Las 3 R's (Nathaly Marcus)

El día de hoy contamos con muchos recursos al rededor de la medicina, muchos tratamientos y distintas formas de abordar las situaciones que brotan en nuestro cuerpo.  

El Dr. Carlos collado nos platica sobre varias formas alternativas de cuidarte y de sanar.  La medicina regenerativa integra muchas disciplinas y cuando le das valor a cada cosa todo se vuelve más lógico.  

Las hormonas que funcionan como arquitectos en nuestro cuerpo, van desapareciendo con el paso del tiempo. Si nos quedamos sin "arquitectos" en el cuerpo, todo se complica y el cuerpo deja de entender que es lo que debe hacer para estar bien.  

Es por esto que debemos cuidar nuestras hormonas y darle mantenimiento al cuerpo y a la mente. No te pierdas el capítulo completo para tener toda la información sobre este tema.

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Este capítulo es un capítulo especial, contamos con la suerte de poder tener de invitadas a la Lic. Janett Nathal ya la Lic. Alejandra Toledo, ambas nos contaron su experiencia al rededor del mundo de los implantes mamarios. 

El testimonio de ellas dos es en verdad inspirador, podemos recorrer el camino entendiendo varias circunstancias que exponen perspectivas diversas sobe el tema. 

Explantation es un proceso en donde se retiran los implantes de silicon. Existen varios síntomas que indican que hay una necesidad de remover estos implantes, debemos prestar atención a nuestro cuerpo y siempre buscar atención de un profesional que nos acompañe en el proceso. 

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¡Queridísim@ amig@!👁‍🗨

Te invito a escuchar el nuevo capítulo:

Cómo un hábito puede cambiar tu vida – Lic. Claudia Sheppard 🎙️  🤍 Las 3 R's. 

Los seres humanos tenemos alrededor de 70 mil pensamientos al día (sueños, ganas de cambiar, crear un negocio, crecer en el trabajo, tener una mejor relación con la familia o con la pareja) lo que muchas veces olvidamos es que depende de nosotros mismos y de nadie más encontrar esa riqueza, todo empieza con nuestros pensamientos 

En este capítulo de las 3 R´s  la Lic. Claudia Sheppard quien es empresaria mexicana, fundadora y directora general de la academia de negocios LPH (The Latin Powerhouse), hoy ofrece mentoría estratégica en comunicación y mercadotecnia, coaching de liderazgo y negocios, así como entrenamientos a emprendedores. Ha construido una comunidad de más de 200 mil personas  en redes sociales  y cuenta con clientes en 25 países de todo el mundo; nos hablará desde su experiencia personal cómo un día decidió dejar viejos hábitos y con sólo incorporando un hábito bueno, cambió su vida y también tuvo un impacto positivo en su carrera; a veces subestimamos los cambios pero una pequeña decisión puede cambiar el rumbo de nuestra vida porqué “Todo se puede si tú quieres”.

Conoce más de la Lic. Claudia Sheppard en:

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Cuando estamos expuestos a metales pesados, nuestro cerebro y nuestra función tiroidea se ven afectados porque éstos desplazan a nivel iónico los minerales.

En este capítulo de Las 3 R´s, Nathaly Marcus, quien es pionera en México en nutrición y medicina funcional e integrativa, conferencista, autora del libro “Pasos para mantenerte sano y delgado”, nos explica la relación que existe entre los metales pesados con el sistema inmunológico y la forma en que se ve afectada nuestra membrana celular a través de la triada: candidiasis, metales pesados e hipotiroidismo.

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¡Conoce la Medicina ancestral!                                                                                                                                                                            Esta medicina lleva miles de años de existencia y han sido utilizadas por varias culturas de todo el mundo. 

Es verdad que existen consecuencias negativas al hacer un mal uso de ellas. Es por eso que en este capítulo hablaremos de forma abierta e informativa acerca de las prácticas de sanación y sus tecnicismos. Recordemos que siempre debemos llevar nuestros procesos acompañados de un profesional que tenga conocimiento previo y certero. 

En este capítulo de las 3 R's se podrán enterar de todos los mitos y realidad de las medicinas ancestrales con la información profesional del Dr. Carlos Collado. 

¡No te pierdas este capítulo con información exclusiva!

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El hemp o cáñamo es el superfood por excelencia, y una de sus propiedades es que es rico en CBD y otros fitocannabinoides. El CBD tiene increíbles propiedades terapéuticas antiinflamatorias, antioxidantes neuroprotectoras y más. Conoce más sobre el sistema endocannabinoide y cómo el CBD puede beneficiar a tu salud y bienestar, escucha este podcast.

En este capítulo de las 3 R's conocerás usos medicinales del CBD y sus beneficios.

¡No te pierdas este capítulo con información exclusiva!

Conoce más sobre la coach funcional mente – cuerpo Ale Aragonés en: https://www.instagram.com/aamhealthcoach/

Conoce más sobre el CBD y estos maravillosos productos: https://aamhealthcoach.livlabsnow.com/mx/

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Nos acercamos al cierre de este año 2021 y es muy importante darle culminar los procesos, ciclos y duelos. En los procesos de duelo, el perdón es la columna vertebral. 

Vivir tristeza, negación, enojo y culpa. Es normal que todas las emociones se revuelvan pero simpre se van a conectar con el ¿porqué?.  

El perdón es humildad según la Lic. Gaby Perez Islas y debemos de aprender que no esta en nuestras manos y no podemos controlarlo por más que no nos guste. Debemos aprender a perdonar nuestras áreas de oportunidad y así modificar nuestro estilo de vida. Descubre como poder lograr un perdón honesto  

Conoce más sobre la Lic. Gaby Pérez Islas (Emprendedora, Escritora, Conferencista Intenacional y Tanatóloga): 

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WEB - gabytanatologa.com.mx/online 

Podcast - Después de la pérdida  

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¿Tienes problemas con tu mamá? o ¿Tu historia con tu mamá fue complicada? 

En este capítulo de Las 3 R´s, Rayo Guzmán, quien es Lic. en Comunicación, Maestra en Educación y especialista en Desarrollo Humano, tanatóloga, escritora y conferencista, nos explica qué sucede cuando ese vínculo amoroso e imperfecto que tenemos con nuestra madre, se convierte en el estambre con que tejemos nuestra historia, que a veces puede ser agridulce.

Conoce más de Rayo Guzmán en https://z-p15.www.instagram.com/rayoguzmanescritora/?hl=es-la

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Nuestro cerebro es complejo y sofisticado, se podría decir que es el órgano más importante del cuerpo. Esto se debe a que una gran parte del cuerpo necesita de las instrucciones que manda. 

Dentro de éste capítulo podrás descubrir e informarte sobre el cerebro, ¿Qué le sucede a través del tiempo?, ¿Cómo cuidarlo?, ¿Qué le hace bien y qué la hace mal?

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¿Practicas Yoga? ¿Cómo es tu práctica hoy? ¿Cómo previenes lesiones? Estas son preguntas que los practicantes de yoga deben de hacerse constantemente.

En este capítulo de Las 3 R´s, Diana Eichner quien desde 1995 ha practicado y enseñado yoga, se especializó en yoga terapéutico, actualmente es educadora de movimiento somático (EMS), está formada en el método de Cadenas Musculares y Articulares GDS y el método Ivaldo Bertazzo.

En 2020 inició la plataforma kinétika yoga y movimiento, en la que conjuga su experiencia en comunicación verbal y audiovisual; su larga experiencia en la enseñanza del yoga y su pasión por la exploración del movimiento y la postura siguiendo los principios biomecánicos de cadenas musculares GDS y hoy nos invita a que nuestra práctica de ejercicio cambie, ya que el fundamento de este proceso, es estar verdaderamente conectados con nuestro cuerpo para poder escucharlo con atención y cariño.

Conoce más del trabajo de Diana Eichner en:

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Testimonio de cáncer con Letty Chomer… Un camino de sanción.

Dentro de este capítulo:

- Te puedo acompañar y dar herramientas, no te puedo curar… tú sí. 

- Si tú no haces cosas por ti mismo no esperes que alguien más las haga por ti. 

- La salud es cosa de todos los días.

- El alma calla y el cuerpo habla.

- Curarte no es lo mismo que sanarte.

- No es lo que te pasa, sino lo que haces con lo que te esta pasando.

Si quieres aprender sobre una historia que realmente cambie tu perspectiva, no dudes en reproducir este capítulo.

