Le Banquier Randonneur (David Blondeau)

LE PÈLERIN DE COMPOSTELLE : https://amzn.to/3bIYyOu TOUT LES LIVRES : http://lebanquierrandonneur.fr/livres/ LISTE MATÉRIEL ST JACQUES : http://lebanquierrandonneur.fr/formations/saint-jacques-de-compostelle-liste/ PRÉPARER SON ST JACQUES : http://lebanquierrandonneur.fr/formations/saint-jacques-de-compostelle/ Le Pèlerin de Compostelle de Paulo Coelho est un livre magnifique ! 1er livre et 1er Best Seller de l'auteur, il nous emmène vivre son pèlerinage de St Jacques avec lui. Plus que cela, ce livre est un vrai livre initiatique, qui transforme la personnalité de Paulo ainsi que sa vie entière. L'auteur nous livre des "modes d'emploi", des "recettes" sous forme d'exercices pour ressentir l'évolution que peut produire le pèlerinage sur chacun d'entre nous.

MERRELL CAPRA GTX H : http://bit.ly/3dlfhc1 MERRELL CAPRA GTX F : https://bit.ly/39CQJsf Existe aussi en Mid pour H (protection de la cheville) : MERRELL CAPRA GTX MID H : https://bit.ly/3sMJqpF GUÊTRES : http://bit.ly/3ckAp1p CHAUSSETTES TECHNIQUES : https://bit.ly/37Fg97y PROGRAMME CHOISIR SES CHAUSSURES : http://lebanquierrandonneur.fr/formations/chaussures-de-randonnee/ VIDÉO Chaussures Basses ou Montantes ? : https://www.youtube.com/watch?v=lnYZZEUumZM Review de la MERRELL CAPRA GTX La CAPRA sert littéralement à CRAPAhuter dans la montagne. C'est ce qu'en dit le fabricant, la grande marque Merrell, et c'est exactement l'impression que j'ai eu en les essayant la première fois. J'ai eu l'impression de rentrer dans des chaussons d'escalades ! Test réalisé sur 500-1000km de randonnée dans le Massif Central, le Morvan et la Bretagne Poids : 402g en taille 42 ; 470g en 45 Imperméabilité : Cuir de porc + Membrane Gore-tex (d'où GTX) Confort : Bon, sensation resserré au niveau des orteils. Cette taille particuli-re est excellente pour la montagne et les pierriers Accroche : Semelle Vibram MégaGrip excellent sur pierre sèche, j'ai été moins convaincu sur pierre mouillée Amorti : Air Cushion au talon, donc un gros amorti pour absorber les chocs. Vraiment cette chaussure est faite pour grimper aisément grâce à la pointe précise, et redescendre en confort grâce à l'amorti du talon Durabilité : semble bonne, je n'en suit qu'à quelques centaines de kilomètres avec cette 1ere paire Taille : un peu serré à l'avant et courte, excellent pour la montée en montagne et pierriers Protection : excellent pare-pierre avant englobant le dessus des orteils Conclusion : une très bonne chaussure pour la montagne, les dénivelés, les terrains techniques comme les pierriers. Dans cette vidéo je présente le modèle basse pour homme, existe aussi en Mid et pour femme (voir les liens en début de description).

CAMINO FRANCES OU DEL NORTE ? C'est une grande question que beaucoup de pèlerins se posent avant de partir sur les Chemin de Saint-Jacques de Compostelle. Le Camino Frances est le plus connu, c'est le chemin "historique". Il est très bien, passe par des endroits incroyables, est bien desservi en infrastructures, tellement que 60% des pèlerins l'empruntent, mais... il a ses petits défauts. 1) Il y a beaucoup de monde sur le Chemin 2) Il fait (très) chaud l'été Alors, pour celles et ceux d'entre nous qui préfèrent le calme, la nature, la fraîcheur tout en ayant suffisamment d'albergue sur le parcours, le Camino Del Norte est une alternative intéressante. Effectivement, il est 10 fois moins emprunté que le Frances, et il longe la côte de l'Océan Atlantique. L'air y est donc beaucoup agréable, plus frais et humide. Les paysages sont aussi extraordinaires : coincé entre mer et Montagne ! Enfin, beaucoup d'hébergements y ont été construit (et se construise encore) le long de son itinéraire. A méditer avant de partir... :) LISTE MATERIEL ST JACQUES : http://lebanquierrandonneur.fr/formations/saint-jacques-de-compostelle-liste/ PREPARER SON ST JACQUES : http://lebanquierrandonneur.fr/formations/saint-jacques-de-compostelle/ LIEN ACIR : https://www.chemins-compostelle.com/ S'ABONNER A LA CHAÎNE DE DAVID : http://bit.ly/2VjZjGd

CHAUSSETTES MH 500 BASSES : https://bit.ly/37Fg97y CHAUSSETTES MH 500 MID : https://bit.ly/2PgOyng TOUT SUR LE MATÉRIEL DE RANDO : http://lebanquierrandonneur.fr/formations/pack-preparation-trek/ LES CHAUSSETTES DE RANDONNÉE Bien choisir ses chaussettes de randonnée est aussi important que bien choisir ses chaussures ! Dans ce PodCast, nous parlons : - des matériaux les plus couramment utilisés comme le coton, la fibre synthétique et la laine mérinos - de la couleur ultime à choisir pour qu'elles sèchent 30% plus rapidement en trek - du choix chaussettes basses / chaussettes montantes - ... Bonne écoute, n'hésitez pas à mettre en commentaire ce que vous en avez pensé !

Tutoriel : Comment utiliser ses bâtons de randonnée ? BÂTONS DÉCATHLON : https://bit.ly/3eDPMlr EMBOUT : https://bit.ly/3viTU0P RONDELLE BOUE : https://bit.ly/3aHUXPZ RONDELLE NEIGE : https://bit.ly/2QASKij BÂTONS ELEMENTERRE : https://amzn.to/3w36vq9 PACK de PRÉPARATION au TREK : http://lebanquierrandonneur.fr/formations/pack-preparation-trek/ PodCast les 8 avantages des bâtons : programmé pour juin 2021 :) Avec la réduction des chocs, les franchissement, ect ect… Important pour bien utiliser ses bâtons : - Angle de 90° avec le coude - Dragonne - Régler la taille - Embout - Rondelle - Grip - Dégainage d’urgence - …

LES CHEMINS DE SAINT JACQUES DE COMPOSTELLE LISTE A TÉLÉCHARGER : http://lebanquierrandonneur.fr/formations/saint-jacques-de-compostelle-liste/ PRÉPARER SON SAINT JACQUES : http://lebanquierrandonneur.fr/formations/saint-jacques-de-compostelle/ S’ABONNER A LA CHAÎNE DE DAVID : http://bit.ly/2VjZjGd Site de l’ACIR : https://www.chemins-compostelle.com/ Site Hiking Way Marked Trail : https://hiking.waymarkedtrails.org/ Les Chemins de Saint Jacques de Compostelle nous attirent, mais lequel emprunter ? Nous entendons parler en France du la Voie du Puy en Velay, celle de Vézelay, de Tours ou bien d’Arles. En Espagne, on parle de Camino Frances, Camino del Norte, Camino Pimitivo, etc etc.. Alors comment choisir ? Et au fait… c’est quoi un pèlerinage de Saint Jacques ?

#LaClasse quand je porte mes guêtres ;) Sinon, elles sont plutôt utiles en randonnée pour empêcher l'eau de rentrer, la neige, le sable, etc etc... la suite dasn le PodCast ! MES GUÊTRES : http://bit.ly/3ckAp1p TOUT MON MATOS : http://lebanquierrandonneur.fr/materiel/ 1H de Formation Cadeau : http://lebanquierrandonneur.fr/cadeau/ BIEN CHOISIR SON MATÉRIEL : http://lebanquierrandonneur.fr/formations/materiel-de-randonnee/

Les étapes du GR10 : quelle grande question ! Aussi grande que ce fameux Chemin de la Grande Traversée des Pyrénées, de Hendaye à Banyuls ! Je me la suis posée aussi en 2017 lorsque j'ai préparer mon premier GR10. Alors aujourd'hui nous allons survoler les 900 kilomètres d'étapes du GR10, ces cartes, ces difficultés, ces joies, etcetera... BIEN PRÉPARER SON GR10 : http://lebanquierrandonneur.fr/formations/gr10/ TOUT MON MATOS : http://lebanquierrandonneur.fr/materiel/

Les 8 avantages des bâtons de randonnée !

