émotions : colère, joie, tristesse, peur, ressassement. Nous avons ensuite les émotions pathologiques, ce sont des combinaisons des 5 émotions de base. L'angoisse est donc une émotion pathologique qui réunit la peur, le ressassement (ou le soucis), ainsi qu'un blocage du Qi du Foie.
👉 Dans cet épisode nous regardons la provenance de l'angoisse, ses manifestations, ses conséquences ainsi que les moyens d'action que l'on peut mettre en place afin d'apaiser cette émotion et de diminuer l'impact qu'elle a sur nous.
🙏 L’angoisse n’est ni une maladie ni une fatalité !
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| 25 Mar 2022 | #31 Aller au bout de ses rêves : oser se lancer dans son projet ★ Caroline et Louise | 00:57:33 | |
As-tu envie d’aller au bout de tes rêves ? As-tu un projet dans la tête et dans le cœur ? As-tu envie de lui donner vie et de lui apporter ton énergie et ton attention afin qu’il grandisse entre tes mains ? ➡️ C’est de ça que l’on parle aujourd’hui avec Caroline et Louise; toutes les 3 dans nos projets respectifs, une en reconversion professionnelle, une qui fait vivre sa passion et moi qui allie passion et métier ! 🎙️ On vous offre donc 3 points de vue différents qui pourtant s’accordent et se raccordent, en espérant vous donner quelques clés, quelques astuces, nos témoignages d’expériences ainsi que nos réflexions personnelles. Passion, sens, urgence ! Tout est là, à l'intérieur de toi 🔥 👉 Légitimité, doute, frein, confiance en soi, technique, savoir… qu’est-ce qui bloque ? comment identifier ce qui bloque ?De quoi doute-on vraiment ? de nous ? de nos capacités ? de nos connaissances ? Comment poser la limite du perfectionnisme qui ampute les lancements de projet ? Comment faire la différence entre le perfectionnisme et les excuses que l’on se donne pour camoufler notre peur intérieure ? Comment gérer la comparaison ? Comment changer son mindset pour apprendre à s’inspirer plutôt que de se comparer ? Quelques soient les sacrifices, le projet en vaut-il la peine pour toi ? Notre réponse commune est OUI ! 🎧 Un épisode riche d’échanges, de réflexions, de partages, d’idées, de soutien, de motivation, d’un brin d’humour et d’une grosse dose de bonne humeur ! 🎙️ Le samedi, c'est notre rendez-vous avec La Buvette Podcast pour parler de vous, et vous laissez coacher pour vous autoriser un mieux-être et un épanouissement au quotidien ! Parce que, soyons honnêtes, il n'y a rien de plus important que de se sentir libre et heureux 😃 👋 Merci chers auditeurs et auditrices pour vos écoutes et votre soutien, à très bientôt avec joie !
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| 09 Sep 2022 | #49 Par où commencer pour transformer votre vie ? | 00:21:49 | |
🙌 Par où commencer pour transformer votre vie ? Pour vous sentir aligné(e) intérieurement, pour retrouver de la motivation, du plaisir, de la joie, de l’enthousiasme, pour trouver sa place et sa juste place… voici 3 solutions concrètes pour mettre du mouvement dans votre vie ! Sachez que toutes les ressources dont vous avez besoin sont déjà présentes en vous 🛠️ Le problème c’est qu’on ne sait pas ; on ne se connait pas soi-même en tant que personne et on ne connait pas assez notre fonctionnement en tant qu’être humain. Pour avancer dans la vie, il est primordial de connaitre et comprendre vos besoins, ce qui vous anime, ce qui vous rend vivant, qui fait sens pour vous. Dans cet épisode j’aborde 3 solutions gratuites et à la portée de chacun, que vous pouvez mettre en place dès aujourd’hui : ✅ Arrêter le pilotage automatique de votre vie
✅ Faites des choix intelligents (des choix en conscience)
✅ Pratiquez les associations positives pour ne plus subir la procrastination
Ces 3 solutions, c’est le commencement, c’est l’état d’esprit. Le changement prend du temps, mais il n’y a pas de petits pas. Tout ce qui est enclenché reste enclenché !