Conoce más sobre la Lic. Letty Chomer: 

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En el capítulo de hoy tenemos de invitada a Jessica Iskander, una escritora que se ha desenvuelto en varios sectores pero actualmente solo se dedica a la escritura. Ella nos comparte su proceso de vida, nos platica como es que a través de distintos procesos ella llego a "superarse" y poder llegar a tener una conexión mente-cuerpo exitosa.   

Tener una relación sana contigo mismo es primordial para poder tener relaciones sanas con las demás personas. Busquemos conocernos y entendernos cada día para poder lograr mejor resultados y sentirnos plenos frente a las personas que somos.  

Conoce más sobre la escritora Jessica Iskander en:  

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Facebook - https://bit.ly/3pDdLGD  

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“La vida no es para dejarla perfecta es para dejarla vivida”.  

Es una de las frases significativas que nos deja este capítulo.  

¡Conoce el otro lado de Roberta Woodworth! 

Puede ser que la hayas visto en TikTok o en alguna otra red social, pero hoy nos platica acerca de ella, su historia y su desarrollo profesional.  

Con Roberta podemos encontrar muchas herramientas para mantener una buena salud mental.  

Entérate de todo lo que se platicó y de todos sus secretos 😉.  

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👉🏻TikTok - https://bit.ly/3gzPyNz

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Construirnos como MujerONes es una tarea interminable que comienza desde la infancia; seguir los INGRIDientes para mantenernos fuertes, saludables y en amor, pactar con nosotras mismas y reconocer  nuestra grandeza es una constante en la vida diaria.

En este capítulo de Las 3 R´s, Ingrid Coronado quien es conductora de televisión, locutora de radio, creadora de contenido, cantante, escritora y compositora mexicana, nos habla de cómo ser un MujerON; ese regalo que puedes darte para transformar tu vida, descubrir tu poder personal y construir relaciones sanas y amorosas, porque el trabajo depende de ti, y para empezar, debes reconocerte como el MujerON que eres.

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Los productos orgánicos son algo que todos desearíamos consumir, pero ¿Realmente es necesario?

En este capítulo de las 3 R´s, Guadalupe Latapi quien es una emprendedora mexicana que ha creado la más importante red de productores orgánicos mexicanos a través de Aires de Campo, una empresa de alto impacto. Desde 2001, ha establecido un canal de distribución innovador directo entre las granjas y huertos de los productores, y los consumidores de los productos orgánicos. Nos explica cómo identificar un producto orgánico de otro que no lo es (a pesar de que se ostente como tal) y porqué ha estado altamente reconocida por el impacto positivo que ha creado en nuestro país.

Conoce más del trabajo de Guadalupe Latapi en:

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Desintoxica tu vida y tu entorno  – Alam Barron 🎙️  🤍 Las 3 R's. 

Hoy en día, lo que muchas personas ven como un adelanto industrial, en realidad afecta la salud de nuestro cuerpo; la civilisatosis es considerada por Jentschura como una enfermedad de la civilización moderna generada por contaminación y sobreacidificación corporal. ¿Cómo desintoxicar nuestra salud, nuestro cuerpo y nuestro entorno? 

En este capítulo de las 3 R´s Alam Barron quien es CEO de la empresa alemana Jentshura, pionera en el cuidado corporal alcalino desde hace 30 años en Alemania, maneja la filosofía de que “la salud es alcalina” y nos explica que la naturaleza de la sangre es ser alcalina, pero que se puede llegar a acidificar cuando las enfermedades prosperan una vez que se encuentran en un ámbito ácido; Angelegenheit andern, en alemán significa cambio de materia (algo entra y se transforma en el cuerpo)... porque lo que importa es cuidar nuestro terreno; mantenerlo limpio y purificado es la clave para gozar de una salud óptima.

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Llevas mucho tiempo con ganas de cambiar tu estilo de vida, tu dieta y la forma en la que comes… ¡Este es el capítulo para tí!

Dentro de la búsqueda de un camino de bienestar la Lic. Yael Hasbani, nos platica sobre su historia personal y cómo lo que vivió le permitió entender la importancia de escucharte y de cuidarte en todos los aspectos. 

Cuando hablamos de una dieta integral basada en plantas hablamos de alimentos enteros. La idea es eliminar los alimentos procesados. Dentro del capítulo platicamos acerca de los ejemplos específicos y de distintas opciones para poder llevar una dieta integral basada en plantas con resultados positivos.

No te pierdas de toda la información y disfruta del episodio número 50 de las 3 R’s.

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Muchas mujeres consideran que su autoestima y su éxito en la vida, está determinado por su físico.

En este capítulo de Las 3 R´s, la Lic. Shulamit Graber quien es psicóloga clínica, terapeuta familiar y de pareja, con especialidad en trauma, estrés postraumático (PTSD) y resiliencia, tallerista y conferencista, autora de los libros “Agonía en la incertidumbre” y el más reciente “Del sufrimiento al crecimiento”, nos explica qué sucede cuando vivimos con traumas y complejos en nuestro cuerpo.

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Para este inicio de año este año 2022, comenzaremos este podcast con la energía de los números, para poder tomar decisiones asertivas desde la ciencia de las Matemáticas. Todo tiene un número y un significado como tu nombre, tu casa, tu negocio y las personas que te rodean. 

Este año 2022 (considerado año 6 en Numerología) tendrá mucha fertilidad y abundancia, listos para vivir nuevos proyectos y sentir esas ganas de comenzar. Conoce cada uno de los 9 años personales. No olvides que todo es un ciclo y todo tiene un por qué o para qué.

Aprende como aplicarlo en tu vida y descubre tu año personal. 

Si estas en tu año 5, te voy a estar esperando 😉

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Alimentación Sana y Endometriosis junto con la Coach Funcional Ale Olguín

de mi podcast 🎙️:  🤍 Las 3 R's. 🤍

¿Sabes que es la endometriosis?

La endometriosis afecta a 1 de cada 10 mujeres en edad reproductiva pero para muchas los días pasan sin que tengan conocimiento, diagnóstico y tratamiento , porque los médicos tardan en diagnosticarla, 1 de cada 5 mujeres asegura que la endometriosis interfiere en su vida diaria, sin embargo, 50% de las mujeres diagnosticadas esperaron de 1 a 6 años antes de consultar a un especialista.

Conoce el caso de  Ale Olguín quien sin saberlo, durante muchos años padeció infertilidad a causa de endometriosis severa y cómo logró revertir los síntomas y la inflamación y sanó desde la raíz, además logró un embarazo y cumplió su sueño de ser  mamá, todo esto, a través de la nutrición y la medicina funcional. Esta situación la llevo a querer conocer más y hoy es Coach Funcional certificada en salud mente cuerpo.

En este capítulo de las 3 R's aprenderás acerca de las causas, los factores de riesgo, los síntomas, los mitos y sobre todo, cómo tratar  este padecimiento.

¡No te pierdas este capítulo con información exclusiva!

Conoce más sobre la coach funcional Ale Olguín en:

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Te invito a escuchar el nuevo capítulo:

Enseñanzas de la Pandemia – DR. J. Armando Barriguete Meléndez-

🎙️ 🤍 Las 3 R's.

A diferencia de hace dos años, hoy es diferente; las cosas vanales perdieron valor, y hoy más que nunca sabemos que el valor de la vida radica en la salud, ahora hemos adquirido este gran aprendizaje.

En este capítulo de “Las 3 R´s” el Dr. J. Armando Barriguete Meléndez quien es maestro y doctor en psicoterapia, nos hablará de todas esas enseñanzas que nos dejo la pandemia.

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Muchos hemos escuchado de la práctica de inmisión en hielo, una de las tendencias que hoy en día muchas personas practican, pero ¿Porqué exponerse al frío?

En este capítulo de Las 3 R´s, Begoña García y Juan Pablo Alvarez nos explican como es el método Wim Hof el cual no es meterse en hielo, sino que implica tres pilares; respiración, exposición al frío y mentalidad de compromiso así como enfoque mental.

Conoce más del trabajo de Juan Pablo Alvarez y Begoña Garcia en:

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Todos, o muchos, hemos escuchado sobre el sistema inmunológico y su importancia, este sistema está en constante funcionamiento y es el encargado de defendernos frente a cualquier agente externo que entre al cuerpo. 

Para que el sistema tenga la mejor eficiencia y trabaje de la mejor forma, hay que ser muy cuidadosos con nuestros alimentos y sobre todo con el estilo de vida que llevamos. 