PRÉPARER SON GR20 : http://lebanquierrandonneur.fr/formations/gr20/ PRÉPARATION PHYSIQUE : http://lebanquierrandonneur.fr/formations/preparation-physique/ ARTICLE DU BLOG : arrive bientôt ! Le GR20 : la fameuse traversée de la Corse, appelé aussi « Le trek le + dur d’Europe » ! Quelles sont les cartes utiles à avoir pour le préparer et le faire ? Les Voici en vidéo : - Les 16 étapes « officielles » - Tout les refuges et bergeries - Transport en Corse - Quel sens pour son GR20 ? - LA carte du réseau téléphonique On parlera aussi de sa difficulté, des équipements des refuges, etc etc…

DRAP DE SOIE SEA TO SUMMIT : http://amzn.to/2ZS1QZd Sinon, voici : - DRAP DE SOIE THERMOLIRE REACTOR COMPACT : https://amzn.to/3vYocGv - DRAP DE SOIE DECATHLON : http://bit.ly/3qOxgLV Le Drap de Sac à changé ma vie, celle de mon duvet, et celle de ma copine ! ;)

CAMELBACK : https://bit.ly/3qKDYBG POCHE A EAU 2L : https://bit.ly/3sKIVMV KIT DE NETTOYAGE : https://bit.ly/3tYgnQp FILTRE A EAU : https://amzn.to/3g4zaC3 1H pour bien préparer sa Rando : http://lebanquierrandonneur.fr/cadeau/ PACK PRÉPA AU TREK : https://bit.ly/3fOCOmZ Comment bien utiliser son CamelBack en Randonnée ? Le CamelBack, qu’on appelle aussi CamelBag ou poche à eau, est aussi très pratique en randonnée / trek / pèlerinage. En le portant en ventral, il nous offre l’opportunité de beaucoup mieux gérer la répartition des charges. Effectivement en rando, le sac monte souvent à 12 – 15 kilos. Hé bien au lieu d’avoir tout ce poids derrière, on en met un peu devant. Cela change tout pour les tendons et les muscles ! On voit la suite en vidéo ;)

+ D'INFOS SUR LE PONCHO : https://amzn.to/2pADd4x LA LISTE DE MATÉRIEL : https://lebanquierrandonneur.fr/liste-de-materiel/ Le poncho ElemenTerre Fullzip : - léger 287g - facile à enfiler et enlever grâce à son fullzip - 2000 mm Schmerber - Excellent rapport qualité prix !

De la petite balade au GR qui traverse la France, la randonnée pédestre s'offre à toutes et tous :) Liste de matériel 100% complète : https://lebanquierrandonneur.fr/liste-de-materiel/

Eloge de l'énergie vagabonde, un livre de Sylvain Tesson ! DÉCOUVRIR le LIVRE : https://amzn.to/3EGXB4Y + D’INFOS pour PRÉPARER SA RANDO : http://lebanquierrandonneur.fr/cadeau/ C’est probablement au cours d’une rêverie Parisienne que Sylvain Tesson a été surpris par ce parallèle entre la planète et notre propre fonctionnement… L’humain est toujours en train de dépenser de l’énergie pour être en mouvement. Et la Terre sécrète du pétrole qui n’est rien d’autre que de l’énergie à l’état pur ! C’est est trop pour Sylvain Tesson. Comme il l’écrit si bien : "J’avais deux solutions pour mener ces réflexions : poser mon cul sur une chaise de bois, […]. Ou bien actionner les rouages de mon corps." Tout est là ;)

Les vêtements d'hiver en randonnée pour bien rester au chaud ! Liste de tout mon matériel : https://lebanquierrandonneur.fr/liste-de-materiel/ Le Mini-Guide du système 3 couches : https://lebanquierrandonneur.fr/guide-du-systeme-3-couches/ S’ABONNER A LA CHAÎNE de David : http://bit.ly/2VjZjGd Tout est sur : https://lebanquierrandonneur.fr/ Retrouves les vêtements dont on parle : - T shirt laine Mérinos : https://bit.ly/3FQ6I3Z - Polaire simple et efficace : https://bit.ly/3cpgZai - Doudoune bien chaude : https://bit.ly/3xs9469 - Chaussures Renegade de Lowa : https://amzn.to/3vpaE6V Que retenir des vêtements de randonnée d'hiver ??? Tout d'abord, mets un bonnet ! En effet 30% des déperditions thermique sortent par la tête du corps humain. Et près de 40% en comptant les jugulaires dans le cou. Ensuite, le plus vital est le système cœur-poumon que nous allons bien tenir au chaud avec notre système 3 couches spécial hiver. La premièrepour la respirabilité, la deuxième pour la chaleur, et la troisième qui nous imperméabilise. Les clefs de la gestion thermique va être la multiplication des couches de vêtements randonnée hiver, et les mettre / enlever quand il faut. Notamment pour les couches chaudes, comme nous le voyons dans le Mini-Guide téléchargeable. Enfin, mon astuce bio 100% naturelle : ne te rases / tonds pas la barbe pendant l'hiver !!! ! C'est notre fourrure intégrée qui nous protège les zones les plus sensibles du corps :)

CADEAU 1 HEURE de FORMATION OFFERTE : lebanquierrandonneur.fr/cadeau/ + D’INFOS pour PRÉPARER SES RANDOS : http://lebanquierrandonneur.fr/formations/ Bilan de 2021 et Projets 2022 Qu'avez-vous préférez cette année ? Quels sont les Publications les + écoutées sur tous mes réseaux sociaux confondus ? Et quoi de prévu pour 2022 ? C'est ce que nous voyons ensemble aujourd'hui ! ;) N'hésitez pas à mettre en commentaire ce que vous souhaitez entendre dans les prochains PodCasts :) A PROPOS de David : Je suis un passionné de randonnée qui a fait de son rêve une réalité. C'est à dire partir traverser l'Europe à pied, soit 15 000 km, en solo et en autonomie complète. Mais il n'en a pas toujours été ainsi. Mes 1ères randos sur plusieurs jours furent un déclic dans ma vie. J'ai pris un pied énorme à vivre au contact de la nature jour et nuit, cependant je me suis blessé à porté un sac toujours trop lourd (24kg) en voulant faire des étapes beaucoup trop longues pour mon niveau... en fait, j'ai fait toutes les c*nneries de débutants possibles et imaginables. Mes pieds, mes chevilles, mes genoux et mon dos s'en souviennent, et déjà à l'époque je trouvais dommage de ne pas avoir accès à des conseils simples et claires. Pendant 7 ans, j'ai été un banquier vissé sur sa chaise les yeux collé à un écran en attendant... le week-end pour partir marcher et s'oxygéner ! En 2017, je démissionne, commence mon activité de coach en trek et pars marcher 5 000 km pendant 6 mois pour fêter ça. Depuis j'ai marché 15 000 km sur les sentiers, dans des paysages merveilleux et surtout : sans me blesser ni réveiller de blessures...