Si vous en avez la possibilité, faites-vous accompagner dans cette dynamique, ça ne pourra qu’être bénéfique. Ce que je vous propose ici aujourd’hui, ce sont des petits ajustements, qui auront de grands impacts sur votre vie.
👉 Chaque jour vous avez le choix entre 2 options : maintenir votre situation telle qu’elle est ou agir pour faire bouger les choses. Et vous, vous choisissez quoi ?
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Je vous souhaite une belle écoute, en conscience 😘
Chaleureusement,
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| 20 May 2022 | #38 Oserez-vous vous reconnaitre vous-même ? | 00:20:55 | |
Aujourd'hui, partez à la rencontre de vous-même, grâce à la reconnaissance de soi ! 🌟 La reconnaissance de soi, c'est apprendre à se connaitre à nouveau. C'est une étape indispensable à toute transformation intérieure. 🙏😌 👉 Dans la reconnaissance de soi, on va voir nos erreurs, nos faiblesses, tout ce que l'on s'est caché à nous même ainsi qu'aux autres. Être dans la reconnaissance de soi c'est être capable de voir son coeur et d'accepter ce que l'on y trouve. ☀️☀️☀️ 👉 L'acceptation de soi est essentielle afin de vivre bien, libres et heureux ; et pour se faire, l'étape de la reconnaissance de soi est absolument nécessaire. A travers cette démarche, on va se connecter à ce qui est présent à l'intérieur, à cette partie de nous que l'on a oubliée et étouffée mais qui ne s'est jamais éteinte. 🔥 La reconnaissance de soi c'est le début de tout, c'est apprendre à comprendre notre coeur.C'est grâce à cette compréhension que l'on va pouvoir avancer sur notre chemin de vie. 💙🍀 Pour découvrir la reconnaissance de soi et en connaitre les 4 grands principes, je vous invite vivement à écouter cet épisode ! 🎧 👋 Merci chers auditeurs et auditrices pour vos écoutes et votre soutien, à très bientôt avec joie ! Vos feedback, vos retours, vos commentaires, vos avis et vos opinions comptent pour moi. Je vous le rappelle ; ici, on parle de vous. Car sachez-le, c’est vous les ambassadeurs de cette émission, elle existe et continue d’exister grâce à vos votes, vos notes, vos partages, vos commentaires et vos abonnements… 🙏
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| 25 Sep 2021 | #10 Pourquoi cultiver le silence ? | 00:12:07 | |
Découvrez les bienfaits du silence à travers cet épisode. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 12 Jan 2024 | #100 - Il CROÎT en moi ce que je CROIS en moi ! 🌱 | 00:19:29 | |
Ce en quoi vous croyez, c'est ce à quoi vous allez donner vie. Il est peut-être intéressant de s'attarder aujourd'hui sur le contenu de ces pensées qui dessinent et forment nos vies. 🌟 Ce qui définit notre vie, c’est notre état d’esprit : comment est placé mon esprit à l’intérieur ? Quel est mon état d’esprit ? Comment est-ce que je me vois ? De quoi est-ce que je me sens capable ? De quoi est-ce que je me crois & pense capable ? Qu’est-ce que je pense mériter ? 🌟 Nos pensées peuvent nous arrêter, nous freiner et nous limiter, mais elles peuvent également nous donner des ailes, cela ne dépend que d’une chose : notre placement intérieur. Dans cet épisode je vous invite à : ➡️ Prendre conscience de vos croyances personnelles. ➡️ Accepter pleinement ces croyances intérieures. ➡️ Suivre le mouvement et aller au-delà de vos freins. « Il croît en moi ce que je crois en moi. » Je vous souhaite une douce écoute et de la fluidité dans votre esprit 🙂 💛 Pour aider & soutenir le Podcast : n’hésite pas à laisser un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛
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| 22 Mar 2024 | #106 - Ne lâche pas qui veut : LÂCHER PRISE & ACCEPTATION 😇 | 00:26:31 | |
👉 Dans la notion de lâcher prise, il est essentiel d’intégrer que rien n’est là par hasard : quand je ne comprends pas, il faut que je fasse confiance plutôt que de m'énerver, plutôt que de me mettre en colère. 👉 En revanche, ce n’est pas parce que je n’en comprends pas le sens qu’il ne faut rien faire ; le sens peut être tout simplement de passer à l’acte. 👉 Ce qui compte avant tout, c’est de faire confiance, d’avoir la foi. Si on n’a pas cette confiance minimum, on ne peut pas avancer. La vie nous envoie des épreuves plus ou moins difficiles pour nous forcer à lâcher et à avoir confiance, à développer notre foi à l’intérieur. Faire confiance c’est lâcher prise, lâcher prise c’est être calme à l’intérieur, serein, presque joyeux, et laisser faire le ciel. 🧠 Lâcher prise sur une situation, c’est avant tout arrêter d’y penser ! Mais comment faire ? ⚠️ Le lâcher prise ne dépend pas de notre volonté. Le lâcher prise c’est un véritable processus, et en réalité, cela vient tout seul. Oui, vous avez bien entendu, le lâcher prise vient de lui-même, il se fait tout seul. Ce que nous avons à faire, c’est lui préparer un terrain favorable. Je vous souhaite une douce écoute ! 💛 Pour aider & soutenir le Podcast : n’hésite pas à laisser un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛
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| 10 Jun 2022 | #41 C'est quoi la CHALEUR INTERNE ? | 00:19:04 | |
Insomnies ? Irritabilité ? Esprit agité ? cauchemars ? Rougeurs ? La Chaleur Interne fait partie de nous, de notre vie et de notre quotidien ! Chaleur Interne, c’est un terme utilisé en Médecine Traditionnelle Chinoise, une médecine selon laquelle la chaleur est associée à l’énergie Yang présente à l’intérieur de nous et qui s’oppose donc à l’énergie Yin ☯️ 👉 La Chaleur en excès peut provoquer en nous une activité exagérée de nos organes, bouffées de chaleur, esprit agité, gamberge, insomnies, trouble digestifs etc…
La Chaleur Interne est de type Yang au niveau de son énergie, et elle peut avoir un impact sur notre énergie Yin.
☀️ Il y a quand même des moyens d’action sur le niveau de chaleur interne ; lorsqu’il est trop élevé on peut adopter des systèmes, mettre en place des actions, revoir notre hygiène de vie pour permettre un rééquilibrage à l’intérieur de nous ! Je vous en parle aujourd’hui et je vous souhaite une excellente écoute ! 🎧 ▶️ Pour en savoir plus et retrouver d'autres contenus voici un taplink bien pratique : click-ici
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| 14 Sep 2022 | En 5 Minutes • Comprendre la symbolique YIN & YANG | 00:05:42 | |
👉 Vous connaissez forcément le symbole légendaire du YIN et du YANG ; que signifie-t-il vraiment ?
Dans cet épisode en 5 minutes je vous partage la signification, la symbolique et les explications de ce visuel tant connu et utilisé partout à travers le monde.
🌟 Le rond – le monde, l’unité, le tout. 🌟 Les 2 parties – le YIN & le YANG, les 2 énergies 🌟 La forme de séparation – mouvement, fluidité, équilibre 🌟 Les germes – le Yin dans le Yang & le Yang dans le Yin
👉 La base de l’univers selon la Médecine Chinoise et le taoïsme se trouve dans cette règle fondamentale du Yin et du Yang ; notre existence entière est donc basée sur ces deux énergies complémentaires et dynamiques.
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| 02 Dec 2022 | [REMASTERED] LA SYMBOLIQUE DE NOS FÊTES HIVERNALES ! | 00:22:48 | |
VIVEZ VOTRE MOIS DE DÉCEMBRE D'UNE MANIÈRE DIFFÉRENTE CETTE ANNÉE !
