Journal d'une Psy (Elodie Bonetto)

Dans cet épisode, je te parle du syndrome de l'imposteur et comment réussir à s'en libérer pour vivre une vie plus sereine.

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🎶 Musique : Jingle : Neffex - A year ago

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Dans cet épisode, j'ai le plaisir de recevoir le couple de Psychologues Mathilde Besset, psychologue clinicienne et Loïc Crobu psychologue clinicien spécialisé en neuropsychologie pour parler de la timidité et de l'anxiété sociale. Tu peux les retrouver ici ➡️ https://www.psychologue-adulte-ado.com

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🎶 Musique : Jingle : Neffex - A year ago

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Dans cet épisode, nous plongeons au cœur du phénomène de l'obsession amoureuse. Je parle des mécanismes psychologiques et présente des conseils pratiques.

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🎶 Musique : Jingle : Neffex - A year ago

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Dans cet épisode, je te parle du Blues du mois Janvier et comment parvenir  à traverser cette période de déprime hivernale au mieux.

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🎶 Musique : Jingle : Neffex - A year ago

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Selon une enquête récente de la Fondation Jaurès, la flemme serait en train de devenir une véritable "épidémie collective" en France et particulièrement chez les jeunes. Mon oeil de psychologue a voulu décortiquer ce pseudo phénomène avec un angle bien différent.

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🎶 Musique : Jingle : Neffex - A year ago

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Dans cet épisode, je reçois Julien Borloz qui est Psychologue à Lausanne et qui a généreusement accepté de partager avec nous un bout de son histoire. Tu peux le retrouver sur :

➡️ Son site

➡️ TikTok

➡️ Instagram

➡️ Facebook

➡️ YouTube

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🎶 Musique : Jingle : Neffex - A year ago

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Dans cet épisode, je te parle du concept de souffrance, pourquoi souffre-t-ton et comment nous relever de nos souffrances.

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Dans cet épisode, je partage mes secrets pour une vie plus douce et sereine. 🌿 Découvre des astuces pratiques pour réduire le stress, améliorer ton bien-être et cultiver la paix intérieure. 🌸

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Dans cet épisode, je te parle de mes défis professionnels et comment on en vient à douter de ce qu'on met en place depuis plusieurs mois, comment continuer à avancer pour poursuivre ses rêves.

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Dans cet épisode, je te parle en toute transparence d'une situation professionnelle délicate vécue ces dernières semaines et comment cela vient aussi apporter un précieux enseignement de vie.

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Dans cet épisode qui est la deuxième partie de notre échange avec le Dr Paul Simard psychologue, nous abordons les thématiques de l'amour, de la séduction et des blessures affectives.

👉Tu peux retrouver le Dr Paul Simard psychologue sur son site internet :

https://www.okensemble.com

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Dans cet épisode, je te parle des choses que j'aurai aimé savoir il y a 10 ans.

Accéder au programme Vivre en harmonie avec ses valeurs

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Dans cet épisode, je te parle du concept d'hypersensibilité mais aussi d'hyposensibilité et comment cela peut se manifester au quotidien.

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Dans cet épisode, nous explorons les complexités de la jalousie dans les relations amoureuses. Découvrez des conseils pratiques pour comprendre les origines de la jalousie, ses effets sur la dynamique du couple, ainsi que des stratégies pour surmonter ce sentiment envahissant.

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Découvrons ensembles le phénomène du ghosting et comment surmonter une telle épreuve et se reconstruire.

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Plongeons dans le monde de la sexualité et des relations avec notre invitée spéciale, Noémie Adelaide, sexothérapeute. Dans cet épisode, nous explorons les nuances de la sexualité, discutant ouvertement des défis, des tabous et des conseils pour une vie sexuelle épanouie. 🎙️🌟

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Dans cet épisode, on plonge au cœur des défis de notre époque et on explore ensemble des stratégies pour préserver notre bien-être mental et émotionnel. 🧠💪 Découvre comment naviguer sereinement dans un monde souvent troublé. 💭🌱

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Plonge avec moi dans l'aventure de la maternité, où chaque jour est un mélange unique de joies et de défis. Dans cet épisode intime et sincère, je partage mon parcours, mes expériences, et les leçons apprises en devenant mère pour la première fois. 🎧👶💖

TW : témoignage sans filtre accouchement traumatique

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Dans cet épisode, j'ai l'immense plaisir de recevoir Virginie, thérapeute de couple passionnée et experte en relations amoureuses. Ensemble, nous explorons les éléments clés qui font la réussite des couples épanouis. Quelles sont les habitudes quotidiennes de ces couples ? Comment surmontent-ils les conflits et les défis de la vie à deux ?

