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Title
Duration
07 Feb 2023
Willkommen beim hi.phie Podcast
00:11:02
In dieser Folge erzählt Sophie ein bisschen von sich selbst, ihrer Geschichte und dem Hintergrund dieses Podcasts.
Auf eine wunderschöne gemeinsame Reise!
Folge dem Podcast und teile gerne die Episode in deiner Story.
Manifestation 101 - Was ist manifestieren denn jetzt eigentlich?
00:35:12
In dieser Folge erzähle ich von meinen Anfängen mit dem Manifestieren, warum ich gleich wieder damit aufgehört habe und mit welchem Hintergrundwissen ich mich dann doch wieder in das Thema verliebt habe.
Manifestieren ist die schönste Lebenseinstellung und die absolut notwendige Basis für ein freies und lebens-lustiges Leben. Ich teile heute mit dir, warum das so ist und außerdem einen Manifestations-5 Schritte Plan um ein bisschen Licht in dieses verwirrende, mit Vorurteilen behaftete Thema zu bringen :)
Verliebe dich auch (wieder) in deine Manifestationskraft und folge mir für mehr Input.
Ich freue mich, wie immer, über deine Gedanken, Gefühle und Nachricht dazu auf Instagram - @hi.phie
Wie du mit deinen Gedanken deine Realität erschaffst
00:35:48
Wie du mit deinen Gedanken deine Realität erschaffst - oder auch - welche Brille trägst du? :) Siehst du dein Leben in sanften, warmen Gelbtönen, Sonnenschein und Möglichkeiten oder durch die graue, harte, kalte Brille?
Heute sprechen wir darüber wie DU deine Realität kreierst.
Es gibt so ein Geheimnis, das kein Geheimnis mehr ist, worüber sich alle großen Historiker, Philosophen, Erfolgreichen Menschen der Geschichte und der heutigen Zeit einig sind - Und dieses Geheimnis lautet simpel ausgedrückt : du BIST was du denkst.
Diesen Spruch zu hören, sogar zu WISSEN, dass es so ist - ist eines - wirklich zu verinnerlichen wie sehr deine Gedanken deine Realität erschaffen ist aber so DAS Geheimnis für ein glückliches, sinrerfülltes, produktives Leben.
Ich möchte dir heute dabei helfen dieses 'Geheimnis' zu verstehen :)
Teile die Folge gerne mit jemandem der das auch hören sollte und lass mich gerne auf Instagram unter @hi.phie wissen was du dir aus der heutigen Folge mitgenommen hast. Ich freu mich auch wenn du teilst wie und wo du die Folge hörst und/oder mich in deiner Story markierst :)
10 Dinge mit denen ich aufgehört habe um meine Energie zu schützen und MEINEN Weg zu gehen - Part 1
00:31:55
Die heutige Folge ist eine Folge die von euch soooowas von eindeutig gewünscht wurde. Ich hatte ja eine kleine Umfrage auf Insta gemacht welches Thema ich als nächstes aufnehmen soll und da war dieses Thema wirklich weit weit voraus :)
.. und ich sag dir was, ich freu mich drüber ! Denn allein der Prozess darüber nachzudenken und alles nochmal Revue passieren zu lassen - WAS sich alles verändert hat die letzten Jahre und was früher mein Normal war und was wirklich heute mein Normal ist - lässt mich heute sehr sehr dankbar und wertschätzend auf die Jahre und alle meine 'alten' Versionen zurücksehen.
Wir reden übers Loslassen, über Gewohnheiten, über Gehirnwellen, über's Unterbewusstsein, über Horrorfilme und so viel mehr :)
Außerdem gibt es zum Schluss einen Spoiler zu einem NEUEN Angebot von mir auf das ich mich schon total freue!! :)
10 Dinge die ich losgelassen habe um meine Energie zu schützen und MEINEN Weg zu gehen - Part 2
00:42:21
Heute gibt es den zweiten Part der gefragten Folge :)
Punkt 6-10 der Dinge mit denen ich aufgehört, die ich losgelassen habe, um meine Energie zu schützen und MEINEN Weg zu gehen.
Diesmal geht es weniger um die Dinge die ich 'physisch' losgelassen habe und mehr um innere Einstellungen, Ansichten und Gefühle, die ich auch meinem Weg loslassen durfte/musste/wollte :)
Ganz viel Freude bei der Folge! und wie immer freue ich mich über deine Nachricht und Gedanken zu der Episode, deine Verlinkung, wenn du den Podcast in deiner Story teilst und natürlich auch über deine 5 Sterne Bewertung :)
Wie du wirklich wächst- oder: Was du vom Hummer über deine Entwicklung lernen kannst
00:19:11
Kennst du die Geschichte vom Hummer?
Wenn der Hummer wächst, muss er immer und immer wieder aufs Neue seine alte Schale durchbrechen und sich eine neue Schale wachsen lassen.
Was wir von ihm über unsere Komfortzone, die Angstzone, die Wachstumszone und das Growth-Mindset lernen erfährst du in dieser neuen Episode :)
Außerdem erzähle ich eine persönliche Geschichte davon, wie wichtig es ist, sich in kleinen Momenten für Mut zu entscheiden und wie sehr das auf alle anderen Lebensbereiche ausstrahlt :)
Viel Freude mit dieser neuen Folge! Ich freue mich wie immer riesig über dein Feedback, deine 5 Sterne Bewertung und deine Gedanken zu dem Thema in einer Insta Nachricht.
Heute geht es um das große, schöne und oft falsch verstandene und unterschätzte Thema - Glück.
Was ist Glück? Welche Arten von Glück gibt es?
ich erzähle von meinem eigenen Weg und der eigenen Suche nach Glück und warum ich lange etwas vollkommen Falsches unter 'glücklich sein' verstanden habe.
Was sind die Stolpersteine auf dem eigenen Weg zum Glück?
Es gibt auch eine kleine Hausaufgabe bzw ein Gedanken Experiment zu dem du herzlich eingeladen bist - weil es sehr sehr transformierend sein könnte, für dein persönliches Glück :)
Viel Freude bei der Folge!
Und wie immer, vielen Dank fürs Zuhören. Deine Phie
Warum dein Körper dein bester Buddy sein sollte und ob man sich 'schlank sein' manifestieren kann?
00:35:27
Heute gibts eine Wunschfolge aus der Zuhörerschaft :)
Was ist so ein Wohlfühlkörper? Was hat Phie selbst für eine Einstellung zum Thema und wie hat ihre Reise zu Bewegung und Körperliebe so ausgesehen? Und kann ich mir abnehmen 'einfach manifestieren'?
Natürlich gibts auch wieder ein paar seehehr kraftvolle Fragen für dein liebes Unterbewusstsein und eine Übung die du nachmachen kannst, aus eigener Erfahrung :)
Viel Spaß beim zuhören du Wunder! Alles Liebe, deine Phie
Is das gut oder kann das weg? Was ist Schattenarbeit.
00:33:15
'Solange du das Unbewusste nicht bewusst machst, wird es dein Leben lenken und du wirst es Schicksal nennen.' C.G.Jund
Heute gehts um ein Thema um das du einfach nicht drumherum kommst, wenn du dein Leben selbst gestalten möchtest. Die gute alte Schattenarbeit.