🎄 A l'époque, durant la nuit de noë, on ne dormait pas, on exorcisait la nuit la plus longue de l'année ! ☀️ Le mot NOËL vient de « noyo el » ou « neos helios » qui signifie le nouveau soleil ! C'est la fête du soleil dans les cultures anciennes et cela n'a rien de chrétien... 🌲 La tradition de l'avent c'est le symbole que les jours recommencent à grandir, on allume des bougies pour symboliser l'augmentation de la luminosité et garder la vie de la nature avec le houx, le gui et le sapin! 🕯️ La bougie évoque la survie et la lumière…
Comprenez les fêtes que l'on célèbre pendant les 6 mois de l'année !
Aujourd'hui, le 3 décembre, je vous parle de Noël et vous livre une tonne d'anecdotes et d'explications concernant nos décorations, les bougies, le sapin de noël, les cadeaux... Mais je vous parle aussi d'Halloween, de l'Epiphanie, de la Chandeleur & de Pacques ! Je vous parle légende, mythologie, Histoire et religion…
🎧 Je vous souhaite une excellente écoute et peut-être l’occasion d’être encore un peu plus conscient au quotidien !
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| 11 Feb 2022 | #25 Comment aimer suffisamment l'autre pour ne pas avoir envie de le changer ? | 00:18:10 | |
👋Hello les amigos ! 🎙️ C'est Samedi et c'est notre rendez-vous hebdomadaire de qualité et de partage ! 💛💛💛 Aujourd'hui, j'ai eu envie de vous parler d'amour !
Dans cet épisode aujourd’hui j’aimerais vous poser cette question : « Comment est-ce que je peux fournir un amour qui soit plus qualitatif ? » Ensemble, regardons notre manière d'aimer. Nous pouvons distinguer 4 étapes d'amour différentes que voici : L'amour égoïste : Les deux font un = moi L'amour fusionnel : Les deux font un = nous L'amour respectueux : Les deux font deux = l'autre & moi L’amour universel : Le "un" fait "tous"
Si cet épisode vous plait ; faites-le moi savoir !👍⭐
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| 23 Oct 2021 | #13 La Jalousie au service de l'Amour ? | 00:12:00 | |
C'est quoi, exactement, le sentiment de jalousie ? D'ou vient-elle, cette jalousie que l'on peut parfois ressentir à l'intérieur de soi ? Quand et comment nait-elle en nous ? Mais surtout, comment s'en servir et même l'utiliser à notre avantage ?
▶️ Ces grands axes nous mèneront à de multiples questionnements intérieurs, avec -je vous rassure - quelques réponses tout de même ! ▶️ Le tout évidemment en conscience, et comprenant les mécanismes fabuleux de notre esprit et de notre cerveau. ✅ Pour en savoir plus et étancher votre soif sur ce sujet fascinant, je vous invite à cliquer sur l'épisode !
🔊 Pour plus d'épisodes ; ma chaîne Ausha est juste là! Margaux. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 16 Oct 2021 | #12 Comment changer nos habitudes ? | 00:10:10 | |
Pourquoi et comment changer nos habitudes ? C'est une excellente question posée par 3 jeunes auditrices et proposée comme sujet de cet épisode!
▶️ Pour en savoir plus sur moi, mon métier de Coach de Vie et ma passion pour l’être humain à travers mes articles en ligne n’hésitez pas à visiter mon site web 👉 ICI 🔊 Pour plus d'épisodes ; ma chaîne Ausha est juste là! Margaux. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 12 May 2022 | En 5 Minutes • Se libérer d'un cas de conscience | 00:07:45 | |
Le fameux cas de conscience ; quelle plaie ! 😬 👉Désir, satisfaction de désir, morale, conscience, conséquences, culpabilité... Le cas de conscience c'est quand on trouve le moyen de satisfaire un désir mais que notre conscience nous dit qu'il ne faut pas satisfaire ce désir !