Rejoignez-nous pour une conversation inspirante et pleine de conseils pratiques pour cultiver l'amour, la confiance et la complicité dans votre relation. Ne manquez pas cet épisode riche en enseignements et en anecdotes captivantes ! 💑❤️✨

Pour Retrouver Virginie 👉 https://sexapie.fr

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A l'occasion de la sortie du livre d'Adeline aka CorporateTM " les managers toxiques : mode d'emploi : Les clés pour les apprivoiser, je te propose la rediffusion de notre échange que j'ai adoré enregistrer et réécouter.

Cet ouvrage, relevé d'anecdotes percutantes et d'interviews de professionnels au plus haut niveau de poste en entreprise, nous offre un éclairage dédramatisant sur les situations professionnelles parfois délicates, et fun fact, je fais partie des professionnels interviewés ☀️

Pour retrouver Adeline :

👉 Instagram

👉 TikTok

👉 Linkedin

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🎶 Musique : Jingle : Neffex - A year ago

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Prendre la décision de quitter quelqu’un n’est jamais simple. Entre les doutes qui nous assaillent et la culpabilité qui peut nous paralyser, comment savoir si on fait le bon choix ? 🤔

Dans cet épisode, je te guide à travers les émotions complexes qui accompagnent la fin d'une relation. Comment comprendre tes doutes, gérer la culpabilité, et finalement faire la paix avec ta décision ? 🌱

✨ Si tu traverses cette situation ou que tu veux mieux comprendre ce processus, cet épisode est fait pour toi. Écoute maintenant et prends soin de toi. 💬

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Dans cet épisode, on parle de ce sentiment d'être submergé par les responsabilités, souvent invisibles mais bien réelles.

On explore la charge mentale, en particulier celle des femmes dans une société patriarcale, et comment elle affecte notre bien-être. 🎧

Je partage des conseils concrets pour alléger ce fardeau et retrouver un peu de sérénité.

Si tu te sens à bout, cet épisode est fait pour toi. Prends une pause, écoute, et reprends le contrôle de ton quotidien. ✨

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Tu te demandes pourquoi ta libido n’est plus ce qu’elle était ?

Dans cet épisode, on explore ensemble les raisons derrière la baisse du désir sexuel et, surtout, comment retrouver une vie intime épanouie.

Que ce soit le stress, la routine ou la charge mentale, je te donne des clés pour mieux comprendre ce phénomène naturel et des conseils pour raviver la flamme dans ta relation. 🔥

Prends soin de toi et n’oublie pas : la libido fluctue, et c’est ok ! 💛

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Es-tu pris dans une relation où tu te sens constamment épuisé(e), mal aimé(e) ou manipulé(e) ?

Dans cet épisode, on plonge au cœur des relations toxiques : comment les reconnaître, les impacts émotionnels qu’elles laissent, et surtout, comment s'en libérer pour retrouver ta paix intérieure.

Que tu sois déjà passé(e) par là ou que tu te demandes si ta relation est saine, cet épisode pourrait bien être une révélation. 🎧✨

Écoute maintenant et prends soin de ton bien-être ❤️‍🩹

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• Numéro d'appel d'urgence : 17
• Numéro d'écoute, d'information et d'orientation pour les femmes : 3919 (appel gratuit)

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🎶 Musique : Jingle : Neffex - A year ago

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Dans cet épisode, on plonge dans l’univers du burn-out avec Séverine Lapp, naturopathe, qui partage ses méthodes pour gérer l'épuisement. Elle nous explique les signes du burn-out, comment l’écouter, et surtout, les pratiques naturelles pour reconnecter corps et esprit : nutrition, gestion du stress, et routines bien-être. Que tu sois en prévention, en pleine reconstruction, ou curieux(se) de comprendre ce phénomène, cet échange te donnera des clés pour avancer vers un équilibre durable. 🌿

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🎶 Musique : Jingle : Neffex - A year ago

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Pourquoi avons-nous tendance à nous réfugier dans la nourriture quand nos émotions débordent ?

Et surtout, comment sortir de ce cercle infernal ?

Dans cet épisode de Journal d'une psy, on décrypte les compulsions alimentaires et on explore des solutions pour reprendre le contrôle. 💡

✨ Découvrez :

✅ Les mécanismes derrière l'alimentation émotionnelle.

✅ Comment identifier vos déclencheurs.

✅ Des outils simples pour gérer vos émotions autrement.

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🎶 Musique : Jingle : Neffex - A year ago

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🎙 "Je contrôle donc je maîtrise"… Mais à quel prix ?