Ich erzähle in dieser Folge davon was Schattenarbeit überhaupt ist, wie unsere Schatten entstehen und was sich so alles in diesen Schatten verbirgt.
Außerdem:
- Was du dem schwarzen Mann antworten solltest, wenn er fragt ob du Angst vor ihm hast -wie Mini Sophie ihren Schatten gejagt hat -warum die Angst meiner Klientin Gabi heißt
und noch einiges mehr - um dir dieses komplexe Thema schön zu verbildlichen :)
Viel Freude bei der Folge, Sende diese Episode gerne jemandem, der das gerade hören sollte. Es können nicht genug Menschen von diesem wichtigen Thema erfahren :)
Meistere die Kunst der Selbstwertschätzung -> oder 'wie du drauf pfeifst, was andere denken'
00:50:03
Diese Folge könnte für dich gold wert sein, wenn..
..du dir schwer tust eigene Entscheidungen zu treffen. Du brauchst zuerst die Bestätigung deiner Freundinnen um ein Bild zu posten, auf eine Nachricht zu antworten oder ein Outfit zu tragen.
..deine Stimmung stark von den Gefühlen und Stimmungen anderer abhängt.
..dich Blicke, Kommentare und die Art deiner Mitmenschen schnell verunsichert.
..du Antworten für deinen Lebensweg, deine Entscheidungen, deine nächsten Schritte, dein Handeln etc. immer im außen suchst.
..du alles zerdenkst und vor lauter Unsicherheit dann gar keinen Schritt machst.
..dein Stolz, die Liebe zu dir selbst, dein Selbstbild durch die Bewertung anderer definiert wird.
..du eine bekennende People Pleaserin bist, aus Angst du könntest jemanden enttäuschen.
..du dich von einem Like, Follower, Flirt, Kompliment, Urkunde, familiärer Bestätigung etc. zur nächsten hangelst um dich wertvoll und 'gut genug' zu fühlen.
Damit machen wir jetzt Schluss. Es ist Zeit Selbstwertschätzung zu üben und deinen Wert endlich nicht mehr von außen definieren zu lassen.
Es ist Zeit für ein sicheres und unzerstörbares Fundament IN DIR.
10 Erkenntnisse aus den letzten Jahren meiner persönlichen Entwicklung.
00:31:04
Warum du regelmäßig ausmisten solltest, wie Geld funktioniert, warum du manchmal 'aus Versehen' in Leichtigkeit manifestierst, und vieles mehr in dieser neuen Folge.
Was du von Rapunzel über das Manifestieren (und das Leben) lernst
00:41:42
Beim letzten Filmabend mit den Kiddies habe ich Rapunzel mit ganz anderen Augen gesehen und erzähle dir heute davon, was du von ihr übers Manifestieren lernen kannst. Ein Film voller Metaphern! Wir lieben es!
Hör gut zu - Damit auch du die schwebenden Lichter sehen, Prinzessin werden, mit Bratpfannen umgehen und die Welt verzaubern kannst :D
Warum mein Opa ein 'Lucky girl' war - lange bevor es den Trend gab :)
00:18:57
Du kennst ihn vielleicht. Also nicht meinen Opa. Sondern den Lucky Girl Trend auf sämtlichen Plattformen.
Heute möchte ich ein bisschen laut nachdenken, was schwierig an diesem Trend ist, was er Wahres in sich trägt und warum ich schon immer ein Sonnenkind war.
Phie, wer ist dieses innere Kind? Über unser Unterbewusstsein, unsere Schutzstrategien und sich selbst die beste Bezugsperson zu sein.
00:30:23
Wusstest du, dass dein Verstand dir natürlich jeden Tag erzählt, du würdest hier bewusst handeln - aber eigentlich übernimmt mehr als 95% deines Verhaltens dein Unterbewusstsein? :)
Du kannst dir das vorstellen wie einen riiiiiesen Elefanten, auf dem ein kleiner Schmetterling sitzt. Der Elefant steht dabei für deine unterbewussten Programme und der Schmetterling für deine bewussten Entscheidungen, Gedanken, Reaktionen....
Könnte ziemlich lebensverändernd sein, sich mit diesem Dings namens Unterbewusstsein zu beschäftigen oder? :)
Und wer ist dieses innere Kind, von dem alle reden, eigentlich?
Ab 5. Juni öffne ich wieder die Tore zu 'dein geheimer Garten'!! JUhUUUu :) Ich freu mich so! Im hi.phie Newsletter kannst du dir deinen Zugang sogar schon früher sichern und da gibt es auch ein Goodie. (in meiner Insta Bio kannst du dich zum Newsletter anmelden) :)
Viel Freude mit der Folge und bei der Reise in deinen geheimen Garten, Alles alles Liebe deine Phie
Warum die innere Arbeit die eigentliche Abkürzung zu nachhaltigem Erfolg ist
00:30:35
In dieser Folge teile ich mir dir meine Gedanken, Erfahrungen und Fehler auf meiner Reise und warum du nicht die gleichen Fehler machen musst.
Dass Diätpillen Versprechen attraktiv aber nicht nachhaltig sind.
Und wie du vom zarten Pflänzchen zum Baum werden kannst :)
Der geheime Garten öffnet seine Tore am 5.6.23 wieder!!! :) In meinem Newsletter (Link in meiner Insta Bio) erfährst du mehr darüber und kannst dich jetzt schon anmelden.
Meine Produktivitäts-Tipps für ein erfolgreiches und achtsames Leben
00:25:17
In dieser Folge gibt es Tipps der etwas anderen Art um produktiver zu werden und gleichzeitig das Leben dabei nicht zu verpassen, sondern im Gegenteil, zu genießen.
Heute sprechen wir über Gedanken, die sich viele nicht trauen auszusprechen.
Dabei ist es so wertvoll darüber zu reden.
Denn DU DARFST das Mama sein unendlich lieben, genau so wie du dein Kind unendlich liebst - und gleichzeitig darfst du dich fragen 'ob es da noch mehr gibt'. Du darfst dich fragen ob du noch mehr sein möchtest. Du darfst dich neu erfinden und du musst dich gut um dich kümmern.
Breaking Free: Deinen eigenen Weg gehen, auch wenn das bedeutet, nicht mehr mitzutanzen.
00:21:04
In dieser Folge tauchen wir in die faszinierende Welt der Selbstverwirklichung ein.
Wir erforschen, woran es liegt, dass das Gegenüber möchte, dass du seinen/ihren Weg gehst und warum ungewöhnliche Entscheidungen oft auf Ablehnung treffen.
Wir sehen uns natürlich auch wieder eine Metapher an, die dir ab jetzt helfen könnte, mutig deinen eigenen Weg zu gehen, selbst wenn das bedeutet, Erwartungen und Konventionen anderer, oder auch die in deinem Inneren verankerten, zu durchbrechen.
In dieser Folge des Podcasts widmen wir uns einem allgegenwärtigen Begleiter im Leben: den Sorgen. Ich lade dich auf eine Reise ein, bei der wir das Sorgen-Machen nicht als bedrückende Last, sondern als unnötige Kinofilmvorschau betrachten und dadurch innere Gelassenheit entdecken.