Gabriela Pineda, Licenciada en nutrición y bienestar integral, Directora del Instituto funcional de salud mente-cuerpo y yo hablaremos sobre todos estos procesos que nos ayudan a cuidar nuestro cuerpo. 

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Actualmente escuchamos mucho hablar del Kéfir, pero, ¿qué es exactamente? 

En este capítulo de Las 3 R´s, Anastasia Starostenko que es empresaria  en el sector de salud, creadora de la marca Kéfir artesanal en México @kefirmarusia, tiene una maestría en comercio internacional en la Universidad Estatal de Cultura y Artes de San Petersburgo, Rusia; nos explica a detalle qué es el Kéfir, sus beneficios, quiénes pueden tomarlo, cómo impacta en la salud y más. 

Conoce más de Anastasia Starostenko en:

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¿Sabes que es el hipotiroidismo?                                                                      

Un padecimiento silencioso que afecta a millones de personas en el mundo, conoce a la Dra. Pilar Restrepo, especialista en medicina familiar y acupuntura en Alemania, quien a través de una constante búsqueda por una formación más profunda y asertiva se inclino por la medicina funcional e integrativa. Hace cuatro años se asocio con Bio para generar una mirada mucho más holística hacia el bienestar centrado en el ser y en la bio individualidad. Desde Colombia para México en este capítulo la Dra. Restrepo te enseñara cuando sospechar que tienes una enfermedad fantasma y en su caso como tratarlo.

¡No te pierdas este capítulo con información exclusiva y de calidad!

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👉🏻Página web - https://drapilarrestrepo.com/sobre-mi/

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Salud Bucal y su relación con la microbiota  – Dr. Jack Golberg 🎙️  🤍 Las 3 R's. 

La salud oral tiene muchos mitos, pero hoy sabemos que hay una correlación y una conexión física, entre la microbiota oral y  la microbiota intestinal.

En este capítulo de Las 3 R´s, el Dr. Jack Goldberg quién es odontólogo certificado por el Consejo Mexicano de Rehabilitación Oral y Maxilofacial, conferencista en foros nacionales e internacionales y reconocido como uno de los mejores especialistas en odontología en la CDMX, nos explica  todo lo que se refiere a la salud bucal y su relación con la  microbiota.  

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¿Has escuchado de la palabra “Biohacker”?

En este capítulo de Las 3 R´s, Melina Vicario quien es pionera y referente número uno en Biohacking en el mundo de habla hispana, autora del libro “BIOHACKER”; formada en neurociencias en la Universidad de Stanford, experta en tecnología de la mente, avalada por el genio creativo de la PNL Dr. Richard Bandler nos explicará qué son los “Biohackers” cómo podemos obtenerlos y su relación con el óxido nítrico.

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¿Sabías que hoy en día se le conoce al Alzheimer como la diabetes tipo III?

En este capítulo de las 3 R´s, Ernesto Prieto quien es investigador independiente, dedicado a la divulgación científica – técnica en campos como la neurolingüística y la biomatemática, se dedica al desarrollo de sistemas multiordinales para el tratamiento de patologías neurodegenerativas, inmunológicas y oncológicas nos habla hoy de la relación que existe entre la insulina y el Alzheimer.

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Aceptémoslo, nuestro mejor accesorio siempre será nuestra piel ¿Cuántas veces has intentado obtenerla gastando miles de pesos en cremas y tratamientos sin lograrlo?

En este capítulo de Las 3 R’s, la Dra. Marisol Saavedra quien es médico cirujano egresada de la Universidad Anáhuac, está especializada en métodos de investigación en Ciencias de la salud por la Universidad Anáhuac, cuenta con con una maestría en medicina IPPC por la Universidad Anáhuac, así como una maestría en Administración de Empresas por la Universidad de la Rioja España, además de un entrenamiento en medicina antienvejecimiento / dermatología cosmética by Dr. Vali en Londres; nos explica la relación que existe entre la inflamación y la piel.

Conoce más del trabajo de la Dra. Marisol Saavedra en:

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¿Cuántas veces te ha pasado que sueñas con infinidad de cosas maravillosas para tu vida, pero se quedan justo ahí, en tus sueños?

En este capítulo de Las 3 R´s, Perla Machaen quien es agente de bienes raíces, ha construido una organización inmobiliaria, convirtiéndola en un imperio de marketing inmobiliario a través de estrategias sólidas de mercadeo digital, nos habla de cómo podemos lograr que  esos sueños que anhelamos se vuelvan realidad, a través de   prácticas divertidas, creativas y reveladoras; porque el poder reside en uno mismo, conectarnos con nuestra energía emocional para co crear la vida que queremos  y dirigirla hacia nuestros deseos, es posible cuando nos reconocemos como un imán poderoso.

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Amamos comer pero ¿Sabes que te estás llevando a la boca en cada bocado?

En este capítulo de las 3 R´s, Raúl Alva quien es Biólogo con Maestría en Ciencias; tiene más de diez años de experiencia en el área de producción agrícola, se encuentra actualmente a cargo del área de auditoría, capacitación y control estadístico de la empresa Temporada Verde S.A. de C.V. Tiempo de cosecha nos explica lo referente a los estándares de calidad, GMO y toda la industrialización que hoy en día ha modificado las propiedades de lo que comemos a diario y nos ha llenado de toxicidad, de pesticidas y de químicos.

Conoce más del trabajo de Raúl Alva en:

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El miedo es algo a lo que se le ha hecho muy mala reputación, y es justo eso lo que ha llevado a muchas personas a tener una mala relación con él, incluso desde la infancia.

En este capítulo de Las 3 R´s, el Psicólogo Mario Guerra, quien además es tanatólogo, coach, escritor, conferencista y autor de varios libros, nos explica que no es el miedo en sí lo que nos afecta, sino la forma, la dimensión, el momento o el contexto lo que puede hacerlo útil o dañino. 

Conoce más del Psic. Mario Guerra en:

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Se acerca el fin de año y es por eso que junto con la Dietista y Nutricionista Funcional Carla Zaplana hicimos este capítulo en donde les pasamos todos los tips y recomendaciones para estas apocas de frio y alergias.

Las dietas han quedado en el pasado, hoy lo que se busca es cambiar el estilo de vida. No te puedes perder el capítulo completo si quieres estar listo y reparado para esta recta final del 2021 y comenzar con todo este 2022.

Conoce más sobre la Dietista y Nutricionista Funcional Carla Zaplana:

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WEB - carlazaplana.com

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Seguramente conoces a alguna persona que tiene síndrome de ovario poliquístico y probablemente te preguntaste “¿Qué es eso?”

En este capítulo de Las 3 R´s, la Lic. Fernanda Quiroga, especialista en nutrición funcional, autora del libro “El arte del balance” (libro # 1  en su categoría de los premios “GOURMAND World Cookbook Awards”) apasionada del balance hormonal y amante de la comida saludable, nos da su testimonio acerca del síndrome de ovario poliquístico, cómo lo maneja hoy en día y lo que la llevó a ofrecer cursos sobre este tema, guiando a muchas mujeres para tener un  adecuado balance hormonal; revirtiendo y tratando desde la raíz y optimizando las hormonas para tener una mejor calidad de vida.

Conoce más de la Lic. Fernanda Quiroga en:

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¿Quienes somos realmente?

Existen muchos métodos de búsqueda del ser, hay quienes se desviven por querer entenderse. Debemos comprender que conocernos, es una tarea de todos los días. Cada día se puede notar o distinguir algo nuevo de ti.
No pierdas la oportunidad de conocerte y trae a conciencia todos tus días y lo que sucede en ellos. 

Como diría el Maestro Druvha: "La realidad se manifiesta en éste instante como es"

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No te pierdas esta exquisita conversación con el Dr. Gerardo Castorena, especialista en cáncer de mama. ¿Cómo puedo prevenir el cáncer? ¿Qué estilo de vida llevo? ¿Será el mejor estilo para mi salud?

La salud es responsabilidad de cada quien, debemos recordar la búsqueda de una conexión entre mente y cuerpo que nos permita tener una salud mental, emocional y física. 

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¡Queridísim@ amig@!

