Heart Opener (Anka Sana)
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| Pub. Date | Title | Duration | |
|---|---|---|---|
| 20 Mar 2025 | Alle 7 Jahre verändert sich alles: Meine Erkenntnisse aus 28 Jahren Leben | 00:25:35 | |
🌈Wusstest du, dass sich alle sieben Jahre unsere Zellen komplett erneuern? Auf körperlicher Ebene sind wir dann tatsächlich ein neuer Mensch. Doch nicht nur unser Körper verändert sich, auch unsere Seele durchläuft Zyklen des Wachstums, der Transformation und des Neubeginns. In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine ganz persönliche Reise: Ich vollende mein 27. Lebensjahr und spüre, dass ich einen neuen Abschnitt in meinem Leben betrete. Ich teile mit dir meine wichtigsten Learnings aus den letzten sieben Jahren – von persönlicher Weiterentwicklung, Weiblichkeit, Selbstständigkeit und Beziehungen bis hin zu Vertrauen, Loslassen und tiefer Selbstverbindung.
📝 Journaling-Impulse für deine eigene Reflexion: 1. Welche großen Learnings durfte ich in den letzten sieben Jahren machen? 2. Welche alten Muster oder Überzeugungen möchte ich in meinem nächsten Zyklus hinter mir lassen? 3. Welche Vision habe ich für mein Leben in den nächsten Jahren? 🎧 DUNKELRETREAT PODCAST: https://open.spotify.com/episode/5dBnPpyou7gYGD6Ax3JuLD?si=ZO7SXmrtTPO696PBvPVRkg
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| 23 Jan 2025 | Weibliche Urkraft erwecken: Rückverbindung zur Weiblichkeit und zur Intuition | 00:31:13 | |
In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema der weiblichen Urkraft ein – eine Energie, die in jeder Frau schlummert und darauf wartet, erweckt zu werden. 🔥 🌹 Deine weibliche Urkraft ist die Quelle deiner Intuition, Kreativität, Heilung und Verbindung zu deinem wahren Selbst. Ich teile mit dir, warum die Rückverbindung mit deinem Schoßraum und deiner Weiblichkeit so transformierend ist, welche Blockaden uns oft von dieser kraftvollen Energie trennen und wie du Schritt für Schritt deine innere Stärke zurückerobern kannst. 🌟 Was du in dieser Folge erfährst:
Lass uns gemeinsam in die Tiefe deiner Weiblichkeit eintauchen. Ich freue mich, wenn diese Folge dir neue Perspektiven schenkt und dich inspiriert, deine innere Göttin wieder zu entdecken! 🔥 🩸 THE FEMALE COMPANY 🩸 Periodentunterwäsche: spare 12% mit meinem Code VH_ANKASANA
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| 12 Dec 2024 | Dunkelretreat: Als Paar 5 Tage lang in Dunkelheit - Unsere Erfahrungen und Erkenntnisse mit Mischa Levit | 00:52:25 | |
Ich war zusammen mit meinem Mann 5 Tage lange auf einem Dunkelretreat und in dieser Podcastfolge teilen wir unsere Erfahrungen und Erkenntnisse mit dir. Ein Dunkelretreat ist ein Rückzug in völlige Dunkelheit, der oft mehrere Tage oder sogar Wochen durchgeführt wird. Du verbringst diese Zeit in einem komplett abgedunkelten Raum, um Reize der Außenwelt auszuschalten und dich auf innere Prozesse zu konzentrieren. Solche Retreats haben spirituelle, psychologische und persönliche Entwicklungsziele. 🌟 Kleiner Reminder: Für jeden kann diese Erfahrung komplett anders sein. Wenn du das Calling spürst, darfst du deiner Intuition vertrauen und ihr folgen. Hier haben wir unser Dunkelretreat verbracht: Komm so gerne auf uns zu, wenn du noch Fragen oder Herzensanliegen hast! 🖤 Es bedeutet mir die Welt, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest. So kann dieser Podcast wachsen und ich erreiche mehr Menschen mit meinen Worten und meinem Wirken. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile sie gerne in deiner Instagram Story, markiere mich @ankasana_ und sende sie an deine Herzensmenschen. Gemeinsam mit dir, darf dieser Podcast wachsen! Ich danke dir von Herzen für deine Unterstützung und deine Liebe. 🧡 Verbinde dich mit mir✨ Instagram: https://www.instagram.com/ankasana_/ Webseite: https://ankasana.my.canva.site/ankasana | |||
| 14 Nov 2024 | Rückkehr zur Weiblichkeit - Yin Energie in einer männlich dominierten Welt | 00:36:41 | |
Willkommen zu dieser kraftvollen Folge, die dich an deine weibliche Kraft erinnern soll 🌺 In einer Gesellschaft, die von Schnelligkeit, Leistung und Kontrolle geprägt ist, gerät die sanfte, intuitive und nährende Seite des Lebens, die Weiblichkeit, immer wieder in den Schatten.
In dieser Folge spreche ich darüber, wie wir uns in unserem Alltag wieder mehr Raum für weibliche Qualitäten schaffen, mit uns selbst und anderen Frauen tiefer in Verbindung gehen und uns erlauben, ganz in unsere weibliche Kraft zu kommen. Deine Yin Energie möchte aktiviert werden und in dieser männlich geprägten Welt endlich wieder zum Strahlen gebracht werden. Es bedeutet mir die Welt, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest. So kann dieser Podcast wachsen und ich erreiche mehr Menschen mit meinen Worten und meinem Wirken. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile sie gerne in deiner Instagram Story, markiere mich @ankasana_ und sende sie an deine Herzensmenschen. Gemeinsam mit dir, darf dieser Podcast wachsen! Ich danke dir von Herzen für deine Unterstützung und deine Liebe. 🧡 Verbinde dich mit mir✨ Instagram: https://www.instagram.com/ankasana_/ Webseite: https://ankasana.my.canva.site/ankasana | |||
| 04 Dec 2023 | Interview mit Melissa Kirchgässner - Das Leben als Hexe, Hexenwunde, Ahnenheilung | 01:02:37 | |
Zu Gast bei mir: Melissa Kirchgässner🌹 Melissa ist Hexe, Mentorin, Historikerin, Podcasterin und Zeremonieleiterin. Eine unglaublich weise Frau, die die Magie des Hexendaseins für sich nutzt und Menschen dabei unterstützt in ihre Kraft als Hexe zu kommen. In dieser Folge teilt Melissa ihr Wissen über das Hexendasein. Als Historikerin bringt sie den wissenschaftlichen Hintergrund der Magie mit ein und nimmt dich in der Tiefe mit in die Welt der Zauberei. Wir alle tragen das Geschenk der Zauberei, Magie und das Hexendasein in uns. Was bedeutet es in der heutigen Zeit eine Hexe zu sein? Melissa spricht mit uns über die Hexenwunde und über die tragische Zeit der Hexenverfolgung, die vor allem in Deutschland sehr schlimm war. Melissa arbeitet viel mit Ahnen und Ahnenheilung, auch darauf gehen wir ein. Es bedeutet mir die Welt, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest. So kann dieser Podcast wachsen und ich erreiche mehr Menschen mit meinen Worten und meinem Wirken. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile sie gerne in deiner Instagram Story, markiere mich @ankasana_ und sende sie an deine Herzensmenschen. Gemeinsam mit dir, darf dieser Podcast wachsen! Ich danke dir von Herzen für deine Unterstützung und deine Liebe. 🧡 Verbinde dich mit mir✨ Instagram: https://www.instagram.com/ankasana_/ Webseite: https://ankasana.my.canva.site/ankasana Verbinde dich mit Melissa✨ Instagram: https://www.instagram.com/the_herstory_witch/?hl=de Webseite: https://theherstorywitch.de/about/ Podcast: https://open.spotify.com/show/34UeGOepmtE8fdPDsJ2XLA?si=776dffd95bb642c5 | |||