Wie immer mit einer schönen Metapher und Tipps und Übungen für den Alltag.
Warum dich meditieren zum coolsten Menschen macht, den du kennst.
00:23:35
In dieser Folge teile ich meine anfängliche Skepsis und die holprigen Anfänge in der Welt der Meditation. Außerdem erfährst du, warum du Gedanken mit rostigem Wasser vergleichen kannst, was ein paar Minuten Stille für wundersame Auswirkungen hat, wo eigentlich alle deine Antworten schlummern und warum Meditation selbst den größten Zweiflern Klarheit bringt und sie in die coolsten Personen verwandelt, die sie kennen.
Und für eine gelassene, ruhige und wirklich besinnliche Adventszeit: Meinen Adventskalender mit 24 geführten Meditationen, Visualisierungen, Fantasiereisen für groß und klein findest du unter:
Kleine Worte, riesengroße Wirkung. Warum Affirmationen Zaubersprüche sind.
00:45:19
In dieser, mir sehr nah am Herzen liegenden, Podcast-Episode lade ich Dich ein, Dir eine Welt vorzustellen, in der wir alle schon als Kinder gelernt hätten, unsere Gedanken bewusst und positiv zu gestalten. Ich teile mit Dir, warum dieses Thema mir so am Herzen liegt und wie die Praxis der Affirmationen von klein auf das Leben jedes Einzelnen und unserer Gesellschaft verändern könnte.
Wir sprechen darüber, wie Affirmationen bereits im Kindesalter dazu beitragen können, Selbstvertrauen, innere Stärke und ein positives Selbstbild zu entwickeln. Ich zeige Dir, wie diese positiven Selbstgespräche unser Gehirn und unser Verhalten beeinflussen und warum sie ein so kraftvolles Werkzeug für das persönliche Wachstum sind.
Außerdem teile ich ganz wundervolle Neuigkeiten mit dir, zum ersten Mal! :)
Mein Selbstwert-Abenteuer und wie deines aussehen könnte.
00:35:59
Mit dieser Folge beginn eine 5-teilige Podcast-Reihe.
Eine Reise, auf der wir gemeinsam die Welt der Selbstwertsteigerung erkunden.
Was du in dieser Folge hörst:
- über meinen persönlichen Selbstwert-Weg - wie und warum Selbstwertarbeit Auswirkungen auf jeden Lebensbereich hat - wie du die nächsten 6 MONATE mit mir zusammen an genau diesen lebensverändernden Themen arbeiten kannst! :)
Ich freue mich sehr und wünsche dir viel Spaß bei der Folge!
Selbstwert - Warum das cool klingt und wir trotzdem nicht weiterkommen Teil 2 von 5
00:24:51
Heute tauchen wir in das 2. und 3. Monat des hi.phie Studios ein und damit in:
- deine Gedankenwelt und warum dein Leben wirklich genau SO aussieht, wie deine Gedanken aussehen. - ABER auch in diese Gummibänder, die dich noch zurückhalten von all dem, was du im Kopf eigentlich schon haben willst und wunderschön fändest. Die Gummibänder, die dich trotzdem daran hindern ''einfach zu machen''. Deine Blockaden und Selbstsabotagemuster.
Ab 5. Februar kannst du dich ins hi.phie Studio einschreiben und ab 14.2. geht es los mit 6 MONATEN gemeinsamer Reise an deinem Lebens- und Selbstwertgefühl :)
Selbstwert - Was ein wunderschönes Selbstbild mit dir macht.
00:08:34
In dieser Folge sprechen wir über Monat 4 im hi.phie Studio, in dem sich alles um dein ganz persönliches Selbstbild dreht.
Wer bin ich? Was macht mich aus? Wo möchte ich noch hin? Wie ist diese Version von mir, die ich schon vor mir sehe? Wie denkt sie? Wie fühlt sie sich und wie lebt sie ihr leben?
Ein Thema das so unglaublich viel Spaß machen kann und SO motiviert! :)
Und ein Thema, das unglaublich selbst-sicher macht. Denn kennst und liebst du dein Selbstbild - zweifelst du an keinem deiner Pinselstriche mehr.
Heute geht es um die Themen des 5. Monats im hi.phie Studio. Ich erzähle dir - warum Achtsamkeit echt Sinn macht und - warum das Wissen über dein Nervensystem alles verändert. - Außerdem sehen wir uns drei wichtige Bereiche in uns an, dessen Zusammenspiel wir nur zu gerne vergessen: Körper, Geist und Seele.
Ist einer der Dreien vernachlässigt, läuft irgendwie gar nichts rund. Geht es allen Dreien gut, fühlt sich das Leben ''im Einklang'' an.
Unglaublich spannende und Lebens-verändernde Themen! Ich wünsche dir viel Freude damit und erinnere dich daran, dass du dich ab
5.2.2024 ins hi.phie Studio einschreiben kannst! :) Neuigkeiten dazu gibt es zu allererst im Newsletter und dann auch auf meinem Insta Profil - @hi.phie
Warum du nichts veränderst & wie, ab heute, vielleicht doch.
00:10:56
Heute gibt es eine kurze und ermutigende, vielleicht sogar aufrüttelnde, Folge.
Wir sehen uns einen der beliebtesten Gründe an, warum man nichts verändert und wie du das ab heute vielleicht überdenkst und damit doch etwas veränderst.
In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema Identität ein und erkunden, wie unser Selbstbild jeden Aspekt unseres Lebens beeinflusst.
Wir diskutieren, wie Selbstwahrnehmung, Entscheidungsfindung, Verhalten, Emotionen, Überzeugungen und interpersonelle Beziehungen durch unsere Identität geformt werden. Erfahre, warum die bewusste Gestaltung deiner Identität der Schlüssel zu persönlichem Wachstum, Lebenszufriedenheit und psychischer Gesundheit ist.
Begleite mich auf eine Reise der Selbstentdeckung und lerne, wie du dein Leben durch die Veränderung deiner Identität aktiv gestalten kannst.
Ungezähmte Träume: Wie du gegen alle Widrigkeiten deine Leidenschaft lebst
00:39:49
In dieser inspirierenden Episode tauchen wir tief in die außergewöhnliche Lebensgeschichte von Michi Schreiber ein, die sich trotz Hürden und gesellschaftlicher Erwartungen ihren Weg gebahnt hat.
Sie erzählt von den zahlreichen Umwegen und den Momenten, in denen viele andere ihren Traum längst aufgegeben hätten. Doch mit unbeugsamer Entschlossenheit und einem klaren Blick für das, was wirklich zählt, hat sie nicht nur ihre Träume verwirklicht, sondern lebt heute ihre Leidenschaft in einer Weise, die vielen unvorstellbar erscheint.
In dieser Folge erfahren wir, wie sie aus den Fesseln gesellschaftlicher Normen ausgebrochen ist und ihr eigenes außergewöhnliches Leben gestaltet hat. Dabei geht es nicht nur um die persönliche Transformation, sondern auch um ihre bedeutsame Arbeit mit Affenkindern, die sie tief in den Dschungel führte. Diese Geschichte ist ein kraftvolles Zeugnis dafür, dass es möglich ist, das scheinbar Unmögliche zu erreichen und dabei einen nachhaltigen Unterschied in der Welt zu bewirken.