Te invito a escuchar el nuevo capítulo:
La íntima relación entre el placer y el dolor  –  Dr. Eduardo Calixto -
  Las 3 R's.
Constantemente nuestro cerebro busca el placer (desde las cosas más pequeñas hasta las más intensas de la vida). Necesitamos dopamina, adrenalina y endorfinas, sustancias que activan hasta 29 áreas en distintas regiones de nuestro cerebro, manifestando los recuerdos, la atención selectiva y la proyección (eso es el placer).
En este capítulo de “Las 3 R´s”  el Dr. Eduardo Calixto, quien es médico cirujano  con Maestría en Fisiología celular, tiene Doctorado en Neurofisiología y Postdoctorado en Fisiología Cerebral; Jefe del departamento de Neurobiología de la Dirección de Investigaciones en Neurociencias del Instituto Nacional De Psiquiatría  “Ramón de la Fuente Muñiz” de la Secretaría de Salud.  Es autor de varios libros, entre los que destaca “Un Clavado a tu Cerebro”,  “Amor y desamor en el cerebro” y el más reciente “El perfecto Cerebro Imperfecto”, nos explica a detalle la intensa  interacción que existe en nuestro cerebro cuando existe placer y cuando existe dolor.
Conoce más sobre del Dr. Eduardo Calixto  en

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En este episodio, nos vamos a sumergir en el ámbito del sueño. ¿Qué significa despertarse en medio de la noche? ¿Cómo mejoro mi calidad de sueño? Y ¿por qué se me olvidan las cosas cuando madrugo? 

Todo esto y mucho más en éste capítulo con Patricia Gonzáles

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Cuándo enfrentamos un tema de migraña, nuestro cebrero enciende síntomas como dolor, tensión muscular, baja energía, miedo y ansiedad ¿Te identificas con alguno de estos síntomas?

En este capítulo de las 3 R´s, Sefora Bermúdez quien padeció migraña hace hace 16 años, es bióloga y terapeuta antimigraña.

Ella es ex migrañosa, tiene una consulta online para ayudar a personas de todo el mundo con jaqueca , es autora del libro “Vivir sin migraña” y nos comparte cómo puedes desenchufar tu migraña.

Conoce más del trabajo de Sephora Bermúdez en:

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¿Sabías que La glucosa es muy importante para nuestro cuerpo? Pero cuando se sale de control, puede llevar nuestra salud a una patología.

En este capítulo de Las 3 R´s, la Lic. Luisa Angeles quien ese nutrióloga  funcional certificada, tiene un seminario en administración hospitalaria  y enfermedades gastrointestinales, es especialista en diabetes; nos habla de las tendencias y tratamientos de vanguardia en relación con la glucosa.

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Bien dice el dicho que “Nadie nos enseña a ser papás” pero en el trayecto es común cuestionarnos si vamos en el camino correcto.

En este capítulo de Las 3 R’s, Doris Name quien es terapeuta transpersonal, acompaña a los papás en el camino del autodescubrimiento, a comprender sus patrones y tener más claridad en los objetivos de la crianza, a darse cuenta que no se trata de corregir la vida de otro ser humano, sino tomarlo como una oportunidad de crecimiento evolutivo .

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Aguantar o conceder algo que no nos gusta es ¿ser tolerante?

En este capítulo de las 3 R´s, Sharon Zaga es fundadora y cocreadora del Museo Memoria y Tolerancia, editó un libro titulado "El Rostro de la Verdad" y un video documental titulado "Desafío de

Olvido"

Actualmente es Presidenta del Museo Memoria y Tolerancia, institución premiada internacionalmente; Sharon nos habla de la capacidad de tener tolerancia y proveer dignidad.

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 Nuestra identidad trasciende a todos los aspectos de nuestra vida ¿Cómo identificarla?

En este capítulo de Las 3 R’s, Annie Ferro quien es una figura influyente en el mundo del yoga, la meditación y el bienestar. 

Posee 18 años de experiencia como maestra de yoga, Annie ha guiado a innumerables personas hacia un camino de paz entendimiento interno. Su dominio de la disciplina del yoga se combina con una gran pasión por la meditación, realizando una práctica que trasciende el ámbito físico para lograr el bienestar total. Además de su experiencia en yoga, Annie es una conferencista internacional altamente reconocida en el campo del bienestar, aportando valiosos consejos para tener una vida más equilibrada y saludable. Su influencia se extiende aún más gracias a sus podcast y su comunidad en redes sociales; donde comparte su sabiduría y nos habla de ese instrumento que ella considera que todos tenemos para servir y acercarnos a la mejor versión de nosotros mismos.

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Aceptémoslo, aunque nos pueden traer de cabeza, nuestras hormonas juegan un papel fundamental en nuestras vidas.

En este capítulo de Las 3 R’s, platicamos con Claudia Alvarez, quien es apasionada por el poder curativo de la Nutrición, amante activa de la consulta clínica, egresada de la licenciatura en Nutrición por la Universidad del Valle de México campus Lomas Verdes, a lo largo de su carrera ha incursionado en el área de salud pública y epidemiología; participando en la coordinación de programas nacionales de salud en el Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán y el Instituto Nacional de Migración. Curiosa eterna de comprender el mundo que la rodea, una mujer comprometida en ayudar a las personas a mejorar su salud de forma consciente, amorosa y respetuosa. Ha aprendido diversas técnicas energéticas para fortalecer la energía femenina y nos cuenta si las hormonas son una maldición o una bendición.

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A todas las mujeres nos encanta vernos bien y aún más sentirnos bien, escuchamos a nuestro alrededor acerca de lo que debemos consumir; pero es una realidad que las mujeres vamos cambiando de acuerdo a las etapas de nuestra vida.

En este capítulo de Las 3 R’s platicamos con Coco March, quien es médico naturópata con especialidad en hormonas y nutrición antiedad. Dedicada a la investigación y formulación de suplementos y cosméticos anti-aging desde 1999. Fundadora de 3 empresas multinacionales con sede en Europa y EE.UU. Autora de 3 libros y host del Podcast "Cómo Curar" nos explica cuáles son los nutrientes clave que las mujeres deben tomar a partir de los 40 años. 

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Hablar de la vejez es un tema que en ocasiones causa angustia y temor.

En este capítulo de las 3 R’s, Jessica Bonder quien es una apasionada del baile y fitness. Dedicada a la salud y bienestar desde hace mas de 30 años, es entrenadora física (especialista en Adulto mayor y Parkinson) Instructora de programas de fitness, Representante de Zumba Fitness en Mexico, directora y fundadora de “Cuidándote con Sentido”.

Su objetivo es mejorar la calidad de vida en Adultos Mayores para lograr tener una vejez digna y proactiva.

Jessica nos habla de un proceso continuo de optimización de oportunidades para mantener y mejorar la salud física y mental, la independencia y la calidad de vida.

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Cuando nuestras hormonas comienzan a disminuir nuestro metabolismo, nuestra energía, la función sexual y el estado de ánimo, la salud en general puede verse afectada.

En este capítulo de Las 3 R’s, el Dr. Carlos Collado quien es especialista en medicina hiperbárica y subacuática, medicina regenerativa integrativa y funcional, es miembro de la Asociación Latinoamericana de Medicina Hiperbárica y Subacuática y de la Asociación Latinoamericana de Ozonoterapia; nos habla de ese “chip” que nos vuelve a la vida que es el maravilloso pellet, del cual hay muchos mitos.

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Las 3 R’s - Capítulo 135 - El Arte de cómo manifestar tu vida, con Cristobal Amo

Todos queremos y anhelamos muchas cosas y por lo general “creemos” y “pensamos” que son inalcanzables.

En este capítulo de las 3 R’s, Cristobal Amo quien es un economista apasionado y curioso de la vida, da Consulta Online de Desbloqueo Emocional y Energético de SAAMA 3.0 y Crecimiento Personal y Espiritual, es especialista en divulgar la idea de que los sueños se cumplen y son el motor de nuestra vida; y en divulgar el Conocimiento para Vivir en Amor, Riqueza y Plenitud.

Cristobal es escritor y conferencista en VIVIR BIEN ES FÁCIL SI SABES CÓMO y especialista en PAR BIOMAGNÉTICO, él nos habla de cómo manifestar todo aquello que queremos en la vida porque el universo nunca dice que no.

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Lo que muchos de nosotros queremos es mejorar nuestro desempeño físico y mental ¿es posible lograrlo?

En este capítulo de Las 3 R’s, Andrés Preschel, quien es coach con un enfoque en la optimización de la salud y fisiología aplicada, nos explica cómo preparar nuestra fisiología para dormir profunda y naturalmente, y cómo debemos respirar para sentirnos bien y manejar el estrés.

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Actualmente, todos conocemos alguna amiga, pareja o familiar que está atravesando por un proceso de fertilidad.

En este capítulo de Las 3 R’s, la Psicóloga Michelle Mansur quien es Maestra en terapia familiar y de pareja, estudió en el Instituto Latinoamericano de Estudios de la Familia (ILEF) en CDMX. 

