Le Podcast de la Psy en ligne- Psychologie et charge mentale (Dre Christine Pagé, psychologue)
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| Pub. Date | Title | Duration | |
|---|---|---|---|
| 15 Sep 2023 | Épisode 22- Et la charge mentale...des hommes? | 00:12:45 | |
Aujourd'hui, nous allons explorer un sujet crucial et souvent négligé : comment les hommes vivent-ils leur charge mentale ?
Souvent, la société attend des hommes qu'ils soient les "pilotes" de la vie familiale et professionnelle. Ils peuvent ressentir une pression pour prendre des décisions importantes, pour être forts, et parfois, cela peut devenir accablant. Mais il est essentiel de se rappeler que la charge mentale n'est pas exclusivement féminine. Les hommes aussi la ressentent, bien que cela puisse se manifester différemment. Ils peuvent avoir des attentes élevées envers eux-mêmes, le besoin de subvenir aux besoins de leur famille et ils peuvent se sentir submergés par le poids des responsabilités. ***************************************** Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée. https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale ***************************************** Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca Téléchargez mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour mieux profiter de la vie au quotidien https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Téléchargez le questionnaire “J’évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie. https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne » https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale » https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « christinepagepsy » https://www.instagram.com/christinepagepsy/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 14 Apr 2023 | Épisode 1: Qu'est-ce que la charge mentale et les symptômes d'une surcharge mentale | 00:07:33 | |
Bienvenue sur Le Podcast de La Psy en ligne, consacrée à la psychologie et à la charge mentale. Je suis Christine Pagé, docteure en psychologie et psychologue en pratique privée spécialisée dans la gestion de la charge mentale. Dans ce premier épisode officiel, je me présenterai davantage sous l'angle personnel et je vous donnerai certaines définitions de ce qu'est la charge mentale ainsi que les symptômes physiques, cognitifs et émotionnels d'une surcharge mentale. *********************************************** Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée. https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale ***************************************** Christine Pagé, La Psy en ligne Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca Téléchargez mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour mieux profiter de la vie au quotidien https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Téléchargez le questionnaire “J’évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie. https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne » https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale » https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « christinepagepsy » https://www.instagram.com/christinepagepsy/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 21 Apr 2023 | Épisode 2: Êtes-vous fatigués de la fatigue décisionnelle? | 00:12:28 | |
La fatigue décisionnelle touche de plus en plus de gens dans leur vie quotidienne. Les écrans et les multiples choix et décisions à prendre chaque jour contribuent à augmenter la fatigue décisionnelle. Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée. https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale ***************************************** Christine Pagé, La Psy en ligne Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca Téléchargez mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour mieux profiter de la vie au quotidien https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Téléchargez le questionnaire “J’évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie. https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne » https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale » https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « christinepagepsy » https://www.instagram.com/christinepagepsy/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 10 May 2024 | Épisode 52- Comment savoir si c'est le bon moment de vous séparer | 00:18:58 | |
Dans cet épiosde, nous allons aborder un sujet plutôt délicat : les causes de la séparation conjugale et les signes indiquant que l'amour, le sentiment amoureux, est peut-être parti pour de bon autrement dit, pour toujours. La séparation conjugale est souvent un parcours émotionnel difficile. Mais avant de prendre cette décision, il est essentiel de comprendre les raisons sous-jacentes à cette rupture. Parfois, cela peut être dû à des problèmes de communication non résolus, des différences de valeurs ou des attentes non satisfaites. Cependant, il arrive un moment où les efforts pour sauver la relation semblent inefficaces voire inutiles, où l'amour semble s'être évanoui. Mais comment savoir si c'est le bon moment pour se séparer définitivement ?
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| 19 May 2023 | Épisode 6- Comment alléger votre charge mentale alourdit par les douleurs chroniques? | 00:12:57 | |
Les douleurs chroniques telles que la fibromyalgie, l'arthrose, l'arthrite, la neuropathie, etc. affectent des millions de personnes dans le monde et ont comme conséquence un épuisement physique et mental quotidien pour celles et ceux qui en souffrent. Le coût cognitif de ces douleurs continues, au quotidien, alourdit la charge mentale, déjà écrasante pour une majorité de femmes. Cet épisode portera sur quelques pistes de solution pour aider à alléger la charge mentale liée aux douleurs chroniques. ***************************************** Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée. https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale ***************************************** Christine Pagé, La Psy en ligne Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca Téléchargez mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour mieux profiter de la vie au quotidien https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Téléchargez le questionnaire “J’évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie. https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne » https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale » https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « christinepagepsy » https://www.instagram.com/christinepagepsy/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 08 Mar 2024 | Épisode 43- Comment savoir si vous souffrez de burnout parental? | 00:09:37 | |
Dans cet épisode, nous discutons du burnout parental qui est un phénomène de plus en plus répandu mais qui reste malheureusement encore trop souvent méconnu. Il peut toucher tous les parents, qu'ils soient célibataires ou en couple, qu'ils travaillent ou non, et il peut avoir des conséquences très graves sur la santé physique et mentale des parents et de leurs enfants. Mais quels sont les symptômes du burnout parental? 1- Un épuisement physique et émotionnel. Vous vous sentez vidé de votre énergie, vous avez l’impression de ne plus pouvoir endosser votre rôle, ni même de réfléchir correctement. 2- Une démotivation et perte d’intérêt et de sens dans votre rôle de parent. Vous ne ressentez plus de plaisir dans votre rôle de mère ou de père. 3- Une distanciation affective avec l’enfant. Vous êtes trop fatigué pour vous investir dans votre relation avec votre enfant, vous ne vous impliquez plus dans sa vie de son au delà de vos obligations parentales. 4- Une perte d’implication dans l’éducation de vos enfants, qui peut aller jusqu’à de la négligence envers lui. 5- Un sentiment de dévalorisation et de manque de confiance en soi. 6- Un sentiment d’échec quant à votre capacité à être parent. Les symptômes également peuvent inclure de l’insomnie, une fatigue persistante, de l'irritabilité, un risque de dépendance à l’alcool ou aux drogues, des problèmes de santé mentale tel que la dépression majeure et de l'anxiété généralisée. L’impatience voire l’agressivité verbale envers vos enfants peuvent caractériser aussi cet état psychologique et vous causer beaucoup de culpabilité, de honte et de haine envers vous-même. Nous verrons également les causes du burnout parental et des stratégies pour le traiter. ************************************* Recevez mon Ebook “La Boîte à outils: Je détoxe ma charge mentale- 28 jours pour alléger votre charge mentale au quotidien” ************************************* Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca Téléchargez le questionnaire “J’évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie. https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien. https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale
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| 05 Jul 2024 | Épisode 60- Série Spéciale Santé mentale des jeunes- Comment identifier et traiter la dépression ches les jeunes? | 00:15:17 | |
La dépression ne se manifeste pas toujours de la même manière, mais il existe des symptômes courants chez les jeunes. L'un des signes les plus fréquents est un changement marqué dans le comportement. Les jeunes déprimés peuvent se replier sur eux-mêmes, éviter les interactions sociales, ou au contraire, adopter un comportement impulsif.
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| 19 Apr 2024 | Épisode 49- Comment prendre vos décisions plus facilement avec la technique 10-10-10? | 00:08:16 | |
Dans cet épisode, nous allons aborder la technique de prise de décision 10-10-10 L’indécision est souvent liée à un manque de confiance en vous et à la crainte de vous tromper, de faire des erreurs, de prendre la mauvaise décision. Face à vos craintes, il est tentant d’hésiter et parfois de ne pas choisir. Puisque effectivement, ne pas décider, c’est ne pas échouer et ne pas faire d’erreur.