| 07 Nov 2024 | Vom Herzen präsent: Die Kunst des Raumhaltens in Zeremonien und Retreats | 00:34:13 | |
Mein Passion und meine Berufung ist es Raumzuhalten in Form von Zeremonien, 1:1 Sitzungen und Retreats. Wir alle sind Raumhalter*innen. Dennoch Bedarf es natürlich Vorkehrungen, Achtsamkeit, eine gute Verbindung zur Intuition und Einfühlungsvermögen um einen Raum sicher und gut zu halten. Für mich bedeutet es einen sicheren und unterstützenden Raum zu schaffen, in dem sich Menschen emotional, mental und körperlich öffnen können. Als Raumhalterin bist du präsent, ohne zu bewerten oder aktiv einzugreifen. Deine Rolle besteht darin, durch Achtsamkeit und Ruhe den Raum so zu gestalten, dass die Teilnehmer ihre Gefühle und Gedanken erforschen und loslassen können. Gerade in Zeremonien und Retreats unterstützt das Raumhalten dabei, eine Atmosphäre zu schaffen, in der Heilung und persönliche Entwicklung gefördert werden. 🪶 In dieser Folge gehe ich auf folgende Punkte ein:
In meinem 1:1 Kakao und Zeremonie Training lernst du unter anderen richtig und sicher Raumzuhalten Ich teile mit dir all mein Wissen und meine Erfahrung über das Raumhalten und natürlich alles rund um Kakao. 🤎 Alle Infos und Anmeldung hier: https://ankasana.my.canva.site/kakaotraining Es bedeutet mir die Welt, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest. So kann dieser Podcast wachsen und ich erreiche mehr Menschen mit meinen Worten und meinem Wirken. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile sie gerne in deiner Instagram Story, markiere mich @ankasana_ und sende sie an deine Herzensmenschen. Gemeinsam mit dir, darf dieser Podcast wachsen! Ich danke dir von Herzen für deine Unterstützung und deine Liebe. 🧡 Verbinde dich mit mir✨ Instagram: https://www.instagram.com/ankasana_/ Webseite: https://ankasana.my.canva.site/ankasana | |||
| 16 Jul 2024 | Interview mit Sina Obitsch: Mit Freude den Weg des Herzens gehen | 00:54:12 | |
Zu Gast bei mir: Sina Obitsch 🌹 Sina von Körperfreude wirkt als Raumhalterin und lässt dabei Kakao, Meditation, Tanz und Kreatives miteinfließen. Sina nimmt uns mit auf ihren persönlichen Heilungsweg. Meditation spielt hier vor allem eine große und wichtige Rolle für Sina. Sina war die erste Frau, die ich im April 2023 in meinem Sacred Cacao & Ceremony Training begleiten durfte. Danach hat sich ihr Weg als Raumhalterin geebnet. 🤎 Alle Infos zu meinem 1:1 Kakaotraining findest du hier: https://ankasana.my.canva.site/kakaotraining Sina eröffnet ganz bald einen Ritual Online Shop mit Herzensprodukten. Den Instagram Kanal findest du hier ✨ https://www.instagram.com/ardilla_ritual_webshop?igsh=MXdqd3Z3MmJlenRxdQ== Nimm Kontakt zu Sina auf ✨ Instagram: https://www.instagram.com/koerperfreude_/ Webseite: https://körperfreude.ch Es bedeutet mir die Welt, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest. So kann dieser Podcast wachsen und ich erreiche mehr Menschen mit meinen Worten und meinem Wirken. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile sie gerne in deiner Instagram Story, markiere mich @ankasana_ und sende sie an deine Herzensmenschen. Gemeinsam mit dir, darf dieser Podcast wachsen! Ich danke dir von Herzen für deine Unterstützung und deine Liebe. 🧡 Verbinde dich mit mir✨ Instagram: https://www.instagram.com/ankasana_/ Webseite: https://ankasana.my.canva.site/ankasana | |||
| 10 Apr 2025 | Affirmationen für Fülle, Reichtum und Wohlstand in deinem Leben | 00:06:12 | |
❤️🔥In dieser Folge teile ich mit dir kraftvolle Affirmationen, die dich dabei unterstützen, dich für ein Leben voller Überfluss, Freude und Leichtigkeit zu öffnen. Fülle ist weit mehr als nur finanzieller Wohlstand – sie zeigt sich in Liebe, Verbundenheit, Möglichkeiten und innerem Reichtum. Doch oft halten uns unbewusste Glaubenssätze davon ab, diese Fülle wirklich anzunehmen. Erlaube dir, in die Schwingung der Fülle einzutauchen und dein Leben aus einem neuen Blickwinkel zu betrachten. Du bist es wert, all das Gute in dein Leben einzuladen! 🙏🏼 💫 Lass mich so gerne wissen, welche Affirmation dich am meisten berührt hat! 🌿Die nächste Runde meines Sacred Cacao & Ceremony Training startet am 24.06.2025. 🔥Melde dich jetzt an und sichere dir einen, der wenigen Plätze: https://ankasana.my.canva.site/sacredcacao Es bedeutet mir die Welt, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest. So kann dieser Podcast wachsen und ich erreiche mehr Menschen mit meinen Worten und meinem Wirken. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile sie gerne in deiner Instagram Story, markiere mich @ankasana_ und sende sie an deine Herzensmenschen. Gemeinsam mit dir, darf dieser Podcast wachsen! Ich danke dir von Herzen für deine Unterstützung und deine Liebe. 🧡 Verbinde dich mit mir✨ Instagram: https://www.instagram.com/ankasana_/ Webseite: https://ankasana.my.canva.site/ankasana | |||
| 19 Jun 2024 | Interview mit Lisa von Urban Boho Craft: Über Vipassana, gelebte Spiritualität und Selbstständigkeit | 01:09:13 | |
Zu Gast bei mir: Lisa Mattersteig 🌹 Gründerin von Urban Boho Craft - jewelery for wild spirits 🌿 Diese Folge liegt mir ganz besonders am Herzen. Lisa nimmt uns mit auf ihren Weg zur bewussten, gelebten Spiritualität. Dieser Weg begann mit Mediation und einem 10 tägigen Schweigeretreat, genannt Vipassana. Seitdem hat sich das Leben von Lisa rundum verändert. Kurz danach entschied sie sich für die Freiheit und gründetet ihr Unternehmen Urban Boho Craft. Sie gibt uns Einblicke in das Leben als Unternehmerin. Gleichzeitig steht für sie fest, dass sie sich an irgendeinem Punkt noch anders weiterbilden möchte, um Räume zu halten mit Yoga, Mediation und Kakao. Hier kommst du zum Shop von Lisa: https://urbanbohocraft.com/ankasana10 Absolute Herzensempfehlung für besonderen Heilsteinschmuck. Mit meinem Code ankasana10 sparst du 10% auf deine Bestellung bei Urban Boho Craft 🌟 Lisa's Instagram Seiten ✨ Shop: https://www.instagram.com/urbanbohocraft/ Privat: https://www.instagram.com/lisastuffff/ Alle Infos, sowie die Anmeldung zu Vipassana findest du hier: https://www.dhamma.org/de/ ✨ Stille Retreat ✨ Stille ermöglicht es dir in einen Raum einzutreten, der gefüllt ist mit Frieden, Erkenntnissen, Selbstentfaltung und Neuausrichtung. Diesen Raum biete ich dir in unserem Stille Retreat Quiet Space. Wann? 01 - 03 November Wo? Liebesdorfer Mühle, Gerabronn Mit der Unterstützung von uralten Praktiken kommst du vollkommen vom Verstand in deinen Körper und in dein Herz. Ich halte dir den Raum und stehe dir bei Anliegen während der Zeit des Retreat jederzeit zur Verfügung. 