Kein Ersatz für Glitzer (Birte & Sarah)

Birtes Aufgabe diese Woche ist es einfach mal nichts zu tun. Entspannen. Und da ist ihr aufgefallen, wie oft sie eigentlich zum Handy greift und sich ablenkt. Wovon lenken wir uns ab, wenn wir viel am Handy sind? Verpassen wir dadurch etwas? Handys haben ein unglaublich großes Suchtpotential. Immer mehr Eltern stellen ihre Kinder damit ruhig. Steve Jobs im Gegenzug erlaubte seinen Kindern keine Smartphones bis sie 14 waren. Und genau darüber reden wir heute und stellen fest: wir konsumieren deutlich mehr, als wir das eigentlich wollen. Aber war deswegen früher alles besser?

Glitzer Fans! Wir hauen unsere erste Themenfolge für euch raus und tauchen ein ins people pleasing. Ihr erfahrt was people pleasing ist, warum es eine Trauma-Reaktion ist und wieso es an der Stelle so wichtig ist auch mal über Sexualität zu reden. Aber natürlich lassen wir euch nicht auf heißen Kohlen sitzen und geben euch Tipps, wie man aus dem People Pleasing raus kommt. Abgerundet wird die Folge selbstverständlich mit unserem Humor und persönlichen people pleasing Highlights bzw. Lowlights.

Wir nehmen euch mit auf unsere Jahreshighlights! Es hat wirklich niemand kommen sehen, wie sehr wir uns in diesem Jahr verändern. Sarah ist Ende 2022 noch davon ausgegangen nicht zu coachen und Birte hat in ihrer Dream Casa vor sich hingelebt und Macarons in der Badewanne gegessen. Wir haben zum Jahresabschluss noch ein Amüsement mitgebracht - its a surprise. Und damit verabschieden wir uns aus dem Jahr 2023! Danke, dass ihr da seid! Wir freuen uns auf Glitzermomente mit euch im neuen Jahr. Bussis gehen raus an alle Fäns.

Wir liefern heute unsere - wie wir finden - bisher beste Folge ab. Warum? Weil wir Dir richtig viele heiße - im wahrsten Sinne des Wortes - Tipps liefern. Während Sarah auf den Punkt bringt, was Embodiment ist und wieso es so ein Game Changer für dein Leben ist mit Embodiment zu arbeiten, nimmt Birte euch mit in die Welt des Genießens. Wie kannst du im Alltag mehr genießen? Wie kannst du mehr Intimität zulassen und wieso ist Embodiment - auch für Männer - in der Sexualität so wichtig? Einschalten Peeps!

It's a wild one Peeps! Wir haben heute Inspiration ohne Ende für euch im Gepäck! Sarah gibt wertvolle Insights, was wichtig ist, um sich in Beziehungen langfristig gemeinsam weiterzuentwickeln. Wir reden über Radical Honesty, was man mit der Angst den Partner zu verlieren machen kann, und finden heraus was das größte Geschenk daran ist, sich seinen Schatten zu stellen. Was liegt hinter der ganzen Persönlichkeitsentfaltung und Traumataheilung? Warum machen wir den Kram eigentlich, wenn es doch so unangenehm ist? Außerdem klären wir auf, was es für uns bedeutet eine Version von sich sterben zu lassen - oder gleich mehrere - wieso Eigenverantwortung so unangenehm ist und warum es der einzige Weg ist, in die Eigenmacht zu kommen. Birte schließt das ganze mit ihrem non plus ultra Tipp, um Smalltalk zu entkommen. As we said - it's a wild one. Schaltet ein! Muchas Love vom Kein Ersatz für Glitzer Team!

Birte hat fast eine Panikattacke. Sarah gendert nicht. Und das Monopoly für Kommunisten gab es wirklich. Birte & Sarah reden auch über ihre größten Gemeinsamkeiten und Unterschiede, was gerade so in ihrem Business los ist und wie sich sich kennen gelernt haben.

Wir delivern wieder wisdom a la carte für euch! Sarah hat herausgefunden, wie man Lotto spielen kann ohne zu gewinnen und Birte hat gelernt, wie man unharmonische Beziehungen führen kann. Wir teilen nicht nur unsere größten Manifestation Fails mit euch, sondern selbstverständlich auch was wir aus ihnen gelernt haben und warum man manchmal einfach nicht bekommt, was man sich wünscht.

Deep diving delxue ist angesagt. Wir haben eine Explosion an Themen für euch rausgepickt. Heute erfährst du, wie du herausfindest was du wirklich willst, deine Intuition stärkst und Angst überwindest. But of course it’s not all. Die Cherrys on Top sind, dass wir euch mitnehmen in perösnliche Erlebnisse. Ihr erfahrt, wer Kleiderketten mit Ausziehen im gar nicht mal so kleinen Stil organisiert hat, wer mit dem Motorrad durch Pakistan gefahren ist und warum.

Yes or no? Ist das wirklich die richtige Entscheidung? Soll ich den Job annehmen? Soll ich die Beziehung beenden oder bleiben? Wer kennt es nicht...die Angst davor die falsche Entscheidung zu treffen. Eigentlich brauchen wir nur eines, um für uns die richtigen Entscheidungen zu treffen. Was genau das ist und wie du da hin kommst teilen wir in dieser Folge mit dir! The big five for life: die fünf Dinge, die dir helfen die richtige Entscheidung zu treffen. Und meldet euch zu Sarah's Masterclass an! Sie teilt ihr enormes Wissen und erklärt wie du dich selbst heilen und mehr Gesundheit in deinem Leben kreieren kannst. Biohacking, Nervensystem und Ernährung kombiniert mit Traumaheilung. Körperliche und Emotionale Gesundheit vereint! What can I say...holistisch, holistischer, Sarah! Zu Sarah's [**kostenfreier Masterclass**](https://www.sarahtoniah.de/freemasterclass) "Healing Breakthrough"

Ocean Eagle, the founder of Activation Breathwork has had results with his Breathwork method that no medical doctor could explain: cancer rates that went down immensely after only 3 days of intense breathing and other diseases that have been treated for 20 years with strong medication and scientifically proven completely healed after his retreats. People who have worked with him where able to actually stop taking medication they have been told they’ll need for a lifetime. Sharing his own story from severe abuse and neglect in his childhood, being an alcoholic from a young age, several car crashes to living the American dream: being sober, having a family, a million dollar home and a successful real estate company - but still missing something ins life. Even though he went through several years of therapy he still had mental health issues. Until he discovered Breathwork five years ago. During his first Breathwork Session he had an awakening that transformed his complete life: he sold everything he owned, became a best selling author and devoted his life to Breathwork. He initiated his own method and talks about the positive effects it has on peoples perosnal life and their health. He explains why our breath has the potential to heal relationships, Depression, Cancer, PTSD…. He now works with highly traumatized people, war veterans, cancer diagnosed people, people with chronic illnesses and has results that proof one thing - our breath is a powerful tool we have within us.

Jeder weiß was Depressionen sind, aber wie fühlen sie sich eigentlich an? Was kann man machen, wenn man Panikattacken hat und wieso dissoziiert man, wenn man Traumata erlebt hat? Sarah und Birte nehmen euch heute in eine persönliche Folge mit und teilen, wie sie in ihren schwierigsten Zeiten mit dem Leben umgegangen sind und was für Möglichkeiten es gibt sich selbst zu helfen / Hilfe zu suchen. Sarah und Birte nehmen euch heute in eine persönliche Folge mit und teilen, wie sie in ihren schwierigsten Zeiten mit dem Leben umgegangen sind.

Wir gehen in die Sommerpause. Ihr habt also die einmalige Chance alle Folgen aufzuhören, die ihr noch nicht gehört habt. Wir tanken einmal auf. Ab dem 5.9. gibts uns wieder jeden Donnerstag auf die Ohren! Vorher gibts aber noch die wichtigsten Fact und Infos: Was für Menschen begleitet Sarah in ihrem Coaching? Wobei kann sie dir helfen und wie? Was passiert bei Birtes Events und welche könnt ihr aktuell bei ihr buchen?

Es ist Zeit für einen PowerTalk: Wir haben heute die wichtigsten Impulse für dich zusammengefasst, warum du dein Leben nicht als Hauptrolle sehen solltest sondern was viel kraftvoller ist als nur der main character zu sein!

Wir haben einen Gast für Euch eingeladen: Maria di Chiara - eine absolute Koryphäe auf ihrem Gebiet. Sarah war im Interview so in den Bann gezogen, dass sie eigentlich nur zuhören wollte und gehofft hat, dass Birte die richtigen Fragen stellt. Aber zu Marias Spezialgebiet: Der Beckenboden. Klingt erstmal gar nicht so spannend - da können wir nur sagen: Absolut daneben gedacht! Maria teilt nicht nur einen Teil ihrer persönlichen Geschichte sondern klärt auf: Wieso werden Emotionen im Becken gespeichert? Warum ist twerken tatsächlich super gesund? Wieso stand Birte kopfüber an der Wand und hat versucht aus einer deutschen Hüfte eine brasilianische werden zu lassen? Warum der Beckenboden dein Zentrum für mentale Stabilität ist. Und - auch sehr, sehr spannend: Maria erzählt wie Sportler ihre Leistungen erhöhen können. Eine super spannende Folge: für Mütter, für nicht Mütter, für Männer - für Menschen wie du und ich halt. Einschalten Peeps.

Dream big or dream bigger. Sarah hat am biggesten geträumt, nach fünf Jahren das Unmögliche möglich gemacht und erzählt, wie sie das geschafft hat. Birte teilt ihr Duschgeheimnis, das bisher nur ihre Ex Partner kennen und ein absoluter game changer im Home Wellness Bereich sein könnte. Nebenbei gibt's wie immer happy snäcks über Themen für Leute wie dich und mich und uns: Warum ist es so schwer in die Sichtbarkeit zu kommen? Wann ist es ok, dass sich jemand auf die Füße getrampelt fühlt? Häv fun with this Folge!

Es gibt Momente, da will man einfach alles hinschmeißen. Entweder weil man das Gefühl hat, nicht voran zu kommen und manchmal, weil sich der Weg schwieriger gestaltet als man ihn sich vorgestellt hat und ein Gülle Traktor nach dem anderen vorbeifährt. Wir haben unseren Top 5 Gründe für dich zusammengefasst, warum es sich nicht lohnt aufzugeben oder wie Sarah es formulieren würde: Warum es sich lohnt weiter zu machen! Listen up und hol dir eine Portion Motivation von deinem Lieblingspodcast!

Human Design hat Birtes & Sarahs Leben verändert und genau deswegen freuen wir uns riesig, dass wir heute Mimi von Reflect your Soul als Gast im Podcast haben und Sarah sie mit Fragen bombardieren darf. Mimi ist Human Design Expertin, spiritueller Life Coach und arbeitet dazu mit Theta Helling und Reiki. Mimi nimmt uns heute mit ihrer liebevollen und authentischen Art mit in ihre Welt: Wie ist sie zum Human Design gekommen? Was ist Human Design eigentlich? Wie kann es unser Leben bereichern? Was ist so besonders daran? Welche Energietypen gibt es? Warum haben so unglaublich viele Menschen einen Zugang dazu - auch wenn sie nicht spirituell sind? Weißt du schon, welcher Typ du bist? [**HIER**](https://www.jovianarchive.com/Get_Your_Chart) kannst Du ganz leicht dein Human Design Chart erstellen

Muss es immer einmal richtig den Bach runter gehen, damit Menschen ihr Leben verändern oder geht es auch anders? Das ist die Frage, auf die wir heute eine Antwort suchen. Über Stöckchen und Hölzchen landen wir am Ende beim Thema AI. Wie wird sich Künstliche Intelligenz entwickeln und warum glauben wir, dass zwei Bewegungen entstehen werden? It's a spannende Folge Peeps.

Sarah und Birte haben beide schon schwere gesundheitliche Phasen in ihrem Leben gehabt. Sarah galt eine Zeit lang sogar als unheilbar krank. Auf dem Weg zu einem gesunden Leben haben wir positive und negative Erfahrungen mit Ärzten gemacht. Wir teilen unsere Erfahrung, nehmen das westliche Gesundheitssystem unter die Lupe und diskutieren, warum es bei chronischen Erkrankungen oft versagt. Sarah erklärt, warum es eigentlich keine Nebenwirkungen gibt und Birte hat einen AHA Moment. Außerdem sprechen wir darüber, wieso es ein game changer ist, Ärzte als BeraterInnen zu sehen anstatt als Allwissende was das Thema Gesundheit betrifft. It's time for your Lieblingspodcast!

Was bedeutet eigentlich Innere Kind Arbeit? Woher weiß man, ob man vielleicht sogar zu wenig Erinnerungen an die eigene Kindheit hat? Wie merkt man, ob das Innere Kind Heilung braucht? Und wieso ist es absolut an der Zeit ist aufzuhören sich mit dem Helfersyndrom zu schmücken! All das klären wir in dieser Folge. Und natürlich gibts noch mehr: Aber das hört ihr in der Folge. Also einschalten Peeps.

Wir sind wieder vereint. Birte ist aus Mexiko zurück und berichtet von ihren Erfahrungen mit Breathwork. Es gibt Secret Details über Zeremonien 15 Meter unter der Erde. Wir reden auch darüber, warum niemand uns als +1 zu einer Party mitnehmen sollte und wieso manche Freundschaften über Jahre anhalten und es gleichzeitig Freundschaften gibt, in denen man sich nichts mehr zu sagen hat, obwohl man sich wertschätzt.

Hol die Sonnencreme raus, schnapp dir deine Lieblings Sonnenbrille und mach dir diese Folge auf die Ohren. Denn, wir können es selbst kaum glauben, aber wir haben doch tatsächlich eine Folge ohne Deep Talk aufgenommen. Dafür nehmen wir dich heute mit in alles, was den Sommer für uns - und für dich bestimmt auch - schön macht. Genießung Grande ist angesagt. Wir geben dir Geheimtipps und machen ein unfassbar gutes Angebot, dass du eigentlich nicht ablehnen kannst! Wanna know what it is? Dann ist einschalten angesagt. Und eins ist sicher: Der beste Sommer kann kommen. Bussis gehen raus von eurem Glitzer Dreamteam.

Sarah berichtet: Was ist dran an Dr. Joe Dispenza & Was kann Meditation wirklich? Ist meditieren wirklich so wirkungsvoll wie alle immer sagen? Dr. Joe Dispenza hat das Unmögliche möglich gemacht und seine Querschnittlähmung durch Meditation geheilt. Seitdem forscht er zu dem Thema und hat seine eigene Methode entwickelt, um Menschen in ein gesundes Leben zu führen. Sarah war nicht nur auf seinem Retreat, sondern hat mehrere Jahre seine Meditationen praktiziert. Sie teilt heute ihre Erfahrung mit Dr. Joe Dispenza, wie sich ihr Leben dadurch bedeutend verändert hat und ob sie damit tatsächlich ihre als unheilbar erklärten Krankheiten geheilt hat. Sie spricht nicht nur über die schönen Seiten, sondern auch wie schwer es ihr gefallen ist, welche Hürden sie auf sich genommen hat und wie sie es geschafft hat ihren Weg weiter zu gehen, auch wenn sie einiges loslassen musste. TeilnehmerInnen von Dr. Joe Dispenza Retreats erzählen die abgefahrendsten Dinge - außerkörperliche Erlebnisse, bewusstseinserweiternde Zustände: Sarah klärt auf, was auf den Retreats ab geht und wo sie die Grenzen von Meditation sieht.

Wir alle haben ihn schon erlebt - diesen unfassbaren Schmerz nach einer Trennung. Wieso verlaufen Trennungen für Frauen und Männer oft anders ab? Welche Phasen durchläuft man und was hilft wirklich, um schneller loszulassen? Dating Apps oder doch was ganz anderes? Und wir reden darüber, ob dieser endlos wirkende Schmerz der Grund dafür ist, dass man manchmal in einer Beziehung bleibt, obwohl man, eigentlich gehen möchte? Sarah erzählt, warum sie immer gleich das Land verlassen hat und wieso sie das heute nicht mehr tun würde. Einschalten Peeps. Dein Lieblingspodcast hat wieder allerhand Wisdom für deine Ohren!

Wir sind groß geworden mit absolut ungesunden Idealbilder von unserem Körper. Egal wo man hin schaut - jeder hat einen Tipp wie man noch gesünder, noch fitter, noch schlanker, noch kurviger aussehen kann. Wie sehr setzt das Frauen eigentlich wirklich unter Druck? Wieso ist Sport manchmal gut für den Körper und manchmal schlecht für dein Nervensystem? Und wie kann man eine gesunde Beziehung zum eigenen Körper pflegen? Das und noch viel mehr gibt es in dieser Episode von deinem Lieblingspodcasts. Wie sind wir überhaupt auf das Thema gekommen? Eigentlich nur, weil Sarah seit wenigen Tagen waschechte Hamburgerin ist: Wie das zusammenpasst? Einschalten Peeps.

Real Talk Time: Wir leben in einer Welt, in der Alkohol trinken gesellschaftskonformer ist als ihn nicht zutrinken. Es ist die anerkannteste Droge, die es gibt. Aber es bleibt eben eine Droge. Wir packen aus, was wir von Alkohol halten (nicht so viel) und sprechen darüber warum und wie tief wir früher ins Glas geschaut haben. Keine Sorge, nebenbei reden wir auch über Weiblichkeit, die 60er, Ponchos und Flöten. Viel Spaß bei der Folge habibis.

Sarah und Birte liefern wieder ab. Aber diesmal anders. Es gibt kein Trara, sondern einen Haufen Ehrlichkeit. Euch erwartet eine Deep Dive Folge mit Wisdom über schwierige Zeiten und wie man aus ihnen lernen kann. Birte spricht über ihre Masken und chronische Migräne. Sarah teilt Erlebnisse aus ihrer gesundheitlich schweren Zeit und was ihr geholfen hat. Deep Dive hin oder her am Ende gibts doch noch Humor und eine Bitte an Euch!

Sarah ist Feuer und Flamme, denn wir nehmen dich heute in ihr Lieblingsthema mit: Schattenarbeit. Was ist eigentlich Schattenarbeit und wieso ist sie so unfassbar wichtig, wenn du wirklich Blockaden lösen und Traumata heilen möchtest? Wir zeigen dir, mit welchen Fragen du herausfinden kannst, was deine Schatten sind und wie du lernst, sie mehr anzunehmen.

Energie ohne Fokus ist Chaos. Birte kennt das Chaos und hatte lange Angst vor dem Wort Disziplin, weil sie es mit Enge verbunden hat. Aber was ist, wenn wir Disziplin eigentlich nur falsch interpretieren und es ein Weg zu mehr Freiheit ist? Sarah kennt den Fokus und lernt immer mehr im Flow zu sein. Wir stehen an unterschiedlichen Extremen und versuchen beide herauszufinden, wie man die Balance zwischen Flow und Disziplin im Leben findet.

Wir wollen immer einen Plan haben. Aber warum eigentlich? Pläne geben uns ein Gefühl von Sicherheit, dabei sind sie vor allem ein Versuch das Leben zu kontrollieren. Aber klappt das wirklich? Natürlich nicht. Wie viel kontrolliert du? Wo fällt es dir schwer loszulassen und zu vertrauen? Hinter einem Kontrollbedürfnis steht immer eine Emotion: Angst. Wir reden darüber, wie du mit dieser Angst umgehen kannst und warum es so wichtig ist, mehr zu vertrauen. Denn eines der Dinge die du findest wenn du vertraust ist Lebensfreude. Und was ist wichtiger als das? Uns fällt da eine Sache ein... Also einschalten Peeps. Bussis gehen raus von eurem Dreamteam.

Ihr Lieben, heute teilt Birte ihre ganz persönliche Geschichte über sexueller Gewalt in Beziehungen mit dir. Es geht darum, wieso sie jahrelang geschwiegen hat, warum es ein Schamthema war darüber zu reden und wieso sie jetzt bereit ist damit an die Öffentlichkeit zu gehen. Wir wollen mit dieser Folge mehr Awareness für solche Themen schaffen und vorleben, dass Heilung immer und jederzeit möglich ist. Und genau deswegen nehmen wir euch mit, wie Birte es geschafft hat ihre Beziehungsmuster zu durchbrechen, Sexualtraumata zu heilen und die Stärke gefunden hat offen darüber zu reden. An dieser Stelle eine absolute Herzensempfehlung von mir (Birte) für alle Frauen, die immer wieder in den gleichen Beziehungsmustern hängen. Meine Mentorin: [**@nathalie.nimah**]

Je mehr wir etwas wollen, desto stärker halten wir an den Dingen fest. Bei Sarah ist es aktuell das Business, für Birte die Beziehung. Die Dinge kommen meistens genau dann, wenn wir losgelassen haben. Aber jetzt mal ganz ehrlich: wie schwer ist es etwas loszulassen, was man sich von Herzen wünscht? Richtig schwer, finden wir. Was können wir also tun? Über diese Fragen reden wir heute und nehmen dich mit in unsere aktuellen Struggles und was wir aus ihnen lernen.

Wie kann man gesund werden bzw. gesund leben Und gibt es wirklich unheilbare Krankheiten? Hannah hatte alles, wovon viele Träumen - eine Karriere als Ärztin und in der Forschung. Und sie hat all das hinter sich gelassen und ihre Verantwortung als Ärztin komplett neu definiert. Sie ist ausgestiegen aus einem System, was sie selbst krank gemacht hat und hat sich die Frage gestellt, die sich viele nicht trauen zu stellen: Ich bin Ärztin, aber kann ich Menschen überhaupt gesund machen? Wir alle kennen es - sobald man die Schwelle in eine Arztpraxis oder ins Krankenhaus übertritt erwartet man, dass der Arzt / die Ärztin einen gesund macht. Wir geben unsere Verantwortung für unsere Gesundheit an andere ab. Hannah teilt ihre Geschichte, wie sich ihre Sicht auf Krankheit und Gesundheit grundlegend geändert hat, wie man wirklich gesund werden kann, wieso Eigenverantwortung der wichtigste Faktor für ganzheitliche Gesundheit ist und wieso es bedeutend ist, westliche und östliche Medizin miteinander zu vereinen anstatt sie zu trennen.

Wir haben einen wundervollen Gast im Podcast. Marietta hat einen so spannenden Lebensweg, dass Birte lieber einfach nur zugehört hätte. Dafür dürft ihr jetzt einfach lauschen. Marietta ist Schauspielerin, Schauspielpädagogin und Coach. Sie begleitet Menschen ihre spirituellen Fähigkeiten auszubauen und ihren individuellen Lebensweg zu finden. Dafür nutzt sie u.A. QHHT Hypnose und Akasha Readings. Marietta hat schon als Kind Dinge wahrgenommen, die Erwachsene nicht sehen konnten. Sie hat Nachrichten von Verstorbenen erhalten und Lebensaufgaben von Engeln bekommen. Irgendwann wurde ihr genau das zu viel und sie hat sich für ein "normales" Leben entschieden. Wie alle anderen auch. Sie tauchte in eine Welt voller Partys und Drogen und verlor dabei vor allem eins: sich selbst. In dieser Folge teilt sie, wie und warum sich ihr Leben vor einigen Jahren dann komplett verändert hat. Sie berichtet von ihrem spirituellen Erwachen und warum Spiritualität unglaublich bereichernd ist, um dem eigenen inneren Kern näher zu kommen. Heute begleitet Marietta Menschen dabei, ihren Lebensweg zu finden, ihre spirituellen Fähigkeiten auszubauen und wie sie lernen können Intuition zu nutzen. Dazu gibt sie Retreats und wunderschönen Frauenkreise.

Stress ist die häufigste Ursache von Krankheiten - deswegen gibts heute eine ganz entspannte Folge für dich. ;) Sarah hat früher 14 Stunden täglich gearbeitet aber das ist doch kein Stress, hat sie damals gesagt. Birte war in einer toxischen Beziehung und chronisch krank, aber war auch überzeugt: das ist doch kein Stress. Heute wissen wir was alles zu innerem Stress führen kann, ohne dass wir es merken und welche Auswirkungen das haben kann. Wir merkst du, ob Stress die Ursache von deiner jetzigen Situation ist? Wie ist es bei dir? Bist du noch normal gestresst oder schon chronisch?

Wir machen den Check: Wann können wir uns für ein positives Mindset feiern und ab wann ist es eigentlich toxisch, positiv zu denken? Wieso geben wir uns manchmal eigentlich positiver, als wir es innerlich fühlen? Was steckt dahinter und bringt wirklich jede Krise eine Chance mit sich? Einschalten ist angesagt. Es ist wieder Lieblingspodcast-Zeit!

Panflöten Updates und Dating No Go's: Aufgepasst Peeps: Wir zünden wieder ein Feuerwerk an Themen für euch: Wann sollte man beim ersten Date spätestens die Füße ind die Hand nehmen und weg laufen? Wieso fährt Sarahs Freund mit dem Rennrad auf der Autobahn? Und warum wurde Birte mit einem Longboard auf dem Highway von der Polizei gestoppt? Sounds a bit crazy? Maybe because it is. Sarah rettet die Folge mit tatsächlich relevanten Insights, wie man sein Leben positiv verändern kann. Stay tuned peeps.

Heute gehts ab! Birte weiß jetzt wie ein peruanischer Jesus aussieht und warum man einen warmen Pullover braucht wenn die Welt untergeht. Dafür war Sarah aber schonmal in Australien und wir mussten feststellen: das toppt tatsächlich alles. Abgesehen davon, sind wir heute in einige wichtige Themen reingesprungen: Warum fällt es vielen Frauen schwer sich fallen zu lassen? Was hat es mit Männlichkeit und Weiblichkeit auf sich? Welche Auswirkungen hat die Pille für Frauen und wie stehen wir dazu? Welche Verhütungsmethode ist tatsächlich gar nicht so unproblematisch wie viele denken? UND wir sprechen darüber, warum der weibliche Zyklus auch ein wichtiges Thema für Männer ist. Es ist also einschalten angesagt, Peeps!

Kennst du das: du würdest gerne ein Problem ansprechen und tust es doch nicht? Wir bröseln heute für dich auseinander, warum es uns manchmal so schwer fällt unsere Meinung zu sagen. Aber ist es eigentlich manchmal auch angebracht, einfach mal nichts zu sagen weil es niemandem dienlich ist? Oft spielen so viele verschiedene Aspekte eine Rolle: Angst vor Ablehnung, Angst der anderen Person vor den Kopf zu stoßen und ist es überhaupt angebracht oder wäre es eigentlich übergriffig?

Von Hölzchen zu Stöckchen - wir präsentieren eine Folge über einfach alles. Wir greifen lieber zu hoch als zu tief und finden das völlig ok. Wir machen Deep Dives und teilen, was wir aus unseren schlimmsten Rock Bottom Momenten gelernt haben. Nebenbei jonglieren wir mit den ganz großen Fragen: Was haben Regenbogenleggins eigentlich mit Erfolg zu tun? Was ist der Unterschied zwischen beurteilen und verurteilen? Wie geht Spiritualität im Business? Warum trauen sich viele Menschen nicht groß zu Träumen? Und die wichtigste Frage zum Schluss...ist Birte wirklich Rennrad gefahren?

Wo kommen wir eigentlich hin, wenn sich hier keiner mehr vorbereitet? Wir haben es heute ausprobiert. Sarah hatte eine Aufgabe: sich nicht auf den Podcast vorzubereiten. Birte macht das ja eh selten, wenn wir mal ehrlich sind. Wir lernen gerade voneinander - Birte mehr Struktur und Sarah mehr Flow - und nehmen euch mit wie das so läuft - denn die Medizin die wir brauchen liegt ja oft im Gegenteil. Sarah erzählt euch, wieso auf einmal alles anders war. Außerdem könnt ihr was gewinnen! Eventuell. Hört rein, teilt unseren Podcast bei Instagram. Wir sind ready und wollen viral gehen - dafür brauchen wir euch! Was die Folge mit dem Titel zu tun hat? - Einschalten Peeps, dann erfahrt ihr es. ;) Bussis gehen raus von eurem Glitzer Dreamteam.

Eine grenzenlos gute Folge - könnte man sagen. Wir merken oft erst, dass eine Grenze überschritten wurde wenn es zu spät ist. Zu unserer eigenen Überraschung haben wir festgestellt, dass das nicht nur an unserem Familiensystem liegt. Von klein auf lernen wir unsere Grenzen nicht erst zu nehmen, um in die Gesellschaft zu passen. Dabei sind sie so wichtig: für dein Arbeitsumfeld, deine Freundschaften, deine Beziehung. Wie kannst du lernen, deine Grenzen wahrzunehmen, welche Arten von Grenzen gibt es, warum ist eigentlich so wichtig sie zu setzen und wie merkst du, wenn deine Grenzen übergangen wurden?

Überall hört man das Wort toxische Beziehung aber was genau ist das eigentlich? Ab wann ist eine Beziehung ungesund und ab wann ist sie wirklich toxisch? Wenn man in einer toxischen Beziehung ist, können sich dann Dynamiken wirklich so verändern, dass die Beziehung besser wird? Wie kann man es schaffen aus so einer Beziehung raus zu kommen und auch ganz wichtig: Was können Freunde tun, die das alles von Außen miterleben? Heute gibt es viele Fragen, viele Antworten und viele persönliche Learnings aus unseren eigenen Erfahrungen. Einschalten Peeps.

Wir haben uns die Frage gestellt, wie ehrlich wir wirklich zu euch sind. Wir alle gehen in unserem Leben so genannte Loyalty Bonds ein: mit Freunden aber vor allem mit der Familie. Das heißt wir verschweigen zum Beispiel Dinge, um Familienmitglieder zu schützen. Wir sprechen heute darüber, wann wir finden, dass ein Schweigen sinnvoll ist, um wen wir dabei wirklich beschützen wollen und wann es wichtig ist, Loyalty Bonds aufzuheben. Sehr unerwartet teilt Sarah etwas, dass sie sich im Podcast lange nicht getraut hat anzusprechen. Dich erwartet ein ehrliches Gespräch - ehrlicher kann es kaum sein. Also Podcast auf die Ohren ist angesagt!

Wie psychedelisch ist Breathwork eigentlich wirklich? Was passiert in einer Breathwork Journey mit deinem Körper und deinem Bewusstsein? Sarah war bei einem Retreat von Birte dabei und berichtet von ihren Erfahrungen. Was genau passiert da, wieso haben so viele geschrien und warum hilft Breathwork so unfassbar gut, verdrängte Emotionen zu verarbeiten, Stress abzubauen und Leichtigkeit zu fühlen? Es war laut, es war schön und es war einzigartig - für uns beide. All das gibts in dieser Folge. Also ihr Lieben...es ist einschalten angesagt!

It's a wow. Wir haben eine Folge der Extraklasse für euch kreiert, in der es sehr persönlich wird! Sarah stellt sich gerade die ganz große Frage: Wer bin ich eigentlich und wie geht man mit Lebensphasen um, in denen sich alles was was man dachte zu sein nicht mehr stimmig anfühlt? Wir reden auch übers Trauern. Man hört ja immer wieder, dass es so wichtig ist, aber wie geht das eigentlich? Am Ende teilt Birte dann, warum die letzen anderthalb Woche eigentlich zehn Jahre lang waren, wieso es ein Chaos grande in ihrem Leben gab, wie sie mit upfuck Momente umgeht und was das ganze mit Panflöten zu tun hat.

In dieser Folge geht’s um alles rund um Freundschaften: Freundschafts-Trennungen, warum Freundschaften sich im Laufe des Lebens verändern und was du tun kannst, um auch im Erwachsenenalter (gegen das Wort sträuben wir uns noch etwas ;)) die Leichtigkeit aus der Jugend in Freundschaften zu erhalten. Brite & Sarah teilen ihre explosivsten (Freundschafts-)Trennungs-Geschichten und erklären außerdem, warum Menschen, die "easygoing" sind, häufig sehr abgeschnitten sind von ihren Emotionen.

Es sollte eine leichte Folge werden und sie drohte direkt am Anfang aus dem Ruder zu laufen, als Birte eine Hörerinnen-Mail zum Thema Dead Vagina Syndrom beantwortet. Was ein unschönes Wort finden wir übrigens. Sarah kriegt aber die Kurve und feuert eine Liste guter Fragen ab. Was wir gerne von euch wissen wollen: 1. Welches Superheldenkostüm würdest du wählen, um in den Supermarkt zu gehen? 2. Wenn du für einen Tag in einem Film leben könntest, welcher Film wäre das? Und weil Birte mal wieder über Steine spricht - die Faszination ist größer als gedacht: Wenn ihr wissen wollt, was es damit auf sich hat, hört euch Folge 9 und Folge 11 an. Viel Spaß beim Hören Peps!

Wir haben festgestellt: Nächste Woche ist Weihnachten. Sarah war das klar, Birte war eher überrascht. Wir geben euch Tips, wie ihr mit Familienstress in der Weihnachtszeit umgehen könnt und was ein absoluter Bonus ist, um Familientreffen entspannter zu gestalten! Die Tips sind sehr gut, auch wenn sie für Birte früher gar nicht mal so gut funktioniert haben. Sarah bereitet sich nebenbei auf Ibiza vor - sie war ja immerhin schon seit einer Woche nicht mehr in Spanien. Wellnesstips gibts diesmal auch - und ein richtig geniales Geheimrezept gegen Erkältung, Sinusitis & Co. Bussis gehen raus an unsere Glitzer Peeps.