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| 20 Sep 2024 | Épisode 66- Continuer ou s'arrêter? | 00:22:23 | |
À quel moment est-ce le temps de s'arrêter pour alléger notre charge mentale? Parfois, nous devons prendre de difficiles décisions de cesser certaines activités pour alléger notre charge mentale. Voici le dernier épisode, plus intimiste, sur le choix que j'ai pris concernant les activités de La Psy en ligne. ************************************* Inscrivez-vous à ma formation “Améliorez votre santé mentale en allégeant votre surcharge mentale” pour vous libérer de votre surcharge mentale pour vivre un été en beauté. https://www.christinepage.ca/formation-sante-mentale ************************************* Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca Recevez mon Ebook “La Boîte à outils: Je détoxe ma charge mentale- 28 jours pour alléger votre charge mentale au quotidien” https://www.christinepage.ca/boite-outils-detoxe-charge-mentale Téléchargez le questionnaire “J’évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie. https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien. https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée. https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale
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| 16 Feb 2024 | Épisode 41- Productivité féminine: Gérer la charge mentale pour atteindre vos objectifs, avec Karine Ruel, mentore d'affaire | 00:39:13 | |
Dans cet épisode, je reçois Karine Ruel, mentore d'affaire, entrepreneure, maman et amoureuse, fondatrice de l'Académie Altitude, pour discuter ensemble des façons d'augmenter sa productivité et son efficacité au quotidien, sans alourdir notre charge mantale, déjà bien présente dans nos vies. Nous vous présenterons des stratégies à implanter dans votre vie de tous les jours, pour atteindre vos objectifs, sans vous épuiser ni vous surcharger. Pour rejoindre Karine: Sur Instagram: https://www.instagram.com/karine_ruel/ Sur son site web: https://karineruel.com/ ************************************* Recevez mon Ebook “La Boîte à outils: Je détoxe ma charge mentale- 28 jours pour alléger votre charge mentale au quotidien” https://www.christinepage.ca/boite-outils-detoxe-charge-mentale ************************************* Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca Téléchargez le questionnaire “J’évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie. https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien. https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée. https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne » https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale » https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « christinepagepsy » https://www.instagram.com/christinepagepsy/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 17 May 2024 | Épisode 53- Comment adoucir la charge mentale et émotionnelle liée à la séparation amoureuse | 00:16:01 | |
Dans cet épisode, nous abordons un sujet délicat mais nécessaire : la charge mentale et émotionnelle associée à la séparation conjugale, ainsi que des stratégies pour la gérer. La séparation conjugale est souvent accompagnée d'une multitude de défis émotionnels et mentaux. Que ce soit la gestion du chagrin, des conflits, des responsabilités parentales ou financières, cette période peut être épuisante sur le plan psychologique. Tout d'abord, il est important de reconnaître et de valider vos propres émotions. La tristesse, la colère, la confusion, et même le soulagement peuvent être présents à différents moments du processus de séparation. Il est essentiel de permettre à ces émotions d'être ressenties et exprimées, que ce soit en parlant à vos proches de confiance ou en consultant un professionnel de la santé mentale. Ensuite, il est nécessaire de mettre en place des stratégies pour gérer la charge mentale associée à la séparation.
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| 29 Mar 2024 | Épisode 46- Parlons de la charge sexuelle des femmes | 00:08:50 | |
Dans cet épisode, nous allons discuter de la charge sexuelle que porte les femmes tout au long de sa vie. Selon Emma, la dessinatrice de la BD « Fallait demander » sur la charge mentale: « La charge sexuelle (ou la charge intime), c’est la part de charge mentale liée à la santé reproductive et sexuelle des femmes ». La santé sexuelle, qui comprend la charge médicale et la charge contraceptive, entre dans ce concept de charge sexuelle puisque c’est la femme qui s'occupe le plus souvent des problématiques médicales. C’est en majorité votre responsabilité comme femme de gérer les risques et les avantages liés à la sexualité.
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| 06 Oct 2023 | Épisode 23- Comment utiliser la Matrice d'Eisenhower pour diminuer votre charge mentale? | 00:14:49 | |
Aujourd’hui, je vous présente un outil de priorisation de vos tâches et activités de la journée, la matrice d’Eisenhower.
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| 10 Nov 2023 | Épisode 28- 15 Lois et méthodes d'organisation pour alléger votre charge mentale | 00:17:38 | |
Dans cet épisode, nous allons aborder un sujet passionnant pour vous aider dans votre gestion de temps, votre organisation, votre planification et votre productivité. Voici donc 15 méthodes et lois d’organisation pour vous permettre de mieux vous organiser dans votre gestion du temps, votre planification, votre efficacité et votre productivité au quotidien, ce qui vous permettra de réduire considérablement votre charge mentale. ***************************************** Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée. https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale ***************************************** Christine Pagé, La Psy en ligne Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca Téléchargez mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour mieux profiter de la vie au quotidien https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Téléchargez le questionnaire “J’évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie. https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne » https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale » https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « christinepagepsy » https://www.instagram.com/christinepagepsy/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 26 May 2023 | Épisode 7- Célibataires, comment alléger votre charge mentale? | 00:10:31 | |
Traditionnellement, nous attribuons principalement la charge mentale aux femmes et aux mamans qui en ont lourd à porter avec leur vie familiale et professionnelle, à concilier enfants et emploi. Cependant, la vie de célibataire comporte aussi son lot de charge mentale puisqu'il n'est pas possible de partager les tâches ménagères et les dépenses à deux. Voici donc quelques conseils pour alléger votre charge mentale de célibataire.
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| 09 Aug 2024 | Épisode 65- Série Spéciale Santé Mentale des jeunes- Comment les réseaux sociaux impactent la santé mentale des jeunes | 00:12:03 | |
Dans ce dernier épisode de la série spécile sur la santé mentale des jeunes, nous allons plonger dans le monde complexe des réseaux sociaux et explorer leur impact sur la santé mentale des jeunes. Les réseaux sociaux sont à double tranchant : ils offrent une connectivité instantanée, mais peuvent également contribuer aux problèmes de santé mentale chez les jeunes. Il est crucial de trouver un équilibre entre la vie en ligne et hors ligne pour préserver la santé mentale des générations futures. ************************************* Inscrivez-vous à ma formation “Améliorez votre santé mentale en allégeant votre surcharge mentale” pour vous libérer de votre surcharge mentale pour vivre un été en beauté. https://www.christinepage.ca/formation-sante-mentale ************************************* Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca Recevez mon Ebook “La Boîte à outils: Je détoxe ma charge mentale- 28 jours pour alléger votre charge mentale au quotidien” https://www.christinepage.ca/boite-outils-detoxe-charge-mentale Téléchargez le questionnaire “J’évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie. https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien. https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée. https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne » https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale » https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « christinepagepsy » https://www.instagram.com/christinepagepsy/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 23 Jun 2023 | Épisode 11- Les 8 étapes pour alléger votre charge mentale | 00:23:32 | |
Voici un extrait de mon atelier La Méthode DÉ-CHARGE MENTALE qui vous présente les 8 étapes de cette méthode à appliquer à votre quotidien dès maintenant pour alléger votre charge mentale. Téléchargez mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour mieux profiter de la vie au quotidien https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Téléchargez le questionnaire “J’évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie. https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale
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| 17 Nov 2023 | Épisode 29- Charge mentale ou plutôt charge émotionnelle, comment les distinguer? | 00:08:54 | |