GUIDE de la LAINE MERINOS : https://lebanquierrandonneur.fr/guide-laine-merinos/ LE T SHIRT TREK500 MERINOS H : https://bit.ly/3qrdyIf LE T SHIRT TREK500 MERINOS F : https://bit.ly/3rnHrbB La laine Mérinos a changée ma vie, celle de mon nez, et celle de ma copine quand elle vient randonner avec moi ! :) Dans ce Podcast nous voyons ensemble en détails les 4 grands avantages de la laine Mérinos. En effet cette matière est anti-odeurs, chaude même mouillée, ne gratte pas, et est 100% naturelle et éthique :) Vous pouvez télécharger gratuitement le Mini Guide de la laine Mérinos ici : https://lebanquierrandonneur.fr/guide-laine-merinos/ . Vous mettez juste votre prénom, votre mail, et vous recevez votre dossier spécial Laine Mérinos dans votre boite mail instantanément ;) ! Nous voyons aussi en détail le T shirt Trek500 Forclaz de chez decathlon en 155 g.m² que je porte sur cette vidéo... et que je porte tous les jours depuis 2 ans tellement il est confortable en rando et dans la vie de tout les jours. + d'infos ici : https://bit.ly/3qrdyIf . Puis nous verrons les autres vêtements de randonnée utile en laine Mérinos, notamment : - le T Shirt MT500 manche longue 190 g.m² : https://bit.ly/33DB4ZQ - le T Shirt MT900 manche longue 240 g.m² : https://bit.ly/3FQ6I3Z - Legging MT500 190 g.m² : https://bit.ly/3fpFt5a - Legging MT900 240 g.m² : https://bit.ly/3rl8q7I - Sous-gants MT500 155 g.m² : https://bit.ly/34OGTUF - Bonnet MT500 155 g.m² : https://bit.ly/3Fx0Ax1 Ensuite, nous ferons le Comparatif Laine Mérinos VS Synthétique sur le poids, la chaleur, la solidité, le temps de séchage, le prix, les odeurs... Puis je vous donnerai Mon Avis sur la laine Mérinos. J'appréhendais à l'utiliser car quand j'étais petit, je supportais mal les gros pull de laine de ma grand-mère qui m'irritait dès qu'ils me touchaient la peau ! ^^ Mais en fait cela n'a rien à voir. J'étais sceptique, j'ai essayé... et je suis accroc ! Aujourd'hui je porte mon T shirt T500 tous les jours depuis 2 ans. J'en ai acheté 4 pour pouvoir faire un roulement et je les adore ! De plus l'hiver d'utilise mon T shirt en laine mérinos 240 g.m² manche longue pour mes sorties. Et j'envisage d'investir dans le legging laine mérinos pour remplacer à termes mon vieux damart, ainsi que les sous-gants MT500 pour remplacer les miens qui commencent à se faire vieux... :) Enfin, nous terminons par un point sur le grammage. Vous trouverez le détail illustrer en 1 coup d'oleil sur le Guide, mais pour faire simple : - le 155 g.m² est bien pour l'été - le 190 g.m² pour la mi-saison - le 240 g.m² pour l'hiver Sommaire : 00:00 : Intro 01:10 : Avantages de la laine mérinos 06:50 : Le Guide de la Mérinos 07:23 : T Shirt Trek500 Forclaz 08:37 : Vêtements en mérinos 10:25 : Comparatif Mérinos VS Synthétique 13:04 : Mon Avis 13:36 : Grammages de laine A PROPOS : Je suis un passionné de randonnée qui a fait de son rêve une réalité. C'est à dire partir traverser l'Europe à pied, soit 15 000 km, en solo et en autonomie complète. Mais il n'en a pas toujours été ainsi. Mes 1ères randos sur plusieurs jours furent un déclic dans ma vie. J'ai pris un pied énorme à vivre au contact de la nature jour et nuit, cependant je me suis blessé à porter un sac toujours trop lourd (24kg) en voulant faire des étapes beaucoup trop longues pour mon niveau... en fait, j'ai fait toutes les erreurs de débutants possibles et imaginables. Mes pieds, mes chevilles, mes genoux et mon dos s'en souviennent, et déjà à l'époque je trouvais dommage de ne pas avoir accès à des conseils simples et claires. Pendant 7 ans, j'ai été un banquier vissé sur sa chaise les yeux collé à un écran en attendant... le week-end pour partir marcher et s'oxygéner ! En 2017, je démissionne, commence mon activité de coach en trek et pars marcher 5 000 km pendant 6 mois pour fêter ça. Depuis j'ai marché 15 000 km sur les sentiers, dans des paysages merveilleux et surtout : sans me blesser ni réveiller de blessures...

COMMANDER LE LIVRE : https://amzn.to/2RkLO3R LES MEILLEURS LIVRES : http://lebanquierrandonneur.fr/livres/ CADEAU 1 HEURE de FORMATION OFFERTE : http://lebanquierrandonneur.fr/cadeau/ Objectif pôle nord de nuit de Mike Horn, le meilleur livre d’aventure de tous les temps ! Aujourd’hui allumez votre lampe frontale car je vous emmène avec Mike Horn en enfer… Le pôle nord de nuit, personne n’a tenté, personne n’a même osé imaginer le tenté car les chances de revenir vivant sont théoriquement nulles. Imaginez-vous le temps d’un instant l’environnement qui vous entoure : la noirceur totale et continue de l’hiver polaire, une visibilité souvent réduite à deux mètres, température moyenne -35°, malgré cela vous devez franchir des montagne d’Ice pack de dix mètres de haut, plonger dans l’eau noire de l’océan glacial arctique, et jouer à cache-cache avec les ours polaires ! Une histoire d'aventure irréaliste, une histoire d'amitié à vous faire pleurer, et une source d'inspiration glaciale : que sont nos petits tracas du quotidien quand on pense à l'homme qui marche 60 jours dans la nuit totale à -40°C ? peu de choses... A PROPOS : Je suis un passionné de randonnée qui a fait de son rêve une réalité. C'est à dire partir traverser l'Europe à pied, soit 15 000 km, en solo et en autonomie complète. Mais il n'en a pas toujours été ainsi. Mes 1ères randos sur plusieurs jours furent un déclic dans ma vie. J'ai pris un pied énorme à vivre au contact de la nature jour et nuit, cependant je me suis blessé à porter un sac toujours trop lourd (24kg) en voulant faire des étapes beaucoup trop longues pour mon niveau... en fait, j'ai fait toutes les erreurs de débutants possibles et imaginables. Mes pieds, mes chevilles, mes genoux et mon dos s'en souviennent, et déjà à l'époque je trouvais dommage de ne pas avoir accès à des conseils simples et claires. Pendant 7 ans, j'ai été un banquier vissé sur sa chaise les yeux collé à un écran en attendant... le week-end pour partir marcher et s'oxygéner ! En 2017, je démissionne, commence mon activité de coach en trek et pars marcher 5 000 km pendant 6 mois pour fêter ça. Depuis j'ai marché 15 000 km sur les sentiers, dans des paysages merveilleux et surtout : sans me blesser ni réveiller de blessures... PodCast tourné en 2018

COMMANDER KON TIKI : https://amzn.to/2YsdABp LES MEILLEURS LIVRES : http://lebanquierrandonneur.fr/livres/ Venez découvrir Thor Heyerdhal et son épopée du Kon-Tiki, la traversée du Pacifique sur... un radeau ! Un radeau de balsa, comme les fabriquaient les Péruviens il y a 4000 ans pour parcourir les 8000km de l'immense océan Pacifique ! A PROPOS : Je suis un passionné de randonnée qui a fait de son rêve une réalité. C'est à dire partir traverser l'Europe à pied, soit 15 000 km, en solo et en autonomie complète. Mais il n'en a pas toujours été ainsi. Mes 1ères randos sur plusieurs jours furent un déclic dans ma vie. J'ai pris un pied énorme à vivre au contact de la nature jour et nuit, cependant je me suis blessé à porter un sac toujours trop lourd (24kg) en voulant faire des étapes beaucoup trop longues pour mon niveau... en fait, j'ai fait toutes les erreurs de débutants possibles et imaginables. Mes pieds, mes chevilles, mes genoux et mon dos s'en souviennent, et déjà à l'époque je trouvais dommage de ne pas avoir accès à des conseils simples et claires. Pendant 7 ans, j'ai été un banquier vissé sur sa chaise les yeux collé à un écran en attendant... le week-end pour partir marcher et s'oxygéner ! En 2017, je démissionne, commence mon activité de coach en trek et pars marcher 5 000 km pendant 6 mois pour fêter ça. Depuis j'ai marché 15 000 km sur les sentiers, dans des paysages merveilleux et surtout : sans me blesser ni réveiller de blessures... PodCast touné en 2017

COMMANDER ICI le livre : https://amzn.to/2QtVJ8x LES MEILLEURS LIVRES : http://lebanquierrandonneur.fr/livres/ Latitude 0, le livre de Mike Horn qui va vous faire faire le tour du monde sur l’équateur ! 40 000 kilomètres, 3 océans, 3 continents, 3 jungles... PodCast : Re Upload Vidéo Youtube de 2018 : https://www.youtube.com/watch?v=ZtJ9r0PElzQ&t=39s