Dans cet épisode, on plonge dans l'univers du perfectionnisme et de l'obsession du contrôle.

D’où viennent ces comportements ? Comment impactent-ils notre vie personnelle et professionnelle ? Et surtout, comment apprendre à lâcher prise sans perdre ses repères ?

Je te partage des outils puissants pour transformer cette pression en force et retrouver de la sérénité. ✨

👉 Écoute, respire, et apprends à te libérer de cette quête impossible de la perfection. 💡

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🎶 Musique : Jingle : Neffex - A year ago

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Dans cet épisode de Journal d'une Psy, nous plongeons au cœur des dynamiques familiales complexes.

Qu'est-ce qu'une relation familiale toxique ? Comment identifier ces schémas destructeurs et, surtout, comment se protéger sans culpabiliser ?

Je partage des outils concrets pour poser des limites, préserver votre santé mentale et construire des relations plus équilibrées.

Si les fêtes de fin d'année ravivent des tensions ou si vous ressentez le poids de relations dysfonctionnelles, cet épisode est pour vous. 💡

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🎶 Musique : Jingle : Neffex - A year ago

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✨ Vous sentez-vous épuisé·e, vidé·e de toute énergie, comme si vous étiez à bout de ressources ?

Vous n’êtes pas seul·e. Dans cet épisode, on explore ensemble ce sentiment d’épuisement et comment en sortir pour retrouver équilibre et sérénité.

Au programme :

✅ Les signes d’épuisement à ne pas ignorer.

✅ L’impact sur la santé mentale et pourquoi il est crucial d’agir.

✅ Des stratégies concrètes pour se ressourcer et reprendre pied.

Parce que prendre soin de soi, ce n’est pas un luxe, c’est une nécessité. 💖

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🎶 Musique : Jingle : Neffex - A year ago

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Vous avez déjà eu une question en tête mais n’avez pas osé la poser à un·e psy ?

Vous vous demandez si c’est normal de ressentir certaines choses ou si vous avez vraiment besoin d’aide ?

Dans cet épisode, je réponds à vos questions les plus intimes avec bienveillance et sans jugement.

Au programme :

✅ Des réponses claires sur la thérapie, les émotions et les relations.

✅ Des conseils pratiques pour mieux vous comprendre et avancer.

✅ Un espace pour explorer ce qui vous tracasse.

✨ Parce qu’il n’y a pas de question bête, juste des réponses qui libèrent.

👉 Le Kit de survie anti-procrastination

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🎶 Musique : Jingle : Neffex - A year ago

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Une rupture, c’est bien plus qu’une séparation. C’est un bouleversement émotionnel, un tourbillon de doutes et de douleurs… mais aussi une opportunité de renaissance.

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi une rupture est si difficile à vivre sur le plan psychologique, comment gérer tes émotions et surtout, comment avancer sans t’oublier.

🎧 Écoute dès maintenant et découvre des clés concrètes pour traverser cette étape avec plus de sérénité.

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🎶 Musique : Jingle : Neffex - A year ago

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Le célibat, ce n’est pas une punition, c’est une opportunité de se redécouvrir et de grandir.

Et quand on décide de se lancer dans la dating life, il est essentiel de le faire avec confiance et bienveillance.

Dans cet épisode, je vous donne des clés pour :

✅ Profiter du célibat pour vous épanouir.

✅ Aborder les rencontres avec sérénité et authenticité.

✅ Gérer les déceptions et célébrer les petites victoires.

✨ Parce que le célibat et la dating life sont des voyages, pas des destinations.

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✨ Dans cet épisode de Journal d’une psy, on plonge dans le monde du people pleasing : cette tendance à tout faire pour les autres, souvent au détriment de soi-même.

👉 Tu te reconnais ? Tu dis toujours oui, même quand tu n’en as pas envie ? Tu culpabilises à l’idée de décevoir ou de dire non ? Tu as l’impression que les autres profitent de ta gentillesse ?

Dans cet épisode, je t’explique :

• Les racines du people pleasing : pourquoi tu as appris à faire passer les besoins des autres avant les tiens.
• Les conséquences : épuisement, perte d’identité, relations déséquilibrées.
• Des solutions concrètes : comment dire non sans culpabiliser, poser des limites saines et te reconnecter à tes propres besoins.

💡 Que tu sois un(e) people pleaser chronique ou que tu cherches simplement à mieux t’affirmer, cet épisode est pour toi.

👉 Enregistre cet épisode pour le réécouter quand tu en as besoin, et partage-le à une personne qui en profiterait.