Dans cet épisode, nous allons parler de ce qui distingue la charge émotionnelle de la charge mentale. La charge mentale, c’est se sentir envahie, submergée par toutes les choses du quotidien auxquelles vous devez penser et dont vous croyez qu’il est de votre responsabilité de les faire. La charge émotionnelle est plutôt en lien avec vos sentiments, vos ressentis, vos émotions et cette manière dont vous avez été éduqué dans votre enfance pour prendre sur vous, quels que soient votre environnement et votre milieu social. La charge émotionnelle, c'est un peu comme la charge mentale, sauf que ça ne désigne pas des choses aussi concrètes que l'entretien du foyer. Ce n'est pas dans l'urgence, cela s'inscrit plutôt sur le long terme, jusqu'à en devenir invisible pour l'autre. Tandis que la charge mentale relève davantage d’une question d’organisation, la charge émotionnelle met en jeu une question plus psychologique. C’est une question de bien-être, d’écoute. C’est aussi cette envie inexplicable de faire plaisir aux autres... ***************************************** Inscrivez-vous à mon webinaire gratuit La Méthode DÉ-CHARGE MENTALE, qui aura lieu lundi le 27 novembre 2023 à midi (Qc)/18h (France) https://www.christinepage.ca/de-charge-mentale ***************************************** Christine Pagé, La Psy en ligne Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca Téléchargez mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour mieux profiter de la vie au quotidien https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Téléchargez le questionnaire “J’évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie. Rejoighttps://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale nez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée. https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne » https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale » https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « christinepagepsy » https://www.instagram.com/christinepagepsy/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 22 Dec 2023 | Épisode 34- Bye bye charge mentale du lutin | 00:05:47 | |
Alors chères femmes et chères mamans probablement bien occupée et j'espère pas trop épuisée car on arrive enfin aux fêtes de fin d'année, presque rendu à Noël, je voulais en profiter pour vous rappeler qu’il ne reste plus que 2 nuits pour que le lutin de votre maison fasse un tour à vos enfants et donc en fait vous pourrez dire bye bye charge mentale du lutin!!! Quel soulagement j'imagine pour vous. Je tenais absolument à faire un court épisode de podcast aujourd'hui pour vous souhaiter un très heureux temps des fêtes ainsi qu’un joyeux Noël en compagnie de vos proches avec votre famille et vos amis. Profitez-en pour vous amuser et pour vous reposer, profiter des petits bonheurs et des petits plaisirs de la vie et aussi prenez le temps de vous réénergiser et surtout, mettez-vous des rendez-vous avec vous-même dans votre agenda pour pratiquer les activités que vous aimez, qui vous font du bien, c’est extrêmement important et pour celles qui sont en vacances, évidemment, je vous souhaite de merveilleuses vacances. Profitez-en aussi pour faire le plein d'énergie, c'est vraiment important. Alors, de mon côté, on se retrouve en janvier, avec toutes sortes de thématiques reliées à la psychologie et à la charge mentale ainsi qu’à son allègement, comment vous en libérer de cette charge mentale ou comment diminuer votre surcharge mentale.
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| 18 Aug 2023 | Épisode 18- 10 stratégies pour alléger la charge mentale de la rentrée | 00:14:56 | |
La rentrée scolaire est une période excitante pour les enfants, mais pour de nombreuses mamans, elle peut aussi être synonyme de stress et de charge mentale accrue. https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale
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| 27 Oct 2023 | Épisode 26- Quelles stratégies adopter pour gérer la charge mentale de l'Halloween? | 00:11:09 | |
Dans cet épisode, nous allons aborder un sujet qui touche de nombreuses mères : la charge mentale pendant la période d'Halloween. Halloween est une fête excitante pour les enfants et les familles. C'est un moment où tout le monde se déguise, décore la maison, et part à la chasse aux bonbons. Mais pour de nombreuses mères, cela peut aussi être une période stressante, car elle s'ajoute à une liste déjà longue de responsabilités. C'est épuisant et cela peut entraîner du stress et de l'anxiété. ***************************************** Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée. https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale ***************************************** Christine Pagé, La Psy en ligne Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca Téléchargez mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour mieux profiter de la vie au quotidien https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Téléchargez le questionnaire “J’évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie. https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne » https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale » https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « christinepagepsy » https://www.instagram.com/christinepagepsy/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 14 Jun 2024 | Episode 57- Qu'est-ce que la dépendance affective et comment la vaincre dans les relations amoureuses? | 00:29:07 | |
Dans cet épisode, nous allons explorer un sujet qui touche beaucoup d'entre nous : la dépendance affective et son lien avec les types d'attachement. La dépendance affective est une difficulté dans le lien d'attachement où une personne éprouve un besoin excessif d'être aimée et soutenue par les autres. Cela peut mener à des relations déséquilibrées et parfois toxiques. Mais d'où vient cette dépendance ? Pour comprendre cela, nous devons examiner les types d'attachement. ************************************* Inscrivez-vous à ma formation “Améliorez votre santé mentale en allégeant votre surcharge mentale” pour vous libérer de votre surcharge mentale pour vivre un été en beauté. https://www.christinepage.ca/formation-sante-mentale ************************************* Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca Recevez mon Ebook “La Boîte à outils: Je détoxe ma charge mentale- 28 jours pour alléger votre charge mentale au quotidien” https://www.christinepage.ca/boite-outils-detoxe-charge-mentale Téléchargez le questionnaire “J’évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie. https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien. https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée. https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne » https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale » https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « christinepagepsy » https://www.instagram.com/christinepagepsy/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 05 Apr 2024 | Épisode 47- Comment la célébration impacte positivement la charge mentale | 00:15:19 | |
Aujourd'hui, nous célébrons le premier anniversaire du podcast!!! Un an de discussion, de découvertes et de partage de mes connaissances sur la psychologie et la charge mentale ainsi que des astuces et des stratégies pour diminuer votre charge voire votre surcharge mentale. Mais au-delà de mon podcast, nous allons également explorer aujourd’hui l'importance de la célébration, notamment pour les femmes et pour alléger leur charge mentale. Il est incroyable de penser que cela fait déjà un an que nous avons commencé ce parcours ensemble. Nous avons abordé de multiples thématiques concernant la charge mentale, de l'épuisement à la résilience en passant par la parentalité et les relations amoureuses. Chaque épisode a été une opportunité de se connecter, d'apprendre et de cheminer ensemble. ************************************* Offre spécial CÉLÉBRATION: Obtenez 50% de rabais sur mon programme RE-CHARGE MENTALE, pour quelques jours seulement. Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée. https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale ************************************* Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca Téléchargez le questionnaire “J’évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie. https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Recevez mon Ebook “La Boîte à outils: Je détoxe ma charge mentale- 28 jours pour alléger votre charge mentale au quotidien” https://www.christinepage.ca/boite-outils-detoxe-charge-mentale Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien. https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne » https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale » https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « christinepagepsy » https://www.instagram.com/christinepagepsy/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 13 Oct 2023 | Épisode 24- Comment la personnalité obsessionnelle-compulsive augmente votre charge mentale? | 00:13:31 | |
Dans cet épisode, nous allons explorer le monde complexe du trouble de la personnalité obsessionnelle-compulsive et de la surcharge mentale qui peut en découler. Le trouble de la personnalité obsessionnelle-compulsive, ou POC, est un trouble de la personnalité caractérisé par un besoin excessif d'ordre, de contrôle et de perfectionnisme. Les personnes atteintes de POC ont tendance à être excessivement préoccupées par les détails, les règles strictes et à être extrêmement méticuleuses dans leur comportement. Pour comprendre la surcharge mentale chez les individus atteints de POC, imaginez que votre esprit soit constamment en train de trier, de classer et de vérifier chaque détail de votre vie. Chaque petite tâche devient un projet monumental, car elle doit être réalisée selon des normes élevées et rigides. Cette quête incessante de perfection et de contrôle peut rapidement entraîner une surcharge mentale accablante. Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée. https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale ***************************************** Christine Pagé, La Psy en ligne Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca Téléchargez mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour mieux profiter de la vie au quotidien https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Téléchargez le questionnaire “J’évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie. https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne » https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale » https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « christinepagepsy » https://www.instagram.com/christinepagepsy/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 26 Apr 2024 | Épisode 50- Épuisement ou dépression? Comment distinguer ses deux états de fragilité | 00:20:43 | |