Bereite dich darauf vor, inspiriert zu werden, Grenzen in Frage zu stellen und vielleicht sogar deinen eigenen Weg zu entdecken, der ausgetretene Pfade verlässt und zu wahrer Leidenschaft führt.
Von 5k zu über 50k Menschen auf hi.phie in 5 Monaten. Mein ehrlicher Weg.
00:41:36
Heute möchte ich über die schöne und auch herausfordernde Entwicklung auf meinem Profil erzählen und warum das ganze nichts mit Algorithmen oder Trends zu tun hat.
Warum etwas, das wie ''Erfolg über Nacht'' aussieht, alles andere als das war.
Warum Persönlichkeitsentwicklung und meine eigene Arbeit an mir selbst eigentlich der Auslöser für alles war.
Ich könnte stundenlang über dieses Thema sprechen, habe aber versucht ein paar der wichtigsten Punkte für dich herauszufiltern.
Viel Spaß, schöne Erkenntnisse und Aha-Momente bei der Folge. Ich freue mich über deine Nachricht.
Wie heilen wir in Beziehungen? Dr. Sharon Brehm über die heilende Kraft von guten Verbindungen.
00:57:50
In dieser herzlichen und authentischen Podcast-Episode spreche ich mit Dr. Sharon Brehm über die heilende Kraft von Beziehungen.
Dr. Brehm teilt einfühlsam ihre Einsichten darüber, wie wir innerhalb unserer Beziehungen heilen können und warum es wichtig ist, dies zuzulassen. Sie erklärt, welches emotionale „Gepäck“ wir oft in Beziehungen mitbringen und wie dieses unsere Verbindungen tiefgreifend beeinflusst.
Mit großer Sanftheit und Verständnis geht Dr. Brehm darauf ein, was sie einem Kind mit auf den Weg geben würde, um es auf zukünftige, erfüllende Beziehungen vorzubereiten. Sie teilt persönliche Erfahrungen und reflektiert darüber, wie diese ihre Sicht auf Beziehungen verändert haben und was heute für sie den Unterschied zu allen Beziehungen davor ausmacht.
Ein berührender Einblick in die transformative Kraft der Liebe und des Verständnisses in unseren Beziehungen.
Entdecke deine weibliche Energie. Einfache Wege zu mehr Intuition und Vertrauen
00:17:20
In dieser Folge sprechen wir über etwas ganz Besonderes:
Die weibliche und auch männliche Energie, die in jedem von uns steckt. Wir erkunden, was sie so bewirken und wie wir sie nutzen können.
Wir entdecken, wie weibliche Energie uns hilft, intuitiver und vertrauensvoller zu leben. Ich gebe dir praktische Tipps, wie du diese sanfte Kraft im Alltag stärken kannst.
Ob bei der Arbeit, in der Familie oder in der Selbstfürsorge – lass uns zusammen herausfinden, wie weibliche Energie unser Leben bereichern kann!
Die eine Sache, die du auf jeden Fall tun musst, um endlich deine Träume zu leben
00:23:44
Heute sprechen wir über eine Sache, die so leicht übersehen wird, wenn es um das Thema ''groß träumen'', und die Erfüllung dieser Wünsche und Träume geht:
Die Erlaubnis.
Denn wir warten so gerne darauf. Aber auf was eigentlich? Dass jemand daher kommt und sagt : Du darfst? Tatsächlich sage ich dir das heute :)
Gleichzeitig ist der wichtigste Mensch, von dem du diese zwei Worte hören solltest : DU selbst.
Hier geht es zur Warteliste vom Studio, das im Juni wieder eröffnet-
Studio Special : Affirmationen für Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein
00:10:47
Heute habe ich etwas ganz Spezielles für Dich: eine liebevolle Auswahl an Affirmationen, direkt aus dem hi.phie Studio.
Diese Folge gibt Dir einen kleinen Vorgeschmack darauf, wie positive Bestärkungen Dein Selbstbewusstsein stärken und Deine Sichtweise verändern können.
Lass Dich von diesen kraftvollen Sätzen inspirieren und finde heraus, wie sie Dir helfen können, jeden Tag mit mehr Freude und Zuversicht zu erleben.
Möchtest Du mehr erfahren und tiefer eintauchen? Dann schreibe dich auf die Warteliste und erfahre als Erste/r wie du dir deinen Platz im Studio sichern kannst, für exklusive Inhalte, ein Video von mir und weitere Infos zum Studio:
Im Dialog mit mir: Wie Selbstgespräche dein Leben verändern können
00:16:56
In dieser Episode tauchen wir tief ein in die Welt der Selbstgespräche –
ein Thema, das oft missverstanden wird, aber eine so unendlich erstaunliche Kraft in sich birgt. Wir entdecken, wie diese "Geheimgespräche" nicht nur unser Selbstbewusstsein stärken, sondern auch dazu beitragen, emotionale Belastungen zu bewältigen und klarere Entscheidungen zu treffen.
Auch wenn du immer noch der Meinung bist keine Selbstgespräche zu führen, höre rein :) und erfahre, wie du Selbstgespräche positiv nutzen und sie zu deinem Vorteil einsetzen kannst.
Hier ist der Link zur Warteliste des Studios, das im JUNI wieder eröffnet. Lass uns gemeinsam 6 ganze Monate dein Leben transformieren.
Freiheit im Kopf - über mentale Blockaden und wie wir sie überwinden
00:24:46
In dieser Episode widmen wir uns dem Thema "Mentale Blockaden".
Hast du manchmal das Gefühl, dass unsichtbare Hindernisse dich daran hindern, deine Träume zu verwirklichen oder dein strahlendstes Ich zu sein? Dann bist du hier genau richtig. :)
Wir gehen sanft darauf ein, wie mentale Blockaden entstehen und wie sie uns im Alltag beeinflussen können. Gemeinsam entdecken wir Wege, diese inneren Hindernisse zu erkennen und zu verstehen.
Eine liebevoll geführte Visualisierung soll dir helfen, tief verwurzelte Blockaden zu lösen und eine neue Perspektive auf deine inneren Mauern zu bekommen. Diese Visualisierung ist wie eine kleine Reise zu deiner inneren Stärke, die dir neue Klarheit und Motivation schenkt.
Viel Freude bei dieser Folge! :)
Hier ist der Link zur unverbindlichen Studio Warteliste mit:
Zugang zur geschlossenen online Launchparty Anfang Juni: - ein Live mit Meditation und einfach eine gemütliche und schöne gemeinsame Zeit - ein exklusives Angebot für 24 Stunden (vor allen anderen) - wahrscheinlich sogar ein Special Guest - Gemeinsame Meditation und Raum für persönliche Fragen zum Studio
Anschließend kannst du dich, wenn du möchtest, als Erste/r zum Studio anmelden zum exklusiven Wartelisten Angebot :)
''Ich erkenne mich gar nicht wieder und habe das Gefühl meine Aura strahlt'' - die schöne und ehrliche Geschichte von Barbara
00:37:32
In dieser Episode meines Podcasts habe ich eine ganz besondere Interview Gästin. Barbara ist hi.phie Studio Mitglied und gemeinsam plaudern wir über ihre ganz persönliche Reise.