🌟 Alles Infos findest du hier: https://www.instagram.com/reel/C7wuL91oaRH/?igsh=emN1OHc2aTY5czlm Es bedeutet mir die Welt, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest. So kann dieser Podcast wachsen und ich erreiche mehr Menschen mit meinen Worten und meinem Wirken. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile sie gerne in deiner Instagram Story, markiere mich @ankasana_ und sende sie an deine Herzensmenschen. Gemeinsam mit dir, darf dieser Podcast wachsen! Ich danke dir von Herzen für deine Unterstützung und deine Liebe. 🧡 Verbinde dich mit mir✨ Instagram: https://www.instagram.com/ankasana_/ Webseite: https://ankasana.my.canva.site/ankasana | |||
| 20 Feb 2025 | Kommunikation und Umgang mit Konflikt in einer Partnerschaft - Ein offenes Gespräch mit Mischa Levit | 00:49:22 | |
🌹Willkommen zu dieser Herzensfolge mit meinem Schatzi Mischa. Ihr habt uns Fragen gestellt, die wir in dieser Folge ganz offen und ehrlich beantworten. 🌟Auf folgende Fragen gehen wir ein:
🤎 Den Allerbesten zeremoniellen Kakao von Mischa findest du hier: https://kakaomischa.de Weitere Folgen von Mischa & mir: https://open.spotify.com/episode/5dBnPpyou7gYGD6Ax3JuLD?si=ZO7SXmrtTPO696PBvPVRkg https://open.spotify.com/episode/2ZdXPp2NHcmKAhDOKttxOJ?si=V5OFW8G6Rvm9yzCdOcG57w Es bedeutet mir die Welt, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest. So kann dieser Podcast wachsen und ich erreiche mehr Menschen mit meinen Worten und meinem Wirken. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile sie gerne in deiner Instagram Story, markiere mich @ankasana_ und sende sie an deine Herzensmenschen. Gemeinsam mit dir, darf dieser Podcast wachsen! Ich danke dir von Herzen für deine Unterstützung und deine Liebe. 🧡 Verbinde dich mit mir✨ Instagram: https://www.instagram.com/ankasana_/ Webseite: https://ankasana.my.canva.site/ankasana | |||
| 09 Oct 2024 | Mein Weg zur intuitiven Ernährung: Veganismus, Fasten und ein gesundes Körpergefühl | 00:42:13 | |
In dieser Folge spreche ich über Ernährung, die verschiedenen Ernährungsformen, Gesundheit und Fasten. Von Mischköstlerin, über Zuckersucht, zu strengem Veganismus, Glutenfrei, Intervallfasten und allmöglichen anderen Fastenkuren hin zu einer bewussten, intuitiven Ernährung und einem gesunden Körpergefühl. Was du deinem Körper zuführst ist essenziell für ein bewusstes, klares Leben. Dennoch möchte auch ich mir nichts verbieten und achte hier auf eine gesunde Balance. Mein liebsten, gesunden Sweets von TREATFULS 🍬
Du erhälst 10% Rabatt mit meinem Code ANKASTREATS12 Die Filme die ich dir sehr ans Herz legen kann und mich sehr tief berührt haben. Du findest sie auf Netflix. 🌟 Cowspiracy 🌟 Seaspiracy Es bedeutet mir die Welt, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest. So kann dieser Podcast wachsen und ich erreiche mehr Menschen mit meinen Worten und meinem Wirken. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile sie gerne in deiner Instagram Story, markiere mich @ankasana_ und sende sie an deine Herzensmenschen. Gemeinsam mit dir, darf dieser Podcast wachsen! Ich danke dir von Herzen für deine Unterstützung und deine Liebe. 🧡 Verbinde dich mit mir✨ Instagram: https://www.instagram.com/ankasana_/ Webseite: https://ankasana.my.canva.site/ankasana | |||
| 17 Oct 2024 | 18 Minuten Abendmeditation: Ruhe und Entspannung für einen friedlichen Schlaf | 00:19:09 | |
Willkommen zu dieser Abendmeditation 🐑 💤 Dein perfekter Ausklang: 18 Minuten, in denen du dein Geist beruhigen und deinen Körper entspannen darfst, um deinen Tag in Frieden abzuschließen. Finde zu deiner inneren Ruhe und verbinde dich mit einem Gefühl der Dankbarkeit für diesen Tag. Ich empfehle dir diese Meditation täglich durchzuführen, um ein Gefühl der Achtsamkeit für dich und dein Leben zu kreieren. Wenn du es mal nicht schaffst, ist auch das völlig in Ordnung. Nimm dir selbst den Druck raus und fließe mit dem was ist. Kreiere dir eine Routine, die sich für dich richtig und gut anfühlt. Es bedeutet mir die Welt, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest. So kann dieser Podcast wachsen und ich erreiche mehr Menschen mit meinen Worten und meinem Wirken. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile sie gerne in deiner Instagram Story, markiere mich @ankasana_ und sende sie an deine Herzensmenschen. Gemeinsam mit dir, darf dieser Podcast wachsen! Ich danke dir von Herzen für deine Unterstützung und deine Liebe. 🧡 Verbinde dich mit mir✨ Instagram: https://www.instagram.com/ankasana_/ Webseite: https://ankasana.my.canva.site/ankasana | |||
| 27 Feb 2025 | Was ist zeremonieller Kakao? Eine Reise in die Welt der Meisterpflanze Kakao | 00:19:28 | |
🌿Kakao hat mein Leben verändert und ich kann garnicht oft genug sagen, wie dankbar ich bin, dass diese Pflanze ihren Weg zu uns gefunden hat. Kakao ist nicht gleich Kakao, warum das so ist, erfährst du in dieser Folge. Ich nehme dich kurz und knackig mit in die Welt der Meisterpflanze Kakao 🤎 Freu dich auf Einblicke in:
Du bist neugierig geworden und möchtest unbedingt ALLES über zeremoniellen Kakao erfahren und vielleicht sogar selbst heilige Räume mit Kakao eröffnen? 🔥Dann melde dich jetzt an für mein Gruppenkakaotraining für Frauen. Die nächsten beiden Runden sind bereits ausgebucht. Doch die Anmeldung für die darauffolgende Runde ist bereits offen Wir starten am 24 Juni 2025. Die Teilnehmerinnenzahl ist begrenzt. Sicher dir jetzt einen der wenigen Plätze. Alle Infos findest du hier: https://ankasana.my.canva.site/sacredcacao 😋Den Allerbesten zeremoniellen Kakao findest du hier: Mit meinem Code ankasana sparst du 10% auf deine Bestellung bei Kakao Mischa✨ Es bedeutet mir die Welt, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest. So kann dieser Podcast wachsen und ich erreiche mehr Menschen mit meinen Worten und meinem Wirken. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile sie gerne in deiner Instagram Story, markiere mich @ankasana_ und sende sie an deine Herzensmenschen. Gemeinsam mit dir, darf dieser Podcast wachsen! Ich danke dir von Herzen für deine Unterstützung und deine Liebe. 🧡 Verbinde dich mit mir✨ Instagram: https://www.instagram.com/ankasana_/ Webseite: https://ankasana.my.canva.site/ankasana | |||