Dans cet épisode, nous allons explorer un sujet important : comprendre les différences entre l'épuisement professionnel et le trouble de dépression majeure, ainsi que des stratégies pour les traiter. Commençons par distinguer ces deux états Épuisement L'épuisement professionnel, souvent appelé burn-out, est une réaction au stress chronique lié au travail. Il se caractérise par:
Dépression En revanche, le trouble de dépression majeure est une condition de santé mentale caractérisée par des symptômes tels que:
Alors que les deux peuvent partager certains symptômes, ils diffèrent par leur origine et leur traitement. ************************************* Recevez mon Ebook “La Boîte à outils: Je détoxe ma charge mentale- 28 jours pour alléger votre charge mentale au quotidien” https://www.christinepage.ca/boite-outils-detoxe-charge-mentale ************************************* Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca Téléchargez le questionnaire “J’évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie. https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien. https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée. https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne » https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale » https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « christinepagepsy» https://www.instagram.com/christinepagepsy/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 26 Jul 2024 | Épisode 63- Série Spéciale Santé Mentale des jeunes- Comprendre l'anxiété de performance chez les jeunes | 00:11:08 | |
Des examens aux entretiens d'embauche, la pression pour réussir peut être écrasante pour les ados et les jeunes adultes. L'anxiété de performance n'est pas un phénomène nouveau, mais sa prévalence parmi la jeunesse d'aujourd'hui est certainement remarquable. Les symptômes se manifestent souvent sous différentes formes, notamment des inquiétudes excessives, de l'agitation, de la transpiration, et même des symptômes physiques tels que des maux de tête ou des maux d'estomac. Il est important de reconnaître que l'anxiété de performance va au-delà des papillons dans l'estomac ; elle peut avoir un impact significatif sur le bien-être mental et émotionnel. ************************************* Inscrivez-vous à ma formation “Améliorez votre santé mentale en allégeant votre surcharge mentale” pour vous libérer de votre surcharge mentale pour vivre un été en beauté. https://www.christinepage.ca/formation-sante-mentale ************************************* Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca Recevez mon Ebook “La Boîte à outils: Je détoxe ma charge mentale- 28 jours pour alléger votre charge mentale au quotidien” https://www.christinepage.ca/boite-outils-detoxe-charge-mentale Téléchargez le questionnaire “J’évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie. https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien. https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée. https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne » https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale » https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « christinepagepsy » https://www.instagram.com/christinepagepsy/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 19 Jul 2024 | Épisode 62- Série spéciale Santé mentale des jeunes- Comment reconnaître un trouble alimentaire chez les jeunes? | 00:14:34 | |
La jeunesse, cette période charnière de la vie, est souvent marquée par des questionnements identitaires, des pressions sociales et des changements physiques. Malheureusement, pour certains jeunes, cette étape peut également être entachée par des troubles alimentaires.
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| 01 Jul 2023 | Épisode 13- Bonne saison estivale | 00:04:13 | |
Avec les vacances et la saison estivale, le podcast prendra une petite pause et reviendra au cours de l'été. La Psy en ligne vous souhaite une merveilleuse saison estivale allégée et de belles vacances énergisantes. Suivez-moi sur Instagram pour voir mes story de vacances!!! https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ ***************************************** Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale ***************************************** Christine Pagé, La Psy en ligne Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca Téléchargez mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour mieux profiter de la vie au quotidien https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Téléchargez le questionnaire “J’évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie. https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée. https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne » https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale » https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « christinepagepsy » https://www.instagram.com/christinepagepsy/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 24 May 2024 | Épisode 54- Comment distinguer le stress de l'anxiété normale, du trouble d'anxiété généralisée, de la crise de panique et de la phobie | 00:39:10 | |
Dans cet épisode, nous allons démystifier ensemble un sujet qui suscite souvent des interrogations : quelles sont les distinctions entre le stress, l’anxiété normale, le trouble d’anxiété généralisée, la crise de panique, les phobies spécifiques ainsi que des stratégies pour arriver à mieux gérer tout cela. Ces termes sont parfois confondus, alors nous allons les clarifier ensemble. Le stress est une réaction normale et naturelle du corps face à une situation perçue comme menaçante ou exigeante. Il s'agit d'un mécanisme de survie qui nous prépare à affronter un danger ou un défi. Les manifestations du stress peuvent être physiques (comme une augmentation du rythme cardiaque, des tensions musculaires, des maux de tête), émotionnelles (irritabilité, anxiété) et comportementales (changements dans les habitudes de sommeil ou d’alimentation). ************************************* Inscrivez-vous à ma formation “Améliorez votre santé mentale en allégeant votre surcharge mentale” en prévente jusqu’au 3 juin 2024, à un tarif spécial. https://www.christinepage.ca/formation-sante-mentale ************************************* Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca Recevez mon Ebook “La Boîte à outils: Je détoxe ma charge mentale- 28 jours pour alléger votre charge mentale au quotidien” https://www.christinepage.ca/boite-outils-detoxe-charge-mentale Téléchargez le questionnaire “J’évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie. https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien. https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée. https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne » https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale » https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « christinepagepsy » https://www.instagram.com/christinepagepsy/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 02 Feb 2024 | Épisode 39- Quel est votre langage de l'amour favori? | 00:10:38 | |
Dans cet épisode, nous allons discuter des 5 langages de l’Amour qui peut s’extérioriser dans votre relation amoureuse tout comme dans vos relations interpersonnelles en général, avec vos proches. Selon Gary Chapman, conseiller conjugal, auteur du livre « Au cœur des 5 langages de l’amour », il existe 5 langages de l’amour, soit 5 façons différentes de dire à l’autre que nous l’aimons. Il est donc important de bien connaître votre propre langage d’amour. Et ensuite, de reconnaître le langage d’amour de votre partenaire. Il sera alors facile d’aimer l’autre comme il/elle le comprend et de se sentir aimé, même si l’autre parle un langage d’amour bien différent du vôtre.
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| 03 May 2024 | Épisode 51- Comment vivez-vous les processus de changement dans votre vie? | 00:11:15 | |
Dans cet épisode, nous allons explorer les méandres du changement. Le changement peut être une expérience à la fois excitante et effrayante. Lorsque vous êtes confrontés à des changements dans votre vie, il peut être difficile de savoir comment y faire face. Nous allons aborder les facteurs psychologiques qui influencent notre capacité à adopter le changement et à apprécier la nouveauté. Un premier facteur est que le changement peut provoquer un large éventail d'émotions. Certains changements peuvent vous amener à vous sentir heureux et excités, tandis que d'autres peuvent vous faire sentir anxieux et incertains. Il est important de reconnaître que ces émotions sont normales et qu'il est possible de les gérer.
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| 02 Aug 2024 | Épisode 64- Série Spéciale Santé Mentale des jeunes- Comment reconnaître le stress post-traumatique, la dissocation et la crise de panique? | 00:14:08 | |
Le stress post-traumatique, ou PTSD en anglais (Post-Traumatic Stress Disorder), est un trouble mental qui peut affecter profondément la vie quotidienne des jeunes qui en sont victimes.