On écoute quoi ? La conscience ou le désir ? Généralement le désir... 🙌 Pour vous libérer d'un cas de conscience et de tous les cas de conscience à venir tendez l'oreille sur cet épisode en 7minutes et 45 secondes (oui, j'ai un peu explosé le compteur temps !). Je vous souhaite une excellente écoute ! 🎧 Chaleureusement, Margaux 🌻
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| 28 Jul 2022 | #46 Le CINQUIÈME Accord Toltèque : que nous dit-il ? | 00:13:30 | |
Salut les amis !🌻
Comme nous avons abordés les 4 Accords Toltèques, nous finirons ce mois de juillet 2022 avec l’ultime accord : Soyez sceptiques, mais écoutez !
👉 Ce dernier Accord il nous invite à être sceptique, tout en écoutant l’autre. Il nous partage l’idée selon laquelle chacun d’entre nous vit dans sa réalité, fondée sur ses croyances, ses expériences, son éducation, son passé… Bref, que chacun voit et aborde la vie via un prisme différent !
💬 Est-ce que je comprends ce que l’autre est en train de me dire ? Si je ne comprends pas sa vision du monde et de sa réalité, pourquoi est-ce que je ne comprends pas ? 👉 « Ne vous croyez pas vous-même » : notre vérité n’est pas immuable, notre vérité est changeante, notre vérité s’appuie sur ce que l’on vit, ce que l’on ressent et ce que l’on découvre en nous ainsi qu’à l’extérieur de nous. 🙌 On peut appliquer ça à chaque domaine de notre vie, avec nos amis, notre famille, avec les religions différentes de la nôtre, avec les générations différentes de la nôtre, avec nos collègues de travail, avec la société, les médias, avec le contenu que l’on choisit d’écouter comme ce podcast par exemple. 🔥 Je vous invite à expérimenter les choses, à vous montrer curieux et à écouter ce que l’autre vous dit vraiment, avant de bâcler d’un revers de main une idée car elle vous dépasse et ne fait pas – ou peut-être pas encore – partie de votre réalité. On comprend à travers cet accord que l’on n’adopte pas la croyance d’une tierce personne, mais que l’on en fait notre propre vérité ; et c’est ça tout l’intérêt de comprendre et d’intégrer cette pensée et cette philosophie de vie ! 👉 Voilà la réflexion de la semaine sur La Buvette !
A très bientôt, Margaux Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 27 Jan 2023 | #65 Comment trouver sa MISSION DE VIE ? | 00:26:35 | |
Qu'est-ce que notre « mission de vie » & comment la trouver ? 👉 Notre mission de vie évolue-t-elle en même temps que nous ? 👉 Peut-on avoir plusieurs missions de vie ? 👉 Dans tout ça, croit-on au hasard ? Et cette fameuse mission de vie, est-ce que c’est nous qui la trouvons, ou est-ce elle qui nous trouve ? Aujourd’hui j’aborde ce thème fascinant sous 3 angles d’approche :
1. La vision de Maitre Meng (vice-président de l'association Taoïste de Chine, directeur de l'Institut Taoïste à Beijing). 2. Lao Tseu selon le Livre de la Voie et de la Vertu (père fondateur du Taoïsme). 3. L’IKIGAI : un exercice intéressant pour trouver le le sens de notre vie. « Le ciel, quand il mène les gens, ne peut que les mener vers le bien et vers là où il
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| 18 Aug 2021 | INTERVIEW - Théo Bussière & Lila Touili | 00:26:30 | |
Voici la première interview de La Buvette! Nous accueillons deux nageurs professionnels, Théo Bussière ainsi que Lila Ces deux athlètes de haut niveau du Cercle des Nageurs de Marseille nous confient Comment font-ils ? Comment garder le cap ? La forme ? L'esprit ? Comment vivre de sa passion... Ils nous expliquent tout ici, alors c'est parti! Bonne écoute :) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 01 Mar 2024 | #104 - Diminuer nos réactions émotionnelles grâce au Wu Wei ☯️ | 00:29:39 | |