PACK PRÉPARATION : https://lebanquierrandonneur.fr/formations/pack-preparation-trek/ SIMULATEUR DE KCAL A TÉLÉCHARGER : https://lebanquierrandonneur.fr/simulateur-kcal/ Comment bien récupérer après une randonnée ? Pour éviter d'avoir des courbatures, d'être fatigué et se sentir lourd après une randonnée, mieux vaut bien gérer sa récupération ! Pour ce faire, je vous conseille de pratiquer généreusement les étirements (à chaud) et les massages, sans modérations :) Puis, une bonne alimentation gérant les apports de Glucides / Lipides / Protides. Et une bonne hydratation, dans l'idéal en buvant jusqu'à 3-4 gorgées d'eau toutes les 15-20 minutes par temps chaud. Ensuite, 7-8 heures de sommeil par nuit plus une bonne sieste seront idéales pou repartir en pleine forme. Les bains et douches froides sont également excellent pour une bonne récupération. Puis on parlera de bien récupérer après une randonnée avec de la récupération active, et en évitant l'alcool... du moins dans l'heure qui suit la marche ! ;) SOMMAIRE : 00:00 : Introduction 00:46 : Étirements 01:43 : Massages 02:44 : Alimentation 06:37 : Hydratation 09:05 : Dormir 09:46 Bain Froid 10:42 : Récupération Active 11:42 : 0 alcool 12:54 : Résumé A PROPOS : Je suis un passionné de randonnée qui a fait de son rêve une réalité. C'est à dire partir traverser l'Europe à pied, soit 15 000 km, en solo et en autonomie complète. Mais il n'en a pas toujours été ainsi. Mes 1ères randos sur plusieurs jours furent un déclic dans ma vie. J'ai pris un pied énorme à vivre au contact de la nature jour et nuit, cependant je me suis blessé à porter un sac toujours trop lourd (24kg) en voulant faire des étapes beaucoup trop longues pour mon niveau... en fait, j'ai fait toutes les erreurs de débutants possibles et imaginables. Mes pieds, mes chevilles, mes genoux et mon dos s'en souviennent, et déjà à l'époque je trouvais dommage de ne pas avoir accès à des conseils simples et claires. Pendant 7 ans, j'ai été un banquier vissé sur sa chaise les yeux collé à un écran en attendant... le week-end pour partir marcher et s'oxygéner ! En 2017, je démissionne, commence mon activité de coach en trek et pars marcher 5 000 km pendant 6 mois pour fêter ça. Depuis j'ai marché 15 000 km sur les sentiers, dans des paysages merveilleux et surtout : sans me blesser ni réveiller de blessures...

Guide de la Chaussure Décathlon à télécharger : http://lebanquierrandonneur.fr/cadeau/ + D’INFOS pour PRÉPARER SES RANDONNÉS : https://lebanquierrandonneur.fr/formations/pack-preparation-trek/ Dans cet PodCast, nous passons en revue 12 chaussures de randonnée Décathlon, de marques Forclaz, et un peu de Quechua. De plus, on parle de la Renegade GTX de Lowa ainsi que de la Merrell Capra GTX, deux chaussures également commercialisées par Decathlon :) SOMMAIRE 00:00 : Introduction 02:37 : NH100 03:36 : MH100 05:58 MH500 07:10 : FH500 08:25 : OnTrail100 10:36 : Trek100 13:43 : AllTrail MT5 15:40 : Renegade GTX Lowa 19:44 : OffTrail V2 21:03 : AllTrail MT700 Matryx 24:09 : Merrell Capra GTX 25:04 : FAQ 27:40 : Conclusion On compare ses paires de chaussures de randonnée en fonction de leur prix, leur imperméabilité, leur poids, le amorti, etc etc... Je précise que j'ai au moins enfilé chacune de ses paires de chaussures en rayons, et que j'ai marché plusieurs milliers de km de trek avec certaines d'entre elles. N'hésitez pas à me dire en commentaire ce que vous avez pensez de ce format de vidéo. S'il vous plait, on en refera prochainement sur la chaîne ;) A PROPOS : Je suis un passionné de randonnée qui a fait de son rêve une réalité. C'est à dire partir traverser l'Europe à pied, soit 15 000 km, en solo et en autonomie complète. Mes 1ères randos sur plusieurs jours furent un déclic dans ma vie. J'ai pris un pied énorme à vivre au contact de la nature jour et nuit, cependant je me suis blessé à porter un sac trop lourd ( jusqu'à 24kg) en voulant faire des étapes beaucoup trop longues pour mon niveau... En fait, j'ai fait toutes les erreurs de débutants possibles et imaginables. Mes pieds, mes chevilles, mes genoux et mon dos s'en souviennent, et déjà à l'époque je trouvais dommage de ne pas avoir accès à des conseils simples et claires comme ceux que je partage sur ma chaîne.

N'hésitez pas à me poser vos questions en commentaire pour la FAQ des 10 000 abonnés qui arrive bientôt ! Et dites moi ce que vous avez pensez de ce nouveau format de vlog en commentaire, ça nous fera super plaisir :) VOIR LE TARP : https://amzn.to/35vznPj CADEAU 1 HEURE de FORMATION OFFERTE : http://lebanquierrandonneur.fr/cadeau/ Retrouvez la vidéo ici : http://bit.ly/2VjZjGd SOMMAIRE : 00:00 Introduction 01:20 : Départ pour la randonnée du jour 02:07 : Salamandres dans la mare 03:20 : Grenouilles 04:15 : Chasse en cours 05:27 : Montage du tarp et repas 07:15 : Blaireau 08:16 : Conclusion A PROPOS : Je suis un passionné de randonnée qui a fait de son rêve une réalité. C'est à dire partir traverser l'Europe à pied, soit 15 000 km, en solo et en autonomie complète. Mais il n'en a pas toujours été ainsi. Mes 1ères randos sur plusieurs jours furent un déclic dans ma vie. J'ai pris un pied énorme à vivre au contact de la nature jour et nuit, cependant je me suis blessé à porter un sac toujours trop lourd (24kg) en voulant faire des étapes beaucoup trop longues pour mon niveau... en fait, j'ai fait toutes les erreurs de débutants possibles et imaginables. Mes pieds, mes chevilles, mes genoux et mon dos s'en souviennent, et déjà à l'époque je trouvais dommage de ne pas avoir accès à des conseils simples et claires. Pendant 7 ans, j'ai été un banquier vissé sur sa chaise les yeux collé à un écran en attendant... le week-end pour partir marcher et s'oxygéner ! En 2017, je démissionne, commence mon activité de coach en trek et pars marcher 5 000 km pendant 6 mois pour fêter ça. Depuis j'ai marché 15 000 km sur les sentiers, dans des paysages merveilleux et surtout : sans me blesser ni réveiller de blessures...

+ D'INFOS SUR LA PRÉPARATION DU TOUR DU MONT BLANC : https://lebanquierrandonneur.fr/formations/tmb/ PRÉPARATION PHYSIQUE : https://lebanquierrandonneur.fr/formations/preparation-physique/ TOUT MON MATÉRIEL : https://lebanquierrandonneur.fr/materiel/ VIDÉOS COMPLÉMENTAIRES : - Mon TMB en jours : https://youtu.be/WKq8ZZSoMYU - Choisir ses chaussures de randonnée : https://youtu.be/wGiWeq9kCz8 SOMMAIRE : 00:00 : Intro 00:53 : Niveau pour faire le TMB 05:57 : Étapes en 5 jours 15:36 : Étapes en 7 jours 18:15 : Étapes en 10 jours 23:28 : Où commence le Tour du Mont Blanc ? 24:36 : Où Bivouaquer ? 26:32 : Préparation Physique 28:27 : Quelle chaussure pour le TMB ? 29:39 : Quel matériel ? 30:52 : Variantes du TMB 32:45 : Conclusion ÉTAPES TMB EN 5 JOURS 1/2 : 1 : Les Houches - Refuge de la Balme 2 : Courmayeur 3 : La Fouly 4 : Trient 5 : Le Brévent 6 au matin : Les Houches ÉTAPES TMB EN 7 JOURS : 1 : Les Houches - Refuge de la Balme 2 : Refuge Elisabetta Soldini 3 : Refuge Bonatti 4 : La Fouly 5 : Trient (Le Peuty) 6 : Lac Blanc (détour) 7 : Lac Blanc - Les Houches ÉTAPES TMB EN 10 JOURS : 1 : Les Houches - Les Contamines-MontJoie 2 : Les Contamines-MontJoie - Refuge du Col de la Croix du Bonhomme 3 : Refuge du Col de la Croix du Bonhomme - Refuge Elisabetta Soldini 4 : Refuge Elisabetta - Refuge Bertone 5 : Refuge Bertone - Refuge Elena 6 : Refuge Elena - La Fouly 7 : La Fouly - Champeix-Lac 8 : Champeix-Lac - Trient 9 : Trient - Refuge du Lac Blanc 10 : Les Houches