Barbara öffnet sich und teilt ehrlich ihre Erfahrungen und Herausforderungen. Sie erzählt, wie sie gelernt hat, sich selbst mehr zu lieben, ihren eigenen Wert zu erkennen und die Macht ihrer Gedanken zu nutzen, um ihr Leben positiv zu verändern.
Themen dieser Episode: - Barbara's ehrliche und inspirierende Geschichte - Die kleinen und großen Erfolge auf dem Weg zu mehr Selbstliebe und Selbstwert - Praktische Tipps und Tricks für das Manifestieren im Alltag - Wie man mit negativen Gedanken umgeht und sie in positive Energie verwandelt - Persönliche Einblicke und herzerwärmende Momente aus dem Studio
Setze dich mit uns zusammen, nimm dir einen Tee und lausche diesem warmen Gespräch. Lass dich von Barbara's authentischen Geschichten inspirieren und motivieren, deine eigene Reise zu mehr Selbstliebe zu beginnen.
Hier gehts zur unverbindlichen Warteliste - denn als Wartelisten Mitglied kannst du schon nächste Woche (!) dein Plätzchen im Studio sichern, zu einem 'Danke-für-dein-Vertrauen-Preis' und bist herzlich zur online Lauch/Eröffnungsfeier eingeladen :)
Wie du tanzend an deine Ziele kommst - das wunderschöne Interview mit Verena
00:42:04
Heute gibt es noch eine ganz besondere Folge mit einer bezaubernden Teilnehmerin des Studios - Verena.
2 fache Mama, die lange gezögert hat, ob sie den Schritt machen soll. Warum es die beste Entscheidung war, warum sie tanzend ihre Ziele erreicht und dabei den Weg genießt, wie sie heute mit Komplimenten umgeht und vieles mehr.. erfährst du in diesem wunderschönen Interview.
Lass dich von Verena inspirieren, verzaubern und ermutigen.
Du darfst.
Hier ist der Link zur Warteliste, über die du zur exklusiven Eröffnungsfeier eingeladen bist, einen speziellen Dankeschön-Preis bekommst und dir als Erste/r deinen Platz im Studio sichern kannst:
Verstehe das Geheimnis deines Kaleidoskops und verändere damit alles.
00:22:08
Hey, schön, dass du hier bist! In dieser Folge sprechen wir darüber, wie unser Leben wie ein Kaleidoskop ist – voller bunter Glasstückchen, die unsere Gedanken, Gefühle und Erinnerungen widerspiegeln.
Wir werden entdecken, wie unser Gehirn wie ein Filter funktioniert und nur das durchlässt, was zu unseren inneren Überzeugungen passt. Ich erzähle dir, wie du durch Gedanken und Einstellungen deine Wahrnehmung und damit dein ganzes Leben verändern kannst.
Zum Schluss gebe ich dir drei einfache Reflexionsfragen, die dir helfen können, dein inneres Kaleidoskop in leuchtendere und schönere Muster zu verwandeln. Lass uns gemeinsam daran arbeiten, eine buntere und harmonischere Welt zu erschaffen.
In dieser Wunsch-Podcastfolge spreche ich über die Herausforderungen beim Loslassen und wie man diese überwinden kann.
Wir betrachten das Thema aus einer optimistisch-positiven Perspektive und beleuchten die psychologischen Hintergründe, die das Loslassen oft so schwer machen.
Mit einer kleinen Visualisierung kannst du schon mal üben und reinfühlen, wie es sich so anfühlen würde alte Belastungen loszuwerden. Aber keine Sorge - du darfst sie ALLE behalten, solange du sie noch nicht loslassen willst :)
Zudem stelle ich dir Reflexionsfragen, die dir helfen sollen, deinen eigenen Weg des Loslassens zu finden und mit mehr Leichtigkeit und Zuversicht in die Zukunft zu blicken.
Viel Freude bei dieser Folge und wie immer freue ich mich über deine Nachricht dazu :)
Aha-Momente: Die kraftvollsten Erkenntnisse des Lebens
00:48:46
Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge!
Heute möchte ich mit dir über einige der wichtigsten und kraftvollsten Erkenntnisse sprechen, die mir persönlich sehr geholfen haben und die auch dich inspirieren könnten. :)
Stell dir vor, wir sitzen zusammen bei einer Tasse Tee/Kaffee/ein Glas Wein und tauschen uns über all die Dinge aus, die uns in den letzten Jahren tief berührt und verändert haben. Von kleinen Aha-Momenten im Alltag bis hin zu großen, lebensverändernden Einsichten – wir decken alles ab. Ein gemütliches Gespräch, in dem wir zusammen lachen, nachdenken und vielleicht sogar die ein oder andere Träne verdrücken. Ich werde persönliche Geschichten und Erfahrungen teilen und freue mich darauf, auch deine Gedanken dazu zu hören. Lass uns gemeinsam diese Reise antreten und herausfinden, welche Erkenntnisse unser Leben bereichern und uns stärker machen können. Also, schnapp dir deine Tasse oder dein Glas und lass uns loslegen! :)
Wie du dein Gedankenkarussell stoppst, aussteigst und durchatmest.
00:38:13
Raus aus dem Gedankenkarussell: Wie du deinen Geist beruhigst und Klarheit gewinnst
In dieser Folge von schauen wir uns gemeinsam dein Gedankenkarussell an und den, so passenden Begriff, Monkey Mind.
Gemeinsam erkunden wir, wie du diese endlosen Gedankenschleifen anhalten und innere Ruhe finden kannst.
Mit liebevollen Tipps und praktischen Übungen zeige ich dir Wege, deinen Geist zu beruhigen. Außerdem erfährst du, wie wichtig es ist, auf deine mentale Diät zu achten.
Viel Freude bei deinem Weg zu mehr Klarheit und Gelassenheit in deinem Alltag.
Wie Gefühle dich formen. Lachen, Weinen und alles dazwischen verstehen lernen.
00:36:35
In dieser Folge tauche ich tief in die bunte Welt der Emotionen ein.
Von Lachflashs bis hin zu bewegendem Herzschmerz – Gefühle bewirken und formen so viel in uns und doch wissen wir oft gar nicht wie wir mit ihnen umgehen sollen, weil sie so überwältigend sein können. Wir erkunden gemeinsam, wie Gefühle unser tägliches Leben beeinflussen und bereichern. Ich teile Persönliches und gebe Tipps, wie du deine Emotionen besser verstehen und intensiver erleben kannst.
Begleite mich auf dieser Reise und entdecke, wie du noch mehr ins Gefühl kommen kannst. Viel Freude bei dieser Folge ! :)
Wie immer freue ich mich über deine Nachricht oder deine persönlichen Geschichten und Erkenntnisse zu diesem schönen Thema.
Visualisieren – Dein Weg von der Idee zur Realität
00:37:42
Stell dir vor, du könntest deine Träume greifbar machen, bevor sie Realität werden.
In dieser Episode erkunden wir die faszinierende Welt der Visualisierung und zeigen dir, wie du mit einfachen Techniken deine Ziele schärfer fokussierst und wahre Durchbrüche erzielst. Ob im Beruf, im Sport oder im Alltag – Visualisierung kann dein stärkstes Werkzeug sein, um mentale Hürden zu überwinden und deinen Erfolg zu manifestieren.