| 03 Apr 2025 | Radikale Erholung - Warum Pausen so wichtig sind und dich vor Erschöpfung bewahren | 00:20:30 | |
‼️Echte Erholung ist kein Luxus – sie ist essenziell für unser Wohlbefinden, unsere Kreativität und unsere Lebensenergie. In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir tiefgehende Pausen brauchen, um langfristig erfüllt und kraftvoll zu sein. ✨ Das erwartet dich:
Wir sind nicht dafür gemacht, ständig zu funktionieren. Wahre Pausen sind der Schlüssel zu einem Leben in Balance – und manchmal müssen wir sie uns radikal erlauben.🤗 Lass dich inspirieren und finde heraus, wie du mehr Erholung in dein Leben integrieren kannst. ✏️ 💫 Teile deine Gedanken zur Folge mit mir – ich freue mich auf deine Erfahrungen! Es bedeutet mir die Welt, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest. So kann dieser Podcast wachsen und ich erreiche mehr Menschen mit meinen Worten und meinem Wirken. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile sie gerne in deiner Instagram Story, markiere mich @ankasana_ und sende sie an deine Herzensmenschen. Gemeinsam mit dir, darf dieser Podcast wachsen! Ich danke dir von Herzen für deine Unterstützung und deine Liebe. 🧡 Verbinde dich mit mir✨ Instagram: https://www.instagram.com/ankasana_/ Webseite: https://ankasana.my.canva.site/ankasana | |||
| 30 Sep 2024 | Interview mit Laura Maria - Der Weg der Pflanzenmedizin: Ayahuasca, Kambo, Bufo und schamanische Dietas | 00:51:48 | |
Zu Gast bei mir: Laura Maria von Hatun Sonko 🌹 Laura ist meine leibliche Schwester und hat vor einigen Jahren ihrem alten Leben den Rücken gekehrt und folgt seitdem ihrer Bestimmung: Die Arbeit mit Pflanzenmedizin. Laura hatte lange Zeit ihres Lebens immer wieder mit Depressionen zu kämpfen. Ein Wochenende mit Ayahuasca und einem darauf folgendem Frauenretreat sollte alles ändern. Laura folgt seitdem ihrem Herzen und widmet sich den Pflanzen und ihrer Heilung. 🌿 In dieser Folge teilt Laura ihr Wissen und ihre Erfahrungswerte zu:
Eine super spannende Folge, die dich näher zu dem uralten Wissen von Pflanzenmedizin bringt und worauf du bei der Wahl der Zeremonieleiter/innen achten solltest. Buchempfehlung: 📖 Taguari - Das Leben findet seinen Weg 🌻 Bloom Retreat 🌻 Jetzt ist deine Zeit, um aufzublühen. Wir alle sind wunderschöne und einzigartige Blumen. Jede Frau auf ihre Art und Weise besonders und strahlend schön. In diesen vier Tagen darfst du aufblühen und in deine Kraft kommen. Deine Schönheit und Stärke erkennen, verkörpern und lieben. Dich mit gleichgesinnten Frauen verbinden und eine magische Auszeit für dich erfahren. Schenk dir das, denn du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben. Retreat bedeutet übersetzt Auszeit. Dennoch möchte ich dir sagen, dass es so viel mehr ist als das. Vier Tage, in denen du dich nochmal neu kennen und lieben lernen darfst. Vielleicht kommen Themen an die Oberfläche - sie zeigen sich dann, wenn du bereit dafür bist. Bereit bist für Heilung und Veränderung und eine tiefere Verbindung zu dir selbst. In meinen Retreats bist du sicher gehalten. Wir werden zusammen lachen, weinen, tanzen, wachsen, fühlen und uns verbinden. Es ist jedes Mal aufs Neue eine absolute Freude für mich, diese Räume zu eröffnen und Frauen näher zu sich selbst zu bringen. Erfahre es selbst und sei beim Bloom Retreat dabei! Ich freu mich so sehr auf dich und auf unser wir! Alle Infos findest du hier: 🌟 https://ankasana.my.canva.site/bloomretreat Nimm Kontakt zu Laura auf ✨ Instagram: https://www.instagram.com/hatun_sonko/ Es bedeutet mir die Welt, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest. So kann dieser Podcast wachsen und ich erreiche mehr Menschen mit meinen Worten und meinem Wirken. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile sie gerne in deiner Instagram Story, markiere mich @ankasana_ und sende sie an deine Herzensmenschen. Gemeinsam mit dir, darf dieser Podcast wachsen! Ich danke dir von Herzen für deine Unterstützung und deine Liebe. 🧡 Verbinde dich mit mir✨ Instagram: https://www.instagram.com/ankasana_/ Webseite: https://ankasana.my.canva.site/ankasana | |||
| 16 Jan 2025 | Mein persönlicher Jahresrückblick: Lebensverändernde Erkenntnisse, wertvolle Learnings und Vision für 2025 | 00:28:49 | |
🌺 2024 – was für ein Jahr! In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise durch meine persönlichen Höhen und Tiefen des letzten Jahres, meine größten Learnings und Erkenntnisse, die mich haben wachsen lassen.
Außerdem verrate ich dir, mit welcher Intention ich in das Jahr 2025 starte und welche Bereiche in diesem Jahr bei mir im Fokus stehen. Lass uns gemeinsam reflektieren und voller Vorfreude in das neue Jahr blicken! 🌟 Danke, dass du Teil meiner Reise bist. Lass mich gern wissen, was deine größten Learnings aus diesem Jahr waren – ich freue mich auf deine Gedanken! Ich wünsche dir einen wunderbaren Start ins neue Jahr und danke dir von Herzen, dass du hier bist! ❤️ Es bedeutet mir die Welt, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest. So kann dieser Podcast wachsen und ich erreiche mehr Menschen mit meinen Worten und meinem Wirken. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile sie gerne in deiner Instagram Story, markiere mich @ankasana_ und sende sie an deine Herzensmenschen. Gemeinsam mit dir, darf dieser Podcast wachsen! Ich danke dir von Herzen für deine Unterstützung und deine Liebe. 🧡 Verbinde dich mit mir✨ Instagram: https://www.instagram.com/ankasana_/ Webseite: https://ankasana.my.canva.site/ankasana | |||
| 31 Oct 2024 | Couple Talk mit Mischa Levit - Beziehung leben: Lernen, wachsen und immer wieder zusammenfinden | 00:56:30 | |
Zu Gast bei mir: Mischa Levit, Gründer von Kakao Mischa🌹 Mischa ist mein liebevoller Mann und Lebenspartner. Mischa und ich nehmen dich in einige tiefe Prozesse mit, die wir in diesem Jahr gemeinsam durchlaufen sind. Erst vor ein paar Monaten, waren wir an einem unglaublichen Tiepunkt in unserer Partnerschaft. Ein offenes, ehrliches Gespräch hat viel in Bewegung gebracht und vorallem mich wachgerüttelt. Unser Partner/ unsere Partnerin ist unser konstanter Spiegel. In einer tiefen Liebesbeziehung können wir so viel über uns selbst erfahren. Wichtig ist die Bereitschaft zu Wachstum und Veränderung, Hingabe, Kommunikation, Vertrauen und der Galube an die Liebe selbst. Mischa und ich sind in den nicht mal vier Jahren durch so viel Täler und Höhen gegangen. Letzendlich bringt uns alles nur noch näher zusammen, wir dürfen als Individuum und als Paar immer dazulernen und wachsen. Ganz viel Feude beim Lauschen! Auch bei uns ist nicht immer alles perfekt. Doch wir entscheiden uns immer wieder füreinander und sind bereit an uns und für uns zu arbeiten. Das hat uns die letzten Jahre immer tiefer und näher zusammengebracht ❤️ Es wird sehr spannend, tief und mitreißend! ♦️ In dieser Folge stellen wir uns Fragen aus dem Kartenspiel Sondermoment: Love Edition https://sondermoment.com/products/fragespiel-love-edition 🎧 Unsere gemeinsame Folge findest du hier: https://open.spotify.com/episode/4c4OuhigmIG1sUq9V85kvM?si=l8lFoLr3R9C7eaRheNPe_w Nimm Kontakt zu Mischa auf ✨ 🌟 Instagram: https://www.instagram.com/kakaomischa/?hl=de 🌟 Webseite: https://kakaomischa.de 🌟 Podcast: https://open.spotify.com/show/6oSi6LddZ3CDz2GnFIvId3?si=1057e856344f4a88 Es bedeutet mir die Welt, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest. So kann dieser Podcast wachsen und ich erreiche mehr Menschen mit meinen Worten und meinem Wirken. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile sie gerne in deiner Instagram Story, markiere mich @ankasana_ und sende sie an deine Herzensmenschen. Gemeinsam mit dir, darf dieser Podcast wachsen! Ich danke dir von Herzen für deine Unterstützung und deine Liebe. 🧡 Verbinde dich mit mir✨ Instagram: https://www.instagram.com/ankasana_/ Webseite: https://ankasana.my.canva.site/ankasana | |||
| 12 Sep 2024 | 15 Minuten Morgenmeditation: Erwecke deine inneres Strahlen für einen Tag in Fülle und Liebe | 00:15:59 | |
Willkommen zu dieser Morgenmeditation 🌻 Dein perfekter Start in den Tag: 15 Minuten in denen du mit Achtsamkeit dein inneres Strahlen nach Außen bringst. Fühle das Licht, die Fülle und die Liebe in dir, die du bist! Ich empfehle dir diese Meditation täglich durchzuführen, um ein Gefühl der Achtsamkeit für dich und dein Leben zu kreieren. Wenn du es mal nicht schaffst, ist auch das völlig in Ordnung. Nimm dir selbst den Druck raus und fließe mit dem was ist. Kreiere dir eine Routine, die sich für dich richtig und gut anfühlt. Es bedeutet mir die Welt, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest. So kann dieser Podcast wachsen und ich erreiche mehr Menschen mit meinen Worten und meinem Wirken. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile sie gerne in deiner Instagram Story, markiere mich @ankasana_ und sende sie an deine Herzensmenschen. Gemeinsam mit dir, darf dieser Podcast wachsen! Ich danke dir von Herzen für deine Unterstützung und deine Liebe. 🧡 🌻 Bloom Retreat 🌻 Jetzt ist deine Zeit, um aufzublühen. Wir alle sind wunderschöne und einzigartige Blumen. Jede Frau auf ihre Art und Weise besonders und strahlend schön. In diesen vier Tagen darfst du aufblühen und in deine Kraft kommen. Deine Schönheit und Stärke erkennen, verkörpern und lieben. Dich mit gleichgesinnten Frauen verbinden und eine magische Auszeit für dich erfahren. Schenk dir das, denn du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben. Retreat bedeutet übersetzt Auszeit. Dennoch möchte ich dir sagen, dass es so viel mehr ist als das. Vier Tage, in denen du dich nochmal neu kennen und lieben lernen darfst. Vielleicht kommen Themen an die Oberfläche - sie zeigen sich dann, wenn du bereit dafür bist. Bereit bist für Heilung und Veränderung und eine tiefere Verbindung zu dir selbst. In meinen Retreats bist du sicher gehalten. Wir werden zusammen lachen, weinen, tanzen, wachsen, fühlen und uns verbinden. Es ist jedes Mal aufs Neue eine absolute Freude für mich, diese Räume zu eröffnen und Frauen näher zu sich selbst zu bringen. Erfahre es selbst und sei beim Bloom Retreat dabei! Ich freu mich so sehr auf dich und auf unser wir! Alle Infos findest du hier: 🌟 https://ankasana.my.canva.site/bloomretreat Verbinde dich mit mir✨ Instagram: https://www.instagram.com/ankasana_/ Webseite: https://ankasana.my.canva.site/ankasana | |||
| 28 Nov 2024 | Geld und Selbstwert: Die Verbindung erkennen - Raus aus dem Mangeldenken rein in die Selbstinvestition | 00:31:31 | |
Gut möglich, dass dich diese Folge triggert. Wie schön! Dann weißt du, wo du noch wachsen kannst 😇 Hast du dich schon einmal gefragt, warum du oft Geld für materielle Dinge ausgibst, die schnell an Wert verlieren, anstatt in dich selbst zu investieren? In dieser Folge tauchen wir tief in die Verbindung zwischen Geld und Selbstwert ein. Wir schauen uns an, warum es so bequem ist, im Hamsterrad des Konsums zu bleiben, und welche Glaubenssätze uns daran hindern, unser Einkommen bewusst für Persönlichkeitsentwicklung oder Wachstum einzusetzen. Geld ist Energie – und du entscheidest, wie du diese Energie lenkst. Wenn du bereit bist, deine Prioritäten zu überdenken und deinem Geld echten Wert zu geben, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich 🌟 🌻 https://ankasana.my.canva.site/bloomretreat 🌻 Es bedeutet mir die Welt, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest. So kann dieser Podcast wachsen und ich erreiche mehr Menschen mit meinen Worten und meinem Wirken. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile sie gerne in deiner Instagram Story, markiere mich @ankasana_ und sende sie an deine Herzensmenschen. Gemeinsam mit dir, darf dieser Podcast wachsen! Ich danke dir von Herzen für deine Unterstützung und deine Liebe. 🧡 Verbinde dich mit mir✨ Instagram: https://www.instagram.com/ankasana_/ Webseite: https://ankasana.my.canva.site/ankasana | |||
| 05 Dec 2024 | Kakao und emotionale Heilung: Eine Reise durch dein Herz | 00:24:06 | |
In dieser Folge tauchen wir in die magische Welt des zeremoniellen Kakaos ein und erkunden dabei die kraftvolle Unterstützung bei deiner emotionalen Heilung. Kakao öffnet nicht nur dein Herz, sondern ist auch ein sanfte Begleiterin, die dich dabei unterstützt, alte emotionale Wunden zu erkennen und Gefühle bewusst zu durchleben 🤎 Ich teile mit euch, wie Kakao mich auf meiner emotionalen Heilung unterstützt hat und auch immer noch unterstützt. Kakao hilft mir und auch vielen anderen dabei, sich tiefer mit sich selbst zu verbinden. Das darf ich selbst immer wieder erleben, wenn ich Kakaozeremonien leite. ✨ MAGIE PUR ✨ Erfahre, wie du mit Kakao deine eigene emotionale Heilreise beginnen kannst und warum es so wichtig ist, deinem Herzen und all deinen Gefühlen Raum zu geben. Du möchtest einfach alles über zeremoniellen Kakao erfahren und verkörpern und selbst Räume mit dieser Pflanze eröffnen? Dann melde dich jetzt an für mein Sacred Cacao & Ceremony Training: 🌟 https://ankasana.my.canva.site/kakaotraining 🌟
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| 19 Dec 2024 | Von Unsicherheit zur inneren Klarheit: Deine Intuition als Kompass | 00:29:10 | |
🌼In dieser Folge tauchen wir tief in die Themen Klarheit und Intuition ein.