ALIMENTATION EN RANDONNÉE : https://lebanquierrandonneur.fr/alimentation-en-randonnee/ CODE PROMO : ALIM20 (-20% jusqu'au 03 04 2022) Une bonne alimentation pendant une randonnée est extrêmement importante ! Elle permet d'avoir de l'énergie tout au long de la marche pour soutenir l'effort physique, tout en ne portant pas trop lourd dans le sac à dos. Une bonne alimentation doit donc contenir les bons aliments, et les manger au bon moment. Combien de kcal, glucides, lipides et protides manger à chaque repas ? C'est ce que nous verrons ensemble dans cette vidéo. Et quelle est la valeur nutritionnelle de tous les aliments adaptés à la pratique de la rando ? Que ce soit les fruits, fruits secs, céréales (pâtes, riz, couscous...), ou bien les repas lyophilisés, les barres de céréales ou les graines (noix, noisettes...) ? Nous parlerons aussi de l'eau, des micronutriments, de la randonnée au long cours, etc etc ... :) SOMMAIRE 00:00 : Introduction 03:46 : L'alimentation en randonnée 06:11 : Perdre du poids 08:03 : Les Macronutriments 10:45 : Les sucres lents et rapides 12:58 : Micronutriments et long cours 16:03 : Les aliments à manger en rando 16:38 : L'eau 18:49 : Qui suis-je ? 19:49 : Contenu Exclusif 22:29 : FAQ 27:46 : Conclusion

Review de la lampe Olight Perun 2 : Olight Perun 2 : https://amzn.to/3xHjOj7 Olight Perun Mini : https://amzn.to/3JZb3n9 Frontale de Decat' : https://bit.ly/2QO1xNP Batterie Externe : https://amzn.to/3xJIcRh Panneau Solaire : https://bit.ly/3OlCr1Y Pack Préparation : https://bit.ly/3fOCOmZ SOMMAIRE 00:00 : Introduction 00:55 : Perun 2 Olight 03:52 : Test dans le noir 05:30 : Caractéristiques Techniques 07:53 : Présentation Perun Mini 09:59 : Pack Electrique en Trek 12:02 : Jeux Concours ! Caractéristiques Techniques : Lampe : 162g Bandeau : 60g Câble : 14g Total Lampe + bandeau + câble : 237g Modes d'allumage : Moon 5 lumens 12,5 jours Low 30 lumens 66h Medium 120 lumens 18h High 500 lumens 4h Turbo 2500 lumens puis 800, 2+h IPX8, Résistante au chute de 1,50m Pour gagner une Olight Perun 2, il suffit de s'abonner à la chaîne, Liker et commenter cette publication ! Tirage au sort du gagnant dans quelques jours ! :)

Les piqûres de tiques peuvent transmettre des maladies, comme la terrible maladie de Lyme. Alors comment faire pour éviter les piqûres de tiques lorsque l’on part dans la nature ? Quelles sont les zones à risques ? Comment enlever une tique proprement ? Et quels sont les symptômes de la maladie de Lyme ?

Avis sur la tente 2 secondes 3 places Quechua commercialisée par Décathlon, une excellente tente de camping ! Elle a un système de montage extrêmement facile, un très bon rapport qualité prix, et une qualité suffisante pour durer dans le temps. Bref, elle pourra vous accompagner sur toutes les places de camping pendant vos vacances ces prochaines années ! Et vu que je reviens d'une semaine de vacances en bord de mer avec ma 2 secondes, je me suis dit que c'était le moment de partager cette revue avec vous :)

Tente QuickHiker Ultralight 2 by David Blondeau

Le GR20 étapes par étape :) Quelles sont les 16 étapes officielles du GR20 ? Peut-on le faire plus vite ? Et quelle est sa difficulté, son dénivelé ? Lorsque j'ai préparer mon GR20 en 7 jours en 2018, j'aurai aimé tomber sur ce podcast ;)

Fini le mal aux genoux et au dos en rando avec le chariot de randonnée X-Trek de Tactical XIII. Voici mon Test & Avis de cet équipement qui m'a sincèrement étonnée avec sa réduction du mal aux articulations et de la fatigue musculaire. Où le trouver : https://www.tactical-13.com/?ref=4c4ASTyW Coupon de réduction de 20€ : DAVID20

Mon GR441 : Le Tour de la Chaîne des Puys en 5 jours de marche ! Pour voir ces magnifiques paysages en vidéos, rendez-vous sur ma chaîne You Tu Be "David Blondeau" ;)

Les Chaussures minimalistes (barefoot) V-trek de chez Vibram sont juste exceptionnelles ! Bilan après 500 kilomètres de randonnée avec elles :)

Faut-il des chaussures montantes, basses ou minimalistes pour pratiquer la randonnée ? Dans ce Podcast, nous allons voir les avantages et inconvénients de ces 3 types de chaussures :)

Les Fabuleux Bienfaits de la Marche est un superbe documentaire publié par Arte cet été ! Dans ce Podcast, nous l'écoutons ensemble et je le commente. Au menu : la marche permet de booster son coeur, les poumons, le système vasculaire, l'immunité, les os, les muscles, les tendons, le cerveau etc etc... et permet de réduire la fatigue et le diabète, ainsi que de guérir la dépression !!! Incroyable !

PodCast Trousse à Pharmacie spéciale Randonnée / Trekking pour partir léger et en sécurité sur les sentiers

Comment randonner en période de chasse en sécurité ?

Commander un calendrier : https://lebanquierrandonneur.fr/calendrier/ Soirée Photo Nature & Randonnée avec Clara : Après avoir marché 15 000 km de trek et pris 15 000 photos, je les partage enfin avec vous les amis ! Au menu : un grand voyage à travers l'Europe, les Highlands Ecossaises, l'Algarve (Portugal) et ses falaises magnifiques, et le grand nord avec la Laponie !

Liens vers les Cadeaux : - Chariot de rando X-Trek v2 (code promo DAVID20) : https://www.tactical-13.com/product-page/model-x-trek-version-2?ref=4c4ASTyW - Chaussures V-Trek : https://amzn.to/3OIjqqN - Calendriers Nature 2023 : https://lebanquierrandonneur.fr/calendrier/ - Formations Rando / Trekking : https://lebanquierrandonneur.fr/formations/ Présentation complètes : - Chariot X-Trek : https://lebanquierrandonneur.fr/chariot-de-randonnee-model-x-trek-de-tactical-xiii-test-avis/ - Chaussures V-Trek : https://lebanquierrandonneur.fr/les-chaussures-vibram-v-trek/

Liens vers les Cadeaux : - Tente Trek 900 : https://bit.ly/3jEI4aX - Comparateur Tente trek : https://tente-trek.fr/ - Duvet Trek 900 0°C Plume : http://bit.ly/3pqZw6t - Drap de Soie : http://bit.ly/3qOxgLV - Formations Rando : https://lebanquierrandonneur.fr/formations/ - Tapis de sol : http://bit.ly/3uNg5g9 - Matelas gonflable MT500 : https://bit.ly/3dR9QS7 - Chariot X-Trek (code promo DAVID20) : https://www.tactical-13.com/product-page/model-x-trek-version-2?ref=4c4ASTyW - Calendriers Nature & Paysage : https://lebanquierrandonneur.fr/calendrier/ - Tente 2 second : https://bit.ly/3t6Kfvr

Liens vers les Cadeaux : - Calendriers Nature & Paysage : https://lebanquierrandonneur.fr/calendrier/ - Opinel N°8 : https://amzn.to/3sBQC7R - Buck Bantam : https://amzn.to/3K49dTu - Boussoles Mousqueton : https://bit.ly/2PIruhm - Formations Rando : https://lebanquierrandonneur.fr/formations/ - Repas Lyophilisés : https://bit.ly/3brENOj

Polaire MH900 : https://bit.ly/3Cecb68 Polaire MH520 Hood H New : http://bit.ly/3UPcwSL Polaire MH520 Light F : http://bit.ly/3WUU4tR S'abonner à la NewsLetter : https://lebanquierrandonneur.fr/newsletter/ La Polaire Fine MH900 Quechua de chez Décathlon est une excellente petite polaire, confortable et stretch. Cette vidéo était ma dernière chance de vous la présenter, et la dernière chance pour vous d'en profiter puisqu'elle est en promo jusqu'à liquidation totale du stock ! Voici en vidéo mon retour d'expérience indépendant sur ce vêtement de randonnée, après 5 ou 600 km de rando fait avec en 2022.