Parlons aujourd’hui du « Wu Wei » ; qu’est-ce que c’est ? ☯️ C’est un terme essentiel dans la culture Taoïste, mais parfois difficile à définir et à intégrer en occident. Le « non-agir » c’est plutôt le « non-réagir », le Wu Wei c’est passer de la réaction à l’action. ➡️ Au quotidien on n’agit pas, on réagit. On réagit en permanence à toutes sortes de stimuli extérieurs à nous. Ces réactions peuvent être naturelles ou conditionnées, par notre éducation, nos croyances, nos normes sociales et culturelles, etc. ➡️ Selon les Taoïstes, nous devons apprendre à nous affranchir de ces réactions émotionnelles et apprendre à agir pleinement en fonction de ce qu’il se passe à l’intérieur de nous, et non plus à cause de ce qui nous est extérieur. ➡️ Nos réactions sont toujours muées par une émotion à l’intérieur, et cette émotion est la colère. Nous comprenons donc qu’il est essentiel de calmer cette colère et de retrouver de la sérénité à l’intérieur de nous, afin de nous rapprocher d’une réelle liberté intérieure. Lorsque je subis ces stimuli extérieurs, ils ont main mise sur moi, que ce soit des paroles, des gestes, des personnes ou des situations, je laisse l’extérieur dicter ma conduite et mon état intérieur. « Le mode réactif est mu par la colère, le mode actif est mu par la joie. » 🕊️ Si aujourd’hui vous avez l’envie et le besoin de gérer vos « réactions » et de trouver de la joie, peut-être que cet épisode vous sera utile. Je vous souhaite une douce écoute, ainsi que de belles expériences dans votre intériorité ! 💛 Pour aider & soutenir le Podcast : n’hésite pas à laisser un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛 🔗 Rejoins le groupe privé Facebook Libres & Heureux 🔗 Retrouve-moi sur Instagram 🔗 Retrouve-moi sur Facebook 🔗 Retrouve-moi sur Youtube 🔗 + d'infos sur mon site web juste ici !
Chaleureusement, Margaux 🌻 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 16 Aug 2024 | #112 - Ecoute cet épisode si tu penses qu'il est trop tard, que c'est impossible ou que tu te sens bloqué.e dans ta vie ! 🔥💪 | 00:39:17 | |
Je t'invite aujourd'hui à te réinventer en comprenant l'impacte de tes croyances, celles qui te limitent à l'intérieur et qui t'empêchent de vivre la vie dont tu as envie et à laquelle tu aspires au fond de toi. Aujourd’hui on parle de ce qui nous bloque dans notre évolution personnelle, professionnelle et ce qui peut nous faire stagner lorsqu’on n’aspire qu’a s’expanser et se développer. On parle de cette impression qu'il est "trop tard" ou que les choses dont je rêve au fond de moi sont "impossibles". ➡️ Si tu as besoin de te sentir mieux dans ta peau et dans ta vie, écoute cet épisode. ➡️ Si tu as besoin de lancer un projet ou un défis personnel, écoute cet épisode. ➡️ Si tu as besoin d'un changement ou d'un nouveau départ, écoute cet épisode. Je suis persuadée que rien n'est trop beau pour toi, mais ce qui compte, c'est que TOI tu en sois persuadé.e 😉 Je te souhaite une excellente écoute ! 👇👇👇 🔗 Retrouve-moi sur Instagram 🔗 Retrouve-moi sur Facebook 🔗 Retrouve-moi sur Youtube 🔗 + d'infos sur mon site web juste ici ! 🔗 Rejoins le groupe privé Facebook Libres & Heureux 💛 Pour aider & soutenir le Podcast : n’hésite pas à laisser un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛 Merci à toi et bonne écoute ! Margaux 🌻 ps : 🎶 fond sonore PIXABAY by SoulProdMusic Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 04 Oct 2024 | #119 - 4 Concepts Taoïstes qui vont Complètement Changer votre Vie ☯️ | 00:35:18 | |
Plongeons ensemble dans l’univers fascinant du Taoïsme et de la Médecine Chinoise pour découvrir des hacks simples mais puissants qui peuvent transformer ta vie ! 💫 ➡️ Vivre autrement : 4 leçons du Tao pour transformer ton quotidien !