Ich erzähle dir heute darüber, wie du deine Vorstellungskraft in eine produktive Kraft umwandelst und deine inneren Visionen zum Leben erweckst.
Bereit für einen Perspektivwechsel? Lass uns loslegen!
Von Chaos zu Struktur - Tipps für ein organisiertes und erfülltes Leben
00:36:20
Wahrscheinlich hat das jeder schon mal erlebt: Du stehst morgens auf, die To-do-Liste ist endlos, und irgendwie fühlst du dich schon vor dem ersten Kaffee überfordert. Du behauptest von dir 'ich bin halt nicht so strukturiert.' oder 'ich habe mein kreatives Chaos.'
In dieser Folge sprechen wir darüber, welche Gründe dein kleines Chaos haben könnte und wie du wieder die Oberhand gewinnst und Schritt für Schritt mehr Struktur in dein Leben bringst – ganz ohne Stress. Ich teile 5 einfache Tipps, die du sofort umsetzen kannst, um deinen Alltag zu ordnen und trotzdem genug Raum für Spontanität zu haben.
Es geht nicht darum, perfekt zu sein, sondern darum, deinen eigenen Weg zu finden, wie du mit weniger Chaos mehr Gelassenheit schaffst. Lass uns das gemeinsam angehen. Viel Freude bei der Folge.
Interview mit Dr. Miriam Stark - Wie das Wissen über deinen Zyklus dein Leben verändern kann
01:19:44
In dieser Folge spreche ich mit Dr. Miriam Stark über das faszinierende Thema des zyklusorientierten Arbeitens und Lebens.
Wir tauchen tief in die Frage ein, wie der weibliche Zyklus nicht nur unsere Energie und Kreativität beeinflusst, sondern auch zu einer wertvollen Ressource für unser Wohlbefinden und unsere beruflichen Ziele werden kann.
Wir sprechen über Tabus, neue Generationen und EURE Hörerfragen, die ihr an Miriam habt. Sie teilt spannende Einblicke und praktische Tipps, wie wir durch ein besseres Verständnis unseres Zyklus unser Leben nachhaltig positiv verändern und uns selbst neu kennenlernen, spüren lernen, zu uns zurückkommen können.
Diese Episode eröffnet dir eine ganz neue Perspektive auf deinen Körper und dein Potenzial! Viel Freude damit
Interview mit Stefanie Stahl - Wer bin ich? Entdecke den Bauplan deiner Psyche
00:47:59
In dieser Folge darf ich Stefanie Stahl, Deutschlands bekannteste Psychotherapeutin und Bestsellerautorin im Podcast begrüßen.
Wir sprechen über ihre Arbeit, ihre Ansichten zur menschlichen Psyche, unseren inneren Bauplan und:
- Morgenrituale: Stefanie teilt ihre täglichen Routinen und wie sie in ihren Tag startet. - Motivation für Psychotherapie: Sie erzählt, was sie ursprünglich dazu bewegt hat, sich beruflich intensiv mit der Psyche des Menschen auseinanderzusetzen und über ihren beruflichen Weg mit Höhen und Tiefen - Inneres Kind: Stefanie erklärt, was es mit dem „inneren Kind“ auf sich hat, warum viele Menschen zögern, sich damit zu beschäftigen, und wie man sanft den Zugang zu diesem wichtigen Teil seiner selbst finden kann, auch wenn man wenig Erinnerungen hat - „Wer wir sind“: Einblicke in das neue Arbeitsbuch, deinen psychischen Bauplan und wie er dir hilft dich kennen und verstehen zu lernen
Ein aufschlussreiches und interessantes Gespräch über Selbstentwicklung, Heilung und die Bedeutung der Arbeit mit der eigenen Innenwelt.
Wie du lernst, deiner Intuition zu vertrauen. - mit Karima Stockmann
01:03:09
Ich freue mich ganz besonders, die wunderbare Karima Stockmann begrüßen zu dürfen! Karima ist nicht nur Autorin und Speakerin, sondern auch eine wahre Lebensfreude-Stifterin. Sie hat sich durch persönliche Herausforderungen, wie ihre Diabetes-Diagnose im Teenageralter oder den Verlust ihrer Schwester, intensiv mit Themen wie Resilienz, Achtsamkeit und Selbstfürsorge auseinandergesetzt und begleitet seit über einem Jahrzehnt Menschen auf ihrem Weg zu mehr Lebensfreude und innerer Stärke.
In dieser inspirierenden Folge sprechen wir über die Kraft der Intuition, wie du deinen „Herzkompass“ findest und wie Karima selbst mit Krisen und Herausforderungen umgeht.
Du bekommst viele praktische Tipps und Übungen, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst – also halte unbedingt ein Notizbuch und Stift bereit! Es warten jede Menge wertvolle Impulse auf dich, die dein Leben verändern können.
Freu dich auf eine spannende Folge voller Lebensfreude, tiefen Einblicken und ganz viel Herz!
Zu Karima:
www.bauchgeflüster.com
www.karima-stockmann.info
Karimas Mut-Macher-Lied:
Auf Spotify: https://open.spotify.com/track/69Ei5TQUIsuf0JUqsVtIJd?si=bF2whUZUQpColqzYTQKR_Q
Das Lied auf Youtube: https://youtu.be/zK46B5umfUw?si=rkQd7fukDmzox6yX
Geschichten, die berühren - Constantin Christiani über Selbstfindung, Erwartungsdruck und die Kraft guter Geschichten
00:44:50
In dieser Folge spreche ich mit Constantin Christiani über seinen persönlichen Werdegang und darüber, wie er eines Tages erkannte, dass er jahrelang versuchte, den Erwartungen anderer zu entsprechen. Er erzählt, wie er sich daraufhin aus alten Mustern befreit und sich selbst neu kennengelernt hat. Wir entdecken, warum emotionales Storytelling und gute Geschichten im Marketing so wichtig sind und wie sie wirklich wirken.
Außerdem, Constantins Meinung zu Marketingtrends und Routinen, die ihm helfen, resilient und fokussiert zu bleiben.
Schluss mit Zweifeln: Wie du deinen Fokus auf Stärke lenkst und deine Realität selbst gestaltest
00:22:27
In dieser Folge geht es um etwas, das wir wohl alle kennen: diesen Hang, uns auf das Schlimmste vorzubereiten, als könnte uns das irgendwie schützen. Aber was wäre, wenn wir aufhören würden, ständig die negativen Gedanken zu gießen wie Pflanzen? Stell dir vor, dein Geist ist ein Garten – und du entscheidest, ob dort Zweifel oder Stärke wächst.
Ich teile ein paar praktische, alltagstaugliche Tipps mit dir, wie du aufhörst, dir selbst im Weg zu stehen, und stattdessen anfängst, das Gute und Schöne in dir wachsen zu lassen. Es geht nicht darum, nie wieder Zweifel zu haben – die sind menschlich. Aber du kannst lernen, sie vorbeiziehen zu lassen und den Fokus auf das zu legen, was dich wirklich voranbringt.