Bilan de l'année 2022 et 7 nouveaux projets pour cette nouvelle année 2023 !

Peut-on faire son #GR5, la #randonnée qui fait la Grande Traversée des #Alpes au début du mois de juin ? Attention au conditions hivernales !!!

Les TENTES MSR sont-elles de bonne qualité ? Et quelles sont les différences entre les modèles Hubba Hubba NX, Carbon Reflex, Freelite, Access et Elixir ? Je vous dis tout ! :) ⬇️ Liens vers les références de la vidéo ⬇️ - Le comparateur Tente Trek MSR : https://tente-trek.fr/tente-msr/ - MSR Hubba Hubba NX : https://amzn.to/3ps4FvV - MSR Carbon reflex : https://amzn.to/3yjV2pC - MSR : FreeLite : https://amzn.to/3Fnkig4 - MSR Access : https://amzn.to/3Fq369S - MSR Elixir : https://amzn.to/39DFSRL - Formation Matériel : https://lebanquierrandonneur.fr/formations/materiel-de-randonnee/ - Formation Tente de Trekking : https://lebanquierrandonneur.fr/formations/tente-de-trekking/

Après avoir marché 650 km avec mes (ex)nouvelles chaussures V-Trek FiveFingers de chez Vibram, voici mon [Test & Avis] ! Est-ce que le BareFoot, la légèreté, et la semelle MegaGrip de chez Vibram vont vous plaire ?

Comment ça se fait que les TENTES 3F UL Gear sont si ultra légère ? Et d'un excellent rapport qualité prix ? Différences entre les modèles Lanshan 1 & 2 Pro, Floating Cloud 1 & 2 et les QuingKong 3 & 4 .

Comment organiser une randonnée en amoureux pour vivre un super moment en couple ? Parce que j'ai vu beaucoup de couples galérés en rando / trekking, je tenais à partager mes astuces avec vous ! Et Clara vous raconte nos meilleurs moments en randonnée depuis 3 ans de couple.

Rando Visio c'est l'évènement annuel de coaching de groupe pour préparer sa randonnée / son trekking à 100% en visio ! Pour en savoir plus et profiter de l'offre spéciale jusqu'au 21 février 2023 à minuit, rendez-vous sur mon blog juste ici : https://lebanquierrandonneur.fr/rando-visio/

Chat GPT, la nouvelle intelligence artificielle d'Elon Musk et ses copains est en train de révolutionner le monde (il parait). Mais ChatGPT connait-il le monde de la randonnée et du trekking ?

Venez traverser l'europe en 15 000 de marche avec moi :) Grâce à ma dernière Conférence "15 000 km de marche" faite au Gala de l'association des Jeunes Randonneurs Sans Frontières à Strasbourg, en PodCast !

Les DIFFICULTÉS Du GR10 : La Grande Traversée Des Pyrénées . La redescente du Col d'Espalza, la Passerelle d'holzarte, le Chemin dela mâture et bien d'autres encore... :)

Tout savoir sur la Réglementation du Bivouac en France, ainsi que dans les 69 Parcs Nationaux et Parcs Naturels Régionaux. + d'infos sur le Blog : https://lebanquierrandonneur.fr/bivouac-et-camping-sauvage--la-reglementation-en-france/

Je vous emmène faire un stage de Survie Essentiel de 2 jours ! + d'infos sur les Stages de Survie : https://www.t-o-t.fr/ CODE PROMO : LEBANQUIER

Test et Avis de mes nouvelles chaussures KSO EVO de Vibram, minimalistes et ultra légère avec leur grammes !!!

GR20 : Obligation de réserver à l'avance toutes les nuitées au refuge et même dans les aires du bivouac du PNRC (Parc national Corse - Parcu di Corsica) depuis février 2023 !

Réserve ta place à mes Stages de Trekking pour venir marcher 1, 2, ou 3 jours sur les sentiers de randonnée avec moi comme Guide ;)

Mon nouveaux matos de trekking pour mes sorties de 2023 arrivent ! ;)

Voici la nouvelle gourde filtrante ÖKO et son filtre révolutionnaire ! Gourdes OKO : https://okoeurope.com/okodavid -10% avec le code Promo OKODAVID10

180 kilomètres de marche et de bonheur pendant ces 7 jours de randonnée dans le Morvan ;)

Je vide mon sac et vous montre tout mon matos de trek pour partir 7 jours : ma tente, duvet, matelas, vêtements, chariot de randonnée, camel, gourde... ⬇️ Mon Matériel pour 7 jours ⬇️ - Ma Gourde ÖKO : https://okoeurope.com/okodavid (-10% avec le code OKODAVID10) - Mon chariot X-Trek : https://www.tactical-13.com/?ref=4c4ASTyW (-20€ avec le code DAVID20) - Tente Tarp MT 900 de Décath' : https://bit.ly/3V0KjKa Disponible aussi en 2 places : https://bit.ly/43szUKK - Mes chaussures V-Trek : https://amzn.to/3OIjqqN - Tapis de sol MT500 Air : https://bit.ly/3dR9QS7 - Sac EasyFit 50L Forclaz : http://bit.ly/2ZGRVFI - Chaussettes Injinji : https://amzn.to/3NkC2yz - Duvet plume Trek900 0°C : http://bit.ly/3pqZw6t - T-shirt laine mérinos : https://bit.ly/3FQ6I3Z - Lunette de soleil Tribord Cat3 Pola : https://bit.ly/3rD9ZSg - Trousse de 1er secours D4 : https://bit.ly/3fwdYtN