Ich teile mit dir, warum Klarheit oft fehlt, was Intuition wirklich ist, und wie du sie wieder stärken kannst. Außerdem erfährst du praktische Tipps, um Unsicherheiten zu überwinden, Entscheidungen im Einklang mit deinem Herzen zu treffen und wieder mehr Vertrauen in dich selbst zu entwickeln. Diese Folge lädt dich dazu ein, in die Verbindung mit deinem Bauchgefühl zu gehen und dir den Raum für innere Klarheit zu schenken. Lass dich inspirieren und finde deinen Weg, mutig und authentisch deiner Intuition zu folgen! 🌟Journalfragen zum Reflektieren:
🌿Die nächste Runde meines Sacred Cacao & Ceremony Training startet am 24.06.2025. 🔥Melde dich jetzt an und sichere dir einen, der wenigen Plätze: https://ankasana.my.canva.site/sacredcacao Es bedeutet mir die Welt, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest. So kann dieser Podcast wachsen und ich erreiche mehr Menschen mit meinen Worten und meinem Wirken. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile sie gerne in deiner Instagram Story, markiere mich @ankasana_ und sende sie an deine Herzensmenschen. Gemeinsam mit dir, darf dieser Podcast wachsen! Ich danke dir von Herzen für deine Unterstützung und deine Liebe. 🧡 Verbinde dich mit mir✨ Instagram: https://www.instagram.com/ankasana_/ Webseite: https://ankasana.my.canva.site/ankasana | |||
| 13 Feb 2025 | Leichtigkeit leben: Die Kunst des Flow-Zustands | 00:27:56 | |
☀️ Mein Leben fühlt sich aktuell so leicht und im Flow an und deshalb möchte ich heute mit dir teilen, wie auch du den Flow wieder in dein Leben einladen kannst. In dieser Folge tauchen wir tief in das Konzept des “Flow”-Zustands ein – jenes Gefühl völliger Vertiefung und des Aufgehens in einer Tätigkeit, bei dem die Zeit wie im Flug vergeht und alles mühelos erscheint. Ich beziehe mich dabei auf den Glücksforscher Mihály Csíkszentmihályi, Begründer des Flow States. Ich teile mit dir, wie du deinen eigenen Flow fördern kannst und gebe dir praktische Tipps, um mehr Leichtigkeit und Freude in deinen Alltag zu integrieren. Viel Freude bei deiner Reise zu mehr Leichtigkeit Produktivität, Kreativität und innerem Glück. 🕊️ Wenn du dir endlich den Flow zurück in dein Leben wünschst und eine Person an deiner Seite haben möchtest, die dich auf diesem Weg unterstützt, dann klicke jetzt auf mein 1:1 Mentoring und überzeug dich selbst. Dies ist dein Raum für mehr Leichtigkeit, Selbstbestimmtheit, Fülle, Freiheit und Liebe: https://ankasana.my.canva.site/mentoring 📖 Buchempfehlung: Flow: Das Geheimnis des Glücks Es bedeutet mir die Welt, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest. So kann dieser Podcast wachsen und ich erreiche mehr Menschen mit meinen Worten und meinem Wirken. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile sie gerne in deiner Instagram Story, markiere mich @ankasana_ und sende sie an deine Herzensmenschen. Gemeinsam mit dir, darf dieser Podcast wachsen! Ich danke dir von Herzen für deine Unterstützung und deine Liebe. 🧡 Verbinde dich mit mir✨ Instagram: https://www.instagram.com/ankasana_/ Webseite: https://ankasana.my.canva.site/ankasana | |||
| 24 Oct 2024 | Im Fluss der Lust: Rückverbindung zur Yoni und Wachstum durch Tantra | 01:11:07 | |
Zu Gast bei mir: Maria Bolz, Gründerin von Mamournia 🌹 Maria ist Visionärin, ausgebildeter Space Holder, Tantrika, passionierte Emotionskünstlerin und liebevolle Mutter von Mamournia. In dieser Folge sprechen wir über Maria's Weg, wie sie über das Yoga zum Tantra gefunden hat und sich ihr Leben dadurch rundum verändert hat. Den Weg des Tantra beschreitet sie unter anderem mit ihrem liebevollen Ehemann. Der Weg des Tantra hat Maria mit ihren tiefsten Triggern konfrontiert und sie durfte alle Seiten des Frau Seins erfahren und endlich zurück in die tiefe Verbindung mit ihrem Körper und ihrer Yoni finden. Wir sprechen über Beziehungen, Weiblichkeit und die Rückverbindung zur Yoni. Maria teilt in dieser Folge eine wundervolle Partnerübung. Sei gespannt! Auch ich teile intime Erfahrungen aus meiner Ehe, die dich inspirieren können. Nimm Kontakt zu Maria auf ✨ 🌟 Instagram: https://www.instagram.com/emotionsbymary/ 🌟 Webseite: https://mamournia.my.canva.site Es bedeutet mir die Welt, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest. So kann dieser Podcast wachsen und ich erreiche mehr Menschen mit meinen Worten und meinem Wirken. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile sie gerne in deiner Instagram Story, markiere mich @ankasana_ und sende sie an deine Herzensmenschen. Gemeinsam mit dir, darf dieser Podcast wachsen! Ich danke dir von Herzen für deine Unterstützung und deine Liebe. 🧡 Verbinde dich mit mir✨ Instagram: https://www.instagram.com/ankasana_/ Webseite: https://ankasana.my.canva.site/ankasana | |||
| 19 Sep 2024 | Wie du loslassen kannst: In Liebe und Vergebung Frieden finden | 00:22:59 | |
Loslassen ist ein Thema, das oft mit Schwere vorbelastet ist. Denn Loslassen bringt Gefühle von Schmerz, Trauer und vielleicht auch Wut mit sich. In dieser Folge gehe ich rund um das Thema loslassen ein. Vor allem auf das Thema: Menschen loslassen. 🌟Deine Steps um in Liebe und Frieden loszulassen: Annehmen Fühlen Vergeben Lernen 🌟Vergebungsritual: Ich verzeihe dir Ich verzeihe mir Ich danke dir Ich danke mir Ich wünsche dir das Allerbeste Ich wünsche mir das Allerbeste Ich liebe dich Ich liebe mich Egal was war Egal was ist Egal was kommt Hawaiianisches Vergebungsmantra: Ho‘oponopono Wo in deinem Leben hälst du zwanghaft fest ? Und kannst du es loslassen? 🌻 Bloom Retreat 🌻 Jetzt ist deine Zeit, um aufzublühen. Wir alle sind wunderschöne und einzigartige Blumen. Jede Frau auf ihre Art und Weise besonders und strahlend schön. In diesen vier Tagen darfst du aufblühen und in deine Kraft kommen. Deine Schönheit und Stärke erkennen, verkörpern und lieben. Dich mit gleichgesinnten Frauen verbinden und eine magische Auszeit für dich erfahren. Schenk dir das, denn du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben. Retreat bedeutet übersetzt Auszeit. Dennoch möchte ich dir sagen, dass es so viel mehr ist als das. Vier Tage, in denen du dich nochmal neu kennen und lieben lernen darfst. Vielleicht kommen Themen an die Oberfläche - sie zeigen sich dann, wenn du bereit dafür bist. Bereit bist für Heilung und Veränderung und eine tiefere Verbindung zu dir selbst. In meinen Retreats bist du sicher gehalten. Wir werden zusammen lachen, weinen, tanzen, wachsen, fühlen und uns verbinden. Es ist jedes Mal aufs Neue eine absolute Freude für mich, diese Räume zu eröffnen und Frauen näher zu sich selbst zu bringen. Erfahre es selbst und sei beim Bloom Retreat dabei! Ich freu mich so sehr auf dich und auf unser wir! Alle Infos findest du hier: 🌟 https://ankasana.my.canva.site/bloomretreat Es bedeutet mir die Welt, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest. So kann dieser Podcast wachsen und ich erreiche mehr Menschen mit meinen Worten und meinem Wirken. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile sie gerne in deiner Instagram Story, markiere mich @ankasana_ und sende sie an deine Herzensmenschen. Gemeinsam mit dir, darf dieser Podcast wachsen! Ich danke dir von Herzen für deine Unterstützung und deine Liebe. 🧡 Verbinde dich mit mir✨ Instagram: https://www.instagram.com/ankasana_/ Webseite: https://ankasana.my.canva.site/ankasana | |||
| 25 Apr 2024 | Warum Schatten und Herausforderungen uns das größte Wachstum und die größten Transformationsprozesse schenken | 00:42:30 | |
In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine Reise durch Sansibar und all meine Prozesse, die ich auf dieser Reise durchlaufen habe🔥 Die Intention dieser Reise waren die Flitterwochen mit meinem Mann Mischa und dann haben wir uns dazu entschlossen noch länger zu bleiben und den Winter zu überbrücken. Was ich vorher nicht geahnt hatte war, dass diese Reise gefüllt sein würde mit Erkenntnissen, Schatten, Wachstum und tiefen Transformationsprozessen. Ich nehme dich mit auf diese Reise und teile mit dir meine Erfahrungen und hoffe, dass ich dich inspirieren darf. Jedes Tief, jeder Schatten, alles was sich gerade vielleicht herausfordernd anfühlt ist ein großes Geschenk für dich und dein Wachstum 💐 Du bist Schöpferin deiner Realität und entscheidest in jedem Moment wie dein Leben aussieht 🌟 Es bedeutet mir die Welt, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest. So kann dieser Podcast wachsen und ich erreiche mehr Menschen mit meinen Worten und meinem Wirken. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile sie gerne in deiner Instagram Story, markiere mich @ankasana_ und sende sie an deine Herzensmenschen. Gemeinsam mit dir, darf dieser Podcast wachsen! Ich danke dir von Herzen für deine Unterstützung und deine Liebe. 🧡 Verbinde dich mit mir✨ Instagram: https://www.instagram.com/ankasana_/ Webseite: https://ankasana.my.canva.site/ankasana | |||
| 06 Feb 2025 | 20 Minuten Yoga Nidra: Auszeit, Entspannung & Regeneration | 00:21:02 | |
🌿Willkommen zu dieser 20-minütigen Yoga-Nidra-Praxis Yoga Nidra, auch bekannt als “Yogischer Schlaf”, ist eine geführte Meditation, die dir hilft, tief in den Zustand der Ruhe und Erholung einzutauchen. Diese Praxis ist besonders kraftvoll, um Stress abzubauen, die Selbstheilung zu aktivieren und zu innerer Klarheit zu finden.