Hör rein, wenn du Lust hast, mehr Vertrauen in dich selbst zu entwickeln und endlich deinen inneren Garten nach deinen Wünschen zu gestalten.
In dieser speziellen 'Folge' wartet eine liebevolle Umarmung auf dich – in Form einer Meditation, die dir in Momenten der Unsicherheit Geborgenheit schenken möchte.
„Alles wird gut“ – wir alle brauchen manchmal diese sanfte Erinnerung, die uns Vertrauen und Zuversicht schenkt. Lass dich von mir an die Hand nehmen und finde in dieser Meditation einen Moment der inneren Ruhe und des Friedens.
Diese Episode ist auch ein kleiner Vorgeschmack auf meinen Achtsamkeit Adventskalender, der dich durch die Vorweihnachtszeit begleitet und dir täglich eine Auszeit und einen Moment nur für dich schenkt. Wenn du erleben möchtest, wie meine Meditationen dir Wärme und Halt geben können, dann bist du hier genau richtig.
Schenke dir diesen Moment – als wär’s eine Umarmung nur für dich.
In dieser Folge sprechen wir über die Momente im Leben, die uns herausfordern, die sich schwer anfühlen und uns manchmal den Blick für das Licht am Ende des Tunnels nehmen. Doch genau in diesen Zeiten liegt eine Einladung: innezuhalten, Klarheit zu finden und neu bei dir selbst anzukommen.
Ich teile mit dir kraftvolle Impulse und praktische Wege, wie du in schwierigen Phasen für dich sorgen kannst – mit Achtsamkeit, innerer Reflexion und kleinen Schritten zu mehr Leichtigkeit. Diese Folge ist für alle, die das Gefühl haben, festzustecken, und neue Perspektiven suchen, um wieder aufzublühen.
Außerdem verrate ich dir, wie du dich in der oft hektischen Adventszeit gezielt auf dich selbst fokussieren kannst – und warum mein neuer Adventskalender mit 24 Meditationen, Achtsamkeitsübungen und Affirmationen genau das Richtige für dich sein könnte, um deinen Dezember zu einer Zeit der inneren Ruhe und Stärke zu machen.
Diese Folge ist ein Geschenk an dich selbst. Lass uns gemeinsam die Schwere loslassen und Raum für neue Kraft schaffen!
Raus aus dem Hamsterrad: Wie du wieder Ruhe, Leichtigkeit und Kontrolle in dein Leben bringst
00:25:58
In dieser Folge teile ich mit dir, warum ich selbst manchmal das Gefühl hatte, nie zur Ruhe zu kommen, und wie ich gelernt habe, aus diesem Hamsterrad auszusteigen.
Gerade in der Adventszeit, die oft hektisch und fordernd ist, möchte ich dir zeigen, wie du wieder mehr Leichtigkeit und Ruhe in dein Leben bringen kannst.
Mit ganz einfachen, liebevollen Impulsen lade ich dich ein, innezuhalten, durchzuatmen und den Zauber dieser besonderen Zeit bewusst zu erleben. Lass uns gemeinsam einen Schritt hin zu einem achtsameren Leben machen.
Warum du dir selbst im Weg stehst – und wie du 2025 wirklich neu startest
00:25:27
Fühlst du dich manchmal blockiert, wenn es darum geht, deine größten Ziele zu erreichen? Fragst du dich, warum sich manche Träume so weit weg oder „unnatürlich“ anfühlen? In dieser Episode erfährst du, warum unser Gehirn uns oft im Weg steht und wie du diese mentalen Barrieren lösen kannst.
Ich teile mit dir, wie du deine Träume Schritt für Schritt in dein Leben holst, sodass sie sich irgendwann genauso selbstverständlich anfühlen wie deine täglichen Routinen. Mit einer kleinen, praktischen Übung, persönlichen Gedanken und Reflexionsfragen lernst du, wie du dein inneres Selbstbild veränderst und damit den Grundstein für dein persönliches Wachstum legst.
Hör rein, wenn du dir endlich erlauben möchtest, deine Träume als natürlichen Teil deines Lebens zu sehen – ohne Zweifel, ohne Widerstand. :)
Glow-up Geheimnisse : über Schönheit und Ausstrahlung. Für dein strahlendes 2025
00:31:22
In dieser Folge sprechen wir über Schönheit. Aber es bleibt nicht oberflächlich. Wir sehen uns an, was WIRKLICH schön macht und, dass Schönheit weit über Make-up und Modetrends hinaus geht.
Gemeinsam entdecken wir, wie du dich innerlich stärkst, deinen Stil als Ausdruck deiner Energie nutzt und mit kleinen täglichen Ritualien dein strahlendstes Ich entdeckst. Lass uns den Mythos Perfektion loslassen und echte, authentische Schönheit feiern. Von innen nach außen :)
Wie du 2025 endlich deine strahlendste Version wirst.
00:23:33
Hast du dir jemals vorgestellt, wie du am Ende von 2025 auf dein Jahr zurückblickst? Was du alles erreicht hast, wie du dich fühlst, wer du geworden bist? Genau darum geht es in dieser Folge.
Ich zeige dir, warum dein Zukunfts-Ich so viel näher ist, als du denkst – und warum du nicht alles auf einmal verändern musst, um Großes zu bewirken. Es sind die kleinen Schritte, die mutigen Entscheidungen und die Momente, in denen du dich mit deiner Vision verbindest, die den Unterschied machen. :)
Wir tauchen ein in die kraftvolle Übung, dein 2025-Ich zu visualisieren, und sprechen darüber, wie du schon heute anfangen kannst, dein Leben in die Richtung zu lenken, die dich wirklich erfüllt.
Und ein kleiner Hinweis: In meiner Wunschwerkstatt nehmen wir uns genau dafür Zeit – um deinem Zukunfts-Ich zu begegnen und dein 2025 mit Leichtigkeit, Klarheit und Freude zu gestalten.
Sehnsucht nach Klarheit? Wie du 2025 den Zugang zu dir selbst zurückgewinnst
00:19:48
Hörst du wirklich auf dich selbst? In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das so viele von uns betrifft: Warum verlieren wir so oft den Kontakt zu unserer inneren Stimme – und wie finden wir diese Stimme wieder?
Du erfährst:
•Warum unser Alltag uns vom Wesentlichen ablenkt.
•Wie du deinen Kopf für die Dinge öffnest, die dir wirklich wichtig sind.
•Welche kleinen, täglichen Rituale dir helfen, dich selbst besser zu spüren.
Egal, ob du dich oft gestresst oder leer fühlst, oder einfach nach mehr Klarheit suchst – diese Folge gibt dir Impulse, wie du mit einfachen Schritten zurück zu dir selbst findest.
✨ Bonus: Hol dir meine besten Impulse direkt in dein Postfach! Melde dich hier für meinen Newsletter an und sei die Erste/der Erste, die/der bald mehr Infos über das so, SO schöne neue Angebot erfährt, das dich, wenn du möchtest, ab Februar täglich unterstützen wird:
Für alle, die sich ständig vergessen: So lernst du, wieder für dich selbst da zu sein.
00:11:36
Bist du wirklich der wichtigste Mensch in deinem Leben oder denkst du immer noch das wäre 'egoistisch'? Und stellst andere ständig vor dich selbst?