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🎶 Musique : Jingle : Neffex - A year ago

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Dans cet épisode de Journal d’une psy, je te parle d’un sujet qui touche beaucoup d’entre nous : la quête du corps parfait.

👉 Entre les réseaux sociaux qui nous bombardent d’images retouchées, les régimes extrêmes et les tendances comme le #SkinnyTok sur TikTok, il est facile de perdre pied et de développer une relation malsaine avec son corps.

💡 Je t’explique les dangers de cette quête, les risques de troubles du comportement alimentaire (TCA), et surtout, comment retrouver une relation saine avec ton corps.

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🎶 Musique : Jingle : Neffex - A year ago

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ELLE A TROMPÉ. MAIS POURQUOI VRAIMENT ? 😮

L'infidélité féminine est encore un tabou... Pourtant, 85% des femmes qui trompent ne le font pas par désir sexuel.

Dans cet épisode choc de Journal d'une Psy, je décrypte :

🔹 Les 3 motivations profondes (bien loin des clichés)

🔹 Le double standard qui fait mal ("Lui = séducteur, Elle = salope")

🔹 Comment se reconstruire après la culpabilité

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On plonge dans l'univers du minimalisme pour simplifier ta vie et te procurer plus de bonheur. On explore ensembles les principes essentiels du minimalisme et je te donne des astuces pratiques pour éliminer le superflu, clarifier tes priorités et construire un mode de vie plus épanouissant.

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🎶 Musique : Jingle : Neffex - A year ago

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Dans cet épisode, je te parle des relations toxiques afin que tu comprennes mieux de quoi il s'agit et comment parvenir à s'en sortir.

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🎶 Musique : Jingle : Neffex - A year ago

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Dans cet épisode, je décortique avec toi une anecdote vécu récemment, et comment j'ai pu composer avec cette situation déstabilisante. Cette expérience est l'occasion de voir ensemble comment s'affirmer face à l'adversité.

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🎶 Musique : Jingle : Neffex - A year ago

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Prendre les choses personnellement peut vite devenir un enfer à vivre pour soi mais aussi pour notre entourage. Dans cet épisode, nous explorons les racines de ce biais cognitif et comment s'en défaire.

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🎶 Musique : Jingle : Neffex - A year ago

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Dans cet épisode, je te partage mon témoignage, l'histoire de mon anxiété et comment j'ai malgré tout réussi à faire ce que je voulais dans la vie. C'était un chemin difficile mais serais-je devenue psychologue spécialisée des troubles anxieux sans ça ? Je ne sais pas. 

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🎶 Musique :

Jingle : Neffex - A year ago

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Dans cet épisode, je rencontre Jean-François alias "Papapositive" qui nous partage l'histoire de son changement de carrière plus en phase avec ses valeurs et aspirations personnelles. 

Vous pouvez le retrouver sur son site : https://papapositive.fr

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🎶 Musique :

Jingle : Neffex - A year ago

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Dans cet épisode, je te parle du concept d'estime de soi et t'offre quelques pistes de travail pour apprendre à t'apprécier davantage.

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🎶 Musique :

Jingle : Neffex - A year ago

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Dans cet épisode, nous plongeons dans le thème de la solitude, un sentiment souvent mal compris et évité par beaucoup d'entres-nous. Pourtant, la solitude peut être vue comme un moment précieux pour se reconnecter à soi-même, pour se découvrir et se comprendre davantage.

Nous aborderons les différentes facettes de la solitude, en la définissant comme une opportunité pour se recentrer et se ressourcer.

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La fin des vacances peut apporter son lot de stress et d'anxiété à mesure que nous nous préparons à reprendre nos routines quotidiennes. Cette épisode est conçu pour t'offrir des conseils et des perspectives positives afin de t'aider à aborder cette période avec sérénité et confiance.

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Dans cet épisode, nous explorons le sentiment d'insatisfaction et pourquoi nous ressentons parfois ce sentiment ; comment il affecte notre bien-être mental et nos relations, et surtout comment développer des stratégies pratiques pour le gérer et trouver une plus grande satisfaction dans votre vie.

☀️ Le programme Vivre en Harmonie avec ses valeurs

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Les résolutions de fin d'année qu'on ne tient jamais

Dans cet épisode, je t'invite à effectuer un travail d'introspection sur l'année qui s'est écoulée et y voir plus clair pour l'année qui se profile. L'idée est d'apprendre à faire son bilan personnel en toute honnêteté et décider de la suite de sa trajectoire en restant aligné avec ses valeurs profondes.