🌟 Die Praxis ist für alle geeignet, die eine Pause vom hektischen Alltag brauchen, sich wieder mit sich selbst verbinden und ihre innere Balance wiederherstellen möchten. Ob du Yoga-Erfahren bist oder nicht, diese Meditation ist zugänglich für alle und hilft dir, zu deinem inneren Frieden zu finden, während du deine Energie regenerierst.
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| 06 Mar 2025 | Die Kraft der Introvertierten und Extrovertierten: Die Balance zwischen Stille und Ausdruck | 00:21:30 | |
🍃Lange Zeit war mir überhaupt nicht bewusst, dass ich eine Tendenz zur Introvertiertheit habe. Seitdem ich es weiß, achte ich besser auf mich und kann meine Grenzen und Bedürfnisse kommunizieren und mich dabei gut fühlen. In dieser Folge spreche ich über Introvertiertheit und Extrovertiertheit. Wir denken oft, dass wir eher das eine oder andere sind, doch in Wahrheit tragen wir beiden Seiten in uns. Eine Seite vielleicht mehr ausgeprägt als die andere. Ich spreche darüber, wie sich diese beiden Anteile zeigen, wie du sie bewusst nutzen kannst und warum es so wichtig ist, dich nicht in eine feste Kategorie zu zwängen. Inspiriert von dem Buch “Still: Die Kraft der Introvertierten” von Susan Cain beleuchte ich, warum gerade introvertierte Qualitäten oft unterschätzt werden – und warum es nicht darum geht, sich zu ändern, sondern sich selbst in der eigenen Energie zu verstehen. Egal, ob du dich eher nach außen oder nach innen orientierst, diese Folge hilft dir, dich selbst besser anzunehmen und in deiner natürlichen Art zu erblühen 🌺 Es bedeutet mir die Welt, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest. So kann dieser Podcast wachsen und ich erreiche mehr Menschen mit meinen Worten und meinem Wirken. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile sie gerne in deiner Instagram Story, markiere mich @ankasana_ und sende sie an deine Herzensmenschen. Gemeinsam mit dir, darf dieser Podcast wachsen! Ich danke dir von Herzen für deine Unterstützung und deine Liebe. 🧡 Verbinde dich mit mir✨ Instagram: https://www.instagram.com/ankasana_/ Webseite: https://ankasana.my.canva.site/ankasana | |||
| 21 Nov 2024 | 18 Minuten Meditation: Selbstliebe und Selbstannahme | 00:21:02 | |
Willkommen zu dieser Meditation für Selbstliebe und Selbstannahme 🌼 In dieser Meditation lade ich dich ein, einen liebevollen Raum für dich selbst zu schaffen. Gemeinsam gehen wir auf eine Reise, um die Verbindung zu deinem wahren Selbst zu stärken, Mitgefühl für dich zu entwickeln und dich so anzunehmen, wie du bist – mit all deinen Facetten, Gefühlen und Erfahrungen. Diese Meditation ist eine Einladung, in die Selbstliebe einzutauchen und dich daran zu erinnern, dass du wertvoll und vollkommen bist, genau so, wie du bist. Perfekt für Momente, in denen du dir Zeit für dich selbst nehmen möchtest, um in Liebe und Selbstakzeptanz aufzutanken. Online Kurs: Kakao & Selbstliebe - der 5 Tage Kurs für dein Herz ❤️ Selbstliebe beginnt in dir. Erst wenn du dich selbst annimmst und akzeptierst so wie du bist, wirst du Erfüllung n deinem Leben finden. Erst wenn du anerkennst, dass du absolut richtig bist, so wie du bist, findest du inneren Frieden. Dieser Kurs soll dich dabei unterstützen, Glaubenssätze aufzudecken und dich selbst wahrhaftig anzunehmen. 🌈 Für nur 149€ kannst du auf diese Reise gehen und die Liebe zu dir und dem Leben entfachen. Du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben und du verdienst es dich vollkommen anzunehmen un zu lieben! Sag endlich JA zu dir : https://kakaomischa.de/pages/kakao-selbstliebe-kurs ❤️ Es bedeutet mir die Welt, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest. So kann dieser Podcast wachsen und ich erreiche mehr Menschen mit meinen Worten und meinem Wirken. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile sie gerne in deiner Instagram Story, markiere mich @ankasana_ und sende sie an deine Herzensmenschen. Gemeinsam mit dir, darf dieser Podcast wachsen! Ich danke dir von Herzen für deine Unterstützung und deine Liebe. 🧡 Verbinde dich mit mir✨ Instagram: https://www.instagram.com/ankasana_/ Webseite: https://ankasana.my.canva.site/ankasana | |||
| 06 Sep 2024 | Interview mit Jessica Rose - Von der Erschöpfung in die Erfüllung: Selbstentfaltung und gelebte Weiblichkeit nach Burnout | 01:11:37 | |
Zu Gast bei mir: Jessica Rose 🌹 Gründerin von Inner and Outer Beauty 🌸 Jessica wirkt heute als ganzheitliche Soulmentorin, Doula und Kosmetikerin und begleitet Frauen in den unterschiedlichsten Lebensphasen. Bevor Jessica auf ihren Herzensweg gekommen ist, hat sich ihr Leben sehr stark im Außen abgespielt. Etwas zu leisten und vor allem nicht aufzugeben hat ihr Leben stark geprägt, bis ihr Körper sich gemeldet hat und die Diagnose Burnout lautete. 1 Jahr lang fokussierte sich Jessica auf ihre Heilung und kam dadurch Stück für Stück zu sich, ihrer Weiblichkeit und Ihrem Herzen zurück. 🌟Wir sprechen außerdem über folgende Themen:
🎧 Hier kommt du zur Podcastfolge: Die Schattenseiten von Social Media: Instagram. Tipps und Tricks für eine achtsame Nutzung https://open.spotify.com/episode/2ofhvV4H8kmNMRSqP2CQh2?si=i7nTGruNTn6wJGEKMZNM9Q 🌻 Bloom Retreat 🌻 Jetzt ist deine Zeit, um aufzublühen. Wir alle sind wunderschöne und einzigartige Blumen. Jede Frau auf ihre Art und Weise besonders und strahlend schön. In diesen vier Tagen darfst du aufblühen und in deine Kraft kommen. Deine Schönheit und Stärke erkennen, verkörpern und lieben. Dich mit gleichgesinnten Frauen verbinden und eine magische Auszeit für dich erfahren. Schenk dir das, denn du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben. Retreat bedeutet übersetzt Auszeit. Dennoch möchte ich dir sagen, dass es so viel mehr ist als das. Vier Tage, in denen du dich nochmal neu kennen und lieben lernen darfst. Vielleicht kommen Themen an die Oberfläche - sie zeigen sich dann, wenn du bereit dafür bist. Bereit bist für Heilung und Veränderung und eine tiefere Verbindung zu dir selbst. In meinen Retreats bist du sicher gehalten. Wir werden zusammen lachen, weinen, tanzen, wachsen, fühlen und uns verbinden. Es ist jedes Mal aufs Neue eine absolute Freude für mich, diese Räume zu eröffnen und Frauen näher zu sich selbst zu bringen. Erfahre es selbst und sei beim Bloom Retreat dabei! Ich freu mich so sehr auf dich und auf unser wir! Alle Infos findest du hier: 🌟 https://ankasana.my.canva.site/bloomretreat Nimm Kontakt zu Jessica auf ✨ Instagram: https://www.instagram.com/innerandouterbeauty.de/?hl=de Webseite: https://www.innerandouterbeauty.de Es bedeutet mir die Welt, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest. So kann dieser Podcast wachsen und ich erreiche mehr Menschen mit meinen Worten und meinem Wirken. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile sie gerne in deiner Instagram Story, markiere mich @ankasana_ und sende sie an deine Herzensmenschen. Gemeinsam mit dir, darf dieser Podcast wachsen! Ich danke dir von Herzen für deine Unterstützung und deine Liebe. 🧡 Verbinde dich mit mir✨ Instagram: https://www.instagram.com/ankasana_/ Webseite: https://ankasana.my.canva.site/ankasana | |||