La dissociation fait référence à une séparation ou à une perturbation de l'intégration normale des processus de pensée, de la conscience et de la mémoire. C'est une réponse psychologique à des situations traumatisantes qui peut survenir chez les individus atteints de PTSD. Une crise de panique est une attaque soudaine et intense de peur ou de malaise extrême qui apparaît de manière inattendue. Elle atteint son paroxysme en quelques minutes et est souvent accompagnée de divers symptômes physiques et psychologiques. ************************************* Inscrivez-vous à ma formation “Améliorez votre santé mentale en allégeant votre surcharge mentale” pour vous libérer de votre surcharge mentale pour vivre un été en beauté. https://www.christinepage.ca/formation-sante-mentale ************************************* Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca Recevez mon Ebook “La Boîte à outils: Je détoxe ma charge mentale- 28 jours pour alléger votre charge mentale au quotidien” https://www.christinepage.ca/boite-outils-detoxe-charge-mentale Téléchargez le questionnaire “J’évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie. https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien. https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée. https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne » https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale » https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « christinepagepsy » https://www.instagram.com/christinepagepsy/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 20 Oct 2023 | Épisode 25- Etes-vous capables de déléguer à votre entourrage 100% d'une tâche et ne plus y penser ensuite? | 00:10:33 | |
Déjà le 25e épisode depuis le début du Podcast de La Psy en ligne, il y a 6 mois!!! Pour ce 25e épisode, ous allons aborder une thématique essentielle à la gestion de votre quotidien pour arriver à alléger votre charge mentale: votre capacité à déléguer aux autres. Que ce soit dans leurs versions papier ou électronique, plusieurs outils existent et sont mis à votre disposition aujourd’hui pour favoriser l’établissement d’une routine quotidienne et d’un horaire optimisé dans le but de bien organiser vos tâches professionnelles, familiales et personnelles, planifier vos rendez-vous et réunions et surtout, vous aménager des espaces de temps libres pour prendre du temps pour vous. Évidemment, mieux votre horaire sera bien organisé, plus vous libérerez votre esprit et allègerez votre charge mentale. Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée. https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale ***************************************** Christine Pagé, La Psy en ligne Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca Téléchargez mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour mieux profiter de la vie au quotidien https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Téléchargez le questionnaire “J’évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie. https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne » https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale » https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « christinepagepsy » https://www.instagram.com/christinepagepsy/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 05 Jan 2024 | Épisode 35- Prendre des résolutions de nouvelle année, pertinent ou non? | 00:10:02 | |
Dans ce premier épisode de 2024, nous allons parler de la pertinence, ou non, de prendre de bonnes résolutions pour la nouvelle année. Êtes-vous du genre à prendre de bonnes résolutions pour la nouvelle année et à les délaisser au 31 janvier comme l’abonnement au gym, la nouvelle diète tendance ou l’intention de méditer tous les jours? Ou vous êtes plutôt du style à vous fixer des objectifs réalistes et réalisables pour la prochaine année ou le prochain trimestre, que vous réaliserez petit pas à petit pas, progressivement, de façon organisée et planifiée? En vous fixant des objectifs professionnels et personnels avec une échéance, vous avez plus de chance de les atteindre. Le chiffre magique est 3. 3 gros objectifs professionnels principaux pour l’année et 3 objectifs personnels/familiaux également.
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| 26 Jan 2024 | Épisode 38- Comment éviter le burnout amoureux? | 00:16:57 | |
Dans cet épisode, nous allons explorer un sujet qui touche de nombreuses relations conjugales : le burnout amoureux. Quelles sont les causes de ce phénomène, quelles en sont les conséquences, et surtout, quelles stratégies pouvons-nous adopter pour éviter le burnout amoureux dans notre vie de couple ? Le burnout amoureux peut avoir des origines diverses. Souvent, il découle d'une accumulation de stress, de responsabilités et d'attentes non comblées dans la relation. Vous êtes parfois tellement absorbés par vos vies professionnelles et personnelles que vous négligez votre partenaire. Cela peut entraîner une déconnexion émotionnelle et physique, favorisant ainsi le burnout amoureux. La charge mentale, qui repose la plupart du temps sur les épaules de la femme et qui peut facilement glisser vers une surcharge mentale peut également grandement contribuer l’installation d’une distance dans la relation conjugale et favoriser le burnout amoureux. Un autre facteur peut être la routine. Les habitudes monotones et la prévisibilité constante peuvent engendrer l'ennui et la frustration. ************************************* Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien. https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental ************************************* Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca Téléchargez le questionnaire “J’évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie. https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée. https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale
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| 02 Jun 2023 | Épisode 8- Comment mieux gérer votre irritabilité causée par la surcharge mentale | 00:12:45 | |
Pour comprendre pourquoi la charge mentale peut vous provoquer de l'irritabilité, il est essentiel de prendre en compte les facteurs psychologiques et émotionnels qui y sont liés. Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée. https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale ***************************************** Christine Pagé, La Psy en ligne Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca Téléchargez mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour mieux profiter de la vie au quotidien https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Téléchargez le questionnaire “J’évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie. https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne » https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale » https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « christinepagepsy » https://www.instagram.com/christinepagepsy/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 08 Sep 2023 | Épisode 21- To-Do-List, Done List ou Did List, comment vous organiser au quotidien? | 00:10:46 | |
Vouc connaissez probablement la To-do-list. Mais connaissez-vous la Done list et la Did list? Dans cet épisode, je vous décrie chacune de ces types de liste, ce qu'elle peut vous apporter et de quelle façon elle peut alléger votre charge mentale. ************************************ Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée. https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale ************************************ Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca Téléchargez mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour mieux profiter de la vie au quotidien https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Téléchargez le questionnaire “J’évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie. https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne » https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale » https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Inscrivez-vous sur ma page professionnelle « La Psy en ligne » https://www.facebook.com/profile.php?id=100087888485095 Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne » https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ Adhérez à mon profil professionnel LinkedIn Christine Pagé http://www.linkedin.com/in/christine-page-psy Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 01 Sep 2023 | Épisode 20- 10 astuces pour diminuer la charge mentale des étudiants | 00:13:45 | |
La vie étudiante est souvent perçue comme une période passionnante et stimulante, mais elle peut également être source de nombreuses pressions mentales. ***************************************** Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée. https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale ***************************************** Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca Téléchargez mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour mieux profiter de la vie au quotidien https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Téléchargez le questionnaire “J’évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie. https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne » https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale » https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « christinepagepsy » https://www.instagram.com/christinepagepsy/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 24 Nov 2023 | Épisode 30- 12 stratégies pour diminuer la surcharge mentale des personnes ayant un TDAH | 00:16:41 | |
Dans cet épisode, nous allons parler d'un sujet crucial : la surcharge mentale chez les adultes souffrant de trouble du déficit de l'attention, ou TDAH.