Hace tiempo vivió momentos difíciles al intentar tener familia, pasó varios años en tratamientos de fertilidad; estos momentos marcaron su vida en muchos aspectos y eso la motivó a ayudar a personas, parejas y familias que transitan por lo mismo que ella vivió. También estudió la especialidad en Psicología de la Reproducción Asistida en la Universidad de Valencia España.

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Como nos cultivamos, establece cómo nos desarrollamos, cómo florecemos y cómo crecemos.

En este capítulo de las 3 R’s, Jorge Carvajal quien es Médico colombiano egresado de la Universidad de Antioquía, consagrado al estudio, la investigación, la docencia internacional y la práctica de integración de los grandes paradigmas médicos.

En sus más de 45 años de experiencia ha desarrollado aplicaciones y propuestas clínicas que integran cosmovisiones orientales a las versiones occidentales de la medicina, la psicología y la neurociencia.  

Es escritor y autor de varios libros sobre salud y desarrollo personal.  

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Dormir es sin duda uno de los grandes placeres de la vida sino es que el mejor.

En este capítulo de las 3 R’s, platicamos con el Dr. Reyes Haro es Neurofisiólogo, posee una amplia experiencia y bastos estudios en su ramo. Cuenta con estudios de Maestría y Doctorado en Neurociencias, graduado en el Instituto de Neurobiología en la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM). Fue jefe del Laboratorio de Sueño del Instituto Nacional de Neurología y Neurocirugía y de la Clínica de Trastornos de Sueño, en la Facultad de Medicina de la UNAM con sede en el Hospital General de México. Es Presidente emérito de la Sociedad Mexicana de Sueño. Investigador en el área de los trastornos de sueño y profesor de Medicina del Dormir en las licenciaturas de Psicología y Medicina de la Universidad Panamericana; nos explica a detalle qué es la apnea del sueño y porqué es tan importante tener dulces sueños.

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¿Cuánto hemos escuchado acerca de productos que pueden ayudarnos a perder peso cuando pensamos que ya no hay nada más que hacer?

En este capítulo de las 3 R’s, el Dr. Moises Roizental quien es médico por la Universidad Central de Venezuela, tiene un Post grado en Radiología en Harvard University Boston, cuenta con un Fellowship en Radiología vascular e Intervencionista de Miami Vascular Institute, es Coautor del libro "Hambre y Hormonas", y autor de múltiples artículos científicos y de varios capítulos de libros.

Ejerce dos especialidades en Miami y en Caracas: 

Radiología vascular e intervencionista y Medicina de la obesidad; nos habla de la revolución que ha causado el uso de Ozempic en pacientes que quieren perder peso. 

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Durante décadas se ha señalado al colesterol como un enemigo en la salud de las personas, pero ¿qué tan cierto es esto?

En este capítulo de las 3 R’s, Belen Martínez quien es Licenciada en nutrición y ciencia de los alimentos; con 9 años de experiencia en consulta de nutrición, da seguimiento a diferentes pacientes con enfermedades crónico degenerativas, elabora diferentes tipos de planes de alimentación y tiene una especialidad en la aplicación de auriculoterapia; nos explica a detalle qué función juega el colesterol en nuestra salud, y si efectivamente es un amigo o enemigo.

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Cada mes de octubre se concientiza sobre la importancia de la detección, prevención, el autocuidado y el acceso a tratamientos adecuados para el cáncer de mama.

En este capítulo de las 3 R’s, el Dr. Francisco Javier Ochoa, quien es Cirujano Oncólogo Certificado, egresado de la Facultad de Medicina de la Universidad Autónoma de Guadalajara.

Tiene una larga trayectoria en la docencia de pre y posgrado, es catedrático de la Facultad de Medicina en la UNAM, ocupó la presidencia de la Sociedad Mexicana de Oncología durante el período 2004–2005 del Colegio Internacional de Cirujanos.

Nos habla de todo lo referente a este padecimiento, porque conocernos es cuidarnos, es amarnos y porque la mejor manera de luchar contra el cáncer es promover la detección temprana y no ser indiferentes ante la realidad.

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Respirar es un proceso biológico propio de todos los seres vivos.

En este capítulo de las 3 R’s, Andrés Preschel quien es coach, con un enfoque en la optimización de la salud y fisiología aplicada, nos explica la importancia de la respiración y cómo utilizarla para optimizar nuestra salud.

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La manera en cómo nos enfrentamos y cómo reaccionamos ante situaciones determinadas, tiene su raíz en nuestro temperamento.

En este capítulo de las 3 R’s, Jenny Nacif quien es conferencista internacional, estudió la licenciatura en Relaciones Internacionales en la Universidad de Colorado, tiene una especialidad en Terapia breve del Mental Research Institute de Palo Alto.

Ha escrito 3 libros, entre ellos: Los 4 secretos de los negocios y su reciente Best Seller “El Alma del Éxito” nos explica a detalle qué son los temperamentos y cómo influye la alimentación y la tipología de la persona.

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Aunque no nos guste, la era digital forma parte de la vida de todos nosotros, esta época está marcada por diversos acontecimientos en materia de progreso y tecnología, que actualmente ha alcanzado e impactado a los niños.

En este capítulo de las 3 R’s, Irene García, quien es comunicóloga egresada del Tec de Monterrey, se ha desempeñado como columnista y conductora. Es experta en temas de paternidad digital y coviewing, desde hace más de 3 años imparte talleres y conferencias en empresas y escuelas a padres de familia; habla del impacto que tiene la era digital en la crianza de los niños.

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Todas las enfermedades autoinmunes son el resultado del daño o la pérdida de la función fisiológica en órganos o tejidos debido a una respuesta autoinmune, pero ¿cómo identificar cuando estamos frente a una de ellas?

En este capítulo de Las 3 R’s, Michelle Hernández quien cuenta con una Licenciatura en Médico Cirujano por la Universidad Anáhuac México Norte.

Es egresada de “The University of Arizona: The Andrew Weil Center for Integrative Medicine” como parte de su formación en Medicina Integrativa.

Tiene una formación en Reemplazo hormonal bioidéntico por el A4M. Actualmente forma parte del equipo de Bienesta, como médico integrativo funcional y balance hormonal; ella nos hablará de todo lo referente a la autoinmunidad.

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El bienestar dentro de nuestra vida sexual implica el respeto, la seguridad y la libertad de vivirla con plenitud desde la infancia hasta la edad avanzada; el amor, el afecto y la intimidad pueden tener un papel importante en las relaciones saludables ¿cómo lograrlo?

 En este capítulo de Las 3 R’s, el Dr. Eduardo Grimaldi quien es Doctor en Medicina, egresado de la Universidad de Carabobo en 2011, con especial interés en la Salud Sexual y Reproductiva y la Salud Mental. 

 Tiene estudios en el área de Obstetricia y Ginecología en la Universidad de Tennessee en Memphis, es Sexólogo Clínico y Terapeuta Sexual, egresado de la Universidad ISEP en Madrid en 2020, nos habla de cómo el bienestar dentro de nuestra vida sexual implica el respeto, la seguridad y la libertad de poder vivirla con plenitud, así como la importancia de tener salud mental para poder vivir y disfrutar de una salud sexual.

Conoce más del trabajo del Dr. Eduardo Grimaldi en: 

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 Muchos de nosotros tenemos en mente una idea, proyecto o negocio para emprender, pero ¿cuántos logran concretarlo y llevarlo a cabo? 

 En este capítulo de Las 3 R’s, Zaira Zepeda quien es Licenciada en Relaciones Internacionales y Maestra en Bussiness Administration por el ITAM, presidenta de la Asociación de mujeres jefas de empresa en la Ciudad de México, A.C. (una organización que agrupa a mujeres empresarias, propietarias o accionistas que participan en la operación de las micro, pequeñas medianas y grandes empresas buscando la unidad de las mujeres empresarias, apoyando su participación hacia mejores oportunidades que les permitan generar empleos y riqueza; logrando mejorar las oportunidades de negocios y todo lo que conlleva “emprender” un negocio y hacerlo crecer, aprovechando las oportunidades y aportando valor. 

 Conoce más del trabajo de Zaira Zepeda en:

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Las hormonas en el cuerpo de una mujer son una rueda de la fortuna constante, cada ciclo marca una pauta al momento de pensar, dormir y hasta de tomar decisiones.

En este capítulo de Las 3 R’s, Michelle Hernández quien cuenta con una Licenciatura en Médico Cirujano por la Universidad Anáhuac México Norte.