In dieser Folge erfährst du:
•Warum wir uns oft selbst vergessen und was das mit unserem Gehirn zu tun hat.
•Wie du erkennst, dass du mehr Raum für dich selbst brauchst.
•Warum es nicht egoistisch, sondern essenziell ist, dich selbst an die erste Stelle zu setzen.
Ich zeige dir, wie kleine, bewusste Schritte dich dabei unterstützen, wieder in den Mittelpunkt deines Lebens zu treten :) nicht, um egoistisch zu sein, sondern um dein Leben bewusster und erfüllter zu gestalten.
✨ Bonus: Möchtest du lernen, dich selbst wieder wertzuschätzen und nachhaltig zu stärken? Melde dich unter dem Link zum Newsletter an und nutze noch schnell das besondere Angebot, um ab Februar so richtig damit durchzustarten :)
Von Enge & Angst zu -> Freiheit & unendlichen Möglichkeiten : Wie du deinen inneren Cheerleader zum Leben erweckst
00:17:15
Kennst du diese Stimme, die dir sagt: „Das schaffst du eh nicht“ oder „Warum hast du das nicht besser gemacht?“ Dein innerer Kritiker ist oft laut – aber wusstest du, dass er eigentlich helfen will?
In dieser Folge lernst du:
•Warum dein innerer Kritiker existiert und wie er funktioniert.
•Wie du ihn bändigst, ohne dich selbst zu blockieren.
•Wie du stattdessen deinen inneren Cheerleader stärkst, der dir Mut macht und dich unterstützt.
Du bekommst außerdem eine einfache Übung, um die kritischen Stimmen in deinem Kopf ins Gleichgewicht zu bringen – und mehr auf die Stimme zu hören, die dich wirklich voranbringt.
✨ Bonus: Lust auf regelmäßige kleine Impulse, die dir helfen, stärker, klarer und positiver durchs Leben zu gehen? Sehnsucht nach einer Stimme, die dich täglich daran erinnert, dass du an dich glauben darfst? Dann klick auf den Link und nutze noch schnell die besondere Möglichkeit im hi.phie Freiraum dabei zu sein :))
Dein Mindset-Trainingsplan für weniger Überforderung & mehr Lebensfreude
00:18:16
Du würdest nie erwarten, dass du nach einer einzigen Runde Sit-ups ein Sixpack hast – aber wenn es um innere Arbeit geht, wünschen wir uns oft, dass eine Meditation oder ein Coaching unser ganzes Leben verändert.
Die Wahrheit ist: Dein Mindset funktioniert genauso wie dein Körper.
In dieser Folge erfährst du:
💡 Warum deine Gedanken wie deine Ernährung sind – und womit du deinen Kopf füttern solltest.
💡 Warum mentale Stärke regelmäßiges Training braucht (und welche Routinen wirklich helfen).
💡 Wie Herausforderungen wie Krafttraining für deinen Geist sind – und wie du daran wächst.
💡 Warum Pausen genauso wichtig sind wie das Training – und warum du dich nicht ständig optimieren musst.
Egal, ob du gerade feststeckst, oft an dir zweifelst oder einfach mental stärker werden willst – diese Folge gibt dir das perfekte „Trainingsprogramm“ für deinen Kopf!
✨ Bonus: Willst du regelmäßig neue Impulse für deine mentale Stärke? Dann melde dich für meinen Newsletter an – dort gibt’s bald noch mehr, das dich auf deinem Weg unterstützt!
Das Wartezimmer des Lebens – Wie du sanft herausfindest, wann es Zeit ist, loszugehen
00:19:31
Kennst du das Gefühl, dass du auf etwas wartest, ohne genau zu wissen, worauf?
Den „richtigen Moment“. Mehr Mut. Mehr Klarheit.
Ein Zeichen, dass du endlich losgehen sollst.
Aber während du wartest, vergeht ein Tag. Dann eine Woche. Dann ein Jahr.
Vielleicht sitzt du gerade im Wartezimmer des Lebens – diesem inneren Zustand, in dem wir eine Tür sehen, aber zögern, sie zu öffnen. Weil wir Angst haben, was dahinter kommt. Weil unser Kopf uns sagt, dass wir noch nicht „bereit“ sind.
Aber was, wenn das Gefühl von „bereit sein“ erst entsteht, wenn wir gehen?
In dieser Folge erfährst du:
✨ Warum dein Gehirn dich oft im Warten festhält – und wie du es sanft überlisten kannst.
✨ Wie du erkennst, ob du wirklich noch Zeit brauchst – oder ob du dich unbewusst zurückhältst.
✨ Was das Warten dich wirklich kostet – und wie du ohne Druck ins Tun kommst.
✨ Eine kleine Reflexionsübung, um herauszufinden, ob deine Zeit zum Gehen gekommen ist.
Diese Folge ist keine laute Motivation und kein „Du musst jetzt loslegen!“.
Es ist eine liebevolle Einladung, hinzuhören, zu spüren – und dann für dich zu entscheiden, ob es Zeit ist, aufzustehen.
💌 Pssst: Ab April gibt öffnet das Studio wieder seine Tore! :)
Meine persönlichste 6 Monate Begleitung zur persönlichen Entwicklung, die schon für vielen hunderten Menschen 'die beste Entscheidung war' :) Trage dich hier in die unverbindliche Warteliste ein, um als Erste/r deinen Platz zu sichern und alles darüber zu erfahren (plus Early Bird)
Dort bekommst du Werkzeuge, um deine Werte wirklich zu leben, dein Selbstbild zu gestalten und deine Gedanken und Reaktionen so zu verändern, dass du endlich nach vorne gehst – anstatt dich immer wieder zurückzuhalten.
🔥 Du musst nicht warten, bis du „bereit“ bist. Dein Leben wartet nicht. Also, worauf wartest du? :)
Wie du in einer schnellen Welt dein Tempo findest.
00:20:20
Hast du manchmal das Gefühl, dass die Welt dich überholt? Dass alles schneller, lauter und hektischer wird – und du eigentlich nur noch Ruhe brauchst?
Vielleicht fühlst du dich anders, weil du nicht in dieses Tempo passt.
Vielleicht hast du das Gefühl, dass du langsamer bist als der Rest.
Vielleicht fragst du dich, ob es okay ist, nicht mitzuhalten.
Und ich sage dir: Ja.
💡 Du bist nicht falsch, weil du Stille liebst.
💡 Du bist nicht schwach, weil du nicht ständig performen willst.
💡 Du bist nicht alleine, wenn du dich nach einem Leben sehnst, das sich leichter anfühlt.
In dieser Folge sprechen wir über:
✨ Warum dein Wunsch nach Langsamkeit nichts ist, das du „überwinden“ musst
✨ Wie du aufhörst, dich an eine Welt anzupassen, die nicht für dich gemacht ist
✨ Warum es in Ordnung ist, nicht für jeden zu sein – und warum genau das dein größtes Geschenk ist
Und falls du spürst, dass du dich endlich tiefer mit dir selbst verbinden willst – auf eine Art, die zu dir passt – dann trag dich auf die Warteliste fürs Studio ein.
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