Avis & test Indépendant de la nouvelleTente Tarp MT900 1 Place Minimal Edition Forclaz de chez Décathlon en PodCast ! ⛺ La Tente Tarp de Trekking MT900 ⛺ - 1 place : https://bit.ly/3V0KjKa - 2 place : https://bit.ly/43szUKK ⛺ Mes autres Tentes ⛺ (voir les vidéos 🎥 + bas) - Tente Dôme de Trekking MT900 1P : https://bit.ly/3jEI4aX - Tente Dôme de Trekking MT900 2P : http://bit.ly/3bAzs3i - Tente Tunnel de Trekking (ancienne QuickHiker) 2 : https://bit.ly/3zkyA05 - Tente Lanshan 1 Pro : https://amzn.to/3rCuiiO - Tente Lanshan 2 Pro : https://amzn.to/3On3lsn - Tente NatureHike Cloud Up 1 : https://amzn.to/470aCWs - Tente NatureHike Cloud Up 2 : https://amzn.to/3Q5yRME ✔️ Ma Liste de Matos à Télécharger ✔️ En cliquant ici : https://lebanquierrandonneur.fr/liste-de-materiel/ 🎒 Matériel qu'on voit dans cette vidéo 🎒 - Ma Gourde ÖKO : https://okoeurope.com/okodavid (-10% avec le code OKODAVID10) - Mon chariot X-Trek : https://www.tactical-13.com/?ref=4c4ASTyW (-20€ avec le code DAVID20) - Sac EasyFit 50L Forclaz : http://bit.ly/2ZGRVFI - Tapis de sol MT500 Air : https://bit.ly/3dR9QS7 - Mes chaussures V-Trek : https://amzn.to/3OIjqqN - Chaussettes à doigts Injinji : https://amzn.to/3NkC2yz - Lunette de soleil Tribord Cat3 Pola : https://bit.ly/3rD9ZSg _____________________________________________________ ⬇️ Mon expertise ⬇️ - Formations Vidéos : https://lebanquierrandonneur.fr/formations/ - Coaching Privé : https://lebanquierrandonneur.fr/formations/coaching/ - Coaching de Groupe : https://lebanquierrandonneur.fr/rando-visio/ _____________________________________________________ ⬇️ Mes Trek accompagnés ⬇️ - Toutes les dates : https://lebanquierrandonneur.fr/agenda/ - 5 & 6 aout 2023 dans le Morvan : https://lebanquierrandonneur.fr/stage-de-trekking-essentiel-2-jours-morvan-5-6-aout-2023/ - 19 & 20 aout 2023 dans le Morvan : https://lebanquierrandonneur.fr/stage-de-trekking-essentiel-2-jours-morvan-19-20-aout-2023/ - 2 & 3 septembre 2023 à Fontainebleau : https://lebanquierrandonneur.fr/stage-de-trekking-essentiel-2-jours-fontainebleau-2-3-septembre-2023/ _____________________________________________________ ⬇️ Reste connecté ⬇️ S'abonner à la NewsLetter du Randonneur : https://lebanquierrandonneur.fr/newsletter/ Mail : lebanquierrandonneur @ gmail.com _____________________________________________________ 🎵 Crédits 🎵 Out of Flux by Sonny Dance _____________________________________________________ N'hésites pas à me poser tes questions en commentaire, j'y répondrai avec plaisir 🙂, David Guide & Formateur en Randonnée & Trekking #tente #tentedetrekking #tenteforclaz

Voici mon Test & Avis Indépendant du Matelas Gonflable MT500 Forclaz de chez Décathlon ! ⛺ Le Matelas Gonflable MT500 Air ⛺ - Matelas MT500 Air : https://bit.ly/3dR9QS7 - Matelas MT500 Air Minimal Edition XL (blanc) : https://bit.ly/453CUxd - Matelas MT500 Air S (que le haut du corps) : https://bit.ly/471y9pZ ⛺ Mes Tentes ⛺ (voir les vidéos 🎥 + bas) - Tente Tarp de Trekking MT900 1P : https://bit.ly/3V0KjKa - Tente Tarp de Trekking MT900 2P : https://bit.ly/43szUKK - Tente Dôme de Trekking MT900 1P : https://bit.ly/3jEI4aX - Tente Dôme de Trekking MT900 2P : http://bit.ly/3bAzs3i - Tente Tunnel de Trekking (ancienne QuickHiker) 2 : https://bit.ly/3zkyA05 - Tente Lanshan 1 Pro : https://amzn.to/3rCuiiO - Tente Lanshan 2 Pro : https://amzn.to/3On3lsn - Tente NatureHike Cloud Up 1 : https://amzn.to/470aCWs - Tente NatureHike Cloud Up 2 : https://amzn.to/3Q5yRME ⛺ Mon duvet + Drap de Soie ⛺ - Duvet 0°C Plume Trek900 Forclaz : http://bit.ly/3pqZw6t - Drap de sac : https://amzn.to/3eEZchw ✔️ Ma Liste de Matos à Télécharger ✔️ En cliquant ici : https://lebanquierrandonneur.fr/liste-de-materiel/ _____________________________________________________ ⬇️ Mes Offres ⬇️ - Formations Vidéos : https://lebanquierrandonneur.fr/formations/ - Coaching Privé : https://lebanquierrandonneur.fr/formations/coaching/ - Coaching de Groupe : https://lebanquierrandonneur.fr/rando-visio/ _____________________________________________________ ⬇️ Mes Trek accompagnés ⬇️ - Toutes les dates : https://lebanquierrandonneur.fr/agenda/ - 19 & 20 aout 2023 dans le Morvan : https://lebanquierrandonneur.fr/stage-de-trekking-essentiel-2-jours-morvan-19-20-aout-2023/ - 2 & 3 septembre 2023 à Fontainebleau : https://lebanquierrandonneur.fr/stage-de-trekking-essentiel-2-jours-fontainebleau-2-3-septembre-2023/ _____________________________________________________ ⬇️ Reste connecté ⬇️ S'abonner à la chaîne Youtube : http://bit.ly/2VjZjGd S'abonner à la NewsLetter du Randonneur : https://lebanquierrandonneur.fr/newsletter/ Mail : lebanquierrandonneur @ gmail.com ____________________________________________________ N'hésites pas à me poser tes questions en commentaire, j'y répondrai avec plaisir 🙂, David Guide & Formateur en Randonnée & Trekking

Résultat du jeu Concours de Juillet pour gagner un billet à -50% sur le Week-End de Trek de ton choix :)

CANICULE & RANDONNÉE : Attention aux fortes chaleurs amis randonneurs !

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Mon T-Shirt Tropic MT900 Forclaz en laine mérinos me supporte depuis 2 ou 3 ans, et il se porte plutôt bien ! Aujourd'hui je vous présente ses avantages / inconvénients, caractéristiques & astuces... 👕 Le T-Shirt Tropic MT900 👕 - T-Shirt Tropic MT900 Homme : https://bit.ly/3FQ6I3Z - T-Shirt Tropic MT900 Femme : https://bit.ly/3YPEeSG ⬇️ Liens Utiles ⬇️ - Guide la la laine Mérinos : https://lebanquierrandonneur.fr/guide-laine-merinos/ - IceBreaker (n°1 de la mérinos) : http://bit.ly/3Y06Gji - Formation Matériel de Rando : https://lebanquierrandonneur.fr/formations/materiel-de-randonnee/ - Le Pack Préparation au Trek : https://lebanquierrandonneur.fr/formations/pack-preparation-trek/ - Week-End Rando en groupe : https://lebanquierrandonneur.fr/agenda/

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Les Avantages du Trek au long cours !

Les inconvénients du Thru Hiking... On n'en parle jamais, mais ils sont là : dépression post trek, malbouffe, blessure, perte de relation, retour à la civilisation parfois difficile...

Planter des Arbres pour notre planète : c'est bon ! Je viens de planter 10 arbres et petits fruitiers, et créer mon label 1% pour les arbres. 1% de mon chiffre d'affaires sera désormais allouer tous les ans à des projets de plantation d'arbres en France. ⬇️ Liens Utiles ⬇️ - 💪 Pack Préparation au Trek : https://lebanquierrandonneur.fr/formations/pack-preparation-trek/ - 💦 Ma Gourde ÖKO : https://okoeurope.com/okodavid (-10% avec le code OKODAVID10) - 📅 Dates des Week-End Rando : https://lebanquierrandonneur.fr/agenda/

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Quels cadeaux de Noël pour la Randonnée & Trekking, Survie & Bushcraft ?

Viens vivre un Week-End Rando Organisées partout en France !

Bilan de l'année 2023 et Projets pour 2024 ! Et... Bonne année Grand-Mère ^^, bonne santé à tous les Trekker ! ;) Avec de belles randonnées et trek au programme.