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| 07 Apr 2023 | Épisode zéro: Présentation du podcast de La Psy en ligne et de sa mission concernant la charge mentale | 00:06:03 | |
Bienvenue sur le podcast de La Psy en ligne, consacré à la psychologie et à la charge mentale. Je suis Christine Pagé, docteure en psychologie et psychologue en pratique privée spécialisée dans la gestion de la charge mentale. Dans ce podcast, nous allons explorer ensemble les différents aspects de la charge mentale, ce concept de plus en plus présent dans notre vie quotidienne, qui peut affecter notre santé mentale et notre bien-être. Je vais vous guider à travers les différentes stratégies et astuces pour mieux comprendre et gérer cette charge mentale, afin de mener une vie plus équilibrée et plus satisfaisante. Dans cet épisode zéro, je me présente sous l'angle professionnelle et je vous partage la mission de ce podacat axée sur l'allègement de la charge mentale des femmes pour mieux profiter de la vie au quotidien. ***************************************** Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée. https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale ***************************************** Christine Pagé, La Psy en ligne Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca Téléchargez mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour mieux profiter de la vie au quotidien https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Téléchargez le questionnaire “J’évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie. https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne » https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale » https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « christinepagepsy » https://www.instagram.com/christinepagepsy/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 15 Dec 2023 | Épisode 33- 12 stratégies pour alléger la charge mentale de Noël | 00:14:47 | |
Dans cet épisode, nous allons parler d’une problématique vécue par plusieurs personnes, la charge mentale de Noel. Noël serait le point culminant de la charge mentale. Les femmes doivent pouvoir gérer des univers différents en parallèle: l’organisation des fêtes de fin d’année qui se fait en même temps que le travail, la gestion des enfants, l’achat des cadeaux, l’élaboration du menu, puis de la liste d’épicerie, le ménage, etc. Cependant, notre mémoire de travail ne peut gérer qu’entre cinq et neuf informations maximum en même temps au risque que notre cerveau paralyse cognitivement. D’où un épuisement pour certaines et moins de temps à consacrer à son propre équilibre psychologique et sa santé physique. Selon le Dr Aurélia Schneider – psychiatre et auteure de La charge mentale des femmes (et celle des hommes): « chez les plus de 30 ans, tout ce qui tourne autour de l’enfant et du foyer reste l’apanage des femmes ». Et on peut dire qu’à Noël, on est en plein dans les tâches traditionnellement « féminines »: recevoir, organiser, faire plaisir, offrir, s’occuper de… ************************************* Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée. https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale ***************************************** Christine Pagé, La Psy en ligne Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca Inscrivez-vous à mon Calendrier de l’Avent pour recevoir une nouvelle stratégie par jour, pendant 24 jours, pour diminuer votre charge mentale avant le temps des fêtes. https://www.christinepage.ca/calendrieravent Téléchargez mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour mieux profiter de la vie au quotidien https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Téléchargez le questionnaire “J’évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie. https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée. https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne » https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale » https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « christinepagepsy » https://www.instagram.com/christinepagepsy/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 25 Aug 2023 | Épisode 19- Comment utiliser l’affirmation de soi pour diminuer sa charge mentale | 00:10:33 | |
L’affirmation de soi...savez-vous comment vous affirmez avec vos proches au quotidien? Poser vos limites, exprimez vos sentiments, dire NON!!! L'affirmation de soi est une attitude basée sur le sentiment d'être un individu qui a autant de valeur que tous les autres et sur une gamme d’habiletés permettant d’agir selon cette attitude dans votre vie. Le noyau de l’affirmation de soi est tout simplement l’expression de vos opinions, vos besoins et vos sentiments. Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée. https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale ***************************************** Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca Téléchargez mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour mieux profiter de la vie au quotidien https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Téléchargez le questionnaire “J’évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie. https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne » https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale » https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « christinepagepsy » https://www.instagram.com/christinepagepsy/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 12 Apr 2024 | Épisode 48- Souffrez-vous d'anxiété temporelle ou de la peur d'être en retard | 00:10:02 | |
Dans cet épisode, nous allons discuter de l’anxiété temporelle.
Vous craignez tous les matins d’arriver en retard au travail ou à l’école. D’être en retard à la garderie ou au service de garde à la fin de la journée. Vous partez 30 minutes d’avance pour un rendez-vous à 5 minutes de la maison. Vous ragez intérieurement ou extérieurement, en étant frustrée, exaspérée, impatiente voire en vous énervant ou en haussant le ton lorsque vos enfants sont toujours trop lents à se préparer lorsque vient le moment de partir. Vous conduisez vite, sacrer contre les chauffeurs qui ont tout leur temps, insultez les lumières rouges qui vous ralentissent toujours lorsque vous êtes déjà serrées dans le temps, évidemment!!! Alors vous souffrez probablement d’anxiété temporelle ou de la phobie d’être en retard. ************************************* Recevez mon Ebook “La Boîte à outils: Je détoxe ma charge mentale- 28 jours pour alléger votre charge mentale au quotidien” https://www.christinepage.ca/boite-outils-detoxe-charge-mentale ************************************* Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca Téléchargez le questionnaire “J’évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie. https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien. https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée. https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne » https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale » https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Inscrivez-vous sur ma page professionnelle « La Psy en ligne » https://www.facebook.com/profile.php?id=100087888485095 Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « christinepagepsy » https://www.instagram.com/christinepagepsy/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 01 Dec 2023 | Épisode 31- Webinaire sur La Méthode DÉ-CHARGE MENTALE | 00:54:24 | |
Dans cet épisode, je vous présente mon webinaire sur ma Méthode DÉ-CHARGE MENTALE en 8 étapes pour intégrer des stratégies, au quotidien, pour alléger votre charge mentale. Et si vous pouviez améliorer votre "calme intérieur, mental et émotionnel" sans "y passer des heures (qu'évidemment vous n'avez pas)" ? https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale
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| 08 Dec 2023 | Épisode 32- Comment la résilience permet de diminuer l'épuisement et le burnout avec la Dre Marie-Hélène Pelletier, psychologue | 00:34:44 | |
Dans cet épisode, nous recevons une invitée de marque, la Dre Marie-Hélène Pelletier, PhD et MBA, psychologue, qui nous présente sa vision de la résilience et comment celle-ci a un impact important pour diminuer les risques d'épuisement et de burnout et donc, qui vous permet de diminuer la charge mentale au quotidien.
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| 22 Mar 2024 | Épisode 45- Charge mentale ou plutôt charge émotionnelle? | 00:09:22 | |
Dans cet épisode, nous allons parler de ce qui distingue la charge émotionnelle de la charge mentale. La charge mentale, c’est se sentir envahi, submergé par toutes les choses du quotidien auxquelles vous devez penser et dont vous croyez qu’il est de votre responsabilité de les faire. La charge émotionnelle est plutôt en lien avec vos sentiments, vos ressentis, vos émotions et cette manière dont vous avez été éduqué dans votre enfance pour prendre sur vous, quels que soient votre environnement et votre milieu social. La charge émotionnelle, c'est un peu comme la charge mentale, sauf que ça ne désigne pas des choses aussi concrètes que l'entretien du foyer. Ce n'est pas dans l'urgence, cela s'inscrit plutôt sur le long terme, jusqu'à en devenir invisible pour l'autre. Tandis que la charge mentale relève davantage d’une question d’organisation, la charge émotionnelle met en jeu une question plus psychologique.
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| 12 Jul 2024 | Épisode 61- Série Spéciale Santé Mentale des jeunes- Comment reconnaître une dépendance chez les jeunes? | 00:13:19 | |
Alcool, drogues, jeux vidéo et écrans, autant de tentations auxquelles la jeunesse est exposée, souvent sans mesure. Nous aborderons les multiples facettes de ces dépendances, leurs conséquences et les pistes pour trouver un équilibre. Le développement d'une dépendance peut être complexe et varier d'une personne à l'autre. Cependant, il existe certains critères généraux et des signes communs qui peuvent indiquer qu'une personne a développé une dépendance, que ce soit à l'alcool, aux drogues, aux jeux vidéo, aux écrans ou à d'autres comportements.
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| 12 Jan 2024 | Épisode 36- Comment l'insécurité financière accentue votre charge mentale quotidiennement | 00:14:48 | |
Dans cet épisode, nous allons explorer un sujet qui touche de nombreuses personnes à travers le monde : la charge mentale associée à l'insécurité financière et aux difficultés financières. À quelques jours du Blue Monday, ce 3e lundi de janvier qui serait le plus déprimant de l’année, le temps des fêtes et les vacances sont terminés, l’hiver est bien installé, du moins en Amérique du Nord et les comptes des cartes de crédit avec les achats de Noël viennent d’arriver, l’insécurité financière peut augmenter considérablement. Bien que ce Blue Monday n’ait aucune base scientifique et ait été créé pour une publicité d’une agence de voyage, il est vrai que la période d’après les fêtes de fin d’année peut être plus insécurisante et causer un manque d’énergie et d’entrain associé au manque de soleil pour les pays du Nord. L'argent est un aspect important de votre vie, non seulement en termes de besoins fondamentaux mais aussi en tant que source de stress et d'inquiétude. Dans cet épisode, nous allons plonger dans le monde complexe des émotions liées à l'argent et comment cela peut influencer votre bien-être mental. Nous vous présenterons ensuite une dizaine de stratégies pour apprendre à mieux gérer votre charge mentale associée à votre insécurité financière.