🔥 Si tu cherches des moyens concrets et accessibles pour mieux vivre en phase avec toi-même, tes proches et la nature qui t’entoure, cet épisode est fait pour toi ! 🤝 N’oublie pas de le partager avec tes proches, de laisser un commentaire et de noter l’épisode pour m’aider à continuer de te proposer du contenu ! ✍️ Pour proposer un sujet d'épisode : c'est par ici 🗞️ Pour t'inscrire à la Newsletter du Lundi - la Lundynamique : c'est par là
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| 14 Mar 2023 | CHALLENGE 45 JOURS ➮ Clé n°4 - La résistance au changement | 00:12:36 | |
🗝️ 4ème clé pour de nouvelles habitudes ancrées et durables !
🔥 Durant les 45 jours de challenge, à travers 7 épisodes, je vous partagerai 6 clés essentielles pour vous permettre d’entreprendre des changements intérieurs et pourquoi pas, une véritable transformation.
🌟Ces clés sont valables également pour ceux qui souhaitent changer des choses dans leur vie, au quotidien, des habitudes, des schémas, des fonctionnements ou un état d’esprit.🌟
4️⃣ Voici le quatrième épisode qui vous accompagne dans votre challenge et vous propose une quatrième clé à ajouter à votre trousseau spécial changement et transformation ! Je vous parle de votre résistance au changement !
C’est la logique du défis et de l’objectif : la résistance va survenir et c’est normal ! 👉 C’est une résistance naturelle qui va apparaitre avec l’application de cet objectif : dès qu’on se fixe un objectif, il y a cette résistance et c’est normal, c’est ce qui vous montre que cela vous demande un effort, de changer quelque chose, donc c’est bon signe, sinon à quoi bon se lancer des défis et objectifs dans la vie ? 😀😍 🔑 Préparez-vous mentalement à ce changement 🔑 Comprenez vos freins 🔑 Encouragez ce changement intérieur
➡️ Autour d’un défi commun de 45 jours sans sucre, nous parcourrons les difficultés rencontrées, les interrogations, les doutes, les astuces bien sûr, les secrets sur nos fonctionnements émotionnels et mentaux quant aux habitudes et aux perspectives de changement.
💪 Bravo à vous de relever ce défi, qu’il soit face aux sucres à travers ce challenge ou qu’il s’agisse d’un défi personnel différent ; le plus difficile c’est le premier pas. Ça y est, vous
La Buvette Podcast, experte en conduite du chamboulement, vous remercie de lui accorder votre confiance et de toute la bienveillance dont vous faites preuve à son égard. 🙏💛
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🦋 Je vous souhaite une magnifique transformation. Chaleureusement,
Margaux 🌻 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 18 Oct 2024 | #121 - Augmenter sa CONFIANCE EN SOI : Le Pouvoir des Actions Simples 🤝💪 | 00:39:27 | |
Vous manquez parfois de confiance en vous et ne savez pas par où commencer pour la développer ? Cet épisode est fait pour vous ! Découvrez comment passer à l’action peut avoir un impact direct et durable sur votre confiance en vous. Plutôt que de rester bloqué.e dans les doutes et l’inaction, vous apprendrez ici pourquoi agir, même de manière simple et concrète, est l’un des moyens les plus efficaces pour transformer la façon dont vous vous percevez. À travers des conseils pratiques vous comprendrez comment chaque petite victoire quotidienne peut booster votre assurance et comment les actions physiques et sociales modifient positivement votre état d’esprit. Vous découvrirez également pourquoi la confiance en soi se bâtit petit à petit grâce à l’accumulation d’actions tangibles.
Écoutez cet épisode pour : • Des explications scientifiques sur le lien entre l’action et la perception de soi. • Des astuces simples et concrètes que vous pouvez appliquer dès aujourd’hui pour voir de réels résultats. • Une approche positive qui vous montre que même des petites actions ont un grand impact.