Es egresada de “The University of Arizona: The Andrew Weil Center for Integrative Medicine” como parte de su formación en Medicina Integrativa.

Tiene una formación en Reemplazo hormonal bioidéntico por el A4M. Actualmente forma parte del equipo de Bienesta, como médico integrativo funcional y balance hormonal; nos habla de los cambios en las etapas de vida de una mujer y cómo puedes ser sexy a cualquier edad.  

Conoce más del trabajo de Michelle Hernández en:

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Descubre lo mejor del mundo de los podcasts en el 2023 con Nathaly Marcus.

Sumérgete en las mejores conversaciones educativas, junto a especialistas internacionales que comparten su experiencia y conocimientos con Nathaly Marcus en Las 3 R. 🥳

¡No te pierdas esta oportunidad única de aprender y explorar ideas innovadoras!

Suscríbete ahora para estar al tanto de los episodios más destacados y estar conectado con el conocimiento de vanguardia que Nathaly Marcus tiene preparado para ti.

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Desbloquea tu Potencial: Transforma tus Creencias y Conquista tus Metas En este episodio de 'Las 3 R's, Sofía Gómez experta en neurolingüística y neurociencias  comparte su viaje personal de superación y crecimiento.

Nuestras creencias y pensamientos no solo configuran nuestra percepción de la realidad  sino que también tienen un impacto profundo en nuestra salud mental y física. Este capítulo se centra en la capacidad de cuestionar y remodelar estas creencias limitantes proporcionando una herramienta transformadora  para aquellos que buscan un cambio significativo.

Aprende un ejercicio práctico de cuatro pasos que te guiará para ajustar tu mentalidad  permitiéndote alinear tus acciones y pensamientos con tus objetivos y aspiraciones  

Te invitamos a romper barreras mentales y a abrir un universo de posibilidades.

¡No te lo pierdas para una dosis de inspiración y autodescubrimiento!  

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Redefiniendo la Vida y la Muerte: Un Camino de Renacimiento y Amor con Iris Rubaja!  

 En este episodio de 'Las 3 R's', nos acompaña Iris Rubaja, licenciada en publicidad, terapeuta, escritora y "Mujer Puente" desde Argentina .  En este episodio, nos embarcaremos en un viaje introspectivo que transforma nuestra visión de la muerte, revelándola como una parte esencial del ciclo de la vida.  A través de experiencias personales y reflexiones profundas, se ofrece una nueva comprensión de cómo el duelo y el amor pueden coexistir, brindando una nueva perspectiva para enfrentar la pérdida y encontrar fortaleza en momentos desafiantes  Descubre cómo podemos vivir el duelo de manera más sana y constructiva, avanzando más allá del sufrimiento y pena hacia un camino de amor y aceptación. 

 Este episodio aborda temas complejos con sensibilidad y profundidad, ofreciendo una visión esperanzadora sobre cómo reconectar con nosotros mismos y con los demás   Iris, compartiendo su propia experiencia, nos guía para trascender el dolor, inspirándonos a vivir desde el corazón y a abrazar la muerte no como un final, sino como una oportunidad de renacimiento.

Sumérgete en un viaje de aprendizaje y honra la vida en todas sus facetas   No te pierdas este episodio revelador que te llevará por un camino de curación, amor y nueva perspectiva. ¡Escúchalo ahora y transforma tu visión de la vida y la muerte!  

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🌟 En este episodio de 'Las 3 R's', nos acompaña Karla Lara, coach especialista en ciencia de la felicidad, consultora y autora de libros destacados "Libre" y "El Modelo del Amor" 🌱

🔍 Sumérgete en una profunda exploración de cómo nuestras experiencias de vida, desde la infancia hasta la adultez, moldean nuestra salud emocional y mental. Este episodio especial te lleva en un viaje revelador, donde descubrirás la interconexión vital entre nuestras emociones y el bienestar físico. 🧠❤️‍🔥

Descubre estrategias transformadoras para 'resetear' tu salud emocional, enfrentando y comprendiendo tus emociones más profundas. Este episodio te invita a mirar más allá de la educación tradicional y las normas sociales, para reconectar contigo mismo en un nivel más auténtico y saludable. 🌈

💡 A través de su propia historia de cuestionamiento y búsqueda de felicidad, Karla Lara nos inspira a embarcarnos en un viaje de auto-descubrimiento. Aprende a abrazar la terapia y el autoconocimiento como herramientas poderosas para la curación y el crecimiento personal. 🌟

🌟 No te pierdas este episodio transformador que te guiará a través de un camino de sanación, autoconciencia y felicidad genuina. ¡Escucha ahora y empieza tu viaje hacia una vida emocionalmente rica y plena! 🌟

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💡 ¿Has oído hablar de biohacking y neurohacking?

🌿 El biohacking combina disciplinas para optimizar nuestra biología y mentalidad, rescatando hábitos ancestrales perdidos en la modernidad. 🧬 El neurohacking va más allá: es una herramienta para potenciar nuestras funciones cognitivas 🧠 y alcanzar una neurolongevidad, manteniendo nuestro cerebro joven y ágil 🤸‍♂️

¿Sabías que 8 de cada 10 personas mueren debido a enfermedades relacionadas con nuestro estilo de vida? Aprende a revertir estas enfermedades cultivando hábitos saludables 🍏 y toma el control de tu salud para una vida más larga y plena 💪

💬 Queremos saber de ti:

1. ¿Sientes que estás atrapado en tu zona de confort?

2. ¿Qué hábito saludable te gustaría empezar a practicar?

3. ¿Cómo te mantienes motivado/a para seguir un estilo de vida saludable?

4. ¿Qué cambio estás listo para hacer en tu vida después de este episodio?

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🌟 En este episodio de 'Las 3 R's', nos acompaña Daniel Borovoy, un reconocido facilitador internacional certificado en técnicas de respiración funcional para sanar la relación entre la salud mental y el cuerpo. 🌬️🧘

Daniel comparte su fascinante transición a maestro de la respiración, revelando cómo este arte ancestral y sus técnicas modernas pueden reconfigurar nuestro cuerpo y mente. 🧠💪

La mayoría de nosotros respira más de lo necesario y tenemos malas prácticas en nuestra respiración. No estamos aprovechando este aliado poderoso que tenemos dentro de nosotros.

🌬️La respiración consciente nos ayuda a reducir el estrés, mejorar la concentración, aumentar la claridad mental y alcanzar un estado de calma y equilibrio total. 🌈

🤔 Queremos escucharte:

¿Qué piensas sobre la relación entre la respiración y el bienestar?

¿Alguna vez has notado cómo tu respiración cambia según tu estado de ánimo?

¿Crees que la mayoría subestima la importancia de la respiración en su bienestar?

No te pierdas este fascinante episodio y aprende cómo puedes transformar tu vida con solo……respirar. 💨

👉 Escucha ahora en: @spotifymexico, @applemusic, @amazonmusicmx, @claromusica, y mira en @youtube. Escuchalo ahora y cuéntame qué te parece. 🎧

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🌟 En este episodio de 'Las 3 R's', nos acompaña Bernard Kyzer, científico, biohacker, healthcoach funcional, experto en ayuno intermitente, suplementación y hormonas femeninas 🚺

Bernard nos habló de la importancia del equilibrio hormonal durante la menopausia, cómo mejorar los niveles de cortisol y su opinión acerca del tratamiento con hormonas bioidénticas, suplementación en la mujer, ayuno intermitente, entre otros 🔎🤔

La mayoría de las mujeres experimentamos desbalances hormonales durante la menopausia que representan un reto para nuestra salud física, mental y sexual 💥🌪

Sin embargo con pequeños cambios de hábitos 🏋🏻‍♀️los alimentos correctos 🥬biohackers 🧬suplementos 💊 y una adecuada atención integral podemos llegar a un estado de balance y disfrutar al máximo de esta etapa ⚖️✨

🗣🦻¡Cuéntanos! Queremos escucharte:

¿Qué cambios experimentaste durante la menopausia?

¿Qué suplementos tomar durante la menopausia?

¿Habías escuchado del tratamiento con hormonas bioidénticas?