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| 15 Mar 2024 | Épisode 44- Vivez-vous de la parentification dans votre couple? | 00:16:14 | |
La parentification, c'est ce phénomène où l'un des partenaires endosse un rôle parental vis-à-vis de l'autre, créant un déséquilibre dans la relation. Ceci est souvent lié à la charge mentale, cette invisible liste de tâches et de préoccupations qui pèsent sur nos épaules au quotidien. Alors quelles sont les caractéristiques de la parentification dans le couple et quelles stratégies adoptées pour y remédier? ************************************* Recevez mon Ebook “La Boîte à outils: Je détoxe ma charge mentale- 28 jours pour alléger votre charge mentale au quotidien” https://www.christinepage.ca/boite-outils-detoxe-charge-mentale ************************************* Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca Téléchargez le questionnaire “J’évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie. https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien. https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée. https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne » https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale » https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « christinepagepsy » https://www.instagram.com/christinepagepsy/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 16 Jun 2023 | Épisode 10- Présentation de L' Atelier La Méthode DÉ-CHARGE MENTALE | 00:12:06 | |
Je vous présente mon atelier La Méthode DÉ-CHARGE MENTALE, qui aura lieu lundi le 19 juin à midi (Qc)/18h (France) en live. Voici le lien pour vous inscrire: https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Téléchargez mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour mieux profiter de la vie au quotidien https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Téléchargez le questionnaire “J’évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie. https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale
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| 03 Nov 2023 | Épisode 27- Êtes-vous la kinkeeping de votre famille? | 00:07:56 | |
Tranquillement, nous nous dirigeons vers la période des fêtes et j’ai pensé que ce serait pertinent pour vous d’aborder un concept souvent méconnu des femmes mais oh combien nécessaire à comprendre, le kinkeeping. Vous êtes la personne qui est systématiquement en charge de l'organisation des repas de famille ? Selon l'Association américaine de psychologie, le kinkeeping correspond au "rôle social, généralement assumé par les femmes, de promotion et de protection des relations entre les membres de la famille". C’est donc vous qui êtes en charge de l’organisation des évènements familiaux. ***************************************** Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée. https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale ***************************************** Christine Pagé, La Psy en ligne Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca Téléchargez mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour mieux profiter de la vie au quotidien https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Téléchargez le questionnaire “J’évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie. https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne » https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale » https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « christinepagepsy » https://www.instagram.com/christinepagepsy/
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| 19 Jan 2024 | Épisode 37- Souffrez-vous de procrastination du sommeil en fin de soirée? | 00:11:53 | |
Dans cet épisode, nous allons parler d’une problématique vécue par plusieurs personnes, la procrastination du sommeil. L'expression « procrastination de l'heure de coucher » (Revenge bedtime procrastination) est devenue populaire à la suite d'une étude menée en 2014 aux Pays-Bas. "Vengeance" parce que beaucoup pensent que c'est le seul moyen de prendre le contrôle de leur vie quotidienne. L'objectif est de se venger de journées longues et fatigantes et de se dégager du temps pour soi, quitte à enlever du temps sur les heures de sommeil. L'écrivaine Daphne K. Lee le décrit comme « un phénomène dans lequel les gens qui n'ont pas beaucoup de contrôle sur leur vie diurne refusent de dormir tôt afin de retrouver un sentiment de liberté pendant les heures tardives de la nuit. Un individu peut remettre à plus tard le sommeil pour plusieurs raisons. La procrastination à l'heure du coucher se produit généralement lorsqu'un individu n'évite pas nécessairement le sommeil, mais continue plutôt à accomplir des activités qu'il juge plus agréables que le sommeil comme regarder la télévision ou naviguer sur les médias sociaux. ************************************* Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée. https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale ***************************************** Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca Téléchargez mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour mieux profiter de la vie au quotidien https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Téléchargez le questionnaire “J’évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie. https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne » https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale » https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « christinepagepsy » https://www.instagram.com/christinepagepsy/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 21 Jul 2023 | Épisode 14- Comment diminuer votre charge mentale des vacances estivales? | 00:14:39 | |
Comment diminuer votre charge mentale des vacances estivales? Téléchargez mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour mieux profiter de la vie au quotidien https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Téléchargez le questionnaire “J’évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie. https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 09 Jun 2023 | Épisode 9: Comment la positivité toxique peut impacter significativement la charge mentale des femmes | 00:15:18 | |
La pensée positive démesurée, sans nuance émotionnelle, peut devenir toxique et augmenter la pression sur les femmes, ce qui augmente de façon significative la lourdeur de la charge mentale qu'elle porte sur leurs épaules au quotidien. https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Téléchargez le questionnaire “J’évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie. https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 31 May 2024 | Épisode 55- Comment vaincre la procrastnation ou l'habitude de remettre à plus tard? | 00:14:14 | |
Dans cet épisode, nous allons parler d'un sujet qui touche beaucoup d'entre nous : la procrastination. Ensemble, nous allons explorer les causes, les conséquences et surtout, des stratégies pour surmonter cette habitude. Qu'est-ce que la procrastination ? La procrastination est l'acte de retarder ou de reporter une tâche ou une décision, souvent au profit d'activités moins urgentes mais plus agréables. Ce comportement est courant et peut affecter divers aspects de la vie, y compris le travail, les études et les relations personnelles. Les raisons de la procrastination peuvent être multiples et varient d'une personne à l'autre.
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| 21 Jun 2024 | Épisode 58- Série spéciale Santé mentale des jeunes- Comment savoir si vous êtes en bonne santé mentale? | 00:11:30 | |
La santé mentale, tout comme la santé physique, est une composante essentielle de notre bien-être global. Être en bonne santé mentale ne se limite pas à l'absence de troubles, mais plutôt à la capacité de gérer les défis, de maintenir des relations saines et de jouir d'une qualité de vie épanouissante. La santé mentale implique l'équilibre entre les aspects émotionnels, psychologiques et sociaux de notre vie. Cela signifie être capable de faire face au stress, de maintenir des relations positives, de prendre des décisions judicieuses et de s'adapter aux changements de la vie. Contrairement aux idées reçues, la santé mentale n'est pas une destination fixe, mais plutôt un voyage dynamique.