| 30 Jan 2025 | Affirmationen, um deine weibliche Kraft zu erwecken | 00:06:42 | |
In dieser Podcast-Folge teile ich mit dir eine Auswahl kraftvoller Affirmationen, die speziell darauf ausgerichtet sind, deine weibliche Urkraft zu erwecken und dich mit deiner Essenz zu verbinden. Diese Affirmationen helfen dir, dich in deiner Tiefe zu spüren, alte Blockaden loszulassen und dein inneres Feuer neu zu entfachen 🔥 Egal, ob du nach mehr Verbindung zu dir selbst, mehr Selbstvertrauen oder einem Gefühl der Ganzheit suchst – diese Affirmationen laden dich ein, in deine authentische Kraft einzutauchen und die Magie deiner Weiblichkeit voll zu entfalten. Lass dich inspirieren und finde den Zugang zu deinem wahren Ich – kraftvoll, sinnlich und authentisch. ❤️ Es bedeutet mir die Welt, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest. So kann dieser Podcast wachsen und ich erreiche mehr Menschen mit meinen Worten und meinem Wirken. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile sie gerne in deiner Instagram Story, markiere mich @ankasana_ und sende sie an deine Herzensmenschen. Gemeinsam mit dir, darf dieser Podcast wachsen! Ich danke dir von Herzen für deine Unterstützung und deine Liebe. 🧡 Verbinde dich mit mir✨ Instagram: https://www.instagram.com/ankasana_/ Webseite: https://ankasana.my.canva.site/ankasana | |||
| 13 Mar 2025 | 12 Minuten Meditation: Erwecke das Licht in dir | 00:13:31 | |
🌞 Willkommen zu dieser 12-minütigen Meditation Der Frühling ist die Zeit des Erwachens, der neuen Möglichkeiten und des Lichts. In dieser Meditation lade ich dich ein, den Frühling in deinem Inneren willkommen zu heißen – mit all seiner Leichtigkeit, Wärme und lebendigen Energie. Gemeinsam lassen wir die Schwere des Winters hinter uns und öffnen uns für frische Inspiration, neue Wege und das Vertrauen ins Leben. Spüre, wie du dich mit dem natürlichen Rhythmus der Natur verbindest und in einen sanften, kraftvollen Flow eintauchst. Lass das Licht in dein Herz und genieße die Erneuerung, die diese Jahreszeit mit sich bringt 🧡 Es bedeutet mir die Welt, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest. So kann dieser Podcast wachsen und ich erreiche mehr Menschen mit meinen Worten und meinem Wirken. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile sie gerne in deiner Instagram Story, markiere mich @ankasana_ und sende sie an deine Herzensmenschen. Gemeinsam mit dir, darf dieser Podcast wachsen! Ich danke dir von Herzen für deine Unterstützung und deine Liebe. 🧡 Verbinde dich mit mir✨ Instagram: https://www.instagram.com/ankasana_/ Webseite: https://ankasana.my.canva.site/ankasana | |||
| 12 Nov 2023 | Interview mit Nora von wayra arts und Franziksa von kunstundkakao - Was sind die Rauhnächte und Vertrauen auf dem Weg als Küsntlerin | 00:52:49 | |
In dieser Folge sind zwei kreative, sehr inspirierende Frauen zu Gast. Die liebe Nora von Wayra Arts und die liebe Franziska von Kunst und Kakao. ❤️ Die beiden geben in dieser Folge einen kurzen Einblick in ihren Weg als Künstlerin/ kreativer Kopf und teilen mit dir wie Vertrauen schon immer eine wichtige Rolle gespielt hat. Vertrauen in den eigenen Lebenswegs und Vertrauen in das Kunstwerk/ die kreative Reise. Außerdem erzählen die beiden etwas über die Rauhnächte, sowie die Sperrnächte, die uns bevorstehen. Wie können wir uns diese dunkle Zeit so angenehm wie möglich gestalten? Die beiden haben ein wundervolles Online Programm erstellt: - Malerische Rauhnächte - In diesem Programm nehmen dich Nora und Franziska mit auf die Reise durch die Rauhnächte und du darfst selbst ein Rauhnachtskunstwerk mit deinen Visionen für das neue Jahr malen. Ein ganz wundervolles Programm, von dem ich auch Teil bin. Ihr dürft mit mir über dieses Programm eine kraftvolle Zeremonie erfahren: Lasse deine Weiblichkeit erblühen. Es bedeutet mir die Welt, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest. So kann dieser Podcast wachsen und ich erreiche mehr Menschen mit meinen Worten und meinem Wirken. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile sie gerne in deiner Instagram Story, markiere mich @ankasana_ und sende sie an deine Herzensmenschen. Gemeinsam mit dir, darf dieser Podcast wachsen! Ich danke dir von Herzen für deine Unterstützung und deine Liebe. 🧡 Verbinde dich mit mir✨ Instagram: https://www.instagram.com/ankasana_/ Webseite: https://ankasana.my.canva.site/ankasana Verbinde dich mit Nora✨ Instagram: https://www.instagram.com/wayra.arts/?hl=de Webseite: https://wayra-arts.com/ Verbinde dich mit Franziska✨ Instagram: https://www.instagram.com/franziska_scherf/ Podcast: https://open.spotify.com/show/5IOUWc7SH0ENQmFvLr1PMC?si=a81a8e91be6d45e4 | |||
| 27 Mar 2025 | Interview mit Isabelle: Was bedeutet es eine Frau zu sein und wie kannst du deine weibliche Energie leben und verkörpern | 00:52:08 | |
🌹Zu Gast bei mir: Isabelle - Medicine Woman, Ceremonialist und Diven Feminine Teacher Isabelle erinnert Frauen an ihre Weiblichkeit, ihre Sanftheit und ihre Göttlichkeit. Ihre Neugierde und ihre Wahrheit haben sie dort hingeführt, wo sie heute steht. Ihr Weg ist geprägt von Persönlichkeitsentwicklung, Spiritualität, Schamanismus und Ceremony. 🌟In dieser Folge erfährst du
✏️ Reflexionsfrage für dich: Was ist für dich das Schönste daran eine Frau zu sein? 🎧 Hier kommst du zu meinem Interview, bei Isabel’s Podcast: https://open.spotify.com/episode/3JmSycKQBKvAVCLEwT0ka4?si=SNoqAMzvT52SldgZNAJW2Q 🌹Verbinde die mit Isabel: https://www.instagram.com/isabellea_stephan?igsh=dWR6Ym9ieTkwdmEy Es bedeutet mir die Welt, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest. So kann dieser Podcast wachsen und ich erreiche mehr Menschen mit meinen Worten und meinem Wirken. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile sie gerne in deiner Instagram Story, markiere mich @ankasana_ und sende sie an deine Herzensmenschen. Gemeinsam mit dir, darf dieser Podcast wachsen! Ich danke dir von Herzen für deine Unterstützung und deine Liebe. 🧡 Verbinde dich mit mir✨ Instagram: https://www.instagram.com/ankasana_/ Webseite: https://ankasana.my.canva.site/ankasana | |||