Descubre respuestas a todas tus preguntas y aprende a vivir con plenitud durante esta emocionante etapa de madurez. ¡Un episodio imperdible que te guiará hacia el bienestar total!" 🌸

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En este episodio de “Las 3 R´s” nos acompaña Mariale Requena, una destacada periodista y comunicadora internacional, conferencista, escritora, podcaster y autora del libro "Elijo ser feliz" 💫

María nos comparte su conmovedora historia personal de resiliencia y superación. Después de perder a su esposo, decidió enfrentar la vida desde el amor y la determinación de ser feliz 🌈

🕯️ Su viaje de pérdida, duelo y resiliencia nos inspira a todos a enfrentar la adversidad con valentía y a elegir la felicidad, sin importar las circunstancias 💪

❤️ ¡Una historia inspiradora que ha tocado los corazones de miles de personas! ❤️

💬 Compártenos tus experiencias:

¿Has enfrentado el duelo de un ser amado?

¿Te encuentras aún lidiando con el duelo?

¿Cuál es tu mayor inspiración para salir adelante y elegir ser feliz?

¿En qué te ayudó este episodio para encontrar la sanación?

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🎧✨ No te pierdas este episodio cargado de emociones y aprendizajes. ¡Escúchalo ahora mismo!

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🧐¿Te has enfrentado a desafíos que parecían insuperables?🧐

💫Únete a nosotros mientras José comparte cómo transformó la adversidad en fortaleza y desarrolló una poderosa "caja de herramientas" 🔧 para el crecimiento personal y colectivo.

Te llevará en un viaje alentador hacia la realización personal, la valentía y la determinación! 🚀✨

¡Queremos escuchar tu opinión! 🤔

¿Conoces tu misión de vida? 🌟

¿Cuál de las herramientas que menciona aplicarías y por qué?

¿Qué aprendizaje te deja esta historia?

¿Cuál crees que fue el factor más importante en su sanación?

🎧✨ ¡Escúchalo y prepárate para ser conmovido por su inspiradora trayectoria!

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⭐️🎙Acompáñanos en este episodio de “Las 3 R´s Podcast” con Arturo de los Ríos, un experimentado productor que nos demuestra cómo hacer que tu relación sea todo un éxito sin morir en el intento 😘

💘 Inspirado por una compleja etapa en su relación, desarrolló una guía práctica de tres fases que te permitirá transformar tu relación de manera significativa. ¡Descúbrela ahora y comienza a aplicarla!

🙊¿Cuál es la clave de una relación exitosa? 🙊

Prepárate para descubrir los tres pilares fundamentales que Arturo comparte con nosotros: la libertad, el poder de la risa y el amor incondicional. 🤣☀️❤️

🗯💝 Compártenos tu experiencia en el amor:

¿Has sentido que tu relación cae en monotonía?

¿Cómo pondrías en práctica la guía que nos comparte Arturo?

Cuéntanos la anécdota más divertida que tengas con tu pareja

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🎙En este episodio de “Las 3 R´s Podcast”♻️conoce al Dr. Fernando Rodriguez, un reconocido odontólogo, miembro de la Sociedad Mexicana de Ortodoncia, fundador de “Puro Diente” y las Clínicas Rodz en Hermosillo, Sonora. 👨🏻‍⚕️

El Dr. Fernando nos cuenta cómo su pasión por ayudar lo llevó a elegir la odontología como su camino. ¡Y vaya que lo hace bien! 🦷👏🏻

💥Pero su corazón altruista lo llevó aún más lejos con el "Tour de la Muela", llevando atención odontológica gratuita a comunidades desatendidas 💥

🦷🪥 Y porque la salud bucal no es solo una cuestión de dientes, es la clave para evitar la aparición de enfermedades, nuestro experto comparte tres pilares esenciales para mantenerla.

🗣🦻¡Cuéntanos! Queremos escucharte:

¿Qué opinas de la labor altruista del Dr. Fernando?

¿Qué hacer para cuidar tu salud dental?

¿Cada cuánto visitas el dentista?

¿Cuáles crees que son los problemas dentales más comunes?

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🎙 En este episodio de “Las 3 R´s Podcast” ♻️ tenemos el honor de recibir a Coral Mujaes, una mujer inspiradora, atleta de alto rendimiento que con su fortaleza física y mental empodera a las mujeres a desarrollar su máximo potencial 🚺

🏆 Descubre los secretos detrás de su éxito en el fisicoculturismo, desde su enfoque en la alimentación hasta sus técnicas de preparación para el rendimiento máximo 💪🏻

🗯Su mensaje es claro y poderoso: cuestiona todo, cultiva la disciplina y asume la responsabilidad de tu propia vida ✨

🗣🦻¡Cuéntanos! Queremos escucharte:

¿Qué opinas de su misión en el empoderamiento femenino?

¿Qué filosofía rige tu vida?

¿En qué aspectos eres disciplinado?

¿Qué crees que es lo más difícil en el fisicoculturismo?

¡No te pierdas su inspiradora historia de transformación! #GirlPower

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¡Despierta el potencial ilimitado del poder de la intención y transforma cada día en una experiencia llena de espiritualidad! ✨🔮

🎙 En este episodio nos acompaña Roxana Castaños, una inspiradora guía espiritual que ha dedicado su vida a compartir meditaciones y sabiduría sobre el poder de la intención con aquellos que buscan elevar su vida espiritual.

💫 Entiende la importancia de nutrir cada aspecto de tu ser para crecer y evolucionar. Descubre cómo liberarte del peso del pasado y abrirte a nuevas posibilidades que te lleven hacia tu verdadera esencia 🌱

¡Queremos conocer tu valiosa opinión!💭🤔

¿Cómo te conectas contigo mismo para elevar tu espiritualidad cada día?

¿Tienes el hábito de intencionar tus días?

¿Qué creencias o autoconceptos te gustaría dejar atrás?

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🚀 Únete a Sonia Acosta en "Las 3R´s Podcast", experta en Mindhacking, Personal & Executive Coaching. Descubre cómo desafiar y transformar tus pensamientos, emociones y comportamientos desde la raíz. 🔊

🌱 Aprende a crear nuevas creencias y hábitos poderosos.

¡Cuéntanos tu experiencia! 💬✨

¿Te sientes atrapado en patrones negativos?

¿Cuál es tu mayor desafío al cambiar?

¿Cómo aplicarás estas herramientas en tu vida?

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💫 ¡Resetea, repara y regenera tus hormonas femeninas con nosotros en el episodio de las 3 R's Podcast! 🎧

🚺 La Dra. Candy García desde Miami nos guía en este emocionante viaje hacia el equilibrio hormonal y empoderamiento femenino 👩‍⚕️

Sumérgete en la perimenopausia, una etapa llena de cambios físicos, biológicos y emocionales 💆‍♀️🧠

Descubre respuestas a tus preguntas sobre bochornos, cambios de humor, estrés, alimentación y el uso de hormonas bioidénticas 🌺🌸🌷🌹💐

Además, conoce los 5 pilares de la medicina funcional para cuidar óptimamente tus hormonas. ¡Es hora de brillar como nunca antes! 💃✨

¡Escucha ahora y participa con tus preguntas sobre salud hormonal! 🚺💕

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🔥 Descubre cómo superar estrés y ansiedad con Juan Lucas Martin, psicólogo clínico experto en fobias y estrés postraumático 🔥

💡 Juan Lucas, con experiencia internacional, comparte técnicas en talleres para vivir una vida plena, superando el modo de supervivencia 💡

🌟 Inspirador, superó enfermedad incurable con visualización creativa y comparte su felicidad con otros 🌟

🧠 Descubre cómo la visualización cambia tu química cerebral para manejar estrés y ansiedad 🧠

⚡️ Libérate del apego y la envidia, y alcanza tus metas con inspiración ⚡️

Queremos escucharte 🤔💡

¿Has utilizado el poder de la visualización en tu vida?

¿Cómo manejas el miedo y la ansiedad en tu día a día?

¿Sabías que todos tenemos traumas no resueltos?

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¡No te pierdas esta oportunidad de transformar tu vida, escucha este episodio hoy mismo! 🚀

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¡Descubre la inspiradora historia de Bernardo Moiño en nuestro último episodio de “Las 3 R´s Podcast! 🎙️

Este espíritu aventurero ha recorrido más de 40 expediciones 🌍 desde las junglas africanas hasta el Polo Norte Escucha cómo ha superado desafíos monumentales en cada una de sus travesías.

Con una resistencia física inigualable, Bernardo ha conquistado pruebas extremas como Ultraman y Ironman 🏊‍♂️🚴‍♂️. ¿Qué lo impulsa a seguir adelante cuando su cuerpo alcanza sus límites? ¡No te pierdas sus revelaciones!

Queremos escucharte 💡

¿Cómo te motivas cuando sientes que te quieres rendir?

¿Tienes un sueño aún no cumplido?