Ce que vous gagnerez à écouter et à appliquer ces conseils : • Une meilleure compréhension de vous-même et de vos capacités. • Des outils concrets pour sortir de l’inaction et surmonter vos doutes et vos paralysies. • Un regain de confiance qui impactera positivement tous les aspects de votre vie : personnel, professionnel et social. Passez à l’action et voyez votre confiance grandir jour après jour ! ✍️ Pour proposer un sujet d'épisode : c'est par ici 🗞️ Pour t'inscrire à la Newsletter du Lundi - la Lundynamique : c'est par là
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| 06 Dec 2024 | #125 - Faire face aux difficultés & aux changements : La Voie de la Résilience, de l'Adaptabilité et de la Force Intérieure ☯️💦😇 | 00:13:36 | |
🌟 Je vous propose de plonger dans une histoire qui illustre comment nous pouvons faire face aux défis et aux changements de la vie avec sagesse, ou du moins avec fluidité ! ➡️ Cette histoire, intitulée La Pierre, la Boue et l’Eau, est simple, mais elle porte un message profond, directement relié à la philosophie taoïste, qui voit dans l’eau une métaphore puissante de la résilience, de l’adaptabilité et de l’humilité. Alors, installez-vous confortablement, et laissez-vous porter par cette histoire inspirante et les enseignements qu’elle nous offre. ✍️ Pour proposer un sujet d'épisode : c'est par ici
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| 01 Jan 2022 | #19 Ce que vous ignorez sur le sommeil ! | 00:33:02 | |
Êtes-vous un "bon" dormeur ? Ou au contraire, avez-vous des troubles du sommeil comme la majorité de notre civilisation ?
A travers cet épisode, nous allons aborder plusieurs points essentiels : - Le moment idéal pour dormir - Les éléments extérieurs favorisant un bon sommeil - L’importance de nos activités journalières qui influent sur notre sommeil - Nos hormones, nos tissus, et leurs régénérations - L’alimentation et le sommeil
Mon but ultime avec cette chaine de Podcast, c’est de vous transmettre une vision
Si ce Podcast vous plait ; faites-le moi savoir !👍⭐
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Pour la version écrite, cet épisode est entièrement retranscrit sur mon site. ▶️ Pour en savoir plus sur moi, mon métier de Coach de Vie et ma passion pour l’être Merci pour votre soutien et bonne écoute ! 🎧 🔊 Pour plus d'épisodes ; ma chaîne Ausha est juste là! Margaux.
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| 02 Aug 2024 | #111 - BOUGEZ pour ALLER MIEUX : voici comment le mouvement impacte votre psychisme ! 💃🧠 | 00:38:01 | |
Vous voulez débloquer les limites de votre esprit, modifier ses croyances, augmenter sa résilience et sa force ? La solution est simple, il vous suffit de vous mettre en mouvement ! 🏅 On ne vise pas les jeux olympiques, mais tout simplement la mise en mouvement ! Bouger de manière intelligente au quotidien vous apportera de nombreux bénéfices.
Vous vous sentez bloqué.e dans votre vie en ce moment ? Vous vous sentez triste, perdu.e, déboussolé.e ? Vous manquez d’énergie ou de motivation ? C’est le moment de bouger physiquement !
Nous sommes constitués pour le mouvement et l’inactivité physique nous détruit psychiquement.
🌟 Bouger impacte votre état d’esprit de manière significative. Je vous souhaite une bonne écoute ! 💛 Pour aider & soutenir le Podcast : n’hésite pas à laisser un avis sur Applepodcast ou Spotify 💛 🔗 Rejoins le groupe privé Facebook Libres & Heureux 🔗 Retrouve-moi sur Instagram 🔗 Retrouve-moi sur Facebook 🔗 Retrouve-moi sur Youtube 🔗 + d'infos sur mon site web juste ici !
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| 02 Oct 2021 | #11 L'art de la persuasion | 00:14:24 | |
La persuasion, elle est partout, constamment, tout autour de nous ! Et tout est fait chez nous pour maîtriser l'art de la persuasion. Découvrez ici pourquoi et comment ainsi que les secrets de la persuasion ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||