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| 30 Jun 2023 | Épisode 12- Comment intégrer le lâcher prise pour alléger votre charge mentale | 00:09:37 | |
Qu'est-ce que le lâcher prise et comment l'intégrer au quotidien pour arriver à mieux gérer votre charge mentale? Voici quelques stratégies à appliquer au quotiden ainsi que des réflexions sur le lâcher prise qui portent à réflexion. ***************************************** Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale ***************************************** Christine Pagé, La Psy en ligne Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca Téléchargez mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour mieux profiter de la vie au quotidien https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Téléchargez le questionnaire “J’évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie. https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée. https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne » https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale » https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « christinepagepsy » https://www.instagram.com/christinepagepsy/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 28 Jun 2024 | Épisode 59- Série spéciale Santé mentale des jeunes- Qu'est-ce que l'anxiété et comment la vaincre? | 00:14:48 | |
Dans le monde trépidant d'aujourd'hui, les jeunes de se retrouvent souvent pris dans les tourbillons de l'anxiété. Cette réalité omniprésente souligne l'importance de comprendre les causes profondes, les conséquences sérieuses et les stratégies efficaces pour traiter l'anxiété. Dans cet épisode, nous aborderons la problématique de l'anxiété et des moyens de la combattre. ************************************* Inscrivez-vous à ma formation “Améliorez votre santé mentale en allégeant votre surcharge mentale” pour vous libérer de votre surcharge mentale pour vivre un été en beauté. https://www.christinepage.ca/formation-sante-mentale ************************************* Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca Recevez mon Ebook “La Boîte à outils: Je détoxe ma charge mentale- 28 jours pour alléger votre charge mentale au quotidien” https://www.christinepage.ca/boite-outils-detoxe-charge-mentale Téléchargez le questionnaire “J’évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie. https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien. https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée. https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne » https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale » https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « christinepagepsy » https://www.instagram.com/christinepagepsy/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 12 May 2023 | Épisode 5- Hommage aux mamans | 00:11:30 | |
Est-ce que la fête des mères, qui célèbrent l'écoute, l'empathie, la bienveillane et l'amour des mamans pour leurs enfants, pourraient être également une source de charge mentale? Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée. https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale ***************************************** Christine Pagé, La Psy en ligne Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca Téléchargez mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour mieux profiter de la vie au quotidien https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Téléchargez le questionnaire “J’évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie. https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne » https://www.youtube.com/channel/UCsYk6SBBbQpuWvlX0LKy5Yg Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale » https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « christinepagepsy » https://www.instagram.com/christinepagepsy/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 05 May 2023 | Épisode 4- Comment aider vos enfants et adolescents à alléger leur charge mentale? | 00:16:56 | |
Tout comme les adultes, les enfants et les adolescents peuvent également souffrir d'une trop lourde charge mentale avec leurs responsabilités scolaires, leurs activités parascolaires, leur vie sociale et parfois un travail et une relation amoureuse à l'adolescence. Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée. https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale ***************************************** Christine Pagé, La Psy en ligne Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca Téléchargez mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour mieux profiter de la vie au quotidien https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Téléchargez le questionnaire “J’évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie. https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne » https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale » https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Inscrivez-vous sur ma page professionnelle « La Psy en ligne » https://www.facebook.com/profile.php?id=100087888485095 Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « lapsy.enligne » https://www.instagram.com/lapsy.enligne/ Adhérez à mon profil professionnel LinkedIn Christine Pagé http://www.linkedin.com/in/christine-page-psy Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 04 Aug 2023 | Épisode 16- Comment alléger la charge mentale des entrepreneures | 00:21:01 | |
Voici une entrevue réalisée par mon amie, entrepreneure et coach de gestion, Karine Roy, sur ce qu'est la charge mentale des femmes entrepreneures, exacerbée par la pression souvent vécue en lien avec les tâches professionnelles et le télétravail. Nous discuterons de stratégies pour aider les entrepreneures à diminuer leur charge mentale professionnelle et personnelle au quotidien. Pour rejoindre Karine Roy ***************************************** Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée. https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale ***************************************** Christine Pagé, La Psy en ligne Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca Téléchargez mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour mieux profiter de la vie au quotidien https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Téléchargez le questionnaire “J’évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie. https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne » https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale » https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « christinepagepsy » https://www.instagram.com/christinepagepsy/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 28 Apr 2023 | Épisode 3- Bonne santé mentale, charge mentale, surcharge ou épuisement mentale, où se situe votre vie mentale actuellement? | 00:11:42 | |
Santé mentale, charge mentale, surcharge mentale ou épuisement mental, quelle est la différence? Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée. https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale ***************************************** Christine Pagé, La Psy en ligne Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca Téléchargez mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour mieux profiter de la vie au quotidien https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Téléchargez le questionnaire “J’évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie. https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne » https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale » https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « christinepagepsy » https://www.instagram.com/christinepagepsy/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 28 Jul 2023 | Épisode 15- Comment de bonnes stratégies d'organisation permettent de diminuer votre charge mentale avec Karine Roy | 00:21:53 | |
Je reçois une première invitée à La Psy en ligne, l'entrepreneure et coach de gestion et aussi mon amie, Karine Roy, qui discutera avec nous de l'importance de l'organisation et de la planification pour vous permettre de diminuer votre charge mentale. Pour rejoindre Karine Roy et son offre Sunshine: https://karineroy.com/vente-sunshine https://linksight.me/royall https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale
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| 07 Jun 2024 | Épisode 56- Démystifier le TPL ou le trouble de personnalité limite/borderline | 00:29:10 | |
Dans cet épisode, nous allons approfondir notre exploration du trouble de la personnalité borderline (TPB), en détaillant ses causes, ses conséquences, son impact sur la charge mentale et en fournissant des stratégies complètes pour mieux gérer ce trouble. Les critères principaux du DSM-V pour le diagnostic du trouble de la personnalité borderline (ou trouble de la personnalité limite) sont caractérisés par une instabilité marquée dans les relations interpersonnelles, l'image de soi et les affects, ainsi qu'une impulsivité marquée. ************************************* Inscrivez-vous à ma formation “Améliorez votre santé mentale en allégeant votre surcharge mentale” pour vous libérer de votre surcharge mentale pour vivre un été en beauté. https://www.christinepage.ca/formation-sante-mentale ************************************* Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca Recevez mon Ebook “La Boîte à outils: Je détoxe ma charge mentale- 28 jours pour alléger votre charge mentale au quotidien” https://www.christinepage.ca/boite-outils-detoxe-charge-mentale Téléchargez le questionnaire “J’évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie. https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien. https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée. https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne » https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale » https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « christinepagepsy » https://www.instagram.com/christinepagepsy/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 09 Feb 2024 | Épisode 40- À quelle phase du couple vous situez-vous? | 00:10:25 | |
Dans cet épisode, nous allons discuter des différentes phases que traverse un couple au cours de sa relation, selon John M Gottman et Nan Silver. Il existe 5 phases dans la relation de couple, selon Gottman et Silver: 1- La phase de la lune de miel 2- La phase de la réalité 3-La phase de la stabilisation 4- La phase de l’engagement 5- La phase de l’approfondissement
Il est important de se rappeler que chaque couple est différent et que chaque relation évolue à son propre rythme. Cependant, comprendre les différentes phases peut aider à anticiper les défis et les opportunités de chaque étape. ************************************* Téléchargez gratuitement mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour vous libérer de la charge mentale et mieux profiter de la vie au quotidien. https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental ************************************* Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux. Pour me poser une question par courriel: info@christinepage.ca Téléchargez le questionnaire “J’évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie. https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée. https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/ Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne » https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1 Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale » https://www.facebook.com/groups/434158628045819/ Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « christinepagepsy » https://www.instagram.com/christinepagepsy/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 23 Feb 2024 | Épisode 42- Utilisez-vous les 5 "C" de l'éducation parentale positive avec vos enfants? | 00:11:31 | |
Avec la semaine de relâche qui commence pour certains ou approche à grands pas pour d’autres, j’ai pensé vous parler d’éducation positive, pour vous aider à mieux interagir et intervenir avec vos enfants, surtout lorsqu’ils sont en congé. En avez-vous assez de répéter 3-5-10 fois ou plus vos consignes et vos demandes à vos enfants alors qu’ils continuent à faire leurs activités et à faire la sourde oreille? Est-ce que votre réservoir de patience et de de tolérance diminue au fil que vos enfants grandissent et qu’après deux répétitions, le ton monte rapidement, beaucoup plus rapidement que vous le souhaitez? Est-ce que vous ressentez de la culpabilité car vous réalisez que vous criez de plus en plus envers vos enfants, même pour des banalités parfois? Est-ce que vous vous surprenez à vous rappeler la vie avant vos enfants, lorsque l’ambiance était calme et reposante et que celle-ci vous manque parfois?
Selon le site Naître et grandir, « la parentalité positive invite le parent à se mettre à la place de l'enfant pour mieux le comprendre. Cette approche amène le parent à éduquer son tout-petit en le guidant plutôt qu'en le contrôlant. Les pratiques parentales positives encouragent la réparation et la collaboration plutôt que la punition. » Écoutez l'épisode pour connaître les 5 "C" de l'éducation parentale positive.
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| 11 Aug 2023 | Épisode 17- Pratiquez-vous l'auto-compassion au quotidien? | 00:08:55 | |
L’auto-compassion permet de se considérer tel que nous traitons nos proches c’est-à-dire avec gentillesse, bienveillance et empathie envers soi-même. Une belle façon de prendre soin de soin de soi et de se libérer de notre charge mentale. https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale
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