Mes Chaussures La Sportiva, Merrell et V-Trek sont au bout de leur vie... Chacune de ses paires de chaussures de randonnée & trekking ont marché entre 1500 et 2700 km, c'est absolument énorme ! Je te montre leur état et te donne mon avis. ⬇️ Liens Utiles ⬇️ - Liste du matériel : https://lebanquierrandonneur.fr/liste-de-materiel/ - Les La Sportiva : https://amzn.to/47rYTyR - Les Merrell Capra GTX H : http://bit.ly/3dlfhc1 - Les Merrell Capra GTX F : https://bit.ly/39CQJsf - Les V-Trek de Vibram : https://www.5doigts2pieds.fr/ mon partenaire avec qui tu as 5% de réduction en me référençant comme parrain avec mon adresse lebanquierrandonneur@gmail.com - 📅 Dates des Week-End Rando : https://lebanquierrandonneur.fr/agenda/ - 💦 Ma Gourde ÖKO : https://okoeurope.com/okodavid (-10% avec le code OKODAVID10)

Mon Sac de Randonnée Trek500 de Forclaz, nouvellement appelé "Sac à dos de Trekking MT 500 Air". C'est le pire sac à dos de trek que j'ai utilisé de ma vie, je vous montre en image pourquoi. ⬇️ Liens Utiles ⬇️ - Liste du matériel : https://lebanquierrandonneur.fr/liste-de-materiel/ - 🎒 Sac Trekking 50+10L MT500 Air : https://bit.ly/4b2qqK9 - 🎒 Sac Easy Fit 50L : http://bit.ly/2ZGRVFI (nouvelle version) - Duvet Plume 0°C Forclaz : http://bit.ly/3pqZw6t - Tente Trek, le comparateur : https://tente-trek.fr/ - 📅 Dates des Week-End Rando : https://lebanquierrandonneur.fr/agenda/ - 💦 Ma Gourde ÖKO : https://okoeurope.com/okodavid (-10% avec le code OKODAVID10) - 🧊 Paris Cap Nord : ...

Mon Matériel de Randonnée & Trekking à bien vécu après 15 000 km de trek en autonomie ! RIP mon matos, et aujourd'hui je te montre l'état de mon sac de rando, ma vaste, mon T-Shirt etc... ⬇️ Liens Utiles ⬇️ - Liste du matériel : https://lebanquierrandonneur.fr/liste-de-materiel/ - 🎒 Sac EasyFit 50L Forclaz : http://bit.ly/2ZGRVFI (nouvelle version) - Veste SofhtShell MT500 : https://bit.ly/3bDUX4i - T-Shirt Mérinos MT500 : https://bit.ly/3otEVTT - 📅 Dates des Week-End Rando : https://lebanquierrandonneur.fr/agenda/ - 💦 Ma Gourde ÖKO : https://okoeurope.com/okodavid (-10% avec le code OKODAVID10) - ☀️ Gibraltar - Paris : - 🧊 Paris Cap Nord :

J'ai essayé les V-Trek Insulated de Vibram dans la neige pour vous ! Après 100-200 kilomètres de marche hivernale avec ces chaussures FiveFingers aux pieds (et aux orteils ^^), voici en Podcast ce que j'en pense... Pour les retrouver : - V-Trek Insulated Homme : https://bit.ly/3SCMUui - V-Trek Insulated Femme : https://bit.ly/49eUFvB Tu as 5% de réduction en me référençant comme parrain avec mon adresse lebanquierrandonneur@gmail.com !

Qu'est-ce qu'un podologue peut apporter à un randonneur ? La Podologie à la Randonnée & Trekking ? C'est ce qu'on apprend avec Corentin, mon podologue qui nous explique comment marche un pied (c'est le cas de le dire), une jambe ou une semelle orthopédique :)

Les chaussettes Injinji Run Lightweight No-Show à orteils sont les meilleures chaussettes à doigts de pieds séparés que j'ai essayé ! Légères, Stretch (donc super pratique à enfiler), respirantes... Bref, toujours un grand plaisir de découvrir le monde de la chaussures minimalistes à orteils !

6 Erreurs que font TOUT les débutants en Randonnée font et qu'il faut absolument éviter !

Mon Matériel de Randonnée & Trekking Forclaz by Décathlon est bon, et d'un très bon rapport qualité prix. Que ce soit la Tente Tarp MT900 qui est vraiment ultralight. Le duvet 0°C en plume, ou le matelas gonflable MT500 Air que j'utilise depuis quelques années maintenant.

Je pars faire un stage de survie de 3 jours avec Eleonore Lluna : faire un feu, un abri au bivouac avec ou sans tarp, dormir dehors alors qu'il gèle... bref, on va bien s'amuser et apprendre à survivre ! Pour vivre un stage de survie et recevoir un cadeau de bienvenue, ça se passe ici : https://www.t-o-t.fr/agenda.html Avec le coupon LEBANQUIER

J'ai marché plus de 2 000 kilomètres avec mes nouvelles chaussures Minimalistes BareFoot V-Trek Vibram Fivefingers, et sans me blesser ! Alors comment réussir sa transition douce et progressive des chaussures dites "normale" vers des chaussures minimalistes ?

A l'occasion d'un stage de survie, j'ai dormi sous tarp à 0°C sans duvet. C'était chaud, mais en fait non... c'était froid ! ^^ Pour vivre ce genre d'expérience, tu as le code pormo LEBANQUIER pour t'inscrire chez Time On Target, avec Éléonore Lluna de Wild.

Born To Run : Pourquoi plus les chaussures de trail sont chères, plus on se blesse ? (+123% de blessure en l'occurence) Ce livre Best Seller de Christopher MacDougall revient au sources et il organise avec Caballo Blanco un ultra trail de 80km avec la tribu d'Indiens Mexicains des Tarahumaras qui courent pieds nus dans le désert !

Les 4 plus gros mensonges et idées reçues sur la Randonnée & le Trekking en France !

Tente Tarp MT900 VS Tente Dôme de Trekking MT900 Forclaz de chez Décathlon. Test, Avis, comparatif de ces 2 tentes avec lesquelles j'ai marché plus de 6 000 kilomètres en autonomie.

L'Everest devient surfréquenté et subit le phénomène des embouteillage (à plus de 8000m d'altitude !). Pourquoi ? Est-ce que les influenceurs (tel qu'Inoxtag) et les Tour Opérateurs y sont pour quelque chose ?

Gérer l'hygiène en Randonnée, Trekking, Bivouac, Voyage, Vanlife, etc etc... Comment faire ? Dans ce nouveau PodCast, je vous partage mon expérience après 15 000 km de trek et 2 ans passer à dormir dehors.

Contenu de mon sac pour 2 - 3 jours de Rando & Bivouac : chaussures, vêtements, couchage, tente, duvet, matelas, kit cuisine, nourriture, filtre à eau...

La Van Life (très) minimaliste avec mon Citroën Berlingo aménagé

4 réchauds à gaz pour le Bivouac en fin de journée de Rando & Trekking : le rapide Jetboil ; l'ultra light BRS 3000T ; le Réchaud MT900 Forclaz et l'antique bleuet de Camping Gaz. Poids, taille, prix, vitesse de cuisson ? On en parle dans ce Podcast spécial réchaud de rando :) - JetBoil : https://bit.ly/3yUiEn6 -10% avec LYODAVID10 - BRS 3000T : https://bit.ly/3x7IfIM -10% avec LYODAVID10 - MT900 Forclaz : https://bit.ly/4aUXimZ

Randonner sous la pluie, commet faire pour rester sec et passer un bon moment ?

Les Tiques Attaquent ! Alors protégeons-nous de la maladie de Lyme et de toutes ces sl0p3ries que les tiques peuvent nous refiler grâce à quelques astuces simples à mettre en place :)

Mes nouvelles tentes de Trek : Lanshan 1 & 2 Pro , Cloud Up 1 & 2 , Forclaz MT900 tente tarp & tente dôme... - Tente Tarp MT900 Forclaz 1P : https://bit.ly/3V0KjKa - Tente Tarp MT900 Forclaz 2P : https://bit.ly/43szUKK - Tente Dôme de Trekking MT900 1P : https://bit.ly/3jEI4aX - Tente Dôme de Trekking MT900 2P :http://bit.ly/3bAzs3i - Lanshan 1 Pro : https://amzn.to/3rCuiiO - Lanshan 2 Pro : https://amzn.to/3On3lsn - Cloud Up 1 : https://amzn.to/470aCWs - Cloud Up 2 : https://amzn.to/3Q5yRME - Comparateur de Tentes : https://tente-trek.fr/ - 📅 Week-End Rando & Bivouac : https://lebanquierrandonneur.fr/agenda/ ( Destinations : Auvergne, Morvan, Fontainebleau en 2024) - Pack Préparation au Trek : https://lebanquierrandonneur.fr/formations/pack-preparation-trek/

Bivouac en Rando & Trekking : les 10 Commandements pour un bivouac parfait ! Où planter son bivi ? Comment gérer l'eau, la nourriture...

Comment bien choisir son duvet de randonnée & Trekking ? Température de confort ? Plume ou Synthé ? ...