¿Alineas la intención de tu vida con tus acciones?

¡Únete a nosotros para explorar cómo puedes convertir tus sueños en realidad y transformar tu mundo con mejores herramientas! ✨

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🚀 David Fischman te llevará en un viaje emocionante hacia el autodescubrimiento y la transformación personal.

Con su profundo conocimiento en meditación y su taller "Sanando tu niño interior", ha impactado positivamente a cientos de personas, ayudándolas a sanar y alcanzar su máximo potencial 🌟

¿Qué significa realmente sanar a tu niño interior? Es enfrentar valientemente las experiencias dolorosas del pasado y transformarlas en oportunidades de crecimiento y empoderamiento 🌈

¡Queremos escucharte! 🎙️✨

¿Has escuchado hablar del niño interior que todos llevamos dentro?

¿Cómo manejas las emociones que surgen al enfrentar las heridas de tu niño interior?

¡Acompañanos y sana a tu niño interior! 🌟

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¡Prepárate para un nuevo episodio de "Las 3 R´s Podcast" con estas expertas en alimentación infantil! 🎉🎙️

¿Tienes problemas al intentar alimentar a tus hijos de manera saludable? Ilana Duque y Margie Ballas te ayudan a transformar esa dinámica familiar tan complicada con consejos fáciles y divertidos 💪🥦👶

En este episodio, no solo te contarán sus secretos para lidiar con los "picky eaters" ¡sino que te sumergirán en un mundo de hábitos saludables y positivos que transformarán la vida de tu familia! 🍎👩‍👧‍👦✨

¡Cuéntanos tus experiencias y dudas!🎙️💬

¿Usas los alimentos como premio o castigo para modular su comportamiento?

¿La hora de la comida es un momento estresante para tu familia?

¡Únete en este viaje hacia una vida más saludable y feliz para tus pequeños! 🎧👏

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Celebra el Día de las Madres con un especial imperdible en Las 3 R’s Podcast! 🌸🎉

Únete a Nathaly Marcus y sus hijas, Alexa, Karla y Daniela, en un episodio lleno de risas, revelaciones y mucho amor.

Descubre la verdad sobre tener una mamá nutrióloga, las aventuras más divertidas en el mundo de la nutrición, suplementación y bienestar, y lo mejor (¡y lo peor!) de tener a Nathaly Marcus como mamá.

¡Prepárate para reír, reflexionar y sentirte inspirado! Escucha ahora mismo el especial de Día de las Madres en Las 3 R’s Podcast. ¡Te prometemos que no te arrepentirás! 💖🎙️

¿Cuál es tu momento favorito de este episodio? ¡Déjanos tus comentarios y únete a la conversación! 🗨️👇

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🎙 ️ No te pierdas esta conversación reveladora en "Las 3 R 's Podcast" con el Dr. Alfonso Ruiz Soto, fundador del Instituto Internacional de Semiología de la Vida Cotidiana 📚✨

🔍 ¿Alguna vez te has preguntado quién eres realmente o qué es lo que quieres en la vida? El Dr. Ruiz Soto desglosa cómo nuestras "huellas de abandono" pueden estar dictando nuestras decisiones y llevándonos por caminos de autosabotaje y frustración.

¿Sientes que tu huella de abandono está afectando la relación con tu pareja, familiares y colaboradores de trabajo? ¡Te ayudamos a arreglarlo!. Comunícate al 55 11 43 40 92 para recibir un 20% de descuento en el curso impartido por el Dr. Alfonso Ruiz Soto “Apegos y Relaciones Tóxicas, Liberate de tu Huella de Abandono”

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¿Estás listo para mantenerte en forma y mejorar tu salud? 🌟

Denisse Phit, experta en fisiología del ejercicio desglosa los innumerables beneficios del ejercicio para nuestra salud.

En este episodio, Denisse nos cuenta cuál es el mejor ejercicio para perder grasa, mantenernos con energía 🚴‍♀️ y quemar más calorías a lo largo del día 🔥

También descubriremos qué comer después del entrenamiento 🍌 y qué suplementos son efectivos para construir masa muscular y perder grasa 💪🏋️‍♂️

Si quieres aprender más de los beneficios del ejercicio y la masa muscular, te invitamos a inscribirte en nuestro curso en línea: “Sé Fuerte, construye músculo, fuerza y longevidad” 🏋️‍♀️🥇 impartido por las expertas en nutrición y entrenamiento Nathaly Marcus, Denisse Phit y la Lic. Patricia Gonzalez.

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En este nuevo episodio de "Las 3 R's Podcast", nos acompaña un destacado nutriólogo, coach, conferencista y escritor. Juan Manuel Romero nos revela la profunda conexión entre nuestras emociones y la alimentación.

¿Sabías que vivir constantemente enojado 😡 o ansioso 😰 puede estar afectando tu peso y tu relación con la comida? 🍕 Deja de refugiarte en los alimentos como recompensa o protección.

Aprende a sanar tu relación emocional con la comida 💖

Comparte tus experiencias en comentarios👇✨

¿Alguna vez has notado cómo tus emociones afectan tu forma de comer?

¿Cuáles son tus alimentos de confort y cómo crees que afectan tu bienestar?

¿Qué temas te gustaría que abordáramos en futuros episodios del podcast?

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🎙️Tenemos un episodio imperdible con el Dr. Diego Bernardini, líder de la nueva longevidad 🌟

Juntos, exploramos cómo empoderarnos y vivir una vida larga y plena a medida que nos volvemos mayores.

🌿 Aprende a vivir más años sin enfermedades y con autonomía 🕰️ invirtiendo en tu salud para mantener una excelente calidad de vida en la vejez.

En este episodio encontrarás una guía completa para envejecer de manera saludable y plena, manteniendo una actitud positiva y proactiva hacia tu salud y bienestar 🌸

¡Déjanos tus respuestas en los comentarios!

¿Cuál es tu propósito o ikigai?

¿Cómo mantienes tu salud física y mental en la segunda mitad de tu vida?

¿Cómo planeas reinventarte en esta nueva etapa de tu vida?

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🌟 En este episodio de "Las 3 R's Podcast", Rorro Echávez comparte consejos para alcanzar tu mejor versión. 💪

Descubre cómo superar desafíos mentales, cambiar tu narrativa y cuidar tu salud en todas las áreas. 🌿 Aprende a reconocer errores, elaborar un plan de acción y cambiar un hábito a la vez. ✨

¡No te pierdas esta charla inspiradora! 🔥🎧

❓ Preguntas para ti:

¿Cuál es el primer hábito saludable que quieres incorporar?

¿Cómo te mantienes motivado cuando pierdes energía?

¿Cómo equilibras las diferentes áreas de tu vida para tu bienestar general?

¡No te lo pierdas! 🌟🎧

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¿Te ha pasado que estás intentando hacer más ejercicio, dejar las harinas, los azúcares y el alcohol;   y los que están a tu alrededor te han clasificado como “bicho raro” por querer cuidar tu salud y comer sano?

En este capítulo de Las 3 R´s, Nuria Coll, quien es periodista, CEO de “soy como como” uno de los grupos de divulgación de salud y alimentación más importantes de España, ha emprendido muchos proyectos los últimos 10 años, tiene un consultorio nutricional, imparte cursos online y recientemente estrenó “Como como Foods” una gama de productos extraordinariamente saludables, nos habla del “propósito vital” de vivir a través de una misión muy clara de no tener sólo longevidad, sino llegar a ese punto con una mejor calidad de vida.

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En este capítulo de “Las 3 R’s Podcast”, Nathaly Marcus, nutrióloga funcional y especialista en medicina mente-cuerpo, nos brinda información valiosa sobre nuestra microbiota intestinal, su impacto en nuestra salud y cómo cuidarla.

🌱¿Qué es la Microbiota Intestinal?

Es el conjunto de microorganismos que viven en nuestro intestino y afectan nuestra salud mente-cuerpo 🧠💪

🩺 Beneficios para la Salud:

Digestión y Absorción de nutrientes 🍎🥦

El 70% de tu sistema inmune depende de la microbiota 🛡️

Salud Cerebral: Produce serotonina, GABA y dopamina, esenciales para un buen sueño y estado de ánimo. Una microbiota dañada puede causar depresión, ansiedad, problemas de memoria e insomnio 😔💤

🌿 Suplementos Recomendados para una Buena Salud Intestinal 🌿

Probióticos, Vitamina D, L-Glutamina, Licorice, Zinc Carnosine, Omega 3, colágeno.

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