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Dans cet épisode, on plonge dans le récit inspirant de Chloé Merckaert, une thérapeute qui a traversé un voyage personnel vers la guérison de la dépendance affective et qui aujourd'hui accompagne des femmes dans ce processus. La dépendance affective peut se manifester de nombreuses manières et affecter nos relations, notre estime de soi et notre bien-être émotionnel.

Tu peux la retrouver ici ➡️ https://chloemerckaert.com

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Découvre le parcours inspirant d'Adeline dans le monde professionnel, des défis des managers toxiques à sa réorientation audacieuse vers la scène et l'humour. Un épisode captivant qui explore les hauts et les bas du monde du travail.

Tu peux retrouver Adeline sur ⁠Tiktok⁠ et ⁠Instagram⁠

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Dans cet épisode, nous plongeons dans le thème délicat de la peur de l'abandon. Nous explorons ses origines psychologiques, ses conséquences sur notre santé mentale et émotionnelle, et surtout, comment la surmonter.

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Avec Tevy Coach de vie, on parle du maintien de limites saines à la pratique de l'auto-soin, en passant par la gestion du stress et de l'épuisement professionnel, nous abordons les défis uniques auxquels les professionnels de la santé mentale sont confrontés et les outils qu'on utilise pour rester équilibrées et centrées.

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Retrouver notre invitée : Tevy Khon

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Plongeons dans le labyrinthe émotionnel des situationships. Découvrons pourquoi nous sommes attirés par ces relations sans étiquette, comment nos attentes influencent la dynamique, et comment préserver notre bien-être

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Dans cet épisode, je te parle des routines de vie et plus spécifiquement de la routine matinale et comment celles-ci font parfois plus de mal que de bien et comment adapter tes routines à tes besoins spécifiques.

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TW : Des sujets sensibles sont abordés comme la dépression et les idées suicidaires.

Dans cet épisode, je reçois Yorshka qui nous parlera de son histoire et du combat qu'elle a mené pour enfin être soi-même. 

Tu peux la retrouver sur son compte Tiktok et Instagram 

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Plonge dans l'univers fascinant de la quête amoureuse dans cet épisode spécial. Nous explorons les désirs, les défis et les triomphes qui accompagnent la recherche de l'amour. Que tu sois à la recherche de l'amour, en train de construire une relation solide ou simplement curieux(se) d'en savoir plus sur les mécanismes de l'amour, cet épisode t'offrira des clés précieuses pour avancer dans ta propre quête amoureuse

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Dans cet épisode, j'échange avec le Dr Paul Simard psychologue sur son histoire professionnelle hors du commun, en passant de militaire, responsable de club d'arts martiaux, cuisinier au psychologue qu'il est à présent.

👉Tu peux retrouver le Dr Paul Simard psychologue sur son site internet :

https://www.okensemble.com

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Dans cet épisode, je te parle de l'émotion de la colère qui a souvent une connotation négative mais qui a aussi son utilité. 

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Dans cet épisode, j'évoque le poids du regard des autres et comment dealer avec le jugement négatif d'autrui sur soi afin d'avancer sereinement sur son chemin de vie.

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Plongeons ensembles dans l'univers du perfectionnisme avec ce nouvel épisode. Voyons comment cette quête incessante de l'excellence peut se transformer en une cage étouffante pour notre bien-être et notre épanouissement.

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Dans cet épisode, on plonge au cœur du concept de "Summer Body" et de l'impact que cette pression sociale peut avoir sur notre image de soi. Comment naviguer entre les attentes extérieures et notre bien-être intérieur ? 🤔💭

Nous abordons :

• La dysmorphophobie : comprendre cette obsession des défauts physiques invisibles aux autres 👀
• L'influence de l'éducation et du contexte familial sur notre perception du corps 🏡
• Des stratégies pour améliorer notre relation avec notre propre corps et favoriser une image de soi saine et positive 🧘‍♀️💖

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Dans cette épisode, nous parlons du monde du travail et du bien-être mental en compagnie de Michou Bidoo. Des conseils pratiques, des anecdotes inspirantes et des discussions franches vous attendent. Ne manquez pas cette exploration profonde du travail et du bien-être mental, un rendez-vous enrichissant pour tous ceux qui s'efforcent de créer une vie professionnelle épanouissante.

Tu peux retrouver Michou Bidoo sur TikTok et Instagram

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Dans cet épisode j'explore les leçons apprises dans ma trentaine. Je partage mes réflexions personnelles sur ce que je garde de ma trentaine et ce que je laisse derrière moi pour entrer dans la quarantaine avec confiance et sagesse. Embarque avec moi dans ce voyage introspectif et découvre comment vieillir avec grâce peut enrichir chaque décennie de